चेहऱ्याच्या त्वचेसाठी किती पाणी प्यावे? पाण्याच्या फायद्यांबद्दल. व्हिडिओ: थर्मल वॉटर निवडणे

या प्रश्नाचे उत्तर देऊन, आम्ही चेहर्यावरील त्वचेच्या काळजीशी संबंधित मुख्य प्रश्नांपैकी एकाचे उत्तर देऊ.

प्रत्येकाला माहित आहे की त्वचा स्वच्छ ठेवण्याचे सर्वात सामान्य साधन म्हणजे पाणी. तथापि, प्रत्येकाला माहित नाही की त्वचेवर पाण्याचा प्रभाव पाण्याचे तापमान आणि रासायनिक रचना आणि त्वचेच्या स्थितीवर अवलंबून असतो.

चेहऱ्याची त्वचा सतत विविध पर्यावरणीय त्रासदायक घटकांच्या संपर्कात असते. सामान्य त्वचेद्वारे बाह्य प्रक्षोभकांच्या आकलनाचे वेगवेगळे प्रमाण शरीराच्या सामान्य स्थितीवर, त्याची मज्जासंस्था इत्यादींवर अवलंबून असते. हे स्पष्ट करते, उदाहरणार्थ, काहीवेळा त्वचा तात्पुरते पाणी, साबण आणि इतर स्वच्छता उत्पादने सहन करू शकत नाही. म्हणून, वैयक्तिक चेहर्यावरील त्वचेची काळजी घेण्याचे तंत्र सध्याच्या स्थितीनुसार बदलले पाहिजे.

सराव दर्शविल्याप्रमाणे, पाण्याला त्वचेसाठी त्रासदायक नसलेले मानले जाऊ शकत नाही. कॅल्शियम, मॅग्नेशियम आणि इतर खनिजे लक्षणीय प्रमाणात असलेले पाणी, तथाकथित कडक पाणी, केवळ चेहऱ्यासाठीच नाही तर हातांसाठीही हानिकारक आहे. दीर्घकाळापर्यंत वापर केल्याने, ते त्वचेला कोरडे करते, विशेषत: कोरडी, पातळ आणि संवेदनशील चेहऱ्याची त्वचा, ती खडबडीत, फ्लॅकी बनते आणि अनेकदा जळजळ होते. कठोर पाण्याचा त्रासदायक प्रभाव दूर करण्यासाठी, ते मऊ करणे आवश्यक आहे. हे प्रामुख्याने जास्त काळ उकळून प्राप्त होते.

1 लिटर पाण्यात खालील तीन उत्पादनांपैकी एक जोडून तुम्ही कठोर पाणी देखील मऊ करू शकता: 1) 1/4 चमचे बेकिंग सोडा; २) १/२ चमचे बोरॅक्स; ३) १ टेस्पून. एक चमचा ग्लिसरीन (साठी तेलकट त्वचा). पाऊस किंवा बर्फाचे पाणी वापरणे चांगले आहे ज्यामध्ये त्रासदायक पदार्थ नसतात - तथाकथित मऊ पाणी, ज्याच्या वापरानंतर त्वचेला विशेषतः मखमली वाटते.

जर तुमची त्वचा पाण्याबद्दल अतिसंवेदनशील असेल तर तुम्ही उकडलेले पाणी दुधात मिसळून वापरावे (तापमान 24-25°C).

चिडचिड झालेली, फुगलेली किंवा फुगलेली त्वचा अनेकदा पाणी अजिबात सहन करत नाही. या प्रकरणात, आपल्याला आजारपणात पाण्याने धुणे पूर्णपणे टाळावे लागेल, विशेषत: सकाळी, बाहेर जाण्यापूर्वी आणि संध्याकाळी उबदार वनस्पती तेल वापरा, ते चहाच्या द्रावणाने किंवा विशेष लोशनने काढून टाका.

सकाळी, बाहेर जाण्याच्या 30-40 मिनिटांपूर्वी, कापूसच्या पुसण्यावर द्रव इमल्शन किंवा फॅटी क्रीम लावून त्वचेला ताजेतवाने करण्याची शिफारस केली जाते. उपचार हा मार्ग संवेदनशील त्वचापटकन त्याची लवचिकता पुनर्संचयित करते.

अर्थात, खात्यात घेणे आवश्यक आहे वैयक्तिक वैशिष्ट्येत्वचा

चेहरा धुताना पाण्याचे तापमान अत्यंत महत्त्वाची भूमिका बजावते. हा प्रश्न इतका महत्त्वाचा आहे की, या विभागात दिलेल्या सामान्य तरतुदींव्यतिरिक्त, चेहऱ्याच्या त्वचेवर थंड आणि गरम पाण्याचे परिणाम देखील त्यानंतरच्या दोन विभागांमध्ये समर्पित आहेत.

थंड पाण्याच्या सततच्या वापरामुळे त्वचेचे पोषण बिघडते, ज्यामुळे तात्पुरते रक्तवहिन्यासंबंधीचा संकोचन होतो आणि रक्तपुरवठा कमी होतो, त्याचप्रमाणे गरम पाण्यामुळे त्वचेच्या वरवरच्या वाहिन्यांचा सतत विस्तार होतो आणि त्यांच्या भिंती कमकुवत होतात, ज्यामुळे त्वचेची लवचिकता कमी होते.

तुम्ही तुमचा चेहरा गरम किंवा थंड पाण्याने नाही तर खोलीच्या तपमानावर (24-25°C) पाण्याने धुवा. (जर तुम्ही थर्मोमीटरने पाण्याचे तापमान २-३ वेळा मोजले तर भविष्यात तुमच्या चेहऱ्याची त्वचाच तुम्हाला हवे असलेले तापमान अचूकपणे सांगेल.)

वय, त्वचेचे गुणधर्म आणि वर्षाच्या वेळेची पर्वा न करता प्रत्येक स्त्री खोलीच्या तपमानावर पाण्याने आपला चेहरा धुवू शकते. हे पाणी त्वचेसाठी खूप आनंददायी आहे आणि ते मुबलक प्रमाणात धुऊन देखील थंड पाण्याने धुताना खोल थंड होण्याची अप्रिय भावना उद्भवत नाही.

खोलीच्या तपमानावर पाण्यामुळे अल्पकालीन आकुंचन होते रक्तवाहिन्या, त्यानंतर त्यांचा दीर्घकाळ विस्तार झाला. हे त्वचेला रक्त प्रवाह प्रोत्साहन देते, जे त्याचे पोषण सुधारण्यासाठी आवश्यक आहे.

कधीकधी आपला चेहरा कोमट पाण्याने आळीपाळीने थंड पाण्याने धुणे उपयुक्त आहे, ज्यामुळे कॉन्ट्रास्ट चिडचिड होते. तापमानात वेगवान बदलामुळे रक्त परिसंचरण, त्वचेच्या मज्जातंतूंच्या टोकांवर फायदेशीर प्रभाव पडतो आणि रक्तवाहिन्यांसाठी एक प्रकारचे जिम्नॅस्टिक आहे, ज्यामुळे त्वचेचे चांगले पोषण होते.

त्वचेची घनता आणि रक्तवाहिन्या जितक्या खोलवर स्थित असतील तितक्या जास्त वेळा विरोधाभासी तापमानात पाण्याने धुणे वापरले जाऊ शकते. या प्रकरणात, प्रक्रिया खोलीच्या तपमानावर, थंड किंवा थंड पाण्याने पूर्ण करावी.

म्हणून, सर्वात वाजवी गोष्ट म्हणजे खोलीच्या तपमानावर, मऊ (पाऊस, बर्फ) किंवा उकळवून किंवा बोरॅक्स किंवा सोडा घालून मऊ केलेल्या पाण्याने आपला चेहरा धुवा.

चेहऱ्याच्या त्वचेवर थंड पाण्याचा प्रभाव.सतत थंड पाण्याने आंघोळ केल्याने त्वचेवर होणाऱ्या परिणामांबद्दल लिहितात प्रा. M.A. Rozentul: “थंड पाणी, त्वचेच्या संपर्कात आल्यावर, वरवरच्या वाहिन्यांमधून रक्त वाहून जाते आणि त्वचेतून रक्तस्त्राव होतो आणि रक्तवाहिन्या अरुंद होतात. नंतरचे, यामधून, सेबेशियस आणि घाम ग्रंथींच्या क्रियाकलापांमध्ये विलंब होतो आणि त्वचेच्या पृष्ठभागावर सेबम आणि घामाचा स्राव कमी होतो, ज्यामुळे त्वचेची लवचिकता कमी होते, ज्यामुळे त्वचेची कोरडेपणा आणि सडिंग होते. त्वचा."

प्रख्यात त्वचाविज्ञानाच्या या मताची व्यावहारिक निरिक्षणांद्वारे पुष्टी केली जाते. जर तुम्ही तुमच्या चेहऱ्याची त्वचा सतत थंड पाण्याने धुतली तर प्रथम फिकटपणा येतो, नंतर कोरडेपणा, निस्तेजपणा आणि शेवटी सुरकुत्या पडतात. महिलांना हे खूप उशिरा लक्षात येते.

चेहऱ्याची त्वचा कडक करण्याची आणि शरीराच्या त्वचेशी सर्व बाबतीत समानता आणण्याची इच्छा अन्यायकारक आहे. सर्व केल्यानंतर, चेहरा आधीच सतत बाह्य वातावरण आणि त्याच्या विरोधाभास प्रभावित आहे. थंड पाणी शरीराला आणि आपल्या संपूर्ण जीवाला कठोर बनवते, परंतु सतत वापरल्याने अनेकदा चेहऱ्याच्या त्वचेचे नुकसान होते, ज्यामुळे त्याचे अकाली वृद्धत्व होते.

कोरड्या त्वचेसह, जेव्हा ग्रंथींद्वारे सीबमचा स्राव आधीच मर्यादित असतो, तेव्हा थंड पाण्याचा वापर, अगदी साबणाशिवाय, सीबम स्राव रोखतो. ज्या त्वचेला कोरडेपणाचा धोका असतो ते थंड पाण्याने जास्त काळ धुतले तरी ते सहन करू शकत नाही आणि सोलण्यास सुरुवात होते, अगदी तरुण लोकांमध्ये.

वरीलवरून हे स्पष्ट होते की हिवाळ्यात आणि वसंत ऋतूमध्ये दररोज सकाळी थंड पाण्याने आपला चेहरा का धुणे योग्य नाही. हे केवळ कोरड्या किंवा संवेदनशील त्वचेवरच लागू होत नाही तर सामान्य त्वचेवर देखील लागू होते. कमी तापमानबाहेरची हवा थंड करते आणि त्वचा कोरडी करते, त्यामुळे हायपोथर्मिया, ज्यामुळे चिडचिड किंवा फ्रॉस्टबाइट होतो, वाढू नये.

तसे, महिलांना -15-20 डिग्री सेल्सिअस तापमानात, चेहऱ्यावर, विशेषत: गालावर आणि नाकाच्या टोकावर क्वचितच थोडासा फ्रॉस्टबाइट दिसून येतो आणि हे नंतर ब्युटी सलूनमध्ये स्पष्ट होते. परिणामी, या विषयावरील अनेक पाश्चात्य युरोपीय तज्ञांच्या शिफारशी आपल्या हवामानासाठी नेहमीच मान्य नसतात.

थंड हंगामात, सकाळी तुमचा चेहरा ताजेतवाने करण्यासाठी तुम्ही खोलीच्या तपमानावर पाणी वापरू शकता. चेहरा आणि मान स्वच्छ धुवा, त्यानंतर ओल्या चेहऱ्यावर रिच क्रीम लावा, बाहेर जाण्यापूर्वी 40 मिनिटे आधी (चेहऱ्यावरील ओलावा आणि जास्तीचे मलई काढून टाकल्याच्या क्षणापासून) केले पाहिजे.

चे आभार योग्य काळजी, जे चेहर्यावरील त्वचेची लवचिकता वाढविण्यास मदत करते, हवामानशास्त्रीय प्रभावाच्या कोणत्याही घटकांचा प्रतिकार वाढवते; या काळजीने, त्वचेची साल पूर्णपणे काढून टाकली जाते आणि त्वचेचा कोरडेपणा लक्षणीयरीत्या कमी होतो.

उबदार हंगामात किंवा उबदार हवामान असलेल्या भागात, सकाळी थंड पाणी वापरणे (आपण त्यात बर्फाचा तुकडा देखील घालू शकता) कोणत्याही त्वचेला ताजेतवाने आणि मजबूत करते, कारण धुतल्यानंतर, उबदार हवा रक्त प्रवाह वाढवते.

आपला चेहरा थंड पाण्याने धुण्याची किंवा संध्याकाळी झोपण्यापूर्वी बर्फ लावण्याची शिफारस केलेली नाही, कारण यामुळे अवांछित उत्तेजना होऊ शकते आणि झोपेमध्ये व्यत्यय येऊ शकतो. त्याच कारणास्तव, सकाळी कॉन्ट्रास्ट वॉशिंग पुढे ढकलणे चांगले आहे.

चेहऱ्याच्या त्वचेवर गरम पाण्याचा परिणाम.हे ज्ञात आहे की पाणी काहीसे कमी करते आणि त्वचा कोरडे करते. गरम पाण्याने आणि साबणाने आपला चेहरा धुवून हा प्रभाव वाढविला जातो.

असे दिसते की या प्रकरणात, जर तुमची त्वचा तेलकट असेल, तर तुम्ही धुण्यासाठी गरम पाण्याचा वापर केला पाहिजे, कारण ते चेहरा चांगले स्वच्छ करते, त्याच्या पृष्ठभागावरील फॅटी थर आणि त्यावर पडलेल्या धुळीच्या कणांसह धुवून टाकते.

तथापि, दररोज गरम पाण्याने धुण्यामुळे वरवरच्या रक्तवाहिन्या पसरतात, त्वचेमध्ये रक्त साचते, ज्यामुळे नाक, गाल इत्यादी त्वचेची अप्रिय लालसरपणा होऊ शकते. शिवाय, गरम पाणी देखील मदत करते. वरवरच्या त्वचेच्या स्नायूंना आराम द्या, ज्यामुळे त्वचा निस्तेज होते आणि सुरकुत्या दिसण्यास हातभार लागतो.

गरम पाणी केवळ यांत्रिकपणे घाण धुत नाही, परंतु त्याच वेळी छिद्र वाढवते आणि त्वचेचा प्रतिकार कमी करते. म्हणून, आठवड्यातून एकदा, संध्याकाळी गरम पाण्याने आपला चेहरा धुणे पुरेसे आहे, त्यानंतर आपण तो नक्कीच थंड पाण्याने धुवावा.

सराव दर्शवितो की विशेष संध्याकाळच्या धुलाईचा तेलकट त्वचेवर चांगला परिणाम होतो. या प्रकरणात, आपण उकडलेले कोमट पाणी (30 डिग्री सेल्सियसपेक्षा जास्त नाही) आणि तटस्थ साबण वापरावे. या प्रकरणात सर्वात योग्य शेव्हिंग साबण आहे.

धुतल्यानंतर, चेहरा आम्लयुक्त किंवा किंचित खारट थंड पाण्याने किंवा खोलीच्या तपमानावर पाण्याने स्वच्छ धुवा. तुम्ही कॉन्ट्रास्ट वॉश देखील करू शकता, म्हणजे, थंड पाण्याने पर्यायी कोमट पाण्याने अनेक वेळा, ही प्रक्रिया नेहमी थंड पाण्याने सुरू आणि समाप्त करा.

जर त्वचा खूप तेलकट, खडबडीत, मोठ्या छिद्रांसह असेल, तर कॉन्ट्रास्ट वॉशचा कालावधी थंड पाण्याने वाढवता येतो, परंतु हे हळूहळू केले पाहिजे जेणेकरून ते त्वचेसाठी आनंददायी असेल. ही प्रक्रिया केवळ त्वचा स्वच्छ करण्यासाठीच नव्हे तर उपचारांसाठी देखील वापरली जाऊ शकते. नंतरच्या प्रकरणात, अशी धुलाई 10-15 दिवसांत केली जाते, शक्यतो सकाळी किंवा निजायची वेळ दीड ते दोन तास आधी.

टीप: ज्यांच्या चेहऱ्याच्या त्वचेवर केशिका पसरलेल्या आहेत त्यांच्यासाठी गरम पाण्याने धुणे प्रतिबंधित आहे; हे तीक्ष्ण विरोधाभासी वॉशवर देखील लागू होते.

वरीलवरून हे स्पष्ट होते की गरम पाण्याचा पद्धतशीर वापर, तसेच थंड पाणी, त्वचेसाठी हानिकारक आहे. तर, तेलकट त्वचा आठवड्यातून एकदाच गरम पाण्याने 1-2 महिन्यांपेक्षा जास्त काळ धुतली जाऊ शकते. नंतर, गरम पाण्याऐवजी, कोमट पाण्याची (तापमान 35 डिग्री सेल्सियसपेक्षा जास्त नाही) शिफारस केली जाते, त्यानंतर थंड पाण्याने धुवा. कोणत्याही फेस वॉशसाठी, खोलीच्या तपमानावर मऊ किंवा त्याहूनही चांगले, मऊ पाणी वापरा.

कोमट पाण्याने (35 डिग्री सेल्सिअस) धुण्याने मज्जासंस्था शांत होते, त्वचेच्या स्नायूंचा ताण कमी होतो आणि शरीर झोपेसाठी चांगले तयार होते, परंतु आपण हे विसरू नये की कोमट पाण्याचा गैरवापर आणि दीर्घकाळापर्यंत वापर करणे कोणालाही सूचविले जात नाही. त्याचा वापर आवश्यकतेनुसार निश्चित केला पाहिजे.

हेअरड्रेसर्स आणि कॉस्मेटोलॉजिस्ट युनियनचे सदस्य, मॉस्को ब्युटी सलून "मॉडनी ड्वोरिक" चे कला संचालक, एकटेरिना कोमारोवा यांच्या मते, खनिज पाणी, त्याच्या मुख्य कार्यांव्यतिरिक्त - तहान शमवणे आणि विविध रोगांवर उपचार करणे देखील सेवा देऊ शकते. कॉस्मेटिक उत्पादनचेहऱ्याच्या त्वचेची काळजी घेताना.

चेहऱ्यासाठी मिनरल वॉटरचे काय फायदे आहेत?

त्वचेच्या निगा राखण्यासाठी खनिज पाण्याचा वापर बऱ्याच काळापासून केला जात आहे. आणि गेल्या काही वर्षांत ते विशेषतः लोकप्रिय झाले आहेत. कॉस्मेटिक मार्केटमध्ये दिसणार्या स्प्रेच्या स्वरूपात चेहर्यासाठी थर्मल वॉटरसह.

अशा पाण्याची रचना त्याच्या रासायनिक रचनेत आश्चर्यकारकपणे समृद्ध आहे. आणि प्रत्येक उपयुक्त घटक आपल्या त्वचेसाठी न भरता येणारा आहे. मिनरल वॉटर मऊ, पोषण आणि मॉइश्चरायझ करण्यास मदत करते, त्यात अँटी-एलर्जेनिक आणि इम्युनोस्टिम्युलेटिंग, जखमेच्या उपचार आणि जीवाणूनाशक, टोनिंग आणि लिफ्टिंग प्रभाव असतो. जास्तीचे तेल काढून टाकते, छिद्र घट्ट करते, त्वचेचा रंग समान करते, कोरडेपणा आणि घट्टपणा प्रतिबंधित करते, किशोरवयीन मुरुम आणि चेहऱ्यावरील सुरकुत्या आणि लवचिकता कमी होण्याच्या स्वरूपात वय-संबंधित बदलांशी लढण्यास मदत करते.

त्रुटी-मुक्त वापर

तुमच्या त्वचेच्या प्रकारानुसार चेहऱ्यासाठी मिनरल वॉटर निवडले पाहिजे.

जास्त मीठ असलेले खनिज पाणी - "बोर्जोमी", "एस्सेंटुकी", "नारझन" - तेलकट आणि एकत्रित त्वचेची तसेच सच्छिद्र त्वचेची काळजी घेण्यासाठी योग्य आहेत. ते त्वचेवरील तेलकट चमक कमी करण्यास आणि छिद्र अरुंद करण्यास मदत करतात.

सामान्य किंवा कोरडी त्वचा असलेल्यांसाठी, कमी-खनिजयुक्त भूजल अधिक योग्य आहेत - “होली स्प्रिंग”, “गोल्डन की”, कारण, टोनिंग प्रभावाव्यतिरिक्त, त्यांचा त्वचेवर मऊपणाचा प्रभाव देखील असतो.

आपण गॅसशिवाय फक्त खनिज पाणी वापरू शकता, कारण कार्बन डाय ऑक्साईड त्वचा कोरडे करते आणि चिडचिड होऊ शकते. म्हणून, कॉस्मेटिक हेतूंसाठी वापरण्यापूर्वी, कार्बोनेटेड खनिज पाणी 30-40 मिनिटांसाठी खुल्या कंटेनरमध्ये सोडले जाते.

आम्ही तुम्हाला मिनरल वॉटर वापरून अनेक प्रक्रिया ऑफर करतो. तुम्ही तुमच्या चेहऱ्यासाठी स्वतःचे मिनरल वॉटर निवडू शकता. तसे, हे शक्य आहे की आपण सर्व पाककृती वापरण्यास सक्षम असाल.

काही प्रक्रियांसाठी तयार पाककृती

1. खनिज पाण्याने धुणे. क्लोरीनयुक्त नळाच्या पाण्याऐवजी तुम्ही दररोज सकाळी तुमचा चेहरा धुतल्यास कोरडी आणि चपळ त्वचा ही भूतकाळातील गोष्ट होईल. खनिज पाणी. कॉन्ट्रास्टिंग वॉश करणे, थंड पाण्याने कोमट पाणी बदलणे उपयुक्त ठरेल.
2. खनिज बर्फाचे तुकडे. धुतल्यानंतर, खनिज पाण्यापासून बनवलेल्या बर्फाच्या तुकड्यांसह आपला चेहरा पुसण्याची शिफारस केली जाते (ते फ्रीजरमध्ये बर्फाच्या ट्रेमध्ये सहजपणे बनवता येतात). हे छिद्र अरुंद करण्यास, चेहर्याचे स्नायू मजबूत आणि आकुंचन करण्यास मदत करते. हे बर्फ मालिश स्नायूंसाठी एक उत्कृष्ट कसरत म्हणून काम करते, ते मजबूत होतात आणि त्वचेला चांगले समर्थन देतात, ज्यामुळे आपल्याला सुरकुत्या जास्त काळ दिसणे टाळता येते.
3. खनिज पाण्याने लोशन. 2 टेस्पून. औषधी वनस्पतींचे चमचे 200-250 मिली मिनरल वॉटर ओततात, उकळी आणतात. 20-30 मिनिटे सीलबंद कंटेनरमध्ये मटनाचा रस्सा घाला, नंतर गाळा. प्रत्येक वेळी धुतल्यानंतर, आपली त्वचा मिनरल वॉटर लोशनने पुसून टाका. हे लोशन रेफ्रिजरेटरमध्ये 5 दिवसांपेक्षा जास्त काळ ठेवता येते. तेलकट आणि एकत्रित त्वचेसाठी, कॅमोमाइल, चिडवणे किंवा कॅलेंडुला योग्य आहेत, कोरड्या आणि सामान्य त्वचेसाठी - पुदीना आणि बर्च झाडाची पाने.
4. एक बारीक स्प्रे बाटली शोधा आणि त्यात तुमच्या त्वचेच्या प्रकाराला साजेसे मिनरल वॉटर भरा. या पाण्याने तुम्ही दिवसभरात अनेक वेळा चेहऱ्यावर स्प्रे करू शकता. हे त्वचेसाठीच फायदेशीर आहे, विशेषतः गरम हवामानात किंवा हिवाळ्यात रेडिएटर-कोरड्या खोल्यांमध्ये. प्रक्रिया तुमच्या मेकअपचे आयुष्य वाढवण्यास देखील मदत करते, जे चांगले टिकेल. आणि शेवटी, बारीक स्प्रे त्वचेवर सूक्ष्म-मसाज प्रभाव निर्माण करतो, जे आश्चर्यकारकपणे फायदेशीर आहे.
5. अँटी-एजिंग मास्क. एक चमचे साखर, समान प्रमाणात मैदा आणि 50 ग्रॅम ताजे यीस्ट मिसळा आणि गरम पाण्याच्या ग्लासमध्ये विरघळवा. 3 तास उबदार ठिकाणी सोडा, नंतर सर्वकाही नीट ढवळून घ्यावे आणि चेहऱ्यावर लावा. 20 मिनिटांनंतर, साध्या पाण्याने स्वच्छ धुवा, खनिज पाण्याने स्वच्छ धुवा आणि आपली पौष्टिक क्रीम वापरा. तुम्ही हा मुखवटा दर दुसऱ्या दिवशी करू शकता.
6. सामान्य त्वचेसाठी मुखवटा. एक चमचे घाला दलिया 50 मिली मिनरल वॉटर आणि मिश्रणात 4 थेंब लिंबाचा रस घाला. अर्ध्या तासासाठी रचना सोडा आणि चेहर्याच्या त्वचेवर वितरित करा. एक चतुर्थांश तास सोडा, वाहत्या पाण्याने धुवा आणि शेवटी खनिज पाण्याने धुवा.
7. कोरड्या त्वचेसाठी मुखवटा. 3 थेंबांसह दोन चमचे मध मिसळा आवश्यक तेलकॅमोमाइल, थोडे खनिज पाणी घाला आणि आपल्या चेहऱ्यावर मास्क लावा. ते अक्षरशः 7 मिनिटे ठेवा आणि वर वर्णन केल्याप्रमाणे स्वच्छ धुवा.
8. तेलकट त्वचेसाठी. लिंबाच्या आवश्यक तेलाच्या 3 थेंबांसह चिमूटभर मीठ बारीक करा, नंतर हे मिश्रण 50 मिली मिनरल वॉटरमध्ये विरघळवा. लिंबाचा रस 8 थेंब आणि ओटचे जाडे भरडे पीठ एक चमचे घाला. सर्वकाही पूर्णपणे मिसळा आणि त्वचेवर लावा. 10 मिनिटांनंतर, मास्क देखील खनिज पाण्याने धुऊन टाकला जातो.

फक्त काही दिवसांच्या वापरानंतर, तुमची खात्री होईल की तुमचे प्रयत्न व्यर्थ गेले नाहीत!

मिनरल वॉटर एक परवडणारे सौंदर्य उत्पादन आहे जे केवळ आतूनच नाही तर बाहेरून देखील कार्य करते.

आपल्या नेहमीच्या वॉशिंगला त्यासह बदलण्याचा प्रयत्न करा आणि आरशातील प्रतिबिंब सर्व शंका दूर करेल! चेहऱ्याच्या त्वचेसाठी खनिज पाणी हे नैसर्गिक जीवन देणारी आर्द्रता आहे, जी निसर्गानेच फायदेशीर घटकांनी समृद्ध आहे. खनिज स्प्रिंग्सने बर्याच काळापासून जीवनाच्या सर्व क्षेत्रातील प्रतिनिधींना आकर्षित केले आहे: लोक सजवलेल्या त्यांच्याकडे आले मौल्यवान दगडशाही दरबाराच्या जवळचे थोर लोक गाड्यांमध्ये होते आणि शेतकरी आणि कामगार खांद्यावर नॅपसॅक घेऊन पायी चालत होते.

खनिज पाण्याने धुणे

आपल्याला हे माहित असले पाहिजे की खनिज पाणी त्याच्या रचनांमध्ये बदलते, याव्यतिरिक्त, ते औषधी आणि टेबल पाणी असू शकते. पहिल्यामध्ये अधिक लवण असतात, याचा अर्थ ते अधिक केंद्रित उत्पादन आहे. खनिज-समृद्ध पाणी तेलकट आणि संयोजन त्वचेसाठी अधिक उपयुक्त आहे, ते मुरुमांशी लढण्यास मदत करते, काढून टाकते; स्निग्ध चमकआणि मोठे छिद्र घट्ट करते.

गॅसशिवाय कमी-खनिजयुक्त भूजल अधिक उपयुक्त आहेत आणि ते मॉइश्चरायझ आणि टोन, फ्लेकिंग दूर करतात आणि त्वचा गुळगुळीत करतात. प्रक्रियेनंतर सकाळी खनिज पाण्याने आपला चेहरा धुण्याची शिफारस केली जाते, त्वचा कोरडी न पुसण्याचा सल्ला दिला जातो, परंतु आपल्या बोटांच्या टोकांनी पाण्याचे थेंब मारणे आणि लागू करणे चांगले आहे; डे क्रीम. संध्याकाळी, मेकअपचा आपला चेहरा स्वच्छ केल्यानंतर, आपण खनिज पाण्यात भिजलेल्या सूती पॅडने आपली त्वचा पुसून टाकू शकता.

खनिज पाण्यापासून बर्फ

मिनरल वॉटरपासून बनवलेले बर्फाचे तुकडे तुमच्या त्वचेला दुहेरी सुट्टी देतात. प्रथम, सर्दीमुळे त्वचेला त्वरीत ताजेतवाने करण्यास आणि तिचा निरोगी रंग पुनर्संचयित करण्यास मदत होते आणि दुसरे म्हणजे, खनिजे जे त्वचेच्या वरच्या थरांमध्ये खोलवर प्रवेश करतात, थंडीमुळे ते उपयुक्त आणि पौष्टिक घटकांसह संतृप्त होतात.

विशेष भागाच्या पिशव्यामध्ये बर्फ तयार करणे खूप सोयीचे आहे - ते साठवणे आणि काढणे सोपे आहे आणि पॉलीथिलीन पाण्याला परदेशी गंध शोषण्यास परवानगी देत ​​नाही. तसे, पुरुषांच्या चेहऱ्याच्या त्वचेच्या काळजीमध्ये बर्फाचे तुकडे समाविष्ट करण्याची शिफारस केली जाते.

मिनरल वॉटर लोशन

मिनरल वॉटर त्वचेच्या काळजीसाठी प्रभावी होममेड लोशन बनवते. टॉनिक लोशन तयार करण्यासाठी, वैयक्तिक त्वचेच्या प्रकारासाठी योग्य ठेचलेल्या औषधी वनस्पतींचे दोन चमचे उकळत्या खनिज पाण्याच्या ग्लासमध्ये ओतले जातात, अर्धा तास सोडले जातात आणि फिल्टर केले जातात.

नैसर्गिक टॉनिकमध्ये हानिकारक रासायनिक घटक किंवा संरक्षक नसतात, ते रेफ्रिजरेटरमध्ये साठवले जाऊ शकतात, परंतु पाच दिवसांपेक्षा जास्त नाही. हे लोशन किशोरवयीन त्वचेच्या काळजीमध्ये समाविष्ट केले जाऊ शकते पुरळ. हर्बल ओतणे क्यूब्सच्या स्वरूपात गोठवले जाऊ शकते आणि धुतल्यानंतर त्वचा पुसण्यासाठी वापरली जाऊ शकते.

ताजेतवाने स्प्रे

फार्मसी बर्याच काळापासून थर्मल वॉटर स्प्रे विकत आहेत, जे हिवाळ्यात आणि गरम उन्हाळ्यात कोरड्या, गरम खोलीत वापरण्याची शिफारस केली जाते ज्यामुळे चेहऱ्याच्या त्वचेला त्वरित ताजेतवाने आणि मॉइश्चराइज केले जाते. त्वचेच्या पृष्ठभागावर तयार केलेला ओलसर ढग मेकअप खराब करत नाही, परंतु त्याउलट, ते रीफ्रेश करते. बारीक स्प्रेसह बाटलीमध्ये मिनरल वॉटर ओतून तुम्ही अशा फवारण्या स्वतः बनवू शकता.

सिंड्रेला प्रभाव

तुम्हाला एखाद्या महत्त्वाच्या कार्यक्रमापूर्वी झटपट परिवर्तन हवे असल्यास किंवा रात्री झोपेनंतर कामावर जाण्याची आवश्यकता असल्यास, हे प्रयत्न करण्यासारखे आहे प्रभावी पद्धत, तीस मिनिटांत तुमचा चेहरा ताजेतवाने करण्यास मदत करते. ब्युटी रेसिपी सोपी आहे: एका कंटेनरमध्ये गरम मिनरल वॉटर आणि दुसऱ्या कंटेनरमध्ये थंड पाणी घाला. त्वचेवर समृद्ध पौष्टिक क्रीम लावले जाते. नंतर एक छोटा टॉवेल गरम पाण्यात भिजवून लगेच चेहऱ्याला लावा.

तीन मिनिटांनंतर, गरम टॉवेल काढून टाकला जातो आणि आणखी एक थंड पाण्यात भिजलेला चेहरा लावला जातो. आणखी तीन मिनिटांनंतर, पहिला टॉवेल पुन्हा गरम पाण्यात भिजवा आणि बदला फॅब्रिक मुखवटे. अशाप्रकारे, तुम्हाला तुमच्या चेहऱ्यावर 5 वेळा 3 मिनिटांसाठी गरम टॉवेल आणि त्याच प्रमाणात थंड टॉवेल लावावा लागेल. ताजेतवाने आणि कायाकल्प प्रक्रिया कोल्ड कॉम्प्रेससह समाप्त होते.

खनिज हात स्नान

मिनरल वॉटरपासून बनवलेले हँड बाथ हातांची त्वचा ताजेतवाने करण्यास मदत करतात आणि ठिसूळ आणि फुगलेले हात मजबूत करतात. आंघोळ कोणत्याही खनिज पाण्यापासून बनवता येते, ते 40 अंशांपर्यंत गरम केले जाते. प्रक्रियेचा कालावधी 10 मिनिटे आहे. आंघोळीनंतर, त्वचेवर आणि नखांमध्ये जवस किंवा त्याचे लाकूड तेल चोळण्याची शिफारस केली जाते.

आपल्या शरीरासाठी, आरोग्यासाठी, त्वचेचे सौंदर्य आणि वजन कमी करण्यासाठी पाण्याचे फायदे नि:संशय आहेत, कारण 80 टक्क्यांहून अधिक व्यक्ती पाण्यामध्ये असते. पाण्याबद्दल धन्यवाद, शरीरातील सर्व प्रक्रिया होतात, चयापचय होते, कचरा आणि विषारी पदार्थ काढून टाकले जातात. पाणी कशासाठी उपयुक्त आहे, आपल्याला दररोज का आणि किती पाणी पिण्याची गरज आहे - आमची सामग्री.

संपूर्ण शरीरासाठी पाण्याचे फायदे

शरीराची स्वच्छता हा कदाचित शरीराला आवश्यक असलेल्या पाण्याचा सर्वात महत्त्वाचा गुण आहे. अशुद्धता, विष, ऍलर्जी, मुक्त रॅडिकल्स आपली तारुण्य, सौंदर्य आणि आरोग्य नष्ट करतात. पाणी शरीरात जमा झालेले सर्व हानिकारक पदार्थ काढून टाकण्यास सक्षम आहे. हे वजन कमी करण्यास आणि शरीराचे नैसर्गिक नूतनीकरण करण्यास मदत करते. जर तुम्ही पुरेसे पाणी प्यायले नाही तर शरीरात जास्त प्रमाणात हानिकारक पदार्थ जमा होतात, ज्यामुळे गंभीर नशा होते, सर्व जीवन प्रक्रिया मंदावते, आरोग्य आणि जास्त वजनाच्या समस्या उद्भवतात आणि त्वचेची स्थिती बिघडते. गोळ्या, आहार, रासायनिक सौंदर्यप्रसाधने - आम्ही आमच्या समस्या खूप महाग आणि कुचकामी मार्गांनी सोडवण्याचा प्रयत्न करीत आहोत, जरी पाणी आहे, असे उत्पादन जे एकटे या सर्व उपायांना पुनर्स्थित करू शकते आणि शरीराला सामान्य स्थितीत आणू शकते.

आपल्याकडे पुरेसे पाणी नसताना आपण चरबी का होतो हे बऱ्याच लोकांना समजत नाही. हे खूप सोपे आहे. पुरेसे पाणी नसल्यास शरीरात पाणी साचते मोठ्या संख्येनेहानिकारक पदार्थ जे काढले गेले नाहीत नैसर्गिकरित्या. त्यांच्यापासून आपल्या अवयवांचे रक्षण करण्यासाठी नकारात्मक प्रभाव, शरीर स्वतःमध्ये एक विशेष अडथळा निर्माण करते, ज्यामध्ये फक्त पाणी आणि चरबीचा थर असतो. म्हणूनच, शरीरातील विषारी पदार्थ शुद्ध करण्याच्या प्रक्रियेनंतर, एखाद्या व्यक्तीचे वजन झपाट्याने कमी होऊ लागते, कारण त्याला जास्त चरबीयुक्त ऊती ठेवणे यापुढे अर्थ नाही. पोषणतज्ञांच्या मते, जर तुम्ही दररोज आवश्यक प्रमाणात पाण्याचे सेवन केले तर तुम्ही एका महिन्यात आहार न घेता 3 किलोग्रॅमपर्यंत वजन कमी करू शकता आणि शारीरिक क्रियाकलाप. हे प्रायोगिकरित्या सिद्ध झालेले सत्य आहे! उपरोक्त व्यतिरिक्त, स्वच्छ पाणी चरबी चयापचय गतिमान करते, आणि अतिरिक्त चरबी समस्या भागात जमा होत नाही, परंतु बर्न केली जाते. वजन कमी करण्यासाठी योग्य प्रकारे पाणी कसे प्यावे आणि दिलेल्या वजनात किती पाणी पिणे आवश्यक आहे याविषयी माहितीसाठी, लेख पहा पाणी आहार, जिथे सर्वकाही तपशीलवार वर्णन केले आहे.

चेहरा आणि शरीराच्या त्वचेसाठी पाण्याचे फायदे

• पाण्यामुळे चेहरा आणि शरीराची त्वचा तरुण राहण्यास मदत होते. त्वचेचे वृद्धत्व, विशेषत: चेहऱ्याची त्वचा, सुरकुत्या दिसणे, कोरडेपणा आणि त्वचेचा रंग खराब होण्याचा थेट संबंध पाण्याच्या कमतरतेशी असतो. म्हणूनच त्वचेला ओलावा भरण्याशी संबंधित अनेक घरगुती आणि कॉस्मेटिक प्रक्रिया आहेत. तज्ञांनी लक्षात ठेवा की त्वचेचे सौंदर्य आणि तारुण्य टिकवून ठेवण्यासाठी, आपल्याला शरीराला आतून आणि बाहेरून सर्वसमावेशक मदत करणे आवश्यक आहे, म्हणजेच पुरेसे पाणी प्या आणि करा. मॉइश्चरायझिंग फेस मास्क.
• पाणी सूज दूर करते. जादा द्रवशरीरात अजिबात जमा होत नाही कारण तुम्ही भरपूर पितात, परंतु त्याउलट, कारण थोडे द्रव शरीरात प्रवेश करते. शिवाय, चहा, कॉफी आणि इतर पेये शरीराला पाणी म्हणून नव्हे तर अन्न म्हणून समजतात. परिणामी, जर पेशींमध्ये थोडेसे स्वच्छ पाणी प्रवेश करत असेल, तर शरीरात शिल्लक राहिलेल्या शरीरातील उत्पादनांमुळे दूषित पाणी शरीरात जमा होऊ लागते. परिणामी, त्वचेवर सूज आणि शिथिलता येते, डोळ्यांखाली पिशव्या. म्हणूनच, एडीमासाठी पाण्याच्या वापरावर टीका करणारे लोक साइटच्या पृष्ठांवर सोडतात त्या पुनरावलोकने आणि टिप्पण्या अत्यंत निराधार आहेत. परंतु, अरेरे, ही एक अतिशय सामान्य मिथक आहे जी लढणे कठीण आहे.

पाण्याचे आरोग्य फायदे

• पाणी हृदयविकाराचा धोका टाळते. पाण्याच्या कमतरतेमुळे रक्त घट्ट होऊ लागते. जाड रक्त "पंप" करण्यासाठी, हृदय सक्रियपणे कार्य करण्यास सुरवात करते. यामुळे हृदयाच्या स्नायूची झीज होते - हृदयविकाराचा झटका येण्याचे मुख्य कारण. या कारणास्तव क्रीडापटू. ज्यांना हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीवर जास्त ताण येत आहे त्यांना अधिक पाणी पिण्याचा सल्ला दिला जातो. हवे असल्यास निरोगी हृदयआणि रक्तवहिन्यासंबंधी प्रणाली, दररोज 2 लिटर शुद्ध खनिज पाणी पिण्याचा नियम बनवा (उन्हाळ्यात हे प्रमाण 3 लिटर किंवा त्याहून अधिक वाढते).
• पाणी गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टचे कार्य सुधारते, कारण आतड्यांचे कार्य थेट येणाऱ्या द्रवावर अवलंबून असते. शरीरात पुरेसे पाणी असल्यास, आतड्यांद्वारे अधिक कचरा बाहेर टाकला जातो. पाण्याच्या कमतरतेमुळे, त्याउलट, बद्धकोष्ठता उद्भवते आणि "कचरा" रक्तात प्रवेश करतो. शिवाय, पचन देखील पाण्यावर अवलंबून असते. पचन सुधारण्यासाठी, तुम्हाला खाण्याच्या 30 मिनिटांपूर्वी आणि एक तासानंतर किमान एक ग्लास स्वच्छ पाणी प्यावे लागेल.


• पाणी मज्जासंस्थेचे रक्षण करते. शरीर सामान्यपणे कार्य करण्यासाठी, त्याच्या कार्यासाठी सुमारे 2 लिटर पाणी खर्च केले जाते. द्रवपदार्थाच्या कमतरतेमुळे सर्व अवयव आणि प्रणालींचे कार्य मंदावते. हे निःसंशयपणे सामान्य स्थितीवर परिणाम करते - थकवा, चिडचिड आणि सामान्य अस्वस्थता वाढते. जास्त पाणी प्या, आपल्या नसांची काळजी घ्या.
• पाण्यापासून संरक्षण करते सर्दी. शरीरात द्रवपदार्थाच्या कमतरतेमुळे निर्जलीकरण होते, ज्यामुळे शरीराच्या संरक्षणात्मक कार्ये कमी होतात, म्हणून आपण बर्याचदा आजारी पडू शकता. पाण्याचा अँटीपायरेटिक प्रभाव असतो आणि आजारपणात शरीरात जमा झालेले सर्व विष काढून टाकते. उपचारानंतर, विशेषत: प्रतिजैविकांसह, त्याच कारणास्तव अधिक द्रवपदार्थ पिण्याचा सल्ला दिला जातो.

Arabio.RU साठी - महिला मासिक
ओल्गा स्पास्काया सर्व हक्क राखीव

www.arabio.ru

चेहर्यावरील त्वचेच्या निर्जलीकरणाचे परिणाम

मानवासह पृथ्वीवरील सर्व जीवनाचा आधार पाणी आहे. आपल्या शरीराला नियमित पाण्याची गरज असते. वयानुसार, चेहऱ्याची त्वचा नैसर्गिक आर्द्रता राखण्याची क्षमता गमावते आणि कोरडी होते, सोलणे आणि लालसरपणाची शक्यता असते. कोरड्या त्वचेवर सुरकुत्या लवकर दिसतात. या समस्यांचा सामना करण्यासाठी फक्त आत पाणी पिणे पुरेसे नाही. त्वचेच्या वरच्या थरांना बाहेरून ओलावा पोहोचवणे आवश्यक आहे. आणि यासाठी ते वापरले जातात विविध प्रकारचेहऱ्याच्या त्वचेसाठी पाणी.

1. Micellar पाणी.आधुनिक तंत्रज्ञानाने कॉस्मेटोलॉजिस्टना हे आश्चर्यकारक उत्पादन तयार करण्याची परवानगी दिली आहे, ज्यामध्ये लहान कण आहेत - लिपिड्स, जे त्वचेला अतिशय काळजीपूर्वक स्वच्छ करतात आणि त्याच वेळी त्वचेला आर्द्रतेने संतृप्त करतात. मेकअप काढण्यासाठी आणि धुण्यासाठी पाण्याचा वापर करण्याची शिफारस केली जाते, ते चेहरा ताजेतवाने करते, त्वचा नितळ आणि निरोगी बनवते. चेहर्यासाठी Micellar पाणी कोरड्या आणि संयोजन त्वचेवर वापरण्यासाठी सूचित केले आहे.
2. गुलाबपाणी.हे हायड्रोलेट गुलाबाच्या फुलांच्या अर्काच्या आधारे तयार केले गेले आहे आणि त्याला एक आनंददायी नाजूक सुगंध आहे. त्वचेला उत्तम प्रकारे ताजेतवाने करते, मॉइश्चरायझ करते, किंचित टोन करते आणि टॉनिकऐवजी किंवा अतिरिक्त काळजी म्हणून वापरले जाऊ शकते. उत्पादन त्वचेची जळजळ आणि ऍलर्जीक पुरळशी लढण्यास देखील मदत करते. त्वचेला ताजेतवाने करण्यासाठी दिवसा चेहऱ्यावर पाणी फवारले जाऊ शकते आणि सूज आणि लालसरपणा दूर करण्यासाठी डोळ्यांना अनुप्रयोग म्हणून लावले जाऊ शकते.
3. खनिज पाणी.ओलावा आणि पोषक तत्वांचा नैसर्गिक स्त्रोत केवळ मद्यपान केला जाऊ शकत नाही, परंतु कॉस्मेटोलॉजीमध्ये देखील यशस्वीरित्या वापरला जाऊ शकतो. मिनरल वॉटर दिवसा त्वचेला धुण्यासाठी आणि हवाबंद करण्यासाठी उत्कृष्ट आहे; त्याचा वापर चेहरा पुसण्यासाठी बर्फ तयार करण्यासाठी केला जाऊ शकतो. तुम्हाला तुमच्या त्वचेच्या प्रकारानुसार पाणी निवडावे लागेल. एक उच्च मीठ सामग्री तेलकट आणि संयोजन त्वचा अधिक योग्य आहे कोरड्या आणि संवेदनशील चेहर्याचा त्वचा, कमी खनिजयुक्त पाणी वापरले पाहिजे.


4. कॉर्नफ्लॉवर पाणी.कॉर्नफ्लॉवर हायड्रोसोलमध्ये उच्च साफ करणारे गुणधर्म आहेत आणि त्याच वेळी पाणी त्वचेवर अतिशय सौम्य आहे आणि किरकोळ नुकसान देखील बरे करते. फुलांचे नैसर्गिक हायड्रेट थकलेल्या त्वचेला आराम देते, तिचा टोन सुधारते आणि मॉइश्चरायझ करते. मेकअप धुण्याच्या आणि काढण्याच्या प्रक्रियेत सामान्यतः पाण्याचा वापर केला जातो; आपण दिवसा आपल्या चेहऱ्यावर पाणी देखील देऊ शकता, विशेषत: जर आपल्याला दिवसभर गरम खोलीत किंवा संगणकाजवळ राहावे लागते.
5. थर्मल पाणी.हे नवीन आहे कॉस्मेटिक उत्पादन, नैसर्गिक आधारावर तयार खनिज पाणी. आज, कॉस्मेटोलॉजिस्ट चेहर्यासाठी असे पाणी वापरण्याची शिफारस करतात जे मेकअप लागू करण्याचा अंतिम घटक आहे ते त्याचे निराकरण करते आणि सूर्याच्या नकारात्मक विकिरणांपासून त्वचेचे संरक्षण करते. पाण्यामध्ये मोठ्या प्रमाणात फायदेशीर पदार्थ असतात जे त्वचेला निरोगी आणि तरुण होण्यास मदत करतात.
6. Hyaluronic पाणी.हे कॉस्मेटिक उत्पादन एकत्र करते फायदेशीर गुणधर्मथर्मल पाणी, hyaluronic ऍसिडआणि विविध काळजी घेणारे पदार्थ. हे त्वचेला उत्तम प्रकारे मॉइश्चरायझ करते आणि बाह्य वातावरणाच्या हानिकारक प्रभावापासून संरक्षण करते. तुम्ही दिवसभरात मेकअप करतानाही तुमचा चेहरा ताजेतवाने करण्यासाठी वापरू शकता आणि मास्कमध्ये आणि टोनर म्हणून वापरू शकता.

malimar.ru

सुंदर त्वचेसाठी पाण्याचे फायदे.

आपण ते साध्य करू शकत नाही साधे वजन कमी करणे ? तुम्हाला मुरुमांचा त्रास होतो का? तुमच्या आजूबाजूचे लोक म्हणतात की तुमचा रंग अस्वास्थ्यकर आहे? या सर्व समस्यांचा एक स्रोत असू शकतो: निर्जलीकरण, किंवा अधिक सोप्या पद्धतीने, द्रवपदार्थाची तीव्र कमतरता.

“माणूस जे खातो तेच” या म्हणीमध्ये “आणि पेय” जोडण्याची वेळ आली आहे. अगदी सर्वात जास्त वजन कमी करण्यासाठी सर्वोत्तम आहारशरीरात थोडे पाणी असल्यास परिणाम देणार नाही. पाणी हा चयापचयातील महत्त्वाचा घटक आहे. जे लोक पुरेसे मद्यपान करत नाहीत त्यांना वजन कमी करणे कठीण जाते कारण त्यांच्याकडे पुरेसे पाणी नसताना कॅलरी अधिक हळूहळू बर्न होतात. याचे कारण असे आहे की शरीर फक्त अशा परिस्थितीत ऊर्जा वाचवते आणि जमा झालेल्या चरबीसह भाग घेऊ इच्छित नाही. हे एक दुष्ट वर्तुळ बनते: एखादी व्यक्ती आहार घेते, प्रत्येक कॅलरी मोजते, परंतु वजन कमी करू शकत नाही.

एक सामान्य समज आहे की जास्त मद्यपान केल्याने सूज येते. हे काही जुनाट आजारांमध्ये घडते, परंतु निरोगी लोकांमध्ये हे बहुतेकदा उलट सूचित करते: द्रवपदार्थाचा अभाव. निर्जलीकरण टाळण्यासाठी, शरीर पाणी टिकवून ठेवण्याचा प्रयत्न करते आणि ते ऊतकांमध्ये जमा होते, ज्यामुळे चेहरा फुगलेला आणि पाय सूजते.

तसे, चेहर्यावरील त्वचेच्या सौंदर्याबद्दल.

क्रॉनिक डिहायड्रेशनचा अक्षरशः त्याच्यावर परिणाम होतो.

पिण्याच्या पाण्यामध्ये केवळ द्रवच नाही तर आपल्या शरीराला आरोग्य आणि निरोगीपणासाठी आवश्यक असलेली खनिजे देखील असतात. त्वचा सौंदर्य. हे कॅल्शियम आणि मॅग्नेशियम आहेत.

दुर्दैवाने, आपल्यापैकी बरेचजण थोडेसे पितात, कारण आपण परिचित नसतो पाण्याचे फायदे. हे इतकेच आहे की गोष्टींच्या वावटळीत आपण ते विसरून जातो. किंवा आम्ही डायल करण्याची आशा करतो आवश्यक प्रमाणातअंतहीन कॉफी पिण्यामुळे द्रव. पोषणतज्ञ पाण्यावर अन्नाप्रमाणेच उपचार करण्याचा सल्ला देतात. म्हणजेच, तुमच्या पिण्याच्या रेशनची आगाऊ योजना करा. पहिला ग्लास तुम्ही सकाळी उठल्यावर लगेच, दुसरा ग्लास कामावर आल्यावर, तिसरा जेवणाच्या अर्धा तास आधी पिऊ शकता. जर एकाच वेळी पूर्ण ग्लास पिणे कठीण असेल तर आपण दर 15-20 मिनिटांनी थोडेसे पिऊ शकता.

अलीकडे, दैनंदिन सेवनामध्ये इतर द्रवपदार्थांचा समावेश करणे आवश्यक आहे की नाही याबद्दल तज्ञांमध्ये चर्चा झाली आहे - मटनाचा रस्सा, दूध, चहा, कॉफी इ. अनेकांनी बाजूने मत दिले, परंतु क्लिनिकल आहारतज्ञांच्या संघटनेच्या तज्ञांमध्ये वेगळे आहे. मत त्यांचा असा विश्वास आहे की पाणी आणि पेयांमध्ये स्पष्ट फरक करणे चांगले आहे जसे की चहा आणि कॉफी, ज्यांचा लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ प्रभाव असतो. त्यांच्यासह, एखादी व्यक्ती द्रवपदार्थ प्राप्त करण्याऐवजी गमावते. त्यामुळे जे 5 ग्लास पाणी, 3 कप कॉफी आणि 2 ग्लास चहा पितात त्यांनी 5 ग्लास लिक्विड प्यालेले मानले जाऊ शकते.

हे विसरू नका की आम्ही साखरेशिवाय कॉफी आणि चहा क्वचितच पितो आणि प्रत्येक चमचा साखर पेयमध्ये 20 कॅलरीज जोडते. आहारातील द्रवांसह इतर द्रवांमध्ये देखील कॅलरीज असतात. दूध, बिअर आणि वाईनमध्ये भरपूर कॅलरीज असतात. आणि फक्त पाण्यामध्ये कॅलरीज नसतात. साध्य करण्याचा प्रयत्न करणाऱ्या प्रत्येकासाठी हे लक्षात घेण्यासारखे आहे साधे वजन कमी करणे.

जर तुम्ही योग्य मद्यपानाची सवय लावली तर 3-4 आठवड्यांनंतर दीर्घकालीन निर्जलीकरणाची लक्षणे अदृश्य होतात, जे पुन्हा एकदा सिद्ध होते. पाण्याचे फायदे. डॉक्टरांच्या निरीक्षणातून असे दिसून आले आहे की पुरेसे मद्यपान केल्याने एका महिन्यात त्वचा नितळ होते, चेहरा अधिक ताजे आणि निरोगी दिसतो. इतर लक्षणे देखील अदृश्य होतात - डोकेदुखी, सतत थकवा, चिडचिड. नियमितपणे पाणी पिणे हे यशाला प्रोत्साहन देण्यासाठी सिद्ध झाले आहे. सर्वोत्तम आहारवजन कमी करण्यासाठीआय.

शेवटी, मला असे म्हणायचे आहे की आपल्या डॉक्टरांकडून आपले पिण्याचे प्रमाण शोधणे चांगले आहे. काही रोगांसाठी (मूत्रपिंड, हृदय अपयश), तसेच लघवीचे प्रमाण वाढवणारी औषधे घेत असताना, पाण्याच्या प्रमाणासाठी शिफारसी भिन्न असू शकतात.

मुलांसाठी, भिन्न मानके देखील लागू होतात; ते बाळाचे वय आणि वजन यावर अवलंबून असतात;

irenko.ru

आज आपल्या त्वचेसाठी कोणते पोषक घटक आवश्यक आहेत, आपल्या आहारात कोणते पदार्थ समाविष्ट केले पाहिजेत जेणेकरुन त्वचा तेजस्वी राहावी आणि तारुण्य अधिक काळ टिकवून ठेवता येईल हे जाणून घेऊया.

मानवी त्वचेत जवळपास ७५ टक्के पाणी असते. म्हणून, आपल्या त्वचेची स्थिती सुधारण्यासाठी, आपल्याला भरपूर द्रव पिणे आवश्यक आहे.

शिवाय, तुम्ही कॉफी किंवा साखरयुक्त पेये नव्हे तर पाणी प्यावे. कॉफी आणि चहामध्ये असलेले कॅफिन, जरी कमी प्रमाणात असले तरी, त्याचा लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ प्रभाव असतो आणि त्याउलट, शरीरातून पाणी काढून टाकले जाते, ज्यामुळे निर्जलीकरण होते.

म्हणून, कॉफी आणि चहाचा वापर कमी करणे चांगले आहे. रात्री खूप पाणी पिऊ नका कारण सकाळी सूज दिसून येईल.

शरीरासाठी अँटिऑक्सिडंट्स आणि लोहाचे फायदे

अँटिऑक्सिडंट्स हे सर्वात महत्वाचे पदार्थ आहेत जे आपल्याला संक्रमणापासून संरक्षण करतात आणि गंभीर रोग टाळण्यास मदत करतात: कर्करोग किंवा हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग.

अँटिऑक्सिडंट्स रसायनांच्या संपर्कात असताना आपल्या शरीरात जमा होणारे मुक्त रॅडिकल्स नष्ट करतात, उदाहरणार्थ, जर तुम्ही सूर्यप्रकाशात बराच वेळ घालवला असेल किंवा काही प्रकारचा तणाव असेल.

मुक्त रॅडिकल्स त्वचेच्या लवचिकता आणि दृढतेसाठी आवश्यक असलेले कोलेजन नष्ट करतात. अँटिऑक्सिडंट्स - जीवनसत्त्वे ए, ई, सी, तसेच खनिजे जस्त आणि सेलेनियम.

अँटिऑक्सिडंट्स समृद्ध निरोगी पदार्थ:

• काळी द्राक्षे;
• लिंबूवर्गीय
• ब्रोकोली;
• गाजर
• चेरी;
• गोड मिरची;
• काजू आणि बिया.

हिमोग्लोबिनच्या निर्मितीमध्ये लोह खूप महत्वाचे आहे. शरीरात पुरेसे लोह नसल्यास, अशक्तपणा किंवा अशक्तपणा दिसून येईल. अशक्तपणा फिकट गुलाबी त्वचा आणि डोळ्यांखाली गडद मंडळे दिसण्याद्वारे प्रकट होतो.

पदार्थांमध्ये लोहाचे सर्वोत्तम स्त्रोत:

• मांस
• यकृत;
• दुग्धजन्य पदार्थ;
• अंडी
• पालक
• हिरव्या पालेभाज्या.

चेहऱ्याच्या तरुण त्वचेसाठी जीवनसत्त्वे

व्हिटॅमिन ए नवीन पेशींच्या परिपक्वतामध्ये सामील आहे, ते त्वचेला लवचिक, मऊ आणि महत्वाचे बनवते सुंदर केसआणि निरोगी डोळे. पुरेशा प्रमाणात व्हिटॅमिन ए नसल्यास, त्वचेचे फ्लेक्स, कोरडे आणि अनेक लवकर सुरकुत्या दिसतात.

व्हिटॅमिन ए बीटा कॅरोटीनपासून तयार होते.

आपण पदार्थांमध्ये व्हिटॅमिन ए शोधू शकता:

• लोणी;
• तेलकट मासे;
• गाजर;
• ब्रोकोली;
• यकृत;
• पालक

व्हिटॅमिन सी एक शक्तिशाली अँटिऑक्सिडेंट आहे; ते कोलेजन - लवचिक ऊतकांच्या निर्मितीमध्ये देखील सामील आहे. जेव्हा तुम्ही सिगारेट ओढता तेव्हा तुम्ही तुमची त्वचा अतिनील किरणोत्सर्गाच्या संपर्कात आणता आणि प्रचंड ताणतणाव अनुभवता, शरीर मोठ्या प्रमाणात व्हिटॅमिन सी गमावते, त्वचेची लवचिकता, घट्टपणा, सुरकुत्या आणि सूज दिसून येते.

व्हिटॅमिन सी असलेले मुख्य पदार्थ:

• टोमॅटो;
• गोड मिरची;
• किवी;
• सर्व बेरी;
• ब्रुसेल्स स्प्राउट्स.

व्हिटॅमिन ई देखील एक शक्तिशाली अँटिऑक्सिडेंट आहे; ते मुक्त रॅडिकल्समुळे त्वचेच्या समस्यांशी लढते. या व्हिटॅमिनबद्दल धन्यवाद, त्वचा moisturized जाईल.

व्हिटॅमिन ईच्या कमतरतेमुळे सुरकुत्या, कोरडेपणा, फिकटपणा आणि पुरळ आणि मुरुम देखील दिसू शकतात.

व्हिटॅमिन ई समृद्ध असलेले आश्चर्यकारक पदार्थ:

• गहू जंतू;
• वनस्पती तेल;
• avocado;
• बियाणे;
• संपूर्ण धान्य;
• काजू

झिंक आणि बी जीवनसत्त्वे त्वचा तरुण ठेवण्यासाठी

जीवनसत्त्वांच्या बी कॉम्प्लेक्समध्ये बी 1, बी 6, बी 12 समाविष्ट आहे. ते आपल्या त्वचेला मदत करतात, ज्यामुळे ती मऊ, कोमल आणि मॉइस्चराइज्ड राहते. व्हिटॅमिनचा हा समूह ऊर्जा सोडतो आणि त्वचेची चयापचय सुधारतो.

बी व्हिटॅमिनचे स्त्रोत:

• दुग्धजन्य पदार्थ;
• मांस
• अंडी
• संपूर्ण धान्य उत्पादने;
• केळी;
• पक्षी

झिंक हे प्रतिरक्षा प्रणालीसाठी आवश्यक असलेले खनिज आहे. हे कोलेजनच्या निर्मितीमध्ये देखील सामील आहे, आहे
शरीर आणि त्वचेवर उपचार प्रभाव.

जर पुरेसे झिंक नसेल तर सुरकुत्या आणि स्ट्रेच मार्क्स तयार होतात, जखमा बऱ्या होत नाहीत, कोंडा होतो आणि पाय आणि नखांवर पांढरे डाग दिसतात.

• लाल मांस;
• सीफूड;
• मशरूम

निष्कर्ष: जसे आपण पाहू शकता, आपल्या त्वचेच्या सौंदर्य, तारुण्य आणि लवचिकतेवर परिणाम करणारे बरेच मौल्यवान जीवनसत्त्वे आहेत जे आपल्याला 100% दिसण्याची परवानगी देतात अशा उत्पादनांसह आपला आहार समृद्ध करण्याचा प्रयत्न करा;

healthilytolive.ru

मानवी त्वचा एक संरक्षणात्मक कार्य करते अंतर्गत अवयवआणि बाह्य वातावरणाच्या अभिव्यक्तींमधून शरीर. हे शरीरात हानिकारक आणि धोकादायक पदार्थांना परवानगी देत ​​नाही, त्याचे नुकसान होण्यापासून संरक्षण करते, स्वतःवर परिणाम करते आणि संपूर्ण शरीराच्या चयापचय प्रक्रियेचा महत्त्वपूर्ण भाग देखील करते. त्वचेची रचना ही कार्ये करण्यास परवानगी देते.

त्वचा एक टिकाऊ, लवचिक स्पेससूट आहे ज्यामध्ये आपले शरीर कपडे घातलेले असते. हे शरीराचे वारा आणि थंडीपासून संरक्षण करते, वेदना आणि बाह्य त्रासांना प्रतिसाद देते. सेबेशियस ग्रंथी त्वचेला इच्छित स्थितीत राखण्यास मदत करतात, नैसर्गिकरित्या तिचे पोषण करतात. हे असे आहे जे कधीकधी आपल्याला सौंदर्याच्या दृष्टिकोनातून बर्याच समस्या देते.

जळजळ न करता निरोगी आणि स्वच्छ त्वचा सूचित करते की त्याचा मालक स्वच्छ, निरोगी आहे आणि स्वतःची आणि त्याच्या शरीराची काळजी घेतो.

त्वचा ही एक मूक शिफारस किंवा अवचेतन स्तरावर नकारात्मक वैशिष्ट्य आहे. आजूबाजूचे लोक वासासह व्हिज्युअल संपर्काच्या पहिल्या 10 सेकंदात एखाद्या व्यक्तीबद्दल निष्कर्ष काढतात. म्हणून, स्पर्धात्मकता सुनिश्चित करण्यासाठी, दोन्ही लिंग काळजीपूर्वक स्वतःची काळजी घेतात आणि त्यांची त्वचा योग्य आकारात आणण्याचा प्रयत्न करतात.

असे घडते की घेतलेले उपाय इच्छित परिणाम देत नाहीत. बर्याचदा फिकट गुलाबी आणि निस्तेज त्वचेचे कारण पाण्याची कमतरता किंवा सेवन केलेल्या द्रवपदार्थाची गुणवत्ता असते. भरपूर कारखाने आणि कार असलेल्या आधुनिक महानगराची परिस्थिती अस्वस्थ रंगासाठी आणखी एक घटक प्रदान करते - हवा. पण तरीही, पाणी हा त्रासाचा मुख्य स्त्रोत आहे.

missli.ru

प्राचीन काळी लोकांनी वृद्धत्वाचे कारण ओळखले: शरीर वृद्ध होते कारण ते भरपूर पाणी गमावते आणि ते पुरेसे नसते. पाण्याविना सजीवांच्या जलद वृद्धत्वावरील पहिला ग्रंथ शास्त्रज्ञ आणि चिकित्सक अविसेना यांनी लिहिला होता, जो एक हजार वर्षांपूर्वी जगला होता. बरेच दिवस खरबूज पाहिल्यानंतर, पिकलेले आणि रसाळ, जे अनेक दिवस कडक उन्हात सुरकुत्या पडले आणि कोरडे झाले, अविसेनाने एक साधा निष्कर्ष काढला: म्हातारपण नेहमीच कोरडे असते. आधुनिक शास्त्रज्ञांनी ते थोड्या वेगळ्या शब्दात सांगितले: म्हातारपण म्हणजे पेशींद्वारे पाण्याचे नुकसान. स्त्रियांना हे विशेषतः तीव्रतेने जाणवते: त्वचेचे निर्जलीकरण हे सुरकुत्या होण्याचे मुख्य कारण आहे.

जरी एखादी व्यक्ती अजूनही खूप तरुण आणि उर्जेने भरलेली वाटत असली तरीही, चेहऱ्यावर खोल सुरकुत्या दिसतात आणि त्वचा चकचकीत होते, कारण चेहरा बाह्य प्रभावांना अधिक संवेदनाक्षम असतो आणि शरीरापेक्षा जास्त वय वाढतो.

कोरडे अन्न हे पोटात दगडासारखे असते आणि ते पचवण्यासाठी शरीराला मोठ्या प्रमाणात पाण्याची आवश्यकता असते आणि ते ते जिथे मिळेल तिथे घेते. त्वचा पासून समावेश. आधी पोटाला काही प्यायला दिले तर बरे होईल. युरोपमध्ये, केवळ एका ग्लास रसाने नाश्ताच नव्हे तर दुपारचे जेवण देखील सुरू करण्याची प्रथा आहे. या प्रकरणात, पचन प्रक्रिया मानकांनुसार पुढे जाते.

जर आपण भरपूर घट्ट आणि चांगले अन्न खातो, तर जेव्हा आपल्याला तहान लागते तेव्हा आपण भरपूर पितो. परिणामी, चेहरा सुजतो आणि डोळ्यांखाली पिशव्या दिसतात. आपली चैतन्य ऊर्जा, पोषक आणि पाण्याच्या साठ्यांद्वारे निर्धारित केली जाते. जसजसे वय वाढत जाते तसतसे तो अधिकाधिक पाणी गमावतो. पाणी संपू नये आणि त्याच्या पुरवठ्याचा प्रवाह कमकुवत होऊ नये म्हणून आपल्या शरीराला मदत करणे आवश्यक आहे.

विरुद्ध लढ्यात वापरल्या जाणार्या पाण्याचे प्रमाण खूप महत्वाचे आहे अतिरिक्त पाउंड. तुमच्या शरीराचे ऐका आणि ते प्यायचे आहे की खायचे आहे हे समजून घेण्याचा प्रयत्न करा. हे शक्य आहे की आपण आपल्या तहानची नैसर्गिक भावना दाबून टाकता आणि आपल्या शरीराला किती पिण्याची गरज आहे हे जाणवत नाही. अनेक महिला ग्रस्त जास्त वजन, कमी द्रव पिण्याचा प्रयत्न करा, असा विश्वास आहे की हे त्यांच्यासाठी हानिकारक आहे. ते विसरतात की पाणी केवळ तहान काढून टाकत नाही, तर रक्ताच्या गुणवत्तेसाठी देखील जबाबदार आहे, शरीराला पोषक तत्वे प्रदान करते आणि त्वचेच्या स्थितीवर मोठ्या प्रमाणात परिणाम करते. त्वचेची लवचिकता आणि स्पष्टतेचे अकाली नुकसान बहुतेकदा तुमच्या शरीराला अपुऱ्या पाणी पुरवठ्याशी संबंधित असते. तथापि, आपल्याला हे माहित असले पाहिजे की सुमारे एक लिटर इतर उत्पादनांसह शरीरात प्रवेश करते.

मानवी शरीर जवळजवळ 60% पाण्याने बनलेले आहे आणि या अमूल्य द्रवपदार्थाचा पुरेसा पुरवठा आवश्यक आहे. चयापचय दरम्यान आम्हाला सुमारे 0.4 लिटर द्रव परत मिळते. एखाद्या व्यक्तीने पाणी, चहा, रस आणि फळे आणि भाज्या यांसारख्या इतर खाद्यपदार्थांच्या रूपात दररोज सेवन केलेल्या द्रवाचे प्रमाण, तसेच प्रथम अभ्यासक्रम, उत्सर्जन प्रणालीद्वारे शरीराद्वारे होणारे नुकसान ओलांडणे आवश्यक आहे.

आतड्यांमध्ये पुरेशा प्रमाणात पाणी प्रवेश केल्याने योग्य पचनास प्रोत्साहन मिळते आणि गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टमधील हानिकारक जीवाणूंची संख्या लक्षणीयरीत्या कमी होते. पाण्याशिवाय, पचनसंस्था हे हानिकारक पदार्थ शोषून घेते, रक्तवाहिन्या अरुंद करते, रक्तदाब वाढतो आणि शरीरात कचरा जमा होतो. जर शरीराला आवश्यक प्रमाणात जीवन देणारा ओलावा सतत मिळत नसेल तर त्यामध्ये विषारी पदार्थ जमा होतात, चयापचय विस्कळीत होते, रोग प्रतिकारशक्ती कमी होते आणि त्वचा त्याचे निरोगी स्वरूप गमावते.

आपल्या शरीरात, दररोज 1 ते 3 लिटर पाणी किडनी आणि 2-3 दशलक्ष त्वचेच्या छिद्रांमधून घामाच्या रूपात जाते. घामामध्ये केवळ पाणी (99%) नसते, त्यात क्षार, सेंद्रिय पदार्थ असतात, उदाहरणार्थ, लैक्टिक ऍसिडस्, फॅटी ऍसिडस्, अल्कली आणि खनिजे. हे सर्व त्वचेच्या पृष्ठभागाला प्रदूषित करते आणि जर तुम्ही तुमचे शरीर स्वच्छ ठेवले नाही, तर त्वचेचे कार्यक्षम कार्य बिघडते तेव्हा यातील अनेक संयुगे आपल्या शरीरात परत येतात आणि पुन्हा लसीका आणि रक्त प्रदूषित करतात.

जेव्हा आर्द्रतेची भरपाई न करता जोरदार तोटा होतो, तेव्हा शरीर उर्जेची कमतरता असल्यासारखे त्यावर प्रतिक्रिया देते आणि कमी पाणी वापरण्याचा प्रयत्न करते आणि अनपेक्षित परिस्थितीत ते साठवण्याचा प्रयत्न करते. मग मेंदू पाणी "स्टोअरहाऊस" तयार करण्याची आज्ञा देतो, जे चेहरा, पाय सूजणे आणि संपूर्ण शरीराचे वजन वाढणे या स्वरूपात व्यक्त केले जाऊ शकते. सतत द्रव सेवन केल्यानेच शरीर पुन्हा बदलते, म्हणून दिवसभर नियमितपणे प्या आणि शक्यतो अशी पेये जी तुमची तहान भागवत नाहीत. याकडे दुर्लक्ष केल्यास, यामुळे डिहायड्रेशन होऊ शकते आणि भविष्यात आणखी गंभीर आजार होऊ शकतात.

शरीराद्वारे सोडले जाणारे पाणी आणि शोषले जाणारे पाणी यांच्यातील फरक हा पाण्याच्या समतोलाचा सूचक आहे. आदर्श पर्याय म्हणजे सतत पाणी. जेव्हा जास्त असते तेव्हा पाण्याचे संतुलन सकारात्मक असते आणि जेव्हा कमतरता असते तेव्हा ते नकारात्मक असते. दोन्ही परिस्थिती अत्यंत अवांछनीय आहेत आणि गंभीर आरोग्य समस्यांना धोका देतात.

» सकारात्मक पाणी शिल्लक नकारात्मकपेक्षा कमी धोकादायक नाही. शरीरात पाण्याचे प्रमाण जास्त असल्यास, व्यक्ती बेशुद्ध होऊ शकते, हृदयविकाराचा झटका येऊ शकतो, पाय सुजतात, जास्त वजनइत्यादी. हे सर्व आपल्याला अधिक निरोगी आणि आनंदी बनवत नाही. "

प्रत्येक व्यक्तीचे पाणी शिल्लक मानके पूर्णपणे वैयक्तिक आहेत., म्हणून ते वापरत असलेल्या पाण्याचे प्रमाण देखील भिन्न असू शकते. प्रत्येक व्यक्तीने जितके द्रव (किंवा द्रव स्वरूपात अन्न) शरीरातून बाहेर टाकले जाते तितके घ्यावे.

दुर्दैवाने, फक्त लहान प्रमाणातपाणी त्वचेपर्यंत पोहोचते, परंतु रक्ताभिसरण सुधारण्यासाठी आणि संपूर्ण शरीरातून विषारी पदार्थ काढून टाकण्यासाठी पाणी एक अमूल्य सेवा प्रदान करते, ज्यामुळे नंतर चेहऱ्याचा रंग आणि स्पष्टता प्रभावित होते. आपल्या त्वचेला हानिकारक पदार्थांपासून मुक्त करण्यात मदत करण्यासाठी अनेक सौंदर्य तज्ञ दिवसाची सुरुवात पूर्ण ग्लास पाण्याने करण्याची शिफारस करतात.

आपल्या शरीरात प्रवेश करणारे सर्व द्रव समान परिणाम देत नाहीत. जरी असे मत आहे की चहा किंवा कॉफी सारख्या पेयांमुळे रंग खराब होतो, त्यामध्ये आपल्या शरीरासाठी आवश्यक असलेले कॅफीन देखील असते आणि ते लघवीचे प्रमाण वाढवणारे असते, त्यामुळे हानिकारक पदार्थ आणि विषारी पदार्थांपासून मुक्त होण्याची प्रक्रिया जलद आणि अधिक प्रभावी करते.

तथापि, इतर द्रवपदार्थ अद्याप अनिवार्य नियमांमध्ये समाविष्ट केले जाऊ नयेत - 2 लिटर पाणी, जे दररोज प्यावे. इष्टतम हायड्रेशनसाठी, एक गहन मॉइश्चरायझिंग डे आणि नाईट क्रीम असलेले 2 लिटर पाणी हे आदर्श संयोजन आहे. ज्याप्रमाणे तुम्ही रोज सकाळी दात घासता आणि संध्याकाळी तुमच्या डोळ्यांखाली एक विशेष क्रीम लावता, त्याचप्रमाणे तुमच्या संपूर्ण त्वचेलाही “पाणी” काळजी आवश्यक असते.

परंतु सर्वात महत्वाची गोष्ट म्हणजे दररोज किमान 2 लिटर पाणी पिणे, कारण शरीराला आतून हायड्रेट करणे हे शरीराला बाहेरून हायड्रेट करण्यापेक्षा जास्त प्रभावी आणि महत्वाचे आहे. बाहेरून ओलसर त्वचेची काळजी आणि आतमध्ये पुरेशा प्रमाणात द्रवपदार्थ घेतल्यास, आपण केवळ त्वरीत सुधारणा करू शकत नाही देखावाआणि चेहऱ्याच्या त्वचेची लवचिकता, परंतु इतरांना सावध करण्यासाठी देखील संभाव्य समस्याअजिबात त्वचा. उदाहरणार्थ, पुरेशा पाण्याच्या वापरासह, सेल्युलाईटचा धोका लक्षणीयरीत्या कमी होतो आणि त्वचेच्या समस्याग्रस्त भागांची पृष्ठभाग कमी होते. आपण पालन केल्यास योग्य मोडपाणी प्या, नंतर चार आठवड्यांनंतर तुम्हाला हे पाहून आश्चर्य वाटेल की तुमच्या त्वचेची स्थिती लक्षणीयरीत्या बदलली आहे.

सर्वसाधारणपणे, शक्य तितक्या वेळा पाणी असेल तेथे जाण्याचा प्रयत्न करा: नदीवर, समुद्रावर, तलावावर जा, सौनामध्ये जा किंवा आंघोळ करा. स्टीम रूमच्या कृतीबद्दल लक्षात ठेवा, जेथे ओल्या झाडूच्या प्रभावाखाली आणि उच्च तापमानपेशी फक्त पाण्याने फुगतात. स्टीम रूममध्ये नियमित भेटी दिल्यानंतर, एक व्यक्ती खरोखरच पुनरुत्थान करते आणि वृद्धत्वाची प्रक्रिया विलंब करते.

आपण टॉवेलने स्वत: ला सुकविण्यासाठी घाई करू नये - ओलसर शरीरावर कोरडे अंडरवेअर घालणे चांगले. ओलावा आणि उष्णता संपूर्ण शरीरात समान रीतीने वितरीत केली जाईल.

beauty.wild-mistress.ru

थर्मल पाणी- चेहऱ्याच्या त्वचेची काळजी घेण्यासाठी आणि वृद्धत्वाची प्रक्रिया कमी करण्यासाठी एक अपरिहार्य उत्पादन. उष्णतेमध्ये, भरलेल्या खोलीत, वातानुकूलित खोलीत, विमानात - आणि जवळजवळ सर्वत्र ते वापरणे खूप उपयुक्त आहे! हलका दाब - आणि अर्ध्या सेकंदात ते त्वचेला मॉइस्चराइज करते, जरी त्यावर मेकअप असला तरीही.

थर्मल वॉटर कशासाठी आवश्यक आहे? बऱ्याच लोकांना असे वाटते की हे फक्त दाबलेल्या बाटलीतील त्वचेसाठी ताजेतवाने परिणाम असलेले पाणी आहे. हे चुकीचे आहे! थर्मल वॉटर हे निर्दोषपणे शुद्ध पाणी आहे, अगदी खनिज पाण्यापेक्षाही शुद्ध आहे. त्यात बरेच उपयुक्त सूक्ष्म घटक असतात आणि ते घरी समस्या असलेल्या त्वचेची काळजी घेण्यासाठी वापरले जाते.

थर्मल वॉटरचे उपयुक्त गुणधर्म:

• मोठ्या प्रमाणात उपयुक्त पदार्थ असतात, पेशींचे पोषण करते आणि त्वचेचे संतुलन पुनर्संचयित करते;
• सेल झिल्ली मजबूत करते आणि इंटरसेल्युलर एक्सचेंज सुधारते;
• त्वचेला उत्तम प्रकारे मॉइस्चराइज करते, सूक्ष्म घटकांसह संतृप्त करते;
• त्वरीत शोषले जाते, फायदेशीर पदार्थ त्वचेच्या खोल थरांमध्ये प्रवेश करतात;
• चिडचिड दूर करते आणि त्वचा ताजेतवाने करते;
• तुमचा चेहरा ताजा आणि आरामशीर बनवते;
• चेहऱ्याच्या त्वचेवर वॉटर-लिपिड संरक्षणात्मक थर पुनर्संचयित करते.

थर्मल पाणी– सर्व प्रसंगांसाठी चेहऱ्यासाठी जीवनरक्षक: नंतर कॉस्मेटिक प्रक्रियाते त्वचेला ताजेतवाने आणि चैतन्य देते, उपयुक्त पदार्थांसह पोषण करते.

दिवसाच्या वेळेनुसार, हे उत्पादन त्वचेवर वेगळ्या पद्धतीने कार्य करते:

सकाळी, जेव्हा फक्त तुम्हीच नाही तर तुमची त्वचा देखील जागे होते, तेव्हा हायड्रेशन खूप महत्वाचे आहे. आपण फवारणी केल्यास आपण सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त कराल थर्मल पाणीशॉवर नंतर लगेच चेहरा आणि शरीराच्या त्वचेवर. यानंतर तुम्ही अर्ज करू शकतातुमची मॉइश्चरायझिंग ब्युटी क्रीम .

दिवसा, चेहऱ्याची त्वचा विविध ताणतणावांच्या संपर्कात असते: थंड किंवा थंड, धूळ, हातातून घाण. फक्त दिवसा, थर्मल पाणी कामात येते. ते त्वरीत रीफ्रेश करण्यासाठी आणि "ताजी हवेचा श्वास" देण्यासाठी, आपल्याला सुमारे 30 सेमी अंतरावरुन थर्मल वॉटर स्प्रे करणे आवश्यक आहे आणि आपल्या मेकअपबद्दल काळजी करू नका : तो असुरक्षित राहील.

संध्याकाळी, जेव्हा तुम्ही तुमची त्वचा अंथरुणासाठी तयार करता, तेव्हा थर्मल वॉटर संध्याकाळच्या शॉवरइतकेच फायदेशीर असते. तुमचे रात्रीचे फेशियल लावण्यापूर्वी, अधिक हायड्रेशनसाठी तुमच्या त्वचेला धुके द्या.

व्हिडिओ साहित्य:

मुखपृष्ठ

सर्व नमस्कार!

आज मी तुम्हाला माझ्या आदर्श आरोग्याच्या संदर्भात आणखी एका मुद्द्याबद्दल सांगणार आहे. मी फक्त व्यायामच करत नाही तर पाण्याच्या आहारालाही चिकटून राहते. मी लगेच स्पष्ट करतो की माझ्यासाठी पाण्याचा आहार हा केवळ काही दिवसांच्या द्रवपदार्थांवर नसून जीवनासाठी पिण्याची व्यवस्था आहे. शेवटी, पाणी मला माझ्या शरीरातून जास्तीचे मीठ काढून टाकण्यास मदत करते. मी साखर खात नाही, जेवणात मीठ घालत नाही आणि भरपूर पाणी पितो, हेच माझ्या आरोग्याचे रहस्य आहे!

(ब्लाउजचे पुनरावलोकन)

******************************************************************************************************************************

आहार प्यायल्याने माझे चयापचय चांगले कार्य करण्यास आणि अन्न पचण्यास मदत होते आणि पाणी देखील मला कमी खाण्यास मदत करते. मी जितके जास्त पितो तितके कमी मला खायचे आहे.

******************************************************************************************************************************

माझी पाण्याची दिनचर्या:

रोज सकाळी मी रिकाम्या पोटी एक ग्लास पाणी घेतो आणि अर्ध्या तासात नाश्ता करतो. पाणी मला कमी खाण्यास मदत करते आणि साधारणपणे माझी पचनशक्ती जागृत करते. मी सकाळी जीवनसत्त्वे देखील घेऊ शकतो, जे खूप उपयुक्त आहे.

मी दररोज 2.5 लिटर द्रव पितो, मुख्यतः गॅसशिवाय उकळलेले पाणी किंवा खनिज पाणी पितो.

तसेच, रिकामे नसलेले पाणी पिण्यासाठी मी त्यात मध किंवा फळ किंवा लिंबू घालतो.

मी एका ग्लास पाण्यात (250 मिली) एक मिष्टान्न चमचा मध घालतो. हे पेय माझी गोड खाण्याची इच्छा दडपून टाकते. मी तुम्हाला हे करण्याचा सल्ला देखील देतो आणि सर्वसाधारणपणे मध खूप उपयुक्त आहे.

मला एका मोठ्या ग्लासमध्ये (500 मिली) पाणी ओतणे आणि फळे आणि बेरीचे तुकडे घालणे देखील आवडते, ते केवळ चवदारच नाही तर तुमचे उत्साह देखील वाढवते. आणि बर्फ देखील.

मला पाण्यात लिंबू घालायलाही आवडते, ते शरीरातील विषारी पदार्थ काढून टाकण्यास मदत करते.

******************************************************************************************************************************

मी कॉफी फार क्वचितच पितो आणि त्याऐवजी दुधासोबत चिकोरी पिणे, ते कॉफीसारखे हानिकारक नाही. मी पण प्रेम करतो गरम चहा"इंग्रजी नाश्ता" मी हे पेय माझ्या थर्मल मग मध्ये घेऊ शकतो, जे माझ्या प्रियकराने मला दिले होते. हे खूप सोयीस्कर आहे!

******************************************************************************************************************************

मी अनेकदा माझ्यासोबत 0.5 लिटर पाण्याची बाटली घेतो.

प्रशिक्षणादरम्यान पाणी वाहून नेणे विशेषतः महत्वाचे आहे. मी या बाटल्या माझ्यासोबत घेतो.

******************************************************************************************************************************

बरोबरमद्यपानाचा माझ्यावर सकारात्मक परिणाम झाला:

केस कमी घाण होतात, टाळू कमी सीबम तयार करते. चेहरा स्वच्छ झाला आहे: त्वचेखालील पुरळ आणि खोल दाह कमी आहेत. एक स्त्री म्हणून मला काहीही त्रास होत नाही आणि आजकालच्या वेदनाही पूर्वीसारख्या वेदनादायक नाहीत.

******************************************************************************************************************************

मी प्रत्येकाला पाण्याच्या आहाराची शिफारस करतो! प्रशिक्षण + योग्य मद्यपान म्हणजे 10 अतिरिक्त पाउंड गमावणे!

माझे पुनरावलोकन वाचलेल्या प्रत्येकाचे आभार!

तुमचा दिवस चांगला जावो!