آنچه برای برنزه شدن خوب در زیر نور آفتاب نیاز دارید. نحوه برنزه کردن صحیح و یکنواخت زیر نور خورشید با پوست سفید

پوست رنگ پریده برای مدت طولانی معیار زیبایی نبوده است. اما بدن تیره در زمان ما نشانه زیبایی، سلامتی و تندرستی یک فرد است. هر صاحب دوم سایه روشنپوست رویای برنزه شدن برنز را می بیند. اما چگونه می توان به سرعت زیر نور آفتاب برنزه شد، به برنزه شدن مطلوب رسید و به سلامتی خود آسیبی وارد نکرد؟

آمار تایید می کند که آفتاب گرفتن احتمال ابتلا به سرطان پوست را افزایش می دهد. بسیاری از آفتاب سوزان تابستان اجتناب می کنند، اما به طور مرتب از سولاریوم دیدن می کنند. اما آیا واقعاً اینقدر بی ضرر است؟ لامپ های UV در سال های اخیرتقریباً مترادف با توسعه سرطان پوست شده اند. بنابراین، مطمئن ترین راه برای برنزه شدن لوکس برنزی، لوسیون ها و کرم های برنزه کننده هستند؟

بیایید همه چیز را در نظر بگیریم گزینه های ممکنجزئیات بیشتر هر کس راهی برای برنزه شدن رویاهای خود خواهد یافت!

روش اول، سنتی

مرحله یک

ما به دنبال کرم ها و لوسیون هایی با کمترین محافظت SPF هستیم. نور مستقیم خورشید مضر است - و هیچ دلیلی برای بحث با آن وجود ندارد. اما همه هنوز می خواهند آفتاب بگیرند. اولین روزهای گرم، میل به جذب خورشید گرمی را در افراد بیدار می کند که همه مدتها منتظر آن بودند. و همه در حال حاضر رویای یک برنزه روشن برنز را در سر می پرورانند.

این بدان معناست که برای به دست آوردن رنگ شکلاتی دلپذیر از پوست خود و آفتاب سوختگی، نباید در قفسه های فروشگاه ها به کرم های ضد آفتاب با SPF بالاتر از 15 نگاه کنید و حداکثر 15 حداکثر استفاده برای شروع تابستان است. این امر ضروری است تا در روزهای اول برنزه جدیدتان نسوزد و از بین نرود. پس از چند روز، زمانی که پوست شما به آفتاب گرفتن عادت کرد، می توانید به فروشگاه برگردید و محصولی را انتخاب کنید که حتی سطح محافظت کمتری در برابر اشعه ماوراء بنفش داشته باشد. محافظت کمتر - برنزه شدن بیشتر.

همچنین هنگام برنزه کردن لب های خود را فراموش نکنید. آنها همچنین بسیار حساس به خورشید هستند، آنها می توانند ترک بخورند و مدت زیادی طول بکشد تا بهبود یابند و باعث ایجاد احساسات بسیار ناخوشایند شوند.

اگر خیلی دور از تمدن زندگی می کنید و هیچ کس در آنجا چیزی درباره ضد آفتاب نشنیده است، تسلیم نشوید. امروزه فروشگاه های آنلاین همیشه آماده کمک هستند و کالاهای خود را به هر گوشه زمین، حتی دورافتاده ترین نقطه، تحویل می دهند. فقط در این صورت باید به فکر محافظت از آفتاب در ماه آوریل باشید.

مرحله دو

برای کسانی که موفق به برنزه شدن شده اند. یک برنزه ملایم قبلاً بدن شما را به آرامی پوشانده است و قدم بعدی افزایش اثر است. برخی از روغن های گیاهی طبیعی خاصیت جذب نور خورشید را دارند. بسیاری از آنها نیز درخشش زیتونی دلپذیری به پوست می دهند. توصیه می شود برای چنین اهدافی استفاده شود:

• روغن نارگیل،
• روغن زیتون،
• روغن کنجد،
• روغن آووکادو،
• روغن گردو

این روغن ها را فقط باید قبل از رفتن به ساحل بمالید. در غیر این صورت، شستن آثار روغن از روی لباس زمان طولانی و دردناکی خواهد برد. بر این اساس، هنگام بازگشت از ساحل، اولین کاری که باید انجام دهید دوش گرفتن است.

مرحله سوم

به طور مساوی پخته شده است. بیایید به یاد بیاوریم که حرفه ای ها چگونه کباب را تهیه می کنند. یک دقیقه آن را رها نکنید، به تدریج آن را برگردانید تا تمام قطعات با پوسته اشتها آور معطر و قهوه ای طلایی پوشانده شود.

همه چیز در دستان شماست! اطمینان حاصل کنید که هیچ چیز در جایی "سوخته" نیست و برشته شدن یکنواخت است. توصیه می شود حداقل هر نیم ساعت یک بار بچرخید. از پشت به پهلو، از پهلو به معده. و غیره.

به خاطر داشته باشید که از نور مستقیم خورشید دوری کنید. خورشید را دنبال کنید!

مرحله چهارم

آیا می خواهید به سرعت برنزه ای تماشایی داشته باشید؟ توصیه های متخصص پوست را فراموش کنید. در ساعاتی که خورشید زمین ما را به حداکثر می رساند، آفتاب بگیرید. یعنی - از ساعت 10 صبح تا 3 تا 4 بعد از ظهر.

مرحله پنجم

"کمی برهنگی." راز برنزه شدن کامل یکنواختی آن است. همه افراد راه راه از تنه شنا و مایو را دوست ندارند. کسانی که خانه شخصی با حصار سه متری دارند خوش شانس هستند. اما افراد دیگر دو گزینه دارند - به دنبال یک ساحل برهنگی یا مکان های بسیار وحشی باشند که در آن احتمال کمی وجود دارد زوج متاهلبا چهار فرزند شما را در حال انجام چنین فعالیت ناشایستی دستگیر خواهد کرد.

همچین جایی پیدا کردی؟ آرام باش و بدنت را به آفتاب بسپار!

مرحله ششم

برنزه شدن روی آب. احتمالاً همه ساکنان زمین قبلاً متوجه شده اند که در آب قهوه ای مایل به زرد بسیار بیشتر از روی خشکی "چسبیده است". این اتفاق می افتد زیرا آب نور خورشید را جذب و منعکس می کند. چگونه سریع برنزه کنیم؟ آفتاب گرفتن را روی یک تشک یا قایق در یک حوض شروع کنید - و تمام خورشید در محدوده آن متعلق به شما خواهد بود!

مرحله هفتم

ایمنی را فراموش نکنید. پس از شنا، بلافاصله اسپری یا لوسیون ضد آفتاب را مجدداً استفاده کنید. مقاومت در برابر آب که روی بسته بندی محصول درج شده است هیچ تضمینی برای شما ندارد. بهتر است آن را امن بازی کنید.

شما باید حداقل هر دو تا سه ساعت یک بار محصول را روی پوست خود تجدید کنید.

مرحله هشتم

مرطوب کردن پوست پس از یک روز زیر نور خورشید ضروری است. از یک محصول یا لوسیون اثبات شده حاوی آب آلوئه استفاده کنید.

روش دوم، لوسیون

این چگونه کار می کند؟

همه لوازم آرایشیکه به پوست ما رنگ برنزی می بخشد، حاوی جزء است که با گروه های آمینه موجود در پروتئین پوست ما واکنش نشان می دهد. این واکنش شبیه به فرآیند قهوه ای شدن موز و فرآیند کاراملی شدن شکر است. در نتیجه واکنش، پوست تیره تر می شود.

این راز دوام خود برنزه شدن است: این یک رنگ ساده نیست، بلکه یک واکنش شیمیایی پیچیده است که عواقب آن با اولین دوش قابل شستشو نیست. به همین دلیل است که بسیاری از افراد در مورد این روش بسیار شک دارند. و دلیل خوبی دارد.

در انتخاب های خود مسئولیت پذیر باشید

قبل از خرید یک محصول آرایشی، محدوده را مطالعه کنید و نظرات را در اینترنت بخوانید. به یاد داشته باشید که کیفیت شما به کیفیت محصول خریداری شده بستگی دارد. ظاهربرای چندین ماه سعی کنید از خرید لوازم آرایشی که منافذ شما را می بندد خودداری کنید.

هنگام استفاده از لوسیون ها و اسپری ها، مطمئن شوید که به طور یکنواخت استفاده می شوند و حتی یک میلی متر را از دست ندهید!

مواظب دستات باش

شما کل فرآیند استفاده از لوسیون یا اسپری را به بدن خود با استفاده از دستان خود انجام خواهید داد. در نتیجه، آنها با میزان غیرقابل تصور خود برنزه شدن مواجه خواهند شد. بهترین راهاز دستان خود محافظت کنید - دستکش های پزشکی یکبار مصرف بخرید. آنها بسیار راحت تر از لاستیکی خواهند بود. و رنگ دستان شما با بقیه بدن شما تفاوتی نخواهد داشت.

مراقب مکان های صعب العبور باشید

همه ما نمی توانیم از انعطاف پذیری فوق العاده خود ببالیم. برای استفاده از برنزه کننده در وسط کمر، باید به دنبال کمک باشید.

نکته اصلی در این مورد این است که در جایی عجله نکنید. دقت و دقت از همراهان استفاده از برنزه شدن خود است. لوسیون را با حرکات دایره ای آهسته بمالید و هیچ ناحیه ای از پوست را بدون مراقبت باقی نگذارید!

صبر و کار

برای دستیابی به نتایج ایده آل، استفاده از لوسیون روزانه توصیه می شود. برای نتایج سریعتر - هم در طول روز و هم در شب. زمانی که به رنگ پوست دلخواه خود رسیدید این کار را متوقف کنید. و فراموش نکنید که خود برنزه شدن می تواند به طور جدی لباس و رختخواب شما را لکه دار کند.

اسپری برنزه کردن

دریابید که چگونه کار می کند. اسپری با لوسیون متفاوت است زیرا غلیظ تر است. اما برای دستیابی به رنگ پوست بهینه باید حداقل دو تا سه بار استفاده شود. اسپری ها نیز تقریباً هر دو هفته یک بار نیاز به تجدید روی پوست دارند.

به دنبال راه حل مناسب باشید

متخصصان توصیه می کنند اسپری با اثر ملایم را انتخاب کنید تا بتوانید پوست را به تدریج تیره کنید و نه یکباره. قبل از خرید محصول، نظرات را بخوانید. گاهی اوقات محصولاتی که به خوبی تبلیغ می شوند بی فایده یا حتی خطرناک می شوند. با افرادی که می شناسید و تجربه استفاده از برنزه کردن خود را دارند صحبت کنید. به این ترتیب آرام تر خواهید بود و بعید است که نتیجه شما را ناامید کند.

اولویت باید به محصولات حاوی اریترولوز و رنگدانه سبز داده شود. به لطف اولین، برنزه شدن شما بیشتر ماندگار می شود و کیفیت بهتری دارد. رنگدانه سبز آنقدر منفور بسیاری را از بین می برد نارنجیپوست با استفاده از اسپری برنزه معمولی خریداری شده است.

تعداد لایه ها به صورت جداگانه تعیین می شود

برای افراد با پوست روشن، یک لایه اسپری برنزه کننده کافی است. پس از اولین استفاده، درخشش زیبا و سالمی از پوست ظاهر می شود. افرادی که رنگ پوست تیره تری دارند به دو تا سه لایه اسپری نیاز دارند. غافل نشوید قانون اساسی است. بسیاری از لایه‌های اسپری فقط رنگ نارنجی مایل به قهوه‌ای را به پوست شما می‌دهد. همیشه به یاد داشته باشید که کیفیت و سرعت اغلب ناسازگار هستند!

لایه برداری قبل از خود برنزه شدن

وجود پوست خشن روی بدن نامطلوب است، بنابراین توصیه می شود قبل از استفاده از اولین لایه اسپری، کل سطح بدن را لایه برداری کنید. باز هم لازم است به ترکیب مواد موجود در محصول لایه بردار توجه ویژه ای شود. نباید روغن در آن وجود داشته باشد، اما وجود ذرات جامد مورد استقبال قرار می گیرد. هر چه پوست شما تمیزتر و نرم تر باشد، برنزه شدن شما صاف تر خواهد بود.

برای کسانی که به صرفه نیستند

اسپری برنزه کننده نیاز به مهارت بسیار بیشتری نسبت به لوسیون دارد. بنابراین، بسیاری ترجیح می دهند در چنین مواردی با متخصصان تماس بگیرند. یک متخصص خصوصی، اسپری را در منزل شما انجام خواهد داد. اما این سرویس ارزان نیست. اما شما دقیقا به آنچه می خواستید خواهید رسید. و در طول عمل می توانید استراحت کنید و استراحت کنید.

مراقب برنزه شدن خود باشید. بر اساس تعدادی از ویژگی های پوست، برنزه شدن با اسپری 5 تا 10 روز طول می کشد. مرطوب کردن شدید پوست با روغن ها و لوسیون ها اثر را طولانی تر می کند. با این حال، برنزه همچنان باید تنظیم شود تا درخشندگی و زیبایی اصلی خود را حفظ کند.

زیر آفتاب مصنوعی آفتاب بگیرید

چگونه؟

به سولاریوم خوش آمدید! لامپ های فرابنفش در اینجا نصب می شوند. پرتوهای فرابنفش خواصی شبیه به خورشید دارند. سولاریوم سریع ترین، آسان ترین، لذت بخش ترین و به روشی سادهبرنزه شدن کامل و تنها چیزی که برای حفظ اثر به دست آمده لازم است این است که 2-3 بار در هفته به مدت 10 دقیقه تحت تأثیر اشعه ماوراء بنفش دراز بکشید. اما این خیلی ساده نیست - قبلاً ثابت شده است که اشعه ماوراء بنفش می تواند احتمال ابتلا به سرطان را افزایش دهد.

از چشمان خود محافظت کنید! در هیچ موردی نباید فراموش کنید عینک ایمنی. آنها معمولاً در استودیوهای برنزه کننده عرضه می شوند. و اگر این اتفاق نیفتد، تحت هیچ شرایطی با یک جلسه برنزه موافقت نکنید.

سعی نکنید روند برنزه شدن را تسریع کنید.

برای استفاده توصیه نمی شود با وسایل مختلفبرای تسریع برنزه شدن در سولاریوم ها ارائه می شود. این مواد آرایشی یک ماده شیمیایی اضافه می کنند که پوست را تیره تر می کند. تاثیر آن بر میزان برنزه شدن هنوز ثابت نشده است و پزشکان این ماده را برای سلامتی مضر تشخیص داده اند.

در جلسات باید دقت بیشتری داشته باشید. اولین جلسه برنزه کردن برای افراد با پوست روشن نمی تواند بیش از 5 دقیقه و گاهی حتی 3 دقیقه طول بکشد. هر جلسه، زمان را می توان 3-5 دقیقه افزایش داد. دارندگان بیش از پوست تیرهیا برای کسانی که از قبل آماده برنزه کردن زیر نور خورشید هستند، می توانید با یک جلسه 8 دقیقه ای شروع کنید. یک جلسه استاندارد باید بین 12-15 دقیقه باشد. حداکثر زمان مجاز 20 دقیقه است.

بیایید آن را جمع بندی کنیم

• حد و مرز هر چیزی را بدانید خواه حمام آفتاب، سولاریوم، خود برنزه شدن باشد - باید دقیقاً به همان میزانی که در آن نیاز است وجود داشته باشد. در حال حاضر. آیا خورشید برای اولین بار است که می تابد؟ پوست شما به تاریکی زمستان عادت کرده است و حتی نیم ساعت پیاده روی زیر آفتاب داغ می تواند باعث آفتاب سوختگی بینی یا شانه ها شود. سوختگی یا لایه برداری پوست جذاب نیست. اولین جلسه سولاریوم؟ شما نمی خواهید مانند مرغ کبابی سرخ شده بیرون بیایید.
• به یاد داشته باشید که برنزه کردن نه تنها زیبا است، بلکه می تواند خطرناک نیز باشد. خطرات وجود داشته، وجود دارد و از بین نخواهد رفت (آلرژی، واکنش های شیمیاییبا پوست، سرطان پوست و غیره).
• تجهیزات حفاظتی لازم را فراموش نکنید. برای قرار گرفتن طولانی مدت در معرض نور خورشید، این لوسیون های بدن ضد آفتاب هستند. برای مو و سر - کلاه و کلاه. برای لب - مومیایی کننده با محافظت SPF. در یک سولاریوم، عینک ایمنی باید یک ویژگی جدایی ناپذیر از جلسه باشد. هنگام استفاده از برنزه کننده، به یاد داشته باشید که از کف دست خود محافظت کنید.
• از پوست خود مراقبت کنید، آن را تغذیه کنید. به هر حال، پوست زیبا و سالم شرط اصلی برای به دست آوردن سایه ایده آل برنزه است، مهم نیست چه روشی را انتخاب می کنید! به یاد داشته باشید که نباید نگران این باشید که چگونه سریع تر برنزه کنید، بلکه باید نگران این باشید که چگونه آن را بهتر و دلپذیرتر انجام دهید!

ویتامین های پوست را از داروخانه بخرید و شروع به مصرف کنید. هنگامی که پوست در معرض آفتاب قرار می گیرد، رطوبت خود را به شدت از دست می دهد، رادیکال های آزاد در آن جمع می شوند که منجر به پیری و ایجاد چین و چروک های جدید می شود. کمپلکس های ویتامین به کاهش آسیب های ناشی از نور خورشید کمک می کند.

آب هویج را در رژیم غذایی خود بگنجانید که حاوی مقادیر زیادی بتاکاروتن (پروویتامین A) است که برای تولید ملانین، رنگدانه برنزه کننده لازم است. پروویتامین A به بهترین وجه در حضور چربی ها جذب می شود - آب هویج را با خامه ترش بنوشید یا مقدار کمی روغن نباتی. علاوه بر هویج، زردآلو، هلو، خربزه، کدو تنبل و هندوانه حاوی بتاکاروتن هستند.

اسید آمینه تیروزین نیز نقش مهمی در تولید ملانین دارد. این در محصولات با منشاء حیوانی یافت می شود: گوشت، ماهی، جگر، و همچنین آووکادو، لوبیا، بادام.

هفته ای دو بار از اسکراب بدن و صورت استفاده کنید. از آنجایی که سلول‌های پوست دائماً در حال مرگ هستند، برنزه شدن می‌تواند ناهموار و ناپایدار باشد و هنگام استفاده از اسکراب، پوست جوان سایه زیباتر و یکنواخت‌تری پیدا می‌کند. بعد از عمل حتما از کرم ها یا لوسیون های مرطوب کننده استفاده کنید.

در صورت امکان، چندین بار قبل از تعطیلات از سولاریوم دیدن کنید. با جلسات کوتاه شروع کنید - 1-2 دقیقه. سپس در ساحل در روزهای اول می توانید کمی بیشتر آفتاب بگیرید.

نحوه برنزه کردن سریع زیر نور خورشید

با استفاده از کرم های برنزه کننده می توانید روند تولید ملانین و تیره شدن پوست را تسریع بخشید. این محصولات زمان سپری شده در آفتاب را کاهش می دهند، پوست را مرطوب می کنند و باعث ایجاد سریع رنگ طلایی یکنواخت می شوند.

روغن‌های آرایشی طبیعی نیز به شما کمک می‌کنند تا سریع‌تر برنزه شوید. آنها پوست را تغذیه می کنند، آن را مرطوب می کنند، تولید ملانین را افزایش می دهند و از پوست محافظت می کنند پیری زودرس. برخی از روغن های برنزه کننده آرایشی با فیلترهای ضد آفتاب در دسترس هستند - چنین محصولاتی برای پوست های روشن مناسب هستند. روغن های بدون فیلتر UV فقط برای خانم های با پوست تیره قابل استفاده است.

سلام دوستان!

پوست برنزه شده با رنگ برنزی شگفت انگیز زیبا است، مفید است، به هر حال اکنون مد شده است!

بسیاری از افراد تلاش می کنند تا از روزهای بهار و تابستان برای برنزه شدن زیبا و یکدست روی پوست خود استفاده کنند و همچنین این زیبایی را تا حد امکان حفظ کنند.

اشعه های خورشید برای بدن ما بسیار مفید است، این مدت طولانی برای هیچ کس پنهان نبوده است.

و همه چیز خوب خواهد بود، اما بسیاری، که سعی می کنند رنگ کاملاً زیبای پوست برنزه و تا حد امکان ویتامین D را که بدن ما تحت تأثیر اشعه ماوراء بنفش تولید می کند، به دست آورند، اشتباهات زیادی مرتکب می شوند.

و عواقب چنین اشتباهاتی می تواند بسیار وحشتناک باشد.

بنابراین، باید بدانید که چگونه به درستی زیر نور آفتاب آفتاب بگیرید تا به خودتان آسیب نرسانید.

از این مقاله یاد خواهید گرفت:

نحوه صحیح برنزه کردن زیر نور خورشید - نکات و ترفندهای مفید

برنزه کردن چیست؟

برنزه - تیره شدن پوست، که پوست ما در پاسخ به قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش خورشید و همچنین منابع مصنوعی (سولاریوم) به آن واکنش نشان می دهد.

تحت چنین تأثیری در پوست (در آن لایه سطحی- اپیدرم) پاسخ ها شروع می شود و پوست شروع به تولید فعال رنگدانه خاصی - ملانین می کند.

این ملانین است که رنگ پوست ما را قهوه ای می کند.

ماهیت تولید ملانین محافظت از پوست و بر این اساس از کل بدن در برابر عامل آسیب‌رسان اشعه ماوراء بنفش خورشید است که علیرغم اینکه فواید مشخص و بسیار قابل توجهی برای بدن به ارمغان می‌آورند، هنوز کاملاً تهاجمی هستند. .

شکی نیست که آفتاب گرفتن مفید است و برنزه شدن زیبا و شایسته "مزایای" خود را دارد.

چرا آفتاب گرفتن مفید است؟

بیایید به اصل نگاه کنیم خواص مفیدبرنزه کردن مناسب زیر نور خورشید:

• تحت تأثیر اشعه ماوراء بنفش، بدن ما شروع به تولید فعال ویتامین D در پوست می کند.

این یک ویتامین ضروری است که کمک می کند تا اطمینان حاصل شود که کلسیمی که از غذا دریافت می کنیم به طور کامل توسط بدن ما جذب می شود.

اگر کلسیم به طور ناقص توسط بدن جذب شود، به زودی منجر به ایجاد پوکی استخوان (نرم شدن بافت استخوانی) و ایجاد راشیتیسم در کودکان می شود.

مهم!!!

برای اینکه بدن به استاندارد روزانه ویتامین D برسد، کافی است روزانه 15 دقیقه و ترجیحاً با حداقل لباس روی بدن (در فصل گرم) در معرض نور خورشید قرار گیرد و این کار باید انجام شود. در تمام طول سالو نه فقط در روزهای بهار و تابستان.

علاوه بر این، اگر خورشید به شدت نتابد و بیرون سرد باشد، حضور در هوای تازه در زیر آسمان باز هم بخش خاصی از اشعه ماوراء بنفش را به سلول‌های ما می‌رساند که به لطف آن، بدن ما به همان اندازه ویتامین D تولید می‌کند. می تواند. از هیچی بهتره!

بنابراین، پیاده روی در هوای تازه، در تمام طول سال، باید در برنامه روزانه شما باشد!

اگر شخصی در شمال زندگی می کند، به ویژه مناطق شدید آن، جایی که خورشید در سال بسیار کم است، جایی که "شب های شمالی" وجود دارد، زمانی که هم روز و هم شب تاریک است، چه باید کرد؟

راهی برای خروج وجود دارد!

در این صورت لازم است ویتامین D اضافی از خارج مصرف شود. آماده سازی ویژه به این امر کمک می کند.

امروزه تعداد زیادی از آنها وجود دارد، آنها بسیار مقرون به صرفه هستند، و شما می توانید آنچه را که برای شما مناسب تر است انتخاب کنید - می توانید مجموعه ای عظیم پیدا کنید اینجا

• در طی فرآیند برنزه کردن، سیستم ایمنی تقویت می شود و بدن در برابر انواع بیماری های عفونی ناخوشایند (اعم از باکتریایی و ویروسی) مقاومت عالی ایجاد می کند.
• پرتوهای خورشید باعث تولید یک هورمون خاص در بدن می شود - سروتونین، همچنین به آن "هورمون شادی" می گویند، مطمئناً همه متوجه شده اند که چگونه پس از قرار گرفتن در زیر نور خورشید، خلق و خوی فرد بهبود می یابد، روح شاد و آرام می شود. موجی از سرزندگی و هماهنگی را احساس می کند.

• هنگامی که بدن توسط پرتوهای خورشید تحریک می شود، مهمترین فرآیندهای درمانی در تمام اندام ها و سیستم های داخلی رخ می دهد، بدن فرآیندهای جوان سازی و سم زدایی را راه اندازی می کند.
• اشعه ماوراء بنفش می تواند برای درمان مشکلات پوستی مانند آکنه، آکنه، اگزما و حتی در برخی موارد پسوریازیس عالی باشد!

یک واقعیت جالب، تحقیقات علمی و پزشکی اخیر است که نشان می‌دهد اشعه ماوراء بنفش به افزایش تولید هورمون‌های جنسی در زنان و مردان کمک می‌کند که تأثیر مثبتی بر سلامت دستگاه تناسلی به طور کلی دارد و به طور خاص سطح میل جنسی را افزایش می‌دهد. !

با وجود فوایدی که بدن ما از حمام آفتاب دریافت می کند، برنزه شدن بدن ما جنبه های منفی خود را نیز دارد.

از برنزه شدن چه آسیبی می توانید به خود وارد کنید؟

همیشه لازم است به یاد داشته باشید که خود برنزه شدن (تیره شدن پوست بدن) اول از همه یک واکنش محافظتی بدن ما است که برای محافظت از بدن ما در برابر مقادیر بیش از حد اشعه ماوراء بنفش و گرمای بیش از حد طراحی شده است. اندام های داخلی(که بسیار خطرناک است!).

منطقی است که اگر قرار گرفتن در معرض نور خورشید 100% ایمن بود، بدن از خود در برابر آن محافظت نمی کرد!

• مقادیر بیش از حد اشعه ماوراء بنفش می تواند منجر به آفتاب سوختگی و همچنین درماتیت (آلرژی) شود.
• برنزه شدن بیش از حد باعث پیری پوست می شود. اشعه ماوراء بنفش بیش از حد فیبرهای کلاژن را در بافت ها از بین می برد و پوست سست، شل و سست می شود، خاصیت ارتجاعی خود را از دست می دهد، خشک، زبر، ظاهر کاملاً نامناسب و ناسالم می شود و چین و چروک ظاهر می شود.
• متخصصان پوست همه علاقه مندان به حمام آفتاب هشدار می دهند که آسیب ناشی از مقادیر بیش از حد اشعه ماوراء بنفش ممکن است فورا ظاهر نشود، اما اثر تاخیری دارد. این بدان معنی است که اثر تجمعی تشعشعات مضر اضافی به آرامی و مطمئناً رخ می دهد و متعاقباً می تواند منجر به سرطان پوست شود!!!
• بنابراین، برای برنزه شدن ایمن و مناسب، تنها 15 تا 20 دقیقه در روز کافی است.

چگونه به طور صحیح و ایمن آفتاب بگیریم؟

این نکات اساسی را در مورد نحوه صحیح برنزه کردن زیر نور خورشید به خاطر بسپارید:

1. لازم است با دقت مراقب محافظت از بدن در برابر بیش از حد مضر نور خورشید، آفتاب گرفتن بدون تعصب، به ویژه در دوره بهار و تابستان، زمانی که خورشید فعال ترین است. این امر به ویژه در مورد افراد مو قرمز و سفید پوست صادق است، زیرا پوست آنها ملانین بسیار کمتری نسبت به افراد دارای پوست تیره و مو تیره تولید می کند.
2. به هیچ عنوان در روز اول به مدت طولانی آفتاب نگیرید! شما می توانید حداقل دچار آفتاب سوختگی شوید، یا حداکثر، کل تعطیلات آینده خود را به طور کامل خراب کنید (اگر به تعطیلات رفته اید).
3. اصل برنزه کردن سالم و ایمن، تدریجی است. از چند دقیقه شروع کنید و به تدریج قرار گرفتن در معرض نور خورشید را افزایش دهید.
4. متخصصان پوست می گویند که ایمن ترین و مفیدترین زمان زیر نور خورشید از سحر تا ساعت 9 تا 10 صبح و عصر - بعد از ساعت 4 بعد از ظهر تا غروب آفتاب است.
5. و دوره 11 تا 16 خطرناک ترین است!
6. به یاد داشته باشید که آفتاب در بهار اگرچه ملایم و محبت آمیز به نظر می رسد و اصلاً به سوزش تابستان نیست، اما کاملاً فعال است و در بهار می توانید مانند تابستان دچار مشکلات پوستی شوید! هر زنی خواهد گفت که مشکلاتی مانند لکه های سنیروی پوست، در بهار ظاهر می شود!
7. مطمئن شوید که همیشه هر روز از کرم ضد آفتاب برای پوست خود استفاده کنید! صرف نظر از اینکه اولین روز آفتاب گرفتن شما، دهمین روز یا کل تابستان شما است!
8. همیشه باید محصولی با SPF در دسترس داشته باشید.
9. در هنگام آفتاب فعال، نباید بدون استفاده از کرم ضد آفتاب به صورت، گردن، دکلته و سایر نواحی در معرض پوست بدن خود از خانه خارج شوید!
10. همه ضد آفتاب ها باید با توجه به نوع پوست شما انتخاب شوند.
11. در روزهای اول قرار گرفتن در معرض نور خورشید، باید حداکثر محافظت را برای خود انتخاب کنید تا از سوختگی، خشکی پوست و ایجاد لکه های پیری جلوگیری کنید.
12. حتما بالم لب های محافظ با SPF خریداری کنید.
13. به خصوص پوست حساسدور چشم را با یک لایه ضخیم کرم محافظت کنید. محصولات ویژه ای برای نواحی حساس پوست وجود دارد.
14. موها نیز نیاز به محافظت دارند و محصولات متعددی (اسپری ها، مومیایی ها، روغن ها، مایعات دارای فاکتور محافظت در برابر آفتاب) برای کمک به این امر طراحی شده اند.
15. حتما عینک آفتابی با لنز بخرید که سطح فیلتر SPF خوبی داشته باشد.
16. حتما کلاه بپوشید. اگه کلاه هم باشه عالی میشه لبه پهنپوشاندن صورتت
17. به یاد داشته باشید که می توانید یک برنزه زیبا و مهمتر از همه، ایمن در سایه داشته باشید! نیازی به "برشته کردن" در آفتاب نیست، پوست شما را در معرض پیری سریع و خطر سوختگی و سرطان قرار می دهد!
18. بدانید که برنزه شدن پوست شما زیباتر و یکنواخت‌تر می‌شود، اگر به‌جای اینکه در یک صندلی آفتاب‌گیر بی‌حرکت دراز بکشید، زیر اشعه‌های خورشید حرکت کنید.
19. برای انجام این کار، توپ، راکت، "سنج" را با خود به ساحل ببرید و حرکت کنید! والیبال، بدمینتون بازی کنید، بشقاب های بومرنگ به یکدیگر پرتاب کنید، لذت ببرید و لذت ببرید!
20. و فواید بیشتری برای بدن دارد و سطح سروتونین از سقف عبور می کند و برنزه شدن یکنواخت تر، زیباتر و برنزی تر می شود! و این واقعیت که تقریباً غیرممکن است که هنگام حرکت فعال دچار آفتاب سوختگی شوید، خطر این حداقل است، این 100٪ درست است!
21. قبل از قرار گرفتن در معرض آفتاب از عطر استفاده نکنید. این می تواند باعث حساسیت پوستی و حتی سوختگی شود!
22. در زیر نور آفتاب مطلقاً نباید الکل مصرف کنید!!!
23. حتما به اندازه کافی بنوشید مقدار زیادیآب، ترجیحا در بخش های کوچک، اما اغلب، زیرا پوست در آفتاب به طور فعال کم آب می شود، و این منجر به پیری، حداقل، و خشکی می شود. در حداکثر حالت، احساس بدی خواهید داشت، حتی ممکن است از دست دادن شدید قدرت و حتی غش کردن در اثر کم آبی را تجربه کنید. این را به خاطر بسپارید و حداکثر مراقب خود باشید!!!

چگونه ضد آفتاب مناسب انتخاب کنیم؟

اعداد روی بسته بندی تیوپ کرم با حداکثر زمان ایمن مجاز سپری شده در آفتاب مطابقت دارد.

هرچه این عدد بیشتر باشد، محافظت در برابر اشعه ماوراء بنفش طولانی‌تر خواهد بود.

هر ضد آفتابی را باید قبل از قرار گرفتن در معرض آفتاب، ترجیحاً حداقل 30 تا 40 دقیقه قبل استفاده کنید.

همچنین باید به صورت دوره ای روی پوست تجدید شود زیرا "تاریخ انقضا" آن به پایان می رسد یا به دلیل اینکه در دریا (رودخانه) شنا کرده اید.

با کیفیت بخر ضد آفتاب هابا سطح بالاحفاظت SPF 50-70، در اینجا موجود است

رازهای برنزه شدن سریع و ایمن - چگونه سریع برنزه کنیم؟

نکات برجسته:

• یکی از ساده ترین رازها، اما بسیار موثر، مصرف روزانه آب هویج و پرتقال، حداقل نیم لیتر (دو لیوان)، ترجیحاً صبح ها با معده خالی است.
• از لوازم آرایشی مخصوص به نام "برنزه کردن" به شکل روغن، اسپری های مختلف، مومیایی کردن، سرم و شیر استفاده کنید.
• در آستانه بازدید از ساحل، می توانید یک اسکراب نرم و ملایم (اسکراب) انجام دهید، سپس برنزه شدن صاف تر، سریع تر و ماندگاری طولانی تری خواهد داشت.

محصولات سالم لازم برای برنزه شدن زیبا و یکدست

درک این نکته ضروری است که آنچه می خوریم نه تنها بر احساس و ظاهر ما تأثیر می گذارد، بلکه بر زیبایی و زیبایی نیز تأثیر می گذارد. حتی برنزهما از قرار گرفتن در آفتاب سود خواهیم برد!

و همچنین چقدر روی پوست باقی می ماند!

• همه غذاهای دودی و سرخ شده.
• غذاهایی که در حین تهیه آنها گرمایش حرارتی روغن رخ داده است - سبزیجات خورش شده در روغن ، سبزیجات کبابی با روغن ، ظروف با پیاز "سرخ شده" و هویج. آنها باید حداقل دو هفته قبل از بین بروند، در غیر این صورت اولین چیزی که روی پوست شما می آید نه یک برنزه زیبا، بلکه لکه های پیری خواهد بود!
• تمام نوشیدنی های گازدار شیرین.
• شکلات، کیک، شیرینی.
• قهوه، کاکائو، چای خیلی قوی.
• الکل.
• ممنوعیت قاطع هر رژیم غذایی که باعث می شود بدن دچار کمبود مواد مغذی، ویتامین ها و مواد معدنی شود!

برای برنزه شدن چه چیزی بخوریم؟

محصولات افزایش برنزه:

• محصولات حاوی کاروتن

این ماده در بسیاری از میوه ها و سبزیجات یافت می شود. سبز، در چای سبز، به ویژه در چای ماچا.

• اسیدهای چرب امگا 3 که در غذاهای دریایی و ماهی به خصوص انواع چرب موجود است.

بهترین منبع امگا 3 گیاهی این است (فراموش نکنید ابتدا آن را در آسیاب قهوه آسیاب کنید، در غیر این صورت هیچ فایده ای نخواهد داشت!).

• اسفناج و کلم بروکلی

این یک محافظت فوق العاده برای پوست، از جمله سرطان است! و به لطف یک بخش تازه روزانه بزرگ، می توانید رنگ پوست برنزی بسیار زیبایی داشته باشید.

• مارچوبه

سرشار از ویتامین‌ها به‌ویژه گروه B است. علاوه بر این، محافظت عالی در برابر سرطان است.

این ماده در گوجه فرنگی یافت می شود و از پیری پوست و بروز انحطاط سلولی بدخیم جلوگیری می کند.

• خربزه

باعث رشد سریع رنگ پوست تیره می شود، اشباع رنگ را افزایش می دهد و همچنین به ترمیم پوست پس از حمام آفتاب کمک می کند و از پیری آن جلوگیری می کند.

• انگور

عملکردهای محافظتی پوست را تقویت می کند، آن را جوان می کند و تعادل آب و نمک را در سراسر بدن عادی می کند.

کمک های اولیه برای آفتاب سوختگی - نحوه صحیح برنزه کردن

بیایید به قوانین اساسی نگاه کنیم:

• معروف ترین و اثبات شده ترین درمان مردمی- این کفیر یا خامه ترش است، البته بهترین خانگی.
• خنک کننده فوری پوست این می تواند یخ، چای گیاهی سرد، یک حمام خنک باشد.
• محصولات ضد سوختگی، مانند D-panthenol، خریداری شده در داروخانه.
• اگر پوست شما درد شدیدی دارد، می توانید مسکن مصرف کنید.
• اگر تب، تب یا لرز دارید، می توانید از داروهای تب بر استفاده کنید.
• اگر تاول روی پوست ظاهر شد، به هیچ عنوان آنها را باز نکنید! برای حفظ یکپارچگی آنها بسیار مراقب باشید. لازم است با استفاده از یک باند گاز استریل و با دقت آنها را از تأثیر مکانیکی خارجی محافظت کنید.
• اما بهترین درمانکمک های اولیه پیشگیری است آفتاب سوختگی! همیشه این را به خاطر داشته باشید و از پوست خود با ضد آفتاب محافظت کنید و همچنین قوانین قرار گرفتن ایمن در معرض نور خورشید را رعایت کنید!

نحوه صحیح برنزه کردن زیر نور خورشید - ویدئو

راه هایی برای حفظ برنزه زیبا برای مدت طولانی

برای اطمینان از اینکه زیبایی بدن برنزه شما تا زمانی که ممکن است شما را خوشحال می کند، برای این اهداف از "دستور العمل های زیبایی" خانگی، محلی و طبیعی استفاده کنید.

• ماسک هویج

ریز رنده کنید مقدار مورد نیازهویج، آن را با روغن زیتون یا هر نوع دیگری که برای پوست شما مناسب است مخلوط کنید. قوام آن مانند ماس است. به مدت نیم ساعت روی صورت و بدن بمالید سپس آبکشی کنید.

به جای کره می توانید از خامه ترش یا خامه و همچنین پنیر پرچرب استفاده کنید.

• اسکراب قهوه

چند قطره از هر روغن نباتی خوب را اضافه کنید. هم بزنید و با حرکات ماساژ دایره ای روی بدن و صورت بمالید. بگذارید 15-20 دقیقه بماند. سپس آبکشی کنید.

• ماسک گوجه فرنگی

گوجه فرنگی ها را در مخلوط کن به همراه پنیر چرب (ترجیحاً خانگی) خرد کنید. علاوه بر این می توانید روغن زیتون، روغن جوانه گندم و روغن کنجد را اضافه کنید.

حداقل بیست تا سی دقیقه روی بدن و صورت بمالید. آن را بشویید.

• ماسک پونه کوهی

سبزی و گل پونه کوهی را بردارید و در آسیاب قهوه خرد کنید و در مقدار بسیار کمی آب جوش بریزید تا خمیر غلیظی از گیاهان به دست آید. پوشش. بعد از پانزده تا بیست دقیقه، زرده تخم مرغ و کمی عسل را به سبزی خنک شده اضافه کنید. هم بزنید.

به مدت نیم ساعت روی پوست بمالید، سپس آبکشی کنید و سپس از کرم مغذی استفاده کنید.

خوب، این همه است.

امیدوارم دوستان الان حتما متوجه شوید که چگونه به درستی آفتاب گرفتن را انجام دهید و با خیال راحت این کار را انجام دهید.

زیبا باشید و مراقب سلامتی خود باشید، قیمتی ندارد!!!

آلنا یاسنوا با شما بود، خداحافظ همه!

در هر کدام از ما یک آدم حریص وجود دارد. این اوست که در اعماق روحش در آغوش قورباغه ای نشسته است که هر تابستان با ما زمزمه می کند که نیازی به خرید یک برنزه شکلاتی مجلل در سولاریوم نیست. تنها کاری که باید انجام دهید این است که در ماه ژوئن به بیرون بروید، دستان خود را به سمت آسمان دراز کنید و با صدای Thumbelina بگویید: "سلام، پرستو، سلام، آفتاب!" و اینجاست - یک معجزه.

یک برنزه طلایی، مخملی و کاملاً یکدست، بدن مایل به رنگ پریده و آبی ما را تنها در چند ساعت می پوشاند و تنها کاری که باید انجام دهید این است که منتظر شاهزاده خوش تیپ باشید. و نه برای مدت طولانی - او یک شاهزاده است و احمقی نیست که چنین زیبایی را از دست بدهد.

البته ممکن است اینطور نباشد. شاید برخی ملاحظات دیگر ما را هر تابستان با تداوم شیدایی در زیر آفتاب ظهر به ساحل سوق دهند. این یک تعطیلات کوتاه است و ما معمولا فقط یک هفته برای استراحتگاه ساحلی در نظر گرفته ایم، به ندرت دو هفته.

بنابراین، ما به سادگی باید از حداقل ها نهایت استفاده را ببریم و آنچه را که حق داریم از خورشید بگیریم: گرما، یک سطل ویتامین D و برنزه شدن مجلل.

میدونی چیه؟ واقعا ممکنه! در اینجا، نکته اصلی این است که به صورت سازمان یافته و مسئولانه به موضوع برخورد کنید، در غیر این صورت، همانطور که تجربه نشان می دهد، به جای شاهزاده ای سوار بر اسب سفید، سه سوار آخرالزمان به سمت شما می تازند: سوختگی، تب، لرز.

بنابراین، نحوه برنزه کردن را در اسرع وقت و از همه مهمتر به درستی بخوانید و به خاطر بسپارید.

برای شروع، باید صادقانه بپذیریم که دستورالعمل های ما به هر دختر کمک نمی کند.

اگر به اندازه کافی خوش شانس هستید که یک بلوند یا مو قرمز طبیعی به دنیا آمده اید چشم آبیو پوست سفید شیری (یعنی به اصطلاح با نوع اول)، می توانید این مقاله را ببندید - در اینجا هیچ اطلاعات مفیدی برای شما وجود نخواهد داشت.

شما فقط نمی توانید آفتاب بگیرید. طبق تعریف. خدا را عصبانی نکن، تو از قبل زیبا هستی، چرا به برنزه شدن نیاز داری!

اگر بدون کرم محافظ SPF 40+ به ساحل بروید، مجازات این گناه سوختگی پوست، تاول و تورم خواهد بود. آیا به آن نیاز دارید؟

اگر نماینده نوع چهارم هستید - یعنی از بدو تولد پوست تیره، مو سیاه و چشم قهوه ای دارید، می توانید کاری مفیدتر از خواندن این توصیه ها انجام دهید. تا حد زیادی حسادت ما این است که خورشید اصلا برای شما خطرناک نیست.

ابزار محافظتی شما اسپری ها و روغن های مرطوب کننده با سطح حفاظتی SPF 2-10 هستند. در عوض، برای دادن سایه خاصی به یک رنگ پوست از قبل لذت بخش.

اما اگر نماینده نوع 2-3 (با رنگ مو از قهوه ای روشن تا قهوه ای تیره) هستید، سریع یک مداد بردارید و دستورالعمل ها را یادداشت کنید. زمان ما در حال اتمام است، سپتامبر نزدیک است.

حالت بازدید از ساحل

1. وقت خود را صرف کنید

نکته بسیار مهم: از هیچ گونه تقویت کننده خارجی برنزه شدن در روز اول یا حتی دو روز در ساحل استفاده نکنید. اجازه دهید پوست شما به دمای جدید و قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش عادت کند.

او باید خودش را با تولید ملانین (ماده‌ای که ما را تیره‌تر می‌کند) هماهنگ کند. عجله کنید - متخصص پوست را می خندانید. به یاد داشته باشید، درست است؟ - سوختگی، تب، لرز.

2. مراقب ساعت باشید

نکته مهم شماره دو: مهم نیست که چقدر می خواستم روند تبدیل شدن خود به نائومی کمبل را تسریع کنم، اما به محض اینکه ساعت 11 صبح (یا بهتر است بگویم ده،) را زد، زیرا خورشید در جنوب هر سال تهاجمی تر است. ) - دمپایی های کریستالی پوشیدیم و در کدو تنبل نشستیم - و از توپ به خانه رفتیم. حدود ساعت پنج به ساحل برمی گردی. شما حداقل سه ساعت دیگر فرصت خواهید داشت تا کالای مورد علاقه خود را دریافت کنید.

شتاب دهنده های برنزه کردن

حالا بیایید محصولاتی را فهرست کنیم که برنزه شدن را تسریع می کنند.

1. خود برنزه شدن

ما نمی توانیم از او یاد نکنیم. اگر نمی توانید به دریا بروید، اسپری ها و کرم های برنزه کننده به شما کمک می کند. البته بهتر است با یک متخصص در یک مرکز برنزه تماس بگیرید، اما می توانید از محصولات رنگرزی خانگی نیز استفاده کنید.

علاوه بر این، اگر از سفیدی خود خجالت می کشید، خود برنزه شدن به شما کمک می کند در ساحل احساس راحتی بیشتری داشته باشید. به تدریج شسته می شود و برعکس طبیعی ظاهر می شود. هنگام انتخاب محصول، به ترکیب آن توجه کنید. اگر حاوی ویتامین E باشد خوب است.

2. کرم ها و لوسیون ها

هنگام خرید محصول برنزه کننده، برچسب آن را با دقت بخوانید. این نباید کرم برنزه کننده برای سولاریوم باشد. در ساحل، چنین کرمی از شما محافظت نمی کند و ممکن است بسیار آفتاب سوخته شوید.

تفاوت شتاب دهنده های برنزه چیست؟ زیرا حاوی اجزایی هستند که به پوست کمک می کند تولید ملانین را افزایش دهد. شما باید بسته به نوع پوست و درجه برنزه شدن پوست خود، سطح حفاظتی SPF (فاکتور محافظت از خورشید) را با شاخصی از 2 تا 20 انتخاب کنید.

باید درک کنید که نمی توانید با یک بطری برای کل تعطیلات نتیجه خوبی بگیرید. بنابراین به تدریج شاخص SPF را کاهش دهید. اما فقط به تدریج. اولین باری که محصول را در خانه استفاده می کنید، قبل از رفتن به ساحل.

کرم را نباید در لایه ای چرب استفاده کرد. این کار باعث افزایش گرمای پوست می شود. با حرکات ماساژ مالش دهید تا کاملا جذب شود. این روش را هر نیم ساعت یک بار تکرار کنید.

3. ویتامین ها

اگر از قبل برای تعطیلات خود برنامه ریزی می کنید، باید داروهایی را شروع کنید که تولید ملانین را افزایش می دهند. شروع به مصرف سلنیوم، لیکوپن، ویتامین های B، به خصوص B10، و همچنین مجتمع های ویتامینبا محتوای ویتامین الف، ب، ج، ایحداکثر دو هفته قبل از سفر

4. روغن طبیعی

استفاده از این محصول به شما کمک می کند تا برنزه ای یکنواخت و زیبا داشته باشید. روغن طبیعی. روغن هویج وحشی و روغن آفتابگردانفشرده سرد علاوه بر این، گزینه های ترکیبی آماده ای برای روغن های آرایشی وجود دارد که شامل روغن های نارگیل، آووکادو، گندم و روغن های ویتامین می شود.

درسته از روغن استفاده کن ساحل شنیخیلی راحت نخواهد بود همانطور که می توانید تصور کنید، پوستی که با روغن پوشیده شده است، چرب می شود و دانه های شن به شدت می چسبند. فراموش نکنید که آن را بعد از آب درمانی مجدد استفاده کنید.

روغن های مصنوعی نیز وجود دارد، اما مراقب آنها باشید - آنها می توانند یک واکنش آلرژیک ایجاد کنند. قبل از استفاده، روی ناحیه کوچکی از پوست مانند مچ دست خود تست کنید.

5. رژیم غذایی

آیا رژیمی برای برنزه کردن وجود دارد؟ پاسخ ما بله است. خوردن غذاهای حاوی بتاکاروتن می تواند برنزه شدن شما را افزایش دهد. برای افزایش تولید ملانین، میوه ها و سبزیجات قرمز و نارنجی بیشتری بخورید.

کدو تنبل، هندوانه، گلابی، هویج و زردآلو مال شماست بهترین دوستاندر مرخصی

همچنین به نوشیدن آب میوه های طبیعی در ساحل عادت کنید. البته، یک لیوان آبجو سرد با حباب در گرما طراوت بخش است، اما من و شما فقط در آنجا دراز نمی کشیم، ما یک ماموریت مهم داریم - برنزه شدن.

علاوه بر این، در تعطیلات خود را با غذاهای تهیه شده از جگر، ماهی قرمز، ماهی تن، آووکادو و بادام میل کنید. آنها حاوی اسید آمینه تیروزینکه به ما در تولید ملانین کمک می کند.

6. کرم هایی با اثر گزگز

اینها کرم هایی هستند که گردش خون را در پوست افزایش می دهند، در نتیجه خون سریعتر اکسیژن رسانی می شود و برنزه شدن بهتری دارد.

آنها عمدتا در سولاریوم استفاده می شوند، اما برای اهداف ما نیز مناسب هستند. با این کرم شدت برنزه شدن را برطرف می کنیم.

هرگز آن را روی پوست برنزه نشده استفاده نکنید و هرگز آن را روی صورت خود استفاده نکنید. همچنین ابتدا آن را روی مچ دست خود تست کنید. زیرا احتمال آلرژی نیز زیاد است.

7. برنزه کردن

خوب، آخرین اما نه کم اهمیت ترین در لیست.

به یاد داشته باشید که برنزه شدن شکلاتی بهترین نیست چیز مفیدکه ممکن است برای پوست شما اتفاق بیفتد. اگر زیبایی همچنان نیاز به فداکاری دارد، سعی می کنیم آنها را به حداقل معقول کاهش دهیم.

پوست خود را دائماً مرطوب نگه دارید. بعد از ساحل، دوش بگیرید و نمک را از روی پوست خود بشویید. و سپس بلافاصله پس از برنزه کردن محصولات استفاده کنید. ژل، خامه، شیر - مهم نیست، اما بسته بندی باید نشان دهد که این محصول پس از برنزه شدن است.

نکته اصلی این است که پوست مرطوب است و به طور منظم دریافت می کند ویتامین های سالمو روغن ها

سپس رنگ شکلاتی درخشان، لطیف، مخملی و شیری ما طوفانی از تحسین را در چشمان شاهزاده ما و اقیانوسی از حسادت را در چشمان دوستان رنگ پریده ما ایجاد خواهد کرد. این چیزی بود که من و شما برای رسیدن به آن تلاش می کردیم.

تعطیلات خوبی داشته باشید و برنزه با شما باشد!

پیشنهادات از بوتیک آنلاین :

بسیاری از دختران رویای برنزه شدن طبیعی را در سر می پرورانند، زیرا بسیاری از عیوب پوست را پنهان می کند و آنها را تقریبا نامرئی می کند. یک زن احساس اعتماد به نفس و جذابیت بیشتری می کند، زیرا اگر پوستش برنزه باشد، اندام او باریکتر به نظر می رسد. در تابستان، برنزه شدن زیبا بسیار ساده تر و مقرون به صرفه تر است، زیرا در طول تعطیلات فرصتی برای استراحت در خارج از شهر وجود دارد و بسیاری از مردم در این زمان تعطیلات دارند.

متأسفانه همه افراد آنقدر زمان ندارند که به آنها اجازه می دهد بدون آسیب رساندن به پوست به برنزه شدن دلخواه خود برسند. با این حال، می توان به این روند سرعت داد و نیازی به خرید کرم های گران قیمت نیست، بلکه مراحل ساده را دنبال کرده و از مواد موجود استفاده کنید. در ادامه به بررسی این موضوع می پردازیم که برای برنزه شدن یکنواخت، بدون استفاده از کرم فعال کننده، از چه و چگونه استفاده کنیم.

برای برنزه شدن بهتر و سریعتر چه و چگونه باید انجام داد؟

همانطور که احتمالاً می دانید، پوست به لطف تولید رنگدانه ای به نام ملانین که با قرار گرفتن در معرض نور خورشید فعال می شود، برنزه ای طلایی به دست می آورد. تولید آن مدتی طول می کشد، بنابراین برنزه شدن در یک روز غیرممکن است و اگر ملانین به مقدار کافی تولید نشود، خطر سوختگی افزایش می یابد. تولید رنگدانه را می توان با افزودن غذاهای حاوی ویتامین ها، آنزیم ها و اسیدهای آمینه خاص به رژیم غذایی تسریع کرد. چنین محصولات غذایی عبارتند از:

• زردآلو؛
• هویج؛
• بوز;
• موز؛
• چای سبز؛
• آجیل؛
• هلو؛
• گوجه فرنگی؛
• غذاهای دریایی؛
• کبد و غیره

برای اینکه پوست شما سریعتر برنزه شود، باید همه این محصولات را از قبل وارد منوی خود کنید و همچنین به مقدار کافی مصرف کنید. همچنین باید از غذاهایی که سطح ملانین را کاهش می دهند، اجتناب کنید. این موارد عبارتند از:

• الکل؛
• ترشی؛
• مرکبات؛
• گوشت دودی؛
• شکلات؛
• قهوه

چگونه باید پوست خود را آماده کنید؟!

برای برنزه شدن عالی باید پوست خود را به خوبی آماده کنید و این کار باید از قبل انجام شود. باید آن را به خوبی تمیز کرد و از شر سلول های مرده خلاص شد، زیرا این کار مانع نفوذ نور خورشید می شود. آماده سازی پوست شما از چند روز قبل از برنامه ریزی برای حمام آفتاب شروع می شود، تقریباً 2-3 روز. لازم است با استفاده از مواد در دسترس و ارزان قیمت مانند قهوه، نمک، هسته زردآلو، شکر و مواردی از این دست، پوست را از آلودگی ها کاملا پاک کنید و لایه برداری کنید. حتما بعد از لایه برداری پوست را با کرم مرطوب کنید.

در روزهای اول حضور در ساحل، باید به شدت بر زمان زیر نور خورشید نظارت داشته باشید تا تمام تلاش ها برای برنزه شدن یکنواخت بیهوده نباشد. کافی است روزانه حدود 15 دقیقه زیر نور آفتاب بمانید و به تدریج هر روز زمان بیشتری به آن اضافه کنید. وقتی در حال حرکت هستید، برنزه شدن خیلی بهتر ظاهر می شود، بنابراین برای کسانی که می خواهند برنزه عالی داشته باشند، والیبال ساحلی بهترین گزینه است. اما به خاطر داشته باشید که در اینجا نیز باید قوانین خاصی را دنبال کنید، به عنوان مثال:

• از لوازم آرایشی در ساحل استفاده نکنید.
• از ساعت 11 تا 16 در معرض نور خورشید قرار نگیرید.
• به طور مداوم آب کافی بنوشید (آب تصفیه شده بدون گاز بهترین است).

پس از آفتاب گرفتن باید دوش آب خنک بگیرید و پوست خود را با کرم مرطوب کنید.

و در پایان، بیایید به اشتراک بگذاریم دستور العمل های عامیانهکه به شما کمک می کند یک برنزه خوب و طبیعی داشته باشید:

قهوه آسیاب شده (سرد شده) - دو بار در روز پوست را با پشم پنبه پاک کنید.

ید و روغن زیتون (در هر 100 میلی لیتر 5 قطره ید اضافه کنید. روغن زیتون) – قبل از رفتن به آفتاب، بدن را با این مخلوط چرب کنید.

آب هویج + روغن زیتون – این مواد را قبل از خواب به بدن بمالید تا شدت برنزه شدن بیشتر شود.