"درمان پسوریازیس. راه طبیعی" جان پگانو. درمان پسوریازیس به روش جان پگانو ” روش طبیعی درمان پسوریازیس به روش طبیعی pdf

پسوریازیس بیماری است که به گفته برخی پزشکان هرگز نمی توان به طور کامل آن را درمان کرد. توصیه می شود دوره های درمان نگهدارنده را در طول زندگی خود انجام دهید. اما جان پگانو، نویسنده کتاب «درمان پسوریازیس. راه طبیعی» خلاف این را ثابت کرد. او خودش پزشک است. او 30 سال است که به دنبال روش های درمان این بیماری پیچیده است. او در کتاب خود را توصیف کرد راه های عملیدرمان پسوریازیس

جان پگانو دکتری است که کتابی درباره آن نوشته است درمان غیر داروییپسوریازیس

روش جان پگانو

جان پگانو یک متخصص واجد شرایط در کالج استئوپاتی لینکلن است. او در سال 1958 در حین گذراندن دوره کارآموزی در دنور با مشکل پسوریازیس مواجه شد. از آن زمان، او سعی در یافتن راه ها و روش هایی برای درمان بیماران مبتلا به پسوریازیس داشته است. او آثار E. Cayce را مطالعه کرد که در طول زندگی خود با این مشکل دست و پنجه نرم کرد. پیروی از اصول Cayce نتایج مثبتی در درمان پسوریازیس به همراه داشته است.

روش جان پگانو برای درمان طبیعی پسوریازیس مبتنی بر استفاده از نیروهای طبیعی بدن است.

• او ثابت کرد که انسان به تنهایی قادر به شفا است. اما این تنها در صورتی امکان پذیر است که خود بیمار در این امر سهیم باشد. او نیاز دارد:
• خلق و خوی معنوی؛
• رژیم غذایی خاص؛
• پاکسازی داخلی؛
• درمان ستون فقرات؛

حذف سمومی که عامل اصلی بیماری هستند.

شناخته شده است که همه بیماری های پوستی نتیجه اختلالات متابولیک بدن است. آنها به دلیل استرس مداوم و نقض رژیم غذایی رخ می دهند.

پزشکان هنگام درمان پسوریازیس تنها با تجویز داروهای مختلف، سیستم ایمنی بدن را سرکوب می کنند. این روش درمانی تنها تسکین موقتی را به همراه دارد و به سلامت انسان آسیب می رساند. فقط فرآیندهای التهابی حذف می شوند. نویسنده در کتاب خود ثابت کرد که بیمار می تواند به طور کامل از پسوریازیس درمان شود و بثورات کاملاً ناپدید می شوند. پس از درمان، بیمار قادر به کنترل وضعیت استپوست در طول زندگی اینایده اصلی

کتاب ها

بنابراین، این بیماری به طور مداوم در طول سال ها عود می کند. این مثل نوک کوه یخ است. اگر قسمت بالای آن را قطع کنید، قسمت اصلی و بیشتر آن داخل بدنه است.

درمان با استفاده از روش پگانو فقط در موارد زیر تأثیر مثبت دارد:

• هدف بیمار بهبودی بود.
• مداوم بود؛
• تلاش و زمان زیادی را به درمان اختصاص داد.
• با دقت تمام توصیه های پزشک معالج را دنبال کرد و رژیم غذایی را دنبال کرد.

درمان ستون فقرات بخشی جدایی ناپذیر از درمان با استفاده از روش پگانو است

درمان پسوریازیس

نویسنده ثابت کرد که علت اصلی پسوریازیس سرباره روده است. این منجر به ورود سموم به سیستم لنفاوی انسان می شود. سیستم گردش خون نیز تحت تأثیر قرار می گیرد. در نتیجه کلیه ها و کبد آسیب می بینند. هنگامی که عملکردهای محافظتی بدن توانایی مقاومت را از دست می دهند، پوست ضربه کامل را می پذیرد.

• یکی از شرایط اصلی برای درمان موثر، پاکسازی بدن انسان از سموم است:
• نویسنده انجام پاکسازی روده بزرگ را پیشنهاد می کند. توصیه می شود از دستور العمل های آشپزی خاصی استفاده کنید که به خلاص شدن از بدن از سموم انباشته شده کمک می کند. این امر از طریق استفاده از ملین ها و نوشیدنی ها به دست می آید.
• حمام بخار و تکنیک های تنفس عمیق به حذف سموم از پوست و ریه ها کمک می کند.
• کولون درمانی به پاکسازی کامل بدن از سموم کمک می کند. موثررژیم سیب

، طی 3 روز انجام شد. عملکرد روده را تنظیم می کند. باکتری های مفید در آن حفظ می شوند و میکرو فلورا تثبیت می شود. اگر سیب در دسترس نباشد، می توان آن را با مرکبات یا انگور جایگزین کرد.

رژیم سیب عملکرد روده را تثبیت می کند

محدودیت ها

• طبق گفته پگانو، رعایت تعدادی از محدودیت ها به دستیابی به نتیجه مثبت در درمان پسوریازیس کمک می کند. شما نباید استفاده کنید:
• غذاهای سرشار از کافئین؛
• محصولات الکلی؛
• آب گوجه فرنگی؛
• گوشت دودی، غذاهای سرخ شده، غذاهای گرم و تند؛
• محصولات حاوی شکر مستثنی هستند.
• تمام محصولات آرد، به ویژه نان سفید؛
• خامه، بستنی، کوکتل های مبتنی بر شیر؛

چیپس، پیتزا، آب نبات و نوشابه.

ورزش منظم به دستیابی به نتایج خوبی در درمان پسوریازیس کمک می کند.

شما باید زیاد حرکت کنید، آهسته دویدن یا پیاده روی منظم. تناسب اندام و ورزش توصیه می شود. در طول دوره درمان، نباید خود را در معرض استرس قرار دهید.

شما باید محصولات آرد و نان سفید را کنار بگذارید

پذیرایی بیشترین تأثیر را در درمان می توان با مشاهده به دست آورد. پگانو موفق به توسعه منحصر به فرد و سیستم موثرتغذیه هنوز هم مرتبط و بسیار محبوب است. به نظر او با رعایت رژیم غذایی خاص می توان این بیماری را به طور کامل درمان کرد. رژیم غذایی جان پگانو برای پسوریازیس عملکرد مناسب همه اندام ها را تضمین می کند. پاکسازی بدن از داخل به پاکسازی پوست کمک می کند. تغذیه برای پسوریازیس از نظر پگانو پیشنهاد می کند:

• استفاده از عرقیات گیاهی؛
• رعایت رژیم نوشیدن ضروری است.
• پاکسازی مداوم روده ها ضروری است.
• آب میوه های تازه باید در رژیم غذایی گنجانده شود.
• لسیتین توصیه می شود.

پگانو خوردن برخی از غذاها را توصیه می کند. یک میز مخصوص برای این کار وجود دارد. این رژیم غذایی پگانو برای پسوریازیس است. بر اساس آن، 30 درصد کل مواد غذایی شامل: تخم مرغ، فرآورده های گوشتی، روغن های گیاهی، لبنیات، ماهی، غلات.

در کتاب جان پگانو «درمان پسوریازیس. راه طبیعی» از مشاوره با پزشک خود استقبال می شود. او باید بیمار را از فواید برخی ویتامین ها آگاه کند. در غیر این صورت ممکن است عدم تعادل در بدن رخ دهد.

تغذیه از نظر پگانو شامل مصرف مداوم آب میوه های تازه است

منو

بیمار مبتلا به پسوریازیس باید رژیم غذایی خاصی را دنبال کند. دستور غذاها باید مطابق با جدول محصولات توصیه شده باشد. در اینجا یکی از منوهای گردآوری شده است:

• برای صبحانه باید یک سالاد با آب لیمو تهیه شود. ماست مجاز است. سوپ خیار سالم است. توصیه شده و بلغور جو دوسر. با استفاده از جدول، باید فقط سبزیجات مورد نیاز خود را انتخاب کنید و دستور پخت مناسب تری را انتخاب کنید.
• ناهار شامل سوپ (پوره) است. آنها می توانند گیاهی باشند. سوپ قارچ مجاز است. فرنی های پخته شده با سبزیجات موثر است. میوه ها باید روی میز باشد.
• شام شامل مرغ یا ماهی پخته شده است. گوشت بره مجاز است.

نتایج مثبت در درمان پسوریازیس با استفاده از روش پگانو بارها تایید شده است. بسیاری از بیماران از شر این بیماری ناخوشایند خلاص شدند. حتی افراد مسن نیز می توانند بهبود یابند.

اثر پوست شفافتا آخر عمر ثابت می ماند مواردی وجود دارد که با فداکاری کامل، نمی توان بیماری را شکست داد. اما با پیروی از روش نویسنده، شانس بهبودی برای کسانی که بیمار هستند به طور مکرر افزایش می یابد. با مطالعه کتاب پگانو "درمان پسوریازیس". به روش طبیعی، درمان بیماری موثرتر و کارآمدتر خواهد شد.

عنوان: درمان پسوریازیس راه طبیعی

درباره کتاب «درمان پسوریازیس. راه طبیعی" جان پگانو

کتاب "درمان پسوریازیس - راه طبیعی" یک معجزه واقعی است. دکتر جان پگانو در این کار نتایج سی سال تلاش خود را برای مبارزه با این بیماری بیان کرد. در حالی که بسیاری از پزشکان می گویند که پسوریازیس است بیماری لاعلاج، نویسنده ادعا می کند که می توانید در عرض چند ماه کاملاً از شر آن خلاص شوید.

با شروع خواندن کتاب "درمان پسوریازیس - راه طبیعی" با علل این بیماری پوستی آشنا می شوید، زیرا نویسنده از این شروع می کند و روش درمانی خود را ارائه می دهد. پسوریازیس نتیجه سرباره شدن روده است. سمومی که وارد بدن انسان می شوند وارد سیستم گردش خون و لنفاوی می شوند. هنگامی که این مواد جمع می شوند، کلیه ها و کبد دیگر قادر به حذف آنها نیستند و روی پوست ظاهر می شوند. بنابراین، جان پگانو یک رژیم درمانی متشکل از دو جزء را پیشنهاد می کند: پاکسازی بدن از مواد زائد و سموم و توقف سرباره آن.

کتاب "درمان پسوریازیس - راه طبیعی" راهی جامع برای رهایی از این مشکل را شرح می دهد. از جمله روش های پاکسازی ارائه شده توسط پگانو، تکنیک های تنفس عمیق و حمام های بخار. آنها به حذف سموم و مواد زائد از سطح پوست و از ریه ها کمک می کنند. علاوه بر این، انجام آن ضروری است تصویر صحیحزندگی اول از همه، این به رژیم غذایی مربوط می شود. جان پگانو رژیم غذایی خود را ایجاد کرده است که نه تنها به خلاص شدن از شر پسوریازیس کمک می کند، بلکه برای همه افرادی که می خواهند وزن کم کنند نیز مفید است. اضافه وزنو بدن خود را پاکسازی کنید، زیرا این شرط اصلی رهایی از هرگونه بیماری پوستی است. به گفته نویسنده، در طول درمان، مصرف شیرینی، الکل، قهوه، گوجه فرنگی، غذاهای تند، سرخ شده، دودی، محصولات آردی، خامه فرم گرفته در انواع مختلف به شدت ممنوع است. از بیشترین محصولات سالمبرای پسوریازیس، میوه ها و سبزیجات تازه، غلات، گوشت و ماهی، لبنیات و محصولات لبنی تخمیری و سبوس باید برجسته شوند. شرط اصلی این رژیم حفظ تعادل در رژیم غذایی 70 تا 30 - 70 درصد رژیم غذایی باید شامل غذاهای قلیایی و 30 درصد مواد غذایی اسیدساز باشد. دکتر پگانو در کتاب "درمان پسوریازیس - راه طبیعی" نه تنها غذاهای مناسب را نام می برد، بلکه دستور العمل هایی نیز در مورد نحوه تهیه آنها به بهترین شکل ارائه می دهد.

اثربخشی درمان تحت تأثیر یک سبک زندگی فعال است - شما باید دائماً ورزش کنید، بدوید و مرتب حرکت کنید. یکی دیگر از شرایط مهم برای مبارزه با پسوریازیس، تسلیم نشدن در برابر استرس در طول درمان است. فرمول های خود هیپنوتیزمی که در کار پیشنهاد می شود باید بخشی از آن شوند زندگی روزمرهبیمار خواندن این اثر نه تنها برای کسانی که می خواهند برای همیشه از پسوریازیس درمان شوند، بلکه برای همه طرفداران مفید است. تصویر سالمزندگی

در وب سایت ما درباره کتاب ها می توانید سایت را به صورت رایگان بدون ثبت نام دانلود کنید یا بخوانید کتاب آنلاین"درمان پسوریازیس. The Natural Way" توسط John Pegano در فرمت‌های epub، fb2، txt، rtf، pdf برای iPad، iPhone، Android و Kindle. این کتاب لحظات دلپذیر زیادی را برای شما به ارمغان می آورد و لذت واقعی از خواندن را برای شما به ارمغان می آورد. خرید کنید نسخه کاملشما می توانید از شریک ما همچنین، در اینجا خواهید یافت آخرین اخباراز دنیای ادبی، بیوگرافی نویسندگان مورد علاقه خود را بیاموزید. برای نویسندگان مبتدی یک بخش جداگانه با نکات مفیدو توصیه ها، مقالات جالب، به لطف آن شما خودتان می توانید دست خود را در صنایع دستی ادبی امتحان کنید.

شایستگی جان پگانو این است که او یک بازی منسجم، مستدل و امن ارائه می دهد
رژیم منجر به اثر بالینی طولانی مدت، ثابت شده است
بیش از 20 سال تمرین این یک تجربه عمومی از درمان بیماران مبتلا به پسوریازیس است
«از درون»، نه «از بیرون» با استفاده از وسایل طبیعی.
N.G. کوتاه، سر گروه پوست و بیماری های مقاربتی دانشگاه دولتی پزشکی روسیه

.
ما همان چیزی هستیم که می خوریم... این جمله عاقلانه می تواند توسط «افراد» شگفت انگیزی مانند مبتلایان به پسوریازیس یا افرادی که از پسوریازیس رنج می برند تا حد زیادی قدردانی کند. این بیماری به قدمت دنیا و مرموز است، اما شفا دهندگان باستان قبلاً متوجه تأثیر غذاها و نوشیدنی های مصرف شده بر وضعیت پوست بیماران مبتلا به این بلای "زیبا" شده بودند. یکی از اولین کسانی که به این موضوع توجه جدی کرد و سیستم خود را بر اساس تجربیات عملی گسترده و آثار ای کیس توسعه داد، جان او. اسپند.

J.O.A. Pagano یک دکتر، فارغ التحصیل از کالج لینکلن استئوپاتی، و همچنین جامع است فرد توسعه یافته- عضو انجمن آهنگسازان، نویسندگان و ناشران آمریکا. او 25 سال آخر عمر خود را وقف تحقیق و توسعه روشی برای درمان پسوریازیس کرد. از آن زمان، این روش به طور گسترده در سراسر جهان گسترش یافته است و مهمتر از همه، به لطف منتشر شده است کتاب «درمان پسوریازیس. راه طبیعی" (1991، ترجمه به روسی - 2001).

ماهیت این سیستم چیست؟ به طور خلاصه، دکتر جی پگانو علت منشأ پسوریازیس را در چنین وضعیت آلوده ای از روده ها می بیند، زمانی که سموم به سیستم گردش خون و لنفاوی نفوذ می کنند، که او قادر به مقابله با آن نیست. او این وضعیت را "سندرم روده نشتی" می نامد. در نتیجه، کبد و کلیه نیز نمی توانند خود را به طور کامل پاک کنند و پوست شروع به انجام این عملکرد می کند. تعدادی از مطالعات نشان داده اند که نفوذپذیری روده در بیماران مبتلا به پسوریازیس 1.5 تا 2 برابر بیشتر از حد طبیعی است. فاصله بین سلولی افزایش می یابد و به پروتئین ها و چربی های هضم نشده و همچنین قطعات میکرو فلور روده و محصولات متابولیکی آنها اجازه می دهد تا به راحتی وارد جریان خون و جریان لنفاوی شوند.
بیایید سعی کنیم به طور خلاصه علل اختلال عملکرد روده و رژیم خود را درک کنیم.

چرا روده ما شروع به مقابله ضعیف با یکی از عملکردهای اصلی خود - دفع می کند؟ دلایل زیادی وجود دارد: اجابت مزاج نامناسب، رژیم غذایی نامناسب، مصرف ناکافی آب، اختلالات ستون فقرات، استرس، وراثت، احساسات منفیبرخی از این عوامل با یکدیگر همپوشانی دارند و به افزایش سمیت و افزایش اسیدیته خون کمک می کنند که باید یک واکنش قلیایی داشته باشد.

به این موارد می توانید موارد زیر را اضافه کنید: یبوست مزمن، حرکات ضعیف روده، غذاهای حاوی چربی های اشباع شده، شب بو (به ویژه گوجه فرنگی)، سیگار کشیدن، جابجایی مهره ها، احساسات منفی: خشم، ترس، اضطراب، افسردگی و غیره.

از این رو، برای درمان موثرپسوریازیس، دکتر پگانو توصیه می کند:
1. خود را از سموم انباشته شده در بدن پاکسازی کنید.
2. جلوی ورود سموم به بدن را بگیرید.

برای رسیدن به این دو هدف، موارد زیر مورد نیاز است:
1. پاکسازی داخلی
2. رژیم غذایی پاک کننده اما مغذی
3. دمنوش های گیاهی خاص
4. ستون فقرات درمانی
5. وسایل خارجی

دکتر پگانو می‌گوید: اگر بدن به صورت داخلی پاکسازی شود، اثربخشی رژیم‌ها، چای‌ها، روش‌ها، پمادها صد برابر می‌شود. پاکسازی اولیه نقطه عطفی در درمان پسوریازیس است که پس از آن بیماری شروع به از بین رفتن می کند.
سموم و رسوبات از طریق غذاها و نوشیدنی های ملین و پاکسازی روده بزرگ از بین می روند. عرق کردن از حمام بخار و تمرینات تنفس عمیق برای حذف سموم از پوست و ریه ها ضروری است. برای پاکسازی بهتر روده ها، پگانو استفاده از کولون درمانی را توصیه می کند.

اینجاست که نظرات در میان دنبال کنندگان و شرکت کنندگان در انجمن پگانو متفاوت است.

میک
...من چندین سال پیش کولون درمانی انجام دادم، این شکنجه برای من نیست و همچنین تمام فلور مفید روده را کاملاً از بین می برد. مثل این. من همچنان از رژیم پیروی می کنم. و اگر این را برای زندگی دنبال کنید، پس همه چیز برای من مناسب است. خوب، شما هرگز نمی دانید که من خاویار و غذاهای دریایی را دوست داشتم ...

ماکس استرلیتز
من یک دوره کامل درمان کولون را تکمیل کردم - یک توده سیاه کریستالی تکه تکه بیرون آمد - جایی تا یک کیلوگرم. پلاک ها ناگهان رنگ پریده اند، احساس شگفت انگیزی می کنم، من به شدت روی پگانو نشسته ام - هیچ چیز پیچیده ای در مورد آن وجود ندارد ...

جابکا
در مورد کولون تراپی، بعد از آن، من دچار حساسیت غذایی شدم (همه چیز چاق و قرمز شد) به دلیل اینکه باکتری های لازم به سادگی شسته شدند!!! و آنچه آنها ظاهراً در آنجا راه اندازی می کنند یک مزخرف کامل است. ترمیم فلور روده تنها پس از یک سال و نیم اتفاق افتاد.
برای موفقیت‌آمیز بودن روش درمان کولون، دکتر پگانو رژیم غذایی ۳ روزه سیب را به موازات آن توصیه می‌کند. اگر سیب به دلایلی برای شما قابل قبول نیست، این رژیم با انگور، مرکبات یا میوه جایگزین می شود.

رژیم غذایی بیماران مبتلا به پسوریازیس باید تضمین کننده حفظ تعادل اسید-باز صحیح در بدن باشد. بدن باید بیشتر قلیایی باشد تا اسیدی. این بستگی به غذای مصرف شده و وضعیت احساسی دارد.

بیماران مبتلا به پسوریازیس باید به خاطر داشته باشند که رژیم غذایی روزانه باید شامل 70-80٪ غذاهای قلیایی و 20-30٪ غذاهای اسید ساز باشد. آنها را 2-4 برابر بیشتر بخورید.

بنابراین کدام غذاها قلیایی و کدام اسیدی هستند؟

محصولات قلیایی ساز:

1. میوه ها (به استثنا: زغال اخته، مویز، آلو، آلو، زغال اخته) -
* سیب، خربزه و موز را نمی توان با سایر غذاها مصرف کرد، فقط به عنوان یک وعده غذایی جداگانه،
* مرکبات و آب آنها را نباید همراه با غلات کامل و لبنیات مصرف کرد.
2. سبزیجات (به استثنای حبوبات، ریواس، کدو تنبل، کلم بروکسل (می توانید آنها را به مقدار کم مصرف کنید)).
/کلیه سبزیجات خانواده گل شب بو را از رژیم غذایی حذف کنید: گوجه فرنگی، سیب زمینی، فلفل، بادمجان، تنباکو!/

همچنین خاصیت قلیایی را افزایش می دهد:

* افزودن لسیتین به غذا و نوشیدنی.
* تازه فشرده شده آب لیمودر یک لیوان آب سرد یا گرم
* آب انگور، گلابی، زردآلو، پاپایا، انبه، آناناس، گریپ فروت و پرتقال.
* میوه های تازه و خورشتی.
*تازه آب سبزیجات(هویج، کرفس، چغندر، جعفری، اسفناج، پیاز).
* 3-5 قطره گلیکوتیمولین در یک لیوان آب تمیز قبل از خواب 5 روز در هفته (آب های معدنی قلیایی به عنوان جایگزین توصیه می شود: Borjomi، Essentuki-4، Smirnovskaya و غیره).
* حرکات روده ۲ تا ۱ بار در روز.
* ورزش و تحرک.
* احساسات مثبت

محصولات اسیدساز:

اینها محصولات حاوی پروتئین، نشاسته، قند، چربی و روغن هستند. - گوشت، غلات، پنیر، شکر، سیب زمینی، نخود خشک، لوبیا، روغن، خامه، محصولات گوشتی. ترکیبات آنها در مقادیر زیاد یک واکنش اسیدی در خون ایجاد می کند و در نتیجه وضعیت بیماران مبتلا به پسوریازیس را بدتر می کند.

در صورت امکان حذف کنید:

* ترکیب چندین غذای اسیدساز در طول یک وعده غذایی: نشاسته و شیرینی، پروتئین و فرآورده های گوشتی، گوشت یا محصولات چرب با قندها یا مقدار زیادی نشاسته،
* شکر و محصولات حاوی آن،
* بیشتر انواع سرکه،
* محصولات با مواد نگهدارنده، افزودنی های مصنوعی، رنگ ها و غیره،
* الکل،
* مصرف بیش از حد دارو،
* حرکات نامنظم روده، یبوست،
* عدم تحرک (ذهنی و جسمی)
* احساسات منفی

در زیر جدولی وجود دارد که نشان می دهد کدام غذاها "قلیایی" و کدام "اسیدی" هستند:

لیستی از محصولات قلیایی و اسیدی را می توان در اینجا یافت: .

بنابراین، بیایید نگاهی دقیق‌تر به غذاها و نوشیدنی‌هایی بیندازیم که دکتر پگانو برای افرادی که از پسوریازیس و آرتریت پسوریازیس رنج می‌برند، توصیه می‌کند.

او معتقد است که 70 تا 80 درصد رژیم غذایی روزانه باید شامل غذاهایی مانند:

— آب/6-8 لیوان آب تمیز روزانه به اضافه سایر مایعاتی که می نوشید/
— لسیتین(دانه دار) /1 جدول. قاشق 3 روبل هر روز، 5 روز در هفته/
— میوه ها

میوه های توصیه شده: سیب (پخته)، زردآلو، بیشتر انواع توت ها، گیلاس، خرما، انجیر، انگور، گریپ فروت، لیمو، لیموترش، انبه، شلیل، پرتقال، پاپایا، هلو، آناناس، آلو خشک (کوچک)، کشمش، کیوی.
آووکادو، زغال اخته، مویز، آلو و آلو (بزرگ) می تواند باشد مقادیر کم.
سیب، موز و خربزه خام اگر جدا از سایر غذاها و به مقدار کم مصرف شوند مجاز است.

— سبزیجات/ترجیحا تازه، تازه منجمد، بخارپز، بندرت کنسرو شده/

سبزیجات توصیه شده: مارچوبه، چغندر، کلم بروکلی، کلم بروکسل، کلم، هویج، کرفس (ساقه)، خیار، سیر، کاهو، رومی، پیاز، زیتون، ازگیل، کدو تنبل، موسیر، اسفناج، کلم، لوبیا فلفل دلمه ای، کدو سبز ، یام ، شاهی.
ممکن است در مقادیر کم: ذرت، لوبیا خشک، نخود فرنگی، عدس. ریواس، قارچ.
آجیل: بادام، به ندرت فندق.

20 تا 30 درصد از رژیم غذایی روزانه باید شامل غذاهایی مانند:

غلات

جو، جو، ارزن، گندم سیاه، چاودار (فرنی های تهیه شده از آنها)، سبوس،
گندم - کامل، له شده، پولک، نان، جوانه، ذرت و ذرت. آرد،
برنج (قهوه ای و وحشی)
دانه های کامل - کدو تنبل، کنجد، آفتابگردان، کتان،
پاستا(بدون استفاده از آرد سفید).

ماهی

حداقل 4 بار در هفته غذا بخورید، هرگز سرخ نکنید!
ماهی تن، ماهی آبی، ماهی کاد، ماهی خال مخالی، کوریفانا، دست و پا کردن، هامور.
هادوک، هالیبوت، سوف، ماهی قزل آلا، ماهی آزاد، ساردین، کف پا، ماهیان خاویاری، اره ماهی. فرل، ماهی کاشی، ماهی سفید، سوشی.

پرنده

مرغ، بوقلمون، کبک، شکار کم چرب (همگی بدون پوست، گوشت سفید ترجیح داده می شود) 2 تا 3 بار در هفته.

گوشت

فقط گوشت بره جدا از چربی، خوب پخته شده (1-2 بار در هفته)، هرگز سرخ نکنید، 110-170 گرم در هر بار بخورید.

محصولات لبنی

شیر (کاهش چربی، بدون چربی)، دوغ، شیر خشک، شیر بز، شیر سویا، شیر بادام، کره، مارگارین کم چرب، پنیر (با چربی و نمک کم)، پنیر دلمه و پنیر فرآوری شده (کاهش چربی و نمک)، کفیر، ماست ساده (کم چرب، کم چرب).

تخم مرغ

فقط آب پز یا سفت 2 تا 4 بار در هفته.

روغن

زیتون، کلزا، آفتابگردان، ذرت، پنبه دانه، سویا، بادام، کنجد، گلرنگ و گاهی کنجد. 1 قاشق چایخوری 3 بار در روز قابل قبول است.

چای ها

پوست نارون لغزنده (صبح)، از گلرنگ (بعدازظهر و عصر) چای از بابونه، قاصدک، تخمه هندوانه، به عنوان جایگزین گلرنگ.

انواع توت ها و میوه ها: توت فرنگی، توت فرنگی (مرکبات - برای آرتریت پسوریک).
سبزیجات: همه شب بوها - گوجه فرنگی، تنباکو، بادمجان، فلفل، سیب زمینی، پاپریکا.
غلات: نان سفید و تمام محصولات تهیه شده با آرد سفید
ماهی: آنچوی، شاه ماهی، ماهی آزاد، خاویار، سخت پوستان (خرچنگ، خرچنگ، میگو)، صدف (صدف، صدف، گوش ماهی، ماهی مرکب)، سس سخت پوستان، ماهی پخته شده در خمیر یا پودر سوخاری، سرخ شده، ترشی یا دودی.
مرغ: مرغ چرب (اردک، غاز)، پوست مرغ، سرخ شده، دودی، پخته شده با مقدار زیادی ادویه، در خمیر یا پودر سوخاری، آب پز نشده.
گوشت: گوشت گاو، خوک، گوساله و هر آنچه از آنها تهیه می شود: همبرگر، سوسیس، سوسیس، ژامبون، سوسیس و غیره، احشاء (قلب، کلیه، مغز، جگر و غیره)، گنجاندن در یک وعده غذایی با غذاهای نشاسته ای بره.
محصولات لبنی: تمام محصولات لبنی پرچرب
مخمر یا محصولات مخمر.
قهوه: بیش از 3 فنجان در روز (در صورت اعتیاد شدید)، فقط سیاه و سفید بدون کافئین.
دیگر:
همه غذاهای سرخ شده، پیتزا، الکل، غلات شیرین، سرکه، ماریناد، گوشت دودی، ادویه های تند، نارگیل، روغن نخل.

ما باید به یاد داشته باشیم که برخی از محصولات غذایینباید در یک وعده غذایی ترکیب شوند، توصیه می شود آنها را جداگانه مصرف کنید.

به یاد داشته باشید:
* غلات کامل را ترکیب نکنید، به عنوان مثال. فرنی، نان و غیره با اجاق گاز، آب مرکبات یا خورش و میوه های خشک.
*مرکبات و آب آنها را با لبنیات مانند پنیر، شیر و ماست ترکیب نکنید.
*هیچ میوه ای را با محصولات آرد سفید ترکیب نکنید: نان، غلات، ماکارونی و غیره. *خربزه ها را ترکیب نکنید،سیب خام
، موز با مواد غذایی دیگر.
*به قهوه یا چای شیر، خامه یا شکر اضافه نکنید.
*غذاهای اسیدساز (پروتئین، مقداری نشاسته، قند، چربی و روغن) را در یک وعده غذایی ترکیب نکنید.
* شراب قرمز یا سفید را می توان گاهی نوشید (55-110 گرم)

*پرخوری هرگز مجاز نیست، حتی در مورد غذاهای مجاز. *مصرف روزانه (همانطور که در بالا ذکر شد) روزانه 8-6 لیوان آب خالص به اضافه سایر مایعات قبل و بعد از غذا می باشد. چگونهآب تمیزتر
- خیلی بهتر *استفاده از ملین های طبیعی. بهترین ملین های طبیعی میوه ها و سبزیجات تازه هستند. همچنین غذاهای غنی از ویتامین B به پاکسازی روده ها کمک می کند. غذاهای زیر سرشار از ویتامین B هستند: جوانه گندم، مخمر آبجو، جو غلات کامل، شیر سویا، گندم سیاه، نخود خام، زرده تخم مرغ،نان چاودار
بادام، ماهی، مرغ، عسل، شلغم، چغندر، سبزیجات برگ سبز و کلم بروکلی.
*روغن زیتون که به تنهایی مصرف شود ملین بسیار کاربردی و موثری است. نصف قاشق چایخوری روغن زیتون را 3 تا 4 بار در روز میل کنید تا اجابت مزاج خوبی داشته باشید.
*تا حد امکان غذاهای غنی از فیبر را در برنامه غذایی روزانه خود بگنجانید. آنها به دلیل عدم توانایی در هضم کامل، روده بزرگ را پاکسازی می کنند. غذاهای غنی از فیبر شامل نان غلات کامل، غلات کامل، میوه های تازه، سبزیجات و بادام است.
*برای پاکسازی و تحریک پوست حتما از حمام بخار استفاده کنید. *برای آن وقت بگذاریدورزش بدنی
! تربیت بدنی، به ویژه در فضای باز، مزایای قابل توجهی به همراه دارد.
*سعی کنید هرگز پرخوری نکنید.

بسیاری از اعضای انجمن با آشنایی با روش و رژیم غذایی پگانو، آنها را خودشان امتحان کردند. ما در این مورد نظر و ملاحظاتی را به شما پیشنهاد می کنیم:

الکسیس
به طور کلی رژیم غذایی به من کمک کرد. متأسفانه، هر درمانی در 2-3 بار اول به خوبی کمک می کند. سپس همه اینها کمتر کمک می کند. من فکر می کنم این برای همه مرتبط است. اما حمام با نمک، ید و نوشابه، همراه با رژیم غذایی، خیلی به من کمک کرد اثر خوب. در گرما، من آستین کوتاه می پوشم، که حدود 2 سال است که آن را انجام نداده ام.

میلا
شوهر من 15 سال است که پسوریازیس دارد. برای بهبود وضعیت پوست او تقریباً همه چیز از جمله تزریق خون، اتاق فشار و غیره را امتحان کردند. (دست‌ها، پاها، سر، صورت و آرنج‌هایش تحت تأثیر قرار گرفته بودند). به طور تصادفی با وب سایت Mikhail Peslyak درباره درمان پسوریازیس به روش پگانو آشنا شدم و پس از شرکت در یک سمینار، با دیدن نتایج این درمان با Mikhail P.، کتاب پگانو را خریدیم و تصمیم گرفتیم آن را امتحان کنیم. شوهرم رژیم گرفت (به جای نان، تمام شب‌های شبانه را از رژیم غذایی خود حذف کرد - نان سبوس‌دار، شیر، گوشت گاو، گوشت خوک؛ تمام غذاها فقط آب پز یا بخارپز بود)، سیگار را ترک کرد و آبجو مصرف کرد. به طور منظم با نمک دریاو گیاهان، دمنوش های گیاهی نوشید: پوست نارون لغزنده و چای گلرنگ.
پس از 3 هفته، جزایر کوچکی از پوست سالم روی آرنج ظاهر شد و پوست صورت دیگر قرمز نشد. روند کند است، اما شروع شده است. شادی من حد و مرزی نداشت. بالاخره ممکنه!!! و نکته اصلی این است که خیلی سخت نیست و هیچ هورمونی وجود ندارد! اما من می خواهم بگویم که چسبیدن به چنین رژیم غذایی برای مدت طولانیبسیار دشوار است به تدریج نان به رژیم غذایی بازگشت، سپس شیر، گاهی اوقات سرخ شده. شش ماه بعد، سیگاری روشن کردم، آبجو برگشت و پسوریازیس به جای اصلی خود بازگشت. اکنون 2 سال می گذرد، ما دیگر رژیم را به شدت دنبال نمی کنیم، اما گوشت گاو، گوشت خوک، همه شباهت ها، توت های قرمز و میوه ها به طور کامل از رژیم حذف شده اند، تا حد امکان - غذاهای سرخ شده و پسور پیشرفت نمی کند، این در همان مرحله (بله، روی ساق پا یک نقطه به اندازه وجود دارد
5*5 سانتی متر کاملاً از بین رفته است). من فکر می کنم با استفاده از رژیم پگانو می توان پوست طبیعی را برگرداند، اما این فقط برای کسانی است که اراده آهنین دارند.

هاروی
نمی توانم بگویم که قرار دادن ستون فقرات به طور مستقیم به کاهش پسوریازیس کمک می کند، اما وضعیت مهره ها قطعاً روی کار تأثیر می گذارد. اندام های داخلی(مثلاً روده ها) …
نمی دانم چه چیزی اول می شود - یا اندام های بیمار باعث جابجایی مهره ها می شوند یا مهره های جابجا شده باعث بیماری اندام ها می شوند ... به احتمال زیاد، یک فرآیند وابسته به هم...
در هر صورت، پس از قرار گرفتن مهره ها، گردش خون طبیعی از طریق شریان های مهره ای بازیابی می شود، مغز، کبد و روده ها بهتر کار می کنند، به این معنی که شانس بیشتری در مبارزه با پسوریازیس وجود دارد.

دیوانه
...من 3 ماهه رژیم پگانو رو به شدت رعایت میکنم اولش سخت بود مخصوصا رژیم 3 روزه سیب (از سیب متنفرم) اما نتیجه منو منتظر نکرد - من به شکل شدید پسوریازیس، بازوها، پاها، سر، صورت، تقریباً تمام پشت و قفسه سینه من تحت تأثیر قرار گرفته است - و من فقط 23 سال سن دارم هر روز در آینه نگاه می کردم و منتظر می شدم ... منتظر بودم تا ظاهر شود . پوست جدید. به معنای واقعی کلمه یک ماه بعد، و شفا شروع شد بسیار ناگهانی - در در حال حاضرتمام پشت، قفسه سینه، برخی از نقاط روی پاها و بازوها پاک شده است، عملا هیچ جوشی روی سر وجود ندارد. اما در صورت به آرامی از بین می رود. در واقع، پس از چنین تغییراتی، شما به طور کامل غذاهای ممنوعه و الکل را فراموش می کنید. من قطعاً موضوع را تا آخر می بینم، مهم نیست چه هزینه ای برای من داشته باشد. من به همه توصیه می کنم که درمان را قطع نکنند، اما به شدت به رژیم غذایی پایبند باشند - قطعا کمک خواهد کرد.
اما من هرگز سیگار را ترک نکردم ...

استاتور:
من نمی گویم رژیم غذایی کمکی نمی کند. این کمک می کند، هیچ کس بحث نمی کند (من خودم بیش از یک بار آن را امتحان کردم و نتایج را دیدم). اما درمان نمی کند! به غذای قبلی خود برگردید و دیر یا زود تشدید آن تضمین می شود...
نکته این است که در پس اصطلاحات رایج در میان بسیاری از "شفا دهنده ها" مانند "پاکسازی سموم" چیز کاملاً متفاوتی نهفته است - یعنی محروم کردن بدن از مواد لازم برای زندگی به طور خلاصه، رژیم غذایی برای بدن استرس است و باعث تحرک می شود آخرین منابعش برای مبارزه با آن در مورد پسورا، برنامه تقسیم سلولی فوق سریع به طور موقت به حالت تعلیق درآمده است (به دلیل کمبود مواد "ساختمانی" - پروتئین).

بازپرس
منم یه ماهه دارم میخورمش،خب میتونم اسمش رو بذارم پگانو صبح ها پنیر 0-5% چربی،نان سیاه برنزه شده در مایکروویو،کاسنی با شیر و عسل،گاهی سیب. سر کار در طول روز گندم سیاه بدون چیزی، یک تکه نان سیاه، یک تکه سیب، گاهی اوقات چای سبز با عسل یا بدون چیزی. در خانه، در اواخر بعد از ظهر، سالاد کلم با 2-4 قاشق غذاخوری. روغن زیتون، نان سیاه خشک، بلغور جو دوسر، تقریبا هر روز کمی گوشت آب پز، معمولا گوشت گاو، موز. اواخر عصر من اغلب مثل صبح می خورم، خوب، در طول شب می توانم این کاسنی را یک یا دو بار جرعه جرعه بنوشم. من یک ماه مشروب نخوردم، هیچ چیز دیگری نخوردم، یک بار یک استیک گوشت خوک بزرگ با سیب زمینی خوردم، چند روز پیش، فقط به خاطر احترام به صاحبان، لسیتین خوردم، کمی نوشیدم انواع گیاهان کلرتیک، خودم را با کرم توسعه دهنده آغشته کردم، هر کاری که طبق گفته پگانو انجام ندادم، آگاهانه انجام دادم، زیرا در غیر این صورت پیروی از این موضوع برای من دشوار است، پوست من به طور قابل توجهی بهبود یافته است، هیچ چیز خارش نمی کند، پوسته پوسته نمی شود، صاف شده است.

سیگنال
از ابتدای رژیم بوده است 2 ماه و 10 روز. من این واقعیت را بیان می کنم که در ابتدای رژیم تقریباً 50 درصد بدن پوشیده بود و امروز 95 درصد از همه جوش ها از بین رفته اند!من تقریبا تمیزم من رژیم را ادامه می دهم و هیچ برنامه ای برای پایان دادن به آن ندارم. شخصاً برای من چیست؟

صبح همیشه 30 دقیقه قبل از غذا با چای گلرنگ شروع می شود، من آن را با یک قاشق غذاخوری روغن زیتون می شوییم.
ظروف به طور کلی ساده هستند. صبح‌ها صبحانه با میوه‌های تازه می‌خورم، طبیعتاً قوانین سازگاری شرح داده شده در کتاب را رعایت می‌کنم. گاهی اگر عصر وقت داشته باشم سیب را در فر می پزم یا در دیگ دوبل می پزم و صبح با عسل می خورم، خیلی خوشمزه است. اگر میوه ندارم، صبحانه را با سبزیجات تازه، عمدتاً خیار و هویج + سبزیجات می‌خورم. من همچنین به خودم اجازه می دهم شیر پخته تخمیر شده یا کفیر کم چرب را در صبح بنوشم، اما بیش از 2 بار در هفته یا حتی کمتر. اگر نه میوه دارم و نه سبزی (و این اتفاق می افتد)، پس فرنی ارزن را با شیر کم چرب (طبق کتاب، ارزن تنها غلات قلیایی است) و با عسل طبخ می کنم. گاهی بلغور جو دوسر می پزم (طعم بهتری دارد). اما من بیشتر از 2-3 بار در هفته فرنی نمی خورم. اگر صبح فرنی خوردم، آن روز نان یا غلات نمی‌خورم. سعی می کنم هفته ای 3-5 بار نان بخورم و فقط نان بدون مخمر بخورم، خوشبختانه در فروشگاه های ما زیاد است.

برای ناهار، سبزیجات خورش شده در یک دیگ دوبل + سوپ با سبزیجات، سبزی و اغلب یک تخم مرغ "حل شده در سوپ" + سالاد سبزیجات و سبزی های مختلف. یا ماهی بخارپز + سبزیجات خورشتی+ سبزیجات تازه + سالاد + نان. به طور کلی، سوپ، سبزیجات، ماهی. من به ندرت ماهی پخته می خورم. تقریباً همه چیز خورش یا بخارپز است. من تخم مرغ آب پز، 1-2 در هفته + آنهایی که در سوپ شناور است میخورم. در وسط روز، اگر خیلی شلوغ نباشم، وقت دارم یک سیب یا موز بخورم. در طول روز سعی می کنم اغلب آب بنوشم تا همیشه "هنجار" 6-8 لیوان را رعایت کنم.

قبل از شام 15-30 دقیقه. یک لیوان چای گلرنگ + روغن زیتون یا گرانول روغن ماهیبه جای کره، در صورت لزوم.
شام معمولاً مشابه ناهار است. من اغلب برای شام گوشت بره بخارپز شده با سبزیجات می خورم. فیله مرغ بخارپز، بوقلمون بخارپز با قارچ وجود دارد. اغلب غذای کناری خورش کدو سبز با سیر مممم… گاهی اوقات برنج بخارپز همیشه قهوه ای نیست. حیف که زمان پخت خیلی کم است. به طور طبیعی، سالاد سبزیجات تازه در مقادیر زیادی هر روز. من سالاد را به طور انحصاری درست می کنم روغن زیتون. در کل روغن زیتون رو کاملا تغییر دادم روزی 2-3 بار یک قاشق چایخوری یا یک قاشق غذاخوری هر وقت ممکنه استفاده میکنم و فقط باهاش ​​غذا میپزم. متوجه شدم که مصرف تاثیر زیادی روی پسور دارد. مقدار زیادیبرگ های شاهی آبی (شاید این کاملاً ذهنی است ، اما به نظر من همه چیز را حتی بیشتر روشن می کند).

بعد از شام، 1-2 ساعت بعد چای می نوشم. من چای را فقط از گیاهانی می‌نوشم که شخصاً آخر هفته‌ها وقتی به جنگل می‌روم جمع‌آوری می‌کنم (خوشبختانه محل را می‌شناسم). من قبلاً آن را برای کل زمستان آماده کرده ام. من یک مخلوط چای از شبدر، کلاه سفید، پونه کوهی، بومادران، علف آتشین، گل رز و گل تهیه می کنم. اگر چه، اگر من بازدید می کنم، چای سبز شل را رد نمی کنم. من همیشه چای را با عسل می‌نوشم (به طور کلی، من مقدار زیادی عسل می‌خورم، بنابراین گاهی اوقات حتی مجبور می‌شوم خودم را از این فعالیت هیجان‌انگیز بازدارم، زیرا لوزالمعده بلافاصله به مقدار زیاد عسل واکنش نشان می‌دهد). نان بدون مخمر را در توستر خشک می کنم و با عسل می مالم... شاید این خوشمزه ترین غذای رژیم امروز من باشد. 1 بار در روز نه بیشتر. و سپس اگر فرنی وجود ندارد. بعد از ساعت 21:00 دیگر غذا نمی‌خورم، خوب، گاهی اوقات اگر پرخور حمله کند، میوه یا یک لیوان کفیر می‌خورم.
قبل از خواب، یک لیوان چای پوست نارون لغزنده و روغن ماهی.

بنابراین:
سلامتی شما در دستان شماست و البته هرکسی خودش تصمیم می گیرد و انتخاب می کند که به این روش پایبند باشد یا خیر. در بالا، ما صرفاً سعی کردیم به طور خلاصه جوهر سیستم دکتر پگانو را بدون انجام یک تحلیل علمی عمیق و بدون نتیجه گیری خاص و گسترده بیان کنیم.

چندین روش غیر سنتی برای درمان پسوریازیس وجود دارد که محبوب ترین آنها می باشد. این پزشک مشهور آمریکایی برای رهایی از این بیماری طرحی منحصر به فرد ارائه کرد که شامل دارو نمی شود. به منظور توسعه تکنیک موثر، جان پگانو تحقیقات زیادی انجام داد و با کارشناسان در سراسر جهان ارتباط برقرار کرد. دکتر نتایج کار خود را در کتاب "درمان پسوریازیس: راه طبیعی" منعکس کرد.

جان پگانو - پزشک مشهور آمریکایی

جان پگانو در مورد علل پسوریازیس

علل دقیق پسوریازیس (از یونانی پسوریازیس) هنوز مشخص نشده است. جان پگانو در جریان تحقیقات خود، مطالعه کامل این بیماری، این عقیده را مطرح کرد که چنین درماتیت به دلیل تجمع مواد زائد و سموم در بدن ظاهر می شود.

نویسنده موارد زیر را به عنوان شایع ترین علل این بیماری برشمرده است:

• استرس منظم، روحیه افسرده؛
• مصرف غذاهای مضر؛
• سیگار کشیدن و نوشیدن مشروبات الکلی؛
• استفاده از داروهای هورمونی (از جمله داروهای ضد بارداری).

الکل و استعمال دخانیات از عوامل اصلی پسوریازیس هستند.

طبق این فهرست، پسوریازیس می تواند در اکثریت قریب به اتفاق جمعیت ایجاد شود. به طور معمول، این بیماری در دوره های دشوار زندگی خود را نشان می دهد، زمانی که بدن انسان ضعیف شده و نمی تواند با میکروارگانیسم های مضر مبارزه کند.

روش پگانو مبتنی بر مبارزه با عوامل اصلی بیماری های پوستی است. این متخصص بیان می کند که درمان باید از روده ها شروع شود و تنها پس از آن پسوریازیس عقب نشینی می کند.

ویژگی های درمان پسوریازیس با استفاده از روش "راه طبیعی".

ویژگی اصلی در مبارزه با پسوریازیس به طور طبیعی عدم وجود دارو است. درمان شامل خوردن سبزیجات و میوه ها است. امتناع از غذاهای مضر با کالری بالا.

• از خود در برابر استرس محافظت کنید و روحیه خوبی داشته باشید.
• تمرینات را به طور منظم انجام دهید؛
• به متخصص زیبایی مراجعه کنید

با ورزش بدن خود را تقویت کنید

اساس رژیم غذایی بر اساس رژیم پگانو: محصولاتی که قلیایی (70٪) و اسید (30٪) تشکیل می دهند. چنین غذایی به بدن کمک می کند تا به طور طبیعی خود را پاک کند.

رژیم غذایی برای پسوریازیس طبق پگانو

در بیماری پسوریازیس، رژیم غذایی سختی برای بیمار تجویز می شود که بهتر از هر دارویی، بدن را به حالت عادی باز می گرداند.

این جدول یک ایده تقریبی از آنچه که منوی رژیم غذایی پگانو باید باشد ارائه می دهد. فهرست کاملی از محصولات ممنوعه و مجاز در کتاب موجود است که می توانید از کتابفروشی نیز خریداری کنید (برای جستجو از اینترنت استفاده کنید).

سبزیجات برای بدن بسیار مفید هستند

منوی نمونه برای روز

قبل از شروع درمان با استفاده از این روش، اکیداً توصیه می شود که به پزشک مراجعه کنید.
ویژگی های فردی بدن یک فرد خاص ممکن است اجازه چنین رژیم سختی را ندهد.

منوی روز:

1. صبحانه. سوپ یا فرنی نهار (جوشیده در آب یا شیر کم چرب). یک لیوان آب تازه فشرده (مصرف آب سیب یا هویج در صبح توصیه می شود).
2. میان وعده 1. سیب یا موز بزرگ. اولین میان وعده زمانی مصرف می شود که گرسنگی خفیف رخ دهد.
3. شام 300 گرم سالاد سینه مرغ و خیار پخته شده با روغن زیتون. به عنوان نوشیدنی: آب میوه یا چای گیاهی.
4. میان وعده 2. مخلوط بادام هندی و مغز بادام (می توانید از هر نوع دیگری استفاده کنید).
5. شام برنج آب پز و مقداری گوشت (بوقلمون یا گوساله). حتما چای گیاهی بنوشید.

ادگار کیس همچنین رژیم غذایی برای پسوریازیس ایجاد کرد

ادگار کیس، یک پزشک و پیش بینی کننده که خود را معرفی می کند، زمانی رژیمی برای پسوریازیس ایجاد کرد. به نظر او دلیل اصلی ایجاد این بیماری پوستی نیز «بهم ریختگی» بدن بوده است.

روش پگانو نه تنها شامل یک رژیم غذایی، بلکه توصیه های خاصی در مورد سبک زندگی بیمار نیز می شود.

رژیم درمانی شامل قوانین زیادی است که مهمترین آنها به شرح زیر است:

1. رژیم غذایی مناسب (5 بار در روز). این قانون قبلاً با استفاده از مثال منوی روزانه مورد بحث قرار گرفته است. تکنیک پگانو تا حدودی شبیه به وعده های غذایی کسری، که آشنایی با اصول آن نیز توصیه می شود.
2. نوشیدن مقادیر زیاد مایعات. نوشیدن آب تصفیه شده، آب میوه، شیر کم چرب و دمنوش های گیاهی ضروری است. این نوشیدنی ها به پاکسازی بدن و اشباع شدن خود با ویتامین ها کمک می کنند.
3. آخرین وعده غذایی ساعت 18:00 است. در اصل، این قانون دقیقاً اینگونه به نظر می رسد، اما افراد مدرن که اغلب تا ساعت 2-3 صبح نمی خوابند، می توانند تا ساعت 20:00 غذا بخورند. مهمترین چیز این است که آخرین وعده غذایی شما باید 4-6 ساعت قبل از خواب باشد.
4. حرکات روزانه روده. اگر نمی توانید به توالت بروید، باید به یک ملین طبیعی و ملایم متوسل شوید.
5. یک روز ناشتا در هفته. در این روز نمی توانید هیچ غذایی بخورید. در عین حال، مقدار مایع نوشیدنی باید به 2.5-3 لیتر افزایش یابد.

این قوانین کمک خواهد کرد که رژیم غذایی واقعا موثر باشد.

پسوریازیس - چگونه از شر یک بیماری خودایمنی مرگبار خلاص شویم؟