Vida sin preocupaciones y preocupaciones. Allen Carr (Alain Kar): una manera fácil de vivir sin preocupaciones ni preocupaciones. ¿Tu gato alguna vez se siente ansioso?

© Easyway de Allen Carr (Internacional) Limited, 2003, 2006

© Edición en ruso, traducción al ruso. Editorial LLC "Buen libro", 2007

Prefacio

“Cuando el peso de los problemas cotidianos pesa sobre tus hombros y todo en la vida no va como quieres, ¡anímate y sigue adelante, a pesar de las dificultades!”

Recuerdo bien estas palabras desde la infancia. fueron escritos hermosa letra y encerrado en un marco que colgaba en nuestra casa en el lugar de honor, encima de la chimenea. Este lema reflejaba la actitud de mi madre ante la vida. Ella creía que la vida que se nos ha dado en esta tierra es un castigo que debemos soportar.

Su vida fue un castigo. Era la hija mayor de una familia que incluía trece hijos además de ella. Su madre padecía alcoholismo y su padre los abandonó. Cuando era niña, asumió el papel de madre y padre para ella. hermanos menores y hermanas durante los peores años de la Gran Depresión.

Así que está claro que la actitud de mi madre ante la vida influyó mucho en mí y en mis hermanos y hermanas. Nuestra madre solía decir:

"Me preocupo más cuando no tengo motivos para preocuparme".

Esta frase parece contradictoria: ¿cómo puede una persona preocuparse cuando no hay motivos para preocuparse? Mientras tanto, entendí lo que quería decir y supongo que tú también. De acuerdo: cuando nos preocupamos por algo, la ansiedad se apodera de nosotros y no podemos deshacernos de ella. Pero incluso si sucede lo que tememos, nueve de cada diez veces el evento no es una tragedia. Al mismo tiempo, el sentimiento de ansiedad e inquietud, de naturaleza insignificante, nos impide ver los problemas reales.

Y el hecho de que al comienzo de la guerra, durante la evacuación, me separaron de mis padres, una vez más confirma la validez de la declaración adjunta en el marco. En cuanto a mis logros personales a esta edad (por ejemplo, recibir una beca para una escuela donde, según me parecía, todos los niños eran superiores a mí en estatus social, riqueza material, entrenamiento fisico), todos ellos demostraron una vez más que mi madre tenía razón al creer que la vida humana es un castigo. Más tarde, la profesión que elegí también se convirtió en una confirmación de esto: odiaba el trabajo de contable.

Mirando hacia atrás, creo que mi vida estuvo determinada por tres cosas:

¡Emoción, emoción, pura emoción!

Parece que sólo había una alegría en mi vida: había verdadero amigo. Pero incluso con su ayuda, estoy absolutamente seguro de esto, no pude hacer frente a todos mis problemas. Un paquete de cigarrillos era un gran amigo para mí. Más precisamente, más de un paquete: fumé continuamente cigarrillo tras cigarrillo: ¡de 60 a 100 cigarrillos al día, y así durante más de treinta años!

Por supuesto, este “amigo” tenía sus inconvenientes. Me acordé del más grande: definitivamente acabaría conmigo si no lo dejaba. Tuve varios intentos dolorosos de involucrarme con él, pero cada vez mostré tal cobardía que al final siempre encontraba una nueva razón para retomar la anterior. Me dije a mí mismo: si la vida real es una vida sin cigarrillos, entonces preferiría vivir la vida más corta pero más feliz de un fumador.

En 1983 desarrollé técnica efectiva, que permitirá a cualquier fumador abandonar el mal hábito inmediatamente, sin esfuerzo especial y para siempre. En este caso, el fumador no tendrá que forzar su fuerza de voluntad ni experimentar los dolores de la abstinencia. Por razones obvias lo llamé "El Camino Fácil". Dejé mi trabajo como contador y después de un tiempo fundé la primera clínica donde se utilizó el “Easy Way”. En la actualidad existen más de cuarenta clínicas de este tipo en todo el mundo y a menudo me invitan a diferentes paises en todos los continentes como experto líder en dejar de fumar.

Pronto me di cuenta de que The Easy Way era más que un simple tratamiento para la adicción a la nicotina. Es igualmente eficaz para cualquier tipo de drogadicción. Y además, de hecho, esta es una receta para una vida feliz.

Estoy tratando de recordar la última vez que me preocupé por algo. Fue hace dieciocho años cuando decidí dejar mi carrera como contable y pedí un préstamo de 30.000 libras esterlinas a un banco. Me preocupaba que mi idea de poner en práctica The Easy Way terminara en fracaso y no pudiera pagar el préstamo que pedí para construir la primera clínica. Si tuviera que hacer lo mismo hoy, no me preocuparía tanto. Pero no porque la fortuna me sonriera entonces, sino porque no había por qué preocuparse.

¿Digo inequívocamente que desde entonces no me he preocupado por nada? De nada. Pero el hecho de que no recuerdo haberme preocupado nunca después de la invención del "Camino Fácil" sólo prueba mi teoría. Recuerdo que toda mi vida fue una serie de preocupaciones interminables hasta que descubrí el “Camino Fácil”.

¿Afirmo que estoy protegido de preocupaciones, problemas, depresión y estrés por el resto de mi vida? De nada. Tengo muchos problemas, pero rara vez estoy deprimido o estresado.

Este libro no es una colección de consejos útiles que le ayudarán a afrontar las preocupaciones y preocupaciones cotidianas; Más bien pretende explicar por qué puedes empezar a vivir.

SIN PREOCUPACIONES NI PREOCUPACIONES.

© Easyway de Allen Carr (Internacional) Limited, 2003, 2006

© Edición en ruso, traducción al ruso. Editorial LLC "Buen libro", 2007

Prefacio

“Cuando el peso de los problemas cotidianos pesa sobre tus hombros y todo en la vida no va como quieres, ¡anímate y sigue adelante, a pesar de las dificultades!”

Recuerdo bien estas palabras desde la infancia. Estaban escritos con hermosa letra y enmarcados, y colgaban en un lugar de honor de nuestra casa, encima de la chimenea. Este lema reflejaba la actitud de mi madre ante la vida. Ella creía que la vida que se nos ha dado en esta tierra es un castigo que debemos soportar.

Su vida fue un castigo. Era la hija mayor de una familia que incluía trece hijos además de ella. Su madre padecía alcoholismo y su padre los abandonó. Cuando era niña, asumió el papel de madre y padre de sus hermanos menores durante los peores años de la Gran Depresión.

Así que está claro que la actitud de mi madre ante la vida influyó mucho en mí y en mis hermanos y hermanas. Nuestra madre solía decir:

"Me preocupo más cuando no tengo motivos para preocuparme".

Esta frase parece contradictoria: ¿cómo puede una persona preocuparse cuando no hay motivos para preocuparse? Mientras tanto, entendí lo que quería decir y supongo que tú también. De acuerdo: cuando nos preocupamos por algo, la ansiedad se apodera de nosotros y no podemos deshacernos de ella. Pero incluso si sucede lo que tememos, nueve de cada diez veces el evento no es una tragedia. Al mismo tiempo, el sentimiento de ansiedad e inquietud, de naturaleza insignificante, nos impide ver los problemas reales.

Y el hecho de que al comienzo de la guerra, durante la evacuación, me separaran de mis padres, confirma una vez más la validez de la declaración adjunta en el marco. En cuanto a mis logros personales a esta edad (por ejemplo, recibir una beca para la escuela, donde, según me parecía, todos los niños me superaban en estatus social, riqueza material, preparación física), todos ellos solo una vez más. Demostré que mi madre tenía razón al creer que la vida humana es un castigo. Más tarde, la profesión que elegí también se convirtió en una confirmación de esto: odiaba el trabajo de contable.

Mirando hacia atrás, creo que mi vida estuvo determinada por tres cosas:

¡Emoción, emoción, pura emoción!

Parece que en mi vida sólo había una alegría: tenía un verdadero amigo. Pero incluso con su ayuda, estoy absolutamente seguro de esto, no pude hacer frente a todos mis problemas. Un paquete de cigarrillos era un gran amigo para mí. Más precisamente, más de un paquete: fumé continuamente cigarrillo tras cigarrillo: ¡de 60 a 100 cigarrillos al día, y así durante más de treinta años!

Por supuesto, este “amigo” tenía sus inconvenientes. Me acordé del más grande: definitivamente acabaría conmigo si no lo dejaba. Tuve varios intentos dolorosos de involucrarme con él, pero cada vez mostré tal cobardía que al final siempre encontraba una nueva razón para retomar la anterior. Me dije a mí mismo: si la vida real es una vida sin cigarrillos, entonces preferiría vivir la vida más corta pero más feliz de un fumador.

En 1983 desarrollé una técnica eficaz que permitirá a cualquier fumador dejar el hábito inmediatamente, sin mucho esfuerzo y para siempre. En este caso, el fumador no tendrá que forzar su fuerza de voluntad ni experimentar los dolores de la abstinencia. Por razones obvias lo llamé "El Camino Fácil". Dejé mi trabajo como contador y después de un tiempo fundé la primera clínica donde se utilizó el “Easy Way”. En la actualidad existen más de cuarenta clínicas de este tipo en todo el mundo y, a menudo, me invitan a diferentes países de todos los continentes como destacado experto en dejar de fumar.

Pronto me di cuenta de que The Easy Way era más que un simple tratamiento para la adicción a la nicotina. Es igualmente eficaz para cualquier tipo de drogadicción. Y además, de hecho, esta es una receta para una vida feliz.

Estoy tratando de recordar la última vez que me preocupé por algo. Fue hace dieciocho años cuando decidí dejar mi carrera como contable y pedí un préstamo de 30.000 libras esterlinas a un banco. Me preocupaba que mi idea de poner en práctica The Easy Way terminara en fracaso y no pudiera pagar el préstamo que pedí para construir la primera clínica. Si tuviera que hacer lo mismo hoy, no me preocuparía tanto. Pero no porque la fortuna me sonriera entonces, sino porque no había por qué preocuparse.

¿Digo inequívocamente que desde entonces no me he preocupado por nada? De nada. Pero el hecho de que no recuerdo haberme preocupado nunca después de la invención del "Camino Fácil" sólo prueba mi teoría. Recuerdo que toda mi vida fue una serie de preocupaciones interminables hasta que descubrí el “Camino Fácil”.

¿Afirmo que estoy protegido de preocupaciones, problemas, depresión y estrés por el resto de mi vida? De nada. Tengo muchos problemas, pero rara vez estoy deprimido o estresado.

Este libro no es una colección de consejos útiles que le ayudarán a afrontar las preocupaciones y preocupaciones cotidianas; Más bien pretende explicar por qué puedes empezar a vivir.

SIN PREOCUPACIONES NI PREOCUPACIONES.

Una manera fácil de vivir sin preocupaciones ni preocupaciones. Allen Carr

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Título: Una forma fácil de vivir sin preocupaciones ni preocupaciones
Autor: Allen Carr
Año: 2006
Género: Salud, Literatura científica extranjera aplicada y popular, Psicoterapia y asesoramiento, Psicología extranjera

Acerca del libro de Allen Carr "La manera fácil de vivir sin preocupaciones ni preocupaciones"

Toda nuestra vida es una serie de éxitos y fracasos, momentos felices e historias tristes. Cada día nos encontramos con algo bueno y malo. Simplemente no notamos mucho, no lo consideramos importante y lo olvidamos rápidamente, pero sucede que comenzamos a experimentar miedos y ansiedad, a preocuparnos por el futuro, sin siquiera intentar dar un paso adelante. Simplemente tenemos miedo al fracaso, a la condena, a la hostilidad. Y entonces todos nuestros planes pueden arruinarse, los sueños no se hacen realidad, las esperanzas no se hacen realidad. Por supuesto, aquí podemos culpar a la sociedad o simplemente a una mala combinación de circunstancias, pero a menudo la culpa la tenemos nosotros mismos.

Allen Carr es conocido por su libro más vendido sobre cómo dejar de fumar fácilmente. El autor ha ayudado a millones de personas a deshacerse de esto. adicción, mejora tu salud, y lo más importante, cambia tu vida, dejando de depender de trucos de marketing e imposiciones de la sociedad, porque los cigarrillos no se pueden llamar de otra manera.

Allen Carr ha escrito muchos libros y uno de ellos, llamado “La manera fácil de vivir sin preocupaciones ni preocupaciones”, le ayudará a mejorar su calidad de vida. La ansiedad y la preocupación forman parte de nuestra vida, pero esta parte no debería ocuparnos una gran cantidad de tiempo. Si constantemente tienes miedo de ir a una entrevista, pedir un ascenso o invitar a alguien a salir, ¿cómo terminará tu vida? Si tiene tales problemas, es absolutamente necesario que lea este libro.

Allen Carr, en su libro The Easy Way to Live Free of Worry and Worry, describe detalladamente qué es la ansiedad. Además, da muchos ejemplos y argumentos de cuándo realmente hay que preocuparse y cuándo es una pérdida de tiempo y esfuerzo. El autor tiene un enfoque único para cualquier problema. Si en el libro sobre fumar les dijo a los lectores que simplemente no necesitan cigarrillos, aquí habla en detalle sobre el hecho de que no tiene sentido preocuparse y preocuparse cuando realmente no es necesario, cuando todavía no se puede influir. la situación. Simplemente te estás envenenando con ansiedad.

Hay muchas situaciones que suceden en la vida. Si puedes solucionar el problema, ¡adelante! Si no puedes resolverlo, ¿para qué preocuparte? Es mejor seguir la corriente aquí. Esto es exactamente lo que Allen Carr enseña en su libro The Easy Way to Live Worry-Free.

El autor escribe de forma muy sencilla y accesible. El libro está destinado a un público amplio. Incluso si no tiene problemas con la autoestima y la confianza en sí mismo, el libro "La manera fácil de vivir sin preocupaciones ni preocupaciones" le resultará útil. Aquí encontrará algunos pensamientos y consejos muy fascinantes de Allen Carr, un hombre que sabe cómo deshacerse de malos hábitos y cómo cambié mi vida para mejor.

En nuestro sitio web sobre libros, puede descargar el sitio de forma gratuita sin registrarse ni leer. libro en línea Allen Carr "La manera fácil de vivir sin preocupaciones ni preocupaciones" en formatos epub, fb2, txt, rtf, pdf para iPad, iPhone, Android y Kindle. El libro le brindará muchos momentos agradables y un verdadero placer de leer. Comprar versión completa Puedes hacerlo con nuestro socio. Además aquí encontrarás últimas noticias del mundo literario, conoce la biografía de tus autores favoritos. Para escritores principiantes hay una sección separada con consejos útiles y recomendaciones, artículos interesantes, gracias al cual usted mismo podrá probar suerte en la artesanía literaria.

Citas del libro de Allen Carr "La manera fácil de vivir sin preocupaciones ni preocupaciones"

Regla de oro n.° 2
Digamos que tienes un problema, real o potencial. Para solucionarlo, primero determina si eres capaz de hacerlo. En caso afirmativo, considere que el problema ya se ha solucionado. Si no puede descubrir rápidamente cómo afrontarlo, esboce un plan de acción. Es posible que necesite la ayuda de amigos, la experiencia de profesionales; acuda a ellos para pedirles consejo. Si no consigues solucionar el problema que te ha surgido, acepta que existe y no te preocupes.

Vive una vida plena, activa y vida feliz sin preocupaciones ni preocupaciones.
14. Escucha siempre la voz de la conciencia.
15. La honestidad es la mejor táctica.
16. No desperdicies lo más valioso que tienes: la vida.
¡Preocúpate en vano!

Independencia material.
Ésta es una de las condiciones clave para vivir una vida sin preocupaciones. ¿Sabías que la mayoría de los millonarios no son genios financieros que planificaron cuidadosamente su carrera profesional? Se trata de personas que no pudieron encontrar trabajo y se vieron obligadas a sobrevivir por su cuenta. Un día se les ocurrió una idea brillante. Al no poder encontrar trabajo en su pueblo o ciudad, o trabajar para otra persona, uno de ellos de repente pensó: “¡Estoy seguro de que soy capaz de hacer algo más!”.

¿O convertirse en campeón? Ya lo eres. Y yo, usted y todas las demás personas de nuestro planeta ya somos campeones. Para nacer, había que competir con millones de otros espermatozoides por el primer lugar en una carrera de relevos y el derecho a fertilizar un óvulo. Entonces todos tenemos algo de qué estar orgullosos. Quizás la suerte también influyó, pero la resistencia también jugó un papel importante, lo que merece todo el respeto. Ni siquiera los campeones olímpicos compiten con millones. ¡Cada uno de nosotros es una persona especial!

Entre las personas que están en excelente forma, muchas fuman y beben alcohol. Pero recuerde: la mayoría de las personas abandonan los malos hábitos porque no les gusta sentirse letárgicos y débiles.

¿Vale la pena vivir sólo por hoy?
No, no vale la pena. La razón principal por la que la vida de las personas está llena de preocupaciones y preocupaciones es que viven para el hoy. No podrás disfrutar de tus vacaciones si no las has planificado y ahorrado suficiente dinero. Sólo entonces recibirá un gran placer no solo de las vacaciones en sí, sino también de la anticipación e incluso del trabajo que realizó para acumular la cantidad requerida. Cuanto más exitosas hayan sido sus vacaciones, más miserable se sentirá cuando regrese al trabajo el lunes por la mañana.

Regla de oro n.° 7
No tengas miedo de cometer un error. Recuerde el dicho "¡Sólo el que no hace nada no comete errores!" – y piense nuevamente en la justicia de esta afirmación. Si abordamos el asunto con seriedad y plena responsabilidad, no hay nada de malo en que podamos cometer un error. La ignorancia no es un delito. Somos culpables si tenemos miedo de revelar nuestra ignorancia sobre algo y, como resultado, no hacemos nada para corregir la situación. ¡Entender que nuestro error no es motivo de preocupación, es la clave para una vida tranquila sin preocupaciones ni preocupaciones!

Miedo a las alturas, al fuego, a la asfixia, al miedo de que alguien te ataque a la vuelta de la esquina, al miedo a ahogarte, etc. son miedos naturales y son muy importantes para nosotros si queremos vivir felices. El miedo es una especie de señal que nos advierte que podemos sufrir algún daño o que estamos en peligro de muerte, y así nos ayuda a tomar medidas de protección. El miedo está destinado a ayudarnos, no a dañarnos. La fobia, a diferencia del miedo, es un miedo irracional que no se puede explicar de forma lógica.

Regla de oro n.° 5
...es dejar de percibir el miedo como tu enemigo o un indicador de tu debilidad. El miedo es una de las asombrosas habilidades que la Madre Naturaleza ha otorgado a todos los seres vivos para ayudarlos a evitar lesiones o la muerte. No deberías avergonzarte porque tienes miedo de algo. Después de todo, usted, por ejemplo, no se avergüenza de instalar una alarma de seguridad o contra incendios en su casa.

Es como una prisión en la que nos hemos encarcelado. Los humanos son las únicas criaturas en la Tierra que se obligan a ir a la escuela y pasar la mitad de su vida trabajando para otra persona. Somos la única especie que ha aprendido a llorar. Qué factor principal, impulsando el desarrollo de todos los seres vivos del planeta? ¡LUCHA POR LA SUPERVIVENCIA! ¿Por qué? Sí, porque el mayor don del hombre reside en su capacidad de disfrutar de la vida. Y sólo el hombre convirtió la festividad en tal dolor que muchos de nosotros preferimos quitarnos la vida antes que disfrutarla.

Descargue gratis el libro de Allen Carr “La manera fácil de vivir sin preocupaciones ni preocupaciones”

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