Boşanmış iki uşaqlı qadın psixoloqdan məsləhət alır. Boşandıqdan sonra həyat varmı? Gənc iki uşaq anası danışır. Anladım ki, yeni həyata başlamaq lazımdır

Həyat yoldaşlarının bir-birlərinə qarşı heç bir xüsusi şikayət və ya təhqir olmadan mehriban şəkildə ayrıldığı vəziyyətlər ideal kimi təsnif edilə bilər. Belə bir vəziyyətdə qadın üçün həyat çox asandır, çünki bir qayda olaraq, kişi ona maddi dəstək də daxil olmaqla dəstək verir və ümumi övladı ilə kifayət qədər vaxt keçirir.

Beləliklə, onların övladının hələ də anası və atası olduğunu bilir, sadəcə ayrı yaşayırlar.

Çətinliklər var

Bəzən hər şey istədiyimiz qədər rəvan getmir. Əslində qadın qucağında uşaqla tamamilə tək, heç bir dəstək və köməksiz qalır.

Sonra dərhal hərəkətə keçməlisiniz - yeni bir şəkildə planlaşdırın ailə büdcəsi. Yenə də uşağı qidalandırmaq, geyindirmək və ona lazım olan hər şeyi vermək lazımdır. Bu vəziyyətdə ən çətini boş vaxt və iş arasında balans tapmaqdır. Bəziləri özlərini tamamilə peşəkar fəaliyyətə həsr edirlər və sadəcə ətraflarında baş verənləri hiss etmirlər. Özlərini və övladını maddi cəhətdən tam təmin etsinlər, lakin bu kifayət deyil.

Uşağa diqqət lazımdır. Çox vaxt valideynlər onun çatışmazlığını bahalı hədiyyələr, şirniyyatlar, səyahətlər və digər xoş xırda şeylər vasitəsilə kompensasiya etməyə çalışırlar.

Əgər atanızla ümumiyyətlə əlaqə saxlamırsınızsa, ona necə olduğunu deməyə ehtiyac yoxdur pis insan onun atasıdır. Bu, oğul və ya qızın təkcə valideyninin deyil, ümumiyyətlə, bütün kişilərin başında mənfi obraz yaradacaq. Bir qadın oğlunu tək böyüdürsə, ən yaxşısı onu qeydiyyatdan keçirməkdir idman bölməsi, uşağın bir kişi mentoru olacağı yer. Bəzən "güclü əl" rolunu əmi və ya baba oynaya bilər.

Qıza da “hər şey özünündür..” kimi hekayələr danışmağa ehtiyac yoxdur, əks halda o, bütün kişilərin belə olduğunu düşünəcək və çətin ki, gələcəkdə ailə xoşbəxtliyi tapa bilməyəcək.

Bundan əlavə, özünüzdən imtina etmək lazım deyil: özünüzə qayğı göstərməyi dayandırmayın, yaxşı görünməyə çalışın. Bir uğursuz evlilik faciə deyil, ədalətlidir həyat təcrübəsi. Ola bilsin ki, taley sizə güclü ailə qurmaq üçün ikinci şans verəcək və bunun sayəsində övladlarınızın “yeni ata”sı olacaq.

Qadının iki uşağı olanda həyat yoldaşı tapmaq daha çətindir. Bir kişi bir körpə qəbul edə bilsə, o zaman iki haqqında düşünəcəkdir. Axı bu, böyük məsuliyyətdir – həm mənəvi, həm də maddi. Boşandıqdan sonra evlənmək üçün bir neçə məsləhətə qulaq asın:

1. Uşaqlar maneə deyil. Şəxsi həyatınız yaxşı getmirsə, buna görə onları günahlandırmayın. Onları qəbul edəcək və ailə kimi sevəcək bir kişi olacaq. Öz övladlarınızdan utanmağa ehtiyac yoxdur, onları dizayn etdiyiniz adamdan gizlətməyin. Onları ailə xoşbəxtliyinə maneə kimi qəbul etməsəniz, heç kim bunu etməz.
2. Nə qədər çətin olsa da, problemlərinizi göstərməyin. Aydındır ki, uşaqları tək böyütmək çətindir, lakin heç kim sizin üçün nə qədər çətin olduğundan, pulunuz çatmır və nə qədər tənha olduğunuzdan şikayət etməyi sevmir.
3. Özünüzü tamamilə uşaqlara həsr etməyə ehtiyac yoxdur. Əlbəttə ki, onların diqqət və qayğıya ehtiyacı var, amma özünüzü unutmayın. Dəstək yaxşı forma, hobbilərinizə vaxt ayırın, dostlarla ünsiyyət qurun.
4. Artıq qeyd edildiyi kimi, kişi ilə görüşərkən analığını gizlətməyə ehtiyac yoxdur. Ancaq davamlı olaraq uşaqlar haqqında danışmağa dəyməz, onların ataya ehtiyacı olduğuna işarə edir. Kişi düşünə bilər ki, siz ancaq övladlarınız üçün ata və maddi sabitlik axtarırsınız.
5. Əgər valideynlik probleminiz varsa: yöndəmsiz yaş, zəif performans, pis vərdişlər. Bu barədə eşitdikdən sonra bir kişinin uşaqlarınızla qarışmaq istəməsi ehtimalı azdır. Əksinə, onların nə qədər gözəl olduğunu, onlarla ünsiyyət qurmağın sizin üçün nə qədər asan olduğunu ona təəssüratlandırmaq lazımdır.
6. Ancaq eyni zamanda, övladlarınızın maraqlarını qurban verə bilməzsiniz. Əgər hiss edirsinizsə ki, kişi heç vaxt onlara yaxşı ata və ya heç olmasa dost olmayacaq, o zaman onunla münasibətə başlamamalısınız.
7. Adamınızı perspektivə qoyun. Əgər onun ciddi münasibətə hazır olmadığını görsəniz, o zaman belə bir kişiyə ehtiyacınız olub olmadığını düşünün. Vaxtınızı ona sərf etməyin.
8. Uşaqları kişiyə məcbur etməyə ehtiyac yoxdur. Sizinlə görüşmək arzusunu bildirənə qədər gözləyin. Ancaq seçdiyiniz şəxs uzun müddət bunu etməyə çalışmırsa, onlarla maraqlanmırsa, bu da onun seçimi haqqında düşünmək üçün bir səbəbdir.

Bunlar sadə məsləhətlər iki və ya daha çox uşaqla necə evlənməyinizə kömək edəcək.

mənim yaxın dost boşanmadan əvvəlki vəziyyətdə, əlində qalır balaca uşaq. Dostum daim depressiya astanasındadır. Onu depressiyaya salan heç boşanma faktı da deyil, tək qalmasıdır, çünki “kimə uşaqlı, hətta 30 yaşında da lazımdır”. Təbii ki, bizim rəğbətimiz, onun dostları heç bir reaksiya doğurmur, çünki... biz "hamımız daxili"yik.

Qrup üzvləri arasında uşağı ilə ailə quran və ya sadəcə xoşbəxt yaşayanlar varmı? vətəndaş nikahı?

Və zəhmət olmasa yazın, boşandıqdan nə qədər sonra yeni sevginizlə tanış oldunuz?

Sadəcə olaraq başqalarının timsalında göstərmək istəyirəm ki, həyat nə 30-dan sonra, nə də boşandıqdan sonra bitmir.

Bir uşaqla ilk boşandıqdan sonra evləndim! 😉 İkinci ərimlə birinci ərimdən boşandıqdan 3,5 il sonra tanış oldum - sadəcə istirahət etməyə vaxtım var idi)))) İkinci evliliyim zamanı 30 yaşım var idi.

Samara şəhərinin Bezymyanski rayonunun dekanı protokoşu Oleq Kitov oxucuların suallarını cavablandırır, əgər mümkünsə, bu vəziyyəti anlamağa kömək et. Ərim iş yerində başqa bir qadınla tanış oldu, ondan on iki yaş kiçik. O, ərindən boşandı və tezliklə ərim onunla təkcə iş vaxtı deyil, həm də işdən sonra, gec, gecə işini əsas gətirərək görüşməyə başladı.

Təbii ki, hətta ən praktik və realist qadınlar da ailə qurarkən birlikdə uzun və xoşbəxt bir həyat, ana və ata ilə əhatə olunmuş çəhrayı yanaqlı uşaqlara ümid edirlər. Planların həmişə yerinə yetirilmədiyini söyləməyə ehtiyac yoxdur, statistika təəssüf doğurmur - bu gün boşanmaların sayı qeydə alınan nikahların sayına bərabərdir.

Və nə qədər sağ qalan ailələri sözün tam mənasında ailə adlandırmaq olar?

Deməli, boşanma prosesi başa çatıb, pasportda möhür var, mənfur ər yaxınlıqda deyil, divan boşdur, idman kanalı susur. Boşandıqdan sonra nə etməli və necə yaşamalı? Əgər boşanmaq qərarına gəlsəniz, bu, bir şeyin sizə uyğun olmadığını göstərir. birlikdə həyat. Kimin haqsız, kimin haqlı olmasının fərqi yoxdur, evlilik pozulur. Fiziki olaraq yaxınlıqda həyatınızın bir çox (və ya bəlkə də bir neçə) ilini birlikdə keçirdiyiniz heç bir insan yoxdur.

Şübhəsiz ki, sevincli anlar da var idi: bunlar gözəl görüşlər, ayın altındakı gecələr və Maykl Ceksonun qeydləri olan köhnəlmiş kaset lenti, cırılmış çiçək yataqları, uşaqların doğulması, markalı borşun ləzzəti, evə səyahət. dəniz... Sonra yuxusuz gecələr, qayğılar, qorxular, boş-boş, amma onsuz da xoşagəlməz.

Boşanma: yeni həyata necə başlamaq olar

Əgər Avropada və ABŞ-da qadın nəyə və nə vaxt lazım olduğuna çoxdan qərar verirsə, bizim postsovet cəmiyyətimiz buna daha da yaxınlaşır. Boşanmış, üstəlik, uşaqları olan qadın heç də yaltaq deyil: atılıb, heç kimə lazım deyil, yalnız özünü, övladını düşünür və s. Bir qadın həyat yoldaşı tapmağı bacarırsa, o zaman onun haqqında yenidən deyirlər: onu əlavə çəki ilə götürdü, şanslı idi, yenidən evləndi.

Çoxsaylı araşdırmaların göstərdiyi kimi, əslində bu fikir yalnız qadın rəyidir. Adətən adi paxıllıq və qəzəblə əlaqələndirilir. Qadınlardan biri tiran ərinə dözür və ondan ayrılmaqdan qorxur, digəri boşandıqdan sonra uşaqları tək daşıyır və aliment verəni məhkəməyə verir, üçüncüsü əri tərəfindən atılıb.

Kişilərin boşanmış qadınlara münasibəti müsbətdir. Əksər hallarda kişilər belə qadınları seksual, özünü təmin edən və müstəqil hesab edirlər. Uşaqların olması, əksinə, yaxşı mənəvi qadın keyfiyyətlərini göstərir. Buna görə də kişilər daha çox uşaqlı qadınlarla evlənirlər, nəinki qadınlar atası olan kişilərlə evlənirlər.

Ancaq istisnalar da var. Bütün kişilər uşaqları olan qadınla evlənməyə hazır deyil. Kimsə başqasının övladını böyütmək, saxlamaq istəmir, kimsə köhnə ailəsini xilas edə bilməyən qadının ciddi olmadığını düşünür, kimisə sadəcə olaraq onun addımını qəbul edib sevə bilməyəcəyindən qorxur... uşaq. Amma ümumilikdə kişilər belə qadınlarla ailə qurur, uşaqları ilə yaxşı münasibət qurur, hətta atalarını da əvəz edir.

Buna görə də, boşandıqdan sonra uşaqla necə evlənəcəyinizi bilmirsinizsə, narahat olmayın. Hər cür səy göstərsəniz, xoşbəxtlik sizi mütləq tapacaqdır.

Bu, yəqin ki, ən vacib məqamdır. İki uşaqla necə evlənmək barədə düşünməzdən əvvəl, onların ögey atası olmuş yeni ərinizlə aralarındakı münasibətləri necə yaxşılaşdırmaq barədə düşünməlisiniz. Bu vəziyyətdə hər şey yalnız qadının əlindədir. Dərhal olmasa da, zaman keçdikcə ögey ata ilə uşaq arasındakı münasibət yaxşılaşacaq. Bunun üçün hər gün qaydalara əməl etməlisiniz:

1. Həm keçmiş, həm də indiki əriniz haqqında həmişə müsbət danışmalısınız. Keçmiş ərin tənqidi uşağın ögey ataya qəzəblənməsinə, hər şeydə onu günahkar hesab etməsinə səbəb olacaq.
2. Bir tərəfdaşla hər hansı bir münaqişə və mübahisə uşaqlara göstərilməməlidir. Bu, şəxsi təhqir, təhqir kimi qəbul ediləcək və bağışlanmayacaq.
3. Bir kişi sevirsə və edirsə xoşbəxt qadın, sonra uşaq bunu hiss edir və tədricən ögey ataya qarşı inam və müsbət münasibət formalaşır.

Ögey ata necə davranmalıdır:

• qıcıqlanmanızı göstərməyin;
• çıxarma Pis əhval;
• nümunə göstərmək;
• tənqid etməyin, şərh verməyin;
• ürəkdən danışmaq, dəstək olmaq;
• başqalarının qarşısında müdafiə etmək;
• asudə vaxtda birlikdə çox vaxt keçirmək;
• məktəb və şəxsi işlərlə maraqlanmaq;
• öz atanıza qarşı çıxmayın.

Yeniyetmələrə gəldikdə xüsusilə çətin ola bilər, bu halda qısqanclıq gənclik maksimalizmi ilə qarışır və etiraz ən mürəkkəb formalarda ifadə edilə bilər.

Unutmamalıyıq ki, böyüklər üçün hər hansı bir dəyişikliyin öhdəsindən gəlmək uşaqlardan daha asandır. Uşağın psixikası stress və narahatlığa həssasdır, ona görə də belə çətin anda valideynlərdən tələb olunan hər şey: səbir, qayğı, sevgi və anlayış. Unutmayın ki, siz böyüklər uşaqdan qat-qat müdriksiniz və uşağın ruhunun açarını tapmaq üçün incə psixoloqlar olmalısınız.

Boşanma, uzun illər davam edən narazılığın nəticəsi və proqnozlaşdırıla bilən olsa belə, həmişə stresli bir vəziyyətdir. Ayrılıq təklifi gözlənilmədən gəlirsə, bu ikiqat stressdir. Belə şəraitdə insanlar həyatın mənasını itirirlər.

Amma elə olur ki, insanlar boşanırlar, çünki bu, çətin həyat vəziyyətindən yeganə çıxış yoludur.

Təbii ki, boşandıqdan sonra həyat var, amma müxtəlif insanlar Həyatlarını davam etdirmək üçün müxtəlif səylər göstərirlər.

– Çox vaxt boşandıqdan sonra həyat yoldaşlarından birinin və ya hər ikisinin yaxınlaşmaq barədə düşüncələri olur. Boşanmadan sonra yeni yaxınlıq insanlara evlilikdə axtardıqlarını verə bilərmi?

– İnsan münasibətləri kimi bir sahədə universal cavab ola bilməz. Hər dəfə vəziyyətə baxmaq lazımdır.

Tutaq ki, bir adam boşanır və bir neçə ay onun olmadan yaşayır keçmiş həyat yoldaşı.

Doğru kişini necə seçmək olar

Təbii ki, şəxsi həyatınızı tənzimləməyə çalışarkən unutmayın ki, övladlarınızın həyatını da siz təşkil edirsiniz. Seçdiyiniz birini tapması çox vacibdir ümumi dil, bir-biri ilə anlaşıb. Uğursuz ikinci evliliyin uşağın psixikasına və sağlamlığına mənfi təsir göstərdiyinə dair bir çox nümunə var. Ona görə də həyat yoldaşı seçərkən müdrik olmalısınız. Bu dəfə yalnız öz hissləriniz haqqında deyil, həm də daha praktik şeylər haqqında düşünməlisiniz. Aşağıdakı məqamlara diqqət yetirin:

1. Kişi uşaqlarla necə davranır? Bəzi insanlar ümumiyyətlə uşaqları sevmir və onların ətrafında olmamalı, xüsusən də valideynlər kimi. Kişinin oğlunuzla və ya qızınızla maraqlanıb-maraqlanmadığını, onlarla necə ünsiyyət qurduğunu müşahidə edin.
2. Uşaqların özlərini necə hiss edir? Boşanmaq uşağın psixikasına ağır gəlir, amma yenidən evlənmək daha da çətin ola bilər. Uşaqların çoxu anası və ya atası başqa tərəfdaş tapdıqda qısqanclıq hiss edir və çox vaxt valideynlərini həmin şəxsə itirməkdən qorxurlar. Bəzən uşaqlar öz ataları ilə həmrəy olduqları üçün anasının yeni ərinə qarşı soyuq davranırlar. Bunlar tamamilə normal duyğulardır və dinc ünsiyyət yolu ilə aradan qaldırıla bilər. Oğlunuz və ya qızınız buna qarşıdırsa, evlənməyə tələsməyin. Birincisi, onlarla seçdiyiniz biri arasındakı əlaqəni yaxşılaşdırın. Əks halda sizi gözləyəcəklər böyük problemlər, və siz ya sevdiyiniz insanı, ya da öz uşağını əbədi olaraq itirmək riski daşıyırsınız.
3. Yeni ərinizdən hansı səviyyədə məsuliyyət gözlədiyinizi düşünün. Bəlkə də övladlarınıza ata olmağa və bütün problemlərini həll etməyə hazırdır. Amma ola bilsin ki, kişi sadəcə olaraq onların dostu olub, onların tərbiyəsindən uzaq qalsın. Sonradan məyus olmamaq və real olmayan tələblər irəli sürməmək üçün vəziyyətin necə inkişaf edəcəyini dərhal anlayın.
4. Yanınızdakı kişi başa düşməlidir ki, onunla ünsiyyət qurmalı olacaqsınız keçmiş ər. Qısqanclıq, şübhə və anlaşılmazlıq olmamalıdır. Bütün bunları yeni partnyorunuzla bir anda tapın.

Boşanma hər iki həyat yoldaşı üçün çətin bir dövrdür. Ailənin dağılmaq ərəfəsində dayanan hər kəs burulğandadır mənfi emosiyalar və şikayətlər, atılan addımın düzgünlüyünə dair bir çox suallar ortaya çıxır. Əgər ayrılığın təşəbbüskarı qadın idisə, körpülər artıq yandırılanda şübhələr yaranır, çünki cəmiyyətimizdə gender bərabərliyindən nə qədər danışsaq da, əksər hallarda pozulmuş nikahda doğulan uşaqların bütün məsuliyyəti indi öz üzərinə düşür. çiyinlərində. Boşandıqdan sonra uşaqla həyat varmı?

Psixoloqlar deyirlər ki, məhkəmə zalını tərk etdikdən sonra sizi vuran ilk hiss rahatlıq və parlaq bir şeyə ümid deyil, ümidsizlik və boşluqdur, hətta əri çoxdan sevilməsə də, həyata keçirilən fakt rahatlıq gətirmir. Uşaqlara güclə gülümsəməli və ən yaxşısının hələ qarşıda olduğuna tam əmin olduğunuzu iddia etməlisiniz! Beləliklə, ilk addımların düzgün olduğu ortaya çıxacaq. Mütəxəssislər şəxsiyyətlərarası münasibətlər bir uşaqla qalan bir qadın kimi boşanmadan necə sağ çıxacağı ilə bağlı gənc anaya tövsiyələr verin;

Həyatınıza fasilə verin

Bu o demək deyil ki, dayanıb özünə çəkilməlisən. Emosionallıq təbiətən qadına xasdır və stress yaşadıqdan sonra hisslər miqyasdan çıxır və onların öhdəsindən gəlmək çətindir. Ərinizə qarşı güclü inciklik sizi işinizi, mənzilinizi və hətta həyatınızı dəyişmək istəyinə sövq edə bilər. Dünənki arvad evini satır, uşağı götürüb köçür. O, keçmiş sevgilisinə indi təkbaşına qərar verə biləcəyini sübut etdi, bəs onda necə?

İş yoxdur, ev yoxdur, dəstək yoxdur, hər şeyi yeni bir yerdə yenidən başlamalısan. Boşandıqdan sonra uşaqla necə tək yaşamaq olar? Çətinlikləri dəf etməyi xoşlayırsınız? Əla. Körpə üçün necədir? Onun adi kiçik dünyası məhv olur. O, hər gün atasını görür, sevimli oyuncaqları ilə oynayır, dostları ilə söhbət edirdi. Radikal dəyişikliklər körpənizin kövrək psixikası üçün çox ağır bir yük ola bilər.

Hələ ağlınıza gəlməmiş olsa da, taleyüklü qərarlar verməyin. Gündəlik işlərlə məşğul olun, uşaqlarınıza qulluq edin, təbiətdə daha çox vaxt keçirin. Əhval-ruhiyyəni bərpa etmək və yeni həyata alışmaq üç ay çəkəcək. Yalnız beyin və psixika vəziyyəti adekvat qiymətləndirə bildikdə hər hansı mühüm tədbirlər görülə bilər.

Dərinliklərdən yuxarı

Hər hansı bir psixoloji böhranda olduğu kimi, beş mərhələdən keçməli olacaqsınız və boşanmadan sonrakı ilk günlər ən çətin olmayacaq. İki ilkin mərhələ - şok və qəzəb - ən çox mənfi emosiyalarla doludur. Bəzən ağrı dözülməz olur, mənəviyyatdan fiziki vəziyyətə keçir.

Sanki burulğanın içinə çəkilirsən. Sıxmaq üçün dibə düşmək lazımdır. Hisslərinizə tamamilə tab gətirə bilməzsiniz, körpə qayğı və diqqət tələb edir, bu vəziyyəti daha da çətinləşdirir, ancaq oğlunuzun və ya qızınızın taleyi üçün bir artı olur, tamamilə dağılmağa imkan vermir;

Sonrakı iki mərhələdə - sövdələşmə və məlumatlılıq, hisslər bir az sərbəst buraxılır və ağıl işə düşür. Böhran dövlətinin mərkəzi mərhələsi olan sövdələşmə təhlükəlidir. Qadın sadəcə olaraq təhlükəli status-kvonu qaytarmaq üçün hər cür fədakarlığa hazırdır. Şikayətlərin acılığı faktı dərk etməzdən əvvəl solur - köhnə həyat artıq yoxdur.

Şəxsi böhranın hansı mərhələsində olduğunuzu başa düşmək artıq uğura aparan yolun yarısıdır. Bir şokdan sonra vəziyyəti qəbul etməyin son mərhələsində dərhal özünüzü tapa bilməzsiniz. Bərpa etməyiniz üçün nə qədər vaxt lazım olduğu sizə bağlıdır.

Özünüzə zəif olmağa icazə verin

Əgər gündə 24 saat baş verənlərə görə kədərlənirsinizsə, əslində bədbəxt olduğunuza inana bilərsiniz. Özünü məhv etməklə məşğul olmayın, kədərli düşüncələri uzaqlaşdırın. Şəxsi razılaşma əldə edin - özünüzə həftədə cəmi bir saat ağlamağa və hətta ucadan ağlamağa icazə verəcəksiniz. Qadınların göz yaşları heyrətamiz bir şeydir, quruyanda qaranlığı götürür və külək kimi buludları dağıtır.

Təxirə salınma metodu diqqətinizi gündəlik problemlərə yönəltməyə kömək edəcək. Ən əsası odur ki, sizin həyatınızın mənası var - indi sevginizə hər zamankindən daha çox ehtiyacı olan uşağınız.

Sağlamlıq hər şeydən əvvəl gəlir

Bir uşağı olan bir qadın üçün boşandıqdan sonra necə yaşamaq olar? Körpənizin sağlam bir anaya ehtiyacı var; birlikdə sizi uzun, bəzən çox çətin bir yol gözləyir. Kiçik ailənizi təmin etmək üçün çox işləməli olacaqsınız, amma bunun üçün gücü haradan əldə edəcəksiniz? Doğru! Bədəninizə yaxşı qulluq edin.

Aktiv istirahət. gəzir. Müsbət emosiyalar. İdman zalı üzvlük üçün kifayət qədər pulunuz yoxdur? Parka, meşəyə, uşaq meydançasına gedin. Birlikdə hovuza getmək əla fikirdir! Körpənizə üzməyi öyrədəcəksiniz və o, öz nailiyyətləri haqqında qohumlarına və dostlarına fəxrlə danışacaq.

Müsbət tarazlığa nail olmaq üçün özünüzü əzizləyin. Xoşbəxtlik hormonunun buludu sizi tamamilə əhatə edəcək. Körpəniz yuxuya getdikdən sonra, 15 dəqiqə vaxt ayırın və çətin bir günün ardından istirahət edin, bu aroma yağı ilə vanna, sevimli kitab, səssiz aromatik çay, saç və ya üz maskası olacaq, fərq etməz. Əsas odur ki, sən sağsan və ruhun daha çox ağrımır.

Bu sizin müharibəniz deyil

Keçmiş əriniz ortaq tanışlara nə desə də, görüşlər zamanı qürurunuzu incitməyə nə qədər çalışsa da, qarşıdurmaya əyilməyin. Emosiyalar indi hər ikisini alt-üst edir və sakit söhbət nəticə verməyəcək. Zaman keçəcək, intensivlik bir az səngiyəcək, davada atılan kobudluq, təhqirlər yaddaşlarda acı damcılar kimi qalacaq. Bu sizin müharibəniz deyil! Amma nəsihət vermək və döyüşü dayandırmaq üçün yerə ağ dəsmal qoymaq hələ də faydasızdır. Zaman, məşhur inancın əksinə, sağalmır, yalnız emosiyaların dərəcəsini azaldır.

Həyat yoldaşınızın pis keyfiyyətlərini və öz şikayətlərinizi dostlarınızla müzakirə etməyin; Özünüzü o kabusu yenidən yaşamağa məcbur etməyin. Çalışın və irəliləyin.

Bir və ya iki uşaqla boşandıqdan sonra necə yaşamaq olar? Normal münasibətləri qorumağa çalışın. Siz valideynsiniz və istər-istəməz ünsiyyət qurmalı olacaqsınız, lakin görüşən zaman küçənin o biri tərəfinə keçməyin. Kiçik ürəyinizi axmaq suallarla parçalamayın: “kimi daha çox sevirsiniz?” Bəzi keçmiş həyat yoldaşları övladları üçün nəinki birgə ad günü şənlikləri təşkil edir, həm də teatrlara, sərgilərə baş çəkir, hətta eyni şirkətdə tətilə gedirlər.

Uşaqlar üçün rahatlıq zonası yaradın

Uşaqlar həssasdırlar emosional fonətrafında. Ana depressiyadadırsa, tez-tez göz yaşlarını silirsə və ata gəlmirsə, bu, dünyanın dağılmasıdır. Uşağın izaholunmaz narahatlığının öhdəsindən gəlmək çətindir, o, şıltaqlaşır və ya susur.

Kiçik adama izah etməyə çalışın ki, hər şey əvvəlki kimi qala bilməz, amma bu onun günahı deyil, razılaşa bilməyən siz böyüklərsiniz. Ata, səninlə eyni evdə yaşamamasına baxmayaraq, yenə də yaxınlıqda olacaq. Nə qədər hisslərinizi izləmək və keçmiş əriniz haqqında pis sözlər söyləmək istəsəniz də, uşaqlarınızın sağlamlığı üçün bunu etməyin.

Uşaqların suallarına və istəklərinə məhəl qoymayın, onları dəstəkləyin, uğurlarına görə tərifləyin və səhvlərinə görə yumşaq bir şəkildə danlayın. Kiçik ailənizdə sülh və firavanlıq hökm sürməlidir.

Zaman hər şeyi öz yerinə qoyacaq, amma hələlik uşaqlar hər iki tərəfdən qorunmuş hiss etməlidirlər. Uşaqlarınızı hər şeyin yaxşı olacağına inandırın, amma əvvəlcə özünüz buna inanın.

Nə etməli

Uşağı bölməyin, atası ilə ünsiyyət qurmasını qadağan etməyin. Valideynlərin övladları ilə məhkəmə yolu ilə ünsiyyət qurmağa qərar verməsi bağışlanmaz səhvdir. Bu uşaq üçün dözülməzdir. Üstəlik, yalnız sizin hüzurunuzda ünsiyyətə icazə verməklə vəziyyəti absurd həddinə çatdırmayın.

Rəbb qadını səxavətli və anlayışlı bir varlıq kimi yaratdı. Keçmiş əriniz uşaqları yeni ailəyə dəvət etmək istəyirsə, qarışmayın. Əvvəlki və uşaqlardan olan bir çox nümunə var yeni ailələrən yaxın dost oldular və sonra bir-birlərini tanımaq şansı verdiyi üçün taleyə təşəkkür etdilər.

İtiriləni geri qaytarmağa dəyərmi?

Ailəsindən bir az ayrı yaşayıb, qızlar arasında sevgilisinə əvəz axtarandan sonra bəzi kişilər səhv etdiklərini anlayır və keçmiş həyat yoldaşının könlünü almaq üçün yenidən cəhd etməyə başlayırlar. Münasibətlərin yeni mərhələsi, şirniyyat buketi dövrü, görüşmə, and və vədlər ən israrlıların qəlbini əridə bilər.

Geri qayıtmağın mənası varmı?Əgər uşağınızın atası məsuliyyətli, ağıllı, məhrumdur pis vərdişlər, niyə olmasın? Heç kim səhvlərdən sığortalanmayıb. Hisslərə aid məsələlərdə məsləhət verə bilməzsiniz. Ürəyinizə qulaq asın, yalnız o düzgün cavabı verəcək.

Nəticə: ərinizdən boşandıqdan sonra uşaqla yaşamaq çətindir, lakin mümkündür. İnsan hansı sınaqlardan keçməli olursa olsun, qazanılan təcrübənin və müdrikliyin yüksəkliyindən aydın olur ki, ailədə qarşılıqlı anlaşma arzusu yoxdursa, boşanmaq lazım idi.

Ərdən boşanma və daha çox ailədə uşaqlar olduqda, ağır bir emosional şokdur. Ancaq ən fövqəladə vəziyyətlərdə belə, problem yaratmamaq və vəziyyətdən qalib gəlmək üçün sakit qalmaq çox vacibdir. Bu yazıda 10-u təqdim edirik dəyərli məsləhət uşaqlı qadına boşanmadan sağ çıxmağa kömək edə biləcək psixoloqlar.

Boşanma vəziyyətində əvvəlcə özünüzə, sonra uşaqlara diqqət yetirməlisiniz. Bu, heç bir halda eqoizm deyil, problemin həllinə sağlam düşüncəli yanaşmadır. Yalnız psixoloji və zehni tarazlığınızı normallaşdırmaqla adekvat qavrayış edə bilərsiniz ətrafımızdakı dünya. İnanın ki, ilk növbədə uşaqlar gözlərinin altında qara dairələr olan, ağlayan və depressiyaya düşmüş qurban anasını deyil, analarını xoşbəxt və gülərüz görmək istəyirlər.

Başınıza gələnləri anlayın və qəbul edin

Psixoloqların fikrincə, boşanma zamanı yaşanan hisslər itki zamanı yaşananlara bənzəyir. sevilən biri. Bir qadın eyni hisslər palitrasını eyni ardıcıllıqla yaşayır:

Əsas odur ki, şokdan çıxasınız.

1. Şok vəziyyəti - ağıl baş verənlərə inanmaqdan imtina edir.

2. Sonra qəzəb, nifrət və qəzəb, idarəolunmaz təcavüz hücumları gəlir.

3. İkinci mərhələ keçən kimi qadın öz sevgilisini və hər vasitə ilə geri qaytarmağa cəhdlər edir.

4. Bu mərhələdə baş verənlərin fərqindəlik gəlir ki, bu da tez-tez apatiya və depressiyaya səbəb olur.

5. Son mərhələ qadının boşanmanın labüdlüyünü anladığı, reallıqla barışdığı və bundan sonra necə yaşaması barədə düşündüyü vəziyyətin qəbul edilməsidir.

Əvvəlcə hansı mərhələdə olduğunu anlamaq lazımdır hal-hazırda haradasan, nə hiss edirsən və hansı hissləri yaşayırsan. Bu əhəmiyyətsiz görünən addım böyük daxili irəliləyişdir.

Fasilə verin

Boşanmadan sonra "şok mərhələsi" adlanan ən çətin dövr təxminən 2-3 ay davam edir. Bu vaxt təhlükəlidir, çünki bir dəstə səhv edə bilərsiniz ki, insan sonradan peşman olacaq.

Fasilə verin.

Buna görə də, bunun baş verməməsi üçün özünüzə vaxt verməlisiniz. Bu anda heç bir qərar qəbul edə bilməzsiniz, daha az hərəkət edin. Psixikanıza və beyninizə sabitləşmək üçün vaxt vermək lazımdır və yalnız bundan sonra rasional və diqqətlə düşünmək lazımdır.

Neqativliyinizi idarə etməyə çalışın

Boşanma zamanı bir dəstə neqativ emosiya yaşamaq normaldır və bunu öz içində boğmağa çalışmamalı və hər şeyin qaydasında olduğunu iddia etməməlisən. Psixikanızın sağ qalmasına icazə verməlisiniz ən yaxşı dövr həyat, amma bunu düzgün et.

Gəlin mənfilikləri aradan qaldıraq.

Siz gecə-gündüz kədərlənməməlisiniz - duyğularınızı idarə etməyi öyrənin. Zamanla əzab çəkmək texnikası yaxşı işləyir. Özünüzü bütün təcrübələrinizə qərq etmək, ağlamaq və duyğularınıza tamamilə təslim olmaq üçün həftədə bir neçə saat verin. Ancaq vaxt bitən kimi normal həyata qayıdın.

Özünüzü "burada və indi" vəziyyətinə qaytarın

Emosional sıxıntını asanlaşdırmaq üçün özünüzü “burada və indi” vəziyyətinə qaytarmaq faydalıdır. Narahatlıq dalğası gələn kimi ətrafa baxın və bu dəqiqə nə baş verdiyini düşünün - günəş necə parlayır, ağaclarda yarpaqlar necə böyüyür, quşlar necə uçur - bu, beyni yayındıracaq. Düşünün ki, keçmiş və gələcək yoxdur - zamanın yalnız indisi, indiki anı var. Təcrübə göstərir ki, bu, çox şeydir effektiv texnika, bu da daxili gərginliyi tez bir zamanda aradan qaldırır.

Kömək istəməkdən qorxma

Kömək istəməkdən qorxma.

Qadınların təbii olaraq zəif varlıq olmasına baxmayaraq, kömək istəmək onlar üçün çətindir və uğursuz görünməkdən utanırlar. Bu, sinir böhranlarına səbəb ola biləcək böyük bir səhvdir. Ona görə də sən qəhrəman ana rolunu oynamamalı və bütün problemləri kövrək çiyinlərində daşımalısan. Tanışlarınızdan, qohumlarınızdan və dostlarınızdan kömək istəməkdən çəkinməyin. Sizə yaxın olan insanların çoxu üçün, məsələn, gündəlik işlərdə sizə kömək etmək mütləq problem olmayacaq.

Sağlamlığınız haqqında düşünün

Psixoloji sağlamlıq risk altında olduqda, fiziki sağlamlıq xilas ola bilər.

Buna görə də iş və istirahət cədvəlinizi tənzimləməyə çalışın, gedin düzgün qidalanma və bədəninizə qulluq edin - daha tez-tez gəzin, idman zalı və ya yoqa üçün qeydiyyatdan keçin. Fiziki fəaliyyət sevinc hormonlarının istehsalını təşviq edir, bu da stressin daha asan yaşanacağı deməkdir.

İcazə verin və özünüzə zövq vəd edin

Sizə zövq verən hər şeyi kağıza yazın - əl işləri, filmlərə baxmaq, dostlarla kafelərə getmək, yatmaq, kosmetika, alış-veriş, aromatik qəhvə və ya başqa bir şey. Nə olmasının fərqi yoxdur, əsas odur ki, səni həmişə xoşbəxt etsin.

Qəhvəniz həmişə isti, ruhunuz şad, gününüz isti və günəşli olsun

Sonra özünüzlə müqavilə bağlayın ki, ən azı həftədə bir dəfə yuxarıda göstərilənlərdən heç olmasa özünüzə bir şey verəsiniz. Əsas odur ki, verdiyiniz sözə əməl edin və bunun mümkünsüzlüyünün səbəblərini axtarmayın.

İndi öz vəziyyətiniz sabitləşib, uşaqlarınıza kömək etmək üçün hərəkətə keçin.

Uşağı atasına qarşı qoymağa çalışmayın

Uşağın psixologiyası elə qurulub ki, onlar özlərini 50% ana, 50% ata kimi qəbul etsinlər, ona görə də atalarının qeyri-ciddi, vicdansız və ümumiyyətlə axmaq olduğunu söyləsən, bütün bu sözləri ən azı özlərinə tətbiq edəcəklər. yarısı.
Keçmişinizə yönəltdiyiniz bütün pis şeylər avtomatik olaraq uşaqlarınıza yönəldilir.

Və uşağı atasına qarşı qoyma.

Uşaq özünü atasından ayıra bilmir, eyni zamanda inkişaf edir böyük arzu anasını razı salmaq - bu, onda daxili konflikt yaradır ki, bu da əksər hallarda çox pis nəticələrə gətirib çıxarır. Unutmayın ki, boşanma sizinlə əriniz arasındadır, o sizin üçün yaddır, amma uşaqlar üçün hələ də sevimli ananız və atanız olaraq qalırsınız.

Övladlarınıza deyin ki, boşanmağınızda onların günahı yoxdur.

Hər bir uşaq üçün valideynlərinin boşanması ümumbəşəri fəlakətə bənzəyir və onlar bütün günahı öz üzərlərinə atırlar. Hər şeyin öz-özünə keçəcəyini, heç bir problem olmadığını düşünməməlisiniz - uşağınızla onun nə düşündüyü və təcrübələri barədə danışdığınızdan əmin olun. Söhbətlərdə baş verənlərin onların günahı olmadığını vurğulamağa əmin olun.

Uşaqlar üçün emosional təhlükəsizlik yaradın

Uşaqlar ətrafdakı dünyanı valideynlərinin reaksiyaları ilə görür və dərk edirlər. Məhz böyüklərin reaksiyası ilə onlar həyatlarında baş verən dəyişikliklərin miqyasını və ciddiliyini mühakimə edirlər. Əgər qıcıqlanmış, aqressiv və ya laqeyd valideynlər onların qabağında gəzirsə, bu, uşağı depressiyaya salacaq. Onun beynində düşüncə prosesi "ana özünü pis hiss edirsə, vəziyyət həll olunmazdır və bir daha heç vaxt yaxşı olmayacaq" üslubunda inkişaf edir.

Emosional

Ona görə də uşağınızın qarşısında yüksək əhval-ruhiyyədə görünmək, keçmiş ərinizlə qışqırmamaq, mübahisə etməmək, uşağınız üçün daha tez-tez bayramlar, əyləncəli gəzintilər təşkil etmək, sakit davranmaq o qədər vacibdir. Uşağınıza hər şeyin yaxşı olduğunu bildirin və sözlərinizin inandırıcı olması üçün onlara özünüz inanın.

Gündə bir maraqlı oxunmamış məqalə almaq istəyirsiniz?