Bagaimana untuk menghilangkan kedutan dengan hipertonisitas otot orbicularis oculi. Struktur otot orbicularis oculi Struktur lapisan demi lapisan lukisan otot orbicularis oculi

Setiap otot dalam seseorang memainkan peranan pentingnya sendiri, dan otot orbicularis oculi tidak terkecuali dalam perkara ini. Mengapa ia penting, apakah fungsi yang dilakukan dan mengapa ia diperlukan?

Semua tentang otot orbicularis oculi

Otot orbicularis adalah plat otot yang mempunyai lokasi dangkal. Dalam kombinasi dengan beberapa tisu lain, ia menyebabkan kelopak mata tertutup, dengan itu menutup pintu masuk ke orbit. Perlu diingatkan bahawa serat otot yang terletak di sepanjang pinggiran dicirikan oleh kekasaran yang lebih besar. Pada masa yang sama, mereka mempunyai kelembutan yang lebih besar pada kedua-dua tepi kelopak mata.

Gentian otot di sekeliling fisur palpebra diletakkan selari. Tetapi dari bahagian luar (luar) mereka mempunyai orientasi menegak. Mereka memainkan peranan penting dalam membentuk lipatan kulit mendatar.

Perlu ditekankan bahawa otot-otot bola mata tidak dikaitkan dengan orbicularis. Walaupun sesetengah orang tersilap mengelirukan mereka. Mereka mempunyai tugas yang berbeza. Lebih-lebih lagi, mereka tidak berkaitan langsung. Jadi, otot ekstraokular melakukan tugas yang sama sekali berbeza, menyebabkan bola mata bergerak. Terima kasih kepada mereka bahawa kita boleh melihat ke sisi, atas dan bawah, dsb. Tetapi tugas otot bulat adalah untuk menggerakkan kelopak mata. Iaitu, ia membolehkan kita menutup mata atau berkelip. Otot mata dibahagikan mengikut ciri ini. Dalam erti kata lain, mereka dibahagikan kepada yang berkaitan dengan kelopak mata dan yang berfungsi dengan mata itu sendiri. Otot-otot bola mata dibahagikan kepada otot rektus dan oblik mata.

Komponen otot orbicularis

Otot mata terletak di dalam soket mata, atau lebih tepat lagi, di bahagian anteriornya serta-merta di bawah kulit. Selain itu, ia mempunyai 3 bahagian: lacrimal, sekular dan orbital.

Pars orbitalis - boleh diterjemahkan dari bahasa Latin sebagai "orbital". Ia berasal dari dua tulang: bahagian depan dan hidung. Bermula dari situ, ia mencipta cincin otot, menduduki ruang selari dengan kedua-dua tepi soket mata.

Pars palpebralis - diterjemahkan dari bahasa Latin sebagai "umur". Ia adalah kesinambungan daripada oftalmik. Ia terletak serta-merta di bawah kulit kelopak mata. Terdapat pembahagiannya kepada dua bahagian yang agak bebas, iaitu: atas dan bawah. Tepi bawah ligamen medial kelopak mata adalah titik permulaan untuk yang kedua. Dan untuk yang pertama, permulaan yang serupa ialah tepi medial atas sambungan yang sama. Kedua-dua bahagian menumpu di sudut sisi mata. Pada ketika ini mereka disambungkan ke ligamen sisi.

Pars lacrimalis - boleh diterjemahkan dari bahasa Latin sebagai "air mata". Asalnya boleh dikesan dari puncak posterior tulang lacrimal. Membahagikan kepada dua bahagian, mereka mengelilingi kantung lacrimal. Kemudian mereka hilang di antara berkas otot, yang mencukupi dalam kumpulan umur. Menariknya, bahagian otot ini benar-benar tidak kelihatan dari luar.

Ia juga bernilai menyebut bahawa jahitan sisi kelopak mata membentuk otot fascicular dalaman.

Lebih lanjut mengenai struktur dan fungsi

Satu lagi bahagian otot orbicularis oculi agak menarik. Kami tidak bercakap tentang keseluruhan otot, tetapi hanya mengenai bahagian bawahnya. Adalah menjadi kebiasaan untuk membahagikannya kepada 2 bahagian. Yang pertama dipanggil intramural, tetapi yang kedua dipanggil palpebral. Yang terakhir, seterusnya, dibahagikan kepada pretarsal dan preseptal.

Bahagian-bahagian ini boleh menguncup bersama-sama dan secara bebas. Bahagian palpebra mampu melakukan kontraksi secara sukarela dan tidak sukarela. Tetapi orbital hanya mampu mengecut secara sukarela.

Perlu diingatkan bahawa kedua-dua bahagian orbit dan palpebra mempunyai mobiliti yang mencukupi. Tetapi ini benar, kerana di tempat di mana otot bersambung ke tulang, tidak ada mobiliti. Tempat-tempat ini boleh didapati di margin orbit atas, serta di kawasan lipatan artistik, jahitan luar kelopak mata dan bahagian nasoorbital. Dalam pembentukan bahagian luar jahitan kelopak mata, berkas serat yang terkandung dalam bahagian preseptal otot orbicularis memainkan peranan tertentu.

Malah, tiada jalinan atau gangguan gentian otot di kawasan ini. Mereka memintas tepi sisi, membuat peralihan ke kelopak mata kedua. Ia juga harus diperhatikan bahawa permukaan belakang mereka bersatu dengan ligamen sisi kelopak mata. Bahagian preseptal dilekatkan pada hujung medialnya pada tendon dan diafragma lakrimal.

Bahagian atas, sebaliknya, berada dalam arah yang bertentangan, kembali ke diafragma kantung lacrimal. Dari situ ia mula bergerak ke hadapan sehingga ia mendapati dirinya di pinggir atas ligamen medial kelopak mata. Juga, serat otot dalam beberapa kes juga boleh dilekatkan pada puncak lacrimal posterior. Semua ini membolehkan kita menilai lampiran yang agak kuat pada kawasan tisu otot ini.

Tetapi bahagian pretarsal otot orbicularis dilekatkan dengan selamat pada plat tarsal. Pemisahannya dari bahagian otot yang lain hanya mungkin dengan menggunakan instrumen tajam. Tetapi ada kawasan yang mempunyai sambungan yang lemah. Ia hanya terdapat di satu kawasan, iaitu bahagian superior otot orbicularis pretarsal. Ini hanya boleh dikatakan mengenai kelopak mata atas.

Dengan bantuan tendon canthal biasa, bahagian pretarsal otot (atau, lebih tepat lagi, bahagian luarnya) dilekatkan pada tuberkel orbital sisi. Dari dalam ia boleh dibahagikan kepada cetek dan dalam. Pembahagian ini berlaku pada plat cartilaginous, lebih tepat lagi, di kawasan pinggir medialnya.

Rasuk Horner dan rasuk Riolan memainkan peranan yang sangat penting.

Bundle pertama berasal dari bahagian palpebral bawah otot, lebih tepat lagi, dari bahagian dalamannya. Seterusnya, ia dilekatkan pada batang hidung. Bahagian otot ini mengelilingi pada semua sisi organ yang dipanggil kantung lacrimal. Apabila berkelip, pengecutan otot berlaku, yang menyebabkan berkas Horner menghasilkan tekanan berlebihan pada beg dan dengan itu memerah koyakan daripadanya.

Ikatan Riolan, yang terletak di sepanjang tepi kelopak mata, mempunyai nada yang lebih besar daripada gentian otot lain. Pada kelopak mata bawah, nada lebih jelas daripada kelopak mata atas. Tugas utamanya adalah untuk memastikan kelopak mata ditekan ke bola mata. Ia berlaku bahawa kelopak mata kanak-kanak menggulung kerana kekejangan berkas ini.

Orang dewasa hampir tidak pernah terdedah kepada keadaan ini. Tetapi pada masa yang sama, dia mungkin mempunyai masalah lain: apabila rasuk melemah, kelopak mata mungkin mula kendur. Keadaan ini dipanggil bahagian bawah kelopak mata atonik. Selalunya masalah ini timbul kerana kesalahan orang itu sendiri apabila dia salah mengelapnya.

Untuk memastikan bekalan darah yang mencukupi ke kawasan mata, anda boleh menggunakan pelbagai latihan toning. Adalah dinasihatkan untuk melakukan senaman ini sekurang-kurangnya sekali atau dua kali seminggu.

Tarikh: 01/13/2016

Komen: 0

Semua tentang otot orbicularis oculi
Komponen otot orbicularis
Lebih lanjut mengenai struktur dan fungsi

Semua tentang otot orbicularis oculi

Gentian otot di sekeliling fisur palpebra diletakkan selari. Tetapi dari bahagian luar (luar) mereka mempunyai orientasi menegak. Mereka memainkan peranan penting, membentuk lipatan kulit yang mendatar.

Perlu ditekankan bahawa otot-otot bola mata tidak dikaitkan dengan orbicularis. Walaupun sesetengah orang tersilap mengelirukan mereka. Mereka mempunyai tugas yang berbeza. Lebih-lebih lagi, mereka tidak berkaitan langsung. Jadi, otot ekstraokular melakukan tugas yang sama sekali berbeza, menyebabkan bola mata bergerak. Terima kasih kepada mereka bahawa kita boleh melihat ke sisi, atas dan bawah, dsb. Tetapi tugas otot bulat adalah untuk menggerakkan kelopak mata. Iaitu, ia membolehkan kita menutup mata atau berkelip. Otot mata dibahagikan mengikut ciri ini. Dalam erti kata lain, mereka dibahagikan kepada yang berkaitan dengan kelopak mata, dan yang berfungsi dengan mata itu sendiri. Otot-otot bola mata dibahagikan kepada otot rektus dan oblik mata.

Kembali ke kandungan

Komponen otot orbicularis

Otot mata terletak di orbit, lebih tepat lagi, di bahagian anteriornya serta-merta di bawah kulit. Selain itu, ia mempunyai 3 bahagian: lacrimal, sekular dan orbital.

Pars orbitalis - boleh diterjemahkan dari bahasa Latin sebagai "orbital". Ia berasal dari dua tulang: bahagian depan dan hidung. Bermula dari situ, ia mencipta cincin otot, menduduki ruang selari dengan kedua-dua tepi soket mata.
Pars palpebralis - diterjemahkan dari bahasa Latin sebagai "berusia berabad-abad". Ia adalah kesinambungan daripada orbital. Ia terletak serta-merta di bawah kulit kelopak mata. Terdapat pembahagiannya kepada dua bahagian yang agak bebas, iaitu: atas dan bawah. Tepi bawah ligamen medial kelopak mata adalah titik permulaan untuk yang kedua. Dan untuk yang pertama, permulaan yang sama ialah tepi medial atas ligamen yang sama. Kedua-dua bahagian menumpu pada sudut sisi mata. Pada ketika ini mereka disambungkan ke ligamen sisi.
Pars lacrimalis - boleh diterjemahkan dari bahasa Latin sebagai "air mata". Asalnya boleh dikesan dari puncak posterior tulang lacrimal. Membahagikan kepada dua bahagian, mereka mengelilingi kantung lacrimal. Kemudian mereka hilang di antara berkas otot, yang terdapat cukup di bahagian tua. Menariknya, bahagian otot ini sama sekali tidak kelihatan dari luar.

Ia juga bernilai menyebut bahawa jahitan sisi kelopak mata membentuk otot fascicular dalaman.

Kembali ke kandungan

Lebih lanjut mengenai struktur dan fungsi

Satu lagi bahagian otot orbicularis oculi juga menarik. Kami tidak bercakap tentang keseluruhan otot, tetapi hanya mengenai bahagian bawahnya. Adalah menjadi kebiasaan untuk membahagikannya kepada 2 bahagian. Yang pertama dipanggil orbital, tetapi yang kedua dipanggil palpebra. Yang terakhir, seterusnya, dibahagikan lagi kepada pretarsal dan preseptal.

Perlu diingatkan bahawa kedua-dua bahagian orbit dan palpebra mempunyai mobiliti yang mencukupi. Tetapi ini tidak sepenuhnya benar, kerana di tempat-tempat di mana otot bersambung dengan tulang, mobiliti tidak diperhatikan. Tempat-tempat ini boleh didapati di margin orbit atas, serta di kawasan lipatan malar, jahitan luar kelopak mata dan bahagian nasoorbital. Dalam pembentukan bahagian luar jahitan kelopak mata, berkas serat yang terkandung dalam bahagian preseptal otot orbicularis memainkan peranan tertentu.

Bahagian atas, sebaliknya, terletak dalam arah yang bertentangan, kembali ke diafragma kantung lacrimal. Dari situ ia mula bergerak ke hadapan sehingga ia mendapati dirinya di pinggir atas ligamen medial kelopak mata. Juga, serat otot dalam beberapa kes juga boleh dilekatkan pada puncak lacrimal posterior. Semua ini membolehkan kita menilai lampiran yang agak kuat pada kawasan tisu otot ini.

Melalui tendon canthal biasa, bahagian pretarsal otot (atau, lebih tepat lagi, bahagian luarnya) dilekatkan pada tuberkel orbital sisi. Dari dalam, ia boleh dibahagikan kepada cetek dan dalam. Pembahagian ini berlaku dalam plat cartilaginous, lebih tepat lagi, di kawasan pinggir medialnya.

Rasuk Horner dan rasuk Riolan memainkan peranan yang sangat penting.

Bundle pertama berasal dari bahagian palpebral bawah otot, lebih tepat lagi, dari bahagian dalamannya. Seterusnya, ia dilekatkan pada batang hidung. Bahagian otot ini mengelilingi pada semua sisi organ yang dipanggil kantung lacrimal. Apabila berkelip, pengecutan otot berlaku, menyebabkan berkas Horner menghasilkan tekanan berlebihan pada beg dan dengan itu memerah koyakan daripadanya.

Orang dewasa hampir tidak pernah terdedah kepada keadaan ini. Tetapi pada masa yang sama, dia mungkin mempunyai masalah lain: apabila rasuk melemah, kelopak mata mungkin mula kendur. Keadaan ini dipanggil eversi atonik kelopak mata. Selalunya masalah ini timbul kerana kesalahan orang itu sendiri apabila dia salah mengelapnya.

Kursus Bartsok-gimnastik untuk muka

Untuk mengelakkan kulit nipis di bawah mata daripada kendur, menghilangkan kedutan di sekeliling mata dan mengekalkan penglihatan dan kesihatan mata, semua struktur penting, termasuk kulit, mesti mempunyai bekalan darah yang baik. Ini sama pentingnya untuk mekanisme halus bola mata dan untuk kulit nipis di bawah mata. Oleh itu, adalah mungkin untuk menghilangkan kedutan di sekitar mata atau mengetatkan kulit yang kendur di bawah mata hanya dengan mewujudkan peredaran darah yang baik di kawasan mata, yang, secara semula jadi, akan memberi kesan positif pada penglihatan. Untuk memulihkan peredaran darah normal di kawasan mata, memulihkan tenaga dan kesihatan otot terbesar yang terletak di sini, otot orbicularis oculi, adalah penting. Otot ini boleh dibezakan sebagai otot individu kelopak mata atas, otot kelopak mata bawah dan otot anulus, serta beberapa otot dalaman yang kecil. Otot bulat mata adalah sangat penting untuk bekalan darah, dan oleh itu untuk penglihatan, dan untuk menghilangkan kedutan di sekeliling mata atau menegangkan kulit di bawah mata. Kami akan melatih otot anulus pada masa yang sama seperti melatih otot kelopak mata.

Untuk menyediakan dan melakukan latihan yang anda perlukan: cermin, perhatian dan pemantauan yang teliti terhadap kemajuan latihan, serta mata dan tangan yang bersih dan, tentu saja, keinginan untuk mencapai matlamat anda. Untuk mengetahui cara melakukan latihan dengan betul, tanpa risiko mencederakan diri sendiri, anda memerlukan 20-30 minit. Melakukan latihan pada masa hadapan akan mengambil masa tidak lebih daripada seminit atau seminit setengah menggunakan sokongan audio setiap satu.

Apakah latihan ini boleh membantu anda lakukan:

peluang untuk mencegah atau menghilangkan kedutan di sekeliling mata, memulihkan kelancaran kepada kulit yang kendur di bawah mata;
meningkatkan kesihatan penglihatan dan mata.

Punca kedutan di sekeliling mata dan kulit kendur di bawah mata, cara untuk mencegah kedutan tersebut dan semua latihan yang berguna untuk menghilangkannya diterangkan dalam artikel "Cara menghilangkan kaki gagak dan kedutan di bawah mata."

Latihan dilakukan secara praktikal dalam bentuk isometrik: menguatkan otot anulus mata harus berlaku tanpa meregangkan kulit.

Otot orbicularis oculi melekat pada tulang orbit dan ditenun ke dalam kulit kawasan mata. Menghampiri hidung, otot mengecil, dan otot anulus mencapai lebar terbesarnya di bahagian bawah dan di pinggir luar mata.

Apabila tegang, otot mengurangkan diameter cincinnya, dan kulit yang berkaitan dengannya juga bergegas ke arah tengah mata. Penguncupan otot berlaku terutamanya disebabkan oleh pembentukan lipatan kulit di pinggir luar mata. Otot bulat kanan dan kiri boleh tegang secara berasingan. Lihat foto untuk melihat bagaimana otot anulus mata terletak.

Kelemahan otot terutamanya memberi kesan kepada pembentukan kedutan kekal di tepi luar mata dan kulit kendur di bawah mata.

Sekiranya anda sering menjeling, maka lama kelamaan "kaki gagak" di sudut luar mata menjadi kekal dan lebih jelas. Jika anda cuba untuk tidak menggunakan otot anulus, otot akan lemah dan meluncur ke bawah, dan kulit yang berkaitan dengannya akan mencipta "cakar" dan lipatan kulit nipis di bawah mata yang terkenal.

Latihan otot anulus yang kerap tanpa meregangkan kulit akan menjadikannya lebih kuat, meningkatkan keanjalan kulit di sekeliling mata dan mencegah atau menghilangkan kedutan di sekeliling mata, menegangkan kulit di bawah mata. Latihan akan menyokong peredaran darah tempatan yang normal, dan, oleh itu, akan memberi kesan positif terhadap kualiti penglihatan. Dengan belajar mengawal otot ini, anda boleh dengan mudah melepaskan sisa ketegangan otot dan menggunakan otot dengan bebas tanpa rasa takut mendapat kedutan pramatang di sekeliling mata.

Latihan 1.

Bersedia untuk latihan.

Bayangkan di mana otot orbicularis oculi terletak di bawah kulit anda.

Gunakan cermin. Angkat kelopak mata bawah anda ke atas. Cermin akan menunjukkan kepada anda bahawa anda menjeling seolah-olah dari matahari yang terang (gambar kiri bawah).

Letakkan jari tengah dan telunjuk anda pada tepi soket mata (foto kanan bawah). Jari tengah hendaklah sedikit menekan kulit di tepi soket mata dengan padnya, dan jari telunjuk hendaklah ditekan pada jari tengah dan juga perlahan-lahan menekan pad pada kulit di sebelah tepi, walaupun jari telunjuk mungkin tidak digunakan sama sekali. Jari yang tinggal boleh digulung, seperti dalam foto, atau dinaikkan, jika itu lebih mudah untuk anda.

Angkat kelopak mata bawah anda ke atas semula. Untuk mengelakkan jari anda daripada bergerak bersama kulit, gerakkannya lebih dekat dengan bola mata, tetapi jangan sentuhnya.

Cuba angkat kelopak mata bawah anda setinggi mungkin. Rasa ketegangan pada otot anulus. Semakin ia cuba mengecut, semakin kuat jari anda harus menekan kulit. Jari-jari harus memberikan tekanan yang cukup supaya kulit (dan jari-jari bersamanya) tidak bergerak secara mendatar ke arah hidung.

Adalah jelas bahawa apabila kelopak mata bawah bergerak secara paksa ke atas, kelopak mata atas juga akan bergerak sedikit ke bawah.

Mengingati untuk memantau dengan teliti apa yang berlaku dengan bantuan cermin, ulangi teknik ini beberapa kali untuk menyesuaikan diri dengan pelaksanaan senaman yang betul dan yakin, membantu pengecutan otot anulus secara mental (lebih banyak bantuan mental diperlukan untuk yang lemah, betul). atau otot kiri), dan pada masa yang sama tarik nafas. Semasa anda menghembus nafas, kendurkan otot, gerakkan jari anda sedikit dari kulit. Rasakan kehangatan kelonggaran merebak ke seluruh kulit anda dari mata ke telinga anda.

Rehat sedikit dan lakukan ini lagi beberapa kali, sekarang juga memberi perhatian kepada fakta bahawa semasa latihan kening tidak boleh bergerak, hidung berkerut atau bibir atas naik: tidak ada satu otot muka, kecuali mata anulus, harus tegang semasa latihan. Mungkin lebih mudah untuk anda membuka mulut sedikit semasa latihan.

Bersenam.

Semasa melihat diri anda di cermin, letakkan jari anda di tepi soket mata. Jari-jemari terletak lembut dan hanya menekan sedikit ke dalam.

Ingat bahawa ini adalah latihan utama untuk meningkatkan peredaran darah tempatan dan menghilangkan kedutan di sekitar mata. Anda harus cuba mengangkat kelopak mata bawah setinggi mungkin, tetapi jari anda harus menekan kulit di tepi soket mata supaya kulit di bawah tidak boleh bergerak.

Membantu secara mental, terutamanya kelopak mata yang lemah, seolah-olah mengangkatnya dengan tangan anda, serentak dengan penyedutan, meningkatkan kekuatan menaikkan kelopak mata bawah ke had. Tahan ketegangan selama 6 saat, dan kemudian berehat kelopak mata anda pada masa yang sama semasa anda menghembus nafas, menjauhkan jari anda dari mata anda.

Anda mesti belajar untuk berasa sihat bukan sahaja ketegangan, tetapi juga kelonggaran otot anulus mata: cuba selepas setiap pendekatan untuk merasakan kehangatan dan kelonggaran yang merebak dari mata ke pinggir muka, seperti gelombang dari kerikil yang dilemparkan ke dalam air.

Semasa latihan, perhatikan dengan teliti: semua otot muka yang lain harus kekal relaks. Mungkin, disebabkan keunikan ekspresi muka biasa anda, pada masa yang sama dengan kelopak mata anda, kening anda mungkin cuba naik atau beralih, hidung anda akan berkedut, bibir atas atau sudut bibir anda akan naik.

Ia adalah mudah untuk berlatih dengan kerap dengan iringan audio. "Sokongan Audio: Latihan 1 untuk Otot Orbicularis Oculi" direka untuk aktiviti sedemikian.

Latihan 2.

Pembinaan Muka Reinhold Benz termasuk satu lagi senaman untuk otot orbicularis oculi, yang menurut Benz, lebih berkesan dalam mencegah kedutan dan menegangkan kulit di bawah mata. Dalam kes ini, ketegangan otot anulus dicapai kerana tekanan kelopak mata atas pada bahagian bawah. Latihan ini mudah dilakukan apabila senaman 1 dilakukan dengan mudah dan yakin, kerana mata akan tertutup, dan kawalan muka hanya boleh dilakukan oleh sensasi kinestetik.

Bersedia untuk latihan.

Persediaan terdiri daripada menguasai tekanan betul kelopak mata atas pada kelopak mata bawah, serta mengawal imobilitas otot muka yang tinggal dengan mata tertutup.

Pejamkan mata anda di sekeliling bola mata dengan lancar. Mula menekan kelopak mata atas anda pada kelopak mata bawah anda. Rasa bahawa tekanan ini boleh menjadi sangat pelbagai. Belajar untuk menekan dengan kelopak mata atas dengan daya yang sama sepanjang keseluruhan panjangnya. Anda juga perlu belajar untuk menekan dari atas ke bawah, pada kelopak mata bawah, dan bukan pada mata: bola mata tidak sepatutnya merasakannya pada tekanan paling kuat.

Tutup dan buka mata anda sehingga anda boleh menekan kelopak mata atas anda dengan betul ke bawah sepanjang keseluruhannya dengan kekuatan yang mungkin. Pada masa yang sama, belajar mengawal dengan mata tertutup supaya kening anda tidak cuba jatuh bersama kelopak mata anda, dan otot pipi dan bibir anda kekal tidak bergerak.

Bersenam.

Letakkan jari anda di tepi soket mata dengan cara yang sama seperti dalam senaman 1. Tutup mata anda. Tekan kulit di tepi soket mata dengan jari anda, meningkatkan tekanan jari anda apabila anda meningkatkan tekanan ke bawah dari kelopak mata atas. Jangan ada pergerakan jari-jari ini atau kulit di bawahnya.

Untuk membuat tekanan pada kelopak mata atas lebih kuat, lakukan ini pada masa yang sama semasa anda menyedut. Rasakan ketegangan yang kuat pada otot dan kulit nipis di bawah mata anda. Kira mundur 6 saat. Semasa ketegangan, perhatikan ketidakbolehgerakan dan kelonggaran otot muka yang tinggal.

Semasa anda menghembus nafas, alihkan jari anda dari kulit anda dan perhatikan kehangatan kelonggaran merebak di pipi anda. Ia tidak perlu membuka mata anda sebelum pengulangan seterusnya; cukup hanya untuk berehat sepenuhnya kelopak mata anda.

Ulangi latihan 4-5 kali lagi dengan rehat 2-3 saat antara ketegangan.

Mungkin lebih mudah untuk anda belajar dengan iringan audio. "Sokongan Audio: Latihan 2 untuk Otot Orbicularis Oculi" direka untuk aktiviti sedemikian.

Mengenai keteraturan latihan.

Untuk mengurangkan kedutan atau menghilangkan kedutan di sekeliling mata, ketatkan kulit nipis di bawah mata, dinasihatkan untuk berlatih 4-5 kali seminggu, menggunakan kedua-dua latihan. Untuk menghilangkan kedutan di sekitar mata, anda perlu secara beransur-ansur, selama 2-4 minggu, meningkatkan bilangan pengulangan ketegangan hingga 10-12. Jika anda hanya bimbang tentang kulit yang longgar dan kedutan di bawah mata, gunakan senaman 2. Dengan keteraturan sedemikian, kesan yang boleh dilihat boleh dicapai selepas 2-3 bulan latihan.

Untuk mengekalkan penglihatan dan peredaran darah yang normal di kawasan mata, cukup untuk melatih seminggu sekali atau lebih kerap, tetapi mengurangkan bilangan pengulangan ketegangan kepada satu atau dua. Latihan 1 lebih sesuai untuk tujuan ini.

Melatih otot anulus akan memberi anda keupayaan untuk meluahkan emosi dengan mudah dan menggunakannya untuk ekspresi muka yang ekspresif tanpa rasa takut mendapat kedutan, kerana kulit anda akan menjadi lebih anjal.

Anda boleh mempelajari semua teknik dan senaman yang membantu menghilangkan kedutan di sekeliling mata, mencegah penampilan dan pembesaran kaki gagak, membantu menguatkan kulit nipis di bawah mata dan menghilangkan kedutan dalam latihan Skype.

Rakaman audio boleh membantu dengan keletihan otot okuli anulus selepas latihan:

muka lapang

Rendam mata

: 9 ()
tarikh: 2016-09-02 Pandangan: 15 139 Gred: 5.0

Zon: mata

Kecekapan. senaman membantu menguatkan bahagian periferi otot orbicularis oculi, juga dipanggil kelopak mata "tetap". Dengan menggerakkan otot ini, anda boleh mencegah dan membetulkan "tergantung" dan terkulai (ptosis) kelopak mata. Otot teras. Latihan ini berfungsi pada bahagian orbit otot orbicularis oculi. Apabila bahagian orbit menguncup kuat, ia menutup mata. Bilangan ulangan. Latihan dilakukan 20 kali, pada kiraan terakhir tahan statik selama beberapa saat selepas latihan, kelipkan mata anda dengan kuat untuk melegakan ketegangan dari otot.

Senaman untuk menguatkan bahagian orbit otot orbicularis oculi - video

Otot orbicularis oculi adalah otot yang kompleks dan sangat penting, terdiri daripada tiga bahagian yang bersama-sama membentuk mekanisme perlindungan penting di sekeliling mata. Bahagian orbit bermula dari ligamen medial kelopak mata, proses frontal maxilla, bahagian hidung tulang frontal dan mengikuti sepanjang tepi atas dan bawah orbit, membentuk cincin otot.

Penerangan tentang latihan

Kami membetulkan otot orbicularis satu mata di sepanjang perimeter, untuk ini kami meletakkan jari satu tangan di sepanjang gerbang superciliary, jari-jari tangan yang lain di sepanjang tulang pipi, jangan meregangkan kulit, tekan dengan ketat dengan jari anda. Seterusnya, tutup mata anda rapat-rapat dan buka mata anda. Mata kedua terbuka! Kulit di sekeliling mata tidak boleh berkedut. Lakukan senaman dengan kadar yang tenang.

Latihan lain untuk kawasan muka ini

Menemui ralat dalam artikel? Pilih dengan tetikus dan klik Ctrl + Enter. Dan kami akan membetulkannya!

Pembentukan muka. Gimnastik unik untuk peremajaan muka Olga Vitalievna Gaevskaya

Otot di sekeliling mata

Mata adalah cermin jiwa. Ini terpakai pada tahap yang lebih besar kepada mata itu sendiri; hanya otot yang berkembang di sekelilingnya penting untuk saiz dan bentuk mata. Apabila anda memicingkan mata anda kerana marah atau membukanya lebar-lebar dalam kegembiraan, ini adalah otot orbicularis yang bekerja. Malangnya, ia juga berfungsi apabila anda tidak memakai cermin mata, kerana keterlaluan, dan, menjeling, cuba melihat sesuatu - akibatnya, kedutan kekal pada kelopak mata atas dan bawah.

Mata sudah pasti memainkan peranan yang besar dalam kenalan, kerana apabila mereka bertemu, mereka menarik orang kepada satu sama lain. Sentuhan mata adalah sangat penting dalam kehidupan peribadi dan dalam perniagaan, dan oleh itu sebarang peremajaan kawasan kelopak mata adalah cara paling berkesan untuk meningkatkan imej anda.

Kelopak mata yang kendur dan bengkak kantung lacrimal dikaitkan dengan kecenderungan otot muka untuk ubah bentuk, tabiat makan dan rutin harian. Keanjalan otot halus bergantung terutamanya pada kekerapan dan seberapa baik ia digunakan. Sebagai peraturan, selepas empat puluh, tisu dalaman yang disokong oleh otot anulus mata kehilangan keanjalannya. Kehilangan keanjalan ini membawa kepada pembentukan pad lemak di kawasan orbit mata, dan ini, seterusnya, membawa kepada beg di bawah mata. Kehilangan nada otot juga menyumbang kepada penampilan kedutan dan kaki gagak.

Otot Orbicularis oculi(m. orbicularis oculi) ialah otot berkuasa yang terletak di bawah kulit yang meliputi bahagian anterior orbit dan mengelilingi mata. Otot mempunyai tiga bahagian: orbital (m. pars orbitalis), berabad-abad (m. pars palpebralis) Dan lacrimal (m. pars lacrimalis) bahagian.

Otot bertindak secara tidak sengaja untuk menutup mata anda dengan perlahan apabila anda tertidur atau berkelip. Apabila seluruh otot diaktifkan, kulit berkumpul menjadi lipatan yang memanjang ke luar dari sudut luar mata, yang dipanggil "kaki gagak." Latihan membuka mata melatih otot ini tanpa membuat lipatan kulit. Apabila bahagian orbit otot mengecut, lipatan melintang dahi dilicinkan, kening diturunkan dan fisur palpebra mengecil. Apabila bahagian kelopak mata otot mengecut, fisur palpebra menutup sepenuhnya. Bahagian lacrimal, mengecut, mengembang kantung lacrimal. Apabila bersatu, ketiga-tiga bahagian otot disusun dalam bentuk elips. Bahagian orbit membentuk cincin otot, terletak di sepanjang tepi bawah dan atas orbit, bahagian lacrimal mengelilingi kantung lacrimal, menutupinya di hadapan dan di belakang, dan bahagian lama terletak pada kulit kelopak mata.

Otot Levator superioris(m. levator palperbare superioris) ialah otot nipis kelopak mata atas yang membuka mata dan terletak di kelopak mata atas di bawah kusyen lemak. Dia mengekalkan kekuatannya dan menghalang kelopak mata daripada terkulai. Ia berasal dari cincin tendon biasa yang diperkuatkan di sekeliling fisur optik, hujung yang satu lagi dilekatkan pada tepi anterior kelopak mata atas oleh tendon yang rata dan nipis. Senaman untuk membuka mata anda akan membantu mengekalkan kencang otot ini, menjadikannya lebih anjal, dan ini, seterusnya, akan mewujudkan kesan wajah muda dengan mata yang lebar.

Otot yang mengerutkan kening(m. corrugator supercilii), atau otot sakit, berasal dari tulang hadapan di atas tulang lacrimal, naik ke atas dan melekat pada kulit kening. Otot ini menggerakkan kening ke bawah dan sedikit ke dalam, ke arah batang hidung. Dalam kes ini, dua lipatan menegak dalam terbentuk di kawasan jambatan hidung, berjalan dari kening ke atas.

Senaman tetap yang melatih otot anulus dan otot mata yang lain meningkatkan warna kulit, dan dengan itu kedalaman kedutan berkurangan, kaki gagak licin, dan masalah lain yang berkaitan dengan kulit halus di sekeliling mata hilang.

Daripada buku Panduan Teknik Kesejahteraan untuk Wanita pengarang Valeria Vladimirovna Ivleva

Kedutan di sekeliling mata. Buka mata anda seluas mungkin, pegang di sana, kemudian berehat. Jika anda ingin mengurangkan kelopak mata yang kendur, maka semasa melakukan senaman ini, anda harus menegangkan otot orbicularis di sekeliling mata secara serentak, letakkan jari anda pada sudut mata anda dan gerakkannya perlahan-lahan

Dari buku Kulit muka tegang dan anjal dalam 10 minit sehari pengarang Elena Anatolyevna Boyko

Menjaga kulit di sekeliling mata Kulit di sekeliling mata adalah yang paling nipis dan paling halus pada seluruh badan, jadi anda perlu menjaganya dengan berhati-hati. Ketebalan kulit di sekeliling mata hanya 0.5 mm - ini adalah ketebalan sehelai kertas biasa. Kulit pada kelopak mata biasanya kering, kerana tiada kelenjar sebum dan

Daripada buku Jom bantu kulit anda kelihatan lebih muda. Topeng muka dan badan pengarang Oksana Belova

Bab 4 Penjagaan kulit di sekeliling mata Oleh kerana kulit di kawasan mata adalah yang paling sensitif pada muka, dan mata adalah cermin jiwa kita (selain itu, lelaki memberi perhatian terutamanya kepada mereka), saya memutuskan untuk menumpukan bab yang berasingan kepada mereka, ketebalan kulit di sekeliling mata hanya setengah milimeter,

Daripada buku Tien Shi: Golden Recipes for Healing pengarang Alexey Vladimirovich Ivanov

Krim anti-kedut untuk kulit di sekeliling mata Ubat ini mengandungi vitamin E, derivatif asid amino, asid hyaluronik, squalane semulajadi, ceramida V-a, minyak jojoba, lipid peroksida dan bahan tambahan kompleks semula jadi yang lain Terima kasih kepada kandungan nutrien semulajadi dan

Daripada buku Faceforming. Gimnastik unik untuk peremajaan wajah pengarang Olga Vitalievna Gaevskaya

Otot di sekeliling auricle Sisa otot telinga manusia adalah contoh klasik organ vestigial. Seperti yang anda tahu, orang yang menggerakkan telinga mereka agak jarang berlaku. Walau bagaimanapun, terdapat tiga otot kecil yang terletak di bawah kulit di sekitar telinga. Otot-otot di muka anda

Daripada buku 30+. Penjagaan muka pengarang Elena Yurievna Khramova

Menghilangkan kedutan di sekeliling mata Kulit di sekeliling mata adalah yang paling sensitif dan nipis. Dalam strukturnya, ia serupa dengan kulit muka, tetapi perbezaannya ialah hampir tiada otot atau lemak subkutan di bawahnya. Ini membawa kepada fakta bahawa kulit kelopak mata meregang lebih cepat dan merupakan yang pertama

Dari buku Aerobik untuk muka pengarang Maria Borisovna Kanovskaya

Menjaga kulit di sekeliling mata Kulit di sekeliling mata adalah yang paling sensitif. Ketebalannya hanya setengah milimeter. Di kawasan sempadan, ketebalan kulit meningkat empat kali ganda. Di samping itu, hampir tiada kelenjar sebum di sekeliling mata, "pad lembut" tisu lemak subkutan,

Daripada buku Life-Dangerous Situations pengarang Ilya Melnikov

Bengkak di sekeliling mata Diperhatikan dengan tangisan yang teruk, keradangan membran mukus kelopak mata, tindak balas alahan terhadap titisan mata berlaku sebagai komponen tindak balas alahan terhadap ubat-ubatan, makanan atau kosmetik. (Mengenai edema alahan

Daripada buku Rainbow of Epiphany pengarang Oleg Pankov

Urutan membulat di kawasan sekitar mata Mengusap mata tertutup dengan jari, getaran, tekanan ringan dan menguli mempunyai kesan yang baik pada mata dan meningkatkan bekalan darah ke organ penglihatan. Urut membulat di kawasan sekitar mata menyegarkan saraf optik. Kelakuan

Dari buku Kecantikan untuk mereka yang... Ensiklopedia besar pengarang D. Krasheninnikova

Urutan akupresur di kawasan sekitar mata Urut di sekeliling mata tidak kurang berguna daripada urutan mata itu sendiri. Akupresur, seperti akupunktur, adalah kaedah perubatan tradisional Cina yang telah digunakan selama beribu-ribu tahun dan dilakukan menggunakan hujung jari. Tidak seperti

Dari buku Super-aerobik untuk muka dan leher. Kedutan – kategori "tidak"! pengarang Maria Vadimovna Zhukova

Menjaga kulit di sekeliling mata Kulit di sekeliling mata adalah yang paling terdedah kerana ia sangat nipis (hanya 0.005 mm) dan hampir tiada lemak subkutan di bawahnya. Di samping itu, ia miskin lemak semula jadi dan kelembapan dan hampir tidak mempunyai lapisan hidrolipid pelindung. Pada masa yang sama

Dari buku Aerobik untuk muka: senaman anti-penuaan pengarang Maria Borisovna Kanovskaya

Menghilangkan kedutan

Daripada buku Memulihkan Visi pengarang Sergey Nikolaevich Gavryuk

Menjaga kulit di sekeliling mata Kulit di sekeliling mata adalah yang paling sensitif. Ketebalannya hanya setengah milimeter. Di kawasan sempadan, ketebalan kulit meningkat empat kali ganda. Di samping itu, di sekeliling mata hampir tiada kelenjar sebum, "pad lembut" tisu lemak subkutan.

Dari buku Facelift. 15 minit untuk wajah anda kelihatan muda pengarang Elena I. Yankovskaya

Mengapa otot mata kehilangan keupayaan untuk berfungsi, menala mata untuk bekerja dekat dan jauh? Ini adalah sebab yang membawa kepada ketegangan berterusan dalam otot membujur atau melintang. Akibatnya, mereka membawa kepada perkembangan miopia. Ini adalah kerja berterusan pada komputer,

Dari buku I Don't Want to Be Fat! pengarang Yulia Kuvshinova

Mengangkat topeng untuk kulit kelopak mata dan sekitar mata Topeng kentang yang menghilangkan bengkak di bawah mata Ambil sebiji kentang kecil, basuh dengan berus di bawah air panas yang mengalir, lap, parut pada parut plastik halus. Dua sudu besar kentang parut

Dari buku penulis

Penjagaan kulit harian di sekeliling mata Kira-kira satu pertiga daripada semua lelaki, melihat seorang wanita, memberi perhatian pertama sekali kepada matanya. Dan untuk alasan yang baik, kerana mata, tidak kira betapa ceteknya bunyinya, adalah cermin jiwa. Dan siapa yang mahu jiwa yang indah dipantulkan dalam cermin malap?