बाळाच्या जन्माची तयारी: सर्वात महत्वाची गोष्ट. बाळाच्या जन्मासाठी योग्य तयारी: गर्भवती आईला हे माहित असणे आवश्यक आहे की बाळाच्या जन्मासाठी बाळाला कसे तयार करावे

तिच्या बाळाच्या जन्माच्या अपेक्षेने, गर्भवती आईने बाळाला जन्म देण्याची प्रक्रिया तिच्या आणि बाळासाठी केवळ सकारात्मक भावना सोडते हे सुनिश्चित करण्यासाठी तिच्या शक्तीने सर्वकाही केले पाहिजे. हे करण्यासाठी, बाळंतपणाची तयारी योग्यरित्या आयोजित करणे महत्वाचे आहे, कारण बर्याच बाबतीत त्याचे सकारात्मक परिणाम प्रसूतीसाठी स्त्री किती तयार आहे यावर अवलंबून असते. या लेखाच्या पृष्ठांवर आम्ही आपल्या शरीरावर (छाती, स्नायू) योग्य उपचार कसे करावे याबद्दल बोलू.

बाळाच्या जन्मासाठी शरीराची तयारी

असे म्हटले पाहिजे की काही स्त्रियांना जन्म देण्यापूर्वी अजिबात अस्वस्थता येत नाही, याचा अर्थ असा नाही की त्यांचे शरीर बाळाच्या जन्माची तयारी करत नाही. परंतु संपूर्ण मुद्दा असा आहे की प्रत्येक स्त्रीचे शरीर वैयक्तिक असते. तर जन्म देण्यापूर्वी स्त्रीने काय अनुभवले पाहिजे?

सर्वप्रथम, संपूर्ण नवव्या महिन्यात, शरीरात सक्रिय पुनर्रचना होऊ लागते, ज्याचे वैशिष्ट्य म्हणजे मूल ओटीपोटाच्या क्षेत्रामध्ये उतरू लागते. त्याच वेळी, बहुतेक गर्भवती मातांमध्ये, श्वास लागणे यासारखी अप्रिय लक्षणे अदृश्य होतात. तथापि, मूत्राशयाच्या जवळ असलेल्या बाळाचे डोके, आईमध्ये वारंवार लघवी करण्यास प्रवृत्त करते.

अनेकदा, बाळंतपणाच्या काही आठवड्यांपूर्वी, स्त्रियांना दुधाळ-पांढरा योनीतून स्त्राव होतो जो मुबलक असतो. काही प्रकरणांमध्ये, त्यांना रक्तस्त्राव देखील असू शकतो. ही घटना श्लेष्मल प्लगच्या तथाकथित "अनकॉर्किंग" शी संबंधित आहे, जी थेट गर्भाशय ग्रीवाचे प्रवेशद्वार बंद करते. अशा प्रकारे, कॉर्कची सुसंगतता बदलू शकते: चिकट ते दाट किंवा चिकट. जन्माच्या तीन ते चार दिवस आधी स्पॉटिंग दिसल्यास काळजी करण्याची गरज नाही. मुख्य गोष्ट अशी आहे की अशा स्रावांमध्ये श्लेष्माचे वर्चस्व असते, आणि नाही. जर श्लेष्मापेक्षा जास्त रक्त असेल आणि रक्त चमकदार लाल असेल तर तुम्ही ताबडतोब डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.

अनेक स्त्रियांसाठी, प्रसूती सुरू होण्यापूर्वी अम्नीओटिक पिशवी फुटते. जेव्हा पाणी तुटते तेव्हा काही मिनिटांत किंवा काही तासांनंतर श्रम सुरू होऊ शकतात. जर आपण गर्भाशय ग्रीवाबद्दल बोललो तर, प्रथम, ते पातळ होते आणि दुसरे म्हणजे, ते एक ते दोन सेंटीमीटरपर्यंत उघडते.

सर्व सूचीबद्ध चिन्हे बाळंतपणाचे "हार्बिंगर" आहेत, परंतु त्यांच्याकडून प्रक्रियेची नेमकी सुरुवात अचूकपणे निर्धारित करणे अशक्य आहे. तर, काही स्त्रियांमध्ये अशी चिन्हे जन्म देण्याच्या काही दिवस आधी दिसतात, तर इतरांमध्ये - कित्येक आठवडे. कोणत्याही परिस्थितीत, जन्म देण्यापूर्वी शेवटच्या महिन्यात, गर्भवती आईने तिच्या बाळाच्या आगमनाच्या तयारीसाठी अधिक विश्रांती घेतली पाहिजे.

3. नियमितपणे केगेल व्यायाम करणे, जे पेरीनियल स्नायूंना सक्रिय आकुंचन आणि विश्रांती प्रदान करते, ज्यामुळे रक्त प्रवाह वाढतो, ज्यामुळे योनीच्या संयोजी ऊतकांची लवचिकता वाढते. याव्यतिरिक्त, Kegel व्यायाम एक संच एक प्रतिबंध, तसेच prolapse आहे अंतर्गत अवयवआणि योनि शिथिलता.

4. व्हिटॅमिन ई सह संतृप्त नैसर्गिक फॅटी तेलांचा वापर करून पेरिनल मसाज करणे.

मसाजमध्ये तीन व्यायाम असतात:

1. आपल्या हातांनी स्तनाच्या एकाच वेळी गोलाकार हालचाली (स्ट्रोकिंग), आणि एरोला आणि निप्पलला स्पर्श करता येत नाही. प्रति दृष्टिकोण तीन ते चार स्ट्रोक पुरेसे आहेत.
2. दोन्ही ग्रंथींना मारणे, वरून आणि स्तनाग्र दिशेने, आणि नंतर दोन्ही बाजूंनी आणि खाली. क्रिया एकाच वेळी होणे महत्वाचे आहे. एका दृष्टिकोनात, 3-4 असे स्ट्रोक केले जातात.
3. स्तन ग्रंथीवरील दाब, ज्यासाठी तुम्हाला उजव्या हाताने उजवा स्तन उचलणे आणि आधार देणे आवश्यक आहे, तर दाब वरून (तुमच्या डाव्या हाताने) लागू केला जातो (एका दृष्टिकोनात 4 वेळा जास्त नाही). केलेल्या हालचाली शक्य तितक्या मऊ आणि सौम्य असाव्यात, त्यांना वेदना होऊ नयेत. डाव्या स्तनासह तत्सम क्रिया केल्या जातात.

मूलभूत व्यायाम:

• आपल्या हातात एक लहान बॉल घ्या. हात पातळीपर्यंत वर येतात छाती. वैकल्पिकरित्या, डावे आणि उजवे हात चेंडू वर फेकतात आणि पकडतात.
• सर्व चौकारांवर उभे राहून, आपल्याला आपले हात वाकणे आवश्यक आहे, नंतर दोन्ही हात आणि पाय एकाच वेळी सरळ करा.
• भिंतीकडे तोंड करून उभे राहून आणि खांद्याच्या पातळीवर आपले तळवे त्यावर ठेवून, तुम्हाला 10-15 पुश-अप करावे लागतील.
• खांद्याच्या पातळीवर हात बाजूला पसरलेले आहेत. मग स्विंग हालचाली हातांनी केल्या जातात, तर हात एकमेकांच्या समोर ओलांडतात (म्हणून, डावा आणि नंतर उजवा हात वैकल्पिकरित्या शीर्षस्थानी असतो).
• हात बाजूंना पसरलेले आहेत, त्यानंतर कठोरपणे सरळ हाताने तीन स्विंग परत केले जातात. सुरुवातीच्या स्थितीत हात खाली केले जातात.

अशा जिम्नॅस्टिक्सच्या मदतीने, आपण प्रथम, आपल्या स्तनांचा आकार राखू शकता आणि दुसरे म्हणजे, आपल्या हाताचे स्नायू आगामी भारांसाठी तयार करू शकता, म्हणजेच आपल्या बाळाला वाहून नेण्यासाठी.

बाळाच्या जन्मासाठी स्तनाग्र तयार करणे

आपल्या बाळाला स्तनावर ठेवताना समस्या उद्भवतील की नाही हे आपण कसे ठरवू शकता? यामध्ये मदत करणारी एक साधी चाचणी म्हणजे तुमच्या अंगठ्याने आणि तर्जनीने एरोलाच्या विरुद्ध कडा हळूवारपणे पण घट्टपणे पिळून घ्या. स्तनाग्र आतून खेचले किंवा सपाट झाले तर बाळाला ते पकडणे खूप कठीण होईल.

परिस्थिती सुधारण्यासाठी, आपल्याला अनेक साधे व्यायाम करणे आवश्यक आहे, उदाहरणार्थ, स्तनाग्र ताणणे आणि डावीकडे आणि उजवीकडे फिरवणे. अशा कृतींमुळे स्तनाग्र काही प्रमाणात ताणण्यास मदत होईल, या वस्तुस्थितीचा उल्लेख करू नका की अशा हाताळणी दरम्यान स्तनाग्र कमी संवेदनशील होतील, याचा अर्थ असा आहे की मुलाला खायला देताना आईला वेदना होत नाही (आणि तिला क्रॅकची भीती वाटत नाही).

जर तुमचे स्तनाग्र सपाट किंवा उलटे असतील, तर तुम्ही विशेष स्तनाग्र आकार सुधारक किंवा ब्रेस्ट शील्ड (ही उपकरणे स्तनाग्रांवर ठेवली जातात आणि दररोज घातली जातात, प्रथम 10 मिनिटांसाठी आणि नंतर दिवसातून 20 मिनिटे) वापरू शकता. जन्मानंतर, ढाल आणि सुधारक आहार देण्यापूर्वी 30 मिनिटे (जास्तीत जास्त तास) परिधान केले जाऊ शकतात, जे स्तनाग्रांना अधिक लांबलचक आकार देण्यास मदत करेल.

महत्वाचे: स्तनांमध्ये कोणतेही फेरफार करण्यापूर्वी, आपण डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा, कारण स्तनाग्रांच्या स्वयं-उत्तेजनामुळे अकाली जन्म होऊ शकतो.

स्तनपान करणा-या मातांसाठी एक सामान्य समस्या म्हणजे स्तनाग्रांमध्ये स्ट्रेच मार्क्स आणि क्रॅक दिसणे, नंतरचे पोषण करताना तीव्र वेदना होतात. अशा समस्या टाळण्यासाठी, गर्भधारणेदरम्यान आहार देण्यासाठी स्तनाग्र तयार करणे आवश्यक आहे.

हे करण्यासाठी, खालील नियमांचे पालन करण्याचा सल्ला दिला जातो:

• स्वीकारा कॉन्ट्रास्ट शॉवरकोण स्तनाग्र मालिश करते,
• स्तनाग्र साबणाने धुवू नका (शॉवर जेल वापरणे चांगले),
• आंघोळीनंतर आपली छाती टेरी टॉवेलने घासून घ्या,
• छातीसाठी दररोज एअर बाथची व्यवस्था करा (दुसऱ्या शब्दात, आपली छाती पूर्णपणे उघडी ठेवून अधिक चालणे),
• नर्सिंग मातांसाठी एक विशेष ब्रा घाला ज्यामध्ये वेगळे करता येण्याजोगे कप आहेत.

पाठीच्या क्षेत्राशी संबंधित अस्वस्थता आणि विकार टाळण्यासाठी, गर्भधारणेच्या उत्तरार्धापासून मलमपट्टी घालण्याची शिफारस केली जाते (पट्टी निवडणे आणि ती घालण्याचा कालावधी निश्चित करणे केवळ स्त्रीरोगतज्ञाद्वारे केले जाते).

योग्य पट्टी निवडणे खूप महत्वाचे आहे, ज्याने पोटावर दबाव आणू नये किंवा रक्तवाहिन्या दाबल्या जाऊ नयेत, या यंत्राने मुलाच्या हालचालींवर मर्यादा घालू नये या वस्तुस्थितीचा उल्लेख करू नये. जर मलमपट्टी हस्तक्षेप करत असेल तर, पोटावर लाल पट्टे सोडल्यास, आपण एक मोठे मॉडेल निवडले पाहिजे.

या सोप्या टिप्सचे अनुसरण करून आणि गर्भधारणेदरम्यान आणि बाळाच्या जन्मादरम्यान डॉक्टरांच्या शिफारशींचे काटेकोरपणे पालन करून, तुम्ही पेरिनेल फाटणे, स्ट्रेच मार्क्स आणि क्रॅक दिसणे यासारख्या गुंतागुंत कमी किंवा पूर्णपणे काढून टाकू शकता.

गर्भधारणा आणि बाळंतपण आहे महत्त्वपूर्ण प्रक्रियाप्रत्येक स्त्रीसाठी, काळजीपूर्वक तयारी आवश्यक आहे. कोणताही डॉक्टर गर्भधारणा आणि बाळंतपणाला दोन वेगवेगळ्या घटनांमध्ये विभागत नाही, कारण ते एकमेकांशी खोलवर जोडलेले आहेत - एक अवस्था सहजतेने दुसऱ्यामध्ये जाते. म्हणजेच बाळंतपण हा गर्भधारणेचा अंतिम टप्पा असतो. म्हणूनच, प्रत्येक स्त्रीला हे माहित असले पाहिजे की बाळ जन्माला येण्याची तयारी कशी करावी.

बाळंतपणासाठी विशेष तयारी आवश्यक आहे यात शंका नाही. ही प्रक्रिया पूर्णपणे अप्रत्याशित आहे, सर्व प्रथम, प्रसूतीत स्त्रीचा सक्रिय सहभाग आणि पुढाकार आवश्यक आहे. तर, बाळाच्या जन्मासाठी योग्यरित्या कसे तयार करावे?

बाळाच्या जन्मासाठी मानसिक तयारी ही शारीरिक तयारीइतकीच महत्त्वाची आहे. प्रशिक्षित पेरिनल स्नायू आणि श्वासोच्छवासाच्या व्यायामाची मूलभूत माहिती अद्याप आगामी जन्मासाठी खात्रीशीर यश नाही. तितकेच महत्वाचे आहे की स्त्रीला तिच्यावर होत असलेल्या प्रक्रियेबद्दल जागरूकता, ज्यामुळे ती बाळाच्या जन्मादरम्यान तिच्या वर्तनावर नियंत्रण ठेवण्यास, वेळेत आराम करण्यास आणि योग्य श्वास घेण्यास सक्षम असेल, ज्याचा केवळ तिच्यावरच नव्हे तर तिच्यावर देखील सकारात्मक परिणाम होईल. मुलाची स्थिती.

आणि हे प्रत्येक स्त्रीमध्ये असते. Primiparas अज्ञात आणि मित्र आणि नातेवाईक जन्म बद्दल कथा घाबरतात, multiparas मागील जन्म किंवा गर्भधारणेदरम्यान उद्भवलेल्या अपयशांबद्दल काळजीत आहेत. बाळाच्या जन्मासाठी मानसिक तयारी ही भीती टाळण्यास मदत करेल.

तज्ञांनी हे सिद्ध केले आहे की ज्या स्त्रिया बाळंतपणापूर्वी सायकोप्रोफिलेक्टिक प्रशिक्षण घेतात त्या गर्भधारणेदरम्यान वेदना सहन करतात, वैद्यकीय कर्मचाऱ्यांशी अधिक सक्रियपणे संवाद साधतात आणि त्यांच्या नवजात मुलांची स्थिती प्रसूतीच्या इतर स्त्रियांच्या तुलनेत चांगली असते.

मानसशास्त्रज्ञ बाळाच्या जन्मासाठी मानसिक तयारीचे 3 स्तर वेगळे करतात.

कमी पातळी

स्त्रीला खालील संवेदना जाणवतात:

• मजबूत उत्साह;
• स्वतःच्या आणि बाळाच्या आरोग्यासाठी घाबरणे;
• बाळाच्या जन्मादरम्यान दुःख आणि वेदना होण्याची अपेक्षा;
• मुलाच्या वडिलांबद्दल आक्रमक वृत्ती, कमी वेळा - स्वतः बाळाकडे;
• डॉक्टरांचे ऐकण्याची इच्छा नाही.

अशा स्त्रीला मार्गदर्शन करणाऱ्या नकारात्मक भावना चुकीच्या आहेत. आपल्याला मनोवैज्ञानिकांकडून त्वरित मदतीची आवश्यकता आहे जो आपल्याला मानसिक दृष्टिकोनातून बाळाच्या जन्माची तयारी कशी करावी हे सांगू शकेल. बाळंतपणात गर्भवती आईच्या नैतिक स्थितीवर गंभीर काम करणे आवश्यक आहे.

मध्यवर्ती स्तर

खालील निकषांद्वारे निर्धारित:

• बाळंतपणाबद्दल आशावादी वृत्ती;
• शंका आणि स्वत: ची शंका कुरतडणे;
• अनोळखी व्यक्तींच्या अपयशाचे अनुभव, असत्यापित माहितीची भीती इ.

या प्रकरणात मानसिक मदत केवळ बाळंतपणाची तयारी कशी करावी हे शिकवणेच नाही तर स्त्रीच्या प्रियजनांना आधार देणे देखील आहे. अनिश्चिततेचा सामना करणे आणि बाळंतपणाच्या प्रक्रियेबद्दल आशावादी दृष्टिकोन घेणे हे ध्येय आहे.

उच्च पातळी

याचा अर्थ असा की:

• स्त्री मूल होण्याबद्दल आणि जन्म देण्याबद्दल सकारात्मक आहे;
• तयारी कशी करावी हे माहित आहे सहज जन्म: अभ्यास, स्व-मालिश इ.;
• बाळाच्या जन्मादरम्यान माझ्या बाळाला शक्य तितकी मदत करण्यास तयार आहे;
• वैद्यकीय कर्मचाऱ्यांना सक्रियपणे सहकार्य करते;
• सकारात्मक भावना मूडमध्ये प्रबळ असतात;
• योजना

उच्च पातळीमनोवैज्ञानिक तत्परतेचा अर्थ असा आहे की एक स्त्री बाळंतपणासाठी पूर्णपणे तयार आहे आणि ती होईपर्यंत ही वृत्ती कायम ठेवली पाहिजे.

शारीरिक प्रशिक्षण

शारीरिक प्रशिक्षण गर्भवती आईला आकारात राहण्यास अनुमती देते, ज्यामुळे तिला बाळाचा जन्म अधिक सहजतेने सहन करण्यास मदत होईल.

त्यात खालील बाबींचा समावेश होतो:

• मोटर क्रियाकलाप आणि कडक होणे. हे दोन्ही घटक प्रत्येक गर्भवती महिलेसाठी आवश्यक आहेत. विरोधाभासांच्या अनुपस्थितीत, ताज्या हवेत अधिक वेळा चालणे, सुज्ञपणे वैकल्पिक क्रियाकलाप आणि विश्रांती घेण्याची शिफारस केली जाते. गर्भवती आईच्या आरोग्य आणि स्थितीनुसार भारांची लय वैयक्तिकरित्या निवडली जाते.
• . गर्भधारणेचे स्वरूप, कालावधी आणि गुंतागुंतांची उपस्थिती यावर अवलंबून, शारीरिक व्यायाम प्रत्येक स्त्रीसाठी वैयक्तिकरित्या निवडले जातात. गर्भवती मातांसाठी जिम्नॅस्टिकच्या मदतीने बाळाच्या जन्मासाठी शरीर कसे तयार करावे हे एक विशेषज्ञ तुम्हाला सांगेल. जर एखादी स्त्री घरी काम करत असेल तर कोणीतरी जवळ आहे हे महत्वाचे आहे.

जर गर्भवती आई पूर्वी खेळात गुंतलेली असेल, तर, विरोधाभासांच्या अनुपस्थितीत, ती इष्टतम आणि योग्य शारीरिक क्रियाकलाप निवडून व्यायाम करणे सुरू ठेवू शकते. गर्भधारणेच्या 36 आठवड्यांनंतर, व्यायाम करणे थांबवणे किंवा ते कमीतकमी कमी करणे चांगले आहे, कारण विकसित होण्याचा धोका असतो. अकाली जन्म.

1. पोहायला जा. पूलमध्ये व्यायाम करताना, गर्भवती आई तिच्या शरीराच्या सर्व स्नायूंना मजबूत करते - पेरिनियम, पाय, एब्स, बॅक. शरीर अधिक लवचिक आणि लवचिक बनते. श्वासोच्छवासाची क्रिया सुधारते आणि ताणणे वाढते. सर्वसाधारणपणे, संपूर्ण शरीरावर पाण्याचा स्पष्ट आरामदायी प्रभाव असतो, परिणामी बाळाच्या जन्माची तयारी अधिक प्रभावी होते.
2. मसाज करा. बाळाच्या जन्मासाठी शरीराला शारीरिकरित्या तयार करण्यासाठी हा व्यायामाचा एक भाग आहे. गर्भवती मातांसाठी, मसाजची स्वतःची वैशिष्ट्ये आहेत - सक्रिय प्रभावाशिवाय आणि ओटीपोटात मालीश करणे. मालिश केल्याने पाठदुखी दूर होते, स्नायूंचा ताण आणि खालच्या अंगांचा ताण कमी होतो. यामध्ये स्वयं-मालिश देखील समाविष्ट आहे. अंतरंग क्षेत्रविशेष तेले वापरणे. पेरिनियम तयार केल्याने आपल्याला या क्षेत्रातील ऊतींचे जास्त ताणणे आणि फाडणे टाळता येते, ज्यामुळे बाळाला जन्म कालव्यातून जाणे सोपे होते. बाळाच्या जन्मासाठी गर्भाशय आणि पेरिनियम कसे तयार करावे हे आपल्या स्त्रीरोगतज्ञाकडे अधिक तपशीलवार तपासण्यासारखे आहे.
3. योग्य श्वास घेणे शिका. प्रसूती दरम्यान योग्य गतीने आपल्याला आकुंचन दरम्यान वेदना कमी करण्यास आणि मुलाला जन्म देण्याची प्रक्रिया सुलभ करण्यास अनुमती देते. दुसऱ्या तिमाहीपासून श्वासोच्छवासाचे व्यायाम नियमितपणे केले पाहिजेत.
4. गर्भधारणेच्या शेवटच्या आठवड्यात, गुंतागुंत, क्रॅक आणि फाटण्याची शक्यता कमी करण्यासाठी तुम्ही गर्भाशय ग्रीवा बाळाच्या जन्मासाठी तयार करा.

ग्रीवाची तयारी

कोणत्याही प्रशिक्षण किंवा स्नायूंच्या प्रभावाच्या मदतीने गर्भाशय ग्रीवाच्या पिकण्याच्या प्रक्रियेस गती देणे अशक्य आहे. ग्रीवाची तयारी औषधोपचाराने किंवा घरी केली जाऊ शकते. चला या पर्यायांचा विचार करूया.

बाळाच्या जन्मासाठी गर्भाशयाची तयारी करण्याच्या उद्देशाने औषधे तयार करणे खालीलप्रमाणे आहे:

• योनी आणि कोल्पोसेप्टिनचा वापर;
• एक औषध जे न जन्मलेल्या मुलासाठी सुरक्षित आहे;
• मिफेप्रिस्टोन हे औषध, जे एक शक्तिशाली औषध आहे आणि म्हणून ते कमी वेळा लिहून दिले जाते.

घरी बाळाच्या जन्मासाठी गर्भाशय ग्रीवा कशी तयार करावी:

• नियमित घनिष्ठ संबंधगर्भवती आईसाठी contraindication नसतानाही. वारंवार संभोग केल्याने गर्भाशय ग्रीवा प्रभावीपणे मऊ होते आणि योनी लवचिक बनते, याचा अर्थ ती आगामी स्ट्रेचिंगसाठी अधिक तयार आहे. याबद्दल धन्यवाद, श्रमाची सुरुवात नैसर्गिकरित्या उत्तेजित होते.
• स्तनाग्र मालिश केल्याने ऑक्सिटोसिन तयार होतो, एक संप्रेरक जो श्रम प्रवृत्त करतो.
• इव्हनिंग प्राइमरोज ऑइल देखील गर्भाशयाच्या ग्रीवेच्या पिकण्यास प्रोत्साहन देते, परंतु तुम्ही ते तुमच्या डॉक्टरांच्या परवानगीनेच खरेदी करू शकता. हे फॅटी ऍसिडमध्ये समृद्ध आहे, जे गर्भाशय ग्रीवाला मऊ करण्यास आणि बाळाच्या जन्मासाठी तयार करण्यास मदत करते.

बाळंतपणाच्या तयारीच्या पद्धती

बाळाच्या जन्मासाठी स्त्रीला तयार करण्याच्या कोणत्याही पद्धतीमध्ये तीन महत्त्वपूर्ण बाबींचा समावेश होतो:

• योग्य श्वास घेणे;
• आराम करण्याची क्षमता;
• सकारात्मक विचार.

बाळाच्या जन्माची तयारी करण्याच्या आधुनिक पद्धती एकाच वेळी समान आणि भिन्न आहेत. प्रत्येक स्त्री तिच्या जवळचे काय निवडू शकते.

म्हणून, आम्ही खालील पद्धती वापरून बाळाच्या जन्माची तयारी करतो.

ग्रँटली डिक-रीड तंत्र

ही संकल्पना शंभर वर्षांपूर्वी मिडवाइफ मार्गारेट गंपर आणि डॉक्टर ग्रँटली डिक-रीड यांनी विकसित केली होती. त्यांच्या तंत्राचा आधार म्हणजे आवश्यक तयारीसह मऊ जन्म प्रक्रिया साध्य करणे.

ग्रँटली डिक-रीड यांनी असा युक्तिवाद केला की प्रत्येक स्त्री बाळाच्या जन्मादरम्यान उद्भवणारा शारीरिक ताण आणि वेदना स्वतः नियंत्रित करण्यास सक्षम आहे. हे साध्य करण्यासाठी, स्वतंत्र बाळंतपणाच्या मुख्य तत्त्वांचे कठोरपणे पालन करणे पुरेसे आहे.

हे करण्यासाठी, आई बनण्याची तयारी करणाऱ्या स्त्रीने वेदना आणि दुःखाच्या अपरिहार्यतेच्या भीतीवर मात करणे महत्वाचे आहे, कारण ही भीती शारीरिक तणाव निर्माण करते, ज्यामुळे वेदना वाढते.

परंतु केवळ स्वत: ची मन वळवण्याची स्थिती या तंत्राचा आधार घेत नाही. ग्रँटली डिक-रीडने त्याच्या रुग्णांना सखोल विश्रांतीची तंत्रे ऑफर केली, ज्याने बाळंतपणातही मोठी भूमिका बजावली. या तंत्राचे अधिक तपशीलवार वर्णन “भयविना बाळंतपण” या पुस्तकात केले आहे, ज्याची प्रत्येक गर्भवती आई परिचित होऊ शकते.

Lamaze तंत्र

हे तंत्र गेल्या शतकाच्या 50 च्या दशकात लोकप्रिय झाले. त्याचे संस्थापक फर्डिनांड लामाझे होते. बर्याच डॉक्टरांच्या मते, हे तंत्र अधिक प्रशिक्षणासारखे आहे - एक स्त्री बर्याच काळापासून तीच तंत्रे शिकते, ज्याचा सराव पूर्णतेसाठी केला जातो, ज्यामुळे तिला बाळाच्या जन्मादरम्यान शारीरिक अस्वस्थतेमुळे विचलित होऊ शकत नाही आणि प्रक्रिया नियंत्रणात ठेवता येते.

लामाझने त्याच्या पद्धतीचा आधार म्हणून पावलोव्हच्या रिफ्लेक्सेसची शिकवण घेतली. स्त्रियांसाठी, त्यांच्यापैकी बहुतेकांचा असा विश्वास आहे की लामाझ पद्धतीचे अनुसरण केल्याने बाळाच्या जन्मादरम्यान खरोखरच मूर्त परिणाम मिळतात. Lamaze पद्धतीची मुख्य तंत्रे म्हणजे ध्यान, श्वासोच्छ्वास आणि विश्रांती. या सर्वांचा सराव एकट्याने किंवा जोडीदारासह केला जाऊ शकतो.

रॉबर्ट ब्रॅडली स्कूल पद्धत

मागील प्रकरणाप्रमाणे, हे तंत्र गेल्या शतकाच्या मध्यभागी ज्ञात झाले. असे असूनही, ते आजही प्रासंगिक आहे आणि बाळाच्या जन्माची तयारी कशी आणि केव्हा करावी हे सांगते.

Lamaze तंत्राच्या विपरीत, या सिद्धांताची संकल्पना जन्म प्रक्रियेदरम्यान स्वतःच्या भावना ऐकणे आणि शरीराशी सक्रियपणे संवाद साधण्यास शिकणे हे कार्य होते. रॉबर्ट ब्रॅडलीने आपल्या तंत्रात एक विशेष पद्धत विकसित केली संतुलित आहारआणि शारीरिक आणि आध्यात्मिक व्यायामाचा अनिवार्य संच.

या पद्धतीच्या लेखकाचा असा विश्वास आहे की त्याच्या सिद्धांताकडे काळजीपूर्वक चरण-दर-चरण दृष्टीकोन गर्भवती आईला हे समजू शकेल की गर्भधारणेदरम्यान आणि बाळाच्या जन्मादरम्यान तिच्या शरीरात शारीरिकदृष्ट्या सामान्य प्रक्रिया घडतात. तसेच, स्त्रीचा आत्मविश्वास आणि शांतता वाढवणे हे तंत्राचे ध्येय आहे.

जोडीदार आणि जोडीदाराच्या बाळंतपणाची संयुक्त तयारी - रॉबर्ट ब्रॅडली यासाठी वकिली करतात. या सिद्धांताच्या आगमनापूर्वी, बाळाचा जन्म हा केवळ वैयक्तिक बाब मानला जात होता आणि जोडीदाराचा जन्मकाहीही माहीत नव्हते.

शीला किटसिंजरची पद्धत

"बालजन्म अनुभव" या पुस्तकात आपण या लेखकाच्या पद्धतीशी परिचित होऊ शकता. शीला किटसिंजर बाळाच्या जन्माची तयारी खालील घटकांचे आवश्यक संयोजन म्हणून पाहतात: श्वासोच्छवासाचे तंत्र, मालिश, आत्म-नियंत्रण आणि पवित्र अनुभव, गर्भवती महिलेच्या जीवनातील सामाजिक, वैयक्तिक आणि लैंगिक शिखरावर आधारित.

पद्धतीच्या लेखकाचा असा विश्वास आहे की बाळंतपणाच्या मदतीने स्त्री एक व्यक्ती म्हणून प्रकट होते, तर तिची पातळी सामाजिक महत्त्वआणि तुमचा स्वतःचा स्वाभिमान. बाळंतपणाची तयारी करताना अशी वृत्ती आवश्यक आहे; केवळ या प्रकरणात ती प्रसूतीत स्त्री आणि तिच्या मुलासाठी तसेच तिच्या सर्व प्रियजनांसाठी अनुकूल आणि यशस्वी होईल.

मिशेल ऑडेनचे तंत्र

या तंत्राच्या संस्थापकाच्या मते, बाळाचा जन्म ही सर्वात खोल अंतर्ज्ञानाने भरलेली प्रक्रिया आहे. त्यांना सर्वात यशस्वी होण्यासाठी, प्रसूती स्त्रीने मुक्तीची शक्ती शिकली पाहिजे, तिने तिच्या भावना आणि स्वभावाचे पालन केले पाहिजे. हे साध्य करण्यासाठी, काही सूक्ष्मता पाळणे महत्वाचे आहे.

मिशेल ओडेन यांनी सुचवले की महिलांनी गर्भधारणेदरम्यान त्यांच्यातील कलागुणांचा शोध घ्यावा आणि त्यांच्या नवीन क्षमतांचा शोध घ्यावा. हे नृत्य, गायन, रेखाचित्र आणि इतर सर्जनशील क्रियाकलाप असू शकतात. बाळाच्या जन्मादरम्यान स्त्रीने स्वतःची स्थिती निवडली पाहिजे. तंत्राच्या लेखकाच्या मते, प्रसूतीच्या स्त्रियांसाठी अनुलंब जन्म सर्वात योग्य आहे.

संमोहन

हे तंत्र प्राचीन योगाच्या व्यावहारिक क्रियाकलापांवर आधारित आहे. त्याच्या मदतीने, गर्भवती माता आत्म-संमोहन, आत्म-संमोहन, ध्यानाची मूलभूत माहिती, सकारात्मक विचार आणि बरेच काही मिळवू शकतात.

आपल्याला काय खरेदी करण्याची आवश्यकता आहे?

जन्म देण्याच्या अंदाजे 2-3 आठवड्यांपूर्वी, प्रसूती रुग्णालयात तिच्यासाठी काय उपयुक्त ठरेल याचा विचार करून प्रत्येक स्त्री तिच्या पिशव्या पॅक करण्यास सुरवात करते. सरासरी, या भिंती आत वैद्यकीय संस्थाप्रसूती महिला 5 ते 10 दिवस घालवतात, याचा अर्थ असा की तुम्हाला तिथे रिकाम्या हाताने जाण्याची गरज नाही. तर, गर्भवती आई आणि तिच्या बाळासाठी तुम्ही काय खरेदी करावे?

गर्भधारणेदरम्यान काळजी करू नये म्हणून आपल्याला काय करण्याची आणि माहित असणे आवश्यक आहे.

बाळंतपणाची तयारी म्हणजे केवळ प्रसूती रुग्णालय आणि बाळाच्या पलंगाचा रंग निवडणे नाही. जरी कोणतीही गुंतागुंत उद्भवली नसली तरीही, सर्व गर्भधारणा वेगळ्या पद्धतीने पुढे जातात आणि जवळजवळ प्रत्येक स्त्रीला प्रश्न निर्माण करतात ज्याबद्दल तिने आधी विचार केला नव्हता. चायका क्लिनिकमधील प्रसूती-स्त्रीरोगतज्ञ ल्युडमिला राडेत्स्काया यांनी गर्भधारणेदरम्यान काय लक्षात ठेवणे महत्त्वाचे आहे यावरील सूचना संकलित केल्या आहेत.

लसीकरण करा

कोणतेही contraindication नसल्यास, गर्भवती महिलांना इन्फ्लूएंझा विरूद्ध लसीकरण केले पाहिजे. हे कोणत्याही टप्प्यावर सुरक्षित आहे आणि ऑक्टोबर-मेमध्ये गर्भधारणा झाल्यास विशेषतः महत्वाचे आहे. टिटॅनस, डिप्थीरिया आणि डांग्या खोकल्याविरूद्ध नवजात मुलाच्या संपर्कात असलेल्या नातेवाईकांना लस देणे देखील चांगली कल्पना आहे. या लसी गर्भवती महिलांना दिल्या जाऊ शकत नाहीत, म्हणून त्या आगाऊ घेण्याचा प्रयत्न करा.

काय परवानगी आहे ते जाणून घ्या

या काळात अनेक स्त्रिया कॉफी सोडून देतात - असे मानले जाते की पेय गर्भपात होण्याचा धोका निर्माण करते. त्यांचा त्रास निराधार आहे: कॉफी आणि गर्भपात यांच्यातील संबंध स्पष्टपणे सिद्ध करणारे कोणतेही अभ्यास नाहीत. अमेरिकन असोसिएशन ऑफ ऑब्स्टेट्रिशियन्स अँड गायनॅकॉलॉजिस्ट दररोज 350 मिली कॉफी गर्भवती महिलांसाठी एक सुरक्षित "मानक" मानते.

बहुतेक महिलांसाठी - जोपर्यंत गुंतागुंत होत नाही - 36 आठवड्यांपूर्वी प्रवास करणे देखील सुरक्षित आहे. इष्टतम वेळत्यांच्यासाठी हा कालावधी 14-28 आठवडे मानला जातो. परंतु जर गर्भधारणा गुंतागुंतीची असेल किंवा ती एकाधिक असेल तर प्रवास करणे टाळणे चांगले.

जोपर्यंत तुमचे निरीक्षण करणाऱ्या स्त्रीरोगतज्ज्ञाने हे स्पष्ट केले नाही, तोपर्यंत तुम्ही तुमच्या संपूर्ण गर्भधारणेदरम्यान लैंगिक संबंध ठेवू शकता. तथापि, काही स्त्रियांसाठी, घनिष्ठतेमुळे विशिष्ट कालावधीसाठी गैरसोय किंवा अस्वस्थता येऊ शकते.

उशीरा गर्भधारणेची भीती बाळगू नका

जर 35 वर्षांनंतर गर्भधारणा झाली, तर आई आणि मूल दोघांसाठीही काही विशिष्ट धोके आहेत - उदाहरणार्थ, गर्भधारणेचा मधुमेह आणि संबंधित उच्च रक्तदाब, गर्भपात आणि मॅक्रोसोमिया (गर्भात मोठे आकार). गुणसूत्रांच्या दोषांशी संबंधित मुलामध्ये जन्मजात रोगांचा धोका देखील वाढतो.

गुंतागुंत होण्याची शक्यता कमी करण्यासाठी, गर्भधारणेच्या नियोजनाच्या टप्प्यावर सखोल तपासणी करणे योग्य आहे. योग्य खाणे आणि फॉलिक ऍसिड घेणे महत्वाचे आहे - गर्भधारणेच्या किमान एक महिना आधी आणि नंतर संपूर्ण कालावधीत. यामुळे बाळामध्ये न्यूरल ट्यूब दोषांचा धोका कमी होतो. जास्त वजन वाढणे, धूम्रपान, अल्कोहोल आणि हानिकारक पदार्थांचे संपर्क टाळणे विसरू नका.

जन्म देण्यापूर्वी बीटा स्ट्रेप्टोकोकसची चाचणी घ्या

गर्भधारणेच्या 35-37 आठवड्यांत, बीटा-स्ट्रेप्टोकोकससाठी जननेंद्रियातील सामग्रीचा नमुना घ्यावा. हे जीवाणू मुलामध्ये संक्रमित होऊ शकतात आणि न्यूमोनिया, मेंदुज्वर आणि रक्त संक्रमण होऊ शकतात. रशियामध्ये, गर्भवती महिलांना नेहमी या चाचणीसाठी संदर्भित केले जात नाही, परंतु व्यर्थ आहे. जर ते सकारात्मक असेल तर, डॉक्टर स्त्रीला प्रसूती दरम्यान प्रतिजैविक देऊ शकतात आणि बाळाला संसर्ग होण्याचा धोका लक्षणीयरीत्या कमी करू शकतात.

याव्यतिरिक्त, फार पूर्वी रशियामध्ये नॉन-आक्रमक प्रसवपूर्व चाचणी (किंवा विनामूल्य डीएनए चाचणी) दिसून आली. ही स्क्रीनिंग चाचणी मुलामध्ये विशिष्ट गुणसूत्र रोग शोधू शकते, कारण लहान मुलाच्या डीएनए आईच्या रक्तात फिरत असतात. चाचणीची माहिती सामग्री सुमारे 99% आहे, परंतु ती सकारात्मक असल्यास, तरीही निदान चाचण्यांद्वारे पुष्टी करणे आवश्यक आहे - अम्नीओसेन्टेसिस किंवा कोरिओनिक व्हिलस बायोप्सी. अशी चाचणी विशेषतः 35 वर्षांपेक्षा जास्त वयाच्या महिलांसाठी उपयुक्त आहे आणि ती 10 व्या आठवड्यापासून सुरू केली जाऊ शकते.

तुमच्या प्रसूती-स्त्रीरोगतज्ञाला वेळेवर भेट द्या

स्त्रीला तिच्या संपूर्ण गर्भधारणेदरम्यान डॉक्टरांनी निरीक्षण केले पाहिजे, परंतु विशेषत: 21 आठवड्यांपासून तपासणीच्या नियमिततेचे बारकाईने निरीक्षण केले पाहिजे. गर्भधारणेच्या उत्तरार्धापासून, प्रीक्लेम्पसियाचा धोका वाढतो, एक गुंतागुंत जी गर्भ (अकाली जन्माचा धोका) आणि आई (हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग आणि मूत्रपिंड पॅथॉलॉजी विकसित होण्याचा धोका) दोघांनाही धोका देते. प्रीक्लेम्पसियाची मुख्य लक्षणे म्हणजे चेहरा आणि हातावर सूज येणे, तीव्र, सतत डोकेदुखी, अंधुक दृष्टी किंवा डोळ्यांसमोर चमकणारे “स्पॉट”, वरच्या ओटीपोटात किंवा खांद्याच्या भागात वेदना, गर्भधारणेच्या उत्तरार्धात मळमळ आणि उलट्या, श्वासोच्छवासाच्या समस्या. प्रीक्लेम्पसिया 2-8% गर्भधारणेमध्ये होतो. त्याची नेमकी कारणे अज्ञात आहेत, परंतु डॉक्टर या गुंतागुंतीचे यशस्वीरित्या निदान करतात. जर रक्तदाब जास्त असेल आणि मूत्रात प्रथिने दिसली तर डॉक्टर अधिक वारंवार भेटी आणि चाचण्या करण्याची शिफारस करू शकतात किंवा महिलेला रुग्णालयात पाठवू शकतात. लक्षणांकडे दुर्लक्ष केल्यास, प्रीक्लॅम्पसिया एक्लॅम्पसिया (किंवा फेफरे) मध्ये विकसित होऊ शकतो, ज्यामुळे आई आणि गर्भाचा मृत्यू होऊ शकतो.

अल्ट्रासाऊंड आणि सीटीजी करा

अल्ट्रासाऊंड आपल्याला मुलाची उंची आणि वजन ट्रॅक करण्यास आणि त्यात विकृती शोधण्याची परवानगी देते प्रारंभिक टप्पे. गर्भधारणेच्या दुसऱ्या सहामाहीपासून, स्त्रिया दुसर्या पद्धतीतून जातात अल्ट्रासाऊंड निदान- डॉपलर, गर्भाच्या रक्तवाहिन्या, नाळ आणि गर्भाशयातील रक्त प्रवाहाचा अभ्यास. आणखी एक अभ्यास जो आपल्याला गर्भाच्या स्थितीचा न्याय करण्यास अनुमती देतो तो म्हणजे कार्डियोटोकोग्राफी (CTG). बाळाच्या हालचाली आणि गर्भाशयाच्या आकुंचनांच्या प्रतिसादात त्याच्या हृदयाची गती मोजून गर्भाच्या आरोग्याचे मूल्यांकन केले जाते. अभ्यास बसलेल्या किंवा पडलेल्या स्थितीत केला जातो. स्त्रीच्या पोटावर दोन सेन्सर बसवलेले असतात जे गर्भाच्या हृदयाचे ठोके आणि गर्भाशयाच्या आकुंचनशील क्रियाकलापांवर लक्ष ठेवतात. मुलाची स्थिती, आकुंचन वारंवारता आणि तीव्रता यांचे मूल्यांकन करण्यासाठी थेट बाळाच्या जन्मादरम्यान CTG देखील केले जाते.

जा अभ्यास

गरोदर मातांसाठी शाळेत प्रवेश घेणे योग्य आहे. ते गरोदरपणात स्त्रीच्या शरीरात होणारे बदल, स्वतःची आणि तिच्या नवजात मुलाची काळजी, योग्य पोषण आणि स्तनपान याबद्दल बोलतील आणि मुलाच्या जन्मानंतर कुटुंबाचे जीवन कसे बदलेल हे सांगतील. ते प्रसूती आणि बाळंतपणादरम्यान वेदना कमी करण्यासाठी आरामशीर श्वास घेण्याची कौशल्ये आणि पद्धती देखील शिकवतील. बाळाच्या जन्मादरम्यान कोणतेही contraindication नसल्यास, स्त्रीला सक्रिय राहण्याची शिफारस केली जाते. आपण चालणे, वाकणे, आरामदायक पोझिशन्स शोधू शकता. झोपताना वेदना सहसा वाईट होते. आकुंचन दरम्यान, आपण आपल्या पोटातून आराम करण्याचा आणि श्वास घेण्याचा प्रयत्न केला पाहिजे. शाळांना वैयक्तिकरित्या आणि भागीदारासह भेट दिली जाते भावी वडीलबाळाच्या जन्मादरम्यान स्त्रीला कसे समर्थन द्यावे आणि नवजात बाळाची काळजी कशी घ्यावी हे समजले. हे विशेषतः खरे आहे जर मनुष्य जन्माच्या वेळी उपस्थित राहू इच्छित असेल.

कॉर्ड रक्त निश्चित करा

नाभीसंबधीच्या रक्तामध्ये स्टेम पेशी असतात ज्यांचा उपयोग प्रत्यारोपणासाठी, ऑन्कोलॉजिकल आणि हेमेटोलॉजिकल रोगांवर उपचार आणि रोगप्रतिकारक प्रणालीच्या रोगांसाठी केला जाऊ शकतो. जतन केलेल्या स्टेम पेशी जवळच्या नातेवाईकांवर, विशेषतः भावंडांवर उपचार करण्यासाठी देखील योग्य आहेत. आता आपण कोणत्याही प्रसूती रुग्णालयात कॉर्ड रक्त गोळा करू शकता. हे करण्यासाठी, जन्म देण्यापूर्वी, आपल्याला अशा सेवा प्रदान करणार्या कंपनीशी करार करणे आवश्यक आहे. जेव्हा प्रसूती सुरू होते, तेव्हा तुम्हाला त्यांना कॉल करणे आणि बायोमटेरियल गोळा करण्यासाठी प्रसूती रुग्णालयात येण्यास सांगणे आवश्यक आहे. नाभीसंबधीचा दोर कापल्यानंतर रक्त गोळा करण्यासाठी साधारणपणे दहा मिनिटांपेक्षा जास्त वेळ लागत नाही आणि ते द्रव नायट्रोजनसह क्रायोचेंबरमध्ये जवळजवळ अनिश्चित काळासाठी साठवले जाते.

काळजी करू नका

केवळ 4% स्त्रिया अपेक्षित तारखेला (ETD) जन्म देतात. बहुतेकदा, जन्म 40 आठवडे, अधिक किंवा उणे 4-5 दिवसांनी होतो. जर प्रसूतीपूर्व काळात प्रसूती सुरू झाली नसेल, तर डॉक्टर गर्भ आणि गर्भवती आईच्या स्थितीवर नियंत्रण ठेवतात: सहसा तिला दर काही दिवसांनी एकदा सीटीजी लिहून दिली जाते. 41-42 आठवडे टिकणारी आणि गर्भाच्या स्थितीत व्यत्यय नसलेल्या गर्भधारणेला दीर्घकाळ म्हणतात. घाबरण्याची गरज नाही: प्रत्येक गर्भधारणा वेगळ्या पद्धतीने पुढे जाते आणि त्याची पूर्णता अनेक घटकांवर अवलंबून असते. तुम्ही तुमच्या प्रसूतीची गती कशी वाढवू शकता याबद्दल तुमच्या डॉक्टरांशी चर्चा करा. जन्म कालवा तयार करण्यासाठी अनेक पर्याय आहेत - गर्भाशय ग्रीवापासून झिल्लीच्या मॅन्युअल अलिप्ततेपासून ते विशेष औषधांच्या परिचयापर्यंत. गरज पडल्यास, प्रसूती-स्त्रीरोगतज्ञ योग्य पर्याय निवडतील.

गर्भधारणेच्या शेवटच्या आठवड्यात, खोटे आकुंचन होऊ शकते. त्यांना वास्तविक लोकांपासून वेगळे करण्यासाठी, नियमिततेकडे लक्ष द्या. खऱ्या आकुंचनांसह, त्यांच्यातील मध्यांतर हळूहळू कमी होतात आणि तीव्रता वाढते. खोटे आकुंचन सहसा अपरिवर्तित राहतात आणि हळूहळू थांबतात. खरे आकुंचन बहुतेक वेळा पाठीच्या खालच्या भागात होते आणि खालच्या ओटीपोटात जाते. खोटे फक्त खालच्या ओटीपोटात जाणवतात. हा जन्म, नियमानुसार, ओटीपोटाचा विस्तार (बाळाचे डोके ओटीपोटाच्या प्रवेशद्वाराकडे खाली उतरते) आणि श्लेष्मा प्लग (गर्भाशयाच्या विस्तारामुळे जननेंद्रियातून श्लेष्मल स्त्राव वाढणे) च्या अगोदर होतो.

तेथे कोणत्या प्रकारचे जन्म आहेत ते जाणून घ्या

जरी एखादी स्त्री गर्भधारणेदरम्यान नैसर्गिक जन्माची तयारी करत असेल, तर शेवटच्या क्षणी तिला याची आवश्यकता असू शकते सी-विभाग. रशियामध्ये, एक नियम म्हणून, ते केवळ त्यानुसार केले जाते वैद्यकीय संकेत, 18-28% प्रकरणांमध्ये. यूएस मध्ये, सिझेरियन विभागांचे प्रमाण जास्त आहे - 32%. दोन वर्षांपूर्वी, ब्राझील अशा ऑपरेशन्सच्या संख्येसाठी रेकॉर्ड धारक बनले - सर्व नवजात मुलांपैकी 56%. आणि हे असूनही, डब्ल्यूएचओच्या शिफारशींनुसार, अशा ऑपरेशनचा अवलंब केवळ 15% प्रकरणांमध्ये केला पाहिजे.

शस्त्रक्रियेचे संकेत कधीही येऊ शकतात. एकापेक्षा जास्त गर्भधारणा, प्रसूती अशक्तपणा, हायपोक्सिया किंवा गर्भाची असामान्य स्थिती (उदाहरणार्थ, ब्रीच सादरीकरण). IN आधुनिक परिस्थितीसिझेरियन विभाग एक सुरक्षित आणि जलद ऑपरेशन आहे. त्यानंतरचे जन्म योनिमार्गे होऊ शकतात, परंतु या समस्येवर तुमच्या डॉक्टरांशी आगाऊ चर्चा केली पाहिजे. सर्व काही गर्भाशयाच्या डागांच्या स्थितीवर, बाळाचे सादरीकरण आणि प्रसूतीच्या स्वरूपावर अवलंबून असेल.

फायद्यासाठी नैसर्गिक जन्मजलद पुनर्प्राप्ती कालावधी, संसर्गजन्य गुंतागुंत होण्याची शक्यता कमी आणि रक्त कमी होणे समाविष्ट आहे. तीन दुर्मिळ प्रकरणांमध्ये, डॉक्टर सहाय्यक उपकरणे वापरतात - प्रसूती संदंश आणि व्हॅक्यूम एक्स्ट्रॅक्टर. पहिले म्हणजे जर बाळाचे डोके जन्म कालव्याच्या बाजूने फिरणे थांबवले असेल, जरी ढकलणे बराच काळ टिकते. दुसरे म्हणजे जर स्त्री शारीरिकदृष्ट्या थकली असेल आणि तिला धक्का देण्याची ताकद नसेल. तिसरे म्हणजे तिची वैद्यकीय स्थिती (उदाहरणार्थ, हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग) तिला प्रभावीपणे ढकलण्याची परवानगी देत ​​नाही.

प्रसूती संदंश आता क्वचितच वापरले जातात, परंतु आधुनिक व्हॅक्यूम एक्स्ट्रॅक्टर्समध्ये मऊ आणि लवचिक लेटेक्स भाग असतात. जेव्हा बाळाचे डोके आधीच बाहेर पडण्याच्या अगदी जवळ असते तेव्हा कमकुवत पुशिंगसाठी ही एक सुरक्षित सहाय्यक पद्धत आहे. जोखीम कमीत कमी आहेत: स्त्रीच्या मऊ उतींचे नुकसान आणि त्वचानवजात अत्यंत दुर्मिळ प्रकरणांमध्ये, मुलाच्या डोक्यावर किंवा मानेवरील मज्जातंतूंच्या बंडलला नुकसान होते.

वेदना कमी करण्याची पद्धत निवडा

वेदना आराम आकुंचन आणि ढकलणे सहन करणे सोपे करते. प्रत्येक स्त्रीला वेदना संवेदनशीलतेसाठी स्वतःचा थ्रेशोल्ड असतो आणि प्रत्येकाला बाळाच्या जन्मादरम्यान वेदना जाणवते. आता बाळंतपणादरम्यान तीव्र वेदना सहन करण्याचे कोणतेही कारण नाही. शिवाय, तीव्र वेदना रक्तदाब वाढण्यास प्रवृत्त करू शकतात, श्रम कमकुवत करू शकतात आणि गर्भाची प्रगती करू शकतात.

ऍनेस्थेसियाचे अनेक प्रकार आहेत: इंट्राव्हेनस, एपिड्यूरल आणि सेक्रल ऍनेस्थेसिया. पद्धत निवडताना, डॉक्टर प्रत्येक पर्यायाचे फायदे आणि जोखीम यांचे मूल्यांकन करतो. एपिड्युरल ऍनेस्थेसिया सुरक्षित आहे, परंतु प्रसूती दीर्घकाळ होऊ शकते. जेव्हा इन्स्ट्रुमेंटल डिलिव्हरी आवश्यक असते तेव्हा सेक्रलचा वापर केला जातो. इंट्राव्हेनस ऍनेस्थेसिया हा एक पर्याय आहे जेव्हा वेदना इतर मार्गांनी कमी करता येत नाही. या प्रकारची वेदना आराम मुलाच्या स्थितीवर परिणाम करू शकते: आईची रक्ताभिसरण प्रणाली थेट गर्भाच्या रक्ताभिसरण प्रणालीशी जोडलेली असते आणि काही प्रकारची औषधे त्याच्या श्वसन किंवा हृदयाच्या कार्यास अडथळा आणू शकतात.

श्रम खरोखर कधी संपतात हे जाणून घ्या

मुलाचा जन्म आणि त्याचे पहिले रडणे ही बाळाच्या जन्माची मुख्य घटना आहे. पण ही प्रक्रिया तिथेच संपत नाही. प्लेसेंटाचे पृथक्करण आणि नाळेचा जन्म अद्याप पुढे आहे. आणि यानंतरच प्रसुतिपूर्व कालावधी सुरू होतो.

बाळाच्या जन्मासाठी लवकर तयारी केल्याने त्वरीत जन्म देण्याची शक्यता वाढते, फाटणे आणि वेदना टाळतात. जर गर्भवती आईला तिच्या शरीराबद्दल सर्व काही माहित असेल आणि तिने कधीही त्याची काळजी घेणे थांबवले नाही, तर मूल झाल्यानंतर पुनर्प्राप्तीसाठी किमान कालावधी लागेल. TO महत्वाचा दिवसआपल्याला केवळ मानसिक तयारीच नाही तर आपल्या शरीराच्या तयारीकडे देखील लक्ष देणे आवश्यक आहे.

वर्गमित्र

सर्वात महत्वाच्या आणि जबाबदार दिवसाच्या खूप आधी बाळाच्या जन्माची तयारी कशी करावी हे आपल्याला शिकण्याची आवश्यकता आहे. शरीरात आधीच अनेक बदल होत आहेत; सर्व टप्प्यांवर त्याचे समर्थन करणे महत्वाचे आहे. 36 व्या आठवड्यात तीव्र तयारी सुरू होते. आपण सर्व आवश्यक उपाय केल्यास, शरीरावर कमी ताण येईल. भार कमी केल्याने मुलाच्या जन्मानंतर त्वरीत सामान्य होण्यास मदत होते.

योग्य तयारी केवळ प्रसूती-स्त्रीरोगतज्ञांच्या देखरेखीखाली केली पाहिजे ज्याने संपूर्ण गर्भधारणा व्यवस्थापित केली आणि शरीराची वैशिष्ट्ये आणि सर्व संभाव्य धोके माहित आहेत.

गर्भधारणा केंद्राला भेट देणे, जेथे नियमित वर्ग आयोजित केले जातात, योग्य तयारी सुनिश्चित करू शकतात. यात केवळ बाळंतपणाच्या समस्यांचाच समावेश नाही तयारीचा टप्पा. मानसशास्त्रीय प्रशिक्षण अधिक प्रभावी होईल. सुरक्षिततेच्या कारणास्तव, विशेष शारीरिक शिक्षण वर्ग केवळ कार्यक्रमांनुसारच आयोजित केले जावेत. साठी सल्लागार स्तनपानस्तनाची तयारी आणि त्यानंतरच्या आहाराचे महत्त्व याबद्दल बोलू.

फिटबॉलसह व्यायाम

आपल्याला काय माहित असणे आवश्यक आहे?

गरोदरपणात गुंतलेले सर्व स्त्रीरोगतज्ञ तुम्हाला प्रसूतीची तयारी करण्याबद्दल जे काही माहित असणे आवश्यक आहे ते सर्व काही सांगू शकत नाहीत. म्हणून, तुम्हाला तुमच्या स्वतःच्या प्रयत्नांवर अवलंबून राहावे लागेल किंवा या उद्देशाने अभ्यासक्रम घ्यावे लागतील. बाळाच्या जन्मासाठी शरीराची तयारी कशी करावी याबद्दल ते प्राथमिक माहिती देतील.

आपल्याला काय माहित असणे आवश्यक आहे:

1. बाळाच्या जन्मासाठी गर्भाशय ग्रीवा आणि पेरिनियम कसे तयार करावे.
2. प्रक्रियेदरम्यान वेदना कमी करण्यासाठी काय करावे.
3. स्वतःला मानसिकदृष्ट्या कसे तयार करावे.
4. त्यांची गरज का आहे? शारीरिक व्यायामआणि ते कसे बनवायचे.
5. छातीवर स्ट्रेच मार्क्सचे स्वरूप कसे कमी करावे आणि क्रॅकपासून स्वतःचे संरक्षण कसे करावे.
6. प्रसूती रुग्णालयात कधी जायचे आणि आपल्यासोबत काय घ्यावे.

गर्भाशय ग्रीवाची तयारी कशी करावी?

36-37 आठवड्यांपासून तुम्हाला बाळाच्या जन्मासाठी गर्भाशय ग्रीवा कशी तयार करावी हे माहित असणे आवश्यक आहे. जर ती प्रसूती रुग्णालयात तयार नसेल तर डॉक्टर औषधे वापरतात. परंतु आपण शरीराला स्वतःला मदत करू शकता.

घरी बाळाच्या जन्मासाठी गर्भाशय ग्रीवा तयार करणे:

1. गर्भधारणेच्या शेवटच्या आठवड्यात ते कधीकधी प्रतिबंधित असते. परंतु जर तपासणी दरम्यान स्त्रीरोगतज्ञाच्या लक्षात आले की गर्भाशय ग्रीवा तयार नाही आणि देय तारीख जवळ आली आहे, चांगला मार्गतयारी
2. स्ट्रॉबेरी आणि रास्पबेरीच्या पानांचे ओतणे तयार होण्यास मदत करतात. ते डॉक्टरांच्या परवानगीनंतरच वापरावे.
3. तयारी उत्पादनांच्या यादीमध्ये संध्याकाळच्या प्रिमरोझ तेलाचा समावेश आहे.
4. केगल व्यायाम नियमितपणे केले पाहिजेत. याचा गर्भाशय ग्रीवाच्या स्थितीवर आणि पेरिनियमच्या तयारीवर सकारात्मक प्रभाव पडतो.
5. आवश्यक असल्यास, आहारात फॅटी ऍसिडचा मोठ्या प्रमाणात समावेश असावा.

वेलेडा तेलाचा वापर

शरीर स्वतःच बाळाच्या जन्मासाठी सक्रियपणे तयार होऊ लागते. गर्भाशय ग्रीवा आणि पेरिनियमची लवचिकता वेगाने वाढते. परंतु कधीकधी ते पुरेसे नसते. म्हणून, 36 आठवड्यांपासून वेलेडा तेल वापरण्याची शिफारस केली जाते.

वेलेडा प्रसवपूर्व तेल हे पूर्णपणे सेंद्रिय उत्पादन आहे. त्याच्या रचना मध्ये नैसर्गिक तेलेबदाम, गव्हाचे अंकुर, ऋषी आणि गुलाब. बी, ए, ई गटातील जीवनसत्त्वे त्वचेची लवचिकता आणि मऊपणा वाढवतात. रक्त परिसंचरण सुधारते आणि हायड्रेशन दिसून येते. उत्पादनाच्या वापराबद्दल धन्यवाद, आपण केवळ क्रॅक आणि अश्रू टाळू शकत नाही तर त्वचा जलद पुनर्संचयित करू शकता.

बाळाच्या जन्माच्या तयारीसाठी तेल दररोज मालिशसाठी वापरले जाते. आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घेणे महत्वाचे आहे. अकाली जन्म होण्याची धमकी वापरण्यासाठी एक contraindication आहे.

प्रक्रियेचा कालावधी 7 मिनिटांपेक्षा जास्त नाही. मसाज सुरू करण्यापूर्वी, उबदार, आरामदायी शॉवर घेण्याचा सल्ला दिला जातो. उत्पादन पेरिनियम आणि लॅबियाच्या त्वचेवर लागू केले जाते.

बाळाच्या जन्मासाठी स्वतःला शारीरिकरित्या कसे तयार करावे हे विविध स्त्रोतांच्या मदतीने स्पष्ट होते. परंतु आपण नैतिक तयारीबद्दल एखादे पुस्तक वाचले तरीही, व्यवहारात ते अधिक कठीण होऊ शकते. आईशिवाय कोणीही मुलाच्या जन्मासाठी तिच्या आंतरिक भीती आणि मानसिक तयारीवर प्रभाव टाकू शकत नाही. तुम्ही तज्ञांचा सल्ला विचारात घेऊ शकता, परंतु तुम्हाला स्वतःच अनिश्चिततेचा सामना करावा लागेल.

बाळंतपणासाठी मानसिक तयारी कशी करावी:

1. वेदनांची भीती मूड खराब करते. मित्रांच्या सर्व कथा अनेकदा अतिशयोक्तीपूर्ण असतात. आणि प्रत्येकाच्या वेदनांचा उंबरठा वेगळा असतो. म्हणून, सर्वकाही इतके वाईट होणार नाही अशी शक्यता आहे. हे लक्षात ठेवले पाहिजे की बाळाच्या जन्मादरम्यान स्त्रीला होणारा त्रास शरीर सहन करू शकते.भीतीपासून मुक्त होण्यासाठी, आपल्याला आपले शरीर शारीरिकदृष्ट्या तयार करणे आवश्यक आहे. मग तुम्हाला खात्री असेल की पूर्ण केलेल्या प्रक्रियेमुळे वेदना कमी होईल.
2. दुसरी चूक म्हणजे चुकीचे काम करण्याची भीती. प्रसूती रुग्णालय निवडणे आणि बाळाला जन्म देणाऱ्या डॉक्टरांशी बोलणे तुम्हाला आत्मविश्वास देऊ शकते. खाजगी दवाखान्यात ही संधी उपलब्ध आहे. बैठकीनंतर, हे स्पष्ट होईल की एक विशेषज्ञ जवळपास असेल आणि सर्व क्रियांचे निरीक्षण केले जाईल. भीतीवर मात करण्यास मदत होईल स्वत:चा अभ्यास. चालू नंतरबाळाचा जन्म कसा होतो, कोणत्या कृती केल्या पाहिजेत हे शोधणे आवश्यक आहे.

सायकोप्रोफिलेक्टिक प्रशिक्षण

भीतीपासून मुक्त होण्याचा सर्वोत्तम मार्ग म्हणजे तुम्ही कशातून जात आहात हे जाणून घेणे. परिस्थितीवर नियंत्रण ठेवण्याच्या क्षमतेचा आत्मविश्वास सकारात्मक दृष्टिकोन ठेवण्यास मदत करतो. बाळाच्या जन्मासाठी सायकोप्रोफिलेक्टिक तयारी, ज्यामध्ये 10 टप्प्यांचा समावेश आहे, आपल्याला ते मिळविण्यात मदत करेल:

1. स्त्रीच्या शरीराच्या संरचनेचा अभ्यास. या टप्प्यावर, हे समजून घेणे महत्वाचे आहे की आई आणि गर्भाचे जीव कसे जोडलेले आहेत आणि संवाद साधतात, तसेच मुलाचा विकास कसा होतो.
2. दुसऱ्या टप्प्यावर, आपल्याला संपूर्णपणे बाळंतपणाची यंत्रणा पवित्र करणे आवश्यक आहे. स्त्रीच्या कृतींमुळे मूल होण्यास कशी मदत होते ते समजून घ्या.
3. तिसऱ्या टप्प्यात आकुंचन दरम्यान श्वास कसा घ्यावा आणि वेदना कमी कशी करावी हे शिकणे समाविष्ट आहे.
4. चौथ्या टप्प्यावर, पुशिंग दरम्यान स्त्रीच्या कृतीकडे लक्ष दिले जाते. महिला शक्तीच्या वितरणावर भर द्या.
5. पुढे, बाळाच्या जन्मानंतर लगेच काय होते, शरीरात काय बदल घडतात याबद्दल चर्चा करणे आवश्यक आहे.
6. सहावा धडा प्रक्रियेसाठी स्तन तयार करण्यासाठी समर्पित आहे.
7. मग आपल्याला बाल संगोपन विषयाकडे लक्ष देणे आवश्यक आहे.
8. आठव्या टप्प्यावर आपल्याला पुनर्संचयित कसे करावे हे शोधण्याची आवश्यकता आहे महिला आरोग्यबाळंतपणानंतर.
9. पुढे, सायको-भावनिक मूडकडे लक्ष देणे आवश्यक आहे. आवश्यक असल्यास मानसिक तयारीबाळंतपणासाठी अधिक वेळ दिला जातो.
10. दहाव्या टप्प्यात सर्व सामग्रीची पुनरावृत्ती आणि एकत्रीकरण समाविष्ट आहे.

योगासने खूप मदत करतात

बाळंतपणासाठी मानसिक तयारी कशी करावी याबद्दल अनेक पुस्तके लिहिली गेली आहेत. तुम्हाला सर्वात जास्त आवडणारे प्रशिक्षण तुम्ही निवडू शकता. स्त्रीरोगतज्ज्ञ लमाझे, निकोलायव्ह आणि वेल्व्होव्स्कीच्या पद्धतीकडे लक्ष देण्याची शिफारस करतात.

अश्रू किंवा चीराशिवाय बाळंतपण

माहितीच्या स्रोतांच्या कमतरतेमुळे गर्भाशय आणि शरीर बाळाच्या जन्मासाठी कसे तयार करावे हे पूर्वी माहित नव्हते. एखादी व्यक्ती केवळ नुकसान न करता जन्माचे स्वप्न पाहू शकते. आता गर्भवती मातांकडे त्यांच्या शरीराला मदत करण्यासाठी बरीच माहिती आणि मार्ग आहेत.

अश्रू आणि चीराशिवाय बाळाच्या जन्माची तयारी करण्याचा आधार म्हणजे पेरिनियमच्या त्वचेची लवचिकता वाढवणे. संपूर्ण शरीराच्या स्नायूंकडे लक्ष देणे देखील महत्त्वाचे आहे जेणेकरुन बाळाचा जन्म जलद होईल.

बाळंतपण वेदनामुक्त करण्यासाठी मी काय करावे?

बाळंतपण ही एक लांब प्रक्रिया आहे. बराच काळएखाद्या स्त्रीला डॉक्टरांच्या देखरेखीशिवाय सोडले जाऊ शकते, म्हणून तिला स्वतःहून वेदना कमी करण्याची काळजी घ्यावी लागेल. वेदना पातळी प्रभावित करण्याचे अनेक मार्ग आहेत. तुम्हाला वेदना न होता बाळाच्या जन्माची तयारी कशी करावी हे शिकण्याची आवश्यकता आहे जेणेकरून माहिती शक्य तितक्या चांगल्या प्रकारे लक्षात ठेवली जाईल.

वेदना कमी करण्याचे मार्गः

1. आपल्याला शांत होण्याची आणि भीतीवर मात करण्याची आवश्यकता आहे. चिंतेमुळे स्नायूंचा ताण निर्माण होतो, ज्यामुळे श्रमात व्यत्यय येतो आणि प्रक्रिया अधिक वेदनादायक बनते.
2. प्रतीक्षा करणे सोपे करण्यासाठी, तुम्हाला हलवावे लागेल. हे तुम्हाला तुमचे मन संवेदनांपासून दूर ठेवण्यात आणि आरामदायक स्थिती शोधण्यात मदत करेल.
3. शोधण्याचा सल्ला दिला जातो आरामदायक स्थिती, ज्यामध्ये तुम्ही वेळोवेळी उभे राहू शकता किंवा विश्रांतीसाठी झोपू शकता.
4. जन्माच्या मसाजमुळे वेदना कमी होण्यास मदत होते. परंतु काही मुद्द्यांवर प्रभाव टाकण्यासाठी, तुम्हाला आगाऊ घरी सराव करणे आवश्यक आहे.
5. शक्य असल्यास, आपल्याला उबदार शॉवर घेण्याची आवश्यकता आहे. पाणी आराम देते. जेव्हा पाणी आधीच फुटले असेल तेव्हा धुण्यास सक्त मनाई आहे.
6. योग्य श्वास घेतल्याने वेदना कमी होण्यास मदत होते.

पेरिनियम कसे तयार करावे?

अश्रू आणि क्रॅक टाळण्यासाठी, आपल्याला बाळाच्या जन्मासाठी पेरिनियम कसे तयार करावे हे माहित असणे आवश्यक आहे. प्रक्रियेमध्ये अनेक टप्पे असतात. आपल्याला 36 आठवड्यांपासून त्वचेची लवचिकता वाढवणे आवश्यक आहे.

बाळाच्या जन्मासाठी पेरिनियम तयार करणे:

1. 35 व्या आठवड्यात, आपल्याला आपल्या आहारातून चरबीयुक्त आणि तळलेले पदार्थ काढून टाकण्याची आवश्यकता आहे. लवचिकता वाढविण्यासाठी केफिर आणि तेले अधिक वेळा वापरण्याची शिफारस केली जाते.
2. 36 व्या आठवड्यात, सक्रिय तयारी सुरू होते. त्यात लवचिकता वाढविण्यासाठी पेरिनियमची मालिश करणे समाविष्ट आहे. यासाठी एस अंगठेयोनीमध्ये घाला आणि बाजूंच्या हालचाली करा. ते दाबले पाहिजेत, परंतु व्यवस्थित. प्रक्रियेस 2 मिनिटांपेक्षा जास्त वेळ लागू नये. अधिक प्रभावीतेसाठी, आपल्याला वेलेडा तेल वापरण्याची आवश्यकता आहे.

बाळाच्या जन्मासाठी योनी सुरक्षितपणे कशी तयार करावी:

1. आठवड्यातून एकापेक्षा जास्त वेळा मसाज करण्याचा सराव सुरू करा.
2. 37 व्या आठवड्यात, वारंवारता दर तीन दिवसांनी एकदा वाढते.
3. केवळ 38 व्या आठवड्यापासून दैनंदिन प्रक्रियांना परवानगी आहे.

स्नायू आणि शरीरासाठी शारीरिक व्यायाम

बाळाच्या जन्माच्या तयारीसाठी शारीरिक व्यायामाशिवाय तयारी अभ्यासक्रमातील वर्ग पूर्ण होत नाहीत. जन्म प्रक्रियेमध्ये केवळ पेरिनेमच नाही तर संपूर्ण शरीराचा समावेश होतो. गर्भाला सहजतेने बाहेर काढण्यासाठी, आपल्याकडे तयार स्नायू असणे आवश्यक आहे.

शरीर उच्च ऊर्जा खर्च आणि शारीरिक क्रियाकलापांसाठी तयार असणे आवश्यक आहे. म्हणून, गर्भवती महिलांना 9 महिने बेड विश्रांतीचे पालन करण्याची शिफारस केलेली नाही.

गर्भवती महिलांसाठी शारीरिक व्यायामाच्या मदतीने बाळाच्या जन्माची तयारी करणे अनेक देशांमध्ये प्रचलित आहे. अशा क्रीडा विभागअभ्यागतांशिवाय सोडले जात नाही. परंतु प्रक्रिया तज्ञांच्या देखरेखीखाली काटेकोरपणे होणे आवश्यक आहे.

बाळाच्या जन्मासाठी आपले स्नायू आणि शरीर कसे तयार करावे:

1. तयारीचा मुख्य भाग म्हणजे स्वतःचे शारीरिक व्यायाम. हे एक जटिल आहे ज्यामध्ये साध्या क्रिया आहेत ज्या गर्भधारणेच्या उत्तरार्धात केल्या जाऊ शकतात. हे स्नायूंना गुंतवते, ताणते आणि मजबूत करते.
2. श्वासोच्छवासाचे व्यायाम हा तयारीचा अविभाज्य भाग आहे. ते केवळ शिकवत नाहीत तर फुफ्फुसांना बळकट करतात. हे आपल्याला कठीण वेळी पुरेसा ऑक्सिजन गोळा करण्यास अनुमती देईल.
3. मसाज हा कॉम्प्लेक्सचा एक महत्त्वाचा भाग आहे. प्रक्रिया रक्त परिसंचरण सुधारण्यास मदत करते, त्वचा अधिक लवचिक आणि स्नायू मजबूत करते.

फिटबॉल वापरून गुडघा-कोपरची स्थिती उपयुक्त आहे

शारीरिक व्यायामाने बाळाच्या जन्मासाठी आपले शरीर कसे तयार करावे:

1. तुम्हाला खाली बसावे लागेल आणि 15 सेकंद या स्थितीत उभे राहावे लागेल.
2. आपल्याला सरळ उभे राहणे आवश्यक आहे, आपले गुडघे थोडेसे वाकवा. आपल्या श्रोणीसह वेगवेगळ्या दिशेने हालचाली करा. खांदे त्याच स्थितीत राहतात. श्रोणि आणि पाठीचा खालचा भाग मजबूत होतो.
3. तुम्हाला सर्व चौकारांवर जाणे आवश्यक आहे, मांजरीप्रमाणे तुमची पाठ कमान करा आणि पुन्हा सरळ करा. क्रिया किमान 10 वेळा पुनरावृत्ती होते. हे खालच्या पाठीसाठी फायदेशीर आहे आणि ओटीपोटाच्या अवयवांचे कार्य सामान्य करण्यास देखील मदत करते.

मला माझे स्तन तयार करण्याची गरज आहे का?

गर्भवती महिलांनी बाळंतपणासाठी स्तन कसे तयार करावे याचा विचार कधीच केला नाही. तयारीच्या कालावधीत मुलासाठी कपडे, फर्निचर आणि स्वच्छता उत्पादने खरेदी करणे समाविष्ट होते. मातेच्या आरोग्याकडे फार कमी लक्ष दिले गेले. म्हणून, स्ट्रेच मार्क्स आणि फीडिंगच्या समस्या सामान्य आहेत. आपण स्तन ग्रंथी तयार करण्याचा प्रयत्न केल्यास, आपण स्ट्रेच मार्क्सचे स्वरूप कमी करू शकता आणि आहार प्रक्रिया अधिक आरामदायक बनवू शकता.

बाळाच्या जन्माची तयारी स्तनाच्या काळजीशिवाय पूर्ण होत नाही. ते योग्यरित्या कसे करावे:

1. गर्भधारणेच्या शेवटच्या महिन्यांत, आपण सूर्यप्रकाश टाळला पाहिजे. हे स्तनाची त्वचा तयार करेल आणि क्रॅक होण्याची शक्यता कमी करण्यात मदत करेल.
2. त्वचा कोमट पाण्याने आणि नंतर टॉवेलने घासली पाहिजे. यामुळे त्वचेची लवचिकता वाढेल आणि स्ट्रेच मार्क्स टाळण्यास मदत होईल.
3. कोलोनने आपले स्तनाग्र पुसणे उपयुक्त आहे. यामुळे ते खडबडीत होतील आणि आहार देताना वेदना जास्त जाणवणार नाहीत. त्याच हेतूसाठी, टेरी टॉवेलची वर्तुळे कापून त्यांना ब्रा कपमध्ये जोडा.
4. स्तनाचा आकार दुरुस्त करण्यासाठी, मालिश आणि स्तन पंप वापरला जातो. तुमचे स्तनाग्र सपाट असल्यास हे केले पाहिजे. स्तन पंप आणि मालिश सुधारात्मक हालचाली आरामदायक आहारासाठी आकार बदलण्यास मदत करतील.
5. स्तन (निपल्स वगळता) तेल किंवा समृद्ध क्रीम सह वंगण घालणे आवश्यक आहे. यामुळे त्वचा मऊ होईल आणि स्ट्रेच मार्क्स कमी होतील.

गर्भधारणेचा कालावधी 38 आठवडे असतो. 280 दिवस मोजले जातात. गणना ओव्हुलेशन लक्षात घेते, जी सामान्यतः सायकलच्या 14-16 दिवसांमध्ये होते. त्याच्या शिफ्टमुळे त्रुटी उद्भवते. तसेच, गर्भधारणेचे वय गर्भाच्या विकासाची स्थिती आणि अवस्था लक्षात घेऊन सेट केले जाते.

प्रसूती रुग्णालयासाठी तुम्हाला तुमची बॅग आधीच पॅक करणे आवश्यक आहे. आवश्यक गोष्टींची यादी बदलत नाही, म्हणून आपल्याला नियुक्त दिवसाच्या एक महिना आधी संकलनाची काळजी घेणे आवश्यक आहे. प्रसूती रुग्णालयातून यादी घेणे उचित आहे, जे आगाऊ निवडणे आवश्यक आहे. इतर संस्थांप्रमाणे काही गोष्टी जारी केल्या जातात किंवा त्याउलट आवश्यक असतात.

तुमच्या बॅगमध्ये काय असावे:

1. कागदपत्रे आणि वैद्यकीय रेकॉर्ड.
2. ऋतूनुसार बाळासाठी कपडे.
3. आईसाठी कपडे. आपल्याला आकार आणि हंगाम विचारात घेणे आवश्यक आहे.
4. स्वच्छता पुरवठा.
5. मोबाईल फोन, चार्जर.
6. बाळंतपणासाठी महिलेसोबत जाणाऱ्यांकडेही कागदपत्रे असणे आवश्यक आहे.

जेव्हा तिला प्रसूती रुग्णालयात जाण्याची आवश्यकता असते तेव्हा कोणतीही स्त्री क्षण गमावण्यास घाबरते. बहुतेकदा, पहिल्या आकुंचनानंतर चिंताग्रस्त गर्भवती माता डॉक्टरांकडे धाव घेतात. शेवटच्या क्षणाची वाट पाहणाऱ्यांकडूनही चूक होते, कारण कोणीतरी म्हटले की बाळंतपण ही एक दीर्घ प्रक्रिया आहे. अग्रगण्य स्त्रीरोगतज्ञाने काळजी केव्हा करावी हे स्पष्ट केले नसल्यास, आपल्याला इतर स्त्रोतांवर अवलंबून राहण्याची आवश्यकता आहे.

असा कोणताही डॉक्टर नाही जो तुम्हाला खूप लवकर भेटेल किंवा नेहमीपेक्षा जास्त वेळ थांबेल.

प्रसूती रुग्णालयात कधी जायचे:

1. आकुंचन नियमित झाले. खोट्या आकुंचनांसह हे गोंधळात टाकू नये हे महत्वाचे आहे. प्रत्येक आकुंचन दरम्यान मध्यांतर समान असावे आणि हळूहळू कमी होईल. आणि भांडणाची वेळ स्वतःच वाढते. पहिल्या वेदनादायक संवेदना नंतर, आपण मोजणी सुरू करणे आवश्यक आहे. जेव्हा दर 5-7 मिनिटांनी आकुंचन होते तेव्हा आपल्याला प्रसूती रुग्णालयात जाण्याची आवश्यकता असते.
2. अम्नीओटिक द्रवपदार्थ कमी झाला आहे. हा एक सिग्नल आहे की तुम्ही ताबडतोब जावे. ते थोडेसे गळू शकतात किंवा पूर्णपणे बाहेर ओततात. साधारणपणे, आतमध्ये 1.5 लिटर द्रव असते. जर मोठ्या संख्येनेदूर हलविले - आपल्याला रुग्णवाहिका कॉल करण्याची आवश्यकता आहे. हे मुलाच्या आरोग्यासाठी आणि जीवनासाठी एक मोठा धोका आहे.
3. "स्पॉटिंग" डिस्चार्ज दिसू लागला.
4. पाण्याचा रंग गुलाबी किंवा हिरवा असतो.
5. प्रत्येक आकुंचन दरम्यान गर्भाशय तणावग्रस्त आहे. मुलाच्या मजबूत किंवा, उलट, आळशी हालचाली त्रासदायक आहेत.
6. दाब वाढला आहे आणि दृष्टी गडद होत आहे.

हे लक्षात ठेवणे महत्त्वाचे आहे की दुसरा जन्म पहिल्यापेक्षा जास्त वेगाने होतो;

निष्कर्ष

1. बाळाच्या जन्माची तयारी वेदना कमी करण्यास आणि अश्रू आणि क्रॅक टाळण्यास मदत करते.
2. प्रक्रिया सुलभ करण्यासाठी, गर्भवती आईलातुम्हाला पूर्वतयारी अभ्यासक्रम घ्यावा लागेल किंवा स्वतःसाठी वेळ द्यावा लागेल. परंतु डॉक्टरांचा सल्ला घेणे नाकारता येत नाही.
3. केवळ शारीरिकच नव्हे तर मानसिक तयारीकडेही लक्ष दिले पाहिजे.

बाळंतपण, जरी नैसर्गिक असले तरी, ही एक जटिल आणि जबाबदार प्रक्रिया आहे ज्यासाठी गर्भवती आईकडून भरपूर शक्ती आणि उर्जा आवश्यक असते. ते सहसा भावनिक ताण, फाटणे किंवा गर्भाशयाच्या रक्तस्त्राव सारख्या अप्रिय परिणामांना कारणीभूत ठरतात. हे टाळण्यासाठी आणि ही प्रक्रिया आई आणि मुलासाठी शक्य तितकी सुलभ आणि सुरक्षित करण्यासाठी, एक संपूर्ण प्रक्रिया आवश्यक आहे, जी स्वतंत्रपणे किंवा तज्ञांच्या मदतीने केली जाऊ शकते.

महत्वाचे मुद्दे

बाळाच्या जन्माच्या पूर्ण तयारीमध्ये केवळ मध्यम शारीरिक क्रियाकलापच नाही तर भावनिक स्थिती देखील समाविष्ट आहे. योग्य पोषणआणि स्त्रीरोगतज्ञाला वेळेवर भेट द्या.

गर्भवती आई मुलाच्या जन्मासाठी तयार असणे आवश्यक आहे शारीरिक आणि भावनिक दोन्ही. तिसऱ्या तिमाहीच्या सुरुवातीपासून सुरू करण्याची शिफारस केली जाते.

योग्य भावनिक वृत्ती विकसित करण्यासाठी, हे गर्भधारणेच्या पहिल्या महिन्यांपासून केले जाऊ शकते.

यशस्वी जन्माच्या तयारीसाठी, गर्भवती आईला आवश्यक आहे:

• प्रत्येक टप्प्यावर काय घडत आहे याची जाणीव ठेवा;
• प्रसूती वॉर्डमध्ये कसे वागावे हे जाणून घ्या;
• संभाव्य परिणाम काय आहेत आणि ते का उद्भवतात हे समजून घ्या.

शरीर मजबूत करणे

अल्गोरिदम शारीरिक प्रशिक्षणबाळाच्या जन्मासाठी शरीर:

• शरीर कडक करणे - दररोज कॉन्ट्रास्ट शॉवर, सकाळी थंड पाण्याने धुणे, थंड पाण्यात भिजलेल्या टॉवेलने शरीर पुसणे. अशा प्रक्रियेमुळे रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत होईल, स्नायू आणि त्वचेचा टोन सुधारेल;
• ताजी हवेत दररोज चालणे;
• बाळाच्या जन्मासाठी या प्रक्रियेत सामील असलेल्या सर्व स्नायूंना तयार करण्यासाठी विशेष व्यायाम. ते स्वतंत्रपणे घरी किंवा अनुभवी तज्ञांच्या देखरेखीखाली एका गटात केले जाऊ शकतात;
• बाळंतपणापूर्वी पेरीनियल मालिश;
• स्नायूंचा ताण कमी करण्यासाठी, पायांची सूज कमी करण्यासाठी, कल्याण आणि रक्त परिसंचरण सुधारण्यासाठी शरीराची सामान्य मालिश.

कोणतीही शारीरिक क्रिया रक्तदाब मध्ये अचानक बदल गर्भवती महिलांसाठी contraindicated, तसेच ज्यांना अकाली प्रसूतीचा धोका जास्त असतो. वय आणि शरीराचा प्रकार, गर्भधारणेचा कालावधी आणि गर्भवती आईची सामान्य स्थिती यावर आधारित व्यायाम निवडले पाहिजेत.

भावनिक तयारी

नियमानुसार, प्रथमच जन्म देणारी गर्भवती आईला मुलाच्या जन्मापूर्वी तीव्र भीती वाटू शकते.

म्हणून, तिला शक्य तितक्या लवकर अशा भीतीपासून मुक्त होणे आणि सकारात्मक भावनिक वृत्ती विकसित करणे आवश्यक आहे.

हे खालील पद्धती वापरून केले जाऊ शकते:

1. बाळाच्या जन्माच्या तयारीसाठी विशेष अभ्यासक्रमांना उपस्थित राहणे, ज्यामुळे गर्भवती महिलेला केवळ संप्रेषणातून खूप आनंददायी भावना आणि आनंद मिळू शकत नाही, तर जन्माच्या प्रक्रियेबद्दल आपल्याला काय माहित असणे आवश्यक आहे याबद्दल उपयुक्त माहिती देखील प्राप्त होईल. एक मूल, तसेच बाळंतपणाबद्दलच्या नेहमीच्या पूर्वग्रहांपासून मुक्त व्हा. भविष्यातील पित्यासोबत निरोगी बाळाच्या जन्माची तयारी करण्यासाठी अभ्यासक्रमांना उपस्थित राहण्याचा सल्ला दिला जातो.
2. बाळाच्या जन्माच्या प्रक्रियेच्या मनोवैज्ञानिक घटकाबद्दल आणि वेदनाशिवाय बाळाच्या जन्माची तयारी कशी करावी याबद्दल विशेष साहित्य वाचणे.
3. सकारात्मक दृष्टीकोन विकसित करणे आणि चांगला मूडआनंददायी चित्रपट पाहून आणि सकारात्मक पुस्तके वाचून, थिएटर, कला प्रदर्शन आणि शास्त्रीय संगीत मैफिलींना भेट देऊन.
4. सुलभ प्रसूती आणि निरोगी बाळाच्या जन्माचे सकारात्मक दृश्य. दररोज एकाच वेळी हे करणे चांगले आहे. सर्वोत्तम प्रभाव प्राप्त करण्यासाठी, आपण चालू करू शकता, धूप किंवा आनंददायी तेलांसह सुगंध दिवा.

योग्य श्वास घेण्याचे फायदे

गर्भवती आईच्या कल्याणात मोठी भूमिका बजावते योग्य श्वास घेणे, जे तीव्र वेदनाशिवाय सहज जन्म देण्याची हमी देते. श्वासोच्छवासाच्या प्रक्रियेचा एक विशेष संच आहे जो करू शकतो:

• टॉक्सिकोसिस कमी करा;
• आई आणि बाळाचे शरीर अत्यंत आवश्यक ऑक्सिजनने संतृप्त करा;
• रक्तदाब सामान्य करा.

श्वासोच्छवासाचे व्यायाम गर्भवती महिलेसाठी सोयीस्कर असलेल्या शरीराच्या विविध स्थितीत केले जाऊ शकतात: खोटे बोलणे, बसणे, उभे राहणे, कमळाच्या स्थितीत इ.

बाळाच्या जन्माच्या तयारीसाठी मूलभूत व्यायामः

• छातीचा श्वासोच्छ्वास: आपल्या नाकातून खोलवर श्वास घ्या आणि नंतर आपल्या तोंडातून हळूहळू श्वास घ्या.
• डायाफ्रामसह श्वास घेणे: एक तळहाता तुमच्या छातीच्या वर आणि दुसरा पोटावर ठेवा, खोलवर श्वास घ्या, हळूहळू तुमचे पोट हवेने भरा, नंतर श्वास सोडा आणि थोडासा श्वास रोखून ठेवा.
• डॉगी शैली: सर्व चौकारांवर जा आणि वारंवार श्वास घेत असताना जीभ बाहेर काढा. वेदनादायक आकुंचन दरम्यान या श्वास तंत्राची आवश्यकता असेल.

लक्ष द्या!श्वासोच्छवासाच्या व्यायामाचा सकारात्मक परिणाम मिळविण्यासाठी, आपल्याला ते पद्धतशीरपणे करणे आवश्यक आहे. श्वासोच्छवासाचे व्यायाम आणि आनंददायी संगीत यांचाही चांगला परिणाम होतो.

प्रथम आपल्याला श्वासोच्छवासाच्या प्रक्रियेचे एक चक्र करणे आवश्यक आहे आणि नंतर ते 5-10 पुनरावृत्तीपर्यंत वाढवा. थेट चक्रांची संख्या स्त्रीच्या आरोग्यावर अवलंबून आहे. जर काही कारणास्तव एखाद्या महिलेला श्वासोच्छवासाच्या व्यायामादरम्यान मळमळ आणि चक्कर आल्यास, जिम्नॅस्टिकची तीव्रता कमी करणे किंवा व्यायाम दुसऱ्या दिवसापर्यंत पुढे ढकलणे आवश्यक आहे.

उपयुक्त व्यायाम

प्रसूतीसाठी स्त्रीला तयार करणे समाविष्ट आहे साध्या शारीरिक व्यायामाचा संच. कोणताही व्यायाम करण्यापूर्वी, आपण आपल्या प्रसूती तज्ञाचा सल्ला घ्यावा.

बाळंतपणाच्या तयारीसाठी, सुलभ श्रम सुनिश्चित करण्यासाठी क्लासिक व्यायाम खालीलप्रमाणे आहेत:

1. उभी स्थिती घेतल्यानंतर, आपल्याला हळू हळू खाली बसणे आणि 20 सेकंदांपर्यंत ही स्थिती निश्चित करणे आवश्यक आहे. ही वेळ हळूहळू 1 मिनिटापर्यंत वाढवली पाहिजे.
2. मऊ चटईवर बसा तुमचा डावा पाय तुमच्या खाली वाकून आणि तुमचा उजवा पाय तुमच्या समोर वाढवा. तुमच्या पसरलेल्या पायाच्या बोटापर्यंत ताणून 20 मिनिटांसाठी शरीराची ही स्थिती निश्चित करा.
3. आरामदायी झोपण्याची स्थिती घ्या, हळूहळू खालील क्रमाने स्नायू शिथिल करा: खालचे हातपाय, नितंब आणि उदर.

ज्या स्त्रिया वेदनामुक्त प्रसूतीसाठी तयारी कशी करावी याबद्दल विचार करत आहेत त्यांनी प्रसिद्ध केगल व्यायामाकडे वळले पाहिजे, जे योनिमार्गाच्या स्नायूंना लयबद्धपणे आकुंचन आणि आराम करण्यावर लक्ष केंद्रित करतात.

बाळंतपणापूर्वी पेरीनियल मसाज आवश्यक आहे स्नायूंचा टोन मजबूत करणे आणि वाढवणेजे प्रत्यक्ष श्रमात गुंतलेले आहेत.

योग्य आणि पद्धतशीरपणे केलेल्या मसाज प्रक्रियेमुळे प्रसूतीदरम्यान पेरिनियमचे नुकसान कमी होईल.

बाळाच्या जन्मासाठी पेरिनियमच्या स्वतंत्र तयारीमध्ये पुढील चरणांचा समावेश आहे:

1. एक उबदार शॉवर घ्या, ज्यामुळे स्त्रीला तिच्या स्नायूंच्या प्रणालीला आराम मिळेल.
2. सोफ्यावर झोपलेली एक आरामदायक स्थिती घ्या आणि मसाज प्रक्रियेच्या प्रक्रियेवर नियंत्रण ठेवण्यासाठी आपल्या समोर एक आरसा ठेवा.
3. नैसर्गिक ऑलिव्ह ऑइलसह पेरिनेल आणि योनी क्षेत्रावर उपचार करा.
4. दोन्ही हातांचे अंगठे योनीमध्ये सुमारे 2-3 सेमी घाला.
5. दोन्ही हातांचे अंगठे योनीमध्ये घाला आणि उजवीकडे आणि डावीकडे एकाच वेळी हलक्या स्ट्रेचिंग हालचाली करा.
6. पेरीनियल क्षेत्र आपल्या बोटांनी हळूवारपणे मळून घ्या.

गर्भधारणेच्या कोणत्याही टप्प्यावर मालिश सुरू केली जाऊ शकते.

बाळाच्या जन्मापूर्वी मालिश करणे आवश्यक आहे प्रत्येक इतर दिवशी किंवा दररोज.

मोठ्या पोटामुळे, गर्भवती महिलेला बाळाच्या जन्मापूर्वी पेरीनियल मसाज स्वतःहून करणे खूप अवघड आहे, गर्भवती आई ही प्रक्रिया तिच्या पतीकडे सोपवू शकते किंवा अनुभवी तज्ञाशी संपर्क साधू शकते.

स्तनाची तयारी

स्तनपानासाठी आपले स्तन कसे तयार करावे हे जाणून घेणे, आपण हे करू शकता वेदनादायक क्रॅक टाळास्तनाग्रांवर आणि स्तनपान करवण्याच्या प्रक्रियेदरम्यान अस्वस्थता. तुम्ही स्वतःला तुमच्या घरच्या आरामात तयार करू शकता. एक अनुभवी प्रसूतीतज्ञ तुम्हाला सांगेल की तुमचे स्तन योग्यरित्या कसे तयार करावे.

स्तनपानासाठी स्तन कसे तयार करावे याची प्रक्रिया खालीलप्रमाणे आहे:

1. दररोज, स्तनांना कोमट पाण्याने पाणी द्यावे आणि नंतर कपड्याच्या कडक तुकड्याने किंवा टॉवेलने 5 मिनिटे घासावे.
2. टेरी टॉवेलमधून 2 मंडळे कापून त्यांना शिवणे आतब्रा जिथे स्तनाग्र त्यात दाबतात. कडक ऊतींच्या संपर्कात असताना, स्तनाग्र खडबडीत होतात, त्यामुळे क्रॅक होण्याची शक्यता कमी होते.
3. उबदार हंगामात, यासाठी सावलीत एक निर्जन जागा शोधून एअर बाथ घ्या. सूर्याची थेट किरणे तुमच्या छातीवर पडत नाहीत याची खात्री करणे आवश्यक आहे.
4. ज्यांचे स्तनाग्र सपाट आहे त्यांना विशेष मसाज वापरून दुरुस्त करणे आवश्यक आहे. निप्पलच्या भागावर आपले हात हलक्या हाताने मसाज करणे आवश्यक आहे, ते थोडेसे स्ट्रेच करताना.

पौष्टिक वैशिष्ट्ये

बाळाच्या जन्मासाठी स्वत: ला तयार करण्याच्या प्रक्रियेत, योग्य पोषण हे फारसे महत्त्व नाही. ते शक्य तितके उपयुक्त असावे.

गर्भवती महिलेने अल्कोहोल, चहा, कॉफी आणि अत्यंत ऍलर्जीजन्य पदार्थ (मध, शेंगदाणे इ.) टाळावेत.

गरोदरपणाच्या 9व्या महिन्यात, जेव्हा गर्भवती आईला कामाचा सामना करावा लागतो तेव्हा तीव्र बदल होतात बाळाच्या जन्मासाठी स्नायू तयार करा.

बाळाच्या जन्मापूर्वी, विशेष आहाराचे पालन करणे आवश्यक आहे जे पेल्विक स्नायूंना बळकट करेल आणि मादी शरीरावरील ओझे कमी करेल.

बहुतेकदा, डॉक्टर स्नायूंच्या लवचिकतेसाठी बाळंतपणापूर्वी स्त्रियांना खालील पोषण लिहून देतात:

1. मांस उत्पादने काढून टाकणे, मासे आणि अंडी यांचा वापर कमी करणे.
2. दूध, हार्ड चीज आणि कॉटेज चीज यासारख्या कॅल्शियमयुक्त पदार्थांचा वापर कमी करणे.
3. आहार परिचय नैसर्गिक ऑलिव्ह तेल . हे उत्पादन सॅलडमध्ये जोडले जाऊ शकते किंवा रिकाम्या पोटी, 1-2 टेस्पून घेतले जाऊ शकते. l दररोज. तेल स्नायूंची लवचिकता वाढवते.
4. कच्च्या गाजराचे दररोज सेवन केल्याने स्नायूंचा टोन सुधारण्यास मदत होते.

बाळाच्या जन्मापूर्वी स्त्रीच्या मुख्य मेनूमध्ये पाण्यात शिजवलेले लापशी, उष्णतेने उपचार केलेल्या आणि ताज्या भाज्या, फळे, भाज्यांच्या मटनाचा रस्सा, सूप यांचा समावेश असावा. लहान प्रमाणातआंबलेले दूध उत्पादने. बाळाच्या जन्माच्या 1.5 आठवड्यांपूर्वी, मेनूवर फक्त ताज्या भाज्या आणि फळे सोडण्याची शिफारस केली जाते. जन्माच्या दिवशी, खाणे चांगले नाही, परंतु फक्त नियमित किंवा पिणे खनिज पाणीगॅसशिवाय.

लक्ष द्या!आहारातील कोणत्याही बदलांवर निर्णय घेण्यापूर्वी, स्त्रीने निश्चितपणे अनुभवी डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.

उपयुक्त व्हिडिओ: बाळंतपणाची योग्य तयारी

निष्कर्ष

अशाप्रकारे, बाळाच्या जन्मासाठी स्वतःची तयारी कशी करावी या प्रक्रियेमध्ये योग्य श्वास घेणे, शारीरिक व्यायाम, भावनिक तयारी, रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करणे आणि विशेष पोषण यांचा समावेश होतो. हा सर्वसमावेशक दृष्टिकोन गर्भवती महिलेच्या कल्याणासाठी आणि सकारात्मक भावनिक मूडमध्ये योगदान देतो. शारीरिक क्रियाकलाप आणि आहार पेरिनियमच्या स्नायूंना अधिक लवचिक बनवू शकतात, त्यांना सुलभ आणि वेदनारहित श्रमांसाठी तयार करतात. आपण दुव्याचे अनुसरण करून शोधू शकता.