Мнемонични техники за запаметяване: примери. Как да запомните големи количества информация. Запомнете лесно: как да направите паметта си по-ефективна Техники за памет в психологията

Ако трябва да запомните някои числа за дълго време, тогава можете да използвате следната мнемоника:

Асоциация с други познати числа.Дейл Карнеги съветва да помните дати, като ги свързвате със значими дати, които знаете. Например, лесно е да си спомним, че Куликовската битка се е състояла точно 600 години преди лятото олимпийски игрив Москва.

Shedd система (Shedd система).Малки числа, например исторически дати или кратки телефонни номера, могат да бъдат научени чрез съставяне на специална фраза, всяка дума в която е в строго определен ред и има броя на буквите, съответстващ на запаметения номер. Например, ако искате да запомните числото 467, тогава трябва да измислите фраза, в която първата дума ще се състои от 4 букви, втората - от 6, а третата дума - от 7 букви. По този начин числото 467 съответства на фразата „слон галопира“ (съответно 4, 6 и 7 букви). Нула в тази система често съответства на дума от 10 или произволен брой букви.

Рими.често голям бройУдобно е да запомняте числа, като създавате рими или стихотворения. Този метод е подходящ, ако трябва да запомните определени числа за дълго време, като имате възможност да отделите известно време за това. По този начин можете лесно да запомните кои знаци идват след десетичната запетая в числото "Пи".

Запомняне на имена и лица

Много често трябва да си спомняме хора, които току-що сме срещнали. Всички сме склонни да бъдем добри към онези, които помнят името ни. За да запомните бързо и точно имената и лицата на хората, има следните мнемоники.

Покажете интерес към човек, побъбри малко, обръщайки се към него по име. Тук действат няколко правила за запаметяване. Първо, вие проявявате интерес към човека и също така получавате информация за него, която може да послужи като основа за изграждане на асоциации с него. Второ, повтаряте името му няколко пъти, което също подобрява запаметяването.

Асоциация с друг добре познат ви човек със същото име.Например, много от нас лесно ще запомнят името на човек, ако той е ваш съименник. Също така е лесно да запомните имената на хора, които съвпадат с имената на вашите родители и добри приятели. Но дори и да не знаете името на човека, който трябва да запомните, опитайте се да запомните известни личности със същите имена: актьори, политици, музиканти.

Избор на други модификации на името му.Например името Александър има няколко модификации: Саша, Сан, Шура. След като човекът се представи, опитайте да назовете мълчаливо няколко модификации на името му.

Писане на името.Помислете как е написано името на човек - представете си го визуално. Колко букви има в това име? Коя е първата буква? Отговорите на тези въпроси допълнително ще затвърдят образа на името на човека във вашето визуално възприятие. Ако е възможно, можете дори да напишете името на човека на хартията, за да подобрите възприятието.

Запомняне на фамилии.Можете да запомните фамилни имена, като използвате мнемонични техники, базирани на визуални асоциации. Трябва да започнете с търсене на умствена замяна или промяна на фамилното име. Например фамилията ми Буянов може да се свърже с остров Буян от детските приказки, както и с буен темперамент. След това се избира някаква забележима черта на лицето, например черта на лицето или черта на характера (която е по-подходяща за фамилията Буянов), която трябва да бъде свързана с избраната асоциация на фамилията.

Запомняне на чужди езици

Езиковата мнемоника ще бъде полезна за запомняне на думи, изрази, граматически правила, глаголни форми и др.

Метод на фонетичните асоциации (MPA).Този метод се появи поради факта, че във всички езици по света има думи или части от думи, които звучат еднакво, но имат различно значение. Освен това, в различни езициИма думи с общ произход. Например, думата поглед може да бъде запомнена, като я асоциирате с подобно звучащата руска дума „лък“. А когато режем лук, не можем да го „гледаме“, защото очите ни се насълзяват.

Метод на взаимодействие на всички усещания (MSI).Този мнемоничен подход е полезен за тези, които искат да владеят свободно чужд език. Ако думите не идват на ум автоматично, няма да можете да говорите езика свободно. Следователно основното нещо не е да запомните чужда дума като превод на родна дума, а веднага да свържете чуждата дума директно със съответното понятие. За да научите думата „чаша“, представете си чаша с дръжка и като държите изображението в ума си, кажете „чаша“ няколко пъти, опитвайки се да не помните думата „чаша“.

Човешкият мозък, подобно на супермощен компютър, е способен да обработва и съхранява невероятно количество информация. Човек може да си спомни абсолютно всичко, което органите му на възприятие са разпознали поне веднъж, ако няма „но“. И това „но“ е процесът на загуба на достъп до придобитите знания. С други думи – забравяне.

Забравянето е защитен механизъм за разтоварване. Но точно това свойство на паметта често ни пречи да възпроизведем предварително получената информация в точното време. Но като разберете какво е паметта и как работи, можете значително да подобрите нейната ефективност и да овладеете техниката на бързо запаметяване.

Неразгадана мистерия

Паметта е способността да се съхранява и възпроизвежда предварително придобита информация. За този процес са отговорни връзките между нервните клетки на мозъка – невроните. Количеството и качеството на тези връзки е правопропорционално на количеството натрупани знания и обема житейски опитиндивидуален.

Не всичко обаче е толкова очевидно и просто, колкото изглежда на пръв поглед. И тук има интересен парадокс: за 10 години мозъчните клетки се обновяват напълно, но спомените остават и не губят нищо от качеството си. Многобройни експерименти с помощта на техники за хипноза доказват, че абсолютно всичко, което срещаме по пътя на живота, се съхранява в нашата памет. И въпреки че по-голямата част от тази информация се съхранява на подсъзнателно ниво, при определени условия е напълно възможно тези спомени да бъдат изведени.

Процес на запаметяване

На физиологично ниво възприетата информация предизвиква дразнене на група неврони. Под въздействието на такива информационни импулси се образуват невронни връзки. Всяко повторение на един и същ материал ще активира съответната група неврони и връзките между тях ще стават по-силни всеки път. Съответно и самата памет на ниво съзнание ще стане по-стабилна и дълготрайна. Въпреки че, в допълнение към обичайното механично повторение, други фактори също влияят върху качеството на запаметяване.

Фактори, влияещи върху скоростта на запаметяване

1. Емоции

Както знаете, емоционално наситените събития винаги оставят ярък отпечатък в паметта на човека. По същия принцип информацията, свързана с голяма радост или голяма скръб, със сигурност ще бъде запомнена дълбоко и за дълго време.

2. Концентрация

Значителна роля играе и способността да се абстрахирате от външни разсейвания и да се фокусирате върху обекта на запаметяване. Със способността за концентрация, разбира се, са свързани както мотивацията за запомняне, така и силата на волята.

3. Лихви

Това е едно от най-продуктивните състояния за запаметяване. Интересът към нещо освобождава невероятен енергиен потенциал и човек се оказва в така нареченото състояние на потока. Вероятно много хора познават състоянието, когато някаква дейност е толкова завладяваща, че понякога дори нуждата от храна и сън се забравя.

4. Физическо и психологическо състояние

Очевидно е, че в хармонично състояние човек ще бъде по-ефективен. Съвсем друг е въпросът, когато ресурсите на тялото са изчерпани поради липса на сън, неправилно хранене, болест или емоционален стрес. В този случай просто няма да има достатъчно енергия за пълноценна мозъчна дейност.

5. Важност и полезност на информацията

По-лесно ни е да запомним какво е приложимо в нашия ежедневието. Защитните механизми на мозъка бързо изтриват безполезна информация от RAM, така че да не се получава претоварване. Като пример, чуждият език бързо ще бъде забравен, ако няма постоянна езикова практика.

Методи за бързо запаметяване

1. Асоциации

С помощта на асоциации можете да създадете връзки между нова непозната информация и вече добре проучена стара информация. Този метод е особено добър, когато трябва да запомните нещо с максимална точност. Например откъс от художествена литература, стихотворение, чужди думи, набор от символи или теоретична дефиниция.

Примери различни видовеасоциации:

• Съзвучие: йонна двойка – конска двойка;
• Прости асоциации: сноуборд - зима - сняг - север - елени - рога;
• Уточняващи понятия: бозайник – крава, зрънце – къпина;
• Сходство на форми и цветове: графит – нощ, планета – топка

2. Структуриране

Разделянето му на логически части и изграждането на причинно-следствени връзки между тях ще ви помогне бързо да усвоите информацията.

Например в историята определени повратни точки могат да служат като точки на разделение: избухването на война, сключването на договор, преструктуриране в правителството, революция. И ще се формират връзки около тези ключови точки при анализиране на предишни и последващи събития (например: причините за войната, последствията от войната);

3. Емоционално съдържание

Както беше отбелязано по-рано, нещата, които имат ярка емоционална окраска, се запомнят по-добре. Следователно чрез свързване на запаметяваната информация с лични емоционални преживявания този процес може значително да се ускори. Текст, прочетен драматично с подходящи жестове и мимики, ще бъде запомнен много по-добре и по-бързо от същия текст, прочетен монотонно и безчувствено;

4. Умисъл

Предварителната волева настройка за усвояване на дадено количество информация също ще повиши ефективността на запаметяването;

5. Практически примери

Дългосрочното запаметяване се улеснява от осъзнаването на приложимостта на изучавания материал в реалния живот. житейски ситуации. Ето защо е важно да направите свои собствени заключения от всяка информация, която научавате: етични уроци, настоящи законодателни прецеденти или домакински трикове. Всичко, което има практически ползи, ще се вкорени в паметта за дълго време.

Интегрираното прилагане на горните методи значително ще намали времето, прекарано в запомняне. И като бонус, скучното тъпчене се трансформира във вълнуваща учебна практика.

какво означава " запомни в дългосрочна памет »?

Това е първо - запомнете, и второ - повторете!Ето защо ще танцуваме :)

Тази статия има обзорен характер и показва основните методи за запаметяване и повторение, които съществуват. За всеки от тези методи ще бъде дадена отделна статия.

Запаметяване и повторение

В моите обучения и семинари редовно повтарям, че процесът на запаметяване и повторение са различни.Най-често те се опитват да запомнят информация чрез запаметяване и да я повторят отново, като я четат, гледат или слушат.

Това е най-достъпният и неефективен начин.

В тази статия искам да подчертая основните стратегии за запаметяване на дългосрочната памет и тяхната ефективност.

Ако НЕ използвате техники за запаметяване, тогава е доста трудно по някакъв начин да разграничите процесите на запаметяване и повторение.

Например, помня как в ученически годиниНаучих различни стихотворения, дефиниции по физика, химия - изглеждаше така:

1. вземете учебник четете определението, опитайте се да разберете за какво всъщност е написано.
2. опитвате се да повторите първата фраза от определението, като си я казвате много пъти (понякога на глас) Повтаряте, докато изглежда, че я помните.
3. След това преминавате към следващата фраза и я повтаряте на глас много пъти. След това се опитвате да повторите двете фрази заедно много пъти. Стъпки 3-4 се повтарят, докато се запомни цялата дефиниция
4. на следващия ден се опитваш да си спомниш. По правило част от определението е забравена. След това отваряте учебника, четете определението няколко пъти, като в същото време си рецитирате цялото определение. Понякога дори имате чувството: „Това е! Сега го помня със сигурност!“ Но по-късно се открива (обикновено в най-решаващия момент), че това парче не е повторено правилно.

Приблизително така изглеждаха процесите на запаметяване и повторение, които нарекох съответно тъпчене и четене.

За повечето хора това се случва точно по същия начин.

Не са ни учили да помним по различен начин?

Когато запомняте информация съзнателно, кодирайки я във визуални образи, има ясна разлика между процесите на повторение и запаметяване.

Нека дефинирам тези процеси:

• Тъпчене- многократно повторение на информацията
• Четене- процесът на възприемане на информация от текст, аудио, видео медии.
• Запаметяване- създаване на връзки между елементи на възприетата информация
• спомняйки си- процесът на активиране от връзки с памет, създадени по-рано (БЕЗ надничане в източника на информация: книга, видео, аудиозапис)
• - същото като припомняне, но се извършва на определени интервали.

Искате ли да подобрите паметта си точно сега? Вземете ръководство за развитие на паметта от руския рекордьор! Изтеглете ръководството безплатно:

Таблица за ефективност на паметта

Сега, след като разбирате как се различават процесите, описани по-горе, ви представям моята таблица за ефективността на съхраняването на информация в дългосрочната памет.

Състои се от набор от начини за запомняне и повтаряне на информация.

Комбинацията от методи е подредена в реда на увеличаване на ефективността на запаметяването в дългосрочната памет.

Всички тези етапи са тествани от моя собствен опит, както и от студенти от моите курсове.

1. Тъпчене + четене
2. Натъпкване + припомняне
3. Натъпкване + интервално повторение
4. Мнемоника + четене
5. Мнемоника + припомняне
6. Мнемоника + интервално повторение

Таблица на ефективността на методите за запаметяване в дългосрочната памет

червено- запаметяване
Синьо- повторение
Числата нарастват— ефективност на набор от техники

Ще коментирам защо е точно тази таблица и защо водеща в нея е комбинацията “мнемоника” + “интервално повторение”.

Четенето на информация ви дава почти нулева полезност по отношение на запомнянето. Ако искате да повтаряте и помните дълго време, тогава повтаряйте само от паметта (процесът на „запомняне“)! Отвърнете се от лист хартия, компютър, книга и се опитайте самостоятелно да извлечете данните, които се опитвате да запомните.

Ако не можете да направите това напълно, погледнете източника на информация. Но! След това не забравяйте да повторите по памет, без да разчитате на източника.

Когато си спомняте информация, вместо да я четете, връзките в мозъка ви, създадени по време на запаметяването, се активират. Колкото по-често се активират, толкова по-силни стават и информацията се запомня по-добре. По време на просто четене връзките се активират до минимум.

Запаметяването е в пъти по-ефективно и всъщност единственото правилно повторение. Разпределеното повторение (ще говорим за него по-късно) просто ви спестява още повече време в дългосрочната памет, но основата е все същата - повторение от паметта.

Подредихме повторението. Сега относно запаметяването.

Като цяло имам цял уебсайт за запомняне - този)) На който сте в момента. И целият този сайт е посветен на това как да запомняме ефективно. Набор от методи и техники за ефективно запаметяване се нарича "мнемоника". Това са предимно техники за запаметяване, базирани на представяне на информация под формата на ярки визуални образи и създаване на връзки между тях.

Мнемоника и програма ANKI

Що се отнася до интервалното повторение, ще има отделна подробна статия за това; накратко ще опиша защо е по-добро.

Представете си, че сте запомнили периодичната таблица. За да запомните след 1 година трябва да го повтаряте периодично.Но кога точно? Първото нещо, което идва на ум, е например веднъж седмично. Това е 52 пъти годишно.

Работна схема? Работещ.

Но уловката е, че на практика не е нужно да го повтаряте толкова често.След няколко повторения, например 12-15, ще разберете, че вече го знаете наизуст.

Въпрос « Защо тогава продължавате да го повтаряте толкова често?»

Този въпрос просто затваря „повторението с интервал“. Тя ви позволява да повтаряте необходимата информация само на тези интервали, когато тя може да бъде забравена и с такъв минимален брой повторения, че след 1-3-5 години информацията остава в паметта ви.

включено в моментаНай-добрата програма, която ви позволява да повтаряте информация за вас, като използвате принципа на интервално повторение, е ANKI. Зареждате данните, които ви интересуват, в него под формата на карти и периодично (самата програма показва информация в точното време) повторете.

Мнемониката, комбинирана с интервално повторение (ANKI програма) е убийствено нещо!

Разбира се, „убиец“ от гледна точка на ефективно обучение 🙂

Сами по себе си те са най-добрите сред подобни техники (мнемониката е по-добра от натъпкването, а интервалното повторение е по-добро от ежедневното случайно извикване)

Мнемотехниката е най-добрата в запаметяването!
ANKI (интервално повторение) е най-добрият в повторението!

Следователно комбинацията от „мнемоника + интервално повторение“ дава най-голяма ефективност при запаметяване в дългосрочна памет.

Ако имате алтернативи как да направите процеса на запаметяване на дълги разстояния още по-ефективен или все още имате въпроси, пишете в коментарите.

Всеки трябва да помни и да учи нещо от време на време. Учениците знаят по-добре от всеки друг колко трудно може да бъде това. Особено в навечерието на трудни тестове и изпити като държавния изпит и единния държавен изпит. Изглежда, че трябва да обхванете главата си около всичко, което сте научили за 9 или 11 години. Не е лесна задача!

Всички ние сме естествено надарени със способността да запомняме, помним и възпроизвеждаме информация в точното време. Но не всеки реализира този потенциал в най-голяма степен. Някой лесно пази в паметта телефонните номера на всички роднини и периодичната таблица за зареждане. А за някои необходимите формули веднага изчезват от паметта след теста.

Имам добра новина за вас: паметта ви може и трябва да се тренира. Точно както мускулите растат след редовни упражнения, човешкият мозък може да бъде трениран. В тази статия ще намерите начини да ви помогнат да запомняте ефективно.

Какво е паметта и как изглежда?

Няма да навлизаме в джунглата на невробиологията и как невроните в мозъка обменят „ръкостискания“ с помощта на синапси и как нашите впечатления се предават с помощта на нервни импулси и „записват“ в мозъчната кора.

По-добре е да кажем какво са изчислили учените: всъщност човешкият мозък не забравя нищо. Просто той не може да извади всички впечатления, които е получил в живота от прашните мецанини на паметта, за да ги проучи внимателно в подходящия момент и при поискване.

Да кажем също, че паметта може да бъде краткосрочен план(в момента четете и за известно време си спомняте всичко, което е написано в този параграф) и дългосрочен план(ще помниш името си цял живот). Някои данни, например впечатления за себе си щастлив денв живота ви без никакви затруднения преминава през верига от сложни трансформации и сякаш от само себе си се настанява в дългосрочната памет. Но голяма част от това, което трябва да се съхранява в него, трябва да се помни дълго и мъчително. Спомняте ли си как се учеха стихове и откъси от стихове? Това е същото.

Паметта също може да бъде разделена на следните видове:

• нагледно-образен;
• словесно-логически;
• двигател (също кинестетичен и двигателен);
• емоционален.

1. За да се запомни по-лесно, трябва да е интересно.
2. Отразяването е по-ефективно от тъпченето.
3. Ако си дадете нагласата да запомните, ще запомните повече и по-лесно.
4. Затвърдяването на практика значително подобрява запаметяването.
5. Контекстът е важен (свържете новите неща, които научавате, със стари неща, които вече знаете чрез асоциации).
6. Новата информация се „припокрива“ с подобна стара информация.
7. По-добре е да се учи на порции, сравними с обема на краткосрочната памет (малка, като цяло).
8. По-добре се запомня информация от края и началото на текст/съобщение и др.
9. Повторението подобрява запаметяването.
10. Недовършените и недовършени неща се помнят по-добре. Проверете...

Относно последната точка имам следното съображение: вътрешният ни компютър замръзва при незавършени процеси. Изглежда, че задачата не е завършена и следователно все още не може да бъде затворена.

Методи за запомняне - ние го правим ефективно

Всеки, който гледа американски комедийни сериали, сигурно ще си спомни ексцентричния Шелдън Купър от „Теория за Големия взрив” и неговата ейдетична памет. Всички хора го имат в различна степен. И ако прилагате ейдетични техники, всъщност можете да запомните повече и по-лесно.

Как да стане това? Можете да използвате образна памет и да запомните с помощта на асоциации. Например, ето как можете да научите поезия: опитайте се да си представите всяка строфа във всеки детайл, включително цвят и звук. С помощта на метод на аналогии (асоциации)можете да увеличите ефективността на запаметяването с 40-50%. Намерете асоциации, не непременно логични, в миналите си преживявания. Обикновено такива неща се случват несъзнателно и тогава казваме „всичко това ми напомня за...“. Но всеки може съзнателно да използва този механизъм за запаметяване.

Хората имат различни механизми на възприятие: след като са отишли ​​на кино, зрителните учащи по-добре запомнят лицата на актьорите и как са облечени героите, слуховите учащи – основната тема на саундтрака, а кинестетичните учащи – дали перилата на столовете са гладки. или груб. Следователно трябва да се постави различен акцент върху методите за запаметяване.

За слуховите учащи е по-лесно да запомнят това, което чуват. Използвайте диктофон(на вашия телефон или отделно), за да записвате обясненията на учителя в клас. Или ги прочетете сами у дома. Използвайте аудио курсове и подкасти. Можете да слушате всичко това между часовете и да оползотворите добре времето си на път за училище.

Ще бъде ефективен за визуални учащи ангажирам се визуална памет: запомнете как изглеждаше страницата в учебника, дали ъгълът й беше крив, в кой абзац беше написана необходимата информация. В подходящия момент опитайте да започнете с тези спомени и самият текст ще изплува в паметта ви.

Метод, който ще наречем условно, може да увеличи ефективността на запаметяване на информация с 60%. "Метод на Симонид": опитвайки се да си спомня нещо, „свържете“ го с външни обстоятелства. При какви условия и на какво място си спомняте какво е около вас, какво се случва в този момент. Опитайте се да се съсредоточите върху ментален образ на вашия клас, където учителят ви обяснява урок, например. Или пуснете лека, неразсейваща музика у дома, докато учите. Чувствените образи и емоции ще помогнат за запаметяването и, най-важното, последващото възпроизвеждане.

Друг метод е малко подобен на предишния, само че печалбата от него е по-висока - до 80%. Нека го наречем така: " поставете на рафтове" Въпросът е да се свърже информация (например чужди думи или дати на изпит по история) с околните предмети или въображаем интериор.

Например, огледайте стаята си и мислено си я представете: нека датата на кръщението на Русия бъде „запазена“ под настолна лампа, нова английска дума - under the mouse pad и др. Поглеждайки към тези обекти, направете контролно упражнение - запомнете какво „лежи“ къде. За всяка следваща тема ще са ви необходими нова снимка. Между другото, така можете да запомните периодичната таблица. Поставете закотвени елементи по маршрута от дома до училище и проверявайте всеки ден, за да сте сигурни, че всичко е на мястото си.

Улеснява запомнянето на информация преразказ. Не претъпквайте параграфа, по-добре е да прочетете и подчертаете основните моменти за себе си, ключови точки. И преразкажете всичко със свои думи. Нека не е толкова трудно. Но ще запомните това, което сте разбрали, много по-точно от това, което болезнено сте натъпкали, без да разбирате смисъла.

Ангажирайте се моторна памет. Просто казано, пишете и рисувайте, не само четете. Ето няколко опции за вас:

• правете бележки - най-важното, което можете да преразкажете по-късно;
• съставят структурни диаграми (блок-схеми, диаграми на реда на думите в изречението на чужд език, схематично представяне на човешкия мозък или структурата на клетка за биология и др.);
• съставят таблици за сравнение и класификация;
• изготвят кратък план за отговор на въпроса с теза;
• надписват карти с термини, дати и имена на исторически личности, чужди думи;
• подгответе литературен дневник за изпита по литература (можете да запишете цитати и имена на ключови герои);
• напишете нови чужди думи на лепящи листчета и ги закачете из къщата – навсякъде, където често ще привличат вниманието ви;
• запишете математически, физически и химични формулина отделни карти.

В това отношение измамните листове също са добри. При условие, че ги сготвите сами. По това време трябва да структурирате и обобщите информацията. Всичко това допринася благоприятно за запаметяването. Между другото, по-добре е да оставите готовите мамятници у дома.

Можете също така да научите поезия по този начин - препишете стихотворението на ръка и го научете според собствената си версия. Така ще го запомните по-добре, отколкото от книга.

Повторението е майката на ученето

Всеизвестната народна мъдрост има напълно научна основа: колкото повече повтаряш, толкова по-добре помниш. Просто трябва да го повторите правилно. Първо прегледайте материала, просто прочетете и разберете същината. Например, можете да започнете да изучавате граматиката на чужд език с повърхностен познат. Така ще имате рамка, върху която след това ще се изграждат части и детайли.

Колкото по-лек е материалът, толкова повече обем можете да запомните наведнъж. По-сложните неща отнемат време, за да се установят. Ето защо повторението е толкова ефективно. Освен това, ако започнете да повтаряте без почивка, няма да има голяма полза. Но можете да постигнете качествен и количествен скок, ако го повтаряте във времето. И го направете добре по определен график.

Така че можете да използвате следния алгоритъм:

• научи нещо;
• след около 20 минути повторете;
• в същия ден, след 6-8 часа, повторете отново;
• и повторете отново на следващия ден;
• в бъдеще можете да се върнете към плавно повторение след няколко дни, седмица и т.н.

За да повторим, материалът трябва да бъде разделен на фрагменти, които са удобни за възпроизвеждане без пренапрежение. Например в параграфи, строфи. И е по-добре да повторите последния път в същия ден малко преди да се приготвите да си легнете. Факт е, че дори когато не помним активно, суперкомпютърът в черепа ни продължава да обработва данни. И докато спите, нищо не го разсейва.

Между другото, има такъв научен термин като реминисценция. Въпросът е, че след известно време е възможно да запомните и възпроизведете повече, отколкото е било възможно веднага след запаметяването. Но няма да работи, ако просто се тъпчете, без да се задълбочавате в смисъла. Напротив, запаметеното се помни все по-лошо с течение на времето.

Заключение

Използвайте различни техникизапаметяване, бъдете креативни и комбинирайте техники. Например, напишете бележки в съпровода на лека, приятна музика, нарисувайте диаграми и покрийте къщата с лепящи се бележки. Или използвайте техниката за поставяне на полезна информация във въображаем интериор и в същото време се опитайте да направите картината възможно най-жива и осезаема.

Всеки може да използва паметта си ефективно с малко усилия. Паметта може да се тренира по същия начин, по който се тренират мускулите. Например, изучаването на чужди езици значително допринася за това.

Яжте храни, които са полезни за паметта ви: чесън, ядки, водорасли, лимони, грозде и др.

И не забравяйте да ни пишете коментари: какви методи за запаметяване използвате обикновено? Може би сме забравили да ви кажем нещо? Градивната критика е добре дошла.

уебсайт, при пълно или частично копиране на материал се изисква връзка към оригиналния източник.

Напълно възможно е бързо и надеждно да се запечатат в паметта учебни и художествени текстове, лекции, имена, лица, телефонни номера и чужди думи. За тази цел те прибягват до използването на различни техники.

Основни техники

Един от начините да овладеете изкуството на запаметяването е да научите специални технологични техники. Те помагат на човек правилно да управлява съхранението на всякакви данни, идващи отвън в мозъчните структури.

Ефективното запаметяване се основава на ярки впечатления, желание за умишлено ясно запомняне на събитие, установяване на връзка между нов материал и съществуващ опит, умения за навременна концентрация, осъзнаване на запомнената информация и разбиране къде ще бъде използвана.

Техниката на пиктограмата е насочена към преподаване на непряко запаметяване, което препоръчва превръщането на думите в картини, за да се запомнят ефективно.

Тестването на собствената ви фотографска памет е възможно с помощта на метода на Айвазовски. Великият художник, ако е необходимо, може да прехвърли пейзажа, останал в паметта му, върху платно. Субектът отделя няколко минути за изучаване на обект, след което затваря очи и се опитва да го възпроизведе мислено.

Често, за да запазят голямо количество информация в главите си, хората прибягват до натъпкване, но механичните методи на запаметяване са досадни и неефективни. За да овладеете успешно думите, експертите препоръчват следните техники:

• рационалните техники включват използването на логическо мислене;
• ейдетиката се основава на запазване на интересни образи в паметта;
• Основните мнемонични методи разчитат на изкуствени техники за ефективно запаметяване на информация.

Мнемониката е насочена към развиване на въображаемо мислене, създаване на поддържащи асоциативни серии и повишаване на концентрацията. Използва се за улавяне на трудна информация. Има много интересни ефективни методизапаметяване.

Мнемоника

Повечето мнемотехнически техники напомнят детски игри.Цялата входяща информация е кодирана. След това идва процесът на запаметяване и повторение. Лексикалната база на всеки чужд език може да бъде усвоена за 2 седмици. Техниките се основават на създаване на вериги от отделни асоциации, свързани с ярки изображенияи определени емоции.

Звукът на чужда дума се наслагва върху познато понятие. Английската дума „стена“ е в съзвучие с руската „вол“, така че трябва да си представите огромен вол, който тича бързо и опира мощните си рога в стената. Човек дори може да си представи силния трясък на рушаща се стена.

акроним

Фактите се запомнят лесно условно съкращаване на фрази, началните букви на думите са код за дешифриране на данните, необходими за запомняне.Астрономите лесно научават имената на планетите по началните букви на определени фрази. слънчева система. От ранна възраст хората помнят израза „Всеки ловец иска да знае къде седи фазанът“, за да възпроизведат цялата верига от цветове на дъгата в строга последователност.

Оформление

Тази техника включва прилагане на определени принципи или правила.В процеса на запаметяване на текст някои прибягват до подреждане на информацията по азбучен ред, други я разпределят по цвят, размер, възраст или предназначение.

Асоциативен метод

За по-ефективно запаметяване при създаване на асоциативни серии е препоръчително да използвате следните мнемонични техники: хиперболизация, анимация, модификация и акцент.

• Хиперболизацияпредполага умишлено преувеличаване на образите. Един малък предмет трябва да получи гигантски вид във въображението. Трябва да се появи в мисли, много по-големи, отколкото е в реален свят. Например, трябва да си представите огромна муха. Може би ще има параметрите на орел или дори на самолет.
• Възражданена обект включва придаването му на движение. Маса, която се движи самостоятелно из стаята, ще бъде запомнена за дълго време.
• Модификациявъзниква, когато едно понятие се трансформира, но без да се нарушава значението на самата дума. Например, мотоциклетът може да бъде оборудван с витло във вашето въображение.
• Акцентиранесе основава на мислено укрепване на образа чрез подчертаване на важен детайл. Можете да използвате карикатура или карикатура. Понякога светлината или звукът придават запомнящ се образ. Например, когато запомняте думите „шал“, човек си представя, че бръмчи и свети отвътре.

Можете да използвате техниката „верига“ и да свържете думи, които не са логически свързани една с друга. Например, те създават верига от изображения, за да запомнят списък за пазаруване.

Колкото по-смешна и абсурдна е историята, толкова по-добре ще остане в главата ви.

Система за памет "Джордано"

За дълготрайно съхранение на паметта различни числа, телефони, адреси, точни дати, топонимични имена, фамилии, собствени имена, бащини имена, един от най- ефективни техникиСистемата на Джордано е призната. Основните етапи включват кодиране на детайлите на запомнения материал във визуални образи, процеса на последователно усвояване на информация и нейното консолидиране в паметта.

Кодирането във визуален образ не е самото запаметяване. Това е само подготовка за него. Например, спешно трябва да запомните телефонния номер 8-914-240-53-03. Може да се кодира по следния начин. Осем представлява пясъчен часовник, които отразяват епизод, свързан с началото на Първата световна война.

Следващите 3 числа се запомнят, като визуално си представят таралеж с две игли, стърчащи в различни посоки, към едната от които е прикрепена торбичка чай, тъй като числото „4“ е подобно на буквата „H“. На другата игла можете да видите яйце, защото е оформено като нула.

Потта се стича по таралежа. Първата буква на думата е с код пет, а последната буква е с код три. Линейка с ярко изписано „03“ откарва болен таралеж.

Първо се определя основата на бъдещата асоциация.Трябва да създадете 3 части от отделните му връзки и след това да го представите като цяло. Обикновено са необходими 5-6 секунди за формиране на една връзка. Необходимо е да запомните всички връзки, образувани между елементите на информацията, създадена във въображението.

Запаметяването на поредица от асоциации става по 2 начина.Първият включва създаване на асоциативна серия от необходимо количествостимулиращи изображения. Вторият метод включва формирането на информационен блок с помощта на директно свързани асоциации. Консолидация необходим материалосъществявано чрез съзнателното му изработване във въображението.

Информацията се консолидира с помощта на техниката на активно повторение.Мислено възпроизведете в паметта всички събития, свързани със запаметяването на телефонния номер.

Законите на паметта в психологията

Законът за ярките впечатления влияе върху запаметяването.Следователно паметта винаги реагира на силни впечатления ярки събитиязапомня се бързо и лесно. Можете лесно да си спомните всеки много интересен епизод, случил се преди доста време. Човек, който се отличава с екстравагантно облекло или нестандартно поведение, остава в паметта за дълго време. Ако трябва да запомните някаква информация, трябва да й дадете яркост и необичайност.

Законът за важността на информацията разпределя информацията според нейните нужди.Всичко, което е необходимо за оцеляване и задоволяване на нуждите, не създава проблеми със запомнянето. Индивидуалните привързаности, житейските ценности, хобитата, личните емоции и чувства се запомнят без много усилия.

Законът на мотивацията действа в присъствието на мотивираща сила, голямо желаниеовладеят материала.Предстояща награда в конкурс или състезание осигурява силна мотивация да научите много различни факти и информация. Забелязва се, че за учениците е трудно да овладеят именно онези предмети, които смятат, че няма да са им полезни в живота.

Законът за дейността включва извършване на някакво действие, преди да се консолидира информацията в паметта.Това могат да бъдат изчисления, сравнения, изолиране на основните идеи. Можете изкуствено да се включите в работата с информация и да работите с нея. Всички предприети действия подобряват учебния процес.

Изучаването на настройките и настройките, преди да започнете да овладявате всеки материал, е задължително. За да използвате рационално ресурсите на паметта, трябва да се подготвите за нейното възприемане. Препоръчително е да прегледате набързо цялата информация, която трябва да се проучи.

Законът за предварителното знание предполага разчитане на натрупан опит.Свързването с познат материал улеснява научаването на нова информация. Необходимо е да се правят паралели, да се анализират и систематизират фактите.

Законът за взаимното влияние на следите от паметтавключва организиране на работа по запаметяване с редуване на мисловни процеси и кратки паузи, по време на които данните се консолидират в мозъчните структури.

Други техники

Много техники могат да подобрят ефективността на асимилацията учебен материал. Важно е да се анализира ефективността на всяка използвана техника и впоследствие да се използват най-подходящите техники за запаметяване.

За бързо извикване на подготвена реч използвайте ефект на ръба, който помага да се възпроизведе началото и края на дълга фраза. Метод за местоположениевключва свързване с обекти, срещани всеки ден по пътя към учене или работа, които са необходими за запаметяване на концепции. Можете да получите указания за вашия апартамент или стая.

Методът OVOD включва 4 основни етапа на изучаване на материала:подчертаване на основната идея, внимателно четене, преглед и уточняване. Първо се предполага смислен прочит на необходимите данни, придружен с търсене на основната идея, която се записва на лист хартия. На следващия етап те отново внимателно прочитат цялата реч, като се фокусират върху най-малките детайли и подробности, които трябва да бъдат обвързани с основните идеи на текста.

Това, което следва, е преглед на цялата реч и компилацията на груб планза да се разбере последователността на необходимите факти. Финализирането включва повтаряне на текста по памет. Първо те възпроизвеждат основните точки, след това мислено възстановяват детайлите. След което се препоръчва да прочетете отново плана и да отбележите липсващите данни.

Някои експерти предлагат рационални методи за изучаване на чужда лексика или трудни термини насън. Технологията на метода включва използването на първия час след заспиване и последния половин час преди събуждане. Първо те четат думите и ги слушат в аудиозаписи, след това речникът се повтаря силно след говорещия, придружен от успокояваща музика. След 15 минути ученикът трябва да си легне. Аудиозаписът следва трикратно повторение на думите, първо на висок глас, след което става все по-тихо и по-тихо. На сутринта речникът се чете отново с увеличаване на звука.

Метод на златен списъкпредвижда двуседмични интервали и повторения на записите. Първо се изготвя бронзов списък от 25 думи, записан в тетрадка. След 2 седмици научените думи се изключват от списъка, 17 думи се записват и отново се забравят. Третият списък вече ще включва 12 думи, четвъртият път ще напише около 8 думи. Златният списък се формира чрез пренаписване на забравени думи от сребърния списък. Работата се извършва по същата схема.