अरीना शारापोवा ने कायाकल्प के परिणामों से प्रशंसकों को चौंका दिया। अरीना शारापोवा: जीवनी, व्यक्तिगत जीवन, परिवार, पति, बच्चे - फोटो

- विभिन्न स्पा उपचार अब प्रचलन में हैं ...

हां, एक समय मैं बिना मसाज के नहीं रह सकती थी, लेकिन अब इसके लिए समय नहीं है। और मैं खुद की मदद से बॉडी पीलिंग करता हूं पेशेवर सौंदर्य प्रसाधन. एक शॉवर के बाद भी, मैं हमेशा अपने आप को क्रीम से गाढ़ा करता हूं - हमारा पानी खराब है, इसलिए यह बहुत जरूरी है। मैं दिन में दस बार हैंड क्रीम का इस्तेमाल करती हूं, यह हमेशा मेरे पर्स में रहती है। सामान्य तौर पर, अच्छा दिखने के लिए, आपको सकारात्मक सोचने और अपने आप को आसान व्यवहार करने की आवश्यकता है: हर चीज के लिए आलोचना न करें, बल्कि, इसके विपरीत, आपको याद दिलाएं कि आप कितने अद्भुत और सुंदर हैं। यह लंबे समय से ज्ञात है कि खराब मूड और अवसाद उपस्थिति पर अपनी छाप छोड़ते हैं।

हम शूटिंग के आयोजन में मदद के लिए लग्जरी वेलनेस बायोस्फीयर क्लब को धन्यवाद देना चाहते हैं।

अरीना शारापोवा से पौष्टिक फेस मास्क

सामग्री:

केला - 1 पीसी।

अनाज- 1 छोटा चम्मच। एल

गर्म पानी - 1/2 कप

जैतून का तेल - 1/3 छोटा चम्मच

ओटमील को गर्म पानी में भिगो दें। केले को बारीक कद्दूकस पर रगड़ें और अनाज के साथ मिलाएं। अच्छी तरह मिलाओ। मिश्रण की स्थिरता काफी मोटी होनी चाहिए। तेल डालें और फिर से हिलाएँ। अपने चेहरे पर मास्क लगाएं, सकारात्मक कॉमेडी चालू करें और 20-30 मिनट के लिए आराम करें। गर्म पानी से धोएं।

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"मेरी जीवनी एक लंबी और बहुत जटिल चीज है" - एक प्रसिद्ध टीवी प्रस्तोता, पत्रकार, अनुवादक, शिक्षक, अभिनेत्री, पत्नी, मां अरीना अयानोव्ना शारापोवा के शब्द। एक देशी मस्कोवाइट ने दो दशक पहले अपना करियर शुरू किया था, लेकिन आज तक लोकप्रियता नहीं खोई है।

उसका जीवन और रचनात्मक तरीकासभी पीढ़ियों के लिए प्रासंगिक। एक टीवी प्रस्तोता आज कैसे रहता है? लेख पढ़ने के बाद, आप उन घातक पुरुषों के बारे में जानेंगे जिन्होंने उसके जीवन में बड़ी भूमिकाएँ निभाईं। साथ ही, परिवार, बच्चों, अरीना शारापोवा के रचनात्मक करियर के बारे में।

ऊंचाई, वजन, उम्र। अरीना शारापोवा कितनी पुरानी हैं

इंटरनेट पर इस बात की काफी जानकारी है कि अरीना शारापोवा ने अपना वजन कम कर लिया है। और उनके प्रशंसक इस सवाल में रुचि रखते हैं कि उन्होंने इन परिणामों को कैसे हासिल किया। आइए जानें कि अरीना शारापोवा कितनी लंबी, वजन, उम्र, कितनी उम्र की हैं। 2017 में अरीना शारापोवा ने अपना 56वां जन्मदिन मनाया। वह औसत ऊंचाई की है, जो कि 165 सेंटीमीटर है। नेत्रहीन, आप नेता का वजन निर्धारित कर सकते हैं, जो 70 से 80 किलोग्राम तक होता है। अरीना अयानोव्ना का जन्म मई के अंत में हुआ था, इसलिए राशि चक्र के अनुसार वह मिथुन है। द्वारा चीनी कैलेंडरवह एक बैल है।

टीवी प्रस्तोता अरीना शारापोवा की जीवनी

मास्को परिवार में बेटी के जन्म का लंबे समय से इंतजार था। और इसलिए, 30 मई, 1961 को, दुनिया को एक सितारा और मिलता है। उन्होंने तुरंत लड़की को अरीना कहने का फैसला किया, जिसका अर्थ है "शांति", "शांति"। अपने पिता के काम के कारण, लड़की अक्सर दुनिया की यात्रा करती थी। से प्रारंभिक अवस्थाउसके दादा-दादी ने उसे चीनी विज्ञान और संस्कृति के लिए प्यार दिया। अरीना अयानोव्ना को रूस की राजधानी, बिल्लियाँ और बुल्गाकोव पसंद हैं। पुरुष आधादर्शक "अरीना शारापोवा बस्ट आकार, वीडियो" प्रश्न में रुचि रखते हैं। टीवी प्रस्तोता से वीडियो देखने के बाद, पुरुष मानते हैं कि उसके स्तन का आकार चौथा है, लेकिन पत्रकार खुद उसके स्तनों के आकार पर टिप्पणी नहीं करने की कोशिश करता है।

1984 में उन्होंने मॉस्को स्टेट यूनिवर्सिटी से एप्लाइड सोशियोलॉजी में डिग्री के साथ स्नातक किया। अब अरीना शारापोवा इस इंडस्ट्री में पीएचडी कर चुकी हैं। अनुपस्थिति में, टीवी प्रस्तोता ने मॉस्को स्टेट इंस्टीट्यूट से मौरिस थोरेज़ के नाम पर अंग्रेजी भाषा अनुवादक में डिग्री के साथ स्नातक किया।

टीवी प्रस्तोता अरीना शारापोवा की जीवनी 1985 में शुरू होती है। 1985 में, उन्हें RIA नोवोस्ती में एक पत्रकार के रूप में नौकरी मिल गई। 1991 तक, अरीना शारापोवा ने विशेष रूप से प्रिंट मीडिया में काम किया। फिर उसे आरटीआर चैनल में आमंत्रित किया जाता है, जहाँ उसे वेस्टी समाचार कार्यक्रम का टीवी प्रस्तोता बनने की पेशकश की जाती है। वह इस कार्यक्रम के बाद प्रसिद्ध हुई। थोड़ी देर बाद, वह रूसी-अमेरिकी कार्यक्रम "60 मिनट" की मेजबान बन गई।

1995 में, अरीना अयानोव्ना शारापोवा को ORT चैनल में आमंत्रित किया गया था, लेकिन इस चैनल पर उनका करियर लंबे समय तक नहीं चला। 3 साल बाद, वह एनटीवी पर लेखक के शो "अरीना" की मेजबान बन गई। 2001 में, उन्हें ओआरटी टेलीविजन चैनल पर गुड मॉर्निंग मॉर्निंग कार्यक्रम की मेजबानी करने की पेशकश की गई थी। जल्द ही वह फैशन सेंटेंस कार्यक्रम की मेजबानों में से एक बन गई, जिसे 2007 में टीवी स्क्रीन पर रिलीज़ किया गया था।

अरीना शारापोवा एक बहुमुखी व्यक्तित्व हैं। टीवी प्रस्तोता राज्य संस्थान "ओस्टैंकिनो" में एक शिक्षक है

उन्हें अपने पूरे करियर में केवल एक पुरस्कार मिला है। 2006 में उन्हें ऑर्डर ऑफ फ्रेंडशिप मिला।

अरीना शारापोवा का निजी जीवन

अरीना शारापोवा का निजी जीवन इस प्रसिद्ध महिला के हर प्रशंसक के लिए दिलचस्प है। इस खंड में हम उसके आदमियों के बारे में बात करने की कोशिश करेंगे। प्रसिद्ध टीवी प्रस्तोता की 4 बार शादी हुई थी। वह काम पर अपने पहले पति से मिली। ओलेग बोरुशको के साथ शादी पांच साल तक चली। हालाँकि संघ लंबा नहीं था, उसने एक बेटे, डैनियल को जन्म दिया, जो उसका गौरव और समर्थन है। सर्गेई अल्लिलुयेव टीवी प्रस्तोता के दूसरे पति थे। लेकिन, और यहाँ भाग्य उसे स्त्री सुख नहीं देता, और शादी 7 साल बाद टूट जाती है जीवन साथ में. तीसरे नागरिक पति सिरिल लेगाट थे। परिचित भी काम पर हुआ, लेकिन काम पर लगातार संघर्ष के कारण, संघ लंबे समय तक नहीं चला। एडुआर्ड कार्तशोव स्टार के चौथे पति हैं। पेशे से, वह एक पूर्व सैन्य व्यक्ति है, और अब एक कंपनी में प्रबंधक है। इस शादी में अरीना शारापोवा आज तक खुश हैं।

अरीना शारापोवा का परिवार

अरीना शारापोवा के परिवार में अब उसके चार पुरुष शामिल हैं: पति एडुआर्ड कार्तशोव, बेटा डेनियल और पोते निकिता और स्टीफन। वह हमेशा खुश रहती है और अपने बेटे और पोते-पोतियों से मिलने आने का इंतजार करती है।

लेकिन, चलिए शुरू से शुरू करते हैं। अरीना को बचपन से ही प्यार, सम्मान, सराहना करना सिखाया गया था पारिवारिक मान्यता. पिताजी अयान शारापोव एक प्रसिद्ध राजनयिक थे, और माँ अन्ना इवानोव्ना एक शिक्षक थीं। उसके दादा-दादी ने लड़की की परवरिश में बहुत ध्यान दिया।

इसलिए, अब यह अमूल्य अनुभव, जो उसके माता-पिता ने उसे दिया था, वह अपने इकलौते बेटे और पोते-पोतियों में पैदा करती है।

अरीना शारापोवा के बच्चे

ओलेग बोरुश्को के साथ पहली शादी अल्पकालिक थी। लेकिन इस शादी में वह एक खूबसूरत बेटे डेनियल को जन्म देती है। तलाक के बाद, अरीना शारापोवा के बच्चे उसके साथ रहते हैं, जिसका नाम इकलौता बेटा डेनियल है। उसने अपना सारा ध्यान अपने बेटे को समर्पित कर दिया।

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अरीना शारापोवा से तलाक के बाद ओलेग बोरुशको ने हमेशा न केवल आर्थिक रूप से, बल्कि नैतिक रूप से वारिस की परवरिश में भी मदद की। अब वे एक कप कॉफी के लिए एक साथ मिलना पसंद करते हैं, और युवा दानी के बचपन को याद करते हैं। हालाँकि, टीवी प्रस्तोता उसके बाद भी शादीशुदा थी, लेकिन इन पुरुषों से उसकी कोई संतान नहीं थी।

अरीना शारापोवा के पुत्र - डेनियल शारापोव

अरीना शारापोवा के बेटे - डेनियल शारापोव का जन्म 1981 में हुआ था। में उसका जन्म हुआ था प्रसिद्ध परिवारयूएसएसआर: पिता कवि हैं, मां टीवी प्रस्तोता हैं। बचपन से ही, वह रचनात्मकता के साथ तालमेल बिठाते हुए बड़े हुए, इसलिए भविष्य में उन्होंने तुरंत एक पेशे का फैसला किया। अब वह एक प्रसिद्ध निर्माता, रूसी टेलीविजन अकादमी के सदस्य हैं। डेनियल शारापोव न केवल अपने करियर में सफल हैं, बल्कि उनका निजी जीवन उनके माता-पिता की तुलना में बहुत अधिक सफल है। उन्होंने अलीना शारापोवा से शादी की है, वे एक साथ दो बेटों की परवरिश कर रहे हैं: निकिता और स्टीफन।

अरीना शारापोवा के पूर्व पति - ओलेग बोरुशको

अरीना शारापोवा के पूर्व पति ओलेग बोरुशको एक कवि हैं। ओलेग के साथ परिचित संस्थान में हुआ, जब अरीना केवल 18 वर्ष की थी। इस सुंदर, आलीशान लड़के ने तुरंत लड़की का सिर घुमाया और उसे उससे प्यार हो गया। एक संक्षिप्त परिचित के बाद, बोरुश्को ने शारापोवा को प्रस्ताव दिया। घटनाओं के इस मोड़ से अरीना खुश थी, और उसे उम्मीद थी कि यह शादी हमेशा के लिए होगी। 1981 में, टीवी प्रस्तोता कवि के बेटे दान्या को जन्म देता है। लेकिन, पांच साल साथ रहने के बाद, दंपति को पता चलता है कि वे अब एक साथ नहीं रह सकते हैं और दोस्तों के रूप में अलग हो सकते हैं।

अरीना शारापोवा के पूर्व पति - सर्गेई अल्लिलुयेव

अरीना शारापोवा के पूर्व पति सर्गेई अल्लिलुयेव हैं। ओलेग से तलाक के बाद, अरीना पत्रकार सर्गेई से मिलती है। सर्गेई अल्लिलुयेव स्टालिन की पत्नी के भतीजे हैं। शारापोवा और अल्लिलुयेव के बीच एक जुनून पैदा हुआ, जो प्यार में बदल गया।

मिलने के तुरंत बाद, वे साथ रहने लगे और फिर आधिकारिक रूप से शादी कर ली। शादी बादल रहित नहीं थी: बार-बार होने वाले झगड़े, पति की ओर से होने वाली झगड़ों के कारण तलाक हो गया। यह संघ सात साल तक चला। टीवी प्रस्तोता के सर्गेई अल्लिलुयेव के साथ कोई संयुक्त बच्चे नहीं हैं।

अरीना शारापोवा के पूर्व नागरिक पति - किरिल लेगाटे

अरीना शारापोवा के पूर्व आम कानून पति किरिल लेगाट, एक निर्माता हैं। एक सामान्य कानून पति के साथ परिचित काम पर था। किरिल चैनल पर एक प्रभावशाली व्यक्ति थे, और इसलिए उन्होंने अपने करियर में महत्वाकांक्षी टीवी प्रस्तोता की मदद की। सहयोगघर में बार-बार होने वाले कलह का कारण बन गया। हालांकि अरीना ने इससे परिवार को बचाने की कोशिश की, लेकिन शादी को नहीं बचाया जा सका। युगल जल्द ही अलग हो गए। यह तलाक शारापोवा का तीसरा था, लेकिन उनके लिए ज्यादा दर्दनाक था। अब किरिल एवगेनिविच शादीशुदा है और उसके दो बच्चे हैं।

अरीना शारापोवा के पति - एडुआर्ड कार्तशोव

अरीना शारापोवा के पति एडुआर्ड कार्तशोव हैं। एडुआर्ड को टीवी स्क्रीन से अरीना से प्यार हो गया और उसने तुरंत फैसला किया कि ऐसी महिला उसके साथ होनी चाहिए। आपसी मित्रों की संगति में उनका परिचय सहज था। पूरे एक साल तक, आदमी ने अरीना शारापोवा को प्यार किया। वे घर ले गए, फूल दिए, कविताएँ लिखीं और फिर औपचारिक विवाह प्रस्ताव रखा। टीवी प्रस्तोता शादी करने के लिए सहमत हो गया, और उम्मीद है कि यह शादी उसके जीवन में आखिरी होगी। एडवर्ड काम के लिए अपनी पत्नी से ईर्ष्या नहीं करता, वह उस पर पूरा भरोसा करता है। अब युगल एक-दूसरे का आनंद लेते हैं, और सद्भाव और खुशी में रहते हैं।

बिकनी में अरीना शारापोवा की तस्वीर

अरीना शारापोवा की बिकनी फोटो इंटरनेट पर नहीं देखी जा सकती है। लेकिन, अरीना शारापोवा समुद्र तट पर स्विमसूट में कैसी दिखती हैं, इस पर प्रशंसकों को सुखद आश्चर्य हुआ, इंस्टाग्राम पर तस्वीरों ने बहुत सारी सकारात्मक टिप्पणियां एकत्र कीं। उन्होंने देखा कि टीवी प्रस्तोता सुंदर हो गया है, युवा और ताजा दिखता है।

शारापोवा अपनी उम्र में अपने लुक को लेकर बिल्कुल भी शर्माती नहीं हैं। साथ ही, प्रशंसकों ने देखा कि अरीना शारापोवा ने बहुत वजन कम किया और खुद को शानदार आकार में लाया। टिप्पणियों में, उन्होंने पत्रकार के रूप में उसके बदलाव के बारे में चापलूसी वाली टिप्पणियों के साथ बमबारी की।

नग्न अरीना शारापोवा

हर साल यह महिला और भी खूबसूरत होती जाती है। वजन कम कर चुकीं अरीना शारापोवा अपने फैंस को ज्यादा पसंद करती हैं। इंटरनेट पर, आप अरीना शारापोवा से आहार पा सकते हैं, जिसकी बदौलत उसने खुद को शानदार आकार में लाया। अरीना शारापोवा तस्वीरों से पहले और बाद में प्लास्टिक का सामना करती हैं जो आपको इंटरनेट संसाधनों पर नहीं मिलेंगी। टीवी प्रस्तोता बनाम। सर्जिकल हस्तक्षेपबदलते रूप में। अपनी युवावस्था के कारण, वह कभी भी प्लास्टिक सर्जरी का फैसला नहीं करेगी। अरीना अयानोव्ना अक्सर ब्यूटी सैलून जाती हैं, जहाँ वह चेहरे की त्वचा की मेसोथेरेपी करती हैं। साथ ही आपको इंटरनेट पर ऐसी तस्वीरें नहीं मिलेंगी जहां अरीना शारापोवा नग्न हैं।

इंस्टाग्राम और विकिपीडिया अरीना शारापोवा

इंस्टाग्राम और विकिपीडिया अरीना शारापोवा विश्वसनीय स्रोतों में से एक हैं जहाँ आप लोकप्रिय टीवी प्रस्तोता के जीवन और कार्य के बारे में जान सकते हैं। इंस्टाग्राम पर आप अरीना शारापोवा को arinasharapova1tv उपनाम से फॉलो कर सकते हैं।

वह काफी सक्रिय रूप से इंस्टाग्राम फीड को अपडेट कर रही है, पहले से ही 675 प्रविष्टियां हैं। इंस्टाग्राम पर तस्वीरें टीवी प्रस्तोता के मूड को बयां करती हैं। इसे 25 हजार से ज्यादा लोग सब्सक्राइब कर चुके हैं। मुझे लगता है कि यदि आप एक प्रसिद्ध टीवी प्रस्तोता के जीवन की नई घटनाओं से अवगत रहना चाहते हैं, तो आपको उसके इंस्टाग्राम को सब्सक्राइब करना चाहिए।

"मुझे ऐसे आहारों से नफरत है जो सामान्य खाने से मना करते हैं"

लोकप्रिय टीवी प्रस्तोता, जो कई महिलाओं के लिए त्रुटिहीन लालित्य और शैली का मानक है, ने कभी नहीं छिपाया कि वह अक्सर आहार पर जाती थी और लगभग सभी प्रकार की कोशिश करती थी।

"सामान्य तौर पर, आहार के साथ यह सब पागलपन 90 के दशक में शुरू हुआ," स्टार ने 7days.ru को बताया। - इससे पहले, इतनी चमकदार पत्रिकाएं नहीं थीं जो एक महिला को इस विचार से प्रेरित करती थीं कि वह पतली होने पर ही सुंदर होती है। मैं कभी पतला नहीं रहा, लेकिन मैंने इसके बारे में जटिल भी नहीं किया। इसके विपरीत, मैंने हमेशा खुद को आकर्षक माना है। अगर मुझे दो किलो वजन बढ़ जाता है, तो मैं हंसकर कहूंगा: "अब मैं सुंदर हूं।"

वजन कम करने के प्रयास में, अरीना ने अपने लिए एक भुखमरी आहार और एक नीरस दोनों की कोशिश की, जब आपको एक निश्चित अवधि के लिए एक उत्पाद खाने की आवश्यकता होती है। और वह इस निष्कर्ष पर पहुंची कि उसे ऐसे आहार पसंद नहीं हैं जो सामान्य रूप से खाने पर रोक लगाते हैं। प्रस्तुतकर्ता उस मामले को कड़वाहट से याद करता है जब वह तीन दिनों तक एक प्रकार का अनाज पर बैठी थी, और चौथे दिन वह भूख से बेहोश हो गई थी।

शारापोवा ने स्वीकार किया, "कुछ साल पहले, मैं और मेरा दोस्त दो सप्ताह के लिए एक विशेष क्लिनिक में गए थे, जहां हम व्यावहारिक रूप से भूखे थे - एक ही पानी पर रखा गया था, कुछ राक्षसी सफाई की थी।" - जब मुझे याद होगा, तो मैं सिहर उठूंगा। हमने दो दिन मस्ती की, दो दिन और सहे, और फिर हम भाग गए। गिरा, वैसे, थोड़ा बहुत, और जल्द ही सब कुछ वापस आ गया। मैंने लरिसा डोलिना की सलाह पर गिलहरियों पर बैठने की भी कोशिश की। एक दिन आप चिकन खाते हैं, दूसरा - बीफ, तीसरे दिन आप सोचते हैं: कैसे जीना है? बेशक, मैंने अपना वजन कम किया, लेकिन फिर मैंने इसे फिर से हासिल कर लिया।

"चाकू के नीचे जाओ? मेरे जीवन मे कभी नहीं!"

एक स्टार टीवी प्रस्तोता के लिए चेहरे की देखभाल का मुख्य रहस्य चेहरे के क्षेत्र की मेसोथेरेपी (हयालूरोनिक एसिड पर आधारित विटामिन इंजेक्शन) है। लेकिन अरीना ने कभी चेहरे की मालिश नहीं की और वह ऐसा नहीं करने जा रही है: "अपनी त्वचा को क्यों फैलाएं?"। प्रस्तुतकर्ता के पास एक निजी ब्यूटीशियन है जो कभी-कभी उससे पूछता है कि क्या स्टार अपने आप में कुछ बदलना चाहता है - प्लास्टिक सर्जरी करने के लिए? "मेरा मतलब है, चाकू के नीचे जाओ। हाँ, मेरे जीवन में कभी नहीं! ”, - शारापोवा का जवाब हमेशा एक जैसा और स्पष्ट होता है।

अरीना न केवल एक प्रबल प्रतिद्वंद्वी है प्लास्टिक सर्जरीलेकिन सुंदरता के इंजेक्शन भी। "बोटॉक्स के लिए, यह मेरे लिए स्पष्ट रूप से contraindicated है," स्टार ने स्वीकार किया। - दुर्भाग्य से, जो महिलाएं बोटॉक्स का इंजेक्शन लगाती हैं और टेलीविजन पर काम नहीं करती हैं, वे खुद को वीडियो तस्वीर में नहीं देखती हैं। और अगर उन्होंने अपनी ऊँची उठी हुई भौहें, गतिहीन माथे, फूला हुआ गाल देखा, तो यह सच नहीं है कि वे उन्हें पसंद करेंगे। ”

बालों की देखभाल के लिए शारापोवा ने साबित किया है लोक उपचारजिसे उसकी दादी ने माँ के साथ बाँटा, और उसकी माँ ने उसे। “मेरे परिवार में, महिलाओं ने बालों पर बहुत ध्यान दिया। यह एक तरह की नौटंकी थी। लेकिन अंत में, सभी के पास रेशमी, बहुत सुंदर बाल थे, ”स्टार ने कहा।

इन उपायों में से एक राई की रोटी, अंडे की जर्दी और कॉन्यैक का एक बड़ा चमचा है, जिसे दादी ने अपने बालों पर थोड़ा सा अरीना रखा और कहा: "अरीना, घूमना बंद करो! हम ऐसा इसलिए करते हैं ताकि आपके रेशमी, स्वस्थ बाल हों, क्या आप नहीं समझते? फिर ब्रेड को पानी और सिरके से धो लें। स्टार के अनुसार, यह मुखौटा एक अद्भुत प्रभाव देता है और काफी सस्ता है।

"वजन कम करने के लिए, आपको अपने मानस और भोजन के प्रति अपने दृष्टिकोण का पुनर्निर्माण करने की आवश्यकता है"

ऐलेना मालिशेवा की सलाह के लिए धन्यवाद, अरीना एक महीने में नौ किलोग्राम वजन कम करने में कामयाब रही! "किसी तरह हम मिलते हैं, और वह तुरंत घोषणा करती है:" तो, यह आपके लिए वजन कम करने का समय है, "प्रस्तोता याद करते हैं। "लीना ने पूरे दिन के लिए आहार के बारे में सोचा: नाश्ता, दोपहर का भोजन, दोपहर की चाय और रात का खाना।"

स्टार के अनुसार, यह विधि बहुत सरल और सुविधाजनक है - आपको भोजन के बारे में बिल्कुल भी परेशान होने की आवश्यकता नहीं है। आपको स्वयं कुछ भी पकाने की आवश्यकता नहीं है। आपको पूरे एक महीने के लिए किराने के सामान का एक बड़ा डिब्बा मिलता है, आप इसे फ्रीजर में रख देते हैं, और फिर आप हर दिन कुछ गर्म करते हैं। वैसे, यह एक बड़ी बचत है, ”शारापोवा ने साझा किया।

अरीना का मानना ​​​​है कि इससे पहले कि आप आहार पर जाएं या अपने आहार का पुनर्निर्माण करें, आपको अपने मानस, भोजन के प्रति अपने दृष्टिकोण का पुनर्निर्माण करने की आवश्यकता है।

टीवी प्रस्तोता कहते हैं, "हमारे पास बहुतायत का युग है, और हमें इस बहुतायत में रहना सीखना चाहिए।" - हम एक पंक्ति में सभी किताबें नहीं पढ़ते हैं और सभी फिल्में नहीं देखते हैं - हम चुनते हैं। एक सभ्य लड़की किसी भी पुरुष पर जल्दी नहीं करती - वह पहले सोचती है कि उसे उसकी जरूरत है या नहीं। तो भोजन है। हम खुद को अव्यवस्थित खाने की अनुमति क्यों देते हैं? .. लेकिन हमें इस तरह की सोच पर आने की जरूरत है। ”

"आटे के बारे में भूलना बेहतर है"

अरीना शारापोवा दिन में चार बार खाने की कोशिश करती हैं।

"मैं जल्दी उठता हूं, आठ बजे मैं पहले से ही अपने पैरों पर हूं। एक नियम के रूप में, मैं खाली पेट एक गिलास गर्म पानी पीता हूं, पनीर और सलाद के साथ नाश्ता करता हूं, - स्टार ने 7 दिन बताया। "दोपहर में, मेरे पास नाश्ते के लिए कुछ है, उदाहरण के लिए, नट्स या गाजर वाली चाय।" दोपहर के भोजन के लिए, टीवी प्रस्तोता के पास या तो उबला हुआ चिकन है या सब्जियों के साथ ग्रिल्ड लीन फिश है। और शाम को यह केफिर या वही उबला हुआ चिकन तक सीमित है।

टीवी प्रस्तोता के पास "हानिकारक" उत्पादों की एक सूची है जिसे वह अपने मेनू से बाहर करने का प्रयास करती है। अरीना अपने पसंदीदा पेस्ट्री को छोड़ने के लिए अपनी पूरी कोशिश कर रही है।

"बेशक, आप अपने आप को कार्बोहाइड्रेट से पूरी तरह से वंचित नहीं कर सकते, लेकिन आटे के बारे में भूल जाना बेहतर है," शारापोवा का मानना ​​​​है। हमें भूख नहीं लगी है। यह सिर्फ इतना है कि आटा पिछली शताब्दियों का "हिट" है, जब इस तरह के उत्पादों की कोई विविधता नहीं थी।

अरीना के अनुसार, अब उत्पादों का एक विशाल चयन है जो आपके पसंदीदा "खराब" व्यंजनों को बदल सकता है।

“नियमित चॉकलेट को मूसली-आधारित बार से बदला जा सकता है, उनमें चीनी नहीं होती है और कैलोरी कम होती है। मैं हमेशा उन्हें अपने साथ ले जाता हूं, अगर आप एक मीठे दांत के लिए तरसते हैं, ”स्टार ने साझा किया।

वह सुंदरता के लिए नहीं, बल्कि स्वास्थ्य के लिए खेल करता है

एक बच्चे के रूप में, भविष्य के सितारे को खेलों से नफरत थी। परिपक्व होने के बाद, अरीना ने फिर भी अपना विचार बदल दिया और एरोबिक्स, टेनिस, बास्केटबॉल और वॉलीबॉल में सक्रिय रूप से संलग्न होना शुरू कर दिया।

“मैं सातवीं कक्षा से एरोबिक्स कर रहा हूं। इससे पहले, मुझे याद है, मेरी माँ ने मुझे हर तरह के डांस स्टूडियो में धकेलने की कोशिश की थी, लेकिन चूंकि मैं पतली नहीं थी, इसलिए डांस मुझे पसंद नहीं आया, ”शारापोवा कहती हैं। - जब मैंने मॉस्को स्टेट यूनिवर्सिटी में पढ़ाई की, तो सुबह सात बजे मैं पहले से ही पूल में था। और उसने इसे सुंदरता के लिए नहीं, बल्कि स्वास्थ्य के लिए किया।

वर्तमान में, अरीना शारापोवा सप्ताह में दो से तीन बार योग, चीगोंग और ताई ची का अभ्यास करती हैं।

"मैं समझता हूं कि यह हर दिन जरूरी है, लेकिन यह हमेशा काम नहीं करता है," स्टार ने 7 डी को बताया। मैं सुबह कई घंटे योग करता हूं। मेरे पास एक निजी प्रशिक्षक है, और कभी-कभी वह मेरे घर आता है, कभी-कभी मैं क्लब जाता हूं। तब शरीर की ऐसी स्वतंत्रता का अनुभव होता है! सहजता की तुलना में कुछ भी नहीं है। घर पर मैं स्ट्रेच कर सकती हूं, कुछ एक्सरसाइज खुद भी कर सकती हूं। लेकिन, दुर्भाग्य से, यह व्यवस्थित नहीं है।

कम चाय और कॉफी पीने की कोशिश

अरीना के अनुसार, चाय और कॉफी जैसे अधिकतम टॉनिक बहुत उपयोगी नहीं हैं।

स्टार ने साझा किया, "लाइव जाने से पहले चाय पीना सख्त मना है, क्योंकि यह स्नायुबंधन को सूखता है।" - मैंने एक समय में कॉफी का दुरुपयोग किया, मुझे यह बहुत पसंद है। अब मैं कम पीने की कोशिश करता हूं। और बिना चीनी और नींबू के साथ।

लेकिन शारापोवा साधारण साफ पानी को मुख्य और सबसे उपयोगी पेय मानती हैं। ऐसा होता है कि प्रस्तुतकर्ता प्रसिद्ध सिफारिश से भी अधिक हो जाता है और एक दिन में दो लीटर से अधिक पानी पीता है।

टीवी प्रस्तोता ने स्वीकार किया, "मेरी कार में हमेशा पानी का एक पूरा पैक होता है।"

"अच्छा दिखने के लिए, आपको याद दिलाना होगा कि आप कितने अद्भुत और सुंदर हैं"

टीवी प्रस्तोता का मानना ​​​​है कि खराब मूड और अवसाद उपस्थिति पर छाप छोड़ते हैं।

"सामान्य तौर पर, अच्छा दिखने के लिए, आपको सकारात्मक सोचने और अपने आप को आसान व्यवहार करने की आवश्यकता है: हर चीज के लिए आलोचना न करें, बल्कि, इसके विपरीत, आपको याद दिलाएं कि आप कितने अद्भुत और सुंदर हैं," अरीना शारापोवा ने मुख्य रहस्यों में से एक को साझा किया उसकी अमर सुंदरता से।