Диета анорексична нимфа 5 7. Ефективна диета “Аноректична нимфа”. Строго за три дни

Има две версии и всяка от тях дава фантастични резултати. По време на седемдневните ограничения можете да се сбогувате с пет или дори десет излишни килограма.

Тъй като това е много строга диета, трябва да се подготвите за нея седмица или две предварително, като постепенно намалявате обема и калоричното съдържание на храната, консумирана ежедневно.

Първата версия на диетата на анорексичната нимфа

първи денне включва никаква храна. Единствените разрешени напитки са чай или кафе (неподсладени) и вода.

Меню за втори ден:за закуска - вода, за обяд - 1 парче сирене и 1 средно голям грейпфрут, за вечеря - чаша нискомаслен кефир.

Меню за трети ден:за закуска - неподсладено кафе, за обяд - до две средно големи ябълки, за вечеря - чаша нискомаслен кефир.

Меню за четвърти ден:за закуска - неподсладено кафе с три чаши черен шоколад, за обяд - до 200 г ананас, за вечеря - чаша нискомаслен кефир.

Меню за пети ден:за закуска - чиста вода, за обяд - една ябълка или банан, за вечеря - една ябълка и чаша нискомаслен кефир.

Меню за шести ден:за закуска - вода и една ябълка, за обяд - един средно голям грейпфрут, за вечеря - чаша обикновена вода.

Аз на седмия ден:за закуска - неподсладено кафе, чаша вода, за обяд - филия пълнозърнест хляб с едно парче сирене, за вечеря - чаша нискомаслен кефир.

Втората версия на диетата на анорексичната нимфа

Тази опция може да се намери под името "диета с пет хапки" . Разрешени са само три хранения през деня. Правилата на диетата не регулират списъка с продукти - всичко зависи от желанието да отслабнете.

„Основното нещо е да не приемате повече от пет хапки по време на хранене.“

Можете да пиете всякакви нискокалорични напитки - неподсладено кафе или чай, прясно изцедени сокове, вода.

За да избегнете припадък от глад, приемайте витаминно-минерални комплекси по време на диетата и протеинов шейк като едно от храненията. Можете да обядвате с протеинов бар, който изключва мазнини.

Характеристики на диетата Anorexic Nymph

По правило жените, които нямат очевидни проблеми с наднорменото тегло, но искат да свалят още един-два размера, се насочват към строги и бързи диети. Въпреки това, колкото по-ниско е теглото преди диетата, толкова по-скромен ще бъде резултатът от курса за отслабване.

Да речем, ако сега теглото ви не надвишава 55-56 кг, тогава резултатът от диетата на анорексичната нимфа ще бъде минус 5 кг и не повече. Но дори и при минимални резултати от диетата, новата ви фигура ще се забелязва с просто око. Можете да повторите диетата, но след 6 месеца.

Трябва да сте наясно предварително странични ефекти от диетата . Възможна е поява на световъртеж и проблеми с храносмилането, както и чести изблици на неоправдана агресия. Ето защо е по-добре да планирате диета за една от ваканционните седмици.

Диетата не е съвместима с работа, свързана с голямо физическо или психическо натоварване. Фитнесът също трябва да се отложи до края на диетата. Но спокойните разходки на чист въздух са добре дошли, те ще ви помогнат да откъснете ума си от „гладни“ мисли. Дишайте дълбоко - хранете се с въздуха, като йогите.

Не трябва да очаквате бърза, пропорционална загуба на тегло от диетата. Както знаете, човек отслабва „от лицето“. Хлътнали бузи, изпъкнали ключици, измършавели китки, плосък корем, но бедрата и краката, които все още са далеч от съвършенството, са типичният образ на жена, която рязко отслабва.

За да поддържате и подобрявате резултатите от вашата диета, трябва не само да се храните балансирано всеки ден, но и да тренирате фитнес. В наши дни е възможно да изберете фитнес програми, насочени към конкретни проблемни зони.

Когато започвате диетата на анорексичната нимфа, трябва да имате стопроцентова увереност в способността си да поддържате резултатите от загубата на тегло. В противен случай няма да имате време да забележите как отново сте наддали, а новите опити за екстремна загуба на тегло са изпълнени с влошаване на здравето.

„Не забравяйте, че диетата е забранена за тийнейджъри, бременни и кърмещи жени, както и за тези, които страдат от хронични заболявания, ако се съмнявате в здравето си, изберете диета под ръководството на лекар.

Анастасия Бочина

Диетата на анорексичната нимфа е доста рискован начин за отслабване. Отзивите и резултатите за менюто за седмицата обаче обещават невероятни резултати - минус 5-7 кг за 1 седмица. Днес ще говорим за възможни последствия и често срещани митове. да тръгваме!

Здравейте приятели! Има огромен брой различни методи, диети и лекарства за отслабване. Но какво ще стане, ако просто спрете да ядете? В крайна сметка броят на консумираните калории влияе върху размера на талията, бедрата и корема. Колко ефективна е диетата на анорексичната нимфа? Какво се случва с тялото, ако просто спрете да ядете?

Диета на анорексична нимфа - общи правила

В допълнение към отказването от обичайната диета, има редица препоръки, които ще помогнат за предотвратяване на възможно влошаване на здравето поради човешка небрежност. Основни препоръки:

1. Яжте нискокалорични храни. За хранене са подходящи зеленчуците и плодовете, сурови и в малки количества.

1. Пийте повече вода. По време на курса ще изпитвате пристъпи на силен глад. В такива моменти можете да напълните стомаха си с чиста вода. Втората причина е натрупването на ацетон в тялото поради гладна стачка. Затова се препоръчва да се консумират поне 3-4 литра на ден.

1. Нездравословна храна - далеч! Продукти от брашно, пушени продукти, полуготови продукти, тестени изделия и сладкиши, пържени храни са вашите основни врагове.

1. Плавен изход от диетата. В продължение на една седмица стомахът бързо се адаптира към нетвърда храна. Може да не издържи на внезапното натоварване след приключване на диетата на анорексичната нимфа. Затова бавно връщаме предишните храни в нашата диета в продължение на една седмица.

1. Без спорт. Калоричното съдържание на консумираните храни ще бъде значително намалено. Това означава, че тялото ви просто няма достатъчно енергия за физически упражнения. Всяко обучение може да завърши с припадък или друг неприятен инцидент.

Диета на анорексичната нимфа - меню за седмицата

Планираният резултат е минус 5-7 кг за 1 седмица. Безпрекословно следвайте установената диета, в противен случай скоро няма да постигнете стройна фигура. Менюто за седем дни изглежда така:

1. Веднага след сън изпийте топла вода с лимон. През целия ден пием само тази напитка, кафе или обезмаслено мляко. Много е важно предварително да подготвите тялото си за промени в диетата.

1. За закуска пригответе нискомаслено извара, направете зелен чай без захар в най-голямата чаша. За обяд ще ви бъдат достатъчни половин пилешко яйце и малък портокал. За вечеря изпийте толкова кефир, колкото можете да поберете.

1. Закуска – чаша вода. Една ябълка за обяд и грейпфрут за вечеря.

1. 40 г нискомаслено сирене и чаша кафе без захар веднага след сън. За обяд хапваме салата от настъргано цвекло. Преди лягане изпийте чаша топло обезмаслено мляко.

1. Цял ден пием една течност, но можете да ядете един банан. Опитайте се да разтегнете това удоволствие.

1. За закуска ядем киви с вкусно кафе. Половин яйце за обяд и неограничено количество питейна вода през останалата част от деня.

1. Чаша мляко за закуска, сирене и хляб за обяд, кефир за вечеря.

Ще бъдете преследвани от чувство на слабост и вечно виене на свят. Без елда или твърда храна. Затова си осигурете защита от стрес, добър сън и почивка. В противен случай рискувате да загубите цялата си сила.

Диета за анорексична нимфа строга версия

Основните правила не се променят и водата може да се пие във всякакви количества. Основната разлика е липсата на закуска. Първата половина на деня преминава без храна. Вечерята се състои само от чаша. Обядът за 7 дни ще изглежда така:

1. чаша чай без захар;

1. половин портокал;

1. един грейпфрут;

1. 2 парчета сирене и резен ананас;

1. бананов ден без ограничения;

1. ябълка;

1. половин яйце и парче сирене.

Диетата не се отличава с очевидно разнообразие и е вредна, ако се използва дълго време.

5 хапки

Тази вариация е широко популярна сред много звезди, които искат да приведат тялото си в ред по екстремни начини. Правилата са много прости:

1. пийте много течности през целия ден;

1. Можете да ядете всякаква храна, но имате право да вземете само пет хапки.

Силно не се препоръчва да седите на такава диета повече от седмица. Това ще помогне да доведе до сериозни здравословни усложнения.

На бебешка храна

Съвременната бебешка храна е комплекс от основни храни, които подхранват младото тяло. Въпреки че такова хранене не е предназначено изцяло за възрастен, то се практикува активно от чуждестранни звезди. Седмичният режим за две дози на ден е както следва:

• пийте вода;
• два пъти на ден, вместо обичайната храна, ядем по едно бурканче бебешка храна.

Ако запекът не ви се случи, значи сте удивителен късметлия. По-добре е да не се увличате по този начин твърде дълго.

Строго за три дни

Доста трудно е този метод да се нарече диета, тъй като авторите на това „изобретение“ предлагат напълно да се откажат от храната за три дни. Вместо обичайните закуска, обяд и вечеря, ще имитирате основните хранения. Трябва да седнете на масата, да седнете пет минути, да наблюдавате храната си и да измиете глада си с вода три дни подред.

как става това

Когато тялото спре да получава храна, то започва да търси спомагателни източници на енергия. Първо се консумира това, което е вътре, а след това тялото поема мастни натрупвания, преработвайки ги в чиста енергия.
Освен това размерът на стомаха и размерът на порциите храна намаляват. Загубата на тегло се постига само след 6 дни.

Противопоказания

Преди да вземете решение за такава диета, трябва да се консултирате с Вашия лекар и да преминете кратък преглед. Това ще помогне да се избегнат много проблеми в бъдеще. Има следните противопоказания:

• наличието на хронични, вродени заболявания;
• високо кръвно налягане;
• бременност и кърмене;
• проблеми с
• всяко остро заболяване.

Реалност

За да се откажете от тази идея, просто погледнете няколко снимки на пациенти, страдащи от анорексия. Продължителният отказ от ядене води до неизбежни последици, когато загубата на тегло е почти невъзможно да се спре. Какво се случва с тялото вместо желаната загуба на тегло?

• повърхността на ноктите и косата става крехка;
• има неприятна миризма от устата;
• започват безсъние и повишена раздразнителност;
• постоянно замаяност, слабост в крайниците, гадене;
• Метаболизмът се забавя поради такъв стрес, тялото започва да пести резерви;
• менструалният цикъл е нарушен;
• Постоянно искам да ям, възможно е припадък.

В резултат на това загубените килограми бързо ще се върнат, но здравето ви вече няма да е там. Как да отслабнете здравословно и безопасно? Няма нужда да гладувате и да отказвате храна, когато има опитно доказани неща.

Долен ред

Диетите и строгите ограничения не са изход от ситуацията. моя "Активен курс за отслабване" ще ви помогне да разберете по-добре тялото си, да отслабнете до желаната граница бързо и безопасно. Вашето здраве е на първо място! Ръководството е достъпно за вас навсякъде по Земята, просто последвайте връзката. Изтеглете моя курс, спрете да гладувате, променете външния си вид според собствените си желания.

Това е всичко за днес.

Благодаря ви, че прочетохте поста ми до края. Споделете тази статия с приятелите си. Абонирайте се за моя блог.

04-12-2014

20 271

Проверена информация

Тази статия се основава на научни доказателства, написани и рецензирани от експерти. Нашият екип от лицензирани диетолози и естетици се стреми да бъде обективен, безпристрастен, честен и да представя и двете страни на аргумента.

Всеки, който поне веднъж е изпробвал върху себе си диетата „Anaresic Nymapha“, е доволен от постигнатите резултати. Теглото изчезва пред очите ни, казват те, но предпочитат да замълчат за здравословното си състояние.

Както вече става ясно от името, тази диета изключва от диетата почти всички хранителни продукти, съдържащи протеини, мазнини, въглехидрати, витамини и минерали, които са толкова необходими на тялото ни, за да функционира нормално. Течността остава приоритет. Може да се консумира във всякакви количества и под всякаква форма. Изключва се само газираната вода. Чай и кафе също са разрешени за консумация, само, разбира се, без захар. Изчислено.

Диетата на анорексичната нимфа напълно премахва закуска. Вместо това ще трябва (ако все пак решите да отслабвате по този начин) да изпиете чаша гореща вода, към която трябва да добавите джинджифил или сока от половин пресен лимон.

Относно обяд, тогава има малка вариация тук:

• 1-ви ден- само зелен чай;
• 2-ри ден- парче сирене и половин грейпфрут;
• 3-ти ден- една зелена ябълка;
• 4-ти ден- ананас и 3 резена черен шоколад;
• 5-ти ден- банани в неограничени количества;
• 6-ти ден- цял грейпфрут;
• 7-ми ден- 1 парче пълнозърнест хляб и 1 малко парче сирене.

Вечерясе състои от кефир и можете да го пиете в неограничени количества. Не можете да консумирате нищо друго, разбира се, освен пиене.

Плюсове и минуси на диетата „Аноректична нимфа“, прегледи

Диетата на анорексичната нимфа има много малко предимства или по-скоро само едно - бърза загуба на тегло. Но има много недостатъци. Първо, през целия период на диета изпитвате силно чувство на глад. Второ, възникват стомашно-чревни разстройства. Трето, менструалният цикъл на жените е нарушен. И четвърто, тази диета причинява замайване и гладни припадъци.

Тази диета в никакъв случай не трябва да се прилага от лица под 16 години, бременни жени и кърмачки, лица над 45 години, лица с хронични заболявания и стомашно-чревни разстройства, както и с нарушена функция на бъбреците и сърдечно-съдовата система. система.

Не можете да се придържате към тази хранителна програма повече от 7 дни, почивката между тях трябва да бъде най-малко 6 месеца. В противен случай това е изпълнено с появата на анорексия.

Какво представлява и защо е толкова опасно можете да разберете от следното видео:

Диетата „Анорексична нимфа“ е друг начин да се измъчвате в името на желаните числа на кантара. Това е доста труден метод за борба с наднорменото тегло, който не всеки може да направи.

Разбира се, резултатите са впечатляващи, но струва ли си да се изтощавате, за да свалите излишните килограми? Нека да разгледаме основните принципи и менюто на диетата за анорексия по-долу. Ще разберем и защо трябва да използвате този метод за ефективна загуба на тегло.

Правила на диетата "Анорексична нимфа".

„Анорексичната нимфа“ напълно ограничава консумацията на храни, богати на протеини, мазнини и въглехидрати. Този суров метод за отслабване може значително да влоши здравето ви. Ето защо трябва незабавно да започнете да приемате комплекс от всички необходими витамини и хранителни вещества за човешкото тяло.

Когато сте на диета, трябва да приемате неограничено количество течност. Препоръчително е да пиете 1,5-2 литра прясна пречистена вода на ден. Слабо кафе и зелен чай също са приемливи. Полезно е да изпиете чаша топла вода с лимонов сок на празен стомах.

Важно е да запомните, че не трябва внезапно да се отказвате от храната.Трябва да започнете с правилното хранене, като постепенно се ограничавате в количеството на приеманите порции.

Когато избирате такъв бърз начин да отслабнете за себе си, опитайте се да прекарате възможно най-малко време у дома, за да избегнете повреди под формата на изпразване на хладилника.

популярни:

• ✅ Как да отслабнете с действаща диета за 4 дни?

„Анорексичната нимфа“ за отслабване е истинско изпитание за психиката. В допълнение към липсата на контрол в близост до хладилника, можете да се нахвърлите върху някой близък. Затова се опитайте да избегнете среща с тях, докато сте на диета, или предупредете семейството си за вероятността от подобни инциденти.

Плюсове и минуси

Ако се решите на такава екстремна загуба на тегло, трябва ясно да знаете всички плюсове и минуси на диетата „Анорексична нимфа“. Предимствата на този метод за отслабване са бързите резултати - загуба на тегло от 5 до 7 кг на седмица. Недостатъкът на екстремната загуба на тегло е, че тя оказва влияние върху вашето здраве. Почти пълната липса на витамини отслабва имунната система.

Резултатите от загубата на килограми с помощта на диетата „Анорексична нимфа“ ще осигурят на тялото ви лекота и хармония. Но не забравяйте за странични ефекти, които ще срещнете след завършване на това ограничително хранене:

• повишена раздразнителност;
• слабост;
• обостряне на хронични заболявания;
• менструални нередности;
• често замайване;
• гладен припадък.

„Анорексичната нимфа“ за отслабване е строго противопоказана:

• при наличие на заболявания на стомашно-чревния тракт;
• при бъбречни и чернодробни заболявания;
• при нарушения на сърдечно-съдовата система;
• с дефицит на желязо;
• при заболявания на щитовидната жлеза;
• кърмачки и бременни жени.

Меню за седмицата

„Анорексична нимфа“ за загуба на излишни килограми означава изключване на пълна закуска и вечеря. Следователно менюто ще се състои само от обяд. Сутрин можете да си позволите чаша кафе, а вечер - чаша кефир.

Диета „Нимфа с анорексия“ - меню за седмицата

• първи денразтоварване. През целия ден се препоръчва да се пие само чай, кафе и вода;
• Co втори денможете да започнете да въвеждате храна. Изяжте парче сирене и половин грейпфрут;
• На третия денможете да ядете две зелени ябълки;
• Н и на четвъртия ден се почерпетеняколко парчета черен шоколад и 200 г ананас;
• На петия денДиета: само банани и ябълки;
• На шестия денизяжте един цял грейпфрут;
• На последния седми денНаправете си сандвич с филия пълнозърнест хляб и резен сирене.

Ако здравето ви се влоши още в първите дни от спазването на диетата, трябва незабавно да спрете да губите килограми с помощта на „Анорексичната нимфа“ в полза на здрав сън, силна стабилна психика и добро здраве.

Разрешени и забранени продукти

Можете да създадете свое собствено меню на базата на препоръчаните по-долу продукти.

Разрешени продуктиза отслабване изглежда така:

• плодове - ябълка, банан, ананас, грейпфрут, слива, кайсия, диня, портокал;
• нискомаслено сирене;
• черен шоколад;
• пълнозърнест хляб;
• слаб чай и кафе.

Следното е забранено в диетата на анорексичната нимфа:

• всякакви видове месо;
• мазни храни;
• алкохол;
• хлебни изделия;
• захар;
• овкусители и подправки.

Правилният изход

Тази диета е трудна за спазване, но не по-малко трудно е да се излезе от нея правилно. В никакъв случай не трябва да започвате да ядете забранени храни веднага след загуба на голям брой килограми.

За тези, които се интересуват от въпроса как да излязат от диетата „Анорексична нимфа“ за отслабване, ние отговаряме, че в първите дни след края на седемдневното ограничение на храната се препоръчва да се консумират само нискомаслени супи и пилешки бульон.

Ако нарушите горното правило и ядете нездравословни висококалорични храни веднага след приключване на диетата, рискувате да качите двойно повече, отколкото сте загубили.

Правилният изход от „анорексичната нимфа“ трябва да гарантира, че полученото тегло се поддържа за дълъг период от време. Обичайните храни трябва да се въвеждат в диетата постепенно, като всеки ден увеличавате съдържанието на калории до нормални нива.

„Нимфата с анорексия“ е чудесен начин да тествате своята издръжливост и воля. Резултатите от отслабването изумяват и подлудяват много жени. Проверете сами колко ефективна е тази техника за отслабване и най-важното какви ще бъдат последствията за вашето здраве.

Името на тази техника за отслабване напомня за нереално стройните същества, дефилиращи по модния подиум. Диетата на анорексичната нимфа ще ви позволи бързо да загубите много излишни килограми, но трябва веднага да ни предупредите, че този екстремен хранителен план няма да остави отпечатък върху вашето здраве.

Обща информация

Диетата, наречена Anorexic Nymph, е предназначена за 7 дни и гарантира загуба на поне 5-7 кг (при наднормено тегло можете да свалите 10 кг). Тъй като менюто всъщност ви принуждава да гладувате, стомахът ви, както се казва, се „свива“ - след като завършите диетата, ще можете да се справите с много по-малки порции от преди. Както вече споменахме, диетата е много оскъдна - единственото нещо, което не подлежи на ограничения, е течността (неподсладена, разбира се). Можете да пиете не само вода или чай, но и кафе. Нарушаването на диетата чрез добавяне на храни или тяхното пренареждане е противопоказано. Такава диета не предизвиква топли чувства сред диетолозите - те предупреждават, че екстремното меню противоречи на всички правила на рационалното хранене.

Диетичен план

Всяка сутрин ще трябва да пиете вода с лимонов сок - тази напитка е предназначена да събуди метаболитните процеси и да ги ускори. Това, според авторите на диетата, ще ускори скоростта на изгаряне на мазнините. Можете да ядете не по-рано от 30 минути след пиенето. Не забравяйте, че киселинната среда няма най-добър ефект върху състоянието на зъбния емайл - пийте вода с лимонов сок през сламка и не забравяйте да изплакнете устата си след това.

понеделник

В този ден ще трябва да се ограничите само до течна диета - можете да пиете кафе, чай, вода. Напитките трябва да са достатъчно топли, но не и парещи. Можете да добавите обезмаслено мляко към чай и кафе.

вторник

Закусете с нискомаслена извара (200 г), пийте кафе. За обяд хапнете грейпфрут и тънък резен сирене (не повече от 20 г). Вечерята ще се състои от 250 мл нискомаслен кефир. Можете да допълвате диетата си само с вода.

сряда

На сутринта ободрете тялото си, като изпиете няколко чаши кафе. За обяд трябва да ядете няколко ябълки. За вечеря се препоръчва да се пият 1-2 с.л. нискомаслен кефир. Трябва да пиете вода между храненията.

четвъртък

Освен кафе можете да си позволите 15 г черен шоколад за закуска. Обядът на този ден се състои от каша от ананас (200 г). За вечеря се ограничете до кефир (1 супена лъжица)

петък

Закуска – чаша ободряващо кафе. Обедното меню включва плодове (банан и ябълка). Вечерята, както винаги, е оскъдна - 1 с.л. кефир (можете да добавите ябълка към менюто).

Събота

Съботната закуска включва само ябълка, обядът - само грейпфрут, а вечерята ще се състои само от вода.

неделя

Тази закуска не е много оригинална - отново ще трябва да се ободрявате с кафе. За обяд можете да се поглезите с диетичен сандвич, състоящ се от пълнозърнест хляб и резен нискокалорично сирене. Вечерята, както винаги, не радва с изобилие - ограничете се до кефир (1 супена лъжица).

Противопоказания

Струва си да се помни, че тази диета не покрива нуждите на възрастен, както от калории, така и от хранителни вещества. Това има най-негативно въздействие върху здравето. По време на диетата ще почувствате слабост и повишена раздразнителност. След диета може да изпитате обостряне на хронични заболявания. Тази техника не е подходяща за хора с патологии на стомашно-чревния тракт, бъбреците, черния дроб, сърдечно-съдовата система или щитовидната жлеза. Не трябва да се използва в млада възраст или ако сте предразположени към желязодефицитна анемия. Тази диета може да бъде първата стъпка, която ще ви доведе до анорексия – не всеки успява да излезе от това състояние.