Bagaimana untuk melupakan orang yang anda cintai - psikologi seorang lelaki. Bagaimana untuk melupakan orang yang disayangi: nasihat daripada ahli psikologi. Bagaimana untuk melupakan orang yang anda cintai, tetapi dia tidak mencintai anda

Walau apa pun alasan untuk berpisah dengan orang yang anda sayangi, perpisahan adalah sangat tertekan, terutamanya bagi seorang wanita. Bagaimana untuk melupakan orang yang anda cintai? Kita boleh mengatakan dengan penuh keyakinan bahawa tidak mungkin untuk melupakannya sepenuhnya. Orang pergi, tetapi jejak mereka kekal dalam ingatan kita, jiwa kita. Anda boleh cuba untuk mengalami masa di mana pengalaman akan menjadi teredam dan tidak akan menyiksa hati anda.

Jangan tolak perasaan anda dan jangan cuba pada semua kos untuk mengekalkan tanggapan bahawa semuanya baik-baik saja dengan anda. Dari masa ke masa, ini boleh menjejaskan kesihatan anda dengan ketara; kesakitan perpisahan juga boleh menyebabkan penyakit neurotik, dan kemudian anda tidak boleh melakukannya tanpa bantuan pakar. Sentiasa berfikir tentang apa yang berlaku, anda boleh membahayakan keadaan umum badan, mengurangkan imuniti, yang pastinya akan menjejaskan penampilan anda.

Bagaimana untuk melupakan orang yang anda sayangi - teknik psikologi

Biarkan diri anda menderita untuk melupakan orang yang anda sayangi

Sudah tentu, anda tidak sepatutnya mengamuk semasa pertemuan terakhir, dalam tempat awam, di hadapan orang yang tidak dikenali. Tidak perlu hadir untuk bekerja dengan maskara yang disapu pada muka anda dan dengan lingkaran hitam di bawah mata anda. Tetapi di rumah anda boleh membenarkan diri anda mencurahkan Niagara, tentu saja, jika tidak ada anak di dalam rumah. Cari "vest" yang sesuai di muka anda kawan baik dan selamat menangis. Itulah gunanya kawan sejati, untuk menyokong anda saat sukar dan mendengar semua masalah anda. Untuk melupakan orang yang anda sayangi, bercakap dan bebaskan diri anda daripada segala yang menyakitkan, mendidih dan terkumpul. Dengan secawan teh atau kopi, atau mungkin sesuatu yang lebih kuat, beritahu kami kawan setia segala yang terbentang seperti batu berat di jiwa. Tidak perlu takut "membosankan" atau "mendapatkan saya", kerana sekarang rakan anda menggantikan ahli psikologi anda, dan jika dia masih membantu nasihat yang baik- mungkin ahli psikoterapi.

Berbaring, merenung dengan mata kering ke siling atau meringkuk di atas sofa, tidak boleh bertahan lama. Walaupun orang ramai, sebagai peraturan, pulih dari tekanan "basah" dengan cepat, tekanan "kering" kadang-kadang berlarutan sepanjang hayat.

Untuk mengelak daripada jatuh apabila gelombang kemurungan melanda anda, lakukan perkara yang dilakukan oleh perenang berpengalaman semasa ribut berbahaya - terjun ke dalam gelombang yang akan datang untuk muncul di seberang. Jika gelombang keputusasaan datang lagi, biarkan diri anda "menangis dan meratap" sekali lagi. Selepas beberapa ketika anda akan bosan bimbang.

Apa yang perlu dilakukan untuk melupakan orang tersayang dan tersayang dengan cepat

Segala-galanya berlalu, dan ini juga akan berlalu... kebijaksanaan kuno Raja Salomo ini adalah benar terutamanya apabila ia datang kepada masalah. Kesakitan dan keputusasaan surut, dan anda mula melihat dunia di sekeliling anda semula. Jika kemurungan tidak hilang, anda perlu mengubah keadaan. Mungkin ada sesuatu di rumah anda, di bandar anda yang tidak membenarkan anda melupakan bekas kekasih anda atau terganggu. Minta cuti dari kerja, berikan haiwan peliharaan anda kepada ibu bapa atau rakan anda, pinjam wang jika perlu, dan pergi selama seminggu di mana tiada apa yang boleh mengingatkan anda tentang kegagalan cinta. Kesan baru akan kembali kepada anda, jika bukan kegembiraan hidup yang penuh, maka sekurang-kurangnya keupayaan untuk melihat kewujudannya.

Hasil yang sangat baik ialah menyingkirkan perkara-perkara yang mengingatkan anda tentang keghairahan anda dahulu, contohnya, hadiah daripada kekasih anda. Sudah tentu, sesuatu yang sangat mahal (bukan sahaja dari segi material, tetapi juga dari segi ingatan) boleh ditinggalkan, tetapi lebih baik untuk menyingkirkan pukal. Ia akan menjadi sangat baik jika pandangan anda tidak sentiasa "menangkap" gambar-gambar penyebab penderitaan anda dari beberapa perkara yang diletakkan di atas kabinet dan rak.

Satu lagi cara untuk mengalih perhatian diri anda dan menjauhkan diri daripada fakta perpisahan adalah dengan mula menyimpan diari. Ramai orang menghiasi nota mereka dengan bunga, hati, dan pelbagai penemuan artistik - rhinestones, daun kering. Proses ini sangat membantu dalam menunjukkan anda kreativiti, menenangkan, meletakkan anda dalam mood yang positif.

Jalankan sesi psikologi bersendirian dengan diri sendiri - ambil sehelai kertas kosong, tutup mata anda, ingat semua yang membuat anda menderita kebelakangan ini. Bentangkannya dalam bentuk abstrak, menyenaraikan semua komponen ketidakbahagiaan anda yang berkaitan dengan perpisahan. Kemudian, di bahagian bawah helaian, tulis frasa beberapa kali yang melukis garis di bawah segmen hidup anda ini, seperti "Apa yang berlaku, telah berlalu." Rumuskan sendiri penghujung tempoh "penderitaan" anda, buat frasa yang paling sesuai dengan situasi anda. Koyakkan helaian itu, tanpa menahan emosi anda, menjadi kepingan kecil, letakkan semua kesedihan anda ke dalam proses memusnahkan saksi kertas kesedihan anda.

Bagaimana untuk melupakan orang yang anda sayangi di tempat kerja

Apabila anda menyedari bahawa kehidupan belum berakhir dan terdapat banyak perkara yang berbeza dan juga menarik selain lelaki yang anda putus cinta, sudah tiba masanya untuk turun ke tempat kerja anda. Adakah kemarahan dan penderitaan menutup sementara kemungkinan untuk membuat kenalan baru untuk anda? Salurkan semua semangat anda ke dalam perniagaan. Ramai wanita yang pernah mengalami perpisahan yang menyakitkan mengakui bahawa jika bukan kerana peristiwa sedih ini, mereka tidak akan pernah mencapai kejayaan dalam hidup dan tidak akan menjadi wanita yang makmur dan berdikari.

Contoh klasik ialah heroin filem "Moscow Doesn't Believe in Tears," Katerina Tikhomirova, yang, ketika bertemu dengan cinta pertamanya yang gagal, berkata: "Jika anda meninggalkan saya pada masa itu, tiada apa yang akan datang dari saya." Daripada seorang pekerja sederhana, dia mendaki tangga kerjaya kepada pengarah perusahaan. Sudah tentu, di kalangan rakan dan kenalan anda ada orang yang berpisah dengan bekas orang yang disayangi menjadi insentif yang kuat untuk kerja tanpa pamrih dan pertumbuhan kerjaya seterusnya. Kesedaran diri di tempat kerja memberi mereka peluang untuk berasa seperti tuan hidup, memastikan kebebasan kewangan dan keyakinan diri.

Kita mengisi masa lapang supaya tidak memikirkan... dan cepat melupakan orang yang kita sayang

Tidak kira sama ada anda mempunyai keinginan untuk ketinggian kerjaya atau tidak, cuba atur masa lapang anda. Jangan menghabiskan masa di rumah di hadapan TV, berjumpa dengan rakan lama, bertemu orang baru, menghadiri konsert, teater, pameran dan acara hiburan lain. Cari minat dalam hidup dan perbaiki diri. Lakukan sesuatu yang anda suka yang anda tidak pernah mempunyai masa untuk melakukannya. Ingat hobi yang pernah anda tinggalkan kerana perselisihan faham dengan orang yang anda sayangi, dan berikan semua masa lapang anda. Jika anda mempunyai anak, peruntukkan lebih banyak masa untuk perbualan intim dengan mereka, berjalan-jalan dan menghadiri pelbagai acara bersama-sama.

Tidak lama lagi anda hanya akan mempunyai kekuatan yang cukup untuk tidur pada waktu petang dan serta-merta tertidur. Buat masa ini, inilah yang anda perlukan.

Analisis dan kesimpulan

Selepas beberapa lama, anda akan mendapati bahawa walaupun anda tidak dapat melupakan orang yang anda sayangi, rasa sakit telah reda, pudar ke latar belakang dan tidak lagi menghalang anda daripada ketawa. Cuba kurangkan bertemu dengan bekas objek cinta anda, supaya tidak membuka semula luka.

Sebelum anda akhirnya membuka halaman hidup anda ini, analisa sebab kegagalan hubungan anda. Jangan memikirkan kesalahan yang dia lakukan, kerana anda tidak dapat mengetahui makna sebenar tindakan orang lain dan bertanggungjawab terhadapnya. Fokus pada mengapa anda membenarkan dia melakukan ini atau mungkin memprovokasi dia dengan tingkah laku anda. Mungkin, intinya adalah dalam wataknya, yang bermaksud bahawa, setelah bertemu dengan orang sedemikian, anda, mengingati apa yang berlaku kepada anda, tidak akan melangkah pada rake yang sama untuk kali kedua.

Tetapi mungkin apa yang berlaku juga salah anda. Jangan mencela diri sendiri dan jangan terlibat dalam pembelaan diri adalah lebih baik untuk mengingati dengan baik apa yang tidak patut anda lakukan untuk mengelakkan situasi sedemikian. Jika anda dapat melakukan ini, walaupun anda menangis sedikit, ini bermakna tidak lama lagi anda akan bersedia untuk pertemuan baru, hubungan baru. Lagipun, seorang wanita yang cantik dan yakin hanya bersendirian apabila dia menginginkannya. Jika anda terbuka untuk cinta dan kebahagiaan, ia tidak akan mengambil masa yang lama untuk tiba.

Saya mengambil masa maksimum satu minggu untuk melupakan orang yang saya sayangi, walaupun hubungan itu bertahan lama. Anda mungkin berfikir bahawa saya mempunyai kekuatan emosi atau bahawa saya adalah pengecualian, tetapi sebenarnya saya menderita selama lebih setahun selepas perpisahan pertama saya, dan kemudian saya mula membaca tentang psikologi cinta dan perhubungan dan mengembangkan imuniti tertentu terhadap perpisahan. .

Dalam artikel saya tentang putus cinta, saya akan menyampaikan keupayaan untuk membangunkan imuniti kepada anda, dan kesakitan selepas putus cinta tidak lagi mengganggu anda.

Bagaimana untuk melupakan lelaki atau wanita tercinta anda dengan cepat dan menghilangkan rasa sakit selepas berpisah? Perkara Utama dalam proses melupakan bukan untuk melakukan tindakan yang betul, tetapi untuk mengelakkan daripada melakukan yang salah.

Sebaik sahaja perasaan kita terluka secara emosi, ia biasanya mengambil sedikit masa untuk pulih dan melupakannya, melainkan proses itu rumit oleh tindakan yang salah.

Jika, semasa anda cuba melupakan bekas pasangan anda, peristiwa baharu terus berlaku yang mengingatkan anda tentang orang ini, proses penyembuhan bermula semula dari awal.

Sebab mengapa berjuta-juta orang tidak dapat pulih daripada kecederaan adalah kerana mereka memulakan semula proses penyembuhan setiap kali mereka hampir melupakan orang itu dan semuanya bermula semula. Jadi berhenti memulakan semula kaunter!

Beberapa tindakan yang mengganggu penyembuhan

Untuk melupakan orang yang anda sayangi dengan cepat, anda harus mengelakkan tindakan berikut:

1. Manjakan diri dalam mimpi dan fikirkan tentang dia. Ya, kita tidak boleh sentiasa mengawal pemikiran kita, tetapi sekurang-kurangnya kita boleh mengurangkan bilangan mereka. Jika pada mulanya anda berfikir tentang seseorang 100% dari masa ke masa, secara beransur-ansur kurangkan masa ini kepada 10%, kemudian kepada 5%, dan kemudian berhenti memikirkannya sepenuhnya!

2. Buang kenangan lama: hadiah, foto dan kenang-kenangan, bukannya melihatnya setiap hari. Bakar foto, makan coklat, padam muzik yang anda dengar bersama.

4. Berhenti pergi ke tempat yang sama yang pernah anda pergi bersama.

5. Sedari mengapa anda jatuh cinta padanya. Anda mungkin mendapati bahawa ia disebabkan oleh kesunyian, keperluan untuk cinta, atau juga keperluan untuk pampasan. Dalam kes ini, anda harus menangani kelemahan anda sendiri dan bukannya cuba memenangi semula kelemahan yang anda putuskan.

6. Fahami bahawa tidak ada perkara seperti "yang satu." Terdapat banyak rakan kongsi berpotensi di suatu tempat berdekatan untuk setiap daripada kami; Media memberi anda kepercayaan palsu sehingga anda semakin percaya bahawa ada sesuatu seperti "yang satu."

7. Berhenti mendengar muzik sedih, menyedihkan, menonton filem romantis, atau apa-apa lagi yang mengingatkan anda tentang luka, yang memberi anda kepercayaan palsu tentang hubungan silam anda, dan menghalang anda daripada bergerak melepasinya sehingga anda sembuh.

Bagaimana dengan cepat melupakan seseorang yang telah menghancurkan hati anda?

Tidak sukar untuk melupakan seseorang yang telah menghancurkan hati anda jika anda menyedari perkara berikut:

Kaedah yang anda gunakan untuk melupakan orang seperti itu akan agak berbeza daripada kaedah yang anda gunakan untuk melupakan seseorang yang tidak mematahkan hati anda.

Sebab mengapa langkah tambahan perlu diambil ialah terdapat faktor lain yang terlibat dalam situasi ini, seperti ego anda yang terluka, tamparan kepada perasaan anda terhadap orang ini.

Kadang-kadang seseorang menderita untuk masa yang lama selepas berakhirnya perhubungan tepatnya kerana ego yang terluka, dan bukan kerana dia tidak tahu bagaimana untuk melupakan cinta yang dia rasakan untuk orang yang menghancurkan hatinya!! Ini bermakna anda boleh berhenti menderita sepenuhnya, tetapi anda masih menderita kerana perasaan tidak menyenangkan yang berkaitan dengan cara anda ditinggalkan atau ditolak.

Langkah Tambahan yang Diperlukan untuk Melupakan Seseorang yang Mematahkan Hati Anda

Langkah tambahan yang diperlukan untuk melupakan seseorang yang mematahkan hati anda termasuk menyembuhkan ego anda yang lebam dan menguatkan harga diri anda jika ia telah rosak.

• Mengubati ego anda. Anda tidak seharusnya menyembuhkan ego anda melalui dendam atau kebencian terhadap orang ini, kerana dengan cara ini anda akan menunjukkan diri anda sebagai orang yang tersinggung. Anda boleh memulihkan ego anda dengan menunjukkan kepada orang itu bahawa mereka telah kehilangan harta karun anda. Ia bukan penyelesaian cepat, tetapi ia pasti akan berkesan. Salurkan semua kemarahan anda untuk memotivasikan diri anda untuk menjadi lebih baik dan lebih baik, dan lambat laun berita akan sampai kepada orang yang mematahkan hati anda, dan dia akan menyedari kehilangannya.


• . Kadang-kadang orang tidak dapat melupakan putus cinta kerana tamparan pada harga diri mereka, bukan kerana cintanya kepada orang yang meninggalkannya!! Pemikiran bahawa anda telah ditinggalkan, kononnya kerana anda entah bagaimana salah, menghalang anda daripada melupakan orang yang meninggalkan anda. Lagipun, jika meningkatkan harga diri anda adalah matlamat asal anda apabila anda menjalin hubungan, maka hanya dengan mengukuhkan harga diri anda barulah anda dapat pulih daripada hubungan itu. Pendek kata, anda tidak memerlukan orang ini, anda hanya perlu merasakan nilai anda sendiri.

Farukh Radwan, M.Sc.

Pemisahan dua hati membawa kepada rasa sakit, dendam dan siksaan. Orang berpisah atas pelbagai sebab: ada yang mempunyai watak yang tidak serasi, yang lain menganggap diri mereka tidak layak untuk hubungan yang serius. Sudah tentu, anda boleh cuba mendapatkan semula orang yang anda sayangi, dan anda mungkin telah mencuba pilihan yang mungkin. Jika percubaan sia-sia, satu-satunya jalan keluar adalah melupakan. Tidak ada yang lebih baik daripada kenangan, tetapi tidak ada yang lebih buruk. Sukar untuk melupakan seseorang yang telah mendarah daging dalam jiwa anda, anda perlu berusaha sedaya upaya.

Langkah #1. Jangan terus berhubung

Hadkan komunikasi dengan orang yang anda sayangi, jangan sekali lagi azab. Nasihat ini amat relevan dalam kes di mana pasangan telah menemui pasangan jiwa. Keluarkan diri anda dari keadaan, bayangkan dalam kepala anda bahawa tidak ada cinta. Tatal kata-kata ini seperti mantra: "Tiada cinta, ia hanya keruh akal." Anda perlu memasukkan frasa ini ke dalam kepala anda untuk mempercayainya sendiri.

Jika boleh, buat sementara waktu enggan berkomunikasi dengan syarikat tempat orang yang anda sayangi meluangkan masa. Dalam kes di mana barisan kerja anda bertindih, minta bos anda bercuti selama seminggu.

Hasil daripada peristiwa adalah mungkin di mana kekasih anda mula mengambil minat dalam hidup anda melalui rakan bersama, memutuskan untuk menyampaikan ucapan ringkas, atau meminta anda melakukan kebaikan untuk "kawan". Anda tidak boleh tertipu dengan provokasi, kekal sebagai orang yang tenang dengan fikiran yang waras.

Lelaki yang ingin melupakan cinta wanita mereka harus berhati-hati. Wanita adalah makhluk yang licik, mereka menggunakan pelbagai jenis muslihat semata-mata untuk membelai ego. Mungkin gadis itu akan mula menandakan dirinya dalam gambar atau mengulas pada siaran di dinding. Dia akan menghantar mesej lucu, dan kemudian segera menjelaskan, "Maaf, ini bukan untuk anda." abaikan.

Langkah #2. Alih keluar butiran hubungan

Pada peringkat ini, anda perlu memadam semua pilihan komunikasi yang menyatukan anda. Orang yang anda sayangi sedang dalam dail cepat telefon bimbit? Hapuskan kelalaian ini. Pernahkah anda membiasakan diri untuk kerap melawat halamannya di rangkaian sosial? Gunakan senarai hitam atau nyahkawan bekas pasangan anda.

Rangkaian sosial popular seperti VKontakte, Facebook, Odnoklassniki mempunyai fungsi yang dipanggil "padam profil anda daripada program." Ini bermakna halaman anda akan menjadi tidak aktif buat sementara waktu, tetapi anda boleh memulihkannya kemudian.

Jika boleh menukar kad SIM, jangan menolaknya. Beli nombor baharu, hantar SMS percuma kepada rakan anda supaya mereka terus berhubung. Minta rakan anda untuk tidak mendedahkan nombor kepada bekas kekasih anda. Langkah ini mesti diambil untuk ketenangan fikiran anda.

Anda akan berhenti berkedut setiap kali anda menelefon, menjangkakan bahawa "orang yang sama" mahu mendengar anda. Berhenti menyemak telefon pintar anda untuk panggilan dan mesej yang tidak dijawab. Perkara utama adalah untuk menghilangkan keadaan jangkaan dan perasaan tidak menentu yang menyeksa hati yang sudah terluka.

Langkah #3. Buang bukti fizikal

Selepas memadamkan kenalan dan sesi hipnosis diri, teruskan untuk menghapuskan kenangan material. Buang ke dalam tong sampah atau keluarkan dari pandangan apa-apa pakaian, produk mandian, aksesori dan "sampah" lain yang tinggal di apartmen anda selepas kehilangan orang tersayang.

Beli linen katil baharu, ambil gambar anda bersama dari bingkai di dinding dan meja sisi katil. Bersihkan PC dan komputer riba anda daripada fail foto dan video, tidak perlu memadamkan semuanya sepenuhnya, buang bahan ke pemacu kilat.

Intipati terapi adalah untuk mencipta imej santai sarang bujang dari apa yang pernah menjadi sarang keluarga. Pada masa yang sama, anda sepatutnya berasa selesa untuk menggantikan satu perkara dengan yang lain. Sebagai contoh, bukannya mengambil foto bersama, bingkai foto haiwan kesayangan anda, kawan baik atau ibu bapa anda.

Langkah #4. Jaga diri

Perhatikan penampilan anda sendiri, adakah anda suka semuanya? Mungkin anda tidak berpuas hati dengan gaya rambut anda atau kekurangan manicure, betulkan keadaan. Tukar warna rambut anda secara radikal (nasihat ini relevan untuk kanak-kanak perempuan), tukar imej anda kepada imej yang lebih ceria dan jujur. Cuba untuk menonjol dari orang ramai, tidak perlu menjadi tetikus kelabu.

Perhatikan almari pakaian anda. Keluarkan pakaian, cuba pakai, buang ke dalam tong sampah apa-apa yang tidak sesuai. Pergi membeli-belah, beli perkara yang akan menggembirakan anda, walaupun hanya untuk beberapa minit.

Penekanan penting harus diletakkan pada minyak wangi. Minyak wangi mencirikan anda sebagai seorang, anda hanya perlu memilih bau yang betul. Eau de toilette tidak boleh membosankan atau kasar, pilih bau yang segar.

Langkah #5. Berbual dengan orang yang menarik

Cari masa untuk berkomunikasi dengan rakan-rakan, kelilingi diri anda hanya dengan orang yang ikhlas dan pandai. Pernahkah rakan anda menjemput anda pergi bermain boling untuk tahun kedua? Peluang hebat untuk berseronok, setuju! Hubungi rakan sekelas anda, rakan di universiti, rakan sekerja, jemput mereka ke kafe. Jika boleh, kurangkan masa bersendirian dengan fikiran anda sendiri, jika tidak kesedihan akan menyelubungi anda.

Wujudkan hubungan dengan orang yang positif, sebaik-baiknya mereka yang tidak dikenali. Perkara utama adalah kurang membincangkan hubungan masa lalu anda, jika tidak, ia akan mula mengikuti anda ke mana-mana. Apabila seseorang menemui pasangan jiwa, dia tidak mahu menghabiskan masa dengan orang lain, jadi dia sering melupakan rakan-rakannya.

Dalam keadaan ini, adalah disyorkan untuk mengambil inisiatif dan mengemukakan beberapa cadangan yang menarik. Sebagai contoh, jemput rakan anda pergi ke barbeku, melawat taman air atau pawagam, bermain pingpong atau biliard. Tumpahkan emosi anda dengan cara ini supaya ia tidak meletus pada saat yang paling tidak sesuai. Bersenang-senang sehingga apabila anda pulang ke rumah anda akan jatuh dari kaki anda dan bukannya terperangkap dalam fikiran anda sendiri.

Langkah #6. Cari hobi

Lakukan sesuatu yang anda tidak boleh buat keputusan untuk masa yang lama. Daftar untuk latihan ujian di gimnasium atau gimnasium aerobik, tetapkan matlamat untuk mengepam punggung atau perut anda dalam masa enam bulan.

Berusaha untuk kesempurnaan; bekas kekasih anda harus menggigit sikunya pada kali berikutnya dia melihat anda. selain itu, satu kelebihan yang tidak dapat dinafikan sukan adalah bahawa ia mengetuk fikiran buruk daripada kepala anda, memaksa anda untuk memberi tumpuan kepada perkara utama.

Sukan lasak, seperti terjun udara, menunggang go-kart atau menunggang ATV, adalah bantuan yang sangat baik untuk penyembuhan. Sukan permotoran semakin popular jika anda mahu, anda boleh pergi belajar untuk kategori A jika anda ingin memandu motosikal pada masa hadapan.

Bagi orang yang ingin melupakan orang tersayang buat selama-lamanya, ada juga aktiviti yang tenang. Ambil kursus dalam Photoshop atau seni fotografi, belajar cara memahat patung dari tanah liat, belajar seni ukiran kayu.

Lelaki yang suka kereta dan motosikal harus menghabiskan lebih banyak masa di garaj bersama rakan-rakan. Pada asalnya perbualan maskulin akan mendorong siksaan mental ke latar belakang.

Cuba libatkan diri anda dalam beberapa jenis hobi setiap hari. Dalam kes di mana peluang ini tidak tersedia, pelajari seni memasak dan jemput rakan-rakan untuk makan malam. Cipta tradisi anda sendiri, berkumpul dengan keluarga anda sekali setiap 2-3 minggu. Pergi ke barbeku, berenang di tasik atau sungai, belajar sukan musim sejuk, menonton filem dalam persekitaran yang selesa, memesan roti gulung atau piza ke rumah anda. Bertindak mengikut situasi, realisasikan potensi anda sepenuhnya.

Langkah #7. Dapatkan haiwan peliharaan

Selepas orang yang disayangi pergi, kekosongan tercipta. Haiwan peliharaan boleh menambahnya jika anda memberinya kasih sayang dan penjagaan. Dapatkan teman, ia boleh menjadi kucing, anjing atau burung kakak tua. Bercakap dengannya, jaga haiwan peliharaan baru anda. Ahli psikologi yang berpengalaman sebulat suara mengatakan bahawa haiwan peliharaan boleh mengangkat seseorang keluar dari kemurungan yang mendalam, mengambil kesempatan daripada ini.

Anda tidak sepatutnya membeli anjing jika anda tidak mempunyai masa yang cukup untuk memberi makan, bermain dan menjaganya. Pilih kucing yang boleh bersendirian di rumah tanpa bergantung kepada pemiliknya.

Ia bernilai memberi perhatian kepada ferret domestik, atau ferret baru-baru ini haiwan peliharaan jenis ini telah menjadi sangat popular. Ini kerana ferret suka bermain dan tegas serta memerlukan perhatian dan kawalan yang berterusan. Berikan kasih sayang kepada mereka yang berhak menerimanya.

Langkah #8. Perjalanan

Adakah anda melalui tahun kedua tanpa bercuti? Sudah tiba masanya untuk membetulkan keadaan! Pergi ke Sepanyol yang berapi-api, Perancis yang romantis atau Itali yang penyayang. Beli tiket ke Prague, cuba bir Czech sebenar. Anda tidak perlu membeli lawatan selama dua minggu;

Anda perlu berehat, berehat daripada orang ramai dan bersiar-siar di sekitar bandar yang tiada siapa yang mengenali anda. Untuk tujuan ini, perjalanan 3 hari agak sesuai.

Dalam kes di mana jenis perjalanan persiaran tidak sesuai, berikan keutamaan kepada pusat peranginan tepi laut. Negara paling murah termasuk Mesir, Türkiye dan Bulgaria. Jika boleh, pilih percutian "Termasuk Semua".

Perjalanan bukan sahaja termasuk perjalanan ke luar negara; meneroka negara anda sendiri adalah pilihan yang sangat baik. Pergi ke bandar lain untuk melawat rakan-rakan, melawat saudara-mara yang jauh atau mengatur perjalanan perkhemahan dengan khemah dan barbeku di tepi tasik.

Zaman komunikasi dan kemajuan teknologi meninggalkan kesan kepada masyarakat. Ambil gambar menarik di tempat yang cantik, muat naik ke media sosial dan nikmati komen.

Langkah #9. Mulakan hidup baru

Masa untuk kesedihan telah berlalu, anda sudah cukup menderita, masanya telah tiba untuk memulakan kehidupan dari awal. Beri perhatian kepada pekerjaan, adakah anda suka kepakaran anda? Jika tidak, sila mula membuat perubahan. Dalam kes di mana apartmen memburukkan keadaan, buat pembaikan, susun semula, gantung gambar lucu, atur sudut yang selesa untuk menghabiskan masa dengan rakan-rakan. Jika anda menyewa, pertimbangkan untuk berpindah, ini adalah yang paling banyak kaedah yang berkesan lupakan orang yang tersayang.

Mula berkomunikasi dengan lawan jenis, tidak perlu memulakan hubungan. Adalah penting untuk memahami bahawa anda mempunyai hak untuk menggoda, malam yang selesa, seks dan keseronokan. Jangan hadkan diri anda kepada pemikiran tentang bekas kekasih anda, cuba untuk tidak bercakap tentang dia sama sekali. Jangan berdiam diri, sentiasa bergerak, jika tidak, pemikiran yang tidak perlu tidak akan pernah hilang dari kepala anda.

Cinta datang dan pergi, adalah penting untuk membiarkan orang yang anda sayangi pergi tepat pada masanya agar tidak menyeksa fikiran anda dengan pemikiran berterusan tentang dia. Berubah secara asas nyawa sendiri, berhenti mengehadkan diri anda. Katakan selamat tinggal pada masa lalu, bergerak ke arah masa depan yang cerah. Membangunkan secara material dan rohani, tetapkan matlamat besar, berusaha untuk mencapainya. Selepas jalur hitam Sentiasa ada yang putih, belok dan berjalan di sepanjangnya!

Video: bagaimana untuk melupakan orang yang anda sayang

Bergerak selepas putus hubungan percintaan yang serius boleh menjadi pahit yang mungkin memerlukan sedikit masa untuk pulih. Walau bagaimanapun, belajar bagaimana untuk mengatasi kesakitan putus cinta dengan seseorang yang anda sayangi boleh membuka peluang baharu dan menjadikan penyembuhan anda lebih mudah.

Sangat sedikit orang yang mendapati padanan ideal mereka tanpa penumpuan dan fleksibiliti tertentu. Lagipun, perpecahan hubungan adalah realiti kehidupan yang malang sehingga anda menemui jodoh anda.

Jom lihat 3 langkah mudah untuk melupakan orang tersayang selepas putus cinta.

Cinta itu seperti perang.
Mudah sahaja untuk bermula...
Susah nak habiskan...
Mustahil untuk dilupakan...

Bagaimana untuk melupakan lelaki yang anda cintai?

Malangnya, kehidupan adalah perkara yang sangat kejam yang melemparkan manusia dari jurang harapan dan impian, menjerumuskan mereka ke dalam kegelapan kesedihan dan kesedihan. Sekiranya anda melalui neraka ini, mendengar kata-kata yang menyakitkan tentang putus cinta, menangis di atas bantal anda dan masih tidak dapat memasuki irama kehidupan yang normal, kami perlu membantu anda memikirkan cara melupakan lelaki yang anda cintai.

Percaya dan faham - tidak kira betapa kuatnya cinta, ia tidak berbaloi dengan pengorbanan diri, dan jika seseorang meninggalkan anda, itu bermakna ia bukan milik anda, ini bermakna ia tersedia untuk anda pada masa hadapan pertemuan yang menentukan Dengan ini, satu-satunya, anda hanya perlu menarik diri anda bersama-sama dan secara bebas menarik diri anda keluar dari rawa-rawa fikiran buruk.

Jangan bersendirian

Berpisah dengan teman lelaki anda? Nah, kini anda boleh memberi perhatian maksimum kepada teman wanita anda! Berjalan bersama mereka, pergi ke kafe, disko, dan jangan biarkan mood buruk anda merebak kepada semua orang di kawasan itu, kerana anda mesti membuang semua kekuatan anda untuk melupakan bekas cinta anda.

Jika mereka tidak menghubungi anda, hubungi diri anda, aturkan mesyuarat, fikirkan juga tentang orang yang anda tidak jumpa selama beberapa tahun, kerana ia sentiasa menyenangkan untuk terjun ke dalam cerita dan masalah orang lain, dan meninggalkan anda sendiri. Anda tidak sepatutnya mempunyai masa untuk berfikir, tiada satu minit pun percuma di rumah, supaya fikiran buruk tidak mempunyai masa untuk melawat kepala anda.

Pakar psikologi untuk membantu

Jika anda benar-benar ingin mengetahui cara melupakan seorang lelaki, hubungi ahli psikologi - dia akan mendengar anda, membantu anda memahami masalah dan sebab yang mungkin putus cinta, akan membantu anda memahami diri anda dan cuba membimbing anda ke arah yang betul.

Sekiranya anda tidak mahu berbohong selama berhari-hari dan menangis senyap-senyap di bantal anda, tetapi ingin benar-benar melupakan kekasih anda dan meneruskan hidup anda, maka lebih baik mempercayai ahli psikologi - dia akan menilai keadaan dengan secukupnya dan menjadi pembantu yang sangat diperlukan untuk awak.

Mungkin anda telah menyedari lebih daripada sekali bahawa lebih mudah bagi orang yang tidak dikenali untuk mencurahkan seluruh hidup anda daripada kehidupan anda sendiri, dan selepas hubungan anda dengan seorang lelaki berakhir, anda sudah pasti perlu bercakap tentangnya, dan pada orang yang ahli psikologi anda boleh mencari telinga "percuma" yang indah yang bukan sahaja akan mendengar, tetapi juga mencadangkan tindakan selanjutnya, menghalang anda daripada memikirkan cara membalas dendam terhadap bekas teman lelaki anda.

Cari kelemahannya

Dan anda boleh kecewa dengan seseorang kerana satu tindakan yang salah: dia tidak berdiri, tidak menawarkan bantuan, terlupa, tidak bertanya tentang kesihatannya, keluar dengan orang lain, menyembunyikan panggilan dan SMS, tidak menghargai usaha dan usaha anda, mengambil kasih sayang, hanya tidak tahu bagaimana untuk menjaga ketenteraman.

Seseorang itu sepenuhnya terdiri daripada kekurangan, anda hanya perlu memahami setiap butiran kecil dan memahami bahawa lelaki itu bukan Tuhan, dan terdapat banyak lagi sebab untuk tidak mencintainya daripada menderita untuknya.

Bekerja dengan kepala anda

Tetapi sekarang adalah masa untuk mencari pekerjaan atau pergi ke kelas memotong dan menjahit atau menyulam, atau ke bahagian karate di mana anda telah lama ingin mendaftar! hobi baru kerja baru, orang baharu, komunikasi baharu - inilah yang anda perlukan sekarang!

Anda harus menyibukkan diri anda sehingga nampaknya terdapat sekurang-kurangnya 30 jam lagi dalam sehari - maka anda akan mempunyai masa untuk melakukan segala-galanya. Beginilah hari demi hari, bulan demi bulan berlalu, dan kita semua tahu bahawa masa akan sembuh - ia benar-benar membantu luka sembuh dan parut dalam sembuh.

Cinta baru adalah pengganti terbaik untuk cinta lama

Anda akan jatuh cinta lagi, dan mungkin orang baru akan menjadi sokongan dalam hidup yang tidak akan pernah membiarkan anda jatuh ke dalam jurang air mata dan kesedihan perpisahan. Walau bagaimanapun, ingat bahawa apabila anda sedang menunggu cinta, ia sentiasa berlalu dan melihat ke dalam rumah anda apabila anda tidak mengharapkannya!

Langkah 1 - Padamkan Peringatan

1. Alih keluar semua kaedah komunikasi dengan orang yang anda sayangi

Ia mungkin sukar dilakukan, tetapi jika anda memberi peluang kepada diri anda untuk menghubungi bekas (atau bekas) anda pada saat-saat kelemahan emosi, maka ini mungkin tanda tingkah laku ketagihan.

2. Buang peringatan fizikal

• Anda tidak perlu membuang segala-galanya, tetapi anda memerlukan masa untuk menyimpan barang-barang ini daripada pandangan anda sebelum anda boleh meneruskan kehidupan anda.
• Mengapa tidak masukkan ke dalam kotak semua yang mengingatkan anda tentang sisi lain anda hubungan dahulu, dan tidak meletakkan kotak ini di suatu tempat yang tidak dapat dilihat dan difikirkan?

3. Buat rancangan untuk hari-hari "istimewa" bersama-sama.

Adakah anda pergi menonton wayang bersama pada hari Isnin? Hubungi rakan-rakan dan cari sesuatu untuk dilakukan pada petang Isnin sambil anda bersiap sedia untuk kehidupan bujang.

• Atur parti, berkelah atau makan malam dengan rakan-rakan untuk mengisi malam yang sunyi dengan gelak tawa dan masa yang menyenangkan.

4. Putuskan hubungan dengan orang yang anda sayangi di semua rangkaian sosial

Walaupun anda berharap dapat mengekalkan hubungan mesra dengan orang ini pada masa hadapan, faham bahawa anda memerlukan masa sebelum anda boleh membenarkan dia kembali ke dalam hidup anda.

5. Ucapkan selamat tinggal dengan cara yang sesuai dengan anda

Anda tidak perlu menghantar surat sedemikian, tindakan mudah untuk menulis perasaan anda boleh mencipta kelegaan yang anda perlukan.

• Kaedah lain yang boleh membantu adalah dengan secara mental mengaku perasaan anda kepada orang itu.

  Tindakan mudah melepaskan emosi boleh mempercepatkan proses penyembuhan.

Langkah 2 - Biarkan cinta itu pergi

1. Ambil masa untuk memahami bahawa segala-galanya dalam hidup berlalu.

Meninggalkan hubungan sentiasa sukar, walaupun anda yang memulakannya. Tetapi adalah penting untuk menyedari bahawa kehidupan diteruskan dan kesakitan yang anda rasai adalah bahagian semula jadi dalam kesedihan manusia dan proses penyembuhan.

• Setiap orang memerlukan tempoh masa yang berbeza untuk mengatasi emosi yang kuat. Hormati masa yang mungkin diambil untuk anda membuat perubahan emosi ini.
• Walaupun penyembuhan adalah sangat individu, beberapa kajian menganggarkan bahawa ia mungkin mengambil masa sehingga 11 minggu untuk anda berasa bebas sepenuhnya daripada emosi kuat yang berkaitan dengan hubungan sulit anda.

2. Mulakan projek atau hobi baharu

Sekarang anda tidak menjalin hubungan, sudah tiba masanya untuk mencari perkara yang menggembirakan anda semula dan lakukannya.

• Bermain sukan dan nikmati rangsangan mood yang datang bersamanya.
• Gunakan seni sebagai ubat, yang boleh membantu terutamanya jika anda mengalami kesukaran untuk meluahkan perasaan anda dengan kata-kata.
• Dapatkan haiwan peliharaan atau tumbuhan. Mempunyai sesuatu yang hidup yang bergantung kepada anda boleh menjadikannya lebih mudah.

3. Sertai kumpulan minat

Perkongsian dalam kumpulan baru boleh menjadi sumber kekuatan semasa perpisahan yang sukar.

Anda boleh mempertimbangkan aktiviti kumpulan berikut:

• Kumpulan berkebun komuniti.
• Pengumpulan sampah komuniti
• Pasukan sukan tempatan
• Kumpulan permainan papan.

4. Belajar membezakan yang khayalan daripada yang sebenar

Cuba fahami di mana anda membenarkan diri anda mempercayai sesuatu yang tidak realistik, seperti apabila anda memberitahu diri anda bahawa anda tidak akan menemui cinta lagi.

• Fikirkan sisi lain hubungan bekas anda dari segi perasaan masa lalu yang positif yang anda miliki. Memisahkan apa yang ada daripada apa yang boleh mengubah perasaan negatif anda menjadi lebih baik.

Ini akan membantu anda melepaskan cinta anda, dan meredakan berulangnya emosi negatif yang sering mengiringi perpisahan.

6. Gunakan logik anda

Walaupun anda mungkin berasa berat hati untuk memburukkan kenangan indah yang anda miliki, ia masih boleh membantu anda memberi tumpuan kepada keadaan yang lebih sihat.

Bagaimana anda boleh bergerak melampaui perpisahan? Hanya melihat ke hadapan ke jalan yang panjang untuk apa yang akan membantu anda berasa lebih baik.

• Jika anda bekas cinta adalah benar-benar orang yang baik, gembira kerana anda mempunyai peluang untuk bertemu antara satu sama lain. Ingat bahawa semua yang berlaku dalam hidup boleh mengajar anda sesuatu.

Pertimbangkan semula falsafah peribadi anda. Adakah anda seorang yang mengalah emosi negatif? Adakah anda akan membenarkan bekas pasangan anda untuk terus menggunakan kawalan emosi ini walaupun selepas perpisahan?

Berhati-hati dengan tanggungjawab emosi anda sendiri dalam perkara ini; anda tidak sepatutnya selalu menyalahkan bekas anda untuk perpisahan.

Langkah 3 - Teruskan hidup anda

1. Belajar daripada hubungan anda sebelum ini

Ingat bahawa sentiasa ada cinta untuk memberi dan banyak yang boleh anda lakukan untuk memperkayakan hidup anda.

Bincangkan dengan diri anda di mana anda berada sebelum hubungan dan bagaimana anda berkembang semasa anda bersama. Hubungan yang kuat antara pembelajaran, ingatan dan faedah mood yang anda perolehi daripada pengetahuan baharu akan membantu anda mengatasi kehilangan cinta.

Tanya diri anda:

• Apa yang tidak akan saya lakukan sebelum hubungan ini yang kini boleh saya lakukan kerananya?
• Apakah kekuatan bekas pasangan saya? Bolehkah saya belajar ini atau mengembangkan kebolehan ini dalam diri saya?
• Apa yang telah kita capai bersama yang tidak mungkin saya capai sendiri?

2. Buat senarai perkara yang anda selalu mahu lakukan.

Dengan membuat senarai seperti ini, anda bukan sahaja akan melihat berapa banyak kehidupan yang ditawarkan kepada anda, tetapi anda juga akan menetapkan sendiri beberapa matlamat yang boleh anda usahakan dalam masa terdekat.

• Pertimbangkan perjalanan yang boleh anda lakukan bersendirian dan bukannya sebagai pasangan. Sekarang adalah masa yang sesuai untuk melancong!
• Ambil kursus yang anda tidak mempunyai masa atau tenaga semasa hubungan anda.
• Cabar diri anda, contohnya, dengan mengambil bahagian dalam pertandingan membuat sos cili atau pertandingan fotografi.

3. Jangan tinggal di rumah

Selain itu, perubahan pemandangan mempunyai kesan yang mendalam pada mood anda, dan berjalan-jalan boleh menjadi langkah pertama ke arah meningkatkan kesejahteraan emosi anda.

4. Bertemu rakan-rakan, baik yang lama mahupun yang baru

Atau pergi ke luar dengan matlamat untuk berkawan. Walau apa pun, kegembiraan sekumpulan rakan boleh menjejaskan mood anda sendiri.

Cara yang baik untuk mencari orang yang berfikiran sama adalah dengan menyertai kelab yang berkaitan dengan minat anda.

Penyelidikan menunjukkan bahawa apabila anda bersama rakan-rakan atau orang yang berfikiran sama, maka:

• Awak bertenang.
• Rasa kekitaan anda bertambah.
• Persepsi tentang kepentingan diri sendiri meningkat.
• Anda mendapat bantuan dalam mengatasi cabaran.

5. Mengelakkan diri daripada membincangkan bekas crush anda.

Luangkan masa untuk menyatakan penghargaan anda atas sokongan kumpulan rakan anda supaya mereka tidak letih sambil membantu anda mengatasi kehilangan anda. Cuba sebut sesuatu seperti:

• "Saya tahu perpisahan ini amat sukar bagi saya, dan saya tidak berasa selesa untuk terus melambakkan semua ini kepada awak. Awak begitu kawan baik sepanjang masa ini. Saya benar-benar berterima kasih atas sokongan anda."
• "Saya ingin mengucapkan terima kasih kerana membawa saya keluar dari rumah malam tadi. Saya agak tertekan, tetapi petang dengan kawan-kawan adalah apa yang saya perlukan."
• "Awak banyak bersabar dengan saya selama ini. Terima kasih. Tanpa awak dengar cakap saya dan nasihat saya, semua ini akan menjadi lebih sukar untuk saya."

6. Kelilingi diri anda dengan positif

Atau mungkin anda akan merancang acara marathon sambil menonton pertunjukan atau filem yang sentiasa menaikkan semangat anda.

7. Bercakap dengan seseorang yang boleh dipercayai dalam situasi yang serius.

Pakar psikologi, ahli keluarga yang lebih tua, rakan atau kaunselor sekolah boleh membantu anda dengan proses ini. Perbincangan boleh membantu melegakan tekanan, mendapatkan nasihat, dan memulihkan harga diri anda.

Video: Bagaimana untuk melupakan orang yang disayangi

Bagaimana untuk melepaskan seseorang yang anda sayangi

Walaupun segala-galanya, perpisahan mesti dipenuhi setenang mungkin dan tidak membenarkan emosi negatif merosakkan semua perkara yang baik. Anda perlu bekerja pada diri sendiri dan meninggalkan masa lalu jauh di belakang.

Apakah yang dimaksudkan dengan "membiarkan seseorang pergi"?

• Keupayaan untuk hidup dengan mengambil kira perasaan dan emosi sendiri;
• Berhenti menjejaki kehidupan peribadi bekas anda;
• Keinginan untuk menikmati hidup dengan ikhlas;
• Menghilangkan kemarahan dalam jiwa;
• Kurang dahaga untuk membalas dendam;
• Kesediaan untuk bertemu dengan cinta sejati;
• Keupayaan untuk belajar daripada kesilapan anda.

Cara melepaskan dengan betul

Keputusan bersama untuk berpisah adalah yang paling pilihan terbaik. Keghairahan dan cinta semakin pudar apabila kekasih perlahan-lahan mengenali antara satu sama lain. Keinginan untuk menjadi yang terbaik untuk kekasih telah hilang. Hubungan itu menjadi rutin dan membebankan. Kebosanan dan kelajuan yang berlebihan adalah untuk dipersalahkan untuk segala-galanya. Kita perlu cuba mengingati semua perkara baik yang berlaku yang membawa kegembiraan mereka berdua.

Jika menyambung semula hubungan itu tidak mungkin, maka keputusan yang akan berlaku untuk menamatkan hubungan itu tidak akan menyebabkan sesiapa pun kesakitan, tetapi perlu mengekalkan sikap hormat dan maruah anda. Berpisah dengan tenang, tanpa histeria atau skandal, meninggalkan kenangan indah tentang diri anda dan hubungan masa lalu anda.

Bagaimana untuk berkelakuan selepas putus cinta

Anda harus cuba mengelakkan kesunyian sekurang-kurangnya buat kali pertama selepas putus cinta. Keinginan untuk bersendirian dengan diri sendiri dan merenung apa yang berlaku agak logik dan boleh difahami. Semua penghiburan dan kata-kata orang lain pada saat-saat seperti itu kelihatan kosong dan tidak bermakna, dan keinginan untuk membantu disalah anggap sebagai belas kasihan yang tidak perlu. Walau bagaimanapun, adalah lebih baik untuk berada di kalangan orang: komunikasi berterusan juga akan memberi peluang untuk melarikan diri dari fikiran sedih sekurang-kurangnya untuk seketika.

Hello kawan-kawan! Berpisah dengan orang yang anda sayang sentiasa menyakitkan. Adalah satu perkara untuk menamatkan hubungan yang sudah lapuk, menjadi sedikit sedih dan nostalgia, dan kemudian meneruskan, ke arah orang baru, perasaan dan emosi. Ia agak lain untuk tiba-tiba ditinggalkan oleh pasangan anda. yang paling banyak orang sayang, dengan siapa anda merancang untuk hidup bahagia selama-lamanya.

Menemui diri anda dalam keadaan sedemikian, sukar untuk menyedari bahawa ini semua, penamat. Walaupun pasangan anda telah menjelaskan bahawa segala-galanya telah berakhir di antara anda, masih ada secercah harapan dalam jiwa anda bahawa masih ada cara untuk memulihkan kesatuan yang runtuh. Tetapi bermimpi tentang sesuatu yang tidak akan berlaku hanya memanjangkan penderitaan.

Daripada memikirkan perkara yang mustahil, anda perlu menghadapi kebenaran, menerima hakikat bahawa anda berpisah dan belajar untuk hidup dalam keadaan baru. Sudah tentu, ia tidak akan mudah, tetapi melalui proses penyembuhan adalah sangat penting. Jika sekarang anda tidak tahu bagaimana untuk melupakan orang yang anda sayangi, tiga langkah mudah akan membantu anda menghilangkan beban hubungan masa lalu anda. Ikuti nasihat pakar psikologi dan anda akan berjaya.

Langkah #0 - Jangan Buat Kesilapan Biasa

Jika, dalam keadaan putus asa, anda meminta bantuan rakan atau mencari nasihat di Internet, anda mungkin akan mendengar sesuatu seperti ini:

• Tunggu sebentar, dia akan kembali merangkak dan meminta ampun...
• Mereka mengetuk satu sama lain antara satu sama lain - cari seseorang untuk diri sendiri buat kali pertama, beritahu dia bahawa anda tidak menderita...
• Wain adalah ubat yang sangat baik untuk luka mental. Mari kita minum, menangis, dan kemudian kita pergi ke kelab dan berehat...
• Inilah konspirasi untuk anda, baca pada tengah malam di persimpangan jalan - dan anda akan segera berhenti menderita...

• Jika anda berharap bahawa orang yang akan sedar dan kembali, maka anda berisiko menghabiskan berminggu-minggu, berbulan-bulan dan bahkan bertahun-tahun menunggu dalam kesedihan, tetapi tidak mendapat apa-apa.

• Cuba untuk menenggelamkan kesakitan dan kekosongan dengan hubungan dengan orang pertama yang anda temui adalah tidak berkesan. Jika ya, maka secara sedar atau tidak anda akan sentiasa membandingkan pasangan baru anda dengannya. Tambahan pula, ia tidak adil kepada orang yang mempunyai perasaan terhadap anda.

• , seperti dadah, akan membantu anda melupakan seketika, tetapi tidak akan menyembuhkan anda daripada cinta. Tetapi di bawah pengaruh mereka, anda boleh melakukan tindakan melulu yang anda akan menyesal untuk masa yang lama.

• Pelbagai jampi lapik dan doa hanyalah salah satu cara cadangan diri. Ini hanya boleh berfungsi jika anda sangat suka dan percaya tanpa syarat pada kuasa dunia lain. Ritual sihir, sebagai peraturan, tidak berfungsi pada orang yang mempunyai dos keraguan yang sihat.

Dan yang paling penting, jangan simpan kesakitan di dalam dan jangan berpura-pura bahawa semuanya baik-baik saja dengan anda. Tidak kira seberapa dalam anda menolaknya, ia masih kekal dengan anda, meracuni dan mengganggu kehidupan penuh.

Langkah No. 1 - tentukan perkara yang menghalang anda daripada melepaskan hubungan masa lalu

Sebab untuk terpaku pada orang yang biasa anda kenali mungkin berbeza. Nampaknya anda mencintainya dan otak anda digerudi oleh satu pemikiran: "Saya tidak dapat melupakan apa yang berlaku di antara kita." Tetapi sebenarnya, selalunya anda yang menjadi punca penderitaan anda. Dengan memainkan semula kenangan tanpa henti atau mengalami emosi yang sama, anda tidak boleh bergerak ke hadapan.

Lebih mudah bagi anda untuk mengatasi perpisahan jika anda menganalisis apa sebenarnya yang membuatkan anda berpaut pada masa lalu. Mari lihat sebab yang paling biasa.

Emosi yang ditekan

Selalunya, ini adalah dosa lelaki yang mempunyai corak "lelaki tidak menangis" jelas tertera di otak mereka. Cuba untuk memadankannya, wakil jantina yang lebih kuat cenderung untuk menekan perasaan, berpura-pura bahawa mereka sama sekali tidak bimbang tentang perpisahan.

Untuk menghilangkan dendam, anda perlu meluahkannya. Bayangkan seseorang yang anda marah sedang berdiri di hadapan anda. Luahkan dengan lantang segala yang ada pada jiwa anda. Jangan menahan emosi anda-jika anda mahu, menangis atau menjerit. Anda perlu membuang semua negatif supaya anda tidak lagi menyeksa diri anda dengan dialog yang tidak berkesudahan.

Jika anda tidak dapat menyatakan rungutan anda dengan kuat, letakkan di atas kertas. Bayangkan anda akan menghantar surat kepada bekas anda, dan tulis dengan jujur ​​apa yang anda rasa. Perkara penting ialah anda perlu menulis di atas kertas. Baca semula apa yang anda tulis, maafkan pesalah dan musnahkan surat itu. Jangan hantar kepada penerima, walaupun anda benar-benar mahu. Lagipun, matlamat anda adalah untuk menghilangkan rungutan, dan bukan untuk mula menyelesaikan perkara lagi.

Dia adalah pusat alam semesta

Jika anda melihat bekas anda dari perspektif ini, sukar bagi anda untuk mengucapkan selamat tinggal dengan cepat kepadanya dan mula membina hubungan baharu dengan orang lain. Perkara pertama yang perlu anda lakukan ialah berhenti memujanya dan menganggap dia yang terbaik. Mana tahu, mungkin takdir sedang mempersiapkan anda untuk bertemu dengan orang yang bekasnya tiada tandingannya.

Berhenti memberitahu diri anda bahawa anda tidak boleh mencintai sesiapa lagi. Ya, kini, sementara luka masih belum sembuh, sakit untuk memikirkannya. Tetapi ini tidak bermakna anda telah kehilangan keupayaan untuk jatuh cinta selama-lamanya.

Terlalu banyak masa lalu pada masa kini

Sukar untuk melepaskan hubungan masa lalu jika bekas anda sentiasa dalam pandangan anda. Ini biasanya berlaku jika anda mempunyai ramai rakan bersama dan menghabiskan masa di syarikat yang sama. Selain itu, anda tidak boleh mengelak daripada berjumpa dengan kerap jika anda adalah rakan sekerja dan bekerja di jabatan yang sama.

Walaupun anda benar-benar ingin melupakan bekas pasangan anda, anda tidak akan dapat tetap acuh tak acuh dengan cara dia berkomunikasi dan bermain-main dengan orang lain. Anda akan sentiasa membandingkan diri anda dengan seseorang, membuat kesimpulan, bimbang dan berusaha keras untuk membuktikan bahawa anda lebih baik dalam segala hal. Semasa anda membuang masa dan tenaga untuk tindakan sedemikian, ingat bahawa anda memegang masa lalu dengan kedua-dua tangan.

Hanya selepas memahami sebab psikologi anda boleh meneruskan ke langkah seterusnya.

Langkah No. 2 - keluarkan sauh

Apa-apa sahaja yang boleh mengingatkan anda tentang hubungan lampau perlu segera disingkirkan daripada hidup anda. Anda perlu menyingkirkan segala-galanya - perkara, melodi, aroma, tabiat, kenalan. Selepas anda melakukan "pembersihan besar" dan mengeluarkan sedikit petunjuk yang menghubungkan anda dengan cinta anda yang telah pergi, anda akan menyedari bahawa terdapat lebih sedikit sebab untuk bersedih, dan lebih mudah untuk bertahan dalam perpisahan.

Buang barang

Selalunya selepas berpisah dengan orang yang disayangi, anda melihat peringatan tentang dia di mana-mana. Apa-apa sahaja boleh berfungsi sebagai sauh yang membangkitkan kenangan:

• hadiah arnab mewah untuk Hari Valentine
• gambar bersama dalam bingkai di tepi katil atau pada telefon pintar
• cawan yang diminum oleh pasangan anda pada waktu pagi
• minyak wangi yang dipilih untuk tarikh pertama
• label permainan komputer pada desktop anda - yang sama yang pernah dimainkan oleh bekas anda selepas bekerja

Tidak kira betapa sayangnya ucapan masa lalu ini untuk anda, singkirkan tanpa penyesalan. Alih keluar permainan dan foto, bawa haiwan peliharaan mewah ke rumah anak yatim, buang minyak wangi itu atau berikan kepada rakan yang jarang anda lihat.

Sebagai pilihan terakhir, jika membuang harta adalah di luar kekuatan anda, letakkan di dalam kotak dan bawa ke suatu tempat untuk disimpan. Mungkin beberapa tahun kemudian, anda akan mengasingkan sampah di loteng rumah ibu bapa anda dan terserempak dengannya. Dan kemudian, melalui kandungan, anda hanya akan tersenyum, mengenang bagaimana anda dibunuh dan berduka sekarang.

Padam kenalan

Jika ini tidak dilakukan, setiap kali anda membuka buku telefon atau melihat senarai kenalan dalam mesej segera, mata anda akan terpaut pada nama yang paling mahal baru-baru ini. Dan otak anda akan membantu anda memberikan kenangan SMS cinta manis atau fantasi mengenai topik "Bagaimana jika saya menelefon atau menulis sekarang?.."

Dalam keadaan semasa, kedua-dua kenangan dan fantasi hanya akan membuat anda berasa lebih sakit. Oleh itu, dengan tangan yang tegas, keluarkan semua saluran komunikasi dan jangan tinggalkan diri anda apa-apa kelemahan, bersembunyi di sebalik pemikiran bagaimana jika bekas pasangan anda diperlukan segera dalam perkara penting. Jika ini berlaku, anda sentiasa boleh menghubunginya melalui rakan bersama.

Sekat rangkaian sosial

Perkara paling buruk yang boleh anda lakukan ialah melakukan pengawasan menyeluruh terhadap bekas keghairahan anda, melihat halamannya di semua rangkaian sosial setiap hari. Jawab dengan tangan anda di hati anda - adakah anda berasa lebih baik kerana anda melihat orang yang anda menitiskan air mata kerana berseronok di kelab, barbeku dengan rakan atau pergi bercuti tanpa anda?

Jika anda tidak terdedah kepada masokisme, nyahikuti akaun bekas pasangan anda. Dengan cara ini anda tidak akan melihat beritanya dan mengingati bagaimana anda menari bersama di kelab yang sama atau berehat di dacha di syarikat yang sama. Jika ini tidak membantu, dan anda masih "secara tidak sengaja" mendapati diri anda berada di halaman yang berharga, buat keputusan dengan niat yang kuat dan hantarnya ke senarai hitam.

Cipta tradisi baharu

Jika hubungan anda bertahan untuk beberapa lama, anda mungkin membangunkan ritual dan tradisi istimewa anda sendiri. Mungkin anda pergi ke pawagam pada hari Jumaat, pergi ke kafe selepas bekerja, dan menghabiskan hujung minggu di luar bandar. Walaupun ini sudah menjadi kebiasaan anda, cuba gantikan dengan sesuatu yang baru, tidak kurang menariknya.

Selepas kerja, daripada pergi ke kafe, pergi ke gim. Tidak mungkin anda akan dapat berpeluh secara serentak pada peralatan senaman dan bernostalgia tentang cinta anda yang hilang. Pada hari Jumaat, daripada pergi ke pawagam, pergi ke pesta dengan rakan-rakan. Syarikat yang ceria, muzik dan tarian tidak akan membenarkan anda menyelami kenangan sedih.

Penting - jangan mengekalkan tradisi dengan hanya menggantikan pesertanya. Sudah tentu, anda boleh pergi ke wayang dengan rakan pada malam Jumaat. Tetapi daripada menikmati filem itu, anda akan mengingati bagaimana anda datang ke sini bersama orang penting anda, duduk di tempat duduk yang sama, berpegangan tangan dan sebagainya. Adakah hobi seperti itu akan menarik? hampir tidak.

Langkah #3 - hidup diteruskan

Untuk merealisasikannya, anda pasti perlu melalui dua langkah sebelumnya. Berapa banyak masa yang anda perlukan untuk ini hanya bergantung pada anda dan kedalaman perasaan anda. Tetapi hanya dengan memahami emosi anda sendiri dan menyingkirkan ikatan dengan masa lalu anda boleh menerima masa kini dan melihat ke masa depan.

Turun dengan kesedihan

Sudah tentu, selepas putus cinta, anda memerlukan masa untuk melepaskan emosi anda, menangis dan bersedih. Tetapi jangan panjangkan tempoh ini dengan bersenang-senang dalam penderitaan anda. Jika tidak, terdapat risiko terjerumus ke dalam situasi yang hampir mustahil untuk keluar sendiri.

Untuk mengelakkan kemurungan, cuba luangkan lebih banyak masa secara sosial. Bertemu dengan rakan-rakan, melawat saudara-mara, hanya berjalan-jalan di jalan menikmati udara segar, sinaran matahari dan menyerap pengalaman baru.

Terima kasih bekas pasangan anda

Anda tidak perlu berjumpa dengannya untuk melakukan ini. Ia cukup untuk membayangkan dia di hadapan anda dan mengatakan dengan kuat atau secara mental segala-galanya yang anda berterima kasih kepadanya. Ya, kini anda telah putus cinta, tetapi terdapat hubungan antara anda, yang mungkin memberi anda banyak detik positif. Dan perkara buruk yang berlaku antara anda patut disyukuri. Lagipun awak dah lulus pelajaran hidup, telah membuat kesimpulan dan akan dapat mengelakkan kesilapan yang sama dalam hubungan baru.

Jika mana-mana hubungan anda berakhir dengan perpisahan yang menyakitkan, mungkin anda perlu mempertimbangkan semula tingkah laku anda. Buku Robin Norwood Wanita yang terlalu menyayangi. Jika "mencintai" bermakna "penderitaan" kepada anda, buku ini akan mengubah hidup anda.” akan membantu anda memahami kesilapan yang anda lakukan dan mengelakkannya pada masa hadapan.

Berhenti cuba bercakap tentang masa lalu

Selalunya rakan dan keluarga merasakan anda perlu berbincang, jadi mereka mula bercakap tentang bekas pasangan anda. Dengan sopan tetapi tegas jelaskan bahawa ini tidak perlu. Anda tidak mahu membincangkan masa lalu, dan anda sama sekali tidak berminat dengan apa yang dilakukan oleh orang ini sekarang.

Anda telah meluangkan masa dan usaha untuk mengalih keluar sebarang peringatan tentang hubungan yang gagal dari hidup anda secara kekal. Jadi mengapa sekarang sekali lagi membangkitkan masa lalu dan membuka semula luka yang hampir tidak terubat untuk menggembirakan penggosip?

Bergaul dengan orang yang berlainan jantina

Selalunya, selepas pengalaman buruk, orang mengalami pencerobohan tersembunyi terhadap semua ahli yang berlainan jantina. Sikap prejudis seperti "Semua lelaki bajingan" atau "Perempuan hanya perlukan dompet gemuk" adalah tidak adil sama sekali. Anda dikelilingi oleh yang paling banyak orang yang berbeza, dan di antara mereka terdapat ramai yang baik hati, bersimpati, jujur ​​dan tidak mementingkan diri sendiri.

Tetapi ia akan menjadi sangat sukar bagi anda untuk melihat mereka melalui prisma negatif. Oleh itu, jangan elakkan kenalan, terbuka kepada kenalan baru. Anda tidak akan menghabiskan sisa hidup anda dalam pengasingan yang indah hanya kerana anda pernah membuat kesilapan tentang seseorang, bukan?

Jangan buat perbandingan

Selalunya, selepas putus cinta, orang secara tidak sedar cuba mencari orang yang serupa dengan bekas pasangan hidup mereka. Sebagai peraturan, ia bukan hanya tentang penampilan. Semasa berkomunikasi, anda sentiasa berfikir tentang apa yang akan dikatakan dan bertindak oleh orang yang anda putus cinta. Ini adalah jalan ke mana-mana.

Terima hakikat bahawa anda perhubungan terdahulu sudah berakhir. Anda akan mempunyai pasangan baru, perasaan baru, tetapi anda tidak akan dapat menghasilkan semula percintaan sebelumnya dengan tepat. Jadi mengapa sentiasa berfikir tentang apa yang tidak boleh?

Daripada membandingkan teman lelaki atau teman wanita baru anda dengan pasangan lama anda, cuba kenali orang itu dengan lebih baik dan cari ciri menarik anda sendiri dalam dirinya. Ada kemungkinan bahawa, walaupun "kelainannya", dia akan menjadi pasangan jiwa dan cinta sejati anda.

Seperti yang anda lihat, melupakan dan melepaskan orang yang disayangi dengan cepat bukanlah tugas yang paling mudah, tetapi ia agak realistik. Malangnya, anda tidak boleh melakukan ini dengan hanya memetik jari anda. Untuk melakukan ini, anda perlu bekerja pada diri sendiri, kepercayaan dan tabiat anda. Tetapi hasilnya, anda akan dapat melangkah ke masa depan dengan gaya berjalan yang ringan - ke arah tanggapan, perasaan dan emosi baharu.

Dan kepada awak, wahai pembaca sekalian Pernahkah anda mengalami sesuatu yang serupa? Beritahu kami cara anda menangani situasi itu dan perkara yang membantu anda melupakan bekas pasangan anda.