स्मृति क्या है और किसी व्यक्ति को इसकी आवश्यकता क्यों है? स्मृति और पढ़ने की गति का विकास। यादें कैसे बनती हैं और वापस कैसे आती हैं

इस प्रकार की भूलने की बीमारी से व्यक्ति उन चीजों को भूल जाता है जो अभी-अभी उसके साथ घटित हुई हैं।

में रोजमर्रा की जिंदगीहम अक्सर खराब याददाश्त के बारे में शिकायत करते हैं, और जब हम कुछ खरीदना या कुछ करना भूल जाते हैं, तो हम कहते हैं "याददाश्त ख़राब हो गई है।" लेकिन आपकी याददाश्त खो जाना, यह याद न रहना कि आपने अभी क्या किया, आपने क्या कहा, आप कहाँ गए थे, वास्तव में कैसा महसूस होता है? हमें स्मृति की आवश्यकता क्यों है, और जब हम इसे पूरी तरह या आंशिक रूप से खो देते हैं तो हम क्या खो देते हैं?

स्मृति सेबाहर से प्राप्त जानकारी को रिकॉर्ड करने और संग्रहीत करने के लिए मानव मानस की संपत्ति को कॉल करें। इस मानसिक कार्य की उपस्थिति के लिए धन्यवाद, हम समय-समय पर इस जानकारी का उपयोग कर सकते हैं, अर्थात। आवश्यकता पड़ने पर इसे याद रखें. और यह बहुत महत्वपूर्ण है, ताकि हम अपने जीवन के अनुभव का उपयोग कर सकें।

याद – एक बहुत ही जटिल कार्य जिसमें कई घटक होते हैं। इस प्रकार वे मोटर, भावनात्मक, आलंकारिक और मौखिक-तार्किक के बीच अंतर करते हैं; स्वैच्छिक और अनैच्छिक; स्मृति के अल्पकालिक और दीर्घकालिक प्रकार। यह जटिलता संभवतः यह निर्धारित करती है कि मेमोरी समय-समय पर विफल हो सकती है और कुछ जानकारी पुनर्प्राप्त करना और उपयोग करना असंभव हो जाता है।

स्मृति की आंशिक या पूर्ण हानि को भूलने की बीमारी कहा जाता है। यह अस्थायी या स्थायी हो सकता है. स्मृति विकार कई कारणों से प्रकट हो सकते हैं और विभिन्न रूप ले सकते हैं।

भूलने की बीमारी के कारणों में चोटें, ट्यूमर, मस्तिष्क के कुछ क्षेत्रों को रक्त की आपूर्ति करने वाली रक्त वाहिकाओं में रुकावट, शराब और ट्रैंक्विलाइज़र का दुरुपयोग और मानसिक बीमारी शामिल हैं। यह सब अस्थायी स्मृति चूक या पूर्ण हानि का कारण बन सकता है।

कितनी जानकारी नष्ट हुई है, इसके आधार पर भूलने की बीमारी कई प्रकार की होती है।

• प्रतिगामी भूलने की बीमारी- स्मृति हानि की शुरुआत से पहले हुई घटनाओं को भुला दिया जाता है।
• अग्रगामी भूलने की बीमारी. व्यक्ति को यह याद रहता है कि उसके साथ पहले क्या हुआ था, लेकिन बीमारी शुरू होने के बाद उसे यह याद नहीं रहता कि उसके साथ क्या हुआ था। एथेरोग्रेड स्मृति हानि प्रतिगामी स्मृति हानि के साथ-साथ हो सकती है, जिससे पूर्ण स्मृति हानि हो सकती है।
• स्मृतिलोप को बधाई,जब स्मृति चेतना के बंद होने के दौरान हुई घटनाओं को रिकॉर्ड नहीं करती है।
• इसके अलावा, ये हैं:
• स्थिरीकरण भूलने की बीमारी.इस प्रकार की भूलने की बीमारी में, स्मृति अभी घटित घटनाओं के बारे में जानकारी "रिकॉर्ड" नहीं करती है।
• बचपन की भूलने की बीमारी- बचपन की यादों का अभाव।
• अभिघातज भूलने की बीमारीसिर पर चोट लगने के कारण होता है।
• मनोवैज्ञानिक भूलने की बीमारी. गंभीर भावनात्मक तनाव के प्रभाव में एक व्यक्ति अपने बारे में सारी जानकारी पूरी तरह से भूल जाता है।

स्थिरीकरण भूलने की बीमारी

यह एक प्रकार की स्मृति हानि है जब कोई व्यक्ति हाल ही में प्राप्त जानकारी को याद नहीं रख पाता है, अर्थात। उसके साथ जो कुछ हुआ वह उसकी स्मृति में संग्रहीत नहीं है। जीवन के अंतिम कुछ मिनट दर्ज नहीं किये जाते। साथ ही, बीमारी की शुरुआत से पहले जो कुछ हुआ था, उसकी याददाश्त ख़राब नहीं होती है। ऐसा व्यक्ति जानता है कि वह कौन है, वह अपने द्वारा अर्जित पेशेवर कौशल को याद रखता है, लेकिन यह याद नहीं रख पाता कि उसने अभी क्या कहा या किया। इससे वर्तमान स्थितियों से निपटने में बड़ी कठिनाई पैदा होती है। लेकिन उस व्यक्ति का व्यक्तित्व अभी भी संरक्षित है।

कुछ मामलों में, मेमोरी जानकारी को प्रतिस्थापित कर देती है नवीनतम घटनाएँ, काल्पनिक यादों के साथ कार्य और बातचीत। इस घटना को कन्फैब्यूलेशन कहा जाता है।

संपूर्ण स्मृति हानि, यदि यह वास्तव में मौजूद है, मस्तिष्क को गहरी जैविक क्षति का संकेत है।

स्टोवबर्ग

यारोस्लाव व्लादिमीरोविच

नार्कोलॉजिस्ट, कीव अपना प्रश्न पूछें

कन्फैब्यूलेशन स्मृति में रिक्त स्थान भरते हैं, और अतीत की घटनाओं को अभी घटित होने के रूप में पारित किया जा सकता है। इस स्मृति विकार से ग्रस्त व्यक्ति आत्मविश्वास से कह सकता है कि वह अभी-अभी काम से आया है, टहलकर लौटा है, या किसी मित्र से बात की है, हालाँकि यह सब बहुत समय पहले हुआ था। यह भी संभव है कि काल्पनिक घटनाएँ जो वास्तविक जीवन में नहीं घटीं, उन्हें अभी घटी घटना के रूप में प्रसारित कर दिया जाए।

फिक्सेशन भूलने की बीमारी सेरेब्रल एथेरोस्क्लेरोसिस और दर्दनाक मस्तिष्क की चोट के साथ हो सकती है, लेकिन अक्सर यह कोर्साकॉफ सिंड्रोम के हिस्से के रूप में प्रकट होती है।

कोर्साकॉफ सिंड्रोम - भूलने की बीमारी का एक गंभीर रूप

इस सिंड्रोम के विकास का कारण शराब का नशा, ब्रेन ट्यूमर, कार्बन डाइऑक्साइड विषाक्तता, विटामिन बी1 की कमी, विकार हो सकते हैं मस्तिष्क परिसंचरण, दर्दनाक मस्तिष्क की चोटें। आमतौर पर, कोर्साकॉफ सिंड्रोम के साथ, फिक्सेशन भूलने की बीमारी एक साथ प्रतिगामी और पूर्वगामी के साथ "चालू" हो जाती है, जिसके परिणामस्वरूप व्यक्ति का पूर्ण भटकाव होता है।

लंबे समय तक शराब के सेवन के परिणामस्वरूप, एक मनोदैहिक सिंड्रोम अक्सर विकसित होता है, जो मनोभ्रंश के रूप में प्रकट होता है: स्मृति हानि, आदि।

लियोन्टीव

एलेक्सी यूरीविच

न्यूरोसर्जन, खेरसॉनअपना प्रश्न पूछें

अक्सर, कोर्साकॉफ सिंड्रोम एक पुरानी स्थिति है, लेकिन कुछ मामलों में, भूलने की बीमारी के दौरे पड़ सकते हैं और कुछ समय बाद गायब हो सकते हैं। इसलिए, उदाहरण के लिए, यदि कोर्साकोव सिंड्रोम नशे के कारण होता है, तो समय के साथ स्मृति को बहाल करना संभव है।

अपनी याददाश्त का ख्याल रखें, याद रखें कि यह हमारे व्यक्तिगत अनुभव को सुरक्षित रखती है। स्मृति जैसे महत्वपूर्ण मानसिक कार्य का उल्लंघन व्यक्ति को पूरी तरह से रक्षाहीन बना सकता है, समाज में रहने में असमर्थ बना सकता है। इसलिए, डॉक्टर से समय पर परामर्श और नॉट्रोपिक्स (पिरासेटम) और मस्तिष्क परिसंचरण (वैसोब्रल) में सुधार करने वाली अन्य दवाओं के उपयोग से पर्याप्त उपचार आवश्यक है।

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तो, आपको अपनी याददाश्त में सुधार करने की आवश्यकता क्यों है?अजीब सवाल है, आप कहते हैं। आख़िरकार, हर कोई जानता है कि यह क्या है अच्छी याददाश्त. हालाँकि, बहुत से लोग अपनी याददाश्त को बेहद सरल तरीके से समझते हैं और इसलिए यह नहीं समझ पाते हैं कि इसका विकास अन्य क्षमताओं को कैसे प्रभावित करता है। उनका तर्क निम्नलिखित तर्कों पर आधारित है:
क्या आपकी याद रखने की क्षमता में सुधार होगा? लेकिन मुझे पहले से ही वह सब कुछ याद है जो मुझे चाहिए। मैंने पहले ही अपनी क्षमताओं को पूरी तरह से अनुकूलित कर लिया है, फ़ोन नंबर मेरे सेल फ़ोन में संग्रहीत हैं, यदि आपको कुछ अधिक जटिल चीज़ की आवश्यकता है, तो आप इसे लिख सकते हैं। चूँकि स्मृति समस्याओं का पहले ही किसी तरह समाधान हो चुका है, इसलिए इस पर समय बर्बाद करने की कोई आवश्यकता नहीं है। अंत में, मुख्य चीज़ स्मृति नहीं है, बल्कि सोच, बुद्धि और जानकारी को संसाधित करने की क्षमता है।

अधिकांश लोग सोचते हैं कि अपनी याददाश्त में सुधार करके वे अपने सिर को कैमरा या टेप रिकॉर्डर में बदल देंगे, और अन्य फायदे नहीं देखते हैं। लेकिन स्मृति के विकास में केवल स्मृति ही नहीं, बल्कि सोच, कल्पना, ध्यान और भी बहुत कुछ शामिल है, जिसके बिना प्रभावी मानव मानसिक गतिविधि अकल्पनीय है।

तो, एक व्यक्ति अपनी स्मृति को प्रशिक्षित करके क्या हासिल करता है?

1. ध्यान।अपने विचारों के पाठ्यक्रम को नियंत्रित करने की आवश्यकता, याद रखने वाली वस्तुओं पर निरंतर एकाग्रता से ध्यान में सुधार होता है। परिणामस्वरूप, किसी व्यक्ति के लिए समसामयिक मामलों और समस्याओं पर ध्यान केंद्रित करना आसान हो जाता है और उसका जीवन अधिक व्यवस्थित हो जाता है और हस्तक्षेप के प्रति कम संवेदनशील हो जाता है।

2. सोच।स्मृति के विकास से सोच में भी सुधार होता है क्योंकि आपको लगातार मानसिक वस्तुओं के साथ काम करना पड़ता है और उन्हें जोड़ने वाले संघों के साथ आना पड़ता है। परिणामस्वरूप, सहयोगी सोच विकसित होती है - जो सामान्यीकरण और अमूर्तता और दृश्य-आलंकारिक उपयोग के लिए जिम्मेदार होती है, जो वास्तविकता की समग्र धारणा और सहज समस्या समाधान में मदद करती है। बेशक, याद रखने की क्षमता ही सोचने में मदद करती है। यदि सभी आवश्यक तथ्य हाथ में हैं, तो सोचने की प्रक्रिया में, प्राप्त होने पर, माध्यमिक समस्याओं को हल करने पर ध्यान देने की कम आवश्यकता होती है आवश्यक जानकारी. यह कोई रहस्य नहीं है: जब तक आप इसे ढूंढ नहीं लेते आवश्यक जानकारी- आप भूल जाएंगे कि इसकी आवश्यकता क्यों है। विशेष रूप से यदि आप इंटरनेट का उपयोग करके इसे खोज रहे हैं, तो रास्ते में आपको इतनी दिलचस्प चीजें मिलती हैं कि खोज प्रक्रिया परिणाम से "अधिक महत्वपूर्ण" हो जाती है, और जब आप जो खोज रहे हैं वह मिल जाता है, तो आप पहले ही भूल जाते हैं जहां यह सब शुरू हुआ.

3. कल्पना और रचनात्मक गतिविधि.स्मृतिशास्त्री द्वारा आविष्कृत संघ अक्सर असामान्य और बेतुके होते हैं। वस्तुओं को जोड़कर आपको अविश्वसनीय बनाना होगा। कक्षाएं शुरू करने के कुछ समय बाद ही, आप देख सकते हैं कि अपनी समस्याओं को हल करते समय आप उन तरीकों का उपयोग करना शुरू कर देते हैं जो पहले बहुत गैर-मानक लगते थे। और असाध्य समस्याओं को अचानक एक सरल और सुरुचिपूर्ण समाधान मिल जाता है।

4. मानव मस्तिष्क को उम्र से संबंधित परिवर्तनों से बचाना।जो हम उपयोग नहीं करते, वह हम खो देते हैं। यह मानव की शारीरिक क्षमताओं के उदाहरण में स्पष्ट रूप से देखा जाता है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कितने अच्छे शारीरिक आकार में हैं, यदि आप आसीन जीवन शैलीजीवन, अपना शरीर मत दो शारीरिक गतिविधि, फिर थोड़ी देर के बाद मांसपेशियां शोष हो जाएंगी और पिलपिला हो जाएंगी, सांस की तकलीफ दिखाई देगी, और हृदय, रक्तचाप आदि से संबंधित अन्य समस्याओं का एक समूह दिखाई देगा। यदि आप सक्रिय जीवनशैली जीते हैं, तो लंबी सैर करें, पूल में जाएं या जिम, तो स्वास्थ्य समस्याओं से बचा जा सकता है। यही बात शरीर की मानसिक क्षमताओं पर भी लागू होती है। यह व्यापक रूप से माना जाता है कि उम्र के साथ व्यक्ति की मानसिक क्षमताएं कम हो जाती हैं। शोध से पता चलता है कि अक्सर ऐसा ही होता है। लेकिन मानवीय क्षमताओं का ह्रास इतना अपरिवर्तनीय नहीं है। अगर आप अपने दिमाग का इस्तेमाल करते रहेंगे और उसे कसरत देते रहेंगे तो कम से कम उसकी हालत खराब नहीं होगी. क्रॉसवर्ड पहेलियों को हल करके मस्तिष्क की क्षमताओं में गिरावट को रोका जा सकता है तर्क समस्याएं. याददाश्त विकसित करने के लिए व्यायाम करके आप मानसिक क्षमताओं - याददाश्त, एकाग्रता, सोच आदि में गिरावट को भी रोक सकते हैं।

जैसा कि हम देख सकते हैं, स्मृति का विकास न केवल स्मृति में मदद करता है, बल्कि बढ़ावा भी देता है सामंजस्यपूर्ण विकासअन्य मानवीय क्षमताएँ।
आप यह सब और बहुत कुछ यहां सीख सकते हैं "स्कूल ऑफ स्पीड रीडिंग एंड इंफॉर्मेशन मैनेजमेंट वासिलीवा एल.एल."

रोज़ा फ़ैज़ुलिना
"स्मृति की आवश्यकता क्यों है?" विकास पाठ नोट्स यादृच्छिक स्मृतिबच्चे

पाठ की प्रगति:

1. स्थिति का परिचय.

उपदेशात्मक कार्य: उत्साह करना बच्चेगेमिंग गतिविधियों में शामिल किया जाना है।

शिक्षक एकत्रित करता है आपके आसपास के बच्चे.

क्या आपको परियों की कहानियाँ पसंद हैं?

क्या आप अपने पसंदीदा नायकों के नाम बता सकते हैं?

सभी उत्तर सुने जाते हैं बच्चे, जिसके बाद शिक्षक एक पहेली पूछता है।

अपने आप पर भरोसा रखें, भले ही आप अनजान हों,

और स्वभाव से वह बड़ा अहंकारी है

अच्छा, सोचो उसका अनुमान कैसे लगाया जाए,

उन्हें हर कोई इसी नाम से जानता है...

(पता नहीं)

दोस्तों, डन्नो आज हमारे पास आया। पर इंटरैक्टिव व्हाइटबोर्डपता नहीं प्रकट होता है.

हैलो दोस्तों! ज़्नायका ने मुझसे कहा कि आप कविताएँ अच्छी सुनाते हैं। मुझे स्कूल में एक कविता सीखने के लिए कहा गया था, लेकिन मैं ऐसा नहीं कर सकता। यहां सुनें. वह बताने की कोशिश करता है, लेकिन उसे कविता के सभी शब्द याद नहीं आते।

एक इलेक्ट्रॉनिक पाठ्यपुस्तक से कविता. क्रोंटिक सुनना और तर्क करना सीखता है। अध्याय 15. ए. कोन्याशोव “साबुन कहाँ गया?”

कहां गई?

अभी हाल ही में यह था

और अचानक यह खो गया,

वाष्पीकृत.

हमने कपों को साबुन से धोया,

प्लेटें और शर्ट.

हमने चम्मच, चाकू और करछुल को साबुन से धोया।

ओह, यह कितना अच्छा लगा

अपने चेहरे से स्याही धो लें

अपनी हथेलियों से रंग धो लें,

और मिट्टी और पोटीन,

और प्लास्टिसिन, और यहाँ तक कि

कालिख के निशान धो लें.

किसी कविता को याद करना सीखें.

मुझे क्या बताओ करने की जरूरत हैकविता को सीखना आसान बनाएं.

क्या आप लोग डन्नो की मदद करना चाहते हैं?

क्या आप कर सकते हैं?

क्या आप कविता दोहरा सकते हैं?

तुम्हें भी नहीं पता.

क्या करना है, बेहतर याद रखने के लिए?

सभी उत्तर सुने जाते हैं बच्चे, जिसके बाद शिक्षक लाता है परिणाम:

यदि नहीं अपनी याददाश्त विकसित करें, तो आपको पाठ तैयार करने और दोहराने में बहुत समय बिताना होगा। यदि आप किसी भी जानकारी को किसी प्रकार की छवि या चित्र के रूप में प्रस्तुत करते हैं तो उसे याद रखना आसान होता है। याद करना: कल्पना आपको नई जानकारी याद रखने में मदद कर सकती है। ऐसे लोग हैं जिनके काम के लिए उन्हें रखना पड़ता है स्मृति बड़ी संख्या. क्या आप जानते हैं इनका रहस्य क्या है? वे सक्रिय रूप से अपनी कल्पना का उपयोग करते हैं। उनके लिए, प्रत्येक संख्या एक विशिष्ट छवि है। ये वस्तुएं, जानवर, फूल हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, आठ एक गिलास है, एक एक शाखा है, दो एक पक्षी है, छह एक महल है। कुछ लोग इन छवियों से अपने मन में वाक्य भी बनाते हैं। उदाहरण के लिए, आपको संख्या याद रखने की आवश्यकता है - 222-18-00। आप साथ आ सकते हैं अगले: एक शाखा पर बैठे तीन पक्षियों ने देखा कि एक गिलास दो सूखे मेवे चबा रहा है।

2. ज्ञान को अद्यतन करना।

2.1. खेल "चित्रलेख का अनुमान लगाएं".

1) चित्रलेख के विचार को अद्यतन करें (चित्रलेख एक सरलीकृत रेखाचित्र है जो किसी क्रिया या घटना को दर्शाता है)।

2) चित्रलेख का एक विचार तैयार करें।

इंटरैक्टिव बोर्ड छह अलग-अलग रंगीन चित्र दिखाता है, और उनके प्रतीक नीचे काले और सफेद रंग में प्रस्तुत किए गए हैं। आपको प्रत्येक रंगीन चित्र का एक प्रतीक चिन्ह वाले चित्र से मिलान करना होगा।

3. परिस्थिति में कठिनाई.

3.1 इलेक्ट्रॉनिक पाठ्यपुस्तक में कार्य करें। खेल "शब्द एन्क्रिप्ट करें"

उपदेशात्मक कार्य:

1) कैसे का एक विचार बनाने के लिए एक प्रेरक स्थिति बनाएं करने की जरूरत हैदिए गए शब्द या वाक्यांश को चित्रलेख के साथ चित्रित करें।

2) किसी शिक्षक के मार्गदर्शन में किसी कठिनाई को ठीक करने, उसके कारण को समझने और लक्ष्य निर्धारण का अनुभव विकसित करना।

शिक्षक बताते हैं:

पता नहीं स्कूल से घर आया. और वह कविता सीखने लगे, लेकिन कविता को याद रखना उनके लिए बहुत मुश्किल था।

न जाने कैसे आप चित्रलेखों का उपयोग करके किसी कविता को आसानी से याद कर सकते हैं।

बच्चे सही ढंग से समझते हैं, लेकिन मैं किसी दिए गए शब्द या वाक्यांश को चित्र या प्रतीक के साथ चित्रित करने की क्षमता सिखाता हूं।

3) फॉर्म बच्चेइलेक्ट्रॉनिक पाठ्यपुस्तक में काम करने का अनुभव।

निर्देश: मैं अभी वहीं रहूँगा उच्चारणआप शब्द और वाक्यांश, और आपको इसे चित्र, प्रतीक या चिह्न के साथ "एन्क्रिप्ट" करना होगा।

असाइनमेंट के लिए सामग्री. एक शब्द या वाक्यांश पढ़ा जाता है, जिसे बच्चों को "एनकोड" करना होता है, यानी शब्दों को किसी संकेत या संक्षिप्त चित्र के साथ इंगित करना होता है। शब्द 15-20 सेकेंड के अंतराल पर पढ़े जाते हैं। ताकि सभी बच्चों को स्केच बनाने का समय मिल सके। इस कार्य के बाद, एक खेल खेलें और फिर बच्चों को खेलना चाहिए पुन: पेशशब्द और वाक्यांश.

याद रखने योग्य शब्द:

3. गाँव.

4. बड़ा शहर.

5. सूरज चमक रहा है.

6. स्वादिष्ट पाई.

7. फ़ोन बज रहा है.

8. गर्म चाय.

9. शुभ छुट्टियाँ.

10. जल्दी स्कूल जाना.

11. क्रोधित कुत्ता.

12. बाहर बारिश हो रही है.

और अब हम एक गेम खेलेंगे जहां करने की जरूरत हैबहुत सावधान रहो.

अब मैं और आप तय करेंगे कि मैं जीव-जंतुओं का नाम कब रखूंगा, आप तुम ठिठक जाओगे, जब फल हो तो 2 बार ताली बजाते हैं, और कोई निर्जीव वस्तु हो तो बायां हाथ ऊपर उठाते हैं। मान गया। आइए अपना खेल शुरू करें.

खेल के बाद हम पूछते हैं बच्चे अपनी जगह लेते हैं और खेलते हैंएन्क्रिप्टेड चित्र. समझ (कुल) कक्षाओं.

उपदेशात्मक कार्य: किसी की गतिविधियों को समझने का प्राथमिक अनुभव तैयार करना, रचनात्मककठिनाइयों के प्रति रवैया.

शिक्षक एकत्रित करता है आपके आसपास के बच्चे.

क्या हम डन्नो की मदद करने में सक्षम थे?

हमने डन्नो को एक कविता याद करना सिखाया क्योंकि हमने चित्रलेखों के साथ शब्दों और वाक्यों को एन्क्रिप्ट करना सीखा।

शिक्षक प्रशंसा करता है उसके लिए बच्चेकि वे चौकस और मेहनती थे और डन्नो की मदद करने में सक्षम थे।

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"जानवरों की दुनिया में।" ध्यान और स्मृति के विकास के लिए पाठ सारांशआवश्यक उपकरण: गायब अक्षरों वाले शब्दों वाले कार्ड, "साँप" कार्ड, साधारण पेंसिलें,जानवरों की आवाज़ की रिकॉर्डिंग।

शुभ दिन, प्रिय साथियों! इस साल हमारा देश सबसे अद्भुत जश्न मना रहा है मुख्य अवकाश"महान विजय के 70 वर्ष।"

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तो, आपको अपनी याददाश्त में सुधार करने की आवश्यकता क्यों है?अजीब सवाल है, आप कहते हैं। आख़िरकार, हर कोई जानता है कि अच्छी याददाश्त क्या होती है। हालाँकि, बहुत से लोग अपनी याददाश्त को बेहद सरल तरीके से समझते हैं और इसलिए यह नहीं समझ पाते हैं कि इसका विकास अन्य क्षमताओं को कैसे प्रभावित करता है। उनका तर्क निम्नलिखित तर्कों पर आधारित है:

क्या आपकी याद रखने की क्षमता में सुधार होगा? लेकिन मुझे पहले से ही वह सब कुछ याद है जो मुझे चाहिए। मैंने पहले ही अपनी क्षमताओं को पूरी तरह से अनुकूलित कर लिया है, फ़ोन नंबर मेरे सेल फ़ोन में संग्रहीत हैं, यदि आपको कुछ अधिक जटिल चीज़ की आवश्यकता है, तो आप इसे लिख सकते हैं। चूँकि स्मृति समस्याओं का पहले ही किसी तरह समाधान हो चुका है, इसलिए इस पर समय बर्बाद करने की कोई आवश्यकता नहीं है। अंत में, मुख्य चीज़ स्मृति नहीं है, बल्कि सोच, बुद्धि और जानकारी को संसाधित करने की क्षमता है।

अधिकांश लोग सोचते हैं कि अपनी याददाश्त में सुधार करके वे अपने सिर को कैमरा या टेप रिकॉर्डर में बदल देंगे, और अन्य फायदे नहीं देखते हैं। लेकिन स्मृति के विकास में केवल स्मृति ही नहीं, बल्कि सोच, कल्पना, ध्यान और भी बहुत कुछ शामिल है, जिसके बिना प्रभावी मानव मानसिक गतिविधि अकल्पनीय है।

तो, एक व्यक्ति अपनी स्मृति को प्रशिक्षित करके क्या हासिल करता है?

1. ध्यान। अपने विचारों के पाठ्यक्रम को नियंत्रित करने की आवश्यकता, याद रखने वाली वस्तुओं पर निरंतर एकाग्रता से ध्यान में सुधार होता है। परिणामस्वरूप, किसी व्यक्ति के लिए समसामयिक मामलों और समस्याओं पर ध्यान केंद्रित करना आसान हो जाता है और उसका जीवन अधिक व्यवस्थित हो जाता है और हस्तक्षेप के प्रति कम संवेदनशील हो जाता है।
2. सोच। स्मृति के विकास से सोच में भी सुधार होता है क्योंकि आपको लगातार मानसिक वस्तुओं के साथ काम करना पड़ता है और उन्हें जोड़ने वाले संघों के साथ आना पड़ता है। परिणामस्वरूप, सहयोगी सोच विकसित होती है - जो सामान्यीकरण और अमूर्तता और दृश्य-आलंकारिक उपयोग के लिए जिम्मेदार होती है, जो वास्तविकता की समग्र धारणा और सहज समस्या समाधान में मदद करती है। बेशक, याद रखने की क्षमता ही सोचने में मदद करती है। यदि सभी आवश्यक तथ्य हाथ में हैं, तो सोचने की प्रक्रिया में आवश्यक जानकारी प्राप्त करने के लिए माध्यमिक समस्याओं को हल करने पर ध्यान केंद्रित करने की कम आवश्यकता होती है। यह कोई रहस्य नहीं है: जब तक आपको वह जानकारी मिल जाएगी जिसकी आपको आवश्यकता है, आप भूल जाएंगे कि इसकी आवश्यकता क्यों है। विशेष रूप से यदि आप इंटरनेट का उपयोग करके इसे खोज रहे हैं, तो रास्ते में आपको इतनी दिलचस्प चीजें मिलती हैं कि खोज प्रक्रिया परिणाम से "अधिक महत्वपूर्ण" हो जाती है, और जब आप जो खोज रहे हैं वह मिल जाता है, तो आप पहले ही भूल जाते हैं जहां यह सब शुरू हुआ.
3. कल्पना और रचनात्मक गतिविधि. स्मृतिशास्त्री द्वारा आविष्कृत संघ अक्सर असामान्य और बेतुके होते हैं। वस्तुओं को जोड़कर आपको अविश्वसनीय बनाना होगा। कक्षाएं शुरू करने के कुछ समय बाद ही, आप देख सकते हैं कि अपनी समस्याओं को हल करते समय आप उन तरीकों का उपयोग करना शुरू कर देते हैं जो पहले बहुत गैर-मानक लगते थे। और असाध्य समस्याओं को अचानक एक सरल और सुरुचिपूर्ण समाधान मिल जाता है।
4. मानव मस्तिष्क को उम्र से संबंधित परिवर्तनों से बचाना। जो हम उपयोग नहीं करते, वह हम खो देते हैं। यह मानव की शारीरिक क्षमताओं के उदाहरण में स्पष्ट रूप से देखा जाता है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपका शारीरिक आकार कितना अच्छा है, यदि आप एक गतिहीन जीवन शैली जीते हैं और अपने शरीर को शारीरिक गतिविधि नहीं देते हैं, तो कुछ समय बाद मांसपेशियां कमजोर हो जाएंगी और पिलपिला हो जाएंगी, सांस लेने में तकलीफ होगी और इससे जुड़ी कई अन्य समस्याएं भी होंगी। हृदय, रक्तचाप, आदि के लिए यदि आप सक्रिय जीवनशैली अपनाते हैं, लंबी सैर करते हैं, पूल या जिम जाते हैं, तो स्वास्थ्य समस्याओं से बचा जा सकता है। यही बात शरीर की मानसिक क्षमताओं पर भी लागू होती है। यह व्यापक रूप से माना जाता है कि उम्र के साथ व्यक्ति की मानसिक क्षमताएं कम हो जाती हैं। शोध से पता चलता है कि अक्सर ऐसा ही होता है। लेकिन मानवीय क्षमताओं का ह्रास इतना अपरिवर्तनीय नहीं है। अगर आप अपने दिमाग का इस्तेमाल करते रहेंगे और उसे कसरत देते रहेंगे तो कम से कम उसकी हालत खराब नहीं होगी. क्रॉसवर्ड पहेलियाँ या तर्क समस्याओं को हल करके मस्तिष्क की क्षमताओं में गिरावट को रोका जा सकता है। याददाश्त विकसित करने के लिए व्यायाम करके आप मानसिक क्षमताओं - याददाश्त, एकाग्रता, सोच आदि में गिरावट को भी रोक सकते हैं।

जैसा कि हम देख सकते हैं, स्मृति का विकास न केवल स्मृति में मदद करता है, बल्कि अन्य मानवीय क्षमताओं के सामंजस्यपूर्ण विकास में भी योगदान देता है।

आप यह सब और बहुत कुछ "एल.एल. वासिलीवा द्वारा स्कूल ऑफ स्पीड रीडिंग एंड इंफॉर्मेशन मैनेजमेंट" में सीख सकते हैं।

संज्ञानात्मक और रचनात्मकतामानव, साथ ही उच्च मानसिक कार्यों का कार्यान्वयन स्मृति के उपयोग के बिना असंभव है। रोजमर्रा की जिंदगी में, हम लगातार बड़ी मात्रा में जानकारी का अनुभव, विश्लेषण और याद करते हैं। क्या यह आवश्यक है और अपनी स्मृति को प्रशिक्षित क्यों करें? आख़िरकार, Google, संदर्भ पुस्तकें, पुस्तकें, नोटबुक हैं। लेकिन ये इतना आसान नहीं है.

स्मृति न केवल मस्तिष्क का सर्वोच्च कार्य है, बल्कि शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए एक शक्तिशाली शारीरिक तंत्र भी है।

वयस्क मस्तिष्क का वजन लगभग डेढ़ किलोग्राम होता है। 75 किलो वजन के साथ। यह केवल 2% है. लेकिन मस्तिष्क शरीर की कुल ऊर्जा खपत का 20-25% मात्रा में ऊर्जा और ऑक्सीजन की खपत करता है। मस्तिष्क कोशिकाओं का मुख्य ईंधन ग्लूकोज है। सेरेब्रल कॉर्टेक्स द्वारा ग्लूकोज की सबसे अधिक खपत होती है, खासकर बौद्धिक और रचनात्मक गतिविधि के दौरान। ऐसा उच्च स्तरमस्तिष्क के न्यूरॉन्स में ऊर्जा का आदान-प्रदान बढ़ी हुई रक्त आपूर्ति द्वारा सुनिश्चित किया जाता है, प्रति मिनट एक लीटर रक्त मस्तिष्क में प्रवेश करता है;

स्मृति और स्ट्रोक

क्षणिक इस्केमिक हमलेऔर सेरेब्रोवास्कुलर दुर्घटनाओं के साथ विकसित होते हैं। लेकिन यह टूटा क्यों है? मस्तिष्क में रक्त की आपूर्ति बाधित होने का एक कारण न्यूरॉन्स की ऑक्सीजन और ग्लूकोज की आवश्यकता में कमी है जब स्मृति और कल्पना शामिल नहीं होती है। मस्तिष्क को पर्याप्त रक्त आपूर्ति की कोई आवश्यकता नहीं है, और रक्त वाहिकाएंलोच खो देते हैं, उनका लुमेन कम हो जाता है, और वे मस्तिष्क को आवश्यक मात्रा में रक्त प्रवाह प्रदान नहीं कर पाते हैं। एक पैथोलॉजिकल दुष्चक्र उत्पन्न होता है: याददाश्त कम होने से मस्तिष्क में रक्त की आपूर्ति कम हो जाती है, और रक्त की आपूर्ति कम होने से स्मृति और भी ख़राब हो जाती है।