Metoder för snabb memorering: minnesfenomenet. Tekniker för att memorera information Snabba memoreringstekniker för skolbarn

vad gör" komma ihåg i långtidsminnet»?

Detta är för det första - kom ihåg, och för det andra - upprepa! Det är därför vi kommer att dansa :)

Den här artikeln är av översiktskaraktär och visar de huvudsakliga metoderna för memorering och upprepning som finns. Var och en av dessa metoder kommer att ges en separat artikel.

Memorering och upprepning

I mina utbildningar och seminarier upprepar jag regelbundet att processen för memorering och upprepning är olika. Oftast försöker de komma ihåg information genom att memorera och upprepa den igen genom att läsa, titta på eller lyssna på den.

Detta är det mest tillgängliga och ineffektiva sättet.

I den här artikeln vill jag lyfta fram de viktigaste strategierna för att memorera långtidsminnet och deras effektivitet.

Om du INTE använder memoreringstekniker är det ganska svårt att på något sätt skilja mellan processerna för memorering och upprepning.

Jag minns till exempel hur in skolår Jag lärde mig olika dikter, definitioner av fysik, kemi - det såg ut ungefär så här:

ta en lärobok du läser definitionen, försök förstå vad den faktiskt skrivs om.
du försöker upprepa den första frasen i definitionen, säger det många gånger till dig själv (ibland högt) Du upprepar tills det verkar som du kommer ihåg det.
Sedan går du vidare till nästa fras och upprepar den högt många gånger. Sedan försöker du upprepa båda fraserna samtidigt många gånger. Steg 3-4 upprepas tills hela definitionen är memorerad
nästa dag försöker du komma ihåg. Som regel har en del av definitionen glömts bort. Sedan öppnar du läroboken, läser definitionen flera gånger, samtidigt som du reciterar hela definitionen för dig själv. Ibland får man till och med känslan: "Det är det! Nu minns jag det säkert!" Men senare upptäcks det (vanligtvis i det mest avgörande ögonblicket) att det stycket inte upprepades ordentligt.

Ungefär så såg processerna av memorering och upprepning ut, som jag betecknade att proppa respektive läsa.

För de flesta händer det på exakt samma sätt.

Vi fick inte lära oss att minnas annorlunda?

När du memorerar information medvetet och kodar den till visuella bilder, finns det en tydlig skillnad mellan processerna för upprepning och memorering.

Låt mig definiera dessa processer:

Proppar- Upprepad upprepning av information
Läsning- processen att uppfatta information från text, ljud, videomedia.
Memorering- skapa kopplingar mellan element av upplevd information
Minns- processen att aktivera från minnesanslutningar som skapats tidigare (UTAN att kika på informationskällan: bok, video, ljudinspelning)
- samma som återkallelse, men utförs med vissa intervall.

Vill du förbättra ditt minne just nu? Få en guide till minnesutveckling av den ryska rekordhållaren! Ladda ner manualen gratis:

Tabell för minneseffektivitet

Nu när du förstår hur processerna som beskrivs ovan skiljer sig, presenterar jag för dig min tabell över effektiviteten av att lagra information i långtidsminnet.

Den består av en uppsättning sätt att komma ihåg och upprepa information.

Kombinationen av metoder är ordnad i ordningsföljd för att öka effektiviteten av memorering till långtidsminnet.

Alla dessa steg har testats av min egen erfarenhet, såväl som av elever på mina kurser.

Cramming + läsning
Cramming + återkallelse
Cramming + spridd upprepning
Mnemonics + läsning
Mnemonics + återkallelse
Mnemonics + mellanrumsrepetition

Tabell över effektiviteten av memoreringsmetoder i långtidsminnet

Röd- memorering
Blå- upprepning
Siffror stigande— Effektiviteten hos en uppsättning tekniker

Låt mig kommentera varför denna tabell är exakt så här och varför ledaren i den är kombinationen av "mnemonics" + "mellanrumsupprepning".

Att läsa information ger dig nästan noll användbarhet när det gäller att komma ihåg. Om du vill upprepa och komma ihåg länge, repetera bara från minnet (”kom ihåg”-processen)! Vänd dig bort från lappen, datorn, boken och försök att självständigt hämta den data du försöker komma ihåg.

Om du inte kan göra detta helt, titta på informationskällan. Men! Efteråt, se till att upprepa från minnet, utan att lita på källan.

När du återkallar information istället för att läsa den, aktiveras kopplingarna i din hjärna som skapades under memoreringen. Ju oftare de aktiveras, desto starkare blir de och informationen kommer ihåg bättre. Vid enkel avläsning aktiveras anslutningar till ett minimum.

Memorering är många gånger effektivare och faktiskt den enda korrekta upprepningen. Upprepning med mellanrum (vi pratar om det senare) sparar dig helt enkelt ännu mer tid i långtidsminnet, men grunderna är fortfarande desamma - upprepning från minnet.

Vi har löst upprepningen. Nu om memorering.

I allmänhet har jag en hel hemsida om memorering - den här)) som du är inne på nu. Och hela den här webbplatsen är tillägnad hur man memorerar effektivt. En uppsättning tekniker och metoder effektiv memorering kallas "mnemonics". Dessa är främst memoreringstekniker som bygger på att presentera information i form av levande visuella bilder och skapa kopplingar mellan dem.

Mnemonics och ANKI-program

När det gäller spridd upprepning kommer det att finnas en separat detaljerad artikel om det. Jag kommer kortfattat att beskriva varför det är bättre.

Föreställ dig att du memorerade det periodiska systemet. För att komma ihåg efter 1 år måste du upprepa det med jämna mellanrum. Men när exakt? Det första man tänker på är till exempel en gång i veckan. Det är 52 gånger om året.

Arbetsschema? Arbetssätt.

Men haken är att man i praktiken inte behöver upprepa det så ofta. Efter några repetitioner, till exempel 12-15, kommer du att inse att du redan kan det utantill.

Fråga « Varför fortsätter du då att upprepa det så ofta?»

Denna fråga stänger bara "mellanrumsupprepning". Det låter dig upprepa nödvändig information endast med de intervaller då det kan glömmas bort och med ett så minimalt antal repetitioner att efter 1-3-5 år finns informationen kvar i ditt minne.

På just nu Det bästa programmet som låter dig repetera information till dig med hjälp av principen för spridd upprepning är ANKI. Du laddar in den information du är intresserad av i den i form av kort och med jämna mellanrum (programmet i sig visar information i rätt tidpunkt) upprepa.

Mnemonics kombinerat med mellanrumsupprepning (ANKI-program) är en mördare sak!

Naturligtvis "mördare" i form av effektivt lärande 🙂

I sig själva är de bäst bland liknande tekniker (mnemonics är bättre än att fylla på, och upprepning på avstånd är bättre än dagligt slumpmässigt återkallande)

Mnemonics är det bästa att memorera!
ANKI (spaced repetition) är bäst i repetition!

Därför ger kombinationen "mnemonics + intervallupprepning" störst effektivitet när man memorerar till långtidsminnet.

Om du har alternativ för hur man gör processen att memorera över långa tidsavstånd ännu mer effektiv eller om du fortfarande har frågor, skriv då i kommentarerna.

Sedan urminnes tider har människor lagt stor vikt vid förmågan att komma ihåg och behålla information och med rätta tro att en persons framgång i någon aktivitet till stor del beror på det. Under antiken ansågs memoreringsprocessen vara en riktig konst, beskyddad av en av de nio muserna - Mnemosyne. Därför kallades konsten att bevara kunskap i minnet mnemonics, och kontrolltekniker kallades mnemonics, eller mnemonics.

Processen att memorera är grunden för vårt minne, och för att behärska konsten att mnemonics måste du ha en god förståelse för hur dess lagar fungerar.

Har du någonsin märkt att vårt minne är selektivt? Vissa saker kommer man ihåg enkelt och snabbt, men viss information, trots ihållande propp, vill bara inte stanna kvar i ditt huvud. Saken är att memorering fungerar olika i själva verket, det finns två helt olika typer av memorering, med olika lagar.

Ofrivillig memorering

Tack vare det lagras en enorm mängd information i vårt minne, nästan utan ansträngning, och ofta omedvetet. Att få de nödvändiga kunskaperna utan att anstränga sig är drömmen för alla skolbarn och elever. Men för att information ska komma ihåg ofrivilligt krävs ett antal villkor:

Den viktigaste är följande: vi minns ofrivilligt vad som lockar vår uppmärksamhet - levande, ovanlig information relaterad till våra intressen eller som har orsakat en stark känslomässig reaktion.
Information som ingår i en aktivitet är lättare att komma ihåg. Det vill säga när vi behöver kunskap inte bara för att memorera (som ofta händer i skolan och universitetet), utan för att utföra professionella uppgifter eller göra det vi älskar. I det här fallet utvärderar hjärnan snabbt den förvärvade kunskapen som viktig och nödvändig, och den konsolideras i minnet, och dess ständiga deltagande i aktivitet säkerställer långtidslagring. Således kommer en lärare som undervisar i en kurs ihåg dess material snabbare och bättre än en elev som lyssnar på det.

Minnet är associativt till sin natur. Detta innebär att under memoreringsprocessen uppstår villkorliga-temporala kopplingar (associationer) i hjärnan mellan ny och befintlig information. Det fungerar som ett slags ankare som håller kunskap. Men för detta måste det finnas ett samband mellan det nya och det gamla. I förhållande till helt ny information som inte har något samband med vår erfarenhet fungerar inte ofrivillig memorering.

Och om dessa villkor är frånvarande, är det nödvändigt att anstränga sig för att komma ihåg och använda olika.

Frivillig memorering

Målmedvetet, medvetet bevarande av information kräver oftast, särskilt om vi behöver spara den mottagna informationen under en längre tid.

Frivillig memorering har en flerstegsstruktur:

Väl på den första nivån av korttidsminnet lagras information under en kort tid, precis tillräckligt länge för att hjärnan ska kunna bedöma dess behov och betydelse – från 30 sekunder till flera minuter.
Så den kunskapen konsolideras och flyttas till nivån långtidsminne, krävs uppkomsten av tillfälliga kopplingar mellan excitationshärdar i hjärnbarken.
Vid ofrivillig memorering uppstår de av sig själva, men när det inte finns några förutsättningar för att de ska inträffa, då måste vi ta hand om deras målmedvetna skapande.

Det vill säga frivillig memorering involverar olika metoder och tekniker för att konsolidera och lagra förvärvad kunskap i minnet. Alla kan en av dessa tekniker och använder den hela tiden, från och med skolan. Detta är en upprepningsteknik. Om ny information upprepas flera gånger, gör detta att en nervimpuls passerar upprepade gånger genom kedjan av nervceller i hjärnan, och samma tillfälliga kopplingar bildas.

Men denna metod är arbetsintensiv, ineffektiv och lämpar sig endast för små mängder information. Försök till exempel att memorera en lärobok i psykologi eller fysik. Har du testat det än? Och hur lyckades det? Troligtvis inte, om du inte har . Förutom att vara arbetskrävande och ineffektiv, leder metoden med upprepad upprepning till en situation där du känner att ditt huvud är svullet av överflöd av information, och ny kunskap absorberas inte. Detta beror inte på överflödet av långtidsminne - dess volym är enorm. Och med kortsiktig och operativ överbelastning, som är förknippade med informationsbehandling.

Om du vill behärska konsten att mnemonics, är det bättre att överge praktiken av memorering helt och hållet och använda mer effektiva metoder och tekniker.

Associativa figurativa tekniker

Metoder för att memorera information, som är baserade på associativt minne och anses vara de äldsta. Dessa tekniker uppstod när våra förfäder fortfarande hade dåligt utvecklat abstrakt logiskt tänkande. Därför är bildbaserad memorering enkel, bekväm och även ett litet barn kan använda den.

Förresten, uråldriga associativ-figurativa tekniker för att memorera och reproducera information går i arv från generation till generation och en del har nått oss. Och jag tror att du använder dem ibland. Dessa är de så kallade minnesknutarna. Genom att knyta en knut, göra ett kors på handflatorna eller linda en tråd på fingret upprepar vi det vi måste komma ihåg. Vid denna tidpunkt upprättas en associativ koppling i vår hjärna mellan "nod"-tecknet och specifik information. Och sedan, så fort vi ser denna "knut", dyker något som vi borde ha kommit ihåg omedelbart upp i våra huvuden.

I det avlägsna förflutna fanns till och med en knuten bokstav, där varje knut som knöts på ett speciellt sätt betydde ett visst informationsblock. Och mannen pratade, fingrade flätningen med knutar och kom ihåg vad han skulle prata om härnäst. Rollen som "knutar" kan spelas av snäckor, flerfärgade småsten och ritningar på en surfplatta.

Nuförtiden kommer ingen ihåg en stor mängd information med hjälp av "knutar". Men vissa tekniker relaterade till aktiveringen av associativt-figurativt tänkande kan rekommenderas.

Tekniker för att memorera siffror

Många har svårt att komma ihåg siffror. Poängen är inte bara att detta är abstrakt, oftast torr information, utan också att det inte kräver eftertanke. Såvida det inte är ett sifferexempel eller ett matematiskt problem förstås. Och det som inte bearbetas av hjärnan på något sätt, ingår inte i mental aktivitet, kommer ihåg värst av allt.

Om du istället för siffror använder bilder kopplade till dem, förenklas memoreringsprocessen avsevärt och aktiv mental aktivitet bidrar till memorering.

Föreningsbilder är vanligtvis individuella till sin natur, alla kan komma på sina egna, huvudsaken är att de är intressanta och ljusa. Till exempel är siffran 32 lätt att komma ihåg eftersom det betyder 3 glada gäss. Och om det är 732, så följer gässen efter den böjda mormor (nummer 7). Bilden för siffran 31 kan vara en trio hästar som drivs av en kusk. Men den här bilden kan skapas för den mer komplexa nummerserien 324-17-05: tre glada gäss satt på en stol, och en böjd mormor med en pinne gav dem ett fat och en slev.

Bilderna ska vara så levande och rörliga som möjligt försöka skapa en meningsfull bild, en sorts tecknad film. Detta kommer att avsevärt öka effektiviteten för att memorera och efterföljande reproduktion av information.

Om du inte är bra på fantasifullt tänkande, kan siffror förknippas med ord som börjar med samma bokstav eller har lika många bokstäver som siffran du behöver komma ihåg. Till exempel: 457 – "Peter älskar att fiska."

Associationer kan vara meningsfulla och siffror är lättare att komma ihåg om man kopplar dem (upprättar en koppling) till hus- och lägenhetsnummer, födelsedag och födelseår, skolnummer osv.

Kom ihåg namn och ordgrupper

Associativ-figurativa tekniker är också lämpliga för att komma ihåg namn. Principen här är fortfarande densamma – att upprätta kopplingar och associationer till bilder som har uppstått i hjärnan.

Framgången med denna teknik är endast möjlig om föreningarna för det första är levande och för det andra förknippade med en specifik person. Till exempel: Mikhail Belov är en isbjörn. Detta är det enklaste alternativet. Men Irina Stroganova är mer komplicerad. Vad kan du hitta på här? Strikt och sårbar (om egenskaperna stämmer överens), slank och röd, läskig och svordomar, tjurande och teckningar, etc.

Ofta finns det problem med att komma ihåg en lista med orelaterade ord. När du memorerar måste du upprätta en figurativ eller semantisk koppling mellan dem. Till exempel lista de varor vi behöver köpa: bröd, socker, skrivarpapper, tråd och naglar. Vi gör en mening: ”Bröd med socker, inslaget i papper och knuten med trådar, hängande på en spik."

Memorera text

Stor text är förstås svårare att komma ihåg, och man ska inte försöka lära sig den ord för ord. Associativ-figurativa tekniker kommer också att hjälpa i detta fall. Dessa inkluderar Ciceros berömda "Roman Room"-metod, som kan användas för att memorera texten i ett meddelande, en rapport eller ett tal på ett seminarium. Dess väsen är som följer.

Läs noggrant texten i meddelandet, samtidigt bryt den i små bitar - semantiska delar. Varje del bör innehålla en nyckelidé som kan sammanfattas en kort fras. Förresten, bara denna utarbetning av texten hjälper dig att komma ihåg den.

Föreställ dig ett rum som är bekant för dig, till exempel din egen lägenhet med all inredning, möbler, tillbehör osv.

Gå in i lägenheten.
Börja läsa texten igen och samtidigt "lägga ut" utvalda textstycken på olika möbler, glöm inte att upprepa huvudidéerna. Till exempel kommer du att placera inledningen på spegeln till höger och nästa passage på nattduksbordet under spegeln. Du kommer att placera nästa del på skostället. Kommer du ihåg vad det handlar om? Gå sedan från korridoren in i rummet och fortsätt att lägga ut texten.
Efter att ha placerat alla semantiska bitar, titta runt i lägenheten igen, kontrollera om de alla är på sina platser, använd korta fraser-idéer för detta.
Tänk dig sedan att gå ut genom dörren och låsa den så att ingen kan ändra ordningen på bitarna.

Denna metod är mycket effektiv, men den fungerar bara om du kan tala tillräckligt bra, det vill säga konsekvent uttrycka dina tankar om sakens fördelar, och kan terminologin om du har ett vetenskapligt budskap. När allt kommer omkring, memorerade du inte din rapport ord för ord.

Ciceros romerska rumsmetod kallas också för platsernas metod. Den bygger inte bara på figurativ-associativ memorering, utan också på semantisk. Semantiska tekniker anses för närvarande vara grundläggande för att memorera stora mängder textinformation.

Metod för semantisk memorering

Den här typen av memorering bygger på en av minnets grundläggande lagar: för att information ska kunna bevaras måste hjärnan arbeta med den. Och semantisk memorering förutsätter ett aktivt mentalt arbete med materialet. Och detta, förresten, inte gillar metoden för dem som vill lära sig att assimilera komplex information enkelt, utan att anstränga sig. Det blir inte så. Att bemästra vilken aktivitet som helst kräver ansträngning, och mnemonic är inget undantag.

Semantiska tekniker hänför sig främst till att memorera text. De är till stor del individuella och beror både på egenskaperna hos en persons tänkande och på arten av det material som behöver komma ihåg. Men det finns också några allmänna regler som bör följas:

Kom ihåg att du behöver den information du vill komma ihåg. Övertyga dig själv om detta. Ingenting stör förvärvet av kunskap mer än tron att den är värdelös.
Försök att förstå och förstå texten. Om presentationen är för komplex, "översätt" den till ett språk som är bekvämare för dig medan du läser.
Håll dig inte fast vid enskilda ord, fraser, formuleringar. Fokusera på att komma ihåg meningen, och detta är omöjligt utan att förstå.
Markera huvudtankarna och var inte lat med att göra upp en plan. Det hjälper dig att förstå texten och reda ut de viktigaste semantiska enheterna. Upprätthåll en logisk sekvens när du flyttar från punkt till punkt medvetenhet om kopplingarna mellan punkter minskar tiden för memorering.
Komplettera dina huvudidéer med exempel de kommer alltid ihåg bättre än torra teoretiska formuleringar. Om det inte finns tillräckligt med exempel i texten, kom på dem själv. Använd din erfarenhet, information från böcker, filmer och professionella aktiviteter.
Ställ frågor, de aktiverar perfekt tänkande och hjälper till att förstå komplext material. Resonera, argumentera med författaren och med dig själv. Föreställ dig en osynlig samtalspartner och diskutera de mest kontroversiella frågorna med honom.
Gör alltid anteckningar. För det första kommer detta att låta dig fokusera på det viktigaste, eftersom du inte kommer att skriva ner allt, utan bara de väsentliga. För det andra, att skriva på ett mer organiserat och linjärt sätt gör att du kan organisera och organisera den information du kommer ihåg. För det tredje kopplar skrivning också motorminne till semantiskt minne, vilket avsevärt ökar effektiviteten i memoreringen.

Vissa kanske tycker att dessa tips är för komplicerade. Men om du har för vana att arbeta med vilken text som helst på detta sätt, kommer allt att komma ihåg enkelt och enkelt, och det kommer att ta lite tid. Åtminstone mindre än att läsa samma text tre gånger. Och effektiviteten av att lagra information blir mycket högre.

Glöm inte att semantisk memorering kräver välutvecklat, fritt tal och anständigt ordförråd. Men du kommer också att utveckla denna kvalitet om du följer tipsen om att organisera semantisk memorering.

Godkännande av versifiering

Tillsammans med de välkända och vanliga mnemonteknikerna finns det ganska originella, men också effektiva. En av dessa metoder är metoden för versifiering - det här är rim, versifiering. Jag tror att du har märkt att en dikt är lättare att komma ihåg än en prosatext. Den främsta anledningen här är rim (även om rytm också spelar roll). Rim spelar rollen som krokar som drar fram nästa rad. I det här fallet upprättas också associationskopplingar, men de är av ljudmässig och rytmisk karaktär.

Denna teknik används ofta i skolan för att komma ihåg regler och lagar. Till exempel hjälper den välkända frasen "Pythagoreiska byxor är lika på alla sidor" att komma ihåg att kvadraten på hypotenusan i en triangel är lika med summan av kvadraterna på dess ben. Och det här är från ryska:

Kör, håll, titta och se,
andas, hör, hatar
och beroende, och snurra,
både att kränka och att uthärda.
Ni kommer att minnas, vänner,
De kan inte konjugeras med "e".

I allmänhet kan versifieringstekniken användas för att memorera vilken liten mängd information som helst. Till exempel, sekvenser av färger i regnbågens spektrum: "Hur en gång Jacques the Bell-Ringer bröt lyktan med sitt huvud." Den här rimraden är mindre känd, men mer intressant än den vanliga: "Varje jägare vill veta var fasanen sitter."

Och detta är ordningen på planeterna i solsystem: "Vi vet, Yulias mamma satt på piller på morgonen." Men vi kan rekommendera att komma med rimmande anteckningar för den som generellt gillar att skriva poesi.

Mycket ofta, efter att ha studerat information om mnemoniska tekniker, skrattar folk skeptiskt och har ingen brådska att använda dem. Varför? Inte för att de inte tror på deras effektivitet, utan för att de tror att det är lättare och snabbare att upprepa dem 25 gånger än att skriva en dikt, utarbeta en plan eller komma med en ljus, livlig bild, mycket mindre tänka på en komplex och tråkig text. Detta är vad du behöver tänka på!

Det är det! Varför behöver du meningslöst tråkig, fragmentarisk (allt kommer inte att komma ihåg ändå) information? De tekniker som föreslås här är inte bara mnemonics, de utvecklar tänkande och skapar vanan att korrekt, meningsfull memorering. Med deras hjälp kan du verkligen bemästra konsten att mnemonics.

Videoversion av artikeln:

Hur kan man bäst uppfatta och minnas det överflöd av information som bombarderar hjärnan hos en modern människa? Säkert ställer alla den här frågan, särskilt när den blir extremt relevant, till exempel under studier, en examen, tala inför publik, läsa vetenskaplig litteratur.

För att göra processen att erhålla och lagra information mer effektiv finns det olika memoreringstekniker.

Använda mnemoniska system

Psykologi har bestämt att för att bemästra någon aktivitet är det nödvändigt att utveckla vissa färdigheter. Samma regel gäller för att framgångsrikt memorera en stor mängd kunskap. De grundläggande färdigheterna i denna process förvärvas och formas under påverkan olika tekniker. Vilka memoreringsmetoder kan anses vara de mest effektiva?

Nuförtiden blir mnemonics eller konsten att memorera allt mer populärt, som består av en uppsättning (system) av vissa metoder, metoder, tekniker och tekniker som i hög grad underlättar arbetet med textmaterial.

Mnemonics har alltid värderats, människor visade särskilt intresse för det och intensivt utvecklade teknologier, vilket säkerställer att de viktigaste egenskaperna hos deras tekniker var enkelhet, mångsidighet och effektivitet.

Bekräftelse på denna teknik är Giordano-systemet. Dess väsen ligger i det faktum att minnesarbete sker i etapper.

Först kodas information till visuella bilder; sedan börjar själva memoreringsprocessen; följt av den nödvändiga assimileringen av sekvensen av material, i det sista skedet – konsolidering och lagring av information i hjärnan. Utifrån detta kommer tekniker för att memorera information att systematiseras enligt de utvecklade stadierna. Enligt experter är Giordano-systemet det mest effektiva och praktiska inom vardagsliv

av alla befintliga används den för assimilering och bevarande av ofta förekommande, ganska tydlig information. Till exempel måste du registrera siffrorna i ett telefonnummer, gatunamn, efternamn, förnamn, patronym, exakta datum, geografiska namn i minnet.

Samma memoreringsteknik kan användas när man arbetar med uppslagsverk och pedagogiska texter, om man bara kan markera nyckelord eller fraser korrekt. Du behöver bara ta hänsyn till att materialet inte memoreras noggrant, utan nära texten, och principen "från det enskilda till helheten" används.

Ett sådant system förutsätter behovet av att utveckla memoreringsfärdigheter, eftersom processen att arbeta med information i sig beror på graden av träning av en person och på materialets komplexitet. Till exempel gör även den kortaste träningen det möjligt att komma ihåg ett tvåsiffrigt nummer på 3 sekunder, och på 5 minuter kan du komma ihåg 100 tvåsiffriga nummer.

Det intressanta är att, genom att arbeta enligt Giordanos metod, kan du snabbt hitta kunskap i ditt sinne som innehåller samma element, till exempel datum med liknande siffror.

En annan, inte mindre effektiv teknik utformad för att memorera en stor mängd information anses vara Ciceros teknik, där ett konsekvent system av bildassociationer byggs upp.

Den kan innehålla upp till 50 bilder eller fler, så informationen som ska komma ihåg kommer att vara mer omfattande än andra metoder för memorering föreslår.

För att bygga ett system av bilder kan du använda inredningen i andra rum eller till och med ett imaginärt rum.

Som varianter av detta system används ofta en väg längs vilken en person måste gå varje dag eller en bekant situation.

Ciceros metod är användbar när du memorerar siffror, men du behöver bara konvertera dem från en abstrakt form till en konkret. Till exempel, inom psykologi rekommenderas det att associera siffror med bokstäver: 0 - o, 4 - h, 6 - b, etc., och sedan komma ihåg dem enligt ett beprövat mönster.

Effektiviteten av snabba memoreringstekniker

När information är svår att förstå och tiden är begränsad kommer rationella memoreringstekniker till undsättning. Efter att ha bemästrat dem kan en person arbeta med vilket material som helst på kort tid.

Som den mest effektiva kan vi erbjuda tekniker som har bevisat sig inom mnemonics.

Till exempel används en teknik som textrimning flitigt när man skapar reklam. Alla vet att rimmade reklamfraser, oavsett en persons önskan, etsas in i minnet och förblir där under lång tid. Samma sak kan göras med vilket material som helst. Därför, när en person ställs inför viktig, men ologisk, svår att komma ihåg information, kan du rimma den.

Ett klassiskt exempel är rim när man lär sig elva uteslutningsverb (driva, andas, hålla, kränka, höra, se, hata och även snurra, titta och lita och uthärda).

På liknande sätt används en påhittad rimfras för att hjälpa till vid studiet av fall: "Ivan högg veden, Varvara tände spisen." På samma sätt kan du rimma reglerna för det ryska språket: "Jag orkar inte gifta mig."

Andra metoder för memorering är lika relevanta. Till exempel används ofta förkortningstekniken för att bättre komma ihåg olika orelaterade objekt. Alla känner till den populära frasen när man studerar regnbågens färger.

Tekniken att memorera med förkortningar är användbar eftersom den inte bara tillåter att förkorta långa fraser, utan också att fixa dem under lång tid i sinnet, till exempel när man namnger regering, utbildningsinstitutioner eller vetenskapliga koncept: universitet, sopromat, trafik polis, vattenkraftverk, unified state examen.

För att skapa din egen förkortning kan du komma med en enkel, meningsfull mening, vars alla ord börjar med de första bokstäverna i orden du kommer ihåg.

Inom psykologin tror man att de optimala är det klassiska tekniker memorera information - piktogram, associationer, aktiv upprepning.

Tekniken för piktogrammetoden bygger på principen att markera nyckelord, för vilka en bild sedan uppfinns. När man skissar den uppstår en visuell association. Här krävs inga konstnärliga färdigheter, bara piktogrammet ska påminna dig om ett nyckeluttryck eller ett ord.

Associationer är en tidsbeprövad minnesteknik där en koppling upprättas mellan objekt. Det används aktivt för människor i alla åldrar. Kärnan i denna metod för memorering är att när ett objekt dyker upp i medvetandet, kommer ett annat ihåg.

Föreningar kan vara olika typer, till exempel, kedjor, associativa länkar, "matryoshka". Deras val beror på innehållet i det material som memoreras.

Denna memoreringsteknik kan användas när du arbetar med en sekvens av ord, när du spelar in nummer, telefonnummer, datum.

Ibland finns det svårigheter att skapa kopplingar mellan föremål. Sedan rekommenderar experter att skapa de mest ovanliga, till och med absurda kopplingarna, som är ännu bättre ihågkommen.

Tekniken med aktiv upprepning innebär upprepad reproduktion av redan memorerat material. Den förvärvade kunskapen reproduceras mentalt eller muntligt endast från minnet för att bevara den under lång tid, kanske för alltid. Ett exempel skulle vara poetiska repliker, regler, teorem, anekdoter, hämtade från minnet vid varje tillfälle. På samma sätt kan du använda aktiv upprepning för vilket material som helst.

Av naturen ges människan minne, vilket inte kan anses vara perfekt. Men för att aktivt använda förvärvad kunskap, behålla den i minnet och se till att den blir systematisk och djupare är det nödvändigt specialarbete att utveckla memoreringsförmåga. Efter att ha skaffat sig kunskap, påkallat fantasi och tänkande kan alla komma på tekniker som gör det lättare att memorera information.

Författare till artikeln: Svetlana Syumakova

Den mänskliga hjärnan, som en superkraftig dator, kan bearbeta och lagra en fantastisk mängd information. En person kunde komma ihåg absolut allt som hans perceptionsorgan kände igen minst en gång, om det inte fanns några "men". Och detta "men" är processen att förlora tillgången till förvärvad kunskap. Med andra ord – att glömma.

Att glömma är en skyddande avlastningsmekanism. Men det är just denna minnesegenskap som ofta hindrar oss från att återge tidigare mottagen information vid rätt tidpunkt. Men genom att förstå vad minne är och hur det fungerar kan du förbättra dess prestanda avsevärt och behärska tekniken snabb memorering.

Olöst mysterium

Minne är förmågan att lagra och reproducera tidigare inhämtad information. Förbindelserna mellan hjärnans nervceller - neuroner - är ansvariga för denna process. Kvantiteten och kvaliteten på dessa kopplingar är direkt proportionell mot mängden ackumulerad kunskap och volymen livserfarenhet enskild.

Allt är dock inte så självklart och enkelt som det kan verka vid första anblicken. Och här finns en intressant paradox: över 10 år förnyas hjärncellerna helt, men minnena finns kvar och förlorar inte någon av sin kvalitet. Många experiment med hypnostekniker visar att absolut allt som vi möter längs livets väg lagras i vårt minne. Och även om det mesta av denna information lagras på den undermedvetna nivån, är det under vissa förhållanden fullt möjligt att få fram dessa minnen.

Memoreringsprocess

På fysiologisk nivå orsakar uppfattad information irritation av en grupp av neuroner. Under påverkan av sådana informationsimpulser bildas neurala anslutningar. Varje upprepning av samma material kommer att aktivera motsvarande grupp av neuroner, och kopplingarna mellan dem kommer att bli starkare varje gång. Följaktligen kommer själva minnet på medvetandenivå att bli mer stabilt och långvarigt. Även om, förutom den vanliga mekaniska upprepningen, även andra faktorer påverkar kvaliteten på memoreringen.

Faktorer som påverkar memoreringshastigheten

1. Känslor

Som du vet lämnar känslomässigt intensiva händelser alltid ett levande märke i en persons minne. Enligt samma princip kommer information förknippad med stor glädje eller stor sorg säkerligen att komma ihåg djupt och under lång tid.

2. Koncentration

Förmågan att abstrahera från yttre distraktioner och fokusera på föremålet för memorering spelar också en betydande roll. Förknippat med koncentrationsförmågan är förstås både motivation att minnas och viljestyrka.

3. Intresse

Detta är ett av de mest produktiva tillstånden för memorering. Intresset för något frigör otrolig energipotential, och en person befinner sig i det så kallade tillståndet av flöde. Många känner säkert till tillståndet när någon aktivitet är så fängslande att ibland till och med behovet av mat och sömn glöms bort.

4. Fysiskt och psykiskt tillstånd

Det är uppenbart att en person i ett harmoniskt tillstånd kommer att vara mer effektiv. Det är en helt annan sak när kroppens resurser töms på sömnbrist, dålig kost, sjukdom eller känslomässig stress. I det här fallet kommer det helt enkelt inte att finnas tillräckligt med energi för fullvärdig hjärnaktivitet.

5. Informationens betydelse och användbarhet

Vi minns lättare vad som är tillämpligt i vårt dagliga liv. Hjärnans försvarsmekanismer raderar snabbt värdelös information från RAM så att överbelastning inte uppstår. Som ett exempel kommer ett främmande språk snabbt att glömmas bort om det inte finns någon konstant språkövning.

Snabba memoreringsmetoder

1. Föreningar

Med hjälp av föreningar kan man skapa kopplingar mellan ny obekant information och redan välstuderad gammal information. Denna metod är särskilt bra när du behöver memorera något med maximal noggrannhet. Till exempel ett utdrag ur ett skönlitterärt verk, en dikt, främmande ord, en uppsättning symboler eller en teoretisk definition.

Exempel olika typer föreningar:

Konsonans: jonpar – hästpar;
Enkla föreningar: snowboard - vinter - snö - norr - rådjur - horn;
Specificerande begrepp: däggdjur – ko, bär – björnbär;
Likhet mellan former och färger: grafit – natt, planet – boll

2. Strukturering

Att dela upp det i logiska avsnitt och bygga orsak-och-verkan-relationer mellan dem hjälper dig att snabbt absorbera information.

Till exempel i historien kan vissa vändpunkter tjäna som skiljepunkter: krigsutbrottet, ingåendet av ett fördrag, omstrukturering i regeringen, en revolution. Och kopplingar kommer att bildas kring dessa nyckelpunkter när man analyserar tidigare och efterföljande händelser (till exempel: krigets orsaker, krigets konsekvenser);

3. Känslomässigt innehåll

Som tidigare nämnts minns saker som har en ljus känslomässig färg bättre. Därför, genom att koppla informationen som memoreras med personliga känslomässiga upplevelser, kan denna process påskyndas avsevärt. En text som läses dramatiskt med lämpliga gester och ansiktsuttryck kommer att komma ihåg mycket bättre och snabbare än samma text som läses monotont och okänsligt;

4. Avsikt

Preliminär frivillig justering för att lära sig en given mängd information kommer också att öka effektiviteten i memoreringen;

5. Praktiska exempel

Långsiktig memorering underlättas av medvetenhet om användbarheten av det material som studeras i verkligheten. livssituationer. Därför är det viktigt att dra dina egna slutsatser från all information du lär dig: etiska lärdomar, nuvarande lagstiftningsprejudikat eller hushållsknep. Allt som har praktiska fördelar kommer att slå rot i minnet under lång tid.

Den integrerade tillämpningen av ovanstående metoder kommer att avsevärt minska tiden som spenderas på memorering. Och som en bonus förvandlas tråkig propp till en spännande inlärningsövning.

Forskare är säkra: förmågan att memorera information väl har ingenting att göra med en persons intelligens. Om han snabbt glömmer vad han läst, kännetecknar detta inte på något sätt hans mentala förmågor. Poängen här är annorlunda: en person använder ineffektiva metoder för memorering. Men hur väljer man rätt metod för att komma ihåg allt? Det är inte så enkelt: vi får många motstridiga råd inte bara från vänner och familj, utan också från lärare på skolan och universitetet.

Lyckligtvis publicerade en ansedd psykologipublikation nyligen en lista över de fem vanligaste misstagen som människor gör när de försöker komma ihåg den eller den informationen. Forskare har också gett effektiva tips som hjälper till att effektivt träna ditt minne.

Misstag #1: Överläsning

Vad gör vi för att komma ihåg till exempel en definition från en ordbok? Det stämmer, vi läser den igen flera gånger, memorerar informationen. Du läser en text om och om igen tills du kan upprepa den som skrivet i läroboken. Det är intressant, men du kanske inte ens helt förstår innebörden av påståendet.

Därför anser psykologer att denna teknik är ineffektiv. Kärnan i frasen nådde dig inte. Det betyder att det inte kommer att finnas kvar i ditt minne länge.

Systematisk omläsning

Hur förbättrar man minnet och minns korrekt? Forskare rekommenderar att du vänder dig till samma omläsning! Men på ett helt annat sätt:

Om du förstår att du inte kan återge den information som krävs exakt, bör du ändå vända dig till omläsning, men systematiskt.
Läs texten. Bli distraherad av andra saker. Läs den igen efter lika lång tid. Det räcker med flera sådana sessioner för att informationen ska finnas kvar i ditt huvud.
På så sätt kan du förbättra ditt minne bra. Läs med jämna mellanrum den information som är viktig för dig efter en vecka, månad, etc.
Försök inte bara att memorera utan också att förstå texten och framhäva dess väsen. Detta kommer att hjälpa dig att komma ihåg det under lång tid.

Misstag #2: Understrykning

I skolor och universitet lär lärare elever och elever från de första klasserna att lyfta fram huvudkonceptet, huvudidén i varje stycke, stycke, stycke. Och detta verkar effektivt för många: du läser inte bara texten igen, utan analyserar den efter huvudidén, nyckelordet. Och med efterföljande upprepning hjälper de understrukna orden dig att omedelbart koncentrera dig på det viktigaste.

Mycket effektivt för memorering, eller hur? Men många elever konstaterar att tekniken inte fungerar! Faktum är att de flesta elever helt enkelt understryker nästan varje stycke. Hur kan denna metod göras mer effektiv?

Pausa och upprepa

Metoden fungerar inte eftersom det från första läsningen ibland är svårt att förstå innebörden av texten, än mindre lyfta fram dess huvudidé. Därför rekommenderar psykologer att läsa avsnittet eftertänksamt, pausa och "smälta" informationen. Och när du läser den igen, markera i texten det som tycktes vara viktigast för dig.

Detta gör din hjärna mer aktiv i att bearbeta information. Vilket i slutändan bidrar till bättre minne.

Misstag #3: Anteckningar

I studentbibliotek, en mycket standardbild: en ung man läser en bok och gör anteckningar i sin anteckningsbok. Någon skriver huvudidén, någon skriver nyckelfraser, någon skisserar en kontur av vad de läser, någon skriver en sammanfattning med frågor som återspeglar textens väsen. Denna metod liknar den tidigare. Lärare håller sig också till det - förmodligen i klassen fick du i uppgift att göra en disposition av ett stycke.

Men tyvärr, ibland misslyckas till och med denna vanliga metod! Vad är grejen? I de flesta fall i överskott. Eleverna lägger in mycket irrelevant information i sina anteckningar, vilket distraherar dem från att komma ihåg huvudidéerna i texten.

Håll det kort!

Moderna forskare tror också att anteckningar hjälper dig att komma ihåg viktig information. Men bara kort och koncist. Ju färre ord en elev lämnar i sina anteckningar, desto större är chansen att informationen sitter kvar i huvudet länge.

Vad är detta kopplat till? Psykologer förklarar detta: kortheten i det som skrivs tvingar hjärnan att komplettera och parafrasera texten för att göra den sammanhängande och logisk. Och detta får dig dessutom att tänka på huvudidén och stimulerar en mer aktiv hjärnfunktion.

På grund av allt ovanstående rekommenderar experter också att ge upp din bärbara dator eller surfplatta. Om du vill komma ihåg information, se till att skriva ner den med en penna eller penna på papper. Faktum är att på det här sättet matar du in data långsammare, vilket gör att den sitter fastare i ditt minne. Att mata in information blixtsnabbt hjälper inte detta.

Misstag #4: Generalisering

Många lärare genomför en sammanfattningslektion i slutet av att studera ett stort avsnitt av ett ämne. Här bjuds studenterna in att titta på allt tidigare studerat material från ett "fågelperspektiv", höjdpunkt nyckelpunkter täckt, strukturera dina kunskaper, bygg logiska kopplingar mellan dem. Och experter är överens om att sådana klasser verkligen låter dig konsolidera det du har lärt dig i ditt minne.

Men om läraren inte genomför sådana lektioner, gör sällsynta elever dem på egen hand. Och de är lata här helt förgäves.

"Skeleton"-tema

Moderna psykologer är säkra: systematisering av befintlig kunskap är en av huvudnycklarna för högkvalitativ memorering. Om det finns spridd, orelaterade information i ditt huvud, ett slags kaos, då är det väldigt lätt att tappa ur sikte, glömma det viktiga. Det är samma sak när kunskap "sorteras i hyllor", du spårar tydligt deras koppling och interflow i ditt huvud.

Därför är det mycket viktigt, efter att ha genomfört ett stort avsnitt i en lektion eller på egen hand hemma, att ta tid att systematisera den inhämtade kunskapen och sammanställa dess "skelett".

Vissa lärare rekommenderar att man följer en lite annan strategi. Det är nödvändigt från början av studierna nytt ämne komponera dess "skelett": huvudtankar, formler, nyckeluttryck som du lärde dig i klassen. Så i slutet av kursen behöver du bara upprepa den fullständiga men kortfattade dispositionen av ämnet som har upprättats i förväg.

Misstag #5: Att memorera snabbt

Många studenter ignorerar allt ovanstående och lämnar studien av materialet till sista kvällen före tentamen. Detta kan tyckas vara en mycket farlig övertro på vissa, men faktum kvarstår: studenter som memorerar materialet på en natt faktiskt, i vissa fall, klarar provet ganska framgångsrikt!

Så, preliminära förberedelser och allt ovanstående är en myt? Varför slösa tid på bibliotek och på dina anteckningar?

Akta dig för övertro

Psykologer svarar så här: för en viss kategori människor är den mest effektiva en snabb metod för memorering. En persons attityd spelar också en stor roll här: om han är säker på att han kan ämnet, att hans kunskap räcker för en bra bedömning, kommer verkligheten inte att göra honom besviken.

Men samtidigt kan du lätt överskatta dina kunskaper och minnesförmåga. Det finns bara ett "jag ska lämna över allt!" få. Psykologer har länge känt till faktum: "snabb" kunskap varar bara fram till examen. När du har svarat examinatorn försvinner de från ditt sinne.

Om du inte studerar på grund av bra betyg, men vill komma ihåg allt viktigt som ges till dig i klassen kvalitativt, bör du vägra att snabbt memorera. Istället är det att föredra att systematiskt studera materialet under hela kursen.

Framgångsrika tekniker för att memorera information är redan kända för dig. Men alla använder dem inte på rätt sätt. Artikeln visade hur man rättar till vanliga misstag.