¿Cuál debería ser la dieta para el primer grupo sanguíneo positivo y negativo? Nutrición para el grupo sanguíneo 1: alimentos preferidos Alimentos para el grupo sanguíneo 1 Rh negativo

En los últimos años, las dietas por tipos de sangre han comenzado a generalizarse. Por primera vez, la teoría de la eficacia de este método de curación del cuerpo fue propuesta por el médico naturópata estadounidense Peter D'Adamo. Reunió todos los productos y los dividió en tres grupos. Estos son recomendados, neutrales y no recomendados. Este artículo hablará sobre nutrición para personas con 1 grupo sanguíneo negativo.

Según la teoría del naturópata Peter D'Adamo, el primer tipo de sangre es el primero y al mismo tiempo el más importante. Todo lo demás tiene su origen en él. Un naturópata describió a las personas con grupo sanguíneo O como “cazadores”. En base a esto, la dieta para 1 grupo sanguíneo negativo debe basarse en los siguientes principios:

1. Si planeas perder peso, entonces necesitas reducir el consumo de legumbres. Debido a ellos, el cuerpo deja de producir insulina.
2. En la dieta predomina la comida animal. Consumo obligatorio: “Carnes rojas” (ternera, ternera, cordero). Se debe consumir al menos 4 veces por semana.
3. Si tienes un factor Rh negativo, debes evitar introducir queso en tu dieta. Son mal absorbidos por el cuerpo. Lo mismo ocurre con la mayoría de los productos lácteos.
4. Distribución de la dieta en al menos 5 comidas. Las porciones deben ser pequeñas.
5. La carne se puede freír, hornear, guisar, hervir o cocer al vapor.
6. Esta dieta debe ser a largo plazo. A partir de seis meses o más.
7. Los nutricionistas recomiendan un consumo adicional. Además, para lograr el resultado deseado, es necesario incrementar la actividad física. Para las personas con el primer grupo sanguíneo, varias cargas pesadas son perfectas, así como correr, hacer aeróbic, nadar y hacer atletismo.
8. Las personas con grupo sanguíneo negativo necesitan comer más pescado de mar. Los componentes contenidos en su composición tienen propiedades antiinflamatorias. También activan la glándula tiroides.
9. El menú para los "cazadores" debe ser rico en frutas y verduras que crecen en su zona climática. La excepción es la col blanca.
10. Es necesario excluir del consumo cualquier bebida alcohólica.

La esencia de la dieta es limitarse al consumo de alimentos prohibidos y aumentar el consumo de los permitidos. Los neutros deben estar presentes en la dieta en pequeñas cantidades.

Durante las primeras semanas es necesario contar la cantidad de calorías que consumes. Esta cifra no debe exceder los 1800, pero no debe ser inferior a 1500. Si necesita perder mucho peso, reduzca la cantidad de fruta que consume y aumente la proporción de carne y pescado en su dieta.

Pros y contras

La dieta del 1 grupo sanguíneo negativo tiene importantes ventajas:

1. Si se sigue, no existen restricciones importantes sobre los productos alimenticios. Existe una gran cantidad de productos diferentes disponibles para el consumo. Gracias a esto, tus delicias favoritas que están prohibidas pueden ser reemplazadas por algo permitido.
2. El cuerpo no sufrirá de hambre.
3. Al consumir grandes cantidades de proteínas, sólo se quemará tejido graso durante la pérdida de peso. Las fibras musculares permanecen ilesas.

Sin embargo, al igual que otras dietas, tiene desventajas:

1. Factor psicológico. En los primeros días será difícil abstenerse de comer alimentos familiares si están en la lista de alimentos prohibidos.
2. Las personas con tipo de sangre negativo son muy susceptibles a los cambios en la dieta. Hay que introducir nuevos productos y eliminar otros con mucho cuidado.
3. No hay garantía de que esta dieta le ayude a perder peso. La teoría propuesta por el naturópata estadounidense no ha recibido confirmación científica.
4. Está prohibido para personas con enfermedades crónicas.

Menú

Menú aproximado para toda la semana para personas con tipo de sangre O:

¿Qué está permitido en la dieta?

Los productos de 1 grupo negativo se dividen en los que es necesario comer y los que no se recomienda comer.

Permitido

Puedes comer lo siguiente:

• carne (roja) – ternera, cordero, ternera;
• pescado: trucha, salmón, atún, salmón, fletán, lucio, perca, carpa;
• verduras: cebollas, zanahorias, remolachas, brócoli, pimientos dulces, col china;
• frutas: nectarinas, albaricoques, pomelos, manzanas, peras, plátanos;
• nueces y frutos secos;
• tés verdes y de hierbas;
• aceite vegetal, de oliva;
• tostadas y pan de centeno.

Productos prohibidos

Qué está prohibido en la dieta:

• carne: cerdo, jamón, salchichas;
• pescado salado;
• verduras – repollo blanco, patatas;
• frutas – naranjas y mandarinas;
• productos de harina y productos horneados;
• salsas;
• productos lácteos;
• café y té negro.

Los productos sin nombre son neutrales y están permitidos para su consumo. La regla principal es no abusar de ellos.

Recetas

La dieta del grupo sanguíneo 1 negativo no es solo otra forma de deshacerse de los kilos de más. Con su ayuda, puede fortalecer todo el cuerpo, aumentar la inmunidad, mejorar el funcionamiento de la glándula tiroides y prevenir trastornos del tracto gastrointestinal.

¡Los materiales se publican únicamente con fines informativos y no son una receta para el tratamiento! ¡Le recomendamos que consulte a un hematólogo en su institución médica!

La nutrición basada en el tipo de sangre tiene su base científica. Las características de la composición antigénica del grupo sanguíneo 1, que se heredan, determinan las características de salud y el estado de los órganos. Debes incluir constantemente en tu dieta una lista de alimentos recomendados por los científicos para el grupo sanguíneo 1 y evitar los alimentos prohibidos que puedan afectar negativamente a tu salud.

La importancia de la dieta del tipo de sangre.

Toda persona moderna es consciente de la necesidad de una dieta equilibrada y, en particular, de la dependencia de su elección del grupo sanguíneo. Esto se debe a las características genéticas de un organismo que pertenece a un grupo sanguíneo particular, sus fortalezas y debilidades y la predisposición a ciertas enfermedades.

Por ejemplo, una dieta para el grupo sanguíneo 1 se construye teniendo en cuenta los eslabones débiles del cuerpo, cuando existe una alta probabilidad de enfermedades: articulaciones, sistema endocrino, reacciones alérgicas, enfermedades del hígado y del tracto gastrointestinal.

¡Importante! Esto no significa que necesariamente se desarrollarán. Esto se puede evitar si se toman medidas preventivas. En la prevención juega un papel importante la dieta, en la que un conjunto de productos alimenticios deben ayudar a mejorar el funcionamiento de estos órganos y prevenir sus enfermedades.

Además, la dinastía de científicos naturópatas estadounidenses James y Peter D'Adamo realizaron estudios científicos que revelaron una digestibilidad diferente de los productos en personas con diferentes afiliaciones grupales. También desarrollaron una dieta para el grupo 1.

Nutrición para el grupo sanguíneo 1.

A través de muchos años de investigación realizada por nutricionistas de todo el mundo, se han establecido ciertas reglas nutricionales para las personas con el grupo sanguíneo 1 y se ha elaborado una lista de alimentos que son saludables y nocivos para ellas.

Los productos más útiles 1 son:

• mariscos;
• verduras y frutas frescas, guisadas o al vapor, al horno;
• verde;
• infusiones de hierbas, jugos naturales de frutas no ácidas y sin azúcar;
• pan oscuro.

Las proteínas de los mariscos son más fácilmente absorbidas por el cuerpo y el contenido de yodo que contienen también será beneficioso. A la hora de elegir frutas conviene evitar las que contengan ácido, y a la hora de elegir tés, los más útiles son el jengibre, la menta, el escaramujo y el té verde natural.

Productos sujetos a restricciones

La dieta también puede incluir alimentos que, en cantidades moderadas, no dañen la salud de las personas del primer grupo sanguíneo. Esta lista incluye:

• papa;
• gachas de cereales (trigo, cebada perlada, avena, mijo, cebada), con la única excepción de las gachas de trigo sarraceno;
• productos de confitería: tartas, bollos, pasteles, dulces;
• bebidas alcohólicas: vino, cerveza;
• Zumos y tés de frambuesa, té con valeriana y salvia.

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Estos productos se pueden consumir, pero sólo de forma limitada. No aportarán ningún beneficio al organismo, pero en pequeñas cantidades no causarán daño. La sal también debe limitarse significativamente y los alimentos deben estar ligeramente salados.

Alimentos prohibidos para el grupo sanguíneo 1.

Para las personas del 1er grupo sanguíneo, los alimentos que pueden provocar malestar, malestar digestivo y estado general son perjudiciales. Estos incluyen:

• repollo;
• maíz en cualquier forma;
• cualquier adobo y comida enlatada;
• mayonesa y salsas similares, ketchup, adjika;
• bebidas: té fuerte, café negro, tintura de equinácea, hierba de San Juan.

¡Importante! La fruta prohibida siempre es dulce y la gente todavía quiere diversificar su dieta. Nadie afirma que los alimentos y bebidas prohibidos causen enfermedades, pero no vale la pena correr el riesgo. Cuidando tu salud, es muy posible realizar una dieta variada a partir de los productos recomendados.

Tablas nutricionales para personas del 1er grupo sanguíneo: negativas y positivas.

Los principios generales de nutrición para el grupo sanguíneo 1 se describen arriba, pero también existen algunas características dietéticas dependiendo de si la sangre es Rh positiva o negativa. Estas diferencias con la lista de productos se presentan en las tablas.

Tabla de dieta para 1 grupo sanguíneo positivo.

Los productos enumerados para 1 grupo sanguíneo positivo proporcionarán una dieta variada y nutritiva que tendrá un efecto beneficioso para la salud.

Tabla nutricional 1 grupo sanguíneo negativo

Pérdida de peso con el primer grupo sanguíneo positivo.

El problema es que muchas personas del primer grupo positivo son propensas a la obesidad. Esto se explica por el temperamento, el aumento de la actividad vital y el apetito, en particular. ¿Cómo adelgazar si tienes sangre tipo 1 positivo? Los nutricionistas responden a esta pregunta. Sus recomendaciones son bastante factibles; consisten en observar las siguientes medidas:

• coma más mariscos y carnes magras;
• excluya de la dieta las gachas de avena, con la excepción del trigo sarraceno, excluya las patatas;
• excluir dulces, chocolate, pan blanco, bollos;
• En lugar de sal de mesa, use sal yodada, esto aumentará la función de la glándula tiroides y mejorará el metabolismo;
• coma regularmente algas, que contienen mucho yodo;
• Entre las frutas, prefiera la piña (no las variedades ácidas), el jugo de piña sin azúcar.

Se trata de dieta. No puedes prescindir de la actividad física para adelgazar. Es necesario hacer obligatorios los ejercicios matutinos diarios, para caminar más es muy recomendable acudir a gimnasios, piscinas y clases de aeróbic. En invierno es bueno esquiar y visitar la pista de patinaje.

¡Importante! La dieta por sí sola para bajar de peso para el grupo sanguíneo 1 no producirá el efecto deseado. No hay forma de hacer esto sin aumentar la actividad física.

Seguir una dieta según el grupo sanguíneo 1 es muy importante para mantener sus propiedades naturales únicas, mantener una buena salud y bienestar y garantizar una longevidad activa.

Navegación rápida por el artículo:

• Tabla de productos para 1+
• Contraindicaciones de la dieta 1+
• Dieta según grupo sanguíneo 1-
• Menú adelgazante para 1-
• como comer sano
• Reseñas de quienes han perdido peso.
• Consejos nutricionistas
• Recomendaciones
• Referencia

Por primera vez, el médico naturópata estadounidense Peter D'Adamo propuso elaborar un menú según el tipo de sangre, quien escribió el bestseller "4 tipos de sangre: 4 caminos hacia la salud". Según su teoría, las personas con diferentes grupos sanguíneos deben comer los alimentos que les convengan, y todos los alimentos se pueden dividir en tipos, según el momento de su aparición en la Tierra. La dieta del tipo de sangre definitivamente tiene sentido, ya que los alimentos recomendados son de origen natural y variados.

La dieta para el grupo sanguíneo 1 es positiva. tabla de productos

La tabla de alimentos para la dieta del grupo sanguíneo 1 divide los alimentos en tres grupos: saludables, neutros y no recomendados. Por supuesto, no es necesario que lo sigas incondicionalmente, pero cada uno puede aprender algo útil para sí mismo, elegir lo que realmente le gusta e influir en usted de la mejor manera.

No todos los productos posibles están incluidos en la tabla de dieta para adelgazar según el grupo sanguíneo, pero el principio de su selección es simple: debes elegir el que más te convenga personalmente y pensar si este alimento podría haber estado en la mesa de nuestros ancestros primitivos.

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Contraindicaciones de la dieta según grupo sanguíneo 1 positivo.

Según los expertos, prácticamente no existen contraindicaciones para la dieta del grupo sanguíneo 1. Los productos recomendados son muy compatibles entre sí y realmente darán el impulso de energía necesario, manteniendo el cuerpo sano.

Contraindicado:

• cambios repentinos en la dieta;
• inclusión simultánea de muchos platos nuevos diferentes en la dieta;
• café y té fuertes;
• bebidas alcohólicas;
• encurtidos, que pueden provocar fermentación;
• alimentos grasos (carne, lácteos)

Dieta para el tipo de sangre 1 negativo.

1. Los tipos de carne permitidos deben consumirse de tres a cuatro veces por semana. Es mejor guisar u hornear la carne a la parrilla; primero puedes batirla o marinarla en jugo de limón, tomate o cereza, agregando especias de la mesa para la dieta de 1 grupo sanguíneo positivo.
2. Reducir el consumo de quesos grasos. Sólo se permiten pequeñas cantidades de grasa de cabra.
3. Incluya una gran cantidad de pescado de mar en su dieta y, además, consuma aceite de pescado.
4. Utilice frutos secos, ciruelas pasas y chocolate amargo como refrigerios.

Aunque no necesites bajar de peso, esta dieta te ayudará a mantener tu cuerpo sano y alerta.

Menú para adelgazar según el primer grupo sanguíneo negativo.

El menú diario debe incluir:

• platos de carne distintos del cerdo;
• menudencias;
• mariscos y pescados;
• cojones;
• verduras, bayas, frutas, excepto demasiado maduras o demasiado ácidas;
• gachas de avena: trigo sarraceno, arroz, mijo, cebada, cebada perlada.

• decocciones de hierbas (tilo, manzanilla, rosa mosqueta);
• té verde;
• agua mineral sin azúcar;
• infusión de jengibre;
• Jugos recién exprimidos de frutas permitidas.

Vale la pena excluir de su dieta los alimentos procesados ​​químicamente: aceites refinados, arroz pulido, productos horneados, dulces y alcohol.

Reducir al mínimo:

• embutidos y jamón;
• patatas y platos elaborados con ellas;
• gachas de avena, trigo y sémola;
• harina de trigo y productos elaborados a partir de ella.

Cómo comer según el tipo de sangre 1 para bajar de peso

Existen muchas recetas de platos según el grupo sanguíneo 1. Es necesario aprender a preparar adecuadamente platos de carne y pescado, hornearlos o guisarlos. Las verduras y frutas se pueden consumir crudas o al horno. (Recuerde cómo nuestros antepasados ​​cocinaban sobre el fuego).

Si tiene antojo de leche, elija productos lácteos bajos en grasa.

Eliminar aquellos productos que no podrían haber existido en la tierra durante los tiempos primitivos: mayonesa, comida rápida, alimentos refinados, ketchup, platos que contengan OGM o aquellos que hayan sido sometidos a importantes procesos culinarios.

Reseñas sobre la dieta para el primer grupo sanguíneo.

Aquí están las reseñas que nos enviaron quienes siguieron las recomendaciones para elegir productos para el primer grupo sanguíneo:

Maria Petrovna, 62 años, pensionista:
La primera vez que intenté seguir las recomendaciones dietéticas para el primer tipo de sangre mientras trabajaba. Al principio me gustó la dieta, pero tuve que renunciar a mis productos lácteos favoritos, el queso, la pasta y el pan. Pero pude adelgazar bastante bien, perdí unos 8 kg en tres meses. Seguí este menú durante bastante tiempo y no subí de peso. Pero entonces, el médico me recomendó incluir lácteos, porque... Desarrollé osteoporosis, o huesos frágiles, y carecía de calcio. Después de eso, subí un poco de peso, pero sobre todo como alimentos que son buenos para mí.

Inga, 26 años, estudiante.
La dieta me resulta incomprensible, ya que no he comido carne desde pequeño. Bueno, todavía puedes pescar, pero sobre todo como frijoles, nueces, huevos, frutas y verduras. ¿Qué deben hacer los vegetarianos que no comen ningún producto animal?

Alisa, 34 años, gerente
Conocí este sistema de nutrición gracias a un amigo y decidí probarlo también. No me gustaba el hecho de no poder comer avena, lácteos ni dulces. Considero que esta dieta es imperfecta e inútil.

Fedor Mikhailovich, 45 años, ingeniero.
Me gusta el hecho de que puedes comer mucha carne. Como siempre lo extrañé, después de conocer esta dieta, a menudo comencé a hornear carne a la parrilla. También horneo verduras con él y queda muy bien. Se eliminaron mayonesas, repostería y dulces. De todos modos, nunca me gustó la leche, así que esto no causó ningún problema. Para reponer calcio, tomo vitaminas. Como resultado, después de 3 años me puse tenso, mi estómago desapareció y me siento mejor.

Conclusión:

Cada uno elige por sí mismo el principio de nutrición que más le conviene, ¡lo principal es que esta nutrición sea saludable!

Elige una dieta

Aquí tenéis un experimento realizado por el canal Rossiya para comprobar si las dietas basadas en el tipo de sangre son realmente tan útiles:

• Incluso si tiene el primer grupo sanguíneo, para el cual se recomienda comer principalmente carne, pero padece enfermedades cardiovasculares, enfermedades renales, hepáticas o tiene presión arterial alta, entonces debe limitar los productos cárnicos.
• No se pueden excluir los platos lácteos en caso de enfermedades de los huesos, osteoporosis o deficiencia de calcio.
• No es necesario seguir ciegamente las recomendaciones generales, porque cualquier dieta debe tener en cuenta las características individuales.
• Antes de iniciar cualquier dieta, debes consultar a tu médico.
• Para las personas mayores, una gran cantidad de alimentos cárnicos tampoco es deseable, porque su cuerpo ya no puede digerir alimentos demasiado pesados ​​y la capacidad de masticar bien la carne dura se deteriora.
• La dieta del grupo sanguíneo no producirá el efecto deseado si lleva un estilo de vida sedentario. A esto se le debe añadir cualquier tipo de entrenamiento: correr, esquiar, fitness, natación, juegos al aire libre, senderismo.
• Es imperativo tomar complejos vitamínicos, ya que no obtenemos suficientes minerales y vitaminas de los alimentos.

Características de las personas con el primer grupo sanguíneo.

No en vano, a los primeros pueblos de la tierra se les llamó cazadores, porque no tenían que pastar ganado pacífico en prados verdes y exuberantes, sino perseguir animales salvajes a través de bosques impenetrables.

A veces, para conseguir su almuerzo, tenían que estar de pie durante muchas horas, sin comer una sola migaja de comida. Después de una caza exitosa, a menudo comían la carne cruda, ya que simplemente no tenían energía para encender el fuego y cocinar. Todas estas características los caracterizan como individuos fuertes, resistentes y ascéticos, capaces de pasar mucho tiempo sin comer ni descansar. Es por eso que las personas con el primer grupo sanguíneo deben corresponder de alguna manera a esta imagen.

• Consuma predominantemente alimentos con proteínas.
• Dé preferencia a un tratamiento térmico mínimo, incluyendo verduras y frutas crudas en su dieta.
• Realizar ejercicio físico y deporte.
• Lleva un estilo de vida activo.
• Evite comer en exceso y llevar un estilo de vida sedentario.

La violación de estas reglas conducirá inevitablemente a:

• ganar exceso de peso;
• trastornos metabólicos;
• estancamiento;
• depósito de exceso de grasa;
• deterioro de la salud.

En el mundo moderno, casi el 30% de la población tiene el primer grupo sanguíneo. Por tanto, un tercio de la humanidad debe cambiar sus preferencias y deseos de seguir el comportamiento alimentario de grupos de personas con otros tipos de sangre.

Evaluación de la salud de las personas con el primer grupo sanguíneo.

1. La acidez del jugo gástrico en los representantes del primer grupo sanguíneo suele aumentar, ya que su cuerpo tiene como objetivo digerir verduras crudas y fibra dietética gruesa.
2. Su sistema digestivo es capaz de absorber bien los productos cárnicos y pesqueros, por lo que si su dieta es demasiado refinada y utilizan alimentos hervidos y triturados, su salud empezará a deteriorarse.
3. Por lo general, la inmunidad de las personas con el primer grupo sanguíneo es muy fuerte, pero con los más mínimos cambios en la dieta o el estilo de vida, pueden ocurrir reacciones alérgicas. Esto afecta la reacción activa del sistema inmunológico, que inmediatamente se eleva para protegerse de objetos extraños.
4. La alta acidez a menudo causa gastritis o úlceras pépticas.
5. Existe una tendencia a las enfermedades inflamatorias de las articulaciones.
6. Debido a los frecuentes trastornos alimentarios, el metabolismo se ralentiza, lo que conduce a la acumulación de tejido graso.

Antecedentes históricos

¿Cuál es tu tipo de sangre?

Grupo I + — 0%

Grupo I — — 0%

II Grupo + — 100%

II Grupo — — 0%

III Grupo + - 0%

III Grupo — — 0%

Grupo IV + — 0%

Grupo IV — — 0%

Hace apenas cuarenta mil años, los pueblos primitivos tenían un solo grupo sanguíneo: el primero, y en aquellos días solo podían comer los productos que producía la madre naturaleza. A saber:

• carne de animales salvajes;
• cereales, hierbas, frutas;
• mariscos, pescados;
• menudencias;
• hortalizas de hojas, frutas, raíces;
• nueces, higos, ciruelas pasas.

La dieta del tipo de sangre es de interés para muchas personas que quieren equilibrar su dieta y encontrar alimentos que les ayuden a mantenerse en buena forma durante toda su vida.

Mire un video sobre cómo los tipos de sangre han cambiado con el tiempo:

Posteriormente, cuando la composición de los alimentos cambió debido a la actividad laboral de la población, la domesticación del ganado y el cultivo de huertas y hortalizas, aparecieron otros tres grupos sanguíneos. Se recomienda una dieta especial para cada uno de ellos.

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Navegación rápida por el artículo:

Por primera vez, el médico naturópata estadounidense Peter D'Adamo propuso elaborar un menú según el tipo de sangre, quien escribió el bestseller "4 tipos de sangre: 4 caminos hacia la salud". Según su teoría, las personas con diferentes grupos sanguíneos deben comer los alimentos que les convengan, y todos los alimentos se pueden dividir en tipos, según el momento de su aparición en la Tierra. La dieta del tipo de sangre definitivamente tiene sentido, ya que los alimentos recomendados son de origen natural y variados.

Tabla de productos para mujeres y hombres.

La tabla de alimentos para la dieta del grupo sanguíneo 1 divide los alimentos en tres grupos: saludables, neutros y no recomendados. Por supuesto, no es necesario que lo sigas incondicionalmente, pero cada uno puede aprender algo útil para sí mismo, elegir lo que realmente le gusta e influir en usted de la mejor manera.

No todos los productos posibles están incluidos en la tabla de dieta para adelgazar según el grupo sanguíneo, pero el principio de su selección es simple: debes elegir el que más te convenga personalmente y pensar si este alimento podría haber estado en la mesa de nuestros ancestros primitivos.

Contraindicaciones de la dieta.

Según los expertos, prácticamente no existen contraindicaciones para la dieta del grupo sanguíneo 1. Los productos recomendados son muy compatibles entre sí y realmente darán el impulso de energía necesario, manteniendo el cuerpo sano.

Contraindicado:

• cambios repentinos en la dieta;
• inclusión simultánea de muchos platos nuevos diferentes en la dieta;
• café y té fuertes;
• bebidas alcohólicas;
• encurtidos, que pueden provocar fermentación;
• alimentos grasos (carne, lácteos)

Dieta para el tipo de sangre 1 negativo.

1. Los tipos de carne permitidos deben consumirse de tres a cuatro veces por semana. Es mejor guisar u hornear la carne a la parrilla; primero puedes batirla o marinarla en jugo de limón, tomate o cereza, agregando especias de la mesa para la dieta de 1 grupo sanguíneo positivo.
2. Reducir el consumo de quesos grasos. Sólo se permiten pequeñas cantidades de grasa de cabra.
3. Incluya una gran cantidad de pescado de mar en su dieta y, además, consuma aceite de pescado.
4. Utilice frutos secos, ciruelas pasas y chocolate amargo como refrigerios.

Aunque no necesites bajar de peso, esta dieta te ayudará a mantener tu cuerpo sano y alerta.

Menú para adelgazar según el primer grupo sanguíneo negativo.

El menú diario debe incluir:

• platos de carne distintos del cerdo;
• menudencias;
• mariscos y pescados;
• cojones;
• verduras, bayas, frutas, excepto demasiado maduras o demasiado ácidas;
• gachas de avena: trigo sarraceno, arroz, mijo, cebada, cebada perlada.

• decocciones de hierbas (tilo, manzanilla, rosa mosqueta);
• té verde;
• agua mineral sin azúcar;
• infusión de jengibre;
• Jugos recién exprimidos de frutas permitidas.

Vale la pena excluir de su dieta los alimentos procesados ​​químicamente: aceites refinados, arroz pulido, productos horneados, dulces y alcohol.

Reducir al mínimo:

• embutidos y jamón;
• patatas y platos elaborados con ellas;
• gachas de avena, trigo y sémola;
• harina de trigo y productos elaborados a partir de ella.

Cómo comer bien para adelgazar

Existen muchas recetas de platos según el grupo sanguíneo 1. Es necesario aprender a preparar adecuadamente platos de carne y pescado, hornearlos o guisarlos. Las verduras y frutas se pueden consumir crudas o al horno. (Recuerde cómo nuestros antepasados ​​cocinaban sobre el fuego).

Si tiene antojo de leche, elija productos lácteos bajos en grasa.

Eliminar aquellos productos que no podrían haber existido en la tierra durante los tiempos primitivos: mayonesa, comida rápida, alimentos refinados, ketchup, platos que contengan OGM o aquellos que hayan sido sometidos a importantes procesos culinarios.

Reseñas sobre la dieta.

Aquí están las reseñas que nos enviaron quienes siguieron las recomendaciones para elegir productos para el primer grupo sanguíneo:

Maria Petrovna, 62 años, pensionista:
La primera vez que intenté seguir las recomendaciones dietéticas para el primer tipo de sangre mientras trabajaba. Al principio me gustó la dieta, pero tuve que renunciar a mis productos lácteos favoritos, el queso, la pasta y el pan. Pero pude adelgazar bastante bien, perdí unos 8 kg en tres meses. Seguí este menú durante bastante tiempo y no subí de peso. Pero entonces, el médico me recomendó incluir lácteos, porque... Desarrollé osteoporosis, o huesos frágiles, y carecía de calcio. Después de eso, subí un poco de peso, pero sobre todo como alimentos que son buenos para mí.

Inga, 26 años, estudiante.
La dieta me resulta incomprensible, ya que no he comido carne desde pequeño. Bueno, todavía puedes pescar, pero sobre todo como frijoles, nueces, huevos, frutas y verduras. ¿Qué deben hacer los vegetarianos que no comen ningún producto animal?

Alisa, 34 años, gerente
Conocí este sistema de nutrición gracias a un amigo y decidí probarlo también. No me gustaba el hecho de no poder comer avena, lácteos ni dulces. Considero que esta dieta es imperfecta e inútil.

Fedor Mikhailovich, 45 años, ingeniero.
Me gusta el hecho de que puedes comer mucha carne. Como siempre lo extrañé, después de conocer esta dieta, a menudo comencé a hornear carne a la parrilla. También horneo verduras con él y queda muy bien. Se eliminaron mayonesas, repostería y dulces. De todos modos, nunca me gustó la leche, así que esto no causó ningún problema. Para reponer calcio, tomo vitaminas. Como resultado, después de 3 años me puse tenso, mi estómago desapareció y me siento mejor.

Aquí tenéis un experimento realizado por el canal Rossiya para comprobar si las dietas basadas en el tipo de sangre son realmente tan útiles:

Características de las personas con el primer grupo sanguíneo.

No en vano, a los primeros pueblos de la tierra se les llamó cazadores, porque no tenían que pastar ganado pacífico en prados verdes y exuberantes, sino perseguir animales salvajes a través de bosques impenetrables.

A veces, para conseguir su almuerzo, tenían que estar de pie durante muchas horas, sin comer una sola migaja de comida. Después de una caza exitosa, a menudo comían la carne cruda, ya que simplemente no tenían energía para encender el fuego y cocinar. Todas estas características los caracterizan como individuos fuertes, resistentes y ascéticos, capaces de pasar mucho tiempo sin comer ni descansar. Es por eso que las personas con el primer grupo sanguíneo deben corresponder de alguna manera a esta imagen.

• Consuma predominantemente alimentos con proteínas.
• Dé preferencia a un tratamiento térmico mínimo, incluyendo verduras y frutas crudas en su dieta.
• Realizar ejercicio físico y deporte.
• Lleva un estilo de vida activo.
• Evite comer en exceso y llevar un estilo de vida sedentario.

La violación de estas reglas conducirá inevitablemente a:

• ganar exceso de peso;
• trastornos metabólicos;
• estancamiento;
• depósito de exceso de grasa;
• deterioro de la salud.

En el mundo moderno, casi el 30% de la población tiene el primer grupo sanguíneo. Por tanto, un tercio de la humanidad debe cambiar sus preferencias y deseos de seguir el comportamiento alimentario de grupos de personas con otros tipos de sangre.

Evaluación de la salud de las personas con el primer grupo sanguíneo.

1. La acidez del jugo gástrico en los representantes del primer grupo sanguíneo suele aumentar, ya que su cuerpo tiene como objetivo digerir verduras crudas y fibra dietética gruesa.
2. Su sistema digestivo es capaz de absorber bien los productos cárnicos y pesqueros, por lo que si su dieta es demasiado refinada y utilizan alimentos hervidos y triturados, su salud empezará a deteriorarse.
3. Por lo general, la inmunidad de las personas con el primer grupo sanguíneo es muy fuerte, pero con los más mínimos cambios en la dieta o el estilo de vida, pueden ocurrir reacciones alérgicas. Esto afecta la reacción activa del sistema inmunológico, que inmediatamente se eleva para protegerse de objetos extraños.
4. La alta acidez a menudo causa gastritis o úlceras pépticas.
5. Existe una tendencia a las enfermedades inflamatorias de las articulaciones.
6. Debido a los frecuentes trastornos alimentarios, el metabolismo se ralentiza, lo que conduce a la acumulación de tejido graso.

Si usted es el propietario del primer grupo sanguíneo, puede utilizar de forma segura la dieta propuesta para perder peso. Tenga en cuenta que su tipo de sangre es un mecanismo diseñado biológicamente que le ayudará a perder peso . Si quieres verte saludable y tener una figura esbelta, ¡sigue estas sencillas recomendaciones!

Tipo de sangre 1 negativo: perder peso fácil y rápidamente.

Para empezar, decidamos qué puedes y debes comer si te propones adelgazar utilizando el método utilizado para elaborar una dieta para Rh negativo. Esto es lo que necesita comer en pequeñas cantidades:

• Avena
• Productos de trigo
• Pollo y productos elaborados con él.
• carne de conejo
• Pato
• queso feta
• Manteca
• queso mozzarella
• Queso de leche de cabra
• Calamar
• Camarones
• vieiras
• jamones bajos en grasa

Es poco probable que comer un poco de todo te deje lleno, así que pasemos a los alimentos que se pueden consumir en cantidades ilimitadas.

Por ejemplo, puedes comer:

• Carne de res
• Todos los demás tipos de carne, excepto cerdo.
• Trucha
• caballa
• ciruelas
• nueces
• Alcachofa
• Ajo, el tamaño que más te guste
• Zumos de frutas, excepto naranja y manzana.
• Té verde
• Café de todo tipo y potencia.
• Tés de hierbas, como menta o jengibre.
• Algas, preferiblemente rojas.

Resolvimos la pregunta más importante determinando qué puedes y debes comer. Ahora resolvamos la segunda y muy importante pregunta: que lo que debe excluirse de la dieta.

• fresas
• repollo fresco
• mandarinas
• Berenjena
• aceitunas
• Productos de patata
• Palta
• Té negro largo
• Papaya
• Tartas y pasteles
• Bebidas de melón y melón
• Todo tipo de helados

1.Asegúrate de comer carne al menos tres o cuatro veces por semana.

2. Lo mejor es comer carne al horno o marinada. Es mejor utilizar jugo de cereza, jugo de limón o especias como adobo.

3.La dieta para un tipo de sangre negativo debe excluir los productos lácteos. Son especialmente mal absorbidos por aquellas personas que tienen el primer grupo sanguíneo con un factor Rh negativo.

4.El pescado y el aceite de pescado te ayudarán a evitar problemas con las hormonas tiroideas. El pescado de mar y otros mariscos son especialmente útiles.

5. Puedes utilizar frutos secos como “snack”; te ayudarán a saciar el hambre entre comidas principales.

Dieta según Rh y grupo sanguíneo: primer negativo. - Reseñas.

La mejor manera de conocer la eficacia de una dieta en particular es leer las reseñas de personas que ya la han utilizado. Presentamos a su atención las experiencias descritas por personas que utilizan esta dieta.

1.Mi hija de dieciséis años hace dieta, tiene sangre tipo 1, Rh negativo. En el transcurso de varios meses, ha perdido peso notablemente y, aunque como madre estoy en contra de torturarme y amo a mi hija, me gusta que haya adquirido más confianza en sí misma.

2. Bien por ti, hay muchas soluciones a tu problema... Pero no puedo ganar peso, aunque como bastante...

3. Antes de dar a luz, mi peso siempre estuvo dentro de los ochenta kilogramos. Después de dar a luz, engordé veinticinco kilogramos. Cuando me subí a la báscula y vi el número ciento cinco, me horroricé. Un amigo me recomendó comer para el tipo de sangre 2 negativo y ya sabes, me ayudó. Y perder peso resultó no ser tan difícil, lo principal es acostumbrarse.

4. Lo principal es no comer demasiado. Pero resulta que comemos todo lo que queremos, no nos limitamos en la elección de los alimentos y luego nos lloramos unos a otros porque hemos engordado. Bueno, ¿por qué hacer esto? Come dentro de límites razonables y todo irá bien.

5. ¿Por qué son necesarias estas dietas? Tengo sangre tipo 2 Rh negativo, ¿y qué? Sólo pierdo peso con la ayuda de la educación física y las dietas, en mi opinión, ¡no conducirán a nada bueno! No es necesario forzar tu cuerpo. Mi plan de dieta es no comer después de las 6 de la tarde. Entonces no hay necesidad de un tipo de sangre, especialmente porque no recuerdo el mío. A veces también uso el hula-hoop, aunque no con regularidad. Pero el peso se reduce y el cuerpo se siente cómodo.

6.Tengo 1 negativo. ¡La dieta Rh negativa me ayudó! ¡Me senté en él durante varios días y perdí casi dos kilogramos! ¿Te imaginas? Es fantástico que se haya desarrollado una dieta así; si no fuera por ella, no tendría suficiente para mucho tiempo.

7. Perdí cuatro kilogramos. El peso no volvió. Intentaré aguantar un par de semanas más para perder más (ya estoy en mi tercer día). Puede ser difícil, por supuesto, pero sigue siendo más fácil que no comer nada. Y quiero reducir mis kilos; mi reflejo en el espejo me irrita.

8. ¿Qué clase de tonterías son esas dietas tuyas? Que me amen por lo que soy. Vivo para mi propio placer y no para complacer a los demás, por lo que nunca me negaré la comida.

9. Al principio me costó acostumbrarme a esta dieta, pero en realidad no me resultó difícil adelgazar. Tengo sangre tipo 1, Rh negativo, y en dos semanas perdí diez kilos. Creo que me detendré ahí por ahora.

10. Chicos, estoy indignado. Escribes que a todas las personas del primer grupo sanguíneo les encanta la carne, pero yo no lo soporto. No entiendo cómo alguien puede comerlo. Sí, y crudo, como hacen algunos. El pescado es delicioso, pero la carne, en mi opinión, ¡es algo raro y repugnante!

11. ¡Me gustó mucho la dieta del primer grupo negativo! Es cierto que probablemente ya no realizaré más experimentos conmigo mismo, tengo muchas ganas de comer algo que ni siquiera he probado en mucho tiempo. ¡Ay, mi pobre cuerpo! Sufrió tanto por su amante que él mismo experimentó todos mis caprichos. Pero, ¿adónde puedes ir si quieres ser bella?

12.Y dejé de perder peso. No puedo limitarme, por mucho que lo intente. Además, los padres definitivamente cocinarán algo sabroso y luego intentarán seducir. Así que no puedo perder peso cuando hay tantos incentivos a mi alrededor para romper mi dieta... ¡En general, me amaré por lo que soy!

13. Mamá se rió de mí cuando decidí perder peso según mi tipo de sangre. Por cierto, el primero es negativo. Escuche, realmente ayuda. Perdí ocho kilogramos en diez días. Seguí todas las recomendaciones y traté de hacer todo según lo planeado. ¡Es genial que este sea el resultado, no podría estar más feliz! Una amiga del colegio pregunta si existe una dieta negativa para el tipo de sangre 2, ¿me puedes decir?

14. Pero no puedo vivir sin café. ¿Te imaginas la suerte que tengo de tener mi primer negativo? El té no es tan importante para mí, pero si tuviera que excluir el café, probablemente no podría hacerlo. Estoy contento con la dieta, todo salió bien para mí. Y ya me olvidé de las dificultades.

15. ¡Oh, cómo quiero ser bella y delgada! Es cierto que las dietas son un auténtico infierno para mí, me temo que no podré soportarlo. Bueno, no sé cómo limitarme en la comida... aunque la dieta del grupo sanguíneo en sí es muy suave, ¡así que creo que lo lograré! ¡Definitivamente compartiré el resultado!