Laktasi - apakah itu? Mengapa ia hilang? Bagaimana untuk merangsang dan bagaimana untuk menghentikan laktasi dengan betul? Makanan yang sesuai untuk bayi anda: mewujudkan penyusuan susu ibu Adakah mungkin untuk mewujudkan laktasi?

Kebolehan semula jadi yang istimewa mahupun usaha yang luar biasa tidak diperlukan...

Sungai susu

Satu-satunya produk yang sesuai untuk bayi ialah susu ibu. Formula susu yang paling sempurna tidak boleh menggantikannya 100%. Pakar telah mengira lebih daripada 400 komponen yang bermanfaat untuk bayi dalam susu. Ia belum mungkin untuk mensintesis semuanya secara buatan.

Nasib baik, hampir setiap ibu boleh menyusu. Dalam hanya 3-5% wanita, badan secara fisiologi tidak mampu menghasilkan susu dalam jumlah yang diperlukan oleh kanak-kanak. Ini adalah ibu-ibu yang mempunyai masalah serius dengan sistem hormon. Tidak selalu selamat menyusu badan untuk wanita yang mempunyai penyakit jantung atau kanser. Dalam semua kes lain, kekurangan susu dijelaskan hanya oleh kejahilan atau ketidakpatuhan terhadap peraturan laktasi.

Susu dalam kepala saya

Pengeluaran susu adalah proses yang bergantung kepada hormon. Apabila kanak-kanak memasukkan puting ke dalam mulutnya, impuls neuro-refleks dihantar ke hipotalamus otak ibu, yang menyebabkan pengeluaran hormon prolaktin dan oksitosin. Yang utama, prolaktin, merangsang pembentukan susu dalam alveoli. Dan oksitosin "memampatkan" sel otot alveoli yang sepadan, menolak susu ke dalam aliran perkumuhan. Sebagai tindak balas kepada penyusuan, kelenjar pituitari menghasilkan beberapa kali lebih banyak prolaktin. Terima kasih kepada ini, pengambilan baru telah disediakan semasa makan, dan 2 jam selepas itu, kira-kira 70-75% daripada apa yang disedut oleh kanak-kanak dipulihkan untuk makan seterusnya. Oleh itu, lebih kerap bayi menjamu selera, lebih banyak susu dihasilkan. Walau bagaimanapun, alam semula jadi tidak akan membenarkan perkembangan "krisis pengeluaran berlebihan." Jumlah susu yang dihasilkan oleh setiap kelenjar dikawal ketat oleh keamatan penggunaannya. Tidak perlu - tiada pengeluaran.

Bagaimana untuk meningkatkan laktasi?

Jangan berikan campuran pada hari-hari pertama kehidupan. Susu datang dalam 3-5 hari selepas kelahiran. Tidak perlu gementar dan suapan botol. Seorang wanita yang telah melahirkan anak menghasilkan kolostrum - cecair yang sangat pekat yang mengandungi semua nutrien yang diperlukan oleh bayi. Jumlah kolostrum adalah kecil, tetapi ia akan mencukupi untuk bayi - perut kecil tidak memerlukan lebih banyak lagi.

Sapukan pada payudara secepat yang diperlukan. Tidak perlu menunggu terlalu lama antara penyusuan. Permintaan mencipta bekalan.

Jika bayi yang lapar mula menoleh dan membuka mulutnya, anda perlu memberinya penyusuan. Anda tidak boleh "menggantikan" puting dengan puting atau sebotol air: sehingga 6 bulan, bayi boleh melakukannya dengan mudah tanpa "melengkapi" - susu ibu sepenuhnya mengisi semula keperluan cecair. Menghisap puting akan menenangkan bayi, tetapi tidak akan memberi isyarat kepada ibu untuk menghasilkan bahagian susu yang baru.

Jangan pendekkan masa penyusuan. Terdapat pendapat bahawa kanak-kanak itu harus berada di dekat payudara ibu selama tidak lebih dari 10-15 minit. Tetapi bayi itu tidak berhutang dengan sesiapa pun. Bayi yang baru lahir boleh dimasukkan ke payudara 12-15 kali sehari, setiap kali selama setengah jam atau bahkan satu jam. Ini berguna dan saling menguntungkan: ibu perlu sedar selepas bersalin. Dan "menyusu tanpa henti" memberinya peluang untuk duduk atau berbaring dengan tenang bersama bayi. Tidak perlu takut "jatuh dari kehidupan." Tempoh "makanan berterusan" hanya berlangsung 1.5-2 bulan pertama. Bayi yang sudah dewasa tidak lagi mahu menyusu berjam-jam - dia mempunyai terlalu banyak perkara lain untuk dilakukan.

Beri perhatian kepada kanak-kanak itu. Sangat sesuai apabila anak sentiasa bersama ibunya. Dia sudah terbiasa dengan kekejangan dan hangat di dalam rahim, dan selepas kelahiran dia menjangkakan akan menghadapi keadaan yang sama. Untuk 1.5 bulan pertama, adalah berbaloi untuk bersama kanak-kanak itu sepanjang masa, menggendongnya dalam pelukan anda atau dalam anduh, tidur bersama, menawarkan payudara anda kepada sebarang bunyi dan dengusan.

Jangan makan dengan campuran. Jika nampaknya susu tidak mencukupi, tidak perlu cuba "mempelbagaikan" diet. Pertama, anda perlu memastikan syak wasangka anda betul. Pengenalan makanan tambahan yang tidak munasabah boleh menghentikan "pengeluaran susu" anda sendiri. Semasa bayi menyusu, dia nampaknya membuat pesanan untuk kali seterusnya, untuk penyusuan yang lain. Iaitu, semasa memberi makan, jumlah susu yang diperlukan bayi dimakan, dan kemudian sebanyak yang dia perlukan akan muncul.

Jangan ponteng penyusuan. Kadang-kadang ibu berfikir - Saya akan memberikan susu formula sekali, dan susu akan "terkumpul" buat masa ini. Ini adalah satu kesilapan. Badan tidak boleh bekerja "secara simpanan". Sebaik sahaja alveoli dipenuhi dengan susu, tetapi ia tidak meninggalkan, pengeluaran terhalang. Anda tidak boleh mengumpul susu; ia mesti digunakan sepanjang masa.

Makan diet yang pelbagai

Kandungan plat tidak menjejaskan fungsi kelenjar pituitari. Dan bertentangan dengan prasangka, makanan ibu saya sedap susu ibu tidak dicerminkan sama sekali. Makan makanan kegemaran anda, bukan hanya makanan "merangsang lakto". Makanan tambahan khas dan suplemen berguna akan membantu menjayakan laktasi. Perkara utama ialah ibu mempercayai mereka. Angkat penawar terbaik Doktor atau perunding laktasi anda boleh membantu.

Jangan risau tentang perkara kecil. Apabila ibu gugup, hormon tekanan masuk ke dalam susu. Ini tidak menakutkan, tetapi latar belakang yang sentiasa gelisah boleh menjejaskan perkembangan kanak-kanak. Penyediaan yang betul tidak mengganggu rehat dan tidur ibu. Tidur dengan bayi anda tanpa berhenti menyusu. Sebenarnya mustahil untuk menghancurkan anak, yang ditakuti ramai wanita, ibu akan selalu mendengarnya. Dan bayi akan memberi isyarat dalam masa - dia akan menendang.

Jangan buang masa untuk mengurut. Segala-galanya akan baik-baik saja - mulakan memberi makan secepat mungkin. Sesetengah manipulasi dengan payudara untuk merangsang aliran susu hanya masuk akal sebelum mengepam, apabila ibu perlu pergi. Sebagai contoh, gerakan mengusap ringan dari pangkal ke dada - tidak perlu menguli, memutar, hanya sapuan ringan dalam garis lurus atau dalam lingkaran. Atau mandi - tidak panas, tetapi hangat dan menyenangkan. Aliran boleh dibuat lebih kuat dan dibuat dalam pergerakan bulat.

Pertambahan berat badan normal. Adakah bayi anda bertambah 125-130 g setiap minggu? Ini bermakna dia mempunyai susu yang mencukupi!
Kerap buang air kecil. Jika anak kencing sekurang-kurangnya 12 kali sehari, semuanya baik-baik saja.

Makan dalam kedudukan yang selesa. Agar susu mengalir dengan baik, ibu perlu berasa selesa: santai, duduk atau baring dengan selesa. Ia sangat penting untuk memastikan penyusuan susu ibu yang betul. Bayi harus memegang sebahagian besar areola puting dan mengosongkan payudara secara aktif - ia tidak akan menyakiti ibu, dan rangsangannya adalah baik: akan ada susu sebanyak yang diperlukan.

Jangan lewatkan penyusuan malam. Bayi sehingga 1.5-2 bulan harus diberi 2-3 kali penyusuan dari 12 pagi hingga 8 pagi. Pada waktu malam, lebih banyak prolaktin dihasilkan sebagai tindak balas kepada rangsangan payudara. Jika anda menghentikan penyusuan malam, kemungkinan penyusuan akan hilang sepenuhnya. Dan rehat yang lama dalam makan adalah berbahaya untuk kanak-kanak kecil. Tahap glukosanya mungkin turun dengan mendadak dan dia mungkin tidak mempunyai nutrien yang mencukupi.

Selalunya, wanita, setelah menunggu saat paling gembira dalam hidup mereka - kelahiran bayi, setelah menanggung semua kesusahan kehamilan dan melahirkan anak, berhadapan dengan masalah lain - kekurangan susu. Sebagai peraturan, ini disertai dengan panik dan pemindahan ruam ke makanan tambahan. campuran tiruan. Tetapi keputusan sedemikian adalah betul hanya dalam beberapa kes secara umum, hampir semua wanita boleh mengekalkan laktasi selama yang diperlukan oleh bayi. Masalah utama bukan pada tubuh wanita, tetapi kekurangan kesedaran wanita muda tentang apa yang perlu dilakukan jika ibu yang menyusu mempunyai sedikit susu.

Menurut WHO, hypogalactia sebenar (ketidakupayaan badan wanita untuk menghasilkan susu yang mencukupi) dikesan hanya pada 3% wanita. Bagi yang lain, masalahnya adalah sementara dan mudah diperbaiki.

Apakah tanda-tanda yang paling sering disalah anggap sebagai kekurangan laktasi?

Biasanya, ibu-ibu yang menyusu membuat kesimpulan yang salah tentang kekurangan laktasi berdasarkan tanda-tanda berikut:

penyampaian susu yang tidak baik dari payudara selepas menyusu. Tetapi ini juga mungkin fenomena fisiologi, di mana payudara hanya bertindak balas dengan tidak betul untuk mengepam (dalam bentuk kekejangan saluran), tetapi tidak menghalang bayi daripada menghisap susu dalam kuantiti yang mencukupi;
payudara lembut. Di sini harus difahami bahawa sudah 1.5 bulan selepas kelahiran anak, payudara ibu boleh menjadi penuh hanya pada permulaan pemakanan langsung (selalunya ini adalah "tabiat" badan, yang dibangunkan dengan mengikuti diet bayi);
saiz payudara kecil;
keputusan penimbangan kawalan yang mengecewakan (dijalankan sebelum dan selepas memberi makan kepada anak). Jangan lupa bahawa dalam masa yang berbeza bayi menghisap jumlah susu yang berbeza;
kebimbangan, tangisan bayi yang kerap selepas menyusu (masalah itu mungkin tersembunyi dalam fungsi sistem pencernaan, yang baru diselaraskan);
keperluan untuk banyak penyusuan (setiap 40 minit, satu setengah jam);
untuk masa yang lama pada setiap penyusuan.

Kaedah meningkatkan kandungan kalori susu ibu

Bagaimanakah anda boleh menentukan dengan tepat bahawa masalahnya ialah penyusuan yang tidak mencukupi?

Anda boleh memastikan bahawa ibu yang menyusu tidak mempunyai susu yang mencukupi dalam satu daripada tiga cara.

Timbangan kawalan mingguan.

Ini adalah pilihan yang lebih objektif daripada menimbang sebelum dan selepas memberi makan. Pada satu masa, seorang kanak-kanak boleh makan dari 15 gram hingga 100 gram susu ibu, jadi hasilnya tidak boleh objektif, tetapi jika bayi telah mendapat sekurang-kurangnya 150 gram dalam beratnya sendiri dalam seminggu, maka ini sudah menunjukkan pemakanan yang mencukupi.

Mengira kencing setiap hari.

Bayi yang baru lahir sehingga enam minggu harus membasahkan lampin sekurang-kurangnya 10 kali sehari dan berjalan "sebahagian besarnya" 3 kali. Beri perhatian kepada warna air kencing anda - ia biasanya kuning pucat atau tidak berwarna.

Memantau keadaan bayi.

Satu sebab yang membimbangkan ialah bayi lesu, menghisap dengan teruk, air kencing gelap, berat badan mingguan meningkat kurang daripada 130 gram, payudara mencengkam dengan rakus dan kuat mengeluarkan susu, tetapi tidak menelan (secara luaran ini boleh dilihat oleh mulut terbuka luas). Anda boleh bercakap tentang kekurangan nutrisi jika bayi baru lahir tidur lebih daripada empat jam pada bulan pertama dan mengalami peningkatan suhu badan.

Sebab yang boleh menyebabkan penurunan laktasi

Sebenarnya terdapat banyak sebab mengapa ibu yang menyusukan mempunyai susu yang sedikit. Selalunya mereka dikaitkan dengan keletihan, pemakanan ibu sendiri yang tidak mencukupi, rehat yang tidak mencukupi dan peningkatan kegelisahan (pada mulanya ibu muda itu bimbang dan gugup secara tidak munasabah tentang apa-apa, walaupun tidak berbahaya, sebab).

Percubaan untuk mematuhi jadual penyusuan dengan ketat mengikut jam mengganggu proses rangsangan payudara. Hari ini, doktor tidak mengesyorkan melakukan ini: anda perlu memberikan bayi baru lahir anda payudara apabila dia bertanya. Lebih-lebih lagi, pada bulan pertama ini harus 12 kali sehari.

Memberi makan ringkas dan menambah bayi yang baru lahir dengan air juga akan menyebabkan penurunan laktasi, kerana bayi itu tidak akan menarik keluar dari payudara semua yang dia sepatutnya ada untuk penyusuan yang betul. Semua percubaan untuk mengumpul susu untuk penyusuan seterusnya akan gagal, kerana badan menganggap baki susu dalam saluran susu sebagai lebihan dan mula menghasilkan kurang bahagian seterusnya.

Selepas ibu mula memberi bayi mereka puting susu atau, "merasa kasihan" untuk bayi mereka, secara berkala memberi mereka makan dari botol, bayi, setelah memenuhi keperluan semula jadi mereka untuk menghisap, kurang menarik payudara, yang membawa kepada penurunan pengeluaran susu .

Postur ibu yang tidak selesa dan ketegangan semasa menyusu juga menjejaskan proses penyusuan.

Gangguan hormon dalam badan wanita, tekanan, mengambil ubat diuretik, berpisah lama dari bayi yang baru lahir selepas bersalin - ini dan banyak lagi boleh menjadi sebab mengapa ibu yang menyusu mempunyai sedikit susu.

Apa yang perlu dilakukan untuk meningkatkan laktasi

Agar ibu yang menyusu mendapat lebih banyak susu, perkara pertama yang perlu dilakukan ialah:

mewujudkan yang lengkap pemakanan seimbang wanita;
memastikan jumlah cecair yang mencukupi memasuki badan wanita;
luangkan masa untuk berehat sendiri dan kurangkan kebimbangan mengenainya.

Tidak perlu sentiasa bimbang, takut dan berfikir bahawa bayi itu kehilangan sesuatu. Para saintis telah lama melihat satu perkara mengenai perkara ini fakta menarik: di negara-negara kurang maju terdapat lebih sedikit masalah dengan penyusuan daripada di Eropah. Tetapi di sini topik ini mendapat banyak perhatian daripada doktor dan ibu muda. Ini bermakna bahawa salah satu peranan utama dimainkan bukan oleh taraf hidup dan keselamatan, tetapi sikap psikologi perempuan. Cuba anggap memberi makan bayi sebagai semula jadi dan menyenangkan ibu, berguna untuk bayi, satu proses yang dikawal oleh alam semula jadi. Nikmati sahaja meletakkan bayi anda ke payudara anda.

Bercerai susu dari penyusuan susu ibu: bagaimana untuk menjadikannya tidak menyakitkan dan selamat untuk ibu dan bayi

Pelarasan diet berikut akan membantu meningkatkan laktasi:

makanan panas hendaklah dimakan sekurang-kurangnya dua kali sehari;
Minum banyak air suam adalah satu kemestian. Teh dengan susu membantu dengan baik untuk meningkatkan laktasi, ia juga boleh menjadi rebusan rosehip, kolak buah kering, teh herba;
Walaupun banyak sekatan, pemakanan harus seimbang. Bubur bijirin penuh, produk protein yang mengandungi karbohidrat kompleks, dan minyak sayuran amat disyorkan;
Adalah tidak diingini untuk mengambil produk susu yang ditapai pada bulan pertama.

Sekiranya masalahnya adalah susu "kosong" pada ibu yang menyusu, anda harus memberi perhatian kepada kehadiran agen laktogonik dalam diet.

Ini adalah: walnut, keju feta, ikan berlemak, halia. Beberapa rempah bijirin berguna: jintan, dill, adas. Sebagai tambahan kepada perkara di atas, jangan lupa bahawa anda perlu memberi makan bayi anda mengikut permintaan, tiada rehat selama tiga jam. Tidak perlu mengabaikan penyusuan malam; mereka paling berguna untuk proses pemisahan susu, kerana... Pada waktu malam jumlah terbesar prolaktin (hormon yang bertanggungjawab untuk proses ini) dihasilkan. Dan juga pastikan untuk bekerja sebab yang mungkin

masalah dengan laktasi, menghapuskannya sebanyak mungkin.

Semua cara untuk menambah jumlah susu dalam ibu yang menyusu dibahagikan kepada dua kumpulan: ubat-ubatan, yang ditetapkan oleh doktor, dan kaedah bukan ubat yang boleh digunakan secara bebas. Yang terakhir akan dibincangkan.

Kaedah 1: Letakkan bayi anda ke payudara anda dengan lebih kerap

Setiap kali bayi mengambil payudara, badan wanita secara refleks mengeluarkan 2 hormon penting (prolaktin dan oksitosin), yang bertanggungjawab untuk pengeluaran dan pembebasan susu. Dalam kes ini, adalah perlu untuk meninggalkan puting. Lebih mudah untuk bayi menghisap puting berbanding payudara, jadi jika dia membiasakan diri dengan "kehidupan yang mudah", maka dia akan kurang kerap menghisap payudara. Perkara yang sama berlaku untuk makanan tambahan dengan susu formula, apabila ibu berfikir bahawa bayi tidak cukup. Daripada menawarkannya kepada anak anda berulang kali, anda perlu cuba meningkatkan laktasi.

Kaedah 2: Susukan bayi anda pada waktu malam

Adalah lebih baik untuk melakukan ini sekurang-kurangnya 2-3 kali semalam. Ia juga meningkatkan pengeluaran prolaktin. Lebih-lebih lagi, jika penyusuan malam berlaku secara teratur, maka prolaktin dikekalkan pada tahap maksimumnya. tahap tinggi. Dan supaya ibu dapat tidur yang cukup, anda boleh meletakkan bayi di sebelah anda.

Kaedah 3: lebih banyak sentuhan sentuhan dengan kanak-kanak

Doktor percaya bahawa sentuhan sentuhan rapat antara ibu dan bayi menggalakkan pengeluaran hormon laktogenik dan. Oleh itu, belai, goyang bayi lebih kerap, bercakap dengannya, bawa dia dalam pelukan anda atau dalam anduh.

Sebelum memberi makan, beri ibu minuman hangat setengah jam sebelum memberi makan (teh, air, rebusan chamomile, tidak mengapa), tukar payudara tidak lebih daripada sekali setiap tiga jam, tidur dengan anda (buat masa ini), badan yang lebih baik kepada badan, iaitu bayi juga tidak berpakaian. Dan - tenang, hanya tenang! Saraf anda menyakitkan anda berdua.

Kaedah 4: Semak semula diet anda

Semua ibu menyusu perlu mematuhi prinsip pemakanan sihat. Tiada apa-apa yang rumit: rebus, rebus, sayur-sayuran kukus, daging dan ikan tanpa lemak, produk susu yang ditapai, keju rendah lemak. Anda juga boleh memasukkan beberapa gula-gula dalam diet anda: contohnya, marshmallow, marshmallow dan marmalade. Pada masa yang sama, dengan bantuan diet sedemikian, anda akan dapat menyingkirkan kilogram yang telah anda perolehi.

Hadkan sebanyak mungkin produk yang mengandungi bahan tambahan tiruan (pengawet, perisa, pewarna), makanan salai dan perapan, barangan bakar, ais krim, minuman berkarbonat botol. Semua ini memberi kesan negatif terhadap komposisi susu ibu dan boleh menyebabkan alahan pada bayi.

Kaedah 5: Minum lebih banyak

Ini juga merupakan syarat penting untuk meningkatkan laktasi. Isipadu cecair yang digunakan hendaklah 2 liter (termasuk minuman susu yang ditapai). Biarkan ia menjadi teh dengan susu rendah lemak, yang sangat dicintai oleh nenek kami, jus yang dicairkan dengan air, air yang tenang. Tetapi anda tidak boleh minum 3 atau lebih liter cecair - ini akan memburukkan kualiti susu ibu, kerana ia akan mengurangkan kandungan nutrien di dalamnya.

Kaedah 6: Dapatkan lebih banyak rehat

Cuba menangguhkan semua kerja rumah selama mungkin. Gunakan masa ini dengan menguntungkan - pergi tidur. Seorang ibu yang menyusu harus tidur sekurang-kurangnya 8 jam sehari. Berjalan lebih banyak di udara segar, cuba berehat lebih kerap, ambil latihan auto dan cuba dengan apa-apa cara untuk mengekalkan kestabilan psikologi.

Kaedah 7: gunakan urutan dan hydromassage

Setiap hari, apabila anda mandi, halakan aliran air ke arah dada anda dalam gerakan mengikut arah jam yang lembut. Kemudian urut bahagian atas belakang dengan aliran air - terdapat banyak zon refleksogenik di sana. Urutan ringan bahagian atas belakang juga akan membantu anda, tetapi anda perlu memberi amaran kepada ahli terapi urut bahawa anda... Dalam selang waktu antara penyusuan, disyorkan untuk mengurut sendiri kelenjar susu dengan pergerakan yang lancar, tanpa menyentuh kawasan puting dan areola. Urut payudara akan membantu bukan sahaja untuk berehat, tetapi juga untuk mengelakkan kesesakan.

Mengosongkan payudara sepenuhnya daripada susu membantu. Lebih banyak pergi - lebih banyak datang. Ekspresikan sepanjang jalan. Saya selalu mengepam sedikit sebelum memberi makan - semua saluran dibasuh, lebih mudah untuk menyatakan daripada selepas memberi makan. Nah, selepas memberi makan, pastikan untuk meluahkan mayat.

Kaedah 8: Cuba teh laktogonin

Farmasi biasanya mempunyai banyak pilihan teh herba yang meningkatkan laktasi. Ia termasuk adas, jintan manis, balsem lemon, anise dan lain-lain. Benar, mereka tidak membantu semua orang, tetapi ia patut dicuba. Di samping itu, kaedah ini boleh meningkatkan jumlah cecair yang digunakan, yang sentiasa memberi kesan yang baik pada penyusuan.

Kaedah 9: Buat Susu Kacang

Kaedah rakyat meningkatkan laktasi ini membantu ramai. Anda perlu memotong 2 sudu besar walnut, tuangkan segelas susu panas ke atasnya dan biarkan ia diseduh dengan baik (anda boleh menggunakan termos). Ambil 1 sudu besar. 2-3 kali sehari, pantau dengan teliti tindak balas kanak-kanak, kerana kedua-dua kacang dan susu berpotensi. Mana-mana jenis kacang secara amnya berguna untuk menambah jumlah susu, cuma jangan terlalu terbawa-bawa dengannya.

Kaedah 10: Lakukan senaman dada

Ia membantu mengelakkan kesesakan, merangsang peredaran darah dan memberi payudara bentuk yang cantik. Anda perlu berlatih berdiri atau duduk di atas kerusi.

1. Rentangkan lengan anda yang diluruskan ke sisi, kemudian silangkan di hadapan anda dan bentangkan semula. Angkat tangan anda lebih tinggi setiap kali sehingga anda menyilangnya di atas kepala anda. Kemudian turunkan perlahan-lahan.

2. Bengkokkan siku anda, angkat ke paras dada, dan rapatkan tapak tangan anda. Tekan tapak tangan anda dengan kuat antara satu sama lain, kemudian berehat.

3. Letakkan tangan anda di belakang kepala anda. Condongkan kepala anda ke belakang dan tekan belakang kepala anda dengan kuat pada tangan anda yang dilipat beberapa kali.

Seorang ibu yang menyusu juga perlu ingat bahawa laktasi adalah kitaran dan bergantung kepada pelepasan hormon, jadi gangguan sementara dalam pengeluaran susu - krisis laktasi (atau krisis), apabila ibu mengalami penurunan dalam pengeluaran susu - adalah semula jadi. Krisis berlangsung secara purata kira-kira tiga hingga lima hari, dan kemudian semuanya kembali normal. Perkara utama ialah jangan berputus asa dan percaya dengan teguh bahawa anda pasti akan dapat memberikan bayi anda semua yang dia perlukan.

Kini dipercayai bahawa selang antara penyusuan tidak boleh lebih daripada dua hingga tiga jam, dan walaupun bayi tidur dan terlepas makan, masih menawarkannya payudara - dia akan cuba menyusu walaupun separuh tidur. berkenaan cara rakyat meningkatkan laktasi, adalah mustahil untuk meneka apa yang akan membantu ibu tertentu. Jika selepas satu atau dua hari anda tidak melihat kesannya, cuba kaedah lain, tetapi jika anda masih ragu-ragu bahawa susu masih tidak mencukupi, dapatkan nasihat doktor.
Tatyana Timofeeva

Selepas kelahiran seorang kanak-kanak, adalah penting untuk memikirkan tentang mendapatkan semua bahan yang diperlukan, yang hanya boleh disediakan dengan penyusuan penuh. Anda boleh merangsang laktasi dengan memasukkan makanan istimewa dalam diet: ini akan membolehkan anda mengekalkan "pemakanan semula jadi" tanpa makanan tambahan dengan formula dan memberi bayi anda rangkaian penuh vitamin dan mineral.

Sekatan pada menu semasa penyusuan

Terdapat makanan yang boleh membahayakan pengeluaran susu dalam badan wanita. Mereka mengekalkan air dalam tisu, jadi pengeluaran susu mungkin perlahan. Makanan sedemikian sepatutnya tidak terdapat dalam diet ibu kerana ia berbahaya kepada bayi, kerana kita bercakap tentang:

Produk salai (daging, ikan), terutamanya produk salai panas;
Makanan yang terlalu masin;
Perasa panas, rempah;
Makanan dalam tin;
Bahan tambahan makanan (monosodium glutamat, pengawet, dll.).

Antara herba teh dan herba taman yang kelihatan tidak berbahaya, terdapat juga "pengganggu" pengeluaran susu. Ini termasuk bijak, pudina, pasli, dan mereka tidak sepatutnya berada dalam menu sekurang-kurangnya dalam 2-4 bulan pertama penyusuan.

Makanan terbaik untuk laktasi yang sangat baik

Terdapat makanan yang boleh anda makan secara berkala untuk mengoptimumkan pengeluaran susu ibu, dan yang utama diterangkan di bawah.

1. Teh suam

Pilihan paling mudah ialah minum teh hijau dengan madu (tidak kuat) atau teh hitam yang dibancuh lemah dengan susu. Jika bayi atau ibu terdedah kepada alahan, lebih baik tidak menggunakan madu secara berlebihan, tetapi tambah susu ke dalam teh. Jika anda minum minuman itu 30 minit sebelum menyusukan bayi anda, pengeluaran susu pasti akan meningkat.

2. Jintan manis dan roti dengan jintan putih

Anda boleh mengunyah jintan putih, atau makan roti hitam dengan bijinya. Anda juga boleh menyediakan sendiri minuman jintan manis: bancuh 1 sudu teh jintan putih dengan segelas susu mendidih dan biarkan selama 2 jam. Anda perlu mengambil setengah gelas minuman ini 15 minit sebelum memberi makan.

3. Uzvar

Uzvar adalah kompot buah-buahan kering (plum, pear, epal, aprikot), sedikit gula, air. Adalah disyorkan untuk mengambil segelas uzvar dua kali sehari. Ia akan meningkatkan laktasi dan kaya dengan vitamin.

4. Air bersih

Air yang ringkas, tenang dan bersih juga sesuai untuk meningkatkan pengeluaran susu. Anda perlu minum sehingga 2 liter sehari, maka tidak akan ada masalah dengan memberi makan. Tetapi sejurus sebelum memberi makan, lebih baik minum minuman dengan kesan laktogenik yang lebih ketara (contohnya, segelas susu atau secawan teh hijau).

5. Kacang

Jisim komponen berguna dalam kacang bukan sahaja akan membolehkan bayi membesar dengan lebih baik dan meningkatkan kesihatan, tetapi juga diberi susu ibu dalam kuantiti yang mencukupi. Setiap hari anda perlu makan 2-5 keping badam (tanpa garam atau dibakar), tetapi jangan menggunakannya secara berlebihan kerana risiko sakit perut pada bayi (ia menyebabkan pembentukan gas pada kanak-kanak dan boleh menyebabkan sembelit yang teruk). Kacang lain (walnut, kacang pain, kacang Brazil) berfungsi sama, tetapi ia agak berlemak. Anda juga boleh menyediakan koktel cedar: 1 meja. tuang satu sudu kacang pain ke dalam segelas air semalaman, rebus pada waktu pagi, tambah madu dan minum.

6. Teh Dill

Nenek kami minum teh dill sebagai ubat laktogenik. Bancuh satu sudu biji dill dengan 200 ml air mendidih dan biarkan semalaman dalam termos. Minum setengah gelas dua kali sehari. Anda boleh menggantikan benih dill dengan biji jintan dan anise. Berdasarkan tumbuhan ini, anda boleh menyediakan satu lagi teh herba: 20 g setiap biji anise dan dill, 30 g setiap biji fenugreek dan buah adas, kisar dan kacau. Tuangkan 1 sudu teh campuran ke dalam segelas air mendidih, biarkan dan ambil segelas infusi 2 kali sehari 15 minit sebelum memberi makan.

Anda boleh membuat milkshake dill anda sendiri. Untuk melakukan ini, campurkan biji dill yang dihancurkan dengan kefir, musim dengan pala, tambah garam, tapis dan minum sebelum sarapan pagi.

Walau bagaimanapun, perlu diingat bahawa kedua-dua anise dan dill boleh menyebabkan alahan.

7. Teh herba

Tumbuhan yang meningkatkan laktasi boleh dibeli di mana-mana farmasi. Popular di kalangan mereka ialah oregano, jelatang, balsem lemon, dill, anise, dan hawthorn (beri). Anda harus membuat campuran daripada mereka (gabungkan dalam perkadaran yang sama), bancuh satu sudu bahan mentah dengan segelas air mendidih dan ambil 100 ml tiga kali sehari. Rujuk doktor sebelum mengambil sebarang herba adalah wajib.! Mereka boleh menyebabkan kolik atau alahan pada bayi!

8. Susu kacang

Susu kacang mudah disediakan. Kisar 50 g walnut, tuangkan 250 ml susu panas, masak sehingga sedikit pekat. Tambah gula ke minuman secukup rasa, ambil 70 ml. sebelum penyusuan seterusnya (30 minit).

9. Produk laktogenik

Terdapat makanan yang boleh meningkatkan pengeluaran prolaktin, hormon yang bertanggungjawab dan menyokong laktasi. Kebanyakannya berasal dari haiwan dan mengandungi protein yang tinggi, jadi mereka harus dimasukkan ke dalam menu mengikut keperluan harian untuk wanita menyusu. Berikut adalah senarai produk:

Sup daging rendah lemak, sup;
Ikan dan daging tanpa lemak;
Keju keras, keju Adyghe, keju feta;
Makanan susu yang ditapai.

Daripada makanan bukan haiwan, biji, lobak merah, madu, serta sayur-sayuran dan buah-buahan yang mengandungi banyak serat mempercepatkan pengeluaran hormon yang diperlukan.

10. Jus

Jus yang baru diperah. Jus yang disediakan di rumah jauh lebih sihat daripada yang dibeli di kedai; ia harus diambil dengan segera, tanpa berdiri di dalam peti sejuk. Jus lobak merah, currant, dan beri hitam akan melakukan kerja yang hebat untuk meningkatkan pengeluaran susu. Adalah penting bahawa jus segar, tanpa pengawet, dicairkan dengan air.

Nota kepada ibu-ibu!

Hello girls) Saya tidak menyangka bahawa masalah stretch mark akan menjejaskan saya juga, dan saya juga akan menulis mengenainya))) Tetapi tidak ada tempat untuk pergi, jadi saya menulis di sini: Bagaimana saya menghilangkan regangan tanda selepas bersalin? Saya akan sangat gembira jika kaedah saya membantu anda juga...

11. Air barli atau kopi barli

Kopi barli adalah pengganti teh yang sangat baik. Adalah lebih baik untuk minum minuman sedemikian dengan madu, gula dan susu. Minuman barli ini boleh dibeli di bahagian makanan kesihatan di kedai.

12. Lobak dengan madu

Terdapat minuman yang tidak mempunyai rasa yang hebat, tetapi ia berfungsi tidak lebih buruk daripada jus. Ini adalah jus lobak. Perah jus, cairkan sama rata dengan air, tambah satu sudu madu ke dalam segelas cecair. Jika anda mempunyai penyakit gastrousus, anda tidak boleh mengambil minuman ini.

13. Dandelion

Dandelion mempunyai kesan terbaik untuk meningkatkan laktasi di kalangan herba. Ia boleh digunakan dengan cara berikut:

Kisar daun dandelion muda segar dalam pengisar daging, perah jus, tambah garam, biarkan ia diseduh selama 30 minit, dan minum 100 ml 2 kali sehari dalam teguk kecil. Untuk meningkatkan rasa, anda boleh menambah jus lemon, madu, gula.
Rebusan dandelion: tambah segelas air mendidih kepada 1 sudu teh akar dan daun dandelion yang dihancurkan dan biarkan selama sejam. Kemudian tapis dan minum 50 ml 4 kali sehari selama 30 minit. sebelum makan.
Susu kocak dandelion. Campurkan segelas susu dengan 4 gelas kefir, tambah 1 sudu besar. satu sudu daun dill cincang, kelopak dandelion, 10 g walnut tanah dan pukul dengan pengadun. Ambil setengah gelas untuk sarapan pagi.

14. Teh halia

Kupas, potong dan rebus akar halia dalam satu liter air selama 3-5 minit. Sejukkan, minum 50 ml 4 kali sehari. Jika dikehendaki, anda boleh rasa teh dengan madu dan lemon.

15. Jisim vitamin

Dari buah-buahan kering anda boleh memasak bukan sahaja kompot, tetapi juga menyediakan jisim vitamin. Untuk melakukan ini, bilas 100 g aprikot kering, buah ara, kismis, prun dengan baik, tambah jumlah walnut atau kacang pain yang sama, kisar semuanya menjadi jisim homogen. Anda boleh meletakkan madu di dalamnya secukup rasa. Anda perlu makan "hidangan" vitamin setengah jam sebelum memberi makan bayi, dibasuh dengan teh hangat.

16. Hercules

Jika anda makan bijirin kaya serat untuk sarapan pagi, ini bukan sahaja bermanfaat untuk usus ibu muda, tetapi juga akan meningkatkan pengeluaran susu. Oatmeal amat baik untuk tujuan ini. Anda boleh memasak bubur dalam air atau susu, makan muesli, atau tuangkan air ke atas oat, biarkan semalaman dan makan dengan kefir. Bubur sesuai dengan buah-buahan kering dan madu.

17. Soba

Pakar menasihatkan membilas soba, kemudian menggorengnya dalam kuali dan memakannya seperti biji. Ini juga akan memberi kesan yang baik terhadap penyusuan.

18. Tembikai

Tembikai adalah produk yang sangat baik untuk penyusuan - ia harus dibeli hanya semasa musim masak mereka (dari Ogos). Anda tidak boleh membeli tembikai sebelum Ogos, ia boleh berbahaya kerana kandungan yang hebat nitrat dan racun perosak.

19. Lobak merah dan bawang

Bawang dan lobak merah mudah diperoleh, dan keupayaannya untuk mempengaruhi pengeluaran susu juga tinggi. Lobak merah dan bawang segar dan rebus mempunyai kesan positif terhadap laktasi, jadi cuba tambahkannya ke semua hidangan.

20. Salad

Untuk meningkatkan laktasi, adalah berguna untuk makan apa-apa jenis salad yang dibumbui minyak zaitun atau krim masam.

Petua tambahan untuk ibu baru semasa penyusuan:

Jangan gementar;

Mengekalkan rutin harian dan jadual tidur;

Rehat lebih;

Elakkan tekanan dan beban berlebihan;

Pastikan untuk memberi makan bayi anda pada waktu malam.

Di kedai barangan kanak-kanak atau di mana-mana farmasi, bayaran untuk wanita semasa penyusuan juga disediakan. Mereka bertindak sengaja untuk menambah bekalan susu. Tetapi perlu diingat bahawa terlalu banyak pengaruh pada penyusuan boleh mengakibatkan genangan susu dalam payudara dan perkembangan, jadi semuanya baik secara sederhana!

Kami juga membaca:

Bagaimana untuk meningkatkan laktasi

Penurunan laktasi mungkin disebabkan oleh pelbagai faktor, tetapi pemulihan penyusuan hampir selalu mungkin. Mengapa masalah mungkin timbul dengan penyusuan dan bagaimana untuk menormalkan pengeluaran susu ibu?

1. Ibu mula memberi makanan tambahan. Jika kanak-kanak itu sering bangun pada waktu malam, berubah-ubah, dan sering menghisap, ia mungkin kelihatan kepada wanita bahawa dia tidak mempunyai nutrisi yang mencukupi, dan dia memberikan formula. Tetapi semakin banyak bayi minum campuran ini, semakin kurang susu yang dihasilkan oleh ibu. Memulihkan laktasi dengan makanan bercampur adalah mungkin. Tetapi campuran itu perlu dikeluarkan. Sekiranya jumlahnya besar, ia bukan 50-100 gram sehari, anda perlu secara beransur-ansur, setiap hari, mengurangkan jumlah makanan tambahan sebanyak 5-10 gram. Pada masa yang sama, letakkan bayi ke payudara lebih kerap.

Perlu diingat bahawa jika anda memutuskan untuk memerah susu tambahan selepas penyusuan, anda boleh mencetuskan hiperlaktasi. Dan untuk mewujudkan laktasi selepas lactostasis teruk atau mastitis yang diprovokasi olehnya, masa dan usaha juga akan diperlukan.

2. Bayi tidak menyusu, atau bayi dan ibu dipisahkan. Adakah mungkin untuk memulihkan laktasi selepas rehat paksa? Mungkin bertahan beberapa minggu. Ya, dan jika ibu mengepam secara teratur dan baik, susu akan mencukupi dengan segera. Jika tidak dan perlu menambah diet dengan formula, teruskan mengikut perkara satu. Dan supaya kanak-kanak itu tidak sepenuhnya meninggalkan payudara demi botol, anda boleh membeli sistem khas untuk memberi makan tambahan dari syarikat Medela, atau memasangnya sendiri menggunakan penitis. Sistem ini dilekatkan pada puting. Dan dari takungan, melalui tiub yang dipasang pada puting, nutrisi tiruan dibekalkan kepada bayi. Pada masa yang sama, dia menghisap puting, merangsang payudara, dan dengan itu mungkin untuk memulihkan laktasi selepas Dostinex, jika susu masih dihasilkan dalam beberapa jumlah. Terdapat pelbagai kes yang indah. Walaupun susu muncul pada wanita nulipar.

3. Anak sangat kecil, malas, lambat menyusu. Jika mommy bertindak mengikut saranan lama bahawa setiap payudara perlu diberikan pada satu penyusuan selama 15-20 minit. Atau bahkan menyusu dari satu payudara pada satu penyusuan, bayi mungkin mengalami kekurangan zat makanan. Bayi yang baru lahir banyak tidur dan mengantuk semasa menyusu, betul-betul dengan puting di dalam mulut mereka. Maksudnya, jika bayi tertidur semasa menyusu, ini tidak bermakna dia kenyang. Pertambahan berat badan yang tidak mencukupi atau penurunan berat badan bayi yang sedikit akan menunjukkan kekurangan zat makanan. Jika ini adalah sebab penurunan laktasi anda, maka segala-galanya akan berjaya jika anda memegang bayi pada payudara anda untuk masa yang lama, sangat lama, mungkin juga satu jam pada satu payudara dan satu jam pada payudara yang lain. Jika bayi membuat pergerakan menghisap semasa tidurnya, ini bermakna dia tidak tidur dengan nyenyak, dan masuk akal untuk terus memegangnya pada payudara. Keperluan untuk penyusuan jangka panjang mungkin berterusan sehingga bayi berumur 2-3 bulan.

4. Pengenalan makanan pelengkap. Ramai ibu tergesa-gesa menggantikan penyusuan susu ibu dengan makanan pelengkap. Sehubungan itu, jumlah susu semakin berkurangan. Dalam kebanyakan kes, kesilapan adalah pengenalan awal makanan pelengkap, pada 4 bulan, kerana pada 7-8 bulan makanan dewasa boleh menggantikan sepenuhnya susu ibu - menurut WHO pemakanan yang lebih baik untuk kanak-kanak sehingga 1 tahun. Bagaimana untuk memulihkan laktasi jika susu hilang dalam kes ini? Sekiranya kanak-kanak itu sekurang-kurangnya kadang-kadang menghisap payudara, maka, tidak kira betapa basi, tawarkannya lebih kerap. Lebih-lebih lagi, lebih baik sebelum memberi makanan tambahan, iaitu, untuk orang yang lapar. Adalah baik untuk kanak-kanak menyusu sebelum tidur dan sejurus selepas itu, pada waktu malam.

5. Kerap menggunakan pacifier. Semakin banyak bayi anda menghisap puting, semakin kurang rangsangan yang diperolehi oleh payudara. By the way, kebanyakan ibu yang menawarkan anak mereka puting mula haid mereka sangat awal selepas bersalin. Kadang-kadang walaupun selepas 6-8 minggu. Dan ini juga dalam beberapa cara adalah faktor negatif. Kuantiti susu ibu kerana pemulihan kitaran haid akan semakin berkurangan.

6. Memberi makan mengikut jadual. Pediatrik mengesyorkan memberi penyusuan kepada kanak-kanak sekali setiap 3 jam pada siang hari. Untuk mengajar disiplin sejak lahir, kononnya. Dan mereka mengatakan bahawa jika kanak-kanak memerlukan penyusuan lebih daripada sekali setiap 3 jam, dia tidak mempunyai cukup susu. Sudah tentu, pendapat ini mempunyai sedikit kaitan dengan realiti. Tetapi anak kecil, 5-6 bulan, perlukan penyusuan yang kerap. Ini menjadikannya lebih mudah untuk bertahan daripada tindak balas terhadap vaksinasi dan tumbuh gigi. Dan menidurkan bayi dengan hanya memberinya payudara adalah lebih mudah dan lebih betul daripada goyang yang berpanjangan.

7. Tiada penyusuan malam. Terdapat pendapat bahawa tempoh tidur malam tanpa makan hendaklah sekurang-kurangnya 6 jam walaupun untuk bayi. Sudah tentu, beberapa ibu ingin bangun beberapa kali malam. Walau bagaimanapun, hanya bayi tiruan boleh tidur begitu lama, dengan pengecualian yang jarang berlaku, kerana susu tiruan atau susu formula yang ditapai mengambil masa lebih lama untuk dihadam daripada susu ibu. Dan bayi kekal kenyang lebih lama.

Pada masa yang sama, terdapat perkara seperti tidur REM - semasa tidur cetek, ramai kanak-kanak kecil bangun. Anda tidak perlu berfikir bahawa kerap terjaga pada waktu malam adalah tanda bayi lapar dan kekurangan susu.

Tetapi jika bayi anda menangis pada waktu malam, penyusuan susu ibu adalah cara paling mudah untuk menenangkannya. Tambahan kepada ini ialah penyusuan yang lebih baik kerana peningkatan pengeluaran prolaktin. Hormon ini dihasilkan tepat pada waktu malam. Jika anda tidak menyusukan bayi anda pada waktu malam, laktasi anda akan berkurangan sedikit.

8. Keadaan psikologi yang teruk. Pemulihan laktasi selepas tekanan dipermudahkan, seperti yang boleh diandaikan secara logik, oleh mood yang baik, komunikasi yang kerap dan berpanjangan dengan kanak-kanak. Sekiranya bayi itu kecil dan ada peluang seperti itu, anda boleh melupakan kerja rumah dan tinggal di atas katil bersamanya selama beberapa hari. Hanya menonton filem kegemaran anda dan menikmati bersama-sama dengan anak anda. Anda boleh mengambil pil untuk memulihkan penyusuan susu ibu, tetapi jangan terlalu bergantung pada kesan yang baik. Penting untuk memulihkan keseimbangan mental, barulah susu akan terhasil dalam kuantiti yang betul.

9. Seorang wanita mengalami krisis laktasi. Pada bulan-bulan tertentu perkembangan kanak-kanak (1, 3, 6, 9), bayi memerlukan jumlah susu yang lebih besar. Oleh itu, perasaan "kosong" payudara boleh diwujudkan. Bayi menyusu lebih kerap dan untuk jangka masa yang lebih lama, termasuk pada waktu malam, dan mungkin sedikit berubah-ubah. Tetapi ini bukan sebab untuk bimbang dan menambahnya dengan formula. Dalam tempoh maksimum seminggu, akan ada lebih banyak susu, dan bayi akan lebih tenang. ini ciri fisiologi. norma.

Jika anda mempunyai soalan mendesak tentang cara memulihkan laktasi selepas berehat panjang dalam penyusuan yang disebabkan oleh penyakit, cara mengajar bayi menyusu untuk menyusu, dsb., dapatkan perunding laktasi bertauliah di bandar anda dan aturkan perundingan. Anehnya, mereka ini selalunya bukan doktor atau jururawat. Adik-adik, pakar pediatrik lebih memahami fisiologi penyusuan.