Uji sama ada anda berpuas hati dengan kehidupan anda. Ujian “Adakah anda berpuas hati dengan diri anda? Jika saya berasa marah, saya

Gred

Beri diri anda 2 mata untuk setiap jawapan "b", 1 mata untuk setiap jawapan "a" dan 0 mata untuk setiap jawapan "c".

40-50 mata

Keputusan anda menunjukkan bahawa anda berpuas hati dengan kehidupan anda sendiri dan oleh itu hidup bahagia, selaras dengan diri anda. Tetapi kebahagiaan anda sering tidak difahami dan diterima sepenuhnya oleh orang sekeliling anda, terutamanya saudara terdekat anda.

Tidak perlu cuba mengubah orang, walaupun sikap santai mereka terhadap kehidupan merampas cita-cita dan tenaga yang dimiliki oleh orang lain. Orang seperti itu sudah berpuas hati dengan diri mereka sendiri, mereka tidak perlu berubah, kerana kebahagiaan mereka tidak bergantung pada kejayaan dan pencapaian. Teringat kisah tentang lelaki yang hanya gembira ketika memancing. Memancing adalah segala-galanya baginya, dia hanya memikirkannya dan pergi memancing pagi, petang dan petang, berkat yang dia gembira sepanjang masa. Anda benar-benar bertuah: anda telah menemui tempat anda dalam hidup. Anda gembira dan berpuas hati dengan pilihan anda, jadi anda hanya boleh dicemburui.

25-39 mata

Anda gembira dengan kehidupan anda, walaupun anda mungkin tidak menyedarinya sendiri. Walaupun anda bukan tanpa cita-cita, anda tidak akan sekali-kali mempertaruhkan kebahagiaan dan cara hidup yang telah ditetapkan - kedua-dua anda sendiri dan orang yang anda sayangi - untuk merealisasikan rancangan dan rancangan anda. Namun, dari semasa ke semasa, pemikiran muncul di sudut fikiran anda bahawa anda boleh mencapai lebih banyak dalam hidup, dan ia sedikit mengganggu anda.

Jika tidak, anda percaya bahawa segala-galanya dalam hidup anda telah menjadi seperti yang sepatutnya, dan oleh itu tidak perlu mengubah apa-apa, walaupun ramai orang, seperti rakan, ibu bapa, guru atau rakan sekerja, sentiasa cuba mengajar anda cara hidup . Tetapi akhirnya, ia milik anda nyawa sendiri, dan hanya anda yang boleh memutuskan cara untuk menjalaninya. Mana-mana matlamat hanya penting jika ia penting kepada anda dan hanya anda yang mesti menentukan jalan yang hendak dipilih dan perkara yang perlu diperjuangkan.

Kurang daripada 25 mata

Keputusan anda menunjukkan bahawa anda sebahagian besarnya tidak berpuas hati dengan kehidupan anda. Mungkin anda marah kerana anda masih belum dapat melaksanakan rancangan anda atau menyedari potensi anda. Atau anda berfikir bahawa hidup ini terlalu singkat dan mustahil untuk melakukan semua yang anda mahu lakukan. Atau mungkin kerja anda tidak benar-benar menggembirakan anda dan anda terus memikirkan bagaimana anda boleh melakukan perkara lain yang menarik dan mencabar anda untuk bertambah baik. Atau mungkin anda hanya melalui salah satu tempoh kehidupan yang sukar dan gementar yang berlaku kepada setiap orang.

Jika ini berlaku, maka mungkin masuk akal untuk mengambil langkah ke belakang secara mental dan menilai kehidupan anda dari jauh, memberi tumpuan kepadanya. aspek positif. Tanya diri anda apa yang telah anda capai. Adakah anda mempunyai pekerjaan yang stabil atau keluarga yang kuat? Ini sudah pun satu pencapaian yang hebat! Atau mungkin anda mempunyai hobi kegemaran atau adakah anda meminati mana-mana sukan? Kemudian tumpukan lebih banyak masa untuk ini. Walau apa pun, anda pasti akan dapat mencari sebab untuk kegembiraan dalam hidup anda, dan bukan untuk keputusasaan.

Terdapat banyak perkara dalam hidup yang patut kita syukuri, dan sentiasa ada seseorang yang kepadanya pada masa ini lebih teruk daripada awak. Jika anda mendapati kekuatan dalam diri anda dan dapat memberi tumpuan kepada kebaikan, tidak kira betapa kecilnya ia kelihatan, maka anda mempunyai setiap peluang untuk mencari ketenangan dan kebahagiaan dalaman yang sebelum ini kelihatan tidak dapat dicapai.

Walaupun kita harus sentiasa berfikir tentang masa depan dan membuat perancangan, kita hanya boleh benar-benar gembira pada hari ini. Jika anda menikmati masa kini dan cuba bergembira dengan apa yang anda miliki sekarang, maka anda lebih berkemungkinan untuk bahagia pada masa hadapan.

1. Adakah anda ingin memulakan hidup anda semula?
ya - 4 , Tidak - 16 .

2. Adakah anda mempunyai hobi?
ya - 18 , Tidak - 5 .

3. Adakah anda mencela diri anda jika sesuatu tidak berjalan lancar untuk anda?
ya - 6, tidak - 12 .

4. Adakah anda bergembira apabila seseorang mencemburui anda?
ya - 16 , Tidak - 2 .

5. Adakah harga diri anda menderita kerana seseorang menganggap anda seorang yang tidak disukai?
ya - 3 , Tidak - 12 .

6. Adakah masalah rakan anda memberi anda sedikit keselesaan?
ya - 18 , Tidak - 5 .

7. Adakah kejayaan orang lain membuat anda kecewa dan marah?
ya - 2 , Tidak - 16 .

8. Adakah anda pernah memenangi loteri?
ya - 4 , Tidak - 20 .

9. Adakah anda iri hati dengan rakan anda apabila mereka membeli barang yang mahal dan terhad?
ya - 1 , Tidak - 12 .

10. Adakah persembahan di hadapan khalayak ramai memberi inspirasi kepada anda?
ya - 16 , Tidak - 3 .

Sekarang ringkaskan hasilnya.
Lebih 120 mata. Anda sangat menyukai diri anda. Tetapi anda jelas kekurangan kritikan diri. Narsisisme, mementingkan diri sendiri, dan tidak menghiraukan kepentingan orang lain boleh meletakkan anda dalam kedudukan yang sukar.
Dari 60 hingga 120 mata. Secara umum, anda berpuas hati dengan diri sendiri, walaupun anda tidak mengalami keyakinan diri yang berlebihan. Kadang-kadang anda agak terbawa-bawa, tetapi anda tahu bagaimana untuk menangkap diri anda tepat pada masanya. Sungguh menggembirakan kerana anda tidak kehilangan harga diri dan boleh membela diri.
Di bawah 60 mata. Ketidakpuasan hati anda terhadap diri anda bersempadan dengan kompleks rendah diri. Anda dengan menyakitkan menganalisis setiap kegagalan dan tindakan yang janggal. Ia mengganggu hidup anda dan menjadikan anda pesimis. Fikirkan dan mulakan secara beransur-ansur menyingkirkan penyakit ini.

Lampiran 2

UJIAN
"BATAS KEPUTUSAN ANDA"

Anda diminta menjawab beberapa soalan dengan jawapan "ya" atau "tidak".

1. Adakah anda mudah menyesuaikan diri dengan keadaan? Ya - 3, tidak - 0.
2. Adakah anda mematikan TV apabila jelas bahawa tiada apa yang menarik pada petang itu? Ya - 2, tidak - 0.
3. Adakah anda mampu mengetepikan segala-galanya demi aktiviti kegemaran anda? Ya - 1, tidak - 0.
4. Jika anda ditawarkan pekerjaan yang bergaji tinggi, adakah anda akan menerima tanpa ragu-ragu? Ya - 3, tidak - 0.
5. Adakah anda segera mengakui kesilapan anda? Ya - 0, tidak - 3.
6. Adakah tetamu yang tiba tanpa diduga mengelirukan anda? Ya - 3, tidak - 0.
7. Adakah anda berubah fikiran akibat perbincangan yang serius? Ya - 4, tidak - 0.
8. Adakah anda membeli sesuatu yang anda suka pada paparan, walaupun anda tahu bahawa anda tidak memerlukannya pada masa ini? Ya - 0, tidak - 3.
9. Adakah anda bersetuju, selepas banyak dipujuk, dengan sesuatu yang anda tidak akan lakukan sendiri? Ya - 0, tidak - 4.
10. Adakah anda tahu apa yang akan anda lakukan pada hujung minggu hadapan? Ya - 2, tidak - 0.
11. Adakah anda sentiasa menepati janji anda? Ya - 2, tidak - 0.

Buat matematik jumlah keseluruhan mata yang diperolehi.
0–12 mata. Anda tidak pasti. Sentiasa menimbang kebaikan dan keburukan. Anda sering terlepas peluang baik, malah sehingga mencipta untuk diri sendiri situasi berbahaya. Cuba untuk menjadi lebih tegas.
13–22 mata. Anda membuat keputusan dengan berhati-hati, tetapi jangan mengelakkan masalah yang memerlukan penyelesaian segera. Kadang-kadang anda teragak-agak, terutamanya sebelum tugas yang membosankan dan membebankan. Lebih mempercayai pengalaman dan intuisi anda.
23–30 mata. Anda tegas dalam tindakan anda. Tingkah laku remeh bukanlah tipikal untuk anda. Dalam kebanyakan kes anda menerima keputusan yang betul. Walau bagaimanapun, dengan keazaman dan ketegasan anda, anda menekan orang-orang di sekeliling anda.

Lampiran 3

UJIAN
“BAGAIMANA HARGA DIRI ANDA?”

Semasa menjawab soalan, nyatakan betapa biasa keadaan yang disenaraikan di bawah untuk anda pada skala ini:

Untuk menentukan tahap harga diri anda, anda perlu menjumlahkan semua mata untuk pernyataan.
Kurang daripada 10 mata- anda perlu menghilangkan perasaan kelebihan terhadap orang lain, sombong, bermegah. Ambil sebagai peraturan prinsip: setiap situasi konflik timbul daripada percikan api yang anda sambar sendiri atau bantu nyalakan.
Dari 10 hingga 30- anda adalah seorang yang matang dari segi psikologi, yang ditunjukkan terutamanya dalam kecukupan refleksi diri, iaitu, penilaian yang realistik tentang kekuatan dan keupayaan anda, dan penampilan. Anda boleh menangani perkara yang serius, lakukan!
Lebih daripada 30 mata- anda memandang rendah diri anda.

Lampiran 4

PENILAIAN KENDIRI KEPERIBADIAN
(kaedah oleh Yu.I. Kiselev)

Pertimbangkan kualiti ini dari segi kegunaan, kepentingan sosial, keinginan. Nilaikan setiap kualiti daripada 20 hingga 1 (20 adalah yang paling diingini, penting, berguna, 1 adalah yang paling tidak diingini, dsb.). Tiada penilaian harus diulang. Masukkan semua gred dalam lajur N - di sebelah kiri.
Tutup lajur kiri supaya penilaian tidak kelihatan. Dalam lajur N di sebelah kanan, nilaikan kualiti yang anda fikirkan ada dalam diri anda (menggunakan kriteria yang sama 20–1).
Kurangkan gred anda daripada gred N di sebelah kiri. Masukkan keputusan yang diperoleh dalam lajur d. Square dan masukkannya dalam lajur d 2. Jumlahkan semua nilai d 2. Darabkan jumlah dengan 0.00075. Tolak hasil daripada 1.
Pekali korelasi boleh mempunyai nilai dari +1 hingga -1. Semakin hampir kepada +1, semakin tinggi harga diri anda. Amalan menunjukkan bahawa paling kerap anggaran adalah dalam julat 0.62–0.85.

Harga diri
Lukis 8 bulatan secara mendatar dan letakkan "I" anda di salah satu daripadanya.
Semakin jauh ke kiri bulatan dengan "I", semakin tinggi harga diri.

Lampiran 5

UJI “ANDA JENIS BURUNG APA?”

Semasa menjawab soalan, anda mesti memilih satu daripada tiga jawapan. Jika ragu-ragu, pilih sahaja jawapan yang paling sesuai dengan anda.

1. Saya berumur 12 tahun, saya sedang bersiap-siap untuk berjalan-jalan, dan ibu saya tiba-tiba berkata: "Sudah lewat, anda tidak akan pergi ke mana-mana." saya:

A) Saya benar-benar akan meminta ibu saya untuk membenarkan saya keluar, tetapi jika dia masih berkeras dengan pendapatnya, maka saya akan tinggal di rumah;
B) Saya akan memberitahu diri saya "Saya tidak mahu ke mana-mana" dan tinggal di rumah;
B) Saya akan berkata, "Belum terlambat, saya akan pergi," walaupun ibu akan memarahi kemudian.

2. Sekiranya berlaku percanggahan pendapat, saya biasanya:

A) Saya mendengar dengan teliti pendapat lain dan cuba mencari kemungkinan persetujuan bersama;
B) Saya mengelakkan pertikaian yang tidak berguna dan cuba mencapai matlamat saya dengan cara lain;
B) Saya secara terbuka menyatakan pendirian saya dan cuba meyakinkan teman bicara saya.

3. Saya melihat diri saya sebagai seorang yang:

A) suka menggembirakan ramai orang dan menjadi seperti orang lain;
B) sentiasa kekal dirinya;
B) suka membongkok orang lain mengikut kehendaknya.

4. Sikap saya terhadap cinta romantis:

A) dekat dengan orang yang anda sayangi adalah kebahagiaan terbesar dalam hidup;
B) ini tidak buruk, tetapi selagi mereka tidak menuntut terlalu banyak daripada anda dan tidak masuk ke dalam jiwa anda;
B) ia sangat indah, terutamanya apabila orang yang saya sayangi memberikan saya semua yang saya perlukan.

5. Jika saya kecewa, saya:

A) Saya akan cuba mencari seseorang yang akan menghiburkan saya;
B) Saya cuba untuk tidak memberi perhatian kepadanya;
B) Saya mula marah dan boleh melepaskan diri kepada orang lain.

6. Jika bos tidak mengkritik kerja saya secara adil, maka:

A) ia akan menyakiti saya, tetapi saya akan cuba untuk tidak menunjukkannya;
B) Saya akan marah dengan ini, tetapi saya akan secara aktif mempertahankan diri dan boleh meluahkan emosi saya sebagai tindak balas;
B) Saya akan kecewa, tetapi saya akan menerima apa yang dia betul dan cuba membetulkan kesilapan ini.

7. Jika seseorang menusuk saya dengan kekurangan saya, maka saya:

A) Saya menjadi jengkel dan berdiam diri, mengalami kebencian dalam diri saya;
B) Saya mungkin akan marah dan bertindak balas dengan cara yang sama;
B) Saya berasa kecewa dan mula membuat alasan.

8. Saya melakukan yang terbaik jika saya:

A) dengan sendirinya;
B) pemimpin dan pengurus;
B) sebahagian daripada pasukan.

9. Jika saya telah menyelesaikan beberapa kerja yang sukar, saya:

A) Saya hanya beralih kepada sesuatu yang lain;
B) menunjukkan kepada semua orang bahawa saya telah melakukan segala-galanya;
B) Saya mahu dipuji.

10. Di parti saya biasanya:

A) Saya duduk diam di sudut;
B) Saya berusaha untuk berada di tengah-tengah semua acara;
B) Saya menghabiskan sebahagian besar masa saya membantu mengemas meja dan membasuh pinggan mangkuk.

11. Jika juruwang di kedai tidak memberikan wang kepada saya, maka saya:

A) secara semulajadi, saya akan menuntutnya;
B) Saya akan kecewa, tetapi saya tidak akan berkata apa-apa. Saya tidak suka berdebat dengan juruwang;
B) Saya tidak akan memberi perhatian. Perkara kecil tidak perlu diberi perhatian.

12. Jika saya berasa marah, saya:

A) Saya meluahkan perasaan saya dan menyingkirkannya;
B) Saya berasa tidak selesa;
B) cuba menenangkan diri.

13. Apabila saya sakit, saya:

A) Saya menjadi cepat marah dan tidak bertolak ansur;
B) Saya pergi tidur dan sangat mengharapkan mereka akan menjaga saya;
B) Saya cuba untuk tidak mempedulikannya dan berharap semua orang di sekeliling saya akan melakukan perkara yang sama.

14. Jika seseorang telah menyebabkan kemarahan saya yang kuat, saya lebih suka:

A) luahkan perasaan anda kepadanya secara terbuka;
B) meluahkan emosi anda dalam beberapa perkara atau perbualan yang tidak berkaitan;
B) beritahu dia secara tidak langsung, contohnya melalui orang lain.

15. Motto saya adalah:

A) pemenang sentiasa betul;
B) seluruh dunia mengasihi orang yang mengasihi;
B) jika anda memandu dengan lebih senyap, anda akan pergi lebih jauh.

Apakah yang ditunjukkan oleh ujian?

Dengan menggunakan ujian, anda boleh mengaitkan diri anda dengan tiga potret peribadi yang agak berbeza dan jelas, secara konvensional dipanggil "Dove", "Ostrich" dan "Hawk".
Proseskan keputusan jawapan anda. Untuk melakukan ini, bahagikan 15 soalan dan jawapan ujian kepada tiga lima: 1-5, 6-10, 11-15. Untuk mengetahui betapa "Dove" anda, hitung berapa banyak "A" jawapan yang anda ada dalam lima yang pertama, "B" dalam lima yang kedua, dan "B" dalam yang ketiga. Maksimum boleh 15, minimum - 0. Keterukan sifat "burung unta" anda akan ditunjukkan dengan jumlah "B" dalam lima yang pertama, "A" dalam yang kedua dan "B" dalam yang ketiga. Jawapan "Hawk" ialah "B" dalam lima yang pertama, "B" dalam yang kedua dan "A" dalam yang ketiga.
Jika, sebagai contoh, anda mempunyai 11 jawapan "merpati", 4 "burung unta" dan bukan "helang" tunggal, maka jelas bahawa anda paling hampir dengan Burung Merpati, seekor burung unta kecil dan tidak mempunyai persamaan dengan Burung Elang. Jika semuanya sama, maka anda mempunyai sedikit segala-galanya dan masuk situasi yang berbeza anda mengekspresikan diri anda dengan cara yang berbeza.

Anda cukup gembira dengan keperibadian anda, kadang-kadang terlalu gembira. Dan maksudnya bukanlah bahawa anda bernasib baik kerana dilahirkan dalam keluarga jutawan atau menjadi yang paling cantik di dunia, anda hanya tahu bagaimana menghargai apa yang anda ada, dan juga mencari peluang, dan bukannya memanjakan diri sendiri. atau "jatuh" ke dalam rasa malu kerana tidak mencukupi. Adalah selamat untuk mengatakan bahawa anda telah menemui tempat anda dalam hidup, walaupun ia mengambil perjalanan yang panjang untuk sampai ke sana. Mereka iri hati kepada anda dan ingin menjadi seperti anda, tetapi anda pasti tahu bahawa penting, pertama sekali, untuk menerima diri anda seadanya, dengan semua kelebihan dan kekurangan anda, barulah anda dapat merasakan keharmonian dalam diri anda. Untuk anda menjadi lebih berjaya, saya mengesyorkan anda membaca artikel tersebut.

Anda cukup berpuas hati dengan diri anda dan kualiti hidup anda; anda ingin mengubah sesuatu, tetapi atas sebab tertentu anda tidak melakukannya. Mungkin anda takut akan perubahan, atau mungkin anda hanya terbiasa untuk menangguhkan segala-galanya sehingga kemudian, semasa anda teragak-agak, anda kehilangan banyak peluang, yang mana anda boleh membuat kemajuan yang besar, kedua-duanya dalam anda; kerjaya dan dalam kehidupan peribadi anda. Nuansa ini kadang-kadang merosakkan mood, dan anda mula menuntut lebih banyak daripada diri anda sendiri, tetapi, pada akhirnya, anda berehat semula dan memahami bahawa, pada dasarnya, keadaan berjalan lancar pula. Tindakan mengimbangi ini kadangkala menguras tenaga yang boleh diarahkan ke arah pencapaian. Dan untuk mengelakkan ini daripada berlaku lagi, saya mengesyorkan menggunakan kaedah yang ditunjukkan dalam artikel.

Anda tidak berpuas hati dengan diri anda dan kehidupan anda. Ini berlaku, mungkin, kerana anda tidak dapat menentukan sendiri apa yang anda mahukan, dan mengambil tindakan di bawah bimbingan orang lain, percaya bahawa mereka lebih tahu cara hidup lebih baik untuk anda. Jika ini adalah keadaan sementara, maka dapatkan kekuatan dan mula mengambil tindakan, saya fikir anda sedar bahawa adalah mustahil untuk mengatasi semua kesukaran, terutamanya jika anda mendapat sokongan orang tersayang. Jika ini adalah keadaan biasa anda, maka kami boleh mengatakan bahawa anda mempunyai rasa rendah diri, dan anda perlu bekerja keras untuk belajar menghargai dan menyayangi diri anda. Anda akan menerima cadangan yang lebih terperinci tentang perkara yang perlu dilakukan dalam kes ini dengan membaca artikel.

Ujian diambil dari buku: He + she: Ujian psikologi. - Rostov/n/D: Phoenix, 2000.

Sasaran. Mengenal pasti tahap ketidakpuasan hati terhadap diri sendiri.

Teks soal selidik

1. Adakah anda bermimpi untuk dilahirkan semula dan memulakan kehidupan dari awal lagi? (ya - 4 mata, tidak - 16)

2. Adakah anda mempunyai hobi? (ya - 18, tidak - 5)

3. Apabila kerja anda tidak berjalan lancar, adakah anda boleh berkata, "Ini hanya boleh berlaku kepada saya?" (ya - 6, tidak - 12)

4. Adakah anda bergembira apabila anda mengetahui bahawa seseorang cemburu dengan anda? (ya - 16, tidak - 2)

5. Adakah harga diri anda terjejas jika seseorang merujuk anda sebagai orang yang membosankan dan tidak bersimpati? (ya - 3, tidak - 12)

6. Adakah anda berasa selesa apabila mengetahui bahawa seseorang yang anda kenali pernah mengalami masalah yang sama yang berlaku kepada anda? (ya - 18, tidak - 5)

7. Adakah anda bimbang apabila anda yakin bahawa sesuatu akan menjadi lebih baik tanpa penyertaan anda? (ya - 2, tidak - 16).

8. Adakah anda sering mempunyai keinginan untuk memenangi sejumlah besar dalam loteri atau loteri sukan? (ya - 4, tidak - 20)

9. Adakah nadi anda semakin laju apabila anda mengetahui saudara atau rakan anda membuat pembelian yang mahal? (ya - 1, tidak - 12)

10. Adakah anda suka bersuara di hadapan pendengar? (ya - 16, tidak - 3)

Keputusan

Lebih daripada 120 mata: anda terlalu berpuas hati dengan diri anda sendiri. Nampaknya, bagaimanapun, anda benar-benar kekurangan kritikan diri yang sihat dan keupayaan untuk harga diri yang sebenar. Cuba untuk memahami dan menilai keadaan ini dengan teliti dengan bantuan rakan dan saudara mara.

60-120 mata: anda cukup yakin dengan kebolehan anda, tetapi sama sekali tidak berpuas hati dan narsis yang berlebihan.

Kurang daripada 60 mata: anda tidak menyukai diri anda. Fikirkanlah - ada kemungkinan anda hanya memandang rendah diri sendiri.

5.Kaedah "Adakah anda sayang diri anda?"

Sasaran. Definisi sikap diri

Teks soal selidik

1. Adakah anda berasa baik dengan cara anda?

2. Adakah anda fikir kegagalan menghantui anda?

3. Adakah anda menyesuaikan tindakan anda dengan pendapat orang lain?

4. Adakah anda mempunyai tabiat mengingati perbualan dan situasi sebelum ini untuk memahami apa yang orang lain lakukan dalam kes yang sama?

5. Adakah anda berasa malu apabila orang memuji anda di hadapan anda?

6. Bolehkah anda bersendirian untuk masa yang lama?

7. Adakah anda merasakan hubungan yang tidak dapat dinafikan antara keadaan kewangan anda dan keselesaan rohani?

8. Adakah anda sering takut bahawa yang terburuk akan berlaku?

9. Adakah anda sukar untuk menunjukkan perasaan anda kepada orang lain?

10. Bolehkah anda menentang komuniti manusia di mana anda tinggal? Keputusan

Untuk setiap jawapan "tidak" kepada soalan dari 2 hingga 9, 5 mata diberikan, untuk jawapan "ya" untuk soalan 1 dan 10 - 5 mata (untuk jawapan "ya" dan "tidak" - 0 mata, masing-masing). 35-50 mata: anda sayang diri anda; 15-30 mata: sukar untuk mengatakan sama ada anda mencintai diri sendiri; 0-10 mata: Anda pasti tidak menyukai diri sendiri.

6. Kaedah “Adakah anda gembira?”

Teknik diambil dari buku: He + she: Ujian psikologi. - Rostov/n/D: Phoenix, 2000.

Untuk setiap soalan, pilih satu daripada tiga jawapan yang dicadangkan.

1. Apabila anda kadang-kadang berfikir tentang kehidupan anda, buat kesimpulan bahawa:

a) segala-galanya lebih buruk daripada kebaikan;

b) lebih baik daripada buruk;

c) semuanya hebat.

2. Pada penghujung hari biasanya:

a) tidak berpuas hati dengan diri mereka sendiri;

b) anda berfikir bahawa hari itu boleh menjadi lebih baik;

c) tidur dengan perasaan puas.

3. Apabila anda melihat cermin, anda berfikir:

a) “Ya Allah, masa tiada belas kasihan!..”;

b) "Nah, itu tidak buruk sama sekali!..";

c) "Semuanya baik-baik saja!"

4. Jika anda mendengar tentang kemenangan besar daripada seseorang yang anda kenali, anda fikir:

a) "Baiklah, saya tidak akan pernah bernasib baik!";

b) “Sial! Kenapa bukan saya?”;

c) "Suatu hari nanti saya akan sangat bertuah!"

5. Jika anda mendengar di radio atau belajar daripada akhbar tentang sebarang kejadian, katakan pada diri anda:

a) “Inilah yang akan berlaku kepada saya suatu hari nanti!”;

b) "Nasib baik, masalah ini melepasi saya!";

c) "Wartawan ini sengaja membangkitkan nafsu!"

6. Apabila anda bangun pada waktu pagi, paling kerap:

a) Saya tidak mahu memikirkan apa-apa;

b) pertimbangkan apa "hari yang akan datang untuk saya";

c) gembira kerana hari baru telah bermula dan mungkin ada kejutan baru.

7. Berfikir tentang rakan anda:

a) mereka tidak begitu menarik dan responsif seperti yang kita mahu;

b) sudah tentu, mereka mempunyai kekurangan, tetapi secara keseluruhannya mereka agak boleh diterima;

c) orang yang hebat!

8. Apabila membandingkan diri anda dengan orang lain, dapatkan bahawa:

a) “Saya dipandang remeh”;

b) "Saya tidak lebih buruk daripada orang lain";

c) "Saya sesuai untuk menjadi seorang pemimpin, dan mungkin semua orang akan mengakuinya!" 9. Jika berat badan anda telah meningkat sebanyak 4-5 kg:

a) anda panik;

b) anda berpendapat bahawa tiada apa yang istimewa mengenainya;

c) segera menjalani diet dan melakukan senaman fizikal yang kuat.

10. Jika anda tertekan:

a) mengutuk nasib;

b) anda tahu bahawa mood yang tidak baik akan berlalu;

c) cuba berseronok.

Untuk setiap jawapan "a" 0 mata diberikan, "b" - 1 mata, dan "c" - 2 mata.

Keputusan

17-20 mata: anda seorang yang gembira sehingga saya tidak percaya ini mungkin! Anda menikmati hidup, tidak mempedulikan kesusahan dan kesusahan hidup. Anda seorang yang ceria dan optimis.

13-16 mata: anda mungkin seorang yang "optimum" gembira, dan jelas terdapat lebih banyak kegembiraan dalam hidup anda daripada kesedihan;

8-12 mata: kebahagiaan dan ketidakbahagiaan untuk anda dinyatakan oleh formula terkenal "50 hingga 50";

0-7 mata: anda biasa melihat segala-galanya melalui "kaca mata gelap", anda percaya bahawa nasib telah menyediakan untuk anda nasib orang yang tidak bernasib baik, dan kadang-kadang anda juga memamerkannya.