टॅनिंग: ते काय आहे आणि ते किती धोकादायक आहे? टॅनिंगचा त्वचेच्या आरोग्यावर कसा परिणाम होतो विविध प्रकारचे सौर विकिरण कसे कार्य करतात

धन्यवाद

साइट केवळ माहितीच्या उद्देशाने संदर्भ माहिती प्रदान करते. रोगांचे निदान आणि उपचार तज्ञांच्या देखरेखीखाली केले पाहिजेत. सर्व औषधे contraindications आहेत. तज्ञांशी सल्लामसलत आवश्यक आहे!

ते काय आहे?

• त्वचेचे गडद होणे, जे मेलेनिन रंगद्रव्याच्या अत्यधिक उत्पादनाच्या परिणामी उद्भवते ( गडद नैसर्गिक रंगद्रव्य त्वचा, केस, डोळयातील पडदा इ.) अल्ट्राव्हायोलेट किरणांच्या किंवा कृत्रिम प्रकाश स्रोतांच्या प्रभावाखाली त्वचेच्या बाहेरील थरात;
• त्वचेद्वारे अल्ट्राव्हायोलेट किरणोत्सर्ग आणि सूर्यापासून मानवी शरीराची संरक्षणात्मक प्रतिक्रिया;
• शरीरावर अतिनील किरणांच्या चांगल्या सहिष्णुतेचे आणि फायदेशीर प्रभावाचे लक्षण.

लाभ

• रक्त परिसंचरण आणि चयापचय सक्रिय करणे;
• अंतःस्रावी आणि श्वसन प्रणालींचे कार्य सुधारणे;
• जैविक दृष्ट्या सक्रिय पदार्थांची निर्मिती;
• वाढलेली प्रतिकारशक्ती;
• संश्लेषण मोठ्या प्रमाणातजीवनसत्व डी ;
• गुळगुळीत आणि नैसर्गिक त्वचेचा रंग;
• रक्तातील प्रथिनांच्या एकूण प्रमाणामध्ये वाढ;
• वाढलेली सजीवांच्या शरीरात निर्मार्ण होणारे द्रव्य क्रियाकलाप;
• हाडांच्या रोगांचे प्रतिबंध आणि उपचार;
• सर्दी आणि त्वचा रोगांशी लढा;
• मनःशांती आणि मनःस्थितीवर फायदेशीर प्रभाव.

हानी

• त्वचेच्या अकाली वृद्धत्वास प्रोत्साहन देते ( जर तुम्ही दिवसातून ३० मिनिटांपेक्षा जास्त वेळ सूर्यस्नान करत असाल);
• त्वचा आणि स्तनाचा कर्करोग होण्याचा धोका वाढतो;
• उष्णता किंवा सनस्ट्रोक मिळण्याचा धोका वाढतो;
• ऍलर्जीक प्रतिक्रियांच्या विकासास उत्तेजन देते.

सूर्य आणि मुले

गर्भधारणेदरम्यान सूर्य

घरी टॅन मिळवणे शक्य आहे का?

आपण सूर्यस्नान कसे करावे?

आपण सूर्यस्नान कधी करावे?

सूर्यस्नान करण्यासाठी contraindications

• थायरॉईड रोग;
• घातक निओप्लाझम;
• व्हिटॅमिन ग्रुपची कमतरता IN किंवा सह ;
• डीएनए विकृती;
• प्रतिजैविक किंवा सल्फोनामाइड्स घेणे;
• गोरी त्वचा, लाल केस किंवा निळे डोळे असलेले लोक;
• मोठ्या संख्येने मोल किंवा freckles असणे.

सोलारियममध्ये टॅनिंगचे फायदे आणि तोटे

• टॅन करण्यासाठी बर्यापैकी जलद आणि स्वस्त मार्ग;
• हिवाळ्यातही त्वचेचा सुंदर रंग मिळवणे;
• हानिकारक अल्ट्राव्हायोलेट किरणांची पूर्ण अनुपस्थिती;
• त्वचेची लवचिकता बिघडत नाही;
• व्हिटॅमिन संश्लेषण सक्रिय करणे D3 ;
• रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करणे;
• सनबर्नपासून संरक्षण;
• बुरशीजन्य आणि इतर त्वचेच्या जखमांचे प्रतिबंध आणि उपचार;
• नासिकाशोथ आणि ब्राँकायटिसचे उपचार.

• मोठ्या प्रमाणात विरोधाभास ( गर्भधारणा, वापर औषधे, क्षयरोगाचे सक्रिय स्वरूप, वैरिकास नसा, थायरॉईड रोग, दाहक प्रक्रिया, उच्च शरीराचे तापमान इ.);
• पुरळ मध्ये संभाव्य वाढ;
• मेलेनोमा विकसित होण्याचा धोका वाढला ( त्वचेचा घातक ट्यूमर).

सोलारियममध्ये सूर्य स्नान कसे करावे?

• शॉवर किंवा आंघोळीनंतर, आपण सोलारियमला ​​भेट देऊ नये - पाण्याच्या प्रक्रियेनंतर, त्वचेला मृत पेशींच्या थराच्या स्वरूपात नैसर्गिक संरक्षणापासून वंचित ठेवले जाते. प्रक्रियेपूर्वी, साबणाने धुण्याची देखील शिफारस केली जात नाही, कारण साबणाने नैसर्गिक फॅटी वंगण धुण्यास प्रवृत्ती असते, ज्यामुळे बर्न होऊ शकते;
• प्रक्रियेदरम्यान, मादीचे स्तन झाकणे आवश्यक आहे. या उद्देशासाठी, विशेष शंकूच्या आकाराचे प्लास्टिक कॅप्स आहेत;
• प्रक्रियेपूर्वी, चेहऱ्यावरून मेकअप काढण्याची शिफारस केली जाते. असंख्य सौंदर्यप्रसाधनांमध्ये सूर्य संरक्षण गुणधर्म आहेत. आपण सर्व दागिने देखील काढले पाहिजेत;
• आपण दिवसातून एकापेक्षा जास्त वेळा सूर्यस्नान करू नये, कारण त्वचा देखील सूर्यप्रकाशाच्या संपर्कात असते;
• प्रक्रियेपूर्वी आपण मॉइश्चरायझर वापरू नये. सौंदर्य प्रसाधने. त्यामध्ये अनेकदा अतिनील किरणोत्सर्गापासून संरक्षण करणारे पदार्थ असतात, जे टॅनच्या गुणवत्तेवर नकारात्मक परिणाम करतात;
• तुम्ही कॉन्टॅक्ट लेन्स घातल्यास, ते सत्रापूर्वी काढले पाहिजेत;
• प्रक्रियेदरम्यान, विशेष सनग्लासेस वापरा, कारण अतिनील किरणे पातळ पापणीमध्ये सहजपणे प्रवेश करतात, ज्यामुळे डोळ्याच्या रेटिनावर हानिकारक प्रभाव पडतो;
• आपले केस कोरडे होण्यापासून रोखण्यासाठी, नियमितपणे एक विशेष टोपी घाला;
• अंडरवेअर कापूस असावे;
• तुमच्या त्वचेच्या प्रकारासाठी अल्ट्राव्हायोलेट किरणांचे प्रमाण इष्टतम असावे.

सौंदर्यप्रसाधने - काय निवडायचे?

गोरी त्वचा असलेल्या लोकांना संपूर्ण संरक्षण प्रदान करणारी उत्पादने निवडणे आवश्यक आहे. परिणामी, तुम्हाला एक हलका टॅन मिळेल, ज्यामध्ये त्वचेवर लालसरपणा, क्रॅक किंवा एरिथेमा होणार नाही ( केशिका वाहिन्यांमध्ये जास्त रक्तप्रवाहामुळे त्वचेची असामान्य लालसरपणा). लक्षात ठेवा, जर तुमची त्वचा गोरी असेल, तर सूर्यस्नान केल्याने तुमचा मुलामा होणार नाही, म्हणून व्यर्थ प्रयत्न करू नका आणि ते जास्त करू नका. काही दिवसांनंतर, आपण मध्यम पातळीच्या संरक्षणासह फिल्टर वापरण्यास स्विच करू शकता, परंतु शरीराच्या अत्यंत संवेदनशील भागांना शेवटच्या मिनिटापर्यंत जास्तीत जास्त संरक्षण असलेल्या उत्पादनांसह वंगण घालणे आवश्यक आहे.

जर तुमची त्वचा गडद असेल तर तुम्ही सुरुवातीला यासह उत्पादने वापरावीत उच्च पातळीसंरक्षण केवळ 2 - 3 दिवसांनंतर कोणत्याही कमकुवत फिल्टरवर स्विच करणे शक्य होईल.

कोरड्या त्वचेसाठी, मलईयुक्त उत्पादने निवडा जी संरक्षण आणि मॉइश्चरायझ करतात आणि त्वचेला मऊ करतात. जर तुमची त्वचा मिश्रित किंवा तेलकट असेल तर, हलक्या सुसंगततेची उत्पादने वापरा, ज्याचा वापर कुरूप दिसण्यास प्रतिबंध करेल. स्निग्ध चमक. जर तुमची नैसर्गिकरित्या गडद त्वचा असेल जी एरिथिमिया आणि बर्न्ससाठी संवेदनाक्षम नसेल तरच जेल आणि तेल दोन्ही वापरता येतात.

सूर्यानंतर सौंदर्यप्रसाधने

लक्ष द्या!ही उत्पादने वापरण्यापूर्वी, तज्ञ त्यांचा उपचारात्मक प्रभाव वाढविण्यासाठी त्यांना थोड्या काळासाठी रेफ्रिजरेटरमध्ये ठेवण्याची शिफारस करतात.

10 मिनिटांत सुंदर टॅन!

• डोळ्यांखालील मंडळांबद्दल;
• असमान त्वचा टोन बद्दल;
• सेल्युलाईट किंवा काही अतिरिक्त पाउंड बद्दल.

चमत्कार पुसतो

टॅनिंगसाठी विविध पदार्थ

गाजर आणि गाजर रस: त्वचेचा टोन पिवळसर होऊ नये म्हणून गाजराचा रस आणि गाजर दोन्ही मर्यादित प्रमाणात सेवन केले पाहिजेत. समुद्रकिनार्यावर जाण्यापूर्वी, आपण त्यात क्रीम घातल्यानंतर 1 ग्लास रस प्यायल्यास त्वचा गडद होईल, जे जीवनसत्त्वे शोषण्यास प्रोत्साहन देते. ताजे किसलेले गाजर देखील क्रीम सह वापरले जातात.

ब्राझील नट: एक उत्कृष्ट उत्पादन जे त्वचेला सनबर्नपासून संरक्षण करते आणि संपूर्ण शरीराला मजबूत करते. सेलेनियमचा दैनिक डोस फक्त 1 - 2 नट्समध्ये असतो.

चीज आणि मासे: चीजमध्ये मोठ्या प्रमाणात अमीनो ऍसिड असतात जे मेलेनिनच्या संश्लेषणास प्रोत्साहन देतात, परिणामी टॅन अधिक समान आणि स्पष्ट होते. तुम्हाला फक्त न्याहारीसाठी चीजचे काही तुकडे खाणे आणि नंतर समुद्रकिनाऱ्याकडे जाणे आवश्यक आहे. माशांसाठी, आपण सॅल्मनची निवड करावी, ज्यामध्ये भरपूर ओमेगा -3 फॅटी ऍसिड असतात. सॅल्मन नियमित हेरिंग, ट्यूना किंवा सार्डिनसह बदलले जाऊ शकते. ते सूर्यस्नान करण्यापूर्वी 2 तास आधी खाल्ले पाहिजेत.

वांगी: गटातील जीवनसत्त्वे असतात IN आणि अँटिऑक्सिडंट्स. ते वाफवले पाहिजेत. त्यांचे सेवन मेलेनिनच्या उत्पादनास प्रोत्साहन देते आणि सुरकुत्या दिसण्यापासून प्रतिबंधित करते.

रस: या प्रकरणात सर्वात प्रभावी लिंबूवर्गीय रस आहेत - द्राक्ष, टेंजेरिन, लिंबू आणि संत्रा. तुम्हाला तुमच्या इच्छित सुट्टीच्या 2 आठवडे आधी ते पिणे सुरू करणे आवश्यक आहे. 1:1 किंवा 1:2 च्या प्रमाणात पाण्याने पातळ करून त्यांना सकाळी रिकाम्या पोटी वापरणे चांगले. इच्छित असल्यास, आपण रस मध्ये मध जोडू शकता.

टोमॅटो: त्यामध्ये एक शक्तिशाली अँटिऑक्सिडेंट असतो लाइकोपीन, जे मेलेनिन रंगद्रव्याचे संश्लेषण वाढवते, त्वचेला सोनेरी रंग देते. टोमॅटोमध्ये मोठ्या प्रमाणात पाणी असते, जे सूर्यप्रकाशात निर्जलीकरण टाळण्यासाठी आवश्यक आहे.

ऑलिव्ह तेल: अँटिऑक्सिडंट्सचा एक उत्कृष्ट स्रोत जो अगदी निस्तेज त्वचेला पुन्हा जिवंत करतो. हे तेल उत्तम प्रकारे moisturizes, nourishes आणि cleanses. हे शरीरातील कोलेस्टेरॉलचे संचय रोखते, हृदयाचे कार्य सुधारते आणि प्रतिबंधित करते अकाली वृद्धत्व.

टरबूज आणि पालक: ही उत्पादने त्वचेच्या टोनला कांस्य बनवतात. त्यांच्याकडे बर्यापैकी मजबूत मॉइस्चरायझिंग गुणधर्म देखील आहेत.

सनबर्न साठी लोक उपाय

पाककृती क्रमांक 2:आपल्या तळहातावर थोडेसे कच्चे अन्न घ्या चिकन अंड्यातील पिवळ बलकआणि त्यावर आपला चेहरा पूर्णपणे वंगण घालणे. अंड्यातील पिवळ बलक कडक होताच, ते साबणाने आणि पाण्याने धुवा.

कृती क्रमांक 3:अजमोदा (ओवा) रूट बारीक चिरून घ्या आणि उकळत्या पाण्यात वाफवून घ्या. एक दिवसानंतर, ओतणे फिल्टर करा आणि आपला चेहरा धुण्यासाठी वापरा.

कृती क्रमांक 4:चेहऱ्याला दही लावून २० मिनिटे ठेवा. यानंतर, मास्क थंड पाण्याने धुवा.

टॅनिंगसाठी आणि नंतर पारंपारिक पाककृती

पाककृती क्रमांक 2: 1 टेस्पून मिसळा. कच्च्या अंड्यातील पिवळ बलक त्याच प्रमाणात चरबीयुक्त आंबट मलई आणि 2 टेस्पून. वायफळ बडबड रूट रस. परिणामी उत्पादन चेहर्यावर लावा आणि 25 मिनिटे सोडा, नंतर उबदार पाण्याने स्वच्छ धुवा.

कृती क्रमांक 3:कॉफी बीन्स बारीक करा आणि थोडे पाण्यात मिसळा. परिणामी, आपल्याला एक जाड मिश्रण मिळावे, जे जाड थराने चेहर्यावर लागू केले जाणे आवश्यक आहे. 10 मिनिटांनंतर, कोमट पाण्याने मास्क धुवा. कोरड्या त्वचेसाठी, पाणी बदला वनस्पती तेल.

कृती क्रमांक 4:वाफ 7 - 8 टेस्पून उकळत्या पाण्यात 1 लिटर. कोरड्या गवताच्या तार किंवा कॅमोमाइल फुलणे. 120 मिनिटांनंतर, ओतणे फिल्टर करा आणि दररोज सकाळी आपला चेहरा स्वच्छ धुण्यासाठी वापरा.

पाककृती क्रमांक 5:लिंबाच्या 3 - 4 काप घ्या आणि 1 ग्लास पाण्यात टाका. काही तासांनंतर, आम्ही परिणामी लिंबू पाण्याने स्वतःला धुतो.

कृती क्रमांक 6: 5 भाग लिंबाचा रस 5 भाग पाण्यात आणि 10 भाग व्हिनेगर मिसळा. परिणामी उत्पादनासह आपला चेहरा दिवसातून 3-4 वेळा पुसून टाका.

कृती क्रमांक 7:ताज्या अक्रोडाची पाने तयार करा, नंतर परिणामी डेकोक्शन बाथमध्ये घाला. हे आंघोळ 30 मिनिटांसाठी केले पाहिजे.

आपल्या टॅनचे आयुष्य कसे वाढवायचे?

• कोणत्याही परिस्थितीत आम्ही काकडी, लिंबू आणि दूध यांसारख्या ब्लीचिंग एजंट्सचा वापर करत नाही: त्यांच्या प्रदर्शनामुळे त्वचेला फिकटपणा येतो. शिवाय, टॅन असमान होऊ शकते. आपण पांढर्या रंगाच्या प्रभावासह सौंदर्यप्रसाधने वापरू नये;
• शक्य असल्यास, आम्ही सौना आणि स्टीम बाथ नाकारतो: स्टीम आणि दोन्ही उच्च तापमानछिद्र स्वच्छ करण्यात आणि शरीरातून मोठ्या प्रमाणात आर्द्रता काढून टाकण्यास मदत करा. परिणामी, त्वचेचा रंग फिकट होतो;
• आम्ही सोलारियमला ​​भेट देतो: दर आठवड्याला एक प्रक्रिया पुरेशी असेल.

टॅनिंग म्हणजे अल्ट्राव्हायोलेट किरणोत्सर्गाच्या प्रभावाखाली मानवी त्वचेचे काळे होणे, परिणामी पृष्ठभाग स्तरमेलेनिन रंगद्रव्य जास्त प्रमाणात जमा होते. वारंवार कमी-तीव्रतेच्या प्रदर्शनानंतर टॅनिंग हळूहळू विकसित होते.

सर्वात तीव्र आणि चिरस्थायी टॅन सूर्यप्रकाशात दीर्घकाळ राहिल्यानंतर उद्भवते, ज्याचा आरोग्यावर (चिंताग्रस्त, हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी आणि इतर प्रणाली) हानीकारक परिणाम होतो. टॅनिंगची डिग्री आणि वेग हे आरोग्याचे सूचक नाहीत.

यू भिन्न लोकअतिनील किरणोत्सर्गाची संवेदनशीलता, विशेषत: मुलांमध्ये, बदलते. काळ्या त्वचेचे ब्रुनेट्स गोरे आणि पातळ, नाजूक त्वचेच्या रेडहेड्सपेक्षा अधिक वेगाने टॅन होतात, ज्यांना अल्ट्राव्हायोलेट किरणांच्या संपर्कात आल्यावर बऱ्याचदा त्वचा जळते.

त्वचेला वनस्पती तेलाने (अक्रोड, पीच इ.) त्वरीत टॅन केल्याने ते कोरडे होण्यापासून आणि काही प्रमाणात जळण्यापासून संरक्षण होते.

शरीरावर टॅनची उपस्थिती अधिक सुंदर, निरोगी बनवते आणि मुरुम नाहीसे होतात.आपल्यापैकी बहुतेकांना माहित आहे की अल्ट्राव्हायोलेट प्रकाश किती धोकादायक आहे, परंतु तरीही आम्हाला टॅनसह चांगले दिसायचे आहे. जर तुम्ही स्वतःला सूर्याखाली किंवा सोलारियममध्ये टॅनिंग करण्यासाठी वाहून घेत असाल बर्याच काळासाठीयाचे परिणाम तुमच्यासाठी फारसे चांगले नसतील. त्वचा लवकर वृद्ध होईल, नवीन सुरकुत्या दिसू लागतील, कोलेजन नष्ट होईल, त्वचेला आवश्यक असलेला ओलावा कमी होईल आणि तिचा पूर्वीचा टोन गमावेल. परंतु आपण योग्य सनस्क्रीन निवडल्यास, उच्च-गुणवत्तेचा चष्मा खरेदी केल्यास आणि पनामा टोपी किंवा मोठ्या व्हिझरसह कॅपबद्दल विसरू नका तर हे सर्व टाळता येऊ शकते.

तुम्ही सनस्क्रीन वापरल्यास टॅनिंग सुरक्षित आहे.त्वचा टॅन झाल्यावर त्यात विशेष बदल होतात. कोणताही टॅन असुरक्षित असतो. सनस्क्रीनने UVA आणि UVB किरणांपासून संरक्षण केले पाहिजे आणि किमान 15 (त्वचेच्या कर्करोगापासून वाचलेल्यांसाठी किमान 30) SPF रेटिंग असावे. बाहेर जाण्यापूर्वी सुमारे एक तास आधी क्रीम लावा, नंतर दर दोन तासांनी (जर तुम्ही तलावात पोहत असाल तर जास्त वेळा).

संरक्षक क्रीम त्वचेच्या कर्करोगापासून संरक्षण करते.संपूर्ण सूर्य संरक्षणासाठी तुम्हाला शक्तिशाली सनस्क्रीनची गरज आहे हा दावा एक मिथक आहे. तर, लेव्हल 30 क्रीम पुरेसे संरक्षण प्रदान करेल, परंतु केवळ एका प्रकारच्या किरणांपासून - UVB (लहान अल्ट्राव्हायोलेट किरण ज्यामुळे बर्न्स होतात). परंतु इतर किरण आहेत - UVA, ते त्वचेखाली खोलवर प्रवेश करतात. आणि सुरकुत्या तयार होतात आणि कर्करोग देखील होऊ शकतात. अनेक उत्पादक दावा करतात की त्यांचे क्रीम UVB आणि UVA या दोन्हीपासून संरक्षण करतात. परंतु WHO अहवालाने या प्रबंधावर शंका व्यक्त केली आहे: "प्रभावीपणाचे मूल्यांकन करण्यासाठी स्पष्ट निकषांच्या अभावामुळे, UVA किरणांच्या प्रभावाची चाचणी करणे अद्याप शक्य नाही..."

एसपीएफ इंडेक्स, जो सनस्क्रीनवर दर्शविला जातो, तुमच्या त्वचेच्या संरक्षणाची डिग्री दर्शवितो.सौर किरणोत्सर्गाचे दोन प्रकार आहेत: UVB, जो टॅनिंग आणि बर्न्ससाठी जबाबदार आहे आणि UBA, जो त्वचेच्या वृद्धत्वासाठी जबाबदार आहे. निर्दिष्ट SPF निर्देशांक फक्त UBV रेडिएशनसाठी जबाबदार आहे. थेट सूर्यप्रकाशापासून आपल्या त्वचेचे विश्वसनीयरित्या संरक्षण करण्यासाठी, UVA विकिरण अवरोधित करणारे घटक असलेले क्रीम खरेदी करणे चांगले.

आपल्याला दररोज सनस्क्रीन वापरण्याची आवश्यकता आहे.जेव्हा तुम्ही 10-15 मिनिटांपेक्षा जास्त घराबाहेर जाणार असाल तेव्हा सनस्क्रीन लावा. जेव्हा तुम्ही कार चालवत असता किंवा खिडकीजवळ बसता तेव्हा सूर्याचा तुमच्यावर परिणाम होतो. मॉइस्चरायझिंग घटकांसह क्रीम किंवा स्प्रे स्वरूपात उत्पादने वापरण्यास अधिक सोयीस्कर आहेत. अतिनील किरण ढगांमध्ये प्रवेश करतात, म्हणून हिवाळ्यात आणि ढगाळ दिवसांमध्ये देखील सनस्क्रीन आवश्यक आहे.

मॉइश्चरायझर आणि सनस्क्रीन एकत्र वापरावे.एकाच वेळी दोन क्रीम लावणे खूप जास्त आहे, रचना पासून सनस्क्रीनमॉइस्चरायझिंग घटक आधीच समाविष्ट आहेत. तुमची त्वचा सामान्य किंवा तेलकट असल्यास, सनस्क्रीन किंवा फेशियल टोनर वापरण्याची शिफारस केली जाते. कोरड्या त्वचेसाठी, प्रथम मॉइश्चरायझर लावा, ते शोषण्यासाठी वेळ द्या आणि नंतर सनस्क्रीन लावा. कोणत्याही हवामानात सनस्क्रीन वापरण्याचा सल्ला दिला जातो, कारण सूर्य नेहमी चमकतो, अगदी गडद दिवशीही.

सनस्क्रीन व्यतिरिक्त, आपण इतर सूर्य संरक्षण उपाय वापरावे.टोपी किंवा छत्री घालून सनस्क्रीन एकत्र करणे उपयुक्त आहे. सकाळी 10 ते दुपारी 4 पर्यंत सूर्य विशेषतः आक्रमक असतो, त्यामुळे या तासांमध्ये सावलीत राहण्याचा प्रयत्न करा.

सूर्यस्नानामुळे डोळ्यांचे आजार होतात.हे खरे आहे. मोठ्या प्रमाणातील सूर्याचा डोळ्याच्या रेटिनावर अत्यंत नकारात्मक प्रभाव पडतो. म्हणूनच एखादी व्यक्ती सूर्यप्रकाशात डोळे मिटवते - हे हजारो वर्षांच्या उत्क्रांतीत विकसित झालेले प्रतिक्षेप आहे. सूर्यस्नान करताना दर्जेदार सनग्लासेस आणि रुंद ब्रिम्ड टोपी घाला.

छत्र्या तुम्हाला जळण्यापासून वाचवतात.दुर्दैवाने असे होत नाही. समुद्रकिनाऱ्यावरील दुर्मिळ पाम वृक्षांच्या सावलीप्रमाणे छत्र्या पुरेशी संरक्षण देत नाहीत - विखुरलेले अतिनील किरणे समुद्रकिनाऱ्यावरील छत्रीच्या सावलीतही तुमच्यापर्यंत पोहोचतील. छत्रीवर अवलंबून राहू नका. तुमचे घड्याळ पहा आणि संरक्षक उपकरणे वापरा.

गडद त्वचा असलेले लोक सूर्याच्या हानिकारक प्रभावापासून संरक्षित आहेत.खरे नाही. काळ्या त्वचेच्या लोकांची त्वचा टॅन आणि जळू शकते आणि त्यांना त्वचेचा कर्करोग देखील होऊ शकतो.

सूर्यस्नान आवश्यक आहे कारण ते शरीरात व्हिटॅमिन डी तयार करते.व्हिटॅमिन डीचा पुरेसा डोस मिळविण्यासाठी, आठवड्यातून दोनदा 15 मिनिटे बाहेर घालवणे पुरेसे आहे. उघडा चेहराआणि हात. व्हिटॅमिन डी मल्टीविटामिन, दूध आणि इतर पदार्थांमध्ये आढळते.

तुमची त्वचा लाल होईपर्यंत तुम्ही सूर्यस्नान करू शकता आणि त्यानंतरच सावलीत लपवू शकता.खरं तर, किमान सनबर्नआणि हा एक प्रकारचा अलार्म आहे, परंतु तो “हॅकिंग” नंतर पाच तासांनी बंद होतो. या वेळेपर्यंत, त्वचेच्या पेशी फार पूर्वीपासून आणि गंभीरपणे नुकसान झालेल्या आहेत. म्हणूनच तुमची त्वचा लाल होण्याआधीच तुम्हाला सावलीत लपण्याची गरज आहे.

जर तुम्ही जास्त गाजर खाल्ले तर तुम्ही लवकर टॅन होऊ शकता.गाजरांचा त्वचेच्या रंगावर कोणताही परिणाम होत नाही (याचा अर्थ असा नाही की ते निरुपयोगी आहेत: बीटा-कॅरोटीन समृद्ध, ते एक उत्कृष्ट अँटिऑक्सिडेंट आहेत आणि वृद्धत्वाची प्रक्रिया मंद करतात).

जास्त टॅनिंगमुळे त्वचेचे लवकर वृद्धत्व होते.दुर्दैवाने हे खरे आहे. उघडलेल्या भागांवरील त्वचेच्या स्थितीची (चेहरा आणि हात) कपड्यांनी झाकलेल्या भागांवरील त्वचेशी तुलना करून तुम्ही हे सत्यापित करू शकता.

महिलांना टॉपलेस सनबाथ करण्याची परवानगी नाही.लोकप्रिय मान्यतेच्या विरुद्ध, सूर्याच्या किरणांचा स्तनाच्या ऊतींवर थेट परिणाम होत नाही. स्तनाग्र आणि आयरोलास (निप्पल एरिया) सनबर्न हा एकमेव धोका आहे, ज्यामुळे स्तनाग्र त्वचा सोलणे, स्तनाग्र क्रॅक, त्वचेला उकळणे आणि स्तन ग्रंथीमध्ये दाहक बदल देखील होऊ शकतात. स्तनाग्रांना जळजळ होणे देखील सामान्य आहे कारण जेव्हा टॉपलेस टॅनिंग करते तेव्हा निपल्स, स्पष्ट कारणांमुळे, बहुतेक वेळा सावलीच्या बाहेर असतात.

बाथहाऊस किंवा सॉनामध्ये गेल्यावर सूर्याचा रंग नाहीसा होतो.हा एक सामान्य गैरसमज आहे. पूर्णपणे दृष्यदृष्ट्या, एखाद्या व्यक्तीची त्वचा धुतल्यानंतर हलकी दिसते. यामुळे टॅन अर्धवट फिकट झाल्याचा भ्रम निर्माण होऊ शकतो. याव्यतिरिक्त, जर, सॉनामध्ये किंवा नियमित स्टीम रूममध्ये धुत असताना, आपण आपली त्वचा वॉशक्लोथने जोरदारपणे घासली, तर पृष्ठभागावरील एपिडर्मिस (किरकोळ) सोलणे शक्य आहे, ज्यासह त्वचेचे भाग फुगणे देखील असू शकतात. पूर्वी तीव्रतेने सूर्यस्नान केले आणि किंचित सनबर्न झाले. जर त्वचेचे काळे ठिपके सोलले गेले असतील तर नैसर्गिकरित्या खालची त्वचा फिकट होईल कारण... ती tanned नाही. खरा टॅन हा त्वचेच्या आत एक रंगद्रव्य आहे आणि कोणताही सॉना ते काढू शकत नाही. याचा विचार करा, टॅटू देखील त्वचेच्या आत एक रंगद्रव्य आहे (जरी, टॅनिंगच्या विपरीत, कृत्रिम मूळ). जर सॉना टॅन्स काढू शकत असेल तर ते टॅटू काढू शकते, परंतु तसे नाही.

दक्षिणेपेक्षा उत्तरेत सूर्यस्नान अधिक सुरक्षित आहे का?हा एक सामान्य गैरसमज आहे. अगदी उलट. सूर्यप्रकाशाच्या स्पेक्ट्रममध्ये अल्ट्राव्हायोलेटचे दोन वारंवारता प्रकार आहेत, तथाकथित UV-A आणि UV-B. त्याच वेळी, यूव्ही-ए लांब, कमी ऊर्जावान लाटा आहेत ज्यामुळे तथाकथित "जलद" टॅनिंग होते. यूव्ही-ए रेडिएशनचे डोस घेणे खूप कठीण किंवा अशक्य आहे. UV-A किरणांचा वापर करून टॅन मिळविण्यासाठी, तुम्हाला समान UV-B टॅनपेक्षा जास्त डोस मिळणे आवश्यक आहे. वाढत्या भौगोलिक अक्षांशांसह, सौर किरणोत्सर्गामध्ये अतिनील-बी किरणांचे प्रमाण वाढते, म्हणून, उत्तरेकडे अधिक अतिनील-ए किरण आहेत. म्हणून, दक्षिणेकडील "नॉर्दर्न बॉटलिंग" टॅन मिळविण्यासाठी, आपल्याला समुद्रकिनार्यावर कित्येक वेळा झोपावे लागेल आणि त्यानुसार, अतिनील-ए किरणांचा मोठा डोस घ्यावा, ज्यामुळे गळती होण्याची शक्यता जास्त असते. सनबर्न याव्यतिरिक्त, यूव्ही-बीच्या प्रभावाखाली, व्हिटॅमिन डी 3 तयार होते, ज्याचा केवळ त्वचेवरच नव्हे तर स्तन ग्रंथीवर देखील संरक्षणात्मक प्रभाव पडतो.

त्वचेवर एक हलका टॅन खूप आकर्षक दिसतो, म्हणून उन्हाळ्यात स्त्रिया मोठ्या प्रमाणात समुद्रकिनार्यावर येतात आणि उर्वरित वर्षात ते इतर उपलब्ध साधनांसह राखण्याचा प्रयत्न करतात. परंतु अल्ट्राव्हायोलेट रेडिएशन केवळ एक सुंदर सोनेरी त्वचा टोन नाही तर आपण चुकीच्या पद्धतीने सूर्यस्नान केल्यास संभाव्य गंभीर आरोग्य समस्या देखील आहे. स्वतःसाठी हे किंवा त्या प्रकारचे टॅनिंग निवडताना, पद्धतीचे फायदे आणि तोटे विचारात घ्या, त्याच्या वैशिष्ट्यांचा अभ्यास करा.

त्वचेमध्ये प्रवेश करणारा अल्ट्राव्हायोलेट प्रकाश लिपिड्स (चरबी) च्या ऑक्सिडेशनला उत्तेजित करतो, ज्यामुळे, एपिडर्मल टिश्यूमध्ये मुक्त रॅडिकल्स जमा होण्यास उत्तेजन मिळते. हे संयुगे शरीरासाठी हानिकारक आहेत, म्हणून ते संरक्षणात्मक कार्य सक्रिय करते, विशेष पेशी - मेलानोसाइट्सच्या मदतीने मेलेनिनचे सक्रियपणे संश्लेषण करण्यास सुरवात करते. रंगद्रव्याच्या प्रभावाखाली, त्वचा काळी आणि खडबडीत होते, अल्ट्राव्हायोलेट किरणांना कमी संवेदनाक्षम बनते.हे एक शक्तिशाली नैसर्गिक अँटिऑक्सिडेंट देखील आहे जे त्वचेच्या खोल थरांना मुक्त रॅडिकल्सच्या प्रभावापासून संरक्षण करते.

अतिनील किरणे तीन प्रकारांमध्ये विभागली जातात:

• UVA. हे फोटोजिंग, बारीक सुरकुत्या दिसणे, त्वचेची कोरडेपणा आणि चकचकीत होण्यास प्रवृत्त करते आणि कॉर्नियाला जळजळ होऊ शकते.
• UVB. यासाठी "जबाबदार" आहे सुंदर टॅन, आणि सूर्यप्रकाशात किंवा सोलारियममध्ये दीर्घकाळापर्यंत प्रदर्शनासह - बर्न्स आणि कर्करोगाच्या विकासासाठी.
• UVC. त्वचेसाठी सर्वात धोकादायक, परंतु ते ओझोनच्या थराने जवळजवळ पूर्णपणे शोषले जाते.

त्वचेतील मेलेनोसाइट्सची एकाग्रता अनुवांशिक स्तरावर निर्धारित केली जाते.त्यापैकी कमी, जलद आणि सोपे आपण बर्न, अ अधिक संवेदनशील त्वचासूर्याच्या दिशेने. हे बदलण्याचा कोणताही मार्ग नाही; अधिक शक्तिशाली सनस्क्रीन वापरणे हा एकमेव मार्ग आहे.

व्हिडिओ: टॅन कसा बनतो

टॅनिंगचे प्रकार

"क्लासिक" पर्यायाव्यतिरिक्त - नैसर्गिक सन टॅनिंग, प्रतिष्ठित सोनेरी त्वचा टोन आता सोलारियममध्ये किंवा विशेष सौंदर्यप्रसाधनांच्या मदतीने मिळवता येते. प्रत्येक पद्धतीची स्वतःची वैशिष्ट्ये, फायदे आणि तोटे आहेत, म्हणून निवड सुज्ञपणे केली पाहिजे.

नैसर्गिक सौर

सूर्यप्रकाशाच्या प्रभावाखाली त्वचेवर तयार होतो. पारंपारिकपणे समुद्र आणि नदीमध्ये विभागलेले. दक्षिणी अक्षांशांवर आणि विषुववृत्ताजवळील सूर्यकिरण जमिनीवर लहान कोनात पडतात या वस्तुस्थितीमुळे प्रथम स्वतःला वेगाने प्रकट करते, त्यानुसार त्यांना वातावरणाच्या लहान जाडीवर मात करावी लागते, ज्यामुळे त्यांना विखुरले जाते; मोठे क्षेत्र समुद्राचे पाणीआणि वाळू अतिनील किरणे परावर्तित करते, ज्यामुळे त्वचेला मिळणारा डोस आणखी वाढतो. मीठ पाण्यामुळे रेडिएशनची संवेदनशीलता वाढते आणि त्यात आयोडीन देखील असते, ज्यामुळे त्वचेला सोनेरी बेज रंग येतो. परिणामी, समुद्रकिनारी सुट्टी घालवताना उन्हात जाण्याचा धोका जास्त असतो. आणि परावर्तित रेडिएशन आपल्याला सावलीत असताना देखील सूर्य स्नान करण्यास अनुमती देते.

व्हिडिओ: त्वचेसाठी सूर्यकिरणांचे फायदे

समशीतोष्ण अक्षांशांमध्ये प्राप्त होणारा टॅन हळूहळू विकसित होतो.येथे किरणोत्सर्ग कमी मजबूत आहे; त्याचा एक महत्त्वपूर्ण भाग गवताने शोषला जातो. रिव्हर टॅनला किंचित राखाडी रंगाने ओळखले जाऊ शकते - त्वचेला केवळ मेलेनिनचे संश्लेषण करूनच नव्हे तर वरवरच्या स्ट्रॅटम कॉर्नियमला ​​जाड करून रेडिएशनवर प्रतिक्रिया देण्याची वेळ असते.

समुद्राची टॅन देखील लवकर फिकट होते. अल्ट्राव्हायोलेट किरणोत्सर्गाने तीव्रतेने विकिरण केलेली त्वचा मोठ्या प्रमाणात कोरडे होते, शरीर खराब झालेल्या उपकला पेशींपासून त्वरीत मुक्त होण्यासाठी आणि त्याचे नूतनीकरण करण्याचा प्रयत्न करते या वस्तुस्थितीद्वारे हे स्पष्ट केले आहे.

कोणत्याही नैसर्गिक टॅनिंगचे फायदे:

• व्हिटॅमिन डी संश्लेषणाची प्रक्रिया सक्रिय होते, फॉस्फरस आणि कॅल्शियम, जे हाडांची ताकद राखण्यासाठी आवश्यक असतात, ते अधिक चांगल्या प्रकारे शोषले जातात.
• कल्याण आणि मनःस्थिती सुधारते. टॅनिंग हे अवचेतनपणे उन्हाळा आणि सुट्टीशी संबंधित आहे, जे सकारात्मक भावना जागृत करू शकत नाही. याव्यतिरिक्त, अल्ट्राव्हायोलेट प्रकाश सेरोटोनिन (आनंदाचा संप्रेरक) उत्पादनास प्रोत्साहन देते.
• शरीरातील रक्त परिसंचरण, चयापचय, कचरा आणि विषारी पदार्थ काढून टाकण्याची प्रक्रिया आणि प्रतिपिंडांचे उत्पादन (प्रतिकारशक्ती सुधारण्यासाठी) उत्तेजित करते.
• अनेक त्वचाविज्ञानविषयक रोगांपासून मुक्त होण्याची क्षमता (पुरळ, सोरायसिस) ते अद्याप प्रारंभिक टप्प्यावर असताना आणि त्यांच्या विकासास प्रतिबंध करते. सूर्य त्वचेचे वरवरचे निर्जंतुकीकरण प्रदान करतो.

प्रक्रिया त्याच्या कमतरतांशिवाय नाही:

• त्वचेचे छायाचित्रण. अल्ट्राव्हायोलेट किरणोत्सर्गाच्या प्रभावाखाली, ते त्वरीत आर्द्रता गमावते, सोलून काढते, सुरकुत्या आणि वयाचे डाग दिसतात.
• कार्सिनोजेनिकता. अतिनील किरणोत्सर्ग जास्त प्रमाणात मेलेनोमाच्या विकासास उत्तेजन देते - त्वचेचा कर्करोग, जो बरा करणे अत्यंत कठीण आहे. इतर गंभीर त्वचा रोग (फोटोडर्माटायटीस, नागीण रीलेप्स) वगळले जाऊ शकत नाहीत.

अल्ट्राव्हायोलेट किरणोत्सर्गामुळे त्वचेचे छायाचित्रण होते हे सत्य ट्रक ड्रायव्हर्सच्या छायाचित्रांवरून सिद्ध होते ज्यांच्या चेहऱ्याची एक बाजू सतत सूर्याकडे असते.

काळ्या त्वचेवर सूर्यस्नान केल्यानंतर पहिला टॅन 2-3 तासांत दिसून येतो.परंतु याचा अर्थ असा नाही की आपल्याला ताबडतोब सूर्यप्रकाशात इतका वेळ घालवणे आवश्यक आहे. ते 15-25 मिनिटांच्या तुकड्यांमध्ये तोडणे अधिक सुरक्षित आहे. त्वचा हलकी किंवा पातळ असल्यास, वेळ 5-7 मिनिटे कमी करण्याची शिफारस केली जाते. तिच्यावरील टॅन विकसित होण्यास जास्त वेळ लागतो, यास 10-12 तासांपासून अनेक दिवस लागतात. टॅन किती लवकर फिकट होतो हे त्याच्या तीव्रतेवर अवलंबून असते. एक समुद्र 1-3 महिन्यांनंतर लक्षणीयपणे लुप्त होतो, नदी 2-5 महिन्यांनंतर.

व्हिडिओ: नैसर्गिक टॅनिंगचे फायदे आणि हानी

सोलारियम मध्ये

सोलारियममध्ये टॅनिंगची यंत्रणा सूर्यासारखीच असते. परंतु अल्ट्राव्हायोलेट किरणोत्सर्गाचा स्त्रोत त्याचे किरण नसून विशेष दिवे आहेत. त्यांच्या अंतर्गत घालवलेला वेळ आणि त्यांची शक्ती त्वचा फोटोटाइप लक्षात घेऊन मोजली जाते.गडद ब्रुनेट्स बर्न करण्याच्या प्रक्रियेचा जास्तीत जास्त कालावधी 12-15 मिनिटे पूर्ण दिव्याच्या शक्तीवर आहे, हलक्या-त्वचेच्या गोरे आणि रेडहेड्ससाठी - किमान शक्तीवर 2-3 मिनिटे. दोन इंटरमीडिएट फोटोटाइपसाठी - सरासरी दिवा शक्तीवर 4-10 मिनिटे.

टॅन कसा दिसतो हे तुमच्या त्वचेच्या प्रकारावर देखील अवलंबून असते. जर ते खूप हलके, जवळजवळ दुधासारखे असेल तर, किमान एक हलकी सोनेरी रंगाची छटा मिळविण्यासाठी आणि एकत्रित होण्यासाठी सुमारे एका आठवड्याच्या अंतराने 5-7 सत्रे लागतील. गडद-त्वचेच्या मुलींसाठी, 3-4 प्रक्रिया पुरेसे आहेत, दिवसातून एकापेक्षा जास्त वेळा नाही. सोलारियममधील सत्रांच्या कोर्सचा शिफारस केलेला कालावधी 10-12 प्रक्रिया आहे, त्यानंतर आपण आठवड्यातून एकदा 2-3 मिनिटांसाठी भेट देऊन प्राप्त परिणाम राखू शकता.

व्हिडिओ: सोलारियममध्ये टॅनिंगचे नियम

फिकट त्वचा वगळता कोणत्याही त्वचेवर सोलारियमला ​​भेट दिल्याने पहिला सकारात्मक परिणाम प्रक्रियेनंतर 2-8 तासांच्या आत दिसून येतो.

पण ते जास्त काळ टिकत नाही, जास्तीत जास्त एक दिवस. नियमित सत्रांसह, त्वचेत हळूहळू मेलेनिन जमा होईल, प्रभाव अधिक चिरस्थायी आणि स्पष्ट होईल. आपण भेट देणे थांबविल्यास, टॅन 2-4 महिन्यांत निघून जाईल.

• सोलारियमचे मुख्य फायदेः
• परवडणारी किंमत आणि तुलनेने लवकर सुंदर टॅन मिळविण्याची संधी, वर्षाची वेळ आणि प्रदेशातील हवामान विचारात न घेता.
• शरीरावरील प्रभाव सूर्यासारखाच असतो - हे सुधारित मूड, व्हिटॅमिन डी संश्लेषण आणि रोग प्रतिबंधकांवर लागू होते.
• समुद्रकिनार्यावर सूर्य प्रकाशाने होणारा त्वचेचा क्षोभ कमी होण्याचा धोका कमी करून, नैसर्गिक टॅनसाठी आपली त्वचा तयार करण्याची क्षमता.

दिवा विकिरण केवळ UVA आणि UVB श्रेणीत आहे आणि नंतरची टक्केवारी नैसर्गिक अल्ट्राव्हायोलेटपेक्षा कमी आहे.

• अनेक तोटे देखील आहेत:
• फोटोजिंग प्रक्रिया नैसर्गिक टॅनिंगपेक्षा अधिक सक्रिय आहे.
• जर तुम्ही खूप उत्साही असाल, तर तुम्हाला खूप गडद टॅन मिळेल, जो सौंदर्यहीन आणि "उग्र" दिसतो.
• भेट देण्यासाठी contraindications उपस्थिती. सर्व प्रथम, हे गर्भधारणा, ऑन्कोलॉजी, स्त्रीरोगविषयक रोग आहेत.
• सत्रादरम्यान त्वचेचे संरक्षण करण्यासाठी, नंतर पुनर्संचयित करण्यासाठी आणि प्राप्त परिणाम एकत्रित करण्यासाठी विशेष सौंदर्यप्रसाधने वापरण्याची आवश्यकता आहे. हे सर्व फंड स्वस्त नाहीत.
• बूथच्या खराब निर्जंतुकीकरणामुळे बुरशीचे किंवा इतर संसर्ग उचलण्याची संभाव्य संधी.

व्हिडिओ: कृत्रिम टॅनिंगचे फायदे आणि तोटे

स्वत: ची टॅनिंग

ऑटो-ब्रॉन्झेंट्सचा मुख्य सक्रिय घटक म्हणजे डायहाइड्रोक्सायसेटोन (एक ग्लिसरॉल डेरिव्हेटिव्ह, बीट्स आणि उसापासून देखील प्राप्त होतो). जेव्हा ते एपिडर्मिसच्या वरवरच्या शिंगाच्या पेशींमध्ये प्रवेश करते, तेव्हा अमीनो ऍसिड आणि प्रथिनेसह प्रतिक्रिया सुरू होते, परिणामी मेलेनोइडिन तयार होते. हा पदार्थ त्वचेवर पेंट प्रमाणे कार्य करतो, त्याला टॅन टिंट देतो.

स्व-टॅनिंग लागू केल्यानंतर परिणाम 3-5 तासांच्या आत लक्षात येतो, परंतु तो फार काळ टिकत नाही. उत्पादकांच्या मते, सावली 5-7 दिवस टिकते; सराव 2-4 दिवसांनंतर त्वचेचा नैसर्गिक रंग परत येतो.

उत्पादनाची किंमत प्रभावाच्या कालावधीवर परिणाम करत नाही.

• सेल्फ टॅनिंगचे फायदे:
• त्याच्या फोटोटाइपची पर्वा न करता इच्छित त्वचा टोन शोधण्याची क्षमता.

छायाचित्रण प्रभाव नाही. उत्पादनांचा अतिवापर करून जास्तीत जास्त साध्य केले जाऊ शकते ते म्हणजे त्वचेचे किंचित निर्जलीकरण.

• सौंदर्यप्रसाधनांचे तोटे:
• सराव न करता, त्वचेवर समान रीतीने क्रीम किंवा लोशन लावणे फार कठीण आहे; आणि मागील भागासाठी आपल्याला सामान्यतः दुसर्या व्यक्तीच्या मदतीची आवश्यकता असेल.
• आपण अर्जाच्या निकालावर समाधानी नसल्यास सेल्फ-टॅनर द्रुतपणे काढणे कठीण आहे.
• मलईमुळे कपड्यांवर डाग पडतात. अर्ज केल्यानंतर 10-15 मिनिटे कपडे घालू नयेत. ते कोरडे असतानाही पांढऱ्यावर डाग राहू शकतात.
• बहुसंख्य उत्पादनांमध्ये एसपीएफ घटक नसतात आणि त्यानुसार, अल्ट्राव्हायोलेट किरणोत्सर्गापासून अजिबात संरक्षण करत नाही. स्वयं-ब्रॉन्झंटसाठी वैशिष्ट्यपूर्णवाईट वास
• जळणे, जे त्वचा देखील प्राप्त करते.

वापरासाठी contraindications आहेत - जास्त कोरडी त्वचा, त्वचाविज्ञान रोग, unhealed यांत्रिक नुकसान, ऍलर्जी.

व्हिडिओ: ऑटो-ब्रॉन्झेंट कसे कार्य करतात

टॅनिंग: मनोरंजक तथ्ये टॅनिंगची फॅशन येते आणि जाते, आणि त्याचे फायदे आणि हानी याबद्दल बरेच वादविवाद देखील आहेत. काहीमनोरंजक तथ्ये

• टॅनिंग केल्याने एखाद्याचे दिसणे "खडबडीत" होते ही वस्तुस्थिती प्राचीन इजिप्तमध्ये लक्षात आली. म्हणून, पुरुष, विशेषत: योद्धा, कांस्य त्वचेसह फ्रेस्कोवर चित्रित केले गेले होते आणि स्त्रिया हलक्या त्वचेच्या होत्या.
• 20 व्या शतकाच्या 20 च्या दशकापर्यंत, फिकट गुलाबी त्वचा हे अभिजात आणि सुसंस्कृतपणाचे लक्षण मानले जात असे; टॅनिंग हा शेतकरी लोकांचा मोठा मानला जात असे जे सतत खुल्या हवेत काम करतात. त्याची फॅशन कोको चॅनेलने सादर केली होती, जी भूमध्य सागरी किनारपट्टीवर तिच्या पुढच्या सुट्टीत अनवधानाने टॅन झाली होती. कल्ट फॅशन डिझायनरच्या स्थितीमुळे तिच्या शैलीच्या चाहत्यांनी पटकन चॅनेलच्या देखाव्याची कॉपी करण्यास सुरवात केली. तिच्याबद्दल धन्यवाद, अधिकाधिक प्रकट स्विमसूट वापरात येऊ लागले, जे बिकिनीच्या शोधासह समाप्त झाले.
• आशियाई देशांमध्ये, गोरी त्वचेची फॅशन आजही चालू आहे. चेहऱ्याच्या गोरेपणाला विशेष महत्त्व आहे. म्हणून, समुद्रकिनार्यावर आपण अनेकदा स्की मास्क घातलेल्या मुलींना भेटू शकता, अशा प्रकारे त्यांना सनबर्नपासून संरक्षण करा.
• टॅनोरेक्सिया आहे - टॅनिंगची एक विकृत आवड, जेव्हा एखादी व्यक्ती मानसिकदृष्ट्या खूप अस्वस्थ असते. हलकी सावलीत्वचा, आणि तो त्याच्यापासून मुक्त होण्यासाठी सर्व शक्तीने प्रयत्न करतो.
• ढगाळ हवामानातही तुम्ही सूर्यस्नान करू शकता; 80% पर्यंत अतिनील किरणे ढगांमधून जातात.
• बहुतेक अँटीबायोटिक्स, हार्मोनल (गर्भनिरोधकांसह) आणि अँटीहिस्टामाइन्सचा कोर्स घेत असताना सूर्यप्रकाशात जाण्याची शिफारस केलेली नाही.
• कोणत्याही भाज्या, फळे आणि बेरी केशरी रंगबीटा-कॅरोटीन समृद्ध. तुम्ही त्यांचा नियमितपणे तुमच्या आहारात समावेश केल्यास, तुमचा टॅन जलद आणि अधिक समान रीतीने विकसित होईल आणि जास्त काळ टिकेल. असाच प्रभाव जीवनसत्त्वे अ, क, ई आणि पीपी समृध्द अन्नाद्वारे प्राप्त केला जातो.

सूर्यप्रकाशात राहणे हा टॅन मिळविण्याचा एकमेव मार्ग आहे, आता आपण एक सुंदर सोनेरी त्वचा राखू शकता वर्षभर. परंतु, जर तुम्ही सोलारियमला ​​भेट देण्याची किंवा स्व-टॅनिंग लागू करण्याची योजना आखत असाल तर लक्षात ठेवा की अशा पद्धती त्यांच्या कमतरतांशिवाय नाहीत. काही नियमांचे पालन न केल्यास उन्हात सूर्यस्नान करणे देखील असुरक्षित आहे. जास्त सूर्यस्नान करून वाहून जाऊ नका; काही लोकांना पूर्णपणे अनुवांशिकरित्या "चॉकलेट बार" बनण्याची संधी दिली जात नाही.

मजकूर:करीना सेंबे

उन्हाळ्याच्या आगमनाने हताश ढगाळ वातावरण होतेआम्हाला शेवटी पुरेसा सूर्य मिळतो - आणि आम्ही त्याच्याशी खूप भिन्न संबंध जोडतो: कोणीतरी नियमितपणे त्यापासून लपवतो आणि कोणीतरी टॅन करण्याचा सर्वोत्तम प्रयत्न करतो. एकतर छावणीशी संबंधित नसलेल्या, परंतु प्रत्येक गोष्ट इतकी सोपी नाही असे वाटत असलेल्या अनेकांना दोन टोकांपैकी कोणते टोक अधिक आहे हे एकदा समजून घ्यायचे होते. अक्कल. या उन्हाळ्यात सूर्याला आनंद देण्यासाठी, आम्ही एक शैक्षणिक कार्यक्रम ऑफर करतो: सौर किरणोत्सर्गाचा कसा परिणाम होतो ते समजून घेऊया देखावाआणि त्वचेचे आरोग्य, सोलारियममध्ये काय बदल होतात आणि सूर्य संरक्षण उत्पादने निवडताना काय पहावे.

का मानले जाते
सूर्यस्नान फायदेशीर आहे

टॅनिंगचे अनेक चाहते सूर्यस्नान करतात, इतकेच नव्हे तर... सोनेरी रंगत्वचा समाजाने ठामपणे असे मत प्रस्थापित केले आहे की सूर्यस्नान अत्यंत उपयुक्त आहे आणि शिवाय, आवश्यक आहे - विशेषत: त्वचेमध्ये व्हिटॅमिन डी तयार करण्यासाठी या जीवनसत्त्वाचे बरेच गुण आहेत, उदाहरणार्थ, असे मानले जाते की ते नैराश्याविरूद्ध कार्य करते. , म्हणजे, ते टायरोसिन हायड्रॉक्सिलेझच्या नियमनात गुंतलेले आहे, डोपामाइन (तथाकथित आनंद संप्रेरक), तसेच एड्रेनालाईन आणि नॉरपेनेफ्रिनच्या निर्मितीसाठी आवश्यक असलेले एंजाइम.

त्यानुसार, बऱ्याच शास्त्रज्ञांनी व्हिटॅमिन डीच्या कमतरतेशी दीर्घ काळापासून हंगामी भावनात्मक विकार (ज्याला हंगामी नैराश्य देखील म्हटले जाते) संबद्ध केले आहे. आणि दोन वर्षांपूर्वी, सिंगापूरच्या संशोधकांनी एका महिलेच्या शरीरातील व्हिटॅमिन डीच्या पातळीचा कॅन्डिडिआसिस किंवा थ्रश, यीस्टसारख्या बुरशीमुळे होणारा संसर्ग या उपचारांवर परिणाम शोधला. व्हिटॅमिन डीचे एक महत्त्वाचे कार्य म्हणजे अँटीमाइक्रोबियल पेप्टाइड कॅथेलिसिडिनचे उत्पादन उत्तेजित करणे, जे आपल्याला जळजळ सहन करण्यास मदत करते.

अतिनील किरणांच्या प्रभावाखाली मानवी त्वचेमध्ये अत्यावश्यक व्हिटॅमिन डीचे संश्लेषण केले जाते, परंतु यासाठी सूर्यप्रकाशात तासनतास पडून राहणे किंवा सोलारियमची वार्षिक सदस्यता घेणे आवश्यक नाही. तुम्ही अशा प्रदेशात रहात असाल जेथे सूर्यप्रकाशात कोणतेही व्यत्यय येत नाहीत, तर खात्री बाळगा की तुमच्या त्वचेला सूर्यप्रकाशाच्या दिवसात साध्या चालत असताना अतिनील किरणांचा आवश्यक डोस मिळेल. गोरी त्वचा असलेल्या बहुतेक लोकांसाठी, व्हिटॅमिन डीचे पुरेसे उत्पादन राखण्यासाठी आठवड्यातून तीन वेळा 10-15 मिनिटे सूर्यप्रकाशात घालवणे पुरेसे आहे.

उत्तर अक्षांशांमध्ये उन्हाळ्यातही हे नेहमीच शक्य नसते, शरद ऋतूतील-हिवाळ्याच्या हंगामाचा उल्लेख नाही. त्यामुळे या प्रदेशात राहणारे लोक, आणि विशेषत: ज्यांची त्वचा गडद किंवा गडद आहे, त्यांना सूर्यकिरणांच्या संपर्कात थोडा जास्त काळ राहण्याचा फायदा होईल जेव्हा ते ढगांमधून जातात - अर्थातच, संरक्षणात्मक उपकरणे वापरण्याच्या अधीन असतात. सूर्य (नंतर त्यांच्याबद्दल अधिक). एक किंवा दुसर्या मार्गाने, खूप जास्त सूर्यप्रकाशाचा सर्व प्रकारच्या त्वचेवर नकारात्मक प्रभाव पडतो.

विविध प्रकारचे सौर विकिरण कसे कार्य करतात?

सूर्य तीन प्रकारचे रेडिएशन तयार करतो: दृश्यमान स्पेक्ट्रम - ज्याला आपण सूर्यप्रकाश म्हणतो - तसेच अल्ट्राव्हायोलेट (UV) आणि इन्फ्रारेड (IR). इन्फ्रारेड रेडिएशन प्रामुख्याने थर्मल इफेक्टला कारणीभूत ठरते - सोप्या भाषेत सांगायचे तर ते आपल्याला उबदार करते. या बदल्यात, अल्ट्राव्हायोलेट फोटोकेमिकल प्रभावासाठी जबाबदार आहे: त्यातूनच आपल्याला टॅन मिळतो, म्हणून अतिनील किरणोत्सर्गाचे तपशील अधिक तपशीलवार समजून घेणे योग्य आहे.

अतिनील किरणे (आंतरराष्ट्रीय आवृत्ती यूव्ही - अल्ट्राव्हायोलेटमध्ये) तरंगलांबीनुसार तीन स्पेक्ट्रामध्ये विभागली गेली आहे आणि प्रत्येक स्पेक्ट्रमची मानवी शरीरावर प्रभावाची स्वतःची वैशिष्ट्ये आहेत. स्पेक्ट्रम C ची तरंगलांबी 100 ते 280 nm आहे. हे किरण व्यावहारिकपणे पृथ्वीच्या पृष्ठभागावर पोहोचत नाहीत, वातावरणाच्या ओझोन थराने शोषले जातात - आणि हे चांगले आहे, कारण ही सर्वात सक्रिय श्रेणी आहे: त्वचेतून आत प्रवेश करताना, स्पेक्ट्रम सी किरण शरीरावर विध्वंसक प्रभाव पाडू शकतात. पेशी

आम्ही बऱ्याचदा सोनेरी त्वचेचा टोन चांगल्या आरोग्याशी जोडतो;

स्पेक्ट्रम B, 280-320 nm च्या तरंगलांबीसह, पृथ्वीच्या पृष्ठभागावर पोहोचणाऱ्या सर्व अतिनील किरणांपैकी सुमारे 20% आहे. कडक उन्हात निष्काळजीपणे विश्रांती घेतल्यानंतर त्वचेवर लालसरपणा येतो हे UVB किरणांमुळेच. स्पेक्ट्रम बी चा म्युटेजेनिक प्रभाव असतो - तो सेल्युलर डीएनएवर सक्रियपणे परिणाम करतो आणि त्याच्या संरचनेत विविध अडथळे निर्माण करतो - नायट्रोजनयुक्त तळांच्या जोड्या फुटण्यापासून "चुकीचे" क्रॉस-लिंक तयार होण्यापासून ते प्रथिनेसह डीएनएच्या क्रॉस-लिंकिंगपर्यंत, ज्याचे संश्लेषण यूव्हीच्या प्रभावाखाली सक्रिय होते, सेल डिव्हिजनमध्ये व्यत्यय आणि डीएनए विकृती. पेशी विभाजनादरम्यान, असे बदल कन्या पेशींद्वारे "वारसाहक्क" असतात, आपल्यासोबत राहतात आणि जीनोम स्तरावर पद्धतशीर उत्परिवर्तन होऊ शकतात.

स्पेक्ट्रम A, ज्याची तरंगलांबी 320-400 nm आहे, मानवी त्वचेपर्यंत पोहोचणाऱ्या सर्व अल्ट्राव्हायोलेट किरणांपैकी जवळजवळ 80% आहे. त्यांच्या लांब तरंगलांबीमुळे, स्पेक्ट्रम A (UFA) किरणांमध्ये स्पेक्ट्रम B पेक्षा अंदाजे 1000 पट कमी ऊर्जा असते, त्यामुळे ते क्वचितच सूर्यप्रकाशास कारणीभूत ठरतात. ते डीएनएवर परिणाम करू शकणाऱ्या जैविक दृष्ट्या सक्रिय पदार्थांच्या निर्मितीमध्ये कमी प्रमाणात योगदान देतात, परंतु हे किरण UVB पेक्षा खोलवर प्रवेश करतात आणि ते तयार केलेले पदार्थ (उदाहरणार्थ, प्रतिक्रियाशील ऑक्सिजन प्रजाती) त्वचेमध्ये जास्त काळ टिकतात.

टॅनिंग म्हणजे काय

जर नॅनोमीटर आणि न्यूक्लियोटाइड्स तुम्हाला प्रभावित करत नसतील, तर टॅनिंगमुळे त्वचेमध्ये जे दृश्यमान बदल होतात त्याची रासायनिक पार्श्वभूमी तुम्हाला नक्कीच विचार करायला लावेल. त्वचा हे आपल्या शरीराचे संरक्षक कवच आहे आणि जेव्हा अतिनील किरणोत्सर्गाचा सामना करावा लागतो तेव्हा ती प्रभावी अडथळा निर्माण करण्याचा सर्वोत्तम प्रयत्न करते. या अर्थाने, एपिडर्मिसच्या वरच्या थरावर बरेच काही अवलंबून असते - स्ट्रॅटम कॉर्नियम. एपिडर्मिसच्या खालच्या थरांमध्ये तयार होणाऱ्या जिवंत पेशी, केराटिनोसाइट्स, शेवटी पृष्ठभागावर ढकलल्या जातात, कडक होतात आणि मरतात आणि मृत स्केलमधील केराटिन आपले उष्णता आणि थंडीपासून संरक्षण करते.

एपिडर्मिसमध्ये मेलानोसाइट्स नावाच्या विशेष पेशी असतात; ते गडद रंगद्रव्य मेलेनिन तयार करतात, जे त्वचेला जळण्यापासून काही प्रमाणात संरक्षण करतात. तोच कांस्य त्वचेचा टोन ज्यासाठी हताश सुट्टीतील लोक दिवसभर कडक उन्हात पडून राहतात, तीच मेलॅनिन त्वचेची अतिनील किरणांमुळे होणारी हानीमुळे होणारी प्रतिक्रिया आहे. ते केराटिनाइज्ड होते, कोरडे आणि गडद होते. भाषेतच मजबूत संघटना शोधल्या जाऊ शकतात: इंग्रजीतील "टॅन" शब्दाचा अर्थ (टॅन) विविध उत्पादनांच्या निर्मितीसाठी प्राण्यांच्या कातड्यांचे टॅनिंग करण्याच्या प्रक्रियेत मूळ आहे.

ते खरे आहे की तन
त्वचा "वृद्ध होणे"?

सूर्याच्या प्रभावाखाली आपल्या त्वचेचे नैसर्गिक "टॅनिंग" परिणामांशिवाय जात नाही. आम्ही बऱ्याचदा गोल्डन स्किन टोनशी जोडतो चांगले आरोग्य, सौंदर्य उद्योगात याला चमकणारी त्वचा म्हणतात. त्याच वेळी, आम्ही हे विसरतो की टॅनिंग - नैसर्गिकरित्या आणि सोलारियममध्ये दोन्ही मिळवले - वृद्धत्वाचा प्रभाव वाढवते. त्वचेच्या वृद्धत्वाचा एक अविभाज्य भाग मानल्या जाणाऱ्या चिन्हांचा सिंहाचा वाटा प्रत्यक्षात योग्य संरक्षणाशिवाय सूर्यप्रकाशामुळे उद्भवते.

त्वचेचे अकाली वृद्धत्व, किंवा तथाकथित फोटोजिंग, प्रामुख्याने अल्ट्राव्हायोलेट ए किरणोत्सर्गामुळे होते, कालांतराने, अतिनील किरण इलेस्टिन तंतूंना नुकसान करतात, आणि जसजसे ते तुटतात तसतसे त्वचा ताणणे आणि निस्तेज होणे सुरू होते, सूज आणि मायक्रोट्रॉमाला अधिक संवेदनाक्षम बनते. अधिक हळूहळू बरे होते. सूर्यप्रकाशामुळे फ्रिकल्स आणि तथाकथित वय-संबंधित पिगमेंटेशनवर देखील परिणाम होतो: ते केवळ वयाच्या डागांना गडद बनवू शकत नाही, तर मेलेनिनचे उत्पादन देखील उत्तेजित करू शकते, परिणामी नवीन स्पॉट्स तयार होतात - जरी ते पूर्वी क्रीम किंवा लेसरने काढले गेले असले तरीही.

आपण तरुण आणि निष्काळजी असताना, त्वचेच्या स्थितीवर सूर्याचा प्रभाव कदाचित लक्ष न दिला गेलेला असेल, परंतु वर्षानुवर्षे सर्व परिणाम अक्षरशः स्पष्ट आहेत (आणि केवळ नाही). याव्यतिरिक्त, आपण जितके मोठे होऊ तितकी त्वचेची पुनर्जन्म करण्याची क्षमता कमी होते आणि अल्ट्राव्हायोलेट किरणोत्सर्गाच्या हानिकारक प्रभावांपासून त्याचे संरक्षण कमकुवत होते.

सूर्यस्नानामुळे कर्करोग होऊ शकतो का?

तर, अतिनील किरणोत्सर्गाचा एकत्रित परिणाम त्वचेच्या असामान्य पेशींच्या अनियंत्रित वाढीस उत्तेजन देतो. यामुळे ट्यूमरचा विकास होऊ शकतो - सौम्य आणि घातक (कर्करोग) - बेसल सेल कार्सिनोमा, स्क्वॅमस सेल कार्सिनोमा किंवा मेलेनोमा.

बेसल सेल कार्सिनोमा हा त्वचेच्या कर्करोगाचा सर्वात सामान्य प्रकार आहे. हे नाव त्वचेच्या बाहेरील थराखाली असलेल्या बेसल पेशींवरून आले आहे. बेसल कर्करोगाच्या पेशी हळूहळू वाढतात आणि सामान्यतः शरीरातील इतर ऊतींमध्ये पसरत नाहीत. त्यांच्या घटनेचे मुख्य कारण अल्ट्राव्हायोलेट किरणोत्सर्गाच्या संपर्कात, विशेषतः बालपणात ओळखले जाते. वस्तुस्थिती अशी आहे की लहानपणापासून जमा झालेल्या सेल्युलर डीएनएच्या संरचनेतील त्रुटी त्वचेच्या सूर्य संरक्षण कार्यात व्यत्यय आणतात आणि कमी करतात, प्रौढत्वात त्वचेच्या कर्करोगाचा धोका वाढवतात. बेसल सेल कार्सिनोमा आणि स्क्वॅमस सेल कार्सिनोमा दोन्ही, जे स्क्वॅमस एपिथेलियल पेशींपासून विकसित होतात, बहुतेकदा त्वचेच्या भागात बहुतेकदा सूर्यप्रकाशाच्या संपर्कात येतात-प्रामुख्याने डोके, मान आणि हात. अनुवांशिक पूर्वस्थिती व्यतिरिक्त, गोरी त्वचा एक जोखीम घटक आहे.

अतिनील किरणांच्या अत्यधिक प्रदर्शनामुळे आणि त्यानुसार, मेलेनिनच्या वाढीव उत्पादनामुळे मोल्स तयार होऊ शकतात - मेलेनोसाइट्सचे संचय. बहुतेक तीळ यौवन दरम्यान दिसतात आणि आयुष्यभर अदृश्य होऊ शकतात. परंतु अल्ट्राव्हायोलेट किरणोत्सर्गासह बाह्य घटकांच्या प्रभावाखाली, रंगद्रव्ययुक्त तीळ (नेवस) मेलेनोमामध्ये विकसित होऊ शकतो - सर्वात धोकादायक घातक ट्यूमरपैकी एक.

अर्थात, आनुवंशिक प्रवृत्ती, तीळ वर यांत्रिक प्रभाव आणि बरेच काही द्वारे एक मोठी भूमिका बजावली जाते, परंतु आम्ही लक्षात घेतो की हलकी त्वचा असलेले लोक सूर्य प्रकाशाने होणारा त्वचेचा क्षोभ प्रवण आहेत, जे काळजी न घेता, खुल्या उन्हात किंवा सूर्यप्रकाशात बराच वेळ घालवतात. उत्पादने, मेलेनोमा संरक्षण उच्च धोका आहे. आकडेवारीनुसार, जर रुग्णांनी सूर्यप्रकाशावर नियंत्रण ठेवले, सनबर्न टाळले आणि टॅनिंग बेडचा अतिवापर केला नाही तर यूकेमध्ये मेलेनोमाच्या 10 पैकी 8 प्रकरणे टाळता येऊ शकतात.

डॉक्टर नेव्हीला प्रतिबंधात्मक काढून टाकण्याची शिफारस करत नाहीत, कारण बहुतेक प्रकरणांमध्ये मेलेनोमामध्ये तीळचा ऱ्हास होत नाही. तथापि, जर निसर्गाने तुम्हाला मुबलक प्रमाणात मोल दिले असतील तर तुम्ही स्वतंत्रपणे तुमच्या त्वचेच्या स्थितीचे निरीक्षण केले पाहिजे आणि त्वचारोगतज्ज्ञांकडून नियमित तपासणी करावी.

कोणते सुरक्षित आहे:
सूर्य किंवा सोलारियम

उन्हाळ्यापर्यंत टॅन होईपर्यंत प्रत्येकजण प्रतीक्षा करण्यास तयार नाही - सोलारियम सत्रांनी चाहत्यांची फौज गोळा केली आहे. आपण बऱ्याचदा अयोग्य कॉस्मेटोलॉजिस्टकडून ऐकू शकता की सोलारियममधील काही मिनिटे समुद्रकिनार्यावर घालवलेल्या कित्येक तासांच्या समतुल्य असतात. थेट सूर्यप्रकाशाच्या प्रभावाच्या तुलनेत या प्रक्रियेच्या सुरक्षिततेबद्दलची संपूर्ण मिथक ताबडतोब दूर करूया: सूर्यप्रकाशात टॅनिंग करताना, एखाद्या व्यक्तीच्या त्वचेला खुल्या सूर्यप्रकाशात टॅनिंग करताना समान किरणोत्सर्ग प्राप्त होतो, ज्याचा अर्थ असा आहे की यामध्ये कोणताही मूलभूत फरक नाही. सोलारियममध्ये 10-मिनिटांचे सत्र आणि 10 - कडक उन्हात एक मिनिट टॅन.

एक मत आहे की सोलारियममध्ये टॅनिंग - प्रभावी पद्धतमुरुम आणि इतर अनेक त्वचा रोगांवर उपचार. प्रत्यक्षात हे खरे नाही. अल्ट्राव्हायोलेट किरणांच्या प्रभावाखाली, त्वचेच्या पेशी केराटीनाइज्ड होतात; त्वचेच्या सेबेशियस ग्रंथींचा प्रवाह बंद होतो आणि केवळ मुरुमे खराब होऊ शकतात. स्पेक्ट्रम ए आणि बी च्या अल्ट्राव्हायोलेट किरणांची प्रभावीता केवळ सोरायसिसच्या विशिष्ट प्रकारांच्या उपचारांच्या बाबतीत सिद्ध झाली आहे, तर फोटोथेरपी कर्करोगाच्या ट्यूमरच्या निर्मितीचा धोका दूर करत नाही.

जागतिक आरोग्य संघटना टॅनिंग विरुद्ध शिफारस करते
कॉस्मेटिक हेतूंसाठी सोलारियममध्ये

युरोपमध्ये तपकिरी रंगाच्या खोल सावलीत रंगलेल्या वृद्ध लोकांचा भरणा आहे. सूर्यस्नानाचे सामान्य प्रेम हे कारण नाही: पश्चिम युरोपीय देशांतील अनेक रहिवासी त्यांच्या हाडे मजबूत करण्याच्या आशेने सोलारियमला ​​भेट देतात: "कृत्रिम" टॅनिंगचे चाहते कुख्यात व्हिटॅमिन डीच्या चिरंतन शोधात आहेत, जे कॅल्शियम आणि फॉस्फरसचे शोषण सुनिश्चित करते. लहान आतड्यात अन्न पासून. नियमानुसार, अशा हायपोकॉन्ड्रियाक उत्साही लोक सोलारियम स्वतः लिहून देतात, परंतु काहीवेळा डॉक्टर प्रक्रिया लिहून देतात, ज्यामुळे एखाद्याला त्यांच्या पात्रतेबद्दल गंभीरपणे शंका येते.

आम्ही पुन्हा सांगतो: सूर्यप्रकाशात किंवा सोलारियममध्ये नियमित तळल्याशिवाय त्वचा व्हिटॅमिन डीच्या संश्लेषणाचा सामना करू शकते. अतिनील किरणांच्या अशा आक्रमक प्रभावांचा त्वचेवर विपरित परिणाम होतो, ज्यामुळे त्याचे लवकर वृद्धत्व, मायक्रोक्रॅक्स आणि सुरकुत्या दिसण्यास हातभार लागतो. नवीनतम संशोधन आणि शिफारसींनुसार जागतिक संघटनाआरोग्य सेवा, सोलारियममधील टॅनिंग कॉस्मेटिक हेतूंसाठी वापरू नये.

सलूनमध्ये टॅनिंग सत्रापूर्वी, ग्राहकांना सांगितले जाते की त्यांच्या त्वचेच्या प्रकारानुसार विकिरणांची तीव्रता समायोजित केली जाऊ शकते. इथेही खड्डे आहेत. वस्तुस्थिती अशी आहे की सूर्यप्रकाशात त्वरीत जळत असलेल्या अतिशय गोरी त्वचेच्या लोकांमध्ये कर्करोग होण्याचा धोका वाढतो आणि सोलारियममध्ये टॅनिंगमुळे त्वचा जळत नसल्यामुळे त्वचा किरणोत्सर्गापेक्षा जास्त प्रतिरोधक आहे असा चुकीचा आभास देऊ शकतो. खरं, गुंतागुंत होण्याचा धोका फारच कमी आहे.

आपण सूर्य वेगळा का सहन करतो?

आपल्यापैकी प्रत्येकजण सूर्यप्रकाशाच्या हानिकारक प्रभावांपासून वेगवेगळ्या प्रमाणात संरक्षित आहे. गडद त्वचा असलेल्या लोकांना मजबूत संरक्षण असते, तर लाल किंवा सोनेरी लोक फिकट गुलाबी त्वचा आणि निळे डोळेत्वचेतील फोटोरिसेप्टिव्ह (प्रकाश प्राप्त करणारे) मेलेनिनच्या कमी एकाग्रतेमुळे सूर्याच्या हल्ल्याला अधिक संवेदनाक्षम असतात.

असे मानले जाते की त्वचा वेगवेगळ्या फोटोटाइपमध्ये येते आणि हे अल्ट्राव्हायोलेट किरणोत्सर्गासाठी तिची संवेदनशीलता दर्शवते. काही आधुनिक डॉक्टर, फोटोटाइप ठरवताना, 1975 च्या फिट्झपॅट्रिक वर्गीकरणाचा वापर करतात, ज्यामध्ये अमेरिकन त्वचाशास्त्रज्ञांनी सहा मुख्य प्रकार ओळखले. त्वचा- सेल्टिक ते आफ्रिकन अमेरिकन. जर पहिल्या (सेल्टिक) आणि द्वितीय (नॉर्डिक) फोटोटाइपचे प्रतिनिधी सूर्यप्रकाशात त्वरीत जळत असतील, तर पाचव्या (मध्य पूर्व किंवा इंडोनेशियन) आणि सहाव्या (आफ्रिकन अमेरिकन) त्वचेच्या प्रकारांचे मालक - गडद किंवा गडद - फिट्झपॅट्रिकच्या मते, कधीही नाही. सूर्यप्रकाशाच्या प्रभावाखाली बर्न करा आणि व्यावहारिकपणे सनस्क्रीन वापरण्याची आवश्यकता नाही.

असा वांशिक निर्धार काहीसा जुना आहे आणि नेहमीच वास्तविक परिस्थितीशी जुळत नाही. सर्वप्रथम, हे अगदी स्पष्ट आहे की प्रत्येकजण सूर्यप्रकाशात जळतो - "इंडोनेशियन" फोटोटाइपच्या कोणत्याही वाहकाला विचारा: ही फक्त वेळेची आणि सनबॅथरच्या निष्काळजीपणाची बाब आहे. दुसरे म्हणजे, मिश्र जातींच्या प्रतिनिधींमध्ये, त्वचा विशिष्टपणे वागते, विविध प्रकारच्या फोटोटाइपमधून "एकाच वेळी सर्वोत्कृष्ट" घेते आणि, जसे की ज्ञात आहे, तेथे असंख्य जातीय संयोजने असू शकतात. म्हणून, मुलाटो रुग्णांना 100% सूर्य प्रतिकार करण्याचे आश्वासन देणे आणि संरक्षणाचे योग्य साधन न सांगणे हे वैद्यकीय निष्काळजीपणाचे निदर्शक आहे. एसपीएफ उत्पादने निवडताना पारंपारिक फोटोटाइपवर लक्ष केंद्रित करणे दुखापत करत नाही, परंतु आम्ही लक्षात घेतो की तथाकथित फोटोटाइपची पर्वा न करता - कमीतकमी त्वचेचे फोटो काढणे टाळण्यासाठी प्रत्येकाने त्यांचा वापर करण्याची शिफारस केली आहे.

SPF म्हणजे काय आणि संरक्षण उत्पादन कसे निवडावे

त्यामुळे, आम्हाला आढळून आले की सूर्यापासून संरक्षण प्रत्येकासाठी आवश्यक आहे, जरी वेगवेगळ्या प्रमाणात. ग्लॉस बर्याच काळापासून रणशिंग करत आहे की आपण उघड झालेल्या त्वचेवर SPF लागू केल्याशिवाय बाहेर जाऊ नये, परंतु जेव्हा विशिष्ट उत्पादन निवडण्याची वेळ येते तेव्हा गोंधळात पडणे कठीण आहे. या सर्व आकड्यांचा अर्थ काय आहे, कोणती सुसंगतता निवडायची, चेहरा आणि शरीरावर पांढरा थर न तयार करणारे क्रीम कसे शोधायचे, ते खरेदी करणे योग्य आहे का? सजावटीच्या सौंदर्यप्रसाधनेसौर संरक्षण घटकासह, बरेच प्रश्न उद्भवतात.

एसपीएफ (सूर्य संरक्षण घटक) हे मुख्य चिन्हक आहे ज्याकडे आपण अतिनील किरणांपासून संरक्षणाचे साधन निवडताना लक्ष देणे आवश्यक आहे. एसपीएफची गणना प्रयोगशाळांमध्ये सूत्र वापरून केली जाते; गणनेत असे गृहित धरले जाते की उत्पादनाचा वापर त्वचेच्या पृष्ठभागाच्या 1 सेंटीमीटर प्रति 2 मिलीग्राम प्रमाणात केला जाईल, याचा अर्थ विश्वसनीय संरक्षणते बऱ्यापैकी दाट थरात लागू करणे आवश्यक आहे. बर्याच लोकांचा असा विश्वास आहे की एसपीएफ मूल्य आपल्याला सूर्याच्या सुरक्षित प्रदर्शनाची वेळ मोजण्याची परवानगी देते, परंतु हे पूर्णपणे सत्य नाही. दिलेल्या सनस्क्रीनने जळण्याची जोखीम न घेता तुम्हाला किती अतिनील किरणे मिळू शकतात हे SPF हा शब्द सूचित करतो. एसपीएफ इंडेक्स वेळ दर्शवत नाही, तर त्वचेच्या जळजळीच्या प्रतिकारात वाढ होते. SPF 50 म्हणजे तुम्ही त्याशिवाय 50 पट जास्त अतिनील किरणे सहन करू शकता. लक्षात घ्या की त्वचाविज्ञानी दर दोन तासांनी संरक्षणाचे नूतनीकरण करण्याची शिफारस करतात, ढगाळ दिवसातही त्याकडे दुर्लक्ष करू नका आणि पाणी किंवा वाळूच्या संपर्कात आल्यानंतर उत्पादनाचा नवीन थर लावा.

त्वचाविज्ञानी दर दोन तासांनी संरक्षणाचे नूतनीकरण करण्याची आणि दुर्लक्ष न करण्याची शिफारस करतात
ढगाळ दिवसात देखील

एसपीएफवर आधारित सनस्क्रीन निवडताना, आपण केवळ तथाकथित त्वचेचा फोटोटाइपच विचारात घेतला पाहिजे (जसे आम्ही आधीच शोधले आहे, ही एक अनियंत्रित मार्गदर्शक तत्त्वे आहे), परंतु त्याची पातळपणा, लवचिकता आणि संवेदनशीलता देखील लक्षात घेतली पाहिजे. तुमचे स्थान देखील महत्त्वाचे आहे: तुम्ही विषुववृत्ताच्या जितके जवळ असाल तितके सौर क्रियाकलाप जास्त आणि म्हणूनच, सूर्य प्रकाशाने होणारा त्वचेचा क्षोभ होण्याचा धोका जास्त. आम्ही ब्रॉड स्पेक्ट्रम संरक्षणासह क्रीम, स्प्रे आणि सजावटीची सौंदर्यप्रसाधने निवडण्याची शिफारस करतो - ते स्पेक्ट्रम A आणि B मधून रेडिएशन अवरोधित करतात. स्पेक्ट्रम A किरणांपासून स्वतःचे संरक्षण करून, तुम्ही विशिष्ट मर्यादेपर्यंत टॅनिंगचा त्याग करता, परंतु त्वचेचे आरोग्य सुनिश्चित करा. इष्टतम गुणोत्तर हे UVB ते UVA फिल्टरचे 3:1 गुणोत्तर मानले जाते.

सनस्क्रीन दोन प्रकारच्या घटकांपासून बनवले जातात: एकतर सेंद्रिय फिल्टर किंवा स्क्रीन शोषून घेणारे - अकार्बनिक घन कण जे अतिनील किरण (सामान्यतः टायटॅनियम डायऑक्साइड, झिंक ऑक्साईड किंवा दोन्हीचे मिश्रण) प्रतिबिंबित करतात. फिल्टर त्वचेत प्रवेश करतात आणि सौर ऊर्जेचे थर्मल एनर्जीमध्ये रूपांतर करतात. फिल्टरच्या विपरीत, पडदे त्वचेच्या पृष्ठभागावर राहतात.

काही फिल्टर्स, जसे की ऑक्सिबेन्झोन आणि रेटिनाइल पाल्मिटेट, धोकादायक आणि कार्सिनोजेनिक मानले जातात आणि ते टाळले पाहिजेत. तसे, पर्यावरणीय कार्य गट, विषारी पदार्थ आणि कॉर्पोरेट जबाबदारीच्या क्षेत्रात संशोधनात गुंतलेली एक अमेरिकन ना-नफा संस्था, सनस्क्रीनमधील कोणतेही सक्रिय घटक 100% सुरक्षित म्हणून ओळखत नाही, परंतु तरीही त्यांच्या वापराची जोरदार शिफारस करते आणि ऑफर देखील करते. तुलनेने सुरक्षित उत्पादनांची त्याची शीर्ष यादी.

जर तुमची त्वचा संवेदनशील असेल, मुरुमांना प्रवण असेल, हायपरपिग्मेंटेशन असेल किंवा इतर कोणतीही वैशिष्ट्ये असतील तर, सूर्यापासून संरक्षण निवडताना, त्वचारोग तज्ञाशी सल्लामसलत करण्याकडे दुर्लक्ष करू नका: तुमचे डॉक्टर तुम्हाला नॉन-कॉमेडोजेनिक, हायपोअलर्जेनिक उत्पादन किंवा अधिकसाठी डिझाइन केलेले विशेष उत्पादन निवडण्यात मदत करतील. च्या निर्मितीस प्रभावीपणे प्रतिबंधित करते वय स्पॉट्स. कोणत्याही परिस्थितीत, मूलभूत सूर्य संरक्षण वापरण्यास आळशी होऊ नका - हे नियमित हात धुणे जितके नैसर्गिक आहे तितकेच आरोग्याची चिंता आहे. आम्ही तुम्हाला वेगवेगळ्या उद्देशांसाठी आणि बजेटसाठी सनस्क्रीन कसे निवडायचे याबद्दल अधिक सांगू.

टॅन- त्वचेचे काळे होणे, जे सूर्याच्या अतिनील किरणोत्सर्गाच्या किंवा कृत्रिम प्रकाश स्रोतांच्या (पारा-क्वार्ट्ज दिवे इ.) च्या प्रभावाखाली बाह्य थर (एपिडर्मिस) मध्ये मेलेनिन रंगद्रव्याच्या अत्यधिक निर्मितीमुळे उद्भवते. टॅनिंग, एक नियम म्हणून, अतिनील किरणोत्सर्गाचे चांगले सहिष्णुता आणि फायदेशीर प्रभाव दर्शवते, ज्याच्या प्रभावाखाली शरीरात जैविक दृष्ट्या सक्रिय पदार्थ तयार होतात, मज्जासंस्थेची आणि अंतःस्रावी प्रणालीची क्रिया उत्तेजित करते, संसर्गजन्य रोगांचा प्रतिकार सुधारते इ. अल्ट्राव्हायोलेट किरणोत्सर्गाच्या तटस्थ प्रभावामुळे आणि शरीराच्या तथाकथित गैर-विशिष्ट प्रतिक्रियांमध्ये वाढ झाल्यामुळे. याव्यतिरिक्त, अल्ट्राव्हायोलेट किरणोत्सर्गाच्या प्रभावाखाली, व्हिटॅमिन डी एर्गोस्टेरॉल या पदार्थापासून तयार होतो, जो सेबेशियस ग्रंथींच्या स्रावाचा एक भाग आहे, हे जीवनसत्व, कंकाल प्रणालीसाठी आवश्यक असलेल्या कॅल्शियमच्या आतड्यांमधून शोषण्यास प्रोत्साहन देते. , रक्त गोठणे प्रणाली, आणि अनेक एन्झाईम्सच्या सामान्य क्रियाकलापांसाठी.

टॅनिंग शरीराच्या संरक्षणात्मक प्रतिक्रियांपैकी एक आहे. अल्ट्राव्हायोलेट किरणोत्सर्गाच्या प्रभावाखाली, एपिडर्मिसच्या बेसल लेयरमधील पेशींची वाढ होते, ज्यामध्ये विशेष पेशी असतात - मेलानोफोर्स, रंगद्रव्य मेलेनिन समृद्ध असतात. एकाच वेळी होणारे स्ट्रॅटम कॉर्नियमचे जाड होणे आणि उष्णतेचे किरण शोषून घेण्याची मेलॅनिनची क्षमता शरीराला दीर्घ-लहरी अल्ट्राव्हायोलेट किरणांपासून संरक्षण करते, जे दीर्घकाळापर्यंत प्रदर्शनासह त्वचेच्या आणि सूर्याच्या अंतर्निहित थरांमधील पेशींच्या मृत्यूस कारणीभूत ठरू शकते. , तसेच इन्फ्रारेड किरणांपासून - मुख्य कारणांपैकी एक शरीर जास्त गरम होणे आणि सनस्ट्रोक. घाम येणे हे सूर्यकिरणांपासून संरक्षणाचे अतिरिक्त साधन आहे. यूरोकॅनिक ऍसिड, घामाचा एक घटक, अतिनील किरण सक्रियपणे शोषून घेतो.

हळूहळू टॅन करण्याची शिफारस केली जाते. पहिल्या दिवशी, 10-15 पेक्षा जास्त नाही मि, आणि समशीतोष्ण हवामान असलेल्या भागातील रहिवाशांसाठी आणि त्याहूनही अधिक उत्तरेकडील लोकांसाठी, जे दक्षिणेकडे किंवा पर्वतांमध्ये सुट्टी घालवतात,

दक्षिणेकडील झोनमध्ये Z साठी सर्वात अनुकूल वेळ म्हणजे सकाळची वेळ (11-12 पूर्वी h), मध्य आणि उत्तरेकडील - 11 ते 13 पर्यंत h. सूर्यस्नान करताना डोक्यावर स्कार्फ, पनामा टोपी किंवा स्ट्रॉ टोपी घातली जाते. गडद चष्मा घालणे उपयुक्त आहे: थेट सूर्यप्रकाशाच्या प्रभावाखाली, डोळ्यांच्या श्लेष्मल त्वचेची जळजळ, ज्यामध्ये संरक्षणात्मक स्ट्रॅटम कॉर्नियम नाही, होऊ शकते. तुम्ही जेवल्यानंतर लगेच सूर्यस्नान करू नका किंवा रिकाम्या पोटी उन्हात झोपणे अत्यंत हानिकारक आहे. रेडिएशनचा जास्त संपर्क, शक्य तितक्या लवकर टॅन होण्याची इच्छा,

टॅनिंग प्रत्येकासाठी नाही; वृद्ध लोकांसाठी, 2 वर्षांखालील मुले, गर्भवती महिला, तसेच फुफ्फुसाचे जुनाट आजार (विशेषत: क्षयरोग), हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग, न्यूरास्थेनिया, ल्युपस एरिथेमॅटोसस, सूर्यप्रकाशात दीर्घकाळ राहणे प्रतिबंधित आहे; या प्रकरणांमध्ये सूर्यप्रकाशाची वेळ आणि पथ्ये तुमच्या डॉक्टरांशी सहमत असावीत. ची वाढलेली संवेदनशीलता देखील आहे सूर्यकिरण; हे सहसा त्वचेमध्ये मेलेनिनच्या कमतरतेमुळे किंवा अगदी पूर्ण अनुपस्थितीमुळे होते. अशा लोकांमध्ये, झिट तयार होत नाही, त्वचा लाल होते आणि त्वरीत दिसून येते. यकृत कार्य बिघडलेल्या लोकांमध्ये सूर्यप्रकाशाची वाढलेली संवेदनशीलता देखील विकसित होऊ शकते,