Diet anorektisk nymf 5 7. Effektiv diet "Anorektisk nymf". Strikt i tre dagar

av Anteckningar om den vilda älskarinnan

Det finns två versioner, och var och en av dem ger fantastiska resultat. Under sjudagarsbegränsningarna kan du säga adjö till fem eller till och med tio extra pund.

Eftersom detta är en mycket strikt diet, måste du förbereda dig för den en vecka eller två i förväg, och gradvis minska volymen och kaloriinnehållet i mat som konsumeras dagligen.

Den första versionen av anorektisk nymfdiet

Första dagen inte involverar någon mat. De enda tillåtna dryckerna är te eller kaffe (osötat) och vatten.

Andra dags meny: till frukost - vatten, till lunch - 1 bit ost och 1 medelstor grapefrukt, till middag - ett glas kefir med låg fetthalt.

Tredjedagsmeny: till frukost - osötat kaffe, till lunch - upp till två medelstora äpplen, till middag - ett glas kefir med låg fetthalt.

Fjärdedagsmeny: till frukost - osötat kaffe med tre glas mörk choklad, till lunch - upp till 200 g ananas, till middag - ett glas kefir med låg fetthalt.

Femdagsmeny: till frukost - vanligt vatten, till lunch - ett äpple eller banan, till middag - ett äpple och ett glas kefir med låg fetthalt.

Sjätte dags meny: till frukost - vatten och ett äpple, till lunch - en medelstor grapefrukt, till middag - ett glas vanligt vatten.

Jag på den sjunde dagen: till frukost - osötat kaffe, ett glas vatten, till lunch - en skiva fullkornsbröd med en bit ost, till middag - ett glas kefir med låg fetthalt.

Den andra versionen av anorektisk nymfdiet

Detta alternativ finns under namnet "fembitsdiet" . Endast tre måltider är tillåtna under dagen. Dietreglerna reglerar inte listan över produkter - allt beror på önskan att gå ner i vikt.

"Det viktigaste är att inte ta mer än fem tuggor under måltiden."

Du kan dricka alla lågkaloridrycker - osötat kaffe eller te, färskpressad juice, vatten.

För att undvika att svimma av hunger, ta vitamin-mineralkomplex under din diet och en proteinshake som en av dina måltider. Du kan äta lunch med en proteinbar som utesluter fett.

Funktioner i kosten Anorexic Nymph

Som regel vänder sig kvinnor som inte har uppenbara problem med övervikt, men vill gå ner ytterligare en storlek eller två, till strikta och snabba dieter. Men ju lägre vikt före dieten, desto mer blygsamt blir resultatet av viktminskningskuren.

Låt oss säga, om din vikt nu inte överstiger 55-56 kg, kommer resultatet av anorektisk nymf-diet att vara minus 5 kg och inte mer. Men även med minimala resultat från kosten kommer din nya figur att märkas för blotta ögat. Du kan upprepa dieten, men först efter 6 månader.

Du måste vara medveten i förväg biverkningar av kosten . Yrsel och matsmältningsproblem kan förekomma, liksom frekventa utbrott av omotiverad aggression. Därför är det bättre att planera en diet för en av semesterveckorna.

Kosten är inte förenlig med arbete som innebär stor fysisk eller psykisk stress. Fitness bör också skjutas upp till slutet av dieten. Men lugna promenader i frisk luft är välkomna, de hjälper dig att ta dig bort från "hungriga" tankar. Andas djupt - mata på luften, som yogisar.

Du bör inte förvänta dig snabb, proportionell viktminskning från kosten. Som du vet går en person ner i vikt "från ansiktet." Insjunkna kinder, utstickande nyckelben, utmärglade handleder, platt mage, men höfter och ben som fortfarande är långt ifrån perfekta är den typiska bilden av en kvinna som drar ner i vikt.

För att bibehålla och förbättra resultaten av din kost bör du inte bara äta en balanserad kost varje dag, utan även träna kondition. Idag är det möjligt att välja träningsprogram riktade mot specifika problemområden.

När du börjar med anorektisk nymf-diet måste du ha hundra procent förtroende för din förmåga att behålla dina viktminskningsresultat. Annars hinner du inte märka hur du gått upp i vikt igen, och nya försök till extrem viktminskning kantas av försämrad hälsa.

"Kom ihåg att dieten är förbjuden för tonåringar, gravida och ammande kvinnor, såväl som de som lider av kroniska sjukdomar. Om du tvivlar på din hälsa, välj en diet under ledning av en läkare."

Anastasia Bochina

Den anorektiska nymfdieten är ett ganska riskabelt sätt att gå ner i vikt. Men recensioner och resultat om menyn för veckan lovar fantastiska resultat - minus 5-7 kg på 1 vecka. Idag kommer vi att prata om möjliga konsekvenser och vanliga myter. Låt oss gå!

Hej vänner! Det finns ett stort antal olika metoder, dieter och mediciner för viktminskning. Men vad händer om du bara slutar äta? Det är trots allt antalet förbrukade kalorier som påverkar storleken på midja, höfter och mage. Hur effektiv är anorektisk nymfdiet? Vad händer med kroppen om du bara slutar äta?

Anorektisk nymfdiet - allmänna regler

Förutom att ge upp din vanliga diet, finns det ett antal rekommendationer som hjälper till att förhindra eventuell försämring av hälsan på grund av mänsklig försumlighet. Grundläggande rekommendationer:

Ät lågkalorimat. Grönsaker och frukter, råa och i små mängder, är lämpliga för näring.

Drick mer vatten. Under hela kursen kommer du att uppleva utbrott av svår hunger. I sådana ögonblick kan du fylla magen med rent vatten. Den andra orsaken är ansamlingen av aceton i kroppen på grund av hungerstrejk. Därför rekommenderas det att konsumera minst 3-4 liter per dag.

Skräpmat - borta! Mjölprodukter, rökta produkter, halvfabrikat, bakverk och godis, stekt mat är dina främsta fiender.

Ett smidigt utträde ur kosten. Under loppet av en vecka anpassar sig magen snabbt till icke-fast föda. Han kanske inte kan stå emot den plötsliga belastningen efter att ha avslutat den anorektiska nymfens diet. Därför återför vi långsamt de tidigare livsmedel till vår kost under loppet av en vecka.

Ingen sport. Kaloriinnehållet i de livsmedel som konsumeras kommer att minska kraftigt. Det betyder att din kropp helt enkelt inte har tillräckligt med energi för fysisk träning. All träning kan sluta i svimning eller annan obehaglig incident.

Diet anorektisk nymf - meny för veckan

Det planerade resultatet är minus 5-7 kg på 1 vecka. Följ utan tvekan den etablerade kosten, annars kommer du inte snart att uppnå en smal figur. Menyn för sju dagar ser ut så här:

Omedelbart efter sömn, drick varmt vatten med citron. Under hela dagen dricker vi bara denna dryck, kaffe eller lättmjölk. Det är mycket viktigt att förbereda din kropp för förändringar i kosten.

Till frukost, förbered keso med låg fetthalt, gör grönt te utan socker i den största muggen. Till lunch räcker det med ett halvt kycklingägg och en liten apelsin. Till middag, drick så mycket kefir som du får plats.

Frukost – ett glas vatten. Ett äpple till lunch och en grapefrukt till middag.

40 g ost med låg fetthalt och en kopp kaffe utan socker direkt efter sömnen. Till lunch äter vi lite riven rödbetssallad. Innan du går och lägger dig, drick ett glas varm lättmjölk.

Vi dricker en vätska hela dagen, men du kan äta en banan. Försök att sträcka ut detta nöje.

Till frukost äter vi kiwi med gott kaffe. Ett halvt ägg till lunch och obegränsat med dricksvatten resten av dagen.

Ett glas mjölk till frukost, ost och bröd till lunch, kefir till middag.

Du kommer att hemsökas av känslor av svaghet och evig yrsel. Inget bovete eller någon fast föda. Se därför till att skydda dig mot stress, god sömn och vila. Annars riskerar du att tappa all kraft.

Diet anorektisk nymf strikt version

De grundläggande reglerna ändras inte, och vatten kan drickas i vilken mängd som helst. Den största skillnaden är bristen på frukost. Första halvan av dagen går utan mat. Middagen består endast av ett glas. Lunch i 7 dagar kommer att se ut så här:

en kopp te utan socker;

en halv apelsin;

en grapefrukt;

2 bitar ost och en skiva ananas;

banandag utan begränsningar;

äpple;

ett halvt ägg och en bit ost.

Kosten skiljer sig inte i uppenbar variation och är skadlig om den används under en längre tid.

5 tuggor

Denna variant är mycket populär bland många stjärnor som vill få ordning på sin kropp på extrema sätt. Reglerna är väldigt enkla:

drick mycket vätska under dagen;

Du kan äta vilken mat som helst, men du får bara ta fem tuggor.

Det rekommenderas starkt inte att sitta på en sådan diet i mer än en vecka. Detta kommer att leda till allvarliga hälsokomplikationer.

På barnmat

Modern barnmat är ett komplex av viktiga livsmedel som ger näring åt en ung kropp. Även om sådan näring inte är helt avsedd för en vuxen, praktiseras den aktivt av utländska stjärnor. Veckoregimen för två doser per dag är som följer:

drick vatten;
två gånger om dagen, istället för den vanliga maten, äter vi en burk barnmat.

Om förstoppning inte händer dig, då har du fantastisk tur. Det är bättre att inte ryckas med på det här sättet för länge.

Strikt i tre dagar

Det är ganska svårt att kalla den här metoden en diet, eftersom författarna till denna "uppfinning" föreslår att helt avstå från mat i tre dagar. Istället för den vanliga frukosten, lunchen och middagen kommer du att imitera huvudmåltiderna. Du måste sätta dig vid bordet, sitta i fem minuter, titta på din mat och skölja ner din hunger med vatten tre dagar i rad.

Hur fungerar detta?

När kroppen slutar få mat börjar den leta efter extra energikällor. Först konsumeras det som är i och sedan tar kroppen på sig fettavlagringar och bearbetar dem till ren energi.
Dessutom minskar storleken på magen och storleken på matportionerna. Viktminskning uppnås efter bara 6 dagar.

Kontraindikationer

Innan du bestämmer dig för en sådan diet bör du rådfråga din läkare och genomgå en kort undersökning. Detta kommer att hjälpa till att undvika många problem i framtiden. Det finns följande kontraindikationer:

förekomsten av kroniska, medfödda sjukdomar;
högt blodtryck;
graviditet och amning;
problem med
någon akut sjukdom.

Verklighet

För att ge upp denna idé, titta bara på några bilder av patienter som lider av anorexi. Långvarig vägran att äta leder till oundvikliga konsekvenser när viktminskning är nästan omöjlig att stoppa. Vad händer med kroppen istället för den önskade viktminskningen?

ytan på naglarna och håret blir sprött;
det finns en obehaglig lukt från munnen;
sömnlöshet och ökad irritabilitet börjar;
konstant yrsel, svaghet i armar och ben, illamående;
Metabolismen saktar ner på grund av sådan stress, kroppen börjar spara reserver;
menstruationscykeln störs;
Jag vill hela tiden äta, svimning är möjlig.

Som ett resultat kommer de förlorade kilona snabbt tillbaka, men din hälsa kommer inte längre att vara där. Hur går man ner i vikt hälsosamt och säkert? Det finns ingen anledning att svälta och vägra mat när det finns saker bevisade av erfarenhet.

Bottom line

Dieter och strikta restriktioner är inte vägen ut ur situationen. Min "Kurs för aktiv viktminskning" hjälper dig att bättre förstå din kropp, gå ner i vikt till önskad gräns snabbt och säkert. Din hälsa kommer först! Manualen är tillgänglig för dig var som helst på jorden, följ bara länken. Ladda ner min kurs, sluta svälta, ändra ditt utseende efter dina egna önskemål.

Det var allt för idag.

Tack för att du läser mitt inlägg till slutet. Dela den här artikeln med dina vänner. Prenumerera på min blogg.

04-12-2014

20 271

Verifierad information

Den här artikeln är baserad på vetenskapliga bevis, skriven och granskad av experter. Vårt team av licensierade nutritionister och estetiker strävar efter att vara objektiva, opartiska, ärliga och presentera båda sidor av argumentet.

Alla som åtminstone en gång provat "Anaresic Nymapha"-dieten på sig själva var nöjda med de uppnådda resultaten. "Vikten försvinner framför våra ögon", säger de, men de föredrar att vara tysta om sin hälsostatus.

Som redan framgår av namnet utesluter denna diet nästan alla livsmedelsprodukter som innehåller proteiner, fetter, kolhydrater, vitaminer och mineraler från kosten, som är så nödvändiga för att vår kropp ska fungera normalt. Vätska förblir prioritet. Det kan konsumeras i vilken mängd som helst och i vilken form som helst. Endast kolsyrat vatten är uteslutet. Te och kaffe är också tillåtet för konsumtion, bara, naturligtvis, utan socker. Beräknad.

Anorexic Nymph Diet eliminerar helt frukost. Istället måste du (om du fortfarande bestämmer dig för att gå ner i vikt på detta sätt) dricka ett glas varmt vatten, till vilket du måste lägga till ingefära eller saften av en halv färsk citron.

Angående lunch, så finns det en liten variation här:

1:a dagen- endast grönt te;
2:a dagen- en bit ost och en halv grapefrukt;
3:e dagen- ett grönt äpple;
4:e dagen- ananas och 3 skivor mörk choklad;
5:e dagen- Bananer i obegränsade mängder.
6:e dagen- hel grapefrukt;
7:e dagen- 1 bit grovt bröd och 1 liten bit ost.

Middag består av kefir, och du kan dricka det i obegränsade mängder. Du kan inte konsumera något annat, ja, naturligtvis, förutom att dricka.

För- och nackdelar med dieten "Anorectic Nymph", recensioner

Dieten med anorektisk nymf har väldigt få fördelar, eller snarare bara en - snabb viktminskning. Men det har många nackdelar. För det första, under hela dietperioden, känner du en stark hungerkänsla. För det andra uppstår gastrointestinala störningar. För det tredje störs kvinnors menstruationscykel. Och för det fjärde orsakar denna diet yrsel och hungrig svimning.

Denna diet bör inte i något fall användas av personer under 16 år, gravida kvinnor och kvinnor som ammar, personer över 45 år, personer med kroniska sjukdomar och gastrointestinala störningar, samt med nedsatt funktion av njurar och kardiovaskulära funktioner. system.

Du kan inte följa detta näringsprogram i mer än 7 dagar, pausen mellan dem måste vara minst 6 månader. Annars är det kantat av uppkomsten av anorexi.

Du kan ta reda på vad det är och varför det är så farligt i följande video:

"Anorexic Nymph"-dieten är ett annat sätt att tortera dig själv för de önskade siffrorna på vågen. Detta är en ganska tuff metod för att bekämpa övervikt, vilket inte alla kan göra.

Naturligtvis är resultaten imponerande, men är det värt att köra dig själv till utmattning för att gå ner i övervikt? Låt oss ta en titt på de grundläggande principerna och menyn för anorektidieten nedan. Vi kommer också att ta reda på varför du bör använda den här metoden för effektiv viktminskning.

Regler för dieten "anorektisk nymf".

Den "anorektiska nymfen" begränsar helt konsumtionen av livsmedel rika på proteiner, fetter och kolhydrater. Denna hårda metod att gå ner i vikt kan avsevärt försämra din hälsa. Därför bör du omedelbart börja ta ett komplex av alla nödvändiga vitaminer och näringsämnen för människokroppen.

När du bantar bör du konsumera en obegränsad mängd vätska. Det är lämpligt att dricka 1,5 till 2 liter färskt renat vatten per dag. Svagt kaffe och grönt te är också acceptabla. Det är användbart att dricka ett glas varmt vatten med citronsaft på fastande mage.

Det är viktigt att komma ihåg att du inte plötsligt ska ge upp mat. Du bör börja med rätt näring och gradvis begränsa dig själv i mängden portioner du konsumerar.

När du väljer ett så snabbt sätt att gå ner i vikt för dig själv, försök att spendera så lite tid som möjligt hemma för att undvika haverier i form av att tömma kylskåpet.

populär:

✅ Hur går man ner i vikt på en agerande diet på 4 dagar?

"Anorektisk nymf" för viktminskning är ett riktigt test för psyket. Förutom bristen på kontroll i närheten av kylskåpet kan du slå ut mot någon i din närhet. Försök därför att undvika att träffa dem när du är på diet, eller varna din familj om sannolikheten för sådana incidenter.

För- och nackdelar

Om du bestämmer dig för en sådan extrem viktminskning bör du tydligt känna till alla för- och nackdelar med dieten "Anorexic Nymph". Fördelarna med denna metod för att gå ner i vikt är de snabba resultaten - att förlora från 5 till 7 kg per vecka. Nackdelen med extrem viktminskning är att det tar hårt på din hälsa. Den nästan fullständiga frånvaron av vitaminer försvagar immunförsvaret.

Resultaten av att gå ner i kilogram med dieten "anorektisk nymf" kommer att ge din kropp lätthet och harmoni. Men glöm inte bort biverkningar, som du kommer att stöta på när denna restriktiva matning är klar:

ökad irritabilitet;
svaghet;
exacerbation av kroniska sjukdomar;
oregelbunden menstruation;
frekvent yrsel;
hungrig svimning.

"Anorektisk nymf" för viktminskning är strikt kontraindicerat:

i närvaro av sjukdomar i mag-tarmkanalen;
för njur- och leversjukdomar;
vid störningar i det kardiovaskulära systemet;
med järnbrist;
för sjukdomar i sköldkörteln;
ammande mödrar och gravida kvinnor.

Meny för veckan

"Anorektisk nymf" för att gå ner i extra kilon innebär att utesluta en komplett frukost och middag. Följaktligen kommer menyn endast att bestå av lunch. På morgonen har du råd med en kopp kaffe, och på kvällen - ett glas kefir.

Diet "Anorektisk nymf" - meny för veckan

Första dagen avlastning. Under hela dagen rekommenderas det att endast dricka te, kaffe och vatten;
Co andra dagen du kan börja introducera mat. Ät en bit ost och en halv grapefrukt;
På den tredje dagen du kan äta två gröna äpplen;
N och på den fjärde dagen unna dig själv ett par bitar mörk choklad och 200 g ananas;
På den femte dagen Diet: endast bananer och äpplen;
På den sjätte dagenät en hel grapefrukt;
På den sista sjuan dag Gör dig en smörgås med en skiva fullkornsbröd och en skiva ost.

Om din hälsa försämras redan under de första dagarna efter att du följer dieten, bör du omedelbart sluta gå ner i kilon med hjälp av "Anorexic Nymph" till förmån för hälsosam sömn, ett starkt stabilt psyke och god hälsa.

Tillåtna och förbjudna produkter

Du kan skapa din egen meny baserat på produkterna som rekommenderas nedan.

Auktoriserade produkter för viktminskning se ut så här:

frukt - äpple, banan, ananas, grapefrukt, plommon, aprikos, vattenmelon, apelsin;
ost med låg fetthalt;
mörk choklad;
fullkornsbröd;
svagt te och kaffe.

Följande är förbjudna på anorektisk nymfdiet:

alla typer av kött;
fet mat;
alkohol;
bageriprodukter;
socker;
smakämnen och kryddor.

Den rätta vägen ut

Denna diet är svår att följa, men det är inte mindre svårt att komma ur den på rätt sätt. Under inga omständigheter bör du börja äta förbjuden mat omedelbart efter att ha förlorat ett stort antal kilo.

För dem som är intresserade av frågan om hur man kommer ur dieten "Anorexic Nymph" för viktminskning, svarar vi att under de första dagarna efter slutet av den sju dagar långa matbegränsningen rekommenderas det att endast konsumera soppor med låg fetthalt och kycklingbuljong.

Om du bryter mot regeln ovan och äter ohälsosam högkalorimat direkt efter att du avslutat dieten, riskerar du att få dubbelt så mycket som du förlorade.

Den korrekta vägen ut ur "anorektisk nymf" bör säkerställa att den resulterande vikten bibehålls under en lång tidsperiod. Vanlig mat bör införas i kosten gradvis, öka kaloriinnehållet till normala nivåer varje dag.

"Anorexic Nymph" är ett bra sätt att testa din uthållighet och viljestyrka. Resultaten av viktminskning förvånar och gör många kvinnor galna. Kontrollera själv hur effektiv denna viktminskningsteknik är och, viktigast av allt, vilka konsekvenser den kommer att få för din hälsa.

Namnet på denna viktminskningsteknik för tankarna till de orealistiskt smala varelserna som paraderar längs catwalken. Anorexic Nymph Diet kommer att tillåta dig att snabbt gå ner mycket övervikt, men du bör varna oss omedelbart att denna extrema kostplan inte kommer att lämna sina spår på din hälsa.

Allmän information

Dieten som heter Anorexic Nymph är designad för 7 dagar och säkerställer en förlust på minst 5-7 kg (om du är överviktig kan du gå ner 10 kg). Eftersom menyn faktiskt tvingar dig att svälta, "krymper" din mage, som de säger, - efter att ha avslutat dieten kommer du att klara dig med mycket mindre portioner än tidigare. Som redan nämnts är kosten mycket mager - det enda som inte är föremål för restriktioner är flytande (osötad, naturligtvis). Du kan dricka inte bara vatten eller te, utan även kaffe. Att störa kosten genom att lägga till mat eller omorganisera dem är kontraindicerat. En sådan diet väcker inte varma känslor bland nutritionister - de varnar för att en extrem meny strider mot alla regler för rationell kost.

Kostplan

Varje morgon måste du dricka vatten med citronsaft - denna dryck är designad för att väcka metaboliska processer och påskynda dem. Detta, enligt författarna till dieten, kommer att påskynda fettförbränningen. Du kan äta tidigast 30 minuter efter att du har druckit. Kom ihåg att en sur miljö inte har den bästa effekten på tandemaljens tillstånd - drick vatten med citronsaft genom ett sugrör och var noga med att skölja munnen efter det.

måndag

Den här dagen måste du begränsa dig till endast en flytande diet - du kan dricka kaffe, te, vatten. Drycker ska vara tillräckligt varma, men inte skålla. Du kan tillsätta skummjölk till te och kaffe.

tisdag

Ät frukost med keso med låg fetthalt (200 g), drick kaffe. Till lunch, ät en grapefrukt och en tunn skiva ost (högst 20 g). Middagen kommer att bestå av 250 ml kefir med låg fetthalt. Du kan bara komplettera din kost med vatten.

onsdag

På morgonen kan du stärka din kropp genom att dricka ett par koppar kaffe. Till lunch ska du äta ett par äpplen. Till middag rekommenderas att dricka 1-2 msk. kefir med låg fetthalt. Du måste dricka vatten mellan måltiderna.

torsdag

Förutom kaffe kan du tillåta dig 15 g mörk choklad till frukost. Lunchen denna dag består av ananasmassa (200 g). Till middag, begränsa dig till kefir (1 msk.)

fredag

Frukost – en kopp uppiggande kaffe. Lunchmenyn innehåller frukt (banan och äpple). Middagen, som alltid, är mager - 1 msk. kefir (du kan lägga till ett äpple till menyn).

lördag

Lördagens frukost inkluderar endast ett äpple, lunch - endast grapefrukt, och middagen kommer endast att bestå av vatten.

söndag

Dagens frukost är inte särskilt originell - du måste återigen muntra upp dig med kaffe. Till lunch kan du unna dig en dietmacka bestående av fullkornsbröd och en skiva lågkaloriost. Middag, som alltid, behagar inte med överflöd - begränsa dig till kefir (1 msk.).

Kontraindikationer

Det är värt att komma ihåg att denna diet inte täcker en vuxens behov, både i kalorier och näringsämnen. Detta har den mest negativa inverkan på hälsan. Under dieten kommer du att uppleva svaghet och ökad irritabilitet. Efter bantning kan du uppleva förvärring av kroniska sjukdomar. Denna teknik är inte lämplig för personer med patologier i mag-tarmkanalen, njurarna, levern, det kardiovaskulära systemet eller sköldkörteln. Det bör inte användas i unga år, eller om du är benägen att få järnbristanemi. Denna diet kan vara det första steget som kommer att leda dig till anorexi - alla lyckas inte ta sig ur detta tillstånd.