Мислете позитивно: настройте се на позитивност и късмет. Как да се настроите за позитивизъм. Шест сигурни начина да коригирате мислите си

Външният свят е отражение на нашия вътрешен свят. Всяка една мисъл, всяко действие, всяко чувство определя кои ще станем. И всяко желание, което държим в ума си, рано или късно намира израз в нови възможности, които се откриват.

От всичко това следва, че с помощта на ежедневни утвърждения можете да програмирате мозъка, тялото и духа си за успех.

Утвърждението е изразяване на вашите мисли и желания с помощта на думи и повтарянето им няколко пъти на ден.

1. Страхотно съм

Да вярваш, че си велик, е едно от най-мощните вътрешни убеждения. Може да не мислите за себе си като за велик човек сега, но повтарянето на това твърдение отново и отново един ден ще ви накара да го повярвате. Науката отдавна е доказала, че говоренето на себе си води до неизбежни промени в мозъка.

Ярък пример за това как работи това утвърждение е легендарният боксьор. Гледайте записите на интервютата му и ще забележите колко често използва тази фраза. В крайна сметка той стана велик.

2. Днес съм изпълнен с енергия и позитивна нагласа.

Позитивността се заражда вътре в човека, а не се създава от външни фактори и обстоятелства. И нашето настроение се формира в момента, в който се събудим. Затова повторете това утвърждение веднага след като се събудите.

И помнете: никой и нищо не може да развали настроението ви, докато не го направите сами.

3. Обичам себе си такъв, какъвто съм.

Смята се, че любовта към себе си е най-чистата и висша форма на любов. Ако човек не харесва кой е, това се отразява негативно на всички области на живота му. И този факт дърпа човек надолу.

Ако видите, че тези редове са за вас и не можете да се примирите с някои от недостатъците си, непрекъснато се обвинявате, тогава моят съвет към вас: повтаряйте това утвърждение възможно най-често.

4. Имам здраво тяло, брилянтен ум, спокоен дух

Здравото тяло започва със здрав дух и ум. Ако котките драскат душата ви, тогава тази негативност ще има пагубен ефект както върху ума, така и върху тялото. Тоест, ако един елемент от тези три е повреден, целият механизъм вече няма да работи правилно.

Причина номер едно, която определя дали човек е здрав или болен, е самият човек. Ако сте се убедили, че сте здрави телом, душата и ума си, значи ще е така. И ако смятате, че сте податливи на болестта, тогава тя определено ще ви удари.

5. Вярвам, че мога да направя всичко.

Точно това трябва да си набиете в главата (и вашите деца, внуци и близки) по всякакъв начин. В това трябва да вярва човек, за да не се срамува по-късно от годините, прекарани напразно.

6. Всичко, което се случва в живота ми, е само за добро.

Опасността не са самите обстоятелства или негативните аспекти, които се случват в живота ни, а нашето отношение към тях.

Не е възможно човек да знае какво му е подготвила Вселената в бъдещето. Може би това, което днес изглежда ужасно (например съкращения на работа), е подготовка за нещо по-добро.

Не можем да видим в бъдещето, но можем да контролираме отношението си към настоящето. И това утвърждение ще ви помогне.

7. Сам изграждам живота си

Вие сте способни да покорите всякакви висоти, ако само планирате действията и успеха си предварително. И да, това е планирано действие и рядко инцидент.

Всеки нов ден ни дава нова възможност. И можете да го напълните точно с това, което е най-важно за вас. Вие сами изграждате живота си и животът не се случва на вас, нали?

Започнете деня си с положителни мисли, че контролирате напълно всеки аспект от живота си и скоро ще видите, че невероятни неща започват да ви се случват.

8. Прощавам на тези, които са ме наранили в миналото и се отдалечавам мирно от тях.

Това не означава, че сте забравили какво са направили, но това вече не ви притеснява. Поуката е научена и изводите са направени.

Вашата способност да прощавате е това, което ви позволява да продължите напред, вместо да се спирате на минали наранявания. И реакцията ви към определени обстоятелства не зависи от мнението на хората около вас.

Ти си толкова силен, че можеш да простиш на хиляди хора, дори нито един от тях да не ти прости.

Повтаряйте това утвърждение всеки път, когато изпаднете в беда.

9. Харесвам предизвикателствата и потенциалът ми да се справя с тях е неограничен.

Вие нямате ограничения, само тези, които живеят във вас.

какъв живот искаш какво ти пречи Какви бариери сте изградили пред себе си?

Това утвърждение ще ви позволи да надхвърлите обичайните си граници.

10. Днес се отказвам от старите си навици и прегръщам нови.

Всяка наша мисъл, всяко наше действие определя кои ще станем и какъв ще бъде животът ни. А нашите мисли и действия оформят нашите. Ние сме това, което постоянно правим.

След като променим навиците си, това ще доведе до промени във всички сфери на живота. И това утвърждение, което се препоръчва да се казва в началото на деня, има за цел да ви напомни, че днес е времето да промените всичко.

В живота на всеки човек има много възходи и падения, белите ивици се заменят с черни. Можехме да избегнем някои трудни периоди, но всичко, което можем да направим, е да преминем през останалите с минимални загуби и с правилни действия, дори с полза за себе си. Известно е, че от една и съща ситуация един човек може да излезе като победител, а друг като губещ. Всичко е само въпрос на нашата нагласа. И така, как можете да се настроите положително, така че да можете да бъдете господар на съдбата си, а не роб?

Започнете, като осъзнаете мислите си. Заменете всичко негативно с положително, отричането с приемане, дисхармонията с хармония, липсата на възможности с неограничен избор, чувството за бедност с усещането за пълен просперитет като начало и богатство в бъдеще. Започнете да си казвате: „Аз мога“, „Аз мога да успея“, „ако някой може да го направи, значи и аз мога да го направя“.

Ако започнете да мислите позитивно и се настроите за позитивност, тогава животът ви ще се промени съответно. Всичко започва в нас и нашите мисли в това отношение са кълн, от който впоследствие ще се появят големи издънки на големи постижения. Не винаги можем да контролираме външните обстоятелства, с които се сблъскваме, но всеки може да промени тълкуването си в себе си. Вероятно в настоящ моментвреме, вие сте недоволни от съдбата си и сте в лошо настроение, смятате, че не можете да промените нищо, като много хора по света. Опитайте се да промените отношението си към настоящата ситуация, положете малко усилия за разрешаването й и със сигурност ще видите някои първоначални резултати, които ще създадат условия за повишена мотивация за по-нататъшно подобряване на живота ви и постигане на отлични резултати. В крайна сметка, както е казал Алберт Айнщайн, „В средата на всяка трудност се крие възможност“.

Как да се настроите за позитивизъм.Практически препоръки.
За да се настроите за позитивизъм, не е достатъчно просто да го пожелаете. За да направите това, трябва да практикувате различни техники, които ще ви помогнат да постигнете положителност. Едно от тях са упражненията - утвърждения. Основната им идея е следната. Всяка мисъл, която имаме в главите си, и всяка дума, която произнасяме, са твърдения. Утвържденията се превръщат в енергия, която се разпространява от нас към света около наси се връща отново при нас под формата на отговор на нашите твърдения. Ето защо негативното настроение само засилва неуспехите, а позитивното ни дава възможност да се възползваме от тях.
Трябва да направите кратки изявления за себе си за това, към какво се стремите и как ще постигнете положително настроение, да ги запишете и периодично да ги повтаряте на глас. Такива твърдения ще ви помогнат да разрешите конкретни проблеми в ума си и да промените негативните мисловни навици, превръщайки ги в положителни. Ето няколко примера за утвърждения.

• "Мога да се справя с всичко, което се случва в живота ми."
  
• „Животът ми е радостен и изпълнен с приятни събития.“
  
• „Правя големи стъпки към успеха (богатството) и скоро ще го постигна.“
  

Силата на визуализациите.Със сигурност имате нещо, за което наистина мечтаете. Да кажем, че това е голяма, красива и скъпа селска къща. Намерете изображение, което отговаря на вашата мечта, изрежете го и го залепете точно пред работното си място. В моменти на почивка от работа си представете подробно себе си като собственик на тази къща, как живеете в нея, грижите се за нея и я поддържате. По този начин ще култивирате положителни емоции в себе си, на които, според теорията на утвържденията, външният свят ще ви отговори. И тогава един ден с изненада ще откриете, че вече живеете в къщата на мечтите си. Това означава, че трябва да намерите нов обект, който да визуализирате и да се стремите към нова цел.

Слушане на музика.Музиката е чудесен начин да подобрите настроението си. Направете своя списък с любими песни, намерете ги и ги слушайте всеки път, когато изглежда, че нищо не може да ви извади от дълбока депресия и поредица от провали.

Обградете се с позитивни хора.Това е един от най-добрите начиникак да се настроите за позитивизъм. Общуването между оптимистични, жизнерадостни, жизнерадостни хора е много полезно, тъй като те със сигурност ще ви заредят с оптимизма си. Такива хора със сигурност ще ви вдъхновят и ще ви вдъхновят да правите велики неща. В същото време трябва да стоите далеч от песимистите, които винаги се оплакват от всички и всичко, тъй като те ще ви завлекат там, откъдето искате да излезете с всички сили.

След като сте разбрали как да се настроите за позитивност, приложете придобитите знания на практика. Получаваме това, което очакваме да получим. Станете оптимисти, започнете да очаквате всичко най-добро, което можете да желаете от този свят, но също така не забравяйте да му дадете поне положителните си емоции и може би ще успеете да направите нещо полезно в световен мащаб най-много.

Няколко прости съвета.

1. Научете се да чувствате, мислите и дори да действате така, сякаш вече живеете живота, който искате. Това ще ви направи по-щастливи, което означава, че ще можете да привлечете нови възможности в живота си.
   
2. Знайте как да намерите нещо добро във всяка ситуация. В най-трудните и неприятни ситуации винаги можете да го намерите или да извлечете нещо полезно от тях. В крайна сметка можете да разглеждате такива ситуации като развитие на вашия житейски опит.
   
3. Подсилете положителните си мисли с положителни действия.
   
4. Фокусирайте се върху това, което искате, а не върху това, което не искате.
   
5. Ако видите пред себе си чаша, напълнена наполовина с вода, смятайте, че е наполовина пълна, а не наполовина празна.
   
6. Направете всичко възможно, за да се отървете от негативни мисливъзможно най-скоро и ги заменете с положителни.
   
7. Фокусирайте вниманието си върху позитивното мислене и ще откриете нови начини да постигнете това.
   
8. Създайте ярък и ясен образ в главата си за това, което искате да постигнете, фокусирайте се върху него и не го изтривайте от въображението си, докато не стане реалност.
   
9. Не мислете какво пропускате в момента. Считайте, че вече имате всичко необходимо: богатство, успех, любов и щастие.
   
10. Прочетете за успехите на други хора. Може би това ще ви накара да повярвате в себе си и ще ви вдъхнови да правите страхотни неща.
    

Защо оптимистите живеят по-дълго и боледуват по-малко? Отговорът е очевиден: положително отношение, мисли. Днес ще говорим за това как да се настройвате за позитивизъм всеки ден и как жените могат да направят това.

Как да бъдем позитивни

Способността да имате положителна нагласа е жизнеутвърждаваща нагласа, която ви помага да живеете живота си по най-приятния начин.

Оптимизъм – правилен избор, без значение колко трудности трябваше да бъдат преодолени. Стабилното положително настроение е превенция срещу стреса.

Положителното отношение е състояние, чието значение е трудно да се надценява. Използвайки го, можете напълно да промените живота си. Просто трябва да контролирате мисленето си. Основният принцип е замяната на негативните мисли с положителни.

Можете дори да култивирате донякъде дистанцирано, философско отношение към живота. Това изобщо не е призив да спрете да изпълнявате основните отговорности, изисквани от възрастта и статуса. В противен случай можете да се окажете в такива проблеми, че никакво настроение няма да помогне. Просто трябва спокойно да възприемате случващото се около вас, включително неизбежното.

Основните вещества, произвеждани в мозъка, влияят на усещанията и емоциите, които са свързани с концепцията за щастие:

• Ендорфини.Помага ви да понесете по-лесно физическата болка. Можете да предизвикате тяхното производство чрез физически упражнения.
• Серотонин.Произвежда се при излагане на слънчева светлина. Освен това се увеличава производството от физическо възпитание и позитивно мислене.
• Допамин.Дозата му се получава при постигане на целта. Можете да почувствате същото, ако започнете да се отнасяте към хората мило.
• окситоцин.Произведен във връзка с приятни докосвания. „Прегръдките“ определено трябва да присъстват в живота ни.

Позитивна нагласа за всеки ден - техники, мисли

Много е важно да проследявате мислите, които възникват сутрин: те трябва да са положителни. Има начини, по които можете да повлияете на настроението си, като си осигурите положителна представа за деня.

Положително настроение може да се създаде, като се изпълняват само три условия всеки ден: първо, да се усмихваш, второ, да се усмихваш и трето, да се усмихваш. Мисля, че ще се отрази по-добре на жените.

В допълнение към мислите, позицията на тялото и лицевите мускули влияят върху физическото състояние, пораждайки добри мисли.

И трябва постоянно да наблюдавате състоянието на тялото си. Изправената стойка играе най-важна роля. Не трябва да има напрежение в тялото.

Положителността може да се създаде с помощта на някои техники:

• Очакване на нещо приятно.
  Когато се събудите, трябва веднага да си представите какви приятни неща могат да се случат днес. Може да е чаша кафе или приятна среща.
• Приятни спомени.
• Ако вече се е случило нещо приятно, няма нужда веднага да прескачате към други неща. Спрете за момент. Насладете се на случилото се отново.
• Слушайте любимата си мелодия.
• По-добре е сутрин да оставите нейната мелодия да звучи в главата ви през целия ден.
• Вземете душ. Водата "отмива" негативни емоции.
• Гледайте смешен филм. Прочетете добра книга
• Разходете се. Просто се разходете, а не правете големи покупки в хранителния магазин.
• Направи физически упражнения. Без пренапрежение, но с удоволствие.
• Танцувай. Чудесен начин да добавите ярък емоционален цвят към живота.

Положителните мисли изискват осъзнаване. Трябва да се научите да наблюдавате собствените си мисли. Ако те са отрицателни, трябва спешно да промените или спрете процеса. Направете няколко дихателни упражнения. Преминете към положителни мисли. Необходимо е този алгоритъм от действия да се доведе до автоматизация. Направете нещо, което никога преди не сте правили. Елементът на новост ще промени начина ви на мислене и ще улесни нещата.

Как да мислим позитивно

Избирайки реакцията си към текущите събития, човек прави избор: дали да бъде щастлив или да страда. Светът е неутрален, всичко зависи от това как човек предпочита да го вижда. Позитивно мислещият вижда всичко в топли цветове.

Между другото, да измамиш подсъзнанието си не е толкова трудно. Достатъчно е просто да си представите картина, която ви харесва. Можете да развиете способността фундаментално да избягвате неприятни ситуации и отрицателни емоции.

Човек трябва да разбере, че е господар на живота си. Не реагирайте твърде остро на критиките на други хора. Въпреки че по някаква причина винаги изглежда, че някой знае по-добре отвън. Понякога хората, под прикритието, че говорят истината, просто изливат съществуващата негативност или завист. Трябва да се вслушате в градивна критика, като отново запазите спокойствие.
По-трудно е за хората, които са прекалено емоционални. Ще трябва да работите върху себе си. Приложете методи за релаксация:

• поемете дълбоко въздух
• седнете със затворени очи
• погледни се в огледалото и се уплаши

Един добър начин е да погледнете нещо, което ви е притеснявало години наред и ви е разваляло настроението с други очи и да кажете: „Е, става ли?“

Много е важно да се научите да живеете в настоящето. Няма нужда да се тревожите за това, което вече е минало; там нищо не може да се промени. Не се тревожи за бъдещето. Както знаем, повечето от нашите страхове никога не се сбъдват.

Да живееш в настоящето, да празнуваш всеки момент от живота си е най-компетентното поведение.

Не трябва да критикувате другите, още по-малко себе си. Много разрушително чувство е вината.

Не забравяйте да получавате положителна енергия от други хора.

Негативната информация трябва да се избягва. Разбира се, трябва да сте наясно със събитията, случващи се в света, но не трябва да преглеждате много пъти истории, които очевидно не повдигат настроението ви.

Друг начин да изпаднете в депресия е перфекционизмът. Не се опитвайте да правите всичко перфектно. Основното е достатъчно.

Имайте любимо хоби. Идеален, ако вашето хоби е вашата работа.

От голямо значение правилното хранене. Гастритът или наднорменото тегло очевидно няма да подобрят настроението ви. Не забравяйте да пиете достатъчно вода през целия ден.

Даването и изслушването на комплименти е чудесен начин да се заредите с добро настроение. Което си е вид изкуство.
И жените, и мъжете имат нужда от комплименти. Въпреки че мъжете реагират на тях с видимо недоволство, възхвалата на достойнствата им е жизненоважна. Това дава увереност, потвърждение за важност.

Между другото, напълно напразно не се смята за необходимо да се правят комплименти на децата. Те трябва да бъдат похвалени за най-малкия успех и подкрепяни, ако нещо все още не се получава. Такива деца по-късно ще станат възрастни оптимисти.

Как положителната нагласа влияе на здравето и мисленето?

Има изследвания, които проследяват зависимостта на влиянието на положителната нагласа на човек върху неговото здраве. Изследванията показват, че хората, които приемат проблемите си леко и гледат на света с оптимизъм, са няколко пъти по-малко склонни да се разболеят и да се възстановят по-бързо от мрачните песимисти.

Нещо повече, проучванията са установили, че хората, които са в добро настроение дори чувстват по-малко болка. Страхотна новина, защото... Позитивността е много „вкусно“ лекарство.

Същите проучвания показват, че тези, които не се страхуват от старостта, остават „млади“ по-дълго и умират по-късно. Има чисто физиологично потвърждение за това.

Емоция като гняв кара мускулите да се свиват. И това води до вазоспазъм и след това се повишава кръвното налягане. Освобождаването на адреналин засилва работата на сърцето и сгъстява кръвта. Но никой не ни принуждава да реагираме бурно на всякакви прояви на реалността. Нагласата за поддържане на мира е жизненоважна. Именно това ще донесе дивиденти под формата на добро здраве.
Подобна нагласа не трябва да присъства от време на време, а да е системна.

Да си позитивен всеки ден е задължително. Нашите мисли са пряко свързани с тялото. Положителната нагласа „включва“ вашия „вътрешен лекар“.

Нашето здраве зависи пряко от мисленето на човека. Пряката връзка, която съществува между състоянието на психиката и физическо здраве- аксиома, която се признава от всички лекари.

Положително отношение

Смята се, че за да сте щастливи, трябва да изпитвате поне 7 положителни емоции всеки ден. Освен това не е необходимо да има много силни чувства.

Яжте сладолед, поговорете с приятен човек, направете си интересна разходка – списъкът е дълъг, ако не и безкраен.

Тези. можем да кажем, че положителната нагласа за деня вече е изчислена. Точно днес започваме да живеем по нов начин: винаги мислим за доброто, надяваме се на най-доброто.

Отличното настроение зависи до голяма степен от това колко човек е усвоил различни техники, предназначени за тази цел.

• Техника за релаксация– начин за релаксация, облекчаване на мускулното напрежение. За това има специални техники.
• Медитация.Откъсване от суетата на света около вас. Почивка за мозъка, който обикновено води безкраен вътрешен диалог.
• Автотренинг.Препоръчително е да тренирате няколко пъти на ден. Първият трябва да се направи веднага щом се събудите, без да ставате от леглото. В бъдеще автотренингът може да се провежда в по-подходяща среда.

Опитайте се да прекарвате време сред подобни позитивни хора. Да превъзпитаваш другите е неблагодарна работа.

За да постигнете положително отношение, трябва да се глезите всеки ден. Не забравяйте да отделите няколко минути на ден, които ще бъдат ваши собствени. Правете това, което ви харесва, а не това, което ви препоръчват приятели, познати или книги. Обмислете своята индивидуалност.

Значението на достатъчното сън не може да се подценява. Липсата на сън може да доведе до емоционални проблеми. Прекалено дългият сън също е вреден. Като цяло мотото на живота трябва да бъде фразата „Умереност във всичко“.

Положителното настроение зависи от това дали сте се научили да се радвате дори на дреболии и малки успехи. Големите постижения са изключително редки и фокусирането само върху тях би било грешка. И малките постижения могат да се проследяват почти ежедневно. Тоест този начин за намиране на щастие е доста жизнеспособен.

Как протича денят зависи от сутрешното ви настроение. Настроението на седмицата зависи от седемте дни. От четири седмици до месец. И така, тухла по тухла, можете да изградите целия си живот. Тоест, положителното сутрешно настроение ще даде тласък за живот щастлив живот. Не пропускайте възможността да се настроите за позитивизъм сутрин.

Също толкова важно е да завършите деня правилно. Преди да заспите, трябва да си спомните всичко приятно, което ви се е случило днес и да го преживеете наум. Трябва да благодарим на всички, които ни помогнаха да изпитаме положителни чувства. Като цяло чувството на благодарност е много по-важно за тези, които го изпитват.

Всеки ден трябва да има шанс да стане най-добрият.И първият помощник по пътя към това е позитивното отношение.

Основното нещо е да се наслаждавате на всичко, което човек прави, било то учене, работа, спорт, пътуване. И тогава ще бъде лесно да се настройвате за позитивизъм всеки ден, особено за жените. Тогава радостта и здравето ще бъдат ваши спътници в живота.

Животът е поредица от черни и бели ивици. Често срещите са последвани от раздяла, успехите са последвани от неуспехи, радостите са последвани от тъга и разочарования. Случва се обаче дори и в безоблачни периоди по някаква причина да ни е тъжно... Нека разберем как да се настроим към положителното, за да не хабим ценни душевни сили, разстройвайки се за дреболии.

Значението на положителното отношение и добрите мисли

Доброто настроение е ключът към успеха във всичко. И постоянните оплаквания за неуспехи не водят до нищо друго освен до негативизъм, завист и постоянно недоволство от себе си (и тук по-скоро говорим за жени, защото почти всяка втора „греши“ с подобно поведение).

Да живееш в постоянен стрес е просто непоносимо, така че трябва да се научиш да мислиш оптимистично. Положителната нагласа може да промени живота ви към по-добро, защото:

• Оптимизмът буквално привлича късмет и щастие, защото човек, който излъчва позитивизъм, е априори щастлив.
• Позитивните хора се третират много положително: искате да общувате с тях, да прекарвате свободното си време и да изграждате приятелски, доверителни отношения.
• Доброто настроение сутрин ви зарежда с жизненост и енергия за целия ден.
• Уравновесеният човек е по-устойчив на различни болести, не напразно казват, че всички болести се раждат в главата ни.
• Позитивно настроените хора са привлекателни и на външен вид, защото усмивката винаги прави човека красив.
• Човек, който мисли позитивно, никога няма да се откаже, той ще се справи с всякакви трудности и следователно бързо се придвижва нагоре по кариерната стълбица и постига успех във всички начинания.
• Липсата на негативност ви освобождава от безсмислени мисли и необмислени действия, депресивни състоянияи самота.
• Позитивното отношение е ключът към щастливите семейни отношения.

Как да се отървем от лошите мисли

Безполезно е да се настройвате на вълната на позитивността, без да се освободите от негативните мисли. Затова първо трябва да се отървете от цялата негативност от главата си. Следните съвети ще ви помогнат да направите това:

• Разберете каква е причината за вашето безпокойство. Разделете празен лист хартия на три колони. В първия запишете всичките си страхове, във втория отбележете основата на тези притеснения, а в третия - вашите действия за премахването им.
• Не се крийте от натрапчивите негативни мисли, не ги игнорирайте. Дори след като ви пуснат за известно време, те се натрупват в подсъзнанието и могат да ви „покрият“ в най-неподходящия момент.
• Не позволявайте на негативизма да влезе в главата ви. Тревожните мисли трябва да бъдат елиминирани на етапа на тяхното възникване. Създайте си навик да преминавате към всяка интересна дейност веднага щом разберете, че започвате да се притеснявате.
• Не се страхувайте да вземате собствени решения. Ако сте измъчени от съмнения, не можете да стигнете до консенсус със собствените си мисли, не сте в състояние да направите правилния избор, да захвърлите всички страхове настрана и най-накрая да вземете решение. Дори да се окаже, че не е правилно, това ще бъде ваш личен опит.
• Не преувеличавайте значението на проблемите. Само помислете: няма да мине дори година, преди да забравите за онези мисли, които ви пречат да спите днес.
• Търсете положителното във всяка ситуация. Човешката психология е устроена по такъв начин, че той лесно забелязва минусите, но за да види плюсовете, трябва да положи усилия.
• Не страдайте месеци и години с чувство за вина пред хора, които са ви обидили. По-добре е да се опитате да промените ситуацията, да вземете мерки и да не се изолирате. Преодолейте себе си, опитайте се да поискате прошка за първи път в живота си, не се стеснявайте и помагайте с дела, а не само с думи. Депресията често възниква именно поради чувството за вина, което следва човека като влак, не му давайки мира.
• Научете се да прощавате. Негодуванието към близките или гневът към себе си има разрушителен ефект върху психиката. Прошката ще ви даде усещане за вътрешна свобода.
• Борете се с буйното си въображение, което рисува ярки картини в главата ви за печалния изход от проблемите. Не забравяйте, че можете да намерите изход от всяка ситуация. Вместо да фантазирате, по-добре е да планирате с прости психологическа техника: просто запишете точка по точка как можете да обърнете случилото се във вашата посока; Като визуализирате написаното на собствената си ръка, вие ще предадете важни мисли на съзнанието си.

Силата на мисълта: как да яхнем вълната на позитивността

Да се ​​отървете от негативизма не е достатъчно; не трябва да му позволявате да се върне. За да направите това, трябва да промените начина си на живот, поведение и дори мирогледа си.

• На първо място, правете само нещата, които обичате. Всеки от тях трябва да носи изключителна радост и удоволствие.
• Второ, отворете се за нови преживявания. Положителното разтърсване е това, което е необходимо за положително отношение. Скачане с парашут, гмуркане, делтапланеризъм - тези или други екстремни дейности, които са необичайни за вас, ще донесат много нови емоции и може би ще ви накарат да мислите за ново хоби.
• Трето, слушайте себе си и се научете да се отпускате. Понякога проблемите в работата, в семейството или в други области се дължат на факта, че не сме настроени по правилния начин. правилното настроение, работим безкрайно и забравяме за почивката. Ако спокойствието идва, когато лежите във вана, пълна с топла пенлива вода и четете книга от любимия си автор, тогава помолете близките си да ви осигурят няколко часа тишина и спокойствие. Най-вероятно те ще се отнесат с разбиране към молбата ви. Посещенията на театър, музей, кино, срещи с приятели и отдих на открито трябва да се случват повече от веднъж годишно, но много по-често, защото те прогонват ханша и прогонват умората.
• Не поставяйте непоносимо бреме на плещите си. Ако разбирате, че не можете да се справите с голямо количество работа сами, тогава не го поемайте в преследване на бонус. По-добре е да си здрав и свеж, отколкото да държиш шумолящи банкноти в ръцете си, но да нямаш сили да направиш нищо.
• Уважавайте правилата и принципите на другите хора. Ако не харесвате нечия преценка, не бива да я приемате враждебно. Снизходителното отношение към хората ще донесе позитивизъм както на тях, така и на вас.
• Мечтайте. Всички мисли са материални, така че в свободните си моменти си представяйте, че мечтата ви се е сбъднала.
• Обичайте себе си. Поглезете се с подаръци, с повод или без повод, хвалете за успехите си, не се фокусирайте върху външните недостатъци, но не забравяйте да работите върху вътрешните си.

Позитивното отношение ви позволява да се наслаждавате на всеки ден и да благодарите на съдбата красив свят, в който живеем. Бъдете оптимисти, излъчвайте светлина и радост, заразявайте другите хора с добро настроение, тогава вие не само ще бъдете щастливи, но и ще дадете частица доброта на другите.