സ്തനങ്ങൾ വളരാൻ എന്താണ് ചെയ്യേണ്ടത്. എന്താണ് സ്തനങ്ങൾ വളരുന്നത്? ക്രയോതെറാപ്പിയും കോൺട്രാസ്റ്റ് ഷവറും

ഇന്നത്തെ ലേഖനത്തിൽ പല സ്ത്രീകൾക്കും വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരു വിഷയം ഞങ്ങൾ പരിഗണിക്കും, അതായത്, സ്തനങ്ങൾ വളരാൻ എന്താണ് ചെയ്യേണ്ടതെന്ന് ഞങ്ങൾ സംസാരിക്കും. മാത്രമല്ല, ഉൾപ്പെടുന്ന രീതികൾ ഞങ്ങൾ കണക്കിലെടുക്കില്ല ശസ്ത്രക്രീയ ഇടപെടൽ, ഒന്നാമതായി, ഈ ലേഖനത്തിന്റെ ഉദ്ദേശ്യം വീട്ടിൽ ഫലപ്രദമായ സ്തനവളർച്ചയുടെ നിലവിലുള്ള എല്ലാ രഹസ്യങ്ങളും വെളിപ്പെടുത്തുക എന്നതാണ്.

സ്തനങ്ങൾ കൂടുതൽ വലുതും മനോഹരവുമാക്കാനുള്ള സ്ത്രീകളുടെ ആഗ്രഹം മനസ്സിലാക്കാവുന്നതേയുള്ളൂ, കാരണം ഇത് ഏറ്റവും ആകർഷകമായ ഭാഗങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്. സ്ത്രീ ശരീരംപുരുഷന്മാർ മിക്കപ്പോഴും അവരുടെ കണ്ണുകൾ നോക്കുന്നത് അവളിലേക്കാണ്. നിങ്ങൾ സുന്ദരവും ഉറച്ചതും വലുതുമായ സ്തനത്തിന്റെ ഉടമയാണെങ്കിൽ, എതിർലിംഗത്തിൽ നിന്നുള്ള അമിതമായ ശ്രദ്ധ നിങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പുനൽകുന്നു. അതേസമയം, നമ്മുടെ ജീവിതത്തിൽ ഏറ്റവും കഴിവില്ലാത്ത വ്യത്യസ്ത ഘടകങ്ങളുടെ ഒരു വലിയ സംഖ്യയുണ്ട് ഏറ്റവും മികച്ച മാർഗ്ഗംസ്തന സൗന്ദര്യത്തെ ബാധിക്കും. കുഞ്ഞിന് ഭക്ഷണം നൽകുന്നത്, എല്ലാവരും അഭിമുഖീകരിക്കേണ്ടിവരുന്ന അനിവാര്യമായ പ്രായമാകൽ പ്രക്രിയ, തെറ്റായ അടിവസ്ത്രം എന്നിവ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.

തീർച്ചയായും, മിക്കപ്പോഴും ഈ പ്രശ്നം വളരെ ചെറിയ നെഞ്ച് ഉള്ള സ്ത്രീകളെ വിഷമിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് ആശ്ചര്യകരമല്ല. എന്നിരുന്നാലും, സമാനമായ ഒരു ചോദ്യം ഇതിനകം തന്നെ സമൃദ്ധമായ സ്തനങ്ങളുള്ള സ്ത്രീകളെ പലപ്പോഴും ആശങ്കപ്പെടുത്തുന്നു, എന്നിരുന്നാലും, അവരുടെ താൽപ്പര്യം വർഷങ്ങളോളം അതിന്റെ ആകൃതിയും സൗന്ദര്യവും സംരക്ഷിക്കുക എന്നതാണ്. സ്വാഭാവികമായും, ഇൻ നിലവിൽആധുനിക പ്ലാസ്റ്റിക് സർജറി ഈ പ്രശ്നം പരിഹരിക്കാൻ സഹായിക്കും, അതിന്റെ സഹായത്തോടെ അത്തരമൊരു ഓപ്പറേഷൻ അവലംബിക്കാൻ അവസരമുള്ള ഓരോ സ്ത്രീക്കും അവൾ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ബസ്റ്റിന്റെ ഉടമയാകാം. എന്നിരുന്നാലും, അത്തരം പ്രവർത്തനങ്ങൾ വിലകുറഞ്ഞതല്ല, ഈ ലക്ഷ്യം നേടുന്നതിന് ഓരോ സ്ത്രീയും കത്തിക്കടിയിൽ പോകാൻ തയ്യാറല്ല, അതിനാലാണ് ഭൂരിപക്ഷം സ്ത്രീകളും ശസ്ത്രക്രിയ കൂടാതെ വീട്ടിൽ സ്തനങ്ങൾ എങ്ങനെ വലുതാക്കാമെന്ന് പഠിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നത്.

വാസ്തവത്തിൽ, വീട്ടിൽ സ്തനവളർച്ച തികച്ചും സാദ്ധ്യമാണ്, കുറച്ച് എണ്ണം ഉണ്ട് ഫലപ്രദമായ വഴികൾആർക്കാണ് നിങ്ങളെ ഇതിൽ സഹായിക്കാൻ കഴിയുക. വീട്ടിൽ സ്തനങ്ങൾ എങ്ങനെ വലുതാക്കാമെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് മനസിലാക്കണമെങ്കിൽ, ഒരു സ്ത്രീയുടെ നെഞ്ചിൽ ഒരു സസ്തനഗ്രന്ഥി അടങ്ങിയിരിക്കുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾ അറിയേണ്ടതുണ്ട്, അത് പേശി ടിഷ്യുവിനാൽ ചുറ്റപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, ഇത് സ്തനത്തിന്റെ ഇലാസ്തികതയ്ക്കും ആകൃതിക്കും കൃത്യമായി ഉത്തരവാദിയാണ്. വീട്ടിൽ സ്തനവളർച്ചയ്ക്കായി, എല്ലാ ശ്രമങ്ങളും ഈ ചുറ്റുമുള്ള ടിഷ്യൂകളിലേക്ക് കൃത്യമായി നയിക്കണം, കാരണം സസ്തനഗ്രന്ഥിയെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നത് അസാധ്യമാണ്. ഈ കേസിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും മികച്ച സഹായികൾ ശരിയായതും ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ളതുമായ ശാരീരിക വ്യായാമങ്ങൾ, പ്രത്യേക മസാജ്, അതുപോലെ പോഷകാഹാരം എന്നിവ ആയിരിക്കും.

നിങ്ങളുടെ സ്തനങ്ങൾ വളരാൻ എന്തുചെയ്യണം - ശരിയായ പോഷകാഹാരം

ഒരു സ്ത്രീയുടെ ശരീരത്തിലെ ഈസ്ട്രജന്റെ അളവ് സ്ത്രീയുടെ നെഞ്ചിന്റെ വലുപ്പത്തിലും രൂപത്തിലും കാര്യമായ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, ഈ ഹോർമോണിന്റെ അളവ് ഗർഭാവസ്ഥയിൽ വർദ്ധിക്കുകയും പ്രസവശേഷം കുറച്ച് സമയത്തേക്ക് തുടരുകയും ചെയ്യുന്നു, ഒരു സ്ത്രീ തന്റെ കുഞ്ഞിന് മുലയൂട്ടുന്ന സമയത്ത്. ഇത്തരം അവസ്ഥകൾ പ്രകൃതിവിരുദ്ധമായി അനുകരിക്കാനും സാധിക്കും. അതിനാൽ, നിങ്ങൾക്ക് വീട്ടിൽ സ്തനവളർച്ച നടത്തണമെങ്കിൽ, ഉചിതമായ ഹോർമോൺ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ശരീരം നിറയ്ക്കേണ്ടതുണ്ട്. വാസ്തവത്തിൽ, ഇത് ചെയ്യാൻ പ്രയാസമില്ല, ഈസ്ട്രജന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ അനുകരിക്കുന്ന പദാർത്ഥങ്ങളാൽ സമ്പന്നമായ ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

ഉദാഹരണത്തിന്, ഈസ്ട്രജന്റെ ഘടനയിൽ സമാനമായ പദാർത്ഥങ്ങൾ ഒരു വലിയ സംഖ്യപെരുംജീരകത്തിൽ കാണപ്പെടുന്നു, അതായത് ബൾബിലും ചെടിയുടെ വിത്തുകളിലും. ലൈക്കോറൈസ് റൂട്ടിന് സമാനമായ ഗുണങ്ങളുണ്ട്, ഇത് മുലയൂട്ടൽ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് നാടോടി വൈദ്യത്തിൽ പലപ്പോഴും ഉപയോഗിക്കുന്നു, ഇത് പ്രധാനമായും ഈസ്ട്രജൻ ഹോർമോണിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ലൈക്കോറൈസ് റൂട്ട് എടുക്കുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങൾക്ക് സ്തന പ്രദേശത്ത് രക്തചംക്രമണം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയും, അതിനാൽ, സസ്തനഗ്രന്ഥിക്കും ചുറ്റുമുള്ള ടിഷ്യൂകൾക്കും കൂടുതൽ രക്തം ലഭിക്കും, ഇത് നെഞ്ചിന്റെ വർദ്ധനവിന് കാരണമാകും.

നിങ്ങളുടെ സ്തനങ്ങൾ വളരുന്നതിന് നിങ്ങൾ എന്താണ് ചെയ്യേണ്ടതെന്ന് അറിയണമെങ്കിൽ, മുകളിൽ പറഞ്ഞ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾക്ക് പുറമേ, സോയയും ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തണം, കാരണം അതിൽ വലിയ അളവിൽ ഐസോഫ്ലേവോൺ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, ഇത് വീട്ടിൽ സ്തനവളർച്ചയ്ക്കും കാരണമാകുന്നു. . ദൃശ്യമായ ഫലങ്ങൾ ശരിക്കും നേടുന്നതിന്, നിങ്ങൾ വലിയ അളവിൽ സോയ കഴിക്കേണ്ടതുണ്ട്, അല്ലാത്തപക്ഷം ആവശ്യമുള്ള ഫലം കൈവരിക്കില്ല.

ഹോപ് കോണുകളുടെ തിളപ്പിച്ചെടുക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചും നിങ്ങൾ പറയേണ്ടതുണ്ട്, അതിൽ ഈസ്ട്രജനോട് സാമ്യമുള്ള നിരവധി ഹോർമോണുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, അത്തരം ഒരു തിളപ്പിച്ചും എടുക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കണം. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് പ്രകൃതിവിരുദ്ധമായ ഹോർമോണുകൾ അധികമായി ലഭിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, അത് ആർത്തവ ക്രമക്കേടുകളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.

വലിയ അളവിൽ കാബേജ് കഴിക്കുന്നത് നെഞ്ചിലെ വർദ്ധനവിന് കാരണമാകുമെന്ന് നിങ്ങൾ ഒന്നിലധികം തവണ കേട്ടിട്ടുണ്ട്. വാസ്തവത്തിൽ, എല്ലാം ശരിക്കും അങ്ങനെയാണ്, മൈക്രോലെമെന്റുകളുടെ വർദ്ധിച്ച ഉള്ളടക്കത്താൽ ഇത് വിശദീകരിക്കപ്പെടുന്നു, എന്നിരുന്നാലും, 16-17 വയസ്സ് എത്തുന്നതിന് മുമ്പ് മാത്രമേ പ്രഭാവം ദൃശ്യമാകൂ. നിങ്ങൾ ഇതിനകം ഈ അടയാളം പാസാക്കിയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, കാബേജിൽ ബസ്റ്റ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിൽ അർത്ഥമില്ല.

വ്യായാമം കൊണ്ട് സ്തനവളർച്ച

പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ പോഷകാഹാരത്തിന് മാത്രമല്ല, നല്ല ഫലം കൊണ്ടുവരാൻ കഴിയുന്ന ചില ശാരീരിക വ്യായാമങ്ങൾക്കും നൽകണം. ബസ്റ്റിന്റെ ഇലാസ്തികതയ്ക്കും വിവിധ കാരണങ്ങളാൽ നിലനിർത്തുന്നതിനും ഉത്തരവാദികളായ പേശികൾ അവയുടെ പ്രവർത്തനം നഷ്ടപ്പെടുകയും ചുമതലയെ നേരിടാൻ കഴിയാതെ വരികയും ചെയ്യുന്നു, അതിനാൽ സ്തനത്തിന്റെ ആകർഷണവും വലുപ്പവും നഷ്ടപ്പെടുന്നു. നിങ്ങൾ പതിവായി ചില ശാരീരിക വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ നെഞ്ചിന് വർഷങ്ങളോളം അതിന്റെ സൗന്ദര്യം നിലനിർത്താൻ കഴിയും. കൂടാതെ, അത്തരം വ്യായാമങ്ങൾ പേശികളിലെ രക്തയോട്ടം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, അതിനാൽ, ഇത് ഒരു വലിയ ബസ്റ്റ് ഉണ്ടാക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു നല്ല പ്രഭാവം നേടാനും അത് നിലനിർത്താനും താൽപ്പര്യമുണ്ടെങ്കിൽ ദീർഘനാളായി, നിങ്ങൾ എല്ലാ വ്യായാമങ്ങളും പതിവായി ചെയ്യണം.

പുഷ്-അപ്പുകൾ പോലുള്ള ഒരു വ്യായാമത്തിലൂടെ ഹോം സ്തനവളർച്ച ആരംഭിക്കാം. വ്യായാമം ശരിയായി ചെയ്യാൻ നിങ്ങളുടെ ശാരീരിക അവസ്ഥ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് തറയിൽ നിന്ന് മുകളിലേക്ക് തള്ളാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ അത് ഒരു ബദൽ ഓപ്ഷൻ ഉപയോഗിച്ച് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കണം, ഉദാഹരണത്തിന്, ഇത് നിങ്ങളുടെ കാൽമുട്ടിൽ ചെയ്യുക. കുറച്ച് സമയത്തിന് ശേഷം, നിങ്ങളുടെ പേശികൾ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും നിങ്ങൾക്ക് കസേരയിലോ ബെഞ്ചിലോ പുഷ്-അപ്പുകളിലേക്കോ പോകാം. നിങ്ങൾ നല്ല നിലയിലായിരിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ മുക്കികളിലേക്ക് നീങ്ങണം, കാരണം ഈ വ്യായാമം നെഞ്ചിലെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പേശികളെ തികച്ചും ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു. സമീപത്ത് ബാറുകൾ ഇല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് അവ സാധാരണ കസേരകൾ ഉപയോഗിച്ച് അനുകരിക്കാം. എല്ലാ വ്യായാമങ്ങളും 10-15 തവണ നടത്തുമ്പോൾ സമീപനങ്ങളുടെ എണ്ണം ക്രമേണ വർദ്ധിപ്പിക്കണം.

ബസ്റ്റിന്റെ വലുപ്പം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള വളരെ ഫലപ്രദമായ വ്യായാമം ഡംബെല്ലുകൾ ഉയർത്തുക എന്നതാണ്. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, ഞങ്ങൾ ഒരു ബെഞ്ചിലോ തറയിലോ കിടക്കും, ഡംബെൽസ് കൈയ്യിൽ എടുത്ത് നെഞ്ച് ആയാസപ്പെടുത്തുന്നു, ഞങ്ങൾ കൈകൾ മുകളിലേക്കും താഴേക്കും ആട്ടുന്നു. കഴിയുന്നത്ര കാര്യക്ഷമമായി പ്രവർത്തിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, നീണ്ട ഇടവേളകൾ എടുക്കരുത്. ആവർത്തനങ്ങളുടെ എണ്ണം കുറഞ്ഞത് 10 തവണയാണ്, മൂന്ന് സമീപനങ്ങൾ മതിയാകും. വീട്ടിൽ സ്തനവളർച്ചയ്ക്കായി, ഡംബെൽസ് ഉപയോഗിച്ച് ഫലപ്രദമായ മറ്റൊരു വ്യായാമമുണ്ട്. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, നിങ്ങൾ ഒരു കസേരയിൽ ഇരിക്കണം, നിങ്ങളുടെ കൈകളിൽ ഡംബെൽസ് എടുക്കുക, കൈമുട്ടുകൾ വശങ്ങളിലേക്ക് അമർത്തുക, അവ ഉയർത്താതെ, പെക്റ്ററൽ പേശികളുടെ പിരിമുറുക്കം അനുഭവപ്പെടുന്നതുവരെ നിങ്ങളുടെ കൈകൾ വശങ്ങളിലേക്ക് പരത്തേണ്ടതുണ്ട്. അതിനുശേഷം, കൈമുട്ടുകൾ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വലിച്ചുകീറി ഒരുമിച്ച് കൊണ്ടുവരണം - കൈമുട്ടുകളിൽ വളഞ്ഞ കൈകൾ നേർപ്പിക്കണം. മൂന്ന് സെറ്റുകളിലായി 12 ആവർത്തനങ്ങൾ മതിയാകും.

എല്ലാ വ്യായാമങ്ങളും പൂർത്തിയായ ഉടൻ, പെക്റ്ററൽ പേശികൾ നീട്ടേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. ഇത് എങ്ങനെ ചെയ്യാമെന്നതിനെക്കുറിച്ച് എഴുതുന്നത് വിലമതിക്കുന്നില്ലെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു, ഈ സാഹചര്യത്തിൽ നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ പേശികളെ എങ്ങനെ വലിക്കും എന്നത് പ്രധാനമല്ല, പ്രധാന കാര്യം നിങ്ങൾക്ക് പിരിമുറുക്കം അനുഭവപ്പെടുകയും അതിന്റെ ഫലം തീർച്ചയായും ഉണ്ടായിരിക്കുകയും ചെയ്യും.

മസാജ് ഉപയോഗിച്ച് ശസ്ത്രക്രിയ കൂടാതെ വീട്ടിൽ സ്തനങ്ങൾ എങ്ങനെ വലുതാക്കാം

മസാജിനെക്കുറിച്ച് തീർച്ചയായും പരാമർശിക്കേണ്ടതാണ്, അത് വളരെ നല്ല സഹായിയാകാം. അതിന്റെ സഹായത്തോടെ, നിങ്ങൾക്ക് ബസ്റ്റ് ഏരിയയിൽ രക്തപ്രവാഹം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയും, ഞങ്ങൾ പറഞ്ഞതുപോലെ, അത് അതിന്റെ വളർച്ചയ്ക്ക് സംഭാവന നൽകുന്നു. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം മസാജ് ചെയ്യാം. ലൈവ് ബിയറിന്റെ നുരയിൽ ഒരേസമയം തടവുന്നത് അമിതമായിരിക്കില്ല, എന്നിരുന്നാലും ഇത് തീർച്ചയായും പ്രിസർവേറ്റീവുകൾ ഇല്ലാതെ ആയിരിക്കണം. ഹോപ് കോണുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ബിയർ അനുയോജ്യമാണ്, കാരണം നേരത്തെ സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, അവർ ബസ്റ്റിന്റെ വർദ്ധനവിന് കാരണമാകുന്നു. അത്തരം ബിയറിനുള്ള ഒരു ബദൽ kvass ആകാം, ഇത് ഹോപ് കോണുകളിലും നിർമ്മിക്കാം. ഉറക്കത്തിൽ ഈസ്ട്രജൻ ഹോർമോണിന്റെ അളവ് ഗണ്യമായി വർദ്ധിക്കുന്നതിനാൽ, ഒരേസമയം ഉരസലിനൊപ്പം സമാനമായ മസാജ് ഉറക്കസമയം മുമ്പ് ചെയ്യണം.

നെഞ്ചിന് ചുറ്റുമുള്ള ചലനങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾ നെഞ്ച് മസാജ് ചെയ്യണം. ഓരോ സ്തനവും വെവ്വേറെ കൈകാര്യം ചെയ്യണം, ഒരു കൈകൊണ്ട് വൃത്താകൃതിയിലുള്ള ചലനത്തിൽ അടിക്കുക, മറ്റൊന്ന് നെഞ്ചിന്റെ അടിയിൽ പിടിക്കുക. എന്നിട്ട് രണ്ട് സ്തനങ്ങളും നിങ്ങളുടെ കൈപ്പത്തിയിൽ എടുത്ത് പതുക്കെ അമർത്തുക. പതിവായി ഷവർ ഉപയോഗിച്ച് വെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് കോൺട്രാസ്റ്റ് മസാജും ചെയ്യണം, ഇടയ്ക്കിടെ ചൂട് വെള്ളം തണുത്ത വെള്ളത്തിലേക്ക് മാറ്റുക.

സ്തനവളർച്ചയ്‌ക്കൊപ്പം വാട്ടർ ജെറ്റുകളുള്ള ഹൈഡ്രോമാസേജും നല്ല ഫലം നൽകും. വെള്ളം ചെറുതായി തണുത്തതാണെന്നത് പ്രധാനമാണ്. ഒരു സാധാരണ മസാജ് പോലെ വൃത്താകൃതിയിലുള്ള ചലനത്തിലും ഇത് ചെയ്യണം. അതായത്, നിങ്ങളുടെ കൈകൾ വെള്ളത്തിന്റെ ജെറ്റ് ഉപയോഗിച്ച് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുന്നു.

ഓരോ കാലഘട്ടത്തിനും അതിന്റേതായ സൗന്ദര്യ കാനോനുകൾ ഉണ്ട്. സമൃദ്ധമായ സ്തനങ്ങൾ ഇക്കാലത്ത് ആകർഷകമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. പല പെൺകുട്ടികളും അവരുടെ നെഞ്ചിന്റെ മിതമായ വലിപ്പത്തെക്കുറിച്ച് അസ്വസ്ഥരാകുകയും സാധ്യമായ എല്ലാ വഴികളിലും സാഹചര്യം മാറ്റാൻ ശ്രമിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങളുടെ സ്തനങ്ങൾ വളരാൻ എന്താണ് ചെയ്യേണ്ടതെന്ന് നമുക്ക് ചർച്ച ചെയ്യാം. ഏതൊക്കെ നുറുങ്ങുകൾ ശരിക്കും പ്രവർത്തിക്കുന്നു, ഏതൊക്കെയാണ് അവഗണിക്കാൻ നല്ലത്?

സ്തനങ്ങൾ എത്ര വയസ്സായി വളരുന്നു?

ചില പെൺകുട്ടികൾ 16 വയസ്സുള്ളപ്പോൾ ചിക് ഫോമുകൾ നേടുന്നു. മറ്റുള്ളവരിൽ, 17 വയസ്സിൽ, സ്തനങ്ങൾ ഇപ്പോഴും വളരുന്നു. അതിനാൽ, "കൃത്യമായ തീയതികൾ" ഇല്ല. സ്തനങ്ങൾക്ക് 21 വയസ്സ് വരെ വളരാം, 25 വയസ്സ് വരെ. ഒന്ന് "എന്നാൽ": 21 വയസ്സായിട്ടും അവൾ എത്തിയിട്ടില്ലെങ്കിൽ വലിയ വലിപ്പങ്ങൾ, അത് എത്തുകയില്ല. അത് വളർന്നാലും, അത് ഏതാണ്ട് അദൃശ്യമാണ്.

പ്രായപൂർത്തിയായ ഒരു സ്ത്രീക്ക്, സ്തനവളർച്ചയ്ക്ക് 3 രീതികൾ മാത്രമേയുള്ളൂ:

• പ്ലാസ്റ്റിക് സർജറി;
• ശരീരഭാരം കൂടുക;
• ഗർഭം.

അവസാനത്തെ രണ്ട് രീതികൾ താൽക്കാലികമാണ്. മുലയൂട്ടൽ കാലയളവ് അവസാനിച്ച ശേഷം, സ്തനങ്ങൾ അതിന്റെ സാധാരണ വലുപ്പത്തിലേക്ക് മടങ്ങുന്നു. വാസ്തവത്തിൽ, ശരീരഭാരം കുറച്ചതിനുശേഷം.

ജീവിതത്തിലുടനീളം വലുപ്പവും രൂപവും മാറ്റാൻ സ്തനങ്ങൾക്ക് കഴിവുണ്ട്, വർദ്ധിക്കുക മാത്രമല്ല കുറയുകയും ചെയ്യുന്നു. ബസ്റ്റിന്റെ ഭംഗിയും അളവും നിലനിർത്താൻ, ശരിയായ പോഷകാഹാരവും ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലിയും പാലിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്, നിരസിക്കുക പെട്ടെന്നുള്ള വഴികൾഭാരം കുറയുന്നു.

കൗമാരത്തിൽ സ്തനവളർച്ച എങ്ങനെ ത്വരിതപ്പെടുത്താം?

പ്രായപൂർത്തിയായ ഒരു സ്ത്രീയിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി, ഒരു കൗമാരക്കാരിയായ പെൺകുട്ടിക്ക് അവളുടെ സ്തനങ്ങളുടെ വളർച്ചാ നിരക്കിനെ സ്വാധീനിക്കാൻ കഴിയും. യഥാർത്ഥത്തിൽ, ഈ "പാരാമീറ്റർ" ജനിതകമായി സ്ഥാപിച്ചിരിക്കുന്നു, മാത്രമല്ല പ്രകൃതി നൽകുന്നതിനേക്കാൾ വേഗത്തിൽ നെഞ്ച് വളരുകയില്ല. എന്നിരുന്നാലും, അനാരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി ജനിതകമായി അന്തർലീനമായ വേഗതയെ ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കും. ലളിതമായ ശുപാർശകൾ പാലിക്കുന്നതിലൂടെ ഇത് തടയാൻ കഴിയും.

ബസ്റ്റിന്റെ വലിപ്പം കൂടാൻ തുടങ്ങുന്നതിനു മുമ്പുതന്നെ പ്രോഫിലാക്സിസ് ആരംഭിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. സാധാരണ, കാലതാമസമില്ലാത്ത, സ്തനവളർച്ച പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിന് മൂന്ന് നടപടികളുണ്ട്.

• ശരിയായ പോഷകാഹാരം... കൗമാരപ്രായക്കാരായ ചില പെൺകുട്ടികൾ, അവരുടെ രൂപത്തിൽ മുഴുകി, ഡയറ്റിംഗ് ആരംഭിക്കുന്നു. ഇത് മൊത്തത്തിൽ വളരുന്ന ജീവജാലത്തിന് മാത്രമല്ല, സ്തനത്തിന്റെ സൗന്ദര്യത്തിനും ഹാനികരമാണ്. ഒന്നാമതായി, ഫാറ്റി ലെയർ ബസ്റ്റിന്റെ അളവിന് "ഉത്തരവാദിത്തമാണ്". ശരീരത്തിൽ അതിന്റെ അഭാവം കൊണ്ട്, മുലപ്പാൽ വളരാൻ കഴിയില്ല. രണ്ടാമതായി, പ്രധാനപ്പെട്ട പദാർത്ഥങ്ങളുടെ (വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ) അഭാവം കൊണ്ട് ഹോർമോൺ അളവ് വഴിതെറ്റിപ്പോകും. സ്ത്രീകളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഉത്തരവാദിയായ ഈസ്ട്രജൻ ഹോർമോണിന്റെ അളവ് ശരീരത്തിൽ കുറവാണെങ്കിൽ, സ്തനവളർച്ച മന്ദഗതിയിലാകുകയോ അല്ലെങ്കിൽ പൂർണ്ണമായും നിലയ്ക്കുകയോ ചെയ്യുന്നു.
• ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ... സ്തനസൗന്ദര്യത്തിന് ഏറ്റവും പ്രയോജനപ്രദമായ ജിംനാസ്റ്റിക്സ് പൈലേറ്റ്സും യോഗയുമാണ്. നെഞ്ചിന്റെ പേശികൾ ഉൾപ്പെടെ മുഴുവൻ ശരീരവും തുല്യമായി പ്രവർത്തിക്കാൻ അവ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു. കൂടാതെ, അവർ നട്ടെല്ലിനെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ശരിയായ ഭാവം രൂപപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു - ഇത് സ്തനത്തിന്റെ ആകർഷണീയതയ്ക്കും വളരെ പ്രധാനമാണ്. നൃത്തം, നീന്തൽ എന്നിവയും പ്രയോജനകരമാണ്.
• ആരോഗ്യകരമായ ജീവിത... ഒരു നിസ്സാര ഘടകം പോലും, നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, സ്തനവളർച്ചയുടെ നിരക്കിനെ ബാധിക്കും. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടത്ര ഉറക്കം ലഭിക്കുന്നില്ല. സ്ഥിരമായ ഉറക്കക്കുറവ് ശരീരത്തിന്റെ വളർച്ചയെ ബാധിക്കും. കൂടാതെ, സമ്മർദ്ദം കാരണം നെഞ്ചിന്റെ വളർച്ച പലപ്പോഴും മന്ദഗതിയിലാകുന്നു. ദൈനംദിന ദിനചര്യകൾ പാലിക്കുന്നതിനുള്ള ശുപാർശകൾ, ശാന്തത, നല്ല വിശ്രമം എന്നിവയെക്കുറിച്ചുള്ള ഉപദേശങ്ങൾ ഒരു ശൂന്യമായ വാക്യമല്ല. ഇതെല്ലാം ജനിതകമായി നിർണ്ണയിച്ച നിരക്കിൽ, മന്ദഗതിയിലാക്കാതെ വളരാൻ നിങ്ങളുടെ നെഞ്ച് അനുവദിക്കും.

സ്തനവളർച്ചയ്ക്കുള്ള പോഷകാഹാരം

ശരിയായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിലൂടെ നിങ്ങളുടെ സ്തനങ്ങൾ വളരാൻ സഹായിക്കും. കൗമാര കാലഘട്ടത്തിൽ ഇത് ശരിയാണെന്ന് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. പ്രായപൂർത്തിയായ സ്ത്രീകളിൽ, സ്തനങ്ങൾ ഇനി വർദ്ധിക്കുകയില്ല. പക്ഷേ ശരിയായ പോഷകാഹാരംബസ്റ്റിന്റെ വോള്യം, ഇലാസ്തികത, സൗന്ദര്യം എന്നിവ നിലനിർത്താൻ അവരെ അനുവദിക്കും. സ്തനങ്ങളുടെ ആകർഷണീയതയെക്കുറിച്ച് ശ്രദ്ധിക്കുന്ന ഏതൊരു സ്ത്രീയും അവളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തേണ്ട വസ്തുക്കളുടെ ഒരു ലിസ്റ്റ് ചുവടെയുണ്ട്.

• പ്രോട്ടീനുകൾ. ശരീരത്തിന്റെ നിർമ്മാണ ഘടകമാണ് പ്രോട്ടീൻ. പുതിയ ടിഷ്യൂകളുടെ വളർച്ചയ്ക്ക് ഇത് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. ആവശ്യത്തിന് പ്രോട്ടീൻ ലഭിക്കാൻ, നിങ്ങൾ മെലിഞ്ഞ മാംസം, ചിക്കൻ, മത്സ്യം, പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ, പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ, മുട്ട, പരിപ്പ് എന്നിവ കഴിക്കേണ്ടതുണ്ട്.
• കൊഴുപ്പുകൾ. അവ കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കാൻ ശ്രമിക്കുകയാണോ? വെറുതെ. സ്തനത്തിന്റെ 85 ശതമാനവും അഡിപ്പോസ് ടിഷ്യുവാണ്. അവൾക്ക് എന്തെങ്കിലും "ഭക്ഷണം" നൽകേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. അവോക്കാഡോ, ഒലിവ് ഓയിൽ, പരിപ്പ്, പുളിപ്പിച്ച പാൽ ഉൽപന്നങ്ങൾ എന്നിവയിൽ കാണപ്പെടുന്ന ആരോഗ്യകരമായ മോണോസാച്ചുറേറ്റഡ് കൊഴുപ്പുകളായിരിക്കട്ടെ.
• ആൻറി ഓക്സിഡൻറുകൾ അവ ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെ ചെറുക്കുകയും കേടായ ടിഷ്യു നന്നാക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പുതിയ പച്ചക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ, സരസഫലങ്ങൾ എന്നിവയിൽ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ കാണപ്പെടുന്നു.
• ഫോളിക് ആസിഡ്. ഈ പദാർത്ഥം ശരീരത്തിലെ പുതിയ കോശങ്ങളുടെ വളർച്ചയും സമഗ്രതയും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. കാബേജ്, പന്നിയിറച്ചി, പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ, ചുവന്ന മത്സ്യം, ധാന്യങ്ങൾ എന്നിവയിൽ ഫോളിക് ആസിഡ് കാണപ്പെടുന്നു.

ലളിതമായ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് ഒഴിവാക്കുക: വെളുത്ത മാവിൽ നിന്നുള്ള ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ, വെള്ള അരി, ചിപ്സ്, തൽക്ഷണ കഞ്ഞി. അവ പുരുഷ ഹോർമോണായ ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോണിന്റെ ഉത്പാദനം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. അധികമായി, സ്ത്രീ ശരീരത്തിന്റെ സാധാരണ പ്രവർത്തനം തടസ്സപ്പെടുന്നു, സ്തനവളർച്ച മന്ദഗതിയിലാകുന്നു.

സ്തനവളർച്ചയ്ക്കുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ

സത്യം പറഞ്ഞാൽ, വ്യായാമം ഒരു തരത്തിലും നെഞ്ചിന്റെ വളർച്ചയെ ബാധിക്കുന്നില്ല. എന്നാൽ അവ ചെയ്യുന്നതിൽ അർത്ഥമുണ്ട്. അവ പെക്റ്ററൽ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു, അതിനാൽ നെഞ്ച് ഉയർത്തി വലുതായി കാണപ്പെടുന്നു. മിതമായ വലിപ്പത്തിൽ, അത്തരം മാറ്റങ്ങൾ പ്രത്യേകിച്ചും ശ്രദ്ധേയമാണ്. സ്തനങ്ങൾ ഇതിനകം തന്നെ വലുതാണെങ്കിൽ, അത് മുറുകുകയും കൂടുതൽ ഇലാസ്റ്റിക് ആകുകയും ഉയർന്നതായിത്തീരുകയും ചെയ്യും. ഏത് പ്രായത്തിലുമുള്ള സ്ത്രീക്ക് വ്യായാമം ഗുണം ചെയ്യും. അവ നടത്തുന്നതിന് മുമ്പ്, നിങ്ങൾക്കറിയാവുന്ന ഏതെങ്കിലും സന്നാഹങ്ങൾ ചെയ്യാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു (നിങ്ങളുടെ കൈകൾ, കാലുകൾ, കഴുത്ത് എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് നിരവധി ചലനങ്ങൾ). ഇനിപ്പറയുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു:

• പുഷ് അപ്പുകൾ... തുടർച്ചയായി 15-20 തവണ തറയിൽ നിന്ന് മുകളിലേക്ക് തള്ളുക (കാലുകൾ ഒരുമിച്ച് അല്ലെങ്കിൽ പരസ്പരം കുറച്ച് അകലെ, കൈകൾ തോളിനേക്കാൾ അല്പം വീതിയുള്ളതാണ്, വിരലുകൾ മുന്നോട്ട് നോക്കുക). നിങ്ങൾ 3 സമീപനങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്. നിങ്ങൾ ഒരു തുടക്കക്കാരനാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഒന്നിൽ നിന്ന് ആരംഭിക്കാം.
• "തള്ളൽ"... മതിലിന് അഭിമുഖമായി നിൽക്കുക, നിങ്ങളുടെ തോളുകളുടെ തലത്തിലും വീതിയിലും കൈകൾ വയ്ക്കുക. നിങ്ങളുടെ കൈമുട്ടുകൾ ചെറുതായി വളച്ച്, മതിൽ ചലിപ്പിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നതുപോലെ "തള്ളാൻ" തുടങ്ങുക. ഒരു മിനിറ്റ് വ്യായാമം ചെയ്യുക. 2-3 സെറ്റുകൾ എടുക്കുക.
• ഡംബെൽസ് ഉപയോഗിച്ച് കൈകൾ ഉയർത്തുന്നു... നിങ്ങളുടെ പുറകിൽ കിടക്കുക. നിങ്ങളുടെ മുകളിൽ ഡംബെൽസ് ഉപയോഗിച്ച് കൈകൾ ഉയർത്തുക. സാവധാനം നിങ്ങളുടെ കൈകൾ വശങ്ങളിലേക്ക് നീട്ടി, ഏതാണ്ട് തറയിൽ സ്പർശിക്കുക. അവ പതുക്കെ മുകളിലേക്ക് ഉയർത്തുക. 15-20 തവണ ആവർത്തിക്കുക. ഈ വ്യായാമവും 3 സെറ്റുകളിൽ നടത്തുന്നു.

മെലിഞ്ഞ സ്ത്രീകൾക്ക് ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ സ്തനങ്ങളുടെ വലുപ്പം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയും. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ആഴ്ചയിൽ പലതവണ സ്പോർട്സ് കളിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്, പെക്റ്ററൽ പേശികൾ ഉൾപ്പെടെ ശരീരത്തിന്റെ എല്ലാ ഭാഗങ്ങളും തുല്യമായി പമ്പ് ചെയ്യുന്നു. അപ്പോൾ "പുതിയ ഭാരത്തിൽ" പോലും ശരീരം മനോഹരവും അനുയോജ്യവുമാകും.

സ്തനവളർച്ചയുടെ ഇതര രീതികൾ

വിവിധ വനിതാ ഫോറങ്ങളിൽ, സ്തനവളർച്ചയുടെ നാടൻ രീതികൾ പങ്കിടാൻ ഉപയോക്താക്കൾ മത്സരിക്കുന്നു. അത്തരം ഉപദേശങ്ങൾ കേൾക്കുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം ഉപദ്രവിക്കാൻ കഴിയും. ഏതൊക്കെ രീതികൾ പരീക്ഷിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്തിട്ടില്ല?

• യീസ്റ്റ്. ഈ ഉൽപ്പന്നം സ്തനവളർച്ചയെ ബാധിക്കുന്നില്ല. എന്നാൽ ഇത് ദഹനപ്രശ്‌നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കും.
• കംപ്രസ് ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങളുടെ നെഞ്ചിൽ ഒരു കാബേജ് ഇല ഇടുന്നത് മതിയായ ഉപദേശമാണ്. ഒരു പ്രയോജനവും ഉണ്ടാകില്ല, പക്ഷേ ഒരു ദോഷവും ഉണ്ടാകില്ല. എന്നാൽ ചൂടുള്ള കുരുമുളക്, കടുക്, അയോഡിൻ എന്നിവ അടങ്ങിയ കംപ്രസ്സുകൾ വിവിധ സ്തന രോഗങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും.
• ബിയർ. ബിയറിൽ നിന്ന് മുലകൾ വളരും, അത് ശരിയാണ്. എന്നാൽ നേരത്തെ തന്നെ, നിങ്ങളുടെ നിതംബവും വയറും അവിശ്വസനീയമായ വലുപ്പത്തിലേക്ക് വളരും. കരൾ തകരാറുകളും തികച്ചും സാദ്ധ്യമാണ്.

ഓർക്കുക, സുരക്ഷിതമെന്ന് തോന്നുന്ന ഒരു പ്രതിവിധി പോലും നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ദോഷം ചെയ്യും.

സ്തനവളർച്ച മിഥ്യകൾ

സ്ത്രീകൾക്കുള്ള ചരക്കുകളുടെ നിർമ്മാതാക്കളുടെ ഒരു സ്വർണ്ണ ഖനിയാണ് ലേഡീസ് കോംപ്ലക്സുകൾ. ശസ്ത്രക്രിയ കൂടാതെയും പ്രത്യേക ജോലിയും കൂടാതെ ഏതൊരു സ്ത്രീക്കും സ്തനങ്ങൾ വലുതാക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് പരസ്യം നമ്മെ ബോധ്യപ്പെടുത്തുന്നു. ഫലങ്ങൾ അതിശയകരമായ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു - കുറഞ്ഞത് 1-2 വലുപ്പത്തിൽ "നേട്ടം".

നിർഭാഗ്യവശാൽ, ഈ രീതികളൊന്നും പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ല. വളരെ മോശമായ കാര്യം, ചിലപ്പോൾ അവർ സ്ത്രീ ശരീരത്തെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുന്നു. ഉപയോഗിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യാത്ത രീതികൾ ഞങ്ങൾ പട്ടികപ്പെടുത്തുന്നു:

• ഫൈറ്റോ ഈസ്ട്രജൻ എടുക്കൽ... അതെ, ഈസ്ട്രജന്റെ അഭാവം സ്തനവളർച്ചയെ ബാധിക്കുന്നു. അവ ഫൈറ്റോ ഈസ്ട്രജൻ ഉപയോഗിച്ച് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാമെന്ന അഭിപ്രായമുണ്ട്. ഇവ സസ്യഭക്ഷണങ്ങളിൽ കാണപ്പെടുന്ന പദാർത്ഥങ്ങളാണ് (ഉദാഹരണത്തിന്, സോയാബീൻ, ഫ്ളാക്സ് വിത്തുകൾ) സ്ത്രീ ലൈംഗിക ഹോർമോണുകളുടെ അനലോഗ് ആണ്. എന്നാൽ ആവശ്യമായ അളവിൽ ഫൈറ്റോ ഈസ്ട്രജൻ ലഭിക്കാൻ, നിങ്ങൾ കിലോഗ്രാമിൽ "ആവശ്യമായ" ഭക്ഷണം കഴിക്കേണ്ടിവരും. അത് സാധ്യമല്ല. സ്ലൈ നിർമ്മാതാക്കൾ ഫൈറ്റോ ഈസ്ട്രജന്റെ ഉയർന്ന ഉള്ളടക്കമുള്ള ഭക്ഷണ സപ്ലിമെന്റുകൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ തുടങ്ങി. എന്നാൽ ഇവിടെ മറ്റൊരു പ്രശ്‌നമുണ്ട്: അവ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് ഹോർമോണുകൾ അധികമാകാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്. ഇത് അമിതവണ്ണം, ഉപാപചയ പരാജയം, ക്യാൻസറിന്റെ വികസനം എന്നിവയാൽ നിറഞ്ഞതാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ശരിക്കും ഹോർമോൺ അസന്തുലിതാവസ്ഥ ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ കാണുക!
• വാക്വം മസാജർ ആപ്ലിക്കേഷൻ... പൊതുവേ, പെക്റ്ററൽ പേശികളുടെയും ഡെക്കോലെറ്റിന്റെയും മസാജ് ഉപയോഗപ്രദമാണ്. ഇത് ചർമ്മത്തിന്റെയും പേശികളുടെയും ഇലാസ്തികത മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, പ്രകടനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു ആന്തരിക അവയവങ്ങൾ, ഭാവത്തിന്റെ ഭംഗി പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഇത് ബസ്റ്റിന്റെ വലുപ്പത്തെ ബാധിക്കില്ല! സസ്തനഗ്രന്ഥികളുടെ മസാജിനെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, അവ വളരെ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം കൈകാര്യം ചെയ്യണം. വാക്വം മസാജ്സ്തനങ്ങൾ ശരിക്കും വലുതാക്കാൻ കഴിയും. പക്ഷേ അധികനാളായില്ല. എന്നാൽ ഈ നടപടിക്രമം നെഞ്ച് തൂങ്ങിക്കിടക്കുന്നതിന് കാരണമാകും. കൂടാതെ, സസ്തനഗ്രന്ഥികളിലെ ഏതെങ്കിലും രോഗങ്ങൾക്ക് വാക്വം മസാജറിന്റെ ഉപയോഗം വിപരീതമാണ്. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ എന്തെങ്കിലും തകരാറുകൾ ഉണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കില്ല. പല ബ്യൂട്ടി സലൂണുകളിലും മുകളിൽ വിവരിച്ച പോരായ്മകൾ കാരണം, ഈ നടപടിക്രമം ക്ലയന്റുകൾക്ക് പോലും നൽകില്ല.
• സ്തനവളർച്ചയ്ക്കായി പ്രത്യേക ക്രീമുകളുടെ പ്രയോഗം... ഈ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ലിപ് ഗ്ലോസ് എൻഹാൻസറുകൾ പോലെ തന്നെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു: ചർമ്മത്തെ പ്രകോപിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ അവ രക്തയോട്ടം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. പ്രഭാവം, എന്തെങ്കിലും ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഹ്രസ്വകാലവും നിസ്സാരവുമാണ്. ഹോർമോണുകൾ അടങ്ങിയ ബ്രെസ്റ്റ് ഓഗ്മെന്റേഷൻ ക്രീമുകളും ലഭ്യമാണ്. എന്നാൽ അവയുടെ ഉപയോഗം ഇതിനകം തന്നെ ദോഷകരമാണ്: ശരീരത്തിന്റെ ഹോർമോൺ ബാലൻസ് തടസ്സപ്പെടുത്തുക, ഓങ്കോളജിയിലേക്ക് നയിക്കുക.

സ്തനങ്ങൾ വളരുന്നില്ലെങ്കിൽ എന്തുചെയ്യും?

ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുക എന്നതാണ് ശരിയായ തീരുമാനം. ഹോർമോൺ തകരാറുകൾ, സമ്മർദ്ദം, അഡിപ്പോസ് ടിഷ്യുവിന്റെ അഭാവം, രോഗങ്ങൾ, വർദ്ധിച്ച ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ എന്നിവ കാരണം സ്തനവളർച്ചയുടെ അഭാവം ഉണ്ടാകാം. ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റിന് മാത്രമേ ബസ്റ്റിന്റെ വളർച്ചയിലെ മാന്ദ്യത്തിന്റെ കാരണം കൃത്യമായി നിർണ്ണയിക്കാനും ചികിത്സ നിർദ്ദേശിക്കാനും കഴിയൂ. പ്രശ്നം സ്വയം പരിഹരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ സ്തനത്തിന് മാത്രമല്ല, പൊതുവെ ആരോഗ്യത്തിനും ദോഷം വരുത്താനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്.

പലപ്പോഴും, പല പെൺകുട്ടികളും അവരുടെ സ്തനങ്ങൾ വേഗത്തിൽ വളരുന്നതിന് എന്താണ് ചെയ്യേണ്ടതെന്ന് ചിന്തിക്കാറുണ്ടോ? ഇത് തികച്ചും മനസ്സിലാക്കാവുന്നതേയുള്ളൂ, കാരണം ഓരോ കേസിലും സ്തനവളർച്ചയുടെ പ്രക്രിയ വ്യക്തിഗതമാണ്, പലപ്പോഴും അത് ത്വരിതപ്പെടുത്തിയ മോഡിൽ സംഭവിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ഈ ലേഖനത്തിൽ, സ്തനങ്ങളുടെ വളർച്ചയെയും വലുപ്പത്തെയും സ്വാധീനിക്കുന്ന ഘടകങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണെന്നും സ്തനവളർച്ചയുടെ പ്രക്രിയ എങ്ങനെ സജീവമാക്കാമെന്നും ഞങ്ങൾ വിശദമായി പരിശോധിക്കും.

എപ്പോഴാണ് സജീവമായ സ്തനവളർച്ച ആരംഭിക്കുന്നത്?

സാധാരണഗതിയിൽ, പ്രായപൂർത്തിയാകുമ്പോൾ സ്ത്രീകളിൽ സ്തനവളർച്ച സംഭവിക്കുന്നു. പെൺകുട്ടികളിലെ സസ്തനഗ്രന്ഥികളുടെ വലുപ്പം വർദ്ധിക്കുന്നതിന്റെ ആദ്യ ലക്ഷണങ്ങൾ 10 മുതൽ 11 വയസ്സ് വരെ പ്രായമുള്ളവരിൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു. സസ്തനഗ്രന്ഥികളുടെ വളർച്ചയുടെ സജീവ ഘട്ടം ആദ്യ ആർത്തവം ആരംഭിക്കുന്നതിന് 12 മാസം മുമ്പ് സംഭവിക്കുന്നു.

ഒരു ബസ്റ്റിന്റെ രൂപീകരണം ശരാശരി 3 മുതൽ 5 വർഷം വരെ എടുക്കും. ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, ഇത് 10 വർഷം വരെ നീണ്ടുനിൽക്കും. 15 വയസ്സുള്ളപ്പോൾ, ബസ്റ്റിന്റെ അന്തിമ രൂപവും വലുപ്പവും രൂപം കൊള്ളുന്നു. ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പിന്റെ അളവാണ് നെഞ്ചിന്റെ വലുപ്പം നിർണ്ണയിക്കുന്നത്.

കൂടാതെ, ബസ്റ്റിന്റെ വലുപ്പം ഇനിപ്പറയുന്നവ സ്വാധീനിക്കുന്നു:

• പാരമ്പര്യ ഘടകങ്ങൾ.

സാധാരണഗതിയിൽ, വലിപ്പം ജനിതക തലത്തിൽ പാരമ്പര്യമായി ലഭിക്കുന്നു. മിക്കപ്പോഴും, ഇത് തലമുറയിലൂടെ കൈമാറ്റം ചെയ്യപ്പെടുന്നു, അതായത് മുത്തശ്ശിയിൽ നിന്ന് ചെറുമകളിലേക്ക്.

• ഈസ്ട്രജൻ അളവ്.

വി കൗമാരംസസ്തനഗ്രന്ഥികളുടെ വികാസത്തിന് ഈസ്ട്രജൻ ഉത്തരവാദിയാണ്. ആവശ്യത്തിന് ഈസ്ട്രജൻ ഇല്ലെങ്കിൽ, സ്തനങ്ങൾ വികസിക്കുന്നില്ല.

• തൈറോയ്ഡ് ഹോർമോണുകൾ.

ഈ ഹോർമോണുകളുടെ അളവ് കുറവാണെങ്കിൽ, സ്തനങ്ങൾ സാവധാനത്തിൽ വളരുന്നു.

• ഹോർമോൺ ഡിസോർഡേഴ്സ്.

ബസ്റ്റിന്റെ സാധാരണ വികസനത്തിന്, പ്രധാന ഹോർമോണുകളുടെ ശരീരത്തിൽ ഒരു സാധാരണ ബാലൻസ് ആവശ്യമാണ്. ബാലൻസ് അസന്തുലിതാവസ്ഥയിലാണെങ്കിൽ, ഗ്രന്ഥികൾ അസാധാരണമായി വികസിക്കുന്നു.

ഈ ഘടകങ്ങളാണ് ബസ്റ്റിന്റെ ഉയരത്തിനും വലുപ്പത്തിനും കാരണമാകുന്നത്. അവരുടെ സ്വാധീനം ശരിയാക്കുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങൾക്ക് രൂപീകരണ പ്രക്രിയ വേഗത്തിലാക്കാനോ മന്ദഗതിയിലാക്കാനോ കഴിയും.

എന്തുകൊണ്ടാണ് സ്തനങ്ങൾ വളരുന്നത് നിർത്തിയത്?

സ്തനങ്ങൾ വളരുന്നതിന് എന്തുചെയ്യണം എന്ന ചോദ്യത്തിന് ഉത്തരം നൽകുമ്പോൾ, വ്യത്യസ്ത ഘടകങ്ങളുടെ സ്വാധീനം കാരണം നെഞ്ചിന്റെ വളർച്ച നിർത്താൻ കഴിയുമെന്നത് എടുത്തുപറയേണ്ടതാണ്.

ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നവ:

• പുകവലി.
• സമ്മർദ്ദം.
• പരിക്കുകൾ.
• ഹോർമോൺ ഏജന്റുമാരുടെ ഉപയോഗം.
• ഇറുകിയ അടിവസ്ത്രം.
• അനുചിതമായ പോഷകാഹാരം.
• ആൻറിബയോട്ടിക്കുകളുടെ പ്രഭാവം.
• നേരത്തെയുള്ള തുടക്കംലൈംഗിക പ്രവർത്തനം.

ഈ കാരണങ്ങൾ ശരീരത്തിലെ ഹോർമോണുകളുടെ അളവിൽ മാറ്റത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു, ഇത് സ്തനവളർച്ച തടയുന്നതിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. വ്യക്തിഗത ശുചിത്വ നിയമങ്ങൾ കർശനമായി പാലിക്കുകയും തടസ്സപ്പെടുത്തുന്ന സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്ന ഘടകങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിലൂടെ, ബസ്റ്റിന്റെ വളർച്ച ത്വരിതപ്പെടുത്താനാകും.

സ്തനവളർച്ച എങ്ങനെ ത്വരിതപ്പെടുത്താം?

സ്തനങ്ങൾ വേഗത്തിൽ വളരുന്നതിന് എന്തുചെയ്യണം എന്ന ചോദ്യത്തിന് ഉത്തരം നൽകുമ്പോൾ, വളർച്ച ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്നതിന് നിരവധി മാർഗങ്ങളുണ്ട് എന്നത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്, എന്നാൽ അവയെല്ലാം സുരക്ഷിതവും യഥാർത്ഥത്തിൽ ഫലപ്രദവുമല്ല.

സ്തനവളർച്ച വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും പ്രശസ്തമായ രീതികൾ പരിഗണിക്കുക:

• ഹോർമോൺ ഗുളികകൾ കഴിക്കുന്നു

ബസ്റ്റ് വളർച്ച വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ മാർഗമാണിത്. ജനനേന്ദ്രിയ പ്രദേശത്തിന്റെ ഹോർമോണുകളുടെ അളവ് സാധാരണ നിലയിലാക്കാൻ ലക്ഷ്യമിട്ടുള്ള ഫണ്ടുകൾ എടുക്കുമ്പോൾ, ബസ്റ്റ് വേഗത്തിൽ വളരാൻ തുടങ്ങും.

തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥി ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്ന ഹോർമോണുകളുടെ അളവ് സ്ഥിരപ്പെടുത്താൻ ലക്ഷ്യമിട്ടുള്ള ഫണ്ടുകൾ എടുക്കുമ്പോൾ, നെഞ്ച് വർദ്ധിക്കുകയും മരുന്ന് കഴിക്കുന്നത് അവസാനിച്ചതിനുശേഷവും അതിന്റെ വലുപ്പം നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യും.

ഈ രീതിയുടെ പ്രത്യേകത, സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് ബസ്റ്റിന്റെ വലുപ്പത്തിനും വളർച്ചയ്ക്കും ഉത്തരവാദികളായ 4 ഹോർമോണുകളുടെ ബാലൻസ് നിർണ്ണയിക്കുന്നു എന്നതാണ്. ബസ്റ്റിന്റെ വളർച്ച സജീവമാക്കുന്നതിന് ഹോർമോണുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന്, നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്. അവ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, നിങ്ങൾ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കേണ്ടതുണ്ട്. നിങ്ങൾക്ക് സ്വന്തമായി ഹോർമോൺ ഗുളികകൾ കഴിക്കാൻ കഴിയില്ല. ഇത് ആർത്തവ ക്രമക്കേടുകളുടെ വികാസത്തിലേക്കോ മാരകമായ ഒരു പ്രക്രിയയുടെ തുടക്കത്തിലേക്കോ നയിക്കുന്നു. ഡോക്ടർ, ഗവേഷണത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കി, ഗുളികകളും അവയുടെ അളവും നിർണ്ണയിക്കും.

• സമീകൃതാഹാരം

സമീകൃതാഹാരം ശരീരഭാരം സാധാരണ നിലയിലാക്കുകയും അതുവഴി സ്തനവളർച്ചയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന ഹോർമോണുകളുടെ അളവ് സ്ഥിരപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും. ശരിയായി തിരഞ്ഞെടുത്ത കൊഴുപ്പുകളുടെയും കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളുടെയും അളവ്, ശരീരഭാരം നിലനിർത്താനും വളർച്ചയ്ക്ക് ആവശ്യമായ ഉപയോഗപ്രദമായ മൈക്രോലെമെന്റുകൾ ഉപയോഗിച്ച് സ്തനങ്ങൾ പൂരിതമാക്കാനും നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു.

കൂടാതെ, ബസ്റ്റിന്റെ വളർച്ച സജീവമാക്കുന്നതിന്, പ്രകൃതിദത്ത ഈസ്ട്രജന്റെ പ്രധാന ഉള്ളടക്കമുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. ഈ അളവ് ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ അളവ് കുറയ്ക്കുകയും വളർച്ചാ പ്രക്രിയകൾ സജീവമാക്കുകയും ചെയ്യും.

ഈ പദാർത്ഥത്തിൽ സമ്പന്നമായ ഭക്ഷണങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ.
• പാൽ ഉൽപന്നങ്ങൾ.

ഈ ഉൽപ്പന്നങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കി ഉപവാസ ദിനങ്ങൾ ചെയ്യുന്നതാണ് നല്ലത്. ഈ ഭക്ഷണങ്ങളാണ് ശരീരത്തിന് ഈസ്ട്രജന്റെ പ്രധാന ഉറവിടം.

• മസാജ് ചെയ്യുക

ബസ്റ്റിന്റെ വളർച്ച ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള മറ്റൊരു ഫലപ്രദമായ നടപടി മസാജ് ആണ്. മസാജ് ചലനങ്ങൾ സ്തനകലകളിലേക്കുള്ള രക്തയോട്ടം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും അവയെ പൂരിതമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു അവശ്യ ഘടകങ്ങൾ... കാര്യമായ പ്രഭാവം നേടുന്നതിന്, മസാജ് പതിവായി ചെയ്യണം എന്നത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. കൂടാതെ, ഒരു കോൺട്രാസ്റ്റ് ഷവറിനു കീഴിൽ മസാജ് ചെയ്യുന്നതാണ് നല്ലത്, ഇത് നെഞ്ച് ടോൺ ചെയ്യുന്നു.

ചൂടാക്കൽ പ്രഭാവം ഉണ്ടാക്കുന്ന വിവിധ കംപ്രസ്സുകളും മറ്റ് മാർഗങ്ങളും ഒരേ തത്വത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, അയോഡിൻ മെഷ്. ഈ പദാർത്ഥത്തിന് ഊഷ്മള പ്രഭാവം ഉണ്ട്, രക്തയോട്ടം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. രക്തയോട്ടം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ, വളർച്ച സജീവമാക്കുന്നു. എന്നാൽ, മറ്റ് പദാർത്ഥങ്ങളെപ്പോലെ, അയോഡിൻ ജാഗ്രതയോടെ ഉപയോഗിക്കണം. അസുഖകരമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ, നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

• ബ്രെസ്റ്റ് എൻലാർജ്മെന്റ് ക്രീം

സ്തനവളർച്ചയ്ക്കായി ഒരു ക്രീം ഉപയോഗിക്കുന്നത് സസ്തനഗ്രന്ഥികളുടെ വളർച്ചയെ സജീവമാക്കും, കാരണം അതിൽ ബ്രെസ്റ്റ് ടിഷ്യുവിനെ പോഷിപ്പിക്കുന്ന ഘടകങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, വളർച്ച ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്നതിന് ഒരു ക്രീം ഉപയോഗിക്കുന്നത് മതിയാകില്ല. പ്രത്യേക ഉൽപ്പന്നങ്ങളും ബ്രെസ്റ്റ് മസാജും സംയോജിപ്പിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. ക്രീമുകൾ ഉപയോഗിച്ച് മസാജ് ഒരു മാസത്തിനുള്ളിൽ ചെയ്യണം.

• ഹെർബൽ തയ്യാറെടുപ്പുകൾ

സ്തനവളർച്ച ഉത്തേജിപ്പിക്കാൻ പലപ്പോഴും ഔഷധ സസ്യങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ ഔഷധസസ്യങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് ഉലുവ. ഈ പ്ലാന്റ് സംഭാവന ചെയ്യുന്നു ആരോഗ്യകരമായ വളർച്ചമുലപ്പാൽ. കൂടാതെ Saw Palmetto, Wild Yam എന്നിവയും ശേഖരത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്താം. എന്നിരുന്നാലും, ഫീസ് പ്രയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കേണ്ടതാണ്.

• കായികാഭ്യാസം

വീട്ടിൽ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് നെഞ്ചിന്റെ ഭാഗത്തേക്കുള്ള രക്തയോട്ടം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും സ്തനവളർച്ച വേഗത്തിലാക്കാനും സഹായിക്കും.

ഉപയോഗിച്ച് വ്യായാമം ചെയ്യുക ഇരുമ്പ് വളയംനെഞ്ചിന്റെ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും രക്തയോട്ടം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇത് അതിന്റെ മുറുക്കുന്നതിനും വളർച്ച വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും കാരണമാകുന്നു. നിൽക്കുമ്പോഴാണ് വ്യായാമം നടത്തുന്നത്. കൈകൾക്കിടയിൽ വളയം മുറുകെ പിടിച്ചിരിക്കുന്നു. വളയത്തിലെ മർദ്ദം 2 വശങ്ങളിൽ നിന്ന് തുല്യമായി പ്രയോഗിക്കുന്നു.

നെഞ്ച് വളരാൻ ചെയ്യേണ്ട മറ്റൊരു വ്യായാമം ബെഞ്ച് പ്രസ്സ് ആണ്. ഇത് പൂർത്തിയാക്കാൻ, നിങ്ങൾക്ക് 3 കിലോഗ്രാം വരെ ഭാരമുള്ള 2 ഡംബെല്ലുകൾ ആവശ്യമാണ്. ഡംബെൽസ് ലഭ്യമല്ലെങ്കിൽ, അവ ഉചിതമായ അളവിലുള്ള വാട്ടർ ബോട്ടിലുകൾ ഉപയോഗിച്ച് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാം. നിങ്ങളുടെ പുറകിൽ കിടക്കുമ്പോഴാണ് വ്യായാമം നടത്തുന്നത്. കൈകൾ നെഞ്ചിൽ നിന്ന് മുകളിലേക്ക് നീക്കി സുഗമമായി തിരികെ വരുന്നു.

ചുരുക്കത്തിൽ, സ്തനങ്ങൾ ശരിയായി വളരുന്നതിന്, പ്രത്യേക നടപടികളൊന്നും പ്രയോഗിക്കേണ്ടതില്ലെന്ന് നമുക്ക് പറയാം. ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, സ്ത്രീകളുടെ സ്തനങ്ങൾ 10 വർഷത്തിനുള്ളിൽ വളരുകയും രൂപപ്പെടുകയും ചെയ്തതാണ് ഇതിന് കാരണം. എന്നിരുന്നാലും, നെഞ്ച് വളരെ സാവധാനത്തിൽ വികസിച്ചാൽ, മുലപ്പാൽ വളരുന്നതിന്, ശരിയായ പോഷകാഹാരം, സ്പോർട്സ്, മെഡിക്കൽ ഇടപെടൽ എന്നിവ പ്രയോഗിക്കാവുന്നതാണ്.

പെൺകുട്ടികൾ അവരുടെ നെഞ്ചിന് മനോഹരമായ വൃത്താകൃതിയിലുള്ള രൂപങ്ങൾ നൽകുന്നതിന് എന്ത് തന്ത്രങ്ങളിലേക്ക് പോകാറില്ല. പലപ്പോഴും, സ്തനത്തിന്റെ ചെറിയ വലുപ്പമാണ് വിവിധ കോംപ്ലക്സുകൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നതിനും സ്വന്തം രൂപത്തിലുള്ള അതൃപ്തിയ്ക്കും പ്രധാന കാരണം. ഞങ്ങളുടെ ലേഖനത്തിൽ, സ്തനവളർച്ചയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നത് എന്താണെന്ന് ഞങ്ങൾ നിങ്ങളോട് പറയും, കൂടാതെ വ്യായാമങ്ങളുടെയും എല്ലാത്തരം നാടോടി രീതികളുടെയും സഹായത്തോടെ സസ്തനഗ്രന്ഥികൾ വലുതാക്കുന്നതിനുള്ള പ്രധാന തന്ത്രങ്ങളും വെളിപ്പെടുത്തും.

പ്രായപൂർത്തിയാകുന്നതിന്റെ പശ്ചാത്തലത്തിൽ, ശരീരത്തിൽ ഗുരുതരമായ ഹോർമോൺ മാറ്റം നിരീക്ഷിക്കുമ്പോൾ, കൗമാരത്തിൽ പോലും സ്ത്രീ സ്തനങ്ങൾ രൂപം കൊള്ളുന്നു. ഈസ്ട്രജന്റെ സ്ത്രീ ഹോർമോണുകളുടെ സ്വാധീനത്തിലാണ് ദ്വിതീയ ലൈംഗിക സ്വഭാവസവിശേഷതകളുടെ തുടർന്നുള്ള വികസനം സംഭവിക്കുന്നത്. ശരീരഭാരം, അസ്ഥികൂടത്തിന്റെ ആകൃതി മാറുന്നു, മുടി വളർച്ച സജീവമാക്കുന്നു, സസ്തനഗ്രന്ഥികൾ വലുതാക്കുന്നു.

ഹോർമോണുകൾക്ക് പുറമേ, പാരമ്പര്യം സ്തനവളർച്ചയിൽ കാര്യമായ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു. ബസ്റ്റിന്റെ വലിപ്പം മാത്രമല്ല, ജനിതക മുൻകരുതലുകളെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു, മാത്രമല്ല അതിന്റെ ആകൃതിയും ഇലാസ്തികതയും. അമിതഭാരം കൂടുന്നതിന്റെ ഫലമായി സ്തനവളർച്ചയും സംഭവിക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, ഈ സാഹചര്യത്തിൽ ഇത് ഗ്രന്ഥി ടിഷ്യു അല്ല, അഡിപ്പോസ് ടിഷ്യു വർദ്ധിക്കുന്നത് എന്ന് മനസ്സിലാക്കണം, അതിന്റെ ഫലമായി സസ്തനഗ്രന്ഥികൾക്ക് അവയുടെ ഇലാസ്തികതയും അവയുടെ യഥാർത്ഥ രൂപവും നഷ്ടപ്പെടും.

സ്തന രൂപീകരണം ഭക്ഷണക്രമത്തെയും പൊതുവെ നിങ്ങളുടെ ജീവിതരീതിയെയും ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. പോഷകങ്ങളുടെ അഭാവം, വിറ്റാമിനുകൾ, ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ അഭാവം ഹോർമോൺ അസന്തുലിതാവസ്ഥയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു, ഇത് ഒരു സ്ത്രീയുടെ രൂപത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നു.

വ്യായാമത്തിലൂടെ നെഞ്ച് വലുതാകുന്നത് എങ്ങനെ വേഗത്തിലാക്കാം

വ്യായാമങ്ങളുടെ സഹായത്തോടെ മാത്രം നിങ്ങളുടെ നെഞ്ച് പല വലുപ്പത്തിൽ വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കരുത്. ഒരു പ്രത്യേക പരിശീലന സമുച്ചയം നെഞ്ചിലെ വർദ്ധനവിന് കൂടുതൽ അനുയോജ്യമാണ്, അതിനാലാണ് സസ്തനഗ്രന്ഥികളുടെ ആകൃതി ശരിയാക്കുന്നത്. മികച്ച ഫലങ്ങൾക്കായി, നിങ്ങൾ പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

ഇനിപ്പറയുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു:

1. പ്രാർത്ഥന. നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾ തോളിൽ വീതിയിൽ വെച്ച് നേരെ നിൽക്കുക. നിങ്ങളുടെ കൈപ്പത്തികൾ നിങ്ങളുടെ മുന്നിൽ വയ്ക്കുക, കൈമുട്ടുകൾ വശങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കണം. അടുത്തതായി, നെഞ്ചിലെ പേശികൾ ആയാസപ്പെടുന്ന വിധത്തിൽ നിങ്ങളുടെ കൈപ്പത്തികൾ പരമാവധി ചൂഷണം ചെയ്യാൻ തുടങ്ങുക. നിങ്ങളുടെ നട്ടെല്ല് നില നിലനിർത്താൻ ഓർക്കുക. ഈ വ്യായാമം 5 മിനിറ്റ് നടത്തുന്നു.
2. പുഷ് അപ്പുകൾ. ക്ലാസിക് പുഷ്-അപ്പുകൾതറയിൽ നിന്ന്, അവർ പെക്റ്ററൽ പേശികളെ ശ്രദ്ധേയമായി പ്രവർത്തിപ്പിക്കുന്നു. പ്രാരംഭ ഘട്ടത്തിൽ, കാൽമുട്ടുകൾ തറയിലായിരിക്കുമ്പോൾ വ്യായാമത്തിന്റെ ഭാരം കുറഞ്ഞ പതിപ്പ് നടത്തുന്നു. നമ്മുടെ പേശികളെ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന്, പുഷ്-അപ്പുകൾ സമയത്ത് നെഞ്ച് കഴിയുന്നത്ര താഴ്ത്തേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. ലോഡ് വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ, നിങ്ങളുടെ കൈപ്പത്തികൾ കഴിയുന്നത്ര വീതിയിൽ തറയിൽ വയ്ക്കുക.
3. ചന്ദ്രക്കല. ഈ വ്യായാമം നെഞ്ചിലെ പേശികളെ നീട്ടാൻ സഹായിക്കുന്നു. ആരംഭിക്കുന്നതിന്, ഞങ്ങൾ വയറ്റിൽ കിടന്നുറങ്ങുന്നു, തുടർന്ന് ഞങ്ങൾ കണങ്കാൽ കൈകൊണ്ട് എടുത്ത് കൈമുട്ടുകൾ നേരെയാക്കുന്നു. പിന്നിൽ പരമാവധി വ്യതിചലനം നടത്തേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. ഞങ്ങൾ 30 സെക്കൻഡ് ഈ സ്ഥാനത്താണ്, അതിനുശേഷം ഞങ്ങൾ സുഗമമായി നിലയിലേക്ക് താഴ്ത്തുന്നു. ഞങ്ങൾ വ്യായാമം 5 തവണ കൂടി ആവർത്തിക്കുന്നു.

മസാജിന്റെ ഫലപ്രാപ്തി

ബ്രെസ്റ്റ് മസാജ് ടിഷ്യൂകളിലെ രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, അതുവഴി സസ്തനഗ്രന്ഥികളുടെ വളർച്ച സജീവമാക്കുന്നു. ഈ സാങ്കേതികതയ്ക്ക് നിരവധി വിപരീതഫലങ്ങളുണ്ടെന്ന കാര്യം ശ്രദ്ധിക്കുക. ഗർഭാവസ്ഥയിലും മുലയൂട്ടുന്ന സമയത്തും മുലപ്പാൽ മസാജ് ചെയ്യുന്നത് നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു, അതുപോലെ നിങ്ങൾക്ക് തൈറോയ്ഡ് രോഗങ്ങൾ, സസ്തനഗ്രന്ഥികളുടെ ഭാഗത്ത് മുഴകൾ അല്ലെങ്കിൽ ഹൃദയ സിസ്റ്റത്തിന്റെ തകരാറുകൾ എന്നിവ ഉണ്ടെങ്കിൽ.

മസാജ് ടെക്നിക് വളരെ ലളിതമാണ്, അതിനാൽ ഇത് വീട്ടിൽ പോലും നടത്താം.

1. പ്രാരംഭ ഘട്ടത്തിൽ, മുലക്കണ്ണിൽ നിന്ന് സ്തനത്തിന്റെ അടിഭാഗത്തേക്ക് നേരിയ മർദ്ദം നടത്തുന്നു. വേദനയോ അസുഖകരമായ സംവേദനങ്ങളോ ഇല്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.
2. അടുത്തതായി, സസ്തനഗ്രന്ഥികൾ മൃദുവായ വൃത്താകൃതിയിലുള്ള ചലനങ്ങളാൽ മസാജ് ചെയ്യുന്നു, ആദ്യം ഒരു ദിശയിലും പിന്നീട് മറ്റൊന്നിലും.
3. അവസാന ഘട്ടത്തിൽ, ഇടത് കൈപ്പത്തി ഉപയോഗിച്ച് ഞങ്ങൾ വലത് നെഞ്ച് താഴെ നിന്ന് പിടിക്കുന്നു, മറുവശത്ത് ഞങ്ങൾ മധ്യത്തിൽ നിന്ന് കക്ഷങ്ങളിലേക്ക് മൃദുവായി തടവുന്നു. ഇടത് ബ്രെസ്റ്റ് ഉപയോഗിച്ച് ഞങ്ങൾ അതേ ആവർത്തിക്കുന്നു. നടപടിക്രമത്തിന്റെ ആകെ ദൈർഘ്യം ഏകദേശം 5 മിനിറ്റാണ്.

നാടൻ പരിഹാരങ്ങളുടെ പ്രയോജനങ്ങൾ

നാടൻ വഴികൾ സംരക്ഷിക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു മനോഹരമായ രൂപംകൂടാതെ സസ്തനഗ്രന്ഥികളുടെ ഇലാസ്തികത, രക്തയോട്ടം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, ഇതുമൂലം ബസ്റ്റിൽ ദൃശ്യ വർദ്ധനവ് ഉണ്ടാകുന്നു. സ്തനങ്ങൾ പൂർണ്ണമായും ആരോഗ്യകരമാണെങ്കിൽ മാത്രമേ ഏതെങ്കിലും ഹോം നടപടിക്രമങ്ങൾ നടത്താവൂ.

ബേസ്, അവശ്യ എണ്ണകൾ എന്നിവ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള വിവിധ കംപ്രസ്സുകൾ മൈക്രോ സർക്കുലേഷനും ലിംഫ് ഫ്ലോയും സജീവമാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, തുണി ഒരു ചൂടുള്ള എണ്ണ മിശ്രിതത്തിൽ നനച്ചുകുഴച്ച്, അതിനുശേഷം അരമണിക്കൂറോളം നെഞ്ചിൽ ഒരു കംപ്രസ് പ്രയോഗിക്കുന്നു. ഒലിവ്, ലിൻസീഡ്, എള്ള് അല്ലെങ്കിൽ ആപ്രിക്കോട്ട് എണ്ണകൾ ഉപയോഗിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ലാവെൻഡർ, ഗ്രേപ്ഫ്രൂട്ട് അല്ലെങ്കിൽ റോസ്മേരി അവശ്യ എണ്ണയുടെ ഏതാനും തുള്ളി പാചകക്കുറിപ്പിൽ ചേർക്കുന്നു.

കംപ്രസ്സുകൾക്ക് പുറമേ, നിങ്ങൾക്ക് വീട്ടിൽ പ്രത്യേക റാപ്പുകളും ചെയ്യാം. സസ്യ എണ്ണകൾ, കോസ്മെറ്റിക് കളിമണ്ണ്, കടൽപ്പായൽ അല്ലെങ്കിൽ തേൻ എന്നിവയാണ് പ്രധാന ചേരുവകൾ. ഈ ഘടകങ്ങൾ പൂരിതമാകുന്നു തൊലി മൂടുന്നുവിലയേറിയ മൈക്രോലെമെന്റുകൾ, ചർമ്മത്തെ മോയ്സ്ചറൈസ് ചെയ്യുകയും പോഷിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, കൂടാതെ ടർഗറിനെ ശക്തിപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്നു. തയ്യാറാക്കിയ കോമ്പോസിഷൻ ശുദ്ധീകരിച്ച ചർമ്മത്തിൽ പ്രയോഗിക്കുന്നു, നെഞ്ച് ക്ളിംഗ് ഫിലിം കൊണ്ട് പൊതിഞ്ഞ് മിശ്രിതം 20-30 മിനിറ്റ് സൂക്ഷിക്കുന്നു. നടപടിക്രമത്തിന്റെ അവസാനം, ഒരു കോൺട്രാസ്റ്റ് ഷവർ ചെയ്യാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, ഇത് ചർമ്മത്തിന്റെ ഇലാസ്തികത മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.

ബസ്റ്റ് വളർച്ചയ്ക്കുള്ള ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ

ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, സസ്തനഗ്രന്ഥികളുടെ വളർച്ചയെ ബാധിക്കാത്ത യീസ്റ്റ് അല്ലെങ്കിൽ സാധാരണ കാബേജിനെക്കുറിച്ചല്ല നമ്മൾ സംസാരിക്കുന്നത്. ഈ ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ ഫലപ്രാപ്തി ആളുകൾക്കിടയിൽ വ്യാപകമായിത്തീർന്ന ഒരു മിഥ്യയല്ലാതെ മറ്റൊന്നുമല്ല.

എന്നിട്ടും, സ്തനവളർച്ചയ്ക്ക് ധാരാളം ഉപയോഗപ്രദമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങളുണ്ട്, അതിന്റെ സഹായത്തോടെ സ്ത്രീ ഹോർമോണുകളുടെ ഈസ്ട്രജന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയും.

1. പരിപ്പ്. മുഴുവൻ സമുച്ചയവും കൊണ്ട് സമ്പന്നമാണ് ഉപയോഗപ്രദമായ വിറ്റാമിനുകൾഅമിനോ ആസിഡുകളും. പ്രതിദിന ഉപഭോഗ നിരക്ക് 20-30 ഗ്രാം ആണ്, ഈ തുക നിങ്ങളുടെ കണക്കിന് ഒരു ദോഷവും വരുത്തില്ല, എന്നിരുന്നാലും, ഇത് എൻഡോക്രൈൻ സിസ്റ്റത്തിന്റെ അവസ്ഥയെ നല്ല രീതിയിൽ സ്വാധീനിക്കും.
2. സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ. മഞ്ഞൾ, ജീരകം, പെരുംജീരകം അല്ലെങ്കിൽ സോപ്പ് തുടങ്ങിയ വിവിധ ഓറിയന്റൽ സുഗന്ധദ്രവ്യങ്ങൾ സ്ത്രീകളുടെ പ്രത്യുത്പാദന വ്യവസ്ഥയെ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്തുന്നു. കൂടാതെ, ഈ സുഗന്ധദ്രവ്യങ്ങൾ ശക്തമായ കാമഭ്രാന്തന്മാരാണ്.
3. സസ്യ എണ്ണകൾ. നിങ്ങളുടെ സ്തനങ്ങൾ വളരാൻ എന്തുചെയ്യണമെന്ന് ഉറപ്പില്ലേ? ഒരു ടേബിൾസ്പൂൺ ഫ്ളാക്സ് സീഡ് അല്ലെങ്കിൽ കഴിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക ഒലിവ് എണ്ണ... പോളിഅൺസാച്ചുറേറ്റഡ് ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ രക്തത്തിലെ കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കുന്നു, ഹോർമോൺ അളവ് സാധാരണ നിലയിലാക്കുന്നു, കൂടാതെ ഈസ്ട്രജൻ, പ്രോജസ്റ്ററോൺ തുടങ്ങിയ സ്ത്രീ ഹോർമോണുകളുടെ സമന്വയത്തിലും പങ്കെടുക്കുന്നു. സസ്തനഗ്രന്ഥികളുടെ വലുപ്പം അവയുടെ സന്തുലിതാവസ്ഥയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.

ശസ്ത്രക്രിയാ ഇടപെടൽ ഉൾപ്പെടുന്ന വിപുലീകരണത്തിന്റെ സമൂലമായ രീതികൾ ചിലപ്പോൾ ഗുരുതരമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു. ഓപ്പറേഷൻ സമയത്ത് ഒരു ഡോക്ടർക്കും രോഗിയുടെ പൂർണ സുരക്ഷ ഉറപ്പ് നൽകാൻ കഴിയില്ല. അതാകട്ടെ, സ്തനവളർച്ചയുടെ ഹോം രീതികൾക്ക് ചുരുങ്ങിയ സമയത്തിനുള്ളിൽ നിങ്ങളുടെ നെഞ്ചിനെ സമൂലമായി പരിവർത്തനം ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല.

ഫലം നേടുന്നതിന്, നിങ്ങൾ ഇനിപ്പറയുന്ന നുറുങ്ങുകൾ പാലിക്കണം:

1. ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ജീവിതശൈലി നയിക്കുക. ഏതെങ്കിലും മോശം ശീലങ്ങൾ, അത് മദ്യമോ പുകവലിയോ ആകട്ടെ, എൻഡോക്രൈൻ സിസ്റ്റത്തിന്റെ അവസ്ഥയെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുന്നു, അതിനാൽ, സ്തനത്തിന്റെ വലുപ്പത്തിൽ.
2. സമ്മർദ്ദവും അമിത ജോലിയും ഒഴിവാക്കുക. ശരീരത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക ഹോർമോണുകളുടെ അളവ് തകരാറിലാകാനുള്ള മറ്റൊരു കാരണമാണ് സമ്മർദ്ദം.
3. ഒരു ജിമ്മിനായി സൈൻ അപ്പ് ചെയ്യുക. ബെഞ്ച് പ്രസ്സ്, ഡംബെൽ സെറ്റ് തുടങ്ങിയ ഫലപ്രദമായ വ്യായാമങ്ങൾ കാഴ്ചയിൽ ചെറിയ സ്തനങ്ങൾ വലുതാക്കാൻ സഹായിക്കും.
4. കഠിനമായ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക. ദ്രുതഗതിയിലുള്ള ശരീരഭാരം കുറയുന്നതിന്റെ ഫലമായി, സസ്തനഗ്രന്ഥികൾക്ക് അവയുടെ ആകൃതി നഷ്ടപ്പെടുകയും തൂങ്ങുകയും ചെയ്യുന്നു. അധിക പൗണ്ട് കുറയ്ക്കുന്നത് ക്രമേണ ആയിരിക്കണം.

അവസാനമായി, ഒരു വലിയ ബസ്റ്റ്, ഒരു ചട്ടം പോലെ, അതിന്റെ ഉടമയ്ക്ക് ധാരാളം അസൌകര്യം നൽകുന്നുവെന്ന് നിങ്ങളെ ഓർമ്മിപ്പിക്കാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. കൂടെ പെൺകുട്ടികൾ വലിയ മുലകൾസുഖപ്രദമായ അടിവസ്ത്രങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, സ്പോർട്സ് കളിക്കുന്ന പ്രക്രിയയിൽ വേദനാജനകമായ സംവേദനങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നു, നട്ടെല്ല് വക്രതയുടെ സാധ്യത വർദ്ധിക്കുന്നു. ചെറുതും വൃത്തിയുള്ളതുമായ ഒരു ബ്രെസ്റ്റ് ആകൃതി, അതാകട്ടെ, പല പുരുഷന്മാരും ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു, മാത്രമല്ല ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ കാര്യമായ അസ്വസ്ഥത ഉണ്ടാക്കുന്നില്ല.

ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് മാത്രമേ സ്തനങ്ങളുടെ അളവ് കൂട്ടാൻ കഴിയൂ എന്ന് സ്ത്രീകൾ വിശ്വസിക്കുന്നു. എന്നാൽ മറ്റ് പല രീതികളും ബസ്റ്റ് വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് പ്രാക്ടീസ് കാണിക്കുന്നു. ഓരോ രീതിക്കും, ഫലം വേഗത്തിൽ നേടാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്ന നിയമങ്ങളും നിർദ്ദേശങ്ങളും ഉണ്ട്. സ്തനങ്ങൾ എങ്ങനെ വളരുന്നു, ഏതൊക്കെ ഘടകങ്ങൾ ഈ പ്രക്രിയയെ ത്വരിതപ്പെടുത്തും, പൊതുജനാഭിപ്രായത്തിന് വിരുദ്ധമായി, ആവശ്യമുള്ള ഫലം നൽകില്ല എന്ന് കൃത്യമായി മനസ്സിലാക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

സ്തനവളർച്ച പ്രക്രിയ

തൃപ്തികരമായ ആന്തരിക അവസ്ഥയും അനുകൂല ഘടകങ്ങളും ഉപയോഗിച്ച് ശരീരം അതിവേഗം വികസിക്കുന്നു. ജീവിതകാലത്ത്, ബസ്റ്റ് ആകൃതിയിലും രൂപത്തിലും മാറുന്നു, അത് ചെറുതായി കൂടുകയോ കുറയുകയോ ചെയ്യാം. സ്തനവളർച്ച പ്രക്രിയ പൂർത്തിയായി സമയത്തിന് മുമ്പായിപ്രതികൂല സാഹചര്യങ്ങളിൽ. മുലപ്പാൽ പരമാവധി 25 വർഷം വരെ വളരുന്നു, എന്നാൽ മിക്ക പെൺകുട്ടികളിലും ഇത് ഇതിനകം 16-18 വയസ്സിൽ രൂപം കൊള്ളുന്നു. വളർച്ചയ്ക്ക് പ്രത്യേക നിബന്ധനകളൊന്നുമില്ല, എല്ലാ സസ്തനഗ്രന്ഥികളും വ്യക്തിഗതമായി വികസിക്കുന്നു.

സ്തനങ്ങൾ 3 ഘട്ടങ്ങളിലായാണ് രൂപപ്പെടുന്നത്:

1. 9 വയസ്സിനു ശേഷം. അളവ് ക്രമേണ വർദ്ധിക്കുന്നു, അഡിപ്പോസ് ടിഷ്യു പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു.
2. 14 വയസ്സിനു ശേഷം. സ്തനത്തിലെ അരിോളുകൾ മാറുകയും ഇരുണ്ട നിറം നേടുകയും ചെയ്യുന്നു.
3. 18 വയസ്സിനു ശേഷം. സ്തനത്തിന്റെ ആകൃതിയും വലിപ്പവും ഇതിനകം രൂപപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്.

സ്തനവളർച്ചയുടെ അവസാന ഘട്ടം ഗർഭധാരണവും മുലയൂട്ടലും ആണ്. കുഞ്ഞിന് ഭക്ഷണം നൽകിയ ശേഷം, ഗ്രന്ഥികളുടെ വളർച്ചയും രൂപീകരണവും പൂർത്തിയായി, ബസ്റ്റ് അതിന്റെ അന്തിമ സവിശേഷതകൾ ഏറ്റെടുക്കുന്നു.

ശരീരത്തിന്റെ പൂർണ്ണ പക്വതയ്ക്ക് ശേഷം സ്തനവളർച്ച നിർത്തുന്നു, പക്ഷേ അതിന്റെ ആകൃതി മാറാം. ഒരു നടപടിയും എടുത്തില്ലെങ്കിൽ, സമയം അവൾക്കെതിരെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ഇതിനർത്ഥം ഒരു സ്ത്രീ അവളുടെ നെഞ്ച് പരിപാലിക്കുകയും ശസ്ത്രക്രിയ കൂടാതെ സ്വാഭാവികമായി വലുതാക്കണമെങ്കിൽ എല്ലാ ശ്രമങ്ങളും നടത്തുകയും ചെയ്യുന്നതാണ് നല്ലത്.

എന്താണ് സ്തനവളർച്ചയുടെ നിരക്ക് നിർണ്ണയിക്കുന്നത്

സ്തനവളർച്ചയെ ബാധിക്കുന്ന നിരവധി ഘടകങ്ങളെ ഡോക്ടർമാർ പറയുന്നു. ഈ പട്ടികയിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• ഹോർമോൺ അളവിൽ മാറ്റങ്ങൾ;
• ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുക;
• നെഞ്ചിനുള്ള വ്യായാമം;
• ഒരു ഗര്ഭപിണ്ഡം വഹിക്കുന്നു.

വളർച്ചാ പ്രക്രിയ പൂർണ്ണമായും നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയില്ല, പക്ഷേ അത് ഭാഗികമായി ത്വരിതപ്പെടുത്താനും വിഷ്വൽ പോസിറ്റീവ് പ്രഭാവം നേടാനും തികച്ചും സാദ്ധ്യമാണ്.

വീട്ടിൽ സ്തനത്തിന്റെ അളവ് വർദ്ധിക്കുന്നു. പ്ലാസ്റ്റിക് സർജറിക്ക് ശേഷമുള്ള അതേ ഫലം നേടുന്നത് അസാധ്യമാണ്, പക്ഷേ ചെറിയ കുറവുകൾ ശരിയാക്കാൻ കഴിയും. സ്തന വലുപ്പം മാറുന്നു വ്യത്യസ്ത വഴികൾ... പോഷക സപ്ലിമെന്റുകൾ, വിറ്റാമിനുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു, കോസ്മെറ്റിക് തയ്യാറെടുപ്പുകൾസ്കിൻ ടോണിംഗിനായി.

ഹോം സ്തനവളർച്ചയുടെ പ്രധാന തത്വങ്ങൾ ഇവയാണ്:

1. പതിവ് മദ്യപാനം. ചർമ്മം തൂങ്ങുന്നില്ല, പെട്ടെന്ന് പ്രായമാകില്ല, ഇലാസ്തികത നഷ്ടപ്പെടുന്നില്ല.
2. ശരിയായതും സമീകൃതവുമായ ഭക്ഷണക്രമം. മെനുവിൽ പ്രോട്ടീൻ, ഫൈബർ, ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ എന്നിവ അടങ്ങിയ ലഘുഭക്ഷണങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കണം.
3. നെഞ്ചിനുള്ള ജിംനാസ്റ്റിക്സും വ്യായാമവും. ബ്രെസ്റ്റ് ടിഷ്യു ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും സ്തനങ്ങൾ വലുതാകുകയും ചെയ്യുന്നു.
4. മസാജ് ചെയ്യുന്നത്. ചർമ്മത്തിന്റെ അവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുന്നു, നെഞ്ച് ഊർജ്ജം കൊണ്ട് നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു, അത് കൂടുതൽ ഇലാസ്റ്റിക് ആയി മാറുന്നു.
5. സൌകര്യങ്ങൾ പരമ്പരാഗത വൈദ്യശാസ്ത്രം... വീട്ടിൽ, ഹോർമോൺ പ്രവർത്തനം പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നു.

തൊഴിൽ പരിഗണിക്കാതെ ഒരു സ്ത്രീക്ക് ഈ ലളിതമായ നിയമങ്ങൾ പാലിക്കാൻ കഴിയും. നിങ്ങൾ സ്വയം ശ്രദ്ധിക്കുകയും കായിക പ്രവർത്തനങ്ങൾക്കായി സമയം കണ്ടെത്തുകയും വേണം. നിങ്ങളുടെ സ്തനങ്ങൾ എങ്ങനെ വളരും? വിവിധ സാങ്കേതിക വിദ്യകളാൽ ഇത് വർദ്ധിക്കുന്നു, അവ വ്യക്തിഗതമായി തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. ഓരോ രീതിയും അതിന്റേതായ രീതിയിൽ നല്ലതാണ്. നിർദ്ദേശങ്ങൾ പാലിക്കുക എന്നതാണ് പ്രധാന നിയമം. ആരോഗ്യപരമായ വൈരുദ്ധ്യങ്ങളുടെ അഭാവത്തിൽ ഏത് രീതിയും ഒരു പെൺകുട്ടിക്ക് അനുയോജ്യമാണ്.

കായികാഭ്യാസം

പരിശീലനത്തിന്റെ സഹായത്തോടെ, ഗ്രന്ഥികൾ വലുതാക്കപ്പെടുന്നില്ല, പക്ഷേ പേശികൾ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു, ഇതുമൂലം നെഞ്ച് ദൃശ്യപരമായി കൂടുതൽ വലുതായിത്തീരുന്നു. ശക്തമായ പേശികൾ അവരുടെ ടോൺ നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യും രൂപംഅതിനാൽ, പ്രായത്തിനനുസരിച്ച് സ്തനങ്ങൾ തൂങ്ങുകയില്ല.

വീട്ടിലും ജിമ്മിലും ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന നിരവധി ഫലപ്രദമായ വ്യായാമങ്ങൾ വികസിപ്പിച്ചെടുത്തിട്ടുണ്ട്:

1. കട്ടിയുള്ള പ്രതലത്തിൽ ക്ലാസിക് പുഷ്-അപ്പുകൾ. തറയിൽ മുഖം താഴ്ത്തി കിടക്കുക, നിങ്ങളുടെ കൈപ്പത്തികൾ വിശാലമായി തോളിൽ വയ്ക്കുക. ശ്വാസം എടുക്കുക, നട്ടെല്ല് നേരെയായിരിക്കുമ്പോൾ, കൈകൾ കൈമുട്ടുകളിൽ വളച്ച് ശരീരം താഴ്ത്തുക. ശരീരം അതിന്റെ മുമ്പത്തെ അവസ്ഥയിലേക്ക് ഉയർത്തുക, ശ്വാസം വിടുക. ഒരു സോഫയിലോ കിടക്കയിലോ ചാരി വർക്ക്ഔട്ടിന്റെ പ്രാരംഭ ഘട്ടം നടത്തുക. വേദനാജനകമായ ചലനങ്ങളില്ലാതെ വ്യായാമം സാവധാനത്തിൽ നടത്തുന്നു.
2. ഡംബെൽസ് ഉയർത്തുന്നു. ഷെല്ലുകൾ തലയ്ക്ക് മുകളിൽ ഉയർത്തുക, കൈകളുടെ പ്രാരംഭ സ്ഥാനം നിങ്ങളുടെ മുന്നിലാണ്. സാവധാനം ഉയർത്തുകയും താഴ്ത്തുകയും ചെയ്യുക, നിങ്ങളുടെ കൈപ്പത്തികൾ തറയിലേക്ക് നയിക്കുക. ഇരിക്കുന്ന സ്ഥാനത്ത് വ്യായാമം ചെയ്യുക. 3 സമീപനങ്ങൾ നടപ്പിലാക്കുക.
3. "മതിൽ" വ്യായാമം ചെയ്യുക. മതിലിന് അഭിമുഖമായി. നിങ്ങളുടെ കൈകൾ അവളിൽ ചാരി, കൈമുട്ട് വശങ്ങളിലേക്ക് പരത്തുക. ചുവരിൽ നിങ്ങളുടെ കൈകൾ അമർത്താൻ നിർബന്ധിക്കുക. 10 തവണ വ്യായാമം ചെയ്യുക, ഒരു ഇടവേള എടുത്ത് ആവർത്തിക്കുക.
4. ബോൾ വ്യായാമം. സ്ക്വാറ്റ് ചെയ്ത് നിങ്ങളുടെ കൈകൾ നിങ്ങളുടെ മുന്നിൽ നീട്ടുക, പന്ത് അവയിൽ എടുക്കുക. നിങ്ങളുടെ കൈപ്പത്തികൾ ഉപയോഗിച്ച് ഞെക്കി 10 സെക്കൻഡ് ഈ സ്ഥാനത്ത് പിടിക്കുക, വിശ്രമിക്കുക. 10 തവണ വ്യായാമം ചെയ്യുക.
5. ചാർജർ. നിങ്ങളുടെ കൈമുട്ടുകൾ തോളിന്റെ തലത്തിൽ വയ്ക്കുക. ശക്തി മതിയാകുന്നത്ര കൈപ്പത്തികൾ പരസ്പരം ശക്തമായി അമർത്തുക. ഈ വ്യായാമം എവിടെയും നടത്താം.
6. വയറ്റിൽ വ്യായാമം ചെയ്യുക. നിങ്ങളുടെ വയറ്റിൽ ഇരിക്കുക, നിങ്ങളുടെ കാൽവിരലുകൾ നീട്ടുക, കൈപ്പത്തികൾ ഉപയോഗിച്ച് കൈകൾ താഴ്ത്തുക, തോളിൽ തലത്തിൽ കൈമുട്ട് വളയ്ക്കുക. മുകളിലെ ശരീരം 15 സെക്കൻഡ് ഉയർത്തുക, ഭാരം ഈന്തപ്പനകളിൽ വീഴുന്നു.

ഭക്ഷണക്രമം

ആവശ്യത്തിന് കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, പ്രോട്ടീൻ, കൊഴുപ്പ് എന്നിവ അടങ്ങിയ സാധാരണ ഭക്ഷണത്തിലേക്ക് മാറുന്നത് ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഈ പദാർത്ഥങ്ങൾ പുതിയ ടിഷ്യൂകളുടെ വളർച്ചയിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.

ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ സ്തനവളർച്ചയെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്ന സ്ത്രീ ഹോർമോണുകളുടെ ഉത്പാദനം സജീവമാക്കുന്നു. ഈ പട്ടികയിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• സിട്രസ്;
• പച്ചപ്പ്;
• കാരറ്റ്;
• കരൾ;
• വാഴപ്പഴം;
• പീച്ച്പഴം;
• ഗ്രൗണ്ട് ബ്ലാക്ക് കോഫി;
• പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ;
• കാബേജ്.

മദ്യപാന വ്യവസ്ഥയെക്കുറിച്ച് മറക്കരുത്. നിങ്ങൾ പ്രതിദിനം 2 ലിറ്റർ വരെ ദ്രാവകം കഴിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഇത് ഫ്രഷ് ജ്യൂസ്, ഗ്രീൻ അല്ലെങ്കിൽ വൈറ്റ് ടീ ​​ആകാം. നിങ്ങൾക്ക് സുഖം തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, കുറച്ച് റെഡ് വൈൻ അനുവദനീയമാണ്. ഇതിലെ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ ചർമ്മത്തെ നന്നായി ടോൺ ചെയ്യുന്നു.

ബ്രെസ്റ്റ് മസാജ്

രക്തചംക്രമണം സജീവമാക്കുകയും ടിഷ്യൂകളിലെ ഉപാപചയ നിരക്ക് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ് മസാജിന്റെ ലക്ഷ്യം. നല്ല വശത്ത് നിന്ന് സ്വയം തെളിയിച്ച നിരവധി രീതികൾ ഡോക്ടർമാർ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു:

1. വാട്ടർ മസാജ്. ഷവറിൽ തണുത്ത വെള്ളം സജ്ജമാക്കുക. ജെറ്റിൽ നിന്ന് ശക്തമായ സമ്മർദ്ദത്തോടെ നെഞ്ചിന് ചുറ്റും നീങ്ങുക, മുലക്കണ്ണ് പ്രദേശം ഒഴിവാക്കുക. ഓരോ സ്തനത്തിലും 3 മിനിറ്റ് വെള്ളത്തിന്റെ ഒഴുക്ക് പിടിക്കുക. ഒരു കോൺട്രാസ്റ്റ് ഷവറും ഗുണം ചെയ്യും.
2. വാക്വം മസാജ്. ക്രീം ഉപയോഗിച്ച് മുലപ്പാൽ നനയ്ക്കുക, ഒരു വാക്വം നോസലിൽ വയ്ക്കുക. ഓരോ സ്തനത്തിലും 15 മിനിറ്റ് നടപടിക്രമം നടത്തുക.
3. തിരുത്തൽ മസാജ്. ഡെക്കോലെറ്റിൽ പോഷിപ്പിക്കുന്ന ക്രീം പുരട്ടുക, നിങ്ങളുടെ ചൂണ്ടുവിരൽ ഉപയോഗിച്ച് 2 മിനിറ്റ് സർക്കിളിൽ ചലനങ്ങൾ നടത്തുക, മുലക്കണ്ണ് പ്രദേശം ഒഴിവാക്കുക. തുടർന്ന് 2-3 മിനിറ്റ് നേരം നെഞ്ചിലൂടെ തോളിലേക്കും തിരികെ കോളർബോണിലൂടെയും നേരിയ മർദ്ദം ഉണ്ടാക്കുക.

ക്രയോതെറാപ്പി

തണുത്ത എക്സ്പോഷറിന്റെ സഹായത്തോടെ സ്ത്രീകളുടെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുന്നു. സ്തനങ്ങൾക്കുള്ള ഏറ്റവും ലളിതമായ ക്രയോ നടപടിക്രമം ഒരു ഐസ് ക്യൂബ് ഉപയോഗിച്ച് ബസ്റ്റിന്റെ തൊലി തടവുക എന്നതാണ്. അത് പൊതിഞ്ഞ് വയ്ക്കുന്നതാണ് നല്ലത് മൃദുവായ ടിഷ്യുമഞ്ഞുവീഴ്ചയെ പ്രകോപിപ്പിക്കാതിരിക്കാനും അസ്വസ്ഥത ഒഴിവാക്കാനും. സാധാരണ ഐസ് അല്ല, ശീതീകരിച്ച ഹെർബൽ കഷായങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാൻ ഡോക്ടർമാർ ഉപദേശിക്കുന്നു പഴച്ചാറുകൾ... നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ പോഷകങ്ങളാൽ പോഷിപ്പിക്കാനുള്ള മികച്ച മാർഗമാണിത്.

നടപടിക്രമം നിരവധി പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കുന്നു:

• വലിപ്പം ചെറുതായി വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു;
• രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു;
• ചർമ്മത്തിന്റെ ഇലാസ്തികത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു;
• ബ്രെസ്റ്റ് ആകൃതി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.

നാടൻ പരിഹാരങ്ങൾ

ഫലപ്രദമായ പട്ടിക നാടൻ പരിഹാരങ്ങൾസ്തനവളർച്ചയിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു അവശ്യ എണ്ണകൾ, ലിൻഡൻ ചാറു, സോയ, പച്ചിലകൾ, ഹോപ് കോണുകൾ. ബ്രെസ്റ്റ് മസാജിനായി, നിങ്ങൾക്ക് അവശ്യ എണ്ണകൾ (പ്രിംറോസ്, പാച്ചൗളി, യലാങ്-യലാങ്) ചേർത്ത് സസ്യ എണ്ണ ഉപയോഗിക്കാം. ഇത് പരമ്പരാഗത കൃത്രിമത്വത്തിന്റെ പ്രഭാവം വർദ്ധിപ്പിക്കും.

ബസ്റ്റിന്റെ വളർച്ചയെ ഉത്തേജിപ്പിക്കാൻ മറ്റൊരു മാർഗമുണ്ട്. ഉണങ്ങിയ ലിൻഡൻ പൂക്കളിൽ (10 ഗ്രാം) ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളം ഒഴിക്കുക, രാവിലെ വരെ നിർബന്ധിക്കുക. ഒഴിഞ്ഞ വയറ്റിൽ കുടിക്കുക, ഭക്ഷണത്തിന് 20 മിനിറ്റ് മുമ്പ് നിൽക്കുക. തെറാപ്പിയുടെ ഗതി 1 മാസം നീണ്ടുനിൽക്കും, തുടർന്ന് 2 മാസത്തേക്ക് ഒരു ഇടവേള എടുക്കുന്നു.

ഹോപ് കോണുകളിൽ ഫൈറ്റോ ഈസ്ട്രജൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, അതിനാൽ സ്തനങ്ങൾ വലുതാകുന്നു. 10 ഗ്രാം ഉണങ്ങിയ ചതച്ച കോണുകൾ ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളത്തിൽ ഒഴിച്ച് 8 മണിക്കൂർ ഒരു തെർമോസിൽ നിർബന്ധിക്കുക. ഭക്ഷണത്തിന് 40 മിനിറ്റ് മുമ്പ് ചെറിയ ഭാഗങ്ങൾ എടുക്കുക. തെറാപ്പിയുടെ ഗതി ഒരു മാസമാണ്, തുടർന്ന് 4 ആഴ്ച ഇടവേള ആവശ്യമാണ്.

സ്തനവളർച്ച മിഥ്യകൾ

പ്രശ്നം ചെറിയ വലിപ്പംസ്തനത്തിന് അതിന്റെ പ്രസക്തി നഷ്ടപ്പെടുന്നില്ല. സാഹചര്യം ശരിയാക്കുമെന്ന പ്രതീക്ഷയിൽ പല പെൺകുട്ടികളും അങ്ങേയറ്റത്തെ രീതികൾ അവലംബിക്കുന്നു. മറ്റുചിലർ ജനപ്രിയ മിഥ്യകൾ വിശ്വസിക്കുന്നു. ഏതൊക്കെ രീതികളാണ് പ്രവർത്തിക്കാത്തത് എന്ന് മാത്രമല്ല, സ്ത്രീ ശരീരത്തെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുകയും ചെയ്യുമെന്ന് നമുക്ക് വിശകലനം ചെയ്യാം:

1. ഉപയോഗം സൗന്ദര്യവർദ്ധക വസ്തുക്കൾബ്രെസ്റ്റ് വോള്യത്തിന്. ചർമ്മത്തെ പ്രകോപിപ്പിച്ച് രക്തയോട്ടം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ലിപ് ഗ്ലോസ് പോലെയാണ് അവ പ്രവർത്തിക്കുന്നത്. ഫലം താൽക്കാലികവും അപ്രസക്തവുമാണ്. സ്തനവളർച്ചയ്ക്കായി, ഹോർമോണുകൾ അടങ്ങിയ ക്രീമുകളും അവർ വിൽക്കുന്നു. അവ ഹോർമോൺ ബാലൻസ് തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു, പലപ്പോഴും ക്യാൻസറിന്റെ വികാസത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. ഭാരത്തിന്റെ മൂർച്ചയുള്ള മാറ്റത്തോടെ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്ന ചർമ്മത്തിലെ സ്ട്രെച്ച് മാർക്കുകളെ നേരിടാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു എന്നതാണ് ക്രീമിന്റെ ഒരേയൊരു ഗുണം.
2. ഒരു വാക്വം മസാജർ ഉപയോഗിക്കുന്നു. പെക്റ്ററൽ പേശികൾക്കും ഡെക്കോലെറ്റിനും മസാജ് ചെയ്യുന്നത് ഗുണം ചെയ്യും. ഇലാസ്തികത വർദ്ധിക്കുന്നു, ആന്തരിക അവയവങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുന്നു, ഭാവം തുല്യമായിത്തീരുന്നു, പക്ഷേ നെഞ്ച് ഒരു തരത്തിലും വർദ്ധിക്കുന്നില്ല.
3. വലിയ അളവിൽ ഫൈറ്റോ ഈസ്ട്രജന്റെ ഉപയോഗം. സ്വാഭാവിക ഈസ്ട്രജന്റെ അഭാവം വളർച്ചാ നിരക്കിനെ ബാധിക്കുന്നു, പക്ഷേ അവയെ ഹെർബൽ എതിരാളികൾ ഉപയോഗിച്ച് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുന്നത് ഫലമുണ്ടാക്കില്ല. ഫ്ളാക്സ് സീഡുകൾ, സോയാബീൻ, ഹോപ് കോണുകൾ എന്നിവയിൽ അവ കാണപ്പെടുന്നു, എന്നാൽ ഹോർമോൺ ബാലൻസ് മാറ്റാൻ, നിങ്ങൾ ഈ ഭക്ഷണം കിലോഗ്രാമിൽ കഴിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഇത് കേവലം അസാധ്യമാണ്. നിർമ്മാതാക്കൾ അവിടെ നിർത്തിയില്ല, കൂടാതെ വലിയ അളവിൽ ഫൈറ്റോ ഈസ്ട്രജൻ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണപദാർത്ഥങ്ങൾ പുറത്തിറക്കി. ഹോർമോൺ അമിതമായി കഴിക്കുന്നതിനുള്ള അപകടസാധ്യതയുണ്ട് എന്നതാണ് പ്രശ്നം. പൊണ്ണത്തടി ഉണ്ടാകാം, ഉപാപചയ പരാജയം സംഭവിക്കാം, ക്യാൻസർ പോലും ഉണ്ടാകാം.
4. കാബേജ് കഴിക്കുന്നു. കാബേജ് സഹായത്തോടെ നെഞ്ച് വലുതാക്കാൻ ചെറുപ്പത്തിൽ മാത്രമേ സാധ്യമാകൂ, ചിത്രം വികസിക്കുമ്പോൾ. കാബേജിൽ വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
5. ശാരീരിക വ്യായാമത്തിന്റെ ഉപയോഗം. സ്പോർട്സ് കളിക്കുന്നതിന്റെ പ്രയോജനം നിങ്ങൾ നെഞ്ച് പമ്പ് ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, സസ്തനഗ്രന്ഥികൾക്ക് കീഴിലുള്ള പേശികൾ വർദ്ധിക്കുന്നു എന്നതാണ്. ബസ്റ്റ് വലുതാകുന്നു, പക്ഷേ അധികം അല്ല.

പ്രായപൂർത്തിയായപ്പോൾ സ്തനവലിപ്പത്തെ കാര്യമായി ബാധിക്കുന്നത് അസാധ്യമാണ്, അതിനാലാണ് ഇത് വളരെ ജനപ്രിയമായത് പ്ലാസ്റ്റിക് സർജറി... വീട്ടിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ബസ്റ്റിന്റെ ഭംഗി നിലനിർത്താം. ഇതിനായി, വ്യായാമം, ഭക്ഷണക്രമം, മദ്യപാനം, മസാജ് എന്നിവ ഉൾപ്പെടെയുള്ള ഒരു സംയോജിത സമീപനം പ്രധാനമാണ്. നാടൻ രീതികൾ... ശരീരത്തിൽ പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഇല്ലാതെ ഒരു ഫലം കൈവരിക്കുക എന്നതാണ് പ്രധാന ലക്ഷ്യം.