ესეიგი "საჭიროა ადამიანს მეხსიერება?" "რატომ არის საჭირო მეხსიერება?" გაკვეთილის შეჯამება ბავშვებში ნებაყოფლობითი მეხსიერების განვითარების შესახებ რატომ არის მეხსიერება მნიშვნელოვანი ადამიანებისთვის

ოდესმე გიფიქრიათ, რა საოცარი თვისება აქვს ჩვენს ტვინს - მეხსიერებას? თუ ბავშვმა თითს ვარდის ეკლით იკრა, შემდეგ ჯერზე ის ფრთხილად მიუახლოვდება ვარდს. თუ ბავშვი ცხელ ჭიქას შეეხება, ახლა ყურადღებას მიაქცევს ჭიქებს და წინასწარ შეამოწმებს მათ ტემპერატურას. თუ ექიმი ამოწმებს ბავშვის ყელს, რაც დისკომფორტს უქმნის, ამის შემდეგ ბავშვი ყველა ექიმს ხმაურით ესალმება. ახსოვდა, რომ თეთრ ხალათში გამოწყობილ დეიდას უსიამოვნების გამოწვევა შეეძლო.

და ჩვენს ცხოვრებაში ბევრი რამ უნდა გვახსოვდეს. ზოგიერთი მათგანი ქვეცნობიერად გვახსოვს, მაგრამ უმეტესი ნაწილი გამიზნულად გვახსოვს, რადგან ეს უნდა ვიცოდეთ.

გახსოვს სკოლა? რამდენი უნდა დაიმახსოვროთ ყოველდღე! ვიცით ჩვენ და ჩვენმა შვილებმა როგორ გავაკეთოთ ეს?

ერთხელ წავიკითხე შემდეგი კომენტარი: ”მშობლებმა უნდა იცოდნენ ბავშვების მშვენიერი თვისების შესახებ, განსაკუთრებით უმცროსები - მექანიკურ მეხსიერებას ჰქვია, ალბათ მის განვითარებაზე, მათთვის, ვინც არ არის კარგი))). წაიკითხეთ ამის შესახებ და დაიძინეთ მშვიდად)))“ (ავტორის მართლწერა შემონახულია).

რა თქმა უნდა, შეგიძლიათ მშვიდად დაიძინოთ. მაგრამ არც მეხსიერება და არც ეს არ გააუმჯობესებს მას.

ვეთანხმები კომენტარის ავტორს მხოლოდ იმაში, რომ ჩვენ გვაქვს მექანიკური მეხსიერება. და, ალბათ, ყველას ახსოვს, როგორ ახსოვს სკოლაში გამრავლების ცხრილები ან წესები. გახსოვს? ამას სწავლობდა ზეპირი მეხსიერებით. რამდენი ხნის შემდეგ გახსოვთ ეს ინფორმაცია? რა თქმა უნდა, ეს ყველაფერი ინდივიდუალურია და დამოკიდებულია ბევრ ფაქტორზე, მეხსიერების მახასიათებლებზე, დამახსოვრების ხარისხზე და მასალის გამეორებაზე. მაგრამ მაინც.

მექანიკური მეხსიერება არის ინფორმაციის დამახსოვრების უნარი ისე, როგორც არის, ლოგიკური კავშირების ჩამოყალიბების გარეშე. ამ ტიპის მეხსიერება არ არის ინტელექტის საფუძველი და ეყრდნობა მასალის მექანიკურ გამეორებას: სიტყვები, რიცხვები, მოქმედებები. ნასწავლი მასალის განმეორებითი გამეორება (განმეორებითი კითხვის, მიმოხილვის ან მოძრაობების გამეორების სახით) ზეპირად სწავლის მთავარი ტექნიკაა. როდესაც საჭიროა დამახსოვრება, მასალა ახსოვს „სიტყვა სიტყვა“ და მცირე ცვლილებები რეპროდუქციის კონტექსტში და პირობებში მნიშვნელოვნად გაართულებს გახსენებას.

მექანიკური მეხსიერება ჩვენთვის დამახასიათებელია დაბადებიდან. ჩვენ შეგვიძლია განვავითაროთ და გავავარჯიშოთ ის, რადგან ის ჩვენც გვჭირდება ცხოვრების პროცესში, მაგრამ მთავარი აქცენტი მაინც სხვა ტიპის მეხსიერებაზე უნდა გაკეთდეს.

ყველაზე ეფექტური ლოგიკური მეხსიერებაა. ამ შემთხვევაში დამახსოვრება ხდება ცალკეულ ცნებებს შორის ლოგიკური კავშირებისა და ანალოგიების ჩამოყალიბებით. დამახსოვრებისას ხდება ინფორმაციის შედარება, შეჯამება, ანალიზი, სისტემატიზაცია და რაც მთავარია ხდება გაგება.

მეხსიერების კანონების მიხედვით, მნიშვნელოვანი ინფორმაცია იმახსოვრებს არა მხოლოდ უკეთესად, არამედ 9-ჯერ უკეთესად (გერმანელი ფსიქოლოგისა და მეხსიერების მკვლევარის გ. ებინგჰაუსის აზრით). და ჩვენ გვახსოვს მნიშვნელოვანი, როდესაც ვიყენებთ ლოგიკურ და ასოციაციურ მეხსიერებას.

ლოგიკური მეხსიერება, მექანიკური მეხსიერებისგან განსხვავებით, მიზნად ისახავს არა გარეგანი ფორმის, არამედ შესწავლილი მასალის მნიშვნელობის დამახსოვრებას.

ლოგიკური მეხსიერება გულისხმობს აზროვნების წინასწარ მუშაობას: სასწავლო მასალა, რომელიც ექვემდებარება ლოგიკურ დამახსოვრებას, გაანალიზებულია, იყოფა მის შემადგენელ ნაწილებად, რომელთა შორის ხაზგასმულია ყველაზე მნიშვნელოვანი და მნიშვნელოვანი.

ლოგიკური მეხსიერება არ შეიძლება დაეყრდნოს მხოლოდ მასალის ანალიზს და მის გაგებას. მას სჭირდება ნასწავლი მასალის გამეორება. გამეორებები ლოგიკური სწავლის პროცესის აუცილებელი კომპონენტია, რადგან მათ გარეშე მიღებული ცოდნა მეხსიერებაში არ არის კონსოლიდირებული.

გჭირდებათ მეხსიერების ვარჯიში? უეჭველად. უფრო მეტიც, ნებისმიერი მეხსიერების მომზადება ღირს, რადგან ჩვენ გვჭირდება მექანიკური მეხსიერება არანაკლებ ლოგიკურ მეხსიერებაზე. მაგრამ განსაკუთრებული ყურადღება უნდა მიექცეს დამახსოვრების ტექნიკის დაუფლებას. ინფორმაციის ეპოქაში მნემონიკა ასევე ფასდაუდებელ დახმარებას გვაძლევს ნებისმიერი მასალის დამახსოვრებაში. დამახსოვრების ტექნიკის ცოდნით და გამოყენებით, ჩვენ მნიშვნელოვნად ვაჩქარებთ და ვაადვილებთ დამახსოვრების პროცესს. და ეს ასევე მნიშვნელოვანია.

თუ ბავშვი სწრაფად ისწავლის წესის ან ლექსის დამახსოვრებას, მაშინ ეს არ იქნება მისთვის რთული ამოცანა და საშინაო დავალებასწრაფად გაკეთდება. თქვენ უბრალოდ უნდა ასწავლოთ როგორ გააკეთოთ ეს.

და კიდევ ერთი კითხვა ჩნდება: როგორ? როგორ გავიმეოროთ სასწავლო მასალა, რომ გავაკეთოთ ეს სწრაფად, მაგრამ მაქსიმალური შედეგით.

დიახ, სკოლიდან გვახსოვს ცნობილი ფრაზა „გამეორება სწავლის დედაა“. მხოლოდ აქ შეგიძლიათ გაიმეოროთ იგი სხვადასხვა გზით. როგორ იმეორებთ მასალას?

შეიძლება გსმენიათ შემდეგი რეკომენდაციები: წაიკითხეთ წესი 5-ჯერ და დაიმახსოვრეთ, 20-ჯერ ჩამოწერეთ ლექსიკური სიტყვა და ისწავლეთ. გაიგე? ეს რეკომენდაციები ეყრდნობა ჩვეულ მეხსიერებას. და თუ ჩვენ უბრალოდ დავიმახსოვრეთ წესი ან ლექსი, მაშინ ეს ზედმეტი გამეორება დაგვეხმარება, მაგრამ არა ბევრი. და ზოგჯერ მას შეუძლია ზიანი მიაყენოს.

მაგრამ არსებობს მასალის გამეორების სხვა გზები.

დაწვრილებით ვისაუბრებთ იმაზე, თუ როგორ უნდა ვისწავლოთ და გავიმეოროთ მასალა ვებინარზე „როგორ დავიმახსოვროთ დასამახსოვრებლად“. თუ გყავთ სკოლის მოსწავლე ან თუნდაც სკოლამდელი აღზრდილი, თქვენ მიიღებთ ბევრ სასარგებლო ნივთს თქვენთვის. დარეგისტრირდით ვებინარის ლინკის მისაღებად.

და კომენტარებში დაწერეთ რა მეხსიერებას იყენებთ ყველაზე ხშირად შვილთან ერთად სასკოლო მასალის დასამახსოვრებლად?

დამეთანხმებით, ერთი-ორი თაობა, აღზრდილი ისტორიის გაკვეთილების გარეშე, სიუჟეტების გარეშე და უბრალოდ მათი წინაპრების ცხოვრებაზე (ბებია-ბაბუა, ბაბუა), თქვენს ოჯახში მიღებული ტრადიციების, ადათ-წესების შესახებ, მოკლედ - უგონოდ, და სულ ეს არის, თქვენს წინაშე არიან „უცხოები“ - თქვენთან ახლოს მყოფი ადამიანები. უცნობები საერთო ძვირფასი მოგონებების არარსებობის, ოჯახში მიღებული ფასეულობების, პრიორიტეტების იგნორირებაში.

თქვენ გაერთიანებთ მხოლოდ სისხლის ნათესაობა, საერთო გვარი და თუნდაც ის, რომ თუ რამე მოხდება (თქვენთან) ისინი დანიშნავენ პირველი (მეორე) რიგის მემკვიდრეებს შორის.

მეორე დღეს დავესწარი წვეულებას მშვენიერი ქალის 90 წლის იუბილესთან დაკავშირებით. იგი თითქმის 30 წლის წინ გარდაიცვალა. დედის გამოსახულება ნათელი დარჩა მისი ქალიშვილებისა და სიძეების მეხსიერებაში. მაგრამ მათ შვილებს ის აღარ ახსოვთ. არა, რა თქმა უნდა, მათ შეუძლიათ მისი ამოცნობა ფოტოზე, მაგრამ დილით მის საფლავზე მივიდნენ და ყვავილები დაამყარეს. მაგრამ არ იციან რა მაგარი იყო, როგორ გადაურჩა ომის წლებს, რა წარმატებებს მიაღწია ცხოვრებაში. მათი ასაკი ამართლებს მათ - ბებია გარდაიცვალა, როდესაც ისინი ჯერ კიდევ "მაგიდის ქვეშ დადიოდნენ". გამოდის, რომ ეს უფროსების გამოტოვება იყო - მათ საკმარისად არ უთხრეს ან ახსნან. გამოდის, რომ ეს ხარვეზები უნდა შეივსოს. და ეს მხოლოდ ერთი განსაკუთრებული შემთხვევაა. რა შეგვიძლია ვთქვათ მოვლენებზე, რომლებიც ოდესღაც მნიშვნელოვანი იყო მრავალი ერისთვის, მთელი ქვეყნის ისტორიაზე?

... ამ დღეებში აღინიშნა კიევის ფაშისტური დამპყრობლებისგან განთავისუფლების კიდევ ერთი წლისთავი. კიევის შეტევითი ოპერაცია ჩატარდა 1943 წლის 3-დან 13 ნოემბრამდე. მისი შედეგი იყო ქალაქების კიევისა და ჟიტომირის გათავისუფლება საბჭოთა ჯარების მიერ. მას შემდეგ ზუსტად 74 წელი გავიდა. და სწორედ 6-7 ნოემბრის ღამეს, ქალაქ კიევში, მარადიული დიდების პარკში, ზოგიერთმა ნაძირალმა, სიბნელის საფარქვეშ, მარადიულ ცეცხლში ცემენტის ხსნარი ჩაასხა. პოლიციამ სამშაბათს დილით მიიღო ზარი ძეგლის დაზიანების შესახებ.

შემთხვევის ადგილზე მისულმა პოლიციამ აღმოაჩინა 8 ვედრო, რომლებშიც ამ „ღარიბ მატარებლებს“ ცემენტის ხსნარი მოჰქონდათ. პატივი უნდა მივაგოთ, კიევის საქალაქო ადმინისტრაციის უფროსის მოადგილემ ალექსეი რეზნიკოვმა თქვა, რომ „ვანდალიზმის ასეთი ქმედებები ისტორიისა და გმირების ხსოვნისადმი უპატივცემულობის სამარცხვინო მაგალითია“ და რომ ის „დარწმუნებულია, რომ ვანდალები პასუხისმგებლობას ვერ გაექცევა“. სხვათა შორის, პეჩერსკის ბორცვებზე მარადიული დიდების ეს მემორიალი მეორე მსოფლიო ომში დაღუპულებს ეძღვნება. ის ზუსტად 60 წლის წინ, 1957 წლის 6 ნოემბერს გაიხსნა.

აქ ვინმემ შეიძლება შემახსენოს, რომ, სავარაუდოდ, 2015 წლის მაისიდან უკრაინაში არსებობს კანონი, რომელიც გმობს კომუნისტურ და ნაციონალ-სოციალისტურ რეჟიმებს. ეს დოკუმენტი კრძალავს სიმბოლოების, კერძოდ საბჭოთა დროშებისა და გერბების გამოსახულებების დამზადებას და საჯარო გამოყენებას, აგრეთვე სსრკ-ს, უკრაინის და სხვა საბჭოთა რესპუბლიკების ჰიმნების საჯარო შესრულებას. დიახ, ეს მართალია. მაგრამ მეორე მსოფლიო ომის მონაწილეთა ძეგლები ამ კანონს არ ექვემდებარება. ზოგადად, ეს ფაქტი თავისთავად საშინელებაა. კიევი, რომლის გათავისუფლებას ამდენი სიცოცხლე შეეწირა და უცებ ეს...

ასეთი „უგონო მდგომარეობაში“ მყოფი ვანდალებს მხოლოდ ერთი კითხვა მინდა დავსვა: „ტვინის გარეშე როგორ ცხოვრობთ?!“

აქ, ყაზახეთში, ჩვენს მშობლიურ შიმკენტში, ამით ყველაფერი მეტ-ნაკლებად წესრიგშია. შიმკენტში არის დიდების უნიკალური მემორიალი, პარკი "ჟენისი" ("გამარჯვება"), ისტორიული და ადგილობრივი ისტორიის მუზეუმის სამხრეთ ყაზახეთის ფილიალი "ერლიკი" ("გამბედაობა"), გმირთა რუკა ტოლსტოის სასაფლაოზე. ქუჩა და ომის გმირების ინდივიდუალური ძეგლები. ჩვენ პატივს ვცემთ, გვახსოვს. და სადღაც კი თითქოს ხელახლა აღმოვაჩინეთ წარსული დღეების გმირების სახელები.

გამოდის, რომ ეს ჩვენთვის მნიშვნელოვანია, საჭიროა, გენეტიკური თუ სხვა დონეზე, ჩვენს ნათესავებში, მეგობრებსა და თანამემამულეებს შორის გვყავდეს გმირები-შუქურები, რომელთა წყალობითაც ამ პლანეტაზე ცხოვრება უკეთესი გახდა და უფრო აზრიანი.

„ახლიდან აღიარების“ მაგალითია 18 წლის ახალგაზრდა კაცის ღვაწლი კატინ-კოპრის განყოფილებიდან, ერეჟეპბაი მოლდაბაევი. დღევანდელი ბიჭები და გოგოები სულ უფრო ხშირად „ცდიან“ თანამემამულეების ბიოგრაფიის ფაქტებს და ეკითხებიან საკუთარ თავს: შემიძლია ამის გაკეთება? 18 წლის ასაკში ეს ჩვეულებრივი სამხრეთ ყაზახეთი ბიჭი ფრონტზე წავიდა. იგი გახდა 389-ე ბერდიჩევის ქვეითი დივიზიის 545-ე ქვეითი პოლკის რაზმის მეთაური. ეს არის პირველი უკრაინული ფრონტი. თავისი ძალიან ხანმოკლე ცხოვრების განმავლობაში ეს ახალგაზრდა სამჯერ მაინც გამოირჩეოდა ბრძოლაში. ქალაქ ბერდიჩევის განთავისუფლების დროს ერეჟეპბაიმ პირველმა შეიჭრა მტრის თხრილში და გაანადგურა 5 ნაცისტი ყუმბარებითა და ავტომატით. 1944 წლის ივლისში - დნეპრის გადაკვეთისას. უმცროსი სერჟანტი მოლდაბაევი 1944 წლის 7 აგვისტოს სხვა ბრძოლაში დაიღუპა. ის დაკრძალეს პოლონეთის სოფელ გრუძაში, ლუბლინის სავოევოდოში.

საბჭოთა კავშირის გმირის წოდება მას სიკვდილის შემდეგ 1944 წლის 23 სექტემბერს მიანიჭეს. ის მხოლოდ 19 წლის იყო.

და თუ არა მეხსიერების მოვალეობა - 2017 წლის სამხედრო აღლუმი, რომელიც გაიმართა მოსკოვის წითელ მოედანზე... ისტორიის, მათი წინაპრების ხსოვნის გარეშე, ხალხი და სახელმწიფო ვერ გადარჩება. წინაპრების სული არ არის ფიქცია, ეს არის რაღაც ძალიან მნიშვნელოვანი, საფუძვლების საფუძველი, ფაქტობრივად, ჩვენი საფუძველი. წინაპრების გარდაცვლილი სულების კეთილგანწყობა ჯერ კიდევ მოსაპოვებელია. ყაზახები ამბობენ: „ოლი რაზი ბოლმაი, ტირი ბაიმაიდა“, უხეშად ითარგმნება რუსულად: „სანამ მკვდარი არ დაკმაყოფილდება, ცოცხლებს ყველაფერი კარგად არ წავა“. გაიხსენეთ თქვენი წინაპრები, ნუ დაამახინჯებთ ისტორიას, ჩვენ, უფროსების გარდა, მალე არავინ დადგება.

ფარიდა შარაფუტდინოვა

რატომ გჭირდებათ მეხსიერების განვითარება?

მეხსიერება- ადამიანის გონებრივი აქტივობის ერთ-ერთი გონებრივი ფუნქცია და სახეობა, რომელიც შექმნილია ინფორმაციის შესანარჩუნებლად, დაგროვებისა და რეპროდუცირებისთვის.

უნარი შეინახოს ინფორმაცია გარე სამყაროში მომხდარი მოვლენებისა და სხეულის რეაქციების შესახებ დიდი ხნის განმავლობაში და განმეორებით გამოიყენოს იგი ცნობიერების სფეროში შემდგომი აქტივობების ორგანიზებისთვის (ვიკიპედია).

სტატისტიკის მიხედვით, მეხსიერების პრობლემები დედამიწის ყოველ მესამე მკვიდრს აწუხებს. უფრო მეტიც, მეხსიერების დაქვეითება დამახასიათებელია ყველა ასაკისთვის.

რატომ გჭირდებათ მეხსიერების გაუმჯობესება?
სასაცილო კითხვაა, თქვენ ამბობთ. ყოველივე ამის შემდეგ, ყველამ იცის რა არის კარგი მეხსიერება. თუმცა, ბევრი ადამიანი აღიქვამს მათ მეხსიერებას უკიდურესად გამარტივებული გზით და, შესაბამისად, არ ესმის, როგორ მოქმედებს მისი განვითარება სხვა უნარებზე. მათი ლოგიკა ემყარება შემდეგ არგუმენტებს:

გაუმჯობესდება თქვენი დამახსოვრების უნარი? მაგრამ მე უკვე მახსოვს ყველაფერი რაც მჭირდება. უკვე სრულად მოვერგე ჩემს შესაძლებლობებს, ტელეფონის ნომრები ინახება ჩემს მობილურში, თუ რამე უფრო რთული დაგჭირდათ, შეგიძლიათ დაწეროთ. ვინაიდან მეხსიერების პრობლემები უკვე როგორღაც მოგვარებულია, არ არის საჭირო მასზე დროის დაკარგვა. საბოლოო ჯამში, მთავარია არა მეხსიერება, არამედ აზროვნება, ინტელექტი და ინფორმაციის დამუშავების უნარი.

ადამიანების უმეტესობა ფიქრობს, რომ მეხსიერების გაუმჯობესებით თავს კამერად ან მაგნიტოფონად გადააქცევს და სხვა უპირატესობებს ვერ ხედავს.
მაგრამ მეხსიერების განვითარება არ არის მხოლოდ მეხსიერება, არამედ აზროვნება, წარმოსახვა, ყურადღება და მრავალი სხვა, რომლის გარეშეც წარმოუდგენელია ადამიანის ეფექტური გონებრივი აქტივობა.

ასე რომ, რას აღწევს ადამიანი მეხსიერების გაწვრთნით?

1. ყურადღება. თქვენი აზრების მიმდინარეობის გაკონტროლების აუცილებლობა, დამახსოვრების ობიექტებზე მუდმივი კონცენტრაცია იწვევს ყურადღების გაუმჯობესებას. შედეგად, ადამიანს უადვილდება კონცენტრირება მიმდინარე საქმეებზე და პრობლემებზე, მისი ცხოვრება ხდება ბევრად უფრო ორგანიზებული და ნაკლებად მგრძნობიარე.

2. აზროვნება.მეხსიერების განვითარება ასევე აუმჯობესებს აზროვნებას იმის გამო, რომ მუდმივად გიწევთ გონებრივ ობიექტებთან მუშაობა და მათ დამაკავშირებელი ასოციაციების გამომუშავება. შედეგად ვითარდება ასოციაციური აზროვნება - პასუხისმგებელი განზოგადებისა და აბსტრაქციისთვის და ვიზუალურ-ფიგურული - რომლის გამოყენება ხელს უწყობს რეალობის ჰოლისტურ აღქმას და პრობლემის ინტუიციურ გადაჭრას. რა თქმა უნდა, მხოლოდ დამახსოვრების უნარი ეხმარება აზროვნებას. თუ ყველა საჭირო ფაქტი ხელთ არის, მაშინ ფიქრის პროცესში ნაკლებია საჭირო მეორადი პრობლემების გადაჭრაზე ფიქრის მიღებისთანავე. საჭირო ინფორმაცია. საიდუმლო არ არის: სანამ არ იპოვით საჭირო ინფორმაცია- დაივიწყებ რატომ არის საჭირო. მით უმეტეს, თუ მას ინტერნეტის საშუალებით ეძებთ, გზაში იმდენ საინტერესოს წააწყდებით, რომ ძიების პროცესი შედეგზე „უფრო მნიშვნელოვანი“ აღმოჩნდება და როცა იპოვით იმას, რასაც ეძებთ, უკვე დაგავიწყდებათ. სადაც ყველაფერი დაიწყო.

3. ფანტაზია და შემოქმედებითი საქმიანობა.მნემონისტის მიერ გამოგონილი ასოციაციები ხშირად უჩვეულო და აბსურდულია. ობიექტების შეერთებით თქვენ უნდა შექმნათ წარმოუდგენელი. უკვე გარკვეული პერიოდის შემდეგ, გაკვეთილების დაწყებიდან, შეგიძლიათ შეამჩნიოთ, რომ თქვენი პრობლემების გადაჭრისას იწყებთ ისეთი მეთოდების გამოყენებას, რომლებიც ადრე ძალიან არასტანდარტული ჩანდა. და გადაუჭრელი პრობლემები მოულოდნელად იღებენ მარტივ და ელეგანტურ გადაწყვეტას.

4. ადამიანის ტვინის დაცვა ასაკთან დაკავშირებული ცვლილებებისგან.რასაც არ ვიყენებთ, ვკარგავთ. ეს აშკარად ჩანს ადამიანის ფიზიკური შესაძლებლობების მაგალითზე. რაც არ უნდა კარგ ფიზიკურ ფორმაში იყოთ, თუ თქვენ უსიცოცხლო ცხოვრების წესისიცოცხლე, ნუ მისცემთ სხეულს ფიზიკური აქტივობა, შემდეგ გარკვეული პერიოდის შემდეგ კუნთები ატროფირდება და გაფუჭდება, გაჩნდება ქოშინი და სხვა მრავალი პრობლემა, რომელიც დაკავშირებულია გულთან, წნევასთან და ა.შ. თუ აქტიურ ცხოვრების წესს ეწევით, დიდხანს გაისეირნეთ, აუზზე ან სპორტული დარბაზი, მაშინ ჯანმრთელობის პრობლემების თავიდან აცილება შესაძლებელია. იგივე ეხება სხეულის გონებრივ შესაძლებლობებს. გავრცელებულია მოსაზრება, რომ ასაკთან ერთად ადამიანის გონებრივი შესაძლებლობები იკლებს. კვლევამ აჩვენა, რომ ეს ხშირად ხდება. მაგრამ ადამიანის შესაძლებლობების გაუარესება არც ისე შეუქცევადია. თუ გააგრძელებთ ტვინის გამოყენებას და ვარჯიშს, მაშინ მისი მდგომარეობა მაინც არ გაუარესდება. ტვინის შესაძლებლობების გაუარესების პრევენცია შესაძლებელია კროსვორდების ამოხსნით ან ლოგიკური პრობლემები. მეხსიერების განვითარების სავარჯიშოების შესრულებით თქვენ ასევე შეგიძლიათ თავიდან აიცილოთ გონებრივი შესაძლებლობების გაუარესება - მეხსიერება, კონცენტრაცია, აზროვნება და ა.შ.

როგორც ვხედავთ, მეხსიერების განვითარება ხელს უწყობს არა მხოლოდ მეხსიერებას, არამედ ხელს უწყობს ჰარმონიული განვითარებასხვა ადამიანის შესაძლებლობები.

როგორი მეხსიერება განვავითარებთ?

როდესაც ადამიანები ამბობენ ფრაზას "მე მაქვს ცუდი მეხსიერება", ისინი ხშირად სულ სხვა რამეს გულისხმობენ. ზოგისთვის ეს არის ტელეფონის ნომრების დამახსოვრების უუნარობა, ზოგისთვის ეს არის ხალხის სახეები. ზოგი ებრძვის უაზრობას - გამუდმებით ივიწყებს გასაღებებს და დოკუმენტებს, აცდენს შეხვედრებს და ა.შ. და არიან ადამიანები, ვისთვისაც კარგი მეხსიერება არის შესაძლებლობა სწრაფად ისწავლონ დიდი რაოდენობით ინფორმაცია გამოცდისთვის. მას შემდეგ რაც გაარკვიეთ რა გჭირდებათ, შეგიძლიათ დაზოგოთ ბევრი ძალისხმევა და დრო.

იმის მიხედვით, თუ როგორი მეხსიერების განვითარებას აპირებთ, მეხსიერების განვითარების სამი გზა არსებობს. მოდით შევხედოთ მათ უფრო დეტალურად:

1. მოვლენის ან ყოველდღიური მეხსიერების მეხსიერება.სახელი საკმაოდ თვითნებურია, ის საშუალებას გვაძლევს გამოვყოთ დამახსოვრების ტექნიკა, რომლებიც ძირითადად გამოიყენება ყოველდღიური ცხოვრებადა ადუღეთ „რაღაცის დავიწყება“. შესაძლოა სახლიდან გასვლისას გასაღების აღება დაგავიწყდეთ, რადგან გასვლის წინ ვიღაცამ სატელეფონო ზარით შეგაწყვეტინათ. თქვენ შეიძლება დაგავიწყდეთ მაღაზიაში შესვლა, როცა მის გვერდით გადიხართ და საკუთარ თავზე ფიქრობთ. თქვენ შეიძლება დაივიწყოთ დოკუმენტები მხოლოდ იმიტომ, რომ დაგავიწყდათ. შეიძლება დაივიწყოთ თქვენი მობილური ტელეფონი კაფეში.
წიგნები ან სტატიები ინტერნეტში ხშირად შეიცავს ამ ტიპის მეხსიერების განვითარების ტექნიკას. მე გირჩევთ ერთ წიგნს, რომელიც თითქმის მთლიანად ეძღვნება ამ ტიპის დამახსოვრებას - დუგლას ჰერმანის და მაიკლ გრუნბერგის "მეხსიერების ენა". წიგნის დიდი ნაწილი აღწერს სიტუაციებს, როდესაც მეხსიერების ორი ექსპერტი რაღაცას ივიწყებდა. საინტერესო წიგნი აღწერილობით დიდი რაოდენობითფაქტები ცხოვრებიდან.

2. მეხსიერება, როგორც გონებრივი ფუნქცია.რასაც ხშირად ბუნებრივ მეხსიერებას უწოდებენ. TO ამ მეთოდითმოიცავს სავარჯიშოების შესრულებას ყურადღებისა და მეხსიერების განსავითარებლად, სუნთქვის კონტროლი, დიეტის ორგანიზება თქვენი გონებრივი შესაძლებლობების გასაუმჯობესებლად.
უნდა ითქვას, რომ მიუხედავად იმისა, რომ დამახსოვრების ამ მეთოდის ცალკეული ელემენტები საკმაოდ ხშირად გვხვდება, სისტემატიზებული ფორმით ეს მხოლოდ ერთ წყაროშია - ივან ივანოვიჩ პოლონეიჩიკის აუდიო კურსი "მეხსიერების განვითარების პრინციპები და მეთოდები". ამ ტიპის მეხსიერების განვითარება საშუალებას გაძლევთ დაიმახსოვროთ გარეშე განსაკუთრებული ძალისხმევასხვადასხვა ინფორმაცია.

3. მნემონიკა ან ხელოვნური მეხსიერება.ალბათ ყველაზე ძველი და ეფექტური გზადამახსოვრება. რას იტყვით რამდენიმე ათასი ციფრის დამახსოვრებაზე, როგორიცაა pi-ს ნიშნები? ან გახსოვთ, ტესტთან ახლოს, სქელი წიგნის შინაარსი სავსე ფაქტებით, ინფორმაციით, რიცხვითი მონაცემებით? ან კანონების სია, რომელთა მნიშვნელობის გაგებაც კი კითხვისას შეიძლება რთული იყოს?
მნემონიკა, აზროვნების, ყურადღების, წარმოსახვის შესაძლებლობების მობილიზება საშუალებას გაძლევთ დაიმახსოვროთ ეს ყველაფერი. თუმცა, რა თქმა უნდა, მის დაუფლებას დრო სჭირდება დამახსოვრების სავარჯიშოების შესასრულებლად და რეგულარული ვარჯიშისთვის. და ყველაზე დიდი პარადოქსი ისაა, რომ მნემონიკას დაუფლებით და მისი გამოყენებით მეხსიერება არ უმჯობესდება. მნემონიკის გამოყენება საშუალებას გაძლევთ დაიმახსოვროთ, მაგრამ არ განავითაროთ მეხსიერება.

ასე რომ, ეს არის მეხსიერების განვითარების სამი ძირითადი მეთოდი. რომელი ჯობია? ძნელი სათქმელია. უმჯობესია მიუახლოვდეთ მეორე ბოლოდან - რა გჭირდებათ თქვენი მეხსიერებიდან? რა გაკლიათ? მომენტში? რა პრობლემების გადაჭრაში გიშლის ხელს საკუთარი მეხსიერება? დაფიქრდით და პასუხი ზედაპირზე გამოჩნდება.

ამასობაში მე გთავაზობთ სავარჯიშოს მეხსიერების გასავარჯიშებლად:

ბევრი ზრდასრულისთვის ცუდი მეხსიერება ნამდვილ დაბრკოლებად იქცევა: დამახსოვრების პრობლემები, დავიწყება, უყურადღებობა და ა.შ. რა შეგვიძლია ვთქვათ მოხუცებზე, რომელთა ტვინის სისხლძარღვებთან დაკავშირებული პრობლემები ხშირად ახდენენ მეხსიერებას.
მეხსიერების სავარჯიშოები დაგეხმარებათ ამ პრობლემის სწრაფად მოგვარებაში.

განავითარეთ მეხსიერება და იყავით ჯანმრთელი და ბედნიერი!

რატომ გჭირდებათ მეხსიერების გაუმჯობესება?

სასაცილო კითხვაა, თქვენ ამბობთ. ყოველივე ამის შემდეგ, ყველამ იცის, რა არის კარგი მეხსიერება. თუმცა, ბევრი ადამიანი აღიქვამს მათ მეხსიერებას უკიდურესად გამარტივებული გზით და, შესაბამისად, არ ესმის, როგორ მოქმედებს მისი განვითარება სხვა უნარებზე.

მათი ლოგიკა ემყარება შემდეგ არგუმენტებს: გაუმჯობესდება თუ არა დამახსოვრების უნარი? მაგრამ მე უკვე მახსოვს ყველაფერი რაც მჭირდება. მე უკვე სრულად მოვერგე ჩემს შესაძლებლობებს, ტელეფონის ნომრები ინახება ჩემს მობილურში.

ვინაიდან მეხსიერების პრობლემები უკვე როგორღაც მოგვარებულია, არ არის საჭირო მასზე დროის დაკარგვა. საბოლოო ჯამში, მთავარია არა მეხსიერება, არამედ აზროვნება, ინტელექტი და ინფორმაციის დამუშავების უნარი.

ადამიანების უმეტესობა ფიქრობს, რომ მეხსიერების გაუმჯობესებით თავს კამერად ან მაგნიტოფონად გადააქცევს და სხვა უპირატესობებს ვერ ხედავს.

მაგრამ მეხსიერების განვითარება არ არის მხოლოდ მეხსიერება, არამედ აზროვნება, წარმოსახვა, ყურადღება და მრავალი სხვა, რომლის გარეშეც წარმოუდგენელია ადამიანის ეფექტური გონებრივი აქტივობა.

მაშ, რას აღწევს ადამიანი მეხსიერების გაწვრთნით?

1. ყურადღება

თქვენი აზრების მიმდინარეობის გაკონტროლების აუცილებლობა, დამახსოვრების ობიექტებზე მუდმივი კონცენტრაცია იწვევს ყურადღების გაუმჯობესებას. შედეგად, ადამიანს უადვილდება კონცენტრირება მიმდინარე საქმეებზე და პრობლემებზე, მისი ცხოვრება ხდება ბევრად უფრო ორგანიზებული და ნაკლებად მგრძნობიარე.

2. აზროვნება

მეხსიერების განვითარება ასევე აუმჯობესებს აზროვნებას იმის გამო, რომ მუდმივად გიწევთ გონებრივ ობიექტებთან მუშაობა და მათ დამაკავშირებელი ასოციაციების გამომუშავება. შედეგად, ვითარდება ასოციაციური აზროვნება - პასუხისმგებელია განზოგადებაზე და აბსტრაქციაზე და ვიზუალურ-ფიგურულ გამოყენებაზე - რაც ხელს უწყობს რეალობის ჰოლისტიკური აღქმას და პრობლემის ინტუიციურ გადაჭრას.

რა თქმა უნდა, მხოლოდ დამახსოვრების უნარი ეხმარება აზროვნებას. თუ ყველა საჭირო ფაქტი ხელთ არის, მაშინ აზროვნების პროცესში ნაკლებია საჭირო ინფორმაციის მოპოვებისთვის მეორადი პრობლემების გადაჭრაზე შეჩერება. საიდუმლო არ არის: სანამ საჭირო ინფორმაციას იპოვით, დაივიწყებთ რატომ არის საჭირო. მით უმეტეს, თუ მას ინტერნეტის საშუალებით ეძებთ, გზაში იმდენ საინტერესოს წააწყდებით, რომ ძიების პროცესი შედეგზე „უფრო მნიშვნელოვანი“ აღმოჩნდება და როცა იპოვით იმას, რასაც ეძებთ, უკვე დაგავიწყდებათ. სადაც ყველაფერი დაიწყო.

3. ფანტაზია და კრეატიულობა

მნემონისტის მიერ გამოგონილი ასოციაციები ხშირად უჩვეულო და აბსურდულია. ობიექტების შეერთებით თქვენ უნდა შექმნათ წარმოუდგენელი. უკვე გარკვეული პერიოდის შემდეგ, გაკვეთილების დაწყებიდან, შეგიძლიათ შეამჩნიოთ, რომ თქვენი პრობლემების გადაჭრისას იწყებთ ისეთი მეთოდების გამოყენებას, რომლებიც ადრე ძალიან არასტანდარტული ჩანდა. და გადაუჭრელი პრობლემები მოულოდნელად იღებენ მარტივ და ელეგანტურ გადაწყვეტას.

4. ადამიანის ტვინის დაცვა ასაკთან დაკავშირებული ცვლილებებისგან

რასაც არ ვიყენებთ, ვკარგავთ. ეს აშკარად ჩანს ადამიანის ფიზიკური შესაძლებლობების მაგალითზე. რაც არ უნდა კარგი ფიზიკური ფორმა იყოთ, თუ უმოძრაო ცხოვრების წესს ეწევით და სხეულს არ აძლევთ ფიზიკურ აქტივობას, გარკვეული პერიოდის შემდეგ კუნთები ატროფირდება და დაბნელდება, გამოჩნდება ქოშინი და სხვა მრავალი პრობლემა. გულზე, არტერიულ წნევაზე და ა.შ. თუ აქტიურ ცხოვრების წესს ეწევით, დიდხანს სეირნობთ, დადიხართ აუზზე ან სპორტდარბაზში, მაშინ ჯანმრთელობის პრობლემების თავიდან აცილება შეგიძლიათ.

იგივე ეხება სხეულის გონებრივ შესაძლებლობებს. გავრცელებულია მოსაზრება, რომ ასაკთან ერთად ადამიანის გონებრივი შესაძლებლობები იკლებს. კვლევამ აჩვენა, რომ ეს ხშირად ხდება. მაგრამ ადამიანის შესაძლებლობების გაუარესება არც ისე შეუქცევადია.

თუ გააგრძელებთ ტვინის გამოყენებას და ვარჯიშს, მაშინ მისი მდგომარეობა მაინც არ გაუარესდება. ტვინის შესაძლებლობების გაუარესების თავიდან აცილება შესაძლებელია კროსვორდების ან ლოგიკური პრობლემების გადაჭრით. მეხსიერების განვითარების სავარჯიშოების შესრულებით, თქვენ ასევე შეგიძლიათ თავიდან აიცილოთ გონებრივი შესაძლებლობების გაუარესება - მეხსიერება, კონცენტრაცია, აზროვნება და სხვა.

როგორც ვხედავთ, მეხსიერების განვითარება ხელს უწყობს არა მხოლოდ მეხსიერებას, არამედ ხელს უწყობს ადამიანის სხვა შესაძლებლობების ჰარმონიულ განვითარებას. თქვენ შეგიძლიათ გაიგოთ ეს ყველაფერი და მეტი "სიჩქარის კითხვისა და ინფორმაციის მართვის სკოლაში ვასილიევა L.L."

რატომ გჭირდებათ მეხსიერების გაუმჯობესება?
სასაცილო კითხვაა, თქვენ ამბობთ. ყოველივე ამის შემდეგ, ყველამ იცის, რა არის კარგი მეხსიერება. თუმცა, ბევრი ადამიანი აღიქვამს მათ მეხსიერებას უკიდურესად გამარტივებული გზით და, შესაბამისად, არ ესმის, როგორ მოქმედებს მისი განვითარება სხვა უნარებზე. მათი ლოგიკა ემყარება შემდეგ არგუმენტებს:

ასე რომ, რას აღწევს ადამიანი მეხსიერების გაწვრთნით?

2. აზროვნება.მეხსიერების განვითარება ასევე აუმჯობესებს აზროვნებას იმის გამო, რომ მუდმივად გიწევთ გონებრივ ობიექტებთან მუშაობა და მათ დამაკავშირებელი ასოციაციების გამომუშავება. შედეგად ვითარდება ასოციაციური აზროვნება - პასუხისმგებელი განზოგადებისა და აბსტრაქციისთვის და ვიზუალურ-ფიგურული - რომლის გამოყენება ხელს უწყობს რეალობის ჰოლისტურ აღქმას და პრობლემის ინტუიციურ გადაჭრას. რა თქმა უნდა, მხოლოდ დამახსოვრების უნარი ეხმარება აზროვნებას. თუ ყველა საჭირო ფაქტი ხელთ არის, მაშინ აზროვნების პროცესში ნაკლებია საჭირო ინფორმაციის მოპოვებისთვის მეორადი პრობლემების გადაჭრაზე შეჩერება. საიდუმლო არ არის: სანამ საჭირო ინფორმაციას იპოვით, დაივიწყებთ რატომ გჭირდებათ ეს. მით უმეტეს, თუ მას ინტერნეტის საშუალებით ეძებთ, გზაში იმდენ საინტერესოს წააწყდებით, რომ ძიების პროცესი შედეგზე „უფრო მნიშვნელოვანი“ აღმოჩნდება და როცა იპოვით იმას, რასაც ეძებთ, უკვე დაგავიწყდებათ. სადაც ყველაფერი დაიწყო.

4. ადამიანის ტვინის დაცვა ასაკთან დაკავშირებული ცვლილებებისგან.რასაც არ ვიყენებთ, ვკარგავთ. ეს აშკარად ჩანს ადამიანის ფიზიკური შესაძლებლობების მაგალითზე. რაც არ უნდა კარგი ფიზიკური ფორმა იყოთ, თუ უმოძრაო ცხოვრების წესს ეწევით და სხეულს არ აძლევთ ფიზიკურ აქტივობას, გარკვეული პერიოდის შემდეგ კუნთები ატროფირდება და დაბნელდება, გამოჩნდება ქოშინი და სხვა მრავალი პრობლემა. გულზე, არტერიულ წნევაზე და ა.შ. თუ აქტიურ ცხოვრების წესს ეწევით, დიდხანს სეირნობთ, დადიხართ აუზზე ან სპორტდარბაზში, მაშინ ჯანმრთელობის პრობლემების თავიდან აცილება შეგიძლიათ. იგივე ეხება სხეულის გონებრივ შესაძლებლობებს. გავრცელებულია მოსაზრება, რომ ასაკთან ერთად ადამიანის გონებრივი შესაძლებლობები იკლებს. კვლევამ აჩვენა, რომ ეს ხშირად ხდება. მაგრამ ადამიანის შესაძლებლობების გაუარესება არც ისე შეუქცევადია. თუ გააგრძელებთ ტვინის გამოყენებას და ვარჯიშს, მაშინ მისი მდგომარეობა მაინც არ გაუარესდება. ტვინის შესაძლებლობების გაუარესების თავიდან აცილება შესაძლებელია კროსვორდების ან ლოგიკური პრობლემების გადაჭრით. მეხსიერების განვითარების სავარჯიშოების შესრულებით თქვენ ასევე შეგიძლიათ თავიდან აიცილოთ გონებრივი შესაძლებლობების გაუარესება - მეხსიერება, კონცენტრაცია, აზროვნება და ა.შ.

როგორც ვხედავთ, მეხსიერების განვითარება ხელს უწყობს არა მხოლოდ მეხსიერებას, არამედ ხელს უწყობს ადამიანის სხვა შესაძლებლობების ჰარმონიულ განვითარებას.

როგორი მეხსიერება განვავითარებთ?

1. მოვლენის ან ყოველდღიური მეხსიერების მეხსიერება.სახელი საკმაოდ პირობითია, ის საშუალებას გვაძლევს განვასხვავოთ დამახსოვრების ტექნიკა, რომლებიც ძირითადად გამოიყენება ყოველდღიურ ცხოვრებაში და ჩამოყალიბდეს „რაღაცის დავიწყებაზე“. შესაძლოა სახლიდან გასვლისას გასაღების აღება დაგავიწყდეთ, რადგან გასვლის წინ ვიღაცამ სატელეფონო ზარით შეგაწყვეტინათ. თქვენ შეიძლება დაგავიწყდეთ მაღაზიაში შესვლა, როცა მის გვერდით გადიხართ და საკუთარ თავზე ფიქრობთ. თქვენ შეიძლება დაივიწყოთ დოკუმენტები მხოლოდ იმიტომ, რომ დაგავიწყდათ. შეიძლება დაივიწყოთ თქვენი მობილური ტელეფონი კაფეში.
წიგნები ან სტატიები ინტერნეტში ხშირად შეიცავს ამ ტიპის მეხსიერების განვითარების ტექნიკას. მე გირჩევთ ერთ წიგნს, რომელიც თითქმის მთლიანად ეძღვნება ამ ტიპის დამახსოვრებას - დუგლას ჰერმანის და მაიკლ გრუნბერგის "მეხსიერების ენა". წიგნის დიდი ნაწილი აღწერს სიტუაციებს, როდესაც მეხსიერების ორი ექსპერტი რაღაცას ივიწყებდა. საინტერესო წიგნი, ცხოვრებიდან მრავალი ფაქტის აღწერით.

2. მეხსიერება, როგორც გონებრივი ფუნქცია.რასაც ხშირად ბუნებრივ მეხსიერებას უწოდებენ. ეს მეთოდი მოიცავს სავარჯიშოების შესრულებას ყურადღებისა და მეხსიერების განსავითარებლად, სუნთქვის კონტროლს, დიეტის ორგანიზებას თქვენი გონებრივი შესაძლებლობების გასაუმჯობესებლად.
უნდა ითქვას, რომ მიუხედავად იმისა, რომ დამახსოვრების ამ მეთოდის ცალკეული ელემენტები საკმაოდ ხშირად გვხვდება, სისტემატიზებული ფორმით ეს მხოლოდ ერთ წყაროშია - ივან ივანოვიჩ პოლონეიჩიკის აუდიო კურსი "მეხსიერების განვითარების პრინციპები და მეთოდები". ამ ტიპის მეხსიერების განვითარება საშუალებას გაძლევთ დაიმახსოვროთ მრავალფეროვანი ინფორმაცია დიდი ძალისხმევის გარეშე.

3. მნემონიკა ან ხელოვნური მეხსიერება.ალბათ ყველაზე ძველი და ეფექტური დამახსოვრების მეთოდი. რას იტყვით რამდენიმე ათასი ციფრის დამახსოვრებაზე, როგორიცაა pi-ს ნიშნები? ან გახსოვთ, ტესტთან ახლოს, სქელი წიგნის შინაარსი სავსე ფაქტებით, ინფორმაციით, რიცხვითი მონაცემებით? ან კანონების სია, რომელთა მნიშვნელობის გაგებაც კი კითხვისას შეიძლება რთული იყოს?
მნემონიკა, აზროვნების, ყურადღების, წარმოსახვის შესაძლებლობების მობილიზება საშუალებას გაძლევთ დაიმახსოვროთ ეს ყველაფერი. თუმცა, რა თქმა უნდა, მის დაუფლებას დრო სჭირდება დამახსოვრების სავარჯიშოების შესასრულებლად და რეგულარული ვარჯიშისთვის. და ყველაზე დიდი პარადოქსი ისაა, რომ მნემონიკას დაუფლებით და მისი გამოყენებით მეხსიერება არ უმჯობესდება. მნემონიკის გამოყენება საშუალებას გაძლევთ დაიმახსოვროთ, მაგრამ არ განავითაროთ მეხსიერება.

ასე რომ, ეს არის მეხსიერების განვითარების სამი ძირითადი მეთოდი. რომელი ჯობია? ძნელი სათქმელია. უმჯობესია მიუახლოვდეთ მეორე ბოლოდან - რა გჭირდებათ თქვენი მეხსიერებიდან? რა გაკლიათ ამ მომენტში? რა პრობლემების გადაჭრაში გიშლის ხელს საკუთარი მეხსიერება? დაფიქრდით და პასუხი ზედაპირზე გამოჩნდება.

ამასობაში მე გთავაზობთ სავარჯიშოს მეხსიერების გასავარჯიშებლად:

განავითარეთ მეხსიერება და იყავით ჯანმრთელი და ბედნიერი!