Üz dərisi üçün nə qədər su içmək lazımdır? Suyun faydaları haqqında. Video: Termal suyun seçilməsi

Bu suala cavab verməklə üz dərisinə qulluqla bağlı əsas suallardan birinə cavab verəcəyik.

Hər kəs dərini təmiz saxlamaq üçün ən çox yayılmış vasitənin su olduğunu bilir. Ancaq hamı bilmir ki, suyun dəriyə təsiri həm suyun temperaturu, həm kimyəvi tərkibindən, həm də dərinin özünün vəziyyətindən asılıdır.

Üzün dərisi davamlı olaraq müxtəlif ekoloji qıcıqlandırıcılara məruz qalır. Xarici qıcıqlandırıcıların normal dəri tərəfindən qəbulunun müxtəlif dərəcələri orqanizmin ümumi vəziyyətindən, onun sinir sistemindən və s. asılıdır. Bu, məsələn, bəzən dərinin müvəqqəti olaraq suya, sabuna və digər gigiyena məhsullarına dözə bilməməsi faktını izah edir. Ona görə də fərdi üz dərisinə qulluq texnikaları onun hazırkı vəziyyətinə uyğun olaraq dəyişməlidir.

Təcrübə göstərir ki, su dəri üçün qıcıqlandırıcı hesab edilə bilməz. Əhəmiyyətli miqdarda kalsium, maqnezium və digər minerallar olan su, sözdə sərt su, təkcə üzə deyil, əllərə də zərərlidir. Uzun müddət istifadəsi ilə dərini, xüsusilə quru, nazik və həssas üz dərisini qurudur, onu kobud, qabıqlı edir və tez-tez iltihaba səbəb olur. Sərt suyun qıcıqlandırıcı təsirini aradan qaldırmaq üçün onu yumşaltmaq lazımdır. Bu, ilk növbədə onu uzun müddət qaynatmaqla əldə edilir.

1 litr suya aşağıdakı üç məhsuldan birini əlavə etməklə də sərt suyu yumşalda bilərsiniz: 1) 1/4 çay qaşığı çörək soda; 2) 1/2 çay qaşığı boraks; 3) 1 osh qaşığı. bir qaşıq qliserin (üçün yağlı dəri). Tərkibində qıcıqlandırıcı maddələr olmayan yağış və ya qar suyundan - sözdə yumşaq sudan istifadə etmək yaxşıdır, istifadədən sonra dəri xüsusilə məxmər kimi görünür.

Dərinizin suya qarşı həssaslığı varsa, südlə qarışdırılmış qaynadılmış sudan istifadə etməlisiniz (temperatur 24-25°C).

Qıcıqlanmış, iltihablı və ya qabıqlı dəri çox vaxt suya heç dözmür. Bu vəziyyətdə, xəstəlik zamanı, xüsusən səhərlər, küçəyə çıxmazdan əvvəl su ilə yuyulmaqdan tamamilə qaçınmaq lazımdır, axşam isə çay məhlulu və ya xüsusi losyonla çıxararaq ilıq bitki yağı istifadə edin.

Səhər çölə çıxmazdan 30-40 dəqiqə əvvəl pambığa çəkilmiş maye emulsiya və ya yağlı kremlə dərini təzələmək məsləhətdir. Bu şəfa yolu həssas dəri tez elastikliyini bərpa edir.

Təbii ki, nəzərə almaq lazımdır fərdi xüsusiyyətlər dəri.

Üzünüzü yuyarkən suyun temperaturu son dərəcə mühüm rol oynayır. Bu sual o qədər vacibdir ki, bu bölmədə verilən ümumi müddəalarla yanaşı, soyuq və isti suyun üzün dərisinə təsiri də sonrakı iki bölməyə həsr edilmişdir.

Soyuq suyun davamlı istifadəsi dərinin qidalanmasını pozur, müvəqqəti damar daralmasına səbəb olur və qan tədarükünü azaldır, necə ki, uzun müddət istifadə edildikdə isti su dərinin səthi damarlarının davamlı genişlənməsinə səbəb olur və onların divarlarını zəiflədir, bu da dərinin elastikliyini itirir.

Üzünüzü isti və ya soyuq su ilə deyil, otaq temperaturunda (24-25°C) su ilə yumalısınız. (Əgər suyun temperaturunu bir termometrlə 2-3 dəfə ölçsəniz, gələcəkdə üz dərinizin özü sizə istədiyiniz temperaturu dəqiq deyəcək.)

Yaşından, dəri xüsusiyyətlərindən və ilin vaxtından asılı olmayaraq hər bir qadın üzünü otaq temperaturunda su ilə yuya bilər. Bu su dəri üçün çox xoşdur və hətta onu bolca yumaq soyuq su ilə yuyulduqda yaranan xoşagəlməz dərin soyutma hissinə səbəb olmur.

Otaq temperaturunda su qısa müddətli daralmaya səbəb olur qan damarları, ardınca onların uzunmüddətli genişlənməsi. Bu, dəriyə qan axını təşviq edir, bu da onun qidalanmasını yaxşılaşdırmaq üçün lazım olan şeydir.

Bəzən üzünüzü isti su ilə növbə ilə sərin su ilə yumaq faydalıdır, bu da kontrastın qıcıqlanmasına səbəb olur. Temperaturun sürətli dəyişməsi qan dövranına, dərinin sinir uclarına faydalı təsir göstərir və dərinin yaxşı qidalanmasını təmin edən qan damarları üçün bir növ gimnastikadır.

Dəri nə qədər sıx olarsa və qan damarları nə qədər dərin olarsa, bir o qədər tez-tez kontrast temperaturda su ilə yuyula bilər. Bu vəziyyətdə prosedur otaq temperaturunda, sərin və ya soyuq su ilə tamamlanmalıdır.

Odur ki, üzünüzü otaq temperaturunda, yumşaq (yağış, qar) və ya qaynadıb yumşaldılmış, borax və ya soda əlavə edərək su ilə yumaq ən məqsədəuyğundur.

Soyuq suyun üzün dərisinə təsiri. Davamlı olaraq soyuq su ilə yuyulmanın dəridə yaranan təsirindən belə yazan Prof. M.A.Rozentul: “Soyuq su, dəriyə məruz qaldıqda, səthi damarlardan qan axmasına səbəb olur və dərinin qanamasına və damarlarının daralmasına səbəb olur. Sonuncu, öz növbəsində, piy və tər vəzilərinin fəaliyyətinin ləngiməsinə və dərinin səthinə yağ və tərin ifrazının azalmasına səbəb olur ki, bu da dərinin elastikliyini itirməsinə, quruluğuna və sallanmasına səbəb olur. dəri."

Görkəmli dermatoloqun bu fikri praktiki müşahidələrlə təsdiqlənir. Əgər üz dərinizi daim soyuq su ilə yuyursanız, onda əvvəlcə solğunluq, sonra quruluq, solğunluq və nəhayət qırışlar əmələ gəlir. Qadınlar bunu çox vaxt çox gec hiss edirlər.

Üz dərisini bərkitmək və onu hər cəhətdən bədənin dərisinə bərabərləşdirmək istəyi əsassızdır. Axı, üz artıq daim xarici mühitin və onun təzadlarının təsirinə məruz qalır. Soyuq su bədəni və bütün orqanizmimizi sərtləşdirir, lakin daimi istifadə ilə tez-tez üzün dərisinə zərər verir, onun vaxtından əvvəl qocalmasına səbəb olur.

Quru dərilərdə, bezlər tərəfindən yağ ifrazı artıq məhdudlaşdıqda, sabunsuz belə soyuq suyun istifadəsi piy ifrazının daha da qarşısını alır. Quruluğa meyilli olan dəri də soyuq su ilə uzun müddət yuyulmağa dözə bilmir və hətta gənclərdə belə soyulmağa başlayır.

Yuxarıda göstərilənlərdən aydın olur ki, niyə qış və yaz aylarında hər səhər üzünüzü soyuq su ilə yumaq məsləhət deyil. Bu, yalnız quru və ya həssas dəriyə deyil, normal dəriyə də aiddir. Aşağı temperatur Xarici hava dərini sərinləşdirir və qurudur, buna görə qıcıqlanma və ya donmaya səbəb olan hipotermiya artırılmamalıdır.

Yeri gəlmişkən, qadınlar nadir hallarda -15-20°C-də üzlərində, xüsusən də yanaqlarda və burun ucunda yüngül donma hiss edirlər və bu, sonradan, gözəllik salonunda aydın olur. Nəticədə, bir çox Qərbi Avropa ekspertlərinin bu məsələ ilə bağlı tövsiyələri bizim iqlimimiz üçün həmişə məqbul olmur.

Soyuq mövsümdə səhərlər üzünüzü təravətləndirmək üçün otaq temperaturunda su istifadə edə bilərsiniz. Üz və boyunun bu şəkildə yuyulması, ardınca nəm üzə zəngin krem ​​sürtülməsi, çölə çıxmazdan 40 dəqiqə əvvəl (üzdən nəm və artıq krem ​​çıxarıldığı andan) edilməlidir.

sayəsində düzgün qayğı, üz dərisinin elastikliyini artırmağa kömək edən, meteoroloji təsirin hər hansı bir faktoruna qarşı müqavimətini artırır; Bu qayğı ilə dərinin soyulması tamamilə aradan qaldırılır və dəri quruluğu əhəmiyyətli dərəcədə azalır.

İsti mövsümdə və ya isti iqlimi olan ərazilərdə səhərlər soyuq sudan istifadə etmək (hətta bir parça buz əlavə edə bilərsiniz) istənilən dərini təravətləndirir və gücləndirir, çünki yuyulduqdan sonra isti hava qan axını artırır.

Axşam yatmazdan əvvəl üzünüzü soyuq su ilə yumaq və ya buz tətbiq etmək tövsiyə edilmir, çünki bu, arzuolunmaz stimullaşdırmaya və yuxunu poza bilər. Eyni səbəbdən, səhər saatlarında kontrast yuyulmasını təxirə salmaq daha yaxşıdır.

İsti suyun üzün dərisinə təsiri. Məlumdur ki, su dərini bir qədər yağdan çıxarır və qurudur. Bu təsir üzünüzü isti su və sabunla yumaqla güclənir.

Belə görünür ki, bu halda, əgər yağlı dəriniz varsa, yumaq üçün isti sudan istifadə etməlisiniz, çünki o, üzü yaxşı təmizləyir, səthindəki yağ təbəqələrini, üzərinə düşən toz hissəcikləri ilə birlikdə yuyur.

Bununla belə, gündəlik isti su ilə yuyulma səthi qan damarlarının genişlənməsinə, dəridə qanın durğunluğuna gətirib çıxarır ki, bu da öz növbəsində burun, yanaq və s. dəridə xoşagəlməz qızartılara səbəb ola bilər. Bundan əlavə, isti su kömək edir. dərinin səthi əzələlərini rahatladır, bu da dərinin sallanmasına səbəb olur və qırışların yaranmasına kömək edir.

Qaynar su kirləri mexaniki olaraq yuyur, eyni zamanda məsamələri genişləndirir və dərinin müqavimətini azaldır. Buna görə də həftədə bir dəfə, axşam üzünüzü isti su ilə yumaq kifayətdir, bundan sonra mütləq sərin su ilə yaxalamaq lazımdır.

Təcrübə göstərir ki, xüsusi axşam yuyulması yağlı dəriyə yaxşı təsir göstərir. Bu vəziyyətdə, qaynadılmış isti su (30 ° C-dən yüksək olmayan) və neytral sabundan istifadə etməlisiniz. Bu vəziyyətdə ən uyğun olan təraş sabunudur.

Yuyunduqdan sonra üzü asidləşdirilmiş və ya azca duzlu soyuq su və ya otaq temperaturunda su ilə yuyun. Siz həmçinin kontrastlı bir yuma, yəni ilıq suyu sərin su ilə bir neçə dəfə alternativ olaraq həyata keçirə bilərsiniz, bu proseduru həmişə sərin su ilə başlayıb bitirə bilərsiniz.

Dəri çox yağlı, kobuddursa, böyük məsamələrə malikdirsə, o zaman sərin su istifadə etməklə kontrastlı yuyulmanın müddəti artırıla bilər, lakin bu, dəri üçün xoş olması üçün tədricən edilməlidir. Bu prosedur yalnız dərini təmizləmək üçün deyil, həm də müalicə üçün istifadə edilə bilər. Sonuncu halda, belə yuyulma 10-15 gün ərzində, tercihen səhər və ya yatmadan bir yarım-iki saat əvvəl həyata keçirilir.

Qeyd: Üz dərisində genişlənmiş kapilyarları olanlar üçün isti su ilə yuyulma kontrendikedir; Bu, kəskin kontrastlı yuyulmalara da aiddir.

Yuxarıda deyilənlərdən aydın olur ki, isti suyun, eləcə də soyuq suyun sistemli istifadəsi dəri üçün zərərlidir. Belə ki, yağlı dərini 1-2 aydan çox olmayan həftədə yalnız bir dəfə isti su ilə yumaq olar. Sonra isti su əvəzinə ilıq su (temperatur 35°C-dən yüksək olmayan) tövsiyə olunur, sonra sərin su ilə yuyulur. İstənilən üz yuma üçün otaq temperaturunda yumşaldılmış və ya daha yaxşısı yumşaq su istifadə edin.

İlıq su ilə yuyulma (35°C) sinir sistemini sakitləşdirir, dərinin əzələlərinin gərginliyini aradan qaldırır, orqanizmi yuxuya yaxşı hazırlayır, lakin unutmaq olmaz ki, ilıq sudan sui-istifadə və uzun müddət istifadə etmək heç kimə tövsiyə edilmir. Onun istifadəsi zərurətlə müəyyən edilməlidir.

Bərbərlər və Kosmetoloqlar İttifaqının üzvü, Moskva “Modnıy Dvorik” gözəllik salonunun bədii rəhbəri Yekaterina Komarovanın sözlərinə görə, mineral su əsas funksiyalarından - susuzluğu yatırmaqdan və müxtəlif xəstəlikləri müalicə etməkdən əlavə, həm də xidmət edə bilər. kosmetik məhsulüz dərisinə qulluq edərkən.

Mineral suyun üz üçün faydaları nələrdir?

Mineral sular uzun müddətdir dəriyə qulluqda istifadə olunur. Və onlar son bir neçə ildə xüsusilə populyarlaşdılar. Kosmetika bazarında görünən spreylər şəklində üz üçün termal su ilə eyni vaxtda.

Belə suların tərkibi kimyəvi tərkibinə görə inanılmaz dərəcədə zəngindir. Və hər bir faydalı komponent dərimiz üçün sadəcə əvəzolunmazdır. Mineral su yumşaldır, qidalandırır və nəmləndirir, antiallergik və immunostimulyasiya edən, yara sağaldıcı və bakterisid, tonlayıcı və qaldırıcı təsir göstərir. Artıq yağı aradan qaldırır, məsamələri sıxır, dəri tonunu bərabərləşdirir, quruluq və sıxlığın qarşısını alır, yeniyetmələrdə sızanaqlar və üz qırışları və elastikliyin itirilməsi şəklində yaşa bağlı dəyişikliklərlə mübarizə aparmağa kömək edir.

Səhvsiz istifadə

Üz üçün mineral su dəri tipinizə görə seçilməlidir.

Tərkibində yüksək duz olan mineral sular - "Borjomi", "Essentuki", "Narzan" yağlı və qarışıq dərilərə, eləcə də məsaməli dərilərə qulluq üçün uyğundur. Onlar dəridəki yağlı parıltını azaltmağa və məsamələrini daraltmağa kömək edir.

Normal və ya quru dəriyə sahib olanlar üçün aşağı minerallaşdırılmış yeraltı sular daha uyğundur - "Müqəddəs Bulaq", "Qızıl Açar", çünki tonlama effektinə əlavə olaraq dəriyə yumşaldıcı təsir göstərir.

Yalnız qazsız mineral sudan istifadə edə bilərsiniz, çünki karbon dioksid dərini qurudur və qıcıqlanmaya səbəb ola bilər. Buna görə də, kosmetik məqsədlər üçün istifadə etməzdən əvvəl qazlı mineral su açıq qabda 30-40 dəqiqə saxlanılır.

Biz sizə mineral sudan istifadə etməklə bir neçə prosedur təklif edirik. Üzünüz üçün mineral suyu özünüz seçə bilərsiniz. Yeri gəlmişkən, bütün reseptlərdən istifadə edə biləcəyiniz tamamilə mümkündür.

Bəzi prosedurlar üçün hazır reseptlər

1. Mineral su ilə yuyulur. Hər səhər xlorlu kran suyu yerinə üzünüzü yusanız, quru və qabıqlı dəri keçmişdə qalacaq. mineral su. İsti suyu soyuq su ilə əvəz edərək, ziddiyyətli yumaları yerinə yetirmək faydalı olacaq.
2. Mineral buz ləpələri. Yuyunduqdan sonra üzünüzü mineral sudan hazırlanmış buz parçaları ilə silmək məsləhətdir (onları dondurucuda buz qabında asanlıqla hazırlamaq olar). Bu, məsamələri daraltmağa, üz əzələlərini gücləndirməyə və daralmağa kömək edir. Bu buz masajı əzələlər üçün əla məşq rolunu oynayır, onlar güclənir və dərini daha yaxşı dəstəkləyir, bu da qırışların daha uzun müddət görünməsinin qarşısını almağa imkan verir.
3. Mineral su ilə losyon. 2 osh qaşığı. otların qaşıqları 200-250 ml mineral su tökün, bir qaynağa gətirildi. Bulyonu möhürlənmiş bir qabda 20-30 dəqiqə dəmləyin, sonra süzün. Hər dəfə yuyulduqdan sonra dərinizi mineral su losyonu ilə silin. Bu losyon soyuducuda 5 gündən çox olmayaraq saxlanıla bilər. Yağlı və qarışıq dərilər üçün çobanyastığı, gicitkən və ya kalendula, quru və normal dərilər üçün - nanə və ağcaqayın yarpaqları uyğun gəlir.
4. İncə bir sprey şüşəsi tapın və dəri tipinizə uyğun mineral su ilə doldurun. Bu suyu gün ərzində bir neçə dəfə üzünüzə çiləyə bilərsiniz. Bu, xüsusilə isti havalarda və ya qışda radiator-quru otaqlarda dərinin özü üçün faydalıdır. Prosedura həm də makiyajınızın ömrünü uzatmağa kömək edir ki, bu da daha yaxşı qalacaq. Və nəhayət, incə sprey dəridə mikro masaj effekti yaradır ki, bu da təəccüblü dərəcədə faydalıdır.
5. Yaşlanma əleyhinə maska. Bir çay qaşığı şəkər, eyni miqdarda un və 50 q təzə maya qarışdırın və bir stəkan qızdırılan mineral suda həll edin. 3 saat isti yerdə buraxın, sonra hər şeyi yaxşıca qarışdırın və üzə çəkin. 20 dəqiqədən sonra adi su ilə yuyun, mineral su ilə yuyun və qidalandırıcı kreminizi istifadə edin. Bu maskanı hər gün edə bilərsiniz.
6. Normal dəri üçün maska. Bir çay qaşığı tökün yulaf ezmesi 50 ml mineral su və qarışığa 4 damcı limon suyu əlavə edin. Kompozisiyanı yarım saat buraxın və üzün dərisinə paylayın. Dörddə bir saat buraxın, axan su ilə, nəhayət mineral su ilə yuyun.
7. Quru dərilər üçün maska. Bir neçə qaşıq balı 3 damcı ilə qarışdırın efir yağıçobanyastığı, bir az mineral su tökün və maskanı üzünüzə çəkin. Onu sözün həqiqi mənasında 7 dəqiqə saxlayın və yuxarıda göstərildiyi kimi yuyun.
8. Yağlı dəri üçün. Bir çimdik duzu 3 damcı limon efir yağı ilə doğrayın, sonra bu qarışığı 50 ml mineral suda həll edin. 8 damcı limon suyu və bir çay qaşığı yulaf ezmesi əlavə edin. Hər şeyi yaxşıca qarışdırın və dəriyə tətbiq edin. 10 dəqiqədən sonra maska ​​da mineral su ilə yuyulur.

Cəmi bir neçə günlük istifadədən sonra əmin olacaqsınız ki, səyləriniz boşa getməyib!

Mineral su yalnız içəridən deyil, həm də xaricdən təsir göstərən əlverişli bir gözəllik məhsuludur.

Adi yumanızı onunla əvəz etməyə çalışın və güzgüdəki əks bütün şübhələri aradan qaldıracaq! Üz dərisi üçün mineral su təbiətin özü tərəfindən faydalı elementlərlə zənginləşdirilmiş təbii həyat verən nəmdir. Mineral bulaqlar çoxdan həyatın bütün təbəqələrinin nümayəndələrini cəlb etdi: insanlar onlara bəzədilmiş şəkildə gəldilər qiymətli daşlar Kral sarayına yaxın olan nəcib adamlar vaqonlarda, kəndlilər və fəhlələr çiyinlərində çantalarla piyada gəzirdilər.

Mineral su ilə yuyulur

Bilməlisiniz ki, mineral su tərkibinə görə dəyişir, əlavə olaraq dərman və süfrə suyu ola bilər; Birincisi daha çox duz ehtiva edir, yəni daha çox konsentratlaşdırılmış məhsuldur. Mineralla zəngin su yağlı və qarışıq dərilər üçün daha uyğundur, sızanaqla mübarizə aparmağa kömək edir, aradan qaldırır; yağlı parıltı və genişlənmiş məsamələri sıxır.

Qazsız aşağı minerallaşdırılmış qrunt suları daha uyğundur və nəmləndirir və tonlayır, qabıqları aradan qaldırır və dərini hamar edir. Prosedurdan sonra səhər üzünüzü mineral su ilə yumaq məsləhətdir, dərini quru silmək deyil, barmaqlarınızın ucu ilə su damlalarını döymək və tətbiq etmək məsləhətdir; gündüz kremi. Axşam üzünüzü makiyajdan təmizlədikdən sonra dərinizi mineral suda isladılmış pambıq disklə silə bilərsiniz.

Mineral sudan buz

Mineral sudan hazırlanmış buz kubları dərinizə ikiqat bayram bəxş edir. Birincisi, soyuğa məruz qalmaq dərini tez təravətləndirməyə və sağlam rəngini bərpa etməyə kömək edir, ikincisi, dərinin yuxarı təbəqələrinə dərindən nüfuz edən minerallar soyuq sayəsində onu faydalı və qidalandırıcı komponentlərlə doyurur.

Xüsusi porsiya torbalarında buz hazırlamaq çox rahatdır - onu saxlamaq və çıxarmaq asandır və polietilen suyun xarici qoxuları udmasına imkan vermir. Yeri gəlmişkən, kişilərin üz dərisinə qulluqda buz kublarını da daxil etmək tövsiyə olunur.

Mineral su losyonu

Mineral su dəriyə qulluq üçün təsirli ev losyonları hazırlayır. Tonik losyon hazırlamaq üçün fərdi dəri tipinə uyğun iki xörək qaşığı əzilmiş dərman bitkiləri bir stəkan qaynar mineral suya tökülür, yarım saat buraxılır və süzülür.

Təbii tonikdə zərərli kimyəvi komponentlər və ya konservantlar yoxdur, soyuducuda saxlanıla bilər, lakin beş gündən çox olmamalıdır. Bu losyona meylli yeniyetmə dərisinə qulluq etmək olar sızanaq. Bitki mənşəli dəmləmə kublar şəklində də dondurulub yuyulduqdan sonra dərini silmək üçün istifadə edilə bilər.

Təravətləndirici sprey

Apteklər uzun müddətdir ki, üz dərisini dərhal təzələmək və nəmləndirmək üçün qışda və isti yayda quru, qızdırılan otaqlarda istifadə edilməsi tövsiyə olunan termal su spreylərinin satışı ilə məşğuldurlar. Dərinin səthində yaranan nəmli bulud makiyajı korlamır, əksinə təravətləndirir. Mineral suyu incə bir sprey ilə şüşəyə tökərək belə spreyləri özünüz edə bilərsiniz.

Zoluşka effekti

Əhəmiyyətli bir hadisədən əvvəl sürətli bir çevrilməyə ehtiyacınız varsa və ya yuxusuz bir gecədən sonra işə getməlisinizsə, cəhd etməyə dəyər təsirli üsul, üzünüzü otuz dəqiqədə təravətləndirməyə kömək edir. Gözəllik resepti sadədir: bir qaba isti mineral su, digərinə isə soyuq su tökün. Dəriyə zəngin qidalandırıcı krem ​​çəkilir. Sonra kiçik bir dəsmal qaynar suya batırılır və dərhal üzə çəkilir.

Üç dəqiqədən sonra isti dəsmal çıxarılır və soyuq suda isladılmış başqa bir dəsmal üzə çəkilir. Daha üç dəqiqədən sonra birinci dəsmalı yenidən qaynar suda isladın və dəyişdirin parça maskalar. Beləliklə, üzünüzə 5 dəfə 3 dəqiqə isti, eyni miqdarda soyuq dəsmal çəkmək lazımdır. Təravətləndirici və cavanlaşdırıcı prosedur soyuq kompres ilə başa çatır.

Mineral əl vannaları

Mineral sudan hazırlanmış əl vannaları əllərin dərisini təravətləndirir, kövrək və qabıqlanan əlləri gücləndirir. Hamam hər hansı bir mineral sudan hazırlana bilər, onu 40 dərəcəyə qədər qızdırır. Prosedurun müddəti 10 dəqiqədir. Hamamdan sonra dəriyə və dırnaqlara kətan və ya küknar yağı sürtmək məsləhətdir.

Suyun bədənimizə, sağlamlığımıza, dərinin gözəlliyinə və arıqlamağa faydaları şübhəsizdir, çünki insanın 80 faizdən çoxu sudan ibarətdir. Su sayəsində orqanizmdə bütün proseslər baş verir, maddələr mübadiləsi baş verir, tullantılar, toksinlər xaric olur. Su başqa nə üçün faydalıdır, nə üçün və gündəlik nə qədər su içmək lazımdır - materialımız.

Suyun bütövlükdə orqanizm üçün faydaları

Bədəni təmizləmək, bəlkə də bədənin ehtiyac duyduğu suyun ən vacib keyfiyyətidir. Çirklər, toksinlər, allergenlər, sərbəst radikallar gəncliyimizi, gözəlliyimizi və sağlamlığımızı məhv edir. Su bədəndə yığılan bütün zərərli maddələri çıxarmağa qadirdir. Bu, arıqlamağa və bədənin təbii yenilənməsinə kömək edir. Əgər kifayət qədər su içməsəniz, bədəndə həddindən artıq zərərli maddələr toplanır ki, bu da ciddi intoksikasiyaya səbəb olur, bütün həyat prosesləri ləngiyir, sağlamlıq və artıq çəki problemləri yaranır, dərinin vəziyyəti pisləşir. Həblər, pəhrizlər, kimyəvi kosmetika - problemlərimizi çox bahalı və təsirsiz üsullarla həll etməyə çalışırıq, halbuki su var, bütün bu tədbirləri təkbaşına əvəz edə və orqanizmi normal vəziyyətə sala bilən məhsul.

Bir çox insanlar kifayət qədər su olmadığı zaman niyə kökəldiyimizi anlamır. Çox sadədir. Kifayət qədər su yoxdursa, bədən yığılır çox saydaçıxarılmamış zərərli maddələr təbii. Orqanlarımızı onlardan qorumaq üçün mənfi təsir, bədən öz daxilində sadəcə su və yağ təbəqəsindən ibarət xüsusi bir maneə yaradır. Buna görə bədəni toksinlərdən təmizləmək üçün prosedurlardan sonra bir insan sürətlə arıqlamağa başlayır, çünki artıq yağ toxumasını saxlamağın mənası yoxdur. Dietoloqların fikrincə, gündəlik lazımi miqdarda su istehlak etsəniz, pəhriz saxlamadan və arıqlamadan bir ay ərzində 3 kiloqrama qədər arıqlaya bilərsiniz. fiziki fəaliyyət. Bu eksperimental olaraq sübut edilmiş bir faktdır! Yuxarıda göstərilənlərə əlavə olaraq, təmiz su yağ mübadiləsini sürətləndirir və artıq yağ problemli nahiyələrə yığılmır, əksinə yandırılır. Arıqlamaq üçün suyu necə düzgün içmək və müəyyən bir çəkidə nə qədər su istehlak etməli olduğunuz haqqında məlumat üçün məqaləyə baxın. su pəhrizi, burada hər şey ətraflı təsvir edilmişdir.

Suyun üz və bədən dərisi üçün faydaları

• Su üz və bədən dərisinin cavan qalmasına kömək edir. Dərinin, xüsusən də üzün dərisinin qocalması, qırışların yaranması, quruması, dəri rənginin pisləşməsi bilavasitə su çatışmazlığı ilə bağlıdır. Buna görə dərini nəmlə doldurmaqla bağlı çoxlu ev və kosmetik prosedurlar var. Mütəxəssislər qeyd edirlər ki, dərinin gözəlliyini və gəncliyini qorumaq üçün bədənə daxildən və xaricdən hərtərəfli kömək etmək, yəni kifayət qədər su içmək və etmək lazımdır. nəmləndirici üz maskaları.
• Su şişkinliyi aradan qaldırır. Həddindən artıq maye bədəndə ümumiyyətlə çox içdiyiniz üçün deyil, əksinə bədənə az maye daxil olduğu üçün yığılır. Üstəlik, çay, qəhvə və digər içkilər orqanizm tərəfindən su kimi deyil, qida kimi qəbul edilir. Nəticədə, hüceyrələrə az miqdarda təmiz su daxil olarsa, bədən bədəndə qalan məhsullarla çirklənmiş suyu toplamağa başlayır. Nəticədə dəridə şişlik və lallıq əmələ gəlir, gözlər altındakı çantalar. Buna görə də, insanların saytın səhifələrində ödem üçün su istehlakını tənqid edən rəylər və şərhlər son dərəcə əsassızdır. Ancaq təəssüf ki, bu, mübarizə aparmaq çətin olan çox yayılmış bir mifdir.

Suyun Sağlamlığa Faydaları

• Su infarkt riskinin qarşısını alır. Su çatışmazlığı ilə qan qalınlaşmağa başlayır. Qalın qanı "nasos etmək" üçün ürək aktiv işləməyə başlayır. Bu, ürək əzələsinin aşınmasına və yırtılmasına gətirib çıxarır - infarktın əsas səbəbi. Məhz bu səbəbdən idmançılar. Ürək-damar sistemində yüksək stress yaşayanlara daha çox su içmək tövsiyə olunur. İstəyirsənsə sağlam ürək və damar sistemi üçün gündə 2 litrə qədər təmiz mineral su içməyi bir qayda edin (yayda bu miqdar 3 litr və ya daha çox artır).
• Su mədə-bağırsaq traktının işini yaxşılaşdırır, çünki bağırsaqların işləməsi birbaşa daxil olan mayedən asılıdır. Bədəndə kifayət qədər miqdarda su olduqda, bağırsaqlar vasitəsilə daha çox tullantı atılır. Su çatışmazlığı ilə, əksinə, qəbizlik yaranır və "tullantılar" qana daxil olur. Bundan əlavə, həzm də sudan asılıdır. Həzmi yaxşılaşdırmaq üçün yeməkdən 30 dəqiqə əvvəl və bir saat sonra ən azı bir stəkan təmiz su içmək lazımdır.


• Su sinir sistemini qoruyur. Bədənin normal işləməsi üçün onun işləməsinə təxminən 2 litr su sərf olunur. Maye çatışmazlığı bütün orqan və sistemlərin işində ləngiməyə səbəb olur. Bu, şübhəsiz ki, ümumi vəziyyətə təsir edir - yorğunluq, əsəbilik və ümumi əsəbilik artır. Daha çox su için, əsəblərinizi qoruyun.
• Sudan qoruyur soyuqdəymə. Bədəndə maye çatışmazlığı bədənin qoruyucu funksiyalarını azaldan dehidrasiyaya gətirib çıxarır, buna görə də siz daha tez-tez xəstələnməyə başlayırsınız. Su qızdırma salıcı təsirə malikdir və xəstəlik zamanı orqanizmdə yığılan bütün toksinləri çıxarır. Xüsusilə antibiotiklərlə müalicədən sonra eyni səbəbdən daha çox maye içmək də tövsiyə olunur.

Arabio.RU üçün - qadın jurnalı
Olga Spasskaya Bütün hüquqlar qorunur

www.arabio.ru

Üz dərisinin susuzlaşmasının nəticələri

Su yer üzündəki bütün həyatın, o cümlədən insanların əsasını təşkil edir. Bədənimizin müntəzəm su təchizatı lazımdır. Yaşla, üz dərisi təbii nəm səviyyəsini saxlamaq qabiliyyətini itirir və quruyur, soyulmağa və qızartıya meylli olur. Quru dəridə qırışlar daha tez görünür. Bu problemlərlə mübarizə aparmaq üçün sadəcə içəridə su içmək kifayət deyil. Dərinin yuxarı təbəqələrinə xaricdən nəm çatdırmaq lazımdır. Və bunun üçün istifadə olunur müxtəlif növlərüz dərisi üçün su.

1. Miselyar su. Müasir texnologiyalar kosmetoloqlara dərini çox diqqətlə təmizləyən və eyni zamanda dərini nəmlə doyuran kiçik hissəcikləri - lipidləri ehtiva edən bu heyrətamiz məhsulu yaratmağa imkan verdi. Makiyajı təmizləmək və yumaq üçün sudan istifadə etmək tövsiyə olunur, üzü təravətləndirir, dərini daha hamar və sağlam edir. Üz üçün miselyar su quru və qarışıq dərilərdə istifadə üçün göstərilir.
2. Gül suyu. Bu hidrolat qızılgül çiçəyi ekstraktı əsasında yaradılmışdır və xoş incə aromaya malikdir. Dərini mükəmməl təravətləndirir, nəmləndirir, bir az tonlayır və tonik əvəzinə və ya əlavə qulluq kimi istifadə edilə bilər. Məhsul həmçinin dəri iltihabı və allergik döküntülərlə mübarizə aparmağa kömək edir. Dərini təravətləndirmək üçün gün ərzində üzə su səpmək və şişkinliyi və qızartıları aradan qaldırmaq üçün gözlərə tətbiq etmək olar.
3. Mineral su. Təbii nəm və qida mənbəyi yalnız sərxoş ola bilməz, həm də kosmetologiyada uğurla istifadə edilə bilər. Mineral su gün ərzində dərini yumaq və havalandırmaq üçün əladır; Dərinizin tipinə uyğun su seçməlisiniz. Yüksək duz tərkibi yağlı və qarışıq dərilər üçün daha uyğundur, quru və həssas üz dərisi üçün az minerallaşdırılmış su istifadə edilməlidir;


4. Qarğıdalı suyu. Qarğıdalı çiçəyi hidrosolu yüksək təmizləyici xüsusiyyətlərə malikdir və eyni zamanda su dəri üzərində çox yumşaqdır və kiçik zədələri yaxşı müalicə edir. Çiçəklərdən olan təbii nəmləndirici dərini yorğunluğu aradan qaldırmağa, tonunu yaxşılaşdırmağa və nəmləndirməyə kömək edir. Su adətən makiyajın yuyulması və çıxarılması prosedurunda istifadə olunur, xüsusən də bütün günü qızdırılan otaqda və ya kompüterin yanında qalmağınız lazım olduqda, gün ərzində onunla üzünüzü sulaya bilərsiniz.
5. Termal su. Bu yenidir kosmetik məhsul, təbii əsasında yaradılmışdır mineral sular. Bu gün kosmetoloqlar üz üçün belə suyu makiyajın son elementi kimi istifadə etməyi məsləhət görürlər, o, onu düzəldir və dərini günəşin mənfi radiasiyasından qoruyur; Su dərinin daha sağlam və gənc olmasına kömək edən çoxlu sayda faydalı maddələr ehtiva edir.
6. Hialuron suyu. Bu kosmetik məhsul birləşdirir faydalı xassələri termal su, hialuron turşusu və müxtəlif qayğıkeş maddələr. Dərini mükəmməl nəmləndirir və xarici mühitin zərərli təsirlərindən qoruyur. Gün ərzində üzünüzü makiyajın üstündə belə təravətləndirmək üçün istifadə edib maskalar və tonik kimi istifadə edə bilərsiniz.

malimar.ru

Gözəl dəri üçün suyun faydaları.

Siz buna nail ola bilməzsiniz sadə kilo itkisi ? Sızanaqdan əziyyət çəkirsiniz? Ətrafınızdakı insanlar sizin üz dərinizin sağlam olmadığını deyirlər? Bütün bu problemlərin bir mənbəyi ola bilər: susuzlaşdırma və ya daha sadə, xroniki maye çatışmazlığı.

“İnsan nə yeyirsə, odur” kəlamına “və içir” sözlərini əlavə etməyin vaxtıdır. Hətta ən çox arıqlamaq üçün ən yaxşı pəhriz bədəndə az su olarsa nəticə verməz. Su maddələr mübadiləsinin vacib elementidir. Kifayət qədər su içməyən insanlar arıqlamaqda çətinlik çəkirlər, çünki kifayət qədər su olmadıqda kalorilər daha yavaş yandırılır. Səbəb odur ki, bədən hər ehtimala qarşı enerjiyə qənaət edir və yığılmış yağlardan ayrılmaq istəmir. Məlum olub ki, pis bir dairə var: insan pəhriz saxlayır, hər kalorini hesablayır, amma arıqlaya bilmir.

Ümumi bir inanc, çox içməyin ödemə səbəb olmasıdır. Bu, bəzi xroniki xəstəliklərdə olur, lakin sağlam insanlarda çox vaxt bunun əksini göstərir: maye çatışmazlığı. Susuzluğun qarşısını almaq üçün bədən suyu saxlamağa çalışır və o, toxumalarda toplanır, şişkin bir üz və ayaqların şişməsinə səbəb olur.

Yeri gəlmişkən, üz dərisinin gözəlliyi haqqında.

Xroniki susuzlaşdırma ona sözün əsl mənasında təsir edir.

İçməli suyun tərkibində təkcə maye deyil, həm də orqanizmimizin həm sağlamlıq, həm də rifah üçün ehtiyacı olan minerallar var. dəri gözəlliyi. Bunlar kalsium və maqneziumdur.

Təəssüf ki, çoxumuz tanış olmadığımız üçün deyil, az içirik suyun faydaları. Sadəcə olaraq, hadisələrin burulğanında biz bunu birtəhər unuduruq. Və ya zəng etməyi ümid edirik tələb olunan miqdar sonsuz qəhvə içmə səbəbiylə mayelər. Diyetoloqlar suyu qida ilə eyni şəkildə müalicə etməyi təklif edirlər. Yəni içmə rasionunuzu əvvəlcədən planlaşdırın. Birinci stəkanı səhər durandan dərhal sonra, ikincisini işə çatanda, üçüncüsü nahardan yarım saat əvvəl və s. Bir dəfəyə dolu stəkan içmək çətin olarsa, hər 15-20 dəqiqədən bir azca içə bilərsiniz.

Bu yaxınlarda ekspertlər arasında gündəlik qəbula digər mayelərin - bulyon, süd, çay, qəhvə və s. daxil edilməsinin zəruri olub-olmaması ilə bağlı müzakirə yaranıb. Çoxları lehinə səs verir, lakin Klinik Dietoloqlar Assosiasiyasının mütəxəssisləri arasında fərqli bir fikir var. rəy. Onlar hesab edirlər ki, su ilə açıq sidikqovucu təsiri olan çay və qəhvə kimi içkilər arasında aydın fərq qoymaq daha yaxşıdır. Onlarla birlikdə bir insan maye qəbul etməkdən daha çox itirir. Buna görə də 5 stəkan su, 3 stəkan qəhvə və 2 stəkan çay içənlər 5 stəkan maye içmiş hesab edilə bilər.

Unutmayın ki, biz qəhvə və çayı şəkərsiz nadir hallarda içirik və hər bir qaşıq şəkər içkiyə 20 kalori əlavə edir. Digər mayelər, o cümlədən pəhriz mayeləri də kalori ehtiva edir. Süd, pivə və şərab kalorilərlə zəngindir. Və yalnız suyun heç bir kalorisi yoxdur. Bunu əldə etməyə çalışan hər kəs üçün nəzərə almağa dəyər sadə kilo itkisi.

Düzgün içki içməyi vərdişə çevirsəniz, xroniki susuzlaşdırma əlamətləri 3-4 həftədən sonra yox olur ki, bu da bir daha sübut edir. suyun faydaları. Həkimlərin müşahidələri göstərir ki, kifayət qədər içdikdə bir ay ərzində dəri hamarlaşır, üz daha təravətli və sağlam görünür. Digər simptomlar da yox olur - baş ağrısı, daimi yorğunluq, əsəbilik. Müntəzəm olaraq su içməyin müvəffəqiyyəti təşviq etdiyi sübut edilmişdir. ən yaxşı pəhriz arıqlamaq üçünI.

Sonda demək istəyirəm ki, içmə nisbətinizi həkiminizdən öyrənməyiniz daha yaxşıdır. Bəzi xəstəliklər üçün (böyrək, ürək çatışmazlığı), həmçinin diüretik dərmanlar qəbul edərkən, suyun miqdarı ilə bağlı tövsiyələr fərqli ola bilər.

Uşaqlar üçün müxtəlif standartlar tətbiq olunur, onlar körpənin yaşından və çəkisindən asılıdır;

irenko.ru

Gəlin bu gün dərinin parlaq olması və gəncliyini daha uzun saxlaması üçün dərimiz üçün hansı qidaların lazım olduğunu, pəhrizimizə hansı məhsulların daxil edilməli olduğunu anlayaq.

İnsan dərisinin demək olar ki, 75 faizi sudur. Buna görə də dərinizin vəziyyətini yaxşılaşdırmaq üçün çoxlu maye içmək lazımdır.

Üstəlik, qəhvə və ya şəkərli içkilər deyil, su içməlisiniz. Qəhvə və çayın tərkibində olan kofein, az miqdarda olsa da, sidikqovucu təsir göstərir və əksinə, su orqanizmdən xaric olur və bu da susuzluğa səbəb olur.

Buna görə də qəhvə və çay istehlakını minimuma endirmək daha yaxşıdır. Gecə çox su içməyin, çünki səhər şişkinlik görünəcək.

Antioksidantların və dəmirin orqanizm üçün faydaları

Antioksidantlar bizi infeksiyadan qoruyan və ciddi xəstəliklərin: xərçəng və ya ürək-damar xəstəliklərinin qarşısını alan ən vacib maddələrdir.

Antioksidantlar kimyəvi maddələrə məruz qaldıqda, məsələn, günəşdə uzun müddət qalsanız və ya bir növ stress keçirsəniz, bədənimizdə yığılan sərbəst radikalları öldürür.

Sərbəst radikallar dərinin elastikliyi və möhkəmliyi üçün zəruri olan kollageni məhv edir. Antioksidantlar - A, E, C vitaminləri, həmçinin sink və selenium mineralları.

Antioksidantlarla zəngin sağlam qidalar:

• qara üzüm;
• sitrus;
• brokoli;
• kök;
• albalı;
• şirin bibər;
• qoz-fındıq və toxum.

Dəmir hemoglobinin əmələ gəlməsində çox vacibdir. Bədəndə kifayət qədər dəmir yoxdursa, anemiya və ya anemiya görünəcək. Anemiya solğun dəri və gözlər altında qara dairələrin görünüşü ilə özünü göstərir.

Qidalarda ən yaxşı dəmir mənbələri:

• ət;
• qaraciyər;
• süd məhsulları;
• yumurta;
• ispanaq;
• yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər.

Gənc üz dərisi üçün vitaminlər

A vitamini yeni hüceyrələrin yetişməsində iştirak edir, dərini elastik, yumşaq və vacib edir qəşəng saçlar və sağlam gözlər. Kifayət qədər A vitamini yoxdursa, dəri lopalaşır, quruyur və bir çox erkən qırışlar görünür.

A vitamini beta karotindən əmələ gəlir.

A vitaminini qidalarda tapa bilərsiniz:

• kərə yağı;
• yağlı balıq;
• yerkökü;
• brokoli;
• qaraciyər;
• ispanaq.

Vitamin C güclü antioksidantdır, həmçinin kollagenin - elastik toxumanın formalaşmasında iştirak edir. Siqaret çəkdiyiniz zaman dərini ultrabənövşəyi radiasiyaya məruz qoyursunuz və böyük stress yaşayırsınız, orqanizm çoxlu miqdarda C vitamini itirir, dəri elastikliyini, möhkəmliyini itirir, qırışlar və şişliklər əmələ gəlir.

Tərkibində C vitamini olan əsas qidalar:

• pomidor;
• şirin bibər;
• kivi;
• bütün giləmeyvə;
• Brüssel kələmi.

E vitamini də güclü bir antioksidandır, sərbəst radikalların yaratdığı dəri problemləri ilə mübarizə aparır. Bu vitamin sayəsində dəri nəmlənəcək.

E vitamini çatışmazlığı da qırışların, quruluğun, solğunluğun yaranmasına səbəb olur və hətta səpgilər və sızanaqlar görünə bilər.

E vitamini ilə zəngin olan gözəl qidalar:

• buğda mikrobu;
• bitki yağı;
• avokado;
• toxum;
• bütün taxıl;
• qoz-fındıq.

Gənc dərini qorumaq üçün sink və B vitaminləri

B vitaminləri kompleksinə B1, B6, B12 daxildir. Onlar dərimizə kömək edir, bunun sayəsində yumşaq, zərif və nəmlənmiş qalır. Bu qrup vitaminlər enerji buraxır və dəri maddələr mübadiləsini yaxşılaşdırır.

B vitaminlərinin mənbələri:

• süd məhsulları;
• ət;
• yumurta;
• bütün taxıl məhsulları;
• banan;
• quş.

Sink immunitet sistemi üçün vacib olan mineraldır. O, həmçinin kollagenin istehsalında iştirak edir, var
bədənə və dəriyə müalicəvi təsir göstərir.

Kifayət qədər sink yoxdursa, qırışlar və uzanma izləri əmələ gəlir, yaralar yaxşı sağalmır, kəpək görünür, ayaqlarda və dırnaqlarda ağ ləkələr görünür.

• qırmızı ət;
• dəniz məhsulları;
• göbələk.

Nəticə: gördüyünüz kimi, dərimizin gözəlliyinə, gəncliyinə və elastikliyinə təsir edən çoxlu qiymətli vitaminlər var, pəhrizinizi 100% görünməyə imkan verən məhsullarla zənginləşdirməyə çalışın;

Healthilytolive.ru

İnsan dərisi qoruyucu funksiyanı yerinə yetirir daxili orqanlar və bədəni xarici mühitin təzahürlərindən. Zərərli və təhlükəli maddələrin bədənə daxil olmasına imkan vermir, onu zərərdən qoruyur, özünə təsir edir, həmçinin bütün orqanizmin maddələr mübadiləsinin əhəmiyyətli bir hissəsini həyata keçirir. Dərinin özü bu vəzifələri yerinə yetirməyə imkan verir.

Dəri bədənimizin geyindiyi davamlı, elastik bir skafandrdır. Bədəni küləkdən və soyuqdan qoruyur, ağrı və xarici qıcıqlandırıcılara cavab verir. Yağ bezləri dərini təbii şəkildə qidalandıraraq istənilən vəziyyətdə saxlamağa kömək edir. Bu, bəzən estetik baxımdan bizə çoxlu problemlər yaradır.

İltihabsız sağlam və təmiz dəri sahibinin təmiz, sağlam olduğunu, özünə və bədəninə qulluq etdiyini göstərir.

Dəri, bilinçaltı səviyyədə səssiz bir tövsiyə və ya mənfi xüsusiyyətdir. Ətrafdakı insanlar qoxu da daxil olmaqla vizual təmasın ilk 10 saniyəsində bir insan haqqında nəticə çıxarırlar. Buna görə də, rəqabət qabiliyyətini təmin etmək üçün hər iki cins özlərinə diqqətlə baxır və dərilərini lazımi formaya salmağa çalışırlar.

Elə olur ki, görülən tədbirlər istənilən effekti vermir. Çox vaxt solğun və solğun dərinin səbəbi suyun olmaması və ya istehlak edilən mayenin keyfiyyətidir. Fabriklərin və avtomobillərin bol olduğu müasir bir metropolun şəraiti sağlam olmayan dəri üçün başqa bir amil - havanı təmin edir. Ancaq yenə də su problemin əsas mənbələrindən biridir.

missli.ru

İnsanlar qocalmanın səbəbini hələ qədim zamanlarda müəyyən edirdilər: bədən çoxlu su itirdiyinə və kifayət qədər su olmadığına görə qocalır. Susuz canlı orqanizmin sürətlə qocalması haqqında ilk traktatı min il əvvəl yaşamış alim və həkim İbn Sina yazmışdır. Bir neçə gün isti günəşdə qırışan və quruyan yetişmiş və şirəli bostanı bir neçə gün müşahidə etdikdən sonra İbn Sina sadə bir nəticəyə gəldi: qocalıq həmişə qurudur. Müasir elm adamları bunu bir qədər fərqli şəkildə söylədilər: qocalıq hüceyrələr tərəfindən su itkisidir. Qadınlar bunu xüsusilə kəskin hiss edirlər: dərinin susuzlaşması qırışların əsas səbəbidir.

İnsan hələ də özünü çox gənc və enerji dolu hiss etsə belə, üzdə dərin qırışlar əmələ gəlir və dəri solğunlaşır, çünki üz xarici təsirlərə daha həssas olur və bədəndən daha tez qocalır.

Quru qida mədədə daş kimidir və onu həzm etmək üçün orqanizm çoxlu miqdarda suya ehtiyac duyur və onu hara bacarırsa aparır. O cümlədən dəridən. Əvvəlcə mədəinizə içəcək bir şey versəniz, daha yaxşı olar. Avropada bir stəkan şirə ilə səhər yeməyinə deyil, həm də nahara başlamaq çoxdan adətdir. Bu zaman həzm prosesi normalara uyğun gedir.

Əgər çox bərk və yaxşı ədviyyatlı yemək yeyiriksə, susuzluq hiss etdikdə çox içirik. Nəticədə üz şişir və göz altında torbalar əmələ gəlir. Canlılığımız enerji, qida və su ehtiyatlarımızla müəyyən edilir. İnsan yaşlandıqca daha çox su itirir. Suyun tükənməməsi və tədarükünün axınının zəifləməməsi üçün bədənimizə kömək etmək lazımdır.

ilə mübarizədə istehlak edilən suyun miqdarı böyük əhəmiyyət kəsb edir əlavə funt. Bədəninizi dinləyin və onun içmək və ya yemək istəməsini anlamağa çalışın. Ola bilər ki, siz sadəcə olaraq təbii susuzluq hissini boğursunuz və bədəninizin nə qədər içməli olduğunu hiss etmirsiniz. Bir çox qadın əziyyət çəkir artıq çəki, bunun onlar üçün zərərli olduğuna inanaraq daha az maye içməyə çalışın. Onlar unudurlar ki, su təkcə susuzluğu aradan qaldırmır, həm də qanın keyfiyyətinə cavabdehdir, bədəni qida maddələri ilə təmin edir və dərinin vəziyyətinə böyük təsir göstərir. Dərinin elastikliyinin və aydınlığının vaxtından əvvəl itirilməsi çox vaxt bədəninizə kifayət qədər su təchizatı olmaması ilə əlaqələndirilir. Ancaq bilməlisiniz ki, təxminən bir litr bədənə digər məhsullarla daxil olur.

İnsan bədəni demək olar ki, 60% sudan ibarətdir və bu əvəzolunmaz mayenin kifayət qədər təchizatını tələb edir. Maddələr mübadiləsi zamanı təxminən 0,4 litr maye geri alırıq. İnsanın gündə su, çay, şirə və digər qida məhsulları, məsələn, meyvə-tərəvəz, eləcə də ilk yeməklər şəklində qəbul etdiyi mayenin miqdarı ifrazat sistemləri vasitəsilə orqanizm tərəfindən itkisindən artıq olmalıdır.

Bağırsaqlara daxil olan kifayət qədər su düzgün həzmi təşviq edir və mədə-bağırsaq traktında zərərli bakteriyaların sayını əhəmiyyətli dərəcədə azaldır. Su olmadan həzm sistemi bu zərərli maddələri qəbul edir, damarları daraldır, təzyiqi artırır və bədəndə tullantıları toplayır. Əgər orqanizm daim öz həyat verən nəmlik dozasını lazımi həcmdə qəbul etmirsə, onda orada toksinlər toplanır, maddələr mübadiləsi pozulur, immunitet azalır və dəri sağlam görünüşünü itirir.

Bədənimizdə hər gün 1 litrdən 3 litrə qədər su böyrəklərdən və tər şəklində 2-3 milyon dəri məsamələrindən keçir. Tər təkcə sudan (99%) ibarət deyil, tərkibində duzlar, üzvi maddələr, məsələn, laktik turşular, yağ turşuları, qələvilər və minerallar var. Bütün bunlar dərinin səthini çirkləndirir və bədəninizi təmiz saxlamasanız, dərinin funksional fəaliyyəti pisləşdikdə, bu birləşmələrin bir çoxu yenidən bədənimizə daxil olur və limfa və qanı yenidən çirkləndirir.

Güclü rütubət itkisi yarandıqda, onu doldurmadan bədən buna enerji çatışmazlığı kimi reaksiya verir və gözlənilməz hallar zamanı daha az su istifadə etməyə və onu saxlamağa çalışır. Sonra beyin üzün, ayaqların şişməsi və bütün bədən çəkisinin artması şəklində ifadə edilə bilən su "anbarları" yaratmağı əmr edir. Yalnız maye qəbulunun daimi əlavə edilməsi sayəsində bədən yenidən dəyişir, buna görə də gün ərzində müntəzəm olaraq içmək və susuzluğunuzu yatırtmayan içkilər tercih edin. Buna diqqət yetirilməsə, susuzluğa səbəb ola bilər və gələcəkdə daha ciddi xəstəliklərə səbəb ola bilər.

Su balansının göstəricisi bədən tərəfindən buraxılan su ilə udulmuş su arasındakı fərqdir. İdeal seçim daimi su miqdarıdır. Həddindən artıq olduqda su balansı müsbət, çatışmazlıq olduqda isə mənfi olur. Hər iki vəziyyət son dərəcə arzuolunmazdır və ciddi sağlamlıq problemlərini təhdid edir.

» Müsbət su balansı mənfi olandan az təhlükəli deyil. Bədəndə artıq su varsa, insan huşunu itirə bilər, infarkt keçirə bilər, ayaqların şişməsi, artıq çəki və s.. Bütün bunlar bizi daha sağlam və xoşbəxt etmir. "

Hər bir insanın su balansı standartları tamamilə fərdidir., buna görə də onun istehlak etdiyi suyun miqdarı da fərqli ola bilər. Hər bir insan bədəndən xaric olduğu qədər maye (yaxud maye şəklində qida) qəbul etməlidir.

Təəssüf ki, yalnız kiçik miqdar su dəriyə çatır, lakin su qan dövranını yaxşılaşdırmaq və bütün bədəndən toksinləri çıxarmaq üçün əvəzolunmaz xidmət göstərir ki, bu da sonradan üzün rənginə və aydınlığına təsir göstərir. Bir çox gözəllik mütəxəssisi dərinizi zərərli maddələrdən təmizləmək üçün günə tam bir stəkan su ilə başlamağı məsləhət görür.

Bədənimizə daxil olan bütün mayelər eyni effekt vermir. Çay və ya qəhvə kimi içkilərin üzün rəngini pisləşdirdiyinə dair fikirlər olsa da, onların tərkibində bədənimiz üçün lazım olan kofein də var və sidikqovucudur, buna görə də zərərli maddələrdən və toksinlərdən qurtulma prosesini daha sürətli və effektiv edir.

Bununla belə, digər mayelər hələ də məcburi normaya daxil edilməməlidir - hər gün sərxoş edilməli olan 2 litr su. Optimal nəmləndirmə üçün ideal birləşmə intensiv nəmləndirici gündüz və gecə kremi ilə 2 litr sudur. Necə ki, siz hər səhər dişlərinizi fırçalayırsınız və axşam gözünüzün altına xüsusi krem ​​sürtürsünüzsə, bütün dəriniz də “su” qayğısına ehtiyac duyur.

Amma ən əsası gündə ən azı 2 litr su içməkdir, çünki bədəni içəridən nəmləndirmək xaricdən nəmləndirməkdən qat-qat təsirli və vacibdir. Çöldə nəm dəriyə qulluq və içəridə kifayət qədər maye qəbulu ilə nəinki tez yaxşılaşa bilərsiniz görünüş və üz dərisinin elastikliyi, həm də başqalarını xəbərdar etmək mümkün problemlərümumiyyətlə dəri. Məsələn, kifayət qədər su istehlakı ilə selülit riski əhəmiyyətli dərəcədə azalır və dərinin problemli sahələrinin səthi azalır. Əgər əməl etsəniz düzgün rejim içməli su, sonra dörd həftədən sonra dərinizin vəziyyətinin əhəmiyyətli dərəcədə dəyişdiyini görəndə təəccüblənəcəksiniz.

Ümumiyyətlə, mümkün qədər tez-tez su olan yerə getməyə çalışın: çayda, dənizdə, hovuza gedin, saunaya gedin və ya vanna qəbul edin. Yaş süpürgənin təsiri altında olduğu buxar otağının hərəkətini xatırlayın yüksək temperatur hüceyrələr sadəcə su ilə şişir. Buxar otağına müntəzəm səfərlərdən sonra insan həqiqətən cavanlaşır və yaşlanma prosesini gecikdirir.

Özünüzü dəsmal ilə qurutmağa tələsməməlisiniz - quru alt paltarını nəm bədənə qoymaq daha yaxşıdır. Nəm və istilik bütün bədənə bərabər paylanacaq.

beauty.wild-mistress.ru

Termal su– üz dərisinə qulluq üçün əvəzolunmaz məhsul və yaşlanma prosesini yavaşlatır. İstidə, havasız otaqda, kondisionerli otaqda, təyyarədə - və demək olar ki, hər yerdə istifadə etmək çox faydalıdır! Yüngül təzyiq - və üzərində makiyaj olsa belə, yarım saniyə ərzində dərini nəmləndirir.

Termal su nə üçün lazımdır? Bir çox insanlar bunun sadəcə təzyiqli şüşədəki dəri üçün təravətləndirici təsiri olan su olduğunu düşünür. Bu səhvdir! Termal su qüsursuz təmiz sudur, hətta mineral sudan da təmizdir. Tərkibində çoxlu faydalı mikroelementlər var və evdə problemli dəriyə qulluq üçün istifadə olunur.

TERMAL SUYUN FAYDALI XÜSUSİYYƏTLƏRİ:

• çox miqdarda faydalı maddələr ehtiva edir, hüceyrələri qidalandırır və dərinin balansını bərpa edir;
• hüceyrə membranını gücləndirir və hüceyrələrarası mübadiləsini yaxşılaşdırır;
• dərini mükəmməl nəmləndirir, mikroelementlərlə doyurur;
• tez əmilir, faydalı maddələr dərinin dərin təbəqələrinə nüfuz edir;
• qıcıqlanmanı aradan qaldırır və dərini təravətləndirir;
• üzünüzü təravətli və istirahət edir;
• üzün dərisindəki su-lipid qoruyucu təbəqəsini bərpa edir.

Termal su– bütün hallar üçün üz üçün xilasedici: sonra kosmetik prosedurlar dərini təravətləndirir və canlandırır, faydalı maddələrlə qidalandırır.

Günün vaxtından asılı olaraq, bu məhsul dəriyə fərqli təsir göstərir:

Səhər təkcə siz deyil, dəriniz də oyananda nəmləndirmə çox vacibdir. Sprey etsəniz ən yaxşı effekti əldə edəcəksiniz termal su duşdan dərhal sonra üz və bədənin dərisinə. Bundan sonra müraciət edə bilərsiniz nəmləndirici gözəllik kreminiz .

Gün ərzində üzün dərisi müxtəlif stresslərə məruz qalır: tıkanıklıq və ya soyuq, toz, əllərdən gələn kir. Yalnız gün ərzində termal su faydalı olur. Onu tez bir zamanda təzələmək və ona “təzə hava nəfəsi” vermək üçün təxminən 30 sm məsafədən bir qutudan termal su çiləməlisiniz və makiyajınız üçün narahat olmayın : O, sağ qalacaq.

Axşam dərinizi yatağa hazırladığınız zaman termal su da axşam duşu qədər faydalıdır. Gecə üzünüzü tətbiq etməzdən əvvəl daha çox nəmləndirmək üçün dərinizi buxarlayın.

VİDEO MATERİALLAR:

Əsas səhifə

Hamıya salam!

Bu gün sizə ideal sağlamlığım baxımından daha bir məqam haqqında danışacağam. Mən təkcə idman etmirəm, həm də su pəhrizinə sadiq qalıram. Dərhal aydınlaşdırım ki, mənim üçün su pəhrizi yalnız maye ilə bir neçə gün deyil, həyat üçün bir içmə sistemidir. Axı su mənə bədənimdən artıq duzdan qurtulmağa kömək edir. Mən şəkər yemirəm, yeməyimə duz qatıb çox su içmirəm, sağlamlığımın sirri budur!

(bluzanın rəyi)

******************************************************************************************************************************

Pəhriz içmək maddələr mübadiləsimin daha yaxşı işləməsinə və qidaları həzm etməmə kömək edir, su da daha az yeməyə kömək edir. Nə qədər çox içsəm, bir o qədər az yemək istəyirəm.

******************************************************************************************************************************

Su rejimim:

Hər səhər acqarına bir stəkan su içirəm və yarım saat ərzində səhər yeməyi yeyirəm. Su daha az yeməyə kömək edir və ümumiyyətlə həzmi oyandırır. Mən də səhərlər vitamin qəbul edə bilərəm, bu da çox faydalıdır.

Mən gündə 2,5 litr maye içirəm, əsasən qaynadılmış su və ya qazsız mineral su içirəm.

Həm də boş olmayan suyu içmək üçün ona bal və ya meyvə və ya limon əlavə edirəm.

Bir stəkan suya (250 ml) bir desert qaşığı bal əlavə edirəm. Bu içki mənim şirniyyat yemək istəyimi boğur. Mən də sizə bunu etməyi məsləhət görürəm və ümumiyyətlə bal çox faydalıdır.

Mən də böyük bir stəkana (500 ml) su töküb meyvə və giləmeyvə parçaları əlavə etməyi xoşlayıram, bu, nəinki dadlıdır, həm də əhvalınızı yüksəldir. Həm də buz.

Mən də suya limon qatmağı xoşlayıram, bədəndən toksinləri çıxarmağa kömək edir.

******************************************************************************************************************************

Mən çox nadir hallarda qəhvə içirəm və əvəzinə südlü kasnı xoşlayıram, qəhvə qədər zərərli deyil. Mən də sevirəm isti çay"İngilis səhər yeməyi" Bu içkiləri sevgilimin mənə verdiyi termal fincanıma götürə bilərəm. Çox rahatdır!

******************************************************************************************************************************

Çox vaxt özümlə 0,5 litrlik bir şüşə su götürürəm.

Məşq zamanı su daşımaq xüsusilə vacibdir. Bu şüşələri özümlə aparıram.

******************************************************************************************************************************

Düzgüniçmək mənə müsbət təsir etdi:

Saç daha az çirklənir, baş dərisi daha az sebum istehsal edir. Üz daha təmiz oldu: dərialtı sızanaqlar və dərin iltihablar daha azdır. Bir qadın olaraq məni heç nə narahat etmir, hətta bu günlərdəki ağrılar da əvvəlki qədər ağrılı deyil.

******************************************************************************************************************************

Su pəhrizini hər kəsə tövsiyə edirəm! Təlim + düzgün içmə 10 əlavə funt itirmək deməkdir!

Rəyimi oxuyan hər kəsə təşəkkür edirəm!

Gününüz xoş keçsin!