კანი მავნე გარე გავლენისგან. იცავს კანს გარემოს უარყოფითი გავლენისგან. კრემები აღმდგენი ეფექტით

ბიჭებო, ჩვენ სულს ვდებთ საიტზე. მადლობა ამისთვის
რომ თქვენ აღმოაჩენთ ამ სილამაზეს. გმადლობთ ინსპირაციისთვის და სიბრაზისთვის.
შემოგვიერთდით ფეისბუქიდა VKontakte

ჩვენ ვიცით, რომ მზე საზიანოა კანისთვის. თუმცა ხშირად უგულებელვყოფთ ამ ფაქტს და ბევრ შეცდომას ვუშვებთ, რაც დამწვრობამდე და სხვა უსიამოვნო შედეგებამდე მიგვიყვანს. კანის კიბოს ფონდის თანახმად, მელანომის შემთხვევების დაახლოებით 86% გამოწვეულია მზის ზემოქმედებით. მზეზე საშიში ზემოქმედების თავიდან ასაცილებლად, რამდენიმე მარტივი წესი უნდა დაიცვან.

ჩვენ ვართ ვებგვერდიგადავწყვიტეთ გაგვერკვია, რატომ ვიწვებით ყოველ ზაფხულს, მიუხედავად იმისა, რომ მზისგან დამცავ კრემს ვიყენებთ. ჩვენ გეტყვით, როგორ დაიცვათ თავი მზისგან სწორად.

შეცდომა #1: ფიქრობ, რომ ბევრი მზის აბაზანების მიღება კარგია შენთვის

ბევრი ადამიანი მზის აბაზანებს იღებს არა მხოლოდ კანის ოქროსფერი ტონის მისაღებად, არამედ D ვიტამინის გამომუშავებისთვისაც. საქართველოს უნივერსიტეტის მეცნიერები თვლიან, რომ ეს ვიტამინი იცავს დეპრესიისგან.

ვიტამინი D სინთეზირდება კანში ულტრაიისფერი სხივების გავლენის ქვეშ. მაგრამ ეს არ ნიშნავს იმას, რომ თქვენ გჭირდებათ საათობით წოლა მცხუნვარე მზის ქვეშ და სოლარიუმში წასვლა მთელი წლის განმავლობაში.. D ვიტამინის გამომუშავების საჭირო რაოდენობით შესანარჩუნებლად საკმარისია მზიან დღეებში სიარული. D ვიტამინის რაოდენობა ადამიანს სჭირდება, დამოკიდებულია მის ასაკზე, სადაც ცხოვრობს და მზის ინტენსივობაზე. მაგალითად, თუ თქვენ გაქვთ ღია კანი, რეკომენდებულია დღეში არაუმეტეს 10 წუთისა მზეზე გატარება.

შეცდომა #2: არ შეისწავლეთ მზისგან დამცავი კრემის ინგრედიენტები

შეცდომა #3: ერთი კრემის შეძენა მთელი ოჯახისთვის

ყველამ იცის, რამდენად მნიშვნელოვანია მზიან დღეს კანის ტანსაცმლის დაფარვა. თუმცა, ყველა ტანსაცმელს არ შეუძლია უზრუნველყოს საკმარისი დაცვა.. მაგალითად, თეთრი ბამბის მაისური იცავს ულტრაიისფერი სხივებისგან მხოლოდ SPF 4-ით, თუმცა დასაცავად 30 ღირს უფრო მუქი ფერის არჩევა, რადგან ისინი უკეთ ასახავს ულტრაიისფერ გამოსხივებას.

შეცდომა #5: გვიან ღამით საჭმლის მიღება

პრინციპში ეს არ არის სასარგებლო და თუ მეორე დღეს მზის ქვეშ ხარ, ორმაგად საზიანოა. ტეხასის უნივერსიტეტის სამხრეთ-დასავლეთის სამედიცინო ცენტრში ჩატარებულმა კვლევამ აჩვენა, რომ გვიანი საჭმლის მიღება არღვევს კანის ბიოლოგიურ საათს. ადამიანები, რომლებიც გვიან ჭამენ, უფრო დაუცველნი არიან მზის დამწვრობის მიმართ.

შეცდომა #6: სუნამოს გამოყენება

მზის აბაზანების მიღების შემდეგ კანს სუნთქვა სჭირდება. კანის ნებისმიერი ურთიერთქმედება მზესთან არის მისი აპრიორი დაზიანება. ერთადერთი საკითხია, რამდენად ძლიერია. მჭიდრო ტანსაცმელმა შეიძლება გააუარესოს მცირე სიწითლეც კი.

როდესაც სხეული რეაგირებს კანის დაზიანებაზე, ის ცდილობს მის განკურნებას სისხლის ნაკადის გაზრდით. მჭიდრო ტანსაცმელმა შეიძლება გააუარესოს რეაქცია, გამოიწვიოს უფრო ინტენსიური სიწითლე, შეშუპება და ბუშტუკები. ამიტომ, სანაპიროზე წასვლისას ჩაიცვით რაიმე მსუბუქი და თავისუფალი.

როგორი ცხოვრება აქვს გოგონას, შეიძლება განისაზღვროს მისი სახის კანის მდგომარეობით.
სათანადო ზრუნვის ნაკლებობა და ცუდი ჩვევები ტოვებს კვალს იმაზე, თუ როგორ გამოიყურება მშვენიერი სქესი მათ ცხოვრებაში ერთ დროს. ჩვენს მიმოხილვაში მოცემულია პირველი 10 ფაქტორი, რომელიც უარყოფითად მოქმედებს სახის კანის მდგომარეობაზე.

1. ქლორირებული წყალი

2. მაკიაჟი ძილის დროს დარჩა

3. ყავის სასმელების ბოროტად გამოყენება

4. ცხელი შხაპი

5. მუწუკების შეკუმშვა

6. დაუბალანსებელი დიეტა

7. ფიზიკური აქტივობის ნაკლებობა

8. ჭუჭყიანი სათვალეების ტარება

9. ორგანიზმში სითხის ნაკლებობა

10. ტელეფონზე ხშირად საუბარი

ჩვენ მზეზე ვიძირებით და არც კი ვფიქრობთ იმაზე, რომ ამჟამად ჩვენს კანში მიმდინარეობს პროცესები, რომლებიც მიზნად ისახავს მის დაცვას ულტრაიისფერი გამოსხივებისგან. კანი მუდმივად იცავს ჩვენს ინტერესებს და რაც არ უნდა შეექმნას მას, რადგან მას აქვს ინსტრუმენტების საკმაოდ ღირსეული არსენალი, რაც საშუალებას აძლევს მას წარმატებით გაუმკლავდეს ბევრ საფრთხეს. საუბარია სხვადასხვა გამღიზიანებლების წინააღმდეგ საპირისპირო გზებზე, ე.ი. კანის დამცავი მექანიზმების შესახებ და ამ სტატიაში იქნება განხილული.

კანის დამცავი ფუნქცია წამყვანია და აქვს მრავალი მექანიზმი, ვინაიდან მან უნდა დაგვიცვას სხვადასხვა ბუნების გავლენისგან: მექანიკური, ფიზიკური და ქიმიური.

კანის დამცავი მექანიზმები ცხრილში

დაცვა ფიზიკური ზემოქმედებისგან: სიცივე, სიცხე, ულტრაიისფერი გამოსხივება.

ტემპერატურის რეგულირება

თერმორეგულაციის უზრუნველსაყოფად კანი იყენებს კომპლექსურ მექანიზმს. კანში აღმოჩენილი ცივი და თბილი რეცეპტორები ტვინს ეუბნებიან ტემპერატურის ცვლილებების შესახებ. თავის მხრივ, ტვინი ახორციელებს კანში საკუთარი მარეგულირებელი მექანიზმების მობილიზებას. მაღალი ტემპერატურის ზემოქმედებისას, როგორც შიგნიდან, ასევე გარედან, კანი რეაგირებს სისხლძარღვების გაფართოებით და ინტენსიური ოფლიანობით, რითაც აღწევს გამაგრილებელ ეფექტს. დაბალ ტემპერატურაზე ზემოქმედების დროს სისხლძარღვები ვიწროვდება, პირიქით, ნაკლები სითბო იკარგება. კბილების კანკალი და ჩხვლეტა ხელს უწყობს სისხლის ნაკადის გაუმჯობესებას და სითბოს შეღწევას კუნთოვან ქსოვილში.

UV დაცვა

UVB სხივების 0,4 პროცენტი აღწევს ეპიდერმისის ბაზალურ შრეს, რომელიც მდებარეობს დერმის საზღვარზე. ამ პროცესმა შეიძლება გამოიწვიოს მზის დამწვრობა, გენეტიკური მასალის დაზიანება და კანის კიბოს განვითარება. თავისუფალი რადიკალების დახმარებით, ამ ტიპის სხივები თანდათან აპროგრამებს კანს ნაადრევი დაბერებისთვის.

A ტიპის ულტრაიისფერი სხივები კიდევ უფრო ღრმად აღწევს, აღწევს დერმის შემაერთებელ ქსოვილს და იწვევს სხვადასხვა დარღვევების განვითარებას. ინფრაწითელ გამოსხივებას შეუძლია შეაღწიოს ჰიპოდერმისში - კანის ბოლო ფენაში. ამ დრომდე არაფერია ცნობილი მისი უარყოფითი გავლენის შესახებ კანზე, ვინაიდან კვლევა ჯერ არ დასრულებულა. გარდა ამისა, ინფრაწითელი გამოსხივება აქტიურად გამოიყენება გარკვეული დაავადებების სამკურნალოდ, მაგალითად, კუნთების ტკივილი, გულის პრობლემები და რევმატიზმი.

კანი დაცულია მავნე რადიაციის ზემოქმედებისგან სხვადასხვა გზით:

პიგმენტაცია

სპეციალური უჯრედები პასუხისმგებელნი არიან კანის პიგმენტაციაზე ან გარუჯვაზე. მელანოციტები, რომლებიც წარმოიქმნება ეპიდერმისის ბაზალურ შრეში. ეს უჯრედები წარმოქმნიან პიგმენტ მელანინს, რომელიც აფარებს ეპიდერმისის ზედა ფენის უჯრედებს და იცავს მათ მზის სხივების ზემოქმედებისგან, რადგან მას აქვს მზის სხივების გაფანტვისა და შთანთქმის უნარი. გარდა ამისა, მელანინი არის შესანიშნავი ასისტენტი თავისუფალი რადიკალების წინააღმდეგ ბრძოლაში, რადგან მას შეუძლია მათი დაჭერა.

გასქელების წარმოქმნა კანის რქოვანა შრეში

B ტიპის ულტრაიისფერი სხივების ზემოქმედების პირობებში დაჩქარებულია უჯრედების დაყოფის პროცესი ეპიდერმისის ბაზალურ შრეში, ამიტომ უჯრედების დიდი რაოდენობა აღწევს კანის ზედაპირს, რაც ხელს უწყობს რქოვანას ფენის გასქელებას და წარმოქმნას. ერთგვარი "ფარი მზისგან". გარდა ამისა, ეპიდერმისის რქოვანა შრე შეიცავს დიდ რაოდენობას კერატინი, რომელსაც შეუძლია შთანთქას ულტრაიისფერი სხივები B ტიპის. როდესაც გამოსხივების ინტენსივობა იკლებს, კანის რქოვანა შრე უბრუნდება თავის ნორმალურ ფუნქციონირებას, ხდება ისევ თხელი და მგრძნობიარე.

თუმცა, ულტრაიისფერი გამოსხივების საწინააღმდეგო მექანიზმების არსებობის მიუხედავად, მისმა სიჭარბემ შეიძლება გამოიწვიოს შეუქცევადი პროცესების, კერძოდ კანის კიბოს განვითარების პროვოცირება.

დაცვა მექანიკური ზემოქმედებისგან: წნევა, დარტყმა, ხახუნი.

ამორტიზაცია

კანის მეორე ფენა, კერძოდ დერმისი, შედგება კოლაგენისა და ელასტინის ბოჭკოებისგან, რომლებიც კანს ანიჭებენ სიმტკიცეს და ხელს უწყობენ დაჭიმვას. ამრიგად, ნებისმიერი მოკლევადიანი ძალა, მაგალითად, დარტყმა, შეხვდება ამ ბოჭკოების წინააღმდეგობას, რომლებსაც აქვთ დაჭიმვის და თავდაპირველ მდგომარეობაში დაბრუნების უნარი. მექანიზმი იმოქმედებს როგორც ზამბარა, რომელიც ჯერ შეკუმშავს და შემდეგ გასწორდება. ამ შემთხვევაში კოლაგენური ბოჭკოები დაჭიმვის ღერძის გასწვრივ დაიჭიმება, ელასტინის ბოჭკოები კი კანს თავდაპირველ მდგომარეობაში დააბრუნებს.

კანის რქოვანა შრის გასქელება

კანზე ხანგრძლივი ზეწოლა ან ხახუნი ქმნის პირობებს რქოვანას ფენის გასქელებაზე. კანზე წერტილოვანი ზეწოლა იწვევს მის გარეგნულ ზრდას კონუსის სახით, რაც, მაგალითად, ხდება მაშინ, როდესაც ჩნდება საერთო კალიუსი.

ცხიმოვანი ბალიშები ჰიპოდერმისში

სხეული ინახავს ცხიმის რეზერვებს ჰიპოდერმისში. ისინი მოქმედებენ როგორც ბალიში და ეხმარებიან გაუმკლავდეს გარე შოკებს.

წყლის ტომრის ფორმირება

როდესაც კანი იწურება, ის წარმოქმნის ქსოვილოვან სითხეს კანის გარე ფენასა და კანის უკანა ფენას შორის. ეს ქმნის წყლის ტომარას, რომელიც ჩვენთვის უფრო ცნობილია, როგორც კალიუსი. ზოგჯერ ისეც ხდება, რომ ხახუნის დროს ზიანდება კაპილარები, შემდეგ კი წარმოიქმნება ე.წ.

დაცვა ქიმიური ზემოქმედებისგან: ქიმიკატები, ალერგენები, პათოგენური მიკროორგანიზმები.

ქიმიური ზემოქმედებისგან თავის დასაცავად, კანი იყენებს სხეულის დახვეწილ დამცავ სისტემებს, კერძოდ, ჰიდროლიპიდურ ფენას და ეპიდერმული ცხიმებს.

ჰიდროლიპიდური ფილმი

კანის ზედაპირი დაფარულია უხილავი დამცავი ფილმით. სწორედ წყლისა და ცხიმის ეს ემულსია იცავს კანს ბაქტერიებისა და სოკოების ზემოქმედებისგან. გარდა ამისა, ის საშუალებას აძლევს კანს დარჩეს ელასტიური. ამავდროულად, ჰიდროლიპიდურ ფილმში იზოლირებულია სხვადასხვა კომპონენტი, რაც უზრუნველყოფს ამ დამცავი მექანიზმის მუდმივ განახლებას და შეუძლია მუდმივად შეასრულოს თავისი ფუნქციები. ამრიგად, ჰიდროლიპიდური ფილმის ძირითადი კომპონენტები მოიცავს:

• ცხიმები ცხიმოვანი ჯირკვლებიდან;
• მკვდარი უჯრედები;
• კერატინოციტების სიკვდილის გამო წარმოქმნილი ნივთიერებები (ცილის დაშლის პროდუქტები);
• წყალი, რომელიც წარმოიქმნება მოცირკულირე სისხლისგან და აღწევს დერმის გავლით ეპიდერმისში, საბოლოოდ აორთქლდება კანის ზედაპირიდან (ტრანსეპიდერმული წყალი).

ჯანსაღ კანში ყველაფერი დაბალანსებულია, მათ შორის ტენიანობის დონე და ცხიმის რაოდენობა ჰიდროლიპიდურ ფილმში, ხოლო ჰიდროლიპიდური ფილმის მახასიათებლები გენეტიკურად არის განსაზღვრული. გარდა ამისა, ამ დამცავი მექანიზმის თვისებები განსხვავდება დღის დროის, სეზონის, ორგანიზმში ჰორმონების დონის, ასაკის, ჰიგიენის ჩვევების, ჰაერის ტენიანობის, კვებისა და სხვადასხვა მდგომარეობების მიხედვით (სტრესი, ავადმყოფობა).

ჰიდროლიპიდური ფილმის ცხიმოვანი ნაწილი შედგება ცხიმოვანი ჯირკვლების 90 პროცენტისაგან, რომელთა განაწილება და წარმოება კვლავ მრავალ ფაქტორზეა დამოკიდებული. სახის კანს, მხრის სარტყელსა და ოფლის ღარებს აქვს დიდი რაოდენობით ცხიმოვანი ჯირკვლები, ხოლო კიდურებზე მათი რაოდენობა შეზღუდულია. გარდა ამისა, ცხიმოვანი ჯირკვლები ცივ სეზონზე, კერძოდ ზამთარში და ასაკთან ერთად ნახევარი სიმძლავრით მუშაობს. ისინი მუშაობენ თავიანთი შესაძლებლობების მინიმუმზე ხანდაზმული ადამიანებისთვის. გარდა ამისა, არიან ადამიანები, რომელთა კანი ბუნებრივად გამოიმუშავებს მცირე რაოდენობით ზეთს. უნდა აღინიშნოს, რომ ჯანმრთელ კანს შეუძლია მოითმინოს ჰიდროლიპიდური ფილმის წყალ-ცხიმოვანი ბალანსის გარკვეული რყევები.

დონეკანის pH

ჰიდროლიპიდური ფილმის მნიშვნელოვანი მახასიათებელია მისი მჟავე გარემო, რომელიც წარმოიქმნება მასში შემავალი ლაქტური, ამინომჟავა და თავისუფალი ცხიმოვანი მჟავებით. ამრიგად, ჰიდროლიპიდური ფილმის წყლის ნაწილი იქმნება მჟავის შემცველობა, რომლის pH დონე არის დაახლოებით 5.5. მჟავიანობის ეს დონე ინარჩუნებს კანის ჯანმრთელობას.

ჩვენი სხეულის ზოგიერთ ნაწილს, როგორიცაა მკლავები და სასქესო ორგანოები, აქვს ოდნავ მჟავე pH დონე (დაახლოებით 6,5). სწორედ აქ მდებარეობს მჟავე დამცავი გარსის „სუსტი ადგილი“, რადგან დაბალი მჟავიანობის პირობებში ეს ზონები მგრძნობიარეა სხვადასხვა პათოგენებისა და საფუარის გავლენის მიმართ.

თუმცა, პათოგენური მიკროორგანიზმების წინააღმდეგ ბრძოლა არ არის მჟავა დამცავი ფილმის ერთადერთი ამოცანა. ის მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ეპიდერმული ცხიმების ფორმირებაში და თავად კანის შეუღწევად ეკრანზე. კანის ზოგიერთი ფერმენტი (კერამიდი), რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან ასეთი ლიპიდების წარმოქმნაზე, აქტიურია მხოლოდ მჟავე გარემოში.

კანის შეუღწევადი ეკრანი

კანის ზედაპირი მოპირკეთებულია რქოვანა შრეთი, რომელიც თავის მხრივ შედგება 20 ფენისგან, რომლებიც ერთმანეთზეა გადაფენილი, ამ ფენის ძირითადი სამშენებლო მასალა რქოვანას უჯრედებია. ეს არის ის, რაც რქოვანას შრეს საშუალებას აძლევს შეასრულოს დამცავი ფუნქცია, რაც არის მავნე ნივთიერებების ზემოქმედების თავიდან აცილება და ეპიდერმისის მიერ სითხის მიღებისა და გამოყოფის რეგულირება.

რქოვანა შრის გარეშე, ჩვენ ყოველდღიურად დავკარგავდით სითხის 20 პროცენტს. უფრო მეტიც, კანის ყველაზე მცირე დაზიანებაც კი გულისხმობს სითხის დაკარგვის შევსებას. კანის ტენიანობის დონის დარეგულირება და მისი ელასტიურობის შენარჩუნება შესაძლებელია შემდეგი მექანიზმების წყალობით.

დაკავშირებული პროდუქტები

ჩვენი კანის მდგომარეობა და გარეგნობა არის ჩვენი ჯანმრთელობისა და კეთილდღეობის გასაღები. როდესაც კანი ჯანსაღია, ის ინტენსიურად მუშაობს ჩვენი ორგანიზმის ბაქტერიებისა და ვირუსებისგან დასაცავად, არეგულირებს ტემპერატურას და გარეგნობას, გრძნობს გლუვს, არ არის გაღიზიანებული, კარგად დატენიანებული და აქვს ლამაზი ფერი. არსებობს მრავალი ფაქტორი - როგორც შიდა, ასევე გარეგანი - რომლებიც გავლენას ახდენენ თქვენი კანის ჯანმრთელობაზე და მის გარეგნობასა და შეგრძნებაზე. ზოგიერთი მათგანი ჩვენ არ შეგვიძლია შევცვალოთ, მაგრამ უმეტესობა შეგვიძლია. თქვენს კანზე კარგად ზრუნვა დაგეხმარებათ შეინარჩუნოთ იგი ჯანმრთელი და ახალგაზრდულად გამოიყურებოდეთ.

გარეგანი (ეგზოგენური) ფაქტორები

არსებობს მრავალი გარეგანი ფაქტორი, რომელიც გავლენას ახდენს კანის ჯანმრთელობაზე. ამ ფაქტორებს განსაზღვრავს გარემო, ზოგადი ჯანმრთელობა და ცხოვრების წესი, რომელსაც ჩვენ მივყვებით.

ადამიანის გენეტიკური მახასიათებლები განსაზღვრავს კანის ტიპს (ნორმალური, მშრალი, ცხიმიანი ან კომბინირებული) და გავლენას ახდენს კანის საერთო მდგომარეობაზე.

კანის გენეტიკური და ბიოლოგიური დაბერება

გენეტიკური მახასიათებლები ასევე განსაზღვრავს კანის ბიოლოგიურ დაბერებას, რომელიც ხასიათდება:

• უჯრედების რეგენერაციისა და განახლების პროცესის გაუარესება.
• ამცირებს სეკრეციას ცხიმოვანი და საოფლე ჯირკვლებიდან.
• შემაერთებელი ქსოვილის დეგენერაციული პროცესები, რის შედეგადაც კანი ნაკლებად ახერხებს წყლის მოლეკულების შებოჭვას და კარგავს ელასტიურობას.
• ელასტიური ბოჭკოების დეგენერაცია, რაც იწვევს კანის ელასტიურობის დაქვეითებას.

კანის ბიოლოგიური დაბერება არ უნდა ავურიოთ კანის ნაადრევ დაბერებასთან, რომელიც გამოწვეულია გარე ფაქტორებით და შეიძლება მასზე გავლენა იქონიოს.

თქვენი გენეტიკური შემადგენლობა განსაზღვრავს თქვენი კანის ტიპს.

გენეტიკური მახასიათებლები ასევე განსაზღვრავს კანის ბიოლოგიურ დაბერებას.

შინაგანი (ენდოგენური) ფაქტორები

შინაგანი ფაქტორები, რომლებიც გავლენას ახდენენ კანზე, მოიცავს გენეტიკას, ჰორმონებს და სპეციალურ პირობებს, როგორიცაა დიაბეტი.

არსებობს სამედიცინო პირობები, როგორიცაა დიაბეტი და თირკმლის უკმარისობა, რამაც შეიძლება გავლენა მოახდინოს თქვენს კანზე.

ბევრმა გარე ფაქტორმა შეიძლება გავლენა მოახდინოს კანზე და გამოიწვიოს კანის დაავადებები.

ჰორმონებს და მათი დონის ცვლილებას შეუძლია მნიშვნელოვანი გავლენა მოახდინოს კანზე:

• ჰორმონალურმა ცვლილებებმა შეიძლება გამოიწვიოს აკნე პუბერტატის დროს.
• ორსულობის დროს ჰორმონებს შეუძლიათ გამოიწვიონ მელანინის გამომუშავება და ჰიპერპიგმენტაციის ფორმა, რომელიც ცნობილია როგორც მელაზმა.
• ქალებში ესტროგენის დონე მცირდება ბიოლოგიური დაბერების დროს და განსაკუთრებით მენოპაუზის შემდეგ. ესტროგენს აქვს სასარგებლო გავლენა კანის ტენიანობის ბალანსზე, ამიტომ მისი შემცირება იწვევს სტრუქტურულ ცვლილებებს და ასაკთან დაკავშირებულ კანის ატროფიას.

ჰორმონალურმა ცვლილებებმა შეიძლება გავლენა მოახდინოს კანზე და გამოიწვიოს აკნე.

ორსულობამ შეიძლება გამოიწვიოს ჰიპერპიგმენტაცია და გავლენა მოახდინოს კანის ტენიანობის ბალანსზე.

კლიმატი და გარემო

ულტრაიისფერი გამოსხივება
თავისუფალი რადიკალები არის აგრესიული მოლეკულები, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან ჟანგვის პროცესზე, რაც იწვევს სხეულის ქსოვილების უჯრედების დაზიანებას. ჯანსაღი კანი შეიცავს ანტიოქსიდანტებს, რომლებიც იცავს მას თავისუფალი რადიკალების განეიტრალების გზით.

მზეზე მუდმივი ზემოქმედება იწვევს თავისუფალი რადიკალების წარმოქმნას, რამაც შეიძლება შეასუსტოს კანის დამცავი მექანიზმები.

ტემპერატურა
ექსტრემალური ტემპერატურა და მათი სწრაფი ცვლილებები გავლენას ახდენს კანის ჯანმრთელობაზე.

ცივ პირობებში კანი რეაგირებს სისხლძარღვების შეკუმშვით, რათა დაიცვას სხეული ზედმეტი სითბოს დაკარგვისგან. მდგრადი დაბალი ტემპერატურა ამცირებს ცხიმოვანი ჯირკვლების პროდუქტიულობას და იწვევს კანის გაღიზიანებას და სიმშრალეს. წაიკითხეთ მეტი სტატიაში მშრალი კანი.

ცხელ და ნოტიო პირობებში (როგორიცაა ტროპიკულ ქვეყნებში ან საუნაში), ოფლი ჯირკვლები გამოიმუშავებს მეტ ოფლს, ინარჩუნებს კანს ტენიანსა და ბზინვარებას და ზოგიერთ შემთხვევაში იწვევს აკნეს წარმოქმნას.

ზოგიერთი კანის დაავადება, როგორიცაა როზაცეა, ასევე შეიძლება გამოწვეული იყოს მაღალი ტემპერატურით. ეს არის ერთ-ერთი მიზეზი, რის გამოც რეკომენდირებულია თბილი და არა ცხელი წყლის გამოყენება სახის გასაწმენდად, ხელების დასაბანად და დასაბანად.

ცივმა ამინდმა შეიძლება გამოიწვიოს კანის სიმშრალე.

გამოიყენეთ თბილი და არა ცხელი წყალი. ცხელმა წყალმა შეიძლება გამოიწვიოს კანის გაღიზიანება.

ქიმიური ზემოქმედება

აგრესიული პროდუქტები
კანს აქვს ოდნავ მჟავე ბუნებრივი რეაქცია pH 5-ით. აგრესიული გამწმენდები (როგორიცაა ნატრიუმის ლაურილ სულფატი და ტუტე pH დამატენიანებელი) ანადგურებს კანის ბუნებრივ ნეიტრალიზებელ თვისებებს, აზიანებს უჯრედულ სტრუქტურას და ამცირებს ეპიდერმისის გარე ფენის ბარიერულ ფუნქციას. შედეგად, კანი შეიძლება გამოშრეს და გახდეს დაუცველი ინფექციებისა და ისეთი პირობების გამწვავების მიმართ, როგორიცაა ატოპიური დერმატიტი.

ზოგიერთი სახის ქიმიური პილინგი შეიძლება ჰქონდეს მსგავსი ეფექტი, ამიტომ მნიშვნელოვანია დერმატოლოგის კონსულტაცია, რათა დარწმუნდეთ, რომ კონკრეტული პროცედურა შესაფერისია თქვენი კანისთვის.

ზოგიერთი ადამიანი განსაკუთრებით მგრძნობიარეა უხეში პროდუქტების მიმართ:

• მცირეწლოვანი ბავშვები და მოხუცები: ახალგაზრდა და მოხუცი კანი ნაკლებად ელასტიურია, ვინაიდან ცხიმოვანი ჯირკვლების აქტივობა ან ბოლომდე არ არის განვითარებული ან დაქვეითებულია. წაიკითხეთ მეტი სტატიაში კანის სხვადასხვა ასაკში.
• ისინი, ვინც ექვემდებარება ქიმიურ ნივთიერებებს სამუშაო ადგილზე: ისეთი პროფესიები, როგორიცაა პარიკმახერი, მესონი და მრეწველობის მუშები, მუდმივ კონტაქტში არიან სარეცხ საშუალებებთან, გამხსნელებთან, ლაქებთან და საღებავებთან, ყველა ნივთიერებასთან, რომელიც საზიანოა კანისთვის.

შეიტყვეთ მეტი, თუ როგორ უნდა იზრუნოთ თქვენს სხეულსა და სახეზე და რა მნიშვნელობა აქვს კანის მოვლის სწორი საშუალებების არჩევას.

უხეში ქიმიკატები და კანის პილინგი შეიძლება დააზიანოს კანის pH ბალანსი.

ვინც ქიმიურ საშუალებებთან მუშაობს, განსაკუთრებული ყურადღება უნდა მიაქციოს კანს.

კვება
დაბალანსებული დიეტა დაგეხმარებათ კანის სიჯანსაღის შენარჩუნებაში. არ არსებობს ბევრი ინფორმაცია იმის შესახებ, თუ რომელი საკვებია საუკეთესო თქვენი კანის შესანარჩუნებლად, მაგრამ:

• ხილი, ბოსტნეული, მარცვლეული და მჭლე ცილები (თევზი ხორცის ნაცვლად) ძალიან კარგია კანისთვის.
• C ვიტამინით მდიდარი დიეტა და ცხიმისა და ნახშირწყლების დაბალი შემცველობა დაგეხმარებათ თქვენი კანის ახალგაზრდობისკენ.
• ანტიოქსიდანტებით მდიდარ საკვებს ასევე აქვს დამცავი თვისებები. ესენია: ყვითელი და ნარინჯისფერი ხილი და ბოსტნეული (როგორიცაა სტაფილო და გარგარი), მოცვი, მწვანე ფოთლოვანი ბოსტნეული (როგორიცაა ისპანახი), პომიდორი, ბარდა, ლობიო და ოსპი, თევზი (განსაკუთრებით ორაგული), თხილი.
• დიეტა, რომელიც გამორიცხავს საკვების გარკვეულ ჯგუფს და მათ კვებით ღირებულებას, არ არის სასარგებლო კანის ჯანმრთელობისთვის. ასევე სასურველია შეზღუდოთ ტკბილეულისა და რძის პროდუქტების მოხმარება. მნიშვნელოვანია დიდი რაოდენობით წყლის დალევა, განსაკუთრებით ხანდაზმული ადამიანებისთვის.

არ არსებობს მკაფიო კავშირი დიეტასა და აკნეს გამომწვევ მიზეზებს შორის.

ცნობილია, რომ ზოგიერთი მედიკამენტი და სამედიცინო მკურნალობა იწვევს კანის სიმშრალეს, როგორც გვერდითი მოვლენა.

ასევე მნიშვნელოვანია დიდი რაოდენობით წყლის დალევა, განსაკუთრებით ხანდაზმული ადამიანებისთვის.

თერაპიული ღონისძიებები
ზოგიერთმა მედიკამენტმა (როგორიცაა ქიმიოთერაპია, შარდმდენი საშუალებები, საფაღარათო საშუალებები და ლიპიდების დამწევი საშუალებები, რომლებსაც ზოგჯერ იღებენ გულის დაავადების სამკურნალოდ) და სამედიცინო პროცედურებმა (როგორიცაა სხივური თერაპია და დიალიზი) შეიძლება გახადოს კანი უფრო მგრძნობიარე და მიდრეკილი სიმშრალისკენ.

ცხოვრების წესი

ჯანსაღი ცხოვრების წესი დაგეხმარებათ შეანელოთ ბუნებრივი დაბერების პროცესი და თავიდან აიცილოთ კანის პრობლემები:

მოერიდეთ სტრესს
უკონტროლო სტრესმა შეიძლება კანი უფრო მგრძნობიარე გახადოს და გამოიწვიოს კანის პრობლემები, მათ შორის აკნე. აუცილებელია სტრესისგან თავის დაღწევა: შეამცირეთ სტრესი, გამონახეთ დრო დასვენებისთვის და რელაქსაცია ასევე დაგეხმარებათ სტრესის მოხსნაში.

გააკეთეთ სავარჯიშოები
რეგულარული ვარჯიში დადებითად მოქმედებს კანის ჯანმრთელობაზე, ისევე როგორც მთლიანად ორგანიზმის მდგომარეობაზე.

მიიღეთ საკმარისი ძილი
ჯანსაღი ძილი ორგანიზმს გამოჯანმრთელების შანსს აძლევს და ამით ხელს უწყობს კანის განახლებას.

მოწევას თავი დაანებეთ
თამბაქოს კვამლი კანში თავისუფალი რადიკალების წარმოქმნის მთავარი წყაროა. მოწევა იწვევს თქვენს კანს უფრო ხანდაზმულს და ნაადრევ ნაოჭებს:

• კანის შიდა ფენებში წვრილი სისხლძარღვების შევიწროება. ეს ამცირებს სისხლის ნაკადს და ართმევს კანს ჟანგბადს და საკვებ ნივთიერებებს, როგორიცაა ვიტამინი A.
• ნეგატიური ეფექტი კოლაგენსა და ელასტინზე: ბოჭკოები, რომლებიც უზრუნველყოფენ კანის სიმკვრივესა და ელასტიურობას.

სტრესის მოხსნა ასევე ხელს შეუწყობს თქვენი კანის ჯანმრთელობას.

კარგი ღამის ძილი თქვენს უჯრედებს გამოჯანმრთელების შანსს აძლევს.

დაკავშირებული პროდუქტები

ჩვენი კანის მდგომარეობა და გარეგნობა არის ჩვენი ჯანმრთელობისა და კეთილდღეობის გასაღები. როდესაც კანი ჯანმრთელია, ის ინტენსიურად ფუნქციონირებს, რათა დაიცვას ჩვენი სხეული ბაქტერიებისა და ვირუსებისგან, არეგულირებს ტემპერატურას და გარეგნობას, გრძნობს გლუვს, არ არის გაღიზიანებული, კარგად დატენიანებულია და აქვს ლამაზი ფერი.

არსებობს მრავალი ფაქტორი - როგორც შიდა, ასევე გარეგანი - რომლებიც გავლენას ახდენენ თქვენი კანის ჯანმრთელობაზე და მის გარეგნობასა და შეგრძნებაზე. ზოგიერთი მათგანი ჩვენ არ შეგვიძლია შევცვალოთ, მაგრამ უმეტესობა შეგვიძლია. თქვენს კანზე კარგად ზრუნვა დაგეხმარებათ შეინარჩუნოთ იგი ჯანმრთელი და უფრო ახალგაზრდულად გამოიყურებოდეთ.

შინაგანი (ენდოგენური) ფაქტორები

შინაგანი ფაქტორები, რომლებიც გავლენას ახდენენ კანზე, მოიცავს გენეტიკას, ჰორმონებს და სპეციალურ პირობებს, როგორიცაა დიაბეტი.

გენეტიკა. თქვენი გენეტიკური შემადგენლობა განსაზღვრავს თქვენი კანის ტიპს. ადამიანის გენეტიკური მახასიათებლები განსაზღვრავს კანის ტიპს (ნორმალური, მშრალი, ცხიმიანი ან კომბინირებული) და გავლენას ახდენს კანის საერთო მდგომარეობაზე, ასევე განსაზღვრავს კანის ბიოლოგიურ დაბერებას.

კანის გენეტიკური და ბიოლოგიური დაბერება

გენეტიკური მახასიათებლები ასევე განსაზღვრავს კანის ბიოლოგიურ დაბერებას, რომელიც ხასიათდება:

• უჯრედების რეგენერაციისა და განახლების პროცესის გაუარესება.
• ამცირებს სეკრეციას ცხიმოვანი და საოფლე ჯირკვლებიდან.
• შემაერთებელი ქსოვილის დეგენერაციული პროცესები, რის შედეგადაც კანი ნაკლებად ახერხებს წყლის მოლეკულების შებოჭვას და კარგავს ელასტიურობას.
• ელასტიური ბოჭკოების დეგენერაცია, რაც იწვევს კანის ელასტიურობის დაქვეითებას.

კანის ბიოლოგიური დაბერება არ უნდა ავურიოთ კანის ნაადრევ დაბერებასთან, რომელიც გამოწვეულია გარე ფაქტორებით და შეიძლება მასზე გავლენა იქონიოს.

კანის დაავადებებისადმი მიდრეკილება, როგორიცაა ატოპიური დერმატიტი, ფსორიაზი და იქთიოზი, ასევე განისაზღვრება გენეტიკურად. მაგალითად, ფილაგგრინის (კანში ნაპოვნი პროტეინის) გენეტიკური დეფიციტით დაბადებულებს აქვთ კანი, რომელსაც აქვს ცუდი ბარიერული ფუნქცია და მიდრეკილია ჰიპერმგრძნობელობისა და ატოპიური დერმატიტისკენ. ამ ტენდენციით, კანი უფრო მგრძნობიარეა სტრესისა და გარე გავლენის მიმართ. აქედან გამომდინარე, ძალზე მნიშვნელოვანია კანის მოვლის სათანადო ყოველდღიური რუტინის დაცვა. წაიკითხეთ მეტი სტატიებში მშრალი კანი და ატოპიური დერმატიტი.

არსებობს ისეთი სამედიცინო პირობები, როგორიცაა დიაბეტი და თირკმელების უკმარისობა, რამაც შეიძლება გავლენა მოახდინოს თქვენს კანზე.

ბევრმა გარე ფაქტორმა შეიძლება გავლენა მოახდინოს კანზე და გამოიწვიოს კანის დაავადებები.

ჰორმონები.

ჰორმონალურმა ცვლილებებმა შეიძლება გავლენა მოახდინოს კანზე და გამოიწვიოს აკნე.

ჰორმონებს და მათი დონის ცვლილებას შეუძლია მნიშვნელოვანი გავლენა მოახდინოს კანზე:

• ჰორმონალურმა ცვლილებებმა შეიძლება გამოიწვიოს აკნე პუბერტატის დროს.
• ორსულობის დროს ჰორმონებს შეუძლიათ გამოიწვიონ მელანინის გამომუშავება და ჰიპერპიგმენტაციის ფორმა, რომელიც ცნობილია როგორც მელაზმა.
• ქალებში ესტროგენის დონე მცირდება ბიოლოგიური დაბერების დროს და განსაკუთრებით მენოპაუზის შემდეგ. ესტროგენი დადებითად მოქმედებს კანის ტენიანობის ბალანსზე, ამიტომ მისი შემცირება იწვევს კანის სტრუქტურულ ცვლილებებს და ასაკთან დაკავშირებულ ატროფიას.

გარეგანი (ეგზოგენური) ფაქტორები

არსებობს მრავალი გარეგანი ფაქტორი, რომელიც გავლენას ახდენს კანის ჯანმრთელობაზე. ამ ფაქტორებს განსაზღვრავს გარემო, ზოგადი ჯანმრთელობა და ცხოვრების წესი, რომელსაც ჩვენ მივყვებით.

ულტრაიისფერი გამოსხივება
თავისუფალი რადიკალები აგრესიული მოლეკულებია, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან ჟანგვის პროცესზე, რაც იწვევს უჯრედების დაზიანებას სხეულის ქსოვილებში. ჯანსაღი კანი შეიცავს ანტიოქსიდანტებს, რომლებიც იცავს მას თავისუფალი რადიკალების განეიტრალების გზით.

ეპიდერმისში თავისუფალი რადიკალები წარმოიქმნება ძირითადად UV სხივების უარყოფითი ზემოქმედების გამო. ნორმალურ პირობებში და ულტრაიისფერი სხივების შეზღუდული ზემოქმედებით, კანის დამცავი მექანიზმები ზოგადად უმკლავდებიან პრობლემას. თუ მზეზე ზემოქმედება გახანგრძლივდა, დამცავი მექანიზმები სუსტდება. კანი ხდება მგრძნობიარე და დაავადებისადმი მიდრეკილი. მრავალი წლის განმავლობაში მზეზე ზემოქმედება დაცვის გარეშე იწვევს კანის ქრონიკულ ფოტოინდუქციურ დაზიანებას და, საბოლოო ჯამში, ნაადრევ დაბერებას.

ტემპერატურა
ექსტრემალური ტემპერატურა და მათი სწრაფი ცვლილებები გავლენას ახდენს კანის ჯანმრთელობაზე.

ცივ პირობებში კანი რეაგირებს სისხლძარღვების შეკუმშვით, რათა დაიცვას სხეული ზედმეტი სითბოს დაკარგვისგან. მდგრადი დაბალი ტემპერატურა ამცირებს ცხიმოვანი ჯირკვლების პროდუქტიულობას და იწვევს კანის გაღიზიანებას და სიმშრალეს. წაიკითხეთ მეტი სტატიაში მშრალი კანი.

ცივმა ამინდმა შეიძლება გამოიწვიოს კანის სიმშრალე.

გამოიყენეთ თბილი და არა ცხელი წყალი. ცხელმა წყალმა შეიძლება გამოიწვიოს კანის გაღიზიანება.

ცხელ და ნოტიო პირობებში (როგორიცაა ტროპიკულ ქვეყნებში ან საუნაში), ოფლი ჯირკვლები გამოიმუშავებს მეტ ოფლს, ინარჩუნებს კანს ტენიანსა და ბზინვარებას და ზოგიერთ შემთხვევაში იწვევს აკნეს წარმოქმნას.

კანის ზოგიერთი დაავადება, როგორიცაა როზაცეა, შეიძლება გამოწვეული იყოს მაღალი ტემპერატურით. ეს არის ერთ-ერთი მიზეზი, რის გამოც რეკომენდირებულია თბილი და არა ცხელი წყლის გამოყენება სახის გასაწმენდად, ხელების დასაბანად და დასაბანად.

ქიმიური ეფექტი კანზე

აგრესიული პროდუქტები
კანს აქვს ოდნავ მჟავე ბუნებრივი რეაქცია pH 5-ით. აგრესიული გამწმენდები (როგორიცაა ნატრიუმის ლაურილ სულფატი და ტუტე pH დამატენიანებელი) ანადგურებს კანის ბუნებრივ ნეიტრალიზებელ თვისებებს, აზიანებს უჯრედულ სტრუქტურას და ამცირებს ეპიდერმისის გარე ფენის ბარიერულ ფუნქციას. შედეგად, კანი შეიძლება გამოშრეს და გახდეს დაუცველი ინფექციების და მდგომარეობის გაუარესების მიმართ, როგორიცაა ატოპიური დერმატიტი.

ზოგიერთი სახის ქიმიური პილინგი შეიძლება ჰქონდეს მსგავსი ეფექტი, ამიტომ მნიშვნელოვანია დერმატოლოგის კონსულტაცია, რათა დარწმუნდეთ, რომ კონკრეტული პროცედურა შესაფერისია თქვენი კანისთვის.

ზოგიერთი ადამიანი განსაკუთრებით მგრძნობიარეა უხეში პროდუქტების მიმართ:

• მცირეწლოვანი ბავშვები და ხანდაზმული ადამიანები: ახალგაზრდა და ხანდაზმული კანი ნაკლებად ელასტიურია, რადგან ცხიმოვანი ჯირკვლების აქტივობა ან ჯერ არ არის სრულად განვითარებული ან მცირდება. წაიკითხეთ მეტი სტატიაში კანი სხვადასხვა ასაკში.
• ისინი, ვინც ექვემდებარება ქიმიურ ნივთიერებებს სამუშაო ადგილზე: ისეთი პროფესიები, როგორიცაა პარიკმახერი, ქვისა და მრეწველობის მუშები, მუდმივ კონტაქტში არიან სარეცხი საშუალებებით, გამხსნელებთან, ლაქებთან და საღებავებთან, რაც საზიანოა კანისთვის.

.

უხეში ქიმიკატები და კანის პილინგი შეიძლება დააზიანოს კანის pH ბალანსი. ვინც ქიმიურ საშუალებებთან მუშაობს, განსაკუთრებული ყურადღება უნდა მიაქციოს კანს.

ძალიან ხშირად რეცხვა
შხაპის მიღება ან ბანაობა ძალიან ხშირად, ძალიან დიდი ხნის განმავლობაში და ძალიან ცხელი წყლით იწვევს კანს კარგავს თავის ბუნებრივ დამატენიანებელ ფაქტორებს (NMF) და ზედაპირულ ლიპიდებს. კანი შრება და ხდება უხეში. წაიკითხეთ მეტი სხეულის კანის მოვლისა და სახის კანის ყოველდღიური მოვლის შესახებ.

ცნობილია, რომ ზოგიერთი მედიკამენტი და სამედიცინო მკურნალობა იწვევს კანის სიმშრალეს, როგორც გვერდითი მოვლენა. ასევე მნიშვნელოვანია დიდი რაოდენობით წყლის დალევა, განსაკუთრებით ხანდაზმული ადამიანებისთვის.

კვება
დაბალანსებული დიეტა დაგეხმარებათ კანის სიჯანსაღის შენარჩუნებაში. არ არსებობს ბევრი ინფორმაცია იმის შესახებ, თუ რომელი საკვებია საუკეთესო თქვენი კანის შესანარჩუნებლად, მაგრამ:

• ხილი, ბოსტნეული, მარცვლეული და მჭლე ცილები (თევზი ხორცის ნაცვლად) ძალიან სასარგებლოა კანისთვის.
• C ვიტამინით მდიდარი დიეტა და ცხიმისა და ნახშირწყლების დაბალი შემცველობა დაგეხმარებათ თქვენი კანის ახალგაზრდობისკენ.
• ანტიოქსიდანტებით მდიდარ საკვებს ასევე აქვს დამცავი თვისებები. ესენია: ყვითელი და ნარინჯისფერი ხილი და ბოსტნეული (როგორიცაა სტაფილო და გარგარი), მოცვი, მწვანე ფოთლოვანი ბოსტნეული (როგორიცაა ისპანახი), პომიდორი, ბარდა, ლობიო და ოსპი, თევზი (განსაკუთრებით ორაგული), თხილი.
• დიეტა, რომელიც გამორიცხავს საკვების გარკვეულ ჯგუფს და მათ კვებით ღირებულებას, არ არის სასარგებლო კანის ჯანმრთელობისთვის. ასევე სასურველია შეზღუდოთ ტკბილეულისა და რძის პროდუქტების მოხმარება. მნიშვნელოვანია დიდი რაოდენობით წყლის დალევა, განსაკუთრებით ხანდაზმული ადამიანებისთვის.

არ არსებობს მკაფიო კავშირი დიეტასა და აკნეს გამომწვევ მიზეზებს შორის.

თერაპიული ღონისძიებები
ზოგიერთმა მედიკამენტმა (როგორიცაა ქიმიოთერაპია, შარდმდენი საშუალებები, საფაღარათო საშუალებები და ლიპიდების დამამცირებელი საშუალებები, რომლებიც ზოგჯერ მიიღება გულის დაავადების სამკურნალოდ) და სამედიცინო პროცედურებმა (როგორიცაა სხივური თერაპია და დიალიზი) შეიძლება გახადოს კანი უფრო მგრძნობიარე და მიდრეკილი სიმშრალისკენ.

ცხოვრების წესი ჯანსაღი კანისთვის

ჯანსაღი ცხოვრების წესი დაგეხმარებათ შეანელოთ ბუნებრივი დაბერების პროცესი და თავიდან აიცილოთ კანის პრობლემები:

მოერიდეთ სტრესს

უკონტროლო სტრესმა შეიძლება გახადოს თქვენი კანი უფრო მგრძნობიარე და გამოიწვიოს კანის პრობლემები, მათ შორის აკნე. აუცილებელია სტრესისგან თავის დაღწევა: შეამცირეთ სტრესი, გამონახეთ დრო დასვენებისთვის და რელაქსაცია ასევე შეიძლება დაეხმაროს სტრესს.

გააკეთეთ სავარჯიშოები
რეგულარული ვარჯიში დადებითად მოქმედებს კანის ჯანმრთელობაზე, ისევე როგორც მთლიანად ორგანიზმის მდგომარეობაზე.

მიიღეთ საკმარისი ძილი
ჯანსაღი ძილი ორგანიზმს გამოჯანმრთელების შანსს აძლევს და ამით ხელს უწყობს კანის განახლებას.

მოწევას თავი დაანებეთ
თამბაქოს კვამლი კანში თავისუფალი რადიკალების წარმოქმნის მთავარი წყაროა. მოწევა იწვევს თქვენს კანს უფრო ხანდაზმულს და ნაადრევ ნაოჭებს:

• კანის შიდა ფენებში წვრილი სისხლძარღვების შევიწროება. ეს ამცირებს სისხლის ნაკადს და ართმევს კანს ჟანგბადს და საკვებ ნივთიერებებს, როგორიცაა ვიტამინი A.
• ნეგატიური ეფექტი კოლაგენსა და ელასტინზე: ბოჭკოები, რომლებიც უზრუნველყოფენ კანის სიმკვრივესა და ელასტიურობას.