Как да влошите настроението си. Как да се справите с лошото си настроение? Яжте ментов бонбон

Марина Дудниченко

Колко често чувате: „ развали настроението...", "нерви...", " той (тя) прави живота ми нещастен..." И ако се замислите, всеки път става дума за събития и неща, които са незначителни, не си струват вниманието - били са груби в транспорта, измамени са в магазин, казали са нещо "нередно" на работа.

В живота има истински беди и трагедии - смърт и болести, измяна и предателство, природни бедствия и катастрофи.

Но, слава Богу, подобни изпитания сполетяват средния жител на планетата Земя доста рядко. Защо да не бъдем щастливи през останалото време, защо позволяваме на малките неща да развалят живота ни?

Сърдечни проблеми

Проблемът е, че много от нас приемат различни неприятни прояви на външния свят твърде близо до сърцето си. Древните са вярвали (и съвременните езотерици ги повтарят), че човек, освен видимото физическо тяло, има невидимо и нематериално - духовно.

Биополе, аура, душа – наречете го както искате. Това духовно тяло-двойник не може да бъде докоснато физически, но може да бъде чувствително към влияние на духовно ниво, на емоционално ниво.

Духовното тяло се състои от няколко слоя, чийто център е сърцето. Не напразно думите "сърце" и "среда" са свързани и не само на руски. Въздействието върху по-дълбокия слой предизвиква по-силен отговор, по-чувствителна промяна в емоционалния фон.

Въздействието върху средно-сърдечното ядро ​​на духовното тяло предизвиква толкова силна реакция, че може както да издигне човек до върха на щастието, така и да го хвърли в бездната на отчаянието. Ето защо е толкова важно да се укрепят външните духовни слоеве и да се предпази сърцето от емоционални стрели.

Можете да имате различно отношение към езотеричните учения, но за нас е важна чисто практическата страна. Но на практика това е доказано: без да изградите мощна емоционална броня, можете да забравите за спокойния и щастлив живот, всяка дребна грубост, груба дума ще ви извадят от състояние на психическо и емоционално равновесие; дълго време.

Изграждаме „бронята“

Следните съвети ще ви помогнат да укрепите духовната си устойчивост и да стабилизирате емоционалната си среда:

1. Спрете да се тревожите за целия свят. Запомнете, вие не сте Месията, нито Господ Бог, нито Спасителят. Не е във вашата власт да поемете върху себе си болката на света; вашето страдание няма да облекчи ничия съдба, то само ще добави повече болка за вас и свързаните с това проблеми за вашето семейство. Затова от утре... не, от днес декларирайте пълна забрана за безпокойства поради събития, които не ви засягат пряко и върху които не можете да повлияете.

Ясно е, че нямате "превключвател" в душата си, който да вземете и да превключите от позицията "тревожи се" в позицията "не се притеснявай" (което е жалко...), така че се спасяваме от причини за ненужно страдание:

• без гледане на новини всяка вечер с всичките им катастрофи, бедствия и войни;
• токшоутата са абсолютно табу;
• Интернет – само социални мрежи и снимки с котки, никакви блогове за злощастната съдба на бездомни деца, изоставени съпруги и политически затворници; може да не сте активен гражданин, но ще бъдете здрав гражданин;
• добавете няколко точки „на вкус“;

1. Имате пълното право на абсолютен емоционален суверенитет. Не сте длъжни да съчувствате, да съчувствате, да съчувствате на чуждите трудности, скърби и трагедии. Всичко, което се изисква от вас, е да поддържате външно благоприличие;
2. Обградете се с позитивизъм, където можете, където можете. Нека вашите събеседници, познати и приятели бъдат само приятелски настроени, светли хора. Не се страхувайте да се отървете от комуникация, която не ви носи никаква полза или удоволствие. Не забравяйте, че не сте длъжни да поддържате отношения с бивши съученици, бивши съученици, просто бивши, както и със съседи и роднини от поредицата „седма вода върху желе“;
3. Отново, не е нужно да вярвате в теорията за енергийните вампири, които се хранят с енергията на други хора и „изсмукват“ жизнените сили, но ние се съгласихме да разгледаме само практическата част на въпроса, без да се придържаме към теорията.

Но от чисто практична гледна точка е просто глупаво да се отрича присъствието на хора (по някаква причина, по-често от женски пол), които предизвикват скандали, усърдно развалят настроението, унижават достойнството на другите и получават буквално видимо удоволствие от то.

Има такива хора, много са и този фактор трябва да се вземе предвид. А дали са вампири, борци за истината или просто хакове - това е десетото. Предлагам да ги наречем „емоционални убийци“ или убийци; това определение според мен най-точно отразява тяхната дейност - бавното убийство на хора на емоционално и духовно ниво.

Когато се сблъскате с емоционален убиец и не сте подготвени за такава среща, е лесно да си навлечете неприятности. И като проявите християнско смирение и влезете в бой, вие започвате да играете по правилата на убиеца. какво да правя Най-добрият вариант е да избягвате „общуването“.

Ако по някаква причина не можете да го избегнете (например в обществения транспорт), ще трябва да се защитите. Но това трябва да стане, без да позволявате на убиеца да ви въвлече в продължителни битки на емоционалния фронт, където очевидно сте по-слаби.

Така че ви остават блицкриг, тъч, мат и мат в една бутилка - спокойно, без да повишавате тон (в никакъв случай не позволявайте на врага да почувства слабостта ви и да отпие от енергията ви) пратете емоционалния убиец на еротичен пътуване пеша. Ако не знаете какъв круиз е това, попитайте съпруга или приятеля си, той ще ви каже.

Лошото настроение не е следствие от външни причини. По някаква причина хората често обичат да се потапят в депресивно настроение. Сякаш в това се опитват да намерят причините за всички проблеми. Те се опитват да намерят съмишленици. Много хора смятат, че животът е по-лесен по този начин. И някои хора просто оправдават своя мързел, ниска мотивация и липса на желание по този начин.

Ако сте от тези, които обичат да се „нараняват“, тогава не забравяйте да се вслушате в нашите съвети и ще бъдете в лошо настроение! И то за дълго!

Метод 1. Загряване.

Помислете какви супер качества трябва да притежавате. Съсредоточете се върху тези, които имате най-малко. Помислете за всички подробности за непостижимостта на идеала.

Метод 2: Запишете всичките си недостатъци.

Пребройте ги първо отдолу, после отгоре. Представете си колко голяма е тази цифра. Помислете какво ще се случи, ако другите разберат за това. Бъдете вътрешно ужасени.

Метод 3. Ядосвайте се на себе си и изпитвайте много недоволство.

Ако не се получи, спомнете си с какви думи са ви се карали като дете. Забравете, че вече сте пораснали и не забравяйте да бъдете много обидени от родителите си за всичко, което не сте постигнали.

Метод 4. Представете си хора, които не харесвате.

След това веднага се опитайте да разберете какво мислят за вас. Не забравяйте да се съгласите с тях на сто процента. Почувствайте своята безполезност. Бъдете тъжни (може да плачете).

Метод 5. Кажете на децата какво трябва да правят.

Повторете това поне пет пъти. Почувствайте родителското си безсилие. След това си спомняйте със завист за децата на вашите приятели, които „се справят добре от първия път“.

Метод 6: Ангажирайте партньора си.

Спомнете си колко безразлично той реагира на вашите молби. Ако той не забелязва това, забележете ентусиазма, с който прави нещо, когато не сте заедно. Това е страхотна причина да се чувствате самотни. Не се поддавайте на провокативните намерения на близките ви да ви измъкнат от това състояние. Преживяването на самотата трябва да е възможно най-чисто и мрачно!

Метод 7. Никога не казвайте на другите какво искате.

Техен свещен дълг е да познаят какво обичате. Усмихни се болезнено. За да консолидирате ефекта, използвайте съвети: намръщете се, не говорете, ходете с нещастен вид. Вашата задача е да култивирате самосъжаление. Не забравяйте, че съжалението се нуждае от постоянна грижа.

Метод 8. Представете си човек, който е успял повече от вас.

В никакъв случай не трябва да се утешавате с факта, че животът му се е развил при различни условия. Основното за вас е да преживеете унижението и безнадеждността.

Метод 9. Когато общувате с хора, говорете с тях дълго и търпеливо.

Не си позволявайте да разберете какво наистина преживявате, дори ако сте направо пренебрегнати. Влезте в ситуацията и предложете помощ. Никога не давайте възможност на хората да решават проблемите си сами. Тогава какво струваш, ако можеш лесно да се оправяш без теб? Ако не можете да помогнете, веднага се откажете от себе си. Като алтернатива може и да се объркате.

Метод 10. Фокусирайте се върху усещанията в тялото си.

Намерете най-неприятното нещо и си помислете "за какво е това?" Спомнете си няколко случая сред съседи и познати, завършили изключително злощастно. Диагностицирайте се. Проучете няколко медицински енциклопедии, като обърнете внимание на усложненията. След това отворете книжката с рецепти и прочетете как да го лекувате, като обърнете внимание на противопоказанията. Намерете своя. Сега сте готови да почувствате своя страх и отчаяние.

И, разбира се, най-важният начин е повече негативизъм, сравнения с другите и притеснения. И посещавайте по-често местата, които не харесвате. И се борете там за истината, защото трябва да кажете на другите колко неправилно и нелогично постъпват! Имате много сила и енергия, достатъчно за всичко.

Всички. Коктейлът "Лошо настроение" е готов! Вземете, докато използвате поне един от знаците.

Животът не радва човек само с щастливи и приятни моменти. Много е лесно да си развалиш настроението. Всеки ден всеки човек е повлиян от много фактори, които повишават или понижават настроението му. Човек изглежда болен, ако настроението му постоянно се променя през целия ден. Все пак говорим за обичайна емоционална реакция, която създава лошо настроение и желание да намерим начини да се справим с него.

Мъжкият сайт твърди, че лошото настроение вреди преди всичко на самия мъж. Можете да кажете, че не сте били вие, но настроението ви се е развалило, че не сте виновни за нищо. Въпреки това, докато сте в лошо настроение, това само ви вреди, оказвайки влияние върху вашите решения и действия.

Между другото, заслужава да се отбележи, че докато човекът е в лошо настроение, единствените му решения и действия са да не прави нищо. Ако проблемът трябва да бъде решен, той не прави нищо по въпроса. И ако проблемът притеснява човек, това продължава, докато той най-накрая разбере, че трябва сам да направи нещо, за да го поправи.

Затова трябва да умеете да се справяте с лошото си настроение. Винаги ще възниква, тъй като има много причини за неговото развитие. Основното нещо не е появата на лошо настроение, а способността сами да го премахнете.

Как да не си развалим настроението?

За да не развалите настроението си, трябва да разберете едно: настроението ви зависи от вас. Забелязали ли сте напоследък, че настроението ви се покачва и понижава? Ако тези промени станат чести, тогава трябва да разберете причините за това, което се случва. Съвсем нормално е настроението на човек да се промени. Всеки е заобиколен от света, който влияе върху индивида по различни начини. Настроението е реакция на това, което човек вижда. Ако нещо ви харесва, тогава настроението ви се повишава; ако нещо не ви харесва, тогава настроението ви пада. В какво настроение обаче е постоянно човек?

Честите промени в емоциите са следствие от неудовлетвореност от живота. Човек забелязва изразените емоции, които се проявяват в него. Той обаче не забелязва какво се случва на заден план: той е тъжен, потиснат, недоволен.

Чести промени в настроението се наблюдават при хора, които са недоволни от текущото състояние на нещата. Може да има много причини за недоволство:

• Проблеми с любимия партньор.
• Малка заплата.
• Липса на работа.
• Болезнено състояние на тялото и др.

Ако човек не може да реши проблем, той престава да усеща колко много го притеснява. Явно вече свикнах с присъствието му. Всъщност чувствата бяха просто притъпени. И в резултат на това настроението на човек често се променя. Става лесно да го обидите, разстроите и разстроите. Все по-трудно му става да се чувства щастлив. За него обаче става лесно да изпадне в негативни емоции. Причината за това е скритото психическо състояние на неудовлетвореност, горчивина, негодувание или разочарование, което човек изпитва.

За да премахнете честите промени в настроението, е необходимо да разрешите най-важния проблем, който ви кара да се чувствате постоянно депресирани. Ако проблемът бъде елиминиран, тогава ще се промени състоянието на ума на индивида, който сега ще се успокои и отпусне.

Какво да направите, ако лошото настроение е резултат от отсъствието на момиче?

Настроението зависи от това каква позиция заема човек в живота. Ако човек не е доволен от нещо, тогава лошото му настроение е резултат от липсата на това, което би искал да има. Така че, ако няма любов и любимо момиче, тогава лошото настроение е следствие от това недоволство. Как да се справим с проблема?

Тук могат да бъдат предложени само две решения:

1. Намерете момиче за любов.
2. Откажете се от желанието да си намерите момиче.

Първото решение на проблема ще изисква усилия. Трябва да получите информация как да намерите момиче и да изградите връзка с нея. Дори курсовете за пикап артисти ще ви помогнат тук, давайки ви някои съвети как да подходите към момичетата и да ги опознавате.

Някои могат да заменят любимия си, докато няма претендент за сериозна връзка. За да не бъдете сами, можете да го разредите с момичета, с които няма да излизате сериозно, но те ще задоволят всичките ви нужди за известно време.

Във втория случай се предлага да спре страданието поради отсъствието на момиче. Разбира се, може да искате сериозна връзка. Липсата им обаче не трябва да ви кара да се чувствате негативни. Приемете леко липсата на любовна връзка. По-добре бъдете подготвени за факта, че скоро ще ги имате.

Отрицателната страна на лошото настроение е, че човек, който е в него, не може да срещне и да привлече момиче. Дори да се правят опити, момичетата ще откажат. И кой иска да излиза с човек, който е в лошо настроение? В крайна сметка той най-вероятно все още обича да говори за това, че светът е несправедлив и всичко в живота му е лошо. С други думи, лошото настроение само пречи на човек да елиминира причината, поради която страда.

Какво да направите, ако лошото настроение е резултат от кавга с момиче?

Лошо настроение може да възникне не само поради отсъствието на момиче, но и поради нейното присъствие. Без момиче е също толкова лошо, колкото и с нея. Момичето често създава проблеми и кавги, които също развалят настроението.

Ако сте се скарали с момиче, поради което сега сте в лошо настроение, тогава трябва да разрешите проблема:

1. Помири се с момичето.

В първия случай трябва да разберете какво се е случило. За да се помирите, трябва да поискате прошка - това, което момичето чака. Защо да искаме прошка? Човекът трябва да помни в какво го укори или обвини приятелката му. Помирението ще настъпи, ако човекът приеме гледната точка на момичето. Тук експертите казват следното:

• Признайте вината си, ако наистина сте виновни.
• Просто се съгласете с мнението на момичето, което може да е разстроено от нещо, въпреки че вие ​​не сте виновни за нищо.

Понякога момчетата трябва да се примирят, дори когато вината всъщност не е тяхна. Тук е важно не да се съгласявате с мнението на момичето, а да приемете факта като право на нейното съществуване. Момичето е право, ти също. Но няма нужда да се караме за това.

Във втория случай трябва да се разделите с момичето, ако не виждате смисъл да поддържате връзка с нея. Често момче и момиче се срещат по навик, въпреки че биха искали да се разделят за дълго време. Често в такива отношения има ежедневни кавги.

Специалистите твърдят, че в една нормална връзка кавгите не могат да се случват всеки ден. Но ако конфликтите се случват всеки ден, това е сигурен знак, че връзката вече е изживяла своята полза и партньорите трябва да помислят за тяхната осъществимост. Ако искате да запазите съюза, тогава нещо трябва да се промени в него. И ако разберете, че връзката вече се разпада, тогава е време да се разделите.

Лошото настроение е често срещан резултат от конфликти и кавги между любящи хора. По-нататъшното развитие обаче трябва да се основава на това, което човек иска да постигне като резултат. Не забравяйте, че можете да се разделите, но тогава ще бъде много трудно да възстановите връзката или можете да запазите съюза, което носи само пълно главоболие. От вас зависи да решите какво да правите!

Какво да направите, ако лошото настроение е резултат от депресия?

Ако лошото настроение е вашето ежедневно състояние, тогава трябва да помислите за причините за това явление. Депресията е често срещана причина за лошо настроение. И вече може да е резултатът:

1. Недоволство от живота.
2. Липса на смисъл в живота.
3. Загуба на нещо важно и ценно.
4. Липса на нещо интересно.
5. Монотонността на живота.

За да се отървете от депресията и съответно от лошото настроение, трябва да премахнете причината за развитието на тези състояния. Често тук се изисква помощта на психолог. Услугите на този специалист не трябва да се пренебрегват. Ако независимите опити да поправите всичко не дават резултати, тогава трябва да потърсите психологическа помощ. Само защото у нас тази услуга се приравнява на унижение или признаване на собствената слабост, не е необходимо да я отказвате. По-добре е да признаеш собствената си слабост и да подобриш живота си, отколкото да бъдеш силен и нещастен.

Винаги ли накрая лошото настроение е трагедия?

Хората почти винаги имат недвусмислено негативно отношение към лошото настроение. Но читателят не трябва да прави това. Факт е, че лошото настроение има и своите предимства:

• Помага ви да определите отношението си към текущите събития.
• Сам разкрива самоличността на човека.
• Насърчава ви да предприемете действия и да подобрите живота си.

Лошото настроение винаги показва, че не сте доволни от настоящата ситуация. И тъй като сте нещастни, тогава вероятно искате да промените всичко. Получавате информация какво точно не харесвате и също започвате да разбирате какво харесвате. В резултат на това или действате, защото лошото ви настроение ви тласка към това, или не променяте нищо, потапяйки се в депресивно състояние.

Лошото настроение е само вашата оценка на ситуацията, в която сте се сблъскали наскоро. Обикновено настроението се променя, когато човек елиминира проблема, който го депресира. И ако не можете да разрешите проблема, можете да опитате да промените отношението си към него. В края на краищата не всичко зависи от вашата сила, така че можете просто да приемете нещо и да се примирите с него, променяйки визията си за ситуацията. Този съвет е особено важен в отношенията с други хора, където човек не може да направи за околните това, което очаква от тях.