भावनात्मक पेंडुलम. अपने ध्यान क्षेत्र का विस्तार करने के लिए व्यायाम

मजबूत भावनाएं, सकारात्मक और नकारात्मक, वह सब कुछ जिसे एक व्यक्ति विशेष महत्व देता है, घटनाओं के पेंडुलम को मजबूती से घुमाता है।

और यहां पेंडुलम पूरी तरह से विपरीत दिशा में घूमना शुरू कर देता है।

ऐसा अक्सर अगले ही दिन होता है!!! या निकट भविष्य में, ब्रह्मांड जानबूझकर अनियंत्रित घटनाओं की एक श्रृंखला भेजना शुरू कर देगा जो शक्ति की परीक्षा है। एक दुष्चक्र शुरू हो जाता है. मैंने बस आनन्दित किया, साझा किया, शांत हुआ - आपके पास बाधाओं की एक श्रृंखला है जो थोड़े समय में सब कुछ उल्टा कर देती है। और कभी-कभी ये बाधाएँ इतनी बढ़ जाती हैं कि वह सब कुछ जिसे आप अपना मानते हैं, अपरिवर्तनीय, बस छीन लिया जाता है। कुछ पूरी तरह से महत्वहीन छोटी अवधि में, वह सब कुछ जिसके बारे में आप खुश थे वह अब नहीं है, और सब कुछ वैसा नहीं है जैसा आपने सोचा था।

और जितना अधिक आप अपने आनंद को जीने के क्षणों में आश्वस्त संतुष्टि की भावना महसूस करेंगे, उतनी ही तेजी से यह आपसे दूर हो जाएगी।

ऐसा मेरे जीवन में हज़ारों बार हुआ है। मैं जिस चीज के लिए लंबे समय से प्रयास कर रहा हूं और जो हासिल कर रहा हूं, उसे जीवंत रूप से जीने के मामले में मैं सकारात्मक भावनाओं का थोड़ा अधिक उपयोग करता हूं और कई बार मुझे यूनिवर्स से इस तरह की प्रतिक्रिया मिली, एक दोहराव वाला पैटर्न: मैं खुश था - वे इसे ले लिया, मैं खुश था - इसे ले जाया गया... मानो जानबूझकर।

नकारात्मक भावनाओं का अनुभव करते समय एक समान तंत्र काम करता है। आप फंस नहीं सकते और नकारात्मक घटनाओं के घटित होने से निपटना महत्वपूर्ण है। मर्फी-पार्किंसंस कानूनों में से एक स्पष्ट रूप से काम कर रहा है: "यदि आपको ऐसा लगता है कि सबसे बुरा समय पहले ही आ चुका है, और यह इससे भी बदतर नहीं हो सकता है, तो सुनिश्चित करें कि यह सिर्फ शुरुआत है।"

आप पारस्परिक रूप से प्रबल होने वाली नकारात्मक बाधाओं की एक श्रृंखला के माध्यम से और भी आगे खींचे जाने लगते हैं।

एक और दिलचस्प घटना है नकारात्मक घटनाओं (या ऐसी घटनाओं के खतरे) की शक्ति को जीना और नियंत्रित करना।

यदि ऐसी घटना के समय महत्व का स्तर कम हो जाता है। इसमें शामिल है, जब आप अकारण चिंता और भय महसूस करते हैं, या जब आपको किसी चीज़ का सहज एहसास होता है जो आपके मन की शांति को खतरे में डालती है, तो महत्व के स्तर को कम करें। यह कैसे करें: महत्व की भावना को पूरी तरह से हटा दें, भविष्यवाणियां करना बंद कर दें, बस इस स्थिति को घटित होने का अवसर दें, और शरीर के स्तर पर खुद को शांत करें। चिंता के कारण उत्पन्न होने वाली सभी ऐंठन को शरीर से दूर करें: सभी मांसपेशियों को आराम दें, धीरे-धीरे सांस लें, नाड़ी की दर, रक्तचाप को कम करें, यदि आपको विश्राम और शांति ध्यान करने की आवश्यकता है। तब एक आश्चर्यजनक बात घटती है - एक नकारात्मक घटना या तो घटित ही नहीं होती है, या यदि यह अपरिहार्य है, तो यह न्यूनतम नकारात्मक परिणामों के साथ घटित होती है।

पेंडुलम के इन नियमों की अनदेखी करते हुए, मैं कई बार गिर गया और मुझे चोट लगी; मुझे अनगिनत दर्दनाक धक्के मिले; इसका एहसास होने से पहले मुझे बहुत सारी गलतियाँ करनी पड़ीं। और बहुत से लोग जिन्हें मैं करीब से जानता हूं - मैं उनके जीवन में इस कानून के कार्य को देखता हूं।

अब मैं अच्छी तरह से जानता हूं कि जब कोई घटना घटती है, तो आंतरिक शांति की सरल भावना बनाए रखना महत्वपूर्ण है। आंतरिक गौरव की भावना, भले ही क्षणभंगुर हो, विशेष रूप से खतरनाक है। कुछ आनंददायक, लंबे समय से प्रतीक्षित हुआ - अपने भीतर भी चुपचाप आनंद मनाने के लिए। आप केवल ईश्वर, देवदूतों, ब्रह्मांड, केवल दुनिया और जीवन के प्रति आभारी हो सकते हैं कि उन्होंने आपको कुछ दिया है। इसे केवल एक उपहार के रूप में मानें!

बहुत करीबी लोगों से भी इस विषय पर ज्यादा बात न करें। बस चुपचाप अपनी खुशी जियो। और बिल्कुल वैसा ही - अगर कुछ नकारात्मक है। अपनी भावनाओं में नकारात्मक उछाल को न बढ़ाएं, उन पर अटके न रहें, बस शांति से जिएं। शारीरिक स्तर पर शरीर को शांत करें। नकारात्मक घटना दीक्षा है (अक्सर मेरे अनुभव में)। लेकिन किसी भी मामले में मैं यह दावा नहीं करता कि यह हमेशा एक शुरुआत है। यह हर किसी के लिए अलग है.

मैं हमेशा सफल नहीं होता, खासकर जब कुछ नकारात्मक पहलुओं की बात आती है। मैं अभी भी अनियंत्रित आंतरिक घबराहट और भय से ग्रस्त हूं। मैं प्रशिक्षण जारी रखता हूं।

खुशी में, परिणाम को मजबूत करने और मजबूत करने की इच्छा के बिना, वर्तमान क्षणों के लिए समान संवेदनाओं और शांत कृतज्ञता की भावना को बनाए रखना, उन्हें एक उपहार के रूप में मानना ​​​​बहुत बेहतर है।

मुझे आश्चर्य है कि आप कैसे हैं? क्या वही पैटर्न काम करते हैं?

यह कई लोगों के लिए कोई रहस्य नहीं है कि हमारे पूरे जीवन में मनोदशा का पेंडुलम अक्सर "प्लस" से "माइनस" तक बदलता रहता है। हम ऐसे ही जीते हैं: एक सफेद पट्टी, एक काली पट्टी। क्या शांति के बिंदु पर पेंडुलम को रोकना सीखना संभव है, और यह कैसे करना है? आज हम इसी बारे में बात कर रहे हैं.

जागने के अधिकांश घंटों में हम मूल्यांकन की स्थिति में होते हैं: स्वयं, हमारे आस-पास के लोग, परिस्थितियाँ। मूल्यांकन के परिणामस्वरूप, हम अपने अंदर एक भावना विकसित करते हैं, उसे दुनिया से जोड़ते हैं।

उदाहरण के लिए, यह कैसे होता है.

आप सड़क पर चल रहे हैं और एक दुकान की खिड़की में अपनी ज़रूरत की चीज़ देखते हैं। जेब में हाथ - बटुआ गायब। आप परेशान हो जाते हैं (विशेषकर यदि राशि बड़ी थी और निकट भविष्य में कोई आय की उम्मीद नहीं है, ठीक है?)।

तो, "एक बटुआ था - कोई बटुआ नहीं था" - यह बस जीवन का एक तथ्य है, जो अपने आप में तटस्थ है। अगर आप यह जांचना चाहते हैं तो किसी भी राहगीर से पूछें कि उसे आपके कार्यक्रम के बारे में कैसा लगता है? यह अच्छा है अगर यह शांत हो, लेकिन विशेष रूप से वंचित लोग आनंद का अनुभव कर सकते हैं। यदि कोई घटना अपने घटित होने के तथ्य से ही सभी लोगों में समान भावनाएँ उत्पन्न करती है, तो यह एक वस्तुनिष्ठ वास्तविकता होगी। लेकिन आपकी भावनाएँ आपकी अपनी हैं, जिसका अर्थ है कि आपने उन्हें जोड़ा है।

मूल्यांकन के माध्यम से भावनाओं को जोड़ा जाता है।

"बटुआ मेरा था! अगली बार पैसे आने तक मुझे अभी भी जीना है! अरे, इन कमीनों के कारण अब मुझे क्या करना चाहिए?!!!"(मूड पेंडुलम नकारात्मक दिशा में भटक जाता है।)

इसके बाद, हर किसी और हर चीज को कोसते हुए, आप कम से कम छोटी चीजों की तलाश में आंतरिक जेबों को खंगालते हैं, बैग को हिलाते हैं और अचानक इसी बटुए को खोजते हैं (जो अन्य चीजों के पीछे "छिपा हुआ" होता है)। आप खुशी और राहत महसूस करते हैं। हाँ? ये भावनाएँ लगभग खोए हुए बटुए की उपस्थिति के तथ्य के कारण नहीं, बल्कि इस तथ्य के आपके आकलन के कारण होती हैं (" अच्छा हुआ भगवान का शुक्र है!!! उफ़्फ़्फ़..."- मूड पेंडुलम एक सकारात्मक संकेत बनाता है)।

यदि आप जान लें कि जीवन के तथ्यों को गैर-निर्णयात्मक और शांतिपूर्वक कैसे व्यवहार किया जाए तो क्या होगा? (या शायद आप पहले से ही जानते हों कि कैसे?)

उदाहरण के लिए, यह इस तरह दिख सकता है।

"हाँ, कोई बटुआ नहीं है। इसलिए, हम शांति से और ध्यान से देखते हैं कि मैं इसे कहाँ रख सकता हूँ। हमें याद है... यह अभी तक वहाँ नहीं है, हमें उधार लेने की सबसे खराब स्थिति क्या होगी? हमें लगता है कि यह किसके पास है, आप पूछ सकते हैं), असाधारण अग्रिम जारी करने की संभावना के बारे में अपने बॉस से पूछें (या अनुमान लगाएं कि क्या योजनाबद्ध लेनदेन के परिणामस्वरूप जल्द ही आपके अपने व्यवसाय से आय होगी, और क्या इसे "बाहर निकालना" संभव है "वहाँ से पैसा), और क्या विकल्प हो सकते हैं... हाँ, ऐसा लगता है जैसे कोई रास्ता है या इससे मुझे बीमारी का खतरा है? नहीं, सब कुछ ठीक है, हम जीवित रहेंगे, हम मरेंगे नहीं।" क्या मुझे अब बेहतर और सबसे प्रभावी ढंग से कार्य करने के लिए उत्साहपूर्ण और ऊर्जावान स्थिति की आवश्यकता है? ओह, आज कितनी ठंडी हवा है और नया साल आ रहा है, बस मामले में, बटुआ अचानक कहीं लुढ़क गया। .. खैर, यह यहाँ है। यह पता चला है कि वह हमेशा यहाँ था, अस्तर के पीछे, यह अच्छा है। कर्ज गायब हो जाते हैं, एक बार फिर खुश होने का एक और कारण है कि मैं जीवित हूं और सब कुछ क्रम में है। बहुत अच्छा!"

क्या यह आपके लिए सच है?

सकारात्मक सोच शांत रहने में अच्छी मदद है। और किसी भी मामले में, पहला आंतरिक प्रश्न यह नहीं होना चाहिए कि "इसके लिए दोषी कौन है?" और "ठीक है, हम इतनी भयावहता के साथ कैसे जी सकते हैं?", और समझदार और शांत प्रतिबिंब - "अब क्या करने की आवश्यकता है?" (क्योंकि - और क्यों?)।

हालाँकि, इतनी शांति से तर्क करने में सक्षम होने के लिए, आपको अपने शरीर और कई सरल धारणा तकनीकों की मदद लेने की आवश्यकता है।

सामान्य तौर पर, इस तकनीक को "शांत उपस्थिति" कहा जाता है।

शांति पाने के लिए, आपको अपने शरीर को (स्वाभाविक रूप से) आराम देने की आवश्यकता है। शरीर और मानस आपस में घनिष्ठ रूप से जुड़े हुए हैं, और इसलिए वे एक दुष्चक्र के सिद्धांत के अनुसार सह-अस्तित्व में हैं: विचार भावनाओं को जन्म देते हैं, भावनाएं शारीरिक दबावों के साथ होती हैं, जो बदले में, मन को भावनात्मक पृष्ठभूमि बताती हैं जो इस तरह से मेल खाती है। "शारीरिक पैटर्न" (बटुआ खोने से भयभीत, झुक गए, अपनी आँखों पर दबाव डाला और अपने होठों को सिकोड़ लिया, जिसके बाद उन्होंने खुद को बताने की कोशिश की, "सब कुछ ठीक है," और उन्हें लगा कि उन्हें खुद पर विश्वास नहीं हुआ, क्योंकि शरीर था एक दर्दनाक गांठ में संकुचित, जिसका शांति और प्रसन्नता से कोई संबंध नहीं है)।

इसलिए: हम चेहरे को आराम देते हैं (आराम से भरी आंखें सामान्य रूप से ध्यान को शांत करती हैं, मध्यम आराम से होंठ पेट के अंदर तनाव को कम करने में मदद करते हैं, एक आराम से माथा जीवन को अधिक आशावादी रूप से देखने में मदद करता है, एक आराम से गर्दन और कंधे सांस लेने को मुक्त करते हैं, जो बदले में , आपको "राहत" महसूस करने की अनुमति देता है), हम अपनी बाहों, पैरों, पीठ, पेट को आराम देते हैं - वह सब कुछ जो इस समय आराम किया जा सकता है। और आप महसूस करते हैं कि कैसे एक आरामदायक शरीर टोन में सुधार करता है और ऊर्जा जोड़ता है।

क्या अब आप निश्चिंत हैं?

यदि आपकी भावनाएँ बहुत ज़्यादा हैं (ठीक है, आप उस क्षण से चूक गए जब वे आपकी आत्मा में "रिस गए"), तो कुछ गम चबाएँ।

हैरान? यह सब बहुत सरल है: चबाने की गतिविधियां मजबूत भावनाओं और पीड़ा के शारीरिक पैटर्न से मेल नहीं खाती हैं, इसलिए जल्द ही अनुभव की गंभीरता कम हो जाएगी (5 मिनट की सक्रिय जबड़े की गतिविधियां - और आप शांति से स्थिति का आकलन कर सकते हैं)। यही तो आवश्यक था.

आप कल्पना कर सकते हैं कि आप एक बाहरी व्यक्ति हैं जो आपकी स्थिति को बाहर से देख रहा है। ऐसा व्यक्ति आपको क्या बताएगा, आपको क्या सलाह देगा? उसकी क्या भावनाएँ होंगी? हर चीज को एक बाहरी व्यक्ति के दृष्टिकोण से देखते हुए अब आपकी क्या स्थिति है? (ऐसा प्रतीत होता है कि सब कुछ सरल है? हाँ, यह है। विशेष रूप से उन लोगों के लिए जो लगातार इसका अभ्यास करते हैं।)

यदि आप दुनिया और खुद को "किसी बाहरी व्यक्ति की नजर से" देख सकते हैं, तो आकलन को पूरी तरह से त्यागने का प्रयास करें, केवल तथ्यों को समझें और जो हो रहा है उसे कोई भावनात्मक महत्व न दें। आप कल्पना कर सकते हैं कि आप, उदाहरण के लिए, किसी अन्य ग्रह से आए हैं, और यह देखकर आश्चर्यचकित हैं कि लोग कागज के बहु-रंगीन टुकड़ों के कारण कैसे परेशान हो जाते हैं, जिसे किसी कारण से वे "पैसा" कहते हैं, और हर कोई इनका सावधानी से आदान-प्रदान कैसे करता है। विभिन्न प्रकार के कपड़ों के लिए कागज के बहु-रंगीन टुकड़े और, इसके अलावा, वे उन कपड़ों को लेकर सबसे अधिक परेशान होते हैं जो ठंड से सबसे खराब सुरक्षा प्रदान करते हैं, और उनके फटने और खराब होने की संभावना अधिक होती है; आप रुचि के साथ ध्यान दें कि व्यक्तियों की भलाई कैसे बदलती है, जो "लोगों" की तरह तभी महसूस करते हैं जब उनके पास रबर सर्कल-पहियों के साथ लोहे का एक बड़ा टुकड़ा होता है, या जब उनकी उंगली पर बहु-रंगीन पत्थरों के साथ एक अंगूठी होती है। जिज्ञासु।

और, यदि आप दृढ़ हैं, तो बहुत जल्द आप अपनी इच्छानुसार मूड पेंडुलम को शांति के बिंदु पर रोकने में सक्षम होंगे। और फिर आप इसे अपनी इच्छानुसार दिशा में झुका सकते हैं: यदि आप खुश रहना चाहते हैं, तो आपका स्वागत है, यदि आप दुखी और दुखी होना चाहते हैं, जितना आप चाहें।

“हालाँकि भावनाएँ और भावनाएँ व्यक्तिपरक रूप में होती हैं, उन सभी की कुछ बाहरी अभिव्यक्तियाँ होती हैं (विभिन्न आंदोलनों, इशारों, चेहरे के भाव, स्वर और आवाज़ के समय के रूप में)। इसके अलावा, "मानसिक हलचलें" काफी स्पष्ट शारीरिक परिवर्तन का कारण बनती हैं: लोग लाल हो जाते हैं, पीले पड़ जाते हैं, और उनके हृदय और श्वास की लय तेज (या धीमी) हो जाती है। संचार, श्वसन, पाचन अंगों, अंतःस्रावी और बहिःस्रावी ग्रंथियों आदि की गतिविधि बदल सकती है, नकारात्मक भावनात्मक स्थितियों के प्रभाव में, कभी-कभी प्रारंभिक बीमारियों के विकास के लिए पूर्वापेक्षाएँ बन जाती हैं..."

भावनाओं का पेंडुलम

हम सभी एक सामान्य रूढ़िवादिता के शिकार हैं: एक व्यक्ति अपने विचारों को नियंत्रित कर सकता है, लेकिन कभी भी अपनी भावनाओं पर नियंत्रण नहीं रख सकता। यह सच है। लेकिन केवल तभी जब आपने पहले कभी भावनात्मक नियंत्रण का सामना नहीं किया हो...

इस अध्याय में, मैं अपनी भावनाओं के मैट्रिक्स के बारे में बात करूंगा, जिसके अनुसार आप हमेशा अपनी भावनात्मक दुनिया को बेहतर ढंग से नेविगेट कर सकते हैं:

तनाव प्रबंधन और भावना प्रबंधन पर प्रशिक्षण आयोजित करते हुए, मैं लोगों को दो अक्षों द्वारा गठित उपरोक्त मैट्रिक्स का उपयोग करके अपनी भावनाओं का निदान करना सिखाता हूं: क्षैतिज अक्ष ऊर्जा है, ऊर्ध्वाधर अक्ष एक अच्छे मूड की अभिव्यक्ति है।

चार "वर्गों" में से किसमें सक्रिय और तनाव-प्रतिरोधी लोग सबसे अधिक पाए जाते हैं? यहां बताया गया है कि कक्षा के दौरान सर्वेक्षणों से क्या पता चला:

"शांत आत्मविश्वास, दृढ़ता, दृढ़ संकल्प" - 60-70% समय।

"चिड़चिड़ापन, क्रोध, गुस्सा" - 15-20% समय।

"बोरियत, निराशा, अवसाद, उदासी" - 10% समय।

"मज़ा, खुशी, परमानंद" - 5-10% समय।

हमारा मूड आमतौर पर तराजू के दो ध्रुवों के बीच झूलते पेंडुलम जैसा होता है:

निराशा खुशी

इसके अलावा, अगर मूड अचानक "सकारात्मक" हो जाता है, तो यह उतनी ही तेजी से "नकारात्मक" में जा सकता है। साथ ही, दुख से आनंद की ओर बढ़ना कहीं अधिक कठिन है। व्यावहारिक अनुभव के बिना, अपने अंदर सकारात्मक भावनाएँ जगाना आसान नहीं है।

आप अपनी भावनाओं को कैसे प्रबंधित कर सकते हैं? वहां कौन से प्रबंधन उपकरण मौजूद हैं?

और यहां निम्नलिखित नियंत्रण लीवर बचाव में आएंगे:

● विचारों की दिशा बदलना;

● कुछ छवियों की प्रस्तुति;

● शरीर में कुछ संवेदनाएँ उत्पन्न करना

● विशेष रूप से चयनित गतिविधियाँ;

● विशेष रूप से चयनित सुगंध;

● निश्चित संगीत.

सिद्धांत रूप में, भावनाएँ एक अस्थिर चीज़ हैं। हर कोई जानता है कि कभी-कभी मूड कितनी आसानी से खराब हो सकता है, और इसके विपरीत, अच्छी खबर कितनी त्वरित खुशी दे सकती है। हालाँकि, अन्य भावनाएँ काफी कठोर हो सकती हैं। यही कारण है कि आपको कुछ समय "किसी भावना को व्यक्त करने" में व्यतीत करना होगा। इस प्रक्रिया पर मानसिक रूप से कम से कम 3-10 मिनट का समय व्यतीत करें। साथ ही, आप न केवल अपनी भावनाओं की सकारात्मक दिशा के साथ, बल्कि उनकी तीव्रता की डिग्री के साथ भी काम कर सकते हैं।

"पेंडुलम" के झूले को नियंत्रित करना संभव है, भले ही पहली बार में यह असंभव लगता हो। लेकिन इस बारे में सोचें कि हमारी भावनाओं पर क्या प्रभाव पड़ता है? एक ओर, बाहरी वातावरण: हमारे आस-पास के लोग, कठिन परिस्थितियाँ और यहाँ तक कि मौसम भी। और दूसरी ओर, अपने और दुनिया के प्रति हमारा अपना दृष्टिकोण। मान लीजिए, अधिक आकलन करने वाला व्यक्ति तब बहुत परेशान हो जाएगा जब उसे पता चलेगा कि उसके व्यक्ति के प्रति दूसरों का रवैया उसके काल्पनिक महत्व के अनुरूप नहीं है।

अन्य लोग स्वयं को कम आंकने से पीड़ित होते हैं: इसलिए उनकी असुरक्षा और भेद्यता होती है। हमारा मूड महत्वपूर्ण कौशल या जानकारी की कमी के साथ-साथ उन चीजों के प्रति अत्यधिक भावनात्मक दृष्टिकोण से खराब हो जाता है, जो वास्तव में मायने नहीं रखती हैं।

कई लोगों के लिए, उनका जीवन तथाकथित "पूर्णता के प्रति जुनून" के साथ-साथ विफलता के डर से खराब हो जाता है: वे हमेशा एक ऊंचे स्थान पर बने रहना चाहते हैं, और गलती करने से इतना डरते हैं कि वे कभी गलती करना पसंद नहीं करते हैं। जोखिम उठाएं या कुछ नया करें। महत्वाकांक्षा का स्तर मूड को भी प्रभावित करता है: ऐसा होता है कि एक व्यक्ति बहुत कुछ चाहता है, लेकिन अभी तक इसे हासिल नहीं कर पाता है - और चिंता करता है। कभी-कभी यह दर्दनाक होता है, लेकिन ऐसी भावनाएँ एक उत्कृष्ट "सफलता के लोकोमोटिव" के रूप में भी काम करती हैं जो आपको अपनी योजनाओं को प्राप्त करने में मदद करती हैं।

बेशक, बाहरी वातावरण को, एक नियम के रूप में, नियंत्रित नहीं किया जा सकता है। लेकिन हम अपनी आंतरिक स्थिति को नियंत्रित करने में सक्षम हैं। यह बिल्कुल वही है जो सभी ध्यान तकनीकों (बौद्ध धर्म और रूढ़िवादी दोनों में), शैमैनिक तकनीकों, मार्शल आर्ट स्कूलों की विधियों आदि का उद्देश्य है। उनका मुख्य कार्य नकारात्मक भावनाओं को बुझाना है। लेकिन इसका उलटा भी होता है.

विभिन्न कलात्मक विद्यालयों (चेखव, स्टैनिस्लावस्की, आदि) में, कलाकारों को अपने आप में कुछ भावनाएँ पैदा करना सिखाया जाता है - क्रोध, भय, उदासी, खुशी। उन्हें उन्हें चित्रित करने में सक्षम होना चाहिए, भले ही उन्हें स्वयं ऐसा कुछ अनुभव न हो। हालाँकि, यदि स्टैनिस्लावस्की ने कुछ परिस्थितियों के मानसिक प्रतिनिधित्व पर जोर दिया (सिर में ज्वलंत छवियां अभिनेता के मोटर कौशल के माध्यम से भावनाओं की बाहरी अभिव्यक्ति का कारण बनती हैं), तो

इसके विपरीत, चेखव ने बाहरी अभिव्यक्तियों और मोटर कौशल के साथ अधिक काम करने का प्रस्ताव रखा (यह जानते हुए कि कुछ गतिविधियाँ आवश्यक भावनाओं को "प्रज्वलित" कर सकती हैं)।

क्या हम अपने ख़राब मूड को नियंत्रित कर सकते हैं? बिल्कुल! अमेरिकी वैज्ञानिकों ने मस्तिष्क में एक विशेष केंद्र की भी खोज की है जो विशेष रूप से खराब मूड के लिए जिम्मेदार है। यह संरचना (दाहिनी आंख के पीछे कुछ सेंटीमीटर स्थित) उन लोगों में सक्रिय होती है जो चिड़चिड़ापन, आंदोलन और लगातार क्रोध के विस्फोट की शिकायत करते हैं। यदि उसका मूड पहले से ही निराशाजनक रूप से खराब हो गया है तो उसे "वश में" कैसे करें?

मेरे प्रशिक्षण में, भावनात्मक स्थिति पर नियंत्रण सिखाने के लिए प्रभावी तकनीकों का उपयोग किया जाता है। "पेंडुलम"।आरंभ करने के लिए, मेरा सुझाव है कि प्रतिभागी "शून्य बिंदु" दर्ज करें (ऊपर चित्र देखें)। ऐसा करने के लिए एकाग्रता तकनीकों का उपयोग किया जाता है। तब हर किसी को स्वेच्छा से "नकारात्मक होना" चाहिए और नकारात्मक भावनाओं का अनुभव करना चाहिए (90% लोगों के लिए खुशी के बजाय दुःख के लिए खुद को "प्रोग्राम" करना बहुत आसान होता है)।

आपका मूड खराब करने के लिए, मैं पिछली असफलताओं, कर्ज़, आपकी बीमारियों, जीवन के अपरिहार्य अंत आदि के बारे में सोचने का सुझाव देता हूँ। साथ ही, आपको एक संपूर्ण "फीचर फिल्म" बनाने के लिए अपने दिमाग में ज्वलंत तस्वीरें और छवियाँ बनानी चाहिए।

नकारात्मकता की स्थिति पैदा करने के बाद, आपको इसे अपने दिमाग में रखना होगा, अपनी शिकायतों और निराशावाद को बोरियत और चिंता में डुबाना होगा। हमसे अक्सर कहा जाता है: "हमें हमेशा अच्छे के बारे में सोचना चाहिए।" लेकिन संसार में केवल आधा आनंद है। हम बच्चे नहीं हैं, और हम जानते हैं: इस जीवन में सफेद और काला दोनों हैं। और आपको दोनों को सक्षमता से प्रबंधित करने में सक्षम होने की आवश्यकता है।

प्रतिभागियों को 3-10 मिनट के लिए खुद को अंधेरे विचारों और छवियों, अतीत की नकारात्मक भावनाओं के अनुरूप, में डुबो देना चाहिए। और फिर उन्हें अपने विचारों को वापस शून्य अवस्था में स्थानांतरित करने की आवश्यकता है। इसके बिना, मूड पेंडुलम सकारात्मकता की ओर नहीं बढ़ सकता।

सबसे पहले वे एक काल्पनिक शून्य पर ध्यान केन्द्रित करते हैं। जिसके बाद, आसानी से, सकारात्मक विचारों का उपयोग करते हुए, उज्ज्वल चित्रों और छवियों के साथ, वे "प्लस" की ओर बढ़ते हैं। आप स्लाइड, संगीत, गंध और शारीरिक व्यायाम का उपयोग करके अपनी मदद कर सकते हैं जो सकारात्मक भावनाओं को उत्तेजित करते हैं।

इस स्थिति में पहुंचने के बाद, दस मिनट "सकारात्मक" में बीत जाने के बाद, आप फिर से नकारात्मक की ओर, फिर से सकारात्मक की ओर, इत्यादि की ओर बढ़ सकते हैं। एक भावनात्मक स्थिति से दूसरे में संक्रमण की प्रक्रिया को समझना और समझना महत्वपूर्ण है: उनमें से प्रत्येक को आयोजित किया जा सकता है, प्रत्येक में प्रवेश किया जा सकता है और बाहर निकाला जा सकता है। इस तरह का एक या दो महीने का प्रशिक्षण आपको अपनी भावनात्मक दुनिया पर अच्छा नियंत्रण प्रदान करेगा।

आप अतिरिक्त तकनीकों का भी उपयोग कर सकते हैं: "भावनाओं का प्रबंधन"इसके बारे में सोचें: दिन के दौरान कौन सी भावना आप पर सबसे अधिक बार आती है? मन में किस तरह के नकारात्मक विचार आते हैं? कौन सी स्थिति उन्हें उकसाती है?

अब आपके द्वारा निर्दिष्ट भावना को "दर्ज" करें। उसके साथ क्या विचार आते हैं? प्रमुखों को हाइलाइट करें. और...उन्हें समान, लेकिन सकारात्मक लोगों से बदलें। इसके बाद, उन्हें आपके दिमाग में कई बार घूमना चाहिए (एक बार पर्याप्त नहीं है!)।

अपने पूरे जीवन में, एक व्यक्ति कई बार भावनाओं के "पेंडुलम" का सामना करता है... एक ऐसी स्थिति होती है जहां आप बस पंखों पर उड़ते हैं, और फिर अचानक "धमका" देते हैं, सब कुछ कहीं गायब हो गया है, वाष्पित हो गया है! और बिना किसी बाहरी कारण के... और सवाल उठता है कि क्या हो रहा है? दरअसल, यह बिल्कुल सामान्य स्थिति है। तथ्य यह है कि भावनाएँ आवश्यक हैं (भावनाओं के कार्यों में से एक) ताकि हम विकसित हो सकें और आगे बढ़ सकें, क्योंकि केवल भावनाएँ ही हमें कार्य करने के लिए बाध्य कर सकती हैं। इसके अलावा, वे हमारी चेतना पर निर्भर नहीं करते हैं, कुछ तकनीकों का सहारा लिए बिना, खुद को मजबूर करना, उदाहरण के लिए, चिंता या चिंता करना बंद करना बहुत मुश्किल है। भावनाएँ चेतना से संबंधित नहीं हैं, वे अवचेतन का एक "उत्पाद" हैं, जिसका मुख्य उद्देश्य हमारे अस्तित्व का मुद्दा है।

यह उन स्थितियों में नकारात्मक भावनाएं देता है जो, उसकी राय में, हमें, हमारी भलाई, सामान्य रूप से जीवन को खतरे में डालती हैं, और सकारात्मक भावनाएं, इसलिए, इसके विपरीत। और किसी चीज़ पर अलग तरह से प्रतिक्रिया करने के लिए उसे तर्क का उपयोग करके समझाना लगभग असंभव है। लेकिन एक बारीकियां है जो हमें संकेत दे सकती है कि हम अपनी भावनाओं का उपयोग कैसे कर सकते हैं। चेतना हमेशा नकारात्मक भावनाओं से सकारात्मक भावनाओं की ओर बढ़ती है और फिर एक निश्चित शिखर पर पहुंचकर पेंडुलम की तरह वापस लौट आती है और एक छोर पर जितने ऊंचे स्तर पर पहुंचती है, दूसरे छोर पर उतनी ही ऊंचाई पर उठती है।

बेशक, मैं चाहूंगा कि यह पेंडुलम हमेशा सकारात्मक पक्ष पर लटका रहे, लेकिन ऐसा नहीं हो सकता, क्योंकि हमारा शरीर विज्ञान इसकी अनुमति नहीं देगा। आख़िरकार, भावनाएँ हमारे शरीर में रासायनिक प्रतिक्रियाओं को प्रभावित करती हैं, कुछ पदार्थों के उत्पादन को मजबूर करती हैं, और यदि हम एक चरण में रुक जाते हैं, तो शरीर में रसायन विज्ञान के स्तर पर असंतुलन पैदा हो जाता है और शरीर इस असंतुलन को खत्म करने की कोशिश करेगा। ऐसे पदार्थ उत्पन्न करें जो पेंडुलम को नकारात्मक भावनाओं की ओर झुका दें। इस झूलन की बदौलत ऊर्जा पैदा होती है जो हमें गति प्रदान करती है। आख़िरकार, जब हम "बुरा" महसूस करते हैं, तो हमें कुछ बदलने की बहुत इच्छा होती है, और हम "अच्छे" की ओर बढ़ना शुरू कर देते हैं।

वैसे, सभी बिक्री प्रस्तुतियाँ इसी पर आधारित होती हैं। लोगों के सामने एक समस्या प्रस्तुत की जाती है जिसमें वक्ता दर्शकों को डुबो देता है, जिससे पेंडुलम "नकारात्मक" की ओर झुक जाता है। और फिर वह बताते हैं कि कैसे हर कोई इसे अपने उत्पाद, प्रौद्योगिकी, प्रस्तावों की मदद से हल कर सकता है, और उस क्षण पूरे दर्शक साँस छोड़ते हैं "उह-उह, बचा लिया", पेंडुलम "सकारात्मकता" की ओर "उड़ जाता है" और इतनी ऊर्जा होती है जारी किया गया कि व्यक्ति पहले से ही हॉल में है, वे सामानों की पूरी प्रस्तावित श्रृंखला खरीदना शुरू कर देते हैं। विज्ञापन इसी प्रभाव पर कार्य करता है।

इस प्रकार, भावनाएँ हमें आगे बढ़ने के लिए प्रेरित करती हैं और जितनी देर हम एक स्थान पर बैठे रहेंगे, उतना ही यह पेंडुलम हमें झकझोरने के लिए घूमेगा और हमें कुछ करने के लिए मजबूर करेगा। लेकिन अगर हम स्वयं लगातार अपने लिए लक्ष्य निर्धारित करते हैं, और एक मजबूत "किक" की प्रतीक्षा किए बिना, उनकी ओर बढ़ना शुरू करते हैं, तो हमारी भावनाएं कभी भी कम नहीं होंगी, उस सीमा में रहेंगी जिसे हम धीरे और दर्द रहित रूप से समझते हैं। बेशक, यदि आप विभिन्न अभ्यासों में संलग्न होते हैं और भावनाओं को सचेत रूप से प्रबंधित करने पर काम करते हैं, तो आप इस प्रक्रिया पर कुछ नियंत्रण पा सकते हैं, लेकिन यह पूरी तरह से अलग कहानी है...)))

जिज्ञासु रुझान
कभी-कभी आपको आश्चर्य होता है कि कैसे लोगों को विकास की ओर "नेतृत्व" किया जाता है, उन्हें कुछ चीज़ों को समझने के लिए प्रेरित किया जाता है। यदि आप बहुत सावधान रहें, तो आप इस दिशा में कुछ रुझान देख सकते हैं। उदाहरण के लिए, 90 के दशक के उत्तरार्ध में, 2000 की शुरुआत में, बड़ी संख्या में फ़िल्मों में कहा गया कि हमारे आस-पास की हर चीज़ एक भ्रम है - "द मैट्रिक्स", "13वीं मंजिल", "द ट्रूमैन शो", आदि।

आज चलन बदल गया है! फ़िल्में उन महाशक्तियों को दिखाने लगीं जो लोगों में प्रकट होने लगी हैं... यह विषय उभरने लगा कि ऐसे लोग हैं जो वास्तविकता को अलग ढंग से समझने, उसे प्रभावित करने और हर किसी की तरह नहीं होने में सक्षम हैं! अकेले इस वर्ष, लगभग एक ही समय में, समान कथानक वाली 3 फ़िल्में रिलीज़ हो रही हैं: "द इनिशिएट", "सुप्रीमसी", "लुसी"। कुछ लोग कह सकते हैं कि यह अब सिर्फ एक फैशनेबल विषय है! हाँ, लेकिन... यह विषय कौन पूछ रहा है और क्यों?

हाल ही में विदेशी किताबें पढ़ना फैशन बन गया है जो हमें बताती हैं कि जीवन, घटनाओं के प्रति कैसे दृष्टिकोण रखना चाहिए, हमें किन भावनाओं का अनुभव करना चाहिए और उन्हें कैसे दिखाना चाहिए। वे हमें सलाह देते हैं कि हम विशेष रूप से सकारात्मक रूप से सोचें, केवल अच्छे की ओर ही ध्यान दें, बुरे के बारे में न सोचें, हर उस चीज़ से खुद को अलग कर लें जो हमें दुःख या अप्रिय भावनाएँ देती है।

निःसंदेह, यह सब अच्छा है। सकारात्मकता सुखी जीवन की नींव में से एक है, मैं स्वयं ऐसा सोचता हूँ, हाँ। लेकिन अच्छे और बुरे के बारे में उस प्राचीन दर्शन के बारे में क्या, जो अनादि काल से मनुष्य के साथ निकटता से जुड़ा हुआ है? आइए कम से कम रूसी लोक कथाओं को याद रखें जो हर बच्चे ने बचपन से सोने से पहले सुनी है। उनमें हमेशा अच्छाई की जीत होती है, ये हमें अच्छी तरह याद है. लेकिन यह वही अच्छाई है जो बुराई को हराती है - वह बुराई जो वास्तव में अस्तित्व में है, जिससे कोई भी आंखें नहीं मूंद सकता। आख़िरकार, आप किसी गीत से शब्दों को मिटा नहीं सकते, जैसा कि वे कहते हैं। इसी तरह, आप जीवन से सभी बुरी चीज़ों को बाहर नहीं निकाल सकते।

आइए अब यांग और यिन के चीनी दर्शन को याद करें। "परिवर्तन की पुस्तक में (आई चिंग) यांगऔर यिनप्रकृति में प्रकाश और अंधेरे, कठोर और नरम, मर्दाना और स्त्री सिद्धांतों को व्यक्त करने का कार्य किया। चीनी दर्शन के विकास की प्रक्रिया में यांगऔर यिनचरम विपरीतताओं की परस्पर क्रिया का प्रतीक तेजी से बढ़ रहा है: प्रकाश और अंधेरा, दिन और रात, सूर्य और चंद्रमा, आकाश और पृथ्वी, गर्मी और ठंड, सकारात्मक और नकारात्मक, सम और विषम, आदि।" - सर्वज्ञ विकिपीडिया हमें बताता है। यह दर्शन मनुष्य के प्रकाश और अंधेरे शुरुआत के बारे में सटीक रूप से बात करता है। और इसलिए, जीवन से हर बुरी चीज को बाहर फेंककर, उससे आंखें मूंदकर, हम अपना एक हिस्सा, अपनी शुरुआत का एक हिस्सा फेंक देते हैं।

नहीं, मैं यह नहीं कहना चाहता कि हमें केवल यह सोचना चाहिए कि सब कुछ कितना बुरा है और किसी भी मुद्दे को नकारात्मक दृष्टिकोण से देखना चाहिए। बिलकुल नहीं! मैं आपको बुरे की तलाश करने के लिए प्रोत्साहित नहीं करता, लेकिन यदि यह मौजूद है, तो आपको किसी तरह इस पर प्रतिक्रिया करने की आवश्यकता है।

भावनाएँ और उनकी अभिव्यक्ति कुछ ऐसी चीज़ है जो मनुष्य की विशेषता है। उन्हें दबाया नहीं जा सकता. हम उन्हें कोई न कोई रूप दे सकते हैं, किसी न किसी दिशा में निर्देशित कर सकते हैं, लेकिन हम उन्हें दबा नहीं सकते।

एक पेंडुलम की कल्पना करें - एक प्रकार की गेंद जो धागे पर लटकी हुई है जो एक तरफ से दूसरी तरफ घूमती है। अब आइए इनमें से एक पक्ष को "बुरा" और दूसरे को "अच्छा" कहें। यदि हम किसी तरह गेंद को "खराब" दिशा में जाने से रोकें, लेकिन इसे केवल "अच्छी" दिशा में जाने दें तो क्या होगा? यह लगातार रुकेगा और हर बार फिर से गति पकड़ेगा, हमारे "अच्छे" पक्ष की ओर बढ़ेगा। गेंद को "खराब" पक्ष पर सीमित करने से, यह "अच्छे" पक्ष पर भी सीमित हो जाएगी, यह अब ऊंचा नहीं उठ पाएगी, यह अब इतनी ऊर्जावान और तेजी से हवा में उड़ने में सक्षम नहीं होगी;

मैं पूछना चाहता हूं कि इस विषयांतर का उद्देश्य क्या था, जिसमें भौतिकी के पाठ के साथ कुछ समानताएं प्रतीत होती थीं? लेकिन यह कोई संयोग नहीं है कि हमने दोलनों के पक्षों को बिल्कुल वैसा ही कहा है। पिछले वाले के प्रकाश में गेंद दोलन के विषय पर विचार करते हुए, कोई भी उनकी समानताएं देख सकता है। भावनाएँ गेंद के कंपन की तरह हैं। नकारात्मक भावनाओं को सीमित और नियंत्रित करके, हम सकारात्मक भावनाओं के आयाम को कम कर देते हैं। हम अब सकारात्मक संवेदनाओं की पूरी शक्ति का पूरी तरह से आनंद नहीं ले सकते हैं, हम ऊंची उड़ान नहीं भरते हैं, हम पूरी गति से लापरवाही से नहीं उड़ते हैं, हम जीवन की इन तूफानी धाराओं के प्रति पूरी तरह से खुल नहीं सकते हैं!.. समय के साथ, हमारी भावनाएं उथला हो जाएगा, पूरी तरह से ध्यान देने योग्य नहीं हो जाएगा, या शायद और गायब हो जाएगा... जीवन एक नीरस अस्तित्व में बदल जाएगा, जिसका लक्ष्य अंतिम बिंदु तक शांति से और मध्यम रूप से "मौजूदा" होना है। क्या हम यही चाहते थे?

मैं इसे एक कारण से कह रहा हूं, मैंने इसके बारे में सपने में नहीं सोचा था, जैसे कि टेबल अपने समय में महान मेंडेलीव को दिखाई दी थी। मैं खुद को पूरी तरह से खुशमिजाज और सकारात्मक व्यक्ति मानता हूं, लेकिन मेरे जीवन में ऐसे क्षण भी आए हैं जब मेरी सारी सकारात्मकता "शून्य" हो गई। मुझे याद है कि कैसे मैं और मेरे माता-पिता दूसरे शहर चले गये थे। मेरे लिए यह एक वास्तविक सदमा था, यह एक वास्तविक त्रासदी थी, एक नाटक था! मैं चिंतित था, और बहुत लंबे समय तक; वह रात को रोती थी, और दिन में भी; मैं अपने पिछले जीवन के दृश्यों को अपने दिमाग में दोहराता रहा, मानसिक रूप से अपने आप को अपने मूल स्थानों पर ले जाता रहा, अपने प्रिय लोगों को याद करता रहा, और इससे स्थिति और भी बदतर हो गई। फिर, धीरे-धीरे, मैंने इन भावनाओं को दबाना और दबाना शुरू कर दिया, और भावनाएँ नकारात्मक और बहुत मजबूत थीं। इन वर्षों में, मैंने खुद को और अपनी भावनाओं को अच्छी तरह से नियंत्रित करना सीख लिया है। अब केवल मुझे समझ आया कि मैं कितना गलत कर रहा था! अपने अनुभवों की ऊर्जा को नई चीजें सीखने, नए दोस्त ढूंढने या यहां तक ​​कि एक नया शौक अपनाने में लगाने के बजाय, मैंने भावनाओं को दबाया, उनसे छुटकारा पाने की कोशिश की, उन सभी चीजों को भूल गया जो इन भावनाओं का कारण बनीं। क्या इससे मदद मिली? मैंने भावनात्मक रूप से जीना बंद कर दिया, मैंने छोटी-छोटी चीज़ों का आनंद लेना बंद कर दिया - जैसे कि मेरे चेहरे पर सूरज की किरण, हवा का हल्का स्पर्श, उड़ता हुआ साबुन का बुलबुला, या बस किसी राहगीर की मुस्कान। एक नए जीवन, एक नए प्रवाह के प्रति समर्पण करने के बजाय, मैंने खुद को नियंत्रित करने की कोशिश में कई साल बर्बाद कर दिए; गेंद को ऊँचा, ऊँचा उड़ने देने के बजाय! फिर कुछ देर बाद मैं इस विषय पर सोचने लगा. मुझे नए वातावरण की आदत हो गई, अधिक आराम महसूस होने लगा, और सौभाग्य से ऐसे लोग थे जिन्होंने मेरे जीवन को उज्ज्वल बना दिया, मुझे फिर से महसूस करना सिखाया, मजबूत भावनाओं (अच्छी और बुरी दोनों) का अनुभव करना सिखाया, मुझे अपनी आत्मा के साथ उड़ना सिखाया दोबारा! लेकिन कुछ छोटी तलछट, एक "बाधा" बनी रही, और आज भी बनी हुई है।

और अब एक और वापसी, शायद कम उबाऊ, समाप्त हो गई है। सिद्धांत रूप में, इस उदाहरण से सब कुछ स्पष्ट है। यदि आप नकारात्मकता से अभिभूत हैं, तो बस अपनी ऊर्जा को किसी सुखद या उपयोगी चीज़ में डालने का प्रयास करें - रचनात्मक बनें, यात्रा पर जाएं, क्योंकि जीवन बहुत सुंदर और इतना क्षणभंगुर है!

लेख पर चर्चा करें

यह ऊर्जा का एक शक्तिशाली फव्वारा था जो मेरे पास से गुजरा और फिर से (फव्वारे के सिद्धांत के अनुसार) अधिक शक्ति के साथ, प्रेम की ऊंची लहर के साथ लौटा!!! मैंने कई बार एक जादुई एहसास का अनुभव किया (हाँ, यह एक अहसास था, अनुभूति नहीं), इसने मुझे सार्वभौमिक प्रेम के स्तर तक पहुँचा दिया - और मुझे समझ में आया कि यह क्या था

दिन-ब-दिन, मिनट-दर-मिनट, लोग नकारात्मक भावनाओं (एनई) का अनुभव करते हैं: ईर्ष्या, आत्म-दया, भय, क्रोध, जलन, असंतोष, नाराजगी, क्रोध, घबराहट, अपमान, क्रोध, ईर्ष्या, भय, चिंता, अवमानना, घृणा, शर्म, प्रतिशोध, उदासीनता, आलस्य, उदासी, उदासी, निराशा, लालच, इत्यादि इत्यादि। इस पुस्तक में उल्लिखित प्रत्यक्ष पथ ("एसपीपी") के अभ्यास में उन धारणाओं को लगातार बदलना शामिल है जिन्हें आप नहीं चाहते हैं।

महानगर में जीवन के कारण तंत्रिका तंत्र की स्थिरता और अप्रत्याशित स्थितियों पर त्वरित और पर्याप्त रूप से प्रतिक्रिया करने की क्षमता की मांग बढ़ जाती है। अधिकांश आधुनिक लोग अक्सर तनाव का अनुभव करने और नकारात्मक भावनाओं को दबाने के लिए मजबूर होते हैं। कई समस्याएं किसी की भावनाओं और भावनाओं को रचनात्मक रूप से व्यक्त करने और अतिरिक्त भावनात्मक तनाव से राहत पाने में असमर्थता से जुड़ी हैं।

जब कोई बच्चा पैदा होता है तो उसे दोषी या नाराज़ महसूस करने की आदत नहीं होती, उसे यह भी नहीं पता होता कि यह क्या है। विभिन्न स्थितियों में कुछ भावनाओं का अनुभव करने की आदत जीवन के पहले 7 वर्षों के दौरान बनती है, और हम सभी का जीवन अलग-अलग था। और पालन-पोषण अलग है, और माता-पिता भी, अपनी आदतों के साथ, भी अलग हैं। आवश्यक और सही भावनात्मक आदतें कैसे विकसित करें?

पारिवारिक रिश्ते जीवन भर बदल सकते हैं। जब हम अपने दूसरे आधे से मिलते हैं, तो भावनाओं का तूफान हम पर हावी हो जाता है, और हमें परी-कथा सपनों की भूमि पर ले जाता है। हनीमून अवधि के दौरान हार्मोन का प्रवाह जो हमें भरता है वह आंतरिक ऊर्जा है, एक शक्तिशाली शक्ति जो हमें अपने आस-पास की दुनिया को सुंदर देखने, प्यार और खुशी की भावना का अनुभव करने की अनुमति देती है। इस अवधि के दौरान, हम खुद को और अपनी दुनिया को बनाने, बदलने में सक्षम हैं। लेकिन आगे क्या होता है? प्रेमियों को जीवन भर इन भावनाओं को बनाए रखने से क्या रोकता है? समस्या क्या है?

मनोविज्ञान का कार्य और विषय आत्मा है - कुछ ऐसा जिसके बारे में छद्म विज्ञान "मनोविज्ञान" नहीं जानता है, लेकिन अवचेतन के साथ काम करता है, जो एक मिथक है... ब्रह्मांड विज्ञान में "बड़े धमाके" या "ईथर" के बराबर यंत्रवत भौतिकी में.

प्यार एक अद्भुत एहसास है! यह भावना तभी विकसित और मजबूत होगी जब इसे एक निश्चित ज्ञान, समझ और स्वैच्छिक प्रयासों द्वारा समर्थित किया जाएगा। इन तीन स्तंभों पर, विकास करना और एक-दूसरे का समर्थन करना, प्रेम खड़ा है। केवल इस मामले में ही आपका प्यार विकसित हो सकता है।