Döşləri böyütmək üçün nə etmək lazımdır. Niyə döşlər böyüyür? Kriyoprosedurlar və kontrastlı duşlar

Bugünkü məqalədə bir çox qadın üçün çox vacib bir mövzuya baxacağıq, yəni döşləri böyütmək üçün nə etmək lazım olduğunu danışacağıq. Üstəlik, daxil olan üsulları nəzərə almayacağıq cərrahiyyəİlk növbədə, bu məqalənin məqsədi evdə effektiv döş böyütmənin bütün mövcud sirlərini açmaqdır.

Qadınların döşlərini daha həcmli və gözəl etmək istəyi başa düşüləndir, çünki bu, ən cəlbedici hissələrdən biridir. qadın bədəni kişilər ən çox ona baxır. Gözəl, möhkəm və həcmli döşlərin sahibisinizsə, əks cinsin həddindən artıq diqqətinə zəmanət verilir. Bu arada, həyatımızda mümkün olmayan çox sayda müxtəlif amillər var mümkün olan ən yaxşı şəkildə döşlərin gözəlliyinə təsir edir. Bunlara uşağın qidalanması, hər kəsin qarşılaşacağı qaçılmaz qocalma prosesi və düzgün olmayan alt paltarları daxildir.

Əlbəttə ki, çox vaxt bu problem çox kiçik bir büstü olan qadınları narahat edir və bu təəccüblü deyil. Bununla belə, oxşar sual tez-tez kifayət qədər böyük döşləri olan qadınları narahat edir, baxmayaraq ki, onların maraqları uzun illər forma və gözəlliklərini qorumaqdır. Təbii ki, in indiki an müasir texnologiya bu problemi həll etməyə kömək edə bilər plastik cərrahiyyə, onun köməyi ilə belə bir əməliyyata müraciət etmək imkanı olan hər bir qadın istədiyi büstün sahibi ola bilər. Bununla belə, bu cür əməliyyatlar ucuzdan uzaqdır və hər qadın bu məqsədə çatmaq üçün bıçağın altına girməyə hazır deyil, buna görə də qadınların böyük əksəriyyəti evdə əməliyyat olmadan döşlərini necə böyütməyi öyrənmək istəyirlər.

Əslində, evdə döş böyütmək olduqca mümkündür və kifayət qədər çoxdur təsirli yollar bu işdə sizə kim kömək edə bilər. Evdə döşlərinizi necə böyütəcəyinizi anlamaq istəyirsinizsə, o zaman bilməlisiniz ki, qadın büstü döşlərin elastikliyindən və formasından məsul olan əzələ toxuması ilə əhatə olunmuş süd vəzindən ibarətdir. Evdə döşü böyütmək üçün bütün səylər xüsusi olaraq bu ətraf toxumalara yönəldilməlidir, çünki süd vəzini gücləndirmək mümkün deyil. Bu vəziyyətdə sizin üçün ən yaxşı köməkçi düzgün və keyfiyyətli olacaqdır fiziki məşq, xüsusi masaj, həmçinin yeməklər.

Döşlərin böyüməsi üçün nə etməli - düzgün bəslənmə

Bir qadının bədənində estrogen miqdarı qadının büstünün ölçüsünə və formasına əhəmiyyətli dərəcədə təsir göstərir. Məsələn, hamiləlik dövründə bu hormonun səviyyəsi artır və qadının ana südü ilə qidalanması zamanı doğuşdan sonra bir müddət qalır. Belə şərtləri qeyri-təbii şəkildə təqlid etmək olar. Belə ki, əgər siz məmə böyütmə əməliyyatını evdə həyata keçirmək istəyirsinizsə, o zaman bədəninizi müvafiq hormonla doldurmalısınız. Əslində bunu etmək çətin deyil və estrogenin hərəkətini təqlid edən maddələrlə zəngin olan bəzi qidalar bu işdə sizə kömək edəcək.

Məsələn, tərkibində estrogenə bənzər maddələr böyük miqdardaşüyüddə, yəni ampulün özündə və bitki toxumlarında olur. Biyan kökü oxşar keyfiyyətlərə malikdir, yeri gəlmişkən, laktasiyanı artırmaq üçün xalq təbabətində tez-tez istifadə olunur, bu da estrogen hormonundan çox asılıdır. Biyan kökünü götürərək, döş nahiyəsində qan dövranını artıra bilərsiniz, buna görə də süd vəzi və ətraf toxumalar daha çox qan alacaq, bu da büstün böyüməsinə səbəb olacaq.

Döşlərinizin böyüməsi üçün nə etməli olduğunuzu bilmək istəyirsinizsə, yuxarıda göstərilən məhsullara əlavə olaraq, soya da pəhrizinizə daxil etməlisiniz, çünki onun tərkibində çox miqdarda izoflavon var, bu da evdə döş böyüməsini təşviq edir. Həqiqətən görünən nəticələrə nail olmaq üçün böyük miqdarda soya istehlak etməlisiniz, əks halda istənilən effekt olmayacaqdır.

Xassələrində estrogenə bənzəyən bir çox hormon ehtiva edən hop konuslarının həlimi haqqında da danışmaq lazımdır. Ancaq belə bir həlim qəbul edərkən diqqətli olmalısınız. Vücudunuz həddindən artıq miqdarda qeyri-təbii hormonlar alırsa, bu, menstruasiya pozuntularına səbəb ola bilər.

Şübhəsiz ki, çox miqdarda kələm yemək büstün ölçüsünü artırmağa kömək etdiyini dəfələrlə eşitmisiniz. Əslində, bunların hamısı doğrudur və mikroelementlərin artan tərkibi ilə izah olunur, lakin təsir yalnız 16-17 yaşa çatmadan görünə bilər. Əgər siz artıq bu işarəni keçmisinizsə, büstü böyütmək baxımından kələmin heç bir faydası olmayacaq.

İdmanla döş böyüdülməsi

Yalnız qidalanmaya deyil, həm də yaxşı nəticələr verə biləcək bəzi fiziki məşqlərə xüsusi diqqət yetirilməlidir. Büstün elastikliyinə və müxtəlif səbəblərə görə saxlanmasına cavabdeh olan əzələlər öz funksiyalarını itirir və sadəcə olaraq vəzifənin öhdəsindən gələ bilmir və buna görə də döşlər cəlbediciliyini və ölçüsünü itirir. Mütəmadi olaraq müəyyən fiziki məşqlər etsəniz, büstünüz uzun illər öz gözəlliyini qoruya biləcək. Bundan əlavə, bu cür məşqlər əzələlərdə qan axını artırmağa kömək edir, buna görə də bu, büstünüzü daha böyük etməyə imkan verir. Əgər nail olmaq istəyirsinizsə yaxşı effekt və qeyd edin uzun müddətdir, bütün məşqləri müntəzəm olaraq yerinə yetirməlisiniz.

Evdə döş böyütməyə təkan kimi bir məşqlə başlamaq olar. Fiziki vəziyyətiniz məşqi düzgün yerinə yetirməyə imkan vermirsə və sadəcə yerdən təkan qaldıra bilmirsinizsə, onu alternativ bir seçimlə əvəz etməlisiniz, məsələn, dizlərinizdə edin. Bir müddət sonra əzələləriniz güclənəcək və stuldan və ya skamyadan təkanlara keçə bilərsiniz. Düzgün forma aldıqdan sonra diplərə keçməlisiniz, çünki bu məşq sinənin dəstəkləyici əzələlərini gücləndirmək üçün əladır. Yaxınlıqda heç bir şüa yoxdursa, onları adi kreslolarla təqlid edə bilərsiniz. Bütün məşqlər 10-15 dəfə yerinə yetirilməklə yanaşmaların sayı tədricən artırılmalıdır.

Sinə ölçüsünü artırmaq üçün çox təsirli bir məşq dumbbell milçəkləridir. Bunu etmək üçün skamyada və ya sadəcə yerə uzanırıq, əllərimizə dumbbellləri götürürük və sinəmizi sıxaraq, qollarımızı yuxarı və aşağı salırıq. Mümkün qədər səmərəli işləməyə çalışın, uzun fasilələr verməyin. Təkrarların sayı ən azı 10 dəfədir, üç yanaşma kifayət edəcəkdir. Evdə döşlərinizi böyütmək üçün dumbbells ilə başqa kifayət qədər təsirli bir məşq var. Bunu yerinə yetirmək üçün stulda oturmalı, əllərinizə dumbbellləri götürməlisiniz, dirsəklərinizi yanlarınıza basmalı və onları qaldırmadan, gərginlik hiss edənə qədər qollarınızı yanlara yaymalısınız. pektoral əzələlər. Bundan sonra dirsəkləri bədəndən qoparmaq və bir araya gətirmək lazımdır - dirsəklərdə əyilmiş qolları yaymaq. Üç dəstdə 12 təkrar kifayət edəcəkdir.

Bütün məşqlər tamamlandıqdan sonra döş əzələlərini uzatdığınızdan əmin olun. Düşünürəm ki, bu vəziyyətdə bunun necə edilə biləcəyini yazmağa dəyməz, əzələlərinizi necə çəkməyiniz vacib deyil, əsas odur ki, gərginliyi hiss edirsiniz və təsir mütləq olacaq;

Masajdan istifadə edərək əməliyyat olmadan evdə döşləri necə böyütmək olar

Çox yaxşı köməkçi ola biləcək masajı mütləq qeyd etməyə dəyər. Onun köməyi ilə büstü bölgəsində qan axını artıra bilərsiniz və artıq dediyimiz kimi, bu, onun böyüməsini təşviq edir. Bu vəziyyətdə, özünüz masaj edə bilərsiniz. Canlı pivənin köpüyü ilə eyni vaxtda ovuşdurmaq faydalı olardı, baxmayaraq ki, o, mütləq konservantsız olmalıdır. Tərkibində hop konusları olan pivə idealdır, çünki əvvəllər qeyd edildiyi kimi, büstün ölçüsünü artırmağa kömək edir. Belə pivəyə alternativ hop konusları ilə də hazırlanmış kvas ola bilər. Yataqdan əvvəl eyni vaxtda sürtünmə ilə bənzər bir masaj edilməlidir, çünki yuxu zamanı estrogen hormonunun səviyyəsi əhəmiyyətli dərəcədə artır.

Döş masajı büstü ətrafında hərəkətlərlə edilməlidir. Bir əlinizlə hər bir döşə ayrı-ayrılıqda toxunmaq, dairəvi hərəkətlər etmək, digəri ilə döşü aşağıdan tutmaq lazımdır. Sonra hər iki döşünüzü ovuclarınıza alın və yumşaq bir şəkildə təzyiq edin. Həm də müntəzəm duşdan istifadə edərək su ilə kontrast masajı etməlisiniz, vaxtaşırı isti suyu soyuğa dəyişdirməlisiniz.

Su axını ilə hidromasaj da döş böyüməsinə yaxşı təsir göstərə bilər. Suyun bir az sərin olması vacibdir. Həm də adi masajda olduğu kimi dairəvi hərəkətlə də edilməlidir. Yəni əlləriniz su axınları ilə əvəzlənir.

Hər dövrün öz gözəllik qanunları var. Hazırda iri döşlər cazibədar sayılır. Bir çox qızlar büstlərinin təvazökar ölçüsünə görə üzülür və vəziyyəti hər şəkildə dəyişdirməyə çalışırlar. Döşlərinizi böyütmək üçün nə edəcəyinizi müzakirə edək. Hansı məsləhətlər həqiqətən işləyir və hansıları ümumiyyətlə nəzərə alınmır?

Döşlər neçə yaşa qədər böyüyür?

Bəzi qızlar artıq 16 yaşına qədər qəşəng əyrilər əldə edirlər. Digərləri üçün, hətta 17 yaşında olsa da, döşləri hələ də böyüyür. Buna görə də "dəqiq tarixlər" yoxdur. Döşlər 21, hətta 25 yaşa qədər böyüyə bilər. Bir "amma": əgər 21 yaşına çatmayıbsa böyük ölçülər, onda ona çatmayacaq. Böyüsə belə, demək olar ki, hiss olunmayacaq.

Yetkin bir qadın üçün döş böyütməyin yalnız 3 üsulu var:

• plastik cərrahiyyə;
• çəki artımı;
• hamiləlik.

Son iki üsul müvəqqətidir. Laktasiya dövrü bitdikdən sonra döşlər normal ölçüyə qayıdır. Eynilə arıqladıqdan sonra olduğu kimi.

Döşlər həyat boyu ölçüsünü və formasını dəyişə bilər, nəinki arta bilər, həm də azalır. Büstün gözəlliyini və həcmini qorumaq üçün düzgün bəslənməyə və sağlam həyat tərzinə riayət etmək, imtina etmək lazımdır. sürətli yollarçəki itirmək.

Yetkinlik dövründə döş böyüməsini necə sürətləndirmək olar?

Yetkin bir qadından fərqli olaraq, yeniyetmə qız döşlərinin böyümə sürətinə təsir göstərə bilər. Əslində, bu "parametr" genetik olaraq müəyyən edilir və büst təbiətin verdiyindən daha sürətli böyüməyəcəkdir. Lakin, yox sağlam görüntü həyat genetik olaraq müəyyən edilmiş sürəti əhəmiyyətli dərəcədə yavaşlata bilər. Sadə tövsiyələrə əməl etməklə bunun qarşısını almaq olar.

Büstün ölçüsünü artırmağa başlamazdan əvvəl də qarşısının alınmasına başlamaq daha yaxşıdır. Normal, yavaş deyil, döş böyüməsini təşviq edən üç tədbir var.

• Düzgün qidalanma. Fiqurlarından narahat olan bəzi yeniyetmə qızlar pəhriz saxlamağa başlayırlar. Bu, təkcə bütövlükdə böyüyən bədən üçün deyil, həm də döşün gözəlliyi üçün zərərlidir. Birincisi, yağ təbəqəsi büstün həcminə görə "məsuliyyət daşıyır". Bədəndə çatışmazlıq varsa, döşlər böyüyə bilməz. İkincisi, vacib maddələrin (vitaminlər, minerallar) çatışmazlığı varsa, hormonal səviyyələr pozula bilər. Bədəndə məsul olan estrogen hormonunun aşağı səviyyəsi varsa qadın sağlamlığı, döş böyüməsi yavaşlayır və ya tamamilə dayanır.
• Fiziki fəaliyyət. Döş gözəlliyi üçün ən faydalı məşqlər Pilates və yoqadır. Onlar bütün bədəni, o cümlədən büstü əzələlərini bərabər şəkildə işlətməyə imkan verir. Bundan əlavə, onurğa sütununu gücləndirir və düzgün duruş meydana gətirirlər - bu da döşlərin cəlbediciliyi üçün çox vacibdir. Rəqs və üzgüçülük də faydalı olacaq.
• Sağlam həyat tərzi. Sizcə əhəmiyyətsiz görünən bir amil belə döş böyüməsinin sürətinə təsir edə bilər. Məsələn, kifayət qədər yuxu almırsınız. Daimi yuxu olmaması bədənin böyümə proseslərinə təsir göstərə bilər. Həmçinin, büstün böyüməsi tez-tez stress səbəbindən yavaşlayır. Gündəlik rejimi saxlamaq üçün tövsiyələr, sakitlik və düzgün istirahətlə bağlı tövsiyələr boş söz deyil. Bütün bunlar, büstünüzün yavaşlamadan, genetik olaraq müəyyən edilmiş sürətlə böyüməsinə imkan verəcəkdir.

Döş böyüməsi üçün qidalanma

İstifadə düzgün məhsullar, döşlərinizin böyüməsinə "kömək edə" bilərsiniz. Qeyd etmək lazımdır ki, bu, yeniyetməlik üçün aktualdır. Yetkin qadınlarda döşlər artıq böyüməyəcək. Lakin düzgün qidalanma onlara büstün həcmini, elastikliyini və gözəlliyini saxlamağa imkan verəcəkdir. Aşağıda döşlərinin cəlbediciliyinə əhəmiyyət verən hər bir qadının pəhrizinə daxil etməli olduğu maddələrin siyahısı verilmişdir.

• dələlər. Protein bədənin tikinti elementidir. Yeni toxumaların böyüməsi üçün lazımdır. Kifayət qədər protein almaq üçün yağsız ət, toyuq, balıq, paxlalılar, süd məhsulları, yumurta və qoz-fındıq yemək lazımdır.
• Yağlar. Onları istifadə etməməyə çalışırsınız? Boş yerə. Döşün 85%-i piy toxumasından ibarətdir. Onu bir şeylə "qidalandırmaq" lazımdır. Qoy avokado, zeytun yağı, qoz-fındıq və süd məhsullarında olan sağlam mono doymamış yağlar olsun.
• Antioksidantlar. Sərbəst radikallarla mübarizə aparır və zədələnmiş toxumaların bərpasını təşviq edirlər. Antioksidanlar təzə tərəvəz, meyvə və giləmeyvələrdə olur.
• Fol turşusu. Bu maddə yeni bədən hüceyrələrinin böyüməsini və bütövlüyünü təşviq edir. Fol turşusu kələm, donuz əti, paxlalılar, qırmızı balıq və dənli bitkilərdə olur.

Pəhrizinizdən sadə karbohidratlarla zəngin qidaları xaric edin: ağ un məhsulları, ağ düyü, cips, ani dənli bitkilər. Onlar kişi hormonu olan testosteronun istehsalını artırırlar. Həddindən artıq olarsa, qadın orqanizminin normal fəaliyyəti pozulur və döş böyüməsi yavaşlayır.

Döş böyüməsi üçün məşqlər

Düzünü desəm, idmanın büstün böyüməsinə heç bir təsiri yoxdur. Ancaq bunları etmənin bir mənası var. Onlar döş əzələlərini gücləndirir, büstün yüksəlməsinə və daha böyük görünməsinə səbəb olur. Təvazökar ölçülərlə bu cür dəyişikliklər xüsusilə nəzərə çarpır. Döşlər artıq kifayət qədər böyükdürsə, onlar dartılacaq və daha möhkəm və hündür olacaqlar. İdman hər yaşda bir qadına fayda verəcəkdir. Onları yerinə yetirməzdən əvvəl sizə məlum olan hər hansı bir istiləşmə (qollar, ayaqlar, boyun ilə bir neçə hərəkət) etmək tövsiyə olunur. Aşağıdakı məşqlər ən təsirli hesab olunur:

• Push-up. Ardıcıl olaraq 15-20 dəfə yerdən təkan hərəkətləri edin (ayaqlar birlikdə və ya bir-birindən qısa məsafədə, əllər çiyinlərdən bir qədər geniş, barmaqların ucları irəliyə "baxılır"). 3 yanaşma etməlisiniz. Bir başlanğıcsınızsa, birindən başlaya bilərsiniz.
• "İtələmək". Divara tərəf durun, əllərinizi çiyin səviyyəsində və çiyin genişliyində qoyun. Dirsəkləriniz bir az əyilmiş halda, divarı hərəkət etdirməyə çalışırmış kimi "itələməyə" başlayın. Bir dəqiqə məşq edin. 2-3 yanaşma edin.
• Dumbbell qaldırır. Arxa üstə uzan. Qollarınızı dumbbells ilə yuxarı qaldırın. Yavaş-yavaş qollarınızı yanlara yayın, demək olar ki, yerə toxunun. Sadəcə onları yavaş-yavaş yuxarı qaldırın. 15-20 dəfə təkrarlayın. Bu məşq də 3 yanaşmada həyata keçirilir.

Arıq qadınlar kökəlməklə döşlərinin ölçüsünü təxminən bir ölçü artıra bilirlər. Bu vəziyyətdə, bədənin bütün hissələrini, o cümlədən döş əzələlərini bərabər şəkildə pompalayaraq həftədə bir neçə dəfə məşq etmək lazımdır. Sonra hətta "yeni çəkidə" bədən gözəl və uyğun görünəcəkdir.

Döş böyüməsinin ənənəvi üsulları

Müxtəlif qadın forumlarında istifadəçilər döş böyütmənin ənənəvi üsullarını bölüşmək üçün bir-biri ilə yarışırlar. Bu cür məsləhətləri dinləməklə özünüzə zərər verə bilərsiniz. Hansı üsulları sınamaq tövsiyə edilmir?

• maya. Bu məhsulun döş böyüməsinə heç bir təsiri yoxdur. Ancaq həzm problemlərinə səbəb ola bilər.
• Kompresslər. Kələm yarpağını sinəinizə qoymaq kifayət qədər zərərsiz məsləhətdir. Heç bir faydası olmayacaq, amma zərəri də olmayacaq. Amma tərkibində acı bibər, xardal və yod olan kompreslər müxtəlif döş xəstəliklərinə səbəb ola bilər.
• Pivə. Pivə döşlərinizi böyüdəcək, bu doğrudur. Ancaq daha əvvəl, omba və qarın inanılmaz ölçülərə qədər böyüyəcəkdir. Qaraciyər funksiyasının pozulması da olduqca mümkündür.

Unutmayın ki, hətta zahirən təhlükəsiz görünən məhsul bədəninizə zərər verə bilər.

Döş böyüməsi haqqında miflər

Xanımlar kompleksləri qadınlar üçün məhsul istehsalçıları üçün qızıl mədənidir. Reklam bizi inandırır ki, ədalətli cinsin demək olar ki, hər hansı bir nümayəndəsi əməliyyat və ya çox səy göstərmədən döşləri böyüdə bilər. Nəticələr heyrətamiz vəd edir - ən azı 1-2 ölçüdə "artım".

Təəssüf ki, bütün bu üsullar işləmir. Və daha da pisi, bəzən qadın orqanizminə zərər verirlər. İstifadəsi tövsiyə edilməyən üsulları sadalayırıq:

• Fitoestrogenlərin qəbulu. Bəli, estrogen çatışmazlığı döş böyümə sürətinə təsir göstərir. Onların fitoestrogenlərlə əvəz edilə biləcəyinə dair bir fikir var. Bunlar bitki qidalarında (məsələn, soya, kətan toxumu) olan və qadın cinsi hormonlarının analoqları olan maddələrdir. Amma almaq üçün tələb olunan miqdar fitoestrogenlər, kiloqramlarla "lazım olan" qidaları yeməli olacaqsınız. Bu, çətin ki, mümkün olsun. Hiyləgər istehsalçılar yüksək miqdarda fitoestrogenlər olan pəhriz əlavələri istehsal etməyə başladılar. Ancaq başqa bir problem var: onları istehlak etməklə, artıq hormonları əldə etmək riski var. Və bu, piylənmə, metabolik uğursuzluq və hətta xərçəngin inkişafı ilə doludur. Həqiqətən hormonal balansınız varsa, həkimə müraciət edin!
• Vakuum masajının tətbiqi. Əslində döş əzələlərinin və dekolte bölgəsinin masajı faydalıdır. Dərinin və əzələlərin elastikliyini artırır və performansını artırır daxili orqanlar, duruşun gözəlliyinə töhfə verir. Bununla belə, heç bir şəkildə büstün ölçüsünə təsir etmir! Süd vəzilərinin masajına gəldikdə, onlarla çox diqqətlə məşğul olmaq lazımdır. Vakuum masajı həqiqətən döşləri böyüdə bilər. Amma uzun müddət deyil. Ancaq bu prosedur büstün sallanmasına kömək edə bilər. Bundan əlavə, vakuum masajının istifadəsi süd vəzilərinin hər hansı bir xəstəliyi üçün kontrendikedir. Vücudunuzda hər hansı bir pozğunluğun olmasından belə xəbəriniz olmaya bilər. Yuxarıda göstərilən çatışmazlıqlara görə, bir çox gözəllik salonları artıq müştərilərə bu proseduru təklif etmirlər.
• Döş böyüməsi üçün xüsusi kremlərin istifadəsi. Bu cür məhsullar dodaqları dolğunlaşdıran parıldadıcılarla eyni şəkildə hərəkət edir: dərini qıcıqlandıraraq, qan axını artırır. Təsiri varsa, qısamüddətli və əhəmiyyətsizdir. Tərkibində hormonlar olan döş böyüdücü kremlər də mövcuddur. Ancaq onların istifadəsi artıq zərər verə bilər: bədənin hormonal balansını pozur, onkologiyaya səbəb olur.

Döşləriniz böyüməzsə nə etməli?

Yeganə düzgün qərar həkimə müraciət etməkdir. Döş böyüməsinin olmaması hormonal balanssızlıqlar, stress, yağ toxumasının olmaması, xəstəliklər, artım ola bilər. fiziki fəaliyyət. Yalnız bir mütəxəssis büstün yavaş böyüməsinin səbəbini düzgün müəyyən edə və müalicəni təyin edə bilər. Problemi özünüz həll etməyə çalışaraq, yalnız döşlərinizə deyil, ümumi sağlamlığınıza zərər verə bilərsiniz.

Çox vaxt bir çox qızlar, döşlərini daha sürətli böyütmək üçün nə etmək lazım olduğunu düşünürlər? Bu olduqca başa düşüləndir, çünki döşlərin inkişafı prosesi hər bir halda fərdi olur və tez-tez siz həqiqətən bunun sürətlənmiş bir sürətlə baş verməsini istəyirsiniz. Bu yazıda süd vəzilərinin böyüməsinə və ölçüsünə hansı amillərin təsir etdiyini və süd vəzilərinin böyümə prosesini necə aktivləşdirəcəyini ətraflı təhlil edəcəyik.

Aktiv döş böyüməsi nə vaxt başlayır?

Bir qayda olaraq, qadınlarda süd vəzilərinin böyüməsi yetkinlik dövründə müşahidə olunur. Qızlarda süd vəzilərinin ölçüsündə artımın ilk əlamətləri 10-11 yaş arasında görünür. Döş böyüməsinin aktiv mərhələsi ilk menstruasiya başlamazdan 12 ay əvvəl baş verir.

Büstün formalaşması orta hesabla 3-5 il çəkir. Bəzi hallarda 10 ilə qədər davam edə bilər. Büstün son forması və ölçüsü 15 yaşa qədər formalaşır. Döş ölçüsü bədən yağının miqdarı ilə müəyyən edilir.

Bundan əlavə, büstün ölçüsünə aşağıdakılar təsir göstərir:

• İrsi faktorlar.

Bir qayda olaraq, ölçü genetik səviyyədə miras alınır. Çox vaxt nəsillərə, yəni nənədən nəvəyə ötürülür.

• Estrogen səviyyələri.

IN yeniyetməlik Estrogen süd vəzilərinin böyüməsindən məsuldur. Estrogen çatışmazlığı varsa, döşlər inkişaf etmir.

• Tiroid hormonları.

Bu hormonların aşağı səviyyədə olması ilə döşlər yavaş böyüyür.

• Hormonal pozğunluqlar.

Büstün normal inkişafı üçün bədəndəki əsas hormonların normal balansı lazımdır. Tarazlıq pozulduqda bezlər düzgün inkişaf etmir.

Bu amillər büstün böyüməsi və ölçüsündən məsuldur. Onların təsirini tənzimləməklə siz formalaşma prosesini sürətləndirə və ya yavaşlata bilərsiniz.

Niyə döşlərim böyüməyi dayandırdı?

Döşlərinizi böyütmək üçün nə etməli sualına cavab verərkən, büst böyüməsinin kifayət qədər çox sayda müxtəlif amillərin təsiri ilə dayana biləcəyini qeyd etmək lazımdır.

Bunlara daxildir:

• Siqaret çəkmək.
• Stress.
• Zədələr.
• Hormonal dərmanların istifadəsi.
• Dar alt paltarı.
• Zəif qidalanma.
• Antibiotiklərin təsiri.
• Erkən başlanğıc cinsi həyat.

Bu səbəblər bədəndə hormonların səviyyəsinin dəyişməsinə gətirib çıxarır ki, bu da öz növbəsində döş böyüməsinin qarşısını alır. Şəxsi gigiyena qaydalarına ciddi riayət etməklə və tormozlayıcı təsir göstərən amillərdən qaçaraq, büstün böyüməsini sürətləndirmək olar.

Döş böyüməsini necə sürətləndirmək olar?

Döşlərin daha sürətli böyüməsi üçün nə etmək lazımdır sualına cavab verərkən, bir çoxunun olduğunu qeyd etmək lazımdır. müxtəlif yollarla böyüməni sürətləndirir, lakin bunların hamısı təhlükəsiz və həqiqətən təsirli deyil.

Döş böyüməsini aktivləşdirməyin ən məşhur üsullarını nəzərdən keçirək:

• Hormonal həblərin qəbulu

Bu, büstü böyüməsini artırmaq üçün ən təsirli yollardan biridir. Reproduktiv hormonların səviyyəsini normallaşdırmağa yönəlmiş dərmanlar qəbul edərkən, büstü daha sürətli böyüməyə başlayacaq.

Və tiroid bezi tərəfindən istehsal olunan hormonların səviyyəsini sabitləşdirməyə yönəlmiş dərmanlar qəbul edərkən, dərman qəbul etməyi dayandırdıqdan sonra da büstü artacaq və ölçüsünü qoruyacaqdır.

Bu metodun özəlliyi ondan ibarətdir ki, mütəxəssis büstün ölçüsü və böyüməsindən məsul olan 4 hormonun balansını müəyyən edir. Hormonlar büstün böyüməsini stimullaşdırmaq üçün diqqətlə istifadə edilməlidir. Onları istifadə etməzdən əvvəl həkiminizlə məsləhətləşməlisiniz. Hormonal həbləri müstəqil qəbul edə bilməzsiniz. Bu, menstruasiya pozuntularının inkişafına və ya bədxassəli prosesin başlamasına səbəb olur. Tədqiqat əsasında həkim tabletləri və onların dozasını təyin edəcək.

• Balanslaşdırılmış pəhriz

Balanslaşdırılmış bir pəhriz çəki normallaşdıracaq və bununla da döş böyüməsindən məsul olan hormonların səviyyəsini sabitləşdirəcəkdir. Düzgün miqdarda yağlar və karbohidratlar çəki saxlamağa və döşlərinizi böyümə üçün lazım olan faydalı mikroelementlərlə doyurmağa imkan verir.

Bundan əlavə, büstün böyüməsini aktivləşdirmək üçün diyetə əhəmiyyətli miqdarda təbii estrogenlər olan qidaları daxil etmək lazımdır. Bu tədbir testosteron səviyyəsini azaldacaq və böyümə proseslərini aktivləşdirəcəkdir.

Bu maddə ilə zəngin olan məhsullara aşağıdakılar daxildir:

• Paxlalılar.
• Süd məhsulları.

Ən yaxşısı etmək oruc günləri bu məhsullara əsaslanır. Bu qidalar orqanizm üçün estrogenin əsas mənbəyidir.

• Masaj

Başqa bir gözəl təsirli tədbirdir büstün böyüməsinin sürətləndirilməsi - masaj. Masaj hərəkətlərini yerinə yetirmək, süd vəzilərinin toxumalarına qan axını artırmağa və onları doyurmağa imkan verir. zəruri komponentlər. Qeyd etmək lazımdır ki, əhəmiyyətli bir effekt əldə etmək üçün masaj mütəmadi olaraq edilməlidir. Bundan əlavə, kontrastlı duş altında masaj etmək yaxşıdır, bu sinə tonunu artırır.

İstiləşmə effekti yaradan müxtəlif kompreslər və digər vasitələr eyni prinsiplə işləyir. Məsələn, yoddan hazırlanmış bir mesh. Bu maddə istiləşmə effekti yaradır və qan axını artırır. Qan axını artıraraq, böyümə aktivləşir. Lakin, digər maddələr kimi, yod ehtiyatla istifadə edilməlidir. Xoşagəlməz nəticələrin qarşısını almaq üçün həkimə müraciət etməlisiniz.

• Döş böyütmə kremi

Döş böyütmə kremindən istifadə süd vəzilərinin böyüməsini stimullaşdıracaq, çünki tərkibində döş toxumasını qidalandıran komponentlər var. Ancaq böyüməni sürətləndirmək üçün tək kremdən istifadə etmək kifayət deyil. Xüsusi məhsullar və süd vəzilərinin masajını birləşdirmək yaxşıdır. Kremlərdən istifadə edərək masaj bir ay ərzində aparılmalıdır.

• Bitki mənşəli infuziyalar

Çox vaxt bitki çayları döş böyüməsini stimullaşdırmaq üçün istifadə olunur. Ən təsirli otlardan biri fenugreekdir. Bu bitki təşviq edir sağlam böyümə süd vəzi. Bundan əlavə, mişar palmetto və yabanı yam hazırlıqlara daxil edilə bilər. Ancaq ödənişlərdən istifadə etməzdən əvvəl həkiminizlə məsləhətləşməlisiniz.

• Məşq edin

Evdə fiziki məşqlər döş bölgəsinə qan axını artıra və böyüməsini sürətləndirə bilər.

ilə məşq edin dəmir halqa büstü əzələlərini gücləndirir və qan axını artırır, bu da onu sıxmağa və böyüməni stimullaşdırmağa kömək edir. Məşq ayaq üstə yerinə yetirilir. Halqa əllər arasında sıxışdırılır. Halqaya təzyiq 2 tərəfdən bərabər şəkildə tətbiq olunur.

Sinənizi böyütmək üçün etməli olduğunuz başqa bir məşq dəzgah pressidir. Bunu yerinə yetirmək üçün 3 kiloqrama qədər olan 2 dumbbell lazımdır. Əgər dumbbellləriniz yoxdursa, onları uyğun ölçüdə su şüşələri ilə əvəz edə bilərsiniz. Məşq arxa üstə uzanaraq həyata keçirilir. Qollar sinədən yuxarı qaldırılır və hamar bir şəkildə geri qaytarılır.

Xülasə etmək üçün deyə bilərik ki, döşlərin düzgün böyüməsi üçün heç bir xüsusi tədbir görülməməlidir. Bu, bəzi hallarda qadınların döşlərinin 10 il ərzində böyüməsi və formalaşması ilə bağlıdır. Lakin büstü çox ləng inkişaf edərsə, döşlərin böyüməsi üçün düzgün qidalanma, idman və tibbi müdaxilədən istifadə edilə bilər.

Qızlar büstlərinə gözəl yuvarlaq formalar vermək üçün çox səy göstərirlər. Çox vaxt kiçik döş ölçüsü müxtəlif komplekslərin görünüşünün və öz görünüşündən narazılığın əsas səbəbi olur. Məqaləmizdə döşlərin niyə böyüdüyünü sizə xəbər verəcəyik, həmçinin məşqlərdən və hər cür xalq üsullarından istifadə edərək süd vəzilərini böyütmək üçün əsas tövsiyələri açıqlayacağıq.

Qadın döşləri yeniyetməlik dövründə, yetkinlik fonunda bədəndə ciddi hormonal dəyişikliklər müşahidə edildikdə formalaşır. İkincil cinsi xüsusiyyətlərin sonrakı inkişafı qadın hormonlarının estrogeninin təsiri altında baş verir. Bədən çəkisi və skelet forması dəyişir, saç böyüməsi aktivləşir, süd vəziləri böyüyür.

Hormonlara əlavə olaraq, irsiyyət döş böyüməsinə əhəmiyyətli dərəcədə təsir göstərir. Yalnız büstün ölçüsü deyil, həm də forması və elastikliyi genetik meyldən asılıdır. Döş böyüməsi bədən çəkisinin çox olması səbəbindən də baş verə bilər. Ancaq başa düşməyə dəyər ki, bu vəziyyətdə vəzi toxuması deyil, yağ toxuması artır, bunun nəticəsində süd vəziləri elastikliyini və orijinal formasını itirir.

Döşün formalaşması da pəhrizinizdən və ümumiyyətlə həyat tərzinizdən asılıdır. Çatışmazlıq faydalı maddələr, vitaminlər və fiziki fəaliyyətin olmaması hormonal balanssızlığa səbəb olur və bu da öz növbəsində qadının görünüşünə mənfi təsir göstərir.

Məşqlərlə büstün böyüməsini necə sürətləndirmək olar

Yalnız məşqlərin köməyi ilə büstünüzü bir neçə ölçüdə böyüdə biləcəyinizə ümid etməməlisiniz. Xüsusi bir məşq kompleksi artım üçün daha əlverişlidir sinə, bunun sayəsində süd vəzilərinin forması düzəldilir. Ən yaxşı nəticə əldə etmək üçün məşqi mütəmadi olaraq yerinə yetirmək tövsiyə olunur.

Aşağıdakı məşqlər ən təsirli hesab olunur:

1. Namaz. Düz durun, ayaqlarınızı çiyin genişliyindən ayrı qoyun. Dirsəkləriniz yanlara baxaraq, ovuclarınızı önünüzə qoyun. Sonra, ovuclarınızı mümkün qədər sıxmağa başlayın ki, sinə əzələləri gərginləşsin. Onurğanızı düz tutmağı unutmayın. Bu məşq 5 dəqiqə ərzində həyata keçirilir.
2. Push-up. Klassik push-uplar döşəmədən döş əzələlərini gözəl işləyir. İlkin mərhələdə, dizlər yerə uzandıqda məşqin daha yüngül bir versiyası həyata keçirilir. Əzələlərimizi maksimum istifadə etmək üçün təkan hərəkətləri zamanı sinəni mümkün qədər aşağı endirmək lazımdır. Yükü artırmaq üçün avuçlarınızı yerə mümkün qədər geniş yerləşdirmək lazımdır.
3. Aypara. Bu məşq sinə əzələlərini uzatmağa kömək edir. Başlamaq üçün qarnınıza uzanın, sonra əllərinizlə topuqlarınızı tutun və dirsəklərinizi düzəldin. Arxada maksimum əyilmə etmək lazımdır. Bu vəziyyətdə 30 saniyə qalırıq, bundan sonra hamar bir şəkildə yerə enirik. Məşqi daha 5 dəfə təkrar edirik.

Masajın effektivliyi

Döş masajı toxumalarda qan dövranını yaxşılaşdırır, bununla da süd vəzilərinin böyüməsini aktivləşdirir. Unutmayın ki, bu texnikanın bir sıra əks göstərişləri var. Hamiləlik və laktasiya dövründə, həmçinin qalxanabənzər vəzi xəstəlikləri, süd vəzilərində topaqlar və ya ürək-damar sistemində pozğunluqlar olduqda döşləri masaj etmək qadağandır.

Masaj texnikası olduqca sadədir, buna görə də evdə edilə bilər.

1. İlkin mərhələdə məmə ucundan döşün altına qədər yüngül təzyiq tətbiq olunur. Heç bir ağrı və ya narahatlıq olmadığından əmin olun.
2. Sonra süd vəziləri əvvəlcə bir istiqamətdə, sonra isə digər istiqamətdə yumşaq dairəvi hərəkətlərlə masaj edilir.
3. Aktiv son mərhələ Sol ovucumuzla sağ döşü aşağıdan tuturuq, digər əlimizlə isə mərkəzdən qoltuqlara qədər yumşaq sürtmələr edirik. Eyni şeyi sol döş ilə təkrar edirik. Prosedurun ümumi müddəti təxminən 5 dəqiqədir.

Xalq müalicəsinin faydaları

Ənənəvi üsullar qənaət etməyə imkan verir gözəl forma və məmə bezlərinin elastikliyi, qan axını yaxşılaşdırır, bunun sayəsində büstün vizual artması baş verir. Hər hansı bir ev proseduru yalnız döşlər tamamilə sağlam olduqda aparılmalıdır.

Əsas və efir yağlarına əsaslanan müxtəlif kompreslər mikrosirkulyasiya və limfa axını aktivləşdirməyə kömək edir. Bunu etmək üçün parça isti yağ qarışığında nəmləndirilir, bundan sonra yarım saat ərzində sinə kompresi tətbiq olunur. Zeytun, kətan toxumu, küncüt və ya istifadə etmək tövsiyə olunur ərik yağı. Reseptə bir neçə damcı lavanda, qreypfrut və ya rozmarin efir yağı da əlavə olunur.

Kompresslərdən əlavə, evdə xüsusi sarğılar da edə bilərsiniz. Əsas maddələr bitki yağları, kosmetik gil, dəniz yosunu və ya baldır. Bu komponentlər doyurur dəri qiymətli mikroelementlər, dermisi nəmləndirir və qidalandırır, həmçinin turgoru gücləndirməyə kömək edir. Hazırlanmış kompozisiya təmizlənmiş dəriyə tətbiq olunur, sinə yapışqan filmlə sarılır və qarışıq 20-30 dəqiqə saxlanılır. Prosedurun sonunda dərinin elastikliyini yaxşılaşdıran kontrastlı duş qəbul etmək tövsiyə olunur.

Göğüs böyüməsi üçün məhsullar

Bu vəziyyətdə, süd vəzilərinin böyüməsinə heç bir təsiri olmayan maya və ya adi kələmdən danışmırıq. Bu məhsulların effektivliyi insanlar arasında geniş yayılmış mifdən başqa bir şey deyil.

Və hələ çox var sağlam məhsullar döş böyüməsi üçün, onun köməyi ilə qadın hormonlarının estrogen səviyyəsini artırmaq mümkündür.

1. qoz-fındıq. Bütöv bir komplekslə zənginləşdirilmişdir faydalı vitaminlər və amin turşuları. Gündəlik istehlak norması 20-30 q-dır.
2. ədviyyatlar. Zerdeçal, kimyon, şüyüd və ya anis kimi müxtəlif şərq ədviyyatları qadın reproduktiv sistemini sağlam saxlayır. Bundan əlavə, bu ədviyyatlar güclü afrodizyaklardır.
3. Bitki yağları. Döşlərinizin böyüməsi üçün nə edəcəyinizi bilmirsiniz? Hər gün ac qarına bir xörək qaşığı kətan toxumu və ya kətan toxumu yeməyə çalışın. zeytun yağı. Poli doymamış yağ turşuları qanda xolesterinin səviyyəsini tənzimləyir, hormonal səviyyələri normallaşdırır, həmçinin estrogen və progesteron kimi qadın hormonlarının sintezində iştirak edir. Süd vəzilərinin ölçüsü onların balansından asılıdır.

Cərrahi müdaxiləni əhatə edən genişlənmənin radikal üsulları bəzən dəhşətli nəticələrə səbəb olur. Heç bir həkim əməliyyat zamanı xəstənin tam təhlükəsizliyinə zəmanət verə bilməz. Öz növbəsində, döş böyütmək üçün ev üsulları qısa müddətdə büstünüzü kökündən dəyişdirə bilməyəcək.

Nəticə əldə etmək üçün aşağıdakı tövsiyələrə əməl etməlisiniz:

1. Sağlam həyat tərzi keçirin. İstənilən pis vərdişlər alkoqol və ya siqaret olsun, endokrin sistemin vəziyyətinə və buna görə də döş ölçüsünə zərərli təsir göstərir.
2. Stressdən və sinir yorğunluğundan çəkinin. Bədəndəki hormonların təbii səviyyəsinin pozulmasının başqa bir səbəbi stressdir.
3. üçün qeydiyyatdan keçin idman zalı. Dəzgah pressi və dumbbell flyes kimi effektiv məşqlər kiçik döşləri vizual olaraq böyüdə bilər.
4. Ani kilo itkisindən çəkinin. Nəticədə sürətli kilo itkisi Süd vəziləri formasını itirir və sallanır. Əlavə funt itirmək tədricən olmalıdır.

Nəhayət, xatırlatmaq istərdim ki, böyük bir büst, bir qayda olaraq, sahibinə çox narahatlıq gətirir. ilə qızlar böyük döşlər rahat alt paltarı seçmək çətindir, var ağrılı hisslərİdman oynama prosesində onurğanın əyriliyi riski artır. Kiçik, səliqəli döş forması, öz növbəsində, bir çox kişi tərəfindən bəyənilir və gündəlik həyatda əhəmiyyətli narahatlıq yaratmır.

Qadınlar məmə həcminin əlavə edilməsinin yalnız cərrahiyyə yolu ilə edilə biləcəyinə inanırlar. Amma təcrübə göstərir ki, bir çox digər üsullar büstü böyütməyə kömək edir. Hər bir üsul üçün daha sürətli nəticələr əldə etməyə imkan verən qaydalar və təlimatlar var. Döşlərin necə böyüdüyünü, hansı amillərin bu prosesi sürətləndirə biləcəyini və ictimai rəyin əksinə olaraq, istənilən nəticəni verməyəcəyini dəqiq başa düşmək vacibdir.

Döş böyüməsi prosesi

Bədən qənaətbəxş daxili vəziyyət və əlverişli amillərlə tez inkişaf edir. Həyat boyu büstün forması və görünüşü dəyişir və bir qədər arta və ya azala bilər. Döş böyümə prosesi tamamlandı vaxtından əvvələlverişsiz şəraitdə. Döşlər maksimum 25 yaşa qədər böyüyür, lakin əksər qızlarda 16-18 yaşa qədər formalaşır. Hər kəsin süd vəziləri fərdi olaraq inkişaf edən xüsusi inkişaf dövrləri yoxdur.

Döşlər 3 mərhələdə formalaşır:

1. 9 yaşından sonra. Həcmi yavaş-yavaş artır, yağ toxuması görünür.
2. 14 yaşından sonra. Döşün areolaları dəyişir və daha tünd rəng alır.
3. 18 yaşından sonra. Döşlərin forması və ölçüsü artıq formalaşmışdır.

Döş inkişafının son mərhələsi hamiləlik və laktasiyadır. Uşağı qidalandırdıqdan sonra bezlərin böyüməsi və formalaşması tamamlanır və büstü son xüsusiyyətlərini əldə edir.

Bədən tam yetişdikdən sonra döşlər böyüməyi dayandırır, lakin forması dəyişə bilər. Heç bir tədbir görülməzsə, zaman onun əleyhinə işləyir. Bu o deməkdir ki, qadın büstünü əməliyyatsız təbii şəkildə böyütmək istəyirsə, onun qayğısına qalması və hər cür səy göstərməsi daha yaxşıdır.

Döş böyümə sürətini nə müəyyənləşdirir?

Həkimlər döş böyüməsinin sürətinə təsir edə biləcək bir neçə amili adlandırırlar. Bu siyahıya daxildir:

• hormonal səviyyələrdə dəyişikliklər;
• bədən çəkisinin artması;
• sinə məşqi;
• döl doğurur.

Böyümə prosesini tamamilə idarə etmək mümkün deyil, lakin onu qismən sürətləndirmək və vizual müsbət təsir əldə etmək olduqca mümkündür.

Evdə döş həcmi artır. Plastik əməliyyatdan sonra eyni effekti əldə etmək mümkün deyil, lakin kiçik qüsurlar düzəldilə bilər. Döş ölçüsü dəyişir müxtəlif yollarla. Onlar hərəkətdədirlər qida əlavələri, vitaminlər, kosmetik preparatlar dəri tonlaması üçün.

Evdə döş böyütmənin əsas prinsipləri bunlardır:

1. Daimi içmə rejimi. Dəri sallanmır, tez qocalmır və elastikliyini itirmir.
2. Düzgün və balanslaşdırılmış pəhriz. Menyu zülal, lif və antioksidantlarla zəngin qidalardan ibarət olmalıdır.
3. Gimnastika və sinə məşqi. Döş toxuması güclənir və döşlər böyüyür.
4. Masaj. Dərinin vəziyyəti yaxşılaşır, döşlər enerji ilə doldurulur və daha elastik olur.
5. deməkdir ənənəvi tibb. Evdə hormonal funksiya bərpa olunur.

Bir qadın işindən asılı olmayaraq bu sadə qaydalara əməl edə bilər. Sadəcə özünüzə qulluq etməli və idmanla məşğul olmaq üçün vaxt tapmalısınız. Döşləri necə böyütmək olar? Fərdi olaraq ən yaxşı şəkildə seçilən müxtəlif üsullardan istifadə edərək artırılır. Hər bir üsul özünəməxsus şəkildə yaxşıdır. Əsas qayda təlimatlara əməl etməkdir. Hər hansı bir üsul bir qız üçün uyğundur, sağlamlıq üçün əks göstəriş olmadıqda.

Məşq edin

Təlim köməyi ilə bezlər böyümür, ancaq əzələlər güclənir, bunun sayəsində büst vizual olaraq daha həcmli olur. Güclü əzələlər tonunu qoruyacaq və görünüş, buna görə də döşləriniz yaşla sallanmayacaq.

Bir neçə təsirli məşqlər həm evdə, həm də idman zalında edilə bilər:

1. Klassik push-uplar sərt səth. Üzü yerə uzanın, ovuclarınızı daha geniş, çiyin səviyyəsində qoyun. Nəfəs alın, qollarınızı dirsəklərdə bükün və onurğanızı düz tutaraq bədəninizi aşağı salın. Bədəni əvvəlki vəziyyətinə qaldırın, nəfəs alın. Divan və ya çarpayıya söykənərək məşqin ilkin mərhələsini həyata keçirin. Məşq yavaş-yavaş, ağrılı hərəkətlər olmadan həyata keçirilir.
2. Dumbbellləri qaldırmaq. Mərmiləri başınızın üstünə qaldırın, əllərinizin ilkin mövqeyi qarşınızdadır. Yavaş-yavaş qaldırın və aşağı salın, ovuclarınız yerə baxsın. Məşqi oturma mövqeyində yerinə yetirin. 3 yanaşma həyata keçirin.
3. "Divar" məşqi. Divara bax. Əllərinizi üzərinə qoyun, dirsəklərinizi yanlara yayın. Əllərinizi divara güclə basdırın. Məşqi 10 dəfə edin, sonra fasilə verin və təkrarlayın.
4. Topla məşq edin. Çömbəldin və qollarınızı önünüzə uzatın, topu içərinizdə saxlayın. Onu ovuclarınızla sıxın və bu vəziyyətdə 10 saniyə saxlayın, rahatlayın. Məşqi 10 dəfə yerinə yetirin.
5. Şarj cihazı. Dirsəklərinizi çiyin səviyyəsində qoyun. Bacardığınız qədər ovuclarınızı bir-birinizə möhkəm basdırın. Bu məşq hər yerdə edilə bilər.
6. Qarın məşqi. Qarnınıza uzanın, ayaq barmaqlarınızı uzatın, əllərinizi ovuclarınıza qoyun, dirsəklərinizi çiyin səviyyəsində bükün. Ağırlığı ovuclarınıza qoyaraq, yuxarı bədəni 15 saniyə qaldırın.

Pəhriz

Pəhrizdə kifayət qədər miqdarda karbohidratlar, zülallar və yağlar olan normal bir pəhrizə keçid daxildir. Bu maddələr yeni toxumaların böyüməsində iştirak edir.

Bəzi qidalar döş böyüməsini stimullaşdıran qadın hormonlarının istehsalını aktivləşdirir. Bu siyahıya daxildir:

• sitrus;
• yaşıl;
• kök;
• qaraciyər;
• banan;
• şaftalı;
• üyüdülmüş qara qəhvə;
• paxlalılar;
• kələm.

İçki rejimi haqqında unutmayın. Gündə 2 litrə qədər maye içmək lazımdır. Bu təzə şirə, yaşıl və ya ağ çay ola bilər. Özünüzü yaxşı hiss edirsinizsə, bir az qırmızı şərab içməyə icazə verilir. Tərkibindəki antioksidantlar dərini yaxşı tonlayır.

Döş masajı

Masajın məqsədi qan dövranını aktivləşdirmək və toxumalarda maddələr mübadiləsi sürətini artırmaqdır. Həkimlər özlərini yaxşı sübut edən bir neçə üsul təklif edirlər:

1. Su masajı. Duşu sərin suya qoyun. Güclü reaktiv təzyiqdən istifadə edərək, məmə nahiyəsindən qaçaraq, sinə ətrafında hərəkətlər edin. Hər döşdə 3 dəqiqə su axını saxlayın. Kontrastlı duş da faydalı olacaq.
2. Vakuum masajı. Döşü kremlə nəmləndirin və vakuum başlığına qoyun. Proseduru hər döşdə 15 dəqiqə yerinə yetirin.
3. Düzəliş masajı. Dekolte bölgəsinə qidalandırıcı krem ​​çəkin, şəhadət barmağınızla məmə nahiyəsindən qaçaraq 2 dəqiqə dairəvi hərəkətlər edin. Sonra sinə boyunca çiyinlərə və arxaya körpücük sümüyü ilə 2-3 dəqiqə yüngül təzyiq tətbiq edin.

Kriopeduralar

Soyuq təsirin köməyi ilə qadınların sağlamlığı yaxşılaşır. Döş üçün ən sadə krioprosedur, büstün dərisini buz kubu ilə sürtməkdir. Onu bükmək daha yaxşıdır yumşaq parça donma təhrik etməmək və xoşagəlməz hisslərdən qaçınmaq üçün. Həkimlər adi buzdan deyil, dondurulmuş bitki mənşəli infuziyalardan və ya istifadə etməyi məsləhət görürlər meyvə şirələri. Bu, dərinizi faydalı maddələrlə doyurmaq üçün əla bir yoldur.

Prosedur bir neçə problemi həll edir:

• ölçüsünü bir qədər artırmağa imkan verir;
• qan dövranını yaxşılaşdırır;
• dərinin elastikliyini artırır;
• döş formasını yaxşılaşdırır.

Xalq müalicəsi

Effektiv olanların siyahısı xalq müalicəsi döş böyüməsi üçün daxildir efir yağları, cökə həlimi, soya, otlar, hop konusları. Döş masajı üçün istifadə edilə bilər bitki yağı efir yağlarının (primrose, paçuli, ilanq-ilanq) əlavə edilməsi ilə. Bu, ənənəvi manipulyasiyanın təsirini artıracaqdır.

Büstü böyüməsini stimullaşdırmaq üçün başqa bir yol var. Qurudulmuş cökə çiçəklərinin (10 q) üzərinə qaynar su tökün və səhərə qədər buraxın. Boş bir mədədə içmək və yeməkdən əvvəl 20 dəqiqə gözləyin. Müalicə kursu 1 ay davam edir, sonra 2 ay fasilə verilir.

Hop konusları döş böyüməsinə səbəb olan fitoestrogenləri ehtiva edir. 10 q quru əzilmiş konusların üzərinə qaynar su tökün və 8 saat termosda buraxın. Yeməkdən 40 dəqiqə əvvəl kiçik hissələrdə götürün. Terapiya kursu bir ay davam edir, sonra 4 həftəlik fasilə lazımdır.

Döş böyüməsi ilə əlaqəli miflər

Problem kiçik ölçü döş aktual olaraq qalır. Bir çox qızlar vəziyyəti düzəltmək ümidi ilə ekstremal üsullara müraciət edirlər. Digərləri məşhur miflərə inanmağa meyllidirlər. Hansı üsulların nəinki işə yaramadığına, həm də qadın orqanizminə zərər verdiyinə baxaq:

1. İstifadəsi kosmetika sinə həcmi üçün. Dərini qıcıqlandıraraq qan axını artıran dodaq parıldadıcısı kimi işləyirlər. Nəticə müvəqqəti və əhəmiyyətsizdir. Döş böyüməsi üçün hormonlar olan kremlər də satırlar. Onlar hormonal balansı pozur və tez-tez xərçəngin inkişafına səbəb olur. Kremin yeganə faydası odur ki, ani çəki dəyişməsi ilə dəridə yaranan uzanma izlərinin öhdəsindən gəlməyə kömək edir.
2. Vakuum masajı istifadə edərək. Masaj döş əzələləri və dekolte üçün faydalıdır. Elastiklik artır, daxili orqanların işi yaxşılaşır, duruş düzləşir, lakin döşlər ölçüdə artmır.
3. Böyük miqdarda fitoestrogenlərin istehlakı. Böyümə nisbətləri təbii estrogenlərin çatışmazlığından təsirlənir, lakin onları bitki analoqları ilə əvəz etmək təsir göstərməyəcəkdir. Onlar kətan toxumlarında, soya lobyasında və hop konuslarında olur, lakin hormonal balansı dəyişdirmək üçün bu qidanın kiloqramını istehlak etmək lazımdır. Bu, sadəcə olaraq mümkün deyil. İstehsalçılar bununla dayanmadılar və böyük miqdarda fitoestrogenlər olan pəhriz əlavələri buraxdılar. Problem hormonların həddindən artıq dozası təhlükəsi olmasındadır. Piylənmə görünə bilər, maddələr mübadiləsi uğursuz ola bilər və hətta xərçəng inkişaf edə bilər.
4. Kələm yemək. Kələmlə döşlərinizi ancaq gənc yaşda, fiqurunuz inkişaf edəndə böyüdə bilərsiniz. Kələmin tərkibində vitaminlər və minerallar var.
5. Fiziki məşqlərdən istifadə. İdmanla məşğul olmağın faydası odur ki, sinənizi pompalasanız, süd vəzilərinin altındakı əzələlər artır. Büstü böyüyür, amma çox deyil.

Yetkinlik dövründə döş ölçüsünə əhəmiyyətli dərəcədə təsir etmək mümkün deyil, buna görə də onlar çox populyardır plastik cərrahiyyə. Büstünüzün gözəlliyini evdə saxlaya bilərsiniz. Bunun üçün kompleks yanaşma vacibdir, o cümlədən fiziki məşqlər, pəhriz, içmə rejimi, masaj, ənənəvi üsullar. Əsas məqsəd bədənə yan təsirlər olmadan nəticə əldə etməkdir.