Vitaminas de selenio para qué. ¿Qué utilidad tiene el mineral selenio para el cuerpo de una mujer? Cómo elegir el complejo vitamínico con selenio adecuado

Tomar vitaminas con selenio es la mejor forma de reponer la deficiencia de microelementos. Al elegir un producto, es necesario tener en cuenta la cantidad y la forma del selenio en la preparación. Para no perjudicar su salud, es recomendable elegir medicamentos o complementos nutricionales de fabricantes reconocidos.

En el cuerpo, el selenio (Se) se encuentra en forma orgánica, en forma de selenocisteína. En tabletas, caramelos para masticar, piruletas y cápsulas que contienen selenio, este importante elemento puede estar presente tanto en forma orgánica como inorgánica.

Compuestos orgánicos de selenio

Las formas orgánicas del microelemento se absorben mejor (90%) en forma de selenometionina, metil selenio L-selenocisteína y glicinato de selenio. El selenio natural orgánico, que se encuentra en las plantas en forma de selenometionina, se integra rápidamente en el metabolismo.

La hierba astrágalo se distingue por su capacidad para acumular selectivamente Se. El jarabe de astrágalo está aprobado para el tratamiento y prevención de la deficiencia de selenio en todos los grupos de la población, incluidos niños y mujeres embarazadas.

El Se puede incluirse en productos multivitamínicos y minerales en forma de sustancia orgánica selexeno (selenoxanteno). Este compuesto se utiliza no sólo para la producción de vitaminas y complementos dietéticos, sino también en la industria alimentaria como antioxidante.

En la producción de suplementos dietéticos se utiliza predominantemente un complejo de levadura que contiene Se, que se obtiene añadiendo levadura al selenio inorgánico.

Como resultado de transformaciones químicas, del volumen total se forma hasta un 30% de selenio orgánico, pero la mayor parte permanece en forma inorgánica.

El uso de selenio de levadura debe ser controlado por un médico debido al riesgo de candidiasis y disbacteriosis bajo la influencia de hongos de levadura.

Formas inorgánicas

Los compuestos inorgánicos con selenio (selenita, selenato de sodio) se absorben en un 50%. El consumo prolongado de la forma inorgánica del oligoelemento en forma de selenito de sodio puede provocar intoxicación, especialmente si se ingiere suficiente Se de los alimentos.

Además, el Se inorgánico en el complejo de levadura puede afectar negativamente el estado de los intestinos y provocar erupciones cutáneas. El selenio inorgánico está contenido en la forma:

• selenato de sodio - en, Perfectil, Vitrum;
• selenito de sodio - en productos, .

Es aconsejable utilizar estos suplementos vitamínicos bajo la supervisión de un médico debido al peligro de acumulación en el organismo del producto metabólico tóxico del hidroselenidio Se inorgánico.

Dosis de selenio

El requerimiento diario de Se depende del peso corporal, el estilo de vida y las condiciones ambientales. La ingesta diaria de selenio es de 50 a 60 mcg para las mujeres y de 70 mcg para los hombres. Para los niños, la ingesta diaria se calcula en base a 1 mcg por 1 kg de peso corporal.

En las mujeres embarazadas, la tasa de ingesta de Se aumenta a 75 mcg. Con una mayor actividad física, se permite la ingesta de microelementos hasta 200 mcg por día.

A corto plazo, se pueden utilizar hasta 400 mcg al día para tratar la deficiencia de nutrientes. La dosis tóxica es de 900 mcg/día. Con tal consumo, se desarrollan síntomas de exceso en el cuerpo:

• olor a ajo de la boca;
• caída del cabello;
• irritabilidad, fatiga.

Selenio en complejos vitamínicos.

Si el empaque del medicamento indica que el Se está contenido en una dosis que oscila entre el 50% y el 100% de la dosis diaria, dichos productos reponen la deficiencia de selenio en 2 meses.

Los complejos de vitaminas y minerales que contienen entre un 30 y un 50% de Se del requerimiento diario se clasifican como agentes preventivos.

Se utilizan para prevenir la deficiencia de selenio debido a una ingesta insuficiente de los alimentos o un mayor consumo durante el embarazo y la actividad física.

Absorción de selenio - características

Para asimilar el Se se requiere la presencia de vitaminas B6, E y C en el organismo. Junto con la deficiencia de Se, suele existir una falta de zinc, un microelemento vital que, junto con el selenio, interviene en la síntesis de las hormonas tiroideas. y la absorción de yodo.

Puedes conocer más sobre las propiedades del zinc y los productos que contienen zinc leyendo artículos sobre este elemento en el organismo.

La línea de complejos Complivit incluye vitaminas con selenio para mujeres mayores de 45 años, para mejorar la visión en adultos y niños, durante el embarazo, diabetes y situaciones estresantes. Complivit contiene vitaminas A, E, C, que mejoran la absorción del selenio.

El medicamento contiene 70 mcg de selenito de sodio, que es el 100% del requerimiento diario de un hombre adulto.

Las vitaminas Complivit con selenio están aprobadas para mujeres embarazadas, pero solo por recomendación de un médico.

Selekor

Un comprimido de Selecor Maxi contiene 70 mcg de Se puro. Se recomienda tomar el medicamento temporalmente con cargas mayores, para el tratamiento de condiciones graves de deficiencia de selenio, por recomendación de un médico.

Para fines preventivos, es más adecuado tomar el medicamento Selecor, que contiene 25 mcg de Se, que es menos del 50% de la dosis diaria del microelemento. Las preparaciones de Skelecor no contienen vitaminas C y E, lo que requiere una ingesta adicional de estas vitaminas para mejorar la absorción de selenio.

Lista de preparaciones con selenio.

La lista de medicamentos y suplementos dietéticos que contienen selenio incluye varias docenas de artículos, entre ellos:

• medicamentos: Multimax (EE. UU.), Selenobel (Bielorrusia), Antioxycaps con selenio (Bielorrusia), Selenase (Austria), Cephasel (Alemania);
• aditivos alimentarios: Dynamizan (Italia), Focus-Forte (Rusia), Vitamineral (Rusia), Vita-Selenium (EE. UU.), Selmevit (Rusia), Solgar Selenium (EE. UU.), Selzinc Plus (República Checa), Vitrum (EE. UU.), Centrum (EE.UU.), Doppelhertz (Alemania), Perfectil (Gran Bretaña), Duovit (Eslovenia).

No se recomienda decidir de forma independiente sobre la elección de medicamentos con selenio. Las recomendaciones de la Asociación Estadounidense del Corazón para una dieta y un estilo de vida saludables indican la inconveniencia de consumir antioxidantes y selenio como medida preventiva sin receta médica.

Las últimas décadas en el mundo han estado marcadas por un “boom del selenio” debido al descubrimiento de las propiedades beneficiosas de este elemento para la vida y la salud humana. Se descubrieron proteínas que contienen selenio y que participan en los procesos antioxidantes e inmunológicos del cuerpo. Se han identificado mutaciones de genes de selenoproteínas que conducen al desarrollo de patología cardiovascular, enfermedades autoinmunes, miopatía y tumores malignos. El selenio ahora está incluido en la lista de nutrientes esenciales, por lo que está presente en muchos complejos multivitamínicos y minerales. Estudiemos con más detalle qué vitaminas contienen selenio observando marcas nacionales y extranjeras populares.

En nuestra revisión abordaremos los medicamentos rusos Selenium Forte, Complivit y AlfaVit, así como las vitaminas importadas Vitrum, Centrum, Multi-Tabs, Perfectil, Duovit y Doppelherz, cada una de las cuales contiene selenio.

¿Por qué es tan importante este micronutriente? Intentemos describir brevemente sus efectos. El selenio en el cuerpo humano forma parte de la estructura de dos tipos principales de proteínas:

• selenoproteínas, que son un almacenamiento y transportador de microelementos,
• enzimas específicas involucradas en diversas reacciones bioquímicas.

Se han identificado varias docenas de moléculas biológicas que contienen selenio. Particularmente importantes para la vida son aquellos que participan en la neutralización de productos nocivos de la oxidación de los radicales libres (glutatión reductasa, glutatión peroxidasa, selenoproteína W), la desintoxicación (selenoproteína P), la síntesis de hormonas tiroideas (yodotironina desyodasa) y ácidos nucleicos (tioredoxina). reductasa).

Cuando se inhibe la biosíntesis de selenoproteínas debido a una deficiencia de minerales, se altera la resistencia del sistema inmunológico a los patógenos, disminuye la fertilidad masculina y aumenta el riesgo de reacciones autoinmunes y patologías de la glándula tiroides, la próstata, los pulmones, el colon y la vejiga.

El selenio en las vitaminas puede estar en forma orgánica o inorgánica. Tradicionalmente se utilizan sales inorgánicas de ácido selénico: selenatos y selenitos.

• AlfaVit, Doppelhertz y Complivit contienen selenito de sodio.
• Vitrum, Centrum, Multi-Tabs, Perfectil, Duovit, Perfectil Plus contienen selenato de sodio.

Desde este punto de vista, es de interés el fármaco Selenium Forte, en el que este mineral se presenta en forma de un compuesto orgánico a base de xanteno - selenoxanteno.

Se cree que los compuestos de selenio con moléculas orgánicas (aminoácidos, derivados de hidropirano) son menos tóxicos que los inorgánicos. Se conocen casos en los que una sobredosis de selenito en suplementos dietéticos de baja calidad tuvo consecuencias características del envenenamiento con sales de metales pesados. Es seguro consumir formas orgánicas de selenio. Por supuesto, esto no significa que el consumo de vitaminas que contengan selenio en forma de selenitos y selenatos de sodio suponga un riesgo para la salud. Simplemente confíe en fabricantes de complejos vitamínicos conocidos y confiables.

Complejos domésticos minerales y vitamínicos con selenio.

Al considerar qué vitaminas de producción rusa contienen selenio en mayores cantidades, debe prestar atención al complejo AlfaVit. En el medicamento destinado a una amplia categoría de edad, llamado "AlfaVit Classic", su concentración es de 70 mcg. La misma dosis de microelemento está disponible en otra marca rusa, Complivit Selenium y Selenium Forte de Evalar.

Las vitaminas con selenio para hombres son necesarias para mantener la espermatogénesis normal. Dos proteínas críticas de selenio, la glutatión peroxidasa 4 y la selenoproteína específica de los espermatozoides, son responsables de la producción y viabilidad de los espermatozoides. Por tanto, una decisión razonable fue aumentar la cantidad de selenio a 100 mcg en AlfaVit para hombres.

Complivit Radiance está posicionado por sus desarrolladores como un producto para mejorar el estado del cabello y la piel. Entre los nutrientes necesarios para ello, contiene selenio. Es cierto que su cantidad es insignificante: 25 mcg.

Complejos minerales y vitamínicos importados con selenio.

Para que sea más fácil caracterizar los medicamentos extranjeros según los siguientes criterios: selenio: qué vitaminas contienen más, crearemos una especie de clasificación. Vitrum y Duovit Energy estarán en el último escalón de nuestra clasificación. Contienen sólo 25 mcg de este micronutriente. 5 mcg más están contenidos en los complejos vitamínicos Doppelhertz activo de A a Zn y Centrum de A a Zinc.

Doppelhertz active Selenium + Betacaroteno y Multi-Tabs Classic se encuentran en la categoría media con una concentración de selenio de 50 mcg. Y en la cima del ranking están los medicamentos Perfectil y Perfectil Plus (100 mcg cada uno).

Todos estos complejos contienen los "tres magníficos" de antioxidantes: vitamina E, ácido ascórbico y selenio. Se ha demostrado repetidamente que muchas sustancias actúan de forma sinérgica, es decir, potencian el efecto de otras. Por ejemplo, en estudios de laboratorio, los animales con deficiencia de vitamina E y selenio desarrollan miocardiopatía y el consumo de selenio por sí solo no la cura.

Cuidar el cabello, la piel y las uñas es especialmente importante para el buen sexo, por lo que Perfectil puede describirse con seguridad como vitaminas con selenio para mujeres. De hecho, el selenio junto con la biotina, los ácidos grasos omega-3, el zinc y la vitamina C ayudan a mantener en buena forma estos atributos de la belleza femenina. Además, el papel del selenio se evidencia indirectamente en el hecho de que los episodios de cáncer de piel son mucho menos frecuentes en zonas donde el suelo es rico en este mineral.

Sin embargo, las mejores vitaminas con selenio no se pueden elegir sólo en función del contenido cuantitativo, porque mucho depende de dónde vives y de lo que comes. Por ejemplo, en zonas ricas en selenio, un suplemento adicional, especialmente en forma de sales inorgánicas, puede provocar el desarrollo de diabetes tipo 2. Además, existe evidencia de una absorción de selenio determinada genéticamente, lo que también puede afectar los resultados de su ingesta. Todo esto indica la necesidad de una consulta médica, especialmente con el uso prolongado de medicamentos con una mayor dosis del mineral. ¡No seas indiferente a tu salud, pero tampoco te excedas!

El selenio, este elemento importante en su acción en el organismo, por sus funciones, también es llamado “microelemento de la longevidad”.

El papel del selenio en el cuerpo.

El oligoelemento selenio se concentra en el organismo principalmente en los riñones, el hígado, la médula ósea, el corazón, el páncreas, los pulmones, la piel, las uñas y el cabello.

La ingesta excesiva de mercurio, cobre, sulfatos, paracetamol, fenacetina y medicamentos contra la malaria puede provocar una deficiencia de selenio en el cuerpo. La vitamina C y E mejora la absorción del selenio.

El selenio realiza las siguientes funciones en el organismo:

• fortalece la inmunidad del cuerpo (estimula la formación de anticuerpos, glóbulos blancos, células asesinas, macrófagos e interferón, participa en la producción de glóbulos rojos)
• es un fuerte antioxidante (previene el desarrollo de procesos tumorales y el envejecimiento del cuerpo, neutraliza y elimina sustancias extrañas, activa la vitamina E)
• reduce el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares (previene la distrofia muscular del corazón, neutraliza las toxinas, estimula la síntesis de hemoglobina, participa en la producción de glóbulos rojos y coenzima Q10)
• actúa como un fuerte factor antitumoral (previene y detiene el desarrollo de tumores malignos)
• Es un componente de la mayoría de las hormonas, enzimas y algunas proteínas.
• Estimula los procesos metabólicos en el cuerpo.
• protege el cuerpo de los efectos tóxicos del mercurio, cadmio, plomo, talio y plata.
• Estimula la función reproductiva (parte de los espermatozoides).
• Estabiliza el funcionamiento del sistema nervioso.
• normaliza el funcionamiento del sistema endocrino
• reduce la gravedad de los procesos inflamatorios.
• tiene un efecto beneficioso sobre el estado de la piel, las uñas y el cabello

Selenio contra el cáncer y el envejecimiento

Selenio- una de las pocas sustancias con un efecto preventivo demostrado contra el cáncer. Desde hace varias décadas se llevan a cabo investigaciones sobre las propiedades anticancerígenas del selenio en diferentes países. El resultado de todo este trabajo es el mismo: el selenio resiste el crecimiento de tumores malignos.

Selenio junto con la vitamina E y la vitamina C, nos protege de los efectos destructivos de los radicales libres. Estos micronutrientes son esenciales para la producción de importantes antioxidantes. Por tanto, el selenio puede considerarse no solo un agente anticancerígeno, sino también un activo antioxidante que previene el envejecimiento de cada célula y del organismo en su conjunto.

• Los niveles altos de selenio y vitaminas esenciales reducen el riesgo de artritis y daño vascular, ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares, protegen contra las cataratas y el deterioro de la visión, incluso los relacionados con la edad.
• Imaginemos una sustancia milagrosa que impida que los virus malignos, incluido el virus del SIDA, escapen de las células y comiencen a causar muerte y destrucción. Se trata de selenio, un potente antioxidante y un oligoelemento importante con diversas propiedades antienvejecimiento. Cuando la cantidad de selenio en las células disminuye (como ocurre siempre a medida que envejecemos), el sistema inmunológico se ve comprometido y somos más susceptibles a infecciones, cáncer y enfermedades cardíacas.
• Además: el selenio no sólo tiene su propio efecto antioxidante, sino que también es un componente importante en la creación de glutatión peroxidasa, una de las enzimas más importantes de nuestro cuerpo, que neutraliza los radicales libres, y especialmente aquellos que atacan a las moléculas de grasa, convirtiéndolas literalmente en que se pongan rancios.
• Dado que la molécula de glutatión peroxidasa contiene cuatro átomos de selenio, los investigadores creen que el selenio debe su eficacia en la lucha contra el envejecimiento a su capacidad para aumentar la producción de esta enzima.
• Hecho alarmante: A medida que envejecemos, los niveles de selenio de nuestro cuerpo disminuyen. Según los estudios, después de sesenta años, los niveles de selenio caen un 7% y después de setenta y cinco, un 24%.

El selenio bloquea el desarrollo del cáncer."Una sustancia que puede reducir la incidencia del cáncer en casi un 40% y reducir la mortalidad por cáncer en un 40% debería ser aclamada como nuestro mayor avance médico", dijo el famoso nutricionista y naturópata Dr. Atkins. En su clínica de Manhattan, los suplementos de selenio en dosis de 200 a 400 mcg son los elementos principales de un programa de tratamiento y prevención del cáncer. El selenio parece combatir el cáncer previniendo mutaciones celulares, reparando el daño celular y rejuveneciendo el sistema inmunológico. Los estudios han demostrado que en las personas mayores, después de dos meses de tomar suplementos de selenio, la respuesta de los linfocitos a los mutágenos aumentó en un 79% y alcanzó un nivel típico de personas más jóvenes y sanas.

Sin embargo, hay otra opinión: “¡El mito sobre los beneficios del selenio ha sido refutado!” A esta conclusión llegó la colaboración Cochrane tras analizar 55 estudios en los que participaron más de un millón de personas.

Además de la ineficacia del selenio, los expertos han determinado su toxicidad en caso de suplementación a largo plazo. El líder del estudio, el Dr. Gabriel Dennert, del Instituto de Investigación Sanitaria Interdisciplinaria de Alemania, destaca: “El selenio es vital en pequeñas cantidades. Ayuda a desarrollar un sistema inmunológico fuerte que combate infecciones y enfermedades. El selenio se encuentra en muchos alimentos: nueces de Brasil, atún y pasta. Los suplementos, al igual que otras vitaminas, no funcionan como protección contra el cáncer, al contrario, aumentan el riesgo de padecer cáncer en algunos casos”.

Por su parte, Yinka Ebo, del Centro Británico de Investigación del Cáncer, cree que las personas deberían tener más cuidado al tomar suplementos y pensárselo dos veces antes de iniciar un ciclo a base de selenio. La mejor forma de compensar la falta de microelementos es a través de la alimentación. Es una nutrición nutritiva, según el experto, la que funcionará como protección contra el cáncer. La mayoría de las personas sanas no necesitan tomar ningún suplemento.

El selenio combate las enfermedades del corazón. Los niveles bajos de selenio en la sangre lo hacen más vulnerable a las enfermedades cardíacas. Las personas con niveles bajos de selenio en sangre tienen un 70% más de riesgo de sufrir enfermedades coronarias en comparación con aquellas que no tienen deficiencia de este mineral. Cuanto menor sea el nivel de selenio, mayor será el grado de obstrucción de las arterias, que se determina mediante una angiografía (radiografía de los vasos del corazón). El selenio protege el corazón no sólo a través de su papel en la producción de glutatión peroxidasa, sino también al limitar los metales tóxicos en el cuerpo como el cadmio, el mercurio y el plomo, de los cuales es un antagonista. La acumulación de metales tóxicos en el organismo es peligrosa no sólo para el músculo cardíaco, sino que también es la principal causa de enfermedades como la esclerosis múltiple.

Efecto antiinflamatorio del selenio. Debido a que la glutatión peroxidasa tiene propiedades antiinflamatorias, el selenio tiene efectos beneficiosos sobre la artritis reumatoide, la osteoartritis, el asma y otras enfermedades como la colitis y la psoriasis.

El selenio es muy importante para la función tiroidea. ya que de ella depende la enzima que activa la principal hormona tiroidea. La deficiencia de selenio puede provocar un metabolismo lento e incluso obesidad, y el efecto de la terapia de reemplazo puede ser incompleto.

Necesidad diaria de selenio.

Las recomendaciones metodológicas MP 2.3.1.2432-08 sobre las normas de necesidades fisiológicas de energía y nutrientes para varios grupos de la población de la Federación de Rusia del 18 de diciembre de 2008 proporcionan los siguientes datos:

Necesidad fisiológica de selenio, mcg por día:

El nivel máximo permitido de ingesta de selenio se fija en 300 mcg por día

Las personas que realizan una intensa actividad física, los deportistas, las madres embarazadas y lactantes y los fumadores necesitan aumentar la cantidad de microelementos que toman.

Síntomas de deficiencia y sobredosis de selenio.

Los principales síntomas de la deficiencia de selenio:

• fatiga
• depresión
• dermatitis
• debilidad y dolor muscular
• eczema
• perdida de cabello
• cambios distróficos en las uñas
• inmunidad disminuida
• aumento de los niveles de colesterol en sangre
• disfunción hepática
• visión borrosa
• disminución de la función pancreática
• disfunción reproductiva
• lento crecimiento y desarrollo en los niños
• riesgo de cáncer
• envejecimiento más temprano

En determinadas concentraciones (en dosis superiores a 5 mg por día), el selenio y sus compuestos son tóxicos para los humanos. Los principales síntomas de una sobredosis de selenio incluyen:

• uñas quebradizas
• náuseas
• vomitar
• estado mental inestable
• olor a ajo de la boca y la piel
• perdida de cabello
• disfunción hepática
• eritema de la piel
• bronconeumonía

Fuentes de selenio

La principal vía de entrada del selenio al organismo es la nutricional: una persona recibe el 90% del selenio de los alimentos y el 10% del agua. La absorción de formas solubles de selenio (la mayor parte del selenio se absorbe en el duodeno y otras partes del intestino) está determinada por la naturaleza de los alimentos.

Verdura

Cereales y granos, ajo, setas porcini, algas, aceite de oliva, levadura de cerveza, legumbres, aceitunas, cocos, pistachos, anacardos, avena y trigo sarraceno.

animales

Carnes y despojos (vísceras, manteca), mariscos, leche y productos lácteos.

El problema de la selenización

Según las recomendaciones de la Academia de Ciencias de Estados Unidos, el cuerpo adulto debe recibir entre 50 y 200 mcg de selenio al día. La necesidad de selenio se satisface en un 90% con diversos productos alimenticios y el 10% proviene del agua. Su contenido en productos alimenticios está estrechamente relacionado con la distribución de selenio en la biosfera de la zona donde vive una persona. Se observan niveles bajos de selenio biológicamente activo en los suelos de la región noroeste de Rusia (Karelia, región de Leningrado), la región del Alto Volga (regiones de Yaroslavl, Kostroma e Ivanovo), Udmurtia y Transbaikalia. En Ucrania, las provincias con deficiencia de selenio son las regiones de Volyn, Sumy y Kyiv. Una deficiencia de selenio especialmente grave se observa en personas mayores de entre 45 y 55 años y después de los 70 (“pozo de selenio” descubierto por científicos rusos).

Entre la población se pueden identificar grupos de riesgo que son especialmente susceptibles a la deficiencia de selenio:

• residentes de territorios contaminados con radionúclidos, liquidadores y trabajadores del “refugio” de la central nuclear de Chernobyl.
• Residentes de grandes ciudades industriales.
• niños, especialmente después de la alimentación artificial.
• mujeres embarazadas.

En condiciones de deficiencia generalizada de selenio, actualmente existe la necesidad de una "selenización" generalizada de la población de muchos países del mundo. Sin embargo, no todos los países tienen la práctica de enriquecer los alimentos básicos con selenio. La solución a este problema, al alcance de todos, es la ingesta de complementos alimenticios que contengan selenio.

Estos suplementos pueden contener tanto acumuladores de selenio minerales como orgánicos. Los minerales incluyen selenito y selenatos de sodio, los orgánicos incluyen selenometionina Y selencysteine. A diferencia de las sales inorgánicas de selenio, estas últimas son compuestos de aminoácidos complejos con alta biodisponibilidad y acción prolongada. Tienen la capacidad de acumularse en el organismo y mantener altos niveles de selenio durante mucho tiempo.

Productos ricos en selenio, Se

El selenio es un oligoelemento importante para el cuerpo humano en general y para el buen sexo en particular, y su deficiencia en nuestro cuerpo, lamentablemente, no es infrecuente. Para corregir la situación de falta de sustancia, se recomienda tomar vitaminas especiales con selenio para mujeres, que repondrán el aporte de nutrientes del organismo y le ayudarán a sentirse mejor. El uso de selenio tiene sus propias sutilezas que hay que tener en cuenta a la hora de elegir un complejo.

¿Cuáles son los beneficios del selenio para el organismo?

Esta sustancia se encuentra literalmente en todos los órganos y tejidos del cuerpo humano y realiza muchas tareas, tales como:

• Destruyendo los radicales libres .
• Regulación de procesos químicos redox. .
• Eliminar compuestos tóxicos de las células. .
• Construcción de enzimas, hormonas y otros catalizadores, controlando así los niveles hormonales. . En particular, con la ayuda del selenio, se produce tiroxina en la glándula tiroides, lo que previene el agrandamiento de este órgano. El elemento también es importante para producir la cantidad de insulina que el cuerpo necesita.
• Descomposición y metabolismo de proteínas en el cuerpo. .
• Fortalecer el sistema inmunológico y proteger contra enfermedades virales. , erupciones herpéticas, fiebre y hepatitis de todo tipo.
• Síntesis de moléculas de proteínas. , que luego se utilizará para construir o reparar cartílagos y huesos.
• Corazón y vasos sanguíneos sanos , previniendo sus enfermedades.

Dosis diaria de Se

La necesidad individual de un elemento por parte de una persona está influenciada por muchos factores, como el peso corporal, el estilo de vida y el estado ecológico del entorno de vida. En promedio, una mujer necesita entre 50 y 60 mcg al día. Durante el embarazo, la dosis aumenta a 75 mcg. Si experimenta regularmente un estrés muy elevado, como deportes intensos, necesitará aún más selenio, pero es mejor consultar con su médico cuánto es seguro.

La cantidad en un momento en que el selenio comienza a afectar negativamente al organismo es de 900 mcg.

En este caso, se puede notar la aparición de síntomas de hipervitaminosis.:

• olor a ajo de la boca;
• perdida rapida del cabello ;
• fatiga, estado de ánimo inestable .

¿Qué se necesita para que el selenio se absorba bien?

Muy a menudo se puede observar una falta simultánea de selenio y zinc en el cuerpo de una mujer, y esto es malo, porque ambas sustancias afectan el funcionamiento de la glándula tiroides. Por lo tanto, las mujeres que compran selenio en combinación tienen buenas posibilidades de normalizar su equilibrio hormonal.

Al mismo tiempo, incluso si el Se ingresa al cuerpo no menos que la dosis diaria, simplemente no será absorbido físicamente y tendrá su efecto positivo si no está en el cuerpo. Estas dos sustancias también producen una enzima diseñada para proteger las células de la oxidación.

Para el intercambio normal de selenio en tejidos y órganos, es necesaria y garantiza la transformación de la forma inactiva del elemento en activa.

Formularios de liberación

Normalmente, los medicamentos que contienen selenio se dividen en dos categorías: medicamentos y suplementos simples. Por un lado, el primer tipo tiene un efecto más pronunciado y ayuda a eliminar casi por completo las deficiencias de minerales en un período de tiempo relativamente corto. Sin embargo, los suplementos dietéticos se consideran más seguros debido a su efecto más débil y a su menor concentración de sustancias activas. Hay muchas formas en las que se pueden encontrar productos con Se: cápsulas, tabletas, geles, polvos y mucho más, lo que le permite elegir el tipo más cómodo y agradable de usar.

Dependiendo de la concentración de nutrientes del suplemento, puede ser de tres tipos:

• Medicinal- utilizado para eliminar una deficiencia grave de selenio en una o dos semanas, la cantidad del elemento en la dosis diaria supera el 100% del estándar.
• De apoyo contiene aproximadamente el cien por ciento del requerimiento requerido, repone una deficiencia no muy descuidada de la sustancia en un par de meses.
• Profiláctico - asegura el suministro de una cantidad suficiente de Se, si algunos productos ya se consumen con él, contiene aproximadamente la mitad de la cantidad del compuesto necesaria por día.

Los medicamentos que se detallan a continuación son los recetados con más frecuencia a pacientes con deficiencia de selenio en el cuerpo y elegir uno de ellos es una buena decisión. Pero es mejor consultar primero a su médico.

Este complejo conjunto de vitaminas, que contiene, además de otros nutrientes, la dosis diaria completa de Se, está equilibrado para que todos sus elementos se absorban bien y mejoren los efectos de los demás. Se utiliza como complemento de sustancias naturales que ingresan al organismo con una dieta adecuada y equilibrada.

Puede comenzar a tomarlo solo después de que el médico tratante le dé instrucciones directas para hacerlo, durante un mes, una vez al día antes de las comidas, preferiblemente en la primera mitad del día. Algunos pacientes han informado problemas con el tracto gastrointestinal o una reacción alérgica a Complivit, por lo que hay que tener cuidado con él.

Este suplemento dietético contiene todo lo que ayuda a la absorción del selenio: axorbina, tocoferol y zinc, así como muchas otras sustancias útiles. El elemento en sí se presenta en este producto en forma de extracto de semilla de uva y está contenido en una concentración de 70 mg, es decir, cubre completamente el requerimiento diario tanto de mujeres como de hombres.

Suele recetarse para la deficiencia de vitaminas o la falta de minerales y ácidos grasos omega-3 en el organismo. El medicamento está contraindicado para mujeres lactantes, embarazadas y niños menores de doce años. El curso dura de tres a cuatro semanas, es necesario tomar el suplemento con las comidas dos veces al día, una pieza a la vez.

Este producto combina vitaminas y minerales en tres tipos diferentes de píldoras, cada una destinada a apoyar diferentes sistemas:

• "Calcio D3"- ayuda a fortalecer el esmalte dental, el tejido óseo, el cabello y las uñas, sirve para prevenir la lixiviación de calcio de los huesos y la fragilidad de los vasos sanguíneos.
• "Antioxidante Plus" - esta tableta contiene el requerimiento diario de selenio, así como las sustancias necesarias para su metabolismo, que juntas combaten los radicales libres y los virus, fortalecen el sistema inmunológico y aumentan la protección contra factores nocivos del mundo circundante.
• "Hierro plus" Promueve la hematopoyesis y aumenta la cantidad de hemoglobina en la sangre.

Entre la toma de cada uno de los comprimidos se debe observar un intervalo de al menos cinco horas; el curso del tratamiento es de aproximadamente un mes.

Si lo prescribe un médico, este complemento alimenticio puede ser utilizado incluso por niños mayores de cinco años. Contiene todo un cóctel de vitaminas (, E, C) y minerales, entre ellos zinc, 50 mcg de selenio y yodo. Las concentraciones de nutrientes en el complejo son tales que no se puede combinar con ningún otro remedio similar, de lo contrario se producirá una sobredosis. Se recomienda tomar Multi-Tabs una vez al día con las comidas.

En este caso, el selenio es aproximadamente la mitad de la dosis habitual; la cantidad restante debe obtenerse de alguna otra forma. Pero, en general, este es un excelente remedio para eliminar la deficiencia general de vitaminas, la mala salud y el letargo, que a menudo prescriben los médicos. Es conveniente beberlo (solo una cápsula al día durante cuatro semanas) con las comidas y, de manera óptima, con el desayuno.

Antiox de Visión

Este complemento alimenticio contiene extractos de betacaroteno, tocoferol, ácido ascórbico, selenio, zinc, orujo de uva y ginkgo biloba. Protege el organismo de los efectos de los radicales libres a nivel celular.

Triovit

El medicamento contiene selenio y tres vitaminas antioxidantes: betacaroteno, ácido ascórbico y tocoferol. apoya el cuerpo y ayuda a resistir los efectos negativos del medio ambiente.

Cuando se trata de vitaminas con selenio, su concentración en el preparado por sí sola no puede servir como guía. Es necesario tener en cuenta el contenido de sustancias que ayudan a su absorción, su ingesta a través de los alimentos y, en primer lugar, las indicaciones médicas. También puede haber otras razones, por ejemplo, el agua altamente mineralizada en la región, por lo que la ingesta adicional de una gran cantidad de Se puede provocar un exceso, que no se manifiesta mejor que una deficiencia.

• Neutraliza las células tumorales malignas y previene su proliferación;
• Participa en la síntesis de hormonas y enzimas beneficiosas;
• Mejora la función tiroidea;
• Protege el cuerpo de toxinas, en particular mercurio, cadmio y venenos radiactivos;
• Estimula la función reproductiva y aumenta la fertilidad en los hombres;
• Forma parte de los espermatozoides, activa su motilidad y aumenta el espesor.

El requerimiento diario de selenio para los humanos es de 1 mcg por kilogramo de peso. ¿Qué fuentes alimenticias contienen selenio? El selenio se encuentra en las vísceras, el pescado, la manteca de cerdo y los mariscos. Las fuentes de alimentos vegetales que contienen selenio incluyen el ajo, los champiñones, las algas, los pistachos, los anacardos, las legumbres y algunos cereales. Sin embargo, a menudo no es posible aportar la cantidad diaria necesaria de selenio en la dieta. Además, la dosis diaria requerida de un microelemento aumenta en mujeres embarazadas y lactantes, deportistas y fumadores, así como en personas que realizan una actividad física constante.

Para reponer las reservas de selenio, se utilizan vitaminas, complejos que contienen el requerimiento diario del microelemento. Los complejos multivitamínicos y multiminerales, además del selenio, contienen un conjunto de otros nutrientes esenciales para el organismo, que contribuyen a la rápida y eficaz absorción de otras vitaminas y minerales. ¿Qué multivitaminas contienen cantidades adecuadas de selenio?

Selenio complivit

Complivit Selenium es un complejo multivitamínico completo que contiene 70 mcg de selenio (dosis fisiológica diaria para normosténicos). No es un medicamento. Recomendado para su uso como complemento alimenticio biológicamente activo. Además del selenio, el complejo contiene varias vitaminas y minerales útiles:

1. ácido ascórbico;
2. vitamina E;
3. Vitaminas B (PP, B1, B2, B5, B6, B9, B12);
4. acetato de retinol;
5. Manganeso;
6. Cobre;
7. Magnesio;
8. Manganeso;
9. Zinc.

El complejo vitamínico tiene un pronunciado efecto protector antioxidante: neutraliza los radicales libres, previene la destrucción de las membranas celulares, protege al cuerpo de los metales pesados ​​y previene eficazmente el cáncer. Se recomienda el uso del complejo para reponer el suministro necesario de vitaminas en el cuerpo. Prácticamente no tiene contraindicaciones, a excepción de la intolerancia individual a uno o más componentes. Recomendado para fumadores, durante trabajos físicos intensos y para prevenir cambios tumorales en el tejido. Durante el embarazo es necesaria una consulta preliminar con un terapeuta.

El curso del tratamiento es de un mes. Si es necesario, se puede repetir. Dosis para adultos: un comprimido al día con las comidas.

Clásico de pestañas múltiples

Complejo vitamínico que contiene selenio en una cantidad de 50 mcg. El preparado multivitamínico contiene una concentración de tocoferol que, al interactuar con el selenio, forma parte de las enzimas beneficiosas del organismo. El medicamento es bien tolerado y se prescribe incluso a niños mayores de cuatro años. No tiene contraindicaciones, salvo intolerancia a alguna de las sustancias incluidas en la composición. Un comprimido de Multi-Tabs contiene la dosis diaria de principios activos:

1. Retinol (Vitamina A);
2. vitamina D;
3. Vitaminas B (B1, B2, B5, B6, B9, B12, PP);
4. ácido ascórbico;
5. Magnesio;
6. Hierro;
7. Zinc;
8. Cobre;
9. Cromo;
10. Manganeso.

El medicamento se prescribe cuando se vive en un entorno ecológico desfavorable, a personas que fuman, durante el período de crecimiento, después de sufrir estrés nervioso, lesiones y operaciones, enfermedades graves a largo plazo, incluidas las infecciosas. Útil para personas con una absorción incompleta característica de minerales o vitaminas (enfermedades intestinales, disbacteriosis, diarrea crónica). El medicamento previene la hipovitaminosis y la falta de minerales.

El complejo lo toman adultos y niños una vez al día después de las comidas.

Antioxicaps con selenio

Un complejo vitamínico diseñado para reponer selenio y vitaminas en el organismo. Las sustancias activas regulan los procesos redox y metabólicos. Su interacción entre sí tiene como objetivo combatir los signos del envejecimiento, activando la formación de tejido conectivo y la síntesis de colágeno. El medicamento aumenta la elasticidad de la piel, tiene un efecto inmunomodulador en todo el cuerpo y ayuda a normalizar la circulación sanguínea y la función cardíaca. El selenio está contenido en una cantidad de 30 mcg por cápsula. Además del selenio, el complejo contiene las siguientes vitaminas:

1. ácido ascórbico;
2. vitamina E;
3. Vitamina A.

Las indicaciones para el uso del medicamento están asociadas con procesos inflamatorios e infecciones, incluidos los órganos digestivos, la piel, el hígado, enfermedades oftalmológicas, quemaduras y congelación, lesiones, eccema, alteración de la regeneración de tejidos y mala coagulación sanguínea. El complejo se utiliza para prevenir la deficiencia de vitaminas y la hipovitaminosis, fortalecer el sistema inmunológico y seguir una dieta estricta y una dieta desequilibrada.

Un efecto preventivo contra cualquier enfermedad requiere un tratamiento de dos meses con una cápsula al día para adultos y niños mayores de 14 años. El régimen debe repetirse sólo después de consultar a un médico.

Selmevit intensivo

Vitaminas diseñadas para tomar después del estrés y el síndrome de fatiga crónica, para eliminar los signos de hipovitaminosis y deficiencia de minerales. Contenido de selenio: 50 mcg, en forma de selenito de sodio. El conjunto de componentes está equilibrado; al interactuar entre sí, potencian las propiedades beneficiosas de cada uno. En particular, una alta concentración de tocoferol favorece una mejor absorción del selenio y su efecto activo en el organismo.
El medicamento también contiene:

1. Vitaminas B (B1, B2, B6, B9, B12, PP);
2. acetato de tocoferol;
3. ácido ascórbico;
4. rutósido;
5. Calcio;
6. ácido lipoico;
7. Zinc;
8. Fósforo;
9. Magnesio.

El medicamento reduce el riesgo de desarrollar complicaciones de la diabetes mellitus insulinodependiente, activa los procesos metabólicos de proteínas y carbohidratos, previene enfermedades tumorales, aumenta la función fértil en los hombres y mejora las funciones regenerativas del epitelio y el endotelio. Previene enfermedades tumorales. El complejo se utiliza en el tratamiento terapéutico de enfermedades del sistema nervioso central y disfunciones neurológicas. Útil para polineuropatía y estrés nervioso agudo en forma crónica. Contraindicado durante el embarazo y la lactancia; no se utiliza para terapia en niños menores de 12 años.

Los multivitamínicos Selmevit deben tomarse después de las comidas, una vez al día. El curso del tratamiento tiene una duración de tres meses; debe consultar con su médico la posibilidad de repetirlo.