Hur du förvärrar ditt humör. Hur hanterar man sitt dåliga humör? Ät en mintgodis

Marina Dudnichenko

Hur ofta hör du: " förstörde stämningen...", "nerver...", " han (hon) gör mitt liv surt..." Och om du tänker på det, varje gång vi pratar om händelser och saker som är obetydliga, inte värda uppmärksamhet - de var oförskämda i transporter, lurade i en butik, sa de något "fel" på jobbet.

Det finns verkliga problem och tragedier i livet - död och sjukdom, förräderi och förräderi, naturkatastrofer och katastrofer.

Men tack och lov, sådana prövningar drabbar den genomsnittliga invånaren på planeten jorden ganska sällan. Varför inte vara glad resten av tiden, varför låter vi små saker förstöra våra liv?

Hjärtproblem

Problemet är att många av oss tar olika obehagliga manifestationer av omvärlden för nära våra hjärtan. De gamla trodde (och moderna esoteriker upprepar dem) att en person, förutom den synliga fysiska kroppen, har en osynlig och immateriell - andlig.

Biofield, aura, soul – kalla det vad du vill. Denna andliga kroppsdubbel kan inte röras fysiskt, men den kan vara känslig för påverkan på den andliga nivån, på den känslomässiga nivån.

Den andliga kroppen består av flera lager, vars centrum är hjärtat. Det är inte för inte som orden "hjärta" och "mitten" är relaterade, och inte bara på ryska. Påverkan på ett djupare lager orsakar en starkare respons, en mer känslig förändring i den känslomässiga bakgrunden.

Inverkan på den andliga kroppens mittkärna orsakar en så stark reaktion att den både kan höja en person till höjdpunkten av lycka och kasta honom i förtvivlans avgrund. Det är därför det är så viktigt att stärka de yttre andliga lagren och skydda hjärtat från känslomässiga pilar.

Man kan ha olika attityder till esoteriska läror, men det som är viktigt för oss är den rent praktiska sidan. Men i praktiken är detta vad som har bevisats: utan att bygga upp en kraftfull känslomässig rustning, kan du glömma ett lugnt och lyckligt liv, vilket som helst hack, elakhet, oförskämt ord kommer att ta dig ur ett tillstånd av mental och känslomässig balans lång tid.

Vi bygger upp "rustningen"

Följande tips hjälper dig att stärka din andliga motståndskraft och stabilisera din känslomässiga miljö:

1. Sluta oroa dig för hela världen. Kom ihåg att du inte är Messias, inte Herren Gud, inte Frälsaren. Det är inte i din makt att ta på dig världens smärta; ditt lidande kommer inte att lindra någons öde, det kommer bara att lägga till mer smärta för dig och relaterade problem för din familj. Därför, från och med imorgon... nej, från och med idag, förklara totalförbud mot oro på grund av händelser som inte direkt berör dig, och som inte står i din makt att påverka.

Det är klart att du inte har en "switch" i din själ som du kan ta och vända från "oro"-positionen till "oroa dig inte"-positionen (vilket är synd...), så vi räddar oss själva av orsaker till onödigt lidande:

• ingen tittar på nyheterna varje kväll med alla dess katastrofer, katastrofer och krig;
• talkshows är ett absolut tabu;
• Internet – bara sociala nätverk och bilder med katter, inga bloggar om gatubarns, övergivna fruars och politiska fångars olyckliga öde; må du inte vara en aktiv medborgare, men du kommer att vara en frisk medborgare;
• lägg till några punkter "efter smak";

1. Du har all rätt till absolut känslomässig suveränitet. Du är inte skyldig att sympatisera, sympatisera, sympatisera med andra människors svårigheter, sorger och tragedier. Allt som krävs av dig är att upprätthålla yttre dekorum;
2. Omge dig med positivitet var du än kan, var du än kan. Låt dina samtalspartners, bekanta och vänner bara vara vänliga, ljusa människor. Var inte rädd för att bli av med kommunikation som inte ger dig någon nytta eller nöje. Kom ihåg att du inte är skyldig att upprätthålla relationer med tidigare klasskamrater, tidigare klasskamrater, bara ex, såväl som med grannar och släktingar från serien "sjunde vatten på gelé";
3. Återigen, du behöver inte tro på teorin om energivampyrer som livnär sig på andra människors energi och "suger ut" vitala krafter, men vi kom överens om att bara överväga den praktiska delen av frågan, utan att hänga på teorin.

Men rent praktiskt är det helt enkelt dumt att förneka närvaron av människor (av någon anledning, oftare än inte kvinnor) som provocerar fram skandaler, flitigt förstör stämningen, förödmjukar andra människors värdighet och får bokstavligen synlig glädje av det.

Det finns sådana människor, det finns många av dem, och denna faktor måste beaktas. Och oavsett om de är vampyrer, kämpar för sanningen eller bara hacks - det är den tionde saken. Jag föreslår att kalla dem "emotionella mördare" eller mördare, enligt min åsikt återspeglar denna definition mest exakt deras aktiviteter - det långsamma mordet på människor på ett känslomässigt och andligt plan.

När man står inför en känslomördare och inte är förberedd på ett sådant möte är det lätt att hamna i trubbel. Och genom att visa kristen ödmjukhet och hamna i slagsmål börjar du spela efter mördarens regler. Vad ska man göra? Det bästa alternativet är att undvika "kommunikation".

Om du av någon anledning inte kan undvika det (till exempel på kollektivtrafiken) måste du försvara dig. Men detta måste göras utan att tillåta mördaren att dra in dig i utdragna strider på den känslomässiga fronten, där du uppenbarligen är svagare.

Därför lämnas du med blixtkrig, beröring, schackmatt och schackmatt i en flaska - lugnt, utan att höja rösten (inte i något fall ska du låta fienden känna din svaghet och ta en klunk av din energi) skicka den känslomässiga mördaren på en erotisk resa till fots. Om du inte vet vilken typ av kryssning detta är, fråga din man eller pojkvän, han kommer att berätta för dig.

Ett dåligt humör är inte en konsekvens av yttre orsaker. Av någon anledning gillar folk ofta att kasta sig in i ett deprimerande humör. Det är som om de försöker hitta orsakerna till alla problem i detta. De försöker hitta sympatisörer. Många tror att livet är lättare på det här sättet. Och vissa människor motiverar helt enkelt sin lättja, låga motivationsnivå och brist på lust på detta sätt.

Om du är en av dem som gillar att "bli sårad", var noga med att lyssna på våra råd och du kommer att bli på dåligt humör! Och länge!

Metod 1. Uppvärmning.

Fundera på vilka superegenskaper du ska ha. Fokusera på de du har minst. Tänk igenom alla detaljer om idealets ouppnåelighet.

Metod 2: Skriv ner alla dina brister.

Räkna dem, först underifrån, sedan ovanifrån. Föreställ dig hur stor den här siffran är. Fundera på vad som kommer att hända om andra får reda på detta. Bli internt förskräckt.

Metod 3. Bli arg på dig själv och upplev mycket missnöje.

Om det inte fungerar, kom ihåg vilka ord du skällde ut som barn. Glöm att du redan har vuxit upp och se till att bli väldigt kränkt av dina föräldrar för allt som du inte har uppnått.

Metod 4. Föreställ dig människor du inte gillar.

Efter det, försök omedelbart att förstå vad de tycker om dig. Se till att hålla med dem till hundra procent. Känn din värdelöshet. Var ledsen (du kan gråta).

Metod 5. Berätta för barnen vad de ska göra.

Upprepa detta minst fem gånger. Känn din föräldrars maktlöshet. Efter detta, kom ihåg med avundsjuka barnen till dina vänner som "får rätt första gången."

Metod 6: Engagera din partner.

Kom ihåg hur likgiltigt han reagerar på dina önskemål. Om han inte märker detta, lägg märke till den entusiasm med vilken han gör något när ni inte är tillsammans. Detta är en bra anledning att känna sig ensam. Ge inte efter för de provocerande avsikterna hos dina nära och kära för att få dig ut ur detta tillstånd. Upplevelsen av ensamhet ska vara så ren och mörk som möjligt!

Metod 7. Berätta aldrig för andra vad du vill.

Det är deras heliga plikt att gissa vad du älskar. Le smärtsamt. För att konsolidera effekten, använd tips: rynka pannan, prata inte, gå med en olycklig blick. Din uppgift är att odla självömkan. Kom ihåg att medlidande behöver ständig vård.

Metod 8. Föreställ dig en person som har lyckats mer än du.

I inget fall bör du trösta dig med det faktum att hans liv utvecklades under olika förhållanden. Det viktigaste för dig är att överleva förnedring och hopplöshet.

Metod 9. När du kommunicerar med människor, prata med dem länge och tålmodigt.

Låt dig inte veta vad du verkligen upplever, även om du rent av blir försummad. Kom in i situationen och ge hjälp. Ge aldrig människor möjlighet att lösa sina problem på egen hand. Vad är du då värd om du lätt klarar dig utan dig? Om du inte kan hjälpa, ge omedelbart upp dig själv. Alternativt kan du lika gärna bli förvirrad.

Metod 10. Fokusera på förnimmelserna i din kropp.

Hitta det mest obehagliga och tänk "vad är det här för?" Minns flera fall bland grannar och bekanta som slutade ytterst olyckligt. Diagnostisera dig själv. Studera ett par medicinska uppslagsverk och uppmärksamma komplikationer. Öppna sedan receptboken och läs hur man behandlar den, var uppmärksam på kontraindikationer. Hitta din. Nu är du redo att känna din rädsla och förtvivlan.

Och det viktigaste sättet är förstås mer negativitet, jämförelser med andra och oro. Och besök platser du inte gillar oftare. Och kämpa där för sanningen, för du måste berätta för andra hur fel och ologiskt de agerar! Du har mycket styrka och energi, räcker till allt.

Alla. Cocktailen som heter "Bad Mood" är klar! Ta som du använder minst ett av tecknen.

Livet behagar inte en person bara med glada och trevliga stunder. Det är väldigt lätt att förstöra sitt humör. Varje dag påverkas varje person av många faktorer som antingen höjer eller sänker hans humör. En person verkar vara sjuk om deras humör hela tiden förändras under dagen. Däremot talar vi om en vanlig känslomässig reaktion som skapar dålig stämning och en önskan att hitta sätt att klara av det.

Mans hemsida hävdar att dåligt humör i första hand skadar mannen själv. Du kan säga att det inte var du, men ditt humör var förstört, att du inte är skyldig till någonting. Men medan du är på dåligt humör skadar det bara dig, vilket påverkar dina beslut och handlingar.

Förresten är det värt att notera att medan killen är på dåligt humör, är hans enda beslut och handlingar att inte göra någonting. Om ett problem måste lösas gör han ingenting åt det. Och om ett problem stör en kille, så fortsätter detta tills han äntligen förstår att han måste göra något själv för att fixa det.

Därför måste du kunna hantera ditt dåliga humör. Det kommer alltid att uppstå, eftersom det finns många anledningar till dess utveckling. Det viktigaste är inte förekomsten av dåligt humör, utan förmågan att eliminera det själv.

Hur kan man inte förstöra humöret?

För att inte förstöra ditt humör måste du förstå en sak: ditt humör beror på dig. Har du märkt på sistone att ditt humör går upp och ner? Om dessa förändringar blir frekventa bör du förstå orsakerna till vad som händer. Det är ganska normalt att en persons humör förändras. Alla är omgivna av världen, vilket påverkar individen på olika sätt. Humör är en reaktion på vad en person ser. Om du gillar något, så stiger ditt humör; om du inte gillar något, då faller ditt humör. Men i vilket humör är en person ständigt?

Frekventa förändringar i känslor är en konsekvens av missnöje med livet. En person märker de uttalade känslorna som manifesterar sig i honom. Han märker dock inte vad som händer i bakgrunden: han är ledsen, deprimerad, missnöjd.

Frekventa humörförändringar observeras hos personer som är missnöjda med det aktuella tillståndet. Det kan finnas många anledningar till missnöje:

• Problem med din älskade partner.
• Liten lön.
• Brist på arbete.
• Smärtsamt tillstånd i kroppen, etc.

Om en person inte kan lösa ett problem, slutar han att känna hur mycket det stör honom. Det verkar som att jag redan har vant mig vid dess närvaro. I själva verket var känslorna helt enkelt dämpade. Och som ett resultat ändras ofta en persons humör. Det blir lätt att förolämpa, uppröra och uppröra honom. Det blir allt svårare för honom att känna sig lycklig. Det blir dock lätt för honom att hamna i negativa känslor. Anledningen till detta är det underliggande mentala tillståndet av missnöje, bitterhet, förbittring eller besvikelse som en person upplever.

För att eliminera frekventa humörsvängningar är det nödvändigt att lösa det viktigaste problemet, vilket gör att du ständigt känner dig deprimerad. Om problemet elimineras kommer individens sinnestillstånd att förändras, som nu kommer att lugna ner sig och slappna av.

Vad ska man göra om ett dåligt humör är resultatet av frånvaron av en tjej?

Humör beror på vilken position en person befinner sig i i livet. Om en kille inte är nöjd med något, då är hans dåliga humör resultatet av bristen på vad han skulle vilja ha. Så, om det inte finns någon kärlek och ingen älskad tjej, är ett dåligt humör en konsekvens av detta missnöje. Hur ska man hantera problemet?

Det finns bara två lösningar som kan föreslås här:

1. Hitta en tjej för kärlek.
2. Ge upp önskan att hitta en tjej.

Den första lösningen på problemet kommer att kräva ansträngning. Du måste få information om hur du hittar en tjej och bygger en relation med henne. Till och med kurser i pick-up artister kommer att hjälpa här och ge dig några tips om hur du kan närma dig tjejer och lära känna dem.

Vissa kan ersätta sin älskade medan det inte finns någon utmanare för ett seriöst förhållande. För att inte vara ensam kan du späda ut det med tjejer som du inte kommer att dejta med på allvar, men de kommer att tillfredsställa alla dina behov ett tag.

I det andra fallet föreslås det att sluta lida på grund av frånvaron av en flicka. Visst, du kanske vill ha ett seriöst förhållande. Deras frånvaro bör dock inte få dig att känna dig negativ. Ta lätt på frånvaron av en kärleksrelation. Bättre vara beredd på att du kommer att ha dem snart.

Den negativa sidan av ett dåligt humör är att en kille, som är i det, inte kan träffa och locka en tjej. Även om försök görs kommer tjejerna att vägra. Och vem vill dejta en kille som är på dåligt humör? Trots allt gillar han med största sannolikhet fortfarande att prata om hur världen är orättvis och allt i hans liv är dåligt. Med andra ord, ett dåligt humör hindrar bara en kille från att eliminera orsaken som han lider av.

Vad ska man göra om ett dåligt humör är resultatet av ett gräl med en tjej?

Ett dåligt humör kan uppstå inte bara på grund av frånvaron av en tjej, utan också på grund av hennes närvaro. Utan en tjej är det lika illa som med henne. Flickan skapar ofta problem och gräl, vilket också förstör stämningen.

Om du hade ett slagsmål med en tjej, på grund av vilket du nu är på dåligt humör, måste du lösa problemet:

1. Sluta fred med flickan.

I det första fallet måste du förstå vad som hände. För att sluta fred måste du be om förlåtelse - vad tjejen väntar på. Varför be om förlåtelse? Killen måste komma ihåg vad hans flickvän förebråade eller anklagade honom för. Försoning kommer att ske om killen accepterar flickans synvinkel. Här säger experterna följande:

• Erkänn din skuld om du verkligen är skyldig.
• Håller bara med om åsikten från tjejen som kan vara upprörd över något, även om du inte är skyldig till någonting.

Ibland måste killar stå ut även när det egentligen inte är deras fel. Här är det viktigt att inte hålla med flickans åsikt, utan att acceptera faktumet som rätten till hennes existens. Flickan har rätt, och det har du också. Men det finns ingen anledning att bråka om detta.

I det andra fallet måste du bryta upp med tjejen om du inte ser poängen med att upprätthålla en relation med henne. Ofta träffas en kille och en tjej av vana, även om de skulle vilja göra slut under en längre tid. Ofta i sådana relationer finns det dagliga gräl.

Experter säger att i ett normalt förhållande kan det inte uppstå gräl varje dag. Men om konflikter uppstår varje dag är detta ett säkert tecken på att relationen redan har överlevt sin användbarhet och partnerna bör tänka på deras genomförbarhet. Vill man bevara förbundet så måste något ändras i det. Och om du förstår att förhållandet redan faller samman, är det dags att separera.

Ett dåligt humör är ett vanligt resultat av konflikter och gräl mellan kärleksfulla människor. Den fortsatta utvecklingen bör dock baseras på vad en person vill uppnå som resultat. Kom ihåg att du kan bryta upp, men då blir det väldigt svårt att återställa relationen, eller så kan du bevara föreningen, vilket bara ger en fullständig huvudvärk. Det är upp till dig att bestämma vad du ska göra!

Vad ska man göra om dåligt humör är resultatet av depression?

Om ett dåligt humör är ditt dagliga tillstånd, bör du tänka på orsakerna till detta fenomen. Depression är en vanlig orsak till dåligt humör. Och det kan redan bli resultatet:

1. Missnöje med livet.
2. Brist på mening med livet.
3. Att förlora något viktigt och värdefullt.
4. Brist på något intressant.
5. Livets monotoni.

För att bli av med depression och följaktligen dåligt humör måste du eliminera orsaken till utvecklingen av dessa tillstånd. Ofta krävs här hjälp av en psykolog. Den här specialistens tjänster bör inte försummas. Om oberoende försök att fixa allt inte ger resultat, måste du söka psykologisk hjälp. Bara för att i vårt land denna tjänst likställs med förnedring eller erkännande av ens egen svaghet, finns det ingen anledning att vägra det. Det är bättre att erkänna sin egen svaghet och förbättra sitt liv än att vara stark och olycklig.

Är ett dåligt humör alltid en tragedi i slutändan?

Människor har nästan alltid en otvetydigt negativ inställning till dåligt humör. Men läsaren behöver inte göra detta. Faktum är att ett dåligt humör också har sina fördelar:

• Hjälper dig att bestämma din inställning till aktuella händelser.
• Avslöjar identiteten på killen själv.
• Uppmuntrar dig att vidta åtgärder och förbättra ditt liv.

Ett dåligt humör tyder alltid på att du är missnöjd med den aktuella situationen. Och eftersom du är olycklig, då vill du förmodligen förändra allt. Du får information om vad just du inte gillar, och du börjar också förstå vad du gillar. Som ett resultat agerar du antingen för att ditt dåliga humör tvingar dig att göra det, eller så ändrar du ingenting och kastar dig in i ett depressivt tillstånd.

Ett dåligt humör är bara din bedömning av situationen du nyligen har stött på. Vanligtvis förändras humöret när en person eliminerar problemet som deprimerar honom. Och om du inte kan lösa problemet, då kan du försöka ändra din inställning till det. När allt kommer omkring är inte allt föremål för din makt, så du kan helt enkelt acceptera något och komma överens med det och ändra din syn på situationen. Detta råd är särskilt relevant i relationer med andra människor, där en kille inte kan göra för sina omkring honom vad han förväntar sig av dem.