उपयोगी निषेध, या प्रसव के दौरान क्या नहीं करना चाहिए। बच्चे के जन्म के पहले संकुचन के दौरान सही व्यवहार कैसे व्यवहार करें

समय - 30 सेकंड. int. 20 मिनट. 1 मिनट. int. 5-7 मि.

साँस लेना - छाती के माध्यम से, नाक के माध्यम से (या मुँह के माध्यम से, यदि सुविधाजनक हो)

जो संभव है! - घर का काम करो. चलो, गाओ, साँस लो। स्नान करो, स्नान करो। एनीमा करें: प्रति 1.5-2 लीटर सेब साइडर सिरका के एक चम्मच के साथ गर्म, अम्लीय। थाइम वाली चाय पियें। इस चरण के अंत में, प्रसूति अस्पताल जाएँ!

क्या नहीं किया जा सकता!

- चीखना। बैठना। लेट जाओ (अव्यक्त चरण के अंत में)। खूब पियें. खाओ।

प्रसव का सक्रिय चरण (संकुचन):

समय - 2 मिनट. int. 2-3 मि. साँस लेना - धीमी गहरी साँस लेना (4 गिनती तक साँस लेना - 6 गिनती तक साँस छोड़ना), संकुचन के चरम पर बढ़ना (डॉगी स्टाइल)शीर्ष भाग

फेफड़े)

जो संभव है! -चलें, गाएं, सांस लें। संगीत सुनें। आराम करना! अपनी ताकत बचाएं! दर्द निवारक मालिश. अपना मुँह पानी से धो लें।

क्या नहीं किया जा सकता! - चीखना। बैठना। झूठ। पीना। खाओ।

प्रसव का संक्रमणकालीन चरण (प्री-लैचिंग प्रयास):

समय - 2 मिनट. int.1-2 मिनट.

साँस लेना - गहरी, छाती, डायाफ्राम, बच्चे को बाहर निकलने के लिए धकेलना।

जो संभव है! - टहलना। स्क्वाट। चारों तरफ खड़े हो जाओ.

क्या नहीं किया जा सकता!

- धकेलना

निष्कासन चरण (धक्का देना):

समय - 3-5 मिनट.

साँस लेना - संकुचन की शुरुआत के साथ, हवा अंदर लें, केवल पेरिनेम में धकेलें और हवा को पूरी तरह से बाहर निकालें। प्रति बाउट तीन बार दोहराएं। जब सिर पैदा हो जाए, तो "कुत्ते की तरह" सांस लें और केवल मुंह से।

जो संभव है! - दाई की बात सुनो. बीच-बीच में आराम करें, गहरी सांस लें। अपने पेट को आराम दें. अपने मुँह और होठों को गीला करें।

क्या नहीं किया जा सकता!

- सिर पर धक्का. चीखना। अपने पैरों को एक साथ लाना

नाल का जन्म:

समय - 15-30 मिनट.

साँस लेना - मुफ़्त। आप हवा अंदर लेकर धक्का दे सकते हैं.

जो संभव है! - धक्का देना, खाँसी।
गिनती तक नाक से सांस लें: 1-2-3-4 - मुंह से सांस छोड़ें: 1-2-3-4-5-6, यानी सांस छोड़ने की तुलना में सांस छोड़ना डेढ़ गुना ज्यादा लंबा है। इस प्रणाली को धीमी गहरी श्वास कहा जाता है। लंबे समय तक साँस छोड़ने से फेफड़ों के हाइपरवेंटिलेशन से बचा जा सकता है, साथ ही बच्चे को अधिक ऑक्सीजन प्राप्त होती है, और माँ आराम करती है और दर्द से विचलित होकर सांस लेने पर ध्यान केंद्रित करती है।

आधे विस्तार के बाद, जब संकुचन तेज हो जाते हैं और धीमी गहरी सांस लेने से दर्द से पर्याप्त राहत नहीं मिलती है। फिर आप संकुचन के चरम पर तेजी से सांस लेने पर स्विच कर सकते हैं। संकुचन की शुरुआत में, धीमी गहरी सांस लें, और जब यह दर्दनाक हो जाए, तो फेफड़ों के ऊपरी हिस्से से "डॉगी स्टाइल" में, खुले मुंह से सांस लेना शुरू करें: ही-हा-ही-हा (प्रत्येक अक्षर के लिए, साँस लेना और छोड़ना दोनों, अर्थात्, व्यावहारिक रूप से कोई साँस लेने की ध्वनि नहीं है)। संकुचन के अंत में, धीमी, गहरी सांस लेने पर लौटें।

गर्भावस्था के दौरान पहले से अभ्यास करने और उचित श्वास कौशल विकसित करने का प्रयास करें। इससे आपको प्रसव के दौरान काफी मदद मिलेगी। अन्यथा, उथल-पुथल में, आप अपना सांस लेने का तरीका भूल सकते हैं, जिससे आप एक उत्कृष्ट दर्द निवारक दवा से वंचित हो जाएंगे।

जन्म के समय, भावी माँ अनेक प्रकार की भावनाओं से अभिभूत होती है। इनमें किसी नए व्यक्ति से मिलना, अज्ञात डर का आना और कई तरह की परेशानियाँ शामिल हैं। प्रसव एक बहुत बड़ा तनाव है और यह किस प्रकार का तनाव होगा यह कई अलग-अलग कारकों पर निर्भर करता है। व्यवहार के बुनियादी नियमों को जानना महत्वपूर्ण है, आप कई अप्रिय क्षणों से कैसे छुटकारा पा सकते हैं यह उन पर निर्भर करता है। हमें यह नहीं भूलना चाहिए कि वे गर्भवती मां और उसके बच्चे के स्वास्थ्य को भारी नुकसान पहुंचा सकते हैं।

यदि सभी प्रतीक्षा अवधि समाप्त हो गई हैं, तो प्रसव हमेशा अप्रत्याशित रूप से शुरू होता है। आपको आवश्यक मनोदशा के अनुरूप रहना चाहिए और अपना पूर्ण संयम बनाए रखना चाहिए। यह काफी कठिन है, लेकिन संभव है।

इन कारणों से, ध्यान में रखने योग्य कुछ "क्या न करें" हैं:

1. शुरू में घबड़ाएं नहीं, लिविंग रूम के चारों ओर दौड़ना, सब कुछ बहुत जल्दी करना व्यर्थ है। यह याद रखना चाहिए कि पहले जन्म की अवधि 12 घंटे तक होती है, बाद के प्रसव की अवधि घटाकर 8 घंटे कर दी जाती है लम्बी अवधिशांति से तैयार होने का समय है, लेकिन आपको तैयार होने में बहुत अधिक देरी नहीं करनी चाहिए।

लेकिन हमें यह नहीं भूलना चाहिए कि अपवाद भी हैं: ऐसे मामले भी हैं जब प्राकृतिक प्रसवसंकुचन शुरू होने के 4 घंटे के भीतर जुड़वाँ बच्चे मर गए।

1. आप अपार्टमेंट के चारों ओर नहीं दौड़ सकते और आवश्यक चीजें इकट्ठा करने का प्रयास नहीं कर सकते. ऐसे में संतुलन बिगड़ जाता है, कमजोरी आ जाती है और चक्कर आने लगते हैं। प्रसूति अस्पताल के लिए बैग पहले से तैयार रखना चाहिए।
2. लापरवाही से या अचानक हिलना मना हैजिसके गिरने का खतरा हो सकता है। इससे नाल का समय से पहले टूटना हो सकता है, जिससे रक्त की हानि हो सकती है और यहां तक ​​कि छोटे व्यक्ति और स्वयं मां के जीवन को भी खतरा हो सकता है।
3. आप दस्तावेज़ घर पर नहीं छोड़ सकते. आपके पास पासपोर्ट, एक्सचेंज कार्ड, बीमा पॉलिसी और, यदि आपके पास बच्चे के जन्म का अनुबंध है, तो आपके पास होना चाहिए। यदि डॉक्टरों के पास गर्भवती महिला की पूरी स्थिति का दस्तावेजी सबूत नहीं है, तो उसे एक विशेष संस्थान में भर्ती कराया जा सकता है, जहां संक्रामक रोग होने की आशंका वाली महिलाएं बच्चे को जन्म देती हैं।
4. अपने आप अस्पताल जाने की कोशिश न करें(उदाहरण के लिए, निजी कार से)। दर्द की अनुभूति और पानी का टूटना सड़क पर असावधानी पैदा कर सकता है और इससे सड़क पर आपातकालीन स्थिति पैदा हो सकती है। संकुचन के मामले में, एक मेडिकल टीम को बुलाया जाना चाहिए।

घर पर रहना सख्त मना है यदि:

1. पानी टूट गया है.
2. जब रक्तस्राव होता है.
3. यदि आपको सिर में दर्द, धुंधली दृष्टि या गर्भाशय में दर्द का अनुभव होता है।
4. यदि गर्भ में शिशु की हलचल काफी तीव्र या कमजोर हो गई हो।

उपरोक्त मामलों में, आपको जल्द से जल्द अस्पताल जाना चाहिए(आदर्श रूप से, डॉक्टरों की एक टीम के साथ एम्बुलेंस को कॉल करें)। मां बनने की तैयारी कर रही महिला को खुद को अपनी तरफ रखते हुए एक लापरवाह स्थिति लेनी चाहिए।

बच्चे का जन्म किसी भी व्यक्ति के जीवन का सबसे उज्ज्वल और खुशी का क्षण होता है। हालाँकि, यह कई महिलाओं को चिंताजनक भावनाओं का अनुभव करने से नहीं रोकता है, क्योंकि एक नए जीवन को जन्म देने की प्रक्रिया बेहद कठिन और दर्दनाक है। इसलिए, गर्भावस्था के पूरे 9 महीनों के दौरान, एक महिला न केवल शारीरिक रूप से, बल्कि मानसिक रूप से भी खुद को यथासंभव तैयार करने की कोशिश करती है।

एक सफल जन्म के लिए खुद को कैसे तैयार करें

• यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि प्रसव, सबसे पहले, एक सुखद घटना है और उसके बाद ही बहुत सारा काम होता है। उन दर्दनाक संवेदनाओं के बारे में न सोचें जो कुछ समय तक आपके साथ रहेंगी। इस तथ्य के बारे में बेहतर सोचें कि बच्चे के साथ लंबे समय से प्रतीक्षित मुलाकात बहुत जल्द होगी।
• संकुचन के दौरान, आपको डर और चिंताओं को दूर करने की ज़रूरत है; आपकी सारी भावनाएँ आपके बच्चे तक पहुँच जाती हैं और वह उतना ही घबरा जाता है।
• इस तथ्य के बारे में सोचें कि आपके पास कोई विकल्प नहीं है और आप कभी भी गर्भवती होकर घर नहीं लौटेंगी। प्रसव की गंभीरता आपके मूड पर निर्भर करती है; यदि आप अच्छे मूड में हैं, तो आप दर्द सहने में सक्षम होंगी।
• इस बारे में सोचें कि इसमें क्या है इस समयरिश्तेदार, दोस्त और गर्लफ्रेंड आपकी चिंता करते हैं। वे खुशखबरी के साथ आपके कॉल का इंतजार कर रहे हैं।

प्रसव के दौरान कैसा व्यवहार करें?

प्राकृतिक प्रसव 3 चरणों में होता है:

• संकुचन बच्चे और गर्भाशय को जन्म के लिए तैयार करने का नाम है।
• प्रयास - बच्चे का जन्म.
• नाल का जन्म प्रसव का समापन है, बच्चे के जन्म का स्थान।

संकुचन के दौरान कैसे व्यवहार करें?

संकुचन प्रसव की वह अवधि है जब शिशु, गर्भाशय और पूरा शरीर बच्चे के जन्म की तैयारी का अंतिम चरण शुरू करता है। यह अवधि 3 घंटे तक चल सकती है, या यह एक दिन तक चल सकती है। सावधान रहें और संकुचन की अवधि और उनसे आराम के समय को नोट करना न भूलें।

• प्रारंभिक चरण में, संकुचन हर 20 मिनट में खुद को महसूस करते हैं, उनकी अवधि आधे मिनट से अधिक नहीं होती है। इस समय, आप प्रसूति अस्पताल के लिए अपना सामान पैक कर सकती हैं, सोने की कोशिश कर सकती हैं, गर्म स्नान कर सकती हैं और कोई अन्य उपयोगी काम कर सकती हैं। भ्रूण को प्रसव के लिए तैयार करने का यह चरण, एक नियम के रूप में, 5-6 घंटे तक चलता है; बहुपत्नी महिलाओं में यह लगभग 3-4 घंटे तक रह सकता है।
• संकुचन का दूसरा चरण धीरे-धीरे आपको करीब लाता है लंबे समय से प्रतीक्षित बैठकअपने बच्चे के साथ. पेट के निचले हिस्से और कमर के क्षेत्र में जकड़न वाली संवेदनाएं अधिक बार हो जाएंगी। यदि संकुचन हर 5 मिनट में खुद को महसूस करते हैं और उनकी अवधि 1-2 मिनट है, तो यह एक संकेत है कि यह एम्बुलेंस को कॉल करने या स्वयं प्रसूति अस्पताल जाने का समय है। याद रखें कि बच्चे को जन्म देने से पहले इसे खाने की सलाह नहीं दी जाती है, आप चाहें तो पी सकती हैं। मिनरल वॉटरकोई गैस नहीं. गहरी सांस लें और संकुचन कम ध्यान देने योग्य होंगे।
• तीसरा चरण सबसे दर्दनाक होता है। संकुचन लंबे समय तक चलते हैं, उनकी आवृत्ति लगभग 2-3 मिनट होती है। संकुचन के तीसरे चरण की अवधि लगभग 4 घंटे है, आपको ताकत और धैर्य हासिल करने की आवश्यकता है। यदि संभव हो तो संकुचनों के बीच आराम करने की सलाह दी जाती है। प्रियजनों के साथ बातचीत से ध्यान भटकाने की कोशिश करें, अपने बच्चे से बात करें, उसे शांत करें, या अपने फोन पर अपना पसंदीदा संगीत सुनें। "कुत्ते की तरह" सांस लेने से भी दर्द से राहत मिलेगी।

धक्का देने के दौरान कैसे व्यवहार करें

आपके जीवन और प्रसव में सबसे महत्वपूर्ण चरण शुरू होता है - भ्रूण का जन्म (निष्कासन)। मनोरंजक संवेदनाएं अधिक दर्दनाक और बार-बार हो जाती हैं, वे हर मिनट सचमुच खुद को महसूस करती हैं।

• किसी भी परिस्थिति में आपको इस समय धक्का नहीं देना चाहिए, अन्यथा आप बच्चे को दर्द पहुंचा सकते हैं और उसके सिर को चोट पहुंचा सकते हैं क्योंकि वह जन्म नहर के साथ आगे बढ़ता रहता है।
• आप पानी पी सकते हैं, कुत्ते की तरह सांस ले सकते हैं, या कमरे में घूम सकते हैं। विशेषज्ञ "बिल्ली" मुद्रा में आने की सलाह देते हैं। वह थोड़ी छुट्टी ले सकती है दर्दनाक संवेदनाएँ.
• इसके बाद, प्रसूति विशेषज्ञ आपके पास आएंगे और आपको बताएंगे कि कब धक्का लगाना है। एक संकुचन के दौरान आपको 3 बार जोर लगाने की जरूरत होती है। अपनी सारी शेष शक्ति अपने बच्चे के जन्म में लगा दें और याद रखें कि अब उसके लिए यह उतना ही कठिन है। चिल्लाने की कोशिश भी न करें, आप बच्चे से बची हुई ऑक्सीजन छीन रही हैं, इसलिए प्रसव के दौरान घबराने की कोई जगह नहीं है। प्रसूति रोग विशेषज्ञ की बात सुनें और कुछ ही मिनटों में आप अपने बच्चे की पहली किलकारी सुनेंगे।

बच्चे का जन्म स्थान

बच्चे के जन्म का सबसे दर्द रहित चरण प्लेसेंटा का जन्म होता है। जब डॉक्टर आपके नवजात शिशु की जांच कर रहे होते हैं, तो आपकी प्रसूति विशेषज्ञ आपको फिर से धक्का देने के लिए कहेंगी और नाल निकल जाएगी। यदि प्लेसेंटा पूरी तरह से वितरित नहीं हुआ है, प्रसूति-स्त्रीरोग विशेषज्ञइसके अवशेष स्वयं ही निकाल लेगा। यह प्रक्रिया बिल्कुल दर्द रहित है.

यह गर्भवती मां और बच्चे दोनों के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। आखिरकार, एक महिला न केवल अपने बच्चे को जन्म देने में मदद करती है, बल्कि वह जन्म नहर के साथ आगे बढ़ती है और प्रसव में भी भाग लेती है। बच्चे का स्वास्थ्य और जीवन इस बात पर निर्भर करता है कि प्रसव के दौरान माँ कैसा व्यवहार करती है। इसके लिए सूचनात्मक और मनोवैज्ञानिक तैयारी की आवश्यकता है।

यह जटिल एवं प्राकृतिक प्रक्रिया है

प्रसव को तीन अवधियों में विभाजित किया गया है। पहला, सबसे लंबा और सबसे कठिन, संकुचन की विशेषता है। इसकी अवधि कई घंटों से लेकर एक दिन तक हो सकती है. दूसरी अवधि में, भ्रूण को बाहर निकाल दिया जाता है। वह सबसे महत्वपूर्ण है. तीसरा - प्रसवोत्तर अवधि - नाल के जन्म की विशेषता है।

प्रसव की शुरुआत संकुचनों से होती है; यहां सबसे महत्वपूर्ण बात उनकी नियमितता पर ध्यान देना है। गर्भाशय के संकुचन निचले पेट में बमुश्किल ध्यान देने योग्य संकुचन से शुरू होते हैं। फिर नियमित गर्भाशय संकुचन की अवधि 1 मिनट तक बढ़ जाती है, और संकुचन के बीच का अंतराल 10-15 मिनट से घटकर 2-3 हो जाता है। प्राइमिपारा महिलाओं को इस अवधि का अनुभव 16 घंटे या उससे भी अधिक समय तक होता है। बहुपत्नी महिलाओं में संकुचन 6-8 घंटे तक रहता है।

बहुत कुछ इस बात पर निर्भर करता है कि प्रसव के दौरान महिला कैसा व्यवहार करती है। इस प्रक्रिया को आसान बनाने के लिए,

आपको कुछ तरकीबें जानने की जरूरत है. बच्चे को ऑक्सीजन की आवश्यकता होती है, इसलिए संकुचन की शुरुआत के दौरान आपको गहरी सांस लेने और फिर सांस छोड़ने की ज़रूरत होती है, इससे रक्त में ऑक्सीजन का आवश्यक प्रवाह सुनिश्चित होगा। यह समझने के लिए कि प्रसव के दौरान कैसे व्यवहार करना है, आपको अपने शरीर को सुनने, संकुचनों के बीच आराम करने और आराम करने में सक्षम होने की आवश्यकता है।

यदि आप किसी साथी के साथ बच्चे को जन्म दे रही हैं, तो उसे अपनी पीठ के निचले हिस्से की मालिश करने के लिए कहें, इसे वैकल्पिक रूप से करें और संकुचन के दौरान नियमित रूप से सांस लेना पहले के सफल समापन और बच्चे में हाइपोक्सिया के खतरे को खत्म करने की कुंजी है। जब आपको मल त्यागने की तीव्र इच्छा महसूस होती है, तो इसका मतलब है कि प्रसव का दूसरा चरण शुरू हो गया है। आपको सही ढंग से धक्का देने की आवश्यकता है ताकि पेरिनेम में कोई आंतरिक या बाहरी आंसू न हों। प्रयास इस प्रकार किए जाने चाहिए: जब संकुचन होता है, तो गहरी सांस लें और अपने पैरों को अपने हाथों से पकड़ लें और, अपना सिर उठाते हुए, अपनी ठुड्डी को अपनी छाती पर दबाते हुए, उन्हें अपनी ओर खींचें। जब आप जोर नहीं लगा सकते तो सांस छोड़ें। लड़ाई के दौरान ऐसी हरकतें तीन बार करनी चाहिए। धक्का देने के दौरान सही ढंग से किया गया जोड़-तोड़ भ्रूण के निष्कासन की प्रक्रिया को तेज करता है और दर्द को कम करता है। तीसरी अवधि सबसे छोटी और सबसे दर्द रहित होती है। इसमें लगभग 30 मिनट का समय लगता है.

उचित तैयारी

कई सार्वजनिक और निजी क्लीनिकों में प्रसव के दौरान कैसे व्यवहार करना है इसकी तकनीक सिखाई जाती है। ऐसी कक्षाओं में भाग लेना बहुत महत्वपूर्ण है, खासकर उन महिलाओं के लिए जो पहली बार गर्भवती हैं और उन्हें बच्चे के जन्म के बारे में कम जानकारी है। यदि यह संभव नहीं है, तो अपने प्रसूति रोग विशेषज्ञ की बात ध्यान से सुनें और जन्म देने के लिए उसकी सभी सिफारिशों का पालन करें। स्वस्थ बच्चा, दर्द को कम करते हुए और प्रक्रिया को तेज करते हुए। प्रसव के दौरान महिलाओं के लिए विभिन्न मुद्रित मैनुअल भी आपको यह समझने में मदद कर सकते हैं कि प्रसव के दौरान कैसे व्यवहार करना है, जिसकी मदद से आप दर्द से राहत और सांस लेने का अभ्यास करने के लिए कई तकनीकें सीख सकते हैं।

गर्भवती माताओं ने पहले ही सुना है कि बच्चे के जन्म का परिणाम काफी हद तक प्रसव के दौरान माँ की शांति और मनोदशा से निर्धारित होता है। हालाँकि, हर कोई नहीं जानता कि बच्चे के जन्म के लिए कैसे तैयारी करनी है और बच्चे के जन्म के दौरान कैसा व्यवहार करना है। यह लेख एक गर्भवती महिला को इस जटिल प्रक्रिया के प्रत्येक चरण में "सही" व्यवहार पर निर्णय लेने में मदद करेगा।

जन्म प्रक्रिया आमतौर पर संकुचन से शुरू होती है। गर्भाशय की मांसपेशियों के अनैच्छिक संकुचन की अचानक शुरुआत गर्भाशय ग्रीवा के खुलने को सुनिश्चित करती है। जब संकुचन नियमित हो जाएं (लगभग हर 10 मिनट में एक बार), तो महिला को प्रसूति अस्पताल जाना चाहिए, क्योंकि प्रसव किसी भी समय शुरू हो सकता है। यह सलाह दी जाती है कि जीवन की इस महत्वपूर्ण अवधि के दौरान एक होना चाहिए करीबी व्यक्ति, जिसके लिए धन्यवाद भावी माँशांत महसूस होगा. जन्म देने वाली महिला को खुद को एक सफल परिणाम के लिए तैयार करना चाहिए, अपने पेट को सहलाना चाहिए और अपने बच्चे से बात करनी चाहिए, जिसे वह जल्द ही देखेगी।

प्रसूति अस्पताल में रहते हुए, जब संकुचन अभी तक मजबूत नहीं होते हैं, एक महिला को उन मांसपेशियों को जितना संभव हो उतना आराम करने की कोशिश करनी चाहिए जो जन्म प्रक्रिया में शामिल नहीं हैं। यह एक सरल सत्य को समझने लायक है - प्रसव पीड़ा में महिला को जितना अधिक तनाव होगा, जन्म उतना ही लंबा और अधिक दर्दनाक होगा। आपको विश्राम पर और सबसे पहले, अपनी श्वास पर ध्यान देने की आवश्यकता है।

प्रसव के पहले चरण के दौरान, आपको गहरी, मापी गई और शांति से सांस लेने की ज़रूरत होती है। यह महत्वपूर्ण है कि आप अपनी सांस न रोकें। जब मांसपेशियों में तनाव होता है, तो सभी गर्भाशय वाहिकाएं संकीर्ण हो जाती हैं, और इसलिए वे जो भ्रूण को पोषण देती हैं। यही कारण है कि साँस लेने की तकनीकों में से किसी एक का उपयोग करना बहुत महत्वपूर्ण है।

कम दर्दनाक संकुचन के लिए धीमी सांस लेना उपयुक्त है। नाक से छोटी सांस लेने के बाद मुंह से लंबी सांस छोड़ना होता है। वैसे, आप प्रसव के दौरान इसी तरह से सांस ले सकती हैं। हालाँकि, सक्रिय चरण में, जब संकुचन अधिक बार और अधिक दर्दनाक हो जाते हैं, तो प्रसव में महिला के लिए साँस लेना अधिक उपयुक्त होता है, जिसमें दर्दनाक संवेदनाएँ आवाज में व्यक्त की जाती हैं, स्वर "यू" या "ओ" के साथ "गाया जाता है"। ”। इसके अलावा, गाने की आवाज़ धीमी होनी चाहिए ताकि पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों को आराम मिले।

जैसे-जैसे प्रसव बढ़ता है, संकुचन की तीव्रता बढ़ती है और उनके बीच का अंतराल कम हो जाता है, जिससे चुने हुए प्रकार की सांस को बनाए रखना कठिन हो जाता है। एक महिला कुत्ते की तरह उथली और बार-बार सांस लेने के लिए तैयार होती है: 2-3 छोटी साँस लेना और छोड़ना, जो एक गहरी सफाई वाली साँस छोड़ने के साथ समाप्त होती है।

संकुचनों के बीच, बच्चे को जन्म देने वाली महिला को जितना हो सके आराम करना चाहिए। यह बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि जिस प्रक्रिया के दौरान गर्भाशय उस बिंदु तक फैल जाता है जहां से बच्चे का सिर बाहर आ सकता है, उसमें अक्सर 9 से 12 घंटे लगते हैं। आपको अपनी ऊर्जा बचाकर रखनी चाहिए और इसे व्यर्थ में बर्बाद नहीं करना चाहिए।

कई घंटों के संकुचन के बाद, प्रसव पीड़ा में महिला को बहाव का अनुभव होता है उल्बीय तरल पदार्थ. इस समय, आपको लेटने की ज़रूरत है, क्योंकि पॉलीहाइड्रेमनिओस के मामले में, ये पानी गर्भनाल और बच्चे के हाथ दोनों को बहा ले जा सकता है। इसके बाद, डॉक्टर योनि परीक्षण करते हैं, जांच करते हैं कि भ्रूण का सिर पेल्विक हड्डियों के खिलाफ दबाया गया है या नहीं। यदि आवश्यक हो, तो प्रसूति-स्त्री रोग विशेषज्ञ एमनियोटिक थैली की झिल्लियों को अलग कर देते हैं, जिससे कोई भी जटिलता समाप्त हो जाती है।

जब, संकुचन के बाद, एक महिला को धक्का देने की इच्छा होती है, तो उसे एक प्रसूति विशेषज्ञ को बुलाने की ज़रूरत होती है जो एक परीक्षा आयोजित करेगा और धक्का देना शुरू करने की अनुमति देगा। परीक्षा महत्वपूर्ण है, क्योंकि गर्भाशय पूरी तरह से नहीं खुल सकता है, और भ्रूण के सिर को कॉन्फ़िगर करने का समय नहीं मिल सकता है (खोपड़ी की अप्रयुक्त हड्डियां एक दूसरे को ओवरलैप करती हैं)। इस समय धक्का देने से भ्रूण को चोट लग सकती है। यह अपने आप को मानसिक रूप से शांत करने, चिंता न करने और चिल्लाने के लायक नहीं है, क्योंकि इस मामले में ऑक्सीजन की कमी पैदा हो जाएगी, जो बच्चे की स्थिति पर नकारात्मक प्रभाव डालेगी।

जैसे ही प्रयास शुरू होता है, महिला को अपने होठों को एक ट्यूब की तरह फैलाकर उथली सांस लेनी चाहिए, जैसे कि मोमबत्ती बुझा रही हो। यह इस अवधि के दौरान है कि आपको जितना संभव हो उतना ध्यान केंद्रित करना चाहिए, अपनी सारी ताकत इकट्ठा करनी चाहिए और ध्यान से एक डॉक्टर से मिलना चाहिए जो आपको धक्का देना शुरू करने का आदेश देगा। इस समय, प्रसव पीड़ा में महिला प्रसूति वार्ड में एक विशेष बिस्तर पर होती है, उसके पैरों को सहारे पर रखा जाता है, और वह विशेष हैंडल को पकड़ती है। शुरू होने वाले संकुचन के दौरान, आपको पूरी तरह से हवा लेने की जरूरत होती है और बाहों को जोर से अपनी ओर खींचना शुरू करना होता है, पेट की मांसपेशियों को सक्रिय रूप से काम करना होता है और प्रयासों को पेरिनेम की ओर निर्देशित करना होता है, जहां जल्द ही बच्चे का सिर दिखाई देना चाहिए।

प्रसव पीड़ा से पीड़ित महिला को एक संकुचन के दौरान तीन बार इसी तरह जोर लगाना चाहिए। अपना क्रॉच न उठाएं और न ही झुकें। भ्रूण को अपने से बाहर धकेलने की कोशिश करना, धक्का देना बहुत आसान और अधिक सुविधाजनक है। साथ ही आपको थोड़ा ऊपर खड़े होकर अपने पेट की ओर देखना चाहिए, जिससे आपकी ताकत को एकाग्र करने में मदद मिलेगी। प्रयासों के बीच, आपको आराम करने और शांति से सांस लेने की ज़रूरत है, जिससे ऊर्जा की बचत होती है।

जैसे ही सिर दिखाई देने लगेगा, प्रसव पीड़ा में महिला को काफी बेहतर महसूस होगा। इन क्षणों के दौरान, आपको धक्का नहीं देना चाहिए, बल्कि केवल "कुत्ते" की तरह सांस लेनी चाहिए, ताकि नवजात शिशु को किसी भी तरह से चोट न पहुंचे।

बच्चे के जन्म के बाद महिला को थोड़ा और जोर लगाना पड़ेगा ताकि बच्चे की जगह यानी प्लेसेंटा बाहर आ जाए। यह बिल्कुल भी मुश्किल नहीं है, और प्रसव पीड़ा में महिलाओं को व्यावहारिक रूप से यह याद नहीं रहता है।

इन युक्तियों का पालन करके, एक महिला अपने लंबे समय से प्रतीक्षित बच्चे के जन्म को यथासंभव आसान बनाने में सक्षम होगी, बिना उसे चोट पहुंचाए और केवल मामूली दर्द का अनुभव किए। दर्द रहित प्रसव आपके हाथ में है!