คิดเชิงบวก: ปรับทัศนคติเชิงบวกและขอให้โชคดี วิธีการตั้งค่าตัวเองให้คิดบวก หกวิธีที่แน่นอนในการปรับความคิดของคุณ
โลกภายนอกคือภาพสะท้อนของเรา โลกภายใน- ทุกความคิด ทุกการกระทำ ทุกความรู้สึก เป็นตัวกำหนดว่าเราเป็นใคร และความปรารถนาใด ๆ ที่เราจำไว้ไม่ช้าก็เร็วจะพบการแสดงออกในโอกาสใหม่ ๆ ที่เปิดกว้าง
จากทั้งหมดนี้ ตามด้วยการยืนยันรายวัน คุณสามารถตั้งโปรแกรมสมอง ร่างกาย และจิตวิญญาณของคุณเพื่อความสำเร็จได้
การยืนยันคือการแสดงออกถึงความคิดและความปรารถนาของคุณโดยใช้คำพูดและพูดซ้ำๆ กันหลายครั้งต่อวัน
1. ฉันเก่ง
การเชื่อว่าคุณยิ่งใหญ่คือหนึ่งในความเชื่อภายในที่ทรงพลังที่สุด คุณอาจไม่คิดว่าตัวเองเป็นคนดีในตอนนี้ แต่การกล่าวคำยืนยันนี้ซ้ำแล้วซ้ำเล่าจะทำให้คุณเชื่อในสักวันหนึ่ง วิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์มานานแล้วว่าการพูดคุยกับตัวเองทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในสมองอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้
ตัวอย่างที่ชัดเจนของการยืนยันนี้คือนักมวยในตำนาน ดูเทปสัมภาษณ์ของเขาแล้วคุณจะสังเกตเห็นว่าเขาใช้วลีนี้บ่อยแค่ไหน ในที่สุดเขาก็ยิ่งใหญ่
2. วันนี้ฉันเต็มไปด้วยพลังและทัศนคติเชิงบวก
คิดบวกมีต้นกำเนิดภายในบุคคล และไม่ได้ถูกสร้างขึ้นโดยปัจจัยและสถานการณ์ภายนอก และอารมณ์ของเราจะเกิดขึ้นทันทีที่เราตื่นนอน ดังนั้นให้กล่าวคำยืนยันนี้ซ้ำทันทีหลังจากตื่นนอน
และจำไว้ว่าไม่มีใครและไม่มีอะไรสามารถทำลายอารมณ์ของคุณได้จนกว่าคุณจะทำเอง
3. ฉันรักตัวเองอย่างที่ฉันเป็น
เชื่อกันว่าการรักตนเองเป็นรูปแบบความรักที่บริสุทธิ์และสูงสุด หากคนไม่ชอบตัวตนของเขาสิ่งนี้จะส่งผลเสียต่อทุกด้านของชีวิตของเขา และความจริงข้อนี้ดึงคนให้ต่ำลง
หากคุณเห็นว่าบรรทัดเหล่านี้เกี่ยวกับคุณและคุณไม่สามารถยอมรับข้อบกพร่องบางอย่างของคุณได้และโทษตัวเองอยู่ตลอดเวลา คำแนะนำของฉันคือ: ยืนยันนี้ซ้ำบ่อยที่สุดเท่าที่จะทำได้
4. ฉันมีร่างกายที่แข็งแรง มีจิตใจที่แจ่มใส มีจิตใจที่สงบ
ร่างกายที่แข็งแรงเริ่มต้นด้วยจิตใจและจิตใจที่แข็งแรง หากแมวข่วนจิตวิญญาณของคุณ ความรู้สึกด้านลบนี้จะส่งผลเสียต่อทั้งจิตใจและร่างกาย นั่นคือหากองค์ประกอบหนึ่งในสามสิ่งนี้เสียหาย กลไกทั้งหมดจะทำงานไม่ถูกต้องอีกต่อไป
เหตุผลอันดับหนึ่งที่กำหนดว่าบุคคลจะมีสุขภาพดีหรือเจ็บป่วยก็คือตัวเขาเอง หากคุณมั่นใจว่าตัวเองมีสุขภาพร่างกาย จิตใจ และจิตใจที่ดีแล้ว มันก็จะเป็นเช่นนั้น และถ้าคุณเชื่อว่าคุณเสี่ยงต่อโรคนี้ก็จะกระทบคุณอย่างแน่นอน
5. ฉันเชื่อว่าฉันสามารถทำทุกอย่างได้
นี่คือสิ่งที่คุณต้องคำนึงถึง (และลูก ๆ หลานและคนที่คุณรัก) ของคุณในทางใดทางหนึ่ง บุคคลควรเชื่อดังนี้ เพื่อว่าภายหลังเขาจะได้ไม่ต้องละอายใจกับปีหลายปีที่ผ่านไปอย่างเปล่าประโยชน์
6. ทุกสิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิตของฉันมีแต่สิ่งที่ดีกว่าเท่านั้น
อันตรายไม่ใช่สถานการณ์หรือด้านลบที่เกิดขึ้นในชีวิตของเรา แต่เป็นทัศนคติของเราต่อสิ่งเหล่านั้น
เป็นไปไม่ได้ที่บุคคลจะรู้ว่าจักรวาลมีอะไรรอเขาอยู่ในอนาคต บางทีสิ่งที่ดูแย่ในวันนี้ (เช่น การเลิกจ้างในที่ทำงาน) อาจเป็นการเตรียมพร้อมสำหรับสิ่งที่ดีกว่า
เราไม่สามารถมองเห็นอนาคตได้ แต่เราสามารถควบคุมทัศนคติของเราที่มีต่อปัจจุบันได้ และการยืนยันนี้จะช่วยคุณ
7. ฉันสร้างชีวิตของตัวเอง
คุณสามารถพิชิตความสูงใดๆ ได้หากคุณวางแผนการกระทำและความสำเร็จไว้ล่วงหน้าเท่านั้น ใช่ นี่เป็นการดำเนินการตามแผนและแทบไม่เกิดอุบัติเหตุ
ทุกวันใหม่ทำให้เรามีโอกาสใหม่ และคุณสามารถเติมเต็มสิ่งที่สำคัญที่สุดสำหรับคุณได้อย่างแท้จริง คุณสร้างชีวิตของคุณเองแล้วชีวิตจะไม่เกิดขึ้นกับคุณใช่ไหม?
เริ่มต้นวันใหม่ด้วยความคิดเชิงบวกที่ว่าคุณควบคุมทุกแง่มุมของชีวิตได้อย่างสมบูรณ์ และในไม่ช้า คุณจะเห็นสิ่งมหัศจรรย์เริ่มเกิดขึ้นกับคุณ
8. ฉันให้อภัยผู้ที่ทำร้ายฉันในอดีตและจากพวกเขาไปอย่างสงบ
ไม่ได้หมายความว่าคุณลืมสิ่งที่พวกเขาทำ แต่จะไม่รบกวนคุณอีกต่อไป บทเรียนได้รับการเรียนรู้และได้ข้อสรุปแล้ว
ความสามารถในการให้อภัยคือสิ่งที่ช่วยให้คุณก้าวไปข้างหน้าแทนที่จะจมอยู่กับความเจ็บปวดในอดีต และปฏิกิริยาของคุณต่อสถานการณ์บางอย่างไม่ได้ขึ้นอยู่กับความคิดเห็นของคนรอบข้าง
คุณเข้มแข็งมากจนสามารถให้อภัยคนนับพันได้ แม้ว่าจะไม่มีใครให้อภัยคุณเลยก็ตาม
ย้ำคำยืนยันนี้ทุกครั้งที่คุณประสบปัญหา
9. ฉันสนุกกับความท้าทายและศักยภาพของฉันในการรับมือกับมันนั้นไร้ขีดจำกัด
คุณไม่มีข้อจำกัด มีเพียงข้อจำกัดที่อยู่ภายในตัวคุณเท่านั้น
คุณต้องการชีวิตแบบไหน? อะไรหยุดคุณ? คุณสร้างอุปสรรคอะไรไว้ตรงหน้าคุณ?
การยืนยันนี้จะช่วยให้คุณก้าวข้ามขอบเขตปกติของคุณได้
10. วันนี้ฉันละทิ้งนิสัยเก่าๆ และยอมรับนิสัยใหม่ๆ
ทุกความคิด ทุกการกระทำ เป็นตัวกำหนดว่าเราเป็นใคร และชีวิตเราจะเป็นอย่างไร และความคิดและการกระทำของเราก็กำหนดรูปแบบของเรา เราคือสิ่งที่เราทำอย่างต่อเนื่อง
เมื่อเราเปลี่ยนนิสัยก็จะนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงในทุกด้านของชีวิต และคำยืนยันนี้ซึ่งแนะนำให้พูดตอนเริ่มต้นของวัน ได้รับการออกแบบมาเพื่อเตือนคุณว่าวันนี้เป็นเวลาที่ต้องเปลี่ยนแปลงทุกสิ่ง
ในชีวิตของบุคคลใดๆ ก็มีขึ้นๆ ลงๆ มากมาย แถบสีขาวจะถูกแทนที่ด้วยแถบสีดำ เราอาจหลีกเลี่ยงช่วงเวลาที่ยากลำบากบางช่วงได้ แต่สิ่งที่เราทำได้คือผ่านช่วงที่เหลือไปโดยสูญเสียน้อยที่สุด และด้วยการกระทำที่ถูกต้อง แม้จะเป็นประโยชน์ต่อตัวเราเองก็ตาม เป็นที่ทราบกันดีว่าจากสถานการณ์เดียวกัน คนหนึ่งสามารถกลายเป็นผู้ชนะและอีกคนเป็นผู้แพ้ได้ ทั้งหมดเป็นเพียงเรื่องของทัศนคติของเรา แล้วคุณจะวางตัวในทางบวกได้อย่างไรเพื่อจะได้เป็นนายแห่งโชคชะตาของตัวเองและไม่ใช่ทาส?
พลังของทัศนคติเชิงบวกคืออะไรใครก็ตามที่คิดบวก มองเห็นสิ่งที่มองไม่เห็น รู้สึกถึงสิ่งที่จับต้องไม่ได้ และบรรลุสิ่งที่เป็นไปไม่ได้ ทุกอย่างขึ้นอยู่กับความคิดของเรา เราคิดอย่างไรและอย่างไรก็ปรากฏอยู่ในตัวเราในที่สุด โลกแห่งความจริง- หากคุณตั้งโปรแกรมจิตใจของตัวเองสำหรับความล้มเหลว บ่นอยู่ตลอดเวลาและรู้สึกเสียใจกับชีวิตที่ไม่น่าพึงพอใจ มันจะยากมากที่จะหลุดออกจากวงจรอุบาทว์และเปลี่ยนแปลงบางสิ่งเริ่มต้นด้วยการตระหนักถึงความคิดของคุณ แทนที่ทุกสิ่งเชิงลบด้วยเชิงบวก การปฏิเสธด้วยการยอมรับ ความไม่ลงรอยกันด้วยความสามัคคี การขาดโอกาสด้วยทางเลือกที่ไร้ขีดจำกัด ความรู้สึกยากจนด้วยความรู้สึกเจริญรุ่งเรืองอย่างสมบูรณ์ตั้งแต่เริ่มต้น และความมั่งคั่งในอนาคต เริ่มบอกตัวเองว่า “ฉันทำได้” “ฉันสามารถประสบความสำเร็จได้” “ถ้าใครทำได้ ฉันก็จะทำได้เช่นกัน”
หากคุณเริ่มคิดเชิงบวกและเตรียมพร้อมสำหรับความคิดเชิงบวก ชีวิตของคุณก็จะเปลี่ยนไปตามนั้น ทุกสิ่งเริ่มต้นจากภายในตัวเรา และความคิดของเราในเรื่องนี้เป็นหน่อที่ผลสำเร็จอันยิ่งใหญ่จะปรากฏออกมาในเวลาต่อมา เราไม่สามารถควบคุมสถานการณ์ภายนอกที่เราเผชิญได้เสมอไป แต่ทุกคนสามารถเปลี่ยนการตีความภายในตัวเราเองได้ คงจะเข้านะ. ช่วงเวลาปัจจุบันเวลาคุณไม่พอใจกับโชคชะตาและอารมณ์ไม่ดีคุณคิดว่าคุณไม่สามารถเปลี่ยนแปลงอะไรได้เหมือนหลาย ๆ คนในโลก พยายามเปลี่ยนทัศนคติของคุณต่อสถานการณ์ปัจจุบัน ใช้ความพยายามเล็กน้อยในการแก้ไข แล้วคุณจะเห็นผลลัพธ์เบื้องต้นซึ่งจะสร้างเงื่อนไขสำหรับแรงจูงใจที่เพิ่มขึ้นเพื่อปรับปรุงชีวิตของคุณให้ดียิ่งขึ้นและได้รับผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยม ท้ายที่สุด ดังที่อัลเบิร์ต ไอน์สไตน์กล่าวไว้ว่า “ท่ามกลางทุกความยากลำบากย่อมมีโอกาส”
วิธีการตั้งค่าตัวเองให้คิดบวกคำแนะนำการปฏิบัติ
การจะเตรียมตัวเองให้พร้อมสำหรับการมองโลกในแง่บวก แค่ปรารถนาอย่างเดียวนั้นไม่เพียงพอ ในการทำเช่นนี้ คุณต้องฝึกฝนเทคนิคต่างๆ ที่จะช่วยให้คุณมีทัศนคติเชิงบวก หนึ่งในนั้นคือการออกกำลังกาย - การยืนยัน- แนวคิดหลักของพวกเขามีดังนี้ ทุกความคิดที่เรามีในหัวและทุกคำพูดที่เราพูดล้วนเป็นคำพูด การยืนยันจะถูกแปลงเป็นพลังงานที่แพร่กระจายจากเราไปสู่ โลกรอบตัวเราและกลับมาหาเราอีกครั้งในรูปแบบของการตอบสนองต่อคำกล่าวของเรา นั่นคือเหตุผลว่าทำไมอารมณ์เชิงลบจึงมีแต่เพิ่มพูนความล้มเหลว และอารมณ์เชิงบวกก็เปิดโอกาสให้เราได้รับประโยชน์จากอารมณ์เหล่านั้น
คุณควรเขียนข้อความสั้นๆ สำหรับตัวเองเกี่ยวกับสิ่งที่คุณกำลังมุ่งมั่นและวิธีที่คุณจะบรรลุอารมณ์เชิงบวก เขียนข้อความเหล่านั้นและพูดออกมาดังๆ เป็นระยะ ข้อความดังกล่าวจะช่วยคุณแก้ปัญหาเฉพาะเจาะจงในใจ และเปลี่ยนนิสัยการคิดเชิงลบ และเปลี่ยนนิสัยการคิดเชิงลบให้กลายเป็นนิสัยเชิงบวก นี่คือตัวอย่างบางส่วนของการยืนยัน
- “ฉันสามารถจัดการทุกสิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิตของฉัน”
- “ชีวิตของฉันสนุกสนานและเต็มไปด้วยเหตุการณ์ที่น่ายินดี”
- “ฉันกำลังก้าวไปสู่ความสำเร็จ (ความมั่งคั่ง) และจะบรรลุเป้าหมายในไม่ช้า”
พลังแห่งการมองเห็นแน่นอนว่าคุณมีสิ่งที่คุณฝันถึงจริงๆ สมมติว่านี่เป็นบ้านในชนบทขนาดใหญ่สวยงามและมีราคาแพง ค้นหาภาพที่ตรงกับความฝันของคุณ ตัดออกแล้วติดไว้ที่หน้าพื้นที่ทำงานของคุณ ในช่วงเวลาพักผ่อนจากการทำงาน ลองนึกภาพตัวเองอย่างละเอียดในฐานะเจ้าของบ้านหลังนี้ คุณใช้ชีวิตอย่างไร ดูแลและดูแลรักษาบ้านหลังนี้ ด้วยวิธีนี้ คุณจะปลูกฝังอารมณ์เชิงบวกภายในตัวคุณเอง ซึ่งตามทฤษฎีการยืนยัน โลกภายนอกจะตอบสนองต่อคุณ แล้ววันหนึ่งคุณจะต้องประหลาดใจเมื่อพบว่าคุณได้อาศัยอยู่ในบ้านในฝันของคุณแล้ว ซึ่งหมายความว่าคุณต้องค้นหาสิ่งใหม่เพื่อให้เห็นภาพและมุ่งมั่นเพื่อเป้าหมายใหม่
การฟังเพลงดนตรีเป็นวิธีที่ดีในการปรับปรุงอารมณ์ของคุณ สร้างรายชื่อเพลงโปรด ค้นหาและฟังทุกครั้งที่ดูเหมือนว่าไม่มีอะไรสามารถดึงคุณออกจากภาวะซึมเศร้าลึกๆ และความล้มเหลวได้
ล้อมรอบตัวเองด้วยผู้คนที่คิดบวกนี่คือหนึ่งใน วิธีที่ดีที่สุดวิธีเตรียมตัวให้พร้อมสำหรับการคิดบวก การสื่อสารในหมู่คนที่มองโลกในแง่ดี ร่าเริง และร่าเริงนั้นมีประโยชน์มาก เพราะพวกเขาจะคิดในแง่ดีจากคุณอย่างแน่นอน คนเหล่านี้จะสร้างแรงบันดาลใจให้คุณและสร้างแรงบันดาลใจให้คุณทำสิ่งที่ยิ่งใหญ่อย่างแน่นอน ในเวลาเดียวกัน คุณต้องอยู่ห่างจากคนมองโลกในแง่ร้ายที่มักจะบ่นเกี่ยวกับทุกคนและทุกสิ่ง เนื่องจากพวกเขาจะลากคุณไปยังสถานที่ที่คุณต้องการจะออกไปอย่างสุดกำลัง
เมื่อเข้าใจวิธีเตรียมพร้อมสำหรับความคิดเชิงบวกแล้ว ให้นำความรู้ที่ได้รับมาในทางปฏิบัติ เราได้รับสิ่งที่เราคาดหวังว่าจะได้รับ มองโลกในแง่ดี เริ่มคาดหวังสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณปรารถนาจากโลกนี้ แต่อย่าลืมให้อารมณ์เชิงบวกแก่มันอย่างน้อยที่สุด และบางทีคุณอาจจะสามารถทำสิ่งที่มีประโยชน์ในระดับโลกได้สูงสุด
เคล็ดลับง่ายๆ บางประการ
- เรียนรู้ที่จะรู้สึก คิด และแม้แต่ทำราวกับว่าคุณได้ใช้ชีวิตตามที่คุณต้องการแล้ว สิ่งนี้จะทำให้คุณมีความสุขมากขึ้น ซึ่งหมายความว่าคุณจะสามารถดึงดูดโอกาสใหม่ๆ เข้ามาในชีวิตได้
- รู้วิธีค้นหาสิ่งดี ๆ ในทุกสถานการณ์ ในสถานการณ์ที่ยากลำบากและไม่พึงประสงค์ที่สุด คุณสามารถค้นหาหรือดึงสิ่งที่มีประโยชน์ออกมาได้ตลอดเวลา ท้ายที่สุดแล้ว คุณสามารถมองสถานการณ์ดังกล่าวเป็นพัฒนาการในประสบการณ์ชีวิตของคุณได้
- เสริมความคิดเชิงบวกของคุณด้วยการกระทำเชิงบวก
- มุ่งเน้นไปที่สิ่งที่คุณต้องการ ไม่ใช่สิ่งที่คุณไม่ต้องการ
- หากคุณเห็นน้ำครึ่งแก้วอยู่ตรงหน้า ให้พิจารณาว่าน้ำเต็มครึ่งหนึ่ง ไม่ใช่ว่างเปล่าครึ่งหนึ่ง
- ทำทุกอย่างที่ทำได้เพื่อกำจัด ความคิดเชิงลบโดยเร็วที่สุดและแทนที่ด้วยค่าบวก
- มุ่งความสนใจไปที่การมีทัศนคติเชิงบวก แล้วคุณจะค้นพบวิธีใหม่ๆ ในการบรรลุเป้าหมายนี้
- สร้างภาพที่สดใสและชัดเจนในหัวของคุณถึงสิ่งที่คุณต้องการบรรลุ มุ่งความสนใจไปที่มัน และอย่าลบมันออกจากจินตนาการของคุณจนกว่ามันจะกลายเป็นความจริง
- อย่าคิดว่าสิ่งที่คุณขาดหายไปตอนนี้ พิจารณาว่าคุณมีทุกสิ่งที่ต้องการอยู่แล้ว ไม่ว่าจะเป็นความมั่งคั่ง ความสำเร็จ ความรัก และความสุข
- อ่านเกี่ยวกับความสำเร็จของผู้อื่น บางทีนี่อาจทำให้คุณเชื่อมั่นในตัวเองและเป็นแรงบันดาลใจให้คุณทำสิ่งที่ยิ่งใหญ่
ทำไมคนมองโลกในแง่ดีถึงมีอายุยืนยาวและป่วยน้อยลง? คำตอบนั้นชัดเจน: ทัศนคติเชิงบวก ความคิด วันนี้เราจะมาพูดถึงวิธีเตรียมพร้อมรับพลังบวกทุกวัน และวิธีที่ผู้หญิงสามารถทำได้
ทำอย่างไรจึงจะเป็นคนคิดบวก
ความสามารถในการมีทัศนคติเชิงบวกคือทัศนคติที่ยืนยันชีวิตซึ่งช่วยให้คุณใช้ชีวิตได้อย่างรื่นรมย์ที่สุด
มองในแง่ดี – ทางเลือกที่ถูกต้องไม่ว่าจะต้องเอาชนะความยากลำบากสักเท่าไร อารมณ์เชิงบวกที่มั่นคงคือการป้องกันความเครียด
ทัศนคติเชิงบวกคือสภาวะที่ประเมินความสำคัญสูงไปได้ยาก ใช้มันคุณสามารถเปลี่ยนชีวิตของคุณได้อย่างสมบูรณ์ คุณเพียงแค่ต้องควบคุมความคิดของคุณ หลักการสำคัญคือการแทนที่ความคิดเชิงลบด้วยความคิดเชิงบวก
คุณสามารถปลูกฝังทัศนคติเชิงปรัชญาต่อชีวิตที่ค่อนข้างโดดเดี่ยวได้ นี่ไม่ใช่การเรียกร้องให้หยุดปฏิบัติตามความรับผิดชอบพื้นฐานที่กำหนดตามอายุและสถานะ มิฉะนั้นคุณอาจประสบปัญหาจนไม่มีอารมณ์ช่วยได้ คุณเพียงแค่ต้องรับรู้อย่างใจเย็นถึงสิ่งที่เกิดขึ้นรอบตัวคุณรวมถึงสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ด้วย
สารหลักที่ผลิตในสมองส่งผลต่อความรู้สึกและอารมณ์ที่เกี่ยวข้องกับแนวคิดเรื่องความสุข:
- เอ็นโดรฟิน.ช่วยให้คุณทนต่อความเจ็บปวดทางกายได้ง่ายขึ้น คุณสามารถกระตุ้นการผลิตได้โดยการออกกำลังกาย
- เซโรโทนิน.ผลิตเมื่อถูกแสงแดด นอกจากนี้การผลิตจากการพลศึกษาและการคิดเชิงบวกก็เพิ่มขึ้น
- โดปามีน.ได้รับปริมาณเมื่อบรรลุเป้าหมาย คุณสามารถรู้สึกแบบเดียวกันได้หากคุณเริ่มปฏิบัติต่อผู้อื่นอย่างกรุณา
- ออกซิโตซิน.ผลิตขึ้นโดยคำนึงถึงสัมผัสที่รื่นรมย์ “การกอด” ควรมีอยู่ในชีวิตของเราอย่างแน่นอน
ทัศนคติเชิงบวกสำหรับทุกวัน - เทคนิค ความคิด
การติดตามความคิดที่เกิดขึ้นในตอนเช้าเป็นสิ่งสำคัญมาก: ความคิดเหล่านั้นควรเป็นบวก มีวิธีต่างๆ มากมายที่คุณสามารถใช้เพื่อกำหนดอารมณ์ของคุณ เพื่อให้มีทัศนคติเชิงบวกสำหรับวันนั้น
อารมณ์เชิงบวกสามารถสร้างขึ้นได้โดยการปฏิบัติตามเงื่อนไขสามข้อทุกวัน: ประการแรก ยิ้ม ประการที่สอง ยิ้ม และประการที่สาม ยิ้ม ฉันคิดว่ามันจะทำงานได้ดีขึ้นสำหรับผู้หญิง
นอกจากความคิดแล้ว ตำแหน่งของร่างกายและกล้ามเนื้อใบหน้ายังส่งผลต่อสภาพร่างกายทำให้เกิดความคิดที่ดีอีกด้วย
และคุณต้องติดตามสถานะร่างกายของคุณอย่างต่อเนื่อง ท่าตั้งตรงมีบทบาทสำคัญที่สุด ไม่ควรมีความตึงเครียดในร่างกาย
การคิดบวกสามารถสร้างได้โดยใช้เทคนิคบางอย่าง:
- การคาดหวังถึงสิ่งที่น่ายินดี
เมื่อคุณตื่นขึ้นมาคุณต้องจินตนาการทันทีว่าวันนี้จะมีเรื่องดีๆ เกิดขึ้นได้อย่างไร อาจเป็นกาแฟสักแก้วหรือการประชุมที่น่ารื่นรมย์ - ความทรงจำอันน่ารื่นรมย์
- หากมีเรื่องน่ายินดีเกิดขึ้นแล้ว ก็ไม่จำเป็นต้องรีบไปเรื่องอื่นทันที หยุดสักครู่ สนุกกับสิ่งที่เกิดขึ้นอีกครั้ง
- ฟังทำนองที่คุณชื่นชอบ
- ในตอนเช้าจะดีกว่าถ้าปล่อยให้เธอก้องอยู่ในหัวของคุณตลอดทั้งวัน
- อาบน้ำ. น้ำ “ชะล้างออกไป” อารมณ์เชิงลบ.
- ดูหนังตลก. อ่านหนังสือดีๆ สักเล่ม
- เดินเล่น. แค่เดินเล่นและไม่ซื้อของหนักในร้านขายของชำ
- ทำ การออกกำลังกาย- โดยไม่ต้องออกแรงมากเกินไป แต่มีความสุข
- เต้นรำ. วิธีที่ดีในการเพิ่มสีสันทางอารมณ์ที่สดใสให้กับชีวิต
ความคิดเชิงบวกต้องอาศัยการตระหนักรู้ คุณต้องเรียนรู้ที่จะติดตามความคิดของคุณเอง หากผลเป็นลบ จำเป็นต้องเปลี่ยนแปลงหรือหยุดกระบวนการอย่างเร่งด่วน ทำสักสองสามอย่าง แบบฝึกหัดการหายใจ- เปลี่ยนไปใช้ความคิดเชิงบวก จำเป็นต้องนำอัลกอริธึมการดำเนินการนี้ไปสู่ระบบอัตโนมัติ ทำสิ่งที่ไม่เคยทำมาก่อน องค์ประกอบของความแปลกใหม่จะเปลี่ยนวิธีคิดและทำให้สิ่งต่างๆ ง่ายขึ้น
วิธีคิดเชิงบวก
โดยการเลือกปฏิกิริยาต่อเหตุการณ์ปัจจุบัน บุคคลจะเลือกว่าจะมีความสุขหรือทุกข์ โลกเป็นกลาง ทุกอย่างขึ้นอยู่กับว่าเราจะมองมันอย่างไร นักคิดเชิงบวกจะมองเห็นทุกสิ่งด้วยโทนสีอบอุ่น
อย่างไรก็ตามการหลอกลวงจิตใต้สำนึกของคุณนั้นไม่ใช่เรื่องยาก แค่จินตนาการภาพที่คุณพอใจก็เพียงพอแล้ว คุณสามารถพัฒนาความสามารถในการหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่ไม่พึงประสงค์และอารมณ์เชิงลบโดยพื้นฐาน
บุคคลต้องเข้าใจว่าเขาเป็นนายของชีวิตตนเอง อย่าตอบโต้คำวิพากษ์วิจารณ์ของผู้อื่นแรงเกินไป แม้ว่าด้วยเหตุผลบางอย่างดูเหมือนว่ามีคนรู้ดีกว่าจากภายนอกอยู่เสมอ บางครั้งผู้คนเพียงระบายความปฏิเสธหรือความอิจฉาที่มีอยู่ออกมาโดยทำเป็นพูดความจริง คุณควรฟังคำวิจารณ์ที่สร้างสรรค์และสงบสติอารมณ์อีกครั้ง
มันยากสำหรับคนที่ใช้อารมณ์มากเกินไป คุณจะต้องทำงานด้วยตัวเอง ใช้วิธีการผ่อนคลาย:
- หายใจลึก ๆ
- นั่งโดยหลับตา
- มองตัวเองในกระจกแล้วรู้สึกกลัว
วิธีที่ดีคือการมองสิ่งที่กวนใจคุณมานานหลายปีและทำลายอารมณ์ของคุณด้วยสายตาที่แตกต่างแล้วพูดว่า “เอาล่ะ โอเคไหม?”
การเรียนรู้ที่จะอยู่กับปัจจุบันเป็นสิ่งสำคัญมาก ไม่จำเป็นต้องกังวลเกี่ยวกับสิ่งที่ผ่านไปแล้ว ไม่มีอะไรสามารถเปลี่ยนแปลงได้ ไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับอนาคต ดังที่เราทราบ ความกลัวส่วนใหญ่ของเราไม่เคยเป็นจริง
การใช้ชีวิตอยู่กับปัจจุบัน การเฉลิมฉลองทุกช่วงเวลาของชีวิตเป็นพฤติกรรมที่มีความสามารถที่สุด
คุณไม่ควรวิพากษ์วิจารณ์ผู้อื่น แม้แต่ตัวเองด้วย ความรู้สึกทำลายล้างอย่างมากคือความรู้สึกผิด
อย่าลืมรับพลังบวกจากคนอื่นๆ
ข้อมูลเชิงลบควรหลีกเลี่ยง แน่นอนว่าคุณต้องตระหนักถึงเหตุการณ์ต่างๆ ที่เกิดขึ้นในโลก แต่คุณไม่ควรทบทวนเรื่องราวหลายๆ ครั้งที่ไม่ทำให้จิตใจของคุณดีขึ้นอย่างชัดเจน
อีกวิธีหนึ่งที่จะทำให้คุณรู้สึกหดหู่ใจคือลัทธิพอใจ แต่สิ่งดีเลิศ อย่าพยายามทำทุกอย่างให้สมบูรณ์แบบ สิ่งสำคัญก็เพียงพอแล้ว
มีงานอดิเรกที่ชื่นชอบ เหมาะอย่างยิ่งถ้างานอดิเรกของคุณคืองานของคุณ
มีความสำคัญอย่างยิ่ง โภชนาการที่เหมาะสม- โรคกระเพาะหรือน้ำหนักเกินไม่ได้ทำให้อารมณ์ของคุณดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด อย่าลืมดื่มน้ำให้เพียงพอตลอดทั้งวัน
การให้และการฟังคำชมเชยเป็นวิธีที่ดีในการทำให้ตัวเองอารมณ์ดี ซึ่งเป็นศิลปะประเภทหนึ่ง
ทั้งผู้หญิงและผู้ชายต้องการคำชมเชย แม้ว่าผู้ชายจะโต้ตอบพวกเขาด้วยความไม่พอใจอย่างเห็นได้ชัด แต่การยกย่องคุณธรรมของพวกเขาก็เป็นสิ่งสำคัญ ทำให้เกิดความมั่นใจยืนยันความสำคัญ
อย่างไรก็ตาม การชมเชยเด็ก ๆ ถือเป็นการไร้ประโยชน์โดยสิ้นเชิง พวกเขาควรได้รับการยกย่องสำหรับความสำเร็จเพียงเล็กน้อยและได้รับการสนับสนุนหากมีบางอย่างยังไม่บรรลุผล เด็กเหล่านี้จะกลายเป็นผู้มองโลกในแง่ดีในภายหลัง
ทัศนคติเชิงบวกส่งผลต่อสุขภาพและการคิดอย่างไร?
มีการศึกษาที่ติดตามการพึ่งพาอิทธิพลของทัศนคติเชิงบวกของบุคคลที่มีต่อสุขภาพของเขา การศึกษาพบว่าคนที่มองข้ามปัญหาของตนเองและมองโลกในแง่ดีมักจะป่วยและฟื้นตัวได้เร็วกว่าคนที่มองโลกในแง่ร้ายน้อยกว่าหลายเท่า
นอกจากนี้ การศึกษาพบว่าคนที่อารมณ์ดีจะรู้สึกเจ็บปวดน้อยลงด้วย ข่าวดีเพราะว่า... คิดบวกเป็นยาที่ "อร่อย" มาก
การศึกษาเดียวกันนี้แสดงให้เห็นว่าผู้ที่ไม่กลัววัยชราจะยังคง “อ่อนเยาว์” ไว้นานขึ้นและเสียชีวิตในภายหลัง มีการยืนยันทางสรีรวิทยาอย่างหมดจดเกี่ยวกับเรื่องนี้
อารมณ์เช่นความโกรธจะทำให้กล้ามเนื้อหดตัว และจะนำไปสู่การหดเกร็งของหลอดเลือดและความดันโลหิตก็เพิ่มขึ้น การปล่อยอะดรีนาลีนจะเพิ่มการทำงานของหัวใจและทำให้เลือดข้นขึ้น แต่ไม่มีใครบังคับให้เราโต้ตอบอย่างรุนแรงต่อการแสดงความเป็นจริงใด ๆ ทัศนคติในการรักษาสันติภาพเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง นี่แหละที่จะนำมาซึ่งเงินปันผลในรูปของสุขภาพที่ดี
ทัศนคติดังกล่าวไม่ควรมีเป็นครั้งคราว แต่ต้องเป็นระบบ
การคิดบวกทุกวันเป็นสิ่งจำเป็น ความคิดของเราเชื่อมโยงโดยตรงกับร่างกาย ทัศนคติเชิงบวก “ปลุก” “แพทย์ภายใน” ของคุณ
สุขภาพของเราโดยตรงขึ้นอยู่กับความคิดของบุคคล การเชื่อมต่อโดยตรงที่มีอยู่ระหว่างสถานะของจิตใจและ สุขภาพกาย- ความจริงที่แพทย์ทุกคนยอมรับ
ทัศนคติเชิงบวก
เชื่อกันว่าการจะมีความสุขได้นั้นคุณต้องสัมผัสอารมณ์เชิงบวกอย่างน้อย 7 อารมณ์ทุกวัน อีกอย่างไม่จำเป็นต้องมีความรู้สึกรุนแรงมากนัก
กินไอศกรีม คุยกับคนน่ารัก เดินเล่นชิวๆ ลิสต์ยาวไม่สิ้นสุด
เหล่านั้น. เราสามารถพูดได้ว่าทัศนคติเชิงบวกสำหรับวันนั้นได้ถูกคำนวณไว้แล้ว วันนี้เรากำลังเริ่มดำเนินชีวิตในรูปแบบใหม่ เราคิดถึงสิ่งดีๆ อยู่เสมอ เราหวังสิ่งที่ดีที่สุด
อารมณ์ที่ยอดเยี่ยมนั้นขึ้นอยู่กับว่าบุคคลนั้นเชี่ยวชาญมากแค่ไหน เทคนิคต่างๆออกแบบมาเพื่อจุดประสงค์นี้
- เทคนิคการผ่อนคลาย– วิธีผ่อนคลายคลายความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ มีเทคนิคพิเศษสำหรับสิ่งนี้
- การทำสมาธิหลุดพ้นจากความวุ่นวายของโลกรอบตัวคุณ การพักผ่อนของสมองซึ่งมักจะประกอบไปด้วยบทสนทนาภายในที่ไม่มีที่สิ้นสุด
- การฝึกอบรมอัตโนมัติขอแนะนำให้ฝึกหลายครั้งต่อวัน อย่างแรกควรทำทันทีที่ตื่นนอนโดยไม่ต้องลุกจากเตียง ในอนาคต การฝึกอบรมอัตโนมัติสามารถดำเนินการได้ในสภาพแวดล้อมที่เหมาะสมยิ่งขึ้น
พยายามใช้เวลาร่วมกับคนที่คิดบวกเหมือนกัน การให้ความรู้แก่ผู้อื่นอีกครั้งเป็นงานที่ไม่เห็นคุณค่า
เพื่อให้มีทัศนคติเชิงบวก คุณต้องปรนเปรอตัวเองทุกวัน อย่าลืมเผื่อเวลาไว้สักสองสามนาทีต่อวันซึ่งจะเป็นของคุณเอง ทำในสิ่งที่คุณชอบ ไม่ใช่สิ่งที่เพื่อน คนรู้จัก หรือหนังสือแนะนำ พิจารณาบุคลิกลักษณะของคุณ
ความสำคัญของการนอนหลับให้เพียงพอไม่สามารถมองข้ามได้ การอดนอนอาจทำให้เกิดปัญหาทางอารมณ์ได้ การนอนนานเกินไปก็ส่งผลเสียเช่นกัน โดยทั่วไป คำขวัญของชีวิตควรเป็นวลี “ความพอประมาณในทุกสิ่ง”
อารมณ์เชิงบวกขึ้นอยู่กับว่าคุณได้เรียนรู้ที่จะสนุกไปกับสิ่งเล็กๆ น้อยๆ และความสำเร็จเล็กๆ น้อยๆ หรือไม่ ความสำเร็จครั้งสำคัญนั้นหาได้ยากมาก และการมุ่งความสนใจไปที่สิ่งเหล่านั้นเพียงอย่างเดียวอาจเป็นความผิดพลาด และสามารถติดตามความสำเร็จเล็กๆ น้อยๆ ได้เกือบทุกวัน กล่าวคือวิธีการหาความสุขด้วยวิธีนี้ค่อนข้างเป็นไปได้
วันนั้นเป็นยังไงขึ้นอยู่กับอารมณ์ตอนเช้าของคุณ อารมณ์ของสัปดาห์ขึ้นอยู่กับเจ็ดวัน จากสี่สัปดาห์ถึงหนึ่งเดือน ดังนั้น อิฐต่ออิฐ คุณสามารถสร้างทั้งชีวิตของคุณได้ นั่นคืออารมณ์เชิงบวกในตอนเช้าจะเป็นแรงผลักดันในการใช้ชีวิต ชีวิตมีความสุข- อย่าพลาดโอกาสเตรียมตัวรับพลังบวกในตอนเช้า
การสิ้นสุดวันอย่างถูกต้องก็มีความสำคัญไม่แพ้กัน ก่อนที่คุณจะหลับ คุณควรจดจำทุกสิ่งที่น่ายินดีที่เกิดขึ้นกับคุณในวันนี้ และนึกย้อนกลับไปในใจ เราควรจะขอบคุณทุกคนที่ช่วยให้เราได้รับความรู้สึกเชิงบวก โดยทั่วไปแล้ว ความรู้สึกขอบคุณมีความสำคัญมากกว่าสำหรับผู้ที่สัมผัสมัน
ทุกวันควรได้รับโอกาสในการเป็นคนที่ดีที่สุดและผู้ช่วยคนแรกในเส้นทางนี้คือทัศนคติเชิงบวก
สิ่งสำคัญคือการเพลิดเพลินไปกับทุกสิ่งที่บุคคลทำ ไม่ว่าจะเป็นการเรียน ทำงาน กีฬา การเดินทาง จากนั้นการเตรียมตัวให้คิดบวกทุกวันจะเป็นเรื่องง่าย โดยเฉพาะสำหรับผู้หญิง แล้วความสุขและสุขภาพจะเป็นเพื่อนชีวิตของคุณ
ชีวิตคือชุดของลายทางขาวดำ การประชุมมักตามมาด้วยการจากลา ความสำเร็จตามมาด้วยความล้มเหลว ความสุขตามมาด้วยความเศร้าและความผิดหวัง อย่างไรก็ตามมันก็เกิดขึ้นเช่นกันแม้ในช่วงเวลาที่ไม่มีเมฆด้วยเหตุผลบางอย่าง เราก็เศร้า... มาดูวิธีปรับตัวให้เป็นบวกเพื่อไม่ให้เสียความแข็งแกร่งทางจิตใจอันมีค่าไปกับความเสียใจกับเรื่องมโนสาเร่
ความสำคัญของทัศนคติเชิงบวกและความคิดที่ดี
อารมณ์ดีเป็นกุญแจสู่ความสำเร็จในทุกสิ่ง และการร้องเรียนอย่างต่อเนื่องเกี่ยวกับความล้มเหลวไม่ได้นำไปสู่สิ่งใดนอกจากการปฏิเสธความอิจฉาริษยาและความไม่พอใจตัวเองอย่างต่อเนื่อง (และที่นี่เรากำลังพูดถึงผู้หญิงมากกว่าเพราะเกือบทุกวินาที "บาป" กับพฤติกรรมดังกล่าว)
การมีชีวิตอยู่ท่ามกลางความเครียดตลอดเวลาเป็นสิ่งที่ทนไม่ได้ ดังนั้น คุณจำเป็นต้องเรียนรู้ที่จะคิดในแง่ดี ทัศนคติเชิงบวกสามารถเปลี่ยนชีวิตคุณให้ดีขึ้นได้ เนื่องจาก:
- การมองโลกในแง่ดีดึงดูดโชคดีและความสุขอย่างแท้จริง เพราะคนที่แสดงออกถึงความคิดเชิงบวกคือคนที่มีความสุข
- คนคิดบวกจะได้รับการปฏิบัติในแง่บวกอย่างมาก คุณต้องการสื่อสารกับพวกเขา ใช้เวลาว่าง และสร้างความสัมพันธ์ที่เป็นมิตรและไว้วางใจได้
- อารมณ์ดีในตอนเช้าจะทำให้คุณมีพลังและพลังงานตลอดทั้งวัน
- คนที่สมดุลสามารถต้านทานโรคต่างๆ ได้ดีกว่า ไม่ใช่เพื่ออะไรที่บอกว่าโรคทั้งหมดมีต้นกำเนิดในหัวของเรา
- คนที่มีความคิดเชิงบวกก็มีรูปร่างหน้าตาที่น่าดึงดูดเช่นกัน เพราะรอยยิ้มทำให้คนๆ หนึ่งสวยงามอยู่เสมอ
- คนที่คิดเชิงบวกจะไม่ยอมแพ้ เขาจะรับมือกับความยากลำบากใด ๆ และดังนั้นจึงก้าวขึ้นสู่อาชีพการงานอย่างรวดเร็วและประสบความสำเร็จในทุกความพยายาม
- การไม่มีความคิดเชิงลบทำให้คุณเป็นอิสระจากความคิดที่ไร้ความหมายและการกระทำที่หุนหันพลันแล่น รัฐซึมเศร้าและความเหงา
- ทัศนคติเชิงบวกเป็นกุญแจสำคัญสู่ความสัมพันธ์ในครอบครัวที่มีความสุข
วิธีกำจัดความคิดที่ไม่ดี
มันไม่มีประโยชน์เลยที่จะปรับตัวให้เข้ากับคลื่นแห่งความคิดเชิงบวกโดยไม่หลุดพ้นจากความคิดเชิงลบ ดังนั้นก่อนอื่นคุณควรกำจัดความคิดเชิงลบทั้งหมดออกจากหัวของคุณ เคล็ดลับต่อไปนี้จะช่วยคุณทำสิ่งนี้:
- หาสาเหตุว่าทำไมคุณถึงวิตกกังวล. แบ่งกระดาษเปล่าออกเป็นสามคอลัมน์ ประการแรก เขียนความกลัวทั้งหมดของคุณ ประการที่สอง จดบันทึกพื้นฐานของความกังวลเหล่านี้ และประการที่สาม การกระทำของคุณเพื่อขจัดความกังวลเหล่านั้น
- อย่าซ่อนตัวจากความคิดเชิงลบที่ครอบงำ อย่าเพิกเฉยต่อมัน แม้จะปล่อยคุณไปสักพัก มันก็สะสมอยู่ในจิตใต้สำนึกและสามารถ "ปกปิด" คุณในช่วงเวลาที่ไม่เหมาะสมที่สุด
- อย่าปล่อยให้เรื่องลบเข้ามาในหัวของคุณ ความคิดวิตกกังวลควรถูกกำจัดเมื่อถึงขั้นเกิดขึ้น สร้างนิสัยโดยเปลี่ยนไปทำกิจกรรมที่น่าสนใจทันทีที่คุณรู้ว่าคุณเริ่มกังวล
- อย่ากลัวที่จะตัดสินใจด้วยตัวเอง หากคุณถูกรบกวนด้วยความสงสัย คุณจะไม่สามารถตกลงกับความคิดของคุณเองได้ คุณไม่สามารถตัดสินใจได้ถูกต้อง โยนความกลัวทั้งหมดทิ้งไปและตัดสินใจในที่สุด แม้ว่าจะไม่ถูกต้อง แต่มันจะเป็นประสบการณ์ส่วนตัวของคุณ
- อย่าพูดเกินจริงถึงความสำคัญของปัญหา แค่คิดว่า: ไม่ถึงหนึ่งปีก็จะผ่านไปก่อนที่คุณจะลืมความคิดที่ทำให้คุณนอนไม่หลับในวันนี้
- มองหาด้านบวกในทุกสถานการณ์ จิตวิทยามนุษย์ได้รับการออกแบบในลักษณะที่เขาสังเกตเห็นข้อเสียได้ง่าย แต่เพื่อที่จะมองเห็นด้านกลับคืนมา เขาต้องใช้ความพยายาม
- อย่าทนทุกข์ทรมานกับความรู้สึกผิดเป็นเวลาหลายเดือนหรือหลายปีต่อหน้าคนที่ทำให้คุณขุ่นเคือง เป็นการดีกว่าที่จะพยายามเปลี่ยนแปลงสถานการณ์ ลงมือปฏิบัติ และอย่าแยกตัวเองออกจากกัน ดูแลตัวเอง พยายามขอการอภัยเป็นครั้งแรกในชีวิต อย่าอายและช่วยเหลือด้วยการกระทำ ไม่ใช่แค่คำพูด อาการซึมเศร้ามักเกิดขึ้นอย่างแน่นอนเพราะความรู้สึกผิด ซึ่งติดตามบุคคลเหมือนรถไฟ ทำให้เขาไม่สงบ
- เรียนรู้ที่จะให้อภัย ความไม่พอใจต่อคนที่คุณรักหรือความโกรธต่อตนเองมีผลเสียต่อจิตใจ การให้อภัยจะทำให้คุณรู้สึกถึงอิสรภาพจากภายใน
- ต่อสู้กับจินตนาการอันบ้าคลั่งของคุณ ซึ่งวาดภาพที่สดใสในหัวของคุณเกี่ยวกับผลลัพธ์อันน่าเศร้าของปัญหา จำไว้ว่าคุณสามารถหาทางออกจากทุกสถานการณ์ได้ แทนที่จะเพ้อฝัน วางแผนแบบเรียบง่ายจะดีกว่า เทคนิคทางจิตวิทยา: เพียงเขียนทีละจุดว่าคุณจะพลิกสิ่งที่เกิดขึ้นไปในทิศทางของคุณได้อย่างไร ด้วยการแสดงภาพสิ่งที่เขียนด้วยมือของคุณเอง คุณจะถ่ายทอดความคิดที่สำคัญสู่จิตสำนึกของคุณ
พลังแห่งความคิด: วิธีขับเคลื่อนคลื่นแห่งความคิดบวก
การกำจัดสิ่งที่เป็นลบนั้นไม่เพียงพอ คุณต้องไม่ปล่อยให้มันกลับมา เพื่อจะทำสิ่งนี้ได้ คุณต้องเปลี่ยนไลฟ์สไตล์ พฤติกรรม และแม้แต่โลกทัศน์ของคุณ
- ก่อนอื่นให้ทำเฉพาะสิ่งที่คุณรัก แต่ละคนควรนำมาซึ่งความสุขและความเพลิดเพลินเป็นพิเศษ
- ประการที่สอง เปิดใจรับประสบการณ์ใหม่ๆ การเปลี่ยนแปลงเชิงบวกคือสิ่งที่จำเป็นสำหรับทัศนคติเชิงบวก การกระโดดร่ม ดำน้ำลึก เครื่องร่อน - กิจกรรมสุดขั้วเหล่านี้หรือกิจกรรมสุดขั้วอื่น ๆ ที่ไม่ธรรมดาสำหรับคุณจะนำอารมณ์ใหม่ ๆ มากมายและอาจทำให้คุณคิดถึงงานอดิเรกใหม่ ๆ
- ประการที่สาม ฟังตัวเองและเรียนรู้ที่จะผ่อนคลาย บางครั้งปัญหาในที่ทำงาน ในครอบครัว หรือในด้านอื่นๆ เกิดจากการที่เราปรับตัวไม่ถูกวิธี อารมณ์ที่ถูกต้องเราทำงานไม่รู้จบและลืมเรื่องการพักผ่อน หากความอุ่นใจเกิดขึ้นเมื่อคุณนอนในอ่างอาบน้ำที่เต็มไปด้วยฟองน้ำอุ่นๆ และอ่านหนังสือของนักเขียนคนโปรดของคุณ ลองขอให้คนที่คุณรักมอบความสงบและความเงียบสักสองสามชั่วโมงให้กับคุณ เป็นไปได้มากว่าพวกเขาจะเห็นด้วยกับคำขอของคุณ การเดินทางไปโรงละคร พิพิธภัณฑ์ โรงภาพยนตร์ การพบปะกับเพื่อนฝูง และกิจกรรมสันทนาการกลางแจ้งควรเกิดขึ้นมากกว่าหนึ่งครั้งต่อปี แต่บ่อยกว่านั้นมาก เนื่องจากสิ่งเหล่านี้ช่วยขจัดความเศร้าโศกและขจัดความเหนื่อยล้า
- อย่าวางภาระอันเหลือทนไว้บนบ่าของคุณ หากคุณเข้าใจว่าคุณไม่สามารถรับมือกับงานจำนวนมากเพียงลำพังได้ก็อย่ารับโบนัส มีสุขภาพดีและสดชื่นดีกว่าถือธนบัตรที่ส่งเสียงกรอบแกรบอยู่ในมือ แต่ไม่มีแรงทำอะไร
- เคารพกฎและหลักการของผู้อื่น หากคุณไม่ชอบการตัดสินของใครบางคน คุณก็ไม่ควรถือเป็นศัตรู การมีทัศนคติที่ถ่อมตัวต่อผู้คนจะนำมาซึ่งแง่บวกให้กับทั้งพวกเขาและคุณ
- ฝัน. ความคิดทั้งหมดเป็นวัตถุ ดังนั้นในช่วงเวลาว่างของคุณ ลองจินตนาการว่าความฝันของคุณเป็นจริง
- รักตัวเอง. ปรนเปรอตัวเองด้วยของขวัญ ไม่ว่าจะมีเหตุผลหรือไม่มีเหตุผลก็ตาม ชมเชยความสำเร็จของคุณ อย่ามุ่งเน้นไปที่ข้อบกพร่องภายนอก แต่อย่าลืมแก้ไขข้อบกพร่องภายในของคุณ
ทัศนคติเชิงบวกช่วยให้คุณเพลิดเพลินได้ทุกวันและขอบคุณโชคชะตา โลกที่สวยงามที่เราอาศัยอยู่ มองโลกในแง่ดี เปล่งแสงและความสุข แพร่เชื้อให้ผู้อื่นด้วยอารมณ์ดี แล้วคุณไม่เพียงแต่ทำให้ตัวเองมีความสุขเท่านั้น แต่ยังมอบสิ่งดีๆ ให้กับผู้อื่นอีกด้วย
