მზის დამწვრობა: რა არის და რამდენად საშიშია. როგორ მოქმედებს გარუჯვა კანის ჯანმრთელობაზე. როგორ მუშაობს მზის სხვადასხვა სახის გამოსხივება

მადლობა

საიტი იძლევა საცნობარო ინფორმაციას მხოლოდ საინფორმაციო მიზნებისთვის. დაავადების დიაგნოსტიკა და მკურნალობა უნდა ჩატარდეს სპეციალისტის მეთვალყურეობის ქვეშ. ყველა წამალს აქვს უკუჩვენება. საჭიროა ექსპერტის რჩევა!

რა არის ეს?

• კანის გამუქება, რომელიც ხდება მელანინის პიგმენტის გადაჭარბებული წარმოების შედეგად ( მუქი ბუნებრივი პიგმენტი, რომელიც შეიცავს კანს, თმას, ბადურას და ა.შ.) კანის გარე შრეში ულტრაიისფერი სხივების ან ხელოვნური სინათლის წყაროების გავლენის ქვეშ;
• ადამიანის სხეულის დამცავი რეაქცია ულტრაიისფერი და მზისგან კანის მეშვეობით;
• კარგი ტოლერანტობის და ულტრაიისფერი სხივების სხეულზე სასარგებლო ზემოქმედების ნიშანი.

სარგებელი

• სისხლის მიმოქცევისა და მეტაბოლიზმის პროცესის გააქტიურება;
• ენდოკრინული და სასუნთქი სისტემების აქტივობის გაუმჯობესება;
• ბიოლოგიურად აქტიური ნივთიერებების ფორმირება;
• იმუნიტეტის ამაღლება;
• სინთეზი დიდი რიცხვივიტამინი A დ ;
• გლუვი და ბუნებრივი კანის ფერი;
• სისხლში ცილის მთლიანი რაოდენობის ზრდა;
• ფერმენტების აქტივობის გაზრდა;
• ძვლის დაავადებების პროფილაქტიკა და მკურნალობა;
• გაციებისა და კანის დაავადებების წინააღმდეგ ბრძოლა;
• დადებითად მოქმედებს ფსიქიკურ წონასწორობაზე და განწყობაზე.

ზიანი

• ხელს უწყობს კანის ნაადრევ დაბერებას თუ გარუჯავთ დღეში 30 წუთზე მეტ ხანს);
• ზრდის კანისა და მკერდის კიბოს განვითარების რისკს;
• ზრდის სიცხის ან მზის დარტყმის რისკს;
• ეს იწვევს ალერგიული რეაქციების განვითარებას.

მზე და ბავშვები

მზე ორსულობის დროს

შესაძლებელია თუ არა სახლში რუჯის მიღება?

როგორ უნდა დაიბანოთ?

როდის უნდა დაიბანოთ?

მზის აბაზანების მიღების უკუჩვენებები

• ფარისებრი ჯირკვლის დაავადებები;
• ავთვისებიანი ნეოპლაზმები;
• ჯგუფის ვიტამინების დეფიციტი AT ან FROM ;
• დნმ-ის დაზიანება;
• ანტიბიოტიკების ან სულფონამიდების მიღება;
• ღია კანის, წითური ან ცისფერი თვალების მქონე ადამიანები;
• დიდი რაოდენობით ხალების ან ჭორფლების არსებობა.

სოლარიუმში გარუჯვის დადებითი და უარყოფითი მხარეები

• გარუჯვის საკმაოდ სწრაფი და იაფი საშუალება;
• ლამაზი კანის ფერის მიღება ზამთარშიც კი;
• მავნე ულტრაიისფერი სხივების სრული არარსებობა;
• კანის ელასტიურობის დარღვევის არარსებობა;
• ვიტამინის სინთეზის გააქტიურება D3 ;
• იმუნური სისტემის გაძლიერება;
• მზისგან დამწვრობისგან დაცვა;
• სოკოვანი და კანის სხვა დაზიანებების პროფილაქტიკა და მკურნალობა;
• რინიტისა და ბრონქიტის მკურნალობა.

• უკუჩვენებების დიდი რაოდენობა ორსულობა, ნარკოტიკების მოხმარება, აქტიური ტუბერკულოზი, ვარიკოზული ვენები, ფარისებრი ჯირკვლის დაავადება, ანთება, სხეულის მაღალი ტემპერატურა და ა.შ.);
• შეიძლება გაზარდოს აკნე;
• მელანომის განვითარების გაზრდილი რისკი ( კანის ავთვისებიანი სიმსივნე).

როგორ დავიცვათ გარუჯვა სოლარიუმში?

• შხაპის ან აბაზანის შემდეგ არ უნდა ეწვიოთ სოლარიუმს - წყლის პროცედურების შემდეგ კანი კარგავს ბუნებრივ დაცვას მკვდარი უჯრედების ფენის სახით. პროცედურის დაწყებამდე ასევე არ არის რეკომენდებული საპნით დაბანა, რადგან საპნის ქაფი ნატურალურ ცხიმს ასუფთავებს, რის შედეგადაც შეიძლება დაიწვათ;
• პროცედურის დროს ქალის მკერდი უნდა დაიფაროს. ამისთვის არის სპეციალური პლასტმასის კონუსის ქუდები;
• პროცედურის დაწყებამდე რეკომენდებულია სახიდან მაკიაჟის მოცილება. მრავალრიცხოვან კოსმეტიკურ პროდუქტს აქვს მზისგან დამცავი ეფექტი. თქვენ უნდა ამოიღოთ საკუთარი თავი და ყველა სამკაული;
• არ უნდა იბანაოთ დღეში ერთხელ, რადგან კანი ასევე ექვემდებარება მზის სხივებს;
• პროცედურის დაწყებამდე არ გამოიყენოთ დამატენიანებელი. კოსმეტიკა. ხშირად შეიცავს ნივთიერებებს, რომლებიც იცავს ულტრაიისფერი გამოსხივებისგან, რაც უარყოფითად მოქმედებს რუჯის ხარისხზე;
• თუ ატარებთ კონტაქტურ ლინზებს, ისინი უნდა მოიხსნათ სესიის დაწყებამდე;
• პროცედურის დროს გამოიყენეთ სპეციალური სათვალე, რადგან ულტრაიისფერი შუქი ძალიან ადვილად აღწევს თხელ ქუთუთოში, რაც საზიანო გავლენას ახდენს ბადურაზე;
• თმის გამოშრობის თავიდან ასაცილებლად რეგულარულად ატარეთ სპეციალური ქუდი;
• საცვლები უნდა იყოს ბამბა;
• ულტრაიისფერი სხივების თანაფარდობა ოპტიმალურად უნდა შეესაბამებოდეს თქვენი კანის ტიპს.

კოსმეტიკა - რა ავირჩიოთ?

ღია კანის მქონე ადამიანებმა უნდა აირჩიონ პროდუქტები, რომლებიც უზრუნველყოფენ სრულ დაცვას. შედეგად მიიღებთ მსუბუქ რუჯს, რომელშიც არ იქნება სიწითლე, ბზარები, ერითემა კანზე ( კანის არანორმალური სიწითლე, რომელიც გამოწვეულია კაპილარულ სისხლძარღვებში ჭარბი სისხლის ნაკადით). დაიმახსოვრეთ, თუ ღია კანი გაქვთ, მზის აბაზანების მიღება მულატად არ გაგაქცევთ, ამიტომ ტყუილად ნუ ცდილობთ და არ გადააჭარბოთ. რამდენიმე დღის შემდეგ შესაძლებელი იქნება საშუალო დონის დაცვის მქონე ფილტრის გამოყენებაზე გადასვლა, თუმცა სხეულის ძალიან მგრძნობიარე ადგილები ბოლომდე უნდა იყოს შეზეთილი მაქსიმალური დაცვის მქონე პროდუქტებით.

მქრქალი კანის არსებობის შემთხვევაში, თავდაპირველად საჭიროა ხელახლა გამოიყენოთ სახსრები მაღალი დონედაცვა. მხოლოდ 2 - 3 დღის შემდეგ იქნება შესაძლებელი ნებისმიერ სუსტ ფილტრზე გადასვლა.

მშრალი კანისთვის აირჩიეთ კრემისებური პროდუქტები, რომლებიც იცავს და ატენიანებს, ასევე არბილებს კანს. თუ თქვენ გაქვთ შერეული ან ცხიმიანი კანი, გამოიყენეთ მსუბუქი კონსისტენციის პროდუქტები, რომელთა გამოყენება თავიდან აიცილებთ არაესთეტიკის გაჩენას. ცხიმიანი ბზინვარება. გელისა და ზეთის გამოყენება შესაძლებელია მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ გაქვთ ბუნებრივად მუქი კანი, რომელიც არ არის მიდრეკილი ერითემისა და დამწვრობისკენ.

კოსმეტიკა მზის შემდეგ

ყურადღება!ამ პროდუქტების გამოყენებამდე ექსპერტები გვირჩევენ მოკლედ მოათავსოთ ისინი მაცივარში მათი თერაპიული ეფექტის გასაძლიერებლად.

ლამაზი რუჯი 10 წუთში!

• თვალების ქვეშ წრეების შესახებ;
• კანის არათანაბარი ტონის შესახებ;
• ცელულიტის ან რამდენიმე ზედმეტი ფუნტის შესახებ.

სასწაული ტილოები

მზის აბაზანების მისაღებად სხვადასხვა საკვები

სტაფილო და სტაფილოს წვენი: სტაფილოს წვენიც და თავად სტაფილოც უნდა მიირთვათ შეზღუდული რაოდენობით, რათა კანის ტონალობა არ გაყვითლდეს. კანი გამუქდება, თუ სანაპიროზე გასვლამდე 1 ჭიქა წვენს დალევთ მასში კრემის დამატების შემდეგ, რაც ხელს უწყობს ვიტამინების შეწოვას. გახეხილ ახალ სტაფილოსაც იყენებენ კრემთან ერთად.

ბრაზილიური კაკალი: შესანიშნავი პროდუქტი, რომელიც იცავს კანს მზის დამწვრობისგან და აძლიერებს მთლიან სხეულს. სელენის დღიურ დოზას შეიცავს მხოლოდ 1 - 2 თხილი.

ყველი და თევზი: ყველი შეიცავს დიდი რაოდენობით ამინომჟავებს, რომლებიც ხელს უწყობენ მელანინის სინთეზს, რის შედეგადაც რუჯი ხდება უფრო თანაბარი და გამჭვირვალე. საკმარისია საუზმეზე მხოლოდ რამდენიმე ნაჭერი ყველი მიირთვათ, შემდეგ კი სანაპიროზე წახვიდეთ. რაც შეეხება თევზს, ორაგული, რომელიც შეიცავს უამრავ ომეგა-3 ცხიმოვან მჟავას, თქვენი არჩევანი უნდა იყოს. ორაგული შეიძლება შეიცვალოს ჩვეულებრივი ქაშაყი, ტუნა ან სარდინი. ისინი უნდა მიირთვათ მზის აბაზანების მიღებამდე 2 საათით ადრე.

Ბადრიჯანი: შეიცავს ჯგუფის ვიტამინებს AT და ანტიოქსიდანტები. ისინი უნდა იყოს ორთქლზე მოხარშული. მათი გამოყენება ხელს უწყობს მელანინის გამომუშავებას, ასევე ხელს უშლის ნაოჭების გაჩენას.

წვენები: ამ შემთხვევაში ყველაზე ეფექტურია ციტრუსის წვენები - გრეიფრუტი, მანდარინი, ლიმონი და ფორთოხალი. მათ უნდა დაიწყონ დალევა დაგეგმილ შვებულებამდე 2 კვირით ადრე. უმჯობესია გამოიყენოთ ისინი დილით უზმოზე, წყლით გაზავებული 1:1 ან 1:2 თანაფარდობით. სურვილის შემთხვევაში ნებადართულია წვენში თაფლის დამატება.

Პომიდვრები: ისინი შეიცავს ძლიერ ანტიოქსიდანტს ე.წ ლიკოპენი, რომელიც აძლიერებს მელანინის პიგმენტის სინთეზს, ანიჭებს კანს ოქროსფერ ელფერს. პომიდორი ასევე შეიცავს დიდი რაოდენობით წყალს, რაც ასე აუცილებელია ორგანიზმის გაუწყლოების თავიდან ასაცილებლად ინსოლაციის დროს.

Ზეითუნის ზეთი: ანტიოქსიდანტების შესანიშნავი წყაროა, რომელიც აცოცხლებს კანსაც კი. ეს ზეთი შესანიშნავად ატენიანებს, კვებავს და ასუფთავებს. ის ასევე ხელს უშლის ორგანიზმში ქოლესტერინის დაგროვებას, აუმჯობესებს გულის მუშაობას და ხელს უშლის ნაადრევ დაბერებას.

საზამთრო და ისპანახი: ეს პროდუქტები კანის ტონს ბრინჯაოს ხდის. მათ ასევე აქვთ საკმაოდ ძლიერი დამატენიანებელი თვისება.

ხალხური საშუალებები მზის დამწვრობისთვის

რეცეპტი #2:მიიღეთ მცირე რაოდენობით ნედლეული ქათმის გულიდა ფრთხილად შეზეთეთ მათი სახე. მას შემდეგ, რაც გული გამაგრდება, ჩამოიბანეთ საპნით და წყლით.

რეცეპტი #3:ოხრახუშის ფესვი წვრილად დაჭერით და მდუღარე წყალში მოხარშეთ. ერთი დღის შემდეგ, გადაწურეთ ინფუზია და გამოიყენეთ იგი სახის დასაბანად.

რეცეპტი #4:იოგურტს ვისვამთ სახეზე და ვაჩერებთ 20 წუთის განმავლობაში. ამის შემდეგ ჩამოიბანეთ ნიღაბი გრილი წყლით.

ხალხური რეცეპტები მზის დამწვრობისთვის და მის შემდეგ

რეცეპტი #2:შეურიეთ 1 ს.კ. უმი კვერცხის გული იგივე რაოდენობის ცხიმოვანი არაჟანით და 2 ს.კ. რევანდის ფესვის წვენი. მიღებული პროდუქტი წაისვით სახეზე და გააჩერეთ 25 წუთის განმავლობაში, შემდეგ ჩამოიბანეთ თბილი წყლით.

რეცეპტი #3:გახეხეთ ყავის მარცვლები და შეურიეთ ცოტა წყალს. შედეგად უნდა მივიღოთ სქელი ნარევი, რომელიც სახეზე სქელი ფენით უნდა წაისვათ. 10 წუთის შემდეგ ჩამოიბანეთ ნიღაბი თბილი წყლით. მშრალი კანისთვის წყალი შეცვალეთ მცენარეული ზეთით.

რეცეპტი #4:ორთქლი 1 ლ მდუღარე წყალში 7 - 8 ს.კ. მშრალი ბალახის თანმიმდევრობა ან გვირილის inflorescences. 120 წუთის შემდეგ ვფილტრავთ ინფუზიას და ვიყენებთ სახის დასაბანად ყოველ დილით.

რეცეპტი ნომერი 5:აიღეთ 3-4 ლიმონის ნაჭერი და დაჟინებით შედგით 1 ჭიქა წყალში. რამდენიმე საათის შემდეგ თავს ვიბანთ მიღებული ლიმონიანი წყლით.

რეცეპტი ნომერი 6: 5 წილი ლიმონის წვენი შეურიეთ 5 წილ წყალს და 10 წილ ძმარს. მიღებული პროდუქტით სახეს დღეში 3-4-ჯერ ვიწმენდთ.

რეცეპტი ნომერი 7:კაკლის ახალ ფოთლებს ვადუღებთ, რის შემდეგაც მიღებულ ბულიონს ვამატებთ აბაზანას. ეს აბაზანა უნდა მიიღოთ 30 წუთის განმავლობაში.

როგორ გავაგრძელოთ რუჯის სიცოცხლე?

• არავითარ შემთხვევაში არ ვიყენებთ მათეთრებელ საშუალებებს, როგორიცაა კიტრი, ლიმონი და რძე: მათი ეფექტი გამოიწვევს კანის გათეთრებას. უფრო მეტიც, რუჯი შეიძლება არათანაბარი გახდეს. არ გამოიყენოთ მათეთრებელი ეფექტით დაჯილდოებული კოსმეტიკა;
• თუ შესაძლებელია, უარს ვამბობთ საუნებზე და აბანოებზე: როგორც ორთქლზე, ასევე მაღალი ტემპერატურახელს უწყობს ფორების გაწმენდას და ორგანიზმიდან დიდი რაოდენობით ტენიანობის მოცილებას. შედეგად კანის ფერი ფერმკრთალი ხდება;
• ვესტუმრებით სოლარიუმს: კვირაში ერთი პროცედურა საკმარისი იქნება.

მზის დამწვრობა - ადამიანის კანის გამუქება ულტრაიისფერი გამოსხივების ზემოქმედებით, რის შედეგადაც მელანინის პიგმენტი ზედმეტად დეპონირდება ზედაპირულ ფენებში. მზის დამწვრობა თანდათან ვითარდება დაბალი ინტენსივობის განმეორებითი ზემოქმედების შემდეგ.

ყველაზე ინტენსიური და მდგრადი რუჯი ხდება მზეზე ხანგრძლივი ზემოქმედების შემდეგ, რაც ხშირად უარყოფითად მოქმედებს ჯანმრთელობის მდგომარეობაზე (ნერვულ, გულ-სისხლძარღვთა და სხვა სისტემებზე). მზის დამწვრობის გაჩენის ხარისხი და სიჩქარე არ არის ჯანმრთელობის მაჩვენებელი.

ზე განსხვავებული ხალხიმგრძნობელობა ულტრაიისფერი გამოსხივების მიმართ, განსაკუთრებით ბავშვებში, განსხვავებულია. შავგვრემანი კანით უფრო სწრაფად ირუჯებიან, ვიდრე ქერა და წითურები თხელი, ნაზი კანით, რომლებიც ხშირად იწვებიან კანს ულტრაიისფერი სხივების ზემოქმედებისას.

კანის სწრაფი რუჯისთვის მცენარეული ზეთებით (ნიგოზი, ატამი და ა.შ.) შეზეთვა ხელს უშლის მის გამოშრობას და გარკვეულწილად დამწვრობას.

სხეულზე მზის დამწვრობის არსებობა მას უფრო ლამაზს, ჯანსაღს ხდის, მუწუკები ქრება.ბევრმა ჩვენგანმა იცის, რამდენად საშიშია ულტრაიისფერი გამოსხივება, მაგრამ მაინც ვცდილობთ კარგად გამოიყურებოდეს რუჯის დროს. თუ მზის ქვეშ ან სოლარიუმში გარუჯვას დაუთმობთ დიდი ხანის განმვლობაშიეს თქვენთვის არც თუ ისე კარგ შედეგებად გადაიქცევა. კანი უფრო სწრაფად დაბერდება, გაჩნდება ახალი ნაოჭები, კოლაგენი იშლება, კანი დაკარგავს საჭირო ტენიანობას და დაკარგავს ყოფილ ტონს. მაგრამ ამ ყველაფრის თავიდან აცილება შესაძლებელია, თუ თქვენ აირჩევთ მზისგან დამცავ საშუალებას, იყიდით მაღალი ხარისხის სათვალეებს, არ დაივიწყოთ პანამის ქუდი ან ქუდი დიდი ვიზორით.

მზის დამწვრობა უსაფრთხოა, თუ მზისგან დამცავ კრემს იყენებთ.როდესაც კანი ირუჯება, მასში განსაკუთრებული ცვლილებები ხდება. ნებისმიერი რუჯი სახიფათოა. მზისგან დამცავი უნდა იყოს დაცული UVA და UVB სხივებისგან და ჰქონდეს SPF მინიმუმ 15 (მინიმუმ 30 კანის წინა კიბოს მქონე ადამიანებისთვის). წაისვით კრემი გარეთ გასვლამდე დაახლოებით ერთი საათით ადრე, შემდეგ ყოველ ორ საათში ერთხელ (უფრო ხშირად თუ აუზში ბანაობთ).

დამცავი კრემი იცავს კანის კიბოსგან.მტკიცება, რომ მზისგან დამცავი საშუალება არის ყველაფერი, რაც გჭირდებათ მზისგან სრული დაცვისთვის, მითია. ასე რომ, 30 დონის კრემი უზრუნველყოფს საკმარის დაცვას, მაგრამ მხოლოდ ერთი ტიპის სხივებისგან - UVB (მოკლე ულტრაიისფერი სხივები, რომლებიც იწვევენ დამწვრობას). მაგრამ არის სხვა სხივები - UVA, ისინი უფრო ღრმად აღწევენ კანის ქვეშ. და გამოიწვიოს ნაოჭების წარმოქმნა და ასევე შეიძლება გამოიწვიოს კიბო. ბევრი მწარმოებელი აცხადებს, რომ მათი კრემები იცავს როგორც UVB, ასევე UVA სხივებისგან. მაგრამ ჯანდაცვის მსოფლიო ორგანიზაციის მოხსენება ეჭვქვეშ აყენებს ამ თეზისს: ”ეფექტურობის შეფასების მკაფიო კრიტერიუმების არარსებობის გამო, ჯერ კიდევ შეუძლებელია UVA სხივების ეფექტის შემოწმება ...”.

SPF რეიტინგი, რომელიც ჩამოთვლილია მზისგან დამცავ საშუალებებზე, აჩვენებს რამდენად დაცულია თქვენი კანი.არსებობს მზის გამოსხივების ორი ტიპი: UVB, რომელიც პასუხისმგებელია მზის დამწვრობასა და დამწვრობაზე და UBA, რომელიც პასუხისმგებელია კანის დაბერებაზე. მითითებული SPF ინდექსი პასუხისმგებელია მხოლოდ UBV გამოსხივებაზე. მზის პირდაპირი სხივებისგან კანის საიმედო დაცვისთვის უმჯობესია შეიძინოთ კრემი, რომელიც შეიცავს კომპონენტებს, რომლებიც ბლოკავს UVA გამოსხივებას.

მზისგან დამცავი საშუალება ყოველდღე უნდა გამოიყენოთ.მზისგან დამცავი კრემი უნდა წაისვათ ყოველ ჯერზე, როცა 10-15 წუთზე მეტხანს გიწევთ გარეთ გატარება. მზე ასევე მოქმედებს თქვენზე, როდესაც მართავთ მანქანას ან ზიხართ სახლში ფანჯარასთან. გამოსაყენებლად უფრო მოსახერხებელია კრემები დამატენიანებელი ინგრედიენტებით ან სპრეის სახით. ულტრაიისფერი სხივები ღრუბლებში აღწევს, ამიტომ მზისგან დამცავი საშუალება ასევე საჭიროა ზამთარში და მოღრუბლულ დღეებში.

დამატენიანებელი და მზისგან დამცავი საშუალება უნდა იქნას გამოყენებული კომბინაციაში.ორი კრემის ერთდროულად წასმა ძალიან ბევრია, როგორც შემადგენლობა მზისგან დამცავიუკვე შეიცავს დამატენიანებელ ინგრედიენტებს. თუ თქვენ გაქვთ ნორმალური ან ცხიმიანი კანის ტიპი, რეკომენდებულია მზისგან დამცავი ან სახის ტონერის გამოყენება. მშრალი კანისთვის ჯერ წაისვით დამატენიანებელი, მიეცით საშუალება შეიწოვოს და მხოლოდ ამის შემდეგ წაისვით მზისგან დამცავი საშუალება. მიზანშეწონილია გამოიყენოთ მზისგან დამცავი საშუალება ნებისმიერ ამინდში, რადგან მზე ყოველთვის ანათებს, თუნდაც ყველაზე ბნელ დღეს.

მზისგან დამცავი საშუალებების გარდა, მზისგან დამცავი სხვა საშუალებები უნდა გამოიყენოთ.მზისგან დამცავი კრემი სასარგებლოა ქუდის ან ქოლგის ტარებასთან ერთად. მზე განსაკუთრებით აგრესიულია დილის 10 საათიდან საღამოს 4 საათამდე, ამიტომ ეცადეთ ამ საათებში იყოთ ჩრდილში.

მზის აბაზანების მიღება თვალის დაავადებებს იწვევს.ნამდვილად ასეა. მზე დიდი დოზით უკიდურესად უარყოფითად მოქმედებს თვალის ბადურაზე. ამიტომაც მზეზე თვალებს ხუჭავს ადამიანი – ეს არის ევოლუციის ათასობით წლის განმავლობაში განვითარებული რეფლექსი. მზის აბაზანების მიღებისას გამოიყენეთ კარგი ხარისხის სათვალეები და ფართოფარფლებიანი ქუდები.

ქოლგები იხსნის დაწვას.სამწუხაროდ, ეს ასე არ არის. ქოლგები, ისევე როგორც სანაპიროზე იშვიათი პალმის ხეების ჩრდილი, არ იძლევა საკმარის დაცვას - მიმოფანტული ულტრაიისფერი სხივები თქვენამდეც კი პლაჟის ქოლგის ჩრდილში მოხვდება. არ დაეყრდნოთ ქოლგას. უყურეთ თქვენს საათს და გამოიყენეთ დამცავი აღჭურვილობა.

მუქი კანის მქონე ადამიანები დაცულნი არიან მზის მავნე ზემოქმედებისგან.Სიმართლეს არ შეესაბამება. შავგვრემანი ადამიანების კანს ასევე შეუძლია გარუჯვა და დამწვრობა, მათ ასევე შეუძლიათ კანის კიბო.

მზის აბაზანების მიღება აუცილებელია, რადგან ის ორგანიზმში D ვიტამინს გამოიმუშავებს. D ვიტამინის ადეკვატური დოზის მისაღებად საკმარისია კვირაში ორჯერ 15 წუთი გაატაროთ გარეთ გაშლილი სახით და ხელებით. ვიტამინი D გვხვდება მულტივიტამინებში, რძეში და სხვა საკვებში.

შეგიძლიათ მზის აბაზანების მიღება მანამ, სანამ კანი არ გაწითლდება და მხოლოდ ამის შემდეგ დაიმალოთ ჩრდილში.სინამდვილეში, ყოველ შემთხვევაში მზის დამწვრობადა არის ერთგვარი განგაში, მაგრამ მუშაობს ხუთი საათის შემდეგ "გატეხვის". ამ დროისთვის კანის უჯრედები გრძელი და ძლიერ დაზიანებულია. ამიტომ, თქვენ უნდა დაიმალოთ ჩრდილში, სანამ კანი გაწითლდება.

თუ მეტ სტაფილოს მიირთმევთ, შეგიძლიათ უფრო სწრაფად რუჯი.სტაფილო არ მოქმედებს კანის ფერზე (რაც, რა თქმა უნდა, არ ნიშნავს, რომ ის უსარგებლოა: მდიდარია ბეტა-კაროტინით, არის შესანიშნავი ანტიოქსიდანტი და ანელებს დაბერების პროცესს).

გადაჭარბებული გარუჯვა იწვევს კანის ადრეულ დაბერებას.სამწუხაროდ, ეს მართალია. ამის გადამოწმება შეგიძლიათ, თუ შეადარებთ კანის მდგომარეობას ღია ადგილებში (სახე და ხელები) ტანსაცმლით დაფარულ ადგილებში.

ქალებს მკერდზე გარუჯვის უფლება არ აქვთ.პოპულარული რწმენის საწინააღმდეგოდ, მზის სხივები მკერდის ქსოვილზე პირდაპირ გავლენას არ ახდენს. ერთადერთი საშიშროება არის ძუძუს და არეოლების მზის დამწვრობა (ძუძუს ველი), რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ძუძუს კანის აქერცვლა, ბზარები ძუძუს არეში, გამოიწვიოს კანის დუღილი და სარძევე ჯირკვალში ანთებითი ცვლილებებიც კი. ასევე ხშირია ძუძუს დამწვრობა, რადგან მკერდი გარუჯვა ხშირად აჩენს ძუძუს ჩრდილს აშკარა მიზეზების გამო.

მზის დამწვრობა ქრება აბანოში ან საუნაში წასვლის შემდეგ.ეს არის ერთ-ერთი გავრცელებული მცდარი წარმოდგენა. წმინდა ვიზუალურად, ადამიანის კანი დაბანის შემდეგ უფრო ღია გამოიყურება. ამან შეიძლება შექმნას ილუზია, რომ რუჯი ნაწილობრივ გაცვეთილია. გარდა ამისა, თუ საუნაში ან ჩვეულებრივ ორთქლის ოთახში რეცხვისას საკმაოდ ინტენსიურად იხეხეთ კანს სარეცხი ტილოთი, შესაძლებელია ზედაპირული ეპიდერმისის აქერცვლა (მცირე), რასაც შეიძლება თან ახლდეს კანის არეების აქერცვლა, თუ ადრე ინტენსიურად გარუჯა და ცოტათი დაიწვა. თუ კანის ჩაბნელებული ლაქები ამოიწურა, მაშინ მათ ქვეშ კანი ბუნებრივად უფრო ღია გახდება. ის არ არის გარუჯული. ნამდვილი რუჯი არის პიგმენტი კანში და ვერც ერთი საუნა ვერ აშორებს მას. დაფიქრდით, რადგან ტატუ ასევე არის პიგმენტი კანის შიგნით (თუმცა რუჯისგან განსხვავებით, ის ხელოვნური წარმოშობისაა). თუ საუნას შეეძლო რუჯის შემცირება, მაშინ მას შეეძლო ტატუების შემცირება, მაგრამ ეს ასე არ ხდება.

უფრო უსაფრთხოა მზის აბაზანების მიღება ჩრდილოეთში, ვიდრე სამხრეთში?ეს არის გავრცელებული მცდარი წარმოდგენა. უფრო პირიქით. მზის სხივების სპექტრში ულტრაიისფერი ორი სიხშირის ტიპი არსებობს, ეგრეთ წოდებული UV-A და UV-B. ამავდროულად, UV-A არის უფრო გრძელი, ნაკლებად ენერგიული ტალღები, რაც იწვევს ეგრეთ წოდებულ „სწრაფ“ რუჯს. UV-A გამოსხივების დოზირება ძალიან რთული ან შეუძლებელია. იმისათვის, რომ რუჯის მიღება ულტრაიისფერი სხივებით, თქვენ უნდა მიიღოთ გაცილებით მაღალი დოზა, ვიდრე მსგავსი UV-B რუჯის შემთხვევაში. მზის რადიაციის გრძედის მატებასთან ერთად, UV-B სხივების წილი იზრდება, ამიტომ ჩრდილოეთში მეტი UV-A სხივებია. ამიტომ, სამხრეთ რუჯის მსგავსი „ჩრდილოეთის დაღვრა“ რომ მიიღოთ, საჭიროა რამდენჯერმე დიდხანს იწვოთ სანაპიროზე და, შესაბამისად, მიიღოთ UV-A სხივების დიდი დოზა, რაც უფრო მეტად იწვევს მზის დამწვრობას. გარდა ამისა, UV-B ზემოქმედებით წარმოიქმნება ვიტამინი D3, რომელსაც აქვს დამცავი ეფექტი არა მხოლოდ კანზე, არამედ სარძევე ჯირკვალზეც.

კანზე მსუბუქი რუჯი ძალიან მიმზიდველად გამოიყურება, ამიტომ ზაფხულში ქალები მასობრივად მირბიან პლაჟებზე, დანარჩენი წლის განმავლობაში კი მის შენარჩუნებას სხვა ხელმისაწვდომი საშუალებებით ცდილობენ. მაგრამ ულტრაიისფერი არ არის მხოლოდ ლამაზი ოქროსფერი კანის ტონი, არამედ პოტენციური ჯანმრთელობის სერიოზული პრობლემები, თუ მზის აბაზანების მიღება არ არის სწორი. საკუთარი თავისთვის გარუჯვის ამა თუ იმ ტიპის არჩევისას, გაითვალისწინეთ მეთოდის დადებითი და უარყოფითი მხარეები, შეისწავლეთ მისი მახასიათებლები.

კანზე მოხვედრილი ულტრაიისფერი შუქი ასტიმულირებს ლიპიდების (ცხიმის) დაჟანგვის პროცესს, რაც, თავის მხრივ, პროვოცირებს თავისუფალი რადიკალების დაგროვებას ეპიდერმისის ქსოვილებში. ეს ნაერთები მავნეა ორგანიზმისთვის, ამიტომ ააქტიურებს დამცავ ფუნქციას, იწყებს მელანინის აქტიურ სინთეზს სპეციალური უჯრედების - მელანოციტების დახმარებით. პიგმენტის გავლენით კანი ბნელდება და უხეში ხდება, ნაკლებად მგრძნობიარე ხდება ულტრაიისფერი სხივების მიმართ.ის ასევე არის ძლიერი ბუნებრივი ანტიოქსიდანტი, რომელიც იცავს დერმის ღრმა ფენებს თავისუფალი რადიკალების ზემოქმედებისგან.

ულტრაიისფერი გამოსხივება იყოფა სამ ტიპად:

• UVA. ის პროვოცირებს ფოტოდაბერებას, წვრილი ნაოჭების გაჩენას, კანის სიმშრალეს და აქერცვლას და შეიძლება გამოიწვიოს რქოვანას დამწვრობა.
• UVB. სწორედ ის არის პასუხისმგებელი ლამაზი რუჯი, ხოლო მზეზე ან სოლარიუმში ხანგრძლივი ზემოქმედებით - დამწვრობისა და კიბოს განვითარებისთვის.
• UVC. ყველაზე საშიშია კანისთვის, მაგრამ თითქმის მთლიანად შეიწოვება ოზონის შრის მიერ.

მელანოციტების კონცენტრაცია კანში განლაგებულია გენეტიკურ დონეზე.რაც უფრო ნაკლებია, მით უფრო სწრაფად და მარტივად იწვებით უფრო მგრძნობიარე კანიმზეს. ამის შეცვლა არ არსებობს, ერთადერთი გამოსავალი არის უფრო ძლიერი მზისგან დამცავი საშუალებების გამოყენება.

ვიდეო: როგორ იქმნება რუჯი

გარუჯვის ჯიშები

გარდა "კლასიკური" ვარიანტისა - ბუნებრივი მზის გარუჯვისა, სასურველი ოქროსფერი კანის ტონი ახლა უკვე შეგიძლიათ მიიღოთ სოლარიუმში ან სპეციალური კოსმეტიკური საშუალებების დახმარებით. თითოეულ მეთოდს აქვს თავისი მახასიათებლები, დადებითი და უარყოფითი მხარეები, ამიტომ არჩევანი გონივრულად უნდა გაკეთდეს.

ბუნებრივი მზიანი

ჩამოყალიბებულია კანზე მზის გავლენის ქვეშ. პირობითად იყოფა ზღვად და მდინარედ. პირველი უფრო სწრაფად ვლინდება იმის გამო, რომ მზის სხივები სამხრეთ განედებზე და ეკვატორის მახლობლად ეცემა დედამიწაზე უფრო მცირე კუთხით, შესაბამისად, მათ უნდა გადალახონ ატმოსფეროს უფრო მცირე სისქე, რაც მათ ფანტავს. ზღვის წყლისა და ქვიშის დიდი არეები ასახავს ულტრაიისფერ სხივებს, რაც კიდევ უფრო ზრდის კანის მიერ მიღებულ დოზას. მარილიანი წყალი ზრდის მგრძნობელობას რადიაციის მიმართ, გარდა ამისა, შეიცავს იოდს, რომელიც კანს ღებავს ოქროსფერ კრემისფერ ელფერში. ამიტომ ზღვაზე დასვენების დროს დამწვრობის რისკი გაცილებით მაღალია. და არეკლილი გამოსხივება საშუალებას გაძლევთ გარუჯოთ, თუნდაც ჩრდილში დარჩეთ.

ვიდეო: მზის სხივების სარგებელი კანისთვის

ზომიერ განედებში მიღებული რუჯი თანდათან ვითარდება.აქ რადიაცია ნაკლებად ძლიერია, მისი მნიშვნელოვანი ნაწილი შეიწოვება, მაგალითად, ბალახით. მდინარის რუჯის ამოცნობა შესაძლებელია ოდნავ ნაცრისფერი ტონით - კანს აქვს დრო, რომ რეაგირება მოახდინოს რადიაციაზე არა მხოლოდ მელანინის სინთეზით, არამედ ზედაპირის რქოვანა შრის გასქელებით.

ზღვის რუჯიც სწრაფად იშლება. ეს იმის გამო ხდება, რომ ულტრაიისფერი სხივებით ინტენსიურად დასხივებული კანი შრება, სხეული ცდილობს სწრაფად მოიცილოს დაზიანებული ეპითელური უჯრედები და განაახლოს იგი.

ნებისმიერი ბუნებრივი რუჯის უპირატესობები:

• აქტიურდება D ვიტამინის სინთეზის პროცესი, უკეთესად შეიწოვება ფოსფორი და კალციუმი, რომლებიც აუცილებელია ძვლის სიმტკიცის შესანარჩუნებლად.
• აუმჯობესებს კეთილდღეობას და განწყობას. მზის დამწვრობა ქვეცნობიერად ასოცირდება ზაფხულთან და შვებულებასთან, რაც არ შეიძლება არ გამოიწვიოს დადებით ემოციებს. გარდა ამისა, ულტრაიისფერი შუქი ხელს უწყობს სეროტონინის (ბედნიერების ჰორმონის) გამომუშავებას.
• ასტიმულირებს ორგანიზმში სისხლის მიმოქცევას, ნივთიერებათა ცვლას, ტოქსინებისა და ტოქსინების მოცილების პროცესს, ანტისხეულების გამომუშავებას (იმუნიტეტის გასაუმჯობესებლად).
• მრავალი დერმატოლოგიური დაავადების (აკნე, ფსორიაზი) მოშორების უნარი ჯერ კიდევ ადრეულ სტადიაზე და ხელს უშლის მათ განვითარებას. მზე უზრუნველყოფს კანის ზედაპირულ დეზინფექციას.

პროცესი არ არის ნაკლოვანებების გარეშე:

• კანის ფოტოდაბერება. ულტრაიისფერი შუქის გავლენით სწრაფად კარგავს ტენიანობას, აქერცლება, ნაოჭები, ასაკობრივი ლაქები ჩნდება.
• კანცეროგენულობა. ულტრაიისფერი ჭარბი დოზებით პროვოცირებას ახდენს მელანომის - კანის კიბოს განვითარებაზე, რომლის განკურნებაც უკიდურესად რთულია. არ არის გამორიცხული სხვა სერიოზული კანის დაავადებები (ფოტოდერმატიტი, ჰერპესის რეციდივი).

ის, რომ ულტრაიისფერი გამოსხივება იწვევს კანის ფოტოდაბერებას, დასტურდება სატვირთო მანქანების მძღოლების ფოტოები, რომლებშიც სახის ერთი მხარე მუდმივად მზისკენ არის მიბრუნებული.

მუქ კანზე მზის აბაზანების მიღების შემდეგ პირველი რუჯი ჩნდება 2-3 საათის შემდეგ.მაგრამ ეს არ ნიშნავს იმას, რომ დაუყოვნებლივ უნდა გაატაროთ ამდენი დრო მზეზე. გაცილებით უსაფრთხოა მისი დაშლა 15-25 წუთის ნაწილებად. თუ კანი მსუბუქი, თხელია, რეკომენდებულია დროის შემცირება 5-7 წუთამდე. მასზე მზის დამწვრობა გაცილებით დიდხანს ჩნდება, 10-12 საათიდან რამდენიმე დღემდე სჭირდება. რამდენად სწრაფად ქრება რუჯი, დამოკიდებულია მის ინტენსივობაზე. საზღვაო შესამჩნევად ფერმკრთალდება 1-3 თვის შემდეგ, მდინარის - 2-5 თვის შემდეგ.

ვიდეო: ბუნებრივი გარუჯვის სარგებელი და ზიანი

სოლარიუმში

სოლარიუმში გარუჯვის მექანიზმი იგივეა, რაც მზეზე. მაგრამ ულტრაიისფერი გამოსხივების წყარო არ არის მისი სხივები, არამედ სპეციალური ნათურები. მათ ქვეშ გატარებული დრო და მათი სიმძლავრე გამოითვლება კანის ფოტოტიპის გათვალისწინებით.შავგვრემანი შავგვრემნების დაწვის პროცედურის მაქსიმალური ხანგრძლივობაა 12-15 წუთი ნათურის სრული სიმძლავრით, ქერათმიანი და წითურისთვის - 2-3 წუთი მინიმალური სიმძლავრით. ორი შუალედური ფოტოტიპისთვის - 4–10 წუთი ნათურის საშუალო სიმძლავრეზე.

როგორ გამოჩნდება რუჯი, ასევე დამოკიდებულია კანის ტიპზე. თუ ის ძალიან ღიაა, თითქმის რძისფერია, დასჭირდება 5-7 სესია დაახლოებით ერთი კვირის ინტერვალით, რომ მიიღოთ და დაფიქსირდეს ოდნავ მაინც ოქროსფერი ელფერი. შავგვრემანი გოგონებისთვის 3-4 პროცედურა საკმარისია არა უმეტეს დღეში ერთხელ. სოლარიუმში სესიების კურსის რეკომენდებული ხანგრძლივობაა 10-12 პროცედურა, შემდეგ მიღწეული შედეგის შენარჩუნება შეგიძლიათ კვირაში ერთხელ 2-3 წუთის განმავლობაში ვიზიტით.

ვიდეო: გარუჯვის წესები სოლარიუმში

სოლარიუმში ვიზიტის პირველი დადებითი შედეგი ნებისმიერ კანზე, გარდა ყველაზე ფერმკრთლისა, ჩნდება პროცედურის დასრულებიდან 2-8 საათის შემდეგ. მაგრამ ეს დიდხანს არ გრძელდება, მაქსიმუმ ერთი დღე. რეგულარული სესიებით კანში თანდათან დაგროვდება მელანინი, ეფექტი უფრო მდგრადი და გამოხატული გახდება. მზის დამწვრობა ქრება ვიზიტების შეწყვეტის შემთხვევაში 2-4 თვეში.

სოლარიუმის ძირითადი უპირატესობები:

• ხელმისაწვდომი ფასი და ლამაზი რუჯის მიღების შესაძლებლობა შედარებით სწრაფად, განურჩევლად რეგიონის სეზონისა და კლიმატისა.
• სხეულზე ეფექტი მზის ეფექტის მსგავსია - ეს ასევე ეხება განწყობის გაუმჯობესებას, D ვიტამინის სინთეზს და დაავადების პრევენციას.
• კანის ბუნებრივი რუჯისთვის მომზადების უნარი, რაც ამცირებს მზის დამწვრობის რისკს სანაპიროზე.
• ნათურების ემისია მხოლოდ UVA და UVB დიაპაზონშია, ხოლო ამ უკანასკნელის პროცენტული მაჩვენებელი ნაკლებია, ვიდრე ბუნებრივ ულტრაიისფერში.

ასევე ბევრი უარყოფითი მხარეა:

• სოლარიუმის გამოყენებისას დამწვრობის უფრო მაღალი ალბათობა - გამოსხივების წყარო უფრო ახლოსაა, ულტრაიისფერი გამოსხივების დოზა მეტია. ასევე შესაძლებელია ალერგიული რეაქციები.
• ფოტოდაბერების პროცესი, რომელიც უფრო აქტიურია, ვიდრე ბუნებრივი გარუჯვისას.
• გადაჭარბებული ენთუზიაზმით - ძალიან მუქი რუჯის შეძენა, რომელიც გამოიყურება არაესთეტიურად და "უხეში".
• ვიზიტისთვის უკუჩვენებების არსებობა. პირველ რიგში, ეს არის ორსულობა, ონკოლოგია, გინეკოლოგიური დაავადებები.
• სპეციალური კოსმეტიკური საშუალებების გამოყენების აუცილებლობა სესიის დროს კანის დასაცავად, მის შემდეგ აღდგენისა და მიღწეული ეფექტის გასაძლიერებლად. ყველა ეს სახსრები არ არის იაფი.
• სოკოს ან სხვა ინფექციის შეგროვების პოტენციალი ჯიხურის უხარისხო დეზინფექციის გამო.

ვიდეო: ხელოვნური რუჯის დადებითი და უარყოფითი მხარეები

თვითგარუჯვა

ავტობრონზერების მთავარი აქტიური კომპონენტია დიჰიდროქსიაცეტონი (გლიცერინის წარმოებული, ასევე მიღებული ჭარხლისა და შაქრის ლერწმისგან). როდესაც იგი აღწევს ეპიდერმისის ზედაპირულ რქოვან უჯრედებში, იწყება რეაქცია ამინომჟავებთან და ცილებთან, რის შედეგადაც წარმოიქმნება მელანოიდინი. ეს ნივთიერება მოქმედებს კანზე, როგორც საღებავი, აძლევს მას რუჯ ელფერს.

თვითგარუჯვის შემდეგ შედეგი შესამჩნევია 3-5 საათის შემდეგ, მაგრამ ეს არ არის საკმარისი დიდი ხნის განმავლობაში. მწარმოებლების აზრით, ჩრდილი გრძელდება 5-7 დღე, პრაქტიკა გვიჩვენებს, რომ 2-4 დღის შემდეგ კანის ბუნებრივი ფერი უბრუნდება. საშუალების ფასი გავლენას არ ახდენს ეფექტის ხანგრძლივობაზე.

თვითგარუჯვის სარგებელი:

• კანის სასურველი ტონის მიღწევის უნარი, მიუხედავად მისი ფოტოტიპისა.
• არ აქვს ფოტოდაბერების ეფექტი. მაქსიმალური, რისი მიღებაც შესაძლებელია სახსრების ბოროტად გამოყენებისას, არის კანის უმნიშვნელო გაუწყლოება.

კოსმეტიკური საშუალებების უარყოფითი მხარეები:

• პრაქტიკის არარსებობის შემთხვევაში ძალიან ძნელია კანზე კრემის ან ლოსიონის თანაბრად წასმა, რუჯი შეღებილია. ხოლო უკანა ზონისთვის, ზოგადად დაგჭირდებათ სხვა ადამიანის დახმარება.
• თვითგარუჯვა ძნელია სწრაფად მოცილება, თუ განაცხადის შედეგი არ შეესაბამება თქვენ.
• კრემი ლაქავს ტანსაცმელს. არ ჩაიცვათ გამოყენების შემდეგ 10-15 წუთის განმავლობაში. ლაქები შეიძლება დარჩეს თეთრზე მაშინაც კი, როდესაც ის გაშრება.
• პროდუქტების აბსოლუტურ უმრავლესობას შემადგენლობაში არ გააჩნია SPF ფაქტორი, შესაბამისად, ისინი საერთოდ არ იცავენ ულტრაიისფერი გამოსხივებისგან.
• ავტო ბრონზერებს ახასიათებთ ცუდი სუნიწვა, რომელიც ასევე იძენს კანს.
• გამოყენების უკუჩვენებების არსებობა - კანის გადაჭარბებული სიმშრალე, დერმატოლოგიური დაავადებები, მოუშუშებელი მექანიკური დაზიანება, ალერგია.

ვიდეო: როგორ მუშაობს ავტო ბრონზერები

მზის დამწვრობა: საინტერესო ფაქტები

რუჯის მოდა მოდის და მიდის, ასევე ბევრი კამათია მის სარგებელსა და მავნებლობაზე. Ზოგიერთი Საინტერესო ფაქტებიმის შესახებ:

• ის, რომ რუჯი ვიზუალურად „უხეშებს“ გარეგნობას, ჯერ კიდევ ძველ ეგვიპტეში შენიშნეს. ამიტომ ფრესკებზე ბრინჯაოს ტყავით გამოსახულნი იყვნენ მამაკაცები, განსაკუთრებით მეომრები, ხოლო ქალები - ღია ფერის.
• 1920-იან წლებამდე ფერმკრთალი კანი ითვლებოდა არისტოკრატიისა და დახვეწილობის ნიშნად, ქალები მას საგულდაგულოდ იცავდნენ მზისგან. მზის დამწვრობა ითვლებოდა იმ გლეხებად, რომლებიც მუდმივად მუშაობდნენ ღია ცის ქვეშ. მისთვის მოდა კოკო შანელმა შემოიტანა, რომელიც ხმელთაშუა ზღვის სანაპიროზე მორიგი შვებულების დროს უნებლიეთ გარუჯა. საკულტო მოდის დიზაინერის სტატუსმა განაპირობა ის, რომ შანელის გარეგნობა სწრაფად დაიწყო მისი სტილის თაყვანისმცემლების კოპირება. მისი წყალობით, უფრო და უფრო მეტი ღია საცურაო კოსტიუმების გამოყენება დაიწყო, ეს დასრულდა ბიკინის გამოგონებით.
• აზიის ქვეყნებში ღია კანის მოდა ჯერ კიდევ შენარჩუნებულია. განსაკუთრებით დასაფასებელია სახის სითეთრე. ამიტომ, პლაჟებზე ხშირად შეგიძლიათ შეხვდეთ გოგონებს სათხილამურო ნიღბებით, რითაც იცავს მას მზის დამწვრობისგან.
• არსებობს ტანორექსია - გარუჯვის მტკივნეული გატაცება, როცა ადამიანს ფსიქოლოგიურად ძალიან უხერხულია კანის ღია ტონალობა და მთელი ძალით ცდილობს მისგან თავის დაღწევას.
• გარუჯვა შეგიძლიათ მოღრუბლულ ამინდშიც კი, ულტრაიისფერი გამოსხივების 80% ღრუბლებში გადის.
• მზეზე ზემოქმედება არ არის რეკომენდებული ანტიბიოტიკების უმეტესობის, ჰორმონალური (მათ შორის კონტრაცეპტივების) და ანტიჰისტამინების კურსის მიღებისას.
• ნებისმიერი ბოსტნეული, ხილი და კენკრა სტაფილოსფერიმდიდარია ბეტა-კაროტინით. თუ მათ რეგულარულად ჩართავთ რაციონში, რუჯი უფრო სწრაფად და თანაბრად დაეცემა, უფრო დიდხანს გაგრძელდება. ანალოგიურ ეფექტს იძლევა A, C, E და PP ვიტამინებით მდიდარი საკვები.

მზეზე ყოფნა დიდი ხანია აღარ არის რუჯის მიღების ერთადერთი გზა, ახლა კი კანის ლამაზი ოქროსფერი ტონის შენარჩუნება შესაძლებელია მთელი წლის განმავლობაში. მაგრამ, თუ თქვენ აპირებთ სოლარიუმში მისვლას ან თვითგარუჯვის გამოყენებას, გაითვალისწინეთ, რომ ასეთი მეთოდები ნაკლოვანებების გარეშე არ არის. მზეზე გარუჯვა, თუ გარკვეულ წესებს არ დაიცავთ, ასევე სახიფათოა. ზედმეტად მზის აბაზანების მიღებამ ნუ გაიტაცა, ზოგიერთი ადამიანი წმინდა გენეტიკურად ვერ გადაიქცევა "შოკოლადად".

ტექსტი:კარინა სემბე

ზაფხულის დადგომასთან ერთად, უიმედო ღრუბლის ნაცვლადჩვენ საბოლოოდ ვიღებთ უამრავ მზეს - და მასთან ძალიან განსხვავებულ ურთიერთობაში შევდივართ: ვიღაც რეგულარულად ემალება მას, ვიღაც კი ცდილობს რუჯის მიღებას. ბევრ მათგანს, ვინც არცერთ ბანაკს არ მიეკუთვნება, მაგრამ გრძნობს, რომ ყველაფერი ასე მარტივი არ არის, დიდი ხანია სურდა ერთხელ და სამუდამოდ გაეგო, ორი უკიდურესობიდან რომელს აქვს უფრო საღი აზრი. იმისათვის, რომ ამ ზაფხულს მზე მხოლოდ სიხარული იყოს, გთავაზობთ საგანმანათლებლო პროგრამას: ჩვენ გვესმის, როგორ მოქმედებს მზის რადიაცია გარეგნობადა კანის სიჯანსაღეს, რა პერიპეტიებს ახასიათებს სოლარიუმი და რას მივაქციოთ ყურადღება მზისგან დამცავი საშუალებების არჩევისას.

რატომ ითვლება
რა არის კარგი მზის აბაზანებისთვის

გარუჯვის ბევრი მოყვარული მზის აბაზანებს იღებს არა მხოლოდ გულისთვის ოქროს ფერიკანი. საზოგადოებაში არის დამკვიდრებული მოსაზრება, რომ მზის აბაზანების მიღება უაღრესად სასარგებლოა და მეტიც, აუცილებელიც - კერძოდ, კანში D ვიტამინის გამომუშავებისთვის. ამ ვიტამინს ბევრი ღირსება აქვს, მაგალითად, ითვლება, რომ მუშაობს. "დეპრესიის წინააღმდეგ", კერძოდ, მონაწილეობს ტიროზინის ჰიდროქსილაზას რეგულირებაში, ფერმენტი, რომელიც აუცილებელია დოფამინის (ე.წ. ბედნიერების ჰორმონის), ასევე ადრენალინისა და ნორეპინეფრინის წარმოებისთვის.

შესაბამისად, ბევრ მეცნიერს დიდი ხანია უკავშირებს სეზონურ ემოციურ აშლილობას (ასევე სეზონური დეპრესია) D ვიტამინის ნაკლებობას. და ორი წლის წინ, სინგაპურელმა მკვლევარებმა აღმოაჩინეს ქალის D ვიტამინის დონის გავლენა კანდიდოზის, ანუ შაშვი, საფუარის მსგავსი სოკოთი გამოწვეული ინფექციის მკურნალობაზე. D ვიტამინის ერთ-ერთი მნიშვნელოვანი ფუნქციაა ანტიმიკრობული პეპტიდის კათელიციდინის გამომუშავების სტიმულირება, რომელიც გვეხმარება ანთებასთან ბრძოლაში.

სასიცოცხლო მნიშვნელობის ვიტამინი D მართლაც სინთეზირდება ადამიანის კანში ულტრაიისფერი სხივების გავლენის ქვეშ, მაგრამ ამისთვის სულაც არ არის საჭირო მზეზე საათობით წოლა ან სოლარიუმის წლიური აბონენტის ყიდვა. თუ თქვენ ცხოვრობთ რეგიონში, სადაც მზეზე შესამჩნევი შეფერხებები არ არის, მშვიდად იყავით: თქვენი კანი მზიან დღეებში უბრალო სეირნობისას იღებს ულტრაიისფერი სხივების საჭირო დოზას. ღია კანის მქონე ადამიანების უმეტესობისთვის კვირაში სამჯერ მზეზე 10-15 წუთის გატარება საკმარისია D ვიტამინის ადექვატური წარმოების შესანარჩუნებლად.

ჩრდილოეთ განედებში ეს ყოველთვის არ არის შესაძლებელი ზაფხულშიც კი, რომ აღარაფერი ვთქვათ შემოდგომა-ზამთრის სეზონზე. ასე რომ, ამ რეგიონებში მცხოვრები ადამიანები და განსაკუთრებით ისინი, ვისი კანიც სქელი ან მუქია, ისარგებლებენ მზის სხივებთან ოდნავ ხანგრძლივი კონტაქტით იმ დღეებში, როდესაც ისინი ჯერ კიდევ არღვევენ ღრუბლებს - რა თქმა უნდა, დამცავი აღჭურვილობის გამოყენების შემთხვევაში. მზისგან (მათ შესახებ მოგვიანებით). ასეა თუ ისე, მზეზე ზედმეტი ზემოქმედება უარყოფითად მოქმედებს ყველა ტიპის კანზე.

როგორ მუშაობს მზის სხვადასხვა ტიპის გამოსხივება

მზე აწარმოებს სამი სახის გამოსხივებას: ხილულ სპექტრს - რასაც ჩვენ ვუწოდებთ მზის სინათლეს, ასევე ულტრაიისფერ (UV) და ინფრაწითელ (IR). ინფრაწითელი გამოსხივება იწვევს ძირითადად თერმულ ეფექტს - მარტივად რომ ვთქვათ, ის გვათბობს. თავის მხრივ, ულტრაიისფერი პასუხისმგებელია ფოტოქიმიურ ეფექტზე: სწორედ მისგან ვიღებთ რუჯს, ამიტომ ღირს ულტრაიისფერი გამოსხივების სპეციფიკის უფრო დეტალურად გაგება.

ულტრაიისფერი გამოსხივება (საერთაშორისო ვერსიით UV - ულტრაიისფერი) ტალღის სიგრძის მიხედვით იყოფა სამ სპექტრად და თითოეულ სპექტრს აქვს ადამიანის სხეულზე ზემოქმედების საკუთარი მახასიათებლები. სპექტრს C აქვს ტალღის სიგრძე 100-დან 280 ნმ-მდე. ეს სხივები პრაქტიკულად არ აღწევს დედამიწის ზედაპირს, შეიწოვება ატმოსფეროს ოზონის შრის მიერ - და ეს კარგია, რადგან ეს არის ყველაზე აქტიური დიაპაზონი: კანში შეღწევისას, C სპექტრის სხივებმა შეიძლება გამოიწვიოს დესტრუქციული ეფექტი. სხეულის უჯრედები.

ჩვენ ხშირად ვუკავშირდებით კანის ოქროსფერ ტონს კარგ ჯანმრთელობასთან, სილამაზის ინდუსტრიაში ამას კაშკაშა კანს უწოდებენ.

B სპექტრი ტალღის სიგრძით 280-320 ნმ არის ულტრაიისფერი გამოსხივების დაახლოებით 20%, რომელიც ხვდება დედამიწის ზედაპირს. სწორედ UVB სხივების (UVB) ვალია კანზე სიწითლე მცხუნვარე მზის ქვეშ უდარდელი დასვენების შემდეგ. სპექტრს B აქვს მუტაგენური ეფექტი - ის აქტიურად მოქმედებს უჯრედულ დნმ-ზე და იწვევს მის სტრუქტურაში სხვადასხვა დარღვევას - აზოტოვანი ფუძეების წყვილის დაშლიდან "არასწორი" ჯვარედინი კავშირების შემდგომი წარმოქმნით, დნმ-ის ცილებთან ჯვარედინი კავშირებამდე, რომლის სინთეზი ხდება. აქტიურდება ულტრაიისფერი სხივების, უჯრედების დაყოფისა და დნმ-ის დენატურაციის უკმარისობის გავლენის ქვეშ. უჯრედების გაყოფის დროს ასეთი ცვლილებები „მემკვიდრეობით“ ხდება ქალიშვილური უჯრედების მიერ, რჩება ჩვენთან და შეიძლება გამოიწვიოს გენომის დონეზე სისტემური მუტაციები.

სპექტრი A, რომლის ტალღის სიგრძეა 320-400 ნმ, შეადგენს ადამიანის კანში შემავალი ულტრაიისფერი გამოსხივების თითქმის 80%-ს. ტალღის გრძელი სიგრძის გამო, სპექტრის A (UFA) სხივებს აქვთ დაახლოებით 1000-ჯერ ნაკლები ენერგია ვიდრე სპექტრი B და, შესაბამისად, თითქმის არ იწვევს მზის დამწვრობას. ისინი გაცილებით ნაკლებ წვლილს უწყობენ ბიოლოგიურად აქტიური ნივთიერებების გამომუშავებას, რომლებსაც შეუძლიათ გავლენა მოახდინონ დნმ-ზე, თუმცა, ეს სხივები უფრო ღრმად აღწევს ვიდრე UVB და მათ მიერ წარმოქმნილი ნივთიერებები (მაგალითად, რეაქტიული ჟანგბადის სახეობები) რჩება კანში გაცილებით დიდხანს.

რა არის მზის დამწვრობა

თუ ნანომეტრებმა და ნუკლეოტიდებმა შთაბეჭდილება არ მოახდინეს, მაშინ მზის დამწვრობის გამო კანზე წარმოქმნილი ხილული ცვლილებების ქიმიური ფონი აუცილებლად დაგაფიქრებთ. კანი არის ჩვენი სხეულის დამცავი გარსი და როდესაც ულტრაიისფერი გამოსხივების წინაშე ვდგავართ, ის მთელ ძალას აგდებს ეფექტური ბარიერის შესაქმნელად. ამ თვალსაზრისით, ბევრი რამ არის დამოკიდებული ეპიდერმისის ზედა ფენაზე - რქოვანა შრეზე. ცოცხალი კერატინოციტების უჯრედები, რომლებიც წარმოიქმნება ეპიდერმისის ქვედა ფენებში, დროთა განმავლობაში იწევს ზედაპირზე, გამკვრივდება და კვდება, ხოლო მკვდარი ქერცლების შემადგენლობაში შემავალი კერატინი გვიცავს სიცხისა და სიცივისგან.

ეპიდერმისი ასევე შეიცავს სპეციალურ უჯრედებს, რომლებსაც მელანოციტები ეწოდება, ისინი წარმოქმნიან მუქ პიგმენტ მელანინს, რომელიც გარკვეულწილად იცავს კანს დამწვრობისგან. იგივე ბრინჯაოსფერი კანის ტონალობა, რისთვისაც სასოწარკვეთილი დამსვენებლები მცხუნვარე მზის ქვეშ წევენ დღეების განმავლობაში, არის ზუსტად მელანინის კანის რეაქცია ულტრაიისფერი სხივების მიერ მისი დაზიანების საპასუხოდ. ხდება კერატინიზებული, მშრალი და მუქი. საშინელ ასოციაციებს შეიძლება მივაკვლიოთ თავად ენაში: სიტყვა „tan“-ის მნიშვნელობა ინგლისურად (tan) სათავეს იღებს ცხოველის კანის გარუჯვის პროცესებში სხვადასხვა პროდუქტების წარმოებისთვის.

მართალია, რომ მზის დამწვრობა
კანის "დაბერება"?

მზის გავლენის ქვეშ ჩვენი კანის ბუნებრივი „გარუჯვა“ უშედეგოდ არ გადის. ჩვენ ხშირად ვუკავშირდებით კანის ოქროსფერ ტონს კარგი ჯანმრთელობასილამაზის ინდუსტრიაში ამას კაშკაშა კანს უწოდებენ. ამასთან, გვავიწყდება, რომ გარუჯვა - როგორც ბუნებრივად, ასევე სოლარიუმში შეძენილი - აძლიერებს დაბერების ეფექტს. ნიშნების ლომის წილი, რომლებიც კანის დაბერების განუყოფელ ნაწილად ითვლება, რეალურად გამოწვეულია მზეზე ზემოქმედებით სათანადო დაცვის გარეშე.

კანის ნაადრევი დაბერება ან ეგრეთ წოდებული ფოტოდაბერება ძირითადად პასუხისმგებელია A სპექტრის ულტრაიისფერ გამოსხივებაზე. დროთა განმავლობაში ულტრაიისფერი სხივები აზიანებს ელასტინის ბოჭკოებს და როდესაც ისინი იშლება, კანი იწყებს დაჭიმვას და ცვენას, ხდება უფრო მგრძნობიარე. შეშუპებამდე და მიკროტრავმამდე და უფრო ნელა კურნავს. მზის სინათლე ასევე მოქმედებს ჭორფლებზე და ეგრეთ წოდებულ ასაკთან დაკავშირებულ პიგმენტაციაზე: მას შეუძლია არამარტო გახადოს პიგმენტური ლაქები, არამედ გამოიწვიოს მელანინის წარმოების პროვოცირება, რის შედეგადაც წარმოიქმნება ახალი ლაქები - თუნდაც ისინი ადრე მოიხსნას კრემით ან ლაზერით. .

სანამ ახალგაზრდები და უყურადღებო ვართ, მზის გავლენა კანის მდგომარეობაზე შეიძლება შეუმჩნევლად გაგრძელდეს, მაგრამ წლების განმავლობაში, ყველა შედეგი ფაქტიურად აშკარაა (და არა მხოლოდ). გარდა ამისა, რაც უფრო ვბერდებით, მით უფრო დაბალია კანის რეგენერაციის უნარი და სუსტია მისი დაცვა ულტრაიისფერი გამოსხივების მავნე ზემოქმედებისგან.

შეიძლება მზის აბაზანების მიღებამ გამოიწვიოს კიბო?

ასე რომ, ულტრაიისფერი გამოსხივების კუმულაციური ეფექტი იწვევს კანის ატიპიური უჯრედების უკონტროლო ზრდას. ამან შეიძლება გამოიწვიოს სიმსივნეების განვითარება - როგორც კეთილთვისებიანი, ასევე ავთვისებიანი (კიბოსებრი) - ბაზალურუჯრედოვანი კარცინომა, ბრტყელუჯრედოვანი კარცინომა ან მელანომა.

ბაზალური უჯრედების კარცინომა კანის კიბოს ყველაზე გავრცელებული ფორმაა. სახელწოდება მომდინარეობს ბაზალური უჯრედებიდან, რომლებიც ემყარება კანის გარე ფენას. ბაზალური ტიპის კიბოს უჯრედები ნელა იზრდება და ჩვეულებრივ არ ვრცელდება სხეულის სხვა ქსოვილებზე. მათი გაჩენის ძირითად მიზეზად აღიარებულია ულტრაიისფერი გამოსხივების ზემოქმედება, განსაკუთრებით ბავშვობაში. ფაქტია, რომ ბავშვობიდან დაგროვილი უჯრედული დნმ-ის სტრუქტურაში არსებული შეცდომები არღვევს და ასუსტებს კანის მზისგან დამცავ ფუნქციას, რაც ზრდის კანის კიბოს რისკს ზრდასრულ ასაკში. როგორც ბაზალურუჯრედოვანი კარცინომა, ასევე ბრტყელუჯრედოვანი კარცინომა, რომლებიც ვითარდება ბრტყელი ეპითელური უჯრედებისგან, უმეტეს შემთხვევაში გვხვდება კანის იმ ადგილებში, რომლებიც ყველაზე ხშირად ექვემდებარება მზის რადიაციას - ძირითადად თავზე, კისერზე და ხელებზე. გენეტიკური მიდრეკილების გარდა, ღია კანი რისკფაქტორია.

ულტრაიისფერი სხივების გადაჭარბებულმა ზემოქმედებამ და, შესაბამისად, მელანინის გამომუშავების გაზრდამ შეიძლება გამოიწვიოს ხალების - მელანოციტების მტევნის წარმოქმნა. ხალების უმეტესობა პუბერტატის დროს ჩნდება და შესაძლოა გაქრეს მთელი ცხოვრების განმავლობაში. მაგრამ გარე ფაქტორების, მათ შორის ულტრაიისფერი გამოსხივების გავლენის ქვეშ, პიგმენტური მოლი (ნევუსი) შეიძლება გადაიზარდოს მელანომად - ერთ-ერთი ყველაზე საშიში ავთვისებიანი სიმსივნე.

რა თქმა უნდა, დიდ როლს თამაშობს მემკვიდრეობითი მიდრეკილება, ხალზე მექანიკური ზემოქმედება და მრავალი სხვა, მაგრამ აღვნიშნავთ, რომ ღია, მზის დამწვრობისკენ მიდრეკილი კანის მქონე ადამიანები, რომლებიც დიდ დროს ატარებენ ღია მზეზე ან სოლარიუმში, მოვლის გარეშე. საშუალებები მელანომის დიდი რისკის ქვეშ არიან.დაცვა. სტატისტიკის მიხედვით, დიდ ბრიტანეთში მელანომის 10 შემთხვევიდან 8-ის პრევენცია შეიძლებოდა, თუ პაციენტები აკონტროლებდნენ მზეზე ზემოქმედებას, მოერიდებოდნენ მზის დამწვრობას და ბოროტად არ გამოიყენებდნენ სოლარიუმში ვიზიტებს.

ექიმები არ გირჩევენ ნევუსების პროფილაქტიკური მოცილებას, რადგან უმეტეს შემთხვევაში ხლის გადაგვარება მელანომად მაინც არ ხდება. თუმცა, თუ ბუნებამ ხალების სიმრავლით დააჯილდოვა, დამოუკიდებლად უნდა აკონტროლოთ კანის მდგომარეობა და რეგულარულად გაიაროთ გამოკვლევები დერმატოლოგთან.

რომელია უფრო უსაფრთხო:
მზე ან სოლარიუმი

ყველა არ არის მზად ზაფხულის მოლოდინში რუჯის მისაღებად - სოლარიუმის სეანსებმა თაყვანისმცემელთა არმია შეკრიბა. არაკვალიფიციური კოსმეტოლოგებისგან ხშირად გაიგებთ, რომ სოლარიუმში რამდენიმე წუთი სანაპიროზე გატარებულ რამდენიმე საათს უდრის. მოდით, დაუყოვნებლივ გავაქარწყლოთ მითი ამ პროცედურის უსაფრთხოების შესახებ მზის პირდაპირი სხივების ეფექტთან შედარებით: სოლარიუმში გარუჯვისას, ადამიანის კანი იღებს იმავე ზემოქმედებას, როგორც ღია მზეზე გარუჯვისას, რაც ნიშნავს, რომ ფუნდამენტური განსხვავება არ არის 10 წუთიანი სეანსი სოლარიუმში და 10 წუთიანი რუჯი მცხუნვარე მზის ქვეშ.

ასევე არსებობს მოსაზრება, რომ სოლარიუმში გარუჯვა - ეფექტური მეთოდიაკნეს და კანის სხვა მრავალი დაავადების მკურნალობა. რეალურად ასე არ არის. ულტრაიისფერი სხივების გავლენის ქვეშ ხდება კანის უჯრედების კერატინიზაცია, მკვდარი კერატინოციტები ბლოკავს კანის ცხიმოვანი ჯირკვლების გადინებას და შეუძლია მხოლოდ აკნეს გაძლიერება. A და B სპექტრის ულტრაიისფერი სხივების ეფექტურობა დადასტურებულია მხოლოდ ფსორიაზის გარკვეული ფორმების მკურნალობის შემთხვევაში, ხოლო ფოტოთერაპია არ გამორიცხავს კიბოს სიმსივნეების წარმოქმნის რისკს.

ჯანდაცვის მსოფლიო ორგანიზაცია რეკომენდაციას უწევს მზისგან დამწვრობის საწინააღმდეგოდ
სოლარიუმში კოსმეტიკური მიზნებისათვის

ევროპა სავსეა ღრმა ყავისფერამდე გარუჯული მოხუცებით. მიზეზი არ არის მზის აბაზანების ბანალური სიყვარული: დასავლეთ ევროპის ბევრი მცხოვრები სტუმრობს სოლარიუმს ძვლების გამაგრების იმედით: "ხელოვნური" რუჯის მოყვარულები მარადიულად ეძებენ ცნობილი D ვიტამინის, რომელიც უზრუნველყოფს კალციუმის და ფოსფორის შეწოვას. წვრილ ნაწლავში არსებული საკვებიდან. როგორც წესი, ასეთი აღფრთოვანებული ჰიპოქონდრიკები სოლარიუმის თვითდანიშნულებით არიან დაკავებულნი, მაგრამ ზოგჯერ ექიმები ნიშნავენ პროცედურას, რაც სერიოზულ ეჭვს აყენებს მათ კვალიფიკაციაზე.

ვიმეორებთ: კანი გაუმკლავდება D ვიტამინის სინთეზს მზეზე ან სოლარიუმში რეგულარული გამოწვის გარეშე. ულტრაიისფერი სხივების ასეთი აგრესიული ზემოქმედება უარყოფითად მოქმედებს კანზე, ხელს უწყობს მის ადრეულ დაბერებას, მიკრობზარების და ნაოჭების გაჩენას. უახლესი კვლევებისა და რეკომენდაციების მიხედვით მსოფლიო ორგანიზაციაჯანდაცვის, სათრიმლავი საწოლი არ უნდა იქნას გამოყენებული კოსმეტიკური მიზნებისათვის.

სალონში გარუჯვის დაწყებამდე კლიენტებს ეუბნებიან, რომ რადიაციის ინტენსივობა შეიძლება დარეგულირდეს კანის ტიპის მიხედვით. აქაც არის ხაფანგები. ფაქტია, რომ ძალიან ღია კანის მქონე ადამიანებს, რომლებიც მზეზე სწრაფად იწვებიან, აქვთ კიბოს განვითარების გაზრდილი რისკი, ხოლო სათრიმლავში გარუჯვის შედეგად კანის დამწვრობის არარსებობამ შეიძლება შექმნას ცრუ შთაბეჭდილება, რომ კანი ბევრად უფრო მდგრადია. რადიაციის მიმართ, ვიდრე სინამდვილეში, გართულებების რისკი ძალიან მცირეა.

რატომ ვეპყრობით მზეს სხვანაირად?

თითოეული ჩვენგანი დაცულია მზის სხივების მავნე ზემოქმედებისგან სხვადასხვა ხარისხით. მუქი კანის მქონე ადამიანებს აქვთ უფრო ძლიერი დაცვა, ხოლო წითელ ან ქერა ადამიანებს ფერმკრთალი კანით და ცისფერი თვალებისხვებზე მეტად ექვემდებარება მზის შეტევას კანში ფოტორეცეპციული (შუქის მიმღები) მელანინის დაბალი კონცენტრაციის გამო.

ითვლება, რომ კანი შეიძლება იყოს სხვადასხვა ფოტოტიპის და ეს ახასიათებს მის მგრძნობელობას ულტრაიისფერი გამოსხივების მიმართ. ზოგიერთი თანამედროვე ექიმი ფოტოტიპის განსაზღვრისას იყენებს 1975 წლის ფიცპატრიკის კლასიფიკაციას, რომელშიც ამერიკელმა დერმატოლოგმა გამოყო ექვსი ძირითადი ჯიში. კანი- კელტიდან აფროამერიკამდე. თუ პირველი (კელტური) და მეორე (სკანდინავიური) ფოტოტიპების წარმომადგენლები სწრაფად იწვებიან მზეზე, მაშინ მეხუთე (შუა აღმოსავლური ან ინდონეზიური) და მეექვსე (აფროამერიკული) ტიპის კანის მფლობელები - შავგვრემანი ან მუქი, ფიცპატრიკის მიხედვით. არასოდეს დაწვათ მზის ზემოქმედების ქვეშ და პრაქტიკულად არ გჭირდებათ მზისგან დამცავი საშუალებების გამოყენება.

ასეთი რასობრივი განსაზღვრა გარკვეულწილად მოძველებულია და ყოველთვის არ შეესაბამება რეალურ მდგომარეობას. ჯერ ერთი, სავსებით აშკარაა, რომ ყველა იწვის მზეზე - ჰკითხეთ "ინდონეზიური" ფოტოტიპის ნებისმიერ მატარებელს: ეს მხოლოდ დროის საკითხია და მზის აბაზანის უყურადღებობის ხარისხი. მეორეც, შერეული რასების წარმომადგენლებში კანი სპეციალურად იქცევა, "ერთდროულად საუკეთესოს" იღებს სხვადასხვა ფოტოტიპიდან და, როგორც მოგეხსენებათ, შეიძლება იყოს უსასრულო რაოდენობის ეთნიკური კომბინაციები. ასე რომ, მულატო პაციენტებს 100%-ით მზის წინააღმდეგობის დაწესება და სათანადო საშუალების არ დანიშვნა სამედიცინო დაუდევრობის მაჩვენებელია. SPF პროდუქტების არჩევისას პირობით ფოტოტიპზე ფოკუსირება არ ავნებს, მაგრამ აღვნიშნავთ, რომ ისინი რეკომენდირებულია აბსოლუტურად ყველასთვის, მიუხედავად ეგრეთ წოდებული ფოტოტიპისა, ყოველ შემთხვევაში კანის ფოტოდაბერების თავიდან ასაცილებლად.

რა არის SPF და როგორ ავირჩიოთ საშუალება

ასე რომ, ჩვენ გავარკვიეთ, რომ მზისგან დაცვა აუცილებელია ყველასთვის და ყველასთვის, თუმცა სხვადასხვა ხარისხით. გლოსი დიდი ხანია ყვიროდა, რომ არ უნდა გახვიდეთ ღია კანზე SPF-ის წასმის გარეშე, მაგრამ როცა საქმე კონკრეტული პროდუქტის არჩევას ეხება, ძნელია არ დაიბნე. რას ნიშნავს ყველა ეს რიცხვი, რა თანმიმდევრულობა ავირჩიოთ, როგორ მოვძებნოთ კრემი, რომელიც სახეზე და ტანზე თეთრი ფენით არ ჩამოვარდება, ღირს ყიდვა დეკორატიული კოსმეტიკამზის დაცვის ფაქტორთან ერთად - ბევრი კითხვაა.

SPF (მზისგან დამცავი ფაქტორი) არის მთავარი მარკერი, რომელსაც ყურადღება უნდა მიაქციოთ ულტრაიისფერი სხივებისგან დამცავი საშუალების არჩევისას. SPF გამოითვლება ლაბორატორიებში ფორმულის მიხედვით, გამოთვლებით ვარაუდობენ, რომ პროდუქტი გამოყენებული იქნება 2 მგ ოდენობით კანის ზედაპირის 1 სმ²-ზე, რაც ნიშნავს, რომ საიმედო დაცვაის უნდა იქნას გამოყენებული საკმარისად მკვრივ ფენაში. ბევრი ფიქრობს, რომ SPF მნიშვნელობა საშუალებას გაძლევთ გამოთვალოთ მზეზე უსაფრთხო ზემოქმედების დრო, მაგრამ ეს მთლად ასე არ არის. ტერმინი SPF მიუთითებს იმაზე, თუ რა რაოდენობის ულტრაიისფერი სხივების ზემოქმედება შეგიძლიათ მზის დამწვრობის რისკის გარეშე მოცემული მზისგან დამცავი საშუალებით. SPF ინდექსი ახასიათებს არა დროს, არამედ კანის წინააღმდეგობის გაზრდას დამწვრობის მიმართ. SPF 50 ნიშნავს, რომ თქვენ შეგიძლიათ გაუძლოთ 50-ჯერ მეტ ულტრაიისფერ სხივებს, ვიდრე მის გარეშე. გაითვალისწინეთ, რომ დერმატოლოგები გირჩევენ დაცვის განახლებას ყოველ ორ საათში ერთხელ, არ უგულებელყოთ ის მოღრუბლულ დღეებშიც და პროდუქტის ახალი ფენის წასმა წყალთან ან ქვიშასთან კონტაქტის შემდეგ.

დერმატოლოგები გირჩევენ დამცავი საშუალებების ხელახლა გამოყენებას ყოველ ორ საათში ერთხელ და არ უგულებელყოთ
ის მოღრუბლულ დღეებშიც კი

მზისგან დამცავი კრემის არჩევისას SPF-ის მნიშვნელობით უნდა გავითვალისწინოთ არა მხოლოდ კანის ეგრეთ წოდებული ფოტოტიპი (როგორც უკვე გავარკვიეთ, ეს საკმაოდ თვითნებური მითითებაა), არამედ მისი სიგამხდრის, ელასტიურობისა და მგრძნობელობის ხარისხიც. ასევე მნიშვნელოვანია თქვენი მდებარეობა: რაც უფრო ახლოს ხართ ეკვატორთან, მით უფრო მაღალია მზის აქტივობა და, შესაბამისად, უფრო მაღალია მზის დამწვრობის რისკი. ჩვენ გირჩევთ აირჩიოთ კრემები, სპრეი და დეკორატიული კოსმეტიკა ფართო სპექტრის დამცავი საშუალებებით - ისინი ბლოკავენ A და B სპექტრის გამოსხივებას. იცავთ თავს A სპექტრის სხივებისგან, გარკვეულწილად სწირავთ რუჯს, მაგრამ უზრუნველვყოფთ კანის ჯანმრთელობას. ოპტიმალურ თანაფარდობად ითვლება UVB ფილტრების თანაფარდობა UVA-სთან 3:1 ოდენობით.

მზისგან დამცავი საშუალებები მზადდება ორი სახის ინგრედიენტისგან: ისინი შთანთქავენ ორგანულ ფილტრებს ან ეკრანებს - არაორგანულ მყარ ნაწილაკებს, რომლებიც ასახავს UV სხივებს (ჩვეულებრივ, ტიტანის დიოქსიდი, თუთიის ოქსიდი ან ორივეს კომბინაცია). ფილტრები აღწევს კანში და გარდაქმნის მზის ენერგიას თერმულ ენერგიად. ფილტრებისგან განსხვავებით, ეკრანები რჩება კანის ზედაპირზე.

ზოგიერთი ფილტრი, როგორიცაა ოქსიბენზონი და რეტინოლის პალმიტატი, ითვლება სახიფათო და ონკოგენურად და თავიდან უნდა იქნას აცილებული. სხვათა შორის, Environmental Working Group, ამერიკული არაკომერციული ორგანიზაცია, რომელიც ეწევა კვლევებს ტოქსიკური ნივთიერებებისა და კორპორატიული პასუხისმგებლობის სფეროში, არ აღიარებს მზისგან დამცავ კრემებში არსებულ არცერთ აქტიურ ინგრედიენტს 100% უსაფრთხოდ, მაგრამ მაინც მკაცრად გირჩევთ მათ გამოყენებას და გთავაზობთ. შედარებით უსაფრთხო პროდუქტების საკუთარი სია.

თუ თქვენი კანი მგრძნობიარეა, მიდრეკილია აკნესკენ, ჰიპერპიგმენტაციისკენ ან აქვს რაიმე სხვა მახასიათებელი, არ უგულებელყოთ დერმატოლოგის რჩევა მზისგან დამცავი საშუალებების არჩევისას: ექიმი დაგეხმარებათ აირჩიოთ არაკომედოგენური, ჰიპოალერგიული საშუალება ან სპეციალური პროდუქტი ეფექტურად აფერხებს წარმოქმნას ასაკობრივი ლაქები. ნებისმიერ შემთხვევაში, არ დაიზაროთ მზისგან დამცავი ელემენტის გამოყენება - ეს ისეთივე ბუნებრივი ჯანმრთელობის პრობლემაა, როგორც ხელების რეგულარულად დაბანა. და ჩვენ უფრო მეტს გეტყვით, თუ როგორ უნდა აირჩიოთ მზისგან დამცავი საშუალება სხვადასხვა მიზნისთვის და ბიუჯეტისთვის.

თან- კანის დაბნელება, რომელიც გამოწვეულია მელანინის პიგმენტის გადაჭარბებული წარმოქმნით მის გარე შრეში (ეპიდერმისში) მზის ან ხელოვნური სინათლის წყაროების ულტრაიისფერი გამოსხივების გავლენის ქვეშ (ვერცხლისწყალ-კვარცის ნათურები და ა.შ.). მზის დამწვრობა, როგორც წესი, მიუთითებს ულტრაიისფერი გამოსხივების კარგ ტოლერანტობაზე და სასარგებლო ზემოქმედებაზე, რომლის გავლენით ორგანიზმში წარმოიქმნება ბიოლოგიურად აქტიური ნივთიერებები, რომლებიც ასტიმულირებენ ნერვული და ენდოკრინული სისტემების აქტივობას, აუმჯობესებენ, ზრდიან წინააღმდეგობას ინფექციური დაავადებების მიმართ და ა.შ. ეს განპირობებულია როგორც ულტრაიისფერი გამოსხივების განეიტრალებელი ეფექტით, ასევე ორგანიზმის ე.წ. არასპეციფიკური რეაქტიულობის გაზრდის შედეგად. გარდა ამისა, ულტრაიისფერი გამოსხივების გავლენით ვიტამინი D წარმოიქმნება ერგოსტეროლის ნივთიერებისგან, რომელიც წარმოადგენს ცხიმოვანი ჯირკვლების სეკრეციის ნაწილს, ეს ვიტამინი, თავის მხრივ, ხელს უწყობს კალციუმის შეწოვას ნაწლავებიდან, რაც აუცილებელია. ძვლის სისტემა, სისხლის კოაგულაციის სისტემა, მრავალი ფერმენტის ნორმალური აქტივობისთვის.

მზის დამწვრობა ორგანიზმის ერთ-ერთი დამცავი რეაქციაა. ულტრაიისფერი გამოსხივების გავლენით გაძლიერებულია ეპიდერმისის ბაზალური შრის უჯრედების ზრდა, რომლებშიც არის მელანინის პიგმენტით მდიდარი სპეციალური უჯრედები - მელანოფორები. კანის რქოვანა შრის ერთდროული გასქელება და მელანინის უნარი სითბოს სხივების შთანთქმის იცავს ორგანიზმს ხანგრძლივი ტალღის ულტრაიისფერი სხივებისგან, რამაც ხანგრძლივი ზემოქმედებით შეიძლება გამოიწვიოს კანის ქვედა ფენების უჯრედების სიკვდილი და მზის სხივები, ასევე. ინფრაწითელი სხივებისგან - ერთ-ერთი მთავარი მიზეზი სხეულის გადახურება და მზის დარტყმა. ოფლიანობა მზის სხივებისგან დაცვის დამატებითი საშუალებაა. უროკანის მჟავა - ოფლის კომპონენტი - აქტიურად შთანთქავს ულტრაიისფერ სხივებს.

მზის აბაზანების მიღება რეკომენდებულია თანდათანობით. პირველ დღეს მზის პირდაპირი სხივების ქვეშ არის არაუმეტეს 10-15 წთდა ზომიერი კლიმატის მქონე ტერიტორიების მაცხოვრებლები და მით უმეტეს ჩრდილოეთის მცხოვრებლები, რომლებიც ისვენებენ სამხრეთში ან მთებში,

სამხრეთ ზოლში ზ.-სთვის ყველაზე ხელსაყრელი დროა დილის საათები (11-12 საათამდე). თ), შუა და ჩრდილოეთით - 11-დან 13-მდე თ. მზის აბაზანების დროს თავზე შარფს, პანამას ან ჩალის ქუდს იდებენ. სასარგებლოა მუქი სათვალეების ტარება: მზის პირდაპირი სხივების ზემოქმედებით შესაძლებელია თვალების ლორწოვანი გარსის ანთება, რომელსაც არ გააჩნია დამცავი რქოვანა შრე. გარუჯვა არ შეიძლება ჭამის შემდეგ ან უზმოზე, უკიდურესად საზიანოა მზეზე ძილი. არაზომიერი ექსპოზიცია, რაც შეიძლება სწრაფად რუჯის სურვილი,

მზის დამწვრობა ყველასთვის არაა; მოხუცები, 2 წლამდე ბავშვები, ორსული ქალები, აგრეთვე ფილტვების ქრონიკული დაავადებებით (განსაკუთრებით ტუბერკულოზით), გულ-სისხლძარღვთა დაავადებებით, ნევრასთენია, წითელი მგლურა, უკუნაჩვენებია მზეზე დიდხანს ყოფნა; მზეზე ზემოქმედების პირობები და რეჟიმი ამ შემთხვევებში უნდა შეთანხმდეს ექიმთან. ასევე გაიზარდა მგრძნობელობა მზის მიმართ; ეს ჩვეულებრივ გამოწვეულია კანში მელანინის ნაკლებობით ან თუნდაც სრული არარსებობით. ასეთ ადამიანებში ზ. არ ყალიბდება, კანი წითლდება, სწრაფად ჩნდება. მზის სხივების მიმართ გაზრდილი მგრძნობელობა ასევე შეიძლება განვითარდეს ღვიძლის ფუნქციის დარღვევის მქონე ადამიანებში,