Diet anorexic nymph 5 7. Diet berkesan "Anorexic nymph". Ketat selama tiga hari

oleh Nota Puan Liar

Terdapat dua versi, dan setiap daripada mereka memberikan hasil yang hebat. Semasa sekatan tujuh hari, anda boleh mengucapkan selamat tinggal kepada lima atau bahkan sepuluh paun tambahan.

Oleh kerana ini adalah diet yang sangat ketat, anda perlu menyediakannya seminggu atau dua lebih awal, secara beransur-ansur mengurangkan jumlah dan kandungan kalori makanan yang dimakan setiap hari.

Versi pertama diet Nimfa Anorexic

Hari pertama tidak melibatkan sebarang makanan. Satu-satunya minuman yang dibenarkan ialah teh atau kopi (tanpa gula) dan air.

Menu hari kedua: untuk sarapan pagi - air, untuk makan tengah hari - 1 keping keju dan 1 limau gedang bersaiz sederhana, untuk makan malam - segelas kefir rendah lemak.

Menu hari ketiga: untuk sarapan pagi - kopi tanpa gula, untuk makan tengah hari - sehingga dua epal bersaiz sederhana, untuk makan malam - segelas kefir rendah lemak.

Menu hari keempat: untuk sarapan pagi - kopi tanpa gula dengan tiga gelas coklat gelap, untuk makan tengah hari - sehingga 200 g nanas, untuk makan malam - segelas kefir rendah lemak.

Menu hari kelima: untuk sarapan pagi - air kosong, untuk makan tengah hari - satu epal atau pisang, untuk makan malam - satu epal dan segelas kefir rendah lemak.

Menu hari keenam: untuk sarapan pagi - air dan satu epal, untuk makan tengah hari - satu limau gedang bersaiz sederhana, untuk makan malam - segelas air kosong.

Saya pada hari ketujuh: untuk sarapan pagi - kopi tanpa gula, segelas air, untuk makan tengah hari - sepotong roti bijirin penuh dengan sekeping keju, untuk makan malam - segelas kefir rendah lemak.

Versi kedua diet Nimfa Anorexic

Pilihan ini boleh didapati di bawah nama "diet lima gigitan" . Hanya tiga kali makan dibenarkan pada siang hari. Peraturan diet tidak mengawal senarai produk - semuanya bergantung pada keinginan untuk menurunkan berat badan.

"Perkara utama ialah mengambil tidak lebih daripada lima gigitan semasa makan."

Anda boleh minum mana-mana minuman rendah kalori - kopi atau teh tanpa gula, jus yang baru diperah, air.

Untuk mengelakkan pengsan akibat kelaparan, ambil kompleks vitamin-mineral semasa diet anda dan protein shake sebagai salah satu hidangan anda. Anda boleh makan tengah hari dengan bar protein yang tidak termasuk lemak.

Ciri-ciri diet Nimfa Anorexic

Sebagai peraturan, wanita yang tidak mempunyai masalah yang jelas dengan berat badan berlebihan, tetapi ingin kehilangan satu atau dua saiz lagi, beralih kepada diet yang ketat dan cepat. Walau bagaimanapun, semakin rendah berat badan sebelum diet, semakin sederhana hasil kursus penurunan berat badan.

Katakan, jika sekarang berat anda tidak melebihi 55-56 kg, maka hasil diet Nymph Anorexic akan menjadi tolak 5 kg dan tidak lebih. Tetapi walaupun dengan hasil yang minimum dari diet, angka baru anda akan dapat dilihat dengan mata kasar. Anda boleh mengulangi diet, tetapi hanya selepas 6 bulan.

Anda perlu sedar terlebih dahulu kesan sampingan diet . Masalah pening dan penghadaman mungkin berlaku, serta serangan pencerobohan yang tidak wajar yang kerap berlaku. Oleh itu, adalah lebih baik untuk merancang diet untuk salah satu minggu percutian.

Diet tidak serasi dengan kerja yang melibatkan tekanan fizikal atau mental yang berat. Kecergasan juga harus ditangguhkan sehingga tamat diet. Tetapi berjalan santai di udara segar dialu-alukan, mereka akan membantu mengalihkan fikiran anda daripada pemikiran "lapar". Bernafas dalam-dalam - makan di udara, seperti yogi.

Anda tidak boleh mengharapkan penurunan berat badan yang cepat dan berkadar daripada diet. Seperti yang anda ketahui, seseorang menurunkan berat badan "dari muka." Pipi cengkung, tulang selangka yang menonjol, pergelangan tangan yang kurus, perut yang rata, tetapi pinggul dan kaki yang masih jauh dari sempurna adalah imej tipikal wanita yang menurunkan berat badan secara mendadak.

Untuk mengekalkan dan meningkatkan hasil diet anda, anda bukan sahaja perlu makan makanan seimbang setiap hari, tetapi juga melakukan latihan kecergasan. Hari ini adalah mungkin untuk memilih program kecergasan yang bertujuan untuk kawasan masalah tertentu.

Apabila memulakan diet Nymph Anorexic, anda mesti mempunyai keyakinan seratus peratus dalam keupayaan anda untuk mengekalkan keputusan penurunan berat badan anda. Jika tidak, anda tidak akan mempunyai masa untuk melihat bagaimana anda telah menambah berat badan semula, dan percubaan baru pada penurunan berat badan yang melampau penuh dengan kesihatan yang semakin teruk.

“Ingat, diet adalah dilarang untuk remaja, wanita hamil dan menyusu, serta mereka yang menghidap penyakit kronik Jika anda meragui kesihatan anda, pilih diet di bawah bimbingan doktor.

Anastasia Bochina

Diet nimfa anorexic adalah cara yang agak berisiko untuk menurunkan berat badan. Walau bagaimanapun, ulasan dan keputusan mengenai menu untuk minggu itu menjanjikan hasil yang menakjubkan - tolak 5-7 kg dalam 1 minggu. Hari ini kita akan bercakap tentang kemungkinan akibat dan mitos biasa. jom pergi!

Hello kawan-kawan! Terdapat sejumlah besar kaedah, diet, dan ubat-ubatan yang berbeza untuk menurunkan berat badan. Tetapi bagaimana jika anda berhenti makan? Lagipun, jumlah kalori yang diambil yang mempengaruhi saiz pinggang, pinggul dan perut. Sejauh manakah keberkesanan diet nimfa anorexic? Apa yang berlaku kepada badan jika anda berhenti makan?

Diet nymph anorexic - peraturan am

Selain meninggalkan diet biasa anda, terdapat beberapa cadangan yang akan membantu mencegah kemerosotan kesihatan yang mungkin disebabkan oleh kecuaian manusia. Cadangan asas:

Makan makanan rendah kalori. Sayur-sayuran dan buah-buahan, mentah dan dalam kuantiti yang kecil, sesuai untuk pemakanan.

Minum lebih banyak air. Sepanjang kursus anda akan mengalami wabak kelaparan yang teruk. Pada saat seperti itu, anda boleh mengisi perut anda dengan air bersih. Sebab kedua ialah pengumpulan aseton dalam badan akibat mogok lapar. Oleh itu, disyorkan untuk mengambil sekurang-kurangnya 3-4 liter sehari.

Makanan ringan - jauh! Produk tepung, produk salai, produk separuh siap, barangan bakar dan gula-gula, makanan bergoreng adalah musuh utama anda.

Keluar yang lancar dari diet. Dalam tempoh seminggu, perut cepat menyesuaikan diri dengan makanan bukan pepejal. Dia mungkin tidak dapat menahan beban secara tiba-tiba selepas menghabiskan diet nimfa anorexic. Oleh itu, kita perlahan-lahan mengembalikan makanan terdahulu ke dalam diet kita selama seminggu.

Tiada sukan. Kandungan kalori makanan yang diambil akan sangat berkurangan. Ini bermakna badan anda tidak mempunyai tenaga yang cukup untuk latihan fizikal. Sebarang latihan boleh berakhir dengan pengsan atau kejadian lain yang tidak menyenangkan.

Diet nimfa anorexic - menu untuk minggu ini

Hasil yang dirancang adalah tolak 5-7 kg dalam 1 minggu. Tidak dinafikan ikut diet yang ditetapkan, jika tidak, anda tidak akan mencapai angka langsing. Menu untuk tujuh hari kelihatan seperti ini:

Sejurus selepas tidur, minum air suam dengan lemon. Sepanjang hari kita hanya minum minuman ini, kopi atau susu skim. Adalah sangat penting untuk menyediakan badan anda untuk perubahan dalam diet.

Untuk sarapan pagi, sediakan keju kotej rendah lemak, buat teh hijau tanpa gula dalam cawan terbesar. Untuk makan tengah hari, separuh telur ayam dan sebiji oren kecil sudah cukup untuk anda. Untuk makan malam, minum kefir sebanyak yang anda boleh muat.

Sarapan pagi - segelas air. Satu epal untuk makan tengah hari, dan limau gedang untuk makan malam.

40 g keju rendah lemak dan secawan kopi tanpa gula sejurus selepas tidur. Untuk makan tengah hari kami makan salad bit parut. Sebelum tidur, minum segelas susu skim hangat.

Kami minum satu cecair sepanjang hari, tetapi anda boleh makan satu pisang. Cuba hulurkan nikmat ini.

Untuk sarapan pagi kami makan kiwi dengan kopi yang lazat. Setengah telur untuk makan tengah hari, dan air minuman tanpa had sepanjang hari.

Segelas susu untuk sarapan pagi, keju dan roti untuk makan tengah hari, kefir untuk makan malam anda.

Anda akan dihantui oleh perasaan lemah dan pening yang kekal. Tiada soba atau sebarang makanan pejal. Oleh itu, pastikan diri anda dilindungi daripada tekanan, tidur yang nyenyak dan rehat. Jika tidak, anda berisiko kehilangan semua kekuatan anda.

Diet anorexic nimfa versi ketat

Peraturan asas tidak berubah, dan air boleh diminum dalam sebarang kuantiti. Perbezaan utama adalah kekurangan sarapan pagi. Separuh pertama hari berlalu tanpa makanan. Makan malam terdiri daripada segelas sahaja. Makan tengah hari selama 7 hari akan kelihatan seperti ini:

secawan teh tanpa gula;

setengah oren;

satu limau gedang;

2 keping keju dan sekeping nanas;

hari pisang tanpa sekatan;

epal;

setengah telur dan sekeping keju.

Diet tidak berbeza dalam kepelbagaian yang jelas dan berbahaya jika digunakan untuk masa yang lama.

5 gigitan

Variasi ini popular secara meluas di kalangan ramai bintang yang ingin menyusun badan mereka dengan cara yang melampau. Peraturannya sangat mudah:

minum banyak cecair sepanjang hari;

Anda boleh makan apa-apa makanan, tetapi anda hanya dibenarkan mengambil lima suap.

Ia sangat tidak disyorkan untuk menjalani diet sedemikian selama lebih dari seminggu. Ini akan membantu membawa kepada komplikasi kesihatan yang serius.

Pada makanan bayi

Makanan bayi moden adalah kompleks makanan penting yang menyuburkan tubuh muda. Walaupun pemakanan sedemikian tidak ditujukan sepenuhnya untuk orang dewasa, ia diamalkan secara aktif oleh bintang asing. Regimen mingguan untuk dua dos sehari adalah seperti berikut:

minum air;
dua kali sehari, daripada makanan biasa, kami makan satu balang makanan bayi.

Jika sembelit tidak berlaku kepada anda, maka anda sangat bertuah. Adalah lebih baik untuk tidak terbawa-bawa dengan cara ini terlalu lama.

Ketat selama tiga hari

Agak sukar untuk memanggil kaedah ini sebagai diet, kerana pengarang "ciptaan" ini mencadangkan untuk berhenti makan sama sekali selama tiga hari. Daripada sarapan pagi, makan tengah hari dan makan malam yang biasa, anda akan meniru hidangan utama. Anda perlu duduk di meja, duduk selama lima minit, perhatikan makanan anda, dan basuh kelaparan anda dengan air selama tiga hari berturut-turut.

Bagaimana ini berfungsi?

Apabila badan berhenti menerima makanan, ia mula mencari sumber tenaga tambahan. Pertama, ia dimakan yang ada di dalam dan kemudian badan mengambil timbunan lemak, memprosesnya menjadi tenaga bersih.
Selain itu, saiz perut dan saiz bahagian makanan berkurangan. Penurunan berat badan dicapai selepas hanya 6 hari.

Kontraindikasi

Sebelum membuat keputusan mengenai diet sedemikian, anda harus berunding dengan doktor anda dan menjalani pemeriksaan singkat. Ini akan membantu mengelakkan banyak masalah pada masa hadapan. Terdapat kontraindikasi berikut:

kehadiran penyakit kronik, kongenital;
tekanan darah tinggi;
kehamilan dan penyusuan;
masalah dengan
sebarang penyakit akut.

realiti

Untuk melepaskan idea ini, lihat sahaja beberapa foto pesakit yang mengalami anoreksia. Keengganan makan yang berpanjangan membawa kepada akibat yang tidak dapat dielakkan apabila penurunan berat badan hampir mustahil untuk dihentikan. Apa yang berlaku kepada badan dan bukannya penurunan berat badan yang diingini?

permukaan kuku dan rambut menjadi rapuh;
terdapat bau yang tidak menyenangkan dari mulut;
insomnia dan peningkatan kerengsaan bermula;
pening yang berterusan, kelemahan pada anggota badan, loya;
Metabolisme melambatkan kerana tekanan sedemikian, badan mula menyimpan rizab;
kitaran haid terganggu;
Terus nak makan, pengsan pun boleh.

Akibatnya, kilogram yang hilang akan kembali dengan cepat, tetapi kesihatan anda tidak lagi berada di sana. Bagaimana cara menurunkan berat badan secara sihat dan selamat? Tidak perlu berlapar dan menolak makanan apabila ada perkara yang dibuktikan oleh pengalaman.

Garis bawah

Diet dan sekatan yang ketat bukanlah jalan keluar dari situasi ini. saya "Kursus Penurunan Berat Badan Aktif" akan membantu anda lebih memahami badan anda, menurunkan berat badan ke had yang dikehendaki dengan cepat dan selamat. Kesihatan anda diutamakan! Manual tersedia untuk anda di mana-mana sahaja di Bumi, cuma ikut pautan. Muat turun kursus saya, berhenti kelaparan, ubah penampilan anda mengikut kehendak anda sendiri.

Itu sahaja untuk hari ini.

Terima kasih kerana membaca post saya hingga habis. Kongsi artikel ini dengan rakan anda. Langgan blog saya.

04-12-2014

20 271

Maklumat yang disahkan

Artikel ini berdasarkan bukti saintifik, ditulis dan disemak oleh pakar. Pasukan pakar pemakanan dan estetik berlesen kami berusaha untuk bersikap objektif, tidak berat sebelah, jujur dan mengemukakan kedua-dua belah hujah.

Setiap orang yang sekurang-kurangnya sekali mencuba diet "Anaresic Nymapha" pada diri mereka sendiri berpuas hati dengan keputusan yang dicapai. "Berat badan semakin hilang di depan mata kita," kata mereka, tetapi mereka lebih suka berdiam diri mengenai status kesihatan mereka.

Seperti yang sudah jelas dari namanya, diet ini mengecualikan daripada diet hampir semua produk makanan yang mengandungi protein, lemak, karbohidrat, vitamin dan mineral, yang sangat diperlukan untuk tubuh kita berfungsi dengan normal. Cecair tetap menjadi keutamaan. Ia boleh dimakan dalam apa jua kuantiti dan dalam apa jua bentuk. Hanya air berkarbonat dikecualikan. Teh dan kopi juga dibenarkan untuk dimakan, hanya, sudah tentu, tanpa gula. Dikira.

Diet Nymph Anorexic menghapuskan sepenuhnya sarapan pagi. Sebaliknya, anda perlu (jika anda masih memutuskan untuk menurunkan berat badan dengan cara ini) minum segelas air panas, yang mana anda perlu menambah halia atau jus setengah lemon segar.

berkenaan makan tengah hari, maka terdapat sedikit variasi di sini:

hari pertama- hanya teh hijau;
hari ke-2- sekeping keju dan setengah limau gedang;
hari ke-3- satu epal hijau;
hari ke-4- nanas dan 3 keping coklat gelap;
hari ke-5- pisang dalam kuantiti tanpa had;
hari ke-6- limau gedang keseluruhan;
hari ke-7- 1 keping roti wholemeal dan 1 keping kecil keju.

makan malam terdiri daripada kefir, dan anda boleh meminumnya dalam kuantiti tanpa had. Anda tidak boleh mengambil apa-apa lagi, sudah tentu, kecuali minum.

Kebaikan dan keburukan diet "Anorectic Nymph", ulasan

Diet Nymph Anorexic mempunyai sedikit kelebihan, atau lebih tepatnya, hanya satu - penurunan berat badan yang cepat. Tetapi ia mempunyai banyak kelemahan. Pertama, sepanjang tempoh berdiet, anda akan merasai rasa lapar yang kuat. Kedua, gangguan gastrousus berlaku. Ketiga, kitaran haid wanita terganggu. Dan keempat, diet ini menyebabkan pening dan pengsan lapar.

Pemakanan ini tidak boleh digunakan oleh orang di bawah umur 16 tahun, wanita hamil dan wanita yang sedang menyusu, orang yang berumur lebih dari 45 tahun, orang yang mempunyai penyakit kronik dan gangguan gastrousus, serta dengan fungsi buah pinggang dan kardiovaskular yang terjejas. sistem.

Anda tidak boleh mematuhi program pemakanan ini selama lebih daripada 7 hari, rehat antara mereka mestilah sekurang-kurangnya 6 bulan. Jika tidak, ia penuh dengan permulaan anoreksia.

Anda boleh mengetahui apa itu dan mengapa ia sangat berbahaya dari video berikut:

Diet "Anorexic Nymph" adalah satu lagi cara untuk menyeksa diri anda demi nombor yang diingini pada skala. Ini adalah kaedah yang agak sukar untuk memerangi berat badan berlebihan, yang tidak semua orang boleh lakukan.

Sudah tentu, hasilnya mengagumkan, tetapi adakah ia berbaloi untuk meletihkan diri untuk mengurangkan berat badan berlebihan? Mari kita lihat prinsip asas dan menu diet anorexic di bawah. Kami juga akan mengetahui mengapa anda perlu menggunakan kaedah ini untuk penurunan berat badan yang berkesan.

Peraturan Diet "Nimfa Anorexic".

"Nimfa anorexic" sepenuhnya mengehadkan penggunaan makanan yang kaya dengan protein, lemak dan karbohidrat. Kaedah penurunan berat badan yang keras ini boleh memburukkan kesihatan anda dengan ketara. Oleh itu, anda harus segera mula mengambil kompleks semua vitamin dan nutrien yang diperlukan untuk tubuh manusia.

Semasa berdiet, anda harus mengambil jumlah cecair yang tidak terhad. Adalah dinasihatkan untuk minum 1.5 hingga 2 liter air bersih segar setiap hari. Kopi lemah dan teh hijau juga boleh diterima. Ia berguna untuk minum segelas air suam dengan jus lemon semasa perut kosong.

Adalah penting untuk diingat bahawa anda tidak boleh tiba-tiba melepaskan makanan. Anda harus bermula dengan pemakanan yang betul, secara beransur-ansur mengehadkan diri anda dalam jumlah hidangan yang anda makan.

Apabila memilih cara cepat untuk menurunkan berat badan untuk diri sendiri, cuba luangkan masa sesedikit mungkin di rumah, untuk mengelakkan kerosakan dalam bentuk mengosongkan peti sejuk.

popular:

✅ Bagaimana untuk menurunkan berat badan dengan diet lakonan dalam 4 hari?

"Nimfa anorexic" untuk penurunan berat badan adalah ujian sebenar untuk jiwa. Selain kekurangan kawalan berhampiran peti sejuk, anda mungkin melatah seseorang yang rapat dengan anda. Oleh itu, cuba elakkan bertemu mereka semasa berdiet, atau beri amaran kepada keluarga anda tentang kemungkinan kejadian sedemikian.

Kebaikan dan keburukan

Sekiranya anda membuat keputusan mengenai penurunan berat badan yang melampau, anda harus mengetahui dengan jelas semua kebaikan dan keburukan diet "Anorexic Nymph". Kelebihan kaedah menurunkan berat badan ini adalah hasil yang cepat - kehilangan dari 5 hingga 7 kg seminggu. Kelemahan kepada penurunan berat badan yang melampau ialah ia mengambil tol pada kesihatan anda. Ketiadaan vitamin yang hampir lengkap melemahkan sistem imun.

Keputusan kehilangan kilogram menggunakan diet "Anorexic Nymph" akan memberikan badan anda ringan dan harmoni. Tetapi jangan lupa tentang kesan sampingan, yang akan anda hadapi setelah selesai penyusuan terhad ini:

peningkatan kerengsaan;
kelemahan;
pemburukan penyakit kronik;
gangguan haid;
pening yang kerap;
pengsan lapar.

"Nimfa anorexic" untuk penurunan berat badan adalah dilarang sama sekali:

dengan kehadiran penyakit saluran gastrousus;
untuk penyakit buah pinggang dan hati;
dalam kes gangguan sistem kardiovaskular;
dengan kekurangan zat besi;
untuk penyakit kelenjar tiroid;
ibu menyusu dan wanita hamil.

Menu untuk minggu ini

"Nimfa anorexic" untuk mengurangkan berat badan bermakna tidak termasuk sarapan pagi dan makan malam penuh. Akibatnya, menu akan terdiri daripada makan tengah hari sahaja. Pada waktu pagi anda mampu membeli secawan kopi, dan pada waktu petang - segelas kefir.

Diet "Nimfa anorexic" - menu untuk minggu ini

Hari pertama memunggah. Sepanjang hari adalah disyorkan untuk minum hanya teh, kopi dan air;
Co hari kedua anda boleh mula memperkenalkan makanan. Makan sekeping keju dan setengah limau gedang;
Pada hari ketiga anda boleh makan dua epal hijau;
N dan pada hari keempat manjakan diri anda beberapa keping coklat gelap dan 200 g nanas;
Pada hari kelima Diet: pisang dan epal sahaja;
Pada hari keenam makan satu limau gedang keseluruhan;
Pada ketujuh terakhir hari Buat sendiri sandwic dengan sekeping roti bijirin penuh dan sekeping keju.

Sekiranya kesihatan anda semakin teruk pada hari-hari pertama mengikuti diet, anda harus segera menghentikan penurunan berat badan dengan bantuan "Anorexic Nymph" yang memihak kepada tidur yang sihat, jiwa yang stabil yang kuat dan kesihatan yang baik.

Produk yang dibenarkan dan dilarang

Anda boleh membuat menu anda sendiri berdasarkan produk yang disyorkan di bawah.

Produk Sah untuk penurunan berat badan kelihatan seperti ini:

buah-buahan - epal, pisang, nanas, limau gedang, plum, aprikot, tembikai, oren;
keju rendah lemak;
coklat gelap;
roti gandum penuh;
teh dan kopi yang lemah.

Perkara berikut dilarang pada diet Nimfa Anorexic:

sebarang jenis daging;
makanan berlemak;
alkohol;
produk roti;
gula;
perasa dan rempah ratus.

Jalan keluar yang betul

Diet ini sukar untuk diikuti, tetapi tidak kurang sukar untuk keluar darinya dengan betul. Dalam apa jua keadaan, anda tidak boleh mula makan makanan yang dilarang serta-merta selepas kehilangan sejumlah besar kilogram.

Bagi mereka yang berminat dengan persoalan bagaimana untuk keluar dari diet "Anorexic Nymph" untuk menurunkan berat badan, kami menjawab bahawa pada hari-hari pertama selepas tamat sekatan makanan tujuh hari, disyorkan untuk mengambil hanya sup rendah lemak. dan air rebusan ayam.

Jika anda melanggar peraturan di atas dan makan makanan berkalori tinggi yang tidak sihat sejurus selepas menamatkan diet, anda berisiko mendapat dua kali ganda lebih banyak daripada yang anda hilang.

Jalan keluar yang betul daripada "Nymph Anorexic" harus memastikan bahawa berat yang terhasil dikekalkan dalam jangka masa yang panjang. Makanan biasa harus dimasukkan ke dalam diet secara beransur-ansur, meningkatkan kandungan kalori ke paras normal setiap hari.

"Nymph Anorexic" ialah cara terbaik untuk menguji ketahanan dan kemahuan anda. Hasil penurunan berat badan memukau dan membuat ramai wanita gila. Semak sendiri sejauh mana keberkesanan teknik penurunan berat badan ini dan, yang paling penting, apakah akibatnya untuk kesihatan anda.

Nama teknik penurunan berat badan ini mengingatkan makhluk langsing yang tidak realistik berarak di sepanjang catwalk. Diet Nymph Anorexic akan membolehkan anda menurunkan berat badan berlebihan dengan cepat, tetapi anda harus memberi amaran kepada kami dengan segera bahawa pelan pemakanan yang melampau ini tidak akan meninggalkan kesan pada kesihatan anda.

Maklumat am

Diet yang dipanggil Anorexic Nymph direka untuk 7 hari dan memastikan kehilangan sekurang-kurangnya 5-7 kg (jika anda berlebihan berat badan, anda boleh kehilangan 10 kg). Oleh kerana menu sebenarnya memaksa anda untuk kelaparan, perut anda, seperti yang mereka katakan, "mengecut" - selepas menyelesaikan diet, anda akan dapat bertahan dengan bahagian yang lebih kecil daripada sebelumnya. Seperti yang telah disebutkan, diet sangat sedikit - satu-satunya perkara yang tidak tertakluk kepada sekatan adalah cecair (tanpa gula, sudah tentu). Anda boleh minum bukan sahaja air atau teh, tetapi juga kopi. Mengganggu diet dengan menambah makanan atau menyusunnya semula adalah kontraindikasi. Diet sedemikian tidak menimbulkan perasaan hangat di kalangan pakar pemakanan - mereka memberi amaran bahawa menu yang melampau bercanggah dengan semua peraturan pemakanan yang rasional.

Pelan diet

Setiap pagi anda perlu minum air dengan jus lemon - minuman ini direka untuk membangkitkan proses metabolik dan mempercepatkannya. Ini, menurut pengarang diet, akan mempercepatkan kadar pembakaran lemak. Anda boleh makan tidak lebih awal daripada 30 minit selepas minum. Ingat bahawa persekitaran berasid tidak mempunyai kesan terbaik terhadap keadaan enamel gigi - minum air dengan jus lemon melalui penyedut minuman dan pastikan anda membilas mulut anda selepas itu.

Isnin

Pada hari ini anda perlu mengehadkan diri anda kepada hanya diet cecair - anda boleh minum kopi, teh, air. Minuman hendaklah cukup suam, tetapi tidak melecur. Anda boleh menambah susu skim kepada teh dan kopi.

Selasa

Bersarapan dengan keju kotej rendah lemak (200 g), minum kopi. Untuk makan tengah hari, makan limau gedang dan sepotong keju nipis (tidak lebih daripada 20 g). Makan malam akan terdiri daripada 250 ml kefir rendah lemak. Anda hanya boleh menambah diet anda dengan air.

Rabu

Pada waktu pagi, cergaskan badan anda dengan minum beberapa cawan kopi. Untuk makan tengah hari anda sepatutnya makan sepasang epal. Untuk makan malam disyorkan untuk minum 1-2 sudu besar. kefir rendah lemak. Anda perlu minum air di antara waktu makan.

Khamis

Sebagai tambahan kepada kopi, anda boleh membenarkan diri anda 15 g coklat gelap untuk sarapan pagi. Makan tengah hari hari ini terdiri daripada pulpa nanas (200 g). Untuk makan malam, hadkan diri anda kepada kefir (1 sudu besar.)

Jumaat

Sarapan pagi – secawan kopi yang menyegarkan. Menu makan tengah hari termasuk buah-buahan (pisang dan epal). Makan malam, seperti biasa, adalah sedikit - 1 sudu besar. kefir (anda boleh menambah epal ke menu).

Sabtu

Sarapan hari Sabtu termasuk hanya sebiji epal, makan tengah hari - hanya limau gedang, dan makan malam hanya terdiri daripada air.

Ahad

Sarapan pagi ini tidak begitu asli - anda sekali lagi perlu menceriakan diri anda dengan kopi. Untuk makan tengah hari, anda boleh menikmati sandwic diet yang terdiri daripada roti bijirin penuh dan sepotong keju rendah kalori. Makan malam, seperti biasa, tidak menggembirakan dengan kelimpahan - hadkan diri anda kepada kefir (1 sudu besar.).

Kontraindikasi

Perlu diingat bahawa diet ini tidak memenuhi keperluan orang dewasa, baik dalam kalori dan nutrien. Ini mempunyai kesan paling negatif terhadap kesihatan. Semasa diet, anda akan mengalami kelemahan dan peningkatan kerengsaan. Selepas berdiet, anda mungkin mengalami pemburukan penyakit kronik. Teknik ini tidak sesuai untuk orang yang mempunyai patologi saluran gastrousus, buah pinggang, hati, sistem kardiovaskular, atau kelenjar tiroid. Ia tidak boleh digunakan pada usia muda, atau jika anda terdedah kepada anemia kekurangan zat besi. Diet ini boleh menjadi langkah pertama yang akan membawa anda kepada anoreksia - tidak semua orang berjaya keluar dari keadaan ini.