Παιχνίδι με τα δάχτυλα για έναν σκαντζόχοιρο. Γυμναστική δακτύλων για παιδιά. Κουκλοθέατρο "Teremok"

Ιανουάριος

"Ενδιαφέροντα παιχνίδια"

(δάσκαλος - ψυχολόγος Tamara Aleksandrovna Portnova)

Νοκ-κνοκ"(δακτυλική γυμναστική).

Έχω μια κάμερα. Τα παιδιά δείχνουν μια γροθιά

Έχω μια παλάμη.

Τι γίνεται με εσάς; Τα παιδιά δείχνουν το άλλο χέρι με μια ανοιχτή παλάμη.

Γροθιά στην παλάμη:

Νοκ-κνοκ, χτύπημα-χτύπημα. Επαναλάβετε τη δράση: χτυπήστε με τη γροθιά σας.

Η γροθιά χτυπούσε, χτυπούσε

Επαναλάβετε τις ενέργειες μετά από ενήλικες

Ξάπλωσε στην παλάμη του

Και ξεκουράστηκε για πολλή ώρα.

Όταν επαναλαμβάνετε το παιχνίδι, αλλάξτε χέρια.

Παιχνίδι μίμησης "Raise your palms"

Σηκώστε τις παλάμες σας ψηλότερα και τοποθετήστε τις πάνω από το κεφάλι σας.

Τι συνέβη; Η στέγη βγήκε.

Και κάτω από τη στέγη εσύ και εγώ. (Τα χέρια γυρίζουν στα γόνατα.)

Σηκώστε τις παλάμες σας ψηλότερα και κουνήστε γρήγορα.

Τι συνέβη; Τα πουλιά είναι έξω.

Τα πουλιά είναι πολύ καλά (Τα χέρια επιστρέφουν στα γόνατα.)

Σηκώστε τις παλάμες σας ψηλότερα, λυγίστε τις σε ένα τόξο.

Τι συνέβη; Οι χήνες βγήκαν - ορίστε μια, και ορίστε άλλη.

(Τα χέρια επιστρέφουν στα γόνατα.)

Σηκώστε τις παλάμες σας ψηλότερα.

Λυγίστε γρήγορα τα δάχτυλά σας.

Τι συνέβη; Οι αρκούδες είναι έξω.

Υπαίθριο παιχνίδι "Catch-up"

Θα παίξουμε με τη μαμά

Θα πηδάμε και θα καλπάζουμε

Ποιος είναι πιο δυνατός, ποιος είναι πιο επιδέξιος;

Ποιος θα προλάβει όλους πιο γρήγορα;

Οι μητέρες και τα παιδιά παίζουν

Προλαβαίνουν τα παιδιά!

"Σπίτι του Ζάικιν"

(μουσικοί σκηνοθέτες: Olga Vladislavovna Shvedova,

Ledyaeva Svetlana Semenovna)

Αυτο-μασάζ ποδιών "Κουρασμένα πόδια"(Ο. Αρσενέφσκαγια)

Περπατούσαμε, τρέχαμε, τα ποδαράκια μας κουράστηκαν.

Ας καθίσουμε στο μονοπάτι, ας χαϊδέψουμε τα πόδια μας,

Ας χτυπήσουμε τις παλάμες μας, ας τις τσιμπήσουμε λίγο,

Ας χτυπήσουμε με τα δάχτυλά μας, χτυπάμε με τις γροθιές μας,

Ας σηκωθούμε να τρέξουμε ξανά.

Παιχνίδι με τα δάχτυλα "Snow-snowball"(Ε. Μακσάντσεβα)

Παιχνίδι με τα δάχτυλα "House"(Ο. Αρσενέφσκαγια)

Αναπνευστική άσκηση "Γατάκι"(Ο. Αρσενέφσκαγια)

Αναπνευστική άσκηση "Νιφάδα χιονιού"(Ο. Αρσενέφσκαγια)

Παιχνίδι χορού "Ποιος χορεύει πώς"(r.n.m. "Ω εσύ, θόλος")

"Σκαντζόχοιρος που επισκέπτεται το λαγουδάκι"

(δάσκαλος - λογοθεραπεύτρια Belonogova Elena Mikhailovna)

Παίζοντας με σκαντζόχοιρο

Ο σκαντζόχοιρος περπάτησε, περπάτησε, περπάτησε.

Βρήκα έναν μύκητα.

Ο σκαντζόχοιρος περπάτησε, περπάτησε, περπάτησε

Βρήκε το μήλο

Και πήγε σπίτι.

Γυμναστική δακτύλων"Σκατζόχοιρος"

Καλός σκαντζόχοιρος, καλός σκαντζόχοιρος τα παιδιά στροβιλίζουν τις γροθιές τους μπροστά τους

Μοιάζει με μπάλα.

Ο σκαντζόχοιρος έχει αγκάθια

Πολύ, πολύ τσιμπημένο.

Σκαντζόχοιρος, σκαντζόχοιρος, παράξενος, τα παιδιά κρύβουν τις γροθιές τους πίσω από την πλάτη τους

Που κρύβεσαι φίλε μου;

Δείξε μου τις βελόνες τα παιδιά σφίγγουν και ξεκλειδώνουν τα δάχτυλά τους

Πολύ, πολύ τσιμπημένο.

Αθλητική άσκηση "Μικρός σκαντζόχοιρος"

Μικρός σκαντζόχοιρος, τέσσερα μαχαίρια

Ένας σκαντζόχοιρος περπατά μέσα στο δάσος και τραγουδάει ένα τραγούδι.

Φούφ-τι, φουφ-τι, φουφ-τι, φου

Κουβαλάω έναν μύκητα στην πλάτη μου

Είμαι ο πιο δυνατός στο δάσος

Αλλά φοβάμαι μόνο την αλεπού.

Άσκηση προθέρμανσης με μπάλα σκαντζόχοιρου

Χάιδεψε τις παλάμες μου, σκαντζόχοιρος!

Είσαι αγκαθωτός, και τι!

Θέλω να σε χαϊδέψω.

Θέλω να τα πάω καλά μαζί σου!

Παιχνίδι "Thorns for a Hedgehog"

Γιατί είσαι τόσο σκαντζόχοιρος;

Αυτός είμαι εγώ για παν ενδεχόμενο

Ξέρεις ποιοι είναι οι γείτονές μου;

Αλεπούδες, λύκοι και αρκούδες.

Λεπτό φυσικής αγωγής

Παίρνουμε τον μπαμπά (μαμά) από το χέρι

Και θα πάμε ένα μακρύ ταξίδι...

Μεγάλα πόδια περπατούσαν στο δρόμο...

Τα ποδαράκια έτρεχαν στο μονοπάτι...

Περπάτησαν, περπάτησαν, περπάτησαν, περπάτησαν και έφτασαν στο δάσος.

Γυμναστική δακτύλων "Χτίζοντας ένα σπίτι"

Όλη μέρα εδώ κι εκεί

Ακούγεται ένα δυνατό χτύπημα.

Τα σφυριά χτυπούν -

Φτιάχνουμε ένα σπίτι για τα ζώα.

(τα παιδιά χτυπούν τη γροθιά στη γροθιά,

σαν σφυρί)

Με μια τέτοια στέγη,

(τα παιδιά διπλώνουν τα χέρια τους πάνω από τα κεφάλια τους

με τη μορφή στέγης)

Με τέτοιους τοίχους,

(οι παλάμες απλώνονται μακριά η μια από την άλλη)

Με ένα παράθυρο σαν αυτό,

(το ένα χέρι πάνω από το κεφάλι σας, το άλλο κάτω από το πηγούνι σας)

Και με αυτή την πόρτα.

(οι παλάμες αγγίζουν η μία την άλλη)

Παίξτε μασάζ στην αγκαλιά της μαμάς

Η αρκούδα περπατούσε μέσα στο δάσος, η αρκούδα ποδοπατούσε με τα πόδια της:

Πάνω-κορυφή, πάνω-κορυφή, η αρκούδα πάτησε τα πόδια του.

(ισχυρή πίεση με τις παλάμες στην πλάτη. Χαϊδεύοντας.)

Το κουνελάκι περπατούσε μέσα στο δάσος, το κουνελάκι πηδούσε μέσα στο δάσος: Skok-skok, skok-skok,

Το κουνελάκι πηδούσε μέσα στο δάσος.

(ρυθμικές κινήσεις προς τα εμπρός με τα δάχτυλα.)

Και η μικρή αλεπού, αυτά είναι τα θαύματα,

Περπάτησε μέσα στο δάσος και κάλυψε τα ίχνη της (2 φορές).

(χαϊδεύοντας την πλάτη.)

Γιούλια Μάλνοβα
Σημειώσεις μαθήματος για τα παιχνίδια με τα δάχτυλα "Σκαντζόχοιρος"

1. Χαιρετισμός.

Γεια σου, χρυσό ήλιο! (Ψηλά τα χέρια)

Γεια σου γαλάζιο ουρανό! (τα χέρια στα πλάγια)

Γεια σου, ελεύθερο αεράκι! (ταλάντευση από πλευρά σε πλευρά, τα χέρια ψηλά)

Γεια σου μικρέ φίλε! (τα χέρια μπροστά, οι παλάμες ψηλά)

Ζούμε στην ίδια περιοχή

Σας χαιρετώ όλους! (κουνάμε "Γειά σου")

2. Είστε ξύπνιοι; Τα χέρια σας είναι ξύπνια; Ας ελέγξουμε!

Εκτελούμε κινήσεις σύμφωνα με το κείμενο.

Το δεξί χέρι ξύπνησε,

κουράστηκα,

τεντώθηκα

Έτριψε το δεξί μου αυτί

Και ξάπλωσε στα δεξιά της.

Το αριστερό χέρι ξύπνησε.

κουράστηκα.

τεντώθηκα

Έτριψα το αριστερό μου αυτί

Και ξάπλωσε στην αριστερή της πλευρά.

Δεξί πόδι:

Κορυφή, κορυφή, κορυφή.

Αριστερό πόδι:

Κορυφή, κορυφή, κορυφή.

Α, κουραστήκαμε, ας σκουπίσουμε το φρύδι μας!

3. Κοίτα, παιδιά, έχω μαγικές τσάντες. Θα τα δώσω στον καθένα σας, αλλά μην τα ανοίξετε, αλλά προσπαθήστε να νιώσετε τι υπάρχει μέσα. Μυρμηγκιάζει κάτι; Τι θα μπορούσε να είναι; Σκατζόχοιρος; Ας το ελέγξουμε και ας το πάρουμε. (τα παιδιά βγάζουν την αιχμηρή μπάλα Su-jok)

Τώρα βάλτε τις τσάντες κάτω και ας οδηγήσουμε τους σκαντζόχοιρους στο τραγούδι. Zheleznova "Σκατζόχοιρος". Ας ξαναβάλουμε τους σκαντζόχοιρους μας στις τσάντες τους.

4. Μας ήρθαν κι άλλοι σκαντζόχοιροι! Μας ζητούν να τους βοηθήσουμε. Να βοηθήσουμε; Πρέπει να ντυθούν, πάνε όλοι στο φεστιβάλ του φθινοπώρου!

Ο δάσκαλος δίνει στα παιδιά μια μολυβοθήκη σε σχήμα σκαντζόχοιρου και ζητά το καθένα "αγκάθι"βάλτε πλαστικούς σωλήνες.

5. Ενώ στολίζαμε τους σκαντζόχοιρους μας, ένα πυροπούλι πέταξε κοντά μας και δες τι όμορφα φτεράέφυγε! Ας ας παίξουμε μαζί τους!

Τα παιδιά κάθονται σε ημικύκλιο. Ο δάσκαλος δίνει σε όλους ένα φτερό.

Το φτερό πέταξε και πέταξε και προσγειώθηκε στο δεξί μου αυτί!

Το φτερό πέταξε και πέταξε και προσγειώθηκε στο αριστερό πόδι!

Το φτερό πέταξε και πέταξε και προσγειώθηκε σε έναν γείτονα!

Το φτερό πέταξε και πέταξε και προσγειώθηκε στην παλάμη του χεριού σου! Τώρα ας πάρουμε λίγο αέρα και ας φυσήξουμε το φτερό!

6. Γυμναστική δακτύλων

Σκαντζόχοιρος, σκαντζόχοιρος,

(Δάχτυλαδύο χέρια πλεγμένα σε μια κλειδαριά)

Δείξε μου τις βελόνες.

(Κινήστε τα χέρια σας αριστερά και δεξιά)

Εδώ είναι. Εδώ είναι. Εδώ είναι.

(Τα δάχτυλα ισιώνουν, οι βούρτσες διπλώνονται σε κλειδαριά)

Σκαντζόχοιρος, σκαντζόχοιρος,

(Κινήστε τα χέρια αριστερά και δεξιά με ίσιωμα δάχτυλα)

Κρύψτε τις βελόνες σας.

Μια φορά, και δεν υπάρχουν βελόνες.

(Δάχτυλαδιπλωμένο σε κλειδαριά)

7. Παιδιά, ας φτιάξουμε μανιτάρια για τους σκαντζόχοιρους! Ο δάσκαλος μοιράζει ένα ημισφαίριο και ξύλινους κώνους, τα παιδιά τοποθετούν το ημισφαίριο στον κώνο και αποδεικνύεται ότι είναι ένα μανιτάρι.

Παιδιά, ας χειροκροτήσουμε, πόσο υπέροχοι είμαστε σήμερα!

Δημοσιεύσεις με θέμα:

Δεν είναι καθόλου είδηση ​​ότι ο κορυφαίος τύπος παιδικής δραστηριότητας στην προσχολική ηλικία είναι το παιχνίδι. Μόνο στο παιχνίδι το παιδί αναπτύσσεται πλήρως.

MBDOU No. 8 “Squirrel” ΤΑΞΙΔΙ ΣΤΑ ΠΑΡΑΜΥΘΙΑ ΠΑΙΧΝΙΔΙΑ Ekaterina Vladimirovna Kravtsova, Ust-Ilimsk, 2016 Περιεχόμενο προγράμματος: - Συμβολή.

Γνωστική ανάπτυξη. Πρωτογενείς ιδέες για αντικείμενα του περιβάλλοντος και του κοινωνικού κόσμου. Θέμα: «Ημερολόγιο» Ο. Σκοπός: Να μάθουν στα παιδιά πώς να πλοηγούνται.

Στόχος: Ανάπτυξη δημιουργικότηταμέσα από θεατρικές δραστηριότητες. Στόχοι: - Να μυηθούν τα παιδιά σε ένα νέο είδος θεάτρου - το δάχτυλο θέατρο.

Στόχος: -συνεχίστε να διδάσκετε στα παιδιά πώς να διακοσμούν ένα προϊόν. αναπτύξουν την προσοχή και τη μνήμη. Γεια σας παιδιά. Δείτε πόσους καλεσμένους έχουμε.

Περίληψη μαθήματος για τα παιχνίδια με τα δάχτυλα «Χιονάνθρωπος» Στόχοι και στόχοι: ανάπτυξη λεπτές κινητικές δεξιότητεςδάχτυλα? ενεργοποιήστε την ομιλία των παιδιών, επεκτείνετε.

Σύνοψη ενός μαθήματος για παιχνίδια ρόλων "Να αντέξει τα γενέθλιά του"Περίληψη μαθήματος για παιχνίδια ρόλων «Να αντέχει τα γενέθλιά του» Στόχοι: - Διδασκαλία μικρών παιδιών προσχολική ηλικίαστοιχεία της πλοκής και του παιχνιδιού ρόλων.

Εξοπλισμός:

Κάντε μασάζ με αιχμηρές μπάλες και βούρτσες.
Παιχνίδι "Σκαντζόχοιρος".
Σιλουέτες σκαντζόχοιρων κομμένες από χαρτόνι.
Μανιτάρια (μεγάλα και μικρά), φύλλα, κουκουνάρια, μήλα.
Ηχογραφήσεις: “Lullaby” του Μότσαρτ, τραγούδι “Little Hedgehog”.
Αλατισμένη ζύμη, φασόλια.
Πλαστικά πιάτα, δαχτυλομπογιές.
Οδοντογλυφίδες από σκαντζόχοιρους από πλαστελίνη.
Εικόνες με την εικόνα ενός λαγού, γάτας, σκαντζόχοιρου.

Πρόοδος του μαθήματος:

Χαιρετίσματα

Γεια σας παιδιά, χαίρομαι που ήρθατε όλοι σήμερα!
Τα έξυπνα κεφάλια μας
Θα σκεφτούν πολύ, έξυπνα.
Τα αυτιά θα ακούσουν
Το στόμα μιλάει καθαρά.
Τα χέρια θα χτυπήσουν παλαμάκια
Τα πόδια θα πατήσουν.
Οι πλάτες είναι ισιωμένες,
Χαμογελάμε ο ένας στον άλλο.

Στιγμή έκπληξη "Riddle"

Μαντέψτε το αίνιγμα και μάθετε ποιος ήρθε να μας επισκεφτεί σήμερα.

Αντί για γούνινο παλτό υπάρχουν μόνο βελόνες.
Ούτε οι λύκοι τον φοβούνται.
Μια κοφτερή μπάλα, δεν φαίνονται πόδια,
Φυσικά το όνομά του είναι...
(Σκατζόχοιρος)

Παιχνίδι μασάζ "Ένας σκαντζόχοιρος περπατά"

Ένας σκαντζόχοιρος περπατά χωρίς μονοπάτια μέσα στο δάσος, μέσα στο δάσος
Και με τα αγκάθια του τρυπάει και τρυπάει.
(Κυλάμε μια αγκαθωτή μπάλα μασάζ πάνω από τα πόδια, τα χέρια και τον κορμό)

Και θα δείξω στον σκαντζόχοιρο αυτό το μονοπάτι,
Εκεί που τα ποντίκια κυλούν μικρά χωνάκια.
(Το ίδιο πράγμα με έναν κώνο)

Αναπνευστική άσκηση "Φύσημα σε ένα φύλλο"

Ένας σκαντζόχοιρος έτρεχε μέσα στο δάσος, σταμάτησε και άκουσε. Ξαφνικά ένα φθινοπωρινό φύλλο έπεσε από ένα δέντρο και προσγειώθηκε ακριβώς πάνω στον σκαντζόχοιρο. Τοποθετήστε το φύλλο πάνω από τον σκαντζόχοιρο. Ο αέρας φύσηξε και παρέσυρε το φύλλο. Ένα φύλλο έπεσε από τον σκαντζόχοιρο. Τοιουτοτροπώς.

Ας φτιάξουμε ένα κρεβάτι για τον σκαντζόχοιρο. Τοποθετήστε το κομμάτι χαρτί στο πάτωμα και τοποθετήστε τον σκαντζόχοιρο πάνω από το κομμάτι χαρτί. Καλύψτε τον σκαντζόχοιρο με μια κουβέρτα από πάνω. Κοιμήσου σκαντζόχοιρο και θα σου τραγουδήσουμε ένα τραγούδι. Ένα νανουριστικό τραγούδι.

Ακούγοντας τη μουσική "Mozart's Lullaby"

Ο δάσκαλος ενεργοποιεί την ηχογράφηση.

Ζωγραφική με τα δάχτυλα "Διακόσμησε ένα πιάτο για έναν σκαντζόχοιρο"

Τα παιδιά διακοσμούν το πιάτο με κηλίδες, τοποθετώντας τα κατά μήκος της άκρης στρογγυλό σχήμαχωρίς να μπει στον εσωτερικό κύκλο. Αυτό είναι το όμορφο πιάτο που έχει τώρα ο σκαντζόχοιρος.

Δυναμική παύση "Ο σκαντζόχοιρος πήγε μια βόλτα στο δάσος"

Ο σκαντζόχοιρος περπάτησε, περπάτησε, περπάτησε,
(Περίπατος)

Και βρήκα έναν μύκητα.
(Κάθε παιδί παίρνει έναν μύκητα)

Ο σκαντζόχοιρος περπάτησε, περπάτησε, περπάτησε,
(Περίπατος)

Βρήκε το κομμάτι.
(Κάθε παιδί παίρνει έναν κώνο)

Ο σκαντζόχοιρος περπάτησε, περπάτησε, περπάτησε,
(Περίπατος)

Βρήκε το φύλλο.
(Κάθε παιδί παίρνει ένα φύλλο)

Παιχνίδι "Συλλέξτε μεγάλα και μικρά μανιτάρια"

Δείτε πόσα μανιτάρια φύτρωσαν στο δάσος μετά τη βροχή. Υπάρχουν μεγάλα μανιτάρια, υπάρχουν και μικρά. Ας μαζέψουμε πολλά μανιτάρια, αλλά βάλτε τα σε διαφορετικά καλάθια: μεγάλα μανιτάρια - σε ένα μεγάλο καλάθι και μικρά μανιτάρια - σε ένα μικρό καλάθι.

Ο Ντίμα περπάτησε, περπάτησε, περπάτησε.
Και βρήκα έναν μύκητα.
Το ένα είναι μεγάλος μύκητας,
Το δύο είναι ένα μικρό μανιτάρι,
Βάλτε τα στο κουτί.

Σχέδιο με μολύβι "Βελόνες για έναν σκαντζόχοιρο"

Στην εικόνα περιγράμματος ενός σκαντζόχοιρου, τα παιδιά σχεδιάζουν βελόνες - σύντομες γραμμές με ένα μολύβι.

Δυναμική παύση "Σκαντζόχοιρος"

Ο σκαντζόχοιρος πάτησε κατά μήκος του μονοπατιού
Και κουβαλούσε ένα μανιτάρι στην πλάτη του.
Ο σκαντζόχοιρος πάτησε αργά.
Ήσυχα φύλλα θροΐζουν.
Εδώ ο σκαντζόχοιρος είναι κουλουριασμένος σε μια μπάλα,
Γιατί ήταν κρύος.
Η αχτίδα του σκαντζόχοιρου άγγιξε
Ο σκαντζόχοιρος τεντώθηκε γλυκά.

Γυμναστική δακτύλων "Σκαντζόχοιρος με φραγκόσυκο"

Σκαντζόχοιρος, σκαντζόχοιρος,
(Τα δάχτυλα και των δύο χεριών είναι ενωμένα μεταξύ τους)

Δείξε μου τις βελόνες.
(Κινήστε τα χέρια σας αριστερά και δεξιά)

Εδώ είναι. Εδώ είναι. Εδώ είναι.
(Τα δάχτυλα ισιώνουν, τα χέρια ενωμένα)

Σκαντζόχοιρος, σκαντζόχοιρος,
(Κινήστε τα χέρια σας αριστερά και δεξιά με τα δάχτυλά σας ευθεία)

Κρύψτε τις βελόνες σας.
Μια φορά, και δεν υπάρχουν βελόνες.
(Τα δάχτυλα σχηματίζουν μια κλειδαριά)

Άσκηση αναπνοής και προσομοίωσης "Σκαντζόχοιρος"

Δείξτε πώς ο σκαντζόχοιρος ψάχνει για τροφή, ζαρώνει τη μύτη του και ρουθουνίζει.
(Τα παιδιά, μιμούμενοι τον δάσκαλο, ζαρώνουν τη μύτη τους και δαγκώνουν το κάτω χείλος τους, προφέρουν τον ήχο "f-f-f")

Δείξτε πώς ο σκαντζόχοιρος είναι θυμωμένος και φυσάει.
(Τα παιδιά συνοφρυώνονται και προφέρουν τους ηχητικούς συνδυασμούς «πάφ-πφ-πφ»)

Ο σκαντζόχοιρος φουσκώνει και ξεφουσκώνει τα μάγουλά του.
(Τα παιδιά ξεφυσούν τα μάγουλά τους και μετά εκπνέουν με έναν ήχο «που-οο-οο»)

Όταν ο σκαντζόχοιρος κουράζεται...
(Εκπνεύστε από το λαιμό με τον ήχο "χα-α-α")

Η γλώσσα βγαίνει...

(Η φαρδιά γλώσσα τοποθετείται στο κάτω χείλος και κρατιέται σε αυτή τη θέση για 5 δευτερόλεπτα)

Ο σκαντζόχοιρος άρχισε ξαφνικά να χασμουριέται...
(Μιμηθείτε το χασμουρητό)

Δεν είναι καιρός να παίξεις μαζί του;

Άσκηση "Βελόνες για σκαντζόχοιρο"

Ο δάσκαλος δείχνει στα παιδιά ένα πινέλο και τα καλεί να το αγγίξουν.

Πώς είναι η αίσθηση του πινέλου; Ακανθώδης. Οι βελόνες του σκαντζόχοιρου είναι εξίσου αιχμηρές.

Τα παιδιά κολλάνε οδοντογλυφίδες στον σκαντζόχοιρο από πλαστελίνη.

Διδακτικό παιχνίδι «Βρες τον σκαντζόχοιρο στην εικόνα»

Ανάμεσα στις εικόνες ενός λαγού και μιας γάτας, τα παιδιά επιλέγουν μια εικόνα ενός σκαντζόχοιρου.

Μοντελοποίηση από αλατόζυμα "Πίτα με φασόλια"

Τα παιδιά φτιάχνουν ένα επίπεδο κέικ από ένα σφαιρικό κομμάτι ζύμης (πιέζοντάς το με την παλάμη τους από πάνω). Στη συνέχεια, τα φασόλια πιέζονται στο πλατύψωμο από πάνω.

Sayana Irgit
Ταξίδι στο δάσος. Ολοκληρωμένο μάθημα για παιδιά μέσης ομάδας

Στόχος:

Προάγω το ενδιαφέρον των παιδιώνστη φυσική αγωγή με παιχνιδιάρικο τρόπο για να αναπτύξουν βασικές σωματικές ιδιότητες.

Nurture Resilient τόκοςστη διαδικασία εκτέλεσης μη παραδοσιακών ασκήσεων·

Δημιουργήστε δεξιότητες και ικανότητες υγιής εικόναζωή;

Αναπτύξτε την εκφραστικότητα του λόγου, των χειρονομιών και των εκφράσεων του προσώπου.

Ανατρέφω ενδιαφέρον για τη φύση, σε όλα τα έμβια όντα που μας περιβάλλουν, κατανοώντας τη συμπεριφορά και τις συνήθειες των ζώων.

Η πρόοδος του μαθήματος

Τα παιδιά πηγαίνουν στο ομάδασυνοδεύονται από μουσική συνοδεία και κάθονται σε καρέκλες.

Παιδαγωγός: Γεια σας παιδιά! Σήμερα θα κάνουμε κάτι ασυνήθιστο ταξίδι στο δάσοςόπου θα συναντήσουμε πολλούς ζώα του δάσους, με τους οποίους μπορούμε να παίξουμε διαφορετικά παιχνίδιακαι μάθετε πολλά από αυτούς.

Αλλά στο δάσος, παιδιά, πρέπει να είστε πολύ προσεκτικοί και προσεκτικοί, καθώς υπάρχουν πολλές δυσκολίες και κίνδυνοι εκεί που εσείς και εγώ θα πρέπει να ξεπεράσουμε.

Παίζεται ένα υπαίθριο παιχνίδι "Κόλλα Βροχή".

Παιδαγωγός: Για να μην υστερήσει κανείς στο ταξίδι μας ή να χαθεί, θα στεκόμαστε ο ένας μετά τον άλλο και θα κρατιόμαστε πολύ σφιχτά από τους ώμους του συντρόφου μπροστά.

Είναι όλοι έτοιμοι; Τότε, προχωρήστε!

Ματιά! Μπροστά μας είναι ένα στενό μονοπάτι, κατά μήκος του οποίου πρέπει να περπατήσουμε πολύ, πολύ προσεκτικά, αφού υπάρχει μια βαθιά χαράδρα τριγύρω (περπάτημα σε περιορισμένη επιφάνεια). Ω, πρόσεχε, υπάρχει ένα χαντάκι που πρέπει να πηδήξεις! (τα παιδιά πηδούν μπροστά από τις θέσεις τους). Δείτε πώς το μονοπάτι μας τυλίγεται μέσα από τα δέντρα (περπάτημα σε ζιγκ-ζαγκ). Και εδώ τα δέντρα είναι πολύ πυκνά, τα κλαδιά τους κρέμονται πολύ χαμηλά πάνω από το έδαφος, και για να μην μας γρατσουνίσουν, πρέπει να σκύψουμε, (τα παιδιά περπατούν ελαφρώς σκύβοντας).

Λοιπόν, παιδιά, ήρθαμε στο δάσος. Τι μαλακό βρύα, ας το περπατήσουμε προσεκτικά, ήσυχα, σαν φτερά, ό,τι και να το συνθλίψει (τα παιδιά περπατούν στις μύτες των ποδιών).

Τι είναι όμως; Εδώ, μετά από έναν δυνατό αέρα, ένα δέντρο έπεσε και θα πρέπει να σκαρφαλώσουμε πάνω του, (τα παιδιά εκτελούν ένα βήμα με ψηλή ανύψωση γονάτων). Αλλά παιδιά, φτάσαμε σε ένα υπέροχο εκχερσώσεις δασών. Ας καθίσουμε να ξεκουραστούμε (τα παιδιά κάθονται στο χαλί σε κύκλο). Ω, παιδιά, είναι τόσο ωραίο να βρίσκεσαι στο δάσος, τι καθαρός, καθαρός αέρας.

Αναπνευστική άσκηση "Στο δάσος"

Φανταστείτε ότι έχετε χαθεί στο δάσος. Ας πάρουμε μια βαθιά ανάσα από τη μύτη μας και ας ουρλιάξουμε καθώς εκπνέουμε. "Awwwwwwww" (επαναλάβετε 3-4 φορές).

Παιδαγωγός: Μπράβο παιδιά, ακούτε, κάπου εκεί έξω ένας δρυοκολάπτης ραμφίζει τον φλοιό ενός δέντρου και ψάχνει για ζωύφια. Νοκ-κνοκ-χτύπημα. Ας φανταστούμε ότι εμείς κι εσύ έχουμε γίνει δρυοκολάπτες.

Άσκηση λόγου "Δρυοκολάπτης"

Δρυοκολάπτης που σφυρίζει ένα δέντρο

Το ράμφος δ-δ-δ-δ χτυπά

Ψάχνει για ζωύφια στη βελανιδιά

Τα πιο επιβλαβή σκουλήκια.

(τα παιδιά, χρησιμοποιώντας τον δείκτη του δεξιού τους χεριού, χτυπούν στην αριστερή τους παλάμη, χτυπώντας έναν καθαρό ρυθμό του κειμένου, επαναλαμβάνοντας τις ασκήσεις 2 φορές, αλλάζοντας χέρια)

Παιδαγωγός: Μπράβο παιδιά, πολύ καλά κάνατε. Τι όμορφα που είναι τριγύρω, τι όμορφα λουλούδια (ο δάσκαλος περνά το χέρι του κατά μήκος του χαλιού, μιμούμενος ένα τσίμπημα σε σκαντζόχοιρο)

Παιδαγωγός: Α, τρύπησα τον εαυτό μου σε κάτι. θα με βοηθήσεις να ξέρεις:

Μυστήριο:

Ξαπλωμένο κάτω από τα έλατα

Μαξιλάρι με βελόνες.

Ψέματα - ψέματα

Ναι, έτρεξε.

Παιδιά: Σκαντζόχοιρος.

Παιδαγωγός: Σωστά παιδιά. Σκατζόχοιρος. (Ο δάσκαλος δείχνει στα παιδιά ένα παιχνίδι σκαντζόχοιρου)Δείτε πόσο καθαρό, τακτοποιημένο και τακτοποιημένο είναι. Ο σκαντζόχοιρος μας είναι πολύ προσεγμένος, πηγαίνει μέχρι και στο λουτρό. Ας δείξουμε στον σκαντζόχοιρο καλεσμένο μας ότι μας αρέσει επίσης να πλένουμε τον εαυτό μας. Και για να τον χαρούμε, εγώ κι εσύ θα γίνουμε σκαντζόχοιροι.

Αυτο-μασάζ "Σκατζόχοιρος"

Ο σκαντζόχοιρος έπλυνε τα αυτιά του στο λουτρό

Έτριψα το μέτωπό μου και έπλυνα τη μύτη μου

Λαιμός, δέρμα κοιλιάς

Και ο σκαντζόχοιρος είπε στο ρακούν:

Δεν θα μου τρίψεις την πλάτη;

Παιδαγωγός: Παιδιά, κάποιοι από εμάς αποδείχτηκαν καλοί σκαντζόχοιροι, ας παίξουμε μαζί σας.

Υπαίθριο παιχνίδι "Σκατζόχοιρος" (χρησιμοποιήστε έναν πίνακα μέτρησης για να επιλέξετε έναν σκαντζόχοιρο)

Σκαντζόχοιρος, παράξενος σκαντζόχοιρος

Έραψε ένα φραγκόσυκο σακάκι

Θέλει να παίξει μαζί μας

Τα παιδιά περπατούν σε κύκλους και καταδικάστηκε:

Σκαντζόχοιρος, σκαντζόχοιρος, δείξε μου

Έχουμε τις δικές μας βελόνες,

Λένε ότι είστε σκαντζόχοιροι

Πολύ, πολύ αιχμηρό.

Δείξε μου, δείξε μου

Έχουμε τις δικές μας βελόνες,

Λένε ότι είστε σκαντζόχοιροι

Πολύ, πολύ αιχμηρό.

Ο σκαντζόχοιρος μέσα στον κύκλο προφέρει τις λέξεις του και μετά πιάνει τα παιδιά.

Θα κουλουριθώ σε μια μπάλα

Θα οδηγήσω στο μονοπάτι,

Ποιος θα διασχίσει το μονοπάτι;

Θα μπει στις βελόνες.

Παιδαγωγός: Βλέπω ότι σας κόβεται η ανάσα, ας πάρουμε την ανάσα σας.

Αναπνευστική άσκηση "Θυμωμένος σκαντζόχοιρος".

Ι. σ.: όρθια, τα πόδια ανοιχτά στο πλάτος των ώμων, πάρτε μια βαθιά αναπνοή από τη μύτη. εκπνεύστε από το στόμα, ενώ σκύβουμε προς τα εμπρός, τυλίγουμε τους εαυτούς μας στην αγκαλιά μας, χαμηλώνουμε το κεφάλι μας, κάνοντας τον ήχο ενός θυμωμένου σκαντζόχοιρου (pfft, μετά ffr) 3-4 φορές.

Παιδαγωγός: Α, ρε παιδιά, κοιτάξτε, κάποιος τρέχει προς το μέρος μας, μάντεψε ποιος;

Το καλοκαίρι - γκρι,

Το χειμώνα - λευκό (λαγουδάκι)

Παιδαγωγός: Σωστά, κουνελάκι. Εδώ είναι, τόσο μικρός και αδύναμος, και έχει πολλούς εχθρούς. Για να έχει χρόνο να ξεφύγει από τους εχθρούς του, χρειάζεται έντονη όραση και η γυμναστική των ματιών τον βοηθά σε αυτό.

Για να βλέπουν καλά τα μάτια μας και να μην κουράζονται, ας γίνουμε κουνελάκια και ας εκπαιδεύσουμε τα μάτια μας.

Γυμναστική για τα μάτια "Ζάινκα".

Ανεβάστε το καρότο

Κοιτάξτε την.

Βάλτε το καρότο κάτω

Απλά κοιτάξτε με τα μάτια σας.

Πάνω κάτω και δεξιά και αριστερά.

Ω ναι, κουνελάκι, επιδέξιο,

Κλείνει τα μάτια,

Ανοίγει τα μάτια του.

Τα κουνελάκια πήραν τα καρότα

Χόρεψαν εύθυμα μαζί τους.

Τα παιδιά παρακολουθούν τις κινήσεις του δασκάλου με τα μάτια τους.

Παιδαγωγός: Μπράβο, πολύ καλά έκανες.

Ω, λαγουδάκι, τι σου φταίει, γιατί τρέμεις παντού, φοβάσαι κάποιον; Μπάνι, πού τρέχεις, δεν μας είπες καν αντίο.

Κοίτα, παιδιά, κάποιος τρέχει ανάμεσα στα δέντρα.

Η ουρά είναι αφράτη,

Η γούνα είναι χρυσή.

Ζει στο δάσος

Κλέβει κότες από το χωριό.

Παιδαγωγός: Σωστά, αλεπού. Αυτό φοβόταν το μικρό μας κουνελάκι. Ας γίνουμε και αλεπούδες.

Λεπτό φυσικής αγωγής "Αλεπού".

Το πρωί ξύπνησε η μικρή αλεπού,

Τέντωσε το πόδι της προς τα δεξιά,

Τέντωσε το πόδι της προς τα αριστερά,

Χαμογέλασε τρυφερά στον ήλιο.

Έσφιξα όλα τα δάχτυλά μου σε μια γροθιά,

Τα χέρια, τα πόδια και τα πλευρά,

Τι ομορφιά!

Και μετά με την παλάμη σου

Χτύπησε λίγο.

Άρχισε να χαϊδεύει τα χέρια, τα πόδια της,

Και μόνο μια μικρή πλευρά.

Λοιπόν, όμορφη αλεπού,

Τι καλό που είναι!

Παιδαγωγός: Τι πονηρή αλεπού, ας παίξουμε και με την αλεπού παιδιά!

Παίζεται ένα υπαίθριο παιχνίδι "Πονηρή αλεπού"

Τα παιδιά στέκονται σε κύκλο και κλείνουν τα μάτια τους. Ο δάσκαλος περπατά πίσω τους κυκλικά, αυτός που ο δάσκαλος χτυπάει στο κεφάλι γίνεται πονηρή αλεπού. Τα παιδιά ανοίγουν τα μάτια τους και όλα μαζί, στην αρχή ήσυχα, και μετά πιο δυνατά, ρωτούν «Πονηρή αλεπού, πού είσαι;» 3 φορές. Μετά την τρίτη φορά "αλεπού"πηδά στο κέντρο του κύκλου και μιλάει: "Είμαι εδώ", μετά από την οποία τα παιδιά τρέχουν μακριά, και η αλεπού τα πιάνει.

Παιδαγωγός: Τώρα, ας αποκαταστήσουμε την αναπνοή μας ξανά.

Αναπνευστική άσκηση "Hugger"

Ι.Π. Τα παιδιά απλώνουν τα χέρια τους στα πλάγια, παίρνουν μια βαθιά ανάσα από τη μύτη τους, στη συνέχεια αγκαλιάζουν τον εαυτό τους με τα χέρια τους και εκπνέουν από το στόμα τους. Επαναλάβετε 2 – 3 φορές.

Έτσι, εσείς κι εγώ κάναμε μια βόλτα στο δάσος, γνωρίσαμε πολλά ζώα και μάθαμε πολλά από αυτά. Αλλά ήρθε η ώρα να επιστρέψουμε εσύ κι εγώ. Και ένα αστείο τρένο θα μας βοηθήσει σε αυτό.

Ένα υπαίθριο παιχνίδι με στοιχεία αυτομασάζ "Ατμομηχανή σιδηροδρόμου"

Η ατμομηχανή ουρλιάζει "ντου-ντου-ντου"τα παιδιά στέκονται το ένα μετά το άλλο κουνώντας τις γροθιές τους

Περπατάω, περπατώ, περπατάω πίσω από αυτόν που έχω μπροστά μου

Και τα τρέιλερ χτυπούν: τα παιδιά χτυπούν ελαφρά την πλάτη με την άκρη της παλάμης τους

Τόσο - τόσο - τόσο μπροστά

Και λένε οι άμαξες: τα παιδιά χαϊδεύουν την πλάτη τους με τις παλάμες τους

Έτσι - έτσι - έτσι ο μπροστά.

Τα παιδιά παίζουν και πηγαίνουν στο ομάδα.

Nellya Serdyuk
Παιχνίδια με παιδιά

Υπαίθριο παιχνίδι "Σκαντζόχοιρος με Σκαντζόχοιρους"

Οι κινήσεις εκτελούνται σύμφωνα με το κείμενο.

«Κάτω από ένα ψηλό πεύκο, σε ένα ξέφωτο μέσα στο δάσος. Ένας σωρός από φύλλα εκεί που βρίσκεται. Ένας σκαντζόχοιρος τρέχει με τους σκαντζόχοιρους του. Έλατο-έλατο-έλατο! Θα καθίσουμε στα κολοβώματα και θα κοιτάξουμε γύρω μας τα πάντα. Και μετά θα χορέψουμε όλοι μαζί και θα δείξουμε σε όλους τα αγκάθια. Μας έδειξαν, έκαναν κύκλους και πήγαν βιαστικά σπίτι.

Υπαίθριο παιχνίδι "Σκατζόχοιρος" (χρησιμοποιήστε έναν πίνακα μέτρησης για να επιλέξετε έναν σκαντζόχοιρο)

Σκαντζόχοιρος, παράξενος σκαντζόχοιρος

Έραψε ένα φραγκόσυκο σακάκι

Θέλει να παίξει μαζί μας

Τα παιδιά περπατούν σε κύκλους και καταδικάστηκε:

Σκαντζόχοιρος, σκαντζόχοιρος, δείξε μου

Έχουμε τις δικές μας βελόνες,

Λένε ότι είστε σκαντζόχοιροι

Πολύ, πολύ αιχμηρό.

Δείξε μου, δείξε μου

Έχουμε τις δικές μας βελόνες,

Λένε ότι είστε σκαντζόχοιροι

Πολύ, πολύ αιχμηρό.

Ο σκαντζόχοιρος μέσα στον κύκλο λέει

τα λόγια του, μετά τα οποία πιάνει τα παιδιά.

Θα κουλουριθώ σε μια μπάλα

Θα οδηγήσω στο μονοπάτι,

Ποιος θα διασχίσει το μονοπάτι;

Θα μπει στις βελόνες.

Παιχνίδι με τα δάχτυλα "Σκαντζόχοιρος".

Προσκαλέστε τα παιδιά να φτιάξουν

δάχτυλα σκαντζόχοιρου (διπλωμένα

παλάμες, δάχτυλα ίσια).

Ο μικρός σκαντζόχοιρος έχει παγώσει

(πατήστε τα δάχτυλά σας - σκαντζόχοιρος

αφαίρεσε τις βελόνες)

Και κουλουριάστηκε σε μπάλα.

Ο ήλιος ζέστανε τον σκαντζόχοιρο

(ισιώστε τα δάχτυλά σας -

ο σκαντζόχοιρος έδειξε τις ράχες του)

Ο σκαντζόχοιρος γύρισε.

Αυτο-μασάζ "Σκατζόχοιρος"

Ο σκαντζόχοιρος έπλυνε τα αυτιά του στο λουτρό

Έτριψα το μέτωπό μου και έπλυνα τη μύτη μου

Λαιμός, δέρμα κοιλιάς

Και ο σκαντζόχοιρος είπε στο ρακούν:

Δεν θα μου τρίψεις την πλάτη;

Καθαρός λόγος

GI-GI-GI - φροντίστε το πόδι του σκαντζόχοιρου.

DI-DI-DI – μην περπατάτε πολύ.

RE-RE-RE - κάτσε στην τρύπα προς το παρόν.

GE-GE-GE - αφήστε το πονεμένο σας πόδι να θεραπευτεί.

YAT-YAT-YAT - θα θεραπεύσει -

θα πας μια βόλτα.

Γυμναστική δακτύλων "Σκαντζόχοιρος με φραγκόσυκο"

Σκαντζόχοιρος, σκαντζόχοιρος,

(Τα δάχτυλα και των δύο χεριών είναι ενωμένα μεταξύ τους.)

Δείξε μου τις βελόνες.

(Κινήστε τα χέρια σας αριστερά και δεξιά.)

Εδώ είναι. Εδώ είναι. Εδώ είναι.

(Τα δάχτυλα ισιώνουν, τα χέρια

διπλωμένο σε κλειδαριά.)

Σκαντζόχοιρος, σκαντζόχοιρος,

(Κινήστε τα χέρια σας αριστερά και δεξιά

με ισιωμένα δάχτυλα.)

Κρύψτε τις βελόνες σας. Μία και καμία βελόνα

. (Τα δάχτυλα σχηματίζουν μια κλειδαριά.)

Σκαντζόχοιρος-Σκαντζόχοιρος είναι αγκαθωτός, δείξε μου τις βελόνες σου.

Βάζουμε τα χέρια μας σε μια κλειδαριά και κουνάμε

"σκατζόχοιρος"πάνω κάτω στο ρυθμό.

Εδώ είναι, εδώ είναι, εδώ είναι!

Απλώνουμε τα δάχτυλά μας, τα κρύβουμε ξανά, κάνουμε αυτό 3 φορές.

Ο σκαντζόχοιρος-Σκαντζόχοιρος είναι αγκαθωτός, αφαιρέστε τις βελόνες. Λήψη

αποκαλύφθηκε "σκατζόχοιρος"πάνω κάτω στο ρυθμό. AP!

Βάλτε τα δάχτυλά σας πίσω στην κλειδαριά, πιέζοντας τον σκαντζόχοιρο στο στήθος σας.

(το μωρό έχει έναν λαστιχένιο σκαντζόχοιρο στα χέρια του)

Σκαντζόχοιρος, σκαντζόχοιρος, πού είναι οι βελόνες σου;

(το μωρό κυλά τον σκαντζόχοιρο με τις παλάμες του)

Πρέπει να ράψω ένα γιλέκο για τον μικρό σκίουρο

(το μωρό κυλά σκαντζόχοιρο στην κοιλιά του)

Διορθώστε το άτακτο κουνελάκι

κιλότα (ρολό στα πόδια)

Ο σκαντζόχοιρος ρουθούνισε - απομακρύνσου και μην το κάνεις

κλάψε, μη ρωτάς (κυλιόμενος στο πάτωμα)

Αν σου δώσω βελόνες, θα με φάνε

λύκοι! (ο σκαντζόχοιρος τρέχει στο σπίτι,

τοποθετήστε σε κουτί ή σε ράφι)

Σε ένα ξερό δασικό μονοπάτι -

Πάνω - πάνω - πάνω - τα πόδια πατάνε.

Περπατάει και περιπλανιέται στους δρόμους

Ένας γκρίζος σκαντζόχοιρος καλυμμένος με βελόνες.

(Τα χέρια λυγισμένα μπροστά στο στήθος, τα χέρια

τα χέρια κάτω. Τα πόδια ελαφρώς

λυγισμένο στα γόνατα, κάνει μικρό

συχνά βήματα)

Ψάχνω για μούρα, μανιτάρια

Για γιο ή κόρη.

Δυναμική παύση «Περνάμε έναν σκαντζόχοιρο μέσα από το δάσος»

Τα παιδιά σηκώνονται όρθια, τεντώνουν τα χέρια τους προς τα εμπρός και μετακινούνται από το πόδι στο πόδι.

(οδηγείται καρότσι). Στις γωνίες της ομαδικής αίθουσας υπάρχουν εικόνες με

που απεικονίζει μια μηλιά, έναν θάμνο καρυδιάς, ένα λιβάδι με φράουλα και τον γιατρό Aibolit. Σύμφωνα με το κείμενο, τα παιδιά αναζητούν αυτές τις εικόνες με τα μάτια τους και στρέφονται προς την κατεύθυνση τους και μιμούνται τις πράξεις (μαζεύοντας μήλα, ξηρούς καρπούς, φράουλες).

Θα πάμε τον σκαντζόχοιρο στο γιατρό με ένα καρότσι,

Θα περπατήσουμε δίπλα από μια άγρια ​​μηλιά σε ένα μονοπάτι.

Αλλά πρώτα, ας μαζέψουμε ώριμα μήλα από τα κλαδιά.

Είναι πολύ σημαντικό για όσους είναι άρρωστοι να τρώνε ξηρούς καρπούς. Λοιπόν, ας το πάρουμε!

Αλλά ήρθε η ώρα να βγούμε στο δρόμο, παιδιά, γιατί παίρνουμε έναν άρρωστο.

Εδώ μπορείτε να δείτε άγριες φράουλες σε ένα ξέφωτο.

Αυτό το μούρο είναι υγιεινό, αρωματικό και νόστιμο.

Ας το βάλουμε σε ένα καλάθι - υπάρχουν πολλές βιταμίνες σε αυτό.

Ο σκαντζόχοιρος θα φάει λίγο από αυτό και θα γίνει καλύτερα σύντομα.

Και εδώ είναι ο γιατρός Aibolit.

"Γειά σου", - μας λέει.

Και ο σκαντζόχοιρος ήταν χαρούμενος:

«Ο καλός γιατρός θα με βοηθήσει».

Θα γιατρέψει τους πάντες, θα τους γιατρέψει όλους

Καλός γιατρός Aibolit.

Δυναμική παύση

Οι σκαντζόχοιροι ζούσαν στο αλσύλλιο

Γύρισαν τα κεφάλια τους

Κάπως έτσι, έτσι...

Γύρισαν τα κεφάλια τους

I. σ. πλάτος των ποδιών, τα χέρια στη ζώνη

1-4 στροφές κεφαλής προς τα πλάγια, 3 προς κάθε κατεύθυνση

Γύρισαν τα κεφάλια τους

Ψάχνω για μανιτάρι

Μαζί χώρισαν τα κλαδιά

Κάπως έτσι, έτσι...

Μαζί χώρισαν τα κλαδιά

I. σ. πλάτος των ποδιών, τα χέρια κάτω, 1-2 - σηκώστε τα χέρια σας, κουνήστε τα. 5-6 φορές

Έλα, σκαντζόχοιρος, γύρνα

Έλα, δείξε σκαντζόχοιρο

Κάπως έτσι, έτσι...

Έλα, δείξε σκαντζόχοιρο

Ι. σελ. γονατιστός, με τα χέρια στη ζώνη

1- γυρίστε τον κορμό στη δεξιά πλευρά, τα χέρια στα πλάγια

3- γυρίστε το σώμα προς την αριστερή πλευρά, τα χέρια στα πλάγια 4-i. σελ. 3 προς κάθε κατεύθυνση