وزن کوله پشتی یک دانش آموز چقدر باید باشد یا آموزش مدرن چقدر سنگین است؟ وزن کوله پشتی یک دانش آموز برای استانداردهای بهداشتی کلاس اولی چقدر باید باشد؟

وزن کوله پشتی چقدر باید باشد؟ هنجارهای SanPiN

بحث در مورد لزوم کاهش وزن کیف مدرسه مدت هاست که ادامه دارد. کوله پشتی های سنگین و به خصوص کیف ها در شکل گیری وضعیت نادرست بدن تأثیر می گذارد. استرس منظم بر روی ستون فقرات شکننده تا آخر عمر مملو از مشکلات است.

طبق آمار تنها 20 درصد دانش آموزان کاملا سالم وارد کلاس اول می شوند و کمتر از 10 درصد کلاس یازدهم را ترک می کنند. علاوه بر این، قوی ترین ضربه دقیقاً بر روی سیستم اسکلتی عضلانی وارد می شود.

چه نوع پورتفولیویی برای مراقبت از سلامتی شما باید باشد؟

امروزه، هر دانش‌آموز چهارم ابتدایی کوله‌پشتی سنگین‌تر از حد نیاز می‌پوشد.

طبق بند 2.8.1 قوانین و مقررات بهداشتی SanPiN 2.4.7//1.1.1286-03 "الزامات بهداشتی برای لباس کودکان، نوجوانان و بزرگسالان، محصولات کودکان و مواد برای محصولات (محصولات) در تماس با پوست انسان" وزن کیف های مدرسه (کوله پشتی) برای دانش آموزان کلاس های ابتدایینباید بیش از 600 تا 700 گرم باشد

. در ماه اکتبر، استانداردهای بهداشتی جدید در مورد لباس کودکان و همچنین محصولات کودکان به اجرا درآمد. به ویژه وزن کیف های مدرسه را تنظیم می کنند. Rospotrebnadzor معتقد است که کیف های مدرسه باید بسیار سبک تر شوند.

( قطعنامه دکتر ارشد دولتی بهداشتی فدراسیون روسیه مورخ 28 ژوئن 2010 N 72 "در مورد تایید SanPiN 2.4.7/1.1.2651-10")

وزن کیف و کیف مدرسه برای دانش آموزان دبستانی نباید از 600-700 گرم تجاوز کند، برای دانش آموزان راهنمایی و دبیرستان - 1 کیلوگرم.

کیف کلاس اولی در بار کامل یعنی با تمام کتاب ها و دفترها و نوشت افزارها نباید بیش از 3 کیلوگرم وزن داشته باشد و کیف مدرسه دانش آموز 12 ساله - از پایه دهم - حداکثر 5 کیلوگرم - حداکثر تا 6 کیلوگرم باشد. . به طور کلی، وزن یک کیف مدرسه را می توان به صورت زیر محاسبه کرد: نباید بیش از 10٪ وزن کودک باشد.

از نظر تئوری، تمام دفترها، کتاب های درسی و مواردی از این دست که برای یک روز مدرسه اختصاص داده شده اند باید با وزن مورد نیاز مطابقت داشته باشند. اما اغلب به کودک صبحانه دوم در کوله پشتی یا کیف خود داده می شود. برخی از بچه‌ها هنوز به اسباب‌بازی‌های خود عادت نکرده‌اند و یکی از آنها را با خود به مدرسه می‌برند و همچنین باید کفش‌های جایگزین، لباس ورزشی و غیره به همراه داشته باشند. در این مورد چه راهنمایی می توانید بکنید؟

اول از همه، والدین هنگام خرید برخی از ویژگی های لوازم مدرسه برای یک دانش آموز کوچک، باید به وزن آنها توجه کنند، به طوری که در مجموع وزن کمی داشته باشد. به عنوان مثال، می توانید یک مداد بزرگ ساخته شده از مواد سنگین با جزئیات مختلف زیبا، اما غیر ضروری بخرید یا می توانید یک مداد پلاستیکی ساده و سبک بخرید.

کتاب های درسی وزن آنها بیش از حد است و کیف های مدرسه دانش آموزان کلاس اولی را برای بلند کردن آنها بسیار سنگین می کند. از سال 1998وزن کتاب های درسی ، یعنی آنها جزء اصلی نمونه کارها هستند، به شدت توسط GOST تنظیم می شوند"قوانین و هنجارهای بهداشتی SanPiN 2.4.7.702-98 "الزامات بهداشتی برای انتشارات آموزشی برای آموزش حرفه ای عمومی و ابتدایی."

در بند 2.4.7. "بهداشت کودکان و نوجوانان" - کتاب های کلاس های ابتدایی باید حداکثر 300 گرم وزن داشته باشند، کتاب های درسی برای کلاس های 5-6 - 400 گرم، برای کلاس های 7-9 - 500 گرم. و نمونه کارهای فارغ التحصیلان نباید حاوی کتاب های سنگین تر از 600 گرم باشد.این پارامترها همچنین در گواهینامه های کیفیت مورد استفاده چاپخانه ها برای چاپ ادبیات مدرسه گنجانده شده است.

الزامات بهداشتی برای شرایط اجرای برنامه آموزشی پایه آموزش عمومی ابتدایی (پیش نویس 2009) الزامات را تعیین می کند.به وزن یک نشریه آموزشی برای دانش آموزان دبستانی - حداکثر 300 گرم. وزن انتشارات برای کلاس های 1 تا 4، که فقط برای استفاده در خانه یا در کلاس در نظر گرفته شده است، نباید از 500 گرم تجاوز کند.http:// استاندارد. edu. ru (وب سایت رسمی استاندارد آموزشی ایالتی فدرال).

در اینجا چند نکته SanPiN آورده شده است«الزامات بهداشتی نشریات آموزشی برای آموزش حرفه ای عمومی و ابتدایی».

1.1 قوانین و مقررات بهداشتی "الزامات بهداشتی برای نشریات آموزشی برای آموزش حرفه ای عمومی و ابتدایی" برای سازمان ها و شرکت هایی که در زمینه انتشار یا انتشار و چاپ فعالیت می کنند، موسسات خدمات بهداشتی و اپیدمیولوژیک دولتی در نظر گرفته شده است و با هدف پیشگیری از بیماری های اندام های بینایی، سیستم اسکلتی عضلانی و سیستم قلبی عروقی بدن دانش آموزان.

1.2 قوانین بهداشتی الزاماتی را برای وزن، طراحی فونت و کیفیت چاپ نشریات آموزشی (کتاب های درسی، وسایل کمک آموزشی، کارگاه ها - از این پس انتشارات) و همچنین الزامات مربوط به مواد چاپی مورد استفاده برای تولید نشریات را تعیین می کند.

1.3 قوانین بهداشتی برای نشریاتی که توسط اداره آموزش فدرال تایید شده اند اعمال می شود فدراسیون روسیهیا بدنه مدیریت آموزشی یک نهاد تشکیل دهنده فدراسیون روسیه.

1.5 مسئولیت اجرای این قوانین بهداشتی بر عهده سازمان ها یا شرکت هایی است که در زمینه انتشار یا انتشار و چاپ فعالیت می کنند، صرف نظر از وابستگی بخش و اشکال مالکیت.

1.6 نظارت بر اجرای این قوانین بهداشتی توسط مؤسسات خدمات بهداشتی و اپیدمیولوژیک دولتی انجام می شود.

1.8 انتشارات مشمول معاینه بهداشتی هستند.

فروش نشریات، از جمله آنهایی که در خارج از کشور تولید می شوند، تنها با توافق با موسسات سرویس بهداشتی و اپیدمیولوژی دولتی امکان پذیر است.

روش انجام معاینه بهداشتی

1. اندازه بلوک انتشار در ارتفاع و عرض طبق بند 5.1.2 با خط کش با دقت 1 میلی متر تعیین می شود.

2. نوع کاغذ طبق بندهای 5.6.2، 5.6.3، 5.6.5 از اطلاعات موجود در چاپ نشریه یا از اطلاعات ارائه شده در مورد مطالب تعیین می شود.

3. طرح خارجی مطابق بند 5.1.5 و روش بست طبق بند 5.1.6 به صورت بصری تعیین می شود.

4. وزن نسخهطبق بند 5.1.3 در مقیاسی با دقت 5 گرم تعیین می شود.

5. الزامات بهداشتی برای نشریات

5.1 الزامات بهداشت عمومی

5.1.1 انتشار نشریاتی که حاوی مطالبی از دو مقطع تحصیلی (گروه سنی) باشد مجاز نمی باشد.

این نشریه باید حاوی مطالبی باشد که بیشتر از موارد زیر طراحی شده اند:

1 سال تحصیل برای کلاس اول؛

2 سال تحصیل برای پایه های 2-6;

3 سال تحصیل برای پایه های 7-11.

5.1.2 انتشار در قالب های مربوط به جدول 1 GOST 5773-90 مجاز است.

فرمت های بهینه عبارتند از:

برای انتشارات 1-3 (4) کلاس - 70x90/16؛

برای انتشارات نمرات 5-11 - 60x90/16، 84x108/32، 60x84/16.

برای کتابهای کار، اطلس، کتابچه راهنمای طراحی، هنرهای زیبا، آموزش کار و غیره. فرمت 70x108/16 مجاز است.

5.1.3 وزن نشریه نباید بیشتر از:

300 گرم برای نمرات 1-3 (4)؛

400 گرم برای نمرات 5-6؛

500 گرم برای نمرات 7-9؛

600 گرم برای کلاس های 10-11.

وزن نشریات برای کلاس های 1-3 (4) که فقط برای استفاده در کلاس * (2) در نظر گرفته شده است، نباید از 500 گرم تجاوز کند.

مجاز است وزن نشریه را بیش از 10٪ افزایش دهد.

5.1.4 انتشارات را می توان با جلد نرم یا جلد سخت تهیه کرد.

5.1.5 نسخه های با روکش کاغذی باید با فشار دادن فیلم تمام شوند.

نسخه های دارای روکش باید با لاک زدن یا فشار دادن فیلم تکمیل شوند، به استثنای جلدهای ساخته شده از کاغذهای پوشش داده شده یا کاغذهایی با پوشش خاص.

راه های مختلفی برای کاهش وزن کیف های مدرسه و در نتیجه کمک به پیشگیری از بیماری های ارتوپدی و قلبی عروقی در دانش آموزان وجود دارد: (دفترچه)

فقط از کتاب‌های درسی و کتاب‌های راهنما استفاده کنید که معاینه بهداشتی را پشت سر گذاشته‌اند.

فرصتی پیدا کنید (در مدرسه ابتدایی) از دو مجموعه کتاب درسی استفاده کنید ( تنها در مدرسهو تنها در خانه)

هنگام تهیه یک برنامه، الزامات بهداشتی را برای وزن کیت های تمرین روزانه در نظر بگیرید.

سازماندهی ذخیره سازی کفش های جایگزین، تجهیزات ورزشی، لوازم برای درس های کار، هنرهای زیباو غیره در محوطه مدرسه؛

کتابخانه ای از کتاب های ضروری برای مطالعه بیشتر در کلاس درس سازماندهی کنید.

بیش از حد در کوله پشتی حمل نکنید

کوله پشتی خود را هر روز چک کنید، فراموش نکنید که کتاب های درسی غیر ضروری را بیرون بیاورید.

والدین باید در انتخاب کوله پشتی بسیار دقت کنند. شکل آن باید ارگونومیک و مطابق با شکل فیزیولوژیکی ستون فقرات کودک باشد. طول تسمه ها باید قابل تنظیم باشد.

والدین دانش آموزان دبستانی باید هر روز کوله پشتی را چک کنند - شاید چیزهای غیر ضروری زیادی در آن حمل کنند که به کوله پشتی اضافه می کند.

والدین می توانند مجموعه دوم کتاب های درسی را برای نگهداری در کلاس بخرند. مجموعه ای اضافی از کتاب های درسی به شما این امکان را می دهد که یک کتاب درسی در خانه برای تکالیف و دیگری در مدرسه برای کلاس داشته باشید. اما این روش با هزینه های مالی زیادی همراه است که امروزه هر خانواده ای توان پرداخت آن را ندارد.

البته یک راه حل بهینه برای مشکل وجود دارد. اضافه وزن» نمونه کارها: با معرفی استانداردهای آموزشی ایالتی فدرالIIنسل، کتاب های درسی جدیدی ظاهر شده است - کتاب های الکترونیکی، که کار با آنها مستلزم حضور رایانه شخصی نه تنها در خانه، بلکه در مدرسه نیز است.

برخی ناشران آموزشی شروع به تقسیم کتاب های درسی به چند قسمت کرده اند.

در این بین، این پروژه در سطح ایالتی تأیید شده است، فقط والدین می توانند از سلامت فرزندان خود مراقبت کنند، از یک کوله پشتی با دقت انتخاب شده تا مشاهده روزانه محتوای آنها.

والدین دانش‌آموزان گاهی اوقات تصور مبهمی از الزاماتی دارند که یک نمونه کار باید برآورده کند. اما همه نکات اصلی را حدس می زنند. "روشن، نور، با عناصر بازتابنده. این دقیقاً همان چیزی است که من برای دخترم که امسال به کلاس اول می‌رود، دنبالش می‌گشتم." - اما در کل این من نبودم که انتخاب کردم، بلکه دخترم بود و آنها چیزی را که او دوست داشت، گرفتند. البته، اول از همه به قیمت نگاه کردم - حدود 3 هزار روبل هزینه داشت، اما به وزن کیف نگاه نکردم. سبک به نظر می رسد. دخترم هم یک قلمدان و وسایل ضروری دیگر را انتخاب کرد.»

در همین حال، به انتخاب کیف مدرسهاگر والدین می‌خواهند که فرزندشان وضعیت بدنی درستی داشته باشد، باید با جدیت تمام با او برخورد کرد. برای این منظور، هنجارهای خاصی ایجاد شده است که در قوانین فدراسیون روسیه "در مورد حمایت از مصرف کننده"، "در مورد رفاه بهداشتی و اپیدمیولوژیکی جمعیت" تجویز شده است. علاوه بر این، کتاب های درسی از نظر رعایت مقررات بهداشتی بررسی می شوند. و کیف باید مطابق با مقررات فنی اتحادیه گمرکی "در مورد ایمنی محصولات در نظر گرفته شده برای کودکان و نوجوانان" باشد. در اینجا نه تنها ایمنی بهداشتی-شیمیایی و سم شناسی مواد، بلکه اندازه، وزن و طراحی کیسه نیز بررسی می شود. والدین می توانند آخرین تنظیمات را خودشان بررسی کنند.

اول از همه، باید بررسی کنید که آیا کیف دارای علامتی است که حاوی اطلاعاتی در مورد سن خریدار است یا خیر.

روسیه گفت: وزن کیف، کیف مدرسه و محصولات مشابه برای دانش‌آموزان ابتدایی نباید بیش از 700 گرم و برای دانش‌آموزان راهنمایی و دبیرستان بیش از 1 کیلوگرم باشد.

بنابراین، اگر فروشگاهی کوله پشتی برای کلاس اولی ها ارائه می دهد و نمی تواند وزن کوله پشتی را به طور دقیق به شما بگوید، باید محصول را در جای دیگری جستجو کنید.

سپس باید پشت کوله پشتی را بررسی کنید. Rospotrebnadzor توضیح داد: «کیف‌های مخصوص دانش‌آموزان ابتدایی باید مجهز به پشتی مقاوم در برابر شکل باشد که از تناسب کامل آن با پشت دانش‌آموز و توزیع یکنواخت وزن اطمینان حاصل کند. با این حال، در اخیراپیدا کردن کیف مدرسه با پشتی نرم و نازک دشوار است.

برای روشن شدن سایر پارامترهای نمونه کارها، به یک سانتی متر نیاز دارید. ارتفاع آن باید 30-36 سانتی متر، ارتفاع دیوار جلو 22-26 سانتی متر، عرض از 6 تا 10 سانتی متر و طول بند شانه باید حداقل 60-70 سانتی متر با عرض باشد. 3.5-4 سانتی متر در بالا، و برای 40 سانتی متر باید به این صورت باشد.

Rospotrebnadzor در مورد ترفندی در مورد نحوه محاسبه صحبت کرد وزن بهینهکیف مدرسه پر

"به عنوان یک تست شاخص برای بررسی اینکه آیا وزن کوله پشتی با کتاب های درسی و دفترچه یادداشت مطابق با الزامات قانونی است یا خیر، از محاسبه نسبت وزن کوله پشتی به وزن کودک استفاده می شود. نسبت بهینه 1:10 است. این رویکرد همچنین قابلیت های فردی کودک را در نظر می گیرد.

طبق استانداردها، وزن یک مجموعه روزانه از کتاب های درسی و نوشت افزار برای دانش آموزان پایه های 1 و 2 نباید بیش از 1.5 کیلوگرم، برای پایه های 3-4 بیش از 2 کیلوگرم و برای پایه ها بیش از 2 کیلوگرم باشد. 5-6 بیش از 2.5 کیلوگرم، برای نمرات 7-8 - حداکثر 3.5 کیلوگرم، و برای نمرات 9-11 - حداکثر 4 کیلوگرم.

کتاب‌های درسی مدارس که به‌طور رسمی توسط کمیسیون تأیید شده‌اند، در حال حاضر استانداردها را دارند. بنابراین، می توانید بدون وزن کردن، محاسبه کنید که دانش آموز دقیقا چند کیلوگرم باید روی پشت خود حمل کند. وزن کتاب های درسی برای پایه های 1-4 300 گرم، برای کلاس های 5-6 وزن یک کتاب 400 گرم است و برای کلاس های 10 و 11 - 600 گرم.

البته نباید جزئیات انعکاسی در جلو، کناره ها و فلپ بالایی را فراموش کنیم. در زمان تاریکروزی که کودک برای خودروهای عبوری قابل مشاهده خواهد بود. Rospotrebnadzor توضیح می دهد که علاوه بر این، رنگ های روشن و متضاد نیز ترجیح داده می شوند.

اگر والدین سؤالات اضافی مربوط به محتویات کیف مدرسه دارند، از 24 اوت تا 6 سپتامبر، متخصصان Rospotrebnadzor به همراه انجمن شرکت های صنعت کالاهای کودکان آماده پاسخگویی به آنها هستند. در هر منطقه از روسیه، این بخش "خط تلفن" خود را دارد.

چند سالی است که وزارت آموزش و پرورش درباره لزوم کاهش وزن کیف مدرسه صحبت می کند. برای این منظور قرار است به سراغ کتاب های الکترونیکی جدید برویم که امسال در مدارس عرضه می شود.

همانطور که وزیر آموزش و پرورش قبلا تاکید کرده بود، صحبتی از جایگزینی کامل کتاب های کاغذی معمولی با کتب الکترونیکی نشده است، اما اجرای آنها به کاهش بار کوله پشتی کمک می کند. این در حالی است که از اول ژانویه سال جاری، تمامی کتب درسی مدارس موجود در فهرست کتاب های درسی فدرال به نسخه الکترونیکی منتقل شده است. محتوای کتاب درسی به صورت الکترونیکی باید با نسخه چاپی مطابقت داشته باشد و آن را با عناصر چند رسانه ای و تعاملی تکمیل کند

نوآوری 2015-2016 کتاب های درسی الکترونیکی است. از اول سپتامبر، هر نسخه از یک کتاب درسی کاغذی در مدارس ممکن است نسخه الکترونیکی کتاب های درسی داشته باشد. کدام کتاب درسی را انتخاب کنید - الکترونیکی یا کاغذی، یا هر دو به طور همزمان، اول از همه شما تصمیم می گیرید - موسسات آموزشیناتالیا ترتیاک، معاون اول وزیر آموزش و علوم فدراسیون روسیه، معلمان، دانش آموزان و والدین را نقل می کند. در 21 اوت در نووسیبیرسک در کنگره کارگران آموزش و پرورش منطقه نووسیبیرسک سخنرانی کرد.

کتاب های درسی الکترونیکی پنج سال پیش در برخی از مدارس مسکو ظاهر شدند. دولت های ناحیه پایتخت به نقل از ماریا کوسه، رئیس بخش اطلاع رسانی آموزش بخش فناوری اطلاعات مسکو گزارش می دهند که امسال قرار است به عنوان بخشی از برنامه "مدرسه فناوری های جدید" در 28 مدرسه کتابخانه های الکترونیکی ایجاد شود.

ما در مورد بستری از مواد آموزشی الکترونیکی صحبت می کنیم که در آن وسایل کمک آموزشی، گلچین و داستان.

سال گذشته 6 مدرسه آن را تست کردند و امسال 28 مدرسه دیگر به آن ملحق خواهند شد. Cosse در سمینار فناوری اطلاعات در وزارت آموزش مسکو گفت: "همچنین در ماه دسامبر، ما قصد داریم دسترسی به پلت فرم مواد آموزشی الکترونیکی را برای همه: دانش آموزان، معلمان، والدین باز کنیم."

به گفته وی، در پایتخت عملکرد تحصیلی دانش‌آموزان افزایش یافته است و این پیشرفت توسط کسانی که از کتاب‌ها و کتاب‌های الکترونیکی استفاده می‌کردند، حاصل شد. کاوس می‌گوید میزان موفقیت آنها 10 درصد افزایش یافته است. «به سوی الکترونیک مواد آموزشیبه عنوان مثال، مدارس نوآوری های فنی دیگری را اضافه می کنند تخته های سفید تعاملیدولت توضیح داد که می تواند با دفتر خاطرات الکترونیکی، طرح «کارت الکترونیکی در آموزش و پرورش» و کتابخانه ادغام شود.

معلمان مسئول سلامتی کودکان هستند

جالب توجه است که چمدان "مدرسه" به طور قابل توجهی به خود کوله پشتی بستگی دارد. یک نمونه ساده 400-500 گرم را "کشش" می کند با درج های ارتوپدی بسیار سنگین تر است: 700-800 گرم یا بیشتر. پس در مورد آن فکر کنید، والدین، چه نوع کیفی باید برای کودک خود بخرید - سنگین، اما با پشت صاف، یا نرم، اما سبک؟

گالینا کونوپین، متخصص بهداشت در مرکز بهداشت مرکزی ایالتی Grodno Zonal توضیح می دهد که مسئولیت حفظ سلامت در یک مؤسسه آموزشی به عهده رئیس و همچنین در حدود وظایف رسمی آنها بر عهده کارکنان مدرسه است. به هر حال، برای کوله پشتی های سنگین دانش آموزان، متخصصان ایستگاه های بهداشت، چهار رئیس مدارس گرودنو را 5 تا 8 پایه در سال تحصیلی گذشته جریمه کردند.

مهم است که "مزیت" فقط از نظر وسایل مدرسه در نظر گرفته شود. وزن کل شامل تلفن، محصولات بهداشت شخصی و سایر مواردی که برای تمرین لازم نیست نمی شود. بررسی کوله پشتی ها در سالن ورزشی شماره 7 گرودنو در سال گذشته نشان داد که این کوله ها حاوی اقلام غیرضروری زیادی بوده که مربوط به تحصیل نبوده است.

در کلاس های ابتدایی، بچه ها اسباب بازی ها را به مدرسه می برند. کوله پشتی دختران دبیرستانی با لوازم آرایشی و عطری تقریباً یک کیلوگرم سنگین تر است. والدین و معلمان باید نظارت کنند که کودک چه چیزی و به چه مقدار در کوله پشتی خود می گذارد. اما نظرسنجی از دوستان والدین دانش آموزان نشان داد: پدران و مادران نمی دانند کوله پشتی کودک چقدر باید وزن داشته باشد. به گفته گالینا کونوپین، این اطلاعات همیشه در مدرسه، ایستگاه بهداشت یا بیمارستان در دسترس است.

چگونه وزن یک سبد را کاهش دهیم؟

معاونت آموزشی کمیته اجرایی منطقه معتقد است تمام استانداردهای لازم وزارت آموزش و پرورش و وزارت بهداشت در مدارس رعایت می شود. کوچکترین، دانش آموزان کلاس اول، "ذینفع" هستند: آنها کتاب ها را در مدرسه می گذارند. اگر کوله پشتی های "سنگین" در کلاس های درس ظاهر می شوند، به کودکان توصیه می شود کتاب ها را با همسایه میز خود به اشتراک بگذارند. این تصمیم می تواند توسط معلمان، والدین و دانش آموزان گرفته شود. سازش به هر دو کودک کمک می کند تا سلامت خود را حفظ کنند و فرآیند آموزشیمزاحم نشو

آلینا پولیاکوا، رئیس بخش اطفال شماره 1 کلینیک کودکان شماره 1 هشدار می دهد که کوله پشتی سنگین مدرسه که کودک روی یک شانه می گذارد، می تواند باعث انحنای ستون فقرات و کمردرد شود.

به گفته وی، سال گذشته در میان دانش آموزان مدرسه گرودنو 3.3 درصد با وضعیت بدنی ضعیف وجود داشت. پزشک علت اسکولیوز دوران کودکی را در وضعیت نامناسب در کلاس و خانه می بیند. اگر در مدرسه معلم وضعیت بدن را کنترل می کند، در خانه والدین موظف به انجام این کار هستند. میز برای یک دانش آموز باید کج باشد، پاها هنگام نشستن باید 90 درجه خم شوند، پاها باید روی زمین صاف باشند، پشت باید صاف باشد و از چشم ها تا کتاب حداقل 45 سانتی متر فاصله داشته باشد.

کمک به "VG"

طبق استانداردها و ضوابط بهداشتی، وزن یک مجموعه روزانه کتاب درسی همراه با مواد نوشتاری برای کلاس اول و دوم نباید از 1.5 کیلوگرم (2.1 با کوله پشتی) بیشتر شود. حداکثر وزن برای کلاس های 3-4 2 کیلوگرم (2.6 با کوله پشتی)، برای کلاس های 5-6 - 2.5 کیلوگرم (تا 3.5 با کوله پشتی)، برای کلاس های 7-8 - 3 کیلوگرم (4 با کوله پشتی) است. سنگین ترین بار برای دانش آموزان دبیرستانی تا 3.5 کیلوگرم (4.5 با کوله پشتی) است. گالینا کونوپین، متخصص بهداشت در مرکز بهداشت مرکزی ایالتی گرودنو زونال، گفت که یک کوله پشتی خالی برای دانش آموزان دبستانی نباید بیش از 600 تا 700 گرم و برای دانش آموزان راهنمایی و دبیرستان حداکثر 1 کیلوگرم باشد. هنجارهای ناگفته ای نیز وجود دارد که بر اساس آن وزن کوله پشتی مدرسهبا محتویات آن نباید از 10 درصد وزن کودک تجاوز کند.

وزن کوله پشتی یک دانش آموز اغلب از استانداردهای تعیین شده توسط دولت فراتر می رود. یک پزشک و یک معلم به لتیدور می گویند که چگونه مشکل وزن ثابت را حل کند.

وزارت آموزش و پرورش چند سالی است که از نزدیک با مشکل وزن کوله پشتی مدرسه برخورد می کند. ایده اصلیانتقال کودکان به یادگیری با استفاده از کتاب های الکترونیکی برای مسئولان هنوز دشوار است، زیرا تجهیزات فنی مدارس با ایده آل فاصله زیادی دارد. به همین دلیل، والدین باید از آن خارج شوند: چندین کوله پشتی در سال عوض کنند، چرخ دستی حمل کنند و وزنه های سنگین را برای کودک حمل کنند. برخی از افراد تجربه مادران خارجی را اتخاذ می کنند و مانند والدین در اسرائیل و اسپانیا، کیف های چرخ دار را برای فرزندان خود می خرند.

وزن کوله پشتی دانش آموز راهنمایی، راهنمایی و دبیرستان چقدر باید باشد؟

طبق استانداردهای SanPiN، وزن یک مجموعه روزانه از کتاب های درسی، مواد نوشتاری، و همچنین پوشه ها، برگه های تغییر و هر چیز دیگری که یک دانش آموز در یک کوله پشتی قرار می دهد، نباید از چند کیلوگرم بیشتر شود.

هنجار برای سنین مختلف:

• کلاس 1 و 2 - حداکثر 1.5 کیلوگرم،
• کلاس 3 و 4 - حداکثر 2 کیلوگرم،
• کلاس 5 و 6 - حداکثر 2.5 کیلوگرم،
• کلاس هفتم و هشتم - حداکثر 3.5 کیلوگرم،
• کلاس های 9 و 11 - حداکثر 4 کیلوگرم.

با این حال، ما اغلب فکر نمی کنیم که وزن کوله پشتی را می توان با رعایت سه قانون کاهش داد:

• هیچ چیز اضافی نگیرید

این تعجب آور است، اما کودکان، به خصوص بزرگتر و دبیرستان، اغلب هر روز تقریباً کل مجموعه کتاب های درسی را حمل می کنند. به کودک خود بیاموزید که دفترها و کتاب های غیر ضروری را بیرون بیاورد، لوازم هنری که در یک روز خاص برای او مفید نخواهد بود.

همچنین ده قلم و مداد یدکی نگیرید.

• هفته ای یک بار کوله پشتی خود را از اجسام خارجی تمیز کنید

اگر در انتهای ماژول به کیف فرزندتان نگاه کنید، ممکن است تعجب کنید که در طول یک ماه چند جسم خارجی در آنجا جمع شده است. شکلات نیم خورده، پرتقال، سیب و آب غذاخوری مدرسه... همه این موارد کیف را به میزان قابل توجهی سنگین می کند.

• اشیاء را به درستی توزیع کنید

اگر تمام سنگین ترین چیزها را در پایین کوله قرار دهید، پایین می آید، به این معنی که سنگین تر به نظر می رسد. اقلام را به طور مساوی توزیع کنید: سنگین ترین کتاب های درسی باید نزدیکتر به پشت قرار گیرند - این باعث کاهش وزن نمی شود، اما کمر شما را راحت تر می کند.

نظر دکتر

نظرات **دکتری، * *متخصص ارتوپد-تروماتولوژی اطفال **اروپایی مرکز پزشکی **دکتری ایرینا بوت گوسایم:
اول از همه، کوله پشتی باید راحت باشد و در حالت خالی سنگین نباشد. هنگام پوشیدن، باید به خوبی در پشت شما قرار گیرد - به این ترتیب بار به طور مساوی توزیع می شود. اگر کوله پشتی به قسمت بالایی کمر شما برخورد نکند، بد است. بند های کوله پشتی باید به دقت تنظیم شوند تا کوله پشتی کاملاً به قسمت پایین کمر ختم شود نه به لگن. به کودک خود توضیح دهید که کوله پشتی باید روی دو شانه باشد. در غیر این صورت، عدم تعادل در عضلات پشت و کمربند شانه ای در زیر وزن کوله پشتی شروع می شود، کودک شروع به خم شدن به جلو می کند که متعاقباً منجر به کمردرد می شود.

اگر پس از ماه اول مدرسه، کودکی از کمردرد یا سنگینی کوله پشتی خود شکایت کرد، برای یافتن جایگزین مناسب یا تجدید نظر در محتوای کوله پشتی دیر نیست.

لیودمیلا بوتنکو، پزشک ارشد کلینیک Osteon، در مورد نحوه برخورد منطقی به این مسائل صحبت می کند:

• تعویض کوله پشتی

شکل کوله پشتی باید مستطیل و مستطیل باشد و در تمام عرض پشت باشد. پشت کوله پشتی باید ارتوپدی باشد، بند ها پهن بوده و با بست مخصوص در جلو به هم متصل می شوند.

• دستان خود را آزاد کنید

والدین اغلب می پرسند چه چیزی برای کمرشان بهتر است: پوشیدن همه چیز لوازم مدرسهفقط در یک کوله پشتی یا یک کیف را خالی کنید و یک لباس تربیت بدنی، کفش یدکی و یک پوشه برای خلاقیت در دستان خود حمل کنید. صادقانه بگویم، گزینه دوم بهترین ایده نیست.

بهتر است پشت شما تمام وسایل مدرسه خود را در یک کوله پشتی حمل کند بدون اینکه کودک خود را با کیف و پوشه بارگذاری کند. سعی کنید هر چیزی را که نیاز دارید در کوله پشتی قرار دهید تا کودک بتواند با دستان آزاد خود، بند های کوله پشتی را در جلو نگه دارد.

• در مورد استفاده از کیف به جای کوله پشتی

دانش آموزان مدرسه راهنمایی از پوشیدن کوله پشتی "مناسب" خودداری می کنند و اغلب کیف های شانه ای را انتخاب می کنند. والدین باید به یاد داشته باشند که پوشیدن کیف به جای کوله پشتی فقط در دبیرستان توصیه می شود، زمانی که نوجوانان از قبل نیم تنه تشکیل داده اند. برای حفظ وضعیت صحیح، نیازی به استفاده از یک بند بلند ندارید و آن را روی شانه خود ببندید، در حالی که بدن شما کج است. گزینه ایده آل برای حمل کیف هم برای کودکان و هم برای بزرگسالان روی بازویی است که در امتداد بدن کشیده شده است، در پایین، به طور متناوب بار را از دست راست به چپ تغییر می دهد.

SanPiN 2.4.2.2821-10 "الزامات بهداشتی و اپیدمیولوژیک برای شرایط و سازماندهی آموزش در موسسات آموزشی" (پیوست 1) و همچنین در الزامات بهداشتی و اپیدمیولوژیک یکپارچه برای کالاهای مشمول نظارت بهداشتی و اپیدمیولوژیک به ما کمک می کند تا پاسخ دهیم. این سوال اشاره کرد که وزن کوله پشتی بدون کتاب درسیبرای دانش آموزان کلاس 1-4 نباید بیش از 700 گرم باشد.

اما این خود کوله پشتی است و وزن آن به همراه محتویات آن چقدر است. برای پاسخ به این سوال، اغلب به اسناد ایمنی و بهداشت حرفه ای برای نوجوانان مراجعه می کنیم، جایی که ضمیمه شماره 2 در جدول هنجارهای حمل وزن نشان می دهد که برای نوجوانان 14-15 ساله امکان حمل وزن تا 2 کیلوگرم وجود دارد. 16-17 سال - تا 3 کیلوگرم.

در عین حال، استانداردهای ارتوپدی وزن کوله پشتی مدرسه را بین 10 تا 15 درصد وزن دانش آموز محدود می کند.. آن ها اگر یک دانش آموز 30 کیلوگرم وزن داشته باشد، وزن یک کوله پشتی با کتاب های درسی و کفش های یدکی نمی تواند بیش از 4.5 کیلوگرم باشد. در سال 2010 تصویب شدند الزامات جدید برای وزن کتاب های درسیو ابزار نوشتن (بند 10.32). وزن مجموعه کتاب درسی روزانهو ابزار نوشتن نباید تجاوز کند: برای دانش آموزان در کلاس های 1-2 - بیش از 1.5 کیلوگرم، کلاس های 3-4 - بیش از 2 کیلوگرم، کلاس های 5-6 - بیش از 2.5 کیلوگرم، کلاس های 7-8 - بیش از 3.5 کیلوگرم، 9-11 - بیش از 4 کیلوگرم

در حقیقت، وزن کودکان دو برابر بیشتر است. بیایید یک کلاس ششم معمولی را در نظر بگیریم، جایی که مجموعه کتاب های درسی از 12 کتاب تشکیل شده است. به نظر می رسد که به طور متوسط ​​کیف یک دانش آموز کلاس پنجمی شش تا هفت کیلوگرم وزن دارد که بیش از 20 درصد وزن یک دانش آموز متوسط ​​است.

از همه چیزهایی که کیف یک دانش آموز با آنها پر می شود، بدترین وضعیت کتاب های درسی سنگین است. وزن متوسط ​​یک کتاب درسی 600 گرم است، اما کتاب های درسی مانند «ادبیات» یک کیلوگرم، تنها 200 گرم است. اکنون مشخص است که چرا در سه سال اول زندگی مدرسه، وضعیت بدن در نیمی از کودکان مختل شده است.

طبق قوانین و مقررات بهداشتی SanPiN 2.4.7.1166-02 2.4.7. بهداشت کودکان و نوجوانان "الزامات بهداشتی برای نشریات آموزشی برای آموزش عمومی و ابتدایی حرفه ای" Vکتاب درسی es نباید بیشتر باشد:

• 300 گرم برای نمرات 1 - 4؛
• 400 گرم برای نمرات 5 - 6؛
• 500 گرم برای کلاس های 7 - 9؛
• 600 گرم برای کلاس های 10 تا 11.

اما افزایش وزن کتاب درسی تا 10 درصد مجاز است.

چگونه زندگی را برای فرزند خود آسانتر کنیم. از این گذشته، محتویات یک کیف مدرسه نه تنها بر وضعیت بدنی و ستون فقرات، بلکه بینایی شما نیز تأثیر می گذارد. طبق آمار، در طول 5 سال تحصیل، بینایی در یک سوم دانش آموزان کاهش می یابد.

بارها والدین بارها این موضوع را مطرح کرده اند که کیف مدرسه چقدر باید باشد و سعی کرده اند مدیران مدارس را به رعایت استانداردها وادار کنند، اما هیچکس استانداردهای آموزشی را نیز لغو نکرده است و آنها در اولویت این اختلاف هستند. البته بسیاری از مدارس در نیمه راه ملاقات می کنند: آنها برنامه ای برای توزیع اقلام "سنگین" در روزهای هفته تنظیم می کنند، جایی در مدرسه برای ذخیره وسایل دانش آموز پیدا می کنند و غیره. اما خیلی چیزها به خود والدین بستگی دارد.

ابتدا، ارزش آن را دارد که فهرستی از محتویات کوله پشتی فرزندتان تهیه کنید تا مطمئن شوید که حاوی اقلام غیر ضروری یا کتاب های درسی غیر ضروری برای کلاس نیست.

ثانیاً استفاده از کوله پشتی های ارتوپدی ممکن یا بهتر است ضروری باشد. به عنوان یک گزینه، می توانید به کوله پشتی های ارتوپدی مدرسه Randoseru http://randose.ru/shkolnye-ortopedicheskie-ryukzaki توجه کنید. علاوه بر کوله پشتی های ارتوپدی، می توانید یک کیف چرخ دار نیز خریداری کنید، اما همانطور که تمرین نشان می دهد، استفاده از آن در زمستان دشوار است.

چشم انداز حل این مشکل چیست؟

نسخه های دیجیتالی کتاب های درسی به کمک خواهند آمد. قبلاً نوشتیم که در .

نتیجه امتیاز بالای 95 درصد معلمان بود که نیاز به استفاده از چنین نشریاتی را ابراز کرده و از این پروژه حمایت کامل کردند. فقط 5 درصد از معلمان مزایایی پیدا نکردند و از ایده تغییر از کاغذ به نشریات الکترونیکی قدردانی نکردند.

وزن کتاب الکترونیک تجربی از 200-500 گرم بیشتر نمی شود. اما مهمترین چیز این است که این یک دستگاه با مواد برای همه موضوعات است. البته، اکثریت قریب به اتفاق چنین نوآوری را ترجیح می دهند که مزایای مستمری را ارائه می دهد. و هزینه یک کتاب الکترونیکی هنوز در محدوده 1.5-2 هزار روبل است ، اما برای بسیاری از والدین سلامت کودک مهم تر خواهد بود.