การออกกำลังกายรักษาโรคกลั้นปัสสาวะไม่อยู่ การออกกำลังกาย Kegel สำหรับภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่ - กฎการใช้งาน ตำแหน่งไหนสบายที่สุด?

สำหรับภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่ในผู้หญิง การออกกำลังกาย Kegel ซึ่งเป็นชุดการออกกำลังกายง่ายๆ ที่บ้าน จะเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการฟื้นฟูกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน

ในขั้นต้นอาร์โนลด์เคเกลสูติแพทย์ - นรีแพทย์ชาวอเมริกันได้พัฒนาคอมเพล็กซ์นี้สำหรับผู้ป่วยของเขา แต่การปฏิบัติแสดงให้เห็นว่ามันไม่มีประโยชน์สำหรับผู้ชายเลย

แบบฝึกหัดนี้ทำได้ง่ายมากและไม่ต้องใช้เวลามาก แต่ถึงแม้ว่าผลลัพธ์แรกจะสังเกตเห็นได้ชัดเจนหลังจากผ่านไปเพียงไม่กี่ครั้ง แต่เงื่อนไขหลักในการแก้ปัญหาความมักมากในกามและการป้องกันโรคบริเวณอวัยวะเพศคือความสม่ำเสมอของความซับซ้อน คุณต้องอุทิศเวลาให้กับการออกกำลังกาย Kegel มากถึงห้าครั้งต่อวัน

สาระสำคัญของการออกกำลังกายคือการฝึกอุ้งเชิงกรานโดยสลับการบีบตัวและการผ่อนคลาย ควรทำด้วยความเร็วสม่ำเสมอและค่อนข้างเร็ว สำหรับบทเรียนแรก ช่วงเวลาการบีบอัดคือ 3 วินาที จากนั้นค่อยๆ เพิ่มระยะเวลาเป็น 20 วินาที

แพทย์แนะนำให้เริ่มฝึกในท่ายืนหรือนอน จากนั้นเมื่อเชี่ยวชาญแบบฝึกหัดทั้งหมดแล้ว คุณก็สามารถฝึกในตำแหน่งใดก็ได้ การออกกำลังกาย Kegel มีหลายประเภท ต่อไปนี้เป็นรายการยอดนิยม

จุดประสงค์ของการออกกำลังกายแบบหดตัวคือสลับการบีบและผ่อนคลายกล้ามเนื้อ รูปแบบที่เรียกว่า "เนื้อหา" จะเพิ่มการเกร็งกล้ามเนื้อในสภาวะตึงเครียดตามระยะเวลาที่กำหนด “การผลัก” เป็นการใช้กล้ามเนื้อที่ทำงานขณะขับถ่ายและการคลอดบุตร

การออกกำลังกายที่เหมาะสมที่สุดสำหรับผู้หญิงคือ "ยก" และ "คลื่น" ครั้งแรกประกอบด้วยการบีบอัดวงแหวนสำรองที่ประกอบเป็นท่อกล้ามเนื้อของช่องคลอด การทำแบบฝึกหัดอย่างถูกต้องจะทำให้คุณสามารถเรียนรู้ที่จะรู้สึกถึงแต่ละส่วนแยกจากกัน

ประการที่สองมีไว้สำหรับกล้ามเนื้อที่เรียกว่ารูปที่แปดของอุ้งเชิงกราน “เลขแปด” นี้ประกอบด้วยสามลูปซึ่งจะต้องเกร็งและผ่อนคลายระหว่างการฝึก ตั้งอยู่รอบๆ ท่อปัสสาวะ ช่องคลอด และทวารหนัก

Kegel การออกกำลังกายสำหรับภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่สำหรับผู้หญิง

กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานที่ยึดกระเพาะปัสสาวะไว้อาจลดลงตามอายุหรือด้วยเหตุผลอื่น สิ่งนี้นำไปสู่การเปลี่ยนแปลงตำแหน่งของอวัยวะและ

การออกกำลังกายเป็นประจำสามารถเสริมสร้างกล้ามเนื้อและแก้ไขตำแหน่งของกระเพาะปัสสาวะได้ วิธีการฟื้นฟูการควบคุมปัสสาวะวิธีนี้ไม่ใช่ยาดังนั้นจึงเป็นวิธีที่ปลอดภัยที่สุด ดังนั้นเมื่อเกิดปัญหาแพทย์แนะนำให้ทำก่อน

นอกเหนือจากการกำจัดภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่แล้วคอมเพล็กซ์ยังช่วยให้คุณเพิ่มเสียงของกล้ามเนื้อช่องคลอดซึ่งจะช่วยเตรียมร่างกายสำหรับการคลอดบุตรหรือลดอาการของวัยหมดประจำเดือนโดยปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตในอวัยวะอุ้งเชิงกรานและเพิ่มความยืดหยุ่นของเนื้อเยื่อ

สำคัญ: แนะนำให้ออกกำลังกาย Kegel เพื่อรักษาภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่แม้แต่กับผู้หญิงที่มีอายุมากกว่า เนื่องจากการออกกำลังกายทั้งหมดสามารถเข้าถึงได้ง่ายและไม่จำเป็นต้องมีการฝึกร่างกายเบื้องต้น

อย่างไรก็ตามประสิทธิภาพของพวกเขานั้นไม่ต้องสงสัยเลย

เทคนิคการออกกำลังกาย Kegel เพื่อกลั้นปัสสาวะไม่อยู่

เพื่อให้ได้ผลการรักษาและไม่ทำร้ายตัวเองและทำให้โรครุนแรงขึ้นเมื่อดำเนินการสิ่งสำคัญคือต้องจำกฎพื้นฐานหลายประการ:

1. ทำแบบฝึกหัด Kegel ด้วยกระเพาะปัสสาวะว่างเท่านั้น นี้จะหลีกเลี่ยงการพัฒนาของการติดเชื้อและการอักเสบของคลองปัสสาวะ
2. การทำเช่นนี้ขณะอาบน้ำอุ่นเป็นอันตรายเนื่องจากจะทำให้ความดันโลหิตเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว
3. ภาระควรเพิ่มขึ้นทีละน้อย ไม่ควรให้กล้ามเนื้อที่ได้รับการฝึกไม่เพียงพอมากเกินไป หากรู้สึกเหนื่อยควรหยุดพักทันที
4. จำนวนการทำซ้ำสูงสุดต่อวิธีไม่ควรเกิน 30
5. ไม่ใช้กล้ามเนื้อต้นขา บั้นท้าย และหน้าท้อง
6. หายใจเข้าสม่ำเสมอและผ่อนคลาย
7. ควรทำการบีบอัดขณะหายใจออก และผ่อนคลายขณะหายใจเข้า

ตัวอย่างยิมนาสติก

• ออกกำลังกายโดยให้ตำแหน่งเริ่มต้นนอนหงาย:
  • ยกขาและแขนขึ้น เอื้อมมือขึ้นไปบนเพดานเป็นเวลาหนึ่งนาที
  • ขาข้างหนึ่งเหยียดตรงส่วนอีกข้างงอที่ข้อเข่า ขณะที่คุณหายใจออก ให้บีบกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน
  • งอเข่าและวางเท้าบนพื้น ยกเข่าเข้าและออก บริหารกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน การหดตัวและตึงจะเกิดขึ้นขณะหายใจออก หายใจและผ่อนคลายขณะหายใจเข้า มีการเปลี่ยนแปลงเกิดขึ้นโดยได้รับความช่วยเหลือจากพันธมิตร การออกกำลังกายประกอบด้วยการต่อต้านความพยายามของผู้อื่นในการงอเข่าของผู้ฝึกให้ชิดและแยกจากกัน
  • นำขาของคุณงอเข่าเข้าหากัน เมื่อหายใจออก ให้ยกขาข้างหนึ่งขึ้นเป็นมุม 45 องศา แล้วเหยียดตรงอย่างนุ่มนวล หายใจเข้าและกลับสู่ตำแหน่งเริ่มต้น
  • ขาทั้งสองข้างเหยียดตรง หายใจออก บริหารกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน งอเข่าข้างหนึ่ง ชี้นิ้วเท้าไปทางไหล่ฝั่งตรงข้าม
• ออกกำลังกายด้วยท่าเริ่มต้นขณะนั่ง:
  • ขายืนชิดกัน วางแขนผ่อนคลายบนเบาะ งอเล็กน้อยแล้วหายใจออก ถ่ายน้ำหนักไปที่ด้านหลังกระดูกเชิงกราน อยู่ในตำแหน่งนี้
  • นั่งตัวตรง ไขว้ขาที่เหยียดตรง ขณะที่คุณหายใจออก ให้บริหารกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานและบีบขา
  • นั่งบนหมอนใบเล็กที่เต็มไปด้วยซีเรียลในขณะที่คุณหายใจออก ลองนึกภาพว่าคุณกำลังดึงธัญพืชเข้าสู่ตัวเองด้วยความช่วยเหลือของกล้ามเนื้อที่ตึงเครียด คุณสามารถยกและลดแขนได้ในเวลาเดียวกัน
  • จับเข่าข้างหนึ่งด้วยมือแล้วดึงเข้าหาตัว คงอยู่ในตำแหน่งนี้ จากนั้นรีบลดขาลงแล้วยกแขนขึ้น
• แบบฝึกหัดกับตำแหน่งเริ่มต้นอื่น:
  • ยืนบนเข่าและข้อศอก วางหน้าผากบนพื้น เกร็งกล้ามเนื้ออย่างนุ่มนวลคุณต้องรู้สึกถึงการเคลื่อนไหวของการบีบอัดลึกเข้าไปในร่างกาย
  • ยืนตัวตรง เท้าแยกจากกันประมาณไหล่ มือวางบนบั้นท้าย ในตำแหน่งนี้ ให้บริหารกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน
  • ในท่าดอกบัว ให้เคลื่อนไหวกระดูกเชิงกรานขึ้นและเข้าด้านในพร้อมกับเกร็งกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานไปพร้อมๆ กัน

เพื่อให้เข้าใจลำดับการกระทำได้ดีขึ้นและเข้าใจจังหวะการหายใจและการเคลื่อนไหวที่ถูกต้อง การดูวิดีโอยิมนาสติกสำหรับภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่ในผู้หญิงจะเป็นประโยชน์

เพื่อให้ได้รับประโยชน์จากการออกกำลังกาย Kegel สิ่งสำคัญคือต้องมีความชัดเจนว่ากล้ามเนื้อส่วนใดที่ควรใช้ คุณสามารถสัมผัสได้ด้วยวิธีต่อไปนี้:

1. ระงับกระแสน้ำขณะปัสสาวะ วิธีนี้จะช่วยให้คุณรู้สึกถึงกล้ามเนื้อหัวหน่าวซึ่งจำเป็นต้องได้รับการฝึกฝน คุณสามารถสลับระหว่างการผ่อนคลายและการบีบอัดได้ แต่ไม่แนะนำให้ทำเช่นนี้เป็นประจำ
2. สอดนิ้วของคุณเข้าไปในช่องคลอดแล้วพยายามบีบออก ยิ่งกล้ามเนื้อแข็งแรงขึ้นเท่าใด ความกดดันที่สามารถทำได้ก็จะยิ่งเห็นได้ชัดเจนมากขึ้นเท่านั้น

ก่อนเริ่มฝึก สิ่งสำคัญคือต้องทำความคุ้นเคยกับรายการข้อห้าม:

• การผ่าตัดช่องท้องล่าสุด
• กระบวนการติดเชื้อเฉียบพลันในร่างกาย
• การกำเริบของโรคของระบบหัวใจและหลอดเลือด
• การอักเสบและขั้นตอนสุดท้ายของอวัยวะในอุ้งเชิงกรานย้อย;
• ริดสีดวงทวาร;
• สตรีมีครรภ์ไม่ควรออกกำลังกายนี้หากมีความเสี่ยงว่าจะแท้งบุตรหรือเสียงมดลูกเพิ่มขึ้น

สรุปแล้ว

สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าแม้ว่าการออกกำลังกาย Kegel สำหรับผู้หญิงที่มีภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่เป็นวิธีที่ปลอดภัยในการแก้ปัญหา แต่จะได้ผลลัพธ์หากดำเนินการอย่างถูกต้องตามกฎและความสม่ำเสมอของการออกกำลังกายทั้งหมด หากคุณสงสัยว่ามีข้อห้ามใด ๆ คุณไม่ควรฝึกยิมนาสติกก่อนปรึกษาแพทย์

) มักเป็น “ปัญหาของผู้หญิง” ทั่วไป สิ่งที่สำคัญเป็นพิเศษในกรณีเหล่านี้คือกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานซึ่งมีหน้าที่รับผิดชอบกระบวนการต่างๆในร่างกาย เมื่อกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานอ่อนแอลง กล้ามเนื้อ obturator ของกระเพาะปัสสาวะและท่อปัสสาวะจะได้รับผลกระทบ ซึ่งอาจนำไปสู่การปัสสาวะโดยไม่สมัครใจ การออกกำลังกายแบบพิเศษและการหายใจที่เหมาะสมสามารถปรับปรุงการควบคุมการปัสสาวะได้

การออกกำลังกายขณะนอนราบ

แบบฝึกหัดที่ 1นอนหงายและเหยียดแขนในแนวตั้ง จากนั้นจึงยกขา ไปให้ถึงเพดาน! อยู่ในตำแหน่งนี้ประมาณ 1 นาที หายใจโดยมีส่วนร่วมอย่างแข็งขันของกล้ามเนื้อหน้าท้อง การออกกำลังกายนี้ส่งเสริมการสะสมของเลือดในกระดูกเชิงกรานและช่วยเพิ่มปริมาณเลือดไปยังกล้ามเนื้อบริเวณอุ้งเชิงกราน

แบบฝึกหัดที่ 2ขณะนอนหงาย ให้งอเข่าเล็กน้อยแล้วแยกขาออกจากกัน โดยวางเท้าชิดกัน หายใจออกช้าๆ ยกเข่าเข้าหากันพร้อมเกร็งกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานให้มากที่สุด หายใจเข้า ค่อยๆ กางขาออกและผ่อนคลายกล้ามเนื้อ

แบบฝึกหัดที่ 3เมื่อนอนหงาย ขาของคุณจะงอและเชื่อมต่อกันที่หัวเข่า ขณะที่คุณหายใจออก ให้ค่อยๆ เหยียดขาข้างหนึ่งขึ้นเป็นมุม 45 องศากับพื้น พร้อมทั้งเกร็งกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานและกล้ามเนื้อตะโพกไปพร้อมๆ กัน ขณะที่คุณหายใจเข้า ให้ค่อยๆ ลดขาลงและผ่อนคลาย ทำซ้ำการออกกำลังกายกับขาอีกข้าง

แบบฝึกหัดที่ 4นอนหงาย ขาข้างหนึ่งเหยียดตรง ส่วนอีกข้างงอเข่า เมื่อหายใจออกกล้ามเนื้อเหล่านี้จะเกร็งอีกครั้งและกล้ามเนื้อส่วนอื่นๆ ก็เกร็งไปพร้อมๆ กัน สร้างความรู้สึกอยากดึงช่องคลอดและเหยียดขาเข้าไปในท้อง การกดหน้าท้องจะผ่อนคลาย ทำซ้ำการออกกำลังกายกับขาอีกข้างโดยเปลี่ยนตำแหน่ง

แบบฝึกหัดที่ 5เหยียดขาของคุณขณะนอนหงาย เมื่อคุณหายใจออกช้าๆ กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานจะเกร็ง ในเวลาเดียวกัน ให้งอขาขวาโดยให้นิ้วเท้าไปทางไหล่ซ้าย เมื่อคุณหายใจเข้า กล้ามเนื้อจะผ่อนคลายและขาจะกลับเข้าที่ ออกกำลังกายซ้ำแล้วงอขาซ้ายไปทางไหล่ขวาขณะเดียวกันก็เกร็งกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน

แบบฝึกหัดที่ 6ผ่อนคลาย! นั่งในท่าศอกเข่าที่ผ่อนคลาย วางศีรษะไว้บนมือ หายใจเข้าอย่างสงบ การหายใจออกอย่างกระตือรือร้นด้วยความทะเยอทะยานจะช่วยกระตุ้นไดอะแฟรมและอุ้งเชิงกราน

แบบฝึกหัดที่ 7วางตำแหน่งตัวเองในตำแหน่งศอกเข่าเพื่อให้มุมระหว่างสะโพกและลำตัวเป็น 90 องศา ท่านี้ควรทำทุกวันเป็นเวลาหลายนาที โดยดึงกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานเป็นระยะๆ ขณะที่คุณหายใจออก

แบบฝึกหัดที่ 8สร้าง "สะพาน" ในขณะที่ยังคงคุกเข่าอยู่ (เหยียดขาที่ข้อต่อข้อเท้าออก) คุณต้องพยุงตัวเองบนฝ่ามือหรือหมัด ค่อยๆ ยกเข่าขึ้นจากพื้นแล้วหายใจออกแรงๆ จากนั้นค่อย ๆ ลดตัวลงคุกเข่าเท่าๆ กัน ในขณะเดียวกันความตึงเครียดในกล้ามเนื้อหน้าท้องก็ช่วยให้กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานแข็งแรงขึ้น แบบฝึกหัดนี้ทำ 4-5 ครั้ง แต่คุณสามารถทำได้บ่อยขึ้นด้วยความเร็วที่สงบ

แบบฝึกหัดที่ 9นอนหงายโดยให้คางอยู่หลังมือ ขณะหายใจออก ให้กดขอบกระดูกหัวหน่าวลงบนเสื่อ พร้อมทั้งเกร็งกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานไปพร้อมๆ กัน

แบบฝึกหัดที่ 10นอนหงาย พยุงตัวเองไว้บนแขนและนิ้วเท้า ขณะหายใจออก ให้ยกกระดูกเชิงกรานขึ้นและเกร็งกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน

เป็นที่ทราบกันดีว่าการเกร็งกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานระหว่างการหายใจออกนั้นง่ายกว่า ลองนึกภาพดอกไม้ที่เปิดออกเมื่อคุณหายใจเข้า และปิดเมื่อคุณหายใจออก พยายามเกร็งกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานขณะหายใจออก เกร็งกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานและไอขณะทำเช่นนั้น

เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานคุณสามารถใช้โอกาสที่สะดวกนอกบ้านได้ ไม่ว่าคุณจะนั่งอยู่ที่ใดก็ตาม คุณควรสังเกตท่าทางที่ถูกต้องโดยไม่มีใครสังเกตเห็น จำเป็นต้องขยับกระดูกเชิงกรานเข้าใกล้ขอบด้านหลังของเบาะมากขึ้น ขาควรผ่อนคลาย

คุณสามารถฝึกอย่างรอบคอบและอยู่ในท่ายืนได้ วางเท้าให้อยู่ในระดับไหล่ ผ่อนคลายเข่า จากนั้นถ่ายน้ำหนักจากขาข้างหนึ่งไปอีกข้างหนึ่งและด้านหลัง ควรใช้ความระมัดระวังเพื่อป้องกันหลังของคุณเมื่อยกของหนัก เมื่อก้มตัว ให้หลังตรงและยกของหนักขณะหายใจออก

เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อรอบท่อปัสสาวะบางครั้งการออกกำลังกาย Kegel ก็เพียงพอแล้ว เพื่อให้เข้าใจวิธีการทำ ให้นั่งบนโถส้วมแล้วเริ่มปัสสาวะ จากนั้น (เกร็งกล้ามเนื้อ pubococcygeus) เพื่อหยุดการไหลของปัสสาวะ ในการเริ่มต้น แบบฝึกหัดง่ายๆ เหล่านี้ต้องทำเป็นสองชุดต่อวัน (แต่ละชุดประกอบด้วย 10 แบบฝึกหัด) จากนั้นแนะนำให้เพิ่มเป็น 10 ชุดต่อวัน

แน่นอนว่ามีหลายวิธีในการเสริมสร้างกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานและกระเพาะปัสสาวะ แต่ความสำเร็จขึ้นอยู่กับความพากเพียรและความอดทน และสำหรับสิ่งนี้ก็ไม่จำเป็นต้องมีอุปกรณ์พิเศษ ชั้นเรียนยิมนาสติกบำบัดควรทำอย่างน้อยสัปดาห์ละสามครั้ง (วันเว้นวัน) และควรทุกวันโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงบ่าย (หลังจาก 16 ชั่วโมง) แต่ไม่น้อยกว่า 2 - 3 ชั่วโมงก่อนเข้านอน แนะนำให้ทำแบบฝึกหัดแต่ละครั้ง 10 - 12 ครั้ง

ออกกำลังกายขณะนั่ง

แบบฝึกหัดที่ 11คุณนั่งอย่างถูกต้องหรือไม่? นั่งบนเก้าอี้โดยแยกเท้าออกจากกันเล็กน้อย ตรวจสอบให้แน่ใจว่าลำตัวของคุณตรงและทำมุมฉากกับต้นขาของคุณ มือนอนพักผ่อนบนเข่าของคุณ มีความจำเป็นต้องติดตามตำแหน่งที่ถูกต้องของร่างกายต่อไป

แบบฝึกหัดที่ 12นั่งบนเก้าอี้ งอเล็กน้อย แขนแนบลำตัว ขาชิดกัน น้ำหนักของน้ำหนักอยู่ที่ด้านหลังของกระดูกเชิงกราน เมื่อหายใจออก กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานจะเกร็งมากที่สุดเป็นเวลา 10 - 15 วินาที หายใจเข้าช้าๆ และกล้ามเนื้อจะผ่อนคลาย ออกกำลังกายซ้ำโดยให้หลังตรง

แบบฝึกหัดที่ 13นั่งตัวตรงบนเก้าอี้ ไขว้ขาที่เหยียดตรง ขณะที่คุณหายใจออก ให้บีบขาให้มากที่สุดพร้อมๆ กันและเกร็งกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน หลังจากผ่านไป 10 - 15 วินาที ผ่อนคลายในขณะที่คุณหายใจเข้า

แบบฝึกหัดที่ 14นั่งบนหมอนม้วนในท่าคาวเกิร์ล งอหลังเล็กน้อยโดยให้น้ำหนักลำตัวตกลงไปด้านหลังกระดูกเชิงกราน ขณะที่คุณหายใจออก กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานจะถูกดึงเข้าเป็นเวลา 10 - 15 วินาที หายใจเข้าช้าๆ และผ่อนคลายอย่างสมบูรณ์ ออกกำลังกายแบบเดียวกันนี้ซ้ำโดยให้หลังตรงโดยเปลี่ยนจุดศูนย์ถ่วงไปที่ด้านหน้าของกระดูกเชิงกราน

แบบฝึกหัดที่ 15นั่งกินข้าว! ก่อนอื่นให้เตรียมถุงขนาด 15x15 ซม. แล้วเติมข้าวสาร 180 กรัมลงไป นั่งบนนั้นผ่อนคลาย การหายใจจะสงบ ขณะที่คุณหายใจออก ลองจินตนาการว่าคุณกำลังดูดเมล็ดข้าวด้วยกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน ผลของการออกกำลังกายจะเพิ่มขึ้นหากคุณค่อยๆ ยกแขนขึ้นขณะหายใจออก และค่อยๆ ลดแขนลงที่หัวเข่าขณะหายใจเข้า การออกกำลังกายนี้ช่วยควบคุมกระบวนการปัสสาวะได้ดีขึ้นโดยการเสริมสร้างกล้ามเนื้อท่อปัสสาวะ obturator ควรทำซ้ำ 4-5 ครั้ง

แบบฝึกหัดที่ 16นั่งตัวตรง แยกขาออกเล็กน้อย วางมือไว้บนเข่า ใช้มือจับเข่าขวา ดึงเข้าหาลำตัว และอยู่ในท่านี้เป็นเวลาหลายวินาที จากนั้นปล่อยเข่าอย่างรวดเร็วโดยยกแขนขึ้นเหนือศีรษะ (ท่าผู้ชนะ) ออกกำลังกายซ้ำโดยเปลี่ยนเข่า การออกกำลังกายนี้ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อหน้าท้องและอุ้งเชิงกราน ทำซ้ำการออกกำลังกาย 5 ครั้ง โดยเปลี่ยนเข่า

แบบฝึกหัดที่ 17แบบฝึกหัดนี้ดำเนินการร่วมกับคู่ครอง

นอนหงายงอเข่า ในทางกลับกัน คู่รักจะยืนบนเข่าข้างหน้าขาของคุณ และพยายามแยกเข่าของคุณออกจากกันด้วยมือของเขา จำเป็นต้องพยายามรักษาเข่าให้อยู่ในตำแหน่งเดิมในขณะที่เกร็งกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน จากนั้นคู่ของคุณพยายามดันเข่าของคุณเข้าด้านในเพื่อต้านทานแรงต้าน

เมื่อทำแบบฝึกหัด คุณควรคำนึงถึงเงื่อนไขสองประการต่อไปนี้เสมอ:

1. ท้องควรนุ่มและผ่อนคลาย ในเวลาเดียวกันควรเกร็งเฉพาะกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน: ทวารหนัก, ช่องคลอด, ท่อปัสสาวะและกล้ามเนื้อ sciatic

เช่น ลองขัดจังหวะขณะปัสสาวะ เพื่อจุดประสงค์นี้จึงใช้กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน

2. ต้องแน่ใจว่าได้ตรวจสอบการหายใจที่เหมาะสม หากหายใจลำบากและไม่สม่ำเสมอ ผลของการออกกำลังกายจะลดลง

หลังจากออกกำลังกายครบชุดแล้ว คุณต้องเดินไปรอบๆ และผ่อนคลาย

ภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่เป็นภาวะทั่วไปที่มักส่งผลต่อผู้หญิง และหากก่อนหน้านี้เชื่อกันว่าเป็นลักษณะของผู้สูงอายุเป็นหลักในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาก็มีหลักฐานว่ามีการแพร่กระจายของพยาธิวิทยาในวงกว้างในหมู่คนหนุ่มสาว ภาวะกลั้นปัสสาวะไม่ทำให้ผู้ป่วยรู้สึกไม่สบายทางจิตอย่างมากและอาจนำไปสู่ภาวะแทรกซ้อนที่ไม่พึงประสงค์ได้ ดังนั้นการรักษาโรคจึงไม่ควรล่าช้า

ภาวะกลั้นปัสสาวะไม่ในเพศสัมพันธ์คืออะไร?

ภาวะกลั้นปัสสาวะไม่ถือเป็นพยาธิสภาพของระบบซึ่งมีพื้นฐานมาจากการละเมิดความสามารถของกล้ามเนื้อหูรูดในการทำสัญญาโดยสมัครใจ เมื่อเทียบกับภูมิหลังนี้ แม้แต่อิทธิพลภายนอกหรือภายในเพียงเล็กน้อยก็อาจทำให้ปัสสาวะไหลออกมาโดยที่ผู้หญิงไม่ต้องการ บ่อยครั้งที่พยาธิสภาพนี้เกิดขึ้นในผู้ป่วยอายุ 50 ถึง 80 ปี

คำศัพท์ทางการแพทย์สำหรับภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่เรียกว่าความมักมากในกาม

การผ่อนคลายกล้ามเนื้อเองส่งผลให้กลั้นปัสสาวะไม่อยู่

สาเหตุหลักและปัจจัยที่กระตุ้นให้เกิดการพัฒนาของโรค:

• การออกกำลังกายอย่างหนัก
• สภาพหลังการผ่าตัดในบริเวณอุ้งเชิงกราน (การผ่าตัดคลอด);
• กีฬาอาชีพ
• การตั้งครรภ์แฝดหรือเด็กโต
• การคลอดบุตรที่ซับซ้อนโดยการแตก;
• อาการห้อยยานของอวัยวะภายใน (ไส้ตรง, กระเพาะปัสสาวะ, มดลูก);
• โรคติดเชื้อ (เอชไอวี, วัณโรค, ซิฟิลิส) พร้อมด้วยกิจกรรมของระบบภูมิคุ้มกันที่ลดลง;
• ความดันภายในช่องท้องเพิ่มขึ้นตามธรรมชาติ (ระหว่างการไอ, หัวเราะ, อาเจียน, คลื่นไส้, จาม, การฝึกอย่างแข็งขัน);
• เป็นโรคหลอดเลือดสมอง (ความเสียหายของสมอง) ซึ่งส่งผลให้ไม่สามารถเคลื่อนไหวได้ในระยะยาว
• ภาวะวัยหมดประจำเดือน (การผลิตฮอร์โมนเพศหญิงหยุดชะงัก)

วิดีโอ: โปรแกรมทางการแพทย์เกี่ยวกับการพัฒนาพยาธิวิทยา

หลักการเบื้องต้นของการรักษาภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่ในสตรี

หากต้องการกำจัดภาวะกลั้นปัสสาวะไม่ได้ในทุกช่วงอายุ คุณควรขอความช่วยเหลือจากนักบำบัด ขั้นแรกแพทย์แนะนำให้เริ่มด้วยวิธีการรักษาแบบอนุรักษ์นิยมทั้งการกินยาและการฉีดยา ควบคู่ไปกับสิ่งนี้คุณต้องออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อบริเวณฝีเย็บและบริเวณเอวติดตามอาหารและไปพบนักนวดบำบัด หากการรักษาดังกล่าวไม่ได้ผลลัพธ์ตามที่คาดหวังหรืออาการของผู้ป่วยแย่ลงอย่างรวดเร็ว แพทย์จะพิจารณาทางเลือกของการผ่าตัดรักษา

ในระหว่างระยะพักฟื้นจำเป็นต้องติดตามสุขภาพของคุณและเข้ารับการกายภาพบำบัดเพื่อกำจัดผลตกค้างของโรค

ผู้ป่วยในวัยเจริญพันธุ์ควรได้รับการรักษาภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่ก่อนตั้งครรภ์เพื่อหลีกเลี่ยงการเสื่อมสภาพอย่างรวดเร็ว

ยาเพื่อบรรเทาอาการของโรค

สามารถใช้กองทุนกลุ่มใดได้บ้าง:

คลังภาพ: ยาเพื่อต่อสู้กับพยาธิวิทยา
Ovestin ทำให้ระดับฮอร์โมนเป็นปกติ
Augmentin ทำลายแบคทีเรีย

Nimesil ช่วยลดอาการบวมและอักเสบ

อย่าลืมว่าการเลือกการรักษาด้วยตนเองหากคุณไม่มีการศึกษาด้านการแพทย์ถือเป็นสิ่งต้องห้ามโดยเด็ดขาด ฉันและเพื่อนร่วมงานมักจะต้องรับมือกับผลข้างเคียงของการบำบัดที่บ้านในรูปแบบของการเสื่อมสภาพในสภาพทั่วไปของผู้ป่วย ผู้หญิงคนหนึ่งผสมยาสองชนิดที่ให้ผลตรงกันข้ามเข้าด้วยกันเพื่อรับมือกับภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่อย่างรวดเร็ว ซึ่งส่งผลให้เธอต้องเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลในห้องไอซียู ซึ่งเธอได้ล้างกระเพาะ ดังนั้นจึงเป็นไปได้ที่จะช่วยเหยื่อจากพิษร้ายแรงได้

การเยียวยาพื้นบ้านเพื่อต่อสู้กับพยาธิวิทยา

ผลไม้และสมุนไพรจากพืชบางชนิดอาจทำให้เกิดอาการแพ้ได้เมื่อบริโภคในปริมาณมาก เพื่อนคนหนึ่งของฉัน เพื่อกำจัดอาการไม่พึงประสงค์จากภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่ ได้ทำยาต้มจากทะเล buckthorn และใบเชอร์รี่นก ภายในไม่กี่นาทีหลังจากรับประทานยา เธอก็เกิดอาการแพ้เฉียบพลัน ลิ้นและใบหน้าของเธอบวม แก้มของเธอแดง น้ำตาไหล และหายใจลำบาก ญาติเรียกรถพยาบาล แพทย์ฉีดอะดรีนาลีนและซูปราสตินเพื่อให้อาการของเหยื่อคงที่ ปรากฎว่าผู้หญิงคนนั้นได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคภูมิแพ้ทะเล buckthorn ในวัยเด็กซึ่งเธอลืมไป เพื่อป้องกันผลลัพธ์ดังกล่าว ต้องมียาแก้แพ้ในบ้านเสมอ (Zodak, Loratadine)

สูตรอาหารพื้นบ้านยอดนิยมสำหรับการต่อสู้กับพยาธิวิทยา:

1. เทบอระเพ็ดสด 50 กรัมพร้อมแอลกอฮอล์ทางการแพทย์หรือวอดก้า 1 ลิตรวางในที่มืดเป็นเวลา 30-45 วัน หลังจากระยะเวลาที่กำหนด ให้เติมผลิตภัณฑ์ 10-15 หยด ลงในน้ำครึ่งแก้ว แล้วดื่มก่อนนอน ไม้วอร์มวูดช่วยเสริมสร้างเส้นใยกล้ามเนื้อและยืดหยุ่นมากขึ้น ขั้นตอนการรักษาประกอบด้วย 20 ขั้นตอนต่อวัน
2. ใส่มดลูกโบรอน 150 กรัมลงในกระทะพร้อมน้ำเดือด 2 ลิตร แล้วปรุงเป็นเวลาอย่างน้อยครึ่งชั่วโมง หลังจากเย็นลงให้ดื่ม 1 แก้ว ทุก 4 ชั่วโมง มดลูกกระตุ้นการผลิตฮอร์โมนเพศหญิงแม้หลังวัยหมดประจำเดือนซึ่งส่งผลให้กล้ามเนื้อหูรูดไม่อ่อนแอลง คุณต้องใช้เทคนิคนี้สัปดาห์ละครั้งเป็นเวลา 3 เดือน
3. ชงเมล็ดผักชีฝรั่ง 10 กรัมในน้ำเดือดหนึ่งแก้วแล้วทิ้งไว้ข้ามคืน ในตอนเช้าดื่มผลิตภัณฑ์ก่อนอาหารเช้า เมล็ดผักชีฝรั่งมีฤทธิ์ฆ่าเชื้อและยังช่วยบรรเทาอาการอักเสบของกล้ามเนื้อหูรูดของท่อปัสสาวะซึ่งอาจทำให้กลั้นปัสสาวะไม่ได้ ขอแนะนำให้เข้ารับการรักษา 30 ขั้นตอนต่อวัน

คลังภาพ: การเยียวยาพื้นบ้านเพื่อต่อสู้กับพยาธิวิทยา

มดลูก Borovaya ช่วยกระตุ้นการผลิตฮอร์โมนเพศหญิง เมล็ดผักชีฝรั่งมีฤทธิ์ต้านการอักเสบ กลุ้มเสริมสร้างกรอบกล้ามเนื้อ

การผ่าตัดรักษาภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่

การผ่าตัดรักษาภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่ช่วยกำจัดปัญหาได้อย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพ การผ่าตัดรักษาดังกล่าวจะดำเนินการกับผู้ป่วยทุกรายหากมีข้อบ่งชี้เฉพาะ (ปัสสาวะขับออกมาปริมาณมาก การเตรียมตัวสำหรับการตั้งครรภ์และการคลอดบุตร) และความปรารถนาส่วนตัวของผู้หญิง

ใช้วิธีการใดบ้าง:

1. การผ่าตัดด้วยเลเซอร์ มีการใส่อุปกรณ์พิเศษที่เรียกว่าเลเซอร์ความร้อนจากความร้อนเข้าไปในช่องคลอดของผู้ป่วย ส่งผลต่อกล้ามเนื้อ ส่งเสริมการเสริมสร้างและการหดตัว และยังช่วยเพิ่มการสังเคราะห์เส้นใยคอลลาเจนอีกด้วย การแทรกแซงการผ่าตัดนี้ไม่เจ็บปวดในทางปฏิบัติ และการฟื้นตัวหลังจากนั้นทำได้เร็วมาก
2. การผ่าตัดสลิง มีการติดตั้งตาข่ายยืดหยุ่นพิเศษในบริเวณช่องเปิดภายในของท่อปัสสาวะซึ่งช่วยป้องกันการผ่อนคลายกล้ามเนื้อหูรูดและการปล่อยปัสสาวะตามธรรมชาติ
3. ลูกโป่งพลาสติก. แคปซูลที่แฟบจะถูกสอดเข้าไปในท่อปัสสาวะทั้งสองข้างโดยใช้เข็มบางๆ จากนั้นพวกเขาก็เต็มไปด้วยอากาศเนื่องจากมีการบีบอัดช่องเปิดของท่อปัสสาวะ

แกลเลอรี่ภาพ: การดำเนินการเพื่อกำจัดความมักมากในกาม

การผ่าตัดสลิงช่วยป้องกันภาวะกระเพาะปัสสาวะย้อย การผ่าตัดด้วยเลเซอร์จะกระตุ้นการสร้างเส้นใยอีลาสติน การผ่าตัดใส่บอลลูนช่วยฟื้นฟูการไหลเวียนของปัสสาวะให้เป็นปกติและการควบคุมการปัสสาวะโดยสมัครใจ

การออกกำลังกายบำบัดภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่ในสตรี

การออกกำลังกายไม่เพียงช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อบริเวณฝีเย็บเท่านั้น แต่ยังช่วยปรับปรุงสุขภาพของร่างกายอีกด้วย คุณสามารถฝึกภายใต้การดูแลของผู้เชี่ยวชาญหรือที่บ้านได้หากคุณมีเสื่อยิมนาสติกและพื้นที่ว่าง

การออกกำลังกาย Kegel มีวัตถุประสงค์เพื่อกระตุ้นการหดตัวของกล้ามเนื้อช่องคลอดและฝีเย็บซึ่งช่วยให้คุณควบคุมการปัสสาวะออก:

1. ขณะปัสสาวะให้พยายามขัดขวางกระแสน้ำ คุณอาจรู้สึกไม่สบายในช่วงแรกเนื่องจากการหดตัวของกล้ามเนื้อหูรูดไม่เพียงพอ คุณต้องทำแบบฝึกหัดนี้ซ้ำอย่างน้อย 2 ครั้งระหว่างการปัสสาวะแต่ละครั้ง
2. นอนหงาย สอดนิ้วเข้าไปในช่องคลอดที่ผ่อนคลาย พยายามพันกล้ามเนื้อรอบๆ ให้แน่นที่สุดแล้วปล่อย ขอแนะนำให้ทำซ้ำอย่างน้อย 5 ครั้ง
3. นั่งบนเก้าอี้เกร็งกล้ามเนื้อบริเวณฝีเย็บให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ราวกับว่าบีบลงในจุดเดียวให้อยู่ในสถานะนี้เป็นเวลา 6-10 วินาที หลังจากนั้นให้หายใจออกและผ่อนคลาย ทำซ้ำประมาณ 10 ครั้งเพื่อให้ได้ผลตามที่ต้องการ

โยคะโดยการอยู่ในท่าใดท่าหนึ่งเป็นเวลานานจะทำให้กล้ามเนื้อมีความยืดหยุ่นมากขึ้นและช่วยต่อสู้กับอาการกลั้นปัสสาวะไม่ได้ในผู้หญิง:

1. นอนหงายบนเสื่อยิมนาสติก เหยียดแขนไปตามลำตัว ฝ่ามือขึ้น และกดไหล่ลงกับพื้น ยกกระดูกเชิงกรานของคุณขึ้นอย่างต่อเนื่องที่ระดับความสูงสูงสุดโดยไม่ต้องยกศีรษะและผ้าคาดไหล่ขึ้นจากพื้นผิวของเสื่อยิมนาสติก คุณต้องใช้เวลาประมาณ 3-5 นาทีในตำแหน่งนี้

   การยกหลังส่วนล่างขึ้นช่วยให้คุณฝึกกล้ามเนื้อด้านขวาได้

2. ก้มลงทั้งสี่ข้าง เกร็งและโค้งหลังให้โค้งมน อย่าลืมควบคุมการหายใจ: คุณต้องยืนในอาสนะนี้ประมาณ 2 นาที

   อาสนะนี้ยังทำให้กล้ามเนื้อหน้าท้องแข็งแรงอีกด้วย

3. วางขาข้างหนึ่งงอที่ข้อเข่าตรงหน้าคุณ ดึงอีกคนหนึ่งกลับมาโดยเอนมือลงบนพื้น พยายามยืดกล้ามเนื้อให้มากที่สุดและใช้เวลา 5 นาทีในตำแหน่งนี้ หลังจากออกกำลังกายเสร็จแล้วให้เปลี่ยนขา

   การยืดกล้ามเนื้อช่วยลดอาการปวดกล้ามเนื้อ

วิดีโอ: กายภาพบำบัดสำหรับภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่

ด้วยโรคดังกล่าว การจัดระเบียบอาหารให้เหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง คุณภาพของอาหารที่เรากินและธรรมชาติของอาหารมีผลกระทบอย่างมากต่อความแข็งแรงของเส้นใยกล้ามเนื้อและการทำงานของกล้ามเนื้อหูรูด นักโภชนาการแนะนำให้รับประทานอย่างน้อย 6 ครั้งต่อวันในส่วนเล็กๆ (มากถึง 350 กรัม): อาหารเช้า อาหารกลางวัน อาหารเย็น และของว่าง 2-3 ชิ้น

หากคุณมีภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่ คุณไม่ควรจำกัดปริมาณของเหลว ซึ่งจะไม่ส่งผลต่อการดำเนินโรคแต่อย่างใด แพทย์แนะนำให้เลือกใช้น้ำผลไม้และเครื่องดื่มผลไม้จากธรรมชาติ รวมถึงน้ำเปล่าและชา

สิ่งที่ควรเพิ่มในอาหารของคุณ:

1. ผักและผักใบเขียว สามารถเสิร์ฟเป็นชิ้น สตูว์ น้ำซุปข้น หรือกับข้าวก็ได้ ผักมีไฟเบอร์จำนวนมาก และผักใบเขียวก็เป็นแหล่งวิตามินที่ดีที่สุด
2. ผลไม้และผลไม้แห้งเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับของว่างที่ดีต่อสุขภาพและรวดเร็ว ควรรับประทานผลไม้รสเปรี้ยวให้มากขึ้น จำกัด กล้วยและองุ่นเพื่อไม่ให้น้ำหนักเกิน
3. เนื้อธรรมชาติ สัตว์ปีก และปลาช่วยตอบสนองความต้องการโปรตีน ควรปรุงอาหารเหล่านี้ทั้งต้มตุ๋นหรืออบเนื่องจากการทอดใช้น้ำมันที่ไม่ดีต่อสุขภาพ
4. ซีเรียลและโจ๊กสามารถใช้เป็นอาหารเช้าและเสิร์ฟเป็นกับข้าวสำหรับมื้อเย็นได้ พวกเขามีคาร์โบไฮเดรตช้าจำนวนมากซึ่งมีหน้าที่ทำให้ร่างกายอิ่ม
5. ผลิตภัณฑ์นม Kefir คอตเทจชีส นมอบหมัก และโยเกิร์ตธรรมชาติสามารถใช้เป็นของว่างจานด่วนได้ ผลิตภัณฑ์เหล่านี้อุดมไปด้วยแคลเซียมและโปรตีนซึ่งทำให้ขาดไม่ได้ในอาหาร

แกลเลอรี่ภาพ: อาหารเพื่อสุขภาพ

ผักอุดมไปด้วยเส้นใย ธัญพืชจะถูกดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้ดี ผลิตภัณฑ์จากนมตอบสนองความต้องการแคลเซียม

ตาราง: กายภาพบำบัดเพื่อต่อสู้กับพยาธิวิทยา

คลังภาพ: กายภาพบำบัดเพื่อรักษาภาวะกลั้นไม่ได้

กระแสไฟฟ้าช่วยเพิ่มการหดตัวของกล้ามเนื้อ อิเล็กโทรโฟรีซิสช่วยเพิ่มการดูดซึมยาในเนื้อเยื่อ Inductothermy ช่วยลดอาการบวมน้ำ

การนวดใช้รักษาภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่

เพื่อปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตและการระบายน้ำเหลืองตลอดจนกระตุ้นกล้ามเนื้อบางส่วนจึงมีการกำหนดการนวดบำบัด สามารถทำได้โดยแพทย์ที่มีการศึกษาพิเศษเท่านั้น เริ่มต้นด้วยการอบอุ่นหลังด้วยการตบเบา ๆ และการเคลื่อนไหวถู จากนั้นแพทย์จะนวดบริเวณเอวและต้นขาด้านในเพื่อกระตุ้นการทำงานของกลุ่มกล้ามเนื้อ

เป็นวิธีการรักษาแบบสะท้อนเพิ่มเติม สามารถใช้การนวดจุดที่อยู่ระหว่างนิ้วนางและนิ้วกลางได้ จำเป็นต้องกดค้างไว้ 5 วินาทีแล้วปล่อยโดยทำซ้ำการเคลื่อนไหว 5-10 ครั้ง

การพยากรณ์การรักษาและภาวะแทรกซ้อนที่อาจเกิดขึ้น

หลังการผ่าตัดหากไม่ปฏิบัติตามข้อควรระวังอาจเสี่ยงต่อการกำเริบของโรคได้ ปัจจัยต่อไปนี้มีแนวโน้มที่จะเกิดภาวะแทรกซ้อนที่ไม่พึงประสงค์:

• อายุ;
• จำนวนการตั้งครรภ์และการคลอดบุตร
• ลักษณะของงาน
• การปรากฏตัวของโรคเฉียบพลันหรือเรื้อรังอื่น ๆ

ในทางปฏิบัติ ฉันมักพบคนไข้ที่การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตช่วยให้เอาชนะโรคได้ ผู้หญิงคนหนึ่งเริ่มกลั้นปัสสาวะไม่อยู่เมื่ออายุ 60 ปี เนื่องจากความเครียดและการทำงานหนัก ผู้ป่วยเกษียณอายุ ปรับอาหารและออกกำลังกายให้เป็นปกติ ไปพบแพทย์เป็นประจำ และปฏิบัติตามคำแนะนำที่จำเป็นในการรับประทานยา หลังจากนั้นเพียงไม่กี่เดือน ก็สังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงเชิงบวก ซึ่งเกิดขึ้นได้ยากสำหรับคนในวัยเดียวกับเธอ

ภาวะแทรกซ้อนที่อาจเกิดขึ้นในผู้ป่วยภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่:

• นักร้องหญิงอาชีพ (การติดเชื้อรา Candida) ของอวัยวะเพศภายนอก;
• แผลในท่อปัสสาวะ;
• การก่อตัวของผื่นแพ้ที่ต้นขา;
• ผื่นผ้าอ้อม (ระคายเคืองผิวหนังเนื่องจากการสัมผัสกับเสื้อผ้าหรือแผ่นรองเปียกอย่างต่อเนื่อง);
• การอักเสบของท่อปัสสาวะ, กระเพาะปัสสาวะอักเสบ (โรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบ), ไต (pyelonephritis);
• รัฐไม่แยแสซึมเศร้า

คลังภาพ: ผลที่ไม่พึงประสงค์จากภาวะกลั้นปัสสาวะไม่

โรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบ - การอักเสบของเยื่อเมือกของกระเพาะปัสสาวะ ท่อปัสสาวะอักเสบ - การอักเสบของท่อปัสสาวะ นักร้องหญิงอาชีพเป็นผลมาจากการเจริญเติบโตของจุลินทรีย์จากเชื้อรามากเกินไป

มาตรการป้องกันโรคในสตรี

การกลั้นปัสสาวะไม่อยู่ซึ่งเกิดขึ้นในผู้ป่วยทุกช่วงอายุ อาจกลายเป็นสาเหตุของปัญหาไม่เพียงแต่ทางร่างกายเท่านั้น แต่ยังรวมถึงปัญหาทางจิตใจด้วย เพื่อป้องกันตัวเองจากสภาวะดังกล่าว คุณต้องดูแลสุขภาพของคุณอย่างต่อเนื่องและอย่าเลื่อนการไปพบแพทย์หากคุณประสบปัญหาภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่

กฎเกณฑ์การป้องกันโรคส่วนบุคคล:

1. ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอและเสริมสร้างกล้ามเนื้อบริเวณฝีเย็บและหลังส่วนล่าง แนะนำให้ไปออกกำลังกายอย่างน้อยสัปดาห์ละ 2 ครั้งหรือออกกำลังกายที่บ้าน การออกกำลังกายยังช่วยเพิ่มปริมาณเลือดไปยังเนื้อเยื่ออ่อน ซึ่งส่งผลดีต่อสุขภาพโดยรวม

   วิถีชีวิตที่กระฉับกระเฉงช่วยให้สุขภาพร่างกายดีขึ้น

2. เลิกสูบบุหรี่และลดปริมาณแอลกอฮอล์ที่คุณดื่ม นิโคตินและเอทิลแอลกอฮอล์เป็นพิษต่อหลอดเลือด ส่งผลให้ปริมาณออกซิเจนและสารอาหารไปยังเส้นใยกล้ามเนื้อหยุดชะงัก บ่อยครั้งที่อวัยวะและเนื้อเยื่อของร่างกายส่วนล่างได้รับผลกระทบซึ่งทำให้เกิดภาวะกลั้นไม่ได้ หากคุณไม่สามารถรับมือกับการเสพติดได้ด้วยตัวเอง คุณสามารถลองไปพบนักจิตบำบัดได้
3. อย่ายกของหนัก (มากกว่า 10–15 กก.) หากคุณต้องการขนย้ายสินค้าใช้บริการของคนงานหรือขอให้เพื่อนผู้ชายช่วย ร่างกายของผู้หญิงเปราะบางมากขึ้นและบ่อยครั้งที่ความตึงเครียดที่มากเกินไปทำให้กล้ามเนื้อหูรูดของท่อปัสสาวะอ่อนแอ
4. ในระหว่างตั้งครรภ์ให้สวมผ้าพันแผลพิเศษ มันทำให้หน้าท้องกระชับขึ้นเล็กน้อยเพื่อให้มั่นใจว่าไม่เพียง แต่ป้องกันการหย่อนคล้อยเท่านั้น แต่ยังช่วยกระจายภาระบริเวณเอวและกล้ามเนื้อฝีเย็บอย่างสม่ำเสมอ เพื่อป้องกันไม่ให้เกิดแรงกดดันต่อกระเพาะปัสสาวะมากเกินไป

   ผ้าพันแผลกระจายน้ำหนักอย่างสม่ำเสมอ

5. หลังวัยหมดประจำเดือนควรไปพบแพทย์นรีแพทย์ เชื่อกันว่าในช่วงเวลานี้เนื่องจากขาดฮอร์โมนเอสโตรเจนเพศหญิง ความยืดหยุ่นและความแน่นของเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อจึงลดลงอย่างรวดเร็ว นี้สามารถหลีกเลี่ยงได้โดยการใช้ฮอร์โมนทดแทนตามที่แพทย์ของคุณกำหนด

ปัสสาวะไหลออกมาอย่างควบคุมไม่ได้ (ภาวะปัสสาวะเล็ด/กลั้นปัสสาวะไม่อยู่) เป็นปัญหาใกล้ชิดที่หลายคนคุ้นเคย โดยเฉพาะผู้หญิง ความอยุติธรรมนี้เกิดจากการที่คลองท่อปัสสาวะของผู้หญิงนั้นกว้างและสั้นเมื่อเทียบกับคลองผู้ชาย

สรุปบทความ

คุณอาจไม่ต้องการไปเข้าห้องน้ำด้วยซ้ำ หรือในทางกลับกัน คุณอาจต้องการไปมากก่อนที่จะเกิดความลำบากใจ - enuresis มีหลายประเภท โดยปกติแล้วของเหลวจะถูกปล่อยออกมาเล็กน้อย แต่ก็ยังลดคุณภาพชีวิตลงอย่างมาก - เด็กผู้หญิงหยุดเข้าร่วมกิจกรรมทางสังคมพบปะเพื่อนฝูงหรือเล่นกีฬาเพื่อไม่ให้เขินอายต่อหน้าผู้คนสวมผ้าหนา ๆ และกลัวการมีเพศสัมพันธ์ โดยที่เป็นการยากที่จะซ่อนลักษณะเฉพาะของพวกเขา โอกาสอันไม่พึงประสงค์ใช่ไหม?

ในความเป็นจริงการรักษาภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่ค่อนข้างเป็นไปได้ - อ่านต่อแล้วเราจะบอกวิธีลืมปัญหาที่น่ารำคาญทันทีและตลอดไป - เราจะให้แบบฝึกหัดพิเศษสุด ๆ แก่คุณซึ่งไม่เพียงช่วยให้คุณบรรเทาอาการกลั้นปัสสาวะไม่ได้เท่านั้น แต่ยังช่วยเพิ่ม เรื่องเพศโดยรวมและความสามารถในการถึงจุดสุดยอด รวมถึงเราจะสอนวิธีป้องกันการปัสสาวะที่ไม่สามารถควบคุมได้อย่างเหมาะสม

มันคืออะไรและการจำแนกประเภทของเงื่อนไข

การพูดทางวิทยาศาสตร์ การกลั้นปัสสาวะไม่อยู่คือการหลั่งปัสสาวะโดยไม่สมัครใจ ซึ่งไม่สามารถระงับได้ด้วยความพยายามหรือการหดตัวของกล้ามเนื้อ คุณอาจเคยประสบภาวะปัสสาวะรั่วโดยไม่สมัครใจอย่างน้อยหนึ่งครั้งในชีวิต เช่น เมื่อคุณหัวเราะอย่างหนัก เมื่อการควบคุมกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานลดลง ตอนนี้ลองจินตนาการว่าสิ่งนี้เกิดขึ้นตลอดเวลา - เมื่อเล่นกีฬา เมื่อเดินหรือนั่ง ขณะเต้นรำที่ดิสโก้ หรือกอดคนที่คุณรัก บร๊ะ ฉันไม่ต้องการที่จะคิดเกี่ยวกับเรื่องนั้นเลย แต่น่าเสียดายที่ภาวะนี้เกิดขึ้นบ่อยมากในผู้หญิงด้วยเหตุผลหลายประการ ในกรณีส่วนใหญ่ก็จะมาพร้อมกับความผิดปกติทางจิตประสาท - โรคประสาท

เพื่อที่จะรักษา enuresis ได้อย่างถูกต้อง คุณต้องเข้าใจสาเหตุและประเภทของมัน - นี่คือสิ่งที่เราจะทำตอนนี้ อย่าลืม – ค่อนข้างเป็นไปได้ที่จะรักษาภาวะกลั้นไม่ได้ เราจะพูดถึงเรื่องนี้เพิ่มเติมอีกเล็กน้อย

ประเภทของภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่

ก่อนหน้านี้ enuresis ได้รับการรักษาในลักษณะเดียวกันในทุกกรณีซึ่งไม่อนุญาตให้บรรลุผลการรักษาที่มีประสิทธิผลสูง แต่ตอนนี้ผู้เชี่ยวชาญด้านระบบทางเดินปัสสาวะแยกแยะโรคได้สามประเภทซึ่งแต่ละประเภทมีวิธีการรักษาของตัวเอง สำหรับการวินิจฉัยแพทย์จะรวบรวมข้อมูลต่าง ๆ - ข้อมูลจากตัวผู้ป่วยเองและไดอารี่ปัสสาวะของเธอ (บันทึกเกี่ยวกับปริมาณของปัสสาวะที่ถูกขับออกมาเมื่อเวลาผ่านไปกรณีของ enuresis) และยังทำการตรวจทางเดินปัสสาวะ, อัลตราซาวนด์, การตรวจทางนรีเวชพร้อมการทดสอบการทำงาน และหากจำเป็นให้ตรวจท่อปัสสาวะ

มาดูประเภทของ enuresis กันดีกว่า

การสูญเสียปัสสาวะจากความเครียด

การปัสสาวะออกระหว่างการหัวเราะ การออกกำลังกาย หรือการไอ ถือเป็นประเภทความเครียดที่พบบ่อยที่สุด

สาเหตุของภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่เมื่อไอมีดังนี้: ความดันในช่องท้องเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว แต่ผนังท่อปัสสาวะไม่สามารถตอบสนองต่อ "ความดัน" ได้ส่งผลให้ท่อปัสสาวะเปิดออกและดูเหมือนว่าปัสสาวะจะถูกบีบออก enuresis ประเภทนี้สัมพันธ์กับความไม่เพียงพอของคลองปิดของท่อปัสสาวะและความอ่อนแอของผนัง

หากเป็นคนประเภทของคุณ นี่เป็นข่าวดี! ไม่ แน่นอนว่าโรคนี้ทำให้เกิดความโศกเศร้า แต่ข่าวดีก็คือสามารถรักษาให้หายขาดได้อย่างรวดเร็วและง่ายดายด้วยการฝึกกล้ามเนื้อจุดซ่อนเร้น บนเว็บไซต์ของเรา เรามีบทเรียนวิดีโอสำหรับคุณในการแก้ปัญหานี้ หลักสูตรที่เรียกว่า “การฝึกและการพัฒนากล้ามเนื้อใกล้ชิด” ดูเลยตอนนี้และในเวลาเพียง 21 วัน ขอบคุณโปรแกรมที่สั้นที่สุดในโลกของเรา คุณจะนำ กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานเพื่อปรับสภาพและกำจัดความเจ็บป่วยของคุณ คุณจะพบส่วนหนึ่งของระบบด้านล่างเพื่อเริ่มฝึกซ้อมวันนี้

ภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่อย่างเร่งด่วน

ภาวะกลั้นปัสสาวะไม่แบบเร่งด่วนหรือจำเป็นสัมพันธ์กับการกระเพาะปัสสาวะเต็มและความอยากเข้าห้องน้ำอย่างรุนแรง ในกรณีนี้ทางสรีรวิทยาการเติมกระเพาะปัสสาวะอาจมีเพียงเล็กน้อย แต่ความปรารถนานั้นแข็งแกร่งมากจนผู้หญิงไม่มีเวลาวิ่งไปห้องน้ำที่ใกล้ที่สุด จึงเป็นที่มาของชื่อ "ความจำเป็น" ซึ่งก็คือ "คำสั่ง" ความมักมากในกาม

ปัสสาวะผสม

เกิดขึ้นบ่อยพอๆ กับสองประเภทแรก มีอาการอยากเข้าห้องน้ำอย่างรุนแรงและเร่งด่วนและมีปัสสาวะไหลออกมาพร้อมกัน

ภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่ขัดแย้งกัน

เรียกอีกอย่างว่าภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่ล้นกระเพาะปัสสาวะ โดยมักเกิดในวัยชรา เมื่อปริมาณของเหลวในกระเพาะปัสสาวะเกินระดับที่กำหนด กล้ามเนื้อหูรูดจะถูกกระตุ้นโดยอัตโนมัติและเกิดการถ่ายของเหลวทั้งหมดหรือบางส่วน

การแยกปัสสาวะชั่วคราว (ชั่วคราว)

enuresis ชั่วคราวมีความเกี่ยวข้องกับปัจจัยบางอย่างหลังจากที่กำจัดออกไปแล้วมันก็หายไปเช่นกัน โดยปกติแล้วสิ่งเหล่านี้จะเป็นกระบวนการติดเชื้อในกระเพาะปัสสาวะ ท้องผูก หรือแม้แต่อาการมึนเมาจากแอลกอฮอล์

นอกจากประเภทแล้ว ความมักมากในกามยังสามารถนำมาประกอบกับประเภท - จริงหรือเท็จ enuresis ปลอมเป็นเพียงผลสืบเนื่องของโรคหรือสภาวะอื่น ๆ มันจะหายไปเมื่อได้รับการรักษา แต่ในกรณีปัสสาวะรั่วจริง ๆ จะระบุสาเหตุได้ยากเนื่องจากอาการจะดูเหมือนเกิดขึ้นเองและต้องได้รับการวินิจฉัยเป็นพิเศษ

สาเหตุของภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่ในสตรี

แม้ว่าข้อเท็จจริงที่ว่า enuresis จะเป็นโรคทางระบบทางเดินปัสสาวะของผู้หญิงที่พบบ่อยมาก แต่ก็อาจเกิดจากสาเหตุหลายประการ มาดูรายละเอียดเพิ่มเติมแล้วสุดท้ายก็ไปสู่การออกกำลังกายที่ได้รับการพิสูจน์แล้วซึ่งจะช่วยให้คุณกำจัดความเจ็บป่วยอันไม่พึงประสงค์ได้

จุดสุดยอด

เมื่ออายุมากขึ้น ร่างกายของผู้หญิงจะมีการปรับโครงสร้างใหม่และความเข้มข้นของฮอร์โมนบางชนิดในเลือดจะลดลง เนื่องจากพวกมัน (เอสโตรเจน) ควบคุมการทำงานของกระเพาะปัสสาวะ มันจึงหยุดทำหน้าที่ได้เต็มที่เช่นเดียวกับความสมดุลของฮอร์โมนปกติ ผลที่ได้คือความเครียดที่เกิดขึ้นกับการออกกำลังกายที่ทำให้เกิดแรงกดดันในช่องท้องเพิ่มขึ้น

นอกจากความไม่สมดุลของฮอร์โมนแล้ว ในช่วงวัยหมดประจำเดือน กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานที่อ่อนแอลงซึ่งไม่สามารถยึดคลองท่อปัสสาวะได้จะสังเกตเห็นได้ชัดเจน นั่นคือเหตุผลที่การรักษายาเม็ดกลั้นปัสสาวะไม่อยู่ในสตรีในสถานการณ์เช่นนี้อาจไม่ได้ผลดีเท่ากับการฝึกกล้ามเนื้อส่วนใกล้ชิดเพื่อกลั้นปัสสาวะไม่อยู่ ชมหลักสูตรวิดีโอของเราเกี่ยวกับวิธีกำจัดโรค

ระหว่างตั้งครรภ์และหลังคลอดบุตร

เด็กผู้หญิงที่กลายเป็นแม่เป็นครั้งแรกมีความเสี่ยงที่จะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่ในกรณี 15-20% แต่การคลอดครั้งที่สองจะเพิ่มโอกาสเป็น 40% enuresis หลังคลอดหรือ enuresis ในหญิงตั้งครรภ์มีความเกี่ยวข้องกับการละเมิดโครงสร้างทางกายวิภาคของอวัยวะในอุ้งเชิงกราน, เพิ่มภาระในอ่างเก็บน้ำปัสสาวะ (มดลูกบวมกดทับ) และการยืดของ "เปลญวน" ของกล้ามเนื้อที่รองรับอวัยวะของ ระบบสืบพันธุ์ เมื่อมีการตั้งครรภ์แฝดหรือมีน้ำคร่ำจำนวนมาก การคลอดยาก ความเสี่ยงต่อการเกิดภาวะปัสสาวะเล็ดเพิ่มขึ้นเกือบ 90% กล่าวง่ายๆ ก็คือ ในระหว่างตั้งครรภ์ กระเพาะปัสสาวะจะคุ้นเคยกับการอยู่ในสภาพที่เป็นตะคริวและกระเพาะปัสสาวะจะว่างเปล่าบ่อยครั้ง แต่หลังคลอดบุตร กระเพาะปัสสาวะจะไม่คุ้นเคยกับภาวะวิกฤติแบบใหม่ในทันที

ปัจจัยเพิ่มเติมคือการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่มาพร้อมกับการตั้งครรภ์และระยะหลังคลอด น้ำหนักเกิน และการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะซึ่งมักส่งผลต่อสตรีมีครรภ์อย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ สิ่งนี้นำไปสู่การปรากฏตัวของความเครียดไม่หยุดยั้งในระหว่างออกกำลังกายซึ่งบางครั้งก็เป็นเรื่องเร่งด่วน

ข่าวดีก็คือเมื่อแพทย์แจ้งให้คุณมีเพศสัมพันธ์ทางช่องคลอดแล้ว คุณก็สามารถเริ่มฝึกกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานได้ทันที ดูบทเรียนวิดีโอของเรา "การฝึกและการพัฒนากล้ามเนื้อใกล้ชิด" เพื่อเลือกชุดการออกกำลังกายที่ดีที่สุดสำหรับตัวคุณเอง

วัยชรา

ผู้หญิงสูงอายุส่วนใหญ่ประสบปัญหาระบบทางเดินปัสสาวะผิดปกติ และไม่ได้เกิดจากวัยหมดประจำเดือนเท่านั้น แน่นอนว่าความเข้มข้นของฮอร์โมนเพศหญิงลดลงทำให้ตัวเองรู้สึกได้ แต่สิ่งนี้มาพร้อมกับการเสื่อมสภาพโดยทั่วไปของระบบทางเดินปัสสาวะซึ่งมีลักษณะโดยความหนาของผนังกระเพาะปัสสาวะและการสูญเสียความยืดหยุ่น กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานก็มีอายุมากขึ้นและไม่สามารถรองรับอวัยวะต่างๆ ได้อย่างมีประสิทธิภาพอีกต่อไป บางครั้งท่อปัสสาวะอาจย้อยเข้าไปในช่องคลอด ซึ่งรับประกันว่าจะทำให้ปัสสาวะไหลอย่างควบคุมไม่ได้

ปัจจัยเพิ่มเติมที่ทำให้เกิดโรค ได้แก่ การใช้แรงงานหนัก การคลอดบุตรก่อนกำหนด ความเครียด น้ำหนักตัวเกิน คลาสออกกำลังกาย และการยกของหนัก เนื่องจากเป็นการยากที่จะหลีกเลี่ยงทั้งหมด 90% ของผู้หญิงสูงอายุจึงตกอยู่ในความเสี่ยง ในสถานการณ์เช่นนี้ การถ่ายปัสสาวะที่ขัดแย้งกันมักจะเกิดขึ้น บางครั้งอาจมีการถ่ายปัสสาวะแบบเครียดเพิ่มด้วย

โรคและการบาดเจ็บ

โรคบางชนิดที่เมื่อมองแวบแรกไม่เกี่ยวข้องกับระบบทางเดินปัสสาวะก็ยังสามารถทำให้เกิดการขับปัสสาวะที่ไม่สามารถควบคุมได้:

• โรคเบาหวาน;
• หลายเส้นโลหิตตีบ;
• จังหวะ;
• ความพิการแต่กำเนิดและได้มาของระบบประสาท

นอกจากนี้การอักเสบเรื้อรังและเฉียบพลันของอวัยวะในอุ้งเชิงกราน ความแออัด และการยึดเกาะมีผลกระทบโดยตรงต่อกระบวนการขับถ่ายปัสสาวะ

สาเหตุของปัสสาวะเล็ดในเด็กผู้หญิงอาจเกี่ยวข้องกับการบาดเจ็บที่ระบบประสาทส่วนกลางหรือระบบประสาทส่วนปลาย เช่น รอยช้ำที่กระดูกสันหลังซึ่งทำให้ไขสันหลังได้รับบาดเจ็บ ความจริงก็คือกระบวนการปัสสาวะถูกควบคุมอย่างแม่นยำโดยระบบประสาทดังนั้นหากมีพยาธิสภาพอยู่ที่นั่นก็สามารถแสดงออกผ่านทางปัสสาวะได้ อย่าลืมเกี่ยวกับการบาดเจ็บที่บริเวณอุ้งเชิงกรานเอง - การแตกหรือความเสียหายของกระเพาะปัสสาวะมีแนวโน้มสูงที่จะทำให้เกิดปัญหากับปัสสาวะออก ปัสสาวะออกที่ไม่สามารถควบคุมได้ ซึ่งเป็นผลมาจากการรักษา กล่าวคือ เส้นประสาทที่เสียหาย ปัสสาวะรั่วเป็นเรื่องปกติโดยเฉพาะหลังการกำจัดซีสต์หรือเนื้องอกเนื้อร้ายในบริเวณนี้เนื่องจากการปกคลุมด้วยเส้นประสาทบกพร่อง

เหตุผลอื่นๆ

Enuresis มักเกิดขึ้นในนักกีฬาหญิงที่ฝึกยกน้ำหนักและยกของหนัก ร่างกายของผู้หญิงไม่ได้ออกแบบมาเพื่อยกของหนักโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากไม่มีการฝึก - แรงกดดันที่เพิ่มขึ้นอย่างมากในช่องท้องยังทำให้ผนังกระเพาะปัสสาวะยืดออกซึ่งไม่สามารถต้านทานภาระดังกล่าวได้ หากคุณกำลังจะมีส่วนร่วมในการเพาะกายหรือออกกำลังกายแบบครอสฟิต ให้ทำภายใต้การดูแลของผู้ฝึกสอนที่มีประสบการณ์เท่านั้น

บางครั้งการรั่วไหลไม่เกี่ยวข้องกับเหตุผลทางสรีรวิทยาเลยและ "อยู่" ในศีรษะเท่านั้น อาจเป็นผลมาจากความเครียดอย่างรุนแรง การสูญเสียคนที่รัก หรือความเครียดทางจิตใจที่มากเกินไป

คุณคงทราบดีว่าภาวะปัสสาวะเล็ดในเด็กมักเกี่ยวข้องกับความกลัวหรือสถานการณ์ที่ไม่ดีต่อสุขภาพในครอบครัว และในผู้ใหญ่ก็เช่นเดียวกัน แต่มีข่าวดี: หลังจากกำจัดปัจจัยลบทั้งหมดแล้ว การหลั่งของปัสสาวะที่ไม่สามารถควบคุมได้จะหยุดลง แพทย์มีความเห็นเป็นเอกฉันท์ว่าควรทำอย่างไรหากภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่ประเภทนี้เกิดขึ้น - ลดสถานการณ์ที่ตึงเครียดในชีวิตของคุณและหากจำเป็นให้เข้ารับการบำบัดทางจิต

ในกรณีส่วนใหญ่การรั่วไหลสามารถรักษาให้หายขาดได้ด้วยการออกกำลังกายพิเศษซึ่งเราจะนำเสนอด้านล่าง - คุณสามารถทำได้แม้ที่บ้านและผลที่ได้จะเกินความคาดหมายทั้งหมด!

การวินิจฉัย

การตัดสินว่าคุณมีอาการกลั้นปัสสาวะไม่อยู่นั้นไม่ใช่เรื่องยาก - คุณจะรู้สึกถึงการรั่วไหลอย่างแน่นอน สิ่งนี้ค่อนข้างคล้ายกับการตกขาวในช่วงมีประจำเดือน แต่มีของเหลวมากกว่าและเป็นไปไม่ได้ที่จะคงไว้ สิ่งที่โง่ที่สุดที่บางคนทำได้ในสถานการณ์เช่นนี้คือการคิดว่าทุกอย่างจะหายไปเอง ที่จริงแล้ว การปัสสาวะออกอย่างควบคุมไม่ได้หลังคลอดบุตรหรือด้วยเหตุผลอื่นเป็นเหตุผลที่ดีในการไปพบแพทย์ ไม่จำเป็นต้องคิดว่าปัญหาของคุณไม่ซ้ำกัน ประมาณ 50% ของจำนวนผู้หญิงทั้งหมดประสบปัญหาปัสสาวะเล็ดอย่างควบคุมไม่ได้ในระหว่างตั้งครรภ์ หลังคลอดบุตร ในช่วงวัยหมดประจำเดือน หรือโดยไม่มีเหตุผลเลย

คุณต้องไปพบแพทย์ไม่เพียงเพราะเขารู้วิธีรักษาภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่ในผู้หญิงเท่านั้น การไปโรงพยาบาลหมายความว่าคุณได้เริ่มทำอะไรบางอย่างเกี่ยวกับปัญหาแล้ว และสิ่งต่างๆ ได้คืบหน้าแล้ว ซึ่งหมายความว่าจะมีการปรับปรุงในไม่ช้า การเพิกเฉยต่อความเจ็บป่วยที่ใกล้ชิดเช่นนี้เป็นอันตรายต่อจิตใจของผู้หญิง - เด็กผู้หญิงเริ่มคิดว่าตอนนี้เธอ "บกพร่อง" แล้วซึ่งจะดีกว่าสำหรับเธอที่จะอยู่บ้านและไม่ออกไปที่ถนนเพื่อไม่ให้ตัวเองอับอาย การบังคับแยกออกจากกันทิ้งร่องรอยไว้บนสภาพจิตใจ ซึ่งทำให้อาการปัสสาวะรุนแรงขึ้น - ส่งผลให้เกิดวงจรอุบาทว์

มาดูสิ่งที่คุณต้องทำทีละขั้นตอน:

1. ไปพบสูตินรีแพทย์เพื่อตรวจมาตรฐานบนเก้าอี้พร้อมตัวอย่างสเมียร์
2. ในอีกไม่กี่วันข้างหน้า ตามคำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญ คุณจะต้องจดบันทึกประจำวันโดยระบุปริมาณและความถี่ของปัสสาวะที่ขับออกมา ในการทำเช่นนี้คุณจะต้องปัสสาวะในขวดเท่านั้นและจะต้องบันทึกกรณีของ enuresis ทั้งหมด
3. ต่อไปคุณจะต้องได้รับการตรวจอัลตราซาวนด์ของไตและกระเพาะปัสสาวะเพื่อประเมินสภาพและการปฏิบัติตามบรรทัดฐาน หากมีผนังหนาขึ้นหรือมีความผิดปกติอื่น ๆ แพทย์จะวินิจฉัยในระยะนี้
4. กำลังดำเนินการ Uroflowmetry - นี่คือการศึกษาที่คุณต้องไปเข้าห้องน้ำตามปกติ แต่มีเซ็นเซอร์อยู่ เป็นตัวกำหนดความเร็วและตัวชี้วัดอื่น ๆ ของการไหลของปัสสาวะ ไม่มีแพทย์หรือพยาบาลอยู่ด้วย
5. หากจำเป็น จะทำการศึกษาเกี่ยวกับระบบทางเดินปัสสาวะ: สำหรับพวกเขา แพทย์จะวางคุณบนเก้าอี้ ติดตั้งสายสวน (ไม่เจ็บ) และจำลองการเติมน้ำเกลือในกระเพาะปัสสาวะและขับปัสสาวะ จำเป็นต้องมีการศึกษาเพื่อดู "พฤติกรรม" ของกระเพาะปัสสาวะในสภาวะจริง และเพื่อทำความเข้าใจว่าจุดใดล้มเหลว
6. แพทย์ไม่ค่อยสั่งจ่ายไฟโบรซิสโตสโคป - การศึกษาที่มีการสอดซิสโตสโคปบาง ๆ เข้าไปในท่อปัสสาวะและตรวจสอบตัวบ่งชี้ของเนื้อเยื่อภายใน

หากคุณกลัวแล้วฉันอยากให้คุณมั่นใจทันที - หากผู้หญิงมีปัสสาวะรั่วเมื่อไอหรือหลังคลอดบุตรก็ไม่น่าจะถูกบังคับให้รับการวินิจฉัยทั้งหมด สองหรือสามรายการแรกก็เพียงพอแล้ว แต่เมื่อระบุสาเหตุได้ยาก แพทย์สามารถใช้ขั้นตอนที่ซับซ้อนมากขึ้นเพื่อระบุความผิดปกติได้

ท่อปัสสาวะรั่วหลังคลอดบุตร - จะทำอย่างไร

ยาเม็ดสำหรับภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่ในสตรีเป็นวิธีสุดท้ายที่ใช้หากการรักษาอื่นไม่ช่วย ดังนั้นจึงไม่จำเป็นต้องค้นหาข้อมูลเกี่ยวกับยาวิเศษบนอินเทอร์เน็ตหรือในหมู่แฟน ๆ การใช้ยาด้วยตนเองที่ไม่สามารถควบคุมได้อาจก่อให้เกิดอันตรายได้ ให้รวบรวมสติและไปพบแพทย์เพื่อรับขั้นตอนการวินิจฉัยทั้งหมดแทน เมื่อแพทย์ระบบทางเดินปัสสาวะเข้าใจถึงสาเหตุของความผิดปกติในกรณีของคุณ เขาจะสามารถให้คำแนะนำและสั่งการรักษาได้

การรักษาประเภทหลักซึ่งได้รับการอนุมัติจากแพทย์ทุกคนคือการออกกำลังกาย Kegel สำหรับการสูญเสียปัสสาวะที่ไม่สามารถควบคุมได้ ประเด็นก็คือคุณกำลังฝึกกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานอย่างแข็งขัน เสริมสร้างและรักษากล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน - สิ่งนี้ทำให้สามารถจัดการการกักเก็บกระแสน้ำและควบคุมอ่างเก็บน้ำปัสสาวะของคุณได้ในลักษณะเดียวกับที่คุณทำก่อนเริ่มเป็นโรค ด้านล่างนี้เราจะให้แบบฝึกหัดหลายอย่างสำหรับกล้ามเนื้อใกล้ชิดและพูดคุยเกี่ยวกับคุณสมบัติของการใช้งาน - อ่านต่อ

วิธีการรักษาเพิ่มเติมอาจรวมถึงการกายภาพบำบัด (ขั้นตอนต่างๆ ที่แพทย์กำหนด) และการฝึกกระเพาะปัสสาวะ การฝึกเป็นตารางการถ่ายปัสสาวะที่จัดทำโดยแพทย์ระบบทางเดินปัสสาวะ - ตัวอย่างเช่น คุณจะต้องเข้าห้องน้ำทุกๆ 2 หรือ 3 ชั่วโมงโดยไม่ชักช้าแม้ว่าจะไม่มีการกระตุ้นก็ตาม เป็นผลให้อวัยวะคุ้นเคยกับการไม่มีปัสสาวะเกือบสมบูรณ์ และเมื่ออิ่มแล้ว ก็จะเรียนรู้วิธีสร้างการกระตุ้นได้อย่างถูกต้อง ช่วยให้สามารถฟื้นฟูการทำงานปกติของอวัยวะได้

ยารักษาภาวะกลั้นไม่ได้หลังคลอดบุตรมักเป็นยาระงับประสาทชนิดอ่อนซึ่งจำเป็นต่อการคลายความเครียดจากการเจ็บป่วยที่เกิดขึ้นใหม่ วิธีนี้ได้ผลจริงๆ - enuresis สร้างความประหม่าและยาจะกำจัดมันออกไปซึ่งจะช่วยในการรักษาต่อไป

การรักษาภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่ในสตรี

เราได้กล่าวไปแล้วว่าการรักษาภาวะกลั้นไม่ได้ควรเริ่มต้นด้วยการยอมรับปัญหาและไปพบแพทย์ หากคุณนั่งอยู่ที่บ้านและใช้สูตรอาหารของคุณยาย สถานการณ์อาจเลวร้ายลง ซึ่งจะทำให้คุณภาพชีวิตของคุณแย่ลง และทำให้คุณตกเป็นตัวประกันในห้องน้ำ

เหตุใดการวินิจฉัยจึงมีความสำคัญ? หากสาเหตุของการรั่วไหลคือเนื้องอกบางชนิดบริเวณอุ้งเชิงกรานหรือโรคติดเชื้อ การออกกำลังกายก็ไม่ช่วยอะไร มีความจำเป็นต้องกำจัดสาเหตุก่อนแล้วจึงฟื้นฟูการทำงานของกระเพาะปัสสาวะ

ก่อนที่จะรักษาปัสสาวะรั่วหลังคลอดบุตรหรือยาเม็ดอื่น ๆ แพทย์จะพยายามกำหนดการออกกำลังกายและการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพก่อนอย่างแน่นอน จริงอยู่ คุณจะทำเองที่บ้าน แต่ทุกๆ สองสามสัปดาห์หรือหนึ่งเดือน คุณจะต้องไปพบแพทย์เพื่อดูความคืบหน้า ในกรณีส่วนใหญ่ การออกกำลังกายก็เพียงพอที่จะกำจัดโรคได้ และยังช่วยเพิ่มความเย้ายวนและอารมณ์ทางเพศ ช่วยให้ร่างกายกระปรี้กระเปร่า และทำให้ช่องคลอดแคบลง ในแบบคู่ขนานสามารถกำหนดกายภาพบำบัดได้ - กระแสกัลวานิก, อิเล็กโตรโฟรีซิส, การให้ความร้อน ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดในบริเวณอุ้งเชิงกราน ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นและการสร้างเนื้อเยื่อใหม่

การออกกำลังกาย Kegel และยิมนาสติกสำหรับพยาธิสภาพนี้

ขั้นตอนแรกคือการพิจารณาว่าเรากำลังฝึกกล้ามเนื้อส่วนไหน ในการทำเช่นนี้ให้พยายามกลั้นน้ำขณะปัสสาวะ - นี่คือกล้ามเนื้อที่เราต้องการ หากคุณไม่สามารถสัมผัสได้ โปรดดูบทเรียนวิดีโอพิเศษของเราเรื่อง "วิธีสัมผัสกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน" ในนั้น นักเพศศาสตร์ Valeria Aginskaya จะมาพูดถึงวิธีการออกกำลังกายแบบอื่นและตรวจสอบกายวิภาคของกระดูกเชิงกรานอย่างละเอียด

อย่างไรก็ตาม การออกกำลังกายสำหรับภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่ในผู้หญิงอาจแตกต่างกัน หากคุณมีข้อสงสัยและต้องการชี้แจงข้อมูล โปรดดูวิดีโอบทเรียน “ระบบการฝึกอบรมใดที่เหมาะกับฉัน”

แบบฝึกหัดที่ 1

ตำแหน่ง – ด้านหลัง. กระชับบริเวณฝีเย็บ (จินตนาการว่าคุณกำลังกลั้นปัสสาวะ) สักครู่ เป็นไปได้มากว่ากล้ามเนื้อบริเวณฝีเย็บจะเหนื่อยเร็วมาก ในตอนแรก คุณไม่จำเป็นต้องปล่อยให้พวกเขาออกแรงมากเกินไป นอกจากนี้อย่าทำซ้ำมากเกินไป ทุกอย่างจะต้องค่อยๆทำ ไม่ว่าสาเหตุของการเจ็บป่วยจะเป็นอย่างไร หลังจากออกกำลังกายอย่างต่อเนื่องเพียงไม่กี่สัปดาห์ คุณจะรู้สึกว่ากล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานแข็งแรงขึ้นและยืดหยุ่นมากขึ้น ความสำเร็จครั้งแรกจะทำให้คุณต้องออกกำลังกายให้หนักขึ้นอย่างแน่นอน และแน่นอนว่าคุณไม่จำเป็นต้องใช้ยาเพื่อกำจัดภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่

ก่อนที่คุณจะเริ่มออกกำลังกาย โปรดจำกฎสำคัญบางประการไว้:

1. ควรทำแบบฝึกหัดเนื่องจากยากขึ้น คุณไม่สามารถเริ่มแบบฝึกหัดที่ยากได้ในทันที!
2. ทำแบบฝึกหัดใดๆ ซ้ำได้ครั้งละไม่เกิน 30 ครั้ง
3. มีเพียงกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานเท่านั้นที่เกี่ยวข้องในกระบวนการนี้ ไม่ใช่ต้นขา หน้าท้อง หรือก้น
4. การหดตัวและการผ่อนคลายต้องเป็นจังหวะและสม่ำเสมอ: ระยะตึงเครียดต้องตามด้วยการพักผ่อน
5. หากแบบฝึกหัดนั้นง่ายสำหรับคุณ คุณสามารถเพิ่มแบบฝึกหัดที่ซับซ้อนกว่านี้ได้ภายในสองสามวัน

แบบฝึกหัดที่ 2

กระชับและผ่อนคลายกล้ามเนื้อช่องคลอดของคุณสามครั้งต่อวัน โดยค่อยๆ เพิ่มเวลาที่คุณตึงและผ่อนคลายจากไม่กี่วินาทีเป็น 2-3 นาที คนรอบข้างจะมองไม่เห็นกระบวนการนี้ ดังนั้นคุณจึงสามารถฝึกฝนได้ไม่เพียงแต่ที่บ้านเท่านั้น แต่ยังรวมถึงที่ทำงาน บนรถไฟใต้ดิน ขณะขับรถท่ามกลางรถติด ยืนต่อแถวในร้านค้า และในเวลาว่าง

แบบฝึกหัดที่ 3

หลังจากควบคุมกล้ามเนื้อขณะพักได้แล้ว คุณอาจทำให้งานซับซ้อนขึ้นได้: พยายามเกร็งกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานเมื่อไอ จาม และกระบวนการอื่นๆ ที่คล้ายคลึงกัน ไม่ว่าเหตุผลในการปัสสาวะจะเป็นอย่างไร การออกกำลังกายเหล่านี้จะช่วยให้คุณขับปัสสาวะออกได้อย่างรวดเร็ว

แบบฝึกหัดที่ 4

เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด การออกกำลังกายขั้นพื้นฐานจำเป็นต้องเพิ่มการยักย้ายกล้ามเนื้อช่องคลอด - การกดหน้าอกช้าๆ และการกดเร็ว (คล้ายกับช่วงกดหน้าอกของการคลอดบุตร) นั่นคือคุณไม่เพียงบีบกล้ามเนื้อหลังที่มีหน้าที่ในการปัสสาวะเท่านั้น แต่ยังบีบบริเวณรอบช่องคลอดด้วย

แบบฝึกหัดที่ 5

คุณต้องทำงานในหลายขั้นตอน: ขั้นแรกกระชับและจับกล้ามเนื้อส่วนล่างของ perineum เป็นเวลา 3 วินาทีจากนั้นโดยไม่ผ่อนคลายให้ขึ้นไปตรงกลางแล้วสลับไปที่กล้ามเนื้อส่วนบนในลักษณะเดียวกัน คุณควรค้างไว้ในแต่ละตำแหน่งเป็นเวลา 3 วินาที จากนั้นพักเป็นเวลา 10 วินาทีแล้วทำซ้ำ ทำซ้ำเทคนิคทั้งหมด 10 ครั้ง สามารถทำได้ 5 วิธีต่อวัน

1. โรคริดสีดวงทวาร;
2. สภาพหลังการผ่าตัดช่องท้องหรือช่องอุ้งเชิงกราน (รวมถึงการผ่าตัดคลอด)
3. กระบวนการติดเชื้อเฉียบพลันในร่างกาย
4. อาการห้อยยานของอวัยวะทวารหนัก, มดลูกหรือช่องคลอด;
5. สภาพหลังการบาดเจ็บที่เยื่อบุช่องท้องและกระดูกเชิงกราน
6. เนื้องอก (อ่อนโยนและเป็นมะเร็ง)

เป็นการยากที่จะกำจัดข้อห้ามทั้งหมดได้ด้วยตัวเองดังนั้นคุณควรปรึกษาแพทย์ก่อนเริ่มออกกำลังกายอย่างแน่นอน - จากนั้นพวกเขาจะให้ผลลัพธ์ที่เป็นบวกเท่านั้น อย่างไรก็ตาม คุณจะสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงครั้งแรกได้หลังจากการฝึกอบรมที่สม่ำเสมอและสร้างสรรค์เพียงไม่กี่วัน

ไมออสติมูเลเตอร์

ทางเลือกที่ดีสำหรับการออกกำลังกายและขั้นตอนทางสรีรวิทยาคือเครื่องฝึกกล้ามเนื้อเชิงกราน ซึ่งทำให้เนื้อเยื่อหดตัวและทำให้เลือดไหลเวียนอย่างรวดเร็ว มันคือยิมนาสติกขี้เกียจโดยพื้นฐานแล้ว ส่งผลให้มีการฟื้นฟูบริเวณเชิงกรานที่ไม่ได้ทำงานมาเป็นเวลานานและอ่อนแรงลงจนทำให้กลั้นปัสสาวะไม่อยู่ได้ ภายนอก myostimulator มีลักษณะคล้ายกับโทโนมิเตอร์ แต่จะส่งกระแสไฟไปยังเนื้อเยื่อซึ่งจะหดตัวอย่างมีประสิทธิภาพ Valeria Aginskaya นักเพศศาสตร์และนักจิตวิทยาของเราได้พัฒนาระบบการฝึกอบรมพิเศษโดยใช้เครื่องกระตุ้นกล้ามเนื้อ รับชมเพื่อฝึกฝนอย่างถูกต้องและมีประสิทธิภาพ

เครื่องกระตุ้นกล้ามเนื้อคุณภาพสูงยังมีโหมดพิเศษที่มีจุดมุ่งหมายเพื่อเอาชนะภาวะกลั้นไม่ได้ - การฝึกอบรม: มันส่งแรงกระตุ้นประเภทหนึ่งไปยังเนื้อเยื่อที่หดตัวอย่างรวดเร็วและเสริมความแข็งแกร่งให้กับผนังของช่องคลอดอย่างมีนัยสำคัญ การใช้อุปกรณ์นี้ง่ายมาก - คุณออกกำลังกายประมาณ 10-15 นาที วันละ 2 ครั้ง โดยเลือกโปรแกรมที่แนะนำ ผลลัพธ์จะเกิดขึ้นในอีกไม่นาน - ภายในสองสามสัปดาห์ คุณจะเห็นว่าการรั่วไหลเกิดขึ้นน้อยลงและปริมาตรก็ลดลง

ที่จริงแล้ว การใช้เครื่องกระตุ้นกล้ามเนื้อเป็นประจำสามารถแก้ปัญหาการรั่วซึมได้อย่างสมบูรณ์และทำให้คุณกลับมาใช้ชีวิตได้ตามปกติอีกครั้ง

ตอนนี้ชมหลักสูตร “การฝึกและการพัฒนากล้ามเนื้อจุดซ่อนเร้น” แล้วเริ่มการฝึกได้เลย ในนั้นคุณจะได้พบกับระบบที่เป็นเอกสิทธิ์อื่น ๆ ที่ไม่สามารถหาได้จากที่อื่น เรารับรองว่าสาวๆ คนไหนจะสามารถเลือกสิ่งที่เหมาะกับรสนิยมของเธอเพื่อกำจัดภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่ตลอดไป

การรักษาด้วยยาเม็ดและยารักษาโรค

เมื่อเราพูดถึงวิธีรักษาภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่ในช่วงหลังคลอดเราก็พูดถึงยาระงับประสาท พวกเขาเป็นผู้นำในกลุ่มยาที่แพทย์สั่งจ่ายโดยผู้เชี่ยวชาญด้านระบบทางเดินปัสสาวะ เมื่อผู้หญิงสงบสติอารมณ์และหายจากความเครียด อาการกลั้นปัสสาวะไม่อยู่จะรักษาได้ง่ายแม้จะรักษาด้วยวิธีง่ายๆ ขั้นพื้นฐานด้วยการเพิ่มสมรรถภาพกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานก็ตาม

น่าเสียดายที่ในบางกรณียังไม่เพียงพอ ตัวอย่างเช่น การปัสสาวะอย่างเร่งด่วน (การกระตุ้นอย่างฉับพลันแม้ว่ากระเพาะปัสสาวะจะเต็มบางส่วนก็ตาม) ตามมาตรฐานสมัยใหม่ จำเป็นต้องได้รับการรักษาด้วยยาบางชนิด - ยาแก้ปวดกระตุก ช่วยบรรเทาอาการกระตุกของหลอดเลือดและช่วยให้กระเพาะปัสสาวะตอบสนองต่อแรงกระตุ้นของเส้นประสาทได้อย่างเพียงพอ

ในกรณีที่มีการถ่ายปัสสาวะอย่างเร่งด่วนแพทย์ส่วนใหญ่มักสั่งยา Driptan ซึ่งช่วยผ่อนคลายผนังกระเพาะปัสสาวะได้อย่างมีประสิทธิภาพและช่วยลดแรงกระตุ้นจากระบบประสาทได้อย่างมาก ผลลัพธ์คืออะไร? อ่างเก็บน้ำปัสสาวะจะคลายตัว เนื้อเยื่อจะขยายจนเต็มปริมาตร และความต้องการเร่งด่วนที่รุนแรงจะหายไป ในที่สุดผู้หญิงก็สามารถเข้าห้องน้ำได้ตามปกติโดยไม่ต้องเผชิญกับการปัสสาวะโดยไม่สมัครใจ

หากแพทย์เมื่อถูกถามถึงวิธีรักษาภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่ในผู้หญิง เลือกดริแทน เรากำลังพูดถึงการปัสสาวะโดยไม่จำเป็น ในสถานการณ์เช่นนี้ การบำบัดด้วยยาจะใช้เวลาประมาณหนึ่งเดือน ผลลัพธ์แรกจะปรากฏประมาณในสัปดาห์ที่สอง

แม้ว่าจะมีวิธีรักษาที่มีประสิทธิภาพสำหรับ enuresis ประเภทนี้ แต่คุณไม่สามารถสั่งยาได้ด้วยตัวเอง ประการแรก คุณไม่สามารถทราบได้อย่างแน่ชัดว่าคุณประสบภาวะกลั้นปัสสาวะไม่ได้ประเภทใดจนกว่าแพทย์จะทำการวินิจฉัยโดยสมบูรณ์ ประการที่สอง แม้แต่ยาที่ดีที่สุดก็อาจเป็นอันตรายได้หากรับประทานอย่างควบคุมไม่ได้

ความคล้ายคลึงของยา:

• เวสิแคร์;
• เซบูติน;
• เซเวซิน;
• สปาเม็กซ์

การดำเนินการ

ในกรณียากลำบาก การผ่าตัดสามารถแก้ภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่เวลาไอในสตรีได้ กล่าวคือ กลั้นปัสสาวะไม่อยู่ด้วยความเครียด อย่างไรก็ตาม แม้ว่าแพทย์จะกำหนดชนิดเร่งด่วน แต่ยาเม็ดรักษาคนไข้ไม่หมด เธอก็อาจจะได้รับการผ่าตัดด้วย

ไม่มีขั้นตอนเดียวสำหรับการผ่าตัด enuresis - ขณะนี้มีการผ่าตัดประมาณ 250 ประเภทที่ช่วยฟื้นฟูกระเพาะปัสสาวะให้ทำงานได้ตามปกติ หนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดและปลอดภัยที่สุดคือการโยนห่วงสังเคราะห์ที่ทำจากผ้า วางไว้ที่ส่วนตรงกลางของท่อปัสสาวะภายใต้การดมยาสลบหรือทั่วไปและเลือกระดับความตึงเครียดที่เหมาะสมที่สุด ในกรณีส่วนใหญ่ผู้ป่วยสามารถกลับบ้านได้ในวันรุ่งขึ้น และอีกหนึ่งเดือนต่อมาก็มาตรวจและทดสอบอาการไอ

แม้ว่าการผ่าตัดนี้จะถือว่ามีการบุกรุกน้อยที่สุด แต่ก็เป็นการดีกว่าที่จะพยายามรักษาภาวะกลั้นไม่ได้ในเด็กผู้หญิงหลังคลอดบุตรด้วยวิธีอื่นก่อนและหากไม่ได้ผลให้ตกลงที่จะเข้ารับการผ่าตัด ชมวิดีโอหลักสูตร "การฝึกและการพัฒนากล้ามเนื้อจุดซ่อนเร้น" ของเราเพื่อกำจัดปัญหาด้วยวิธีที่ไม่รุนแรง

การบำบัดด้วยการเยียวยาชาวบ้าน

การปัสสาวะครั้งสุดท้ายโดยควบคุมไม่ได้ถือเป็นความเครียดอย่างมากสำหรับผู้หญิง เธอไม่ต้องการไปหาหมอหรือปรึกษาปัญหานี้กับสามีและคนที่คุณรัก ทางออกที่ดีที่สุดน่าจะเป็นการใช้สูตรอาหารพื้นบ้าน - ชาสมุนไพร, ทิงเจอร์ ที่จริงแล้ว คุณยังคงต้องไปพบแพทย์เพื่อวินิจฉัยโรคของกระเพาะปัสสาวะ ในระยะเริ่มแรกแพทย์จะแนะนำให้ จำกัด การออกกำลังกายที่คุณจะพบในหลักสูตร "การฝึกและการพัฒนากล้ามเนื้อใกล้ชิด" แต่น่าเสียดายที่การรักษาแบบพื้นบ้านไม่คุ้มที่จะรักษาให้ดีขึ้น คุณสามารถทำให้สถานการณ์รุนแรงขึ้นได้โดยการเก็บของเหลวไว้ในร่างกายหรือในทางกลับกันเพิ่มการสร้างปัสสาวะ