मार्गरीटा डकोटा किन गीतों की लेखिका हैं? डकोटा जॉनसन की ऊंचाई, वजन और शरीर का माप

// फोटो: इंस्टाग्राम

रीटा डकोटा के हजारों प्रशंसकों की फौज उनके परफेक्ट लुक की प्रशंसक है। अभिनेत्री अपने पतले पैर दिखाती है और सुडौल पेटफोटो शूट और समुद्र तट शॉट्स की तस्वीरों में। व्लाद सोकोलोव्स्की की पत्नी ने अपने ग्राहकों को यह समझाने का फैसला किया कि कई साल पहले उनमें भी कमियाँ थीं। रीटा ने अपने अनुयायियों को यह दिखाने का साहस किया कि वह कैसी दिखती हैं।

“मुझे लगता है कि हर लड़की अपनी पोस्ट करने से डरती है। बोल्ड तस्वीरें, ठीक उन लोगों की तरह जिनके मुंहासे, बिना धुले बाल और अन्य लोग हैं जो उसकी "आदर्शता" को बदनाम करते हैं। लेकिन मैं अब किसी चीज़ से नहीं डरता. एकमात्र चीज जो मैं चाहता हूं वह यह है कि मैं अपने प्रत्येक सब्सक्राइबर को, जिनमें से 99% खुद को और अपने शरीर को पसंद नहीं करते हैं, यह बताने की कोशिश करना चाहता हूं कि यदि आप दिमाग से शुरुआत करते हैं तो खुद का सर्वश्रेष्ठ संस्करण बनना बहुत आसान है। सटीक रूप से गहन अध्ययन से, वास्तविक सिद्धांत से ही। उन्हें यह समझाने की कोशिश करें कि कोई भी वर्कआउट काम नहीं करता, जैसे डाइट, कटिंग, जिम और पीपी। ये आधुनिक टेम्पलेट्स द्वारा लगाए गए निर्देश हैं जो आपको और भी बड़े नरक में ले जाते हैं। यह बताने का प्रयास करें कि केवल पूर्ण जागरूकता, आत्म-विश्वास और सहज भोजन और गतिविधि ही काम करती है,'' डकोटा कहते हैं।

"पहले" फोटो में मैं जिम में खुद को मार रहा था और लगातार सभी संभावित आहार ले रहा था (यह, वैसे, "स्टार फैक्ट्री" के एक या दो साल बाद था), "बाद" फोटो में मैं नहीं कर रहा हूं जिम न जाएं और डाइट पर न जाएं। यह भाग्य की बड़ी विडम्बना है, है ना?” - रीता हैरान है.

कलाकार के अनुसार, वह अन्य लड़कियों को उनकी जटिलताओं से लड़ने और अपने शरीर के साथ तालमेल बिठाना सीखने में मदद करने की योजना बना रही है। रीता का मानना ​​है कि सभी समस्याएं सिर से आती हैं। एक मनोवैज्ञानिक और पोषण विशेषज्ञ की मदद से, निष्पक्ष सेक्स का कोई भी प्रतिनिधि यह समझने में सक्षम होगा कि वह अपना वजन कम क्यों नहीं कर सकती है।

रीता के अनुयायी कई वर्षों के दौरान उनमें हुए परिवर्तनों से आश्चर्यचकित थे। अधिकांश लड़कियों ने वजन कम करने के दृष्टिकोण को बदलने की आवश्यकता पर कलाकार की स्थिति का समर्थन किया। "पूर्णतः सत्य। लेकिन ये बात हर किसी को समझ नहीं आएगी. और मुझे ऐसा लगता है कि कोई भी सेमिनार इसमें मदद नहीं करेगा। एक आंतरिक जागरूकता या एक मजबूत स्थिति होनी चाहिए जो इस समझ को जन्म देगी," "बहुत सामयिक। मैं जो कुछ भी खाता हूं उससे मोटा होने के डर से छुटकारा नहीं पा सकता हूं,'' ''मैंने खुद बहुत समय पहले नोटिस करना शुरू कर दिया था कि मैं अपने शरीर की अधिक सुनता हूं। इसमें कुछ तो बात है, लेकिन डाइट पर समय बर्बाद करने का कोई मतलब नहीं है,'' फॉलोअर्स ने लिखा।

हालाँकि, इंटरनेट उपयोगकर्ताओं के बीच ऐसे शुभचिंतक भी थे जिन्होंने रीटा पर तराशे हुए गाल पाने के लिए प्लास्टिक सर्जन की सेवाओं का उपयोग करने का आरोप लगाया था।

"आप इस पर विश्वास नहीं करेंगे: दांत अभी भी वही हैं, नाक वही है, और सब कुछ वही है! मैं दुनिया में प्लास्टिक सर्जरी का सबसे प्रबल विरोधी हूं। बात बस इतनी है कि तस्वीरों के बीच कई-कई सालों का अंतर है। अगर आप अभी भी 26 साल की उम्र में भी वैसे ही दिखते हैं, तो मुझे आपसे सचमुच सहानुभूति है किशोरावस्थाबदसूरत बत्तख का बच्चा,'' कलाकार ने आलोचना का जवाब दिया।

आकर्षक कलाकार का मानना ​​है कि आहार को कानून द्वारा प्रतिबंधित किया जाना चाहिए!

आपके रहस्यों के बारे में महिला सौंदर्यबताने का फैसला किया प्रसिद्ध गायकऔर संगीतकार, और स्टार फ़ैक्टरी परियोजना के पूर्व स्नातक। लड़की अच्छी तरह जानती है कि हमेशा अच्छे आकार में रहने के लिए क्या खाना चाहिए, लंबे समय तक अवसाद से कैसे बचा जाए और सेल्युलाईट की उपस्थिति को कैसे रोका जाए।

रीटा का फिगर निष्पक्ष सेक्स के कई प्रतिनिधियों के लिए ईर्ष्या का विषय है। कई लोग मानते हैं कि कलाकार खेल और आहार से खुद को थका लेता है। लेकिन, डकोटा के मुताबिक, ऐसा बिल्कुल नहीं है। वह "आवश्यक" श्रेणी में नियोजित खेल प्रशिक्षण की प्रशंसक नहीं है। गोरा सितारा नोट करता है कि यह "अनुपस्थिति" होने पर आत्म-ध्वजारोपण और यहां तक ​​कि आत्म-घृणा का सीधा रास्ता है। रीता का कहना है कि वह ऐसी लड़कियों को जानती हैं जो जिम जाने की बजाय जिम जाना पसंद करती हैं। रोमांटिक मुलाक़ात, दोस्तों और पार्टियों के साथ एक स्वादिष्ट रात्रिभोज। गायक के अनुसार, किसी भी रूप में शारीरिक गतिविधिइस प्रक्रिया से होने वाली चर्चा बहुत महत्वपूर्ण है। किसी भी मामले में, वह इसी तरह जीने की कोशिश करती है। रीता को उसका सब पता है कमजोरियोंइसलिए, वह मानती है कि उसका शरीर आदर्श से बहुत दूर है, लेकिन यह उसे सबसे खुश रहने और दूसरों और जीवन से प्यार करने से नहीं रोकता है।

डकोटा ने पूरा एक महीना बाली में बिताया और प्रशिक्षण के बजाय, उसने ताज़ी हवा में अधिक चलने की कोशिश की, तैरा, पहाड़ों पर चढ़ी और घाटियों में उतरी, और कई दिनों तक नृत्य भी किया... स्टार का कहना है कि वहाँ बहुत सारे हैं सक्रिय गतिविधियाँ जो शरीर के लिए अविश्वसनीय रूप से फायदेमंद हैं, उदाहरण के लिए ट्रैम्पोलिन और रॉक क्लाइंबिंग। आप गतिविधियों को मनोरंजक गतिविधियों और खेलों में बदलकर अपने दोस्तों को अपने साथ आमंत्रित कर सकते हैं - और निश्चित रूप से कोई समस्या नहीं होगी। कुछ समय पहले, डकोटा ने इस विषय पर इंटरनेट पर ब्लॉगिंग शुरू की थी: लड़की अपने अनुभव उन इंटरनेट उपयोगकर्ताओं के साथ साझा करती है जिनके पास कॉम्प्लेक्स हैं, उनका मानना ​​​​है कि मशहूर हस्तियों की उपस्थिति में कोई खामियां नहीं हैं। रीता लड़कियों के साथ अपनी जीत और हार के बारे में कहानियाँ साझा करती है, अपने रास्ते के बारे में बात करती है आदर्श आकृति, जो अनंत है.

जैसा कि बाद में पता चला, डकोटा को अपने फिगर और, उनके अनुसार, अपने पूरे वयस्क जीवन में भी समस्याएँ थीं! या तो वह मोटी है, या बहुत पतली... कलाकार सख्त आहार पर था, फिर वह टूट गई - और जितना उसने खोया था उससे दोगुना प्राप्त किया। उसने शाकाहार का प्रयोग किया, लेकिन चूंकि उसने यह गलत किया, इसलिए उसे आईवी की मदद से बचाना पड़ा।

डकोटा याद करती हैं कि साल भर के स्टार फैक्ट्री दौरे के दौरान, गंभीर तनाव, नियमित उड़ानें, नींद की कमी और उनके शरीर में प्रोटीन की पूरी कमी के बीच, उन्होंने दस किलोग्राम वजन बढ़ाया, बाद में 13 किलोग्राम वजन कम किया, फिर वजन बढ़ाया और फिर खो दिया, जबकि खुद से नफरत हो रही थी। . हालाँकि, आज स्टार इस अनुभव की सराहना करती है, क्योंकि अन्यथा वह वह नहीं बन पाती जो वह अब बन गई है और गहरी जागरूकता में नहीं आती। लड़की स्कूली पाठ्यक्रम में नियम जैसी किसी चीज को शामिल करने के खिलाफ नहीं है पौष्टिक भोजनताकि छात्रों को बताया जाए कि अधिक वजन की समस्या से कैसे बचा जाए। स्कूल में लगभग कोई भी प्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट के स्वस्थ संतुलन या प्रभावी शारीरिक गतिविधि के बुनियादी नियमों के बारे में कुछ नहीं जानता है। रीता का कहना है कि किसी गंभीर समस्या से बाद में निपटने की तुलना में उसे रोकना बेहतर है।

रीता किसी भी आहार के ख़िलाफ़ हैं, क्योंकि उनका मानना ​​है कि किसी भी आहार के बाद, यहां तक ​​कि सबसे प्रभावी आहार के बाद, खोया हुआ किलो फिर से वापस आ जाता है। स्कूल में गायिका के साथ पढ़ने वाली एक लड़की थी, जिसने पहले खुद को थकावट की हद तक पहुँचाया, और फिर 30 किलोग्राम वजन बढ़ाया, हालाँकि वह सेब और नट्स के अलावा कुछ भी नहीं खा रही थी। और यह, डकोटा का कहना है, चिकित्सा दृष्टिकोण से समझ में आता है। स्टार को पोषण विज्ञान में काफी दिलचस्पी है और वह जानते हैं कि आहार पर प्रतिबंध लगाया जाना चाहिए, क्योंकि वे कमजोर कर सकते हैं स्वस्थ छविजीवन, अपूरणीय परिणाम और लंबे समय तक अवसाद का कारण बनता है। कलाकार ने संक्षेप में कहा कि यह फैशन के प्रति एक भयानक श्रद्धांजलि है!

प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट का संतुलन बनाए रखने के लिए, रीता स्वादिष्ट और संतोषजनक भोजन खाती है। उन देशों में पारिवारिक दावतें या छुट्टियाँ भी होती हैं जहाँ पाक कला की उत्कृष्ट कृतियाँ भूखे रहने का कोई मौका नहीं छोड़ती हैं। डकोटा आमतौर पर इस तरह खाता है: पहले दो भोजन, जो धीमी कार्बोहाइड्रेट से भरपूर होते हैं, और फिर मुख्य रूप से प्रोटीन और फाइबर से भरपूर होते हैं।

हैरानी की बात यह है कि कलाकार बीयर, बर्गर, मिल्कशेक, डेसर्ट के साथ एक कप कॉफी के साथ चिप्स खरीद सकता है - और उसका वजन नहीं बढ़ता है। रीता मानती हैं कि जब आपका मेटाबॉलिज्म घड़ी की तरह काम करता है, जब आप खुश, सामंजस्यपूर्ण, सक्रिय होते हैं और ज्यादातर सही खाते हैं, तो नियमों से बार-बार विचलन आपके फिगर को खराब नहीं कर सकता है।

डकोटा का कहना है कि उसे सेल्युलाईट की समस्या कभी नहीं हुई, क्योंकि वह बहुत भाग्यशाली थी: आनुवंशिक रूप से उसे सेल्युलाईट होने का खतरा नहीं है। हालाँकि, उसके पास समस्या क्षेत्र भी हैं। मुख्य रहस्यगायक की लोचदार त्वचा - यह प्राकृतिक ब्रिसल्स और नियमित उपयोग के साथ किसी न किसी ब्रश से मालिश है कंट्रास्ट शावर. यह त्वचा को यथासंभव मजबूत और कसता है। हालाँकि, जो चीज़ गोरे लोगों को सबसे अधिक पसंद है वह बाली द्वीप पर एक सामान्य मालिश है, क्योंकि मॉस्को सैलून में, दुर्भाग्य से, बालीनी मालिश प्रभावी नहीं है।

रीता एक ब्यूटी सैलून में अपने चेहरे की देखभाल करती है। लड़की स्वीकार करती है कि वह अव्यवस्थित है, इसलिए घर पर खुद की देखभाल करने की कोशिश करने से कोई खास असर नहीं पड़ता है। बेशक, वह हर दिन क्लींजिंग जेल, टॉनिक और क्रीम का उपयोग करती है, लेकिन ध्यान दें कि कॉस्मेटोलॉजिस्ट के पास जाने के बाद भी प्रभाव बेहतर होता है। ऐसा उनके साथ महीने में दो या तीन बार होता है, फिल्मांकन, पर्यटन और उड़ानों के बाद, जब त्वचा विशेष रूप से "थकी हुई" होती है। रीता को और अधिक की जरूरत नहीं है. लड़की का कहना है कि उसे त्वचा की गंभीर समस्याओं का अनुभव केवल एक बार हुआ था, शाकाहार के चरम पर, जब सूक्ष्म तत्वों और विटामिन की कमी ने उसकी त्वचा को बर्बाद कर दिया था।

निधियों से पारंपरिक चिकित्साडकोटा भी मना नहीं करती, वह बालिनीज़ जैविक सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग करती है: पवित्र झरनों के पानी से लेकर सभी प्रकार की गुप्त जड़ी-बूटियों और तेलों तक। स्टार को सुगंधित जार बहुत पसंद हैं; उसका पूरा बाथरूम उनसे भरा हुआ है।

कायाकल्प तकनीकों के लिए और प्लास्टिक सर्जरी, रीटा डकोटाबिलकुल लागू होता है. उनका मानना ​​है कि मेसोथेरेपी परिपक्व त्वचा के लिए एक आदर्श विकल्प है, और "हयालूरोनिक एसिड" इसके लिए उपयुक्त नहीं है। युवा त्वचा के लिए विटामिन कॉकटेल पर आधारित कई तैयारियां हैं, जो गायक को वास्तव में पसंद हैं। वह इन्हें साल में एक बार बनाती है। लेकिन प्लास्टिक सर्जरी के प्रति उनका रवैया अभी तक समझ में नहीं आया है. लेकिन उनका मानना ​​है कि 30 साल की उम्र से पहले प्लास्टिक सर्जरी महज़ एक दिखावा है। उसकी एक दोस्त, एक प्लास्टिक सर्जन, को यकीन है कि वह दुनिया को और अधिक सुंदर बनाती है। लेकिन डकोटा तीस साल की उम्र तक प्लास्टिक सर्जरी पर प्रतिबंध लगाने वाले विधेयक के लिए मतदान करेगा। रीता का मानना ​​है कि यह वह उम्र है, जब व्यक्ति गंभीर निर्णय लेने के लिए पहले से ही काफी होशियार और आध्यात्मिक रूप से उन्मुख होता है। डकोटा के लिए व्यक्तित्व बहुत महत्वपूर्ण है। वह उन महिलाओं को विशेष रूप से सुंदर पाती हैं जिन्होंने अपनी नाक ठीक नहीं की, अपने होंठ फुलाए नहीं और अपने गालों को आकार नहीं दिया। गायिका के अनुसार सुंदरता बिल्कुल अलग है। इसलिए, खुद से प्यार न करने का एक भी कारण नहीं है, भले ही आपका वजन अधिक हो। रीता सलाह देती हैं कि कभी भी अपनी तुलना दूसरे लोगों से न करें, बल्कि अपनी तुलना केवल अपने कल से करें। और स्वयं का सर्वश्रेष्ठ संस्करण बनने का प्रयास करें!

रीटा डकोटा ने आदर्श मेनू के बारे में बताया:

आपको केवल एक डिश पर ही नहीं रुकना चाहिए, क्योंकि पूरे दिन के लिए प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट के सही संतुलन से ज्यादा महत्वपूर्ण कुछ भी नहीं है। पहला नाश्ता सोया दूध के साथ नट्स और सूखे मेवों के साथ पकाया गया दलिया है। दूसरा नाश्ता - एवोकैडो टोस्ट। दोपहर का भोजन: एक प्रकार का अनाज नूडल्स और सब्जियाँ। स्नैक - अदिघे पनीर के साथ सब्जी का सलाद। रात का खाना - सब्जियों के साथ ग्रील्ड सामन।

डकोटा जॉनसन एक अमेरिकी अभिनेत्री और मॉडल हैं जो फिल्म "50 शेड्स ऑफ ग्रे" में अपनी भागीदारी के कारण अविश्वसनीय रूप से लोकप्रिय हो गईं। उनकी भूमिका को दर्शकों ने याद रखा और अभिनेत्री को कई प्रशंसक मिले। उन प्रश्नों में से एक जो अक्सर प्रशंसकों को रुचिकर लगते हैं वह यह है कि स्टार के पास क्या पैरामीटर हैं।

डकोटा जॉनसन की जीवनी

डकोटा जॉनसन का जन्म 4 अक्टूबर 1989 को ऑस्टिन में वंशानुगत अभिनेताओं के परिवार में हुआ था। डकोटा की माँ प्रसिद्ध अभिनेत्री मेलानी ग्रिफ़िथ हैं, उनके पिता अभिनेता डॉन जॉनसन हैं। उनके दादा-दादी, टिप्पी हेड्रन और पीटर ग्रिफ़िथ ने भी फिल्म में अभिनय किया। जब लड़की बहुत छोटी थी तब उसके माता-पिता का तलाक हो गया। 1996 में, उनकी माँ ने एक लोकप्रिय अभिनेता, निर्देशक और निर्माता से दोबारा शादी की।

छोटी उम्र में डकोटा जॉनसन ने मॉडल बनने का फैसला किया। उनका करियर इस दिशा में काफी सफलतापूर्वक आगे बढ़ रहा है. उदाहरण के लिए, उन्होंने MANGO ब्रांड की जींस की एक श्रृंखला प्रस्तुत की।

जब तक उन्होंने फिफ्टी शेड्स ऑफ ग्रे के फिल्मांकन में भाग लिया, तब तक डकोटा जॉनसन 10 से अधिक फिल्मों में अभिनय कर चुकी थीं। उन्हें पहली भूमिका 10 साल की उम्र में फिल्म "ए वूमन विदाउट रूल्स" में मिली।

डकोटा जॉनसन - ऊंचाई, वजन और पैरामीटर

जानकारी के विभिन्न स्रोतों के अनुसार, डकोटा जॉनसन की ऊंचाई 171 या 173 सेमी है।

विभिन्न मीडिया में अभिनेत्री का वजन 52 से 55 किलोग्राम तक दर्शाया गया है।

डकोटा में मॉडल आकृति पैरामीटर हैं, अर्थात्: छाती की मात्रा - 87 सेमी, कमर की मात्रा - 61 सेमी, कूल्हे की मात्रा - 87 सेमी।

• अभी भी डेटिंग: क्रिस मार्टिन और डकोटा जॉनसन एक साथ इज़राइल गए थे
• डकोटा जॉनसन ने अर्जेंटीना में एक संगीत कार्यक्रम में अपने प्रेमी क्रिस मार्टिन का समर्थन किया
• एंटोनियो बैंडेरस ने अपना सिर मुंडवा लिया, और मैथ्यू मैककोनाघी ने कर्ल उगाए

एक दिलचस्प तथ्य यह है कि डकोटा जॉनसन एक प्राकृतिक गोरा है। फिल्म "50 शेड्स ऑफ ग्रे" में भाग लेने के लिए उन्होंने अपने बालों का रंग बदलकर भूरा कर लिया।