Кърмене - какво е това? Защо изчезва? Как да стимулираме и как правилно да спрем лактацията? Идеална храна за вашето бебе: установяване на кърмене Възможно ли е да се установи лактация?

Не са необходими нито специални природни способности, нито извънредни усилия...

Млечни реки

Единственият продукт, който е идеален за бебето, е кърмата. Най-съвършената млечна формула не може да го замени на 100%. Експертите са преброили повече от 400 компонента, които са полезни за бебетата в млякото. Все още не е възможно всичко да се синтезира изкуствено.

За щастие почти всяка майка може да кърми. Само при 3-5% от жените тялото е физиологично неспособно да произвежда мляко в количеството, от което се нуждае детето. Това са майки, които имат сериозни проблеми с хормоналната система. Не винаги безопасно кърменеза жени със сърдечни заболявания или рак. Във всички останали случаи липсата на мляко се обяснява само с незнание или неспазване на правилата за кърмене.

Мляко в главата ми

Производството на мляко е хормонално зависим процес. Когато детето вземе зърното в устата си, неврорефлекторният импулс се изпраща до хипоталамуса на мозъка на майката, което предизвиква производството на хормоните пролактин и окситоцин. Основният, пролактинът, стимулира образуването на мляко в алвеолите. А окситоцинът „компресира“ съответните мускулни клетки на алвеолите, изтласквайки млякото в екскреторните потоци. В отговор на кърменето хипофизната жлеза произвежда няколко пъти повече пролактин. Благодарение на това още по време на хранене се приготвя нов прием и 2 часа след него около 70-75% от изсмуканото се възстановява за следващото хранене. Следователно, колкото по-често бебето похапва, толкова повече мляко се произвежда. Природата обаче няма да позволи развитието на „криза на свръхпроизводство“. Обемът на млякото, произведено от всяка жлеза, е строго регулирано от интензивността на консумацията му. Няма нужда - няма производство.

Как да увеличим лактацията?

Не давайте сместа през първите дни от живота.Млякото идва 3-5 дни след раждането. Няма нужда да сте нервни и да храните от шише. Жената, която е родила, произвежда коластра - много концентрирана течност, която съдържа всички хранителни вещества, от които се нуждае бебето. Обемът на коластрата е малък, но ще бъде достатъчен за бебето - малкото стомахче все още не се нуждае от повече.

Нанесете върху гърдите веднага щом е необходимо.Няма нужда да чакате твърде дълго между храненията. Търсенето създава предлагане.

Ако гладно бебе започне да върти глава и да отваря устата си, трябва да му дадете кърма.Не трябва да „заменяте“ зърното с биберон или бутилка вода: до 6 месеца бебето може лесно да се справи без „допълване“ - кърмата напълно запълва нуждата от течност. Сученето на залъгалка ще успокои бебето, но няма да даде на майката сигнал за производство на нова порция мляко.

Не съкращавайте времето за хранене.Има мнение, че детето трябва да бъде близо до гърдите на майката за не повече от 10-15 минути. Но бебето не е длъжно на никого. Новороденото може да бъде поставено на гърдата 12-15 пъти на ден, всеки път за половин или дори час. Това е полезно и взаимноизгодно: майката трябва да дойде на себе си след раждането. А „нон-стоп храненето” й дава възможност спокойно да седи или лежи с бебето. Няма нужда да се страхувате от „отпадане от живота“. Периодът на "постоянно хранене" продължава само първите 1,5-2 месеца. Едно пораснало бебе вече няма да иска да суче с часове – има твърде много други неща за вършене.

Обърнете внимание на детето.Идеално е, когато детето е през цялото време с майка си. То е свикнало да му е тясно и топло в утробата и след раждането очаква да се сблъска с абсолютно същите условия. През първите 1,5 месеца си струва да бъдете с детето денонощно, да го носите на ръце или в слинг, да спите заедно, да предлагате гърдите си на всяко скърцане и сумтене.

Не хранете със смес.Ако изглежда, че няма достатъчно мляко, няма нужда да се опитвате да „разнообразите“ диетата. Първо, трябва да се уверите, че вашите подозрения са правилни. Неразумното въвеждане на допълнително хранене може да спре вашето собствено „производство на мляко“. Докато бебето суче, то сякаш прави поръчка за следващия път, за ново хранене. Тоест по време на хранене се консумира необходимото количество мляко и след това ще се появи толкова, колкото му е необходимо.

Не пропускайте хранения.Понякога майките си мислят - ще дам веднъж адаптираното мляко и млякото ще се „натрупа“ засега. Това е грешка. Тялото не може да работи „в резерв“. Веднага след като алвеолите се напълнят с мляко, но то не напуска, производството се инхибира. Не можете да натрупвате мляко, то трябва да се използва през цялото време.

Хранете се разнообразно

Съдържанието на плочата не влияе върху функционирането на хипофизната жлеза.И противно на предразсъдъците, храната на майка ми е вкусна кърмаизобщо не се отразява. Яжте любимите си храни, не само „лактостимулиращи“ храни. Специални хранителни добавки и полезни добавки ще помогнат за успешното кърмене. Основното е, че мама им вярва. Вдигни най-доброто лекарствоВашият лекар или консултант по кърмене може да помогне.

Не се тревожете за дреболии.Когато майката е нервна, хормоните на стреса навлизат в кърмата. Това не е страшно, но постоянният възбуден фон може да повлияе на развитието на детето. Правилната настройка не пречи на почивката и съня на майката. Спете с бебето, без да спирате храненето. Всъщност е невъзможно да смажеш детето, от което много жени се страхуват, майката винаги ще го чуе. И бебето ще даде сигнал навреме - ще рита.

Не губете време за масаж.Така или иначе всичко ще бъде наред - започнете да захранвате възможно най-скоро. Някои манипулации с гърдата за стимулиране на притока на мляко имат смисъл само преди изцеждане, когато майката трябва да си тръгне. Например леки поглаждащи движения от основата към гърдите – няма нужда от месене, усукване, само леко поглаждане в права линия или спирала. Или душ - не горещ, но топъл и приятен. Потоците могат да се усилят и да се правят кръгови движения.

Нормално наддаване на тегло.Вашето бебе наддава ли 125-130 g на седмица? Това означава, че има достатъчно мляко!
Редовно уриниране.Ако детето пикае поне 12 пъти на ден, всичко е наред.

Хранете в удобна позиция.За да тече добре млякото, майката трябва да се чувства комфортно: отпусната, седнала или легнала удобно. Много е важно да се осигури правилното кърмене. Бебето трябва да хване по-голямата част от ареолата на зърното и активно да изпразва гърдата - това няма да нарани майката и стимулацията е добра: ще има толкова мляко, колкото е необходимо.

Не пропускайте нощното хранене.Бебе до 1,5-2 месеца трябва да има 2-3 хранения от 12 до 8 сутринта. През нощта се произвежда много повече пролактин в отговор на стимулация на гърдите. Ако спрете нощното хранене, е възможно лактацията да изчезне напълно. А дългите паузи в храненето са вредни за малко дете. Нивата на глюкозата му може да спаднат рязко и той може да няма достатъчно хранителни вещества.

Много често жените, изчакали най-щастливия момент в живота си - раждането на бебе, преживели всички трудности на бременността и раждането, се сблъскват с друг проблем - липсата на мляко. По правило това е придружено от паника и внезапно преминаване към допълнително хранене. изкуствени смеси. Но такова решение е правилно само в някои случаи, като цяло почти всички жени могат да поддържат лактация толкова дълго, колкото е необходимо на бебето. Основният проблем не е в женското тяло, а в липсата на информираност на младата жена какво да прави, ако кърмещата майка има малко мляко.

Според СЗО истинската хипогалактия (неспособността на женското тяло да произвежда достатъчно мляко) се открива само при 3% от жените. За други проблемът е временен и лесно поправим.

Какви признаци най-често се бъркат с липса на лактация?

Обикновено кърмещите майки правят своите, най-често погрешни заключения за липса на лактация въз основа на следните признаци:

• лошо изцеждане на останалото мляко от гърдата след хранене. Но това може да е и физиологично явление, при което гърдата просто реагира неправилно на изпомпване (под формата на спазъм на каналите), но не пречи на бебето да изсмуче мляко в достатъчни количества;
• меки гърди. Тук трябва да се разбере, че вече 1,5 месеца след раждането на детето гърдите на майката могат да се напълнят само в началото на директното хранене (най-често това е „навик“ на тялото, развит чрез спазване на диетата на бебето);
• малък размер на гърдите;
• разочароващи резултати от контролното претегляне (извършено преди и след хранене на детето). Не забравяйте това в различни временабебето изсмуква различно количество мляко;
• безпокойство, чест плач на бебето след хранене (проблемът може да е скрит във функционирането на храносмилателната система, която току-що се коригира);
• необходимостта от многобройни хранения (на всеки 40 минути, час и половина);
• за дълго време при всяко хранене.

Методи за увеличаване на калоричното съдържание на майчиното мляко

Как можете точно да определите, че проблемът е недостатъчна лактация?

Можете да се уверите, че кърмещата майка няма достатъчно мляко по един от трите начина.

1. Седмично контролно претегляне.

Това е по-обективна опция от претеглянето преди и след хранене. Наведнъж детето може да изяде от 15 грама до 100 грама кърма, така че резултатът не може да бъде обективен, но ако бебето е наддало поне 150 грама собствено тегло за една седмица, това вече показва достатъчно хранене.

1. Броене на ежедневно уриниране.

Новородено до шест седмици трябва да мокри пелени най-малко 10 пъти на ден и да ходи "нашироко" 3 пъти. Обърнете внимание на цвета на урината – обикновено е бледожълта или безцветна.

1. Проследяване на състоянието на бебето.

Причина за безпокойство е, че бебето е летаргично, суче лошо, урината е тъмна, седмичното наддаване е под 130 грама, гърдата хваща лакомо и силно дърпа мляко, но не преглъща (външно това се вижда от широко отворена уста). Можете да говорите за липса на хранене, ако новороденото спи повече от четири часа през първия месец и има повишаване на телесната температура.

Причини, които могат да доведат до намалена лактация

Всъщност има много причини, поради които кърмещата майка има малко мляко. Много често те са свързани с умора, лошо хранене на самата майка, недостатъчна почивка и повишена нервност (първоначално младата майка е неоснователно притеснена и нервна по всякаква, дори безобидна причина).

Опитите за спазване на графика за хранене стриктно според часовника нарушават процеса на стимулиране на гърдите. Днес лекарите не препоръчват да правите това: трябва да дадете гърдата на новороденото, когато поиска. Освен това през първия месец това трябва да бъде 12 пъти на ден.

Краткото хранене и допълване на новороденото с вода също ще доведе до намаляване на лактацията, т.к бебето просто няма да извади от гърдата всичко, което трябва да има за правилното хранене. Всички опити за натрупване на мляко за следващото хранене ще се провалят, защото тялото възприема останалото мляко в млечните канали като излишък и започва да произвежда по-малко от следващите порции.

След като майките започнат да дават на бебетата си залъгалки или, „съжалявайки“ бебето си, периодично ги хранят от шише, бебетата, задоволили естествената си нужда от сукане, дърпат гърдите по-малко, което води до намаляване на производството на мляко .

Неудобната поза на мама и напрежението по време на хранене също оказват влияние върху процеса на кърмене.

Хормонални нарушения в женското тяло, стрес, приемане на диуретици, дълго отделяне от новороденото след раждането - това и много други могат да бъдат причината, поради която кърмещата майка има малко мляко.

Какво да направите, за да подобрите лактацията

За да може кърмещата майка да има повече мляко, първото нещо, което трябва да направите, е:

• установете пълен балансирана диетажени;
• осигурете достатъчно количество течност, постъпваща в тялото на жената;
• отделете време за собствената си почивка и се тревожете по-малко за това.

Няма нужда постоянно да се притеснявате, да се страхувате и да мислите, че на бебето нещо му липсва. Учените отдавна са забелязали едно нещо по въпроса интересен факт: в слабо развитите страни има много по-малко проблеми с лактацията, отколкото в европейските. Но тук тази тема получава голямо внимание от лекари и млади майки. Това означава, че една от основните роли играе не стандартът на живот и сигурността, а психологическа нагласажени. Опитайте се да възприемете храненето на бебето като естествено и приятно за майката, полезни за бебето, процес, регулиран от природата. Просто се наслаждавайте на слагането на бебето на гърдите си.

Отбиване от кърмене: как да го направим безболезнено и безопасно за майката и бебето

Следните диетични корекции ще помогнат за увеличаване на лактацията:

• топла храна трябва да се консумира най-малко два пъти на ден;
• Пиенето на много топла вода е задължително. Чаят с мляко много добре помага за увеличаване на лактацията, може да бъде и отвара от шипки, компот от сушени плодове, билкови чайове;
• Въпреки многото ограничения, храненето трябва да бъде балансирано. Особено се препоръчват пълнозърнести каши, протеинови продукти, съдържащи сложни въглехидрати и растително масло;
• През първия месец е нежелателно да се консумират ферментирали млечни продукти.

Ако проблемът е „празно“ мляко при кърмачка, трябва да обърнете внимание на наличието на лактогонни агенти в диетата.

Това са: орехи, сирене фета, мазна риба, джинджифил. Полезни са някои зърнени подправки: кимион, копър, копър. В допълнение към горното, не забравяйте, че трябва да храните бебето си при поискване, без прекъсвания в продължение на три часа. Няма нужда да пренебрегвате нощните кърмения, те са най-полезни за процеса на отделяне на млякото, защото... През нощта се произвежда най-голямо количество пролактин (хормонът, отговорен за този процес). И също така не забравяйте да работитевъзможни причини

проблеми с лактацията, като ги елиминира максимално.

Всички начини за увеличаване на количеството мляко при кърмеща майка са разделени на две групи: лекарства, които се предписват от лекар, и нелекарствени методи, които могат да се използват самостоятелно. За последното ще стане дума.

Метод 1: Слагайте бебето на гърдите си по-често

Всеки път, когато бебето поеме гърдата, тялото на жената рефлексивно освобождава 2 важни хормона (пролактин и окситоцин), които са отговорни за производството и отделянето на мляко. В този случай е необходимо да се откаже от зърното. За бебето е по-лесно да суче залъгалка, отколкото гърда, така че ако свикне с „лесния живот“, тогава ще суче по-рядко от гърдата. Същото се отнася и за дохранването с адаптирано мляко, когато майката смята, че бебето не получава достатъчно. Вместо да го предлагате на детето си отново и отново, трябва да се опитате да увеличите лактацията.

Метод 2: Хранете бебето си през нощта

Най-добре е да правите това поне 2-3 пъти на вечер. Той също така увеличава производството на пролактин. Освен това, ако нощните хранения се случват редовно, тогава пролактинът се поддържа на максимално ниво. високо ниво. И за да може майката да спи достатъчно, можете да поставите бебето до вас.

Метод 3: повече тактилен контакт с детето

Лекарите смятат, че близкият тактилен контакт между майката и бебето насърчава производството на лактогенни хормони и. Затова галете, люлейте бебето по-често, говорете му, носете го на ръце или в слинг.

Преди хранене дайте на майката топла напитка половин час преди хранене (чай, вода, отвара от лайка, няма значение), сменяйте гърдата не повече от веднъж на всеки три часа, спете с вас (засега), по-добро тялокъм тялото, тоест и бебето е съблечено. И – спокойствие, само спокойствие! Нервите ви болят и на двама ви.

Метод 4: Преразгледайте диетата си

Всички кърмещи майки трябва да се придържат към принципите здравословно хранене. Нищо сложно: задушени, варени, задушени зеленчуци, постно месо и риба, ферментирали млечни продукти, нискомаслено сирене. Можете също така да включите някои сладкиши в диетата си: например marshmallows, marshmallows и мармалад. В същото време с помощта на такава диета ще можете да се отървете от натрупаните килограми.

Ограничете максимално продуктите, съдържащи изкуствени добавки (консерванти, овкусители, оцветители), пушени храни и маринати, печива, сладолед, бутилирани газирани напитки. Всичко това се отразява негативно на състава на кърмата и може да причини алергии при бебето.

Метод 5: Пийте повече

Това също е важно условие за увеличаване на лактацията. Обемът на консумираната течност трябва да бъде 2 литра (включително ферментирали млечни напитки). Нека да е чай с нискомаслено мляко, толкова обичан от нашите баби, сокове, разредени с вода, негазирана вода. Но не трябва да пиете 3 или дори повече литра течност - това ще влоши качеството на кърмата, тъй като ще намали съдържанието на хранителни вещества в нея.

Метод 6: Почивайте повече

Опитайте се да отложите всички домакински задължения възможно най-дълго. Използвайте това време изгодно - легнете си. Кърмещата майка трябва да спи най-малко 8 часа на ден. Ходете повече на чист въздух, опитайте се да се отпуснете по-често, заемете се с автотренинг и се опитайте по всякакъв начин да поддържате психологическа стабилност.

Метод 7: използвайте масаж и хидромасаж

Всеки ден, когато се къпете, насочвайте водната струя към гърдите си с леко движение по посока на часовниковата стрелка. След това масажирайте горната част на гърба със струя вода - там има много рефлексогенни зони. Лекият масаж на горната част на гърба също ще ви помогне, но трябва да предупредите масажиста, че сте... В интервалите между храненията се препоръчва сами да масажирате млечните жлези с плавни движения, без да докосвате областта на зърното и ареолата. Масажът на гърдите ще помогне не само да се отпуснете, но и да избегнете задръстванията.

Пълното изпразване на гърдите от мляко помага. Повече отиде - повече дойде. Експресирайте докрай. Винаги съм цедила малко преди хранене - всички канали са измити, по-лесно се цеди, отколкото след хранене. Е, след хранене, не забравяйте да изразите останките.

Метод 8: Опитайте чайове с лактогонин

В аптеките обикновено има голям избор от билкови чайове, които увеличават лактацията. Те включват копър, кимион, маточина, анасон и др. Вярно е, че не помагат на всички, но си струва да опитате. В допълнение, този метод може да увеличи количеството консумирана течност, което винаги има добър ефект върху лактацията.

Метод 9: Направете ядково мляко

Този народен метод за увеличаване на лактацията помага на мнозина. Трябва да накълцате 2 супени лъжици орехи, да ги залеете с чаша горещо мляко и да оставите да се запарят добре (можете да използвате термос). Вземете 1 с.л. 2-3 пъти на ден, като внимателно наблюдавате реакцията на детето, защото и ядките, и млякото са потенциални. Всеки вид ядки обикновено е полезен за увеличаване на количеството мляко, просто не се увличайте много с тях.

Метод 10: Правете упражнения за гърди

Той помага да се избегне задръстванията, стимулира кръвообращението и дава на гърдите красива форма. Трябва да практикувате стоене или седене на стол.

1. Разтворете изправените си ръце встрани, след това ги кръстосайте пред себе си и ги разтворете отново. Всеки път повдигайте ръцете си по-високо, докато ги кръстосате над главата си. След това го спуснете бавно.

2. Свийте лактите си, повдигнете ги до нивото на гърдите и съберете дланите си. Притиснете здраво дланите си една към друга, след това отпуснете.

3. Поставете ръцете си зад главата. Наклонете главата си назад и натиснете енергично тила си върху скръстените си ръце няколко пъти.

Кърмещата майка също трябва да помни, че кърменето е циклично и зависи от освобождаването на хормони, така че временните прекъсвания в производството на мляко - лактационни кризи (или кризи), когато майката изпитва намаляване на производството на мляко - са напълно естествени. Кризите продължават средно около три до пет дни, след което всичко се връща към нормалното. Основното нещо е да не се отказвате и твърдо да вярвате, че определено ще можете да дадете на бебето всичко, от което се нуждае.

Сега се смята, че интервалите между храненията не трябва да са повече от два-три часа и дори ако бебето спи и пропусне храненето, все пак му предлагайте гърдата - то ще се опита да суче дори в полусън. Относно народни начиниувеличаване на лактацията, невъзможно е да се отгатне какво ще помогне на конкретна майка. Ако след един-два дни не забележите ефект, опитайте друг метод, но ако все още имате съмнения, че все още няма достатъчно мляко, консултирайте се с лекар.

Татяна Тимофеева

След раждането на дете е важно да се мисли за получаване на всички необходими вещества, които могат да бъдат осигурени само чрез пълно кърмене. Можете да стимулирате лактацията, като включите специални храни в диетата: това ще ви позволи да поддържате „естествено хранене“ без допълнително хранене с адаптирано мляко и ще дадете на вашето бебе пълна гама от витамини и минерали.

Ограничения в менюто по време на кърмене

Има храни, които могат да навредят на производството на мляко в тялото на жената. Те задържат вода в тъканите, така че производството на мляко може да се забави. Такава храна трябва да отсъства от диетата на майката, защото е вредна за бебето, защото говорим за:

• Пушени продукти (месо, риба), особено горещо пушени продукти;
• Прекомерно осолена храна;
• Люти подправки, подправки;
• Консерви;
• Хранителни добавки (мононатриев глутамат, консерванти и др.).

Сред привидно безобидните билки за чай и градински билки има и „смущаващи“ производството на мляко. Към тях спадат салвията, ментата, магданозът и те не трябва да присъстват в менюто поне през първите 2-4 месеца от кърменето.

Най-добрите храни за отлична лактация

Има храни, които можете да ядете периодично, за да оптимизирате производството на кърма, като основните са описани по-долу.

1. Топъл чай

Най-лесният вариант е да пиете зелен чай с мед (не силен) или слабо сварен черен чай с мляко. Ако бебето или майката са склонни към алергии, по-добре е да не прекалявате с меда, но добавете мляко към чая. Ако пиете напитката 30 минути преди хранене на бебето, производството на мляко определено ще се увеличи.

2. Кимион и хляб с кимион

Можете да дъвчете кимион или да ядете черен хляб със семената му. Можете също така да си приготвите напитка от кимион: запарете 1 чаена лъжичка кимион с чаша врящо мляко и оставете за 2 часа. Трябва да вземете половин чаша от тази напитка 15 минути преди хранене.

3. Узвар

Uzvar е компот от сушени плодове (сливи, круши, ябълки, кайсии), малко захар, вода. Препоръчително е да приемате чаша узвар два пъти на ден. Той ще засили лактацията и е богат на витамини.

4. Чиста вода

Простата, негазирана и чиста вода също е подходяща за увеличаване на производството на мляко. Трябва да пиете до 2 литра на ден, тогава няма да има проблеми с храненето. Но непосредствено преди хранене е по-добре да изпиете напитка с по-изразен лактогенен ефект (например чаша мляко или чаша зелен чай).

5. Ядки

Масата от полезни компоненти в ядките не само ще позволи на бебето да расте по-добре и да подобри здравето си, но и да се храни с кърма в достатъчни количества. Всеки ден трябва да ядете 2-5 парчета бадеми (без сол и печене), но не прекалявайте с тях поради риск от болки в корема на бебето (предизвиква образуване на газове при детето и може да причини силен запек). Други ядки (орехи, кедрови ядки, бразилски орехи) действат по подобен начин, но са доста мазни. Можете също така да приготвите коктейл от кедър: 1 табл. залейте една супена лъжица кедрови ядки в чаша вода за една нощ, сварете на сутринта, добавете мед и изпийте.

6. Чай от копър

Нашите баби са пили чай от копър като лактогенно средство. Една супена лъжица семена от копър се запарват с 200 мл вряла вода и се оставят за една нощ в термос. Пийте по половин чаша два пъти на ден. Можете да замените семената от копър със семена от ким и анасон. На базата на тези растения можете да приготвите друг билков чай: по 20 г семена от анасон и копър, по 30 г семена от сминдух и плодове от копър, смила се и се разбърква. 1 чаена лъжичка от сместа се залива с чаша вряща вода, оставя се и се приема по чаша запарка 2 пъти на ден 15 минути преди хранене.

Можете сами да си направите млечен шейк от копър. За да направите това, смесете натрошени семена от копър с кефир, подправете с индийско орехче, добавете сол, прецедете и изпийте преди закуска.

Въпреки това си струва да запомните, че както анасонът, така и копърът могат да причинят алергии.

7. Билков чай

Растения, които увеличават лактацията, могат да бъдат закупени във всяка аптека. Популярни сред тях са риган, коприва, маточина, копър, анасон и глог (плодове). От тях трябва да направите смеси (комбинирайте в равни пропорции), запарете една супена лъжица суровини с чаша вряща вода и вземете 100 ml три пъти на ден. Консултацията с лекар преди употреба на каквито и да било билки е задължителна.! Те могат да причинят колики или алергии при бебето!

8. Ядково мляко

Ядковото мляко се приготвя лесно. Смелете 50 г орехи, залейте с 250 мл горещо мляко, варете до леко сгъстяване. Добавете захар към напитката на вкус, вземете 70 мл. преди следващото хранене (30 минути).

9. Лактогенни продукти

Има храни, които могат да подобрят производството на пролактин, хормон, отговорен за и поддържащ лактацията. Много от тях са от животински произход и са с високо съдържание на протеини, така че трябва да се включват в менюто според дневните нужди на кърмещите жени. Ето списъка с продукти:

• Нискомаслени месни супи, бульони;
• Постно месо и риба;
• Твърдо сирене, сирене Adyghe, сирене фета;
• Ферментирала млечна храна.

От неживотински храни, семена, моркови, мед, както и зеленчуци и плодове, които съдържат много фибри, ускоряват производството на необходимия хормон.

10. Сокове

Прясно изцедени сокове. Соковете, приготвени у дома, са много по-здравословни от купените, трябва да се приемат веднага, без да престояват в хладилника. Сокът от моркови, касис и плодове от трън ще свърши чудесна работа за увеличаване на производството на мляко. Важно е соковете да са пресни, без консерванти, разредени с вода.

Забележка към майките!

Здравейте момичета) Не мислех, че проблемът със стриите ще ме засегне и аз и ще пиша за това))) Но няма къде да отида, затова пиша тук: Как се отървах от стрии белези след раждане? Много ще се радвам, ако моят метод помогне и на вас...

11. Ечемичена вода или ечемично кафе

Ечемичното кафе е отличен заместител на чая. По-добре е да пиете такива напитки с мед, захар и мляко. Тези ечемични напитки могат да бъдат закупени в секцията за здравословни храни на магазина.

12. Репички с мед

Има напитка, която няма особен вкус, но действа не по-зле от соковете. Това е сок от репички. Изцедете сока, разредете го с вода, добавете лъжица мед към чаша течност. Ако имате стомашно-чревни заболявания, не трябва да приемате тази напитка.

13. Глухарчета

Глухарчето има най-добър ефект за увеличаване на лактацията сред билките. Може да се прилага по следните начини:

1. Смелете пресни млади листа от глухарче в месомелачка, изстискайте сока, добавете сол, оставете да вари 30 минути и пийте по 100 ml 2 пъти на ден на малки глътки. За да подобрите вкуса, можете да добавите лимонов сок, мед, захар.
2. Отвара от глухарче: 1 чаена лъжичка счукани корени и листа от глухарче се залива с чаша вряща вода и се оставя за един час. След това се прецежда и се пие по 50 мл 4 пъти дневно за 30 минути. преди хранене.
3. Млечен шейк от глухарче. Смесете чаша мляко с 4 чаши кефир, добавете 1 супена лъжица. лъжица наситнени листа от копър, листенца от глухарче, 10 г смлени орехи и се разбиват с миксер. Вземете половин чаша за закуска.

14. Чай от джинджифил

Обелете, нарежете и сварете корена на джинджифила в литър вода за 3-5 минути. Охладете, пийте по 50 ml 4 пъти на ден. По желание можете да овкусите чая с мед и лимон.

15. Витаминна маса

От сушени плодове можете да готвите не само компот, но и да приготвите витаминна маса. За да направите това, изплакнете добре 100 г сушени кайсии, смокини, стафиди, сини сливи, добавете същото количество орехи или кедрови ядки, смилайте всичко в хомогенна маса. Можете да сложите мед в него на вкус. Трябва да ядете витаминното „ястие“ половин час преди хранене на бебето, измито с топъл чай.

16. Херкулес

Ако ядете богати на фибри зърнени храни за закуска, това не само ще бъде полезно за червата на младата майка, но и ще увеличи производството на мляко. Особено подходящи за тази цел са овесените ядки. Можете да сварите каша във вода или мляко, да ядете мюсли или да залеете овесената каша с вода, да я оставите да престои една нощ и да я консумирате с кефир. Кашите вървят добре със сушени плодове и мед.

17. Елда

Експертите съветват да изплакнете елдата, след това да я запържите в тиган и да я ядете като семена. Това ще се отрази благоприятно и на лактацията.

18. Диня

Дините са отличен продукт за лактация - те трябва да се купуват само през периода на тяхното зреене (от август). Не трябва да купувате дини преди август, те могат да бъдат опасни поради страхотно съдържаниенитрати и пестициди.

19. Моркови и лук

Лукът и морковите се набавят лесно, а способността им да влияят върху производството на мляко също е висока. Пресните и варени моркови и лук имат положителен ефект върху лактацията, така че се опитайте да ги добавите към всички ястия.

20. Салата

За да увеличите лактацията, е полезно да ядете всякакъв вид маруля, която е подправена зехтинили сметана.

Допълнителни съвети за новите майки по време на кърмене:

• Не бъдете нервни;
• Поддържайте дневен режим и режим на сън;
• Почивайте повече;
• Избягвайте стреса и претоварването;
• Не забравяйте да храните бебето през нощта.

В магазин за детски стоки или във всяка аптека има и такси за жени по време на кърмене. Те действат целенасочено за увеличаване на количеството мляко. Но си струва да запомните, че прекаленото влияние върху лактацията може да доведе до стагнация на млякото в гърдите и развитието, така че всичко е добро в умерени количества!

Четем още:

Как да подобрим лактацията

Намалената лактация може да се дължи на различни фактори, но почти винаги е възможно възстановяване на кърменето. Защо могат да възникнат затруднения с кърменето и как да се нормализира производството на кърма?

1. Мама започна да дава допълнителна храна.Ако детето често се буди през нощта, е капризно и често суче, на жената може да изглежда, че няма достатъчно храна и тя дава адаптирано мляко. Но колкото повече бебето пие тази смес, толкова по-малко мляко произвежда майката. Възможно е възстановяване на лактацията със смесено хранене. Но сместа ще трябва да се отстрани. Ако обемът му е голям, не е 50-100 грама на ден, трябва постепенно, ежедневно да намалявате количеството на допълнителното хранене с 5-10 грама. В същото време слагайте бебето по-често на гърдата.

Само имайте предвид, че ако решите да изцеждате допълнително мляко след хранене, можете да провокирате хиперлактация. И за да се установи лактация след тежка лактостаза или мастит, провокиран от нея, също ще са необходими време и усилия.

2. Бебето не суче, или бебето и майката са разделени.Възможно ли е да се възстанови лактацията след такава принудителна почивка? Възможно е да продължи няколко седмици. Да, и ако майката се изцежда редовно и добре, веднага ще има достатъчно мляко. Ако не и се налага допълване на диетата с адаптирано мляко, се процедира по точка първа. И за да не изостави детето напълно гърдата в полза на бутилка, можете да закупите специална система за допълнително хранене от компанията Medela или да я сглобите сами с капкомер. Тази система е прикрепена към зърното. И от резервоара, чрез тръба, прикрепена към зърното, се подава изкуствено хранене на бебето. В същото време той изсмуква зърното, стимулира гърдата и по този начин дори е възможно да се възстанови лактацията след Dostinex, ако млякото все още се произвежда в известен обем. Има разни прекрасни случаи. Дори когато млякото се появи при нераждала жена.

3. Детето е много малко, мързеливо, суче бавно.Ако мама действа според старите препоръки всяка гърда да се дава на едно кърмене за 15-20 минути. Или дори да се храни от една гърда на едно хранене, бебето може да стане недохранено. Новородените бебета спят много и дремят по време на хранене, точно със зърното в устата. Тоест, ако бебето заспи, докато суче, това не означава, че е пълно. Недостатъчното наддаване на тегло или дори лека загуба на тегло на бебето ще означава недохранване. Ако това е причината за намалената ви лактация, тогава всичко ще се нареди, ако държите бебето на гърдите си дълго, много дълго време, може би дори час на едната гърда и час на другата. Ако бебето прави сукателни движения в съня си, това означава, че то не спи спокойно и има смисъл да продължите да го държите на гърдата. Необходимостта от продължително хранене може да се запази до 2-3 месечна възраст на бебето.

4. Въвеждане на допълващи храни.Много майки бързат да заменят кърменето с допълващи храни. Съответно количеството кърма все повече намалява. В повечето случаи грешка е ранното въвеждане на допълващи храни, на 4 месеца, тъй като до 7-8 месеца храната за възрастни може напълно да замести кърмата - според СЗО по-добро храненеза дете до 1г. Как да възстановите лактацията, ако млякото се загуби в този случай? Ако детето поне понякога суче гърдата, тогава, колкото и банално да е, предлагайте го по-често. Освен това е по-добре дори преди допълнително хранене, тоест за гладен човек. Добре е децата да се сучат преди сън и веднага след това, вечер.

5. Честото използване на залъгалка.Колкото повече вашето бебе суче биберон, толкова по-малко стимулация получава гърдата. Между другото, повечето майки, които предлагат на децата си биберон, започват менструацията си много рано след раждането. Понякога дори след 6-8 седмици. И това също е по някакъв начин отрицателен фактор. Количеството кърма поради възстановяване менструален цикълще намалее още повече.

6. Хранене по график.Педиатрите препоръчват кърмене на деца веднъж на всеки 3 часа през деня. Да учим на дисциплина от раждането, така да се каже. И казват, че ако детето има нужда от кърмене повече от веднъж на 3 часа, то няма достатъчно мляко. Разбира се, това мнение няма много връзка с реалността. но малко дете, 5-6 месеца, има нужда от често кърмене. Това улеснява оцеляването на реакциите след ваксинации и никнене на зъби. А приспиването на бебето, като му дадете гърдата, е много по-лесно и правилно от продължителното люлеене.

7. Без нощно хранене.Има мнение, че продължителността на нощния сън без хранене трябва да бъде най-малко 6 часа дори за кърмачета. Разбира се, малко майки искат да се събуждат по няколко пъти на нощ. Въпреки това, само изкуствените кърмачета могат да спят толкова дълго, с редки изключения, тъй като изкуственото мляко или ферментиралата млечна формула се усвояват по-дълго от майчиното мляко. И бебето остава сито по-дълго.

В същото време има такова нещо като REM сън - по време на повърхностен сън много малки деца се събуждат. Не е нужно да мислите, че честите събуждания през нощта са признак на глад на бебето и липса на мляко.

Но ако бебето ви плаче през нощта, кърменето е най-лесният начин да го успокоите. Плюс към това е подобрената лактация поради повишеното производство на пролактин. Този хормон се произвежда именно през нощта. Ако не кърмите бебето през нощта, лактацията леко ще намалее.

8. Тежко психологическо състояние.Възстановяването на лактацията след стрес се улеснява, както може логично да се предположи, от добро настроение, честа и продължителна комуникация с детето. Ако бебето е малко и има такава възможност, можете да забравите за домакинските задължения и да останете в леглото с него няколко дни. Просто гледайте любимия си филм и се наслаждавайте заедно с детето си. Можете да приемате хапчета за възстановяване на лактацията на кърмата, но не разчитайте много на добър ефект. Важно е да възстановите психическия баланс, тогава млякото ще се произвежда в правилното количество.

9. Жената има лактационна криза.През определени месеци от развитието на детето (1, 3, 6, 9) бебето се нуждае от по-голям обем мляко. Поради това може да се създаде усещане за „празни“ гърди. Бебето суче по-често и по-продължително, включително през нощта, и може да е малко капризно. Но това не е причина да се притеснявате и да го допълвате с адаптирано мляко. След максимум седмица ще има повече мляко и бебето ще е по-спокойно. това физиологична особеност. норма.

Ако имате спешни въпроси относно това как да възстановите лактацията след дълга пауза в храненето, причинена от заболяване, как да научите кърмещо бебе да суче и т.н., намерете сертифициран консултант по кърмене във вашия град и организирайте консултация. Колкото и да е странно, тези хора най-често не са лекари или дори медицински сестри. Сестри, педиатрите разбират повече за физиологията на кърменето.