Обичам човек, но не мога да го забравя. Как бързо да забравите човек след раздяла: психология. Направете изводи от предишните си връзки

Със сигурност всеки от нас знае какво е раздяла и колко болезнено е да преживееш раздяла. Мнозина започват да се „гризат“ и да се обвиняват за раздялата. Други мислят за причините. А трети търсят начин как бързо да забравите любимия човек и да не мислите за него.

За съжаление, психологията не знае абсолютно всички методи и методи да се отървете от мислите си за човека, когото сте обичали толкова дълго. В крайна сметка преживяванията и чувствата са чисто индивидуални. Следователно всеки трябва да избере най-добрия метод за себе си. Само психолозите знаят универсални методи.

• Вземете необичаен маникюр в салона.
• Актуализирайте цвета на косата си или сменете изцяло прическата си.
• Време е да се поглезите със СПА процедура.
• Гледайте забавна комедия с приятелите си.

Основното нещо, което трябва да запомните, е, че никога няма твърде много приятни моменти. Следвайки тези съвети, ще спрете да мислите за бившия си любовник. В същото време ще прекарвате време не в сълзи, което няма да помогне, а в наслаждаване на ярък, интересен живот.

Често хората, страдащи от раздяла, интензивно търсят различни методида забравиш човека, когото все още обичаш. Разбира се, глупаво е дори да мислите, че можете да забравите любимия човек след няколко дни.

Житейският опит на много хора, които са преживели раздяла, показва, че чакането е един от ефективни начини. В крайна сметка всички негативни спомени ще изчезнат с времето. Въпреки че най-вероятно вие сами ще промените отношението си към тях. И животът ще се върне към предишния си активен ход.

Много отчаяни, позитивни хора в живота забравят своите привидно скорошни близки в рамките на няколко седмици. Единственият начин да го използват е да разнообразят живота си с богати ярки събития, като същевременно получават изключително положителни емоции.

Един много ефективен начин е да запомните всички негативни черти на бившия си любовник.

Разбира се, по време на срещи възприемате човек изключително с положителна страна. Вероятно всеки е способен дори да идеализира любимия си до известна степен, без да обръща внимание на неговите негативни страни.

Ако след раздяла продължите мислено да живеете само с хубави спомени за човека, тогава едва ли ще успеете да го забравите бързо. Със сигурност, докато прекарвате време заедно, сте забелязали негативни поведенчески моменти или по време на разговора на любовника си, но сте се опитали да „затворите очи“ за това. Въпреки това, веднага щом започнете да си спомняте всички неприятни моменти, можете дори да си помислите как бихте могли/можете да срещнете този човек. Психолозите дори препоръчват да записвате на хартия всички неприятни моменти и черти. Така че, като се концентрирате върху негативната представа за бившия си любовник, можете значително да повлияете на бъдещото си отношение към него.

Пазаруването ще ви помогне бързо да забравите любимия човек и да върнете хармонията на душата си. Несъмнено всяка жена е доволна от нова покупка, актуализирайки гардероба си. Дори и да не сте планирали да похарчите парите си за закупуване на артикул, тогава поне малко ярък аксесоарпросто трябва да го купите. В крайна сметка целта на пазаруването не е да си купите друг тоалет, а да получите приятни емоции от пазаруването. Между другото, можете веднага да научите за новите тенденции и да ги изпробвате.


Също така гледайте на раздялата като на още един урок в живота ви. И както е казал Дейл Карнеги: „Ако съдбата ви даде лимон, направете от него лимонада.“ Следователно всеки урок е последван от нова възможност или среща с човека, от който се нуждаете. В крайна сметка самата съдба „изключва“ ненужните хора в живота ни. Може би това е раздяла - времето обобщава нещата. Задайте си въпроса: „какъв урок ще науча от предишната си връзка“ или „какво добро ми даде този човек“.

Как бързо да забравите любим човек парцел

Ако човек не е подпомогнат от универсални методи, които може да приложи сам, тогава той често прибягва до ритуали.

За да извършите ритуала, трябва да съберете листа от маточина и да отидете до източник на вода, например извор. Седнете до водата, помислете за причинената ви болка. Листата на мелиса са отражение на вашите пролети сълзи. Бавно и смело хвърлете едно листо от маточина във водата и си представете, че водата вече отнема всичките ви страдания. След това измийте лицето си с вода от извора и се приберете.

Много от жените, разделили се завинаги с любимия човек, са изпитали чувство на горчивина и болка в живота си. Ако имаше такова хапче или отвара, че след като го изпиете, можете абсолютно безболезнено, бързо и завинаги да забравите любимия си мъж, да го изтриете от паметта и от сърцето си! Но такова лекарство не съществува в света.

Роднини и приятели ви съчувстват, съветват ви да се разсеете и да се отпуснете: „Е, светлината наистина не се е събрала като клин върху него? Ще се окажеш сто пъти по-добър.” Приятели се опитват да ги запознаят с друг представител на силния пол: „Можете да отмъстите на бившия си. Ако се влюбиш в друг, първият ще страда и страда.” Вие, разбира се, разбирате, че ви желаят добро, но това не ви улеснява. В крайна сметка не можете да поръчате сърцето си.

Но вие трябва да намерите сили в себе си, да натрупате воля и енергия, стискайки зъби и юмруци, и да си кажете: „Спри! стига! Животът не е свършил . Аз съм достоен за любов и щастие, и аз мога и определено ще бъда щастлив!“

Как да забравите любим човек: три лесни стъпки

Само ако беше наистина възможно просто да забравиш любимия човек изведнъж. Много е трудно и болезнено да вземеш и изтриеш от паметта всички тези прекрасни моменти, прекарани заедно, красиви думи, изречени насаме в моменти на откровение и върховно блаженство, и красиви дела, извършени от любовник в пристъп на вдъхновение. Можете да поискате помощ от професионален психолог. Той ще ви помогне и ще ви посъветва как да се откажете от човека, когото обичате, и как бързо да забравите любимия завинаги.

Ако това не е възможно, използвайте съветите по-долу. Следната програма за действие, състояща се само от три стъпки, ще ви помогне да се справите с трудна задача.

Първа стъпка

Необходимо е да приемете ситуацията на раздяла такава, каквато е. Тоест, трябва още веднъж рационално да осмислите случилото се, да си спомните момента на раздялата и признайте какво се е случило. Трябва да се опитаме да разберем всичко от реална, практическа гледна точка, без излишна сантименталност, ох и ах. Това е най-трудната, но и най-необходимата стъпка.

Дайте воля на чувствата си. Ако искате да плачете, плачете. Ако изпитвате гняв, негодувание, гняв, тогава спешно се отървете от тях. Ако искаш, чупи чинии, псувай, крещи. Основното е, че чувствата към бившия ви любим човек, когото трябва да пуснете и забравите завинаги, могат да ви напуснат.

На лист хартия запишете поне три перспективи, които могат да се открият във връзка с тези обстоятелства, n. стр.:

За да разберете напълно раздялата, разчистете пространството около себе си, нека нито едно малко нещо не ви напомня за бившия ви любовник. Без съжаление изхвърлете всички неща и подаръци, забравени от него при раздяла и напомнящи за него. Това ще улесни избягването на ненужни спомени.

Опитайте се да промените ситуацията поне за известно време:

• подарете си почивка на море, планина, на необичайни за вас места или условия;
• наслаждавайте се на единство с природата, което ще помогне за излекуване на душевни рани;
• отидете на парти, посетете клуб с приятели, просто се разходете из града, завържете нови запознанства.

Не забравяйте, че е по-добре да общувате с приятелките и приятелите си, а не с бившия си приятел.

Втора стъпка

Време е да се погрижите за себе си. Има много възможности за това:

Отделно събитие, което като никое друго не може да повдигне настроението на жената и да възстанови хармонията в душата й, разбира се, е пазаруването. Вероятно няма жена, чието настроение да не се подобри при закупуване на нови неща. Броят на покупките зависи от наличната сума, но се препоръчва да закупите поне един ярък и атрактивен артикул дамски гардероб. Освен това можете да закупите много положителни емоцииоще при пробването, а не само при самата покупка. Една жена трябва да обръща внимание не само на нещата от обичайния си гардероб, тя трябва да опита неща, които са противоположни на вашия стил.

Трета стъпка

Сега е моментът да помислите отново за мястото, което бившият ви господин заема в новия ви живот. Съсредоточете се върху факта, че преди и сега имате много щастливи моменти и радостни преживявания, справяте се страхотно можете да се наслаждавате на животаи без негово присъствие. Това ще ви бъде доказано от последните днии седмиците, които сте прекарали, използвайки нашите съвети, и положителните промени, настъпили при вас в резултат само на две прости стъпки.

Важно е напълно да разберете новото си положение, своята уникалност и значимост. В края на краищата всичко, което направихте в напоследък, направихте само за себе си и заради себе си.

• Изтрийте напълно миналото от мислите си.
• Приемете раздялата като нов етап, който ще ви отведе на ново ниво в самоусъвършенстването и постигането на хармония и щастие.
• Разберете, че провалът на любовния фронт далеч не е най-лошата загуба в живота; основното е да не загубите себе си.
• Обобщете и направете заключение от какво сте научили бивша връзка. Кога сте постъпили правилно и къде може би не съвсем. Това ще ви помогне да избегнете подобни грешки в бъдеще, защото опитът е безценен помощник и съветник, който ще ви помогне да запазите нови чувства и нова любов.

И сега най-накрая можете да отговорите на въпроса как да забравите любимия човек завинаги.

И последният етап от нашата програма „Как да забравим любим човек след раздяла“ е отново отвори се към светаи открийте света за себе си:

Невъзможно е да се определи точно колко време ще отнеме процесът на пълно забравяне на бивш любим човек. Зависи от много обстоятелства:

• от индивидуални характеристикивашия характер;
• върху продължителността на връзката;
• от редица външни фактори.

В съвременната психология се обръща много внимание на въпросите междуличностни отношения. Но изобщо не е необходимо да препрочитате цели томове или научни трактати, за да намерите силата и смелостта да се откажете безболезнено от любимия човек. Професионалните психолози имат редица практически съветитова ще помогне с това.

• Изтрийте бившия любим човек от живота си, сякаш никога не е съществувал. Това е първото и най важен съветпсихолози за това как да забравите любим човек завинаги.

Веднага след раздялата трябва напълно и безусловно да се откажете от миналото. Избягвайте всякакъв контактс бившия си приятел: в живота, по телефона, в интернет и т.н. Избягвайте местата, които сте посещавали заедно. Не проявявайте никакъв интерес към живота му: къде и с кого е сега. Основното е пълното безразличие.

• Не можете да обвинявате нито себе си, нито партньора си за раздялата с любимия човек.

Каквото стана, стана. Не се карайте нито на себе си, нито на него. Просто идентифицирайте грешките, които сте направили, за да не ги повтаряте отново с друг човек. Можете да запишете анализ на грешкитена хартия. Основното нещо е да бъдете искрени със себе си.

• Осъзнайте, че всичко на света е преходно, нищо не трае вечно. Всеки и всичко подлежи на промяна и вие не сте изключение.

В психологията има такова нещо като „капан на ума“. В нашия случай капанът е мисленето, че връзката ви трябва да продължи вечно. Това не се случва: всичко има начало и край.

• Преразгледайте оценката си за вашата личност и нейните характеристики.

Често след раздяла с любим човек се чувствате „непълноценни“: всички наоколо са щастливи, но аз съм сам, нямам сродна душа, вероятно съм по-лош от тях в някои отношения. Изхвърлете подобни мисли. Прегледайте личните си качества и се уверете още веднъжколко си самодостатъчен и самоуверен човекнезависимо дали имате половинка или не. Обичайте себе си и повишете самочувствието си. Наслаждавайте се на живота, докато откривате нов себе си.

• Започнете живота си с нов лист - просто нов святи нови хора в него.

Водете активен начин на живот, посещавайте по-често обществени места, пътувайте, спортувайте. Реализирайте това, за което отдавна сте мечтали, но не сте имали достатъчно време да постигнете това, което искате. Завържете нови запознанства. Живейте пълноценен, жизнен живот. Не забравяйте, че всяка почивка е тласък към нов етап, това нови перспективи и шансове. Не се затваряйте, открийте сами красив святв цялото му многообразие.

• Дайте си разрешение да бъдете с най-добрия партньор.

Колкото и парадоксално да звучи, хората често доброволно не искат да бъдат с най-добрия партньор. Свикнали ли сте на дълготрайни връзки с определено лицеи не можете да си представите друг живот: „Обичам го, не искам да е по-добре само за мен, нека да бъде по-добре за нас двамата заедно.“ В психологията това явление се разглежда като навик, който трябва да бъде прекъснат. Знайте, че можете да бъдете с по-добър човек и че си заслужавате. Да се ​​откажете от любимия човек, да забравите несподелената и сляпа любов е не само възможно, но и необходимо.

Какво не трябва да правите след раздялата с любимия човек

Така разбрахме въпроса как да пуснем любим човек, какво се препоръчва да направите за това. Сега си струва да обърнете внимание на онези неща, които не можете да направите:

Искрено се надяваме, че изброените по-горе съвети ще ви помогнат по-леко да понесете болката от раздялата с любимия човек и да излекувате душевните рани. Ако ги следвате, ще можете да възстановите своя жизнена енергия, започнете нова връзка и нов животот нулата.

Продължаването след разпадането на сериозна романтична връзка може да бъде изпитание, което може да изисква известно време за възстановяване. Като се има предвид това, научаването как да преодолеете болката от раздялата с някого, когото обичате, може да отвори нови възможности и да улесни изцелението ви.

Много малко хора намират своята идеална половинка без концентрация и известна доза гъвкавост. В края на краищата прекъсването на връзката е нещастна реалност от живота, докато не намерите своята половинка.

Нека да разгледаме 3 лесни стъпки как да забравите любим човек, след като сте се разделили с него.

Любовта е като войната.
Лесно е да започнете...
Трудно е да завършиш...
Невъзможно е да се забрави...

Как да забравиш човека, когото обичаш?

За съжаление животът е изключително жестоко нещо, което изхвърля хората от скалата на надеждите и мечтите, потапяйки ги в мрака на скръбта и тъгата. Ако сте преминали през този ад, чули сте толкова болезнени думи за раздяла, плакали сте по възглавниците си и все още не можете да влезете в нормалния ритъм на живот, трябва да ви помогнем да разберете как да забравите момчето, което обичате.

Повярвайте и разберете - колкото и силна да е любовта, тя не си струва саможертвата и ако човек ви напусне, това означава, че не е вашето, това означава, че ви очаква в бъдеще съдбовна срещаС това, единственото, просто трябва да се съберете и независимо да се измъкнете от блатото на лошите мисли.

Не бъди сам

Скъсахте с гаджето си? Е, сега можете да обърнете максимално внимание на приятелките си! Разхождайте се с тях, ходете по кафенета, дискотеки и не позволявайте лошото ви настроение да се разпространи върху всички в района, защото трябва да хвърлите всичките си сили, за да забравите бившата си любов.

Ако не ви се обадят, обадете се сами, организирайте срещи, помислете и за онези хора, които не сте виждали от няколко години, защото винаги е хубаво да се потопите в историите и проблемите на други хора и да оставите своите зад гърба си. Не трябва да имате време за мислене, нито една свободна минута у дома, така че лошите мисли дори да нямат време да посетят главата ви.

Психолог на помощ

Ако наистина искате да знаете как да забравите човек, свържете се с психолог - той ще ви изслуша, ще ви помогне да разберете проблема и възможни причинираздяла, ще ви помогне да разберете себе си и ще се опита да ви насочи в правилната посока.

Ако не искате да лежите с дни и тихо да плачете във възглавницата си, но искате наистина да забравите любовника си и да продължите с живота си, тогава е по-добре да се доверите на психолог - той ще оцени адекватно ситуацията и ще стане незаменим помощник за вас.

Може би неведнъж сте забелязвали, че е много по-лесно за непознат да излее целия ви живот, отколкото за вашия собствен, и след като връзката ви с човек приключи, несъмнено трябва да го изговорите и то в лицето на психолог можете да намерите прекрасни „свободни“ уши, които не само ще слушат, но и ще предложат курса на по-нататъшни действия, като ви разубедят от мислите как да отмъстите на бившия си приятел.

Открийте недостатъците му

И можете да се разочаровате от човек за едно грешно действие: той не се изправи, не предложи помощ, забрави, не попита за здравето му, излезе с някой друг, скри обаждания и SMS, не оценяваше вашите усилия и усилия, приемаше любовта за даденост, просто не знаеше как да поддържа ред.

Човек е изцяло съставен от недостатъци, просто трябва да стигнете до дъното на всеки малък детайл и да разберете, че човекът не е Бог и има много повече причини да не го обичате, отколкото да страдате за него.

Работа с главата си

Но сега е моментът да си намерите работа или да отидете на уроци по кроене и шиене или бродиране, или в секцията по карате, където отдавна сте искали да се запишете! Ново хоби нова работа, нови хора, нова комуникация - точно от това се нуждаете толкова много сега!

Трябва да сте толкова заети, че да изглежда, че ви липсват поне още 30 часа от деня - тогава ще имате време да свършите всичко. Така минава ден след ден, месец след месец, а всички много добре знаем, че времето лекува – то наистина помага за заздравяването на рани и дълбоки белези.

Новата любов е най-добрият заместител на старата любов

Ще се влюбиш отново и може би нов човекще стане точно опората в живота, която никога няма да ви позволи да паднете в бездната на сълзите и мъката на раздялата. Помнете обаче, че когато чакате любовта, тя винаги минава и надниква в дома ви, когато най-малко се надявате!

Стъпка 1 - Изтриване на напомняния

1. Премахнете всички методи за комуникация с любимия човек

Може да е трудно да се направи, но ако си оставите възможността да се свържете с бившия (или бившия) в моменти на емоционална слабост, тогава това може да е признак на пристрастяващо поведение.

2. Отървете се от физическите напомняния

• Не е нужно да изхвърляте всичко, но ви трябва време, за да държите тези предмети далеч от погледа си, преди да можете да продължите с живота си.
• Защо не поставите всичко, което ви напомня за другата страна на предишната ви връзка, в кутия и тази кутия някъде далеч от погледа и далеч от ума?

3. Правете планове за „специални“ дни заедно.

Ходихте ли заедно на кино в понеделник? Свържете се с приятели и намерете нещо за правене в понеделник вечер, докато се подготвяте за необвързан живот.

• Организирайте парти, пикник или вечеря с приятели, за да запълните самотните вечери със смях и хубави моменти.

4. Прекъснете контактите с любимия във всички социални мрежи

Дори ако се надявате да поддържате приятелски отношения с този човек в бъдеще, разберете, че ви трябва време, преди да можете да я допуснете обратно в живота си.

5. Кажете сбогом по начин, който ви харесва

Не е нужно да изпращате такова писмо, простият акт на записване на чувствата ви може да създаде облекчението, от което се нуждаете.

• Друг метод, който може да бъде полезен, е мислено да признаете чувствата си на човека.

  Простият акт на освобождаване на емоциите може да ускори процеса на оздравяване.

Стъпка 2 – Оставете любовта да си отиде

1. Отделете време, за да разберете, че всичко в живота минава.

Напускането на една връзка винаги е трудно, дори ако вие сте този, който е инициирал края. Но е важно да признаете, че животът продължава и че болката, която изпитвате, е естествена част от човешката скръб и процеса на оздравяване.

• Всеки човек се нуждае от различно време, за да се справи със силните емоции. Бъдете уважителни към времето, което може да ви отнеме, за да направите тази емоционална промяна.
• Въпреки че лечението е изключително индивидуално, някои проучвания изчисляват, че може да отнеме до 11 седмици, за да се почувствате напълно свободни от силните емоции, свързани с вашата афера.

2. Започнете нов проект или хоби

Сега, когато не сте във връзка, е време отново да намерите това, което ви прави щастливи и да го направите.

• Спортувайте и се насладете на повишаването на настроението, което идва с това.
• Използвайте изкуството като лекарство, което може да бъде особено полезно, ако ви е трудно да изразите чувствата си с думи.
• Вземете домашен любимец или растение. Да имате нещо живо, което зависи от вас, може да ви улесни.

3. Присъединете се към група по интереси

Партньорства в нова групаможе да бъде източник на сила по време на трудна раздяла.

Може да обмислите следните групови дейности:

• Общински групи за градинарство.
• Общностно събиране на боклук
• Местни спортни отбори
• Групи за настолни игри.

4. Научете се да различавате въображаемото от реалното

Опитайте се да разберете къде си позволявате да вярвате в нещо нереалистично, като например когато си казвате, че никога повече няма да намерите любовта.

• Помислете за другата страна на предишната ви връзка от гледна точка на положителни минали чувства, които сте имали. Разделянето на това, което е било, от това, което е, може да промени вашите негативни чувства към по-добро.

Това ще ви помогне да се откажете от любовта си и ще облекчи повторното появяване на негативни емоции, които толкова често съпътстват раздялата.

6. Използвайте логиката си

Въпреки че може да не желаете да опетните добрите спомени, които имате, това все пак може да ви помогне да се съсредоточите върху по-здравословното състояние, в което се намирате.

Как можете да преминете отвъд раздялата? Просто гледам напред към дългия път към това, което ще ви помогне да се почувствате по-добре.

• Ако вашият бивша любовбеше наистина добър човек, радвай се, че си имала възможността да се запознаем. Не забравяйте, че всичко, което се случва в живота, може да ви научи на нещо.

Преразгледайте личната си философия. Вие сте човек, който се поддава негативни емоции? Бихте ли позволили на бившата ви половинка да продължи да използва този емоционален контрол дори след раздялата?

Бъдете наясно със собствената си емоционална отговорност по този въпрос; не трябва винаги да обвинявате бившия си за раздялата.

Стъпка 3 - Продължете с живота си

1. Учете се от предишните си връзки

Не забравяйте, че винаги има любов за даване и можете да направите много, за да обогатите живота си.

Обсъдете със себе си къде сте били преди връзката и как сте израснали, докато сте били заедно. Мощната връзка между ученето, паметта и ползите за настроението, които получавате от новите знания, ще ви помогне да се справите с изгубената любов.

Запитайте се:

• Какво никога не бих направил преди тази връзка, което сега мога да направя благодарение на нея?
• Каква беше силата на моя бивш партньор? Мога ли да науча това или да развия тези способности в себе си?
• Какво постигнахме заедно, което никога не бих могъл да постигна сам?

2. Направете списък с нещата, които винаги сте искали да направите.

Като направите списък като този, не само ще видите колко много може да ви предложи животът, но и ще си поставите някои цели, към които можете да работите в близко бъдеще.

• Помислете за пътувания, които бихте могли да предприемете сами, а не като двойка. Сега е точното време за пътуване!
• Вземете курсове, за които не сте имали време или енергия по време на връзката ви.
• Предизвикайте себе си, например, като участвате в състезание по приготвяне на чили сос или състезание по фотография.

3. Не стойте вкъщи

Освен това смяната на обстановката има дълбок ефект върху настроението ви и разходката може да бъде първата стъпка към подобряване на емоционалното ви благополучие.

4. Запознайте се с приятели, както стари, така и нови

Или излезте навън с цел да създадете приятели. Така или иначе, радостта от група приятели може да повлияе на собственото ви настроение.

Добър начин да намерите съмишленици е да се присъедините към клуб, свързан с вашите интереси.

Изследванията показват, че когато сте с приятели или съмишленици, тогава:

• Ти се успокой.
• Чувството ви за принадлежност се увеличава.
• Повишава се усещането за собствената значимост.
• Получавате помощ при преодоляването на предизвикателствата.

5. Въздържайте се от обсъждане на бившата си любов.

Отделете време, за да изразите признателността си за подкрепата на вашата група приятели, така че те да не изгорят, докато ви помагат да се справите със загубата си. Опитайте да кажете нещо като:

• „Знам, че тази раздяла беше особено тежка за мен и не се чувствам комфортно постоянно да изхвърлям всичко това върху теб. Ти беше толкова добри приятелипрез цялото това време. Наистина съм благодарен за вашата подкрепа."
• „Исках да ти благодаря, че ме измъкна от къщата снощи. Бях малко депресиран, но една вечер с приятели беше точно това, от което имах нужда.“
• „Бяхте толкова търпелив с мен през цялото време. Благодаря ви. Без да ме слушате и давате съвети, всичко това щеше да е много по-трудно за мен.“

6. Обградете се с позитивизъм

Или може би ще планирате маратонско гледане на предавания или филми, които винаги са повдигали настроението ви.

7. Говорете с някой, на когото можете да се доверите в сериозни ситуации.

Психолог, по-възрастен член на семейството, приятел или училищен съветник може да ви помогне с този процес. Дискусията може да помогне за облекчаване на стреса, да получите съвет и да възстановите самочувствието си.

Видео: Как да забравим любим човек

Как да пуснеш някого, когото обичаш

Въпреки всичко, раздялата трябва да бъде посрещната възможно най-спокойно и да не позволявате на отрицателните емоции да съсипят всичко хубаво. Трябва да работите върху себе си и да оставите миналото далеч назад.

Какво означава да „пуснеш човек“?

• Способността да се живее, като се вземат предвид собствените чувства и емоции;
• Спрете да следите личния живот на бившия си;
• Желанието искрено да се наслаждавате на живота;
• Избавяне от гнева в душата;
• Липса на жажда за отмъщение;
• Готовност за среща с истинската любов;
• Способността да се учите от грешките си.

Как да пуснете правилно

Взаимното решение за раздяла е най-много най-добър вариант. Страстта и любовта изчезнаха, докато влюбените бавно се опознаваха. Желанието да станеш най-доброто за любимия изчезна. Връзката стана рутинна и натоварваща. За всичко са виновни монотонността и прекомерната скорост. Трябва да се опитаме да си спомним всички хубави неща, които са се случили и са донесли радост и на двамата.

Ако възобновяването на връзката не е възможно, тогава предстоящото решение за прекратяване на връзката няма да причини много болка на никого, но е необходимо да поддържате уважително отношение и вашето достойнство. Разделете се спокойно, без истерии и скандали, оставяйки хубави спомени за себе си и миналите си връзки.

Как да се държим след раздяла

Трябва да се опитате да избегнете самотата поне за първи път след раздяла. Желанието да останете насаме със себе си и да обмислите случилото се е съвсем логично и разбираемо. Всички утешения и думи на другите в такива моменти изглеждат празни и безсмислени, а желанието да се помогне се приема за ненужно съжаление. Въпреки това е по-добре да сте сред хора: постоянната комуникация също ще даде възможност да избягате от тъжните мисли поне за известно време.

Но всеки, който се е сблъсквал с това поне веднъж в живота си, знае от собствен опит, че тези съвети не работят. Това, което можете да постигнете, ако ги следвате, е да натиснете болезненото преживяване дълбоко надолу и да го покриете с видимо благополучие отгоре. Изглежда като дълбока рана, която е зараснала повърхностно, но вътрешната болка е забравена да се премахне. Невидимо е, но боли и разяжда душата отвътре.

Съвети от психолог как да забравите бившия си съпруг или гадже

Всеки психолог ще ви каже, че има само един път към възстановяването - да преживеете раздяла със съпруга си или мъж, когото все още обичате - това е пълно и дълбоко извършване на необходимата работа на скръбта. И тогава ще растете, ще се обновявате, ще живеете пълноценен живот, ще излезете от трудна ситуация с ценен опит и ще придобиете сила и мъдрост. Раната няма да изчезне безследно – на нейно място ще се образува белег, но той ще ви напомня за вашата сила и постоянство, а не за болка и страдание. В крайна сметка белезите са по-силни от кожата.

Най-доброто, което можете да направите, ако раздялата с любим човек ви причинява голяма болка, е да се консултирате с психолог и да получите професионална помощ. Не вярвайте, ако ви предложат бързо излекуване за 1-5 срещи. Колкото и да искате да се отървете от болката възможно най-бързо, трябва да свършите работата на скръбта и всяка наранена душа има нужда от свое време.

Съвет: изберете психолог, който работи със скръбта сериозно и задълбочено, който ще ви изслуша внимателно и с разбиране, на когото ще се доверите напълно, който ще бъде готов да се тревожи с вас, колкото е необходимо.

Ако нямате възможност да се свържете с психолог или по някаква причина не желаете, тогава можете да предприемете следните стъпки.

Три лесни стъпки как да забравите човека, когото обичате, но той не ви обича:

Стъпка 1 – приемете ситуацията такава, каквато е. Това е първата и най-трудна стъпка. Момиче, което преживява раздяла с любимия си, обикновено живее в миналото. Спомня си щастливи моменти с нейния приятел или мъж. Ако обичаше, имаше очаквания за съвместно бъдеще, мечтаеше да се омъжи за него, да има семейство и деца и да живее щастливо дълги години.

Тя отказва да повярва на случилото се и се опитва да живее както преди, все едно мъж или гадже е с нея. Да приемеш, че всичко е унищожено, е много трудно и болезнено. Рано или късно обаче това ще трябва да се направи.

Съвет: погледнете ситуацията от днешната реалност: да, случи се; да минал животунищожени; да, чудо няма да стане. Приемането обикновено е придружено от чувство на дезориентация и хаос.

Стъпка 2 – дайте воля на чувствата си. Обикновено това е негодувание, гняв, ярост. Не ги тласкайте дълбоко в себе си. Те трябва да излязат. При жените тези чувства обикновено се изливат с потоци от сълзи.

Съвет: Плачете! Излей реките, океаните на своята болка. Ако се ядосвате, изхвърлете го! Удряй чиниите, ръмжи, крещи! Разкъсайте чаршафа! Ступайте възглавницата! Чувствата към човек или човек, който трябва да бъде забравен, трябва да излязат от вас.

Стъпка 3 – Разкажете своята история. Няма значение дали е приятел или случаен човек, когото срещате в кафене. Получете интуитивно усещане за това на кого можете да се доверите с вашата история. Скръбта е универсално преживяване за всички хора и е по-вероятно да бъдете чути. Веднъж обикновено не е достатъчно.

Съвет: разказвайте толкова пъти, колкото е необходимо, за да зарасне раната и да забравите бивш съпругили човекът, когото някога сте обичали много.

Обикновено, след като премине тези етапи, човек изпитва тъга и ярка празнота. Това означава, че вече сте приели ситуацията и сте се освободили от миналото. Сега сте на прага на нов живот.

И накрая, как да не си спомняте любимия мъж, когото все още обичате. В миналото сте имали много щастливи, прекрасни моменти с този човек. Да, връзката приключи. Но вие сте познали радостта, любовта, щастието, насладата, много светлина и красота. В крайна сметка това се случи в живота ви благодарение на този човек.

Сега можете да запазите тези прекрасни ярки спомени за себе си като ресурси за бъдещето. Благодарете на живота за този подарък и се опитайте да забравите човека, когото сте обичали толкова много. Продължете напред. По пътя си ще срещнете още много невероятни неща!