Apakah diet yang sepatutnya untuk kumpulan darah positif dan negatif pertama? Pemakanan untuk kumpulan darah 1: makanan pilihan Makanan untuk kumpulan darah 1 Rh negatif

Dalam beberapa tahun kebelakangan ini, diet jenis darah telah mula berleluasa. Untuk pertama kalinya, teori keberkesanan kaedah penyembuhan badan ini dicadangkan oleh doktor naturopathic Amerika Peter D'Adamo Dia mengumpulkan semua produk dan membahagikannya kepada tiga kumpulan. Ini adalah disyorkan, neutral dan tidak disyorkan. Artikel ini akan bercakap tentang pemakanan untuk orang yang mempunyai 1 kumpulan darah negatif.

Menurut teori naturopath Peter D'Adamo, jenis darah pertama adalah yang pertama dan pada masa yang sama yang paling penting. Semua yang lain berasal darinya. Seorang pakar naturopath menyifatkan orang yang mempunyai golongan darah O sebagai "pemburu." Berdasarkan ini, diet untuk 1 kumpulan darah negatif hendaklah berdasarkan prinsip berikut:

Jika anda bercadang untuk menurunkan berat badan berlebihan, maka anda perlu mengurangkan penggunaan kekacang. Kerana mereka, badan berhenti menghasilkan insulin.
Makanan haiwan mendominasi dalam diet. Penggunaan mandatori: "Daging merah" (daging lembu, daging lembu, kambing). Ia perlu dimakan sekurang-kurangnya 4 kali seminggu.
Jika anda mempunyai faktor Rh negatif, anda harus mengelak daripada memasukkan keju ke dalam diet anda. Mereka kurang diserap oleh badan. Begitu juga dengan kebanyakan produk tenusu.
Pengagihan diet sekurang-kurangnya 5 kali makan. Bahagian hendaklah kecil.
Daging boleh digoreng, dibakar, direbus, direbus atau dikukus.
Diet ini haruslah jangka panjang. Bermula dari enam bulan atau lebih.
Pakar pemakanan mengesyorkan penggunaan tambahan. Juga, untuk mencapai hasil yang diinginkan, perlu meningkatkan aktiviti fizikal. Bagi orang yang mempunyai kumpulan darah pertama, pelbagai beban berat adalah sempurna, serta berlari, aerobik, berenang dan olahraga.
Orang yang mempunyai kumpulan darah negatif perlu makan lebih banyak ikan laut. Komponen yang terkandung dalam komposisinya mempunyai sifat anti-radang. Mereka juga mengaktifkan kelenjar tiroid.
Menu untuk "pemburu" harus kaya dengan buah-buahan dan sayur-sayuran yang tumbuh di zon iklim anda. Pengecualian adalah kubis putih.
Ia adalah perlu untuk mengecualikan sebarang minuman beralkohol daripada penggunaan.

Intipati diet adalah untuk menghadkan diri anda kepada pengambilan makanan yang dilarang dan meningkatkan penggunaan yang dibenarkan. Neutral harus ada dalam diet dalam kuantiti yang kecil.

Semasa minggu pertama, anda perlu mengira jumlah kalori yang anda makan. Angka ini tidak boleh melebihi 1800, tetapi tidak boleh kurang daripada 1500. Jika anda perlu menurunkan berat badan yang banyak, kurangkan jumlah buah yang anda makan untuk meningkatkan nisbah daging dan ikan dalam diet anda.

Kebaikan dan keburukan

Diet 1 kumpulan darah negatif mempunyai kelebihan yang ketara:

Jika ia diikuti, tiada sekatan serius terhadap produk makanan. Terdapat sejumlah besar produk berbeza yang tersedia untuk dimakan. Terima kasih kepada ini, makanan istimewa kegemaran anda yang dilarang boleh digantikan dengan sesuatu yang dibenarkan.
Badan tidak akan mengalami kelaparan.
Dengan mengambil sejumlah besar protein, hanya tisu lemak akan dibakar semasa penurunan berat badan. Gentian otot kekal tidak cedera.

Walau bagaimanapun, seperti diet lain, ia mempunyai kelemahan:

Faktor psikologi. Pada hari-hari pertama, sukar untuk menahan diri daripada makan makanan biasa jika ia berada dalam senarai makanan yang dilarang.
Orang yang mempunyai jenis darah negatif sangat terdedah kepada perubahan diet. Produk baharu mesti diperkenalkan dan produk lain dikeluarkan dengan berhati-hati.
Tidak ada jaminan bahawa diet ini akan membantu anda menurunkan berat badan. Teori yang dicadangkan oleh naturopath Amerika belum mendapat pengesahan saintifik.
Ia dilarang untuk orang yang mempunyai penyakit kronik.

Hari dalam seminggu	makan	Menu anggaran
Isnin	Sarapan pagi	Nasi rebus, telur rebus, roti bakar
	Esok kedua	Epal dan pir
	makan malam	Salad sayuran dengan lada manis dan timun. Ia dibumbui dengan sayur-sayuran atau minyak zaitun. Daging lembu panggang
	Snek petang	Hazelnut
	makan malam	Ikan trout bakar
Selasa	Sarapan pagi	Bubur barli direbus dalam air, telur rebus lembut (2 keping), roti bakar
	Esok kedua	Aprikot kering dan prun
	makan malam	Sayur rebus dengan kepingan fillet ayam
	Snek petang	buah-buahan kering
	makan malam	Ikan salmon dengan kacang hijau rebus dan lobak merah
Rabu	Sarapan pagi	Dua telur dadar, roti bakar, teh hijau
	Esok kedua	kangkung laut
	makan malam	Kambing rebus dengan lobak merah, bawang dan zucchini
	Snek petang	Jus lobak merah yang baru diperah
	makan malam	Ikan mas bakar, tomato dan lemak timun
Khamis	Sarapan pagi	Bubur soba, telur rebus
	Esok kedua	Nektarin
	makan malam	Dada ayam rebus, salad bawang, pasli, timun dan tomato
	Snek petang	buah-buahan kering
	makan malam	Halibut fillet, keledek, lada benggala manis
Jumaat	Sarapan pagi	Setengah limau gedang, 100 gram beras rebus
	Esok kedua	pisang
	makan malam	Kale laut, isi ayam
	Snek petang	kenari
	makan malam	Sturgeon bakar, kobis Cina dan salad bawang
Sabtu	Sarapan pagi	Dua telur rebus, roti bakar
	Esok kedua	Segelas jus nanas yang baru diperah
	makan malam	Daging lembu goreng, lobak merah, bawang dan timun panggang
	Snek petang	Segenggam kacang tanah
	makan malam	Kambing rebus, salad bit dengan lobak merah
	Sebelum tidur	Teh chamomile
Ahad	Sarapan pagi	Telur dadar dua telur kukus, roti, teh hijau
	Esok kedua	limau gedang
	makan malam	Zucchini dengan potongan daging lembu
	Snek petang	Segenggam kismis
	makan malam	Pike bakar, salad bit
	Sebelum tidur	Teh chamomile

Apa yang dibenarkan dalam diet

Produk untuk 1 kumpulan negatif dibahagikan kepada yang perlu dimakan dan yang tidak digalakkan untuk dimakan.

dibenarkan

Anda boleh makan yang berikut:

daging (merah) - daging lembu, kambing, anak lembu;
ikan - trout, salmon, tuna, salmon, halibut, pike, hinggap, ikan mas;
sayur-sayuran - bawang, lobak merah, bit, brokoli, lada manis, kubis Cina;
buah-buahan - nektarin, aprikot, limau gedang, epal, pear, pisang;
kacang dan buah-buahan kering;
teh hijau dan herba;
sayur-sayuran, minyak zaitun;
roti bakar dan roti rai.

Produk Terlarang

Apa yang dilarang dalam diet:

daging - daging babi, ham, sebarang sosej;
ikan masin;
sayur-sayuran - kubis putih, kentang;
buah-buahan - oren dan tangerin;
produk tepung dan sebarang barangan bakar;
sos;
produk tenusu;
kopi dan teh hitam.

Produk yang tidak dinamakan adalah neutral dan dibenarkan untuk dimakan. Peraturan utama adalah tidak menyalahgunakan mereka.

resepi

Diet 1 kumpulan darah negatif bukan sekadar cara lain untuk menghilangkan berat badan berlebihan. Dengan bantuannya, anda boleh menguatkan seluruh badan, meningkatkan imuniti, meningkatkan fungsi kelenjar tiroid dan mencegah gangguan saluran gastrousus.

Bahan-bahan diterbitkan untuk tujuan maklumat sahaja dan bukan preskripsi untuk rawatan! Kami mengesyorkan anda berunding dengan pakar hematologi di institusi perubatan anda!

Pemakanan berdasarkan jenis darah mempunyai asas saintifiknya. Ciri-ciri komposisi antigen kumpulan darah 1, yang diwarisi, menentukan ciri kesihatan dan keadaan organ. Anda harus sentiasa memasukkan dalam diet anda senarai makanan yang disyorkan oleh saintis untuk kumpulan darah 1, dan elakkan makanan terlarang yang boleh menjejaskan kesihatan anda.

Kepentingan diet jenis darah

Setiap orang moden menyedari keperluan untuk diet seimbang, dan, khususnya, pergantungan pilihannya pada kumpulan darahnya. Ini disebabkan oleh ciri-ciri genetik organisma yang tergolong dalam kumpulan darah tertentu, kekuatan dan kelemahannya, dan kecenderungan kepada penyakit tertentu.

Sebagai contoh, diet untuk kumpulan darah 1 dibina dengan mengambil kira pautan lemah badan, apabila terdapat kebarangkalian penyakit yang tinggi: sendi, sistem endokrin, tindak balas alahan, penyakit hati dan saluran gastrousus.

Penting! Ini tidak bermakna bahawa mereka semestinya akan berkembang. Ini boleh dielakkan jika langkah pencegahan diambil. Diet memainkan peranan penting dalam pencegahan, di mana satu set produk makanan harus membantu meningkatkan fungsi organ-organ ini dan mencegah penyakit mereka.

Di samping itu, dinasti saintis naturopati Amerika James dan Peter D'Adamo menjalankan kajian saintifik yang mendedahkan kebolehcernaan produk yang berbeza pada orang yang mempunyai gabungan kumpulan yang berbeza. Mereka juga membangunkan diet untuk kumpulan 1.

Pemakanan untuk kumpulan darah 1

Melalui penyelidikan bertahun-tahun oleh pakar pemakanan di seluruh dunia, peraturan pemakanan tertentu telah ditetapkan untuk orang yang mempunyai kumpulan darah 1, dan senarai makanan yang sihat dan berbahaya untuk mereka telah disusun.

Produk 1 yang paling berguna ialah:

makanan laut;
sayur-sayuran dan buah-buahan segar, direbus atau dikukus, dibakar;
hijau;
teh herba, jus semulajadi daripada buah-buahan bukan berasid tanpa gula;
roti hitam.

Protein makanan laut paling mudah diserap oleh badan, dan kandungan iodin di dalamnya juga akan bermanfaat. Apabila memilih buah-buahan, anda harus mengelakkan yang mengandungi asid, dan apabila memilih teh, yang paling berguna adalah halia, pudina, pinggul mawar, dan teh hijau semula jadi.

Produk tertakluk kepada sekatan

Diet juga boleh termasuk makanan yang, dalam kuantiti yang sederhana, tidak akan menyebabkan kemudaratan kepada kesihatan orang kumpulan darah pertama. Senarai ini termasuk:

kentang;
bubur bijirin (gandum, barli mutiara, oatmeal, millet, barli), dengan satu-satunya pengecualian ialah bubur soba;
produk konfeksi - kek, roti, pastri, gula-gula;
minuman beralkohol - wain, bir;
jus dan teh raspberi, teh dengan valerian dan sage.

Ia juga berguna untuk anda ketahui di laman web kami.

Produk ini boleh dimakan, tetapi hanya pada tahap yang terhad. Mereka tidak akan membawa apa-apa manfaat kepada tubuh, tetapi dalam kuantiti yang kecil mereka tidak akan menyebabkan kemudaratan. Garam juga harus dihadkan dengan ketara, makanan hendaklah hanya sedikit masin.

Makanan yang dilarang untuk kumpulan darah 1

Bagi orang kumpulan darah pertama, makanan yang boleh menyebabkan ketidakselesaan, gangguan pencernaan dan keadaan umum adalah berbahaya. Ini termasuk:

kubis;
jagung dalam sebarang bentuk;
sebarang perapan dan makanan dalam tin;
mayonis dan sos yang serupa, sos tomato, adjika;
minuman: teh pekat, kopi hitam, tincture echinacea, wort St.

Penting! Buah terlarang sentiasa manis, dan orang masih mahu mempelbagaikan diet mereka. Tiada siapa yang mendakwa bahawa makanan dan minuman yang dilarang pasti akan menyebabkan penyakit, tetapi ia tidak berbaloi dengan risikonya. Menjaga kesihatan anda, sangat mungkin untuk membuat diet yang pelbagai daripada produk yang disyorkan.

Jadual pemakanan untuk orang kumpulan darah pertama: negatif dan positif

Prinsip umum pemakanan untuk kumpulan darah 1 digariskan di atas, tetapi terdapat juga beberapa ciri pemakanan bergantung pada sama ada darah Rh positif atau negatif. Perbezaan ini dengan senarai produk dibentangkan dalam jadual.

Jadual diet untuk 1 kumpulan darah positif

	Makanan yang sepatutnya dihadkan	Produk Terlarang
Daging: kambing tanpa lemak, daging lembu tanpa lemak, daging lembu, ayam belanda	itik, ayam, arnab	daging babi, bacon, lemak babi, ham, ham, daging angsa
Makanan laut: rumpai laut, ikan laut	pike perch, ikan mas, sotong, krustasea	ikan salai, ikan masin, kering dan diperap, ikan keli, kaviar
	keju kotej, keju dadih putih, bio-yogurt rendah lemak	susu, kefir, yogurt, krim masam, keju keras
Lemak: minyak zaitun, minyak sihat dan biji rami	bunga matahari, minyak, marjerin, minyak ikan	minyak jagung, mentega dan kacang soya, lemak babi dan kambing, lemak babi
Bijirin, bubur: kacang gelap dan berbintik	beras, soba, kacang, barli	oat, kacang tanah, barli gandum, tepung jagung dan bubur jagung
Sayur-sayuran: bawang, bit, salad, bayam, ubi keledek, brokoli, lobak	cendawan, lobak, lobak, saderi, zucchini, timun	kubis, kentang, champignons, rhubarb
Buah-buahan: epal, ceri, prun, plum ceri	kebanyakan buah-buahan dan beri yang tidak dilarang (aprikot, pir, currant, pisang dan lain-lain)	oren, tangerine, limau, tembikai, raspberi, alpukat, beri hitam
Minuman: teh hijau, rosehip, teh linden	teh dengan oregano, chamomile, pudina	minuman beralkohol, teh pekat, kopi, semua minuman berkarbonat

Produk tersenarai untuk 1 kumpulan darah positif akan menyediakan sepenuhnya diet yang pelbagai dan berkhasiat, yang akan memberi kesan yang baik kepada kesihatan.

Jadual pemakanan 1 kumpulan darah negatif

	Produk yang dibenarkan dalam kuantiti terhad	Produk Terlarang
Daging: jenis tanpa lemak (daging lembu, daging lembu, dada ayam)	itik, angsa dan daging ayam, arnab	daging babi, bacon, lemak babi, ham
Makanan laut: ikan laut, kubis, udang	krustasea	ikan masin, ikan salai dan kering, balyk, kaviar
Buah-buahan, sayur-sayuran: segar dan rebus, kecuali jenis masam, labu, lobak	cendawan, zucchini, labu, kentang	kubis, terung, alpukat
Bijirin: soba	oat, gandum, barli mutiara, kekacang	lentil
	keju kotej rendah lemak, keju putih	susu, krim masam, susu panggang yang ditapai, yogurt, keju
Minuman: teh hijau, infusi rosehip, teh linden dan halia, infusi chamomile	pudina, oregano, minuman beralkohol rendah	kopi, teh pekat, alkohol, ginseng

Penurunan berat badan dengan kumpulan darah positif pertama

Masalahnya ialah ramai orang dengan kumpulan 1 positif terdedah kepada obesiti. Ini dijelaskan oleh perangai, peningkatan aktiviti kehidupan dan selera makan, khususnya. Bagaimana untuk menurunkan berat badan jika anda mempunyai jenis darah 1 positif? Pakar pemakanan menjawab soalan ini. Cadangan mereka agak boleh dilaksanakan;

makan lebih banyak makanan laut dan daging tanpa lemak;
tidak termasuk bubur dari diet, kecuali soba, tidak termasuk kentang;
tidak termasuk gula-gula, coklat, roti putih, gulung;
Daripada garam meja, gunakan garam beryodium, ini akan meningkatkan fungsi kelenjar tiroid dan meningkatkan metabolisme;
kerap makan rumpai laut, yang mengandungi banyak iodin;
Antara buah-buahan, lebih suka nanas (bukan jenis masam), jus nanas tanpa gula.

Ini mengenai diet. Anda tidak boleh melakukan tanpa aktiviti fizikal untuk menurunkan berat badan. Ia adalah perlu untuk membuat latihan pagi harian wajib, untuk berjalan lebih banyak, adalah sangat dinasihatkan untuk melawat gim, kolam renang, dan kelas aerobik. Pada musim sejuk adalah baik untuk bermain ski dan melawat gelanggang luncur.

Penting! Diet sahaja untuk penurunan berat badan untuk kumpulan darah 1 tidak akan memberikan kesan yang diingini. Tidak ada cara untuk melakukan ini tanpa meningkatkan aktiviti fizikal.

Mengikuti diet mengikut kumpulan darah 1 adalah sangat penting untuk mengekalkan sifat semula jadi yang unik, mengekalkan kesihatan dan kesejahteraan yang baik, dan memastikan umur panjang yang aktif.

Navigasi pantas melalui artikel:

Jadual produk untuk 1+
Kontraindikasi kepada diet 1+
Diet mengikut kumpulan darah 1-
Menu penurunan berat badan untuk 1-
Cara makan sihat
Ulasan daripada mereka yang telah menurunkan berat badan
Nasihat pakar pemakanan
Cadangan
Rujukan

Buat pertama kalinya, membuat menu bergantung pada jenis darah telah dicadangkan oleh doktor naturopati Amerika Peter D'Adamo, yang menulis buku terlaris "4 Jenis Darah - 4 Laluan Menuju Kesihatan." Menurut teorinya, orang yang mempunyai kumpulan darah yang berbeza harus makan makanan yang sesuai dengan mereka, dan semua makanan boleh dibahagikan kepada jenis, bergantung pada masa penampilan mereka di Bumi. Pemakanan jenis darah pastinya masuk akal, kerana makanan yang disyorkan adalah asal semula jadi dan pelbagai.

Diet untuk kumpulan darah 1 adalah positif. Jadual produk

Jadual makanan untuk diet kumpulan darah 1 membahagikan makanan kepada tiga kumpulan: sihat, neutral dan tidak disyorkan. Sudah tentu, anda tidak perlu mengikutinya tanpa syarat, tetapi semua orang boleh mempelajari sesuatu yang berguna untuk diri mereka sendiri, memilih perkara yang anda sukai dan mempengaruhi anda dengan cara yang terbaik.

Tidak semua produk yang mungkin dimasukkan dalam jadual diet untuk menurunkan berat badan mengikut jenis darah, tetapi prinsip pemilihannya adalah mudah: anda mesti memilih apa yang sesuai dengan anda secara peribadi dan fikirkan sama ada makanan ini boleh berada di atas meja nenek moyang kita yang primitif.

Jenis produk	Produk Sihat	Produk neutral	Produk tidak disyorkan
daging	Daging lembu, daging lembu, kambing, permainan, ayam belanda, jeroan	Daging arnab, ayam, ayam, telur	Angsa, itik, daging babi, lemak babi, sosej, ham, ham, bacon
Ikan dan makanan laut	Salmon, sturgeon, pike, ikan kod, trout, hake, makarel, herring segar, rumpai laut, halibut, kerang	Flounder, smelt, tuna, belut, udang, lobster, belut, pike perch, sotong, ikan mas	Ikan salai, kaviar, ikan masin dan perap, ikan keli, ikan keli
Produk tenusu		Keju kotej, keju feta, produk tenusu rendah lemak	Produk tenusu berlemak dan keju
Minyak dan lemak	Minyak zaitun, biji rami, biji sesawi yang tidak ditapis	Minyak hati ikan kod, mentega, bunga matahari, minyak kacang soya	Daging babi, itik, lemak angsa, kacang-burung hantu, minyak jagung yang ditapis
Bijirin dan produk roti		Soba, beras, barli, barli mutiara, millet, rai dan tepung soba, barli, roti	Roti gandum dan roti, bagel, semolina, pasta, jagung dan oatmeal dan tepung, kanji, muesli, serpihan jagung dan semua produk yang diperbuat daripada tepung gandum.
Kekacang	Kacang tompok dan berwarna, kacang soya	Kacang hijau, kacang putih	Lentil, kacang ayam
Sayur-sayuran	Labu, brokoli, lobak, ubi keledek, kohlrabi, daun bawang dan bawang, chicory, articok Jerusalem, chard, lada panas, bayam, sayur-sayuran, ubi keledek, articok	Timun, tomato, rutabaga, zucchini, lobak, bawang hijau, lobak, salad, saderi, bit, asparagus, cendawan, lada manis	Champignons, kentang, kubis, rhubarb, alpukat, buah zaitun, jagung
buah-buahan	Plum, plum ceri, prun, epal, buah ara, ceri dan jus daripadanya	Semua buah-buahan dan beri lain, serta jus daripadanya	Jeruk, tembikai, tangerin, strawberi, beri hitam, kelapa
Rempah dan sos	Pasli, lada panas, kari	Mustard, jintan, ketumbar, daun bay, paprika, cengkih, adas, dill	Kayu manis, sos tomato, jeruk, perapan, buah pala, cuka, mayonis, vanila
gula-gula		Gula, jem buah dan jeli daripada buah-buahan dan beri yang tidak dilarang, madu, buah-buahan kering, coklat gelap, marmalade, molase, karamel, roti halia rai	Kek krim dan pastri, coklat, biskut lemak, biskut oat, krim putar, susu pekat, coklat susu, donat, pai, aiskrim
minuman	Teh Linden, rosehip, rebusan pudina	Merebus daun raspberi, chamomile, herba lain, teh dan kopi yang lemah, koko	Minuman beralkohol, berkarbonat manis, kopi dan teh yang kuat, rebusan wort St. John

Muat turun carta produk secara percuma. PDF 131 Kb

Muat turun jadual

Kontraindikasi kepada diet mengikut kumpulan darah 1 positif

Menurut pakar, hampir tidak ada kontraindikasi terhadap diet kumpulan darah 1. Produk yang disyorkan adalah serasi antara satu sama lain dan benar-benar akan memberikan rangsangan tenaga yang diperlukan, mengekalkan kesihatan badan.

Kontraindikasi:

perubahan mendadak dalam diet;
kemasukan serentak banyak hidangan baru yang berbeza dalam diet;
kopi dan teh yang kuat;
minuman beralkohol;
jeruk, yang boleh menyebabkan penapaian;
makanan berlemak (daging, tenusu)

Diet untuk jenis darah 1 negatif

Jenis daging yang dibenarkan mesti dimakan tiga hingga empat kali seminggu. Adalah lebih baik untuk merebus atau membakar daging di atas panggangan; anda boleh terlebih dahulu mengalahkannya atau mengasinkannya dalam jus lemon, tomato atau ceri, menambah rempah dari meja untuk diet 1 jenis darah positif.
Kurangkan penggunaan keju berlemak. Hanya kuantiti kecil lemak kambing dibenarkan.
Sertakan sejumlah besar ikan laut dalam diet anda, dan juga mengambil minyak ikan.
Gunakan buah-buahan kering, prun, dan coklat hitam sebagai makanan ringan.

Walaupun anda tidak perlu menurunkan berat badan, diet ini akan membantu memastikan badan anda sihat dan berwaspada.

Menu untuk penurunan berat badan mengikut kumpulan darah pertama negatif

Menu harian hendaklah mengandungi:

hidangan daging selain daging babi;
jeroan;
makanan laut dan ikan;
kacang;
sayur-sayuran, beri, buah-buahan, kecuali terlalu masak atau terlalu masam;
bubur: soba, beras, bijirin, barli, barli mutiara.

decoctions herba (linden, chamomile, rosehip);
teh hijau;
air mineral tanpa gula;
infusi halia;
jus yang baru diperah daripada buah-buahan yang dibenarkan.

Adalah berbaloi untuk mengecualikan makanan yang diproses secara kimia daripada diet anda - minyak ditapis, beras yang digilap, barangan bakar, kuih-muih dan alkohol.

Kurangkan kepada minimum:

sosej dan ham;
kentang dan hidangan yang dibuat daripadanya;
oat, gandum dan bubur semolina;
tepung gandum dan produk yang dibuat daripadanya.

Cara makan mengikut jenis darah 1 untuk penurunan berat badan

Terdapat banyak resipi untuk hidangan berdasarkan kumpulan darah 1. Anda perlu belajar cara menyediakan hidangan daging dan ikan dengan betul, membakar atau merebusnya. Sayur-sayuran dan buah-buahan boleh dimakan mentah atau dibakar. (Ingat bagaimana nenek moyang kita memasak di atas api.)

Jika anda mengidam susu, pilih produk tenusu rendah lemak.

Hapuskan produk yang tidak mungkin wujud di bumi semasa manusia primitif: mayonis, makanan segera, makanan halus, sos tomato, hidangan yang mengandungi GMO atau yang telah menjalani pemprosesan masakan yang ketara.

Ulasan tentang diet untuk kumpulan darah pertama

Berikut ialah ulasan yang dihantar kepada kami oleh mereka yang telah menggunakan cadangan untuk memilih produk untuk kumpulan darah pertama:

Maria Petrovna, 62 tahun, pesara:
Saya mula-mula cuba mengikuti cadangan diet untuk jenis darah pertama semasa saya bekerja. Pada mulanya saya suka diet, tetapi saya terpaksa meninggalkan produk tenusu kegemaran saya, keju, pasta dan roti. Tetapi saya dapat menurunkan berat badan dengan baik, saya kehilangan kira-kira 8 kg dalam tiga bulan. Saya berpegang kepada menu ini untuk masa yang lama dan tidak menambah berat badan. Tetapi kemudian, doktor mengesyorkan saya memasukkan produk tenusu, kerana... Saya mengalami osteoporosis, atau tulang rapuh, dan kekurangan kalsium. Selepas itu, berat badan saya naik sedikit, tetapi kebanyakannya saya makan makanan yang baik untuk saya.

Inga, 26 tahun, pelajar
Pemakanan tidak dapat saya fahami, kerana saya tidak makan daging sejak kecil. Nah, anda masih boleh memancing, tetapi kebanyakannya saya makan kekacang, kacang, telur, buah-buahan dan sayur-sayuran. Apakah yang perlu dilakukan oleh vegetarian yang tidak memakan sebarang produk haiwan?

Alisa, 34 tahun, pengurus
Saya belajar tentang sistem pemakanan ini daripada seorang kawan dan memutuskan untuk mencubanya juga. Saya tidak menyukai hakikat bahawa saya tidak boleh makan oat, tenusu atau gula-gula. Saya menganggap diet ini tidak sempurna dan tidak berguna.

Fedor Mikhailovich, 45 tahun, jurutera
Saya suka fakta bahawa anda boleh makan banyak daging. Oleh kerana saya selalu merinduinya, selepas mengetahui tentang diet ini, saya sering mula membakar daging di panggangan. Saya juga membakar sayur-sayuran dengannya, dan ternyata sangat baik. Mayonis, makanan bakar dan gula-gula dihapuskan. Saya tidak pernah menyukai susu, jadi ini tidak menyebabkan masalah. Untuk menambah kalsium, saya mengambil vitamin. Akibatnya, selepas 3 tahun saya mengetatkan, perut saya hilang, dan saya berasa lebih baik.

Kesimpulan:

Setiap orang memilih sendiri prinsip pemakanan yang paling sesuai untuk mereka, perkara utama ialah pemakanan ini sihat!

Pilih diet

Berikut ialah percubaan yang dijalankan oleh saluran Rossiya untuk mengetahui sama ada diet berdasarkan jenis darah benar-benar berguna:

Walaupun anda mempunyai kumpulan darah pertama, yang mana ia disyorkan untuk makan terutamanya daging, tetapi anda menderita penyakit kardiovaskular, penyakit buah pinggang, penyakit hati, atau mempunyai tekanan darah tinggi, maka produk daging mesti dihadkan.
Hidangan tenusu tidak boleh dikecualikan sekiranya berlaku penyakit tulang, osteoporosis, atau kekurangan kalsium.
Tidak perlu mengikuti cadangan umum secara membuta tuli, kerana mana-mana diet harus mengambil kira ciri-ciri individu.
Sebelum memulakan apa-apa diet, anda perlu berunding dengan doktor anda.
Bagi orang yang lebih tua, makanan daging yang banyak juga tidak diingini, kerana badan mereka tidak lagi dapat mencerna makanan yang terlalu berat, dan keupayaan untuk mengunyah daging yang keras dengan teliti semakin merosot.
Diet jenis darah tidak akan membawa kesan yang diingini jika anda menjalani gaya hidup yang tidak aktif. Ia perlu menambah apa-apa jenis latihan: berlari, bermain ski, kecergasan, berenang, permainan luar, mendaki.
Adalah penting untuk mengambil vitamin kompleks, kerana kita tidak mendapat cukup mineral dan vitamin daripada makanan.

Ciri-ciri orang yang mempunyai kumpulan darah pertama

Bukan tanpa alasan bahawa orang pertama di bumi dipanggil pemburu, kerana mereka tidak perlu merumput ternakan yang aman di padang rumput hijau yang subur, tetapi mengejar haiwan liar melalui hutan yang tidak dapat ditembusi.

Kadang-kadang, untuk mendapatkan makan tengah hari mereka, mereka terpaksa berdiri selama berjam-jam, tanpa mempunyai sedikit pun makanan. Selepas memburu yang berjaya, mereka sering memakan daging mentah, kerana mereka tidak mempunyai tenaga untuk menyalakan api dan memasak. Kesemua ciri ini mencirikan mereka sebagai individu yang kuat, tahan lasak, pertapa, mampu bertahan lama tanpa makanan atau rehat. Itulah sebabnya orang yang mempunyai kumpulan darah pertama mesti sepadan dengan imej ini dalam beberapa cara.

Makan terutamanya makanan berprotein.
Beri keutamaan kepada rawatan haba yang minimum, termasuk sayur-sayuran mentah dan buah-buahan dalam diet anda.
Lakukan senaman fizikal dan sukan.
Jalani gaya hidup aktif.
Elakkan makan berlebihan dan gaya hidup yang tidak aktif.

Pelanggaran peraturan ini pasti akan membawa kepada:

mendapatkan berat badan berlebihan;
gangguan metabolik;
genangan;
pemendapan lemak berlebihan;
kemerosotan kesihatan.

Di dunia moden, hampir 30% penduduk mempunyai kumpulan darah pertama. Oleh itu, satu pertiga daripada manusia mesti mengubah keutamaan dan keinginan mereka untuk mengikuti tingkah laku makan kumpulan orang dengan jenis darah lain.

Penilaian kesihatan orang dengan kumpulan darah pertama

Keasidan jus gastrik dalam wakil kumpulan darah pertama biasanya meningkat, kerana badan mereka bertujuan untuk mencerna sayur-sayuran mentah dan serat makanan kasar.
Sistem penghadaman mereka dapat menyerap produk daging dan ikan dengan baik, jadi jika diet terlalu halus dan mereka menggunakan makanan yang direbus dan dihancurkan, kesihatan mereka akan mula merosot.
Biasanya imuniti orang dengan kumpulan darah pertama sangat kuat, tetapi dengan sedikit perubahan dalam diet atau gaya hidup, tindak balas alahan mungkin berlaku. Ini menjejaskan tindak balas aktif sistem imun, yang segera meningkat untuk melindungi dirinya daripada objek asing.
Keasidan yang tinggi sering menyebabkan gastritis atau ulser peptik.
Terdapat kecenderungan untuk penyakit radang sendi.
Oleh kerana gangguan makan yang kerap, metabolisme menjadi perlahan, yang membawa kepada pengumpulan tisu lemak.

Latar belakang sejarah

Apakah jenis darah anda?

Kumpulan I + — 0%

Kumpulan I — — 0%

II Kumpulan + — 100%

Kumpulan II — — 0%

III Kumpulan + - 0%

Kumpulan III — — 0%

Kumpulan IV + — 0%

Kumpulan IV — — 0%

Hanya empat puluh ribu tahun yang lalu, orang primitif hanya mempunyai satu kumpulan darah - yang pertama, dan pada masa itu mereka hanya boleh makan produk yang dihasilkan oleh Alam Semulajadi. Iaitu:

daging haiwan liar;
bijirin, herba, buah-buahan;
makanan laut, ikan;
jeroan;
sayur-sayuran berdaun, buah-buahan, akar;
kacang, buah tin, prun.

Diet jenis darah menarik minat ramai orang yang ingin mengimbangi diet mereka dan mencari makanan yang akan membantu mereka kekal dalam keadaan baik sepanjang hidup mereka.

Tonton video tentang bagaimana jenis darah telah berubah dari semasa ke semasa:

Kemudian, apabila komposisi makanan berubah disebabkan oleh aktiviti buruh penduduk, pembiakan ternakan, dan penanaman tanaman taman dan sayur-sayuran, tiga kumpulan darah lain muncul. Diet khas disyorkan untuk setiap daripada mereka.

Tambah ulasan anda!

Kemas kini

Hantar

Navigasi pantas melalui artikel:

Jadual produk untuk wanita dan lelaki

Jenis produk	Produk Sihat	Produk neutral	Produk tidak disyorkan
daging	Daging lembu, daging lembu, kambing, permainan, ayam belanda, jeroan	Daging arnab, ayam, ayam, telur	Angsa, itik, daging babi, lemak babi, sosej, ham, ham, bacon
Ikan dan makanan laut	Salmon, sturgeon, pike, ikan kod, trout, hake, makarel, herring segar, rumpai laut, halibut, kerang	Flounder, smelt, tuna, belut, udang, lobster, belut, pike perch, sotong, ikan mas	Ikan salai, kaviar, ikan masin dan perap, ikan keli, ikan keli
Produk tenusu		Keju kotej, keju feta, produk tenusu rendah lemak	Produk tenusu berlemak dan keju
Minyak dan lemak	Minyak zaitun, biji rami, biji sesawi yang tidak ditapis	Minyak hati ikan kod, mentega, bunga matahari, minyak kacang soya	Daging babi, itik, lemak angsa, kacang-burung hantu, minyak jagung yang ditapis
Bijirin dan produk roti		Soba, beras, barli, barli mutiara, millet, rai dan tepung soba, barli, roti	Roti gandum dan roti, bagel, semolina, pasta, jagung dan oatmeal dan tepung, kanji, muesli, serpihan jagung dan semua produk yang diperbuat daripada tepung gandum.
Kekacang	Kacang tompok dan berwarna, kacang soya	Kacang hijau, kacang putih	Lentil, kacang ayam
Sayur-sayuran	Labu, brokoli, lobak, ubi keledek, kohlrabi, daun bawang dan bawang, chicory, articok Jerusalem, chard, lada panas, bayam, sayur-sayuran, ubi keledek, articok	Timun, tomato, rutabaga, zucchini, lobak, bawang hijau, lobak, salad, saderi, bit, asparagus, cendawan, lada manis	Champignons, kentang, kubis, rhubarb, alpukat, buah zaitun, jagung
buah-buahan	Plum, plum ceri, prun, epal, buah ara, ceri dan jus daripadanya	Semua buah-buahan dan beri lain, serta jus daripadanya	Jeruk, tembikai, tangerin, strawberi, beri hitam, kelapa
Rempah dan sos	Pasli, lada panas, kari	Mustard, jintan, ketumbar, daun bay, paprika, cengkih, adas, dill	Kayu manis, sos tomato, jeruk, perapan, buah pala, cuka, mayonis, vanila
gula-gula		Gula, jem buah dan jeli daripada buah-buahan dan beri yang tidak dilarang, madu, buah-buahan kering, coklat gelap, marmalade, molase, karamel, roti halia rai	Kek krim dan pastri, coklat, biskut lemak, biskut oat, krim putar, susu pekat, coklat susu, donat, pai, aiskrim
minuman	Teh Linden, rosehip, rebusan pudina	Merebus daun raspberi, chamomile, herba lain, teh dan kopi yang lemah, koko	Minuman beralkohol, berkarbonat manis, kopi dan teh yang kuat, rebusan wort St. John

Muat turun carta produk secara percuma. PDF 131 Kb

Kontraindikasi terhadap diet

Kontraindikasi:

perubahan mendadak dalam diet;
kemasukan serentak banyak hidangan baru yang berbeza dalam diet;
kopi dan teh yang kuat;
minuman beralkohol;
jeruk, yang boleh menyebabkan penapaian;
makanan berlemak (daging, tenusu)

Diet untuk jenis darah 1 negatif

Jenis daging yang dibenarkan mesti dimakan tiga hingga empat kali seminggu. Adalah lebih baik untuk merebus atau membakar daging di atas panggangan; anda boleh terlebih dahulu mengalahkannya atau mengasinkannya dalam jus lemon, tomato atau ceri, menambah rempah dari meja untuk diet 1 jenis darah positif.
Kurangkan penggunaan keju berlemak. Hanya kuantiti kecil lemak kambing dibenarkan.
Sertakan sejumlah besar ikan laut dalam diet anda, dan juga mengambil minyak ikan.
Gunakan buah-buahan kering, prun, dan coklat hitam sebagai makanan ringan.

Walaupun anda tidak perlu menurunkan berat badan, diet ini akan membantu memastikan badan anda sihat dan berwaspada.

Menu untuk penurunan berat badan mengikut kumpulan darah pertama negatif

Menu harian hendaklah mengandungi:

hidangan daging selain daging babi;
jeroan;
makanan laut dan ikan;
kacang;
sayur-sayuran, beri, buah-buahan, kecuali terlalu masak atau terlalu masam;
bubur: soba, beras, bijirin, barli, barli mutiara.

decoctions herba (linden, chamomile, rosehip);
teh hijau;
air mineral tanpa gula;
infusi halia;
jus yang baru diperah daripada buah-buahan yang dibenarkan.

Adalah berbaloi untuk mengecualikan makanan yang diproses secara kimia daripada diet anda - minyak ditapis, beras yang digilap, barangan bakar, kuih-muih dan alkohol.

Kurangkan kepada minimum:

sosej dan ham;
kentang dan hidangan yang dibuat daripadanya;
oat, gandum dan bubur semolina;
tepung gandum dan produk yang dibuat daripadanya.

Cara makan yang betul untuk menurunkan berat badan

Jika anda mengidam susu, pilih produk tenusu rendah lemak.

Ulasan tentang diet

Berikut ialah ulasan yang dihantar kepada kami oleh mereka yang telah menggunakan cadangan untuk memilih produk untuk kumpulan darah pertama:

Berikut ialah percubaan yang dijalankan oleh saluran Rossiya untuk mengetahui sama ada diet berdasarkan jenis darah benar-benar berguna:

Walaupun anda mempunyai kumpulan darah pertama, yang mana ia disyorkan untuk makan terutamanya daging, tetapi anda menderita penyakit kardiovaskular, penyakit buah pinggang, penyakit hati, atau mempunyai tekanan darah tinggi, maka produk daging mesti dihadkan.
Hidangan tenusu tidak boleh dikecualikan sekiranya berlaku penyakit tulang, osteoporosis, atau kekurangan kalsium.
Tidak perlu mengikuti cadangan umum secara membuta tuli, kerana mana-mana diet harus mengambil kira ciri-ciri individu.
Sebelum memulakan apa-apa diet, anda perlu berunding dengan doktor anda.
Bagi orang yang lebih tua, makanan daging yang banyak juga tidak diingini, kerana badan mereka tidak lagi dapat mencerna makanan yang terlalu berat, dan keupayaan untuk mengunyah daging yang keras dengan teliti semakin merosot.
Diet jenis darah tidak akan membawa kesan yang diingini jika anda menjalani gaya hidup yang tidak aktif. Ia perlu menambah apa-apa jenis latihan: berlari, bermain ski, kecergasan, berenang, permainan luar, mendaki.
Adalah penting untuk mengambil vitamin kompleks, kerana kita tidak mendapat cukup mineral dan vitamin daripada makanan.

Ciri-ciri orang yang mempunyai kumpulan darah pertama

Makan terutamanya makanan berprotein.
Beri keutamaan kepada rawatan haba yang minimum, termasuk sayur-sayuran mentah dan buah-buahan dalam diet anda.
Lakukan senaman fizikal dan sukan.
Jalani gaya hidup aktif.
Elakkan makan berlebihan dan gaya hidup yang tidak aktif.

Pelanggaran peraturan ini pasti akan membawa kepada:

mendapatkan berat badan berlebihan;
gangguan metabolik;
genangan;
pemendapan lemak berlebihan;
kemerosotan kesihatan.

Penilaian kesihatan orang dengan kumpulan darah pertama

Keasidan jus gastrik dalam wakil kumpulan darah pertama biasanya meningkat, kerana badan mereka bertujuan untuk mencerna sayur-sayuran mentah dan serat makanan kasar.
Sistem penghadaman mereka dapat menyerap produk daging dan ikan dengan baik, jadi jika diet terlalu halus dan mereka menggunakan makanan yang direbus dan dihancurkan, kesihatan mereka akan mula merosot.
Biasanya imuniti orang dengan kumpulan darah pertama sangat kuat, tetapi dengan sedikit perubahan dalam diet atau gaya hidup, tindak balas alahan mungkin berlaku. Ini menjejaskan tindak balas aktif sistem imun, yang segera meningkat untuk melindungi dirinya daripada objek asing.
Keasidan yang tinggi sering menyebabkan gastritis atau ulser peptik.
Terdapat kecenderungan untuk penyakit radang sendi.
Oleh kerana gangguan makan yang kerap, metabolisme menjadi perlahan, yang membawa kepada pengumpulan tisu lemak.

Jika anda adalah pemilik kumpulan darah pertama, maka anda boleh menggunakan diet yang dicadangkan untuk menurunkan berat badan dengan selamat. Ambil perhatian bahawa jenis darah anda ialah mekanisme yang direka secara biologi yang akan membantu anda menurunkan berat badan . Jika anda ingin melihat diri anda sihat dan mempunyai bentuk badan yang langsing, ikuti cadangan mudah ini!

Darah jenis 1 negatif: menurunkan berat badan dengan mudah dan cepat.

Sebagai permulaan, mari tentukan apa yang anda boleh dan patut makan jika anda ingin menurunkan berat badan menggunakan kaedah yang digunakan untuk membangunkan diet untuk Rh negatif. Inilah yang anda perlu makan dalam kuantiti yang sedikit:

Oatmeal
Produk gandum
Ayam dan produk yang dibuat daripadanya
Daging arnab
Itik
keju feta
Mentega
Keju Mozzarella
Keju susu kambing
sotong
udang
kerang
Ham rendah lemak

Makan sedikit daripada segala-galanya tidak mungkin membuat anda kenyang, jadi mari beralih kepada makanan yang boleh dimakan dalam kuantiti tanpa had.

Sebagai contoh, anda boleh makan:

daging lembu
Semua jenis daging lain, kecuali daging babi
Trout
ikan tenggiri
Plum
kenari
Articok
Bawang putih, selagi anda suka
Jus buah-buahan, tidak termasuk oren dan epal
Teh hijau
Kopi pelbagai jenis dan kekuatan
Teh herba, seperti pudina atau halia
Alga, sebaik-baiknya merah

Kami menyelesaikan soalan paling penting dengan menentukan apa yang anda boleh dan patut makan. Sekarang mari kita selesaikan soalan kedua dan sangat penting - itu apa yang perlu dikecualikan daripada diet.

Strawberi
Kubis segar
Tangerine
terung
buah zaitun
Produk kentang
Avokado
Teh panjang hitam
betik
Kek dan pastri
Minuman tembikai dan tembikai
Semua jenis aiskrim

1.Pastikan makan daging sekurang-kurangnya tiga hingga empat kali seminggu

2. Sebaiknya makan daging yang dibakar atau diperap. Adalah lebih baik untuk menggunakan jus ceri, jus lemon atau rempah sebagai perapan.

3. Diet untuk jenis darah negatif harus mengecualikan produk tenusu. Mereka terutamanya kurang diserap oleh orang-orang yang mempunyai kumpulan darah pertama dengan faktor Rh negatif.

4.Ikan dan minyak ikan akan membantu anda mengelakkan masalah dengan hormon tiroid. Ikan laut dan makanan laut lain amat berguna.

5. Anda boleh menggunakan buah-buahan kering untuk "makanan ringan"; ia akan membantu anda memuaskan rasa lapar anda di antara waktu makan utama.

Diet mengikut Rh dan kumpulan darah: negatif pertama. - Ulasan.

Cara terbaik untuk mengetahui keberkesanan diet tertentu adalah dengan membaca ulasan orang yang telah menggunakannya. Kami membentangkan kepada perhatian anda pengalaman yang diterangkan oleh orang yang menggunakan diet ini.

1.Anak perempuan saya yang berumur enam belas tahun menggunakan diet, dia mempunyai jenis darah 1, Rh negatif. Selama beberapa bulan, dia telah kehilangan berat badan dengan ketara, dan walaupun, sebagai seorang ibu, saya menentang penyeksaan diri saya dan menyayangi anak perempuan saya, saya suka dia menjadi lebih yakin pada diri sendiri.

2. Baik untuk anda, terdapat banyak penyelesaian untuk masalah anda... Tetapi saya tidak boleh menambah berat badan, walaupun saya makan agak banyak...

3. Sebelum bersalin, berat saya sentiasa dalam lingkungan lapan puluh kilogram. Selepas bersalin, berat saya naik dua puluh lima kilogram. Apabila saya memijak penimbang dan melihat nombor seratus lima, saya menjadi ngeri. Seorang rakan mengesyorkan makan untuk jenis darah 2 negatif, dan anda tahu, ia membantu saya. Dan menurunkan berat badan ternyata tidak begitu sukar, perkara utama adalah membiasakannya.

4. Perkara utama adalah tidak makan terlalu banyak. Tetapi ternyata kita makan sebanyak yang kita mahu, dan kita tidak mengehadkan diri kita dalam pilihan makanan, dan kemudian kita menangis satu sama lain bahawa kita telah mendapat berat badan. Nah, mengapa melakukan ini? Makan dalam had yang munasabah dan semuanya akan baik-baik saja.

5.Mengapa diet ini diperlukan? Saya mempunyai jenis darah 2 negatif Rh, jadi apa? Saya hanya menurunkan berat badan dengan bantuan pendidikan jasmani, dan diet, pada pendapat saya, tidak akan membawa kepada apa-apa yang baik! Tak perlu paksa badan. Pelan diet saya adalah tidak makan selepas jam 6 petang. Kemudian tidak ada keperluan untuk jenis darah, terutamanya kerana saya tidak ingat saya. Kadang-kadang saya juga menggunakan hula hoop, walaupun tidak kerap. Tetapi berat badan berkurangan, dan badan berasa selesa

6. Saya mempunyai 1 negatif. Diet Rh negatif membantu saya! Saya duduk di atasnya selama beberapa hari dan kehilangan hampir dua kilogram! Bolehkah anda bayangkan? Sangat bagus bahawa diet sedemikian telah dibangunkan jika tidak, saya tidak akan cukup untuk masa yang lama.

7. Saya kehilangan empat kilogram. Berat tidak kembali. Saya akan cuba bertahan selama beberapa minggu lagi untuk kehilangan lebih banyak (saya berada di hari ketiga saya sekarang). Ia boleh menjadi sukar, sudah tentu, tetapi ia masih lebih mudah daripada tidak makan sama sekali. Dan saya mahu mengurangkan kilogram saya;

8. Apakah jenis karut diet anda ini? Semoga mereka menyayangiku apa adanya. Saya hidup untuk kesenangan saya sendiri, dan bukan untuk menggembirakan orang lain, dan oleh itu saya tidak akan pernah menafikan diri saya makanan.

9. Pada mulanya saya sukar untuk membiasakan diri dengan diet ini, tetapi sebenarnya tidak sukar untuk menurunkan berat badan. Saya mempunyai jenis darah 1, Rh negatif, dan dalam dua minggu saya kehilangan sepuluh kilogram. Saya rasa saya akan berhenti di situ buat masa ini.

10. Lelaki, saya marah. Anda menulis bahawa semua orang yang mempunyai kumpulan darah pertama menyukai daging, tetapi saya tidak tahan. Saya tidak faham bagaimana sesiapa boleh memakannya. Ya, dan mentah, seperti yang dilakukan oleh sesetengah orang. Ikan adalah lazat, tetapi daging, pada pendapat saya, adalah perkara yang jarang menjijikkan!

11. Saya sangat menyukai diet untuk kumpulan negatif pertama! Benar, saya mungkin tidak akan menjalankan eksperimen pada diri saya lagi, saya benar-benar mahu makan sesuatu yang saya tidak cuba untuk masa yang lama. Oh, badanku yang malang! Dia sangat menderita daripada perempuan simpanannya, dia mengalami semua kehendak saya sendiri. Tetapi di mana anda boleh pergi jika anda ingin menjadi cantik?

12.Dan saya berhenti menurunkan berat badan. Saya tidak boleh mengehadkan diri saya, tidak kira seberapa keras saya mencuba. Lebih-lebih lagi, ibu bapa pasti akan memasak sesuatu yang lazat, dan kemudian cuba memikat. Oleh itu, saya tidak boleh menurunkan berat badan apabila terdapat begitu banyak insentif di sekeliling saya untuk memecahkan diet saya... Secara umum, saya akan mencintai diri saya untuk siapa saya!

13. Ibu mentertawakan saya apabila saya memutuskan untuk menurunkan berat badan berdasarkan jenis darah saya. By the way, yang pertama saya negatif. Dengar, ia sangat membantu. Saya kehilangan lapan kilogram dalam sepuluh hari. Saya mengikuti semua cadangan dan cuba melakukan segala-galanya seperti yang dirancang. Sungguh bagus bahawa ini adalah hasilnya, saya tidak boleh lebih gembira! Kawan di sekolah bertanya sama ada terdapat diet negatif untuk jenis darah 2, bolehkah anda memberitahu saya?

14. Tetapi saya tidak boleh hidup tanpa kopi. Bolehkah anda bayangkan betapa bertuahnya saya kerana negatif pertama saya? Teh tidak begitu penting bagi saya, tetapi jika saya terpaksa mengecualikan kopi, saya mungkin tidak akan dapat melakukannya. Saya gembira dengan diet, semuanya berjaya untuk saya. Dan saya sudah lupa tentang kesukaran.

15.Oh, betapa saya mahu menjadi cantik dan kurus! Memang benar bahawa diet adalah neraka tulen bagi saya, saya takut saya tidak akan dapat bertahan. Nah, saya tidak tahu bagaimana untuk mengehadkan diri saya dalam makanan ... walaupun diet jenis darah itu sendiri sangat lembut, jadi saya fikir saya akan berjaya! Saya pasti akan berkongsi hasilnya!