رژیم غذایی پوره بی اشتهایی 5 7. رژیم غذایی موثر “پوره بی اشتهایی”. سختگیرانه برای سه روز

دو نسخه وجود دارد، و هر یک از آنها نتایج فوق العاده ای می دهد. در طول محدودیت های هفت روزه، می توانید با پنج یا حتی ده پوند اضافی خداحافظی کنید.

از آنجایی که این یک رژیم غذایی بسیار سخت است، باید یک یا دو هفته قبل برای آن آماده شوید و به تدریج حجم و محتوای کالری غذای مصرفی روزانه را کاهش دهید.

اولین نسخه از رژیم غذایی پوره آنورکسیک

روز اولشامل هیچ غذایی نیست تنها نوشیدنی های مجاز چای یا قهوه (غیر شیرین) و آب است.

منوی روز دوم:برای صبحانه - آب، برای ناهار - 1 تکه پنیر و 1 گریپ فروت متوسط، برای شام - یک لیوان کفیر کم چرب.

منوی روز سوم:برای صبحانه - قهوه شیرین نشده، برای ناهار - تا دو سیب متوسط، برای شام - یک لیوان کفیر کم چرب.

منوی روز چهارم:برای صبحانه - قهوه شیرین نشده با سه لیوان شکلات تلخ، برای ناهار - حداکثر 200 گرم آناناس، برای شام - یک لیوان کفیر کم چرب.

منوی روز پنجم:برای صبحانه - آب ساده، برای ناهار - یک سیب یا موز، برای شام - یک سیب و یک لیوان کفیر کم چرب.

منوی روز ششم:برای صبحانه - آب و یک سیب، برای ناهار - یک گریپ فروت متوسط، برای شام - یک لیوان آب ساده.

من در روز هفتم:برای صبحانه - قهوه شیرین نشده، یک لیوان آب، برای ناهار - یک تکه نان غلات کامل با یک تکه پنیر، برای شام - یک لیوان کفیر کم چرب.

نسخه دوم رژیم غذایی پوره های آنورکسیک

این گزینه را می توان در زیر نام یافت "رژیم پنج لقمه ای" . فقط سه وعده غذا در طول روز مجاز است. قوانین رژیم غذایی لیست محصولات را تنظیم نمی کند - همه اینها به تمایل به کاهش وزن بستگی دارد.

نکته اصلی این است که در طول غذا بیش از پنج لقمه نخورید.

شما می توانید هر نوشیدنی کم کالری را بنوشید - قهوه یا چای شیرین نشده، آب میوه های تازه، آب.

برای جلوگیری از غش کردن از گرسنگی، در طول رژیم خود از مجتمع های ویتامین و مواد معدنی و یک شیک پروتئینی به عنوان یکی از وعده های غذایی خود استفاده کنید. می توانید ناهار را با یک نوار پروتئینی که چربی را حذف می کند میل کنید.

ویژگی های رژیم غذایی پوره بی اشتهایی

به عنوان یک قاعده، زنانی که مشکل آشکاری با اضافه وزن ندارند، اما می خواهند سایز دیگری را کاهش دهند، به رژیم های سخت و سریع روی می آورند. با این حال، هر چه وزن قبل از رژیم کمتر باشد، نتیجه دوره کاهش وزن کمتر خواهد بود.

فرض کنید، اگر اکنون وزن شما از 55-56 کیلوگرم تجاوز نکند، نتیجه رژیم پوره آنورکسیک منهای 5 کیلوگرم خواهد بود و نه بیشتر. اما حتی با حداقل نتایج رژیم غذایی، چهره جدید شما با چشم غیر مسلح قابل توجه خواهد بود. می توانید رژیم را تکرار کنید، اما فقط بعد از 6 ماه.

شما باید از قبل آگاه باشید عوارض رژیم غذایی . ممکن است سرگیجه و مشکلات گوارشی و همچنین طغیان های مکرر پرخاشگری های غیر قابل توجیه رخ دهد. بنابراین بهتر است برای یکی از هفته های تعطیلات برنامه غذایی داشته باشید.

رژیم غذایی با کارهایی که شامل استرس شدید جسمی یا روحی است سازگار نیست. تناسب اندام نیز باید به پایان رژیم موکول شود. اما پیاده روی آرام در هوای تازه خوش آمدید، آنها به شما کمک می کنند تا ذهن شما را از افکار "گرسنه" دور کنید. عمیق نفس بکشید - مانند یوگی ها از هوا تغذیه کنید.

از رژیم غذایی نباید انتظار کاهش وزن سریع و متناسب داشته باشید. همانطور که می دانید، یک فرد "از صورت" وزن کم می کند. گونه‌های فرورفته، استخوان‌های ترقوه بیرون زده، مچ‌های لاغر، شکم صاف، اما باسن و پاهایی که هنوز از ایده‌آل بودن فاصله دارند، تصویر معمولی از زنی است که به‌طور چشمگیری وزن کم می‌کند.

برای حفظ و بهبود نتایج رژیم خود، نه تنها باید هر روز یک رژیم غذایی متعادل داشته باشید، بلکه باید تمرینات تناسب اندام نیز انجام دهید. این روزها می توان برنامه های تناسب اندام را با هدف مناطق مشکل دار خاص انتخاب کرد.

هنگام شروع رژیم غذایی پوره آنورکسیک، باید صد در صد به توانایی خود در حفظ نتایج کاهش وزن خود اطمینان داشته باشید. در غیر این صورت، زمانی نخواهید داشت که متوجه شوید چگونه دوباره وزن اضافه کرده اید و تلاش های جدید برای کاهش وزن شدید مملو از بدتر شدن سلامتی است.

به یاد داشته باشید، رژیم غذایی برای نوجوانان، زنان باردار و شیرده و همچنین کسانی که از بیماری های مزمن رنج می برند، ممنوع است، اگر به سلامت خود شک دارید، با راهنمایی پزشک رژیم غذایی خود را انتخاب کنید.

آناستازیا بوچینا

رژیم غذایی پوره های بی اشتها یک روش نسبتاً خطرناک برای کاهش وزن است. با این حال، بررسی ها و نتایج در مورد منوی هفته نتایج شگفت انگیزی را نوید می دهد - منهای 5-7 کیلوگرم در 1 هفته. امروز در مورد پیامدهای احتمالی و افسانه های رایج صحبت خواهیم کرد. برویم

سلام دوستان! تعداد زیادی روش، رژیم غذایی و دارو برای کاهش وزن وجود دارد. اما اگر فقط از خوردن دست بکشید چه؟ به هر حال، این تعداد کالری مصرفی است که بر اندازه کمر، باسن و شکم تأثیر می گذارد. رژیم غذایی پوره بی اشتها چقدر موثر است؟ اگر فقط غذا نخورید چه اتفاقی برای بدن می افتد؟

رژیم پوره بی اشتها - قوانین کلی

علاوه بر کنار گذاشتن رژیم غذایی معمول، توصیه هایی وجود دارد که به جلوگیری از بدتر شدن احتمالی سلامتی ناشی از سهل انگاری انسان کمک می کند. توصیه های اساسی:

1. غذاهای کم کالری بخورید. سبزیجات و میوه ها به صورت خام و به مقدار کم برای تغذیه مناسب هستند.

1. آب بیشتری بنوشید. در طول دوره شما شیوع گرسنگی شدید را تجربه خواهید کرد. در چنین لحظاتی می توانید شکم خود را با آب تمیز پر کنید. دلیل دوم تجمع استون در بدن به دلیل اعتصاب غذا است. بنابراین مصرف حداقل 3-4 لیتر در روز توصیه می شود.

1. غذاهای ناسالم - دور! محصولات آرد، محصولات دودی، محصولات نیمه تمام، محصولات پخته و شیرینی، غذاهای سرخ شده دشمنان اصلی شما هستند.

1. خروج آرام از رژیم غذایی در طول یک هفته، معده به سرعت با غذای غیر جامد سازگار می شود. او ممکن است پس از پایان رژیم غذایی پوره بی اشتها نتواند بار ناگهانی را تحمل کند. بنابراین، در طول یک هفته به آرامی غذاهای قبلی را به رژیم غذایی خود برمی گردانیم.

1. بدون ورزش محتوای کالری غذاهای مصرفی تا حد زیادی کاهش می یابد. این بدان معناست که بدن شما به سادگی انرژی کافی برای تمرینات بدنی ندارد. هر تمرینی می تواند به غش یا حوادث ناخوشایند دیگر ختم شود.

رژیم غذایی پوره بی اشتها - منوی هفته

نتیجه برنامه ریزی شده منهای 5-7 کیلوگرم در 1 هفته است. بی چون و چرا رژیم تعیین شده را دنبال کنید، در غیر این صورت به زودی به اندامی باریک نخواهید رسید. منوی هفت روزه به شرح زیر است:

1. بلافاصله پس از خواب، آب گرم با لیمو بنوشید. در طول روز فقط این نوشیدنی، قهوه یا شیر بدون چربی را می نوشیم. بسیار مهم است که بدن خود را از قبل برای تغییرات در رژیم غذایی آماده کنید.

1. برای صبحانه، پنیر کم چرب تهیه کنید، چای سبز را بدون شکر در بزرگترین لیوان درست کنید. برای ناهار نصف تخم مرغ و یک پرتقال کوچک برای شما کافی است. برای شام، تا جایی که می توانید کفیر بنوشید.

1. صبحانه - یک لیوان آب. یک سیب برای ناهار و یک گریپ فروت برای شام.

1. 40 گرم پنیر کم چرب و یک فنجان قهوه بدون شکر بلافاصله بعد از خواب. برای ناهار مقداری سالاد چغندر رنده شده می خوریم. قبل از رفتن به رختخواب، یک لیوان شیر بدون چربی گرم بنوشید.

1. ما در طول روز یک مایع می نوشیم، اما شما می توانید یک موز بخورید. سعی کنید این لذت را گسترش دهید.

1. برای صبحانه کیوی با قهوه خوشمزه می خوریم. نصف تخم مرغ برای ناهار و آب آشامیدنی نامحدود در بقیه روز.

1. یک لیوان شیر برای صبحانه، پنیر و نان برای ناهار، کفیر برای شام.

احساس ضعف و سرگیجه ابدی شما را آزار خواهد داد. بدون گندم سیاه یا هیچ غذای جامد. بنابراین، از خود در برابر استرس، خواب خوب و استراحت محافظت کنید. در غیر این صورت، خطر از دست دادن تمام قدرت خود را دارید.

رژیم غذایی پوره بی اشتهایی نسخه سخت

قوانین اساسی تغییر نمی کند و آب را می توان در هر مقدار نوشید. تفاوت اصلی کمبود صبحانه است. نیمه اول روز بدون غذا می گذرد. شام فقط از یک لیوان تشکیل شده است. ناهار به مدت 7 روز به این صورت خواهد بود:

1. یک فنجان چای بدون شکر؛

1. نصف پرتقال؛

1. یک عدد گریپ فروت؛

1. 2 تکه پنیر و یک تکه آناناس؛

1. روز موز بدون محدودیت;

1. سیب؛

1. نصف تخم مرغ و یک تکه پنیر

رژیم غذایی از نظر تنوع آشکار تفاوتی ندارد و در صورت استفاده طولانی مدت مضر است.

5 لقمه

این تنوع در میان بسیاری از ستاره‌هایی که می‌خواهند بدن خود را به روش‌های افراطی مرتب کنند، بسیار محبوب است. قوانین بسیار ساده هستند:

1. در طول روز مایعات فراوان بنوشید؛

1. شما می توانید هر غذایی را بخورید، اما فقط مجاز به خوردن پنج لقمه هستید.

به شدت توصیه نمی شود که بیش از یک هفته در چنین رژیمی بنشینید. این به عوارض جدی سلامتی کمک می کند.

در مورد غذای کودک

غذای کودک مدرن مجموعه ای از غذاهای ضروری است که بدن جوان را تغذیه می کند. اگرچه چنین تغذیه کاملاً برای بزرگسالان در نظر گرفته نشده است، اما به طور فعال توسط ستاره های خارجی انجام می شود. رژیم هفتگی برای دو نوبت در روز به شرح زیر است:

• آب بنوشید؛
• روزی دو بار به جای غذای معمولی یک شیشه غذای کودک می خوریم.

اگر یبوست برای شما اتفاق نیفتد، به طرز شگفت انگیزی خوش شانس هستید. بهتر است برای مدت طولانی در این راه فریب نخورید.

سختگیرانه برای سه روز

بسیار دشوار است که این روش را رژیم غذایی نامید، زیرا نویسندگان این "اختراع" پیشنهاد می کنند که به مدت سه روز به طور کلی از غذاها خودداری کنید. به جای صبحانه، ناهار و شام معمولی، از وعده های غذایی اصلی تقلید خواهید کرد. شما باید پشت میز بنشینید، پنج دقیقه بنشینید و مراقب غذای خود باشید و سه روز متوالی گرسنگی خود را با آب بشویید.

این چگونه کار می کند؟

هنگامی که بدن دریافت غذا را متوقف می کند، شروع به جستجوی منابع کمکی انرژی می کند. ابتدا آن را مصرف می کنند و سپس بدن رسوبات چربی را می گیرد و آنها را به انرژی پاک تبدیل می کند.
علاوه بر این، اندازه معده و اندازه قسمت های غذا کاهش می یابد. کاهش وزن تنها پس از 6 روز به دست می آید.

موارد منع مصرف

قبل از تصمیم گیری در مورد چنین رژیمی، باید با پزشک خود مشورت کنید و یک معاینه کوتاه انجام دهید. این به جلوگیری از بسیاری از مشکلات در آینده کمک می کند. موارد منع مصرف زیر وجود دارد:

• وجود بیماری های مزمن و مادرزادی؛
• فشار خون بالا؛
• بارداری و شیردهی؛
• مشکلات با
• هر بیماری حاد

واقعیت

برای کنار گذاشتن این ایده کافیست به چند عکس از بیماران مبتلا به بی اشتهایی نگاه کنید. امتناع طولانی مدت از غذا خوردن منجر به عواقب اجتناب ناپذیری می شود، زمانی که کاهش وزن تقریبا غیرممکن است متوقف شود. به جای کاهش وزن مورد نظر چه اتفاقی برای بدن می افتد؟

• سطح ناخن و مو شکننده می شود.
• بوی نامطبوع از دهان وجود دارد؛
• بی خوابی و افزایش تحریک پذیری شروع می شود.
• سرگیجه مداوم، ضعف در اندام ها، حالت تهوع؛
• متابولیسم به دلیل چنین استرسی کند می شود، بدن شروع به ذخیره ذخایر می کند.
• چرخه قاعدگی مختل می شود؛
• من دائماً می خواهم غذا بخورم، غش ممکن است.

در نتیجه، کیلوگرم های از دست رفته به سرعت برمی گردند، اما سلامتی شما دیگر وجود نخواهد داشت. چگونه سالم و ایمن وزن کم کنیم؟ وقتی چیزهایی با تجربه ثابت شده است، نیازی به گرسنگی و امتناع از غذا نیست.

خط پایین

رژیم غذایی و محدودیت های سخت راه برون رفت از این وضعیت نیست. من "دوره فعال کاهش وزن" به شما کمک می کند بدن خود را بهتر بشناسید، وزن خود را به سرعت و ایمن تا حد مطلوب کاهش دهید. سلامتی شما حرف اول را می زند! دفترچه راهنما در هر نقطه از زمین در دسترس شما است، فقط پیوند را دنبال کنید. دوره من را دانلود کنید، گرسنگی را متوقف کنید، ظاهر خود را مطابق میل خود تغییر دهید.

این همه برای امروز است.

ممنون که پست من را تا آخر خواندید. این مقاله را با دوستان خود به اشتراک بگذارید. در وبلاگ من مشترک شوید.

04-12-2014

20 271

اطلاعات تایید شده

این مقاله بر اساس شواهد علمی، نوشته شده و توسط متخصصان بررسی شده است. تیم متخصصان تغذیه و زیبایی‌شناسان مجاز ما تلاش می‌کنند عینی، بی‌طرفانه، صادقانه باشند و هر دو طرف بحث را ارائه دهند.

همه کسانی که حداقل یک بار رژیم غذایی "Anaresic Nymapha" را روی خود امتحان کرده اند، از نتایج به دست آمده راضی بودند. آنها می گویند: "وزن از جلوی چشمان ما ناپدید می شود"، اما ترجیح می دهند در مورد وضعیت سلامتی خود سکوت کنند.

همانطور که قبلاً از نام آن مشخص است، این رژیم تقریباً تمام محصولات غذایی حاوی پروتئین، چربی، کربوهیدرات، ویتامین و مواد معدنی را که برای عملکرد طبیعی بدن ما ضروری هستند، از رژیم غذایی حذف می کند. مایع در اولویت باقی می ماند. می توان آن را به هر مقدار و به هر شکلی مصرف کرد. فقط آب گازدار مستثنی است. چای و قهوه نیز مجاز به مصرف هستند، البته فقط بدون شکر. محاسبه شده است.

رژیم غذایی پوره های بی اشتها به طور کامل حذف می شود صبحانه. در عوض، باید (اگر هنوز تصمیم به کاهش وزن به این روش دارید) یک لیوان آب داغ بنوشید که باید زنجبیل یا آب نصف لیموی تازه را به آن اضافه کنید.

در رابطه با ناهار، سپس یک تغییر جزئی در اینجا وجود دارد:

• روز 1- فقط چای سبز؛
• روز 2- یک تکه پنیر و نصف گریپ فروت؛
• روز 3- یک سیب سبز؛
• روز چهارم- آناناس و 3 تکه شکلات تلخ؛
• روز پنجم- موز در مقادیر نامحدود؛
• روز ششم- گریپ فروت کامل؛
• روز هفتم- 1 تکه نان سبوس دار و 1 تکه پنیر کوچک.

شاماز کفیر تشکیل شده است و می توانید آن را در مقادیر نامحدود بنوشید. شما نمی توانید چیز دیگری مصرف کنید، خوب، البته، به جز نوشیدن.

مزایا و معایب رژیم "آنورکتیک پوره"، بررسی

رژیم غذایی پوره آنورکسیک مزایای بسیار کمی دارد، یا بهتر است بگوییم، تنها یک - کاهش وزن سریع. اما معایب زیادی دارد. اولاً، در تمام مدت رژیم غذایی، احساس گرسنگی شدیدی دارید. ثانیاً اختلالات گوارشی رخ می دهد. ثالثاً سیکل قاعدگی زنان مختل می شود. و چهارم اینکه این رژیم باعث سرگیجه و غش گرسنگی می شود.

افراد زیر 16 سال، زنان باردار و شیرده، افراد بالای 45 سال، افراد مبتلا به بیماری های مزمن و اختلالات گوارشی و همچنین دارای اختلال در عملکرد کلیه و قلب و عروق به هیچ وجه نباید از این رژیم غذایی استفاده کنند. سیستم

شما نمی توانید بیش از 7 روز به این برنامه تغذیه پایبند باشید، فاصله بین آنها باید حداقل 6 ماه باشد. در غیر این صورت، مملو از شروع بی اشتهایی است.

از ویدیوی زیر می توانید متوجه شوید که چیست و چرا اینقدر خطرناک است:

رژیم غذایی "پوره بی اشتها" راه دیگری برای شکنجه کردن خود به خاطر اعداد مورد نظر روی ترازو است. این یک روش نسبتاً سخت برای مبارزه با اضافه وزن است که همه نمی توانند انجام دهند.

البته، نتایج چشمگیر است، اما آیا ارزش دارد که برای کاهش وزن اضافی خود را به فرسودگی بکشید؟ بیایید نگاهی به اصول اولیه و منوی رژیم غذایی بی اشتهایی در زیر بیاندازیم. ما همچنین خواهیم فهمید که چرا باید از این روش برای کاهش وزن موثر استفاده کنید.

قوانین رژیم "پوره آنورکسیک".

"پوره بی اشتها" مصرف غذاهای غنی از پروتئین، چربی و کربوهیدرات را کاملاً محدود می کند. این روش خشن کاهش وزن می تواند به طور قابل توجهی سلامت شما را بدتر کند. بنابراین، شما باید بلافاصله شروع به مصرف مجموعه ای از تمام ویتامین ها و مواد مغذی لازم برای بدن انسان کنید.

هنگام رژیم گرفتن، باید مقدار نامحدودی مایعات مصرف کنید. نوشیدن 1.5 تا 2 لیتر آب تازه تصفیه شده در روز توصیه می شود. قهوه ضعیف و چای سبز نیز قابل قبول است. نوشیدن یک لیوان آب گرم با آب لیمو با معده خالی مفید است.

مهم است که به یاد داشته باشید که نباید به طور ناگهانی غذا را کنار بگذارید.شما باید با تغذیه مناسب شروع کنید و به تدریج میزان وعده های مصرفی خود را محدود کنید.

هنگام انتخاب چنین روش سریعی برای کاهش وزن برای خود، سعی کنید تا حد امکان زمان کمتری را در خانه بگذرانید تا از خرابی به شکل خالی کردن یخچال جلوگیری کنید.

محبوب:

• ✅ چگونه با رژیم بازیگری در 4 روز وزن کم کنیم؟

"پوره بی اشتهایی" برای کاهش وزن یک آزمایش واقعی برای روان است. علاوه بر عدم کنترل نزدیک یخچال، ممکن است به یکی از نزدیکان خود حمله کنید. بنابراین سعی کنید در حین رژیم از ملاقات با آنها خودداری کنید یا به خانواده خود در مورد احتمال وقوع چنین حوادثی هشدار دهید.

مزایا و معایب

اگر تصمیم به کاهش وزن شدید دارید، باید به وضوح تمام مزایا و معایب رژیم غذایی "Nymph Anorexic" را بدانید. از مزایای این روش کاهش وزن می توان به نتایج سریع - کاهش وزن از 5 تا 7 کیلوگرم در هفته اشاره کرد. نکته منفی کاهش وزن شدید این است که به سلامت شما آسیب وارد می کند. فقدان تقریبا کامل ویتامین ها باعث تضعیف سیستم ایمنی بدن می شود.

نتایج کاهش کیلوگرم با استفاده از رژیم غذایی "پوره بی اشتها" به بدن شما سبکی و هماهنگی می بخشد. اما فراموش نکنید عوارض جانبی، که پس از اتمام این تغذیه محدود با آن مواجه خواهید شد:

• افزایش تحریک پذیری؛
• ضعف؛
• تشدید بیماری های مزمن؛
• بی نظمی قاعدگی؛
• سرگیجه مکرر؛
• غش گرسنه

"پوره بی اشتهایی" برای کاهش وزن به شدت منع مصرف دارد:

• در صورت وجود بیماری های دستگاه گوارش؛
• برای بیماری های کلیه و کبد؛
• در صورت اختلالات سیستم قلبی عروقی؛
• با کمبود آهن؛
• برای بیماری های غده تیروئید؛
• مادران شیرده و زنان باردار.

منوی هفته

"پوره بی اشتهایی" برای از دست دادن پوندهای اضافی به معنای حذف یک صبحانه و شام کامل است. در نتیجه، منو فقط شامل ناهار خواهد بود. در صبح می توانید یک فنجان قهوه و در شب - یک لیوان کفیر تهیه کنید.

رژیم غذایی "پوره بی اشتهایی" - منوی هفته

• روز اولتخلیه کردن در طول روز فقط نوشیدن چای، قهوه و آب توصیه می شود.
• شرکت روز دوممی توانید شروع به معرفی غذا کنید. یک تکه پنیر و نصف گریپ فروت بخورید.
• در روز سوممی توانید دو سیب سبز بخورید.
• ن و در روز چهارم خود را درمان کنیدچند تکه شکلات تلخ و 200 گرم آناناس؛
• در روز پنجمرژیم غذایی: فقط موز و سیب؛
• در روز ششمیک گریپ فروت کامل بخورید؛
• در هفتم پایانی روزبا یک تکه نان سبوس دار و یک تکه پنیر برای خود یک ساندویچ درست کنید.

اگر سلامتی شما در روزهای اول پیروی از رژیم بدتر شده است، باید بلافاصله با کمک "پوره بی اشتهایی" وزن خود را به نفع خواب سالم، روانی قوی و پایدار و سلامتی متوقف کنید.

محصولات مجاز و ممنوع

شما می توانید منوی خود را بر اساس محصولات توصیه شده در زیر ایجاد کنید.

محصولات مجازبرای کاهش وزن به این شکل نگاه کنید:

• میوه ها - سیب، موز، آناناس، گریپ فروت، آلو، زردآلو، هندوانه، پرتقال؛
• پنیر کم چرب؛
• شکلات تلخ؛
• نان سبوس دار؛
• چای و قهوه ضعیف

موارد زیر در رژیم غذایی پوره آنورکسیک ممنوع است:

• هر نوع گوشت؛
• غذاهای چرب؛
• الکل؛
• محصولات نانوایی؛
• شکر؛
• طعم دهنده ها و ادویه ها.

راه درست خروج

پیروی از این رژیم دشوار است، اما خروج صحیح از آن نیز دشوار نیست. به هیچ عنوان بلافاصله پس از کاهش وزن زیاد، شروع به خوردن غذاهای ممنوعه نکنید.

برای علاقه مندان به این سوال که چگونه برای کاهش وزن از رژیم " پوره بی اشتهایی" خارج شوند، پاسخ می دهیم که در روزهای اول پس از پایان محدودیت غذایی هفت روزه، فقط مصرف سوپ های کم چرب توصیه می شود. و آب مرغ

اگر قانون فوق را زیر پا بگذارید و بلافاصله پس از پایان رژیم، غذاهای ناسالم پرکالری بخورید، خطر افزایش دو برابری را دارید که از دست داده اید.

راه صحیح خروج از "پوره آنورکسیک" باید اطمینان حاصل کند که وزن حاصل در یک دوره زمانی طولانی حفظ می شود. غذاهای معمولی باید به تدریج وارد رژیم غذایی شوند و هر روز محتوای کالری را به سطوح طبیعی افزایش دهند.

"Nymph Anorexic" یک راه عالی برای آزمایش استقامت و قدرت اراده شما است. نتایج کاهش وزن بسیاری از زنان را شگفت زده کرده و دیوانه می کند. خودتان بررسی کنید که این روش کاهش وزن چقدر موثر است و مهمتر از همه، چه عواقبی برای سلامتی شما خواهد داشت.

نام این روش کاهش وزن موجودات لاغر غیرواقعی را به یاد می آورد که در امتداد راهپیمایی رژه می روند. رژیم غذایی پوره های بی اشتهایی به شما این امکان را می دهد که به سرعت وزن اضافی زیادی را از دست بدهید، اما باید فوراً به ما هشدار دهید که این برنامه تغذیه افراطی اثر خود را بر سلامتی شما باقی نمی گذارد.

اطلاعات عمومی

رژیم غذایی به نام پوره آنورکسیک به مدت 7 روز طراحی شده است و حداقل 5-7 کیلوگرم کاهش وزن را تضمین می کند (اگر اضافه وزن دارید، می توانید 10 کیلوگرم وزن کم کنید). از آنجایی که منو در واقع شما را مجبور به گرسنگی می کند، همانطور که می گویند معده شما "کوچک می شود" - پس از تکمیل رژیم غذایی، می توانید با بخش های بسیار کوچکتر از قبل کنار بیایید. همانطور که قبلا ذکر شد، رژیم غذایی بسیار ناچیز است - تنها چیزی که در معرض محدودیت نیست مایع است (البته شیرین نشده). شما می توانید نه تنها آب یا چای، بلکه قهوه نیز بنوشید. ایجاد اختلال در رژیم غذایی با افزودن غذاها یا تنظیم مجدد آنها منع مصرف دارد. چنین رژیم غذایی احساسات گرمی را در بین متخصصان تغذیه برانگیخته نمی کند - آنها هشدار می دهند که یک منوی افراطی با تمام قوانین تغذیه منطقی در تضاد است.

برنامه غذایی

هر روز صبح باید آب با آب لیمو بنوشید - این نوشیدنی برای بیدار کردن فرآیندهای متابولیک و سرعت بخشیدن به آنها طراحی شده است. به گفته نویسندگان این رژیم، این امر سرعت چربی سوزی را افزایش می دهد. شما نمی توانید زودتر از 30 دقیقه پس از نوشیدن غذا بخورید. به یاد داشته باشید که محیط اسیدی بهترین تأثیر را بر وضعیت مینای دندان ندارد - آب را با آب لیمو از طریق نی بنوشید و حتماً بعد از آن دهان خود را بشویید.

دوشنبه

در این روز شما باید خود را به رژیم غذایی مایع محدود کنید - می توانید قهوه، چای، آب بنوشید. نوشیدنی ها باید به اندازه کافی گرم باشند، اما سوزاننده نباشند. می توانید شیر بدون چربی را به چای و قهوه اضافه کنید.

سه شنبه

صبحانه را با پنیر خامه ای کم چرب (200 گرم) بخورید، قهوه بنوشید. برای ناهار، یک گریپ فروت و یک تکه نازک پنیر (بیش از 20 گرم) بخورید. شام شامل 250 میلی لیتر کفیر کم چرب است. شما فقط می توانید رژیم غذایی خود را با آب تکمیل کنید.

چهارشنبه

صبح با نوشیدن چند فنجان قهوه بدن خود را تقویت کنید. برای ناهار قرار است چند عدد سیب بخورید. برای شام توصیه می شود 1-2 قاشق غذاخوری بنوشید. کفیر کم چرب بین وعده های غذایی باید آب بنوشید.

پنج شنبه

علاوه بر قهوه، می توانید به خودتان 15 گرم شکلات تلخ برای صبحانه بدهید. ناهار این روز از تفاله آناناس (200 گرم) تشکیل شده است. برای شام، خود را به کفیر (1 قاشق غذاخوری) محدود کنید.

جمعه

صبحانه - یک فنجان قهوه نیروبخش. منوی ناهار شامل میوه ها (موز و سیب) است. شام، مثل همیشه، ناچیز است - 1 قاشق غذاخوری. کفیر (می توانید یک سیب را به منو اضافه کنید).

شنبه

صبحانه شنبه فقط شامل یک سیب، ناهار - فقط گریپ فروت، و شام فقط از آب است.

یکشنبه

صبحانه این روز خیلی اصلی نیست - دوباره باید با قهوه خود را شاد کنید. برای ناهار می توانید از خود یک ساندویچ رژیمی متشکل از نان غلات کامل و یک تکه پنیر کم کالری پذیرایی کنید. شام، مثل همیشه، با فراوانی خوشحال نمی شود - خود را به کفیر (1 قاشق غذاخوری) محدود کنید.

موارد منع مصرف

شایان ذکر است که این رژیم نیازهای یک بزرگسال را چه از نظر کالری و چه از نظر مواد مغذی پوشش نمی دهد. این بیشترین تأثیر منفی را بر سلامتی دارد. در طول رژیم، ضعف و افزایش تحریک پذیری را تجربه خواهید کرد. پس از رژیم غذایی، ممکن است تشدید بیماری های مزمن را تجربه کنید. این روش برای افراد مبتلا به آسیب شناسی دستگاه گوارش، کلیه ها، کبد، سیستم قلبی عروقی یا غده تیروئید مناسب نیست. در سنین پایین یا اگر مستعد کم خونی فقر آهن هستید نباید از آن استفاده کرد. این رژیم می تواند اولین قدمی باشد که شما را به بی اشتهایی سوق می دهد - همه نمی توانند از این حالت خارج شوند.