તમારો વિશ્વાસુ મિત્ર ભાવનાત્મક પીડા છે. હૃદયની પીડા કેટલો સમય ચાલે છે? ભાવનાત્મક પીડા 12 મિનિટ

તો ચાલો જઈએ.

મનોરોગ ચિકિત્સા દ્વારા મને પીડા વિશે શીખવવામાં આવેલી પ્રથમ અને સૌથી મહત્વની બાબત એ છે કે પીડામાં તમે કોઈક રીતે સ્થાયી થઈ શકો છો અને આ સ્થિતિને વિશિષ્ટ રીતે જીવી શકો છો. બીજું, અને ઓછું મહત્વનું નથી, પીડા સમાપ્ત થશે. ચોક્કસપણે અને વિકલ્પો વિના.

હું અસલ નહીં હોઈશ અને હવામાન સાથે હેકનીડ રૂપક આપીશ. માં આંતરિક વિશ્વ, બહારની જેમ જ અલગ અલગ હવામાન છે. વરસાદ (અમારા કિસ્સામાં, પીડા) પણ થાય છે, અલબત્ત.

પણ. તમે ધોધમાર વરસાદમાં ફસાઈ શકો છો, જ્યાં બરફના કરા અથડાય છે - અને જીદથી ઉઘાડપગું આગળ વધો, હવે સમજાતું નથી - શા માટે અને ક્યાં, તમારા વાછરડા બરફના પાણીમાં કેવી રીતે ખેંચાય છે તે અનુભવો, શુષ્ક, કાંટાદાર બ્રોન્કાઇટિસ ધીમે ધીમે તમારી છાતીમાં, તમારા શરીરમાં ભડકે છે. બરફની અસરથી થાકી જાય છે, અને એક જ છેડો છે. તમારું જીવન જીવવાની ખૂબ જ રંગીન, આઘાતજનક અને સ્વતઃ-આક્રમક રીત. કેટલીકવાર, માર્ગ દ્વારા, તે ઉપયોગી છે - પાછળથી શોધવાના ઉદ્દેશ્ય સાથે કે તમને હવે એવું લાગતું નથી.

અને તે બીજી રીતે શક્ય છે. થોભો અને આસપાસ જુઓ - શું એવી કોઈ જગ્યા છે જ્યાં તમે કરાથી છુપાવી શકો? શું કોઈ તમને તેમની છત્રછાયા હેઠળ મૂકી શકે છે? શું નજીકમાં કરિયાણાની દુકાન છે? રબરના બૂટ- જો કે ખૂબ ભવ્ય નથી અને તેમ છતાં એક અલગ કદ? શું કોઈ પ્રકારની છત નીચે કૂદવાનું શક્ય છે, શું નજીકમાં કોઈ બસ સ્ટોપ છે જે તમને કોઈના (તમારા ન હોવા છતાં) ઘરે લઈ જશે?

તફાવત લાગે છે? અથવા - આપોઆપ, અસંવેદનશીલ રીતે વાતાવરણીય દુઃસ્વપ્નમાં ભટકવું - અને જાણો કે તે હંમેશા આના જેવું રહેશે. અથવા - ખરાબ હવામાનમાં જાઓ, તમારી સંભાળ લેવાની રીતો શોધો અને ખાતરી માટે યાદ રાખો - હવામાન હંમેશાં બદલાતું રહે છે, અપવાદ વિના, અને ટૂંક સમયમાં વરસાદ સમાપ્ત થઈ જશે, અને શરીરમાંથી ભીનું-ચીકણું-ઠંડુ દૂર થઈ જશે. , અને પરિસ્થિતિ ગરમ થવાની અને આરામ કરવાની તક પૂરી પાડશે.

હું પુનરાવર્તન કરું છું - જીવનના મુશ્કેલ અને પીડાદાયક સમયગાળામાં તમારી સાથે કેવી રીતે વ્યવહાર કરવો તે વિશે આ કદાચ મારી સૌથી મહત્વપૂર્ણ અને વૈશ્વિક શોધ છે.

અને હવે - સંચિત કોંક્રિટ વ્યવહારુ રીતોપીડા સાથે વ્યવહાર કરો.

1. નોટિસ.

જ્યારે અચાનક શરીરમાં કંઈક એવું દુખવાનું શરૂ થાય છે જે પહેલાં નુકસાન થયું ન હતું; જ્યારે ચહેરા પર ખૂબ તણાવ હોય છે, અને શ્વાસ લેવામાં કોઈક રીતે મુશ્કેલ હોય છે; જ્યારે તમને ખબર પડે કે તમારી પાસે માત્ર એટલી તાકાત છે કે તમે રડશો નહીં; જ્યારે તમને કંઈપણ જોઈતું નથી, ત્યારે તે તમારી છાતીમાં ખંજવાળ આવે છે, અને વિશ્વ ધીમે ધીમે ગ્રેના વિવિધ શેડ્સનો રંગ લે છે - જીદના અવશેષો પર આગળ વધશો નહીં, પરંતુ ધ્યાન આપો અને સમજો - કંઈક થઈ રહ્યું છે. સંભવતઃ, આપણે થોડું ઊભા રહેવાની અને નજીકથી જોવાની જરૂર છે - બરાબર શું. અહીં માર્કર્સ, અલબત્ત, મારા છે, વિવિધ લોકોતેઓ, તે મુજબ, અલગ છે, અને તમારા પીડા માર્કર્સને જાણવું એ મારા મતે, ખૂબ જ ઉપયોગી બાબત છે.

1. આધાર અને લોકો ગોઠવો.

તે વધુ સારું છે, ઓછામાં ઓછું, કૉલ કરવો, અને વધુમાં વધુ, કોઈ નજીકની વ્યક્તિની પાસે વ્યક્તિગત રૂપે આવવું, અને તમારી જાતે સામનો ન કરવો. ઘણા કારણોસર વધુ સારું - અને એટલું ડરામણું નથી, અને એટલું એકલું નથી, અને તેની બરાબર બાજુમાં તે જ છે, ઉપરોક્ત ગરમ-મૂળ-રુંવાટીવાળું, અને તેના પર વિશ્વાસ કરવા માટે કોઈ છે. તેથી, હું ચોક્કસપણે ભલામણ કરું છું કે જીવનની મુશ્કેલીઓના સમયે તમારા માથામાં એવા લોકોની સૂચિ હોય કે જેઓ તમારી પીડા સહન કરી શકે, તમારી પ્રશંસા કરી શકે અને આદર કરી શકે અને તમારા માટે સમય ફાળવવા માટે તૈયાર હોય. સમાન અનુભવો ધરાવતા મિત્રો મનોવૈજ્ઞાનિકો છે. અહીં મારા માથાની સૂચિમાં, અથવા વધુ સારું - કાગળના ટુકડા પર. હું ગંભીર છું, હા. કારણ કે ક્ષણોમાં જ્યારે તે ખરેખર ખરાબ હોય છે, મગજ નિષ્ફળ જાય છે, સંપર્કો માથામાંથી ઉડી જાય છે, અને એકલા રહેવાની અને / અથવા પોતાને ધ્યાનમાં ન લેવાની આદત સુકાઈ જાય છે.

તેથી, દુઃખદાયક ક્ષણે, અમે ફોન લઈએ છીએ, સંબંધીઓને કૉલ કરીએ છીએ, પરિસ્થિતિ તપાસીએ છીએ અને અમને કેવું લાગે છે તે વિશે વાત કરીએ છીએ. ધીમે ધીમે, ધીમે ધીમે, આપણે અંદરથી જે છલકાઈ રહ્યું છે તે ખોલીએ છીએ, પ્રશ્નો સાંભળીએ છીએ, જવાબો આપીએ છીએ, એવા અનુભવો સાથે મળીએ છીએ જે આત્માને ડૂબી જાય છે અને પીડા પેદા કરે છે. અમે વિલંબ કરતા નથી, કારણ કે સાયકોસોમેટિક્સની સારવાર કરવી વધુ મુશ્કેલ છે.

1. પીડાનો સામનો કરો અને શ્વાસ લો. શ્વાસ લો. અને ફરીથી શ્વાસ લો - ઘણું.

શ્વાસ ખૂબ છે ઉપયોગી વસ્તુ, તેના માટે આભાર અમે જીવીએ છીએ, જો કોઈને ખબર નથી. અને તે શ્વાસને કારણે આભાર છે કે પીડા ખૂબ જ સરળતાથી અનુભવી શકાય છે - કારણ કે શ્વાસમાં લેવા-ઉચ્છવાસ, શ્વાસ-શ્વાસ છોડવો એ ખૂબ જ સારું ચક્ર છે. શ્વાસ લો - તાજી હવામાં શ્વાસ લો, શક્તિ મેળવી - અને શ્વાસ બહાર કાઢો - છાતી-શરીર-આંખો-આત્મામાંથી બહાર કાઢો જે શરીરમાં બંધબેસતું નથી અને ચીસો અને આંસુ સાથે બહાર આવવાનું કહે છે.

એવા કિસ્સામાં જ્યારે તે પહેલેથી જ ઢંકાયેલું હોય, જ્યારે તે વળેલું હોય અને પીડાથી પકડે - સૌથી મીઠી વસ્તુ એ છે કે શ્વાસ લેવો, બૂમ પાડવી, રડવું, તમે ઇચ્છો તે રીતે - જોરથી, બળ સાથે, જેથી તમે ઝડપથી થાકી જાઓ, અને તમારી શક્તિ સમાપ્ત થાય છે. , અને રડવું પસાર થાય છે, અને શાંતિ તેના પછી આવે છે.

1. તમારી બધી શક્તિ સાથે યાદ રાખો - તે લાગે છે તેના કરતા વધુ ઝડપથી સમાપ્ત થશે. અને તે ખૂબ સરળ હશે.

જ્યારે મેં પીડા સાથે કામ કર્યું, મારા પોતાના અથવા બીજાના, અને જ્યારે મેં અન્ય લોકોનું કામ જોયું, ત્યારે પીડાની સૌથી તીવ્ર ક્ષણ 15 મિનિટ પણ ટકી ન હતી. કારણ કે શરીર આયર્નનું બનેલું નથી અને વધુ સહન કરી શકતું નથી, આપેલ સમય કરતાં વધુ રડવું અને અનુભવવું મુશ્કેલ છે. તેથી, સૌથી વધુ તૂટેલી સ્થિતિમાં મગજના અવશેષો સાથે, યાદ રાખો - તે પીડાદાયક, અપ્રિય હશે - પરંતુ તે લાગે ત્યાં સુધી નહીં. જો તમે પીડા થવા દો, તો તે બધું જલ્દીથી સમાપ્ત થઈ જશે. અને પછી ત્યાં શાંતિ હશે, અને અન્ય અનુભવો માટે ઘણી જગ્યા હશે - સામાન્ય રીતે વધુ આનંદકારક.

આ સામાન્ય રીતે અગમ્ય છે, અને માનવું મુશ્કેલ છે - પરંતુ સંપૂર્ણ સત્ય. જ્યારે તમે ખરેખર પીડા અનુભવો છો, ત્યારે વસ્તુઓ ઘણી સરળ બની જાય છે. આટલું જ - મૂડ, સ્થિતિ, જીવન પરિસ્થિતિ(ઓછામાં ઓછા તેના પર એક નજર). અને જ્યારે શક્તિ અને મૂડ હોય ત્યારે ઘણું બદલી શકાય છે અને કરી શકાય છે - એટલે કે, જ્યારે તમે શરીરને છોડો અને લાંબા સમયથી જે પૂછવામાં આવે છે તેમાંથી પસાર થવા દો.

1. ચાલો, ખસેડો, જીવો.

મારા જીવનમાં એવા સમય હતા જ્યારે હું રડી શકતો ન હતો. ત્યાં ખાલી કોઈ આંસુ ન હતા. અને બોલવું, અને મારી સાથે શું થઈ રહ્યું છે તે કોઈને સમજાવવું - હું પણ કરી શક્યો નહીં. મને હમણાં જ ખરાબ લાગ્યું. ખરેખર કેપ્સલોક.

અને પછી આંદોલને મને બચાવ્યો. ક્યાંક દૂર જાઓ (હાથમાં સંપૂર્ણ ચાર્જ થયેલ ફોન સાથે!), ધોઈ-સાફ-સાફ, રમત-ગમત રમો - એવું કંઈક કરો જે શરીરમાંથી ઊર્જા લે, ગરમી ઘટાડે અને ભારેપણું દૂર થાય. આ પદ્ધતિ કોઈ મહાન અસ્તિત્વની શોધ લાવતી નથી. પરંતુ હકીકત એ છે કે લાંબી, કંટાળાજનક શારીરિક પ્રવૃત્તિ પછી, તમે મોટે ભાગે ખાવા અને સૂવા માંગો છો તે લગભગ નિશ્ચિત છે. અને જ્યારે તમને કંઈક જોઈએ છે ત્યારે તે ખૂબ સરસ છે. આ જીવન છે.

1. ધીમું કરવાની રીત છે. ઓછામાં ઓછું, તે જાણવા માટે કે તે ચોક્કસપણે ત્યાં છે.

ખૂબ જ શરૂઆતમાં, જ્યારે પીડા મારા માટે કંઈક નવું અને અજાણ્યું હતું, અને શરીરમાં તેનું પ્રમાણ ઓછું થઈ ગયું હતું, અને સહાયક લોકો વર્ગ તરીકે મારી દૃષ્ટિએ અસ્તિત્વમાં નહોતા - ત્યાં ખરેખર કોઈ રસ્તો નહોતો અને સ્ટોપકોક. મારી વ્યક્તિલક્ષી વાસ્તવિકતામાં. પછી બહાર નીકળો દેખાયો.

ત્યારથી, મારી અંદર એક સીમાસ્તંભ છે - જ્યાં હવે સમજવા અને વિચારવાની તાકાત નથી, પરંતુ અત્યાર સુધી લાંબા સમયથી સ્થાપિત અને એક કરતા વધુ વખત બચાવેલ અલ્ગોરિધમને અનુસરવાની તક રહે છે. સ્તંભ જાડા લાકડાનો બનેલો છે, જૂનો અને ખૂબ જ વિશ્વસનીય છે, તેના પર શિલાલેખ સાથેનું બોર્ડ નિશ્ચિતપણે ખીલેલું છે: "તમારી દવાઓ પીઓ, ખૂણામાં સંતાઈ જાઓ અને સૂઈ જાઓ". હું ખાતરીપૂર્વક જાણું છું કે આ મને સૌથી તીવ્ર સ્થિતિને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. આ ક્ષણો દરમિયાન, હું લોકો વિશે કંઈપણ જોતો નથી, હું ભાવનાત્મક વાર્તાઓ વાંચતો કે સાંભળતો નથી. મારી પાસે આરામ અને સ્ટોપ છે - કારણ કે મારી પાસે ઘણું છે.

જો તમે જાણો છો કે તમે કેવી રીતે ધીમું કરી શકો છો, તો તે સરસ છે. કારણ કે સૌથી મુશ્કેલ, સૌથી નિરાશાજનક પરિસ્થિતિઓમાં, તમે ચોક્કસપણે તમારા સ્ટોપના અનુભવ પર આધાર રાખી શકો છો, જેના પછી એક નવો દિવસ આવે છે - અને તે સામાન્ય રીતે ગઈકાલના કરતા થોડો સારો હોય છે.

લુડમિલા માર્ચેન્કો.

1. તમને જરૂર હોય તેવા લોકોને કૉલ કરો આ ક્ષણ. જાતે તાકાત શોધો અને કૉલ કરો. મેગાલોમેનિયાકને આરામ આપો જે માને છે કે ફક્ત તમે જ કાળજી લઈ શકો છો, અને બાકીના તેના માટે અયોગ્ય છે. ત્યાં, ભઠ્ઠીમાં, પીડિતનું સંકુલ છે, જે કાળજી માટે અયોગ્ય છે. બધું? અને કૉલ કરો. તે તમારા માટે જવાબદારી લેવાનો એક ભાગ છે - તમારી જાતને ટેકો આપવા માટે કેવી રીતે ગોઠવવું તે શીખવું. મોટા થાઓ, તે મજા છે!
2. પીડા રહેવા દો અને તેનો અંત આવશે. હિંમત, પ્રિય મિત્ર અને હિંમત! હા, આ વીરતા છે.
3. એર્ખાર્ટ ટોલે સમર્થનમાં - શારીરિક અને માનસિક પીડા વિશે. ઉદાહરણ તરીકે, હવે ક્ષણની શક્તિ. હું એવા લોકોને જાણું છું જેમને તેણીએ ઘણા દિવસો સુધી નિયમિત શારીરિક પીડાનો સામનો કેવી રીતે કરવો તે શીખવામાં મદદ કરી છે, જેમને તેણીએ ગભરાટ ભર્યા હુમલાઓનો સામનો કેવી રીતે કરવો તે શીખવામાં મદદ કરી છે જે કોઈપણ દવા દ્વારા નિયંત્રિત નથી અને પ્રિયજનોની ખોટ સાથે જીવવાનું શીખે છે. . અને હું તેમની વચ્ચે છું.

શ્વાસ લો. જીવંત. ભયભીત રહો અને તે કરો.

માનસિક પીડા 12 મિનિટ ચાલે છે, બાકીનું સ્વ-સંમોહન છે. અને તમે કેટલા સૂચક છો?

એક શિયાળાની સાંજે, એક યુવાન જેને હું જાણતો ન હતો તેણે મને પત્ર લખ્યો અને મળવાની ઓફર કરી.
- હું તમારું નામ જાણું છું. તમે ક્યાં રહો છો. તમારી ઉંમર કેટલી છે અને તમે ક્યાં અભ્યાસ કરો છો? ચલ ચાલવા જઈએ. તેણે મને સોશિયલ મીડિયા પર લખ્યું. હું સંમત થયો. તે ડરામણી ન હતી. 17 વર્ષની ઉંમરે, હું ભયંકર નિષ્કપટ હતો, કદાચ કારણ કે હું એવા ગામમાં ઉછર્યો હતો જ્યાં લોકો એકબીજાને મદદ કરે છે, અથવા કદાચ હું લોકોને સમજી શકતો ન હતો. મેં તેને કહ્યું કે મને મીટીંગના સ્થળે લઈ જવામાં આવી રહ્યો છે, અને જો મને કંઈક થયું, તો શંકાસ્પદ વ્યક્તિ તે જ હશે. મેં તેને લખેલી બધી મૂર્ખતા પછી, અમે તે જ સાંજે મળવા માટે સંમત થયા. અમે તેને સાંજની શાળાની નજીક મળ્યા, મારા ઘરથી ખૂબ દૂર, તેથી અમે લાંબા સમય સુધી ન ચાલવાનું નક્કી કર્યું - આખરે ફેબ્રુઆરીમાં ઠંડી છે. જ્યારે તે મને ઘરે લઈ ગયો, અને રસ્તામાં મેં તેને પૂછ્યું કે તે શું કરી રહ્યો છે, અને તેણે સ્વેચ્છાએ મને તેના વિશે કહ્યું. તે બહાર આવ્યું છે કે તે મારાથી દૂર નથી, શાબ્દિક રીતે લગભગ પાંચ મિનિટ પગપાળા રહે છે. તે એથ્લેટિક્સમાં રોકાયેલ છે, પાઠો લખે છે, રેપ્સ કરે છે, ક્લબમાં જાય છે. જીવનનો આનંદ માણતો એક સામાન્ય યુવાન. અમારું વૉક લગભગ ચાલીસ મિનિટ ચાલ્યું અને અમે ચાર રસ્તા પર છૂટા પડ્યા, જેમાંથી એક રસ્તા તેના ઘર તરફ અને બીજો મારા તરફ લઈ ગયો.
- આવતીકાલ સુધી. હું તમને લખીશ. - તેણે કહ્યું, હસ્યો અને ચાલ્યો ગયો. હું સ્થળ પર જડાઈને ઊભો રહ્યો, જોતો રહ્યો કે કેવી રીતે દૂર જઈને, તેની આકૃતિ બરફની દિવાલની પાછળ છુપાઈ રહી છે. જ્યારે તે દૃશ્યથી અદૃશ્ય થઈ ગયો, ત્યારે મેં હવામાં શ્વાસ લીધો, જેમાં, મને લાગતું હતું કે, તેના પરફ્યુમની ગંધ હજી પણ ફરતી હતી, અને ઘર તરફ પ્રયાણ કર્યું. દરવાજે જઈને, મને સમજાયું કે તેણે મારો ફોન નંબર લીધો નથી, પરંતુ તેને લહેરાવી દીધો, કારણ કે તે મારા મિત્રોમાં છે. બીજા દિવસે, મને જાણવા મળ્યું કે તે એક છોકરીને ડેટ કરી રહ્યો હતો, અને તેઓનો મુશ્કેલ સંબંધ હતો, તે તેની સાથે છેતરપિંડી કરી રહ્યો હતો, તે ઇચ્છતો હતો કે તે આવે, અને જ્યારે તે આસપાસ હતો - કે તે ત્યાં ન હતો. તેણી પણ 17 વર્ષની હતી. જ્યારે તેણે મને મારા અંગત જીવન વિશે પૂછ્યું અને સૂચવ્યું કે મારો પહેલેથી જ એક બોયફ્રેન્ડ 2 છે, ત્યારે મેં ચોક્કસપણે ખોટું કહ્યું, તેણે સાચું અનુમાન લગાવ્યું. તે પીંછા બની શક્યો હોત, પરંતુ તે સ્વીકારવામાં શરમ અનુભવતો હતો.
સાંજે અમે આસપાસ મૂર્ખ બનાવ્યા, એકબીજાને સ્નોડ્રિફ્ટમાં ફેરવ્યા, શક્ય હોય ત્યાં ચાલ્યા. લગભગ એક અઠવાડિયા પછી, મને સમજાયું કે હું પ્રેમમાં હતો. હું ખરેખર તેને ચુંબન કરવા માંગતો હતો અને ડર હતો કે તે મને દૂર ધકેલશે. એક સાંજે, છેવટે, મેં જે સપનું જોયું તે થયું, અમે ચુંબન કર્યું. કિસ પછી તેણે કહ્યું કે તેને ડર હતો કે હું તેને દૂર ધકેલી દઈશ. અને હું તેને મારા હાથમાં ગળું દબાવવા માંગતો હતો. હૃદય પાગલ જેવું હતું. આ ચુંબન દરમિયાન અને પછીની ઘણી લાગણીઓ મારા માટે અજાણી હતી. અહીં તે છે, પ્રથમ પ્રેમ. ક્રેઝી. અનુચિત... મને આ ત્યારે સમજાયું જ્યારે, થોડા સમય પછી, તેણે ફરીથી તેની ગર્લફ્રેન્ડ વિશે વાત કરી. તેની સાથેની દરેક મીટિંગ પછી, તે મારી પાસે આવ્યો અને મને કહ્યું કે તે કેટલો ખરાબ હતો, અને મને તેના માટે દિલગીર લાગ્યું, તેને ટેકો આપ્યો. આ આશ્વાસન પછી, હું પોતે એકલો ઘરે ગયો, મને વિદાય ન કરવાનું કહીને. તેણી ચાલતી અને ગર્જના કરતી, એ સમજીને કે મારી જરૂર નથી, પરંતુ હું પ્રેમમાં માથું ઊંચકતો હતો. પરંતુ કંઈક થયું અને તેણી સાથેની આવી મીટિંગ્સના એક અઠવાડિયા પછી, તે તૂટી ગયો. અમારી રોજની સાંજની મીટીંગોમાં એક મહિનો વીતી ગયો. તેણે મને તેના મિત્ર લેશા સાથે પરિચય કરાવ્યો, જેણે મને કહ્યું કે તેણે મારા વિશે સતત વાત કરવાનું શરૂ કર્યું. અમે ડેટિંગ શરૂ કર્યું. મેં મારું માથું સંપૂર્ણપણે ગુમાવ્યું ... પરંતુ તે ખોવાઈ ગયો નહીં અને ખરેખર પ્રથમ બન્યો. તેઓ કહે છે કે તમારે ઉતાવળ કરવાની જરૂર નથી કારણ કે તમે જોડાઈ શકો છો. તે તારણ આપે છે કે તેઓ સત્ય કહી રહ્યા છે. હું માત્ર તેમના વિશે raved. સાંજે હું બેઠો અને રાહ જોતો કે તે ફોન કરે, લખે, આવે. આ અપેક્ષાઓ સાથે એપ્રિલનો વસંત મહિનો આવ્યો. તે મને શાળામાંથી મળ્યો, ક્યારેક ત્યાં મારી સાથે જતો. એપ્રિલના અંતમાં, તેણે જે ગર્લફ્રેન્ડ છોડી દીધી હતી તે ફરીથી દેખાઈ. અને મને પહેલેથી જ ખાતરી હતી કે તે મારો હતો. 2 મેના રોજ, હું મારી બહેનની મુલાકાત લઈ રહ્યો હતો, અમે બરબેકયુ બનાવ્યું, હસ્યા, દિવસ સન્ની અને તેજસ્વી હતો. જ્યારે અમે ટેબલ પર બેઠા, ત્યારે મને એક SMS મળ્યો "મળવાની જરૂર છે." મારા ચહેરા પરથી તરત જ સ્મિત નીકળી ગયું. મારું હૃદય ઝડપથી ધબકતું હતું, મારી હથેળીઓ પરસેવાથી તરબતર હતી. હું ટેબલ પરથી ઊભો થયો અને કહ્યું કે હું ઘરે જઈ રહ્યો છું. મારી બહેન કદાચ સમજી ગઈ અને કશું પૂછ્યું નહીં.
મને યાદ છે કે તે હવે કેવું છે: હું તેની તરફ બાર મિનિટ ચાલ્યો, આ બધા સમય મેં પોલિના ગાગરીનાનું ગીત સાંભળ્યું - લોલી. જ્યારે મેં તેને ઘડિયાળમાં જોયો ત્યારે 16:08 હતા. અમે મારા ઘરે પહોંચતા પહેલા થોડા સમય પહેલા મળ્યા હતા. તે સફેદ ટી-શર્ટમાં હતો, ગંભીર, થોડો ડરતો હતો.
- ઇરા ગર્ભવતી છે. ઝેન્યાએ તેને છોડી દીધી, મારે તેની મદદ કરવી પડશે. હું તેની સાથે રહીશ. અમે બ્રેકઅપ કરી રહ્યા છીએ. તેણે આમ કહ્યું અને દૂર જોયું. હું ચૂપ રહ્યો. તે દુઃખી થયું, મારું હૃદય મારી પાંસળીઓમાં ધબકતું હતું. - માફ કરશો. તેણે ઉમેર્યુ. મારી આંખોમાં આંસુ હતા, મને કંઈ દેખાતું નહોતું, હું માત્ર એટલું જ સમજી શક્યો કે જો હું એક ક્ષણ માટે પણ મારી આંખો બંધ કરીશ તો મારા ગાલ નીચે આંસુ વહી જશે. પીડાનો એક ગઠ્ઠો મારા ગળામાં અટવાઈ ગયો અને મને શાંતિથી શ્વાસ લેવા અને અવાજ કરવા દીધો નહીં. - કંઈક બોલ. એન્થોનીએ ફરી મૌન તોડ્યું. મેં મારી આંખો બંધ કરી અને વિશ્વાસઘાતના આંસુ મારી રામરામ તરફ વળ્યા. ચુપચાપ, હું તેની પાસેથી પસાર થયો. મને ખબર નથી કે તે સ્થિર ઊભો હતો કે મારી પાછળ હતો. હું હમણાં જ અદૃશ્ય થવા માંગતો હતો, જાણે કે તે હું નથી અથવા હું અસ્તિત્વમાં નથી. હું નદી પર ગયો, જે ઘરથી એક કિલોમીટર દૂર હતી. જો કોઈ મને રડતો જોયો હોય તો મને તેની પરવા નહોતી. મેં કાંઠે પથ્થરો મૂક્યા અને અંધારું થાય ત્યાં સુધી ત્યાં બેસી રહ્યો. આ બધા સમયે મેં સૂર્યને પાણીમાં ડૂબતો જોયો અને કલ્પના કરી કે મારી પીડા તેનાથી દૂર થઈ જશે.
થોડા સમય પછી, લગભગ ત્રણ દિવસ પછી, એક ચોક્કસ મરિનાએ, બાવીસ વર્ષની, મને પત્ર લખ્યો અને કહ્યું કે એન્ટોન તેની મુલાકાત લઈ રહ્યો છે. તેણી જાણે છે કે તેની સાથે શું થઈ રહ્યું છે અને તેણે મને મળવા આમંત્રણ આપ્યું. હું નિયત જગ્યાએ પહોંચ્યો. તેણીએ તેને બોલાવ્યો અને સ્પીકરફોન ચાલુ કર્યો:
- અંતોષ, હેલો.
- હાય. હું વ્યસ્ત છું.
- મારે ફક્ત પૂછવું છે, તમે આજે આવો છો?
- હા. અત્યારે હું વ્યસ્ત છું.
- શું તમે હવે લેશા સાથે છો? સારું, બીજા રૂમમાં જાઓ અને મને કહો કે તમે મારી પાસે કેમ આવવા માંગો છો.
- હું ના કરી શકું.
- અંતોષ, સારું, મને કહો કે મેં તમને કેવી રીતે પૂછ્યું.
- કારણ કે તે જરૂરી છે. - તેણે જવાબ આપ્યો અને ફરીથી પુનરાવર્તન કર્યું કે તે વ્યસ્ત છે, તેણે તેને છોડી દીધું.
લાલ પળિયાવાળું છોકરીએ ફોન તેના ખિસ્સામાં મૂક્યો અને કહેવાનું શરૂ કર્યું કે શિષ્ટ લોકો સામાન્ય રીતે પોતાને શું રાખે છે. હું શરમ અને નારાજ હતો. હવે હું પણ તેને નફરત કરતો હતો, પરંતુ તેમ છતાં તેને પ્રેમ કરતો હતો.
મેં આ મરિના સાથે વાતચીત કરવાનું શરૂ કર્યું અને તેણીએ મને કહ્યું કે એન્ટોન જ્યારે તેણીને છોડી દે છે ત્યારે તેણી તેની પાસે જાય છે, પરંતુ તેણી હંમેશા કહેતી હતી કે તેમની વચ્ચે એવું કંઈ નથી, જેના પર હું ભાગ્યે જ વિશ્વાસ કરી શકું. પરંતુ થોડા સમય પછી, મારા દાંત પીસતા, મેં તેમને ખુશીની ઇચ્છા કરી.
પાછળથી, એન્ટોન અને મેં પત્રવ્યવહાર કરવાનું શરૂ કર્યું, તે મીટિંગ્સ માટે સંમત ન હતો. મેં તેને મરિના વિશે પૂછવાનું શરૂ કર્યું અને તે ગુસ્સે થવા લાગ્યો. તેણે કહ્યું કે તેણી ખૂબ જ ખરાબ હતી અને તેણીએ તેણીને તેના હેરાન કરતા કોલ્સ સાથે મળી. પછી મારામાં એક લાગણી જાગી, જેને સારી કહી શકાય નહીં. મેં તેમની સાથે ઝઘડો કર્યો. એન્ટોન મને તેના વિશે જે લખ્યું હતું તેની મેં નકલ કરી અને તેને મોકલી. તે જ દિવસે સાંજે, એક અપ્રિય અને એક સુખદ આશ્ચર્ય. એન્ટોન મને મળ્યો. ગુસ્સામાં અને નિસ્તેજ, તેણે મારો હાથ પકડ્યો અને મને બેંચ પર ખેંચી લીધો. તેની ચીસો મારા કાનમાં પડઘાતી હતી.
- તમે તેણીને શું કહ્યું? તમે તેને શું કહ્યું ?!
મારા માથામાં વિચારો ઘુમરાયા. મેં શું કર્યું છે?! હવે તે મને ધિક્કારશે. અને પછી મારા ચહેરા પર સ્મિત દેખાયું.
- કંઈ નવું નથી. તમે પોતે જ તેના વિશે શું કહ્યું છે. બદલામાં હું ખરેખર તેને નુકસાન પહોંચાડવા માંગતો હતો. અને હું સમજી ગયો કે હવે મરિના તેનાથી નારાજ થશે અને તે હવે તેની પાસે જઈ શકશે નહીં. તેણે મારો હાથ છોડ્યો.
- ઘર જાઓ. સાંજે એકલા ફરવા માટે કંઈ નથી. - તે અચાનક બદલાઈ ગયો. તે હવે ગુસ્સે ન હતો, પણ અસ્વસ્થ હતો. અને હું ખુશ થઈ ગયો અને મારા આત્મામાં ઊંડા રડ્યો ...
જુલાઈમાં, અમારી બેઠકો ફરી શરૂ થઈ. તે હમણાં જ મારી સાથે સૂઈ ગયો, તેને જે જોઈતું હતું તે મળ્યું. "મિત્રોએ એકબીજાને મદદ કરવી જોઈએ," તેણે કહ્યું, "શું આપણે મિત્રો છીએ?" પરંતુ હું તેને પ્રેમ કરતો હતો. હું કાદવમાં સૂવા તૈયાર હતો, પરંતુ જેથી તે સ્વચ્છ થઈ ગયો. કેટલીકવાર તેણે મને તેની સાથે ફરવા આમંત્રણ આપ્યું, પરંતુ દરેક વખતે તે બહાર આવ્યું કે તે એક અથવા બીજા મિત્ર પાસે જવાથી કંટાળી ગયો હતો. અમે પહેલાથી જ તે જ મિત્રના ઘરની નજીક આવી રહ્યા હતા ત્યારે તેણે આ કહ્યું. તેણે મારી તરફ જોયું અને કહ્યું કે શું સમય છે નહીં.અને હું રાહ જોતો હતો. વફાદાર કૂતરાની જેમ.
આવા એક સમય પછી, મેં તેના મિત્ર એલેક્સીને મળવાનું નક્કી કર્યું.
- હું તમારા માટે દિલગીર છું. તે તમારા વિશે વાત કરતો હતો, હવે ફક્ત મરિના. પરંતુ તે કહેતો નથી કે તે કોણ છે. હું માત્ર નામ જાણું છું અને તે 3 વર્ષનું બાળક છે. - એલેક્સીએ બેન્ચ પર બેસીને કહ્યું. - તેણે તમને એ પણ જણાવ્યું કે તમે કયા સેક્સ્યુઅલ એડવેન્ચર્સ અને કઈ જગ્યાએ કર્યું. તે મૂર્ખ છે.
મને જે જાણવા મળ્યું તેનાથી મને મિશ્ર લાગણીઓ થઈ. પણ મેં તેને ફરીથી માફ કરી દીધો. આ માટે પહેલેથી જ પોતાની જાતને નફરત કરતી, તેણીએ ફરીથી પોતાની જાત પર પગ મૂક્યો.
જ્યારે હું કિડનીમાં બળતરા સાથે હોસ્પિટલ પહોંચ્યો, ત્યારે તેણે માત્ર એક જ વાર મારી મુલાકાત લીધી. દ્વારા પસાર થયા. અને હું તેને જોવા હોસ્પિટલથી ભાગી ગયો.
ઓગસ્ટના મધ્યમાં, તેણે મને કહ્યું કે તેને પાનખરમાં સેનામાં ભરતી કરવામાં આવી રહી છે. હું કલ્પના કરી શકતો નથી કે હું તેના વિના એક વર્ષ જીવીશ... જો કે, વ્યક્તિ ઘણું બધું પસાર કરી શકે છે. સપ્ટેમ્બરમાં, અમારી બેઠકો વધુ દુર્લભ બની હતી. એક વરસાદના દિવસે તે મારા ઘરે આવ્યો અને મને બહાર આવવા કહ્યું. હું બીમાર હતો, તાવ માટે ગોળીઓ લીધી, ગરમ પોશાક પહેર્યો અને તેની પાસે ગયો. તેણે પૂછ્યું કે હું કેવું છું. તેણે કહ્યું કે તે ઓલ્યા (તેની ગર્લફ્રેન્ડ) સાથે ફરવા જઈ રહ્યો હતો. મને યાદ છે કે તે ક્ષણે હું કેવી રીતે ઇચ્છતો હતો કે તે મને ગળે લગાવે. તે ખરાબ હતું કારણ કે તે મને પ્રેમ કરતો નથી અને તે બતાવે છે, અને કારણ કે હું બીમાર છું. જ્યારે તેણે રોકિંગ ખુરશી પર તેની આગામી સફર વિશે વાત કરવાનું શરૂ કર્યું અને તે ઓલ્ગા સાથે ફરવા જવાના હતા ત્યારે હું તેની પાસેથી દૂર થઈ ગયો, જ્યારે હું તેને પહેલીવાર મળ્યો ત્યારે મેં શિયાળામાં જે ફાનસ જોયું તે તરફ જોયું. દર વખતે જ્યારે હું તેની આંખોને મળવાથી ડરતો હતો અને શરમ અનુભવતો હતો, લાલાશ અનુભવતો હતો ત્યારે હું તેની તરફ જોતો હતો ... મેં વિચાર્યું કે હું તેને નફરત કરવા માટે મારી જાતને કેમ ન લાવી શકું. કારણ કે તે મને ખૂબ દુઃખ આપે છે. તેની આંખોમાં ફરી આંસુ આવવા લાગ્યા. હું તેની તરફ વળ્યો, તેણે દયાથી ભરેલી આંખોથી મારી તરફ જોયું અને તેણે મને ગળે લગાડ્યો. એટલા માટે નહીં કે હું ઇચ્છતો હતો. કારણ કે તે દયાની વાત છે.
અઢારમી ઓક્ટોબરે તે મારી પાસે આવ્યો, ઓગણીસમી તારીખે તેને લઈ જવાનો હતો. તેણે મારી સાથે માત્ર બે કલાક વિતાવ્યા. પછી તે ચૂપચાપ પોતાની જાતને એકઠી કરી અને બહાર હૉલવેમાં ગયો. તેણે ઊભા થઈને તેના જૂતા પહેર્યા, મારી તરફ જોયું અને જોયું કે હું રડી રહ્યો હતો.
- બીજી ગર્જના. - તેણે તીવ્રપણે કહ્યું. વિચિત્ર રીતે, આ શબ્દો મને મારા હોશમાં લાવ્યા. મેં ક્યારેય વિચાર્યું ન હતું કે હું તેને એક વર્ષ સુધી નહીં જોઈ શકું. હું ઉભો રહ્યો અને વિચાર્યું, આ "બીજો" કોણ છે? તેણે મને ગુડબાય ચુંબન કર્યું અને મારી આંખોમાં એક શાંત પ્રશ્ન સાથે મને છોડીને દરવાજાની બહાર નીકળી ગયો.
જે દિવસે એન્ટોનને સૈન્યમાં લેવામાં આવ્યો હતો, તે દિવસે મરિનાએ મને ફરીથી પત્ર લખ્યો અને કહ્યું કે તેના બોયફ્રેન્ડને પણ લઈ જવામાં આવ્યો છે. તે બહાર આવ્યું તેમ, તેનો બોયફ્રેન્ડ મારો પાડોશી, એન્ટોનનો મિત્ર હતો. અમે તેની સાથે મળ્યા, વાત કરી, સમાધાન કર્યું. વ્યર્થ.
એક અઠવાડિયા પછી, એન્ટોનની માતાએ મને ફોન કર્યો અને તે જ્યાં કામ કરે છે તેનું સરનામું જણાવ્યું. તેણીએ કહ્યું કે તેણે તેણીને પૂછ્યું. સરનામું ખોટું બહાર આવ્યું. દરમિયાન, મરિનાને એકમનું સરનામું મળ્યું જેમાં તેણીનો એમસીએચ પડ્યો, તે બહાર આવ્યું કે તે અને એન્ટોન એક જ યુનિટમાં હતા. તેઓ ક્યાં છે તે શોધવાના એક અઠવાડિયાના પ્રયાસ પછી, અમે સફળ થયા. અને હવે, કુલ બે અઠવાડિયા પછી, મારા પ્રેમને સૈન્યમાં લેવામાં આવ્યા પછી. મેં તેનું સરનામું શોધી કાઢ્યું, પૈસા ભેગા કર્યા અને મરિના અને હું તેમને મળવા ગયા. ત્યાં 4 કલાકનો કંટાળાજનક રસ્તો અને તેમને જોવા માટે માત્ર 15 મિનિટ, કારણ કે છેલ્લી બસ 15 મિનિટમાં નીકળી જાય છે. અમે ચેકપોઇન્ટ પરના સૈનિકોને અમને અંદર આવવા માટે વિનંતી કરી, અમે તેઓ હવે ક્યાં હતા તે શોધવા દોડ્યા. અને તેઓ અહીં છે! તેઓ અમારી સાથે જોડાવા માટે મુક્ત થયા હતા. હું દોડીને તેની પાસે ગયો અને તેને ગળે લગાડ્યો. મારું હૃદય મારી છાતીમાં થીજી ગયું. તે ક્ષણે, મને લાગ્યું કે હું પૃથ્વી પરનો સૌથી ખુશ વ્યક્તિ છું.
- તમે કેમ આવ્યા? તેનો અવાજ મને પૃથ્વી પર પાછો લાવ્યો.
- શું? - હું બાજુ પર ગયો. તે અંદરથી ખાલી હતું. પીડાદાયક. શરમની વાત છે.
- તમે કેમ આવ્યા? - તેણે તેના પ્રશ્નનું પુનરાવર્તન કર્યું, જેનો મેં જવાબ આપ્યો ન હતો. મેં મારી આંખોમાં આંસુ સાથે જોયું કારણ કે મરિનાને તેના યુવાને ગળે લગાડ્યો હતો.
- માફ કરશો. - આખરે મેં મારી જાતમાંથી બહાર નીકળીને વર્મ્યા તરફ જોયું. - મારિન, અમારે પાછા જવાનો સમય આવી ગયો છે. - હું ચૂપચાપ ગેટ પર ગયો. મને સમજાતું નહોતું કે શા માટે તેણે તેની માતાને તેનું સરનામું આપવાનું કહ્યું, અને પછી મને આ રીતે મળ્યા.
એક મહિના પછી તેણે મને એક પત્ર લખ્યો. પછી બીજું અને બીજું. તેણે લખ્યું કે તે પ્રેમ કરે છે, ચૂકી જાય છે. અફસોસ. તેણે માફી માંગી. હું માનતો હતો અને ખુશ હતો. મને આશા હતી કે કંઈક કામ થશે. તેણે મને મારા ફોટા મોકલવા કહ્યું. અને મેં તેમને તેમની પાસે મોકલ્યા. અને પછી, ડિસેમ્બરમાં, મેં એક ફોટો જોયો જેમાં તે ઓલ્ગાને ગળે લગાવે છે. ચુંબન. અને બધું તૂટી ગયું. બીજી પીડા હતી જે હું ચૂપચાપ સહન કરી શકતો ન હતો. તે મને છોડીને ગયો તે દિવસે હું જ્યાં બેઠો હતો ત્યાં પાછો ગયો. હું હમણાં જ તેને બીચ પર બનાવી શક્યો નથી. તેણી તેના ઘૂંટણ પર પડી અને તેના ફેફસાંની ટોચ પર ચીસો પાડી. તેણી એવી ગર્જના કરતી હતી કે તેણીએ તેના જીવનમાં પહેલાં ક્યારેય ગર્જના કરી ન હતી. અંદરથી, અસહ્ય પીડાથી બધું ફાટી ગયું હતું. મધ્યરાત્રિએ અહીં મારી સાથે શું થયું તેનાથી કોઈ ફરક પડતો નથી. કદાચ તે ક્ષણે હું પણ કંઈક બનવા માંગતો હતો.
તેનો મિત્ર અને મારો પાડોશી, જેની સાથે તે એક જ યુનિટમાં હતો, તેણે મને લખ્યું કે એન્ટોન ફક્ત મારા ફોટા સાથે બડાઈ કરે છે કે તે પત્રો મોકલે છે જેમાં તે ફક્ત મને જ નહીં "પ્રેમ કરે છે". તે કદાચ છેલ્લી વસ્તુ હતી જે હું લઈ શકું. મને શરદી થવા લાગી. પણ મેં તેને જન્મદિવસની શુભેચ્છા પાઠવી. માર્ચમાં તેમણે મને મહિલા દિવસની શુભેચ્છા પાઠવી હતી. પરંતુ અમારો સંચાર શૂન્ય થઈ ગયો છે. મેં તેને જવાબ આપવાનું બંધ કરી દીધું. તેણે મારામાં ઉત્તેજીત કરેલી લાગણીઓના ઓછામાં ઓછા કેટલાક અભિવ્યક્તિને મેં મારી જાતમાં દબાવવાનું શરૂ કર્યું. ઉનાળામાં તેને બે દિવસ માટે ઘરે જવાની છૂટ હતી, તે ક્યારેય મને મળવા માંગતો ન હતો. મને આ વિશે ત્યારે ખબર પડી જ્યારે તેનું "વેકેશન" પહેલેથી જ પૂરું થઈ ગયું હતું. પાછળથી, હું એક સારી કંપનીમાં ગયો, જેણે મને વિચલિત કરી દીધો અને આખરે હું મારી લાગણીઓને "દફનાવી" શક્યો, પરંતુ મને હજુ પણ ડર હતો કે જ્યારે મેં તેને જોયો, ત્યારે બધું ફરીથી થશે.
અને એક વર્ષ પછી, તેણે મને મળવા આમંત્રણ આપ્યું.

પીડા શું છે?

માનસિક કે શારીરિક?

તમને શું ડર લાગે છે?

આત્માપૂર્ણ. તે માત્ર શરીરને જ મારી નાખે છે.

બીજું શું?

આત્મા અને લાગણીઓ. તમે મને કેવી રીતે માર્યો...

વિચિત્ર સાંજ. તે તેમાંથી એક જેવું લાગે છે જ્યારે હું તેના કૉલની રાહ જોતો હતો

શબ્દો "હું તમારા ઘરની નજીક છું" ...