Гимнастика за новородени: полезни упражнения. Гимнастика за новородени от първите дни на живота Какви упражнения трябва да правят новородените деца?

Всеки или почти всеки знае за ползите от физическите упражнения. Но не всеки прилага това на практика в живота си. Често хората не поддържат мускулната си форма и следователно не се развиват физически просто поради липсата на умение - полезен навик да правят гимнастика, който не е възпитан от родителите им от детството. Освен това е много важно физическите упражнения да са не само полезни, но и да доставят удоволствие на човек.

Когато родителите имат бебе, до голяма степен зависи от тях да му внушат полезни умения за закаляване и гимнастика.

Много съвременни родители отдавна са изоставили приетото преди това стегнато повиване на новородени. Плътно увити около тялото на бебето пелени ограничават естественото развитие и укрепване на мускулите му. Свободните жилетки и комбинезони не пречат на движенията на малките ръце и крака. Благодарение на това детето започва да прави малка гимнастика самостоятелно от първите дни на живота си.

От втората седмица от живота на новороденото вече можете целенасочено да се занимавате с физически упражнения за развитие. Това помага на мускулите на тялото му да станат по-силни и да бъдат в здрав тонус. Допринася и за цялостното укрепване на имунитета на организма.

Как се прави гимнастика за бебета

Така че, ако новороденото няма противопоказания, от втората седмица трябва да започнете процедури за развитие и закаляване с него. Важно е да се придържате към определени правила.

Първото и най-важно правило е да не вреди!

Първоначално гимнастиката с бебето трябва да се прави не повече от пет минути, като постепенно увеличавате времето до десет до петнадесет минути на ден. Удобно е да използвате времето за преобличане, когато детето е напълно съблечено. Често децата не обичат да се преобличат отново. Затова просто трябва да се възползвате от момента.

Гимнастиката за бебе включва няколко основни аспекта:

упражнения;
масаж;
въздушни бани.

Приемането на въздушни бани означава, че съблечено бебе лежи пет минути на въздух и се втвърдява от стайния въздух. Благодарение на ежедневните повторения на процедурата, тялото на новороденото се адаптира към нивото на стайната температура и ще бъде по-устойчиво на въздействието на ниските температури в бъдеще.

В продължение на пет минути, докато бебето взема въздушни бани, трябва да му направите лек масаж и няколко прости упражнения.

Както масажът, така и гимнастическите упражнения трябва да се извършват бавно, плавно, като същевременно се елиминират всякакви резки движения. Ръчните усилия на родителите трябва да бъдат минимални.

Масажът на тялото на бебето се извършва с леки, нежни удари. Масажните движения са насочени от периферията към центъра на тялото. Тоест, ръцете и краката трябва да се галят, като се започне от върховете на пръстите и се движи съответно до рамото или бедрото.

Докато детето лежи по гръб, трябва да погладите – масажирате – предната повърхност на тялото му. Коремът трябва да се гали по посока на часовниковата стрелка. След това, внимателно обръщайки бебето по корем, трябва да погладите задната повърхност на тялото с масажиращи движения. Гърбът трябва да се гали отгоре надолу.

Няма нужда от масаж в областта на гръбначния стълб, сърцето и черния дроб!

Масажните движения леко затоплят мускулите на бебето и ги подготвят за гимнастически упражнения. Препоръчва се да се правят следните гимнастически упражнения за новородено:

разпръскване на ръцете в различни посоки и след това кръстосване на гърдите;
огъване на краката на бебето, леко притискане към корема и след това връщане на мястото им;
поставете ръцете покрай тялото и повдигнете всяка една нагоре, след което я спуснете надолу;
разтворете краката на детето, свити в коленете, отстрани (отлична профилактика на дисплазия на тазобедрената става);
правете леки ротационни полукръгови движения с бедрото;
масажирайте краката на детето, като нарисувате осмица върху тях с върха на пръста;
масажирайте дланите на бебето с меки движения, като разтискате юмруци за това.

Всяко упражнение се повтаря три до пет пъти.

Можете напълно да комбинирате гимнастически упражнения с масаж.

Когато се постави по корем, бебето ще се опита рефлекторно да повдигне главата си, за да може да диша свободно. В началото ще му е трудно да я държи, но постепенно ще се научи. До месеца на живота мускулите на врата му, благодарение на такива упражнения, ще бъдат добре укрепени.

Полезно е да се даде на новородено нежен масаж на ушите. Укрепва добре имунната система! Прекарвайки всеки ден по 30 секунди на всяко ухо, ще стимулирате перфектно точките на всички вътрешни органи на детето

По време на гимнастиката бебето развива координация на движенията, стимулират се рефлексите на пълзене и ходене. Детето постепенно се научава да опознава тялото си. В бъдеще това ще му помогне съзнателно да го управлява. Особено полезно е, когато майка или баща, които правят гимнастика за дете, казват на глас всичко, което правят. Местоположението на частите от тялото му и техните имена се записват в съзнанието на бебето. В същото време е важно родителският глас да звучи привързано и мило. Тогава детето ще свързва гимнастиката от ранна детска възраст само с хубави неща.

Масажът има успокояващ ефект върху новороденото. Чрез докосването на ръцете на родителите се осигурява така необходимия физически контакт.

По време на гимнастика за новородени температурата в стаята трябва да се поддържа на 21 градуса по Целзий, не по-ниска. Преди да изпълнявате гимнастика, не забравяйте да проветрите стаята.

Тъй като бебето расте, наборът от упражнения се променя и времето, отделено за гимнастика, се увеличава.

Винаги можете да получите подробни съвети по темата за упражненията за новородено от местния педиатър.

Притеснявате ли се от малкия размер на вашето любимо дете? Много млади родители изпитват подобни страхове за своите бебета. Да, крехкото тяло на новороденото изисква специални грижи и внимание.

Хаотичните движения на ръцете и краката показват, че бебетата се опитват да разберат възможностите на тялото си. Гимнастиката за новородени ще им помогне в това от първите дни на живота. Това ще позволи на бебето да свикне с новите условия на съществуване извън утробата, да се справи с инфекциите и да укрепи общото си физическо състояние.

Развитие на детето и гимнастика

До една година бебето забележимо наддава на тегло и височина и развива определени умения. През този период е много важна грижата за детето, а именно:

кърмете го правилно (как да направите това е описано подробно в курса Щастливо майчинство >>>);
носете на ръце;
къпе се в пелена в банята;
наблюдавайте съня и будността (за повече информация относно моделите на сън, прочетете статията Норми за сън за деца под една година >>>) - всички тези компоненти са основни за пълното развитие на бебето.

През първия месец новороденото спи повече. С израстването на вашето бебе периодите на сън ще намалеят, а периодите на будност ще се увеличат. Детето ще се нуждае от повече общуване с близките, ще се увеличи двигателната и емоционалната му активност.

Вие, като грижовна майка, се опитайте да следвате всички препоръки на лекаря. За правилното му развитие правете специална гимнастика за новородени или заменете упражненията с масаж. Моето мнение е, че едно дете няма нужда от гимнастика. По-важно е да не ограничавате движенията му.

Новороденото бебе трябва да научи всички възможности на тялото си.

Всяка гимнастика трябва да се извършва на фона на положителни емоции, а не само чрез спазване на правилната техника на определени упражнения;
Най-меката гимнастика е възпитателната, с вицове и детски песнички.

Но това е моето мнение, за да разширим кръгозора ви ще ви запознаем с няколко вида упражнения. От вас зависи да решите коя гимнастика е по-подходяща за вашето любимо бебе и коя ще дадете предпочитанията си.

Вижте също за видовете гимнастика в моя видео урок:

Правила за гимнастика:

проветрете стаята, оставете я да се затопли за 15 минути, съблечете бебето и започнете да правите гимнастика;
Правете упражненията на твърда повърхност, например на маса за повиване;
Правете масаж или гимнастика всеки ден след събуждане или в будно състояние;
С нежни поглаждащи движения масажирайте тялото на бебето от крайниците към центъра;
Когато извършвате масаж на гърба, не оказвайте натиск върху гръбначния стълб, избягвайте натиск в областта на сърцето и бъбреците;
повтаряйте всяко упражнение 3-5 пъти, като продължителността на гимнастиката не трябва да надвишава 10 минути.

Кога да правите гимнастика

Две седмици след раждането, при липса на противопоказания, можете да започнете да правите гимнастика с любимото си бебе;
Не можете да правите гимнастика след хранене (прочетете текущата статия за хранене на новородено: Хранене при поискване >>>);
Упражненията ще бъдат полезни само ако новороденото ги прави с удоволствие.

Ами ако детето ви не обича гимнастиката?

ако бебето е капризно и не иска да се упражнява, тогава е по-добре да отложите гимнастиката за друго време;
отрицателните емоции и принудата по време на занятията са неприемливи;
Ако забележите, че някакви движения причиняват дискомфорт или болка на вашето бебе, уведомете вашия педиатър.

Видове гимнастика:

Има два вида гимнастика: общо развиваща - насочена към развитие на основните мускули и терапевтична, която се предписва от специалист под формата на тренировъчна терапия, например гимнастика за тазобедрена дисплазия при новородени, където упражненията са терапевтични по природа и се провеждат в специализирани институции.

Ще ви разкажем за гимнастика, която можете да правите у дома.

Гимнастика за новородени на 1 месец (прочетете как се развива бебето на 1 месец в статията Какво трябва да може бебето на 1 месец?>>>):

I.p. (начална позиция) – поставете бебето по гръб, нежно го галете по ръцете, краката и корема. След като го прехвърлите в корема, погладете гърба, ръцете, краката и задните части;
I.p. – поставете бебето по гръб, поставете показалците си в дланите му. Нека ги хване и се опита да повдигне главата и раменете си;
I.p. – поставете бебето по корем. Притиснете дланта си към краката му. Новороденото, помагайки си с ръце, ще се опита да се отблъсне от тях;
I.p. – легнете по гръб, огънете и изправете ръцете и краката на бебето.

Гимнастиката за новородени на фитбол (гимнастическа топка) изисква известно умение от родителите, в противен случай бебето може да падне от топката по време на упражненията. Пуснете си ритмична музика, сложете пелена на топката и започнете упражненията

I.p. – поставете бебето по корем. Натиснете краката си върху повърхността на топката, като допълнително закрепите гърба си с ръка. Подскачайте го напред-назад по топката. Това упражнение тренира вестибуларния апарат и масажира коремните мускули. Периодично правете подскачащи движения с топката, като по този начин масажирате червата;

Ако имате проблеми с червата или вашето бебе страда от колики, обърнете внимание на нашия курс Меко коремче >>>

I.p. – фиксирайте ръцете си върху краката на бебето и правете търкалящи движения с топката напред, така че бебето да легне с главата надолу;
I.p. – хващаме всеки крак на новороденото в отделна ръка, свиваме го в коляното и продължаваме да изпълняваме търкалящи движения с главата напред;
I.p. – Правим упражнение за дръжките. Поставете показалеца си в юмрука на бебето. Търкаляйки топката към вас, бебето леко увисва, търкаля я напред и разперва ръце настрани;
По същия принцип повтаряме всички движения, само бебето вече лежи по гръб.

Масажът за бебета се прави за подобряване на лимфния поток и кръвоснабдяването. Можете да започнете движения от ръцете, краката или корема. Ще започнем с краката.

IP - след леко поглаждане на крака, преминете към разтриване на стъпалото, крака и бедрото. Масажните движения трябва да са плавни. Завършете масажа на крайниците с огъване и разгъване на крака;
След това преминаваме към втория крак и ръце;
Масажирайте корема и гърдите си с поглаждащи и разтриващи движения. Масажираме корема само по посока на часовниковата стрелка;
След като обърнете бебето по корем, трябва да масажирате гърба му.

Гимнастиката за гребен се основава на руския фолклор. Докато правите гимнастика и се усмихвате на бебето, кажете, галете бебето онези места, които са споменати в пестика:

Носилки, носилки

Напречно мастни

Ходещи крака,

Малки ръце

говорещ с уста,

А в главата - разум.

Общуването с детето ви с помощта на изречения с чукало ви дава възможност да установите ритъм и да се включите в общия поток от земна енергия. На земното кълбо всичко е подчинено на определени ритми: кръвообращението, дишането, производството на хормони. Денят се превръща в нощ, а приливите и отливите се превръщат в отливи – всяка клетка на Земята работи в определен ритъм.

Следователно всички приказки на нашите баби са вид масаж в играта. Например играта „Сврака – врана” се изпълнява с леки кръгови движения, като се масажират определени точки на дланта, като по този начин се стимулира стомашно-чревния тракт и се настройва на пълен ритъм.

Разказахме ви за видовете гимнастика за новородени деца. Сега не само имате представа за тях, но и сте в състояние да овладеете основни умения и техники. Растете, развивайте се, усмихвайте се и нека нашите препоръки и съвети само ви помагат!

Много е важно да се подготвите правилно за зареждане. Първо трябва да изберете място, където вашето бебе ще изпълнява физически упражнения. Добър вариант е тиха, топла стая без течение. Изберете равна повърхност - маса, нисък скрин, маса за повиване. След това поставете там одеяло, мека топла кърпа или пелена.

Препоръчително е незабавно да отстраните чупливи, остри или тежки предмети, за да не ги докоснете случайно по време на зареждане.

Проветрете стаята, за да може бебето да диша дълбоко и лесно. Стаята не трябва да е студена, задушна или влажна. Колкото по-внимателно наблюдавате микроклимата, толкова по-добре.

Не забравяйте да подготвите играчка за вашето дете. За бебе от 1 до 2 години е подходяща дрънкалка или ярко нещо, което ще ви помогне да привлечете вниманието. По-добре е да дадете на по-големите деца фитболи, с които да изпълняват някои упражнения. Бъдете сигурни, че няма да се разсейвате по време на зареждане. Например, слагането на каша върху цирея и след това веднага започване на упражнения е лоша идея.

Как да правим упражнения за бебе

Първо масажирайте гърба си. Ако не сте сигурни, че можете да се справите със задачата, свържете се с лекаря на детето си и той ще ви покаже как правилно да масажирате. След това помогнете на детето да огъне и изпъне краката и ръцете си няколко пъти, да свие юмруци и да разхлаби пръстите си. Това ще помогне за подобряване на притока на кръв и ще насити добре тялото с кислород.

Не забравяйте, че упражненията определено трябва да са забавни. Ако детето ви е палаво или ядосано, по-добре отложете часовете или се опитайте да го заинтересувате. Когато бебето не се чувства добре, упражненията са неподходящи.

На възраст между 1 и 4 години използвайте упражнения, които помагат за подобряване на рефлексните движения. Добър вариант е да приближите дланите си към ръцете или краката на бебето, така че то да започне леко да се отблъсква и дори да „играе“. От 4 до 5 месеца децата перфектно овладяват обръщането от корема на гърба и гърба. По-късно можете да започнете да учите детето си да стъпва с крака. Разбира се, родителите трябва да подкрепят и помагат в този случай. И накрая, след шест месеца можете да започнете постепенно да добавяте упражнения с фитбол, клякания, навеждания и завъртания на главата. В същото време е важно да се гарантира, че упражнението не отнема много време и не уморява бебето. Ако списъкът с упражнения е дълъг, редувайте ги, като избирате само половината или една трета за всяко упражнение.

Гимнастиката е необходима на всеки човек. В същото време, за бебета през първата година от живота си, редовните физически упражнения не само им помагат да станат по-силни физически, но също така имат благоприятен психологически ефект.

Упражняващата терапия за деца под една година, изпълнявана правилно и систематично, позволява на бебето бързо да започне да ходи и говори. Взаимодействието с любящи родители подобрява настроението, прави детето активно и любознателно. Разбира се, необходимият набор от упражнения и правилността на тяхното изпълнение трябва да се наблюдават от педиатър от първите месеци от живота, физическото възпитание трябва да се комбинира с масаж, което ви позволява да облекчите повишения мускулен тонус, характерен за бебетата.

Упражняващата терапия не е само набор от упражнения. Концепцията за физикална терапия включва още масаж, плуване, слънчеви и въздушни бани. Ежедневните упражнения тонизират, подобряват метаболитните процеси, бебето се развива по-добре, развиват се двигателните реакции.

Тактилният контакт по време на гимнастика и масаж подобрява настроението и предизвиква положителни емоции.

Упражненията са особено важни за недоносени бебета или деца със здравословни проблеми.

По време на гимнастиката мускулите се снабдяват интензивно с кислород, дишането става по-дълбоко, което означава, че не само мускулите се укрепват, почти всички системи на тялото участват активно в процеса, включително мозъка. Бебето се научава да се движи правилно, да се преобръща и малко по-късно да пълзи, започва да ходи по-рано и става по-общително. Набор от упражнения се избира, като се вземат предвид възрастта и индивидуалните характеристики на бебето.

Основната задача на тренировъчната терапия за деца през първата година от живота е да нормализира мускулния тонус на бебето и да укрепи тялото му.

важно! Гимнастическите упражнения и масажът се избират от специалист, първите класове се провеждат под наблюдението на педиатър, трябва стриктно да следвате инструкциите на лекаря.

Всички упражнения са разделени на рефлексивни, когато движенията се извършват от деца несъзнателно, пасивни, ако майката ги прави за бебето, и активни, ако детето ги прави само.

Характеристики на терапевтичните упражнения за деца

Занятията се провеждат ежедневно; упражненията не трябва да се извършват веднага след хранене или ако бебето е капризно и плаче. Не е необходимо да изморявате бебето твърде много, натоварването трябва да се увеличава постепенно. Упражненията започват след навършване на месец; гимнастиката винаги се редува с масаж.

Всички упражнения се изпълняват внимателно, внимателно, без излишни усилия. По време на часовете с вашето бебе трябва да говорите нежно и да се усмихвате, това ще помогне на бебето бързо да свикне с ежедневното физическо възпитание и ще ви даде незабравими моменти на положителна комуникация.

важно!Комплексът от упражнения заедно с масаж не трябва да отнема повече от четвърт час.

Ако по време на гимнастика детето започне да се изнервя, трябва да го разсеете, можете да спрете за известно време и да носите бебето на ръце или да му покажете ярка играчка. Не всички деца обичат да правят упражнения, но ако часовете се провеждат ежедневно, те бързо свикват и спират да се притесняват.

Коремът трябва да се гали само по посока на часовниковата стрелка. Упражненията, които са особено необичани от бебето, трябва да се изпълняват последни; след гимнастика и масаж децата заспиват по-здраво и спокойно.

Разбира се, необходимо е да се гарантира, че в стаята няма течения, по-добре е комплексът да се комбинира с въздушни бани; температурата в стаята трябва да бъде 21-23°С.

Ако бебето има здравословни проблеми, конвенционалните упражнения не са подходящи за него; в този случай комплексът се избира индивидуално и упражненията трябва да се извършват от лекар по физиотерапия.

Правила за провеждане на тренировъчна терапия

За упражнения е идеална маса за повиване или обикновена маса, покрита с топла пелена. Основното нещо е нехлъзгава, равна повърхност и възможност за свободен подход към бебето.

Лицето, което провежда занятията, трябва да измие добре ръцете си, те трябва да бъдат чисти, сухи и топли, за да не наранят нежната кожа на бебето, да изрежат ноктите си, да свалят часовниците и бижутата.

Занятията започват след не по-малко от 45 минутислед хранене стаята, в която ще се извършва гимнастиката, се проветрява добре.

Всяко упражнение се изпълнява 3-5 пъти.

Ако бебето не се чувства добре или е много капризно, процедурата трябва да бъде отменена до пълно възстановяване и не забравяйте да се консултирате с педиатър, преди да възобновите часовете.

Бебе, по-голямо 1 месец, за часовете можете да се съблечете напълно, новородените деца се покриват с пелена и местата за масаж се отварят едно по едно. За бебета упражненията се редуват с масаж; за деца над 6 месеца първо се изпълняват необходимите упражнения и часовете завършват с масаж.

С напредване на възрастта упражненията стават по-сложни. Упражняваща терапия за деца 1-2 годинисъдържат упражнения с играчки, на тази възраст е напълно възможно да се провеждат съвместни дейности, давайки личен пример на детето.

Комплекти упражнения

Всички дадени комплекси от упражнения и масажни елементи се препоръчват изключително за здрави бебета.

1-3 месеца

С новородени се правят само рефлекторни упражнения. Те се основават на използването на вродените рефлекси на бебето:

Лежане по корем. В същото време детето рефлексивно завърта главата си настрани, а мускулите на врата и гърба се тренират. Ако по това време поставите дланите си върху петите си, създавайки лек акцент, той ще се опита да се придвижи напред.
Поглаждане на краката. Трябва внимателно да прокарате пръста си по краката на детето, то ще свива и разтваря пръстите си.
Бебето се поставя на една страна и внимателно се разтрива с пръсти от двете страни на гръбначния стълб, на около сантиметър от гръбначния стълб. В същото време бебето изпъва гърба си.
Нежно галете ръцете и краката на бебето, от пръстите на краката до раменете и бедрата.
Бебето се поставя по гръб, краката се изтеглят до корема, ръцете се кръстосват на гърдите, а главата също се насочва лесно към гърдите. Тази поза се нарича "ембрион". Бебето трябва да бъде обезопасено за 0,5-1 минута.
Като държите детето под мишниците във вертикално положение, краката докосват масата и бебето определено ще започне да движи краката си.
От 2 месеца можете да изпълнявате „велосипед“ с детето си; краката са свити в коленете, изтеглени към корема и внимателно „педализирани“.

Завършете гимнастиката с поглаждане на корема по посока на часовниковата стрелка. Това подобрява храносмилането и освобождава бебето от колики. Всички упражнения се правят внимателно и са придружени с нежна реч и усмивка.

4-6 месеца

С израстването на детето наборът от упражнения става по-сложен. От 4 месеца можете да го люлеете на топка. Бебето се поставя по корем върху специална топка с разтворени настрани ръце и крака. Трябва да се внимава да не се изплъзне от топката. След това упражнението се повтаря, като детето лежи по гръб. Този вид гимнастика разтяга гръбначния стълб и укрепва мускулите на гърба.

Кръгови движения с ръцете си. Ръцете се кръстосват на гърдите, след това се изпъват нагоре и се връщат през страните в първоначалното им положение.
Обръща се по корем. Те поставят любима играчка отстрани на детето и нежно го насърчават да се обърне в нейната посока, след което му помагат да се преобърне по корем.
Поддържането на бебето под мишниците му помага да седне и след това да се изправи.
Детето се поставя в дланта на ръката си по корем, краката на бебето се опират в гърдите на човека, който изпълнява упражненията с него, и бебето се повдига нагоре, имитирайки „самолет“.

Масажът включва поглаждане, разтриване и леко потупване.

7-9 месеца

След шест месеца към познатите и любими упражнения се добавят нови.

Позволете на детето да хване здраво пръстите ви, дръпнете го нагоре, така че да се съпротивлява, докато се опитва да седне. Не трябва да принуждавате детето си да сяда, просто му осигурете опора.
С бебето си по корем, леко го повдигнете с длани под корема му, насърчавайки го да стъпи на четири крака. Когато ръцете са достатъчно силни, поставете ярка играчка пред детето, така че детето да може да пълзи до нея.
Игра на "коли". Детето се поставя по корем, след което краката му се повдигат, така че да се придвижи с ръце напред.
Когато тренирате на фитбол (специална топка), трябва да люлеете бебето и да го поддържате за краката и да му позволите да достигне ярката играчка, разположена близо до топката.

Набор от упражнения на тази възраст отнема 30 минути.

10-12 месеца

На тази възраст бебето вече се движи много активно, много започват да ходят.

Детето трябва да бъде насърчавано да събира ярки играчки и да поставя топки в кошница. Ако детето не ходи самостоятелно, трябва да го водите под мишници и да организирате съвместно състезание по пълзене.

Съвместното свирене и катерене върху гимнастическа пръчка, поставена на пода, укрепва добре мускулите. Разбира се, бебето трябва да бъде подкрепяно, помагано и насърчавано по всякакъв начин.

Упражняващата терапия за деца на 1 година не трябва да бъде досадна или твърде сложна.

Превърнете заниманията си в игра и тогава заедно с детето ще получите много положителни емоции.

Противопоказания за тренировъчна терапия

Дори при много сериозни патологии, пълните противопоказания за тренировъчна терапия са изключително редки; обикновено се избира специален комплекс, който се извършва под стриктното наблюдение на специалист.

Противопоказания за класовете са:

наличие на температура;
тежки сърдечни патологии;
заболявания на костите и ставите;
остра бъбречна и чернодробна недостатъчност;
обширни хернии при бебе.

Постоянният контакт с лекаря, отговорното и внимателно отношение към детето е ключът към доброто му психическо и физическо развитие.

Упражняващата терапия е важна не само за бебета под една година; за по-големи деца гимнастиката и игрите на открито са не по-малко важни. Ето защо има специални упражнения за деца 3 години, ако е необходимо, лекарят може да избере тренировъчна терапия за детето 6 годинии дори по-стари.

Физическото развитие е много важно за новороденото бебе. Експертите смятат, че при децата през първата година от живота им умственото и физическото развитие са неотделими едно от друго. За да може бебето да се развива хармонично, трябва да се обърне внимание не само на двигателните умения и сетивните умения, но и на гимнастическите упражнения. Гимнастиката за новородени трябва да стане задължителна част от режима. Как правилно да въведем заниманията с новородено в ежедневната практика? Какви упражнения трябва да предпочитате през първите месеци от живота на вашето бебе?

Защо се нуждаете от гимнастика?

Физическата активност е важна във всяка възраст. Човек, който се движи много, спортува, винаги изглежда по-добре и е в добро здраве. Този принцип важи както за възрастни, така и за деца. Новороденото бебе не е изключение. Доказан факт е, че ако на едно дете се прави ежедневен масаж и различни упражнения, то се развива по-бързо, хармонично и често изпреварва своите връстници както физически, така и психически.

Ползите от гимнастиката са огромни:

Детето по-бързо опознава тялото си и свиква с него.
Тактилният контакт с майката успокоява бебето и има благоприятен ефект върху умственото развитие.
Развива се координацията на движенията.
Укрепват се мускулите и ставите.
Метаболитните процеси се подобряват.
Гимнастиката за бебета ви позволява да развиете необходимите рефлекси.

Особено си струва да се обърне внимание на гимнастиката за майки, които предпочитат стегнато повиване. В този случай детето е лишено от възможността да се движи свободно, мускулите стават вцепенени и не се развиват. С този метод на повиване упражненията за новородени са просто необходими. Трябва да стане задължителна ежедневна процедура!

Ако не се използват пелени, бебето рефлексивно ще се движи доста активно. В този случай гимнастиката за новородени може да се въведе просто като приятно и полезно забавление.

Кога да започнат часовете

Физическото развитие на деца под една година е изключително важно, така че трябва да започнете възможно най-рано. Ако няма медицински противопоказания, първият урок може да се проведе още през втората седмица от живота на бебето.

Ако имате някакви притеснения, можете първо да се консултирате с вашия педиатър.

Как да въведем часовете в ежедневната практика

Трябва да започнете да правите упражнения за вашето бебе плавно и постепенно. За начало можете да вземете две или три упражнения и да ги правите всеки ден по едно и също време, например преди плуване. Важно е да запомните, че след хранене трябва да мине поне час.

Продължителността на гимнастиката за новородено трябва да бъде не повече от 3-6 минути. Упражненията се повтарят до 5-7 пъти. Можете да практикувате в този режим до един месец.

Добре е, ако мама придружава всяко упражнение с нежни думи, стихове и песни. Това не само ще успокои бебето и ще го настрои положително, но и ще помогне за развитието на слуха и речта.

След месечна възраст можете постепенно да увеличите броя на упражненията до 7-10 и да ги правите по-дълго време - 10-13 минути. Трябва да се помни, че гимнастиката за новородени трябва да бъде приятна за детето. Ако бебето плаче и е ясно, че някакво движение му причинява дискомфорт, тогава трябва незабавно да спрете зареждането. След известно време можете да опитате отново, но като изберете различни упражнения.

Не трябва да правите гимнастика с детето си, ако е болно или преуморено!

Гимнастика за едномесечно бебе

Ако бебето е само на няколко седмици, тогава трябва внимателно да изберете упражнения. Основното правило е да не вреди.

На тази възраст повечето бебета имат мускулен хипертонус, така че упражненията за новородени трябва да са насочени към релаксация.

Можете да използвате следните упражнения:

Разтворете ръцете си в различни посоки и ги кръстосайте на гърдите си.
Повдигане на дръжки нагоре и надолу (мелница).
Разтворете краката встрани и ги върнете назад.
Завъртете бедрото в полукръг.
Упражнение „книжка“ (свийте краката на бебето в коленете и ги съберете и разтворете, имитирайки затваряне и отваряне на книга).
Поставяне по корем, стимулиращо бебето да повдига глава.

Всяко упражнение може да се повтори 5 пъти. Всички движения трябва да се извършват внимателно и без резки движения. След това трябва да завършите упражнението с малък масаж - гладко поглаждане на ръцете, краката и торса на детето. На масажа трябва да се отделя същото време като на гимнастическите упражнения.

Упражнения за деца под една година на фитбол

Фитболът е голяма гимнастическа топка. С негова помощ можете не само да стегнете фигурата на майката след раждането, но и да развиете бебето. Класовете могат да започнат още на две седмици. Гимнастиката за деца под една година на фитбол е изключително полезна:

Такива упражнения намаляват тонуса и отпускат чревните мускули, което е превенцията на коликите.
Леката вибрация по време на движение е отлична стимулация на много важни органи на детето.
Развива се вестибуларният апарат.
Упражненията носят много положителни емоции на детето и майката.

Правила за упражнения на фитбол

По-добре е да изберете диаметър на топката 60-75 см.
Не дърпайте бебето твърде силно за ръцете и краката. Това може да причини дислокация.
Детето трябва внимателно да се държи за гърба, задните части, стомаха и предмишниците.
Не е необходимо да правите твърде голям набор от движения - може случайно да изпуснете бебето.
По-добре е часовете да се придружават с музика, пеене или разказване на детски песнички.
Ако бебето не го харесва, плаче, трябва незабавно да спрете зареждането.
Не можете да тренирате на фитбол, ако пъпната рана на детето все още не е зараснала или бебето не се чувства добре.

За много малки деца, които все още не са навършили една година, са подходящи следните упражнения:

Поставете бебето върху топката и „подскочете“ малко. Обхватът на движение трябва да е малък!

Поставете детето върху топката с корем и го завъртете напред-назад, а след това в кръг. Това упражнение е чудесен заместител на масажа на корема.

Поставете бебето с гръб върху топката и като внимателно придържате корема и краката му, го търкаляйте напред-назад. Някои бебета се страхуват да бъдат на топката в тази поза, така че трябва да наблюдавате реакцията на бебето

Поставете бебето върху фитбола в позиция „настрани“ и също се завъртете. След това сменете позицията и преобърнете бебето на другата страна

Ръцете и гърдите на детето са върху топката, а краката му се поддържат от тежестта. В тази позиция можете да търкаляте бебето напред-назад

Фитнес топката е универсално оборудване за цялото семейство. Можете да измислите или намерите стотици упражнения в интернет с помощта на този спортен аксесоар. С негова помощ можете да работите не само с новородено, но и с дете на всяка възраст.

Няма значение какви упражнения избира майката за бебето - с топка или класическа гимнастика. Всяка физическа активност ще донесе големи ползи за бебето. Основното е да запомните, че гимнастиката трябва да се основава на три принципа: редовност, точност и удоволствие на детето.