खनिज पाणी दररोज किती प्यावे. सावधगिरी बाळगा - खनिज पाणी! योग्यरित्या प्या. वास्तविक खनिज पाणी काय आहे: प्रकार आणि रचना

या प्रश्नाचे उत्तर देण्यासाठी, खनिज पाण्याचे वर्गीकरण तपशीलवार विचारात घेण्यासारखे आहे. टेबल मिनरल वॉटरमध्ये कमी प्रमाणात खनिजीकरण आणि जैविक दृष्ट्या सक्रिय घटक कमी प्रमाणात असतात. असे पाणी पूर्णपणे निरोगी लोक निर्बंधांशिवाय सतत सेवन करू शकतात.

कमी आंबटपणासह गॅस्ट्र्रिटिससाठी, सोडियम क्लोराईड खनिज पाण्याची शिफारस केली जाते, जे जेवणाच्या 30 मिनिटांपूर्वी अर्धा ग्लास बराच काळ घेतले जाते.

औषधी तक्त्यातील खनिज पाण्याचे खनिजीकरण 1 ते 10 ग्रॅम प्रति घन डीएम असते. उपचारात्मक आणि प्रतिबंधात्मक हेतूंसाठी, मर्यादित प्रमाणात अशा पाण्याचे सेवन करण्यास परवानगी आहे. म्हणजेच औषधी टेबल पाणी पिण्यासाठी योग्य नाही.

औषधी खनिज पाण्यामध्ये उच्च प्रमाणात खनिजीकरण असते आणि त्यात जैविक दृष्ट्या सक्रिय घटक मोठ्या प्रमाणात असतात. एखाद्या विशिष्ट रोगाच्या उपचारांच्या योग्य कालावधीसाठी डॉक्टरांनी सांगितलेल्या डोसमध्येच असे पाणी वापरण्याची शिफारस केली जाते. हे विशेषतः त्यांच्यासाठी खरे आहे ज्यांना मूत्रपिंड किंवा इतर अंतर्गत अवयव आहेत.

जर आपण आयनिक घटकांचा विचार केला तर, खनिज पाण्याचे सहा वर्ग वेगळे केले जाऊ शकतात: क्लोराईड, हायड्रोकार्बोनेट, सल्फेट, मिश्रित, जैविक दृष्ट्या सक्रिय आणि कार्बोनेटेड. खनिज पाण्याच्या सर्व वर्गांमध्ये खनिजीकरणाचे वेगवेगळे अंश असू शकतात आणि ते विशिष्ट रोगांच्या उपचार आणि प्रतिबंधासाठी वापरले जाऊ शकतात.

वायूची रचना आणि विशिष्ट घटकांची सामग्री खनिज पाण्याला सल्फाइड, कार्बन डायऑक्साइड, नायट्रोजन, सिलिसियस, आयोडाइड, ब्रोमाइड, फेरुगिनस, किरणोत्सर्गी आणि आर्सेनिकमध्ये विभागण्याची परवानगी देते.

कॅल्शियम क्लोराईडचे जास्त प्रमाणात खनिजीकरण असलेले पाणी डॉक्टरांनी सांगितल्यानुसार विविध रोगांसाठी वापरले जाते.

खनिज पाणी कसे निवडावे

अमर्यादित प्रमाणात दररोज सतत सेवन करण्यासाठी, टेबल मिनरल वॉटर निवडा. हे पूर्णपणे निरोगी लोकांद्वारे सेवन केले जाऊ शकते जे जुनाट आजारांनी ग्रस्त नाहीत.

डॉक्टरांच्या सल्ल्यानुसार औषधी खनिज पाणी खरेदी करा. हे पाणी तुम्ही जेवणापूर्वी किंवा नंतर गॅसशिवाय थोडेसे गरम करून पिऊ शकता. जर रुग्णाचे शरीर क्षीण झाले असेल किंवा कमकुवत झाले असेल तर उपचार कमी डोसने सुरू होते आणि हळूहळू शिफारस केलेल्या डोसमध्ये वाढवले ​​जाते.

बहुतेक खनिज पाणी प्लास्टिक किंवा काचेच्या बाटल्यांमध्ये विक्रीसाठी उपलब्ध आहे, कार्बन डायऑक्साइडसह पूर्व-कार्बोनेटेड. असे पाणी बर्याच काळासाठी खनिजे टिकवून ठेवते, जे रिसॉर्ट नसलेल्या भागात उपचार करण्यास परवानगी देते.

खनिज पाणी निवडताना, लेबल काळजीपूर्वक वाचा. जर खनिजीकरण कमकुवत असेल आणि बाटलीने पाणी टेबल ग्रेड असल्याचे सांगितले असेल, तर तुम्ही तुमच्या आरोग्याला कोणतीही हानी न होता नियमित पाण्याऐवजी ते पिऊ शकता.

तुम्ही “फिझी पॉप” च्या धोक्यांबद्दल तासनतास बोलू शकता, पण ते खरंच इतके धोकादायक आहे का? जर आपण त्याची रचना काळजीपूर्वक अभ्यासली तर आपण एकमत होऊ शकता की कार्बोनेटेड पेय अजिबात न पिणे चांगले आहे.

बहुतेक कार्बोनेटेड पेयांमध्ये एस्पार्टम किंवा E951 असते. हे लक्षात घेण्यासारखे आहे की 4 वर्षांपेक्षा कमी वयाच्या मुलांसाठी याची शिफारस केलेली नाही. हे स्वतः एस्पार्टम देखील हानिकारक नाही, परंतु फेनिलॅलानिन हा त्याचा घटक आहे. लिंबूपाडाच्या नियमित सेवनाने, ते विकसित होऊ शकते, कारण फेनिलालॅनिन शरीरातील सेरोटोनिनचे प्रमाण कमी करते.

सोडियम बेंझोएट, किंवा E211, संरक्षक म्हणून वापरले जाते. हा पदार्थ केवळ रशियामध्येच नाही तर युरोपियन युनियनमध्ये देखील परवानगी आहे. आश्चर्याची गोष्ट म्हणजे, हे सोडियम बेंझोएट आहे जे ब्राँकायटिस आणि सर्दी साठी कफ पाडणारे औषध म्हणून वापरले जाते. E211 व्हिटॅमिन सी सह प्रतिक्रिया देते, ज्यामुळे विषबाधा होऊ शकणारे कार्सिनोजेन्स तयार होतात.

काही पेयांमध्ये ऑर्थोफॉस्फोरिक ऍसिड - E338 देखील असते. जेव्हा पदार्थ सर्वात आक्रमक होतो तेव्हा कार्बोनेटेड पेये थंडगार पिण्याची शिफारस केली जाते. अन्यथा, कमीतकमी, जठराची सूज सुरू होईल आणि सर्वात वाईट परिस्थितीत, पोटात अल्सर होईल.

कार्बोनेटेड लेमोनेड्समध्ये शरीरासाठी कमी हानिकारक असलेल्या विविध पदार्थांचा समूह असतो, परंतु वरील गोष्टींसह गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टवर हानिकारक प्रभाव पडतो. त्यापैकी काही डीएनए संरचना नष्ट करतात, ज्यामुळे अमर्याद प्रमाणात सेवन केल्यास कर्करोग होतो.

आपल्या मुलांना लिंबूपाणी न देण्याचा प्रयत्न करा, त्यांना रसाने बदलणे चांगले. मुलांचे पोट अन्न मिश्रित पदार्थांच्या हानिकारक प्रभावांना अधिक संवेदनाक्षम आहे, म्हणून पचन समस्या टाळता येत नाही.

जर आपण कार्बोनेटेड ड्रिंकची बाटली विकत घेतली असेल, परंतु वरील घटक रचनामध्ये सूचीबद्ध नसतील तर ते तेथे खरोखर अनुपस्थित आहेत हे तथ्य नाही. आपण असा विचार करू नये की महागड्या लिंबूपाणीमध्ये कोणतेही हानिकारक पदार्थ नसतात, कारण सर्व "फिझी ड्रिंक्स" अंदाजे समान तंत्रज्ञान वापरून तयार केले जातात.

एक मत आहे की आहारात नैसर्गिक खनिजांनी समृद्ध पाण्याचा समावेश करणे आवश्यक आहे. खनिज असंतुलनामुळे आरोग्य कसे खराब होते याचे भरपूर पुरावे आहेत. तथापि, हे समजण्यासारखे आहे की स्टोअरमधील खनिज पाणी पृथ्वीच्या आतड्यांद्वारे आपल्याला दिलेले उत्पादन नक्कीच असू शकत नाही.

खनिज पाण्याचे फायदे आणि हानी याबद्दल विचार करताना, आपण हे लक्षात ठेवले पाहिजे की खनिज पाणी वेगळे आहे. निसर्गात, खडकांमधून जात असताना, या दगडांमध्ये असलेल्या खनिज घटकांनी पाणी समृद्ध होते. खनिज पाणी कोणत्या क्षेत्रातून मिळते त्यानुसार, त्यात वेगवेगळी खनिजे असतात, जी फायदेशीर आणि हानिकारक दोन्ही असू शकतात. पॅकेजिंग पद्धती आणि साठवण परिस्थितीमुळे पाण्याच्या गुणवत्तेवरही परिणाम होतो.

कार्बन डायऑक्साइड, जे खनिज पाण्याचे कार्बन करते, ते स्वतः धोकादायक नाही. तथापि, त्याचे बुडबुडे आम्लता वाढवतात आणि सूज येऊ शकतात. गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल रोग असलेल्यांनी स्थिर पाणी पिणे चांगले.

मिनरल वॉटर म्हणजे काय

खनिज पाणी हे नैसर्गिक स्रोतातून मिळणारे पाणी आहे. खनिज पाण्यात घन विरघळलेल्या पदार्थांचे प्रमाण किमान 250 भाग प्रति दशलक्ष असावे. 180 अंश सेल्सिअस तापमानात एक लिटर पाण्याचे बाष्पीभवन करून आणि परिणामी गाळाचे निरीक्षण करून पाण्याची रचना प्रयोगशाळेच्या चाचण्यांद्वारे पुष्टी केली जाते. जर पाण्यात प्रति लिटर 249 मिलीग्राम घन विरघळणारे पदार्थ असतील तर ते "स्प्रिंग वॉटर" म्हणून वर्गीकृत केले जाते. जर निर्देशक 250 ते 500 मिग्रॅ असेल तर हे "कमी खनिजीकरणाचे पाणी" आहे. "अत्यंत खनिजयुक्त पाण्यात" प्रति लिटर 500 मिग्रॅ पेक्षा जास्त खनिजे असतात. संरक्षित भागात भूगर्भातील जलस्रोतांमधून खरे खनिज पाणी काढले जाते. ते कार्बोनेटेड असू शकते आणि... साधारणपणे, अशा पाण्यात कोणतेही अतिरिक्त खनिज जोडले जात नाही.

हेलिंग मिनरल वॉटर, टेबल वॉटरच्या विपरीत, औषध म्हणून घेतले पाहिजे: कठोरपणे मर्यादित डोसमध्ये आणि डॉक्टरांच्या शिफारशीनुसार.

खनिज पाण्याचे हानी काय आहे?

खनिज पाण्याचे सर्व फायदे आणि त्याच्या निःसंशय फायद्यांसह, त्याचा वापर अद्याप प्रश्नात आहे. मग या शंकांचे कारण काय? प्रथम, त्यात सोडियम, सल्फर आणि नायट्रेट यांसारखी खनिजे असू शकतात जी उपयुक्त नसतात. स्टोअरमध्ये खनिज पाणी खरेदी करताना, त्याच्या रचनामध्ये कॅल्शियम, मॅग्नेशियम आणि पोटॅशियमसारखे पदार्थ पहा. ही खनिजे शरीराचे आरोग्य राखण्यासाठी विशेषतः मौल्यवान आहेत. दुसरे म्हणजे, जर खनिजांची कमतरता असेल तर डॉक्टरांच्या देखरेखीखाली त्यांची भरपाई करण्याची शिफारस केली जाते. उदाहरणार्थ, लोहाची कमतरता असल्यास, डॉक्टर आवश्यक डोसमध्ये लोह पूरक लिहून देतात. आणि मिनरल वॉटर पिणे शरीराच्या गरजा पूर्ण करण्याची हमी देऊ शकत नाही. शिवाय, स्त्रोतावर अवलंबून पाण्याची रचना बदलते आणि पदार्थांचे आवश्यक संयोजन निवडणे खूप कठीण असू शकते. तिसरे म्हणजे, प्लॅस्टिकच्या बाटलीमध्ये पॅक केलेले पाणी त्याचे गुणधर्म गमावते, विशेषतः जर ते सूर्यप्रकाशात किंवा उच्च तापमानात साठवले जाते. याव्यतिरिक्त, असे पाणी स्वस्त नाही. असे दिसून आले की आपण पाण्यासाठी जास्त पैसे देत आहात, ज्याची रचना नळाच्या पाण्यासारखीच आहे.

स्रोत:

• खनिज पाण्याचे उपयुक्त गुणधर्म जे तुम्हाला माहित असले पाहिजेत.

टीप 4: आरोग्यासाठी अल्कधर्मी खनिज पाणी: कसे घ्यावे

अल्कधर्मी खनिज पाणी खनिजांनी समृद्ध आहे आणि त्यात डिटॉक्सिफायिंग, मॉइश्चरायझिंग आणि अँटिऑक्सिडंट प्रभाव आहेत. हे रोग प्रतिबंधित करते आणि वृद्धत्वाची प्रक्रिया कमी करते, आवश्यक खनिजे प्रदान करते, सामान्य रक्त प्रवाह उत्तेजित करते आणि सामान्य पीएच राखते आणि विषारी पदार्थ काढून टाकण्यास देखील मदत करते.

उच्च दर्जाचे अल्कधर्मी खनिज पाणी शरीराला फायदेशीर घटकांसह संतृप्त करते आणि स्वयंपाक, कॉफी आणि चहासाठी देखील उत्कृष्ट आहे. नैसर्गिक अल्कधर्मी खनिज पाण्याचे मुख्य स्त्रोत बोर्जोमी (जॉर्जिया) आणि एस्सेंटुकी (रशिया) येथे आहेत. खनिज पाण्याचे वर्गीकरण लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ, रेचक किंवा विरोधी दाहक म्हणून केले जाते.

उपयुक्त गुणधर्म

खनिज अल्कधर्मी पाणी, सोडियम, पोटॅशियम, कॅल्शियम आणि इतर घटक. त्याच वेळी, मॅग्नेशियम स्नायूंचे आकुंचन, प्रथिने चयापचय, रक्त गोठणे आणि ऊर्जा उत्पादन नियंत्रित करते. कालांतराने मॅग्नेशियम आणि कॅल्शियमच्या कमतरतेमुळे उच्च रक्तदाब आणि ऑस्टिओपोरोसिस होतो. योग्य इलेक्ट्रोलाइट आणि आम्ल-बेस संतुलन राखण्यासाठी पोटॅशियम महत्त्वपूर्ण आहे. सोडियम पाणी-मीठ संतुलनात सामील आहे आणि मूत्रपिंडाचे कार्य सामान्य करते.

अम्लीय स्थितीमुळे काही रोग जसे की मधुमेह, शरीरात पीएच असंतुलन निर्माण करतात. खनिज पाण्यातील अल्कली या घटकांची भरपाई करण्यास मदत करते.

प्रवेशाचे नियम

अन्नाचे रासायनिक विघटन करण्यासाठी पोटात हायड्रोक्लोरिक ऍसिडच्या उपस्थितीवर योग्य पचन अवलंबून असते. पोटात आम्लाची पातळी कमी झाल्यामुळे पोट फुगणे, फुगणे आणि पोषक तत्वांचे शोषण कमी होते. मोठ्या डोसमध्ये अल्कधर्मी खनिज पाणी पोटात ऍसिड न्यूट्रलायझर म्हणून कार्य करते आणि पचनावर नकारात्मक परिणाम करू शकते.

याव्यतिरिक्त, असे पाणी मोठ्या प्रमाणात पिल्याने चयापचय अल्कोलोसिस होऊ शकते. सामान्य स्थितीत, मूत्रपिंड आम्ल-बेस संतुलन व्यवस्थापित करतात आणि प्रणालीमधून अतिरिक्त क्षारीय पदार्थ काढून टाकतात. सोडा बायकार्बोनेट सारख्या महत्त्वपूर्ण प्रमाणात अल्कधर्मी स्त्रोतांमुळे अवयवांची संतुलन राखण्याची क्षमता दडपली जाते अशा प्रकरणांमध्ये, लोकांना सूज, उच्च रक्तदाब, मानसिक गोंधळ किंवा फेफरे येतात.

पिण्याआधी, तुमच्या डॉक्टरांशी चर्चा करणे आवश्यक आहे की तुम्हाला क्षारता वाढवणारे खनिज पाणी पिण्याचा फायदा होऊ शकतो का.

शरीराच्या सामान्य कार्यासाठी, आपल्याला दररोज 1.5-2 लिटर स्वच्छ पाणी पिणे आवश्यक आहे. काही गॅसशिवाय खनिज पाणी पिण्याचा सल्ला देतात. आपण दररोज किती खनिज पाणी पिऊ शकता आणि खनिज पाण्याच्या अनियंत्रित वापराचे धोके काय आहेत?

अमर्यादित प्रमाणात खनिज पाणी पिण्यापूर्वी, आपण लेबलवरील त्याची रचना काळजीपूर्वक अभ्यासली पाहिजे. खनिज पाण्याची रासायनिक रचना त्यामध्ये तीन प्रकारच्या कॅशनच्या उपस्थितीद्वारे निर्धारित केली जाते: सोडियम, कॅल्शियम आणि मॅग्नेशियम आणि तीन प्रकारचे ॲनियन्स: क्लोरीन, सल्फेट आणि बायकार्बोनेट. खनिज पाणी, कार्बोनेटेड आणि स्थिर दोन्ही भिन्न आहेत:

- जेवणाच्या खोल्या:अशा पाण्यात खनिज घटक प्रति लिटर पाण्यात अंदाजे 1 ग्रॅम असते. हे पाणी आरोग्यास हानी न पोहोचवता कोणत्याही प्रमाणात सेवन करता येते. टेबल वॉटर पचन उत्तेजित करते आणि औषधी गुणधर्म नसतात.

मिनरल टेबल वॉटर: या पाण्यात प्रति लिटर पाण्यात 1 ते 2 ग्रॅम खनिजे असतात. हे पाणी प्रौढ आणि मुले दोघेही पिऊ शकतात, परंतु नंतरचे पाणी टेबलच्या पाण्याकडे लक्ष देणे चांगले आहे.

- खनिज औषधी टेबल पाणी:खनिज सामग्री लक्षणीयरीत्या जास्त आहे, प्रति लिटर 2 ते 9 ग्रॅम पर्यंत. एखाद्या तज्ञाशी सल्लामसलत केल्यानंतर हे पाणी सेवन करणे चांगले. हे पाणी ज्या रोगांसाठी योग्य आहे त्यांची यादी सहसा लेबलवर दर्शविली जाते.

- औषधी खनिज पाणी:पाण्यात खनिज सामग्री प्रति लिटर द्रव 9 ग्रॅमपेक्षा जास्त आहे. वर नमूद केलेल्या पदार्थांव्यतिरिक्त, त्यात बोरॉन आणि आर्सेनिक असू शकतात. त्यांची संयुगे विषारी मानली जातात, म्हणून औषधी पाणी, अंतर्गत आणि आंघोळीसाठी आणि इनहेलेशनसाठी, डॉक्टरांच्या देखरेखीखाली काटेकोरपणे वापरणे आवश्यक आहे.

खनिज पाण्याचा दैनंदिन अमर्याद वापर (टेबलचा अपवाद वगळता) शरीरातील क्षार संतुलनात व्यत्यय आणू शकतो, फुगणे किंवा पोटात आम्लता वाढू शकते. पाण्याचे शिफारस केलेले प्रमाण लक्षणीयरीत्या ओलांडल्यास, सूज दिसू शकते आणि औषधी पाण्याचा दीर्घकाळ वापर केल्याने किडनी स्टोन तयार होण्याची शक्यता असते.

...हे आनंददायी आणि स्फूर्तिदायक आहे. नेहमी हातात - स्वस्त, चवदार, निरोगी. चला तर मग फायद्यांबद्दल बोलूया. अनेकांना स्वारस्य असलेल्या प्रश्नांची उत्तरे बेलारशियन मेडिकल अकादमी ऑफ पोस्ट ग्रॅज्युएट एज्युकेशनच्या थेरप्युटिक्स फॅकल्टीचे डीन, मरीना व्हिक्टोरोव्हना शतोंडा आणि मेडिकल सायन्सेसच्या उमेदवार, सहयोगी प्राध्यापक, झान्ना लिओनिडोव्हना सुखीख यांनी दिली आहेत.

ते म्हणतात की कमीपेक्षा जास्त खनिज पाणी पिणे चांगले आहे?

नतालिया, मिन्स्क

जे.एस.- हे खरे नाही, विशेषत: ज्यांना हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग आहेत, ज्यांना एडेमा आहे आणि मूत्रपिंडाच्या उत्सर्जनाचे कार्य बिघडलेले आहे. पचनसंस्थेमध्ये समस्या असलेल्या कोणालाही वैद्यकीय देखरेखीखाली खनिज पाणी प्यावे - अवास्तव वापरामुळे केवळ स्थिती बिघडू शकते, विशेषत: रोगाच्या तीव्र अवस्थेत.

निरोगी लोकांनी हे लक्षात ठेवले पाहिजे: उपचारात्मक आणि प्रतिबंधात्मक हेतूंसाठी, 2-3 आठवड्यांपेक्षा जास्त काळ खनिज पाणी पिण्यास काहीच अर्थ नाही. यानंतर, त्याची प्रभावीता कमी होते. 3-6 महिन्यांनंतर कोर्स पुन्हा केला जाऊ शकतो. वेळोवेळी पाण्याचे प्रकार बदलणे खूप उपयुक्त आहे. निरोगी व्यक्तीसाठी कार्यक्रम असा असावा: 3-4 आठवड्यांसाठी दर वर्षी 2-3 भिन्न अभ्यासक्रम.

तसे, पाण्याचा निरोगी शरीरावर सर्वोत्तम प्रभाव पडतो - ते गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टची अंतःस्रावी प्रणाली मजबूत करते, शक्ती पुनर्संचयित करते, रोगप्रतिकारक शक्ती सक्रिय करते... सर्व खनिज पाणी तीन प्रकारांमध्ये विभागले जाऊ शकते: पिणे, औषधी-टेबल आणि औषधी तिसरा प्रकार म्हणजे खनिजे आणि क्षारांचे उच्च प्रमाण असलेले पाणी. हे वैद्यकीय सल्ल्यानंतरच वापरले जाते. जवळजवळ सर्व निरोगी लोक पिण्याचे आणि औषधी टेबल पाणी पिऊ शकतात.

मिनरल वॉटरचे नेमके काय फायदे आहेत?

व्हॅलेरी, मोगिलेव्ह

M.Sh.- हे नैसर्गिक पेय एक जटिल समाधान आहे, त्याचे घटक - आयन, कोलाइडल कण, विरघळलेले वायू - अवयव आणि ऊतींमध्ये चयापचय प्रक्रिया सामान्य करतात. हे स्थापित केले गेले आहे: खनिज पाणी यकृत कार्य पुनर्संचयित करू शकते, कार्बोहायड्रेट आणि लिपिड चयापचय सुधारू शकते आणि पित्त उत्पादन उत्तेजित करू शकते. घटकांवर अवलंबून, खनिज पाण्याचे लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ किंवा रेचक प्रभाव असू शकतो.

तसेच, विविध खनिज पाण्यामुळे पोटातील सामान्य, वाढलेले आणि कमी झालेले स्राव, क्रोनिक कोलायटिस आणि एन्टरोकोलायटिस, पित्तविषयक मार्ग, चयापचय रोग (मधुमेह मेलिटस, गाउट, लठ्ठपणा) सह क्रॉनिक गॅस्ट्र्रिटिसच्या उपचारांमध्ये मदत होते.

मिनरल वॉटरची गॅस रचना काय देते?

मरीना, बारानोविची

जे.एस.- "पाण्यावर" गेलेल्या प्रत्येकाने खनिज झरे किती मोहकपणे उकळतात हे पाहिले आहे. हा परिणाम कार्बन डाय ऑक्साईडमधून बाहेर पडून तयार होतो. हे त्याची रासायनिक रचना स्थिर करते, शरीरातील चयापचय प्रक्रियांवर सक्रियपणे प्रभाव पाडते आणि पाणी चवीला आनंददायी बनवते.

मला खूप कार्बोनेटेड मिनरल वॉटर आवडते. मी ते वारंवार आणि भरपूर पितो. कदाचित ते हानिकारक आहे?

पावेल, ओरशा

जे.एस.- खनिज पाण्यात नैसर्गिक कार्बन डाय ऑक्साईड फुगल्यामुळे पोट जलद भरल्याची भावना निर्माण होते, ज्यामुळे गॅस्ट्रिक स्राव अवयव तीव्रतेने काम करतात. म्हणून, एटोनिक पोटांसाठी (उदाहरणार्थ, मधुमेह) अत्यंत कार्बोनेटेड पाण्याची शिफारस केली जाते.

पेप्टिक अल्सरने ग्रस्त असलेल्यांसाठी नॉन-कार्बोनेटेड मिनरल वॉटर पिणे चांगले. व्यावहारिकदृष्ट्या निरोगी लोकांसाठी मध्यम-खनिजयुक्त आणि मध्यम-कार्बोनेटेड पाणी वापरणे चांगले आहे.

खनिज पाणी कसे प्यावे - जेवण करण्यापूर्वी, नंतर, दरम्यान?

इव्हगेनिया, लिडा

M.Sh.- बरेच लोक जेवण करताना किंवा नंतर मिनरल वॉटर पितात. आपण हे करू शकता - शरीराला कोणतेही नुकसान नाही - तथापि, पेय पासून कोणताही फायदा नाही.
आपल्याला हे माहित असले पाहिजे की जर आपल्याला पोटाचे कार्य उत्तेजित करायचे असेल आणि गॅस्ट्रिक ज्यूसचा स्राव वाढवायचा असेल तर जेवणाच्या 15-20 मिनिटे आधी पाणी प्यावे.
त्याउलट, जर तुम्हाला गॅस्ट्रिक ज्यूसचा स्राव कमी करणे आणि ड्युओडेनमवर कार्य करणे आवश्यक असेल तर जेवणाच्या दीड तास आधी पाणी प्यावे.

मी ऐकले आहे की गरम केलेले खनिज पाणी खूप फायदेशीर आहे ...

अलेव्हटिना, झास्लाव्हल

जे.एस.- खरंच, औषधी हेतूंसाठी, डॉक्टर सहसा गरम पाणी लिहून देतात (आतड्यांतील गतिशीलता वाढवण्यासाठी थंड पाणी मदत करते, उदाहरणार्थ, बद्धकोष्ठतेच्या काही प्रकारांमध्ये). निरोगी लोक त्यांच्यासाठी आरामदायक तापमानात खनिज पाणी पिऊ शकतात.

ते म्हणतात की उपवासाच्या दिवसात विविध खनिज पाणी चांगले असतात...

डायना, बोरिसोव्ह

जे.एस.- खनिज पाणी उपवास दिवसांचा भाग असू शकते. तथापि, आपण हे लक्षात ठेवले पाहिजे: अशा दिवसांमध्ये आपल्याला जेवणाच्या दीड तास आधी पाणी पिणे आवश्यक आहे, नंतर ते पोटातून ड्युओडेनममध्ये जाईल आणि गॅस्ट्रिक ज्यूसचे स्राव रोखण्यास सुरवात करेल. जर आपण जेवणाच्या 15-20 मिनिटांपूर्वी हे केले तर आपण केवळ पोटाचे कार्य भडकावू. पण जर आपल्याला कमीत कमी अन्न मिळाले तर हे का करायचे?
सर्वसाधारणपणे, खनिज पाण्याऐवजी, रोझशिप डेकोक्शन पिणे चांगले आहे - हा आहार आणि उपवास दिवसांसाठी अधिक स्वीकार्य पर्याय आहे. पण जर तुम्ही मिनरल वॉटर वापरत असाल तर नॉन-कार्बोनेटेड पाणी वापरणे चांगले.

मला लहानपणापासूनच आतड्यांचा त्रास आहे. कृपया त्याचे काम सामान्य करण्यासाठी आणि त्याच्या आतड्याची हालचाल नियमित करण्यासाठी कोणत्या प्रकारचे खनिज पाणी घ्यावे याबद्दल सल्ला द्या?

स्वेतलाना, मोलोडेक्नो

जे.एस.- सल्फेट, क्लोराईड आणि हायड्रोकार्बोनेट-सल्फेट पाणी, तसेच मॅग्नेशियम असलेल्या पाण्याचा रेचक प्रभाव असतो. जेवणाच्या 40-60 मिनिटांपूर्वी तुम्ही दिवसातून 3 वेळा एक ग्लास पाणी पिऊ शकता. वापरण्यापूर्वी, पाणी 40-45 अंशांपर्यंत गरम करण्याचे सुनिश्चित करा.

ते म्हणतात की जेव्हा पित्त खडे असतात तेव्हा एस्सेंटुकी मदत करते?

जे.एस.- कोलेरेटिक प्रभाव असलेले खनिज पाणी घेणे (एस्सेंटुकी 4.17, नाफ्टुस्या इ.) या प्रकरणात प्रतिबंधित आहे!

मला मधुमेह आहे. मिनरल वॉटरशी मैत्री करणे योग्य आहे का?

व्हॅलेंटिना, झिटोमिर

M.Sh.- खर्च. मधुमेहाचे निदान झालेले लोक सतत तहान अनुभवतात, भरपूर पितात आणि मोठ्या प्रमाणात मूत्र तयार करतात. त्यांना निश्चितपणे गमावलेला द्रव पुनर्संचयित करणे आवश्यक आहे. मधुमेह असलेल्या रुग्णांना दिवसातून 3 वेळा खनिज पाणी पिण्याची शिफारस केली जाते: नाश्ता, दुपारचे जेवण आणि रात्रीचे जेवण करण्यापूर्वी, जेवण करण्यापूर्वी 45-60 मिनिटे. किंचित अल्कधर्मी प्रतिक्रिया असलेल्या पाण्याला प्राधान्य देणे योग्य आहे.

यकृत रोगांसाठी खनिज पाणी मदत करते का?

व्लादिमीर, मिन्स्क

M.Sh.- यकृत रोगांसाठी खनिज पाणी घेण्याचे संकेत आहेत (व्हायरल हेपेटायटीस, फॅटी हेपेटोसिस इ.). तुम्हाला ते भरपूर प्यावे लागेल - दिवसातून 3 वेळा, नेहमी उबदार (40-45 अंश). व्हॉल्यूम सतत 1.5-2 चष्मा प्रति डोस वाढविला पाहिजे. पोटाच्या सुरुवातीच्या सेक्रेटरी फंक्शनवर अवलंबून खनिज पाणी स्वतःच निवडले पाहिजे.
तथापि, हे सर्व क्रॉनिक हिपॅटायटीसच्या तीव्रतेच्या बाहेर (!) आहे.

माझे नातेवाईक मोठे लोक आहेत ज्यांचे वजन जास्त आहे. माझ्या आईला काही वर्षांपूर्वी लठ्ठपणाचे निदान झाले होते. मला सांगा, मिनरल वॉटर तिला कशीतरी मदत करू शकेल का?

कात्या, स्लोनिम

बऱ्याच अभ्यासांच्या निकालांवरून असे दिसून आले आहे की लठ्ठपणाच्या जटिल उपचारांमध्ये कमी-खनिजीकरण पाण्याचा (हायड्रोकार्बोनेट-सल्फेट-क्लोराईड सोडियम-पोटॅशियम-कॅल्शियम रचना) वापर कार्बोहायड्रेट, लिपिड आणि जल-खनिज चयापचय सुधारू शकतो (आणि भूक देखील कमी करू शकतो. ). तथापि, कोणत्याही परिस्थितीत, आपल्या आईने पोषणतज्ञांचा सल्ला घ्यावा.

कोणत्या पाण्यात मूत्रवर्धक गुणधर्म असतात?

M.Sh.- मुख्यतः ज्यांचे खनिजीकरण कमी असते आणि त्यात कॅल्शियम आयन असतात.

ते म्हणतात की पाणी पिण्यापूर्वी बाटली उघडली पाहिजे जेणेकरून गॅस बाष्पीभवन होईल ...

व्लादिस्लाव, बेलीनिची

जे.एस.- बर्याच लोकांना असे वाटते, तथापि, हे पूर्णपणे सत्य नाही.
हे सर्व गॅस्ट्रिक म्यूकोसाच्या स्रावी क्रियाकलापांच्या स्थितीवर अवलंबून असते. आंबटपणा कमी असल्यास, आपण गॅससह पाणी पिऊ शकता, कारण जेव्हा ते पोटात प्रवेश करते तेव्हा ते श्लेष्मल त्वचेमध्ये रक्त परिसंचरण सुधारते, रक्तवाहिन्या पसरवते आणि जठरासंबंधी रस तयार करण्यास उत्तेजित करते. गॅस्ट्रिक ज्यूसची आम्लता वाढल्यास वायू निघून जातो.

स्त्रीरोगविषयक रोगांवर उपचार करण्यासाठी खनिज पाण्याचा वापर केला जातो हे खरे आहे का?

मार्गारीटा, झ्लोबिन

जे.एस.- हे खरंच खरं आहे. खनिज पाणी, ज्यात अम्लीय प्रतिक्रिया असते, त्वचेवर आणि श्लेष्मल त्वचेवर अशा प्रकारे कार्य करतात की ते दाहक प्रक्रियेची तीव्रता कमी करतात. म्हणून, ते पेल्विक अवयवांच्या दाहक रोगांसाठी स्त्रीरोगविषयक सिंचनसाठी वापरले जातात.

मी कसे शोधू शकतो: सल्फेट पाणी, हायड्रोकार्बोनेट-क्लोराईड पाणी, इ.... निवड कशी करावी?

मारिया, सॉलिगोर्स्क

M.Sh आणि Zh.S. - हायड्रोकार्बोनेट पाणीजळजळ कमी करताना पोट, मूत्र आणि श्वसनमार्गाच्या श्लेष्मल झिल्लीतून पॅथॉलॉजिकल श्लेष्मा सौम्य आणि काढून टाकण्यास हातभार लावा; शरीरातून यूरिक ऍसिड काढून टाकणे.

हे पाणी घेतल्याने कार्बोहायड्रेट चयापचय उत्तेजित होते, जे मधुमेहाच्या रूग्णांच्या उपचारांमध्ये यशस्वीरित्या वापरले जाते.

रिसेप्शन सल्फेट पाणीआतड्याचे मोटर (मोटर) कार्य वाढवते, यकृतामध्ये रक्त प्रवाह सुधारण्यास मदत करते, रेचक प्रभाव असतो, पित्त नलिकांमधील दाहक प्रक्रिया दूर करण्यास मदत करते आणि दगड तयार होण्यास प्रतिबंध करते.

सल्फेट पाण्यामुळे कोलेस्टेरॉलची पातळी कमी होते आणि मुक्त फॅटी ऍसिडची एकाग्रता सामान्य होते. ते यकृत आणि पित्तविषयक मार्गाचे जुनाट रोग, चयापचय रोग (मधुमेह, लठ्ठपणा), तीव्र बद्धकोष्ठता यांच्या उपचारांमध्ये वापरले जातात.

क्लोराईड पाणीएक choleretic प्रभाव आहे, पाचक ग्रंथी च्या स्राव उत्तेजित. पोटाच्या कमी स्रावित कार्यासह (जठराची सूज, कोलायटिस, पित्ताशयाचा दाह) पाचन तंत्राच्या रोगांवर उपचार करण्यासाठी क्लोराईडचे पाणी सर्वात प्रभावी आहे.

हायड्रोकार्बोनेट-क्लोराईड पाणीकमी, सामान्य आणि वाढीव गॅस्ट्रिक स्राव सह क्रॉनिक गॅस्ट्र्रिटिसच्या उपचारांसाठी निर्धारित.

सल्फेट-क्लोराईड पाणीकमी स्राव आणि यकृत आणि पित्तविषयक मार्गाचे नुकसान आणि बद्धकोष्ठतासह आतड्यांसंबंधी रोगांसह पोटाच्या रोगांवर फायदेशीर प्रभाव पडतो.

हायड्रोकार्बोनेट-सल्फेट पाणीजठरासंबंधी स्राव वर एक प्रतिबंधात्मक प्रभाव आहे आणि विश्रांती कारण. ते पोटाच्या रोगांसाठी वापरले जातात ज्यात वाढीव स्रावी कार्य आणि यकृत आणि आतड्यांचे सहवर्ती नुकसान होते.

सिलिकॉन पाणीवृद्ध लोकांच्या आरोग्यावर फायदेशीर प्रभाव पडतो, विशेषत: ज्यांना गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्ट, मधुमेह आणि चयापचय विकारांमुळे ग्रस्त आहेत. त्वचा रोगांसाठी देखील सूचित केले जाते. त्यांच्याकडे दाहक-विरोधी प्रभाव आहे आणि यकृताचे अँटीटॉक्सिक कार्य वाढवते.

हायड्रोजन सल्फाइड पाणीप्रथिने चयापचय प्रक्रियेत महत्वाची भूमिका बजावते. गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्ट, यकृत आणि अंतःस्रावी प्रणालीच्या रोगांच्या उपचारांमध्ये वापरले जाते.

रेडॉनचे पाणीएथेरोस्क्लेरोसिसच्या उपचारांमध्ये चांगले. याव्यतिरिक्त, ते थायरॉईड कार्य सामान्य करण्यास मदत करतात आणि पोटाचे स्राव आणि मोटर कार्ये वाढवतात.
ते डिस्ट्रोफिक संयुक्त रोगांच्या उपचारांमध्ये, वेदना दूर करण्यासाठी परिधीय मज्जासंस्थेचे रोग म्हणून वापरले जातात. रेडॉन वॉटरचा वेदनशामक प्रभाव वापरण्याच्या वेळेवर अवलंबून असतो. म्हणून, जेवताना किंवा नंतर घेतल्यास, रिकाम्या पोटी प्यायल्यापेक्षा या पाण्याचा दीर्घकाळापर्यंत वेदनाशामक प्रभाव असतो.

सर्व डॉक्टर आणि फिटनेस इन्स्ट्रक्टर मोठ्याने आणि एकसंधपणे सांगतात की तुम्हाला जास्त पाणी पिण्याची गरज आहे. याव्यतिरिक्त, दररोज मिनरल वॉटर पिण्याची सवय झाली तर ते छान होईल.

शरीरात पुरेसे द्रव नसल्यास, चयापचय प्रक्रिया मंदावतात आणि चयापचय उत्पादने अधिक खराब होतात. आणि यामुळे चकचकीत त्वचेपासून गंभीर पाचन समस्यांपर्यंत विविध प्रकारचे भयानक स्वप्न पडतात. द्रवपदार्थाचा अभाव देखील एडेमाचे कारण असू शकते - पेशी ते "संचयित" करतात. म्हणूनच, सामान्य शिफारसी, विशेषत: ज्यांना अव्यवस्थित खाणे, पद्धतशीर अति खाणे आणि जास्त वजन हाताळायचे आहे त्यांच्यासाठी खालीलप्रमाणे आहेत: शरीराच्या वजनाच्या प्रति किलोग्राम प्रतिदिन 30 ग्रॅम पाणी प्या (परंतु 2 लिटरपेक्षा जास्त नाही). एक बारकावे आहे: आम्ही विशेषतः पाण्याबद्दल बोलत आहोत (शरीरासाठी रस, चहा, मटनाचा रस्सा इ. हे पेय नाही तर अन्न आहे). नेमके काय प्यावे हे निवडणे ही एकमेव समस्या आहे, कारण विष आणि इतर कचऱ्यासह, पौराणिक "2 लिटर प्रतिदिन" शरीरातून पूर्णपणे अनावश्यक खनिजे बाहेर काढते. तार्किक उपाय म्हणजे खनिज पाणी पिणे, शरीराला आवश्यक ते देणे.

चवीनुसार मीठ

मिनरल वॉटरला अधिकृतपणे नोंदणीकृत भूमिगत स्रोतातून काढलेले द्रव म्हणण्याचा अधिकार आहे, ज्यामध्ये क्षारांचा मूळ संच जतन केला जातो. बाटलीमध्ये कोणत्या प्रकारचे पाणी आहे हे लेबलवर लिहिले पाहिजे. "180 अंशांवर गाळ", "एकूण क्षारता" किंवा "एकूण क्षारता" हे शब्द पहा - त्या सर्वांचा अर्थ एकच आहे.

पाण्यात किती रासायनिक घटक आणि इतर पदार्थ विरघळले जाऊ शकतात यावर अवलंबून, ते औषधी घोषित केले जाते (10-15 ग्रॅम क्षार प्रति लिटर, फक्त डॉक्टरांनी सांगितल्यानुसार प्यावे). आपण औषधी पाण्याचा अतिवापर करू नये - यामुळे मीठ जमा होऊ शकते आणि इतर अप्रिय परिणाम होऊ शकतात. औषधी टेबल वॉटरमध्ये प्रति लिटर 1-10 ग्रॅम लवण असतात, ते प्रतिबंधात्मक हेतूंसाठी वापरले जातात आणि सतत वापरण्यासाठी देखील योग्य नाहीत.

टेबल मिनरल वॉटरमध्ये प्रति लिटर 1 ग्रॅमपेक्षा जास्त लवण नसतात; ते कधीही प्यावे. आणि त्या "दैनिक 2 लिटर" पैकी निम्मे पाणी इतकेच असेल तर छान होईल. तुम्हाला तुमच्या निवडीबद्दल जास्त काळजी करण्याची आणि तुमच्या स्वतःच्या चवींवर लक्ष केंद्रित करण्याची गरज नाही - तुम्हाला विशेषतः आनंददायी वाटणारे खनिज पाणी प्या. परंतु जर आपण सतत वापरण्यासाठी खनिज पाण्याचा एक विशिष्ट तलाव निवडण्याचा विचार करत असाल, उदाहरणार्थ, वजन कमी करण्याच्या कार्यक्रमाचा भाग म्हणून किंवा कोणत्याही जुनाट आजारासाठी देखभाल अभ्यासक्रम, आपल्याला तज्ञांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे.

खनिज पाण्याचे वर्गीकरण त्यामध्ये असलेल्या क्षारानुसार केले जाते:

• बायकार्बोनेट ( "अरखिज"). सक्रिय जीवनशैली जगणारे लोक, अर्भकं आणि सिस्टिटिस असलेल्या रुग्णांसाठी शिफारस केली जाते. जठराची सूज साठी हानिकारक.
• सल्फेट ( "एस्सेंटुकी क्र. 20"). यकृताच्या समस्यांसाठी शिफारस केलेले, सौम्य रेचक प्रभाव आहे. मुले आणि पौगंडावस्थेतील मुलांमध्ये विरोधाभास, कारण सल्फेट्स कॅल्शियम शोषणात व्यत्यय आणू शकतात, म्हणजे हाडांची निर्मिती. त्याच कारणास्तव, ऑस्टियोपॅरोसिसचा धोका असलेल्या 50 पेक्षा जास्त महिलांनी ते पिऊ नये.
• क्लोराईड ( "एस्सेंटुकी नंबर 4", "अक्सू"). आतडे, पित्त नलिका आणि यकृत यांचे कार्य नियंत्रित करते. उच्च रक्तदाबासाठी हानिकारक.
• मॅग्नेशियम ( "नारझान", "एरिन्स्काया"). बद्धकोष्ठता आणि ताणतणावात मदत करते, पोटदुखीचा धोका असलेल्या लोकांसाठी शिफारस केलेली नाही.
• फ्लोराइड ( "लाझारेव्स्काया", "सोचिन्स्काया"). गर्भवती महिला आणि ऑस्टियोपोरोसिस ग्रस्त लोकांसाठी शिफारस केलेले. ज्यांच्या घरी फ्लोरिडेटेड टॅप वॉटर आहे त्यांच्यासाठी contraindicated.
• ग्रंथीयुक्त ( "मार्शलनाया", "पॉलिस्ट्रोव्स्काया"). लोह कमतरता ऍनिमिया साठी सूचित. पेप्टिक अल्सर साठी contraindicated.
• आंबट ( "श्माकोव्स्काया"). गॅस्ट्रिक ज्यूसच्या कमी आंबटपणासाठी शिफारस केली जाते. अल्सरसाठी हानिकारक.
• सोडियम ( "स्मिरनोव्स्काया", "नारझान"). बद्धकोष्ठता आणि खराब पचनास मदत करते, उच्च रक्तदाब असलेल्या रूग्णांसाठी शिफारस केलेली नाही आणि ज्यांना कमी मीठयुक्त आहार दिला जातो.
• कॅल्शियम ( "स्मिरनोव्स्काया", "स्लाव्यानोव्स्काया"). दूध असहिष्णुता, गर्भवती महिला, मुले आणि किशोरवयीन मुलांसाठी शिफारस केलेले. रक्तदाब कमी होऊ शकतो. यात कोणतेही कठोर contraindication नाहीत.

बऱ्याच खनिज पाण्यामध्ये मोठ्या प्रमाणात क्षार असतात आणि म्हणूनच ते एकाच वेळी अनेक वर्गांशी संबंधित असतात. उदाहरणार्थ, "स्मिरनोव्स्काया" सोडियम-कॅल्शियम आहे, "नारझन" सोडियम-मॅग्नेशियम आहे इ. तसे, “मिनरल वॉटर” मध्ये शिजवण्याची गरज नाही, अगदी जेवणाच्या खोलीतही - उकळताना, क्षार गाळ देतात आणि शरीराद्वारे शोषले जाणारे संयुगे तयार करू शकतात.

फुगे सह किंवा शिवाय?

खनिज पाणी कार्बोनेटेड किंवा गॅसशिवाय असू शकते. जर तुम्ही वैद्यकीय कारणास्तव पीत असाल, उदाहरणार्थ, Essentuki 17, जे फक्त कार्बोनेटेड असू शकते, तुमच्याकडे पर्याय नाही. अशी कोणतीही कठोर फ्रेमवर्क नसल्यास, स्वतःच ठरवा - पाणी “फुगे सह” किंवा त्याशिवाय. सर्वप्रथम, गॅस नैसर्गिक किंवा कृत्रिमरित्या जोडला जाऊ शकतो. दुसरा पर्याय गॅस्ट्रोएन्टेरोलॉजिस्टना संशयास्पद वाटतो: "नॉन-नेटिव्ह" वायू पाण्यातच खनिज पदार्थांच्या शोषणात व्यत्यय आणू शकतो. याव्यतिरिक्त, असे मत आहे की सर्वसाधारणपणे कोणतेही कार्बोनेटेड द्रव सेल्युलाईट दिसण्यासाठी योगदान देते. तसे, असे घडते की नैसर्गिक कार्बोनेटेड पाण्यापासून गॅस नैसर्गिकरित्या अदृश्य होतो. आणि बाटलीत भरण्यापूर्वी ते पुन्हा, कृत्रिमरित्या, पाण्यात जोडले जाते. वरील सर्व गोष्टी लक्षात घेऊन, मला गॅसशिवाय पाण्याला चिकटून राहायचे आहे - sin gas किंवा eau naturelle.

आपण अद्याप सोडा निवडल्यास, लक्षात ठेवा: प्रथम, दिवसातून 2 ग्लासांपेक्षा जास्त नाही (अन्यथा वापरण्याचा मुख्य परिणाम फुगलेले पोट असेल). दुसरे म्हणजे, उच्च आंबटपणा आणि अल्सर असलेल्या क्रॉनिक गॅस्ट्र्रिटिससह, खनिज पाणी त्वरीत प्याले जाते, जवळजवळ एका घोटात, आणि सामान्य आणि कमी आंबटपणासह - हळूहळू, लहान sips मध्ये.

अवघड प्रश्न

वास्तविक नैसर्गिक मिनरल वॉटरला बाटली बाटली करणाऱ्यांकडून नाजूक हाताळणी आवश्यक असते. अर्थात, आदर्श पर्याय म्हणजे थेट स्त्रोतापासून पाणी पिणे. पण, प्रत्येक नळातून “नारझन” वाहत नसल्यामुळे, बाटलीबंद खनिज पाण्याकडे परत जाऊया.

"खनिज पाणी" म्हणून घोषित केलेले बहुतेक द्रव अशा प्रकारे जन्माला येतात: प्रथम, आर्टिसियन विहिरीचे पाणी (पाणीपुरवठ्यातून नसल्यास) खोल शुद्धीकरण केले जाते. असे गाळणे केवळ सर्व हानिकारक अशुद्धी काढून टाकत नाही, परंतु त्याच वेळी त्यामध्ये चुकून संपलेल्या सर्व उपयुक्त गोष्टींचे पाणी काढून टाकते. दुसऱ्या टप्प्यावर, पाण्यात क्षार आणि इतर खनिजे जोडली जातात, रासायनिक रचना कोणत्याही इच्छित स्थितीत आणते. अर्थात, या दृष्टिकोनातून आपल्याला पाहिजे त्यापेक्षा जास्त किंवा कमी लवण असू शकतात. आणि जरी आवश्यक तितके "फिलिंग" असले तरीही, उदाहरणार्थ, "एस्सेंटुकी" साठी, तरीही ते "जिवंत" वातावरण नसेल, तर फक्त क्षारांचे समाधान असेल. अर्थात, असे द्रव पिण्यापासून उपचारात्मक परिणामाची अपेक्षा करण्याची गरज नाही.

दुर्दैवाने, सुपरमार्केटच्या शेल्फवर आपल्यासमोर कोणत्या प्रकारचे पाणी उभे आहे हे निर्धारित करणे कठीण आहे. आपण सुप्रसिद्ध उत्पादक आणि प्रसिद्ध स्त्रोतांवर लक्ष केंद्रित केले पाहिजे, काचेचे कंटेनर जे पाण्याचे गुणधर्म चांगले जतन करतात आणि बऱ्यापैकी उच्च किंमत. आणखी एक सुरक्षित पर्याय म्हणजे स्थानिक खनिज पाणी, जे बनावट बनवण्यासाठी आर्थिकदृष्ट्या फायदेशीर नाही. तसे, मॉस्को प्रदेशात पुरेसे सभ्य स्त्रोत आहेत - डोरोखोवो, मोनिनो, टिश्कोवो, झ्वेनिगोरोड, अर्खंगेल्स्क, एरिन, इस्त्रा आणि याप्रमाणे.

आम्ही संपूर्ण (किमान सुरक्षित) उत्पादनाबद्दल बोलत असल्यास, खालील माहिती लेबलवर सूचित केली जाणे आवश्यक आहे:

• पाण्याचे नाव
• निर्मात्याचे नाव आणि संपर्क
• रासायनिक रचना
• पदवी आणि खनिजीकरणाची पद्धत
• स्त्रोताचे नाव
• स्टोरेज नियम
• तारखेपूर्वी सर्वोत्तम

अण्णा कोरोलेवा

वाचन वेळ: 6 मिनिटे

ए ए

पिण्याचे पाणी हे जीवन आहे. पाण्याशिवाय माणूस आठवडाभरही जगू शकत नाही. आणि अनेक उपचार गुणधर्मांमध्ये खनिज पाणी सामान्य पाण्यापेक्षा वेगळे आहे.

पाण्यात इतके उपयुक्त पदार्थ कोठून आले? वस्तुस्थिती अशी आहे की खनिज पाण्याचा आधार पावसाचे पाणी आहे, जे अनेक शतकांपासून पृथ्वीच्या आतड्यांमध्ये जमा झाले आहे. या काळात त्यात किती खनिजे आणि इतर उपयुक्त पदार्थ विरघळले याची कल्पना करा!

वास्तविक खनिज पाणी काय आहे: प्रकार आणि रचना

खनिज पाण्याचे वर्गीकरण रचना, आंबटपणाची पातळी आणि रेडिओएक्टिव्हिटीमधील फरकांवर आधारित आहे.औषधाची एक वेगळी शाखा आहे - बाल्नोलॉजी आणि या क्षेत्रातील तज्ञ खनिज पाण्याची रचना आणि शरीरासाठी त्यांचे फायदे यांचा परिश्रमपूर्वक अभ्यास करतात.

खनिज पाण्याचे अनेक प्रकार आहेत

टेबल मिनरल वॉटर.ही प्रजाती पचनाच्या सामान्य उत्तेजनासाठी उपयुक्त आहे, परंतु उपचार गुणधर्म नाहीत. टेबल वॉटर चवीला आनंददायी आहे, पिण्यास मऊ आहे आणि त्याला कोणताही विदेशी गंध किंवा चव नाही. अनेक पेये टेबल वॉटरपासून बनविली जातात. अशा पाण्याने अन्न शिजवू नये.- उकळताना, खनिजे उपसा करतात किंवा संयुगे तयार करतात जे आपले शरीर शोषण्यास सक्षम नाही.

वैद्यकीय जेवणाचे खोली.या पाण्यात बरे करण्याचे गुणधर्म आहेत आणि योग्यरित्या वापरल्यास ते खूप प्रभावी आहे. संयम पाळला पाहिजेऔषधी टेबल मिनरल वॉटर पिताना, खनिजांसह शरीराच्या अतिसंपृक्ततेमुळे मीठ संतुलनात असंतुलन होऊ शकते.

उपचारात्मक.बरे करणारे खनिज पाणी आपण केवळ पिऊ शकत नाही तर इनहेलेशन आणि आंघोळीसाठी देखील वापरू शकता.लक्षणीय परिणाम साध्य करण्यासाठी, आपण योग्य डोस, आहार आणि नियमितपणे पाणी पिणे आवश्यक आहे.

खनिज पाण्याचे वर्गीकरण त्यांच्या रासायनिक रचनेनुसार देखील केले जाऊ शकते.

हायड्रोकार्बोनेट.खनिज ग्लायकोकॉलेटच्या मोठ्या प्रमाणाबद्दल धन्यवाद, हे पाणी गॅस्ट्रिक रसची आंबटपणा कमी करू शकते. छातीत जळजळ, सिस्टिटिस आणि यूरोलिथियासिसच्या रोगांसाठी पिण्याची शिफारस केली जाते.

क्लोराईड.शरीरात चयापचय प्रक्रिया उत्तेजित करण्यास मदत करते, पोट आणि आतड्यांचे कार्यप्रदर्शन सुधारते, म्हणून डॉक्टर पाचन तंत्राच्या विविध विकारांसाठी आहारात समाविष्ट करण्याची शिफारस करतात.

सल्फेट खनिज पाणी.पित्ताशय आणि यकृताची कार्ये पुनर्संचयित करते आणि शरीरातील विष आणि अशुद्धता देखील साफ करते. हिपॅटायटीस, मधुमेह आणि लठ्ठपणाच्या विविध अवस्था असलेल्या रुग्णांनी सल्फेट पाण्याचे सेवन करावे. तथापि, हे मुले आणि किशोरवयीन मुलांसाठी contraindicated आहे, कारण ते शरीराद्वारे कॅल्शियम शोषण्यात व्यत्यय आणू शकते.

वरील व्यतिरिक्त, खनिज पाण्याचे आणखी बरेच प्रकार आहेत - सोडियम, कॅल्शियम, सल्फाइड, सिलिकॉन, ब्रोमाइड, रेडॉन.

त्याच्या रचना व्यतिरिक्त, खनिज पाणी देखील त्याच्या तापमानात भिन्न आहे - ते थंड, सबथर्मल, थर्मल आणि हायपरथर्मल असू शकते.

खनिज पाण्यात काय नसावे?

आज मिनरल वॉटर उत्पादकांच्या गरजा अतिशय कडक आहेत आणि त्यात अज्ञात उत्पत्तीचे कोणतेही पदार्थ नसावेत.

खालील माहिती लेबलवर सूचित करणे आवश्यक आहे:

लक्षात ठेवा!

बनावटांपासून सावध रहा आणि विश्वसनीय स्टोअर किंवा फार्मसीमध्ये खनिज पाणी खरेदी करा. शेल्फ् 'चे अव रुप वर आपण अनेकदा साधे टॅप पाणी आणि कार्बन डाय ऑक्साईड सह क्षार एकत्र करून प्राप्त खनिज पाण्याचे कृत्रिम analogues शोधू शकता. हे पाणी GOST चे पालन करते, परंतु यापुढे शरीराला कोणताही फायदा देत नाही.

खनिज पाणी देखील भिन्न असू शकते - रंगहीन, पिवळसर किंवा कंटेनरच्या तळाशी असलेल्या खनिज क्षारांच्या गाळांसह हिरवट.

फायदे आणि हानी

खनिज पाण्याचे फायदे निर्विवाद आहेत - हे आपल्या शरीरासाठी आवश्यक खनिजांचे वास्तविक भांडार आहे. आणि प्रत्येक प्रकारच्या पाण्यामध्ये वैयक्तिक गुणधर्म असल्याने, आपल्याला खनिज पाणी अतिशय काळजीपूर्वक निवडण्याची आवश्यकता आहे.

त्याच्या मिश्र संरचनेमुळे ते आहे बरे करणारे खनिज पाणी आपल्यापैकी अनेकांसाठी सर्वोत्तम पर्याय मानले जाऊ शकते.

उपप्रकार काहीही असो, ते खालील रोगांसाठी उपयुक्त आहे:

• तीव्र हिपॅटायटीस, पित्तविषयक मार्ग रोग.
• मधुमेह आणि लठ्ठपणा.
• अशक्तपणा, थायरॉईड रोग.
• यकृत आणि पित्त मूत्राशयाचे रोग.
• याव्यतिरिक्त, खनिज पाणी रक्त गोठण्यास सुधारते, स्नायू, हाडे आणि दात मजबूत करते आणि रक्तदाब सामान्य करण्यास मदत करते.

महत्वाचे!

1. जास्त प्रमाणात सेवन केल्यास कोणतेही मिनरल वॉटर शरीराला हानी पोहोचवू शकते. म्हणूनच कोणत्याही मिनरल वॉटरचे सेवन कोर्समध्ये, ब्रेक घेऊन केले पाहिजे.
2. मिनरल वॉटरमध्ये भरपूर क्षार असतात आणि त्याचा जास्त वापर केल्याने युरोलिथियासिस आणि पित्ताशयाचा धोका असतो.
3. कोणत्याही परिस्थितीत आपण खनिज पाण्याने अल्कोहोलयुक्त पेये पिऊ नये - परिणाम चयापचय प्रणालीमध्ये अपरिवर्तनीय विकार होईल!
4. खनिज पाण्याचा दैनिक वापर दर अर्ध्या लिटरपेक्षा जास्त नाही. विविध रोगांसाठी, ते घेण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घेणे चांगले.
5. इतर उत्पादनांप्रमाणेच मिनरल वॉटरचीही कालबाह्यता तारीख असते, त्यामुळे तुमची मौल्यवान बाटली निवडताना, बाटली भरण्याच्या तारखेकडे दुर्लक्ष करू नका. खनिज पाणी काचेच्या कंटेनरमध्ये एका वर्षापर्यंत साठवले जाऊ शकते आणि प्लास्टिकच्या कंटेनरमध्ये - सहा महिन्यांपेक्षा जास्त नाही.

खनिज पाण्याबद्दल संपूर्ण सत्य - आम्ही वाचकांच्या प्रश्नांची उत्तरे देतो

आपण खनिज पाणी, त्याचे फायदेशीर गुणधर्म आणि बर्याच काळासाठी काढण्याच्या प्रक्रियेबद्दल बोलू शकता. परंतु ग्राहक स्वत: उत्पादकांना विचारतात अशा सर्वात वारंवार प्रश्नांपैकी एक म्हणजे: पाणी कार्बोनेटेड का आहे?

नियमानुसार, नैसर्गिक खनिज पाण्यात कार्बन डाय ऑक्साईड नाही - ते अधिक संरक्षणासाठी बाटलीच्या प्रक्रियेदरम्यान जोडले जाते. कार्बन डाय ऑक्साईड, जेव्हा माफक प्रमाणात सेवन केले जाते तेव्हा ते फायदेशीर ठरू शकते - त्याचा आतड्यांसंबंधी कार्यावर फायदेशीर प्रभाव पडतो. आणि काही लोकांना पाण्यातील मुंग्या येणारे बुडबुडे आवडतात.

लक्षात ठेवा!मुलांना नॉन-कार्बोनेटेड पाणी देणे चांगले आहे आणि बाटलीतून गॅस बाहेर पडू देण्यासाठी, कंटेनर 15-20 मिनिटे उघडे ठेवा.

कोणत्या वयात मुल खनिज पाणी पिऊ शकते?

1. सर्व प्रकारच्या खनिज पाण्याचे लहान मुलांना फक्त टेबल पाणी दिले जाऊ शकतेउच्च गुणवत्ता. हे पाणी अन्न मिश्रण पातळ करण्यासाठी योग्य आहे.
2. औषधी टेबल मिनरल वॉटर केवळ बालरोगतज्ञांनीच लिहून दिले जाऊ शकते एक वर्षापेक्षा जास्त वयाची मुले.
3. मुलांना औषधी खनिज पाणी देणे निषिद्ध आहे, कारण याचा नंतर मूत्रपिंड आणि चयापचय प्रणालीवर हानिकारक परिणाम होऊ शकतो.

लक्षात ठेवा!आणि लक्षात ठेवा की खनिज पाण्याची उघडलेली बाटली दोन दिवसांपेक्षा जास्त काळ साठवली जाऊ शकत नाही.

गरोदर आणि स्तनपान करणाऱ्या महिलांच्या आहारात मिनरल वॉटर

मिनरल वॉटर गर्भवती आईच्या शरीराला सर्वात उपयुक्त घटकांसह समृद्ध करू शकते जे मुलाच्या निरोगी विकासासाठी आवश्यक आहे. सुवर्ण नियम येथे लागू होतो - सर्वसामान्य प्रमाण पाळणे महत्वाचे आहे, अन्यथा अप्रिय दुष्परिणाम छातीत जळजळ आणि फुशारकीच्या स्वरूपात दिसू शकतात. याव्यतिरिक्त, नॉन-कार्बोनेटेड खनिज पाणी पिणे चांगले आहे, कारण कार्बन डायऑक्साइड गर्भवती महिलांना हानी पोहोचवू शकते.

खनिज पाण्याचा संतुलित वापर बाळाच्या जन्मापूर्वी शरीराला बळकट करण्यास मदत करेल आणि टॉक्सिकोसिस दरम्यान दिसणार्या मळमळांचा सामना करेल.

स्तनपानाच्या दरम्यान, आपण समान नियमांचे पालन केले पाहिजे - फायदेशीर पदार्थ दुधासह बाळापर्यंत पोहोचतील आणि मिनरल वॉटर केवळ नर्सिंग आईसाठीच फायदेशीर ठरेल.

खेळाडूंनी कोणते खनिज पाणी प्यावे?

मिनरल वॉटर हे द्रवपदार्थाचे मुख्य स्त्रोत आहे जे ऍथलीट्सना पिण्याची शिफारस केली जाते. सर्वोत्तम पर्याय म्हणजे बायकार्बोनेट मिनरल टेबल वॉटर - ते उत्तम प्रकारे तहान शमवते आणि शरीरातील मीठाची कमतरता भरून काढते. याव्यतिरिक्त, ऍथलीट्ससाठी नॉन-कार्बोनेटेड मिनरल वॉटर निवडणे श्रेयस्कर आहे.

ऍथलीट्ससाठी थेट खनिज पाण्याचे बरे करण्याचे गुणधर्म:

• मिनरल वॉटर स्नायूंच्या ऊतींमध्ये ऊर्जा जमा करण्यास मदत करते.
• शारीरिक शक्ती वाढवण्यास मदत होते.
• स्नायू कमकुवतपणा आणि उबळ कमी करते.
• ताण सहन करण्यास मदत होते आणि सहनशक्ती वाढते.
• चयापचय सुधारते, परिणामी प्रथिने चांगले शोषले जातात आणि स्नायू जलद वाढतात.

रशियामधील खनिज पाण्याचे रेटिंग

दररोज, दुकानदार दुकानाच्या शेल्फमधून हजारो मिनरल वॉटरच्या बाटल्या घेऊन जातात. अलीकडे, उत्पादकांची संख्या लक्षणीयरीत्या वाढली आहे, परंतु वेळ-चाचणी केलेल्या ब्रँडना खरेदीदारांमध्ये सर्वात मोठा विश्वास आहे.

कदाचित आम्ही या ब्रँडला रशियामध्ये सर्वात लोकप्रिय आणि ओळखण्यायोग्य म्हणू शकतो.

बोर्जोमी खनिज वसंत ऋतु जॉर्जियामध्ये आहे आणि त्याची रचना सुमारे शंभर वर्षांपासून अपरिवर्तित राहिली आहे. म्हणून आम्ही आत्मविश्वासाने म्हणू शकतो की हा ब्रँड वेळ-चाचणी आहे.

एस्सेंटुकी. या प्रसिद्ध ब्रँडमध्ये मोठ्या प्रमाणात वर्गीकरण आहे - 20 स्त्रोतांमधून पाणी काढले जाते आणि उत्पादन संयंत्र स्वतः त्याच नावाच्या शहरात स्थित आहे.

नारझन. हा ब्रँड लहानपणापासून अनेक रशियन लोकांना परिचित आहे. नारझन झरे त्यांच्या पुरातनतेसाठी प्रसिद्ध आहेत - त्यांचा उल्लेख 14 व्या शतकात प्राचीन इतिहासात केला गेला होता. आणि काबार्डियन बोलीतील नावाचा अर्थ "वीरांचे पेय" असा होतो. या ब्रँड आणि इतर उत्पादकांमधील मुख्य फरक म्हणजे खनिज पाण्यात कार्बन डायऑक्साइडची नैसर्गिक उपस्थिती.

स्लाव्यानोव्स्काया खनिज पाणी. बऱ्याच तज्ञांनी या पाण्याची तुलना कार्लोवी व्हॅरीमधील प्रसिद्ध झेक झऱ्यांशी केली आणि ते तितकेच उपयुक्त मानले.

स्टोअरमध्ये आपण वेगवेगळ्या उत्पादकांकडून खनिज पाणी शोधू शकता, परंतु खरेदीच्या वेळी निवडीचा मुख्य नियम म्हणजे उत्पादन GOST नुसार तयार केले आहे हे सूचित करणे.

खनिज पाण्याबद्दल 5 मिथक

मान्यता क्रमांक १. खनिज पाणी खारट आहे. आणि मीठ शरीरासाठी खूप हानिकारक आहे.

बरेच लोक चुकून नियमित टेबल मीठ खनिजांसह गोंधळात टाकतात. आपण रोज वापरत असलेले टेबल मीठ आणि निसर्गाने तयार केलेले मीठ यात खूप फरक आहे. मध्यम प्रमाणात वापरल्यास, खनिज ग्लायकोकॉलेट केवळ फायदे आणतील.

मान्यता क्रमांक 2. विहिरींचा पाणीपुरवठा कायम राहत नाही. नक्कीच पाणी कृत्रिमरित्या खनिजांनी भरलेले आहे.

खनिज पाण्याचे उत्पादन आणि निष्कर्षण काळजीपूर्वक नियंत्रित आणि चाचणी केली जाते. क्षार आणि पोषक तत्वांची नैसर्गिक उपस्थिती खनिज पाण्याचा फायदा आहे.

मान्यता क्रमांक 3. आपण अनेकदा खनिज पाणी पिऊ नये.

ही विकृत व्याख्या आहे. सर्वप्रथम, डोसचे निरीक्षण करून खनिज पाणी अभ्यासक्रमात प्यावे. दुसरे म्हणजे, तीन प्रकारचे पाणी वेगळे केले पाहिजे - टेबल, औषधी आणि औषधी-टेबल. हे औषधी टेबल मिनरल वॉटर आहे जे वाजवी मर्यादेत, आरोग्यास हानी न होता दररोज प्यायला जाऊ शकते.

मान्यता क्रमांक 4. उकडलेले पाणी पिणे चांगले.

हे चुकीचे आहे. उकळण्याची प्रक्रिया सर्व सूक्ष्मजंतूंना मारत नाही आणि त्याव्यतिरिक्त, ते पाण्यातील बहुतेक फायदेशीर क्षार आणि खनिजे धुवून टाकते (याला आपण केटलवर स्केल म्हणतो).

मान्यता क्रमांक 5. खेळाडूंनी मिनरल वॉटर पिऊ नये.

उलटपक्षी, जसे आम्ही आधीच वर लिहिले आहे, ऍथलीट्ससाठी खनिज पाणी फक्त आवश्यक आहे, कारण त्याचा स्नायूंवर फायदेशीर प्रभाव पडतो.

स्वच्छ आणि निरोगी खनिज पाणी प्या आणि निरोगी व्हा!

वैद्यकीय शिक्षण नसलेल्या अनेकांचा असा विश्वास आहे की जर मिनरल वॉटर हे आरोग्यदायी असेल तर तुम्ही ते रोज पिऊ शकता आणि ते प्यावे आणि असे पाणी सामान्य गोड्या पाण्याची जागा सहज घेऊ शकते.

खनिज पाण्याची खरोखरच प्रत्येकासाठी शिफारस केली जाते की नाही आणि त्यात कोणतेही विरोधाभास नाहीत हे शोधण्यासाठी लेटिडोर तज्ञांकडे वळले.

फिलिप कुझमेन्को, DOC+ मोबाइल क्लिनिकमधील थेरपिस्ट

खनिज पाण्याच्या वापराचा इतिहास शेकडो वर्षांपूर्वीचा आहे: प्राचीन काळी, ग्रीक लोकांनी औषधाचा संरक्षक एस्क्लेपियस (रोमन लोकांनी एस्कुलॅपियसच्या सन्मानार्थ अशाच ठिकाणी मंदिरे बांधली) याला समर्पित उपचारांच्या झऱ्यांवर अभयारण्ये बांधली. ग्रीसमध्ये, पुरातत्वशास्त्रज्ञांनी 6 व्या शतकाच्या आसपास बांधलेल्या प्राचीन हायड्रोपॅथिक क्लिनिकचे अवशेष शोधले आहेत. काकेशसमध्ये प्राचीन बाथचे अवशेष देखील आढळतात, जिथे ते केवळ आंघोळ करत नव्हते, तर खनिज पाण्याने देखील उपचार केले जात होते. पाण्याच्या चमत्कारिक गुणधर्मांबद्दल मौखिक दंतकथा पिढ्यानपिढ्या पसरल्या गेल्या.

आता मिनरल वॉटर प्रत्येक पायरीवर, कोणत्याही सुपरमार्केट किंवा फार्मसीमध्ये विकले जाते आणि कोणीही ते खरेदी करू शकते. परंतु प्रत्येकजण हा प्रश्न विचारत नाही की हे पाणी दररोज वापरले जाऊ शकते, कारण वास्तविक खनिज पाणी हे सर्व प्रथम, एक औषध आहे. आणि, कोणत्याही औषधाप्रमाणे, ते डॉक्टरांनी लिहून दिले पाहिजे.

मिनरल वॉटर म्हणजे फक्त खारट चमचमीत पाणी नाही.

हे एक जटिल समाधान आहे, जे मोठ्या संख्येने विविध वायू, आयन आणि ट्रेस घटकांसह संतृप्त आहे, ज्याची रासायनिक रचना ज्या ठिकाणी उत्खनन केली जाते त्यानुसार मोठ्या प्रमाणात बदलते. पाण्याची खनिज रचना भिन्न असू शकते: सोडियम सल्फेट, कॅल्शियम सल्फेट, कॅल्शियम क्लोराईड, सोडियम क्लोराईड पाणी, मॅग्नेशियम आणि इतर अनेक.

प्रत्येक पाण्यात काही विशिष्ट संकेत आणि विरोधाभास असतात. प्रत्येक पाणी रुग्णाच्या इनपुटच्या आधारावर लिहून दिले पाहिजे, थंड किंवा विशिष्ट तापमानाला गरम केले पाहिजे, जेवणावर अवलंबून आहे, इत्यादी. आणि खनिज पाण्याच्या उपचारांसाठी सूचित केलेल्या प्रत्येक व्यक्तीला खनिज घटकांच्या विशिष्ट रचना आणि एकाग्रतेसह पाणी पिण्याची शिफारस केली जाईल.

उदाहरणार्थ, हृदयविकाराने ग्रस्त असलेल्या रुग्णासाठी आणि विशेषत: धमनी उच्च रक्तदाब, सोडियम आणि कॅल्शियमच्या उच्च सामग्रीसह पाणी घेणे अवांछित आहे, कारण यामुळे रक्तदाब वाढतो, परंतु त्याच वेळी ते पीडित रुग्णांसाठी सूचित केले जाते. गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टच्या रोगांपासून, जसे की विशेषतः क्रॉनिक गॅस्ट्र्रिटिस.

बाल्नोलॉजी (बालनोलॉजीची एक शाखा जी खनिज पाण्याचा आणि त्यांच्या उपचारात्मक आणि रोगप्रतिबंधक वापराचा अभ्यास करते) रचनामध्ये समाविष्ट असलेल्या सूक्ष्म घटकांच्या प्रमाणात आधारित खनिज पाण्याचे वर्गीकरण करते:

टेबल मिनरल वॉटर- 1 ग्रॅम प्रति dm³ पेक्षा जास्त नसलेल्या ट्रेस घटकांच्या एकाग्रतेसह पाणी

वैद्यकीय कॅन्टीन- 1 ग्रॅमपेक्षा जास्त आणि 10 ग्रॅम प्रति dm³ पर्यंत खनिजीकरणासह खनिज पाणी

औषधी- 10 ग्रॅम प्रति dm³ पेक्षा जास्त खनिजीकरणासह खनिज पाणी

निरोगी लोकांच्या रोजच्या वापरासाठी फक्त टेबल मिनरल वॉटर योग्य आहे. तथापि, येथे देखील प्रथम डॉक्टरांचा (गॅस्ट्रोएन्टेरोलॉजिस्ट किंवा पोषणतज्ञ) सल्ला घेणे योग्य आहे, कारण आपल्याला माहित नसलेल्या लपलेल्या पॅथॉलॉजीजची शक्यता असते आणि असे पाणी पिल्याने त्यांचा कोर्स वाढू शकतो.

अर्थात, एखाद्या व्यक्तीला एक ग्लास औषधी खनिज पाण्यापासून काहीही होणार नाही, परंतु जर तुम्ही ते दररोज प्यायले तर ते चांगल्यापेक्षा जास्त नुकसान करेल.

• आपण डॉक्टरांच्या प्रिस्क्रिप्शनशिवाय औषधी खनिज पाणी खरेदी करू नये.
• केवळ 1 ग्रॅम प्रति dm³ पेक्षा कमी ट्रेस घटकांच्या एकाग्रतेसह टेबल मिनरल वॉटर दैनंदिन वापरासाठी योग्य आहे, जर ते पूर्णपणे निरोगी व्यक्तीने सेवन केले असेल.
• इतर बाबतीत, दररोज ताजे पाणी पिणे चांगले.

सेर्गे सर्गेविच व्यालोव्ह, गॅस्ट्रोएन्टेरोलॉजिस्ट, फ्रेंच क्लिनिकमधील हेपॅटोलॉजिस्ट

बर्याच काळापासून, खनिज पाण्याचा वापर सेनेटोरियम आणि रिसॉर्ट्समध्ये औषधी किंवा पुनर्संचयित करण्याच्या उद्देशाने केला जातो. तथापि, आमची दिशाभूल केली जात आहे - खनिज पाण्याने रोग बरे होऊ शकत नाहीत!

टेबल आणि औषधी खनिज पाणी आहेत.

कॅन्टीन दररोज प्यायला जाऊ शकते, ते सुरक्षित आणि निरुपयोगी आहे. या अर्थाने की हे अतिरिक्त गुणधर्मांशिवाय सामान्य उच्च-गुणवत्तेचे पाणी आहे.

आपल्या आरोग्याची काळजी घ्या!