ეჭვიანობის გრძნობა თუ გიყვარს როგორ ვლინდება. რა არის ეჭვიანობა და რატომ ჩნდება ის? რატომ ჩნდება ეჭვიანობა

ეჭვიანობის გრძნობამ შეიძლება გამოიწვიოს ყველაზე ძლიერი ურთიერთობების გაწყვეტა. ეჭვიანობა იწვევს პარტნიორის ნებისმიერი ქმედების გაკონტროლების სურვილს. როგორ გადავარჩინოთ ურთიერთობები და ვისწავლოთ საკუთარი ემოციების შეკავება?

კაცის ეჭვიანობა

ეს ყოველთვის დაბალი თვითშეფასების ნიშანია? შესაძლოა, ქმარი მესაკუთრეა და არ უნდა ცოლის გაზიარება ვინმესთან, თუნდაც მეგობრებთან. ამ შემთხვევაში ის უბრალოდ ეგოისტია და ცოლის მუდმივი ყურადღება მოწყენილი ადამიანის მორიგი ახირებაა. მეგობრების ეჭვიანობის შესახებ სკანდალების თავიდან ასაცილებლად, თქვენ უნდა ისწავლოთ საკუთარი თავის გართობა და მარტო არ მოგწყინდეთ. რა თქმა უნდა, უმჯობესია ამის გაკეთება ბავშვობიდანვე შეძლოთ, მაგრამ სწავლა არასდროს არის გვიან და მარტივად შეგიძლიათ იპოვოთ თქვენი სურვილისამებრ საინტერესო აქტივობა.

ეჭვიანობა ყოველთვის არ ჩნდება ძლიერი სიყვარულისგან. მიზეზი საკუთარ თავში ეჭვში და საყვარელი ადამიანის დაკარგვის შიშის გრძნობაში მდგომარეობს - მოულოდნელად ის საკუთარ თავს უკეთესს იპოვის. ასეთი დამოკიდებულება ურთიერთობას სარგებელს არ მოაქვს, პირიქით, გრძნობებს კლავს. მაგრამ, ზოგს შეცდომით სჯერა, რომ სიყვარული და ეჭვიანობა არ შეუძლიათ ერთმანეთის გარეშე და ჰარმონიულად არსებობენ ერთმანეთის გვერდით და ეჭვიანობა, შესაბამისად, სიყვარული ამის დასტურია, მიაჩნიათ.

ქორწინებაში ეჭვიანობა გაანადგურებს საქორწინო კავშირს, გაანადგურებს გრძნობებს, დატოვებს ტრავმას და იმედგაცრუებას. შეუძლებელია ურთიერთობების დამყარება უნდობლობის ატმოსფეროში. ეს შეურაცხყოფს და დააშორებს პარტნიორს და შეუძლია მოიტანოს ზუსტად ის, რისიც ეჭვიან მეუღლეს ეშინია. თუ გსურთ ქორწინების გადარჩენა და ერთად ცხოვრება, სიბერემდე, უნდა განთავისუფლდეთ ეჭვიანობის დამანგრეველი გრძნობისგან.

როგორ დავაღწიოთ თავი ეჭვიანობის გრძნობას

საუბრების მოსმენა, ტელეფონზე ზარების და შეტყობინებების შემოწმება ჩვევად არ უნდა იქცეს. თქვენ უნდა იმუშაოთ თავდაჯერებულობაზე და ნდობის გრძნობაზე. და თქვენ შეგიძლიათ დაიწყოთ თქვენი გარეგნობის გაუმჯობესებით: გაიკეთეთ ახალი თმის შეჭრა, დაკარგეთ რამდენიმე ფუნტი, განაახლეთ გარდერობი. მაგრამ ეს ყველაფერი არ დაგვეხმარება, თუ არ გაქვთ ნდობა საკუთარი თავის და თქვენი სულისკვეთების მიმართ. არ არის საჭირო საკუთარი თავის სხვებთან შედარება, ყველა საინტერესო და მიმზიდველ ადამიანში კონკურენტების დანახვა, ხოლო მეუღლესთან მიმართებაში ერთგულების საუკეთესო დასტური მისი ყურადღებიანი დამოკიდებულება და მზრუნველობაა. არავის სურს დააზარალოს ის, ვინც უყვარს. და თუ მეუღლე უყვარს, მაშინ ის ერთგული იქნება, იცის, როგორ შეაწუხებს ეს მის სულს.

თუ ეჭვიანობის გრძნობა წარმოიშვა უმიზეზოდ და მეუღლემ შეამჩნია ინტერესი სხვა ადამიანის მიმართ და თავს სიგრილეში გრძნობდა საკუთარ პიროვნებაში, მაშინ ღირს ამაზე გულწრფელად საუბარი. უბრალოდ უნდა ითქვას, რომ ეს ქცევა არასასიამოვნოა. განსაკუთრებით შემაშფოთებელია აშკარა ინტერესი და აშკარა ფლირტი ცოლის ან ქმრის თანდასწრებით. ის შეურაცხყოფს ვინმეს და საუბრობს უპატივცემულობაზე და ცუდ მანერებზე. შეყვარებული ამას პირველად გაიგებს და თუ პარტნიორი მექალთანე აღმოჩნდა, მაშინ ეჭვიანობა მუდმივი თანამგზავრი გახდება და გაუჭირდება ამის ატანა.

იმ შემთხვევებში, როდესაც ეჭვიანობის გრძნობა ავადმყოფობად იქცევა და მეუღლე ცდილობს გააკონტროლოს რაიმე ქმედება და თუ წინააღმდეგი იყო, სკანდალს აწყობს, მაშინ ეს უკვე აშკარა ავადმყოფობაა. მაგრამ, სამწუხაროდ, მისი დამოუკიდებლად გამკლავება შეუძლებელია. და არსებობს მხოლოდ ერთი გამოსავალი - განშორება ასეთ ადამიანთან, სანამ უბედურება არ მოხდება.

თუ ერთი პარტნიორი თავს დაუცველად გრძნობს, მაშინ მეორე უნდა დაეხმაროს მას ამის გამკლავებაში, დაარწმუნოს იგი გრძნობების გულწრფელობაში და არ მიიღოს ეს სისუსტისთვის. და სიყვარულსა და ჰარმონიაში გატარებული დრო ყველა ეჭვს და უნდობლობას დააბრუნებს. ეჭვიანობას ადგილი არ აქვს ჰარმონიულ ქორწინებაში, რომელიც აგებულია პატივისცემასა და ურთიერთნდობაზე. ეს უნდა გვახსოვდეს, როგორც კი ახალგაზრდებმა გადალახეს ქორწინების სახლის ზღურბლი და დაიწყეს ერთად ცხოვრება.

ყველაფერი ჯერ-ჯერობით.
პატივისცემით, ვიაჩესლავ.

ეჭვიანობა მტკივნეული განცდაა... ეჭვის ჭია ხანდახან ისეთ მასშტაბებს აღწევს, რომ თითქოს ეჭვიანი თავს ახშობს და საყვარელ ადამიანს ჰაერს ბლოკავს. ეჭვიანი თავისა და საყვარელი ადამიანის სიგიჟეში მოაქვს. ასეთ წარმოუდგენელ დაძაბულობაში ურთიერთობები დიდხანს ვერ გაგრძელდება. ყველაზე სტაბილური და სტაბილურიც კი ნანგრევებად გადაქცევას ემუქრება.

ჰარმონიული ურთიერთობების შექმნა ტიტანური სამუშაოა. ამ ღირებულების შენარჩუნების მცდელობისას ადამიანი იწყებს გზების ძიებას.

პირველი ნაბიჯი არის Google-ის შეკითხვა. ახლა კი უკვე ათობით გვერდია, რომელზეც პასუხებია კითხვაზე: როგორ გავუმკლავდეთ ეჭვიანობას. მაგრამ მთელი მრავალფეროვნებით, რასაც ინტერნეტი გვთავაზობს, ნამდვილად არ არის საკმარისი კარგი რჩევაეხმარება პრობლემის გადაჭრაში, როგორ დავაღწიოთ თავი ეჭვიანობას. ამ მდგომარეობის ფსიქოლოგია ბოლო დრომდე ამოუცნობი რჩებოდა.

ამ მრჩევლებს უყურებ და ფიქრობ: ხალხო, რას ლაპარაკობთ? Რა არის იქ "განვითარე შენი თავი, ნუ კომპლექსდები, თავი მოიყარე"?!ეს ჰგავს ქარიშხალ კატრინას შეჩერებას. ელემენტების კონტროლი უსარგებლოა!

ეჭვიანობა არის ბუნებრივი კატასტროფა ფსიქიკის შიგნით. ამ გრძნობის ბუნების ცოდნის გარეშე, ადამიანები შეცდომით საკუთარ თავს ავადმყოფობას მიაწერენ. აი რას ამბობენ ფსიქოლოგის მიღებაზე: „ექიმო, პათოლოგიურად ეჭვიანი ვარ. არ ვიცი როგორ დავძლიო ეჭვიანობა". ხშირად, „პაციენტის“ მოთხოვნით - როგორ გავუმკლავდეთ ეჭვიანობას - ფსიქოლოგის რჩევა არც ერთს არ შველის.

რა ვუყოთ ეჭვიანობას და როგორ შევწყვიტოთ პარტნიორის წამება, გვთავაზობს იური ბურლანის სისტემურ ვექტორულ ფსიქოლოგიის ტრენინგს, რომელიც გვიჩვენებს ადამიანების არაცნობიერ სურვილებს. აქ დევს ამ მჩაგვრელი გრძნობის ფესვები და მიზეზები. ცხადი ხდება ის ძალები, რომლებიც ქვეცნობიერად გვაკონტროლებენ: ისინი გვაიძულებენ დაკითხვას ცრურწმენით, ვაკონტროლოთ პარტნიორის ყოველი ნაბიჯი და აღვიქვათ სხვა ადამიანი საკუთრებად: "Ჩემი! არ დაგიბრუნებთ!".

რა გვაიძულებს ეჭვიანობისკენ? ეს ფენომენი შეიძლება განვიხილოთ სამყაროს აღქმის სამი განსხვავებული მხრიდან. განვიხილოთ უფრო დეტალურად.

ეჭვიანობა, როგორც საკუთრების გრძნობა

ნამდვილი ეჭვიანობა, როგორიც არის, დამახასიათებელია გადამზიდველისთვის. ასეთი ადამიანები გამოირჩევიან ქონების ფლობის სურვილით. კანის ბავშვის პირველი სიტყვაა „მიეც“. ასეთი ადამიანები ყველაფერს ნადავლად აღიქვამენ.

მათი უმაღლესი ღირებულებაა სოციალური და ქონებრივი დომინირება, მატერიალური სიმდიდრის დაგროვება და რანჟირება. კანის ვექტორის მქონე ადამიანი, თუნდაც განვითარებული და რეალიზებული, მაგრამ ზედმეტი სტრესის დროს, იწყებს თავისი მეორე ნახევრის საკუთრებად აღქმას. ასეთ მამაკაცთან ერთად ქალს შეუძლია თავი იგრძნოს ჩიტივით ოქროს გალიაში. მან უნდა გააკონტროლოს იგი: „სად დარჩი? ვისთვის ჩაიცვა? გყავს ვინმე?".

რეალობის რვაგანზომილებიანი აღქმის გარეშე, ადამიანი მიდრეკილია საკუთარ თავში გადახედოს. უპირველეს ყოვლისა, ის ეჭვიანობს, ვისაც შეუძლია ამ თემაზე შეცვლა ან ფანტაზირება. პარადოქსულია, რომ დაბალანსებული ლიბიდო და აბსოლუტურად მონოგამია, კანის ვექტორის, მოქნილი ფსიქიკის და სხეულის მქონე ადამიანს შეუძლია პარტნიორები ხელთათმანებივით შეცვალოს.

ასეთი სურვილები ჩნდება, თუ ადამიანი საკუთარ ნიჭს საზოგადოებაში ვერ გამოიყენებს და გარემომცველი რეალობის შეცვლის ნაცვლად, საწოლში ატყუებს. თვითშეზღუდვის, კანონშემოქმედებისა და ინჟინერიის ბუნებრივი ნიჭით, კანის ვექტორიანი ადამიანები გარდაქმნიან სოციალურ სფეროს ფორმის მიცემით. ჩარჩოები, შეზღუდვები - ეს არის ის, რაც მათ სიამოვნებთ. როდესაც ისინი ვერ ახდენენ თავიანთი პოტენციალის რეალიზებას საზოგადოებაში, გამოიყენება კონტროლი საყვარელ ადამიანებზე, ჩნდება ღალატის ეჭვები. ამრიგად, ადამიანი იღებს თავის მწირ სიამოვნებას რეალიზაციისგან. ამიტომაც ასე აფასებს პარტნიორს: თუ შემიძლია, მაშინ რა უშლის ხელს მას ამის გაკეთებაში?

ეჭვიანობა წარსულის მიმართ

ეჭვიანობის კიდევ ერთი გამოვლინებაა წარსულის ეჭვიანობა. იქნება ეს ბავშვობის მეგობარი თუ თანაკლასელი. მათი გაგებით „პირველი“ ყოველთვის საუკეთესოა და ამიტომ, როგორც ჩანს, მათ მოუწევთ კონკურენცია გაუწიონ მიუღწეველ იდეალს.

ანალური ვექტორის მქონე ადამიანის მზერა ყოველთვის წარსულისკენაა მიმართული. მის ღირებულებათა სისტემაში წარსული ყოველთვის უკეთესია, ვიდრე აწმყო. ასეთი ბავშვებისთვის სკოლაში საყვარელი საგანიც კი ისტორიაა. ესენი არიან ფენომენალური მეხსიერების მფლობელები.

ფსიქიკურში ასეთი თვისებების მქონე ადამიანი ხშირად ხდება პირველი გამოცდილების მძევალი და თუ ის წარუმატებელი იყო, მაშინ ეს აისახება მთელ მის ცხოვრებაში.

ქალში ეჭვიანობა შეიძლება გამოიხატოს, როგორც განცდა დამოკლება და ზიზღი. ის უფრო მეტად ეჭვიანობს ქმრის მიმართ კლასელისთვის, ვიდრე ლამაზ მეზობელზე კიბეზე. ანალური ვექტორის მქონე მამაკაცი ეჭვიანობს შერცხვენის შიშით. „რას ამბობს ხალხი“ მისთვის ძალიან მნიშვნელოვანია. მისთვის მნიშვნელოვანია, რომ მისი მეუღლის რეპუტაცია უნაკლო იყოს. მისთვის ეს არ არის ცარიელი ფრაზა! წარსულზე ორიენტირებული, ის ასევე მიდრეკილია ეჭვიანობისკენ პირველზე. ზოგჯერ ასეთი ეჭვიანობა შეიძლება ტრაგიკულად დასრულდეს „ეჭვმიტანილებისთვის“.

ეჭვიანობა, როგორც ყურადღების მოთხოვნა

ეჭვიანობას შეუძლია შენიღბოს სიყვარულის ობიექტის დაკარგვის შიში, ყურადღების ცენტრში ყოფნის სურვილი. ვიზუალური ვექტორი არის ნათელი ემოციები, გრძნობები, გამოცდილება.

სხვა ვექტორებთან შერწყმით, ვიზუალური ვექტორი ეჭვიანობას კიდევ უფრო დიდ მასშტაბს ანიჭებს - ემოციური ინტენსივობის გამო „ცეცხლს წვავს“ და წვის შეგრძნება უკონტროლო ხდება. ადამიანი ეჭვიანობით იწყებს პარტნიორის ტანჯვას და აუტანელს ხდის მის ცხოვრებას. შთამბეჭდავი ადამიანის წარმოსახვაში ისევ და ისევ ჩნდება მორწმუნეების ღალატის უფრო და უფრო დახვეწილი სურათები. საუკეთესო გამოსავალი ასეთი მდგომარეობიდან არის საკუთარი თავის და პარტნიორის გაგება.

ეჭვიანობა ჩვეულებრივ აიხსნება ნდობის ნაკლებობით. მაგრამ პრობლემის სისტემური ხედვა ვარაუდობს, რომ ეჭვიანობა არის ერთ-ერთი მაჩვენებელი იმისა, თუ რამდენად კმაყოფილი ვართ ჩვენი ცხოვრებით. და ურთიერთობებისადმი ნდობა არ არის მიზეზი, არამედ ბედნიერად გატარებული ცხოვრების შედეგი, როდესაც ენერგია გაჩაღდა, როდესაც ჩვენ ვგრძნობთ სიხარულს იმის გამო, რაც გარშემო ხდება. როდესაც ჩვენ ვიღებთ სისტემურ აზროვნებას, ვისწავლით საკუთარი თავის და სხვების გაგებას, ეჭვი, უნდობლობა და მრავალი სხვა უარყოფითი მდგომარეობა ქრება.

”მაგრამ ახლახან ჩვენ შემთხვევით მივხვდით, რომ ეჭვიანობა აღარ არის. აქ ზოგადად. ის დარწმუნებულია, რომ მასთან თავს უკეთ ვგრძნობ, ვიდრე სხვასთან. რომ ვერც ერთი წარმავალი რომანი ვერ ჩაანაცვლებს ჩვენთან არსებულ ინტიმურ ურთიერთობას. და მივხვდი მნიშვნელოვან პუნქტს, რომ პრობლემა მხოლოდ მასში არ იყო. ჩემი მდგომარეობის გამო ეჭვიანობდა. სანამ მე მთლიანად არ დავემშვიდობე უძველეს ემოციურ დამოკიდებულებას, მე ვერ შევძელი სრული ინვესტიცია ჩვენს ურთიერთობაში და ის განიცადა. როცა მთელი გულით მივბრუნდი მისკენ, ეჭვიანობა გაქრა.

„ჩემი პათოლოგიური ეჭვიანობა გავიდა. მე შევწყვიტე ჩემი ქმრის ტელეფონის შემოწმება და ეჭვი მეპარებოდა მის ტელეფონზე რომელიმე ქალის სახელზე, როგორც მასთან კავშირში. მე შევწყვიტე მისი დაკითხვა ქალი კოლეგების შესახებ. არა იმიტომ, რომ საკუთარ თავს ვუკრძალავ, უბრალოდ იმიტომ, რომ აღარ არის ასეთი საჭიროება, სურვილი. არ მაქვს იმის შიში, რომ ვინმესთან წავა, ნამდვილად არა, მე მას ჩემს საკუთრებად აღარ აღვიქვამ და 100%-ით ვენდობი. ეს დიდი მღელვარებაა!"

თუ გსურთ განთავისუფლდეთ მჩაგვრელი გრძნობისგან და გააუმჯობესოთ თქვენი ცხოვრების ხარისხი, იური ბურლანის სისტემური ვექტორული ფსიქოლოგია.

კორექტორი: ნატალია კონოვალოვა

დღეს მე გეტყვით როგორ მოვიშოროთ ეჭვიანობათქვენი ქმრის, ცოლის, მშობლების, შვილების ან მეგობრების წინააღმდეგ. რატომ ეჭვიანობენ ადამიანები თავიანთ ქმრებზე შეყვარებულებზე? შენი ცოლები უცნობ მამაკაცებს? შენი მშობლები სხვა ბავშვებს? საიდან მოდის ეჭვიანობა?

ეჭვიანობის მიზეზები:

• ჯერ ერთი, ეჭვიანობა შიშისგან მოდის. იმის შიში იმისა, რაც გიყვარს.
• მეორეც, ის იზრდება საკუთარ თავში ეჭვის გამო, საკუთარში (სხვისი, შვილი, ვინმე). გაურკვევლობა, რომ პარტნიორს უყვარხართ და არ მოგანიჭებთ უპირატესობას სხვა ადამიანზე, რომელიც იქნება თქვენზე უკეთესი.
• მესამე, ეჭვიანობა პარტნიორის მიმართ მესაკუთრე დამოკიდებულების შედეგია. სურს ჰქონდეს მონოპოლია მის პირად ცხოვრებაზე, ჩაერიოს მის ყველა საქმეში.
• მეოთხე, ეს ხარისხი შეიძლება გაიზარდოს ნებისმიერი სხვა კომპლექსისა და შიშისგან.

რა ვერ დავინახეთ ეჭვიანობის მიზეზთა ჩამონათვალში? სიყვარული! ეჭვიანობა სიყვარულიდან არ მოდის, მისი საფუძველი შიშია. ეჭვიანობის მუდმივი აფეთქებები მხოლოდ სიყვარულს ერევა და ურთიერთობებს ტანჯვისა და უნდობლობის სერიად აქცევს.

როგორ დავძლიოთ ეჭვიანობა?როგორ მოვიშოროთ ამ გრძნობის მიზეზები?

1. მოიშორეთ ყველაფერი, რაც თქვენს სიყვარულს არ ემსახურება.

ეჭვიანობის თავდასხმების დროს ბევრი ადამიანი თამაშობს ჯაშუშურ თამაშებს. ისინი გამუდმებით ამოწმებენ გამავალ ზარებს მეუღლის ტელეფონზე, ცდილობენ პიჯაკიდან სუნამოს სუნი ამოიღონ, ყოველ საათში ურეკავენ, რომ დარწმუნდნენ, რომ მეგობრებს შეხვდა და არ ესტუმრება თავის ბედიას, აუკრძალავენ ურთიერთობას ქურთუკის წევრებთან. საპირისპირო სქესი და ა.შ. დ. მოკლედ, ისინი პარტნიორს მოკლე ლაგამზე აჩერებენ. ამასთან, არც კი ფიქრობენ, სად მიჰყავს ეს გრძნობა.

ქვეცნობიერად, ადამიანებმა შეიძლება იგრძნონ, რომ ისინი წყვეტენ რაღაც პრობლემას, რომელიც ემსახურება ჯანსაღი ურთიერთობის ინტერესებს. მეუღლეებს ხომ უნდა უყვარდეთ ერთმანეთი, არ უნდა მოატყუონ სხვა ქალებთან და მამაკაცებთან, ფიქრობენ ისინი. ამიტომ მათ მუდმივად უნდა იყვნენ დარწმუნებული პარტნიორის ერთგულებაში და ყველაფერი გააკეთონ ამ ნდობის შესანახად, თუნდაც ეს გამოიწვიოს უნდობლობის ტალღა, უარყოფითი ემოციები და ჩხუბი ცარიელი მიზეზების გამო. ამრიგად, ეჭვიანობა მწვანე შუქს იღებს.

ადამიანები მიჩვეულები არიან იმ ფაქტს, რომ სიყვარული და ეჭვიანობა ერთმანეთთან მიდის და ბევრმა მათგანმა ისწავლა იმის შეგუება, რომ ეჭვიანობა მათი ურთიერთობის სრულფასოვანი მონაწილე გახდა.

მაგრამ სინამდვილეში, ეჭვიანობის საფუძველზე გაჩენილი პარანოია საერთოდ არ ემსახურება სიყვარულისა და ჰარმონიული ცხოვრების მიზნებს, არამედ მხოლოდ წამლავს სიყვარულს. ეჭვიანობა, ისევე როგორც ეჭვიანობით გამოწვეული ქმედებები, არ წყვეტს პრობლემებს, არამედ ქმნის მათ.

დაფიქრდით, რას გამოიწვევს თქვენი ეჭვიანობის გაუთავებელი აფეთქებები?თქვენ ძალიან გეშინიათ ტყუილის, მაგრამ თქვენ თავად ახვევთ თქვენს ურთიერთობას უნდობლობის ატმოსფეროში. ძალიან გეშინია პარტნიორის დაკარგვის, მაგრამ ამავდროულად, ცდილობ აკონტროლო მისი ყოველი ნაბიჯი, ადანაშაულებ, უქმნი აკრძალვებს, გინებას, ყვირის, ეჭვობს...

ეს ქმნის საფუძველს ახლო, სანდო, ჯანსაღი და ხანგრძლივი ურთიერთობებისთვის? ეჭვიანობის ირონია (და მართლაც შიშზე დაფუძნებული მრავალი სხვა გრძნობის) არის ის, რომ თქვენი შიშის გამო თქვენ მხოლოდ აახლოებთ იმას, რისიც ასე გეშინიათ! უნდობლობა და პარანოია საბოლოო ჯამში ურთიერთობებს უფრო მყიფეს ხდის და აშორებს თქვენ პარტნიორს.

შემდეგ ჯერზე, როცა შეგშურდებათ და მოგინდებათ ქმარს უყვიროთ ან მის ტელეფონს შეამოწმებთ, ჰკითხეთ საკუთარ თავს, როგორ დაეხმარება ამ ქმედებებს თქვენს ურთიერთობას? როგორ დაეხმარება ეს თქვენს სიყვარულს? როგორ შეიძლება ამან თავიდან აიცილოს ისეთი რამ (პარტნიორის დაკარგვა, ურთიერთობის გაწყვეტა), რისიც ასე გეშინიათ?

თუ სამივე კითხვაზე თქვენი პასუხია "არა" ან "ეს მხოლოდ გზას შეგიშლით", შემდეგ მიეცით თქვენს ეჭვიანობას წითელი ფერი.

მარტო ეს, რა თქმა უნდა, არ დაგეხმარებათ ამ გრძნობის სრულად მოშორებაში. მაგრამ, პირველი ნაბიჯი უარყოფითი ემოციებისგან თავის დაღწევისკენ არის იმის გაცნობიერება, რომ თქვენ არ გჭირდებათ ეს ემოციები, რომ ისინი მხოლოდ ხელს გიშლით.

გაათავისუფლე შენი ურთიერთობა, რაც არ ემსახურება სიყვარულის ინტერესებს!

2. მოიშორეთ თქვენი შიშები

რისიც გვეშინია, ბუნებრივია არ გვინდა ვიფიქროთ. მაგალითად: „რა მოხდება, თუ სამსახური დავკარგო? არც კი მინდა ამაზე ფიქრი!" რაც არ უნდა უცნაურად ჟღერდეს, მაგრამ ჩვენს შიშებს ძალაუფლება აქვს ჩვენზე ზუსტად იმიტომ, რომ არ გვინდა ვიფიქროთ იმაზე, თუ რა მოხდება, როცა შიში ახდება.

რა თქმა უნდა, არ დამეთანხმებით და გააპროტესტებთ: „როგორც არ უნდა იყოს! გამუდმებით ვფიქრობ იმაზე, რისიც მეშინია. წარმომიდგენია, რა ცუდი იქნება ჩემთვის, როცა საყვარელი ადამიანი მიმატოვებს და რა საშინელ გრძნობებს განვიცდი“.

მაგრამ თქვენ არ ფიქრობთ რა მოხდება შემდეგ. შიშის გაცნობიერების მომენტში მხოლოდ უარყოფით ემოციებზე ფიქრობთ. შეეცადეთ გონებრივად გასცდეთ ამ ზღვარს, მაშინაც კი, თუ თავად არ გსურთ მომავალზე ფიქრი.

დაფიქრდით: „რა მოხდება ჩვენი დაშლის შემდეგ ერთი წლის შემდეგ? რა მოხდება ხუთ წელიწადში. პირველი თვეები ჩემთვის რთული უნდა იყოს. მაგრამ მერე ნელ-ნელა დავიწყებ გონზე მოსვლას. გარკვეული პერიოდის შემდეგ ახალი ურთიერთობა მექნება, იქნებ მათზე უკეთესიც იყოს.

(ეს არავითარ შემთხვევაში არ არის საუკეთესო სცენარი! შესაძლოა თქვენი ურთიერთობა ღალატის შემდეგაც იცოცხლოს! ამაზე ამ სტატიის ბოლო პუნქტში ვისაუბრებ.)

არც ისე საშინელი, როგორც თავიდან გეგონა, არა? Იყავი რეალისტი! შეეცადეთ ეს სურათები თქვენს გონებაში გაუშვათ. იფიქრე იმაზე, როგორ გამოხვალ ამ მდგომარეობიდან, როგორ გააგრძელებ ცხოვრებას და არა იმაზე, თუ რა ცუდი იქნება შენთვის იმ მომენტში, როცა შიში აგისრულდება!

ძალიან ნუ მიეჯაჭვები იმას რაც გაქვს. AT ამ მომენტშიშეიძლება იგრძნოთ, რომ ამ ადამიანთან თქვენი ურთიერთობა ყველაზე მნიშვნელოვანია თქვენს ცხოვრებაში. მაგრამ ეს ნაწილობრივ ილუზია და მოტყუებაა. ადამიანებს უჭირთ მთელი ცხოვრების პერსპექტივაში ფიქრი და ისინი ზოგჯერ დიდად აფასებენ იმ როლს, რაც ახლა აქვთ.

ეს იდეა შეიძლება არ იყოს სრულიად ინტუიციური. თქვენ მეკითხებით: „როგორ არ ღირს რაიმესთან ძლიერ მიჯაჭვულობა? მიჯაჭვული ვარ იმაზე, რაც მიყვარს: შვილებზე, ოჯახზე, სამუშაოზე, მიზანზე. ეს არის ჩემი არსებობის საფუძველი! მირჩევთ, რომ გავხდე გულგრილი იმ ნივთების მიმართ, რაც მიყვარს?”

არა, მე მხოლოდ ვურჩევ შეწყვიტოთ მტკივნეული მიჯაჭვულობა, რომელსაც არაფერი მოაქვს გარდა ტანჯვისა და შიშისა.

თუ ქმარი ძალიან გიყვარს, მაგრამ მუდმივად ცხოვრობ შიშით, რომ შეიძლება ურთიერთობა დასრულდეს, ბედნიერი ხარ? იღებ კმაყოფილებას ასეთი ურთიერთობებით? არა მგონია. მომავალში ამ ურთიერთობების დაკარგვის შიში გაუბედურებთ. მაგრამ ის, რომ ისინი აწმყოში გყავს, არ გაბედნიერებს, რადგან გამუდმებით გეშინია და მხოლოდ მომავალზე ფიქრობ!

ძლიერი მიჯაჭვულობა იწვევს დაკარგვის შიშს.დაკარგვის შიში კი ხელს უშლის აწმყო მომენტით ტკბობას.

არ გამოსცადოთ ძლიერი სიყვარულიარ ნიშნავს არ გიყვარდეს. არ იყო მტკიცედ მიბმული ნიშნავს იყო უფრო მოდუნებული იმ ფაქტთან დაკავშირებით, რომ არაფერი გრძელდება სამუდამოდ, იყო უფრო რეალისტური. მზად იყავი ყველაფრისთვის. და შეგიძლიათ ისიამოვნოთ იმით, რაც ახლა გაქვთ.

3. შეწყვიტე შედარება

"რა მოხდება, თუ იპოვის ჩემზე უფრო ღირსეულ ქალს, უფრო ჭკვიანს, უფრო ლამაზს!"

"მის ირგვლივ იმდენი მამაკაცია, რომლებიც ჩემზე ლამაზები და წარმატებულები არიან, არ არსებობს შანსი, რომ ჩვენი ურთიერთობა გაგრძელდეს."

ეს შემაშფოთებელი აზრები ბევრისთვის ნაცნობია. იწყებ საკუთარი თავის შედარებას შენი სქესის სხვა წარმომადგენლებთან და კონკურენციის შიშმა გიპყრობს. მაგრამ კაცები და ქალები არ არიან საქონელი სიყვარულის ბაზარზე!

ადამიანებს შორის ურთიერთობა ყოველთვის არ ჰგავს სასაქონლო-ფულის ურთიერთობებს, რომლის ფარგლებშიც პრეფერენციები ყალიბდება მხოლოდ „საქონლის“ თვისებების საფუძველზე: მიმზიდველობა, წარმატება, ინტელექტი და ა.შ. უფრო სწორად, ეს უფრო ჰგავს კაპიტალის მფლობელის დამოკიდებულებას, ფაქტობრივად, კაპიტალის მიმართ. ეს ასევე არ არის საუკეთესო ანალოგია, მაგრამ უფრო ახლოს.

ვგულისხმობ, თქვენი ურთიერთობა ახლა არ არის ისეთი, როგორიც იყო, როცა პირველად დაიწყო. შესაძლოა, როცა პირველად შეხვდით თქვენს პარტნიორს, მხოლოდ ორმხრივი მიზიდულობა გქონდათ დაკავშირებული.

მაგრამ, ურთიერთობების განვითარების პროცესში, ყალიბდება გარკვეული „კაპიტალი“, რაც უფრო მეტია, ვიდრე უბრალოდ მიზიდულობა და ვნება, გაძლიერებული გარეგანი მიმზიდველობითა და წარმატებით. ეს კაპიტალი გროვდება წლების განმავლობაში, რადგან ურთიერთობის ორივე სუბიექტს უფრო და უფრო ღრმად ესმით ერთმანეთი, რადგან ისინი ერთობლივად პოულობენ თავიანთი პრობლემების გადაწყვეტას და გამოაქვთ დასკვნები თავიანთი შეცდომებიდან, რადგან ისინი გადალახავენ სხვა სირთულეს, რომელიც წარმოიშვა მათ გზაზე ...

და ეს კაპიტალი ძალიან ღირებულია. მისი მარტივად შეცვლა სხვა რამეში შეუძლებელია. მოკლედ, თქვენს პარტნიორს უყვარხართ არა მხოლოდ თქვენი თვისებების გამო, არამედ ყველაფერი, რაც მასთან გქონდათ. ან იქნებ მას უყვარხარ სხვა რაღაცისთვის, რაც შენ თვითონ არ იცი. და ეს არის ის, რაც საშუალებას გაძლევთ უპირატესობა მიანიჭოთ უფრო წარმატებულ და მიმზიდველ ადამიანებს.

"კარგი," ამბობ შენ. „რა მოხდება, თუ ჩვენი ურთიერთობა არ ჰგავს „ერთობლივი მორალური კაპიტალის აშენებას“. ისინი უბრალოდ იშლება. არ მგონია, რომ ჩვენს შორის არაფერი იყოს“.

შემდეგ გადადით შემდეგ პუნქტზე.

4. გააუმჯობესე ურთიერთობა

მეტი დრო გაატარეთ პარტნიორთან. გაეცანით მის სურვილებს. აჩვენეთ მას ზრუნვა და ნდობა. ეცადეთ ერთად ვიმუშაოთ ოჯახური პრობლემების გადასაჭრელად. ისაუბრეთ თქვენს სირთულეებზე. გახდით უფრო მიმზიდველები ერთმანეთისთვის. ჯიშის მოტანა. და განავითარეთ თქვენი ურთიერთობა იქ გაჩერების გარეშე!

აქ მოყვანას არ ვაპირებ დეტალური ინსტრუქციებიურთიერთობების გასაუმჯობესებლად. ეს იქნება ცალკე სტატიის თემა. აქ მინდა ვთქვა, რომ მეუღლეთა ერთგულება ერთმანეთის მიმართ არ არის თვალთვალის, ეჭვის და უნდობლობის წარმოშობა. ეს არის ძლიერი, საიმედო, დამაკმაყოფილებელი ურთიერთობის შედეგი.

თუ თქვენი ქმრის მეთვალყურეობის დროს ვერ იპოვით ღალატის რაიმე მტკიცებულებას, მაშინ ეს არ დაგეხმარებათ თქვენი ეჭვიანობის აღმოფხვრაში, გარკვეული პერიოდის შემდეგ ის კვლავ იფეთქებს. მაგრამ როცა ურთიერთობაში უფრო თავდაჯერებული გახდებით, როცა თქვენ და თქვენი პარტნიორი ერთმანეთს ნდობით გარს ეხვევით, მხოლოდ მაშინ გექნებათ ნაკლები ეჭვიანობის მიზეზი.

იმისთვის, რომ თავიდან აიცილოთ ეჭვიანობის გრძნობა, ისევე როგორც მისი წარმოშობის მიზეზები (ღალატი), თქვენ უნდა შეეცადოთ განავითაროთ ურთიერთობები და არ გადააქციოთ ისინი ერთდროულად ჯაშუშურ რომანად და სერიალად!

ბოლო დროს ვფიქრობ, რატომ არის ტოტალური სახელმწიფო კონტროლი, როგორც წესი, განუვითარებელ ქვეყნებში. მეჩვენება, რომ ეს გამოწვეულია იმით, რომ დიდი ეკონომიკური პრობლემების მქონე ქვეყნებს მხოლოდ ერთი გზა აქვთ პატრიოტიზმის დასანერგად და თავიანთი მაცხოვრებლების ქვეყნის შიგნით შესანარჩუნებლად. ამ გზით მოტყუება, მეთვალყურეობის ორგანიზება და აკრძალვების შექმნა, მათ შორის ქვეყნიდან გასვლის აკრძალვა. ამ ქვეყნის მცხოვრებთა სახელმწიფოსადმი სიყვარული და ერთგულება შიშსა და მოტყუებას ეფუძნება.

მაგრამ კარგი ეკონომიკის მქონე სახელმწიფოები და სოციალური პირობებიარ არის საჭირო დიქტატურას მიმართვა. თუ საშუალება მიეცემა ადამიანი ამ ქვეყნიდან არ გაიქცევა. იმიტომ, რომ უყვარს თავისი სახელმწიფო, იმისთვის, რასაც ის აძლევს თავის მოსახლეობას კარგი პირობებისიცოცხლისთვის და იზრუნე მათზე. არავინ აიძულებს მას სიყვარულს. ამიტომ, ეს გრძნობა გულწრფელად ჩნდება.

თქვენ შეგიძლიათ მარტივად გამოიყენოთ ეს ანალოგია თქვენს ურთიერთობებზე. აუცილებელია ოჯახში სიყვარულისა და ნდობის ატმოსფეროს შექმნა, ერთობლივი „სასიყვარულო კაპიტალის“ დაგროვება და ამით „მეუღლის“ სხვა ოჯახში ემიგრაციის რისკის შემცირება. ეს უკეთესია, ვიდრე ამის გაკეთება აკრძალვებისა და მეთვალყურეობის გზით.

5. აღკვეთეთ თქვენი ფანტაზია

შენი ქმარი სამსახურში აგვიანებს. ახლა კი უკვე თავში გიჩნდება სურათები, რომლებშიც ის სხვა ქალებთან ერთად მხიარულობს. მაგრამ ნუ ჩქარობთ თქვენი ფანტაზიის ნებას. თუ ამის წარმოდგენას განაგრძობთ, მაშინ გაგიჭირდებათ ამ ფიქრებიდან თავის დაღწევა და გონივრული არგუმენტების მოსმენა, როცა ისინი თავში მოვლენ.

ეს ფანტაზიები ართმევს სიტუაციის ფხიზელი შეფასების შესაძლებლობას. ამიტომ, თუ პარტნიორის ღალატის გამო პარანოიის შეტევებს შეამჩნევთ, წესად აქციეთ: პირველი აზრი არასწორი აზრიასანამ ის საპირისპიროს არ დაამტკიცებს.

შეიძლება ითქვას დანაშაულის პრეზუმფციაიმპულსური აზრები. ეს პრინციპი ძალიან მეხმარება, გავუმკლავდე ბევრ ემოციას და დავინახო სიტუაცია ისე, როგორც არის და არა ისე, როგორც ამას ჩემი წამიერი გრძნობები ცდილობენ წარმოაჩინონ.

ასე რომ, ცოტა ხნით ამოიღეთ ყველა ეს ფანტაზია. მათ ყურადღებას მოგვიანებით მიაქცევთ. Დაწყება, . ყოველ შემთხვევაში, სანამ ღელვა და ღელვა გფარავს, ღირებული არაფერი მოგივა თავში.

ამიტომ ყურადღება სხვა რამეზე გადაიტანეთ. ნუ მისცემთ მას უფლებას ამ ფანტაზიებში „ჩაითრიოს“. დაიწყეთ პრობლემაზე ფიქრი მხოლოდ მაშინ, როცა მიხვდებით, რომ დამშვიდდით და თქვენი შფოთვა არ მიიზიდავს ყველა თქვენს აზრს თავის „ნეგატიურ პოლუსზე“. მაშინ შეგიძლია ფხიზელი შეაფასო სიტუაცია. ალბათ მიხვდებით, რომ თქვენი შიშები უსაფუძვლო იყო. მაგრამ ალბათ დადასტურდება. მაგრამ სანამ ამაზე დაფიქრდებით, მშვიდად უნდა გაანალიზოთ სიტუაცია რეალობაში და არ გაიტაცოთ თქვენი ფანტაზიებით.

6. შეწყვიტე ცხოვრება მხოლოდ შენი პარტნიორის ცხოვრებით.

ხშირად ეჭვიანობის მიზეზი არის ერთ-ერთი პარტნიორის მეორის ცხოვრებაზე დაფიქსირება. ეს ხდება იმ მიზეზით, რომ ერთ-ერთ პარტნიორს არ აქვს საკუთარი პირადი ინტერესები და საკუთარი პირადი ცხოვრება. და მას სხვა გზა არ აქვს, გარდა იმისა, რომ იცხოვროს სხვისი ცხოვრებით.

ეს ეხება არა მხოლოდ ეჭვიანობას, არამედ გადაჭარბებული კონტროლიმშობლებისგან (ჩვეულებრივ დედებისგან) შვილებთან მიმართებაში. გესმოდეთ, რომ თქვენი კონტროლი, თქვენი შფოთვა, თქვენი გაუთავებელი ჩარევა ვინმეს ცხოვრებაში არ გაგახარებთ თქვენ ან იმ ადამიანს, ვის ცხოვრებაშიც ერევით!

ამის თავიდან ასაცილებლად, დაამატეთ მრავალფეროვნება თქვენს ცხოვრებას. და შენი ვნება. არავითარ შემთხვევაში ეს არ უნდა იყოს თქვენი პარტნიორის ან შვილის უგულებელყოფის საბაბი თქვენი ახალი ჰობიების გამო. Სულაც არა! დაე, ეს იყოს იმის მიზეზი, რომ გაიგოთ, რომ ცხოვრებაში უფრო მეტია, ვიდრე თქვენი ქმარი ან თქვენი შვილები.

ამავდროულად, მიეცით საშუალება თქვენს პარტნიორს (ან შვილს, ქალიშვილს) იცხოვროს სხვა ცხოვრებით, გარდა ოჯახისა. მიეცით მას სივრცე მეგობრებთან, კოლეგებთან და თუნდაც საპირისპირო სქესის ადამიანებთან კომუნიკაციისთვის! აჩვენეთ თქვენს პარტნიორს, რომ ენდობით მას, მიეცით მას გარკვეული თავისუფლება, ნუ ეცდებით გამოიკვლიოთ მისი ცხოვრების ყოველი სანტიმეტრი და არ ჩააჭედოთ მას კონტროლის ხელში.

ის ასევე დაგეხმარებათ ნაკლებად მიეჩვიოთ ურთიერთობას, რადგან გექნებათ რაღაც სხვა!ამიტომაც ნაკლებად შეგეშინდებათ დაკარგვის და ნაკლებად იტანჯებით!

7. გააკეთე პირიქით

გააკეთეთ იმის საპირისპირო, რისკენაც ეჭვიანობა გიბიძგებთ. თუ წვეულებაზე ხედავთ, რომ თქვენი ცოლი უცნობ მამაკაცს ესაუბრება, იმის მაგივრად, რომ მზერით შეხედოთ ამ ადამიანს და მერე ცოლთან ერთად გააკეთოთ სცენა, მობრძანდით და თავაზიანად გააცანით თქვენი თავი ამ კაცს! იქნებ გაიგოთ, რომ ეს მხოლოდ სამუშაო კოლეგაა, რომელსაც თქვენი მეუღლე შეხვდა და რომელსაც ტაქტის გამო უბრალოდ ვერ გაუვლიდა. და მიხვდები, როგორი აბსურდი იყო შენი ეჭვიანობა.

8. იყავი გულწრფელი! ნუ თამაშობ თამაშებს

ჩამოაგდეთ ყველა ის ჯაშუშური თამაში და ფარული ეჭვები! თუ რამე გაწუხებს, პირდაპირ ჰკითხეთ თქვენს პარტნიორს!უბრალოდ არ გააკეთოთ ეს სკანდალის სახით! მშვიდად გამოხატეთ ყველა თქვენი ეჭვი და ნახეთ რას ამბობს.

მაგრამ, სანამ პარტნიორთან ამ თემაზე ისაუბრებთ, ზიანს არ მოგაყენებთ, თავად შეაფასოთ, რამდენად გამართლებულია თქვენი ეჭვები.

ბოლოს და ბოლოს, ბევრი ადამიანი თამაშობს „ფარულ თამაშს“ და ეშმაკურად მოქმედებს მხოლოდ იმიტომ, რომ მათ ქვეცნობიერად ესმით, რომ მათი ყველა ეჭვი აბსურდული და სასაცილოა და სასაცილო იქნება მათ პარანოიასთან საუბარი.

ამიტომ, ასეთი საუბრისთვის მომზადება დაგეხმარებათ არა მხოლოდ უშუალოდ იყოთ თქვენი შეშფოთების შესახებ და მიაღწიოთ ნდობის ახალ დონეს (თუ გესმით, რომ საუბარი უნდა შედგეს), არამედ შეამოწმოთ თქვენი შიშები რეალურია თუ მხოლოდ შედეგი. აღვირახსნილი ფანტაზია.

9. ენდეთ პარტნიორს

ამ სტატიაში ნდობაზე უკვე არაერთხელ ვისაუბრე, მაგრამ ეს საკითხი საკმაოდ მნიშვნელოვანად მიმაჩნია, ამიტომ ცალკე აბზაცის ნაწილად ვიღებ. ნდობა აუცილებელია ჯანსაღი და ძლიერი ურთიერთობისთვის. დაფიქრდით, გაქვთ მიზეზი, რომ არ ენდოთ თქვენს პარტნიორს?

მე არ ვამბობ, რომ არავის აქვს ასეთი მიზეზი. მაგრამ ხშირად ხდება, რომ ჩვენ ვიწყებთ ეჭვი ჩვენს პარტნიორზე, არა იმიტომ, რომ მან არ გაამართლა ჩვენი ნდობა, არამედ მხოლოდ იმიტომ, რომ ჩვენ თვითონ განვიცდით შიშს და საკუთარ თავში ეჭვს. ეჭვიანობა, ამ შემთხვევაში, რეალურად არაფერზე არ არის დაფუძნებული, არამედ მხოლოდ ჩვენი პირადი გრძნობებიდან გამომდინარეობს.

რატომ არ ცდილობთ მაშინ პარტნიორს ენდოთ? შეწყვიტე მის ყოველ სიტყვაში მოტყუების დანახვა და გააუქმე შენი გაუთავებელი ეჭვები. რა თქმა უნდა, ეჭვები ყოველთვის არ არის უსაფუძვლო. ოღონდ ეცადე დაიჯერო შენი სულიერი მეგობარი და არ იეჭვო მას რაიმე ცუდში მინიმუმ ერთი თვე, რაც არ უნდა მოიქცეს და რაც არ უნდა გააკეთოს.

თუ თქვენი შიშები რჩება თქვენთან, მაშინ თქვენ ალბათ გჭირდებათ რაღაცის შეცვლა თქვენს ურთიერთობაში. მაგრამ, სავსებით შესაძლებელია, რომ გაიგოთ, რამდენად სასაცილო იყო თქვენი შიშები და დაინახოთ, როგორ გარდაქმნის თქვენი პარტნიორის რწმენა თქვენს ურთიერთობას და გაგხდით უფრო ბედნიერს. და გინდა სამუდამოდ დარჩე ამ ნდობით...

10. იყავით მზად პატიებისთვის

არ მინდა, ადამიანებმა ჩემი ზოგიერთი რჩევა მიიჩნიონ, როგორც ოჯახში აშკარა პრობლემებთან შეგუების და ეჭვიანობის თავიდან აცილების გზას, რასაც მიზეზი აქვს. შესაძლოა, შენთვის ყველაფერი ნამდვილად არც ისე მშვიდია და პარტნიორი სისტემატურად გატყუებს. და ეს არ არის თქვენი პარანოია და შიში, რომელიც გეუბნებათ, არამედ დადგენილი ფაქტები. (ძნელია ამის უარყოფა, როცა შენი ქმარი ყოველთვის დაკარგულია, გვიან ღამით მოდის და სუნამოს სუნი ასდის.)

ამ შემთხვევაში ჯობია არ უარყოთ აშკარა რამ, არ დათრგუნოთ ეჭვიანობის შეტევები საკუთარ თავში და შეეცადოთ რაიმე გააკეთოთ თქვენი ურთიერთობით. მე ყოველთვის ვცდილობდი გამოსწორებულიყო მომხდარის გამო, ვაპატიო ადამიანი და თავიდან დავიწყებდი მკვეთრ ქმედებებს. აი ამას გირჩევ.

ღალატი ყოველთვის არ არის თქვენი მეუღლის ან თქვენი მეუღლის სიყვარულის ნაკლებობის მაჩვენებელი. ზოგჯერ ადამიანები ღალატობენ, უბრალოდ იმიტომ, რომ არ არიან სექსუალურად თავშეკავებული, მაგრამ აგრძელებენ შენს სიყვარულს. ზოგჯერ ისინი ამას იმიტომ აკეთებენ, რომ მათი ეგო სწყურია ახალი გამარჯვებები სასიყვარულო ფრონტზე, მაგრამ ამავე დროს ისინი აგრძელებენ შენს სიყვარულს. ზოგჯერ ეს იმიტომ ხდება, რომ ადამიანი ნებდება ზემოქმედებას, მაგრამ აგრძელებს შენს სიყვარულს. ზოგჯერ ეს არის ადამიანის წამიერი სისუსტის შედეგი, მისი შეცდომა, რომლის პატიებაც შეიძლება.

მოტყუება არ არის ისეთი საშინელი, როგორც თქვენი ფანტაზია და თქვენი გრძნობები მიგიზიდავთ მას.მაგრამ თუ ეს მოხდა, მზად იყავით ერთად გაუძლოთ და იცხოვროთ. ეს არ არის სიცოცხლის დასასრული.

თუ იცი, რომ შეგიძლია აპატიო ადამიანს. რომ მათ შეუძლიათ კვლავ ენდონ მას, მისი ყველა ქმედების შემდეგ. ეს ღალატი არ იქნება თქვენი ურთიერთობის დასასრული. რომ თქვენ ერთად შეგიძლიათ შეცვალოთ და გააუმჯობესოთ თქვენი ერთად ცხოვრება, თავიდან აიცილოთ ასეთი შემთხვევების განმეორება მომავალში. მაშინ ასე არ შეგეშინდებათ. მაშინ გაცილებით ნაკლები მიზეზი გექნება ეჭვიანობისთვის!

მაგრამ ეს მოითხოვს ორივე მეუღლის ნდობას. და მათი სურვილი, განავითარონ ურთიერთობები!

ურთიერთობების ფსიქოლოგიაში სიყვარული და ეჭვიანობა განსაკუთრებული ადგილი უჭირავს. ეს არის სასიყვარულო ისტორიებისა და ლექსების მარადიული თემა. ეჭვიანობაზე არანაკლებ დაიწერა, ვიდრე სიყვარულზე. ამიტომ ბევრი მიიჩნევს ეჭვიანობას სიყვარულის ერთ-ერთ მხარედ. ამბობენ, რომ ეჭვიანობა სიყვარულს ჩრდილივით მოსდევს. სავარაუდოდ, იგი ერთდროულად სიყვარულთან ერთად დაიბადა და ოჯახური ცხოვრების ხშირი თანამგზავრია.

ეჭვიანობას სხვადასხვა დროს განსხვავებულად ეპყრობოდნენ. ჩვენს ქვეყანაში გასულ საუკუნეში იგი წარსულის რელიქვიად ითვლებოდა, რაც გარანტიას იძლევა, რომ საზოგადოებაში და თავად ინდივიდში ცვლილებების შემდეგ ის გაქრება. მაგრამ სამყარო და ადამიანები იცვლება, მაგრამ სიყვარული და ეჭვიანობა აგრძელებს არსებობას.
რა არის ეჭვიანობა? როგორ მოქმედებს ეჭვიანობა ოჯახური ურთიერთობების ჰარმონიაზე? და შესაძლებელია თუ არა ეჭვიანობისგან თავის დაღწევა?

რა არის ეჭვიანობა?

ეჭვიანობა განიხილება კომპლექსურ გრძნობად, რომელიც მოიცავს მრავალ გამოცდილებას საყვარელი ადამიანის ნამდვილ ან აღქმულ ღალატთან. ამიტომ, ეჭვიანობის შინაარსი არის ღალატი. მაგრამ ეჭვიანობა შეიძლება წარმოიშვას არა მხოლოდ ფაქტობრივ ღალატთან დაკავშირებით, არამედ სავარაუდო ღალატის გამო. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ეს შეიძლება იყოს ეჭვიანი ადამიანის ფანტაზიითაც. ეჭვიანობა შეიძლება იყოს მოკლევადიანი რეაქცია ან შეიძლება არსებობდეს დიდი ხნის განმავლობაში. ეს შეიძლება იყოს ადამიანის ხასიათის თვისება, რომელიც მთელი ცხოვრების მანძილზე იჩენს თავს. ეჭვიანობა ხშირად სიყვარულზე დიდხანს ცოცხლობს. ხშირად მრავალი წლის განმავლობაში მცხოვრები მეუღლეების ურთიერთობას არ შეიძლება ეწოდოს ვნებიანი სიყვარული. მაგრამ ეჭვიანობა ვლინდება ისეთივე ძალით, როგორც ახალგაზრდობაში და ზოგჯერ საგრძნობლად მატულობს.

ეჭვიანობა არის გრძნობა, რომელიც არ არის შერწყმული ლოგიკასთან და საღ აზრთან. არის ეჭვიანობა მათთვის, ვინც ამჟამად არ არის ცოცხალი ან მათთვის, ვისაც მომავალში შეიძლება შეხვდეს. მამაკაცები უფრო ხშირად განიცდიან მას და ეჭვიანობის შედეგები საკმაოდ მძიმეა. საზოგადოებრივი აზრი ხშირად თანაუგრძნობს ეჭვიანი შურისძიების ყველაზე დაუნდობელ სახეობებსაც კი. საინტერესო ინფორმაციის მიღება შეგიძლიათ სტატიიდან.

ეჭვიანობის სახეები

ეჭვიანობის უნარი განსხვავდება ადამიანში. ექსპერტები, რომლებიც მრავალი წლის განმავლობაში სწავლობენ ეჭვიანობის ფსიქოლოგიას, მას რამდენიმე კატეგორიად ყოფენ. ერთის მხრივ, ვინც გამოხატავს პათოლოგიურ ეჭვიანობას, მეორე მხრივ, ადამიანები, რომლებიც თითქმის არ განიცდიან ეჭვიანობას. ხოლო საშუალო კატეგორიები ნორმად ითვლება. უნდა აღინიშნოს, რომ სიყვარული მუდმივად იცვლება. ეჭვიანობა, ისევე როგორც მისი ჩრდილი, ასევე მუდმივად იცვლება. მასში ცვლილებები ხდება მრავალი ფაქტორის გავლენის ქვეშ. ფსიქოლოგების აზრით, ადამიანები ეჭვიანობის გრძნობას ქორწინებამდეც განიცდიან, მაგრამ ქორწინების შემდეგ ის მძაფრდება. მეუღლეთა ასაკობრივი განსხვავება ეჭვიანობის საფუძველია და არა მარტო სიბერეში.

ფსიქოლოგები განასხვავებენ ეჭვიან ადამიანებს იმ გრძნობების ხარისხით, რასაც ისინი აჩვენებენ. საპირისპირო პოლუსებზე არის ეჭვიანობა, როგორიცაა ტირანული ეჭვიანობადა ეჭვიანობა ტკივილისგან.

დან ტირანული ეჭვიანობაისინი, ვინც იტანჯებიან, არიან ჯიუტები, დომინანტები, თავმოყვარეები, წვრილმანი, ემოციურად ცივი და თავშეკავებულები. ისინი დომინირებენ მეუღლესთან (ქმართან) ურთიერთობაში. ეს ადამიანები თავიანთი ოჯახის წევრებს უყენებენ დიდ მოთხოვნებს, რომელთა შესრულებაც ხშირად ძალიან რთულია. საუბარი იმაზე, რომ ისინი არიან დამნაშავე ცუდი ურთიერთობისთვის, მათთვის მიუღებელია. ისინი ყოველთვის ცდილობენ მათზე ყურადღების ნაკლებობის პასუხისმგებლობა სხვა ადამიანებზე გადაიტანონ. და თუ ასეთი ადამიანი აკვირდება სექსუალური პარტნიორის გაციებას, მაშინ ის ცდილობს ამ გარემოების ახსნას თავისებურად. ხშირად კი ყველაფერში პარტნიორს ადანაშაულებს, რომელსაც ვითომ ღალატისკენ აქვს მიდრეკილება. ეჭვიანობის ფსიქოლოგიაში ეჭვიანობის ტირანული ტიპი ყველაზე ბნელ ვარიანტად ითვლება. ის ბრუნდება ოჯახური ცხოვრებაჯოჯოხეთში. ასეთ ადამიანებს სჭირდებათ ჯანმრთელობის დაცვა. წაიკითხეთ ტირანის ქმრის ფსიქოლოგიის შესახებ.

განიცდიან ადამიანებს, რომლებსაც აქვთ შეშფოთებული და საეჭვო ბუნება. ისინი გამოირჩევიან ხასიათის ისეთი თვისებებით, როგორიცაა ნაკლოვანებების, წარუმატებლობისა და პრობლემების გაზვიადება. ისინი ადვილად ვარდებიან სასოწარკვეთილებაში. ისინი თავს სუსტად და უინტერესოებად თვლიან, ამიტომ გარშემომყოფებისგან მათ მიმართ კარგი დამოკიდებულების იმედი არ აქვთ, ძნელად განიცდიან ბედს. ისინი პარტნიორის ღალატის მუდმივ მოლოდინში არიან. მათ მიმართ დამოკიდებულების მცირე ცვლილებებიც კი მაშინვე იჭერს და დაუყოვნებლივ იძლევა უსაფუძვლო დასკვნებს. თუ პარტნიორის სიტყვებსა და ქმედებებში ცოტა ნაკლებ სიყვარულს, ზრუნვას, ყურადღებას და სიყვარულს შეამჩნევენ, მაშინვე ჩნდება ეჭვები და ეჭვები.

შეურაცხყოფის შედეგად ეჭვიანობის მქონე ადამიანებს შორის არიან ისეთებიც, რომლებიც მალავენ თავიანთ დაუცველობას და ქმნიან ძლიერი და გადამწყვეტი ადამიანის გარეგნობას. თუმცა, ეს სურათი მხოლოდ ნიღაბია. ის მალავს დიდ დაუცველობას და მგრძნობელობას პატარების მიმართაც კი. ასეთი ეჭვიანობის მიზეზი დაბალი თვითშეფასებაა, რაც შესაძლოა ქორწინებამდე მიღებული ღრმა არასრულფასოვნების კომპლექსის შედეგი იყოს.

ეჭვიანობის ფსიქოლოგია: როგორ ჩნდება ეჭვიანობა?

ეჭვიანობის ფსიქოლოგები განასხვავებენ მისი გამოვლინების ორ ტიპს.

1. შებრუნებული ეჭვიანობა.
   ეს არის ეჭვიანი ადამიანის ღალატისადმი საკუთარი დამოკიდებულების შედეგი. და მიუხედავად იმისა, გააცნობიერა თუ არა თავისი სურვილი. მაგრამ რადგან მას აქვს ასეთი სურვილი, ეჩვენება, რომ პარტნიორიც უშვებს ასეთ აზრებს. უმეტეს შემთხვევაში, მოქცეული ეჭვიანობა ერთ-ერთ პარტნიორში ჩნდება წარსული სიყვარულის ადგილას.
2. ჩაუნერგა ეჭვიანობა.
   ეს მოდის ცხოვრებისეული გამოცდილებიდან. მშობლების ღალატს, მეგობრებს, ნაცნობებს შორის ღალატს, ღალატზე ლაპარაკს შეუძლია დაარწმუნოს ვარაუდიანი ადამიანები, რომ ისინი ცვლიან ყველაფერს და ყველგან. შთაგონებული ეჭვიანობის წყაროებს შორის შეიძლება იყოს გარშემომყოფების ანეგდოტები და ხუმრობები, ასევე სექსუალური პარტნიორის სამწუხარო ჭკუა. მაგრამ ასეთი ხუმრობები მთლად უვნებელი არ არის: ეჭვიანობა მკვიდრდება ადამიანის სულში.

ეჭვიანობა ალკოჰოლიზმში

ალკოჰოლიზმმა შეიძლება გამოიწვიოს როგორც ნორმალური, ისე პათოლოგიური ეჭვიანობა, ეგრეთ წოდებული ეჭვიანობის დელირიუმი. თუ ვსაუბრობთ ნორმალურ ეჭვიანობაზე, მაშინ ის ჩნდება ალკოჰოლური ინტოქსიკაციით და ქრება, როდესაც ადამიანი ფხიზელია. ის მუდმივად ჩნდება შემდგომი ინტოქსიკაციების დროს და ჩნდება ეჭვების საფუძველზე და არა რეალური ფაქტების შესაბამისად. ალკოჰოლზე დამოკიდებულების მატებასთან ერთად, ეჭვიანობა იწყებს პათოლოგიად გარდაქმნას. ალკოჰოლიკებში ეჭვიანობის გამოვლინებები ძალზე საშიშია. ხშირად ის (ეჭვიანობა) ჩნდება ალკოჰოლის ზემოქმედების ქვეშ წარმოქმნილი სექსუალური დარღვევების შედეგად.

ფსიქოლოგები ამბობენ, რომ ალკოჰოლიზმით დაავადებულ ადამიანებში ეჭვიანობა ბევრად უფრო ხშირია, ვიდრე იმ ადამიანებში, რომლებსაც ეს დაავადება არ აწუხებთ. ალკოჰოლიკებს ახასიათებთ ეჭვიანობის გამოვლინება ძალადობის, ხშირად აგრესიული ქმედებების (თუნდაც მკვლელობების) და ავტოაგრესიის სახით. როგორც გამოცდილებიდან ჩანს, ეჭვიანი მამაკაცების მიერ მკვლელობები ჩადენილი იყო ნასვამ მდგომარეობაში. ბევრი მათგანი ალკოჰოლიკია. ამიტომ მათთვის, ვისი ეჭვიანობაც ხასიათის თვისებაა და გამოხატულია, ალკოჰოლის დალევა მკაცრად უკუნაჩვენებია.

ეჭვიანობა: ემოციური გამოცდილება

ეჭვიანობის ტანჯვის მაქსიმალურ სტადიაზე მყოფი ადამიანი გრძნობს დიდ დაძაბულობას. ღრმა სიყვარულს განიცდის, ადამიანი ბრმა ხდება: საყვარელ ადამიანში მხოლოდ კარგ თვისებებს ხედავს. თუმცა, იგივე სიბრმავე არსებობს ეჭვიანობაშიც, როცა ადამიანი გონებას კარგავს და ვნების მდგომარეობაშია.
ექსპერტები, რომლებიც სწავლობენ ეჭვიანობის ფსიქოლოგიას, განასხვავებენ ისეთ გრძნობას, როგორიცაა სიყვარულის ტკივილი. რაც მეტი სიყვარულია, მით უფრო მწვავეა ეჭვიანობის ტკივილი. მამაკაცებს განსაკუთრებით უჭირთ ტკივილის ატანა. სუიციდური ქმედებების უმეტესობა სწორედ ამ გრძნობის გამო ხდება. სასიყვარულო ტკივილს შეუძლია ახსნას ის ფაქტი, რომ ზოგჯერ ეჭვიანობა კონტროლიდან გამოდის და ძალადობის მიზეზი ხდება.

ეჭვიანობით ადამიანი ბევრს განიცდის უარყოფითი ემოციები: ბრაზი, წყენა, სიძულვილი, გაბრაზება, სასოწარკვეთა, შფოთვა, ვნება და შურისძიების წყურვილი. ადამიანის პიროვნება ნადგურდება მტკივნეული ეჭვებისა და ეჭვების შედეგად.
ეჭვიანობის ფსიქოლოგია ხაზს უსვამს მამაკაცის და ქალის ეჭვიანობის დამახასიათებელ მახასიათებლებს

ეჭვიანობის გამოცდილება მამაკაცებში

ეჭვიანობის გამოჩენისთვის არ არის მნიშვნელოვანი მამაკაცის ხასიათი (ეჭვიანობს თუ არა). ღალატი (რეალური თუ წარმოსახვითი) აღიქმება როგორც დარტყმა დიდი ძალაროგორც დიდი უბედურება. ყალიბდება აფექტის მდგომარეობა: არ არის თვითკონტროლი, ჩნდება უკონტროლო აგრესიულობა მეუღლის მიმართ და ვლინდება უარყოფითი ემოციების მთელი სპექტრი. მაგრამ აგრესიული ქმედებები არა მოწინააღმდეგის, არამედ მხოლოდ მეუღლისკენ არის მიმართული.

მამაკაცებს უჭირთ ღალატი, მიუხედავად მათი მხრიდან არაერთი ღალატისა. და ეს გარემოება დაკავშირებულია სირცხვილთან და სირცხვილთან, თუ ამას სხვები გაიგებენ. ამ სიტუაციაში ეჭვიანი ადამიანი განიცდის სირცხვილის ემოციას. უზიარებენ თუ არა მამაკაცები თავიანთ გამოცდილებას მეგობრებს? ბევრი მათგანისთვის დამახასიათებელია საიდუმლოება ამ საკითხში.

ხშირად მამაკაცის ეჭვიანობა აგრესიულია. იმ შემთხვევებშიც კი, როდესაც ეს ეჭვიანობა უსაფუძვლოა, მამაკაცებს შეუძლიათ ჩაიდინონ გამონაყარი, სასტიკი და ზოგჯერ ტრაგიკული ქმედებები. მამაკაცის ფანტაზიებისადმი მიდრეკილების შედეგად, როგორიცაა სექსუალური, მათმა ეჭვიანობამ შეიძლება ბუზიდან სპილო გამოაჩინოს. და ავეჯი იწყებს ნგრევას, ჭურჭელი იშლება და მეუღლეც და ბავშვებიც იღებენ მას. ასეთი საქციელი არ უწყობს ხელს ოჯახში სიმშვიდის აღდგენას, სიტუაცია კიდევ უფრო მწვავეა. და იმ სიტუაციაში, როდესაც საკმარისია ხუმრობა ან სიყვარულით გაკიცხვა ურთიერთობის გასარკვევად, ჩნდება მტრობა. მამაკაცის დაზიანებული სიამაყე იწვევს რთულ გამოცდილებას.

ეჭვიანობის გამოცდილება ქალებში

ზოგიერთი ფსიქოლოგის პოზიციიდან გამომდინარე, ქალის ეჭვიანობა ეფუძნება „რესურსების წყაროს“ დაკარგვის შიშს.
მაგრამ ქალებში ასევე ხშირია ეჭვიანობის მტკივნეული გრძნობა. მამაკაცებისგან განსხვავებით, ქალები არ ცდილობენ დამალონ მეუღლის ღალატის ფაქტი. ხშირად ისინიც კი უსაფუძვლოდ უჩივიან ქმრის ღალატს. მათ სძულთ და დევნიან მეტოქეებს, გაბრაზება და სიძულვილი მიმართულია არა მამაკაცების, არამედ მეტოქეებისკენ. მათი აგრესია ზოგ შემთხვევაში აბსურდულ, მახინჯ ფორმებს იღებს. მაგრამ ის თანახმაა ქმარს დაუბრუნდეს და წარმატების შემთხვევაში მის დაბრუნებას ტრიუმფად ჩათვლის. მამაკაცები უფრო მგრძნობიარენი არიან კონკურენტების მიმართ, ვიდრე ქალები. ეჭვიანობენ მათზეც, ვინც ადრე იყო, ხოლო ქალები, პირიქით, მშვიდად ეკიდებიან მეუღლეების წარსულ სექსუალურ ურთიერთობებს. ის, რომ სხვებიც იყვნენ, არ არის მნიშვნელოვანი, რადგან მან აირჩია იგი. დარგის ახალი ცოდნა დაგეხმარებათ ეჭვიანობის გამკლავებაში.

ეჭვიანობის შედეგები

არის ოჯახები, სადაც ოჯახურ ურთიერთობებს განსაკუთრებული სტილი აქვს: ვნება, ეჭვიანობა, სკანდალი, ჩხუბი და მერე ისევ შერიგება და ვნება. და ასე მიდის ყოველთვის. თუმცა, ეჭვიანობის უკიდურესი გამოვლინებები თანდათან ანგრევს ოჯახს.
Პირველი: მეუღლეებს შორის ურთიერთობა უარესდება ნებისმიერი ეჭვიანობის შედეგად. მუდმივი ეჭვები, კაუსტიკური საყვედურები, მეთვალყურეობა, დათქმები, ცრემლები და სისტემატური სკანდალები თანდათან წამლავს ოჯახურ ცხოვრებას. სახლი სავსეა შიშითა და შფოთვით. შედეგად, ეს ყველაფერი ხდება განქორწინების საფუძველი.
მეორე: ძალადობრივი დაპირისპირებები, სისტემატური კონფლიქტები, რომლებიც დაკავშირებულია მუდმივ ეჭვიანობასთან, ცუდად მოქმედებს ბავშვების ფსიქიკაზე, თუ ისინი ოჯახში არიან. ბავშვები საკმაოდ მკვეთრად რეაგირებენ მშობლების დაძაბულ ურთიერთობებზე და ეჭვიანობის გამო კამათმა შეიძლება გამოიწვიოს არა მხოლოდ მკვეთრი და მტკივნეული რეაქციები, არამედ მშობლის ავტორიტეტის დაკარგვაც.
მესამე: ერთ-ერთი მეუღლის გამოგონილი ღალატის შედეგად წარმოქმნილმა ეჭვიანობამ შეიძლება გამოიწვიოს ნამდვილი ღალატი. არსებობს, ასე ვთქვათ, „ღალატი შურისძიების მიზნით“. „თუ გგონია, რომ მე ასე ვარ, ეს ნიშნავს, რომ შენ თვითონ შეძლებ ამ ქმედებას, ამიტომ არც მე დავრჩები ვალში!“ ასეთი ქმედებები არ აუმჯობესებს ურთიერთობებს. შედეგი არის განქორწინება.
მეოთხე: ეჭვიანობა, თუ კონტროლს არ ექვემდებარება, შეიძლება იყოს აკვიატებული და ფსიქიკურ პათოლოგიამდე მიგვიყვანოს. ფსიქიატრების აზრით, „ეჭვიანობის სისულელე“ ძნელად განკურნებადია.
მეხუთე: ეჭვიანი ადამიანების მიერ განცდილი უარყოფითი ემოციები ანგრევს მათ ჯანმრთელობას.
თუ სტრესის მასშტაბს გავაანალიზებთ, მაშინ ღალატი და, შესაბამისად, ეჭვიანობა ყველაზე ძლიერ დარტყმას შეესატყვისება. მისი სიძლიერე შეიძლება შევადაროთ სიკვდილის შემდეგ განცდილ სტრესს. საყვარელი ადამიანი... ასეთ ვითარებაში ადამიანი გრძნობს ზეწოლას გულმკერდის არეში, „გულის გაქრობას“ და ხანდახან ეჩვენება, რომ დედამიწა ტოვებს ფეხების ქვეშ. თანაც ეჭვიანობისგან გაქცევა შეუძლებელია. ადამიანები ცდილობენ შეინარჩუნონ თავი ნებადართულის ფარგლებში. მაგრამ ნერვული და შემდეგ იმუნური სისტემა დაქვეითებულია და ეს იწვევს მრავალი დაავადების განვითარებას.
ეჭვიანობა, სამწუხაროდ, ხშირად ავლენს ჩვენს სისუსტეებს და ყველაზე მეტად ბნელი მხარეებიპიროვნება. მისი წარმოშობა არის დაბალი თვითშეფასება, სიყვარულის ობიექტის დაკარგვის შიში.

როგორ გავუმკლავდეთ ეჭვიანობას

არ არსებობს უსახური ეჭვიანობა. სიყვარულის მსგავსად, ის აუცილებლად მიმართულია სხვა ადამიანისკენ. ორივე მეუღლე დიდად უწყობს ხელს სიყვარულისა და ეჭვიანობის გრძნობას. არსებობს მოსაზრება, რომ თუ ეჭვიანობს, მაშინ უყვარს. მაგრამ ეჭვიანობა უნდა იყოს კონტროლირებადი, რადგან მისი გამოვლინებები ყოველთვის არ არის კარგი მეუღლეებისთვის.

• თქვენ გჭირდებათ მუდმივი კონტროლი თქვენს ქცევაზე. თუ თქვენი ნახევარი ეჭვიანობს, მაშინ ეჭვიანობის მიზეზი არ უნდა მისცეთ. თუ მოულოდნელად გამოჩნდნენ, მაშინ ისწავლეთ ყოველგვარი უნდობლობის გაფანტვა;
• გააანალიზეთ საკუთარი გრძნობები. შეეცადეთ გაიგოთ, რას ეფუძნება თქვენი ეჭვიანობის გრძნობა: დაბალი თვითშეფასება, ეგოიზმი, დომინირების სურვილი, გაძლიერებული ამბიცია თუ საყვარელი ადამიანის დაკარგვის შიში;
• არ დაკარგო საკუთარი თავის პატივისცემა. ნეგატიური ემოციები, რომლებიც ადამიანს მოიცავს, მას საერთოდ არ ამშვენებს. ნებისმიერ სიტუაციაში, არ დაემორჩილოთ უხეშობას და ბრაზს. შეინარჩუნეთ საკუთარი თავის პატივისცემა;
• აიმაღლე თვითშეფასება: ნუ დაიმცირებ საკუთარ თავს სიყვარულის თხოვნით. ღალატის თავიდან ასაცილებლად, შეეცადეთ იყოთ ძლიერი და თავდადებული სიყვარულის ღირსი;
• გიყვარდეთ და პატივი სცეთ საკუთარ თავს: თქვენ არ შეგიძლიათ შთააგონოთ სხვა ადამიანს საკუთარი თავის სიყვარული, თუ არ გიყვართ და არ აფასებთ საკუთარ თავს.

ეჭვიანობის ფსიქოლოგია ზუსტად ვერ პასუხობს კითხვებს, რა არის ეჭვიანობა, შეიძლება ჩაითვალოს ეჭვიანობა კურთხევად თუ საშინელ სასჯელად ადამიანებისთვის. მაგრამ ეჭვიანობა იყო, არის და იქნება. მნიშვნელოვანია ვისწავლოთ მასთან ცხოვრება და აკონტროლოთ მისი გამოვლინებები.

ადრე თუ გვიან, ყველა ადამიანს ცხოვრებაში ერთხელ მაინც შეხვდება ისეთი გრძნობა, როგორიც არის ეჭვიანობა. ეჭვიანობის პრობლემა მოქმედებს დიდი რიცხვიხალხის. რა არის ამ გრძნობის ბუნება? არის თუ არა ეჭვიანობა სიყვარულის ნიშანი? თუ ეს ადამიანის ეგოიზმის სიმბოლოა? ნებისმიერ შემთხვევაში, ეს პრობლემა უზარმაზარი მასშტაბისაა. თითქმის ყველა ქალთა ჟურნალიგამოაქვეყნა ერთი ტესტი მაინც ეჭვიანობისთვის. პრიალა პუბლიკაციები სავსეა სტატიებით ამ გრძნობის შესახებ. ეჭვიანობა, ციტატები, რომელთა შესახებაც თითქმის ნებისმიერ წიგნში გვხვდება, ადამიანის ცხოვრების ნაწილი გახდა. სად მიგვიყვანს ის და არის თუ არა ჭეშმარიტი განცხადება "ეჭვიანობა სიყვარულის ნიშანია"? მოდით შევხედოთ ამ გრძნობის ბუნებას.

ეჭვიანობა - რა არის ეს?

ეჭვიანობის გრძნობა თავისთავად დამღუპველია. ის ემყარება უკმაყოფილებას, უნდობლობას ან სხვა ადამიანზე შურისძიების სურვილს. მამაკაცის ქალისადმი დამოკიდებულებას ხშირად ახლავს მსგავსი ემოციები. რას ამბობს? რომ ეჭვიანობა მამაკაცის სიყვარულის ნიშანია თუ მისი თავდაჯერებულობის ნიშანი? უმეტეს შემთხვევაში, ამ გრძნობის ნებისმიერი გამოვლინება არის რამდენიმე ემოციის ფეთქებადი კოქტეილი. ცოლი, შვილები ან შეყვარებული, გადაჯაჭვული სხვა ნეგატიურ გრძნობებთან: წყენა, ბრაზი, ლტოლვა, მარტოობა - უბიძგებს ადამიანს ისეთი ქმედებებისკენ, რომლებსაც ხშირად უსიამოვნო შედეგები მოჰყვება. ამიტომ, თქვენ უნდა იპოვოთ ძალა საკუთარ თავში, რომ შეაჩეროთ იგი.

არის თუ არა ეჭვიანობა სიყვარულის ნიშანი?

ბევრი თვლის, რომ ეს გრძნობა სიყვარულის მრავალი გამოვლინებაა. მაგრამ არის ეს? რა თქმა უნდა, მხოლოდ იმ ადამიანებზე ვიეჭვიანებთ, ვინც ჩვენთვის ბევრს ნიშნავს. თუმცა, თუ ადამიანი განიცდის ასეთ გრძნობას, მაშინ ეს საერთოდ არ ნიშნავს იმას, რომ მას უყვარს. ამიტომ, ეჭვიანობას სიყვარულის გარდა სხვა წყაროებიც აქვს. ეჭვიანობის უმარტივესი ტესტი დაგეხმარებათ გააცნობიეროთ, რამ გამოიწვია ეს გრძნობა. მას შემდეგ რაც საკუთარ თავში მცირეოდენი ეჭვიანობა მაინც შეამჩნიეთ, ჩაატარეთ ინტროსპექტივა და შეეცადეთ გაიგოთ რა არის მისი წყაროები. ქვემოთ წარმოგიდგენთ რამდენიმე შესაძლო ვარიანტს.

ღალატის შიში

მამაკაცის ქალისადმი დამოკიდებულებას ძალიან ხშირად თან ახლავს ეჭვიანობა. ეს გრძნობა უკიდურესად მჭიდრო კავშირშია ღალატის კონცეფციასთან. ეჭვიანობა თავისთავად მარტივი ვერსია- იმის შიში, რომ საყვარელმა ადამიანმა შეიძლება ღალატი. ან ეს ის გრძნობაა, როცა ეჭვიანი გოგონა ღალატის ჩადენის შესახებ გაიგებს. როდესაც ადამიანი ამ გრძნობას ამჟღავნებს, ის პარტნიორის ღალატისგან თავის დაცვის სურვილს მისდევს. თუმცა, საკმაოდ ხშირად პირიქით ხდება.

კომპლექსების პროექცია სხვა ადამიანზე

უმეტეს შემთხვევაში, ეჭვიანობის გრძნობის უკან დგას თავდაჯერებულობის და თვითშეფასების ნაკლებობა. ეს შეიძლება გამოვლინდეს როგორც წარუმატებლობის შიშით, ასევე ეჭვიანობით. სხვა ადამიანთან ურთიერთობა ხშირად არის საკუთარი თვითშეფასების მხარდასაჭერად. ამიტომაც არიან ისინი ასე მნიშვნელოვანი.

საკუთრება

ეჭვიანობა შეიძლება იყოს როგორც პიროვნების ფლობის სურვილის, ასევე ყველაფრის კონტროლის ქვეშ მოქცევის შედეგი. დიდი ადამიანების ციტატები ხშირად აღნიშნავენ ამას. ისევ და ისევ, ასეთი ქცევის წყარო, დიდი ალბათობით, არის შინაგანი კომპლექსები, დისკომფორტი და საკუთარ თავში ეჭვი.

გაუმართლებელი მოლოდინები

ეჭვიანობის გრძნობა შეიძლება გაჩნდეს მაშინაც, როცა ადამიანს გარკვეულ მოლოდინებს ვაძლევთ, მაგრამ ის არ ამართლებს მათ. უმეტეს შემთხვევაში, ასეთი მოლოდინები დაკავშირებულია ნდობასთან.

სხვისი ბედის კონტროლი

სხვა ადამიანზე ძალაუფლების დახმარებით ჩვენ ვცდილობთ შევუქმნათ სტაბილური პირობები საკუთარ თავს. სხვების ქმედებების გაკონტროლებით, ჩვენ შეგვიძლია თავიდან ავიცილოთ ცვლილებები ურთიერთობებში და ასე ვინარჩუნებთ საკუთარი ცხოვრების სტაბილურობას. თუმცა, ეს მხოლოდ ილუზიაა, რადგან სრული კონტროლი უბრალოდ შეუძლებელია. შედეგად ჩნდება უნდობლობა და ეჭვიანობის გრძნობა.

როგორც ხედავთ, ეჭვიანობა ღრმა ადამიანის გამოცდილებაა. თუმცა, ეს გრძნობაც შეიძლება განსხვავებული იყოს. ბავშვმა შეიძლება იეჭვიანოს მშობლებზე და პირიქით. თქვენ შეგიძლიათ განიცადოთ ეს გრძნობა მეგობართან ან საყვარელ ადამიანთან მიმართებაში. როგორ დავახარისხოთ იგი და რა არის მისი წარმოშობა?

ძმათა მეტოქეობა

სინამდვილეში, ეჭვიანობა ადრეულ ბავშვობაში ცდილობს თქვენს ცხოვრებაში იზოლირებული ადგილის პოვნას, ანუ მაშინ, როცა ჯერ ჯერობით ვერ ახერხებთ მისგან თავის დაცვას. ის ჩუმად მოდის შენს უკან და ყურში ჩასჩურჩულებს: „ნახე! დედაშენმა მეზობელ გოგონას კანფეტი გაუმასპინძლდა! მაგრამ მას შეეძლო ეს მოგცეთ. დედა არ გიყვარს. მას ის გოგო შენზე მეტად უყვარს!” თავიდან უბრალოდ ცდილობ ჩურჩულო, მაგრამ ეჭვიანობა მუდმივი ქალბატონია. ის დროდადრო შეგახსენებთ საკუთარ თავს. როცა მამა სხვა შვილს ხელში აიყვანს, როცა ადიდებს უფროსი დის წარმატებებს, როცა მშობლები გვირჩევენ მაგალითის აღებას. უმცროსი ძმა. სწორედ მაშინ გეშინიათ. რა მოხდება, თუ მათ ნამდვილად არ მოსწონხართ? რატომ არ იქცევთ მშობლების ყურადღებას? ბოლოს და ბოლოს, მათ თქვეს, რომ თქვენ მაინც შეგიყვარდებოდათ. სწორედ მაშინ გაიმარჯვებს ეჭვიანობა.

ყველას თავისებურად აქვს ეს გრძნობა. ვიღაც მაშინვე მოვა და კარგ ჭიკჭიკს გაუკეთებს იმავე მეზობლის გოგონას ჩოლკას, რომლის მოფერებაც შენს მშობლებს გაუფრთხილებლობა ჰქონდათ. და ვინმეს ექნება სიძულვილი სიცოცხლისთვის და რეგულარულად შეახსენებს ასაკოვან დედას და მამას, რაც გააკეთეს.

მეგობრული ეჭვიანობა

და ცხოვრება გრძელდება. გაიზრდები, სკოლაში დადიხარ, კოლეჯს ამთავრებ, მუშაობ. და შენი მუდმივი მეგობარი - ეჭვიანობა - ერთი წუთით არ გტოვებს. შექმნით ახალ ნაცნობებს, შეუერთდებით კომპანიას, დაუკავშირდებით კოლეგებს სამსახურში. და ის, თავის მხრივ, შეუმჩნევლად გააძლიერებს თავის პოზიციას.

გყავს მეგობარი თუ? შესანიშნავი! უკეთესი არ შეიძლებოდა! ეჭვიანობისთვის ეს გაუთავებელი ველია. და უკვე გესმის მისი ჩურჩული: „აჰა! ორი დღეა არ დაგირეკავს. რა თქმა უნდა, ის დაკავებულია მათთან, ვისთანაც მას აინტერესებს ურთიერთობა. დარეკე და მითხარი რას ფიქრობ ამ მოღალატეზე? ზედმეტია იმის თქმა, რომ როგორც კი დაიწყებთ ასეთ იმპულსებს დამორჩილებას, მთელი თქვენი მეგობრობა აგურ-აგურზე დაიმსხვრევა.

როგორ ვლინდება ასეთი ეჭვიანობა? როცა შეყვარებულთან ერთად კაფეში მიდიხარ, მზად ხარ მხოლოდ შენ ორს განიხილო. ადამიანები, რომლებიც ამ დროს მას მობილურზე ურეკავენ, ფაქტიურად გიქმნიან ფიზიკურ ტკივილს. თქვენ გაბრაზდებით, თუ თქვენი მეგობარი არ პასუხობს თქვენს ზარს ან, უარესი, უარს იტყვის თქვენთან ერთად წასვლაზე.

სიყვარული და ეჭვიანობა

ალბათ საყვარელი ადამიანი ეჭვიანობისთვის ყველაზე გემრიელი ნაჭერია. მართლაც, არის სად იაროთ დიდებისკენ. თქვენ ჯერ არ გქონიათ დრო, რომ სრულად დატკბეთ პირველი სიყვარულის ტკბილეულის თაიგულით, შეიგრძნოთ პირველი სიყვარულის მთელი ემოციური პალიტრა, მაგრამ მან დიდი ხანია მომწიფდა მოქმედების გეგმა. იჩქარეთ, ჯერ კიდევ ბევრი გაქვთ გასაკეთებელი!

დასაწყებად წაიკითხეთ მისი ყველა SMS შეტყობინება და მიმოწერა სოციალურ ქსელებში. შეამოწმეთ მისი ბლოკნოტი ქალის სახელებისთვის. არ დაგავიწყდეთ თქვენი ელ.ფოსტის გატეხვა! გასაუბრება ყველა ნაცნობსა და მეგობარს: ვინ იცის, იქნებ უკვე ნახეს იგი ხელჩაკიდებული ახალი ვნებით. უაღრესად მნიშვნელოვანია ყოველი ზარის კონტროლი, ასევე ქალაქის ირგვლივ გადაადგილების განრიგი. არ დაგავიწყდეთ დაუყოვნებლივ გადააგდოთ სკანდალი, თუ ის სადმე გაჩერდება მინიმუმ ათი წუთის განმავლობაში. ამ სკანდალის შემდეგ, მან უნდა ამოიღოს ქალის სახელებით მონიშნული ყველა ნომერი: ეს მოიცავს ყოფილი გოგონებიდა თანაკლასელები და სამუშაო კოლეგები. ქალებიდან მხოლოდ საკუთარ თავს და მის ახლობლებს აძლევ უფლებას, შემდეგ კი ყველაზე ახლობელს.

მშობლების ეჭვიანობა

თუ მოახერხეთ საკუთარი თავის კონტროლი და ერთი რომანტიული ურთიერთობა მაინც არ გაანადგურეთ, შექმენით ოჯახი, მაშინ შემდეგი საფრთხე, რომელიც გელოდებათ, ბავშვის დაბადებაა. Შეგიძლია წარმოიდგინო? თქვენ ზრდით თქვენს შვილს, აძლევთ მას მთელ სიყვარულს, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ და ამავე დროს საკუთარ თავს. მაგრამ ახლა ის იზრდება, უცებ ახალი მეგობრები ჰყავს, ბავშვზე შენი გავლენა დღითიდღე უფრო და უფრო მცირდება. ახლა მას უყვარს არა მხოლოდ დედა და მამა. მის ჰორიზონტზე ჩნდება თაყვანისმცემლობის ახალი ობიექტები. როგორ იქნება გამოხატული თქვენი უკმაყოფილება და დაბნეულობა? უარეს შემთხვევაში, თქვენ გახდებით სერიოზულად მფარველობთ თქვენს შვილს. და როცა ბავშვი გაიზრდება, ის კატეგორიულად გამოაცხადებს, რომ თქვენ დაანგრიეთ მისი ცხოვრება.

ჰკითხეთ საკუთარ თავს: გჭირდებათ ასეთი დასასრული? შემდეგ უთხარი ურყევი „არა“ ამ გრძნობას და კარი სახეში მიიჯახუნე. დაივიწყეთ ძველი გამონათქვამი, რომ თუ ადამიანი ეჭვიანობს, მაშინ უყვარს. Სიმართლეს არ შეესაბამება. თუ ეჭვიანობს, არ ენდობა, ეჭვი ეპარება, სწყურია ყურადღება, მაგრამ არ უყვარს.