ชีวิตปราศจากความกังวลและความกังวล Allen Carr (Alain Kar) - วิธีง่ายๆ ในการใช้ชีวิตโดยไม่ต้องกังวลและกังวล แมวของคุณเคยรู้สึกวิตกกังวลหรือไม่?

© Allen Carr's Easyway (International) Limited, 2003, 2006

©ฉบับภาษารัสเซียแปลเป็นภาษารัสเซีย สำนักพิมพ์ LLC "หนังสือดี", 2550

คำนำ

“เมื่อปัญหาหนักๆ ในแต่ละวันชั่งน้ำหนักบนบ่าของคุณ และทุกสิ่งในชีวิตไม่เป็นไปตามที่คุณต้องการ จงกล้าหาญและก้าวไปข้างหน้าต่อไป แม้จะมีความยากลำบากก็ตาม!”

ฉันจำคำเหล่านี้ได้ดีตั้งแต่วัยเด็ก พวกเขาถูกเขียน ลายมือที่สวยงามและล้อมไว้ในกรอบที่แขวนอยู่ในบ้านของเราในตำแหน่งอันทรงเกียรติเหนือเตาผิง คำขวัญนี้สะท้อนถึงทัศนคติของแม่ที่มีต่อชีวิต เธอเชื่อว่าชีวิตที่มอบให้เราบนโลกนี้เป็นการลงโทษที่เราต้องรับ

ชีวิตของเธอคือการลงโทษ เธอเป็นลูกสาวคนโตในครอบครัวที่มีลูกสิบสามคนนอกเหนือจากเธอ แม่ของเธอเป็นโรคพิษสุราเรื้อรัง และพ่อของเธอก็ทิ้งพวกเขาไป เมื่อตอนเด็กๆ เธอรับบทบาททั้งพ่อและแม่ให้กับเธอ น้องชายและพี่น้องสตรีในช่วงปีที่เลวร้ายที่สุดของภาวะเศรษฐกิจตกต่ำครั้งใหญ่

เห็นได้ชัดว่าทัศนคติต่อชีวิตของแม่มีอิทธิพลอย่างมากต่อฉันและพี่น้องของฉัน แม่ของเรามักจะพูดว่า:

“ฉันกังวลมากที่สุดเมื่อฉันไม่มีเหตุผลที่จะต้องกังวล”

วลีนี้ดูขัดแย้งกัน: บุคคลจะกังวลได้อย่างไรเมื่อไม่มีเหตุผลที่ต้องกังวล? ในขณะเดียวกัน ฉันเข้าใจสิ่งที่เธอหมายถึง และฉันก็คิดว่าคุณก็เข้าใจเช่นกัน เห็นด้วย: เมื่อเรากังวลเกี่ยวกับบางสิ่งบางอย่าง ความวิตกกังวลจะเข้าครอบงำเรา และเราไม่สามารถกำจัดมันออกไปได้ แต่ถึงแม้ว่าสิ่งที่เรากลัวจะเกิดขึ้น เก้าในสิบเหตุการณ์ก็ไม่ใช่โศกนาฏกรรม ในขณะเดียวกัน ความรู้สึกวิตกกังวลและกระสับกระส่ายซึ่งไม่มีนัยสำคัญในธรรมชาติ ขัดขวางเราไม่ให้มองเห็นปัญหาที่แท้จริง

และความจริงที่ว่าในช่วงเริ่มต้นของสงคราม ระหว่างการอพยพ ฉันถูกพลัดพรากจากพ่อแม่ อีกครั้งหนึ่งยืนยันความถูกต้องของข้อความที่อยู่ในเฟรม สำหรับความสำเร็จส่วนตัวของฉันในวัยนี้ (เช่น การได้รับทุนไปโรงเรียนที่สำหรับฉันแล้ว ดูเหมือนว่าเด็กผู้ชายทุกคนจะเหนือกว่าฉันในด้านสถานะทางสังคม ความมั่งคั่งทางวัตถุ การฝึกทางกายภาพ) ทั้งหมดนี้เป็นการพิสูจน์อีกครั้งว่าแม่ของฉันเชื่อได้อย่างไรว่าชีวิตมนุษย์คือการลงโทษ ต่อมาอาชีพที่ฉันเลือกก็ได้รับการยืนยันในเรื่องนี้: ฉันเกลียดงานของนักบัญชี

เมื่อมองย้อนกลับไป ฉันคิดว่าชีวิตของฉันถูกกำหนดโดยสามสิ่ง:

ตื่นเต้น ตื่นเต้น ตื่นเต้นสุดๆ!

ดูเหมือนว่าในชีวิตของฉันมีเพียงความสุขเดียวเท่านั้น: ฉันมี เพื่อนแท้- แต่ถึงแม้จะได้รับความช่วยเหลือจากเขา แต่ฉันมั่นใจในเรื่องนี้อย่างแน่นอน แต่ก็ไม่สามารถรับมือกับปัญหาทั้งหมดได้ บุหรี่หนึ่งซองคือเพื่อนสำหรับฉัน แม่นยำยิ่งขึ้นมากกว่าหนึ่งซอง: ฉันสูบบุหรี่อย่างต่อเนื่องหลังจากสูบบุหรี่ - จาก 60 ถึง 100 มวนต่อวันและต่อ ๆ ไปมานานกว่าสามสิบปี!

แน่นอนว่า “เพื่อน” คนนี้ก็มีข้อเสียเหมือนกัน ฉันจำสิ่งที่สำคัญที่สุดได้: เขาจะไล่ฉันออกแน่นอนถ้าฉันไม่ทิ้งเขาไป ฉันมีความพยายามอันเจ็บปวดหลายครั้งที่จะมีส่วนร่วมกับเขา แต่ทุกครั้งที่ฉันแสดงความขี้ขลาดจนท้ายที่สุดฉันก็พบเหตุผลใหม่ที่จะรับเรื่องเก่าเสมอ ฉันบอกตัวเองว่า: หากชีวิตจริงคือชีวิตที่ปราศจากบุหรี่ ฉันอยากจะมีชีวิตที่สั้นกว่าแต่มีความสุขมากกว่าแบบผู้สูบบุหรี่

ในปี 1983 ฉันได้พัฒนา เทคนิคที่มีประสิทธิภาพซึ่งจะช่วยให้ผู้สูบบุหรี่สามารถเลิกนิสัยที่ไม่ดีได้ทันทีโดยไม่ต้อง ความพยายามพิเศษและตลอดไป ในกรณีนี้ ผู้สูบบุหรี่จะไม่ต้องเครียดกับกำลังใจหรือเผชิญกับความเจ็บปวดจากการเลิกบุหรี่ ด้วยเหตุผลที่ชัดเจน ฉันจึงเรียกมันว่า "วิธีง่ายๆ" ฉันลาออกจากงานเป็นนักบัญชี และหลังจากนั้นไม่นานฉันก็ก่อตั้งคลินิกแห่งแรกที่ใช้ "วิธีง่ายๆ" ขณะนี้มีคลินิกดังกล่าวมากกว่าสี่สิบแห่งทั่วโลก และฉันก็มักจะได้รับเชิญให้ไป ประเทศต่างๆในทุกทวีปในฐานะผู้เชี่ยวชาญชั้นนำด้านการเลิกบุหรี่

ไม่นานฉันก็รู้ว่า The Easy Way เป็นมากกว่าการรักษาผู้ติดนิโคติน มีผลเท่าเทียมกันกับการติดยาทุกประเภท และยิ่งกว่านั้นนี่คือสูตรสำเร็จของชีวิตที่มีความสุข

ฉันพยายามที่จะจำครั้งสุดท้ายที่ฉันกังวลเกี่ยวกับบางสิ่งบางอย่าง เมื่อสิบแปดปีที่แล้ว ตอนที่ฉันตัดสินใจลาออกจากอาชีพนักบัญชีและกู้เงินจำนวน 30,000 ปอนด์จากธนาคารแห่งหนึ่ง ฉันกังวลว่าความคิดของฉันในการนำ The Easy Way ไปใช้จริงอาจจบลงด้วยความล้มเหลว และฉันจะไม่สามารถชำระคืนเงินกู้ที่ฉันใช้เพื่อสร้างคลินิกแห่งแรกได้ หากฉันต้องทำสิ่งเดียวกันในวันนี้ฉันก็ไม่ต้องกังวลมากนัก แต่ไม่ใช่เพราะโชคช่วยยิ้มให้ฉันในตอนนั้น แต่เพราะไม่มีเหตุผลที่ต้องกังวล

ฉันพูดอย่างชัดเจนว่าฉันไม่เคยกังวลเกี่ยวกับสิ่งใดเลยตั้งแต่นั้นมา? ไม่เลย. แต่ความจริงที่ว่าฉันจำไม่ได้ว่าเคยกังวลหลังจากการประดิษฐ์ "วิธีง่ายๆ" เพียงพิสูจน์ทฤษฎีของฉันเท่านั้น ฉันจำได้ว่าทั้งชีวิตของฉันเต็มไปด้วยความกังวลไม่รู้จบจนกระทั่งฉันค้นพบ "วิธีง่ายๆ"

ฉันอ้างว่าฉันได้รับการปกป้องจากความกังวล ปัญหา ความซึมเศร้า และความเครียดไปตลอดชีวิตหรือไม่? ไม่เลย. ฉันมีปัญหามากมาย แต่ฉันไม่ค่อยหดหู่หรือเครียดมากนัก

หนังสือเล่มนี้ไม่ใช่ชุดเคล็ดลับที่เป็นประโยชน์เพื่อช่วยให้คุณรับมือกับความกังวลในชีวิตประจำวัน มีวัตถุประสงค์เพื่ออธิบายว่าทำไมคุณถึงสามารถเริ่มมีชีวิตอยู่ได้

ไม่ต้องกังวลหรือกังวล

© Allen Carr's Easyway (International) Limited, 2003, 2006

©ฉบับภาษารัสเซียแปลเป็นภาษารัสเซีย สำนักพิมพ์ LLC "หนังสือดี", 2550

คำนำ

ฉันจำคำเหล่านี้ได้ดีตั้งแต่วัยเด็ก พวกเขาเขียนด้วยลายมือที่สวยงามและใส่กรอบซึ่งแขวนไว้ในสถานที่อันทรงเกียรติในบ้านของเราเหนือเตาผิง คำขวัญนี้สะท้อนถึงทัศนคติของแม่ที่มีต่อชีวิต เธอเชื่อว่าชีวิตที่มอบให้เราบนโลกนี้เป็นการลงโทษที่เราต้องรับ

ชีวิตของเธอคือการลงโทษ เธอเป็นลูกสาวคนโตในครอบครัวที่มีลูกสิบสามคนนอกเหนือจากเธอ แม่ของเธอเป็นโรคพิษสุราเรื้อรัง และพ่อของเธอก็ทิ้งพวกเขาไป เมื่อตอนเป็นเด็ก เธอรับบทบาททั้งพ่อและแม่ให้กับน้องชายของเธอในช่วงปีที่เลวร้ายที่สุดของภาวะเศรษฐกิจตกต่ำครั้งใหญ่

“ฉันกังวลมากที่สุดเมื่อฉันไม่มีเหตุผลที่จะต้องกังวล”

และความจริงที่ว่าในช่วงเริ่มต้นของสงคราม ในระหว่างการอพยพ ฉันถูกแยกจากพ่อแม่ เป็นการยืนยันความถูกต้องของข้อความที่อยู่ในกรอบอีกครั้ง สำหรับความสำเร็จส่วนตัวของฉันในวัยนี้ (เช่น ได้รับทุนไปโรงเรียน ซึ่งสำหรับฉันแล้ว เด็กชายทุกคนเหนือกว่าฉันในด้านสถานะทางสังคม ความมั่งคั่งทางวัตถุ การฝึกฝนทางร่างกาย) ทั้งหมดอีกครั้งเท่านั้น พิสูจน์ให้เห็นแล้วว่าแม่ของฉันเชื่อได้อย่างไรว่าชีวิตมนุษย์คือการลงโทษ ต่อมาอาชีพที่ฉันเลือกก็ได้รับการยืนยันในเรื่องนี้: ฉันเกลียดงานของนักบัญชี

เมื่อมองย้อนกลับไป ฉันคิดว่าชีวิตของฉันถูกกำหนดโดยสามสิ่ง:

ตื่นเต้น ตื่นเต้น ตื่นเต้นสุดๆ!

ดูเหมือนว่าในชีวิตของฉันมีความสุขเพียงอย่างเดียว: ฉันมีเพื่อนแท้ แต่ถึงแม้จะได้รับความช่วยเหลือจากเขา ฉันก็ยังมั่นใจในเรื่องนี้ แต่ก็ไม่สามารถรับมือกับปัญหาทั้งหมดได้ บุหรี่หนึ่งซองคือเพื่อนสำหรับฉัน แม่นยำยิ่งขึ้นมากกว่าหนึ่งซอง: ฉันสูบบุหรี่อย่างต่อเนื่องหลังจากสูบบุหรี่ - จาก 60 ถึง 100 มวนต่อวันและต่อ ๆ ไปมานานกว่าสามสิบปี!

ในปี 1983 ฉันได้พัฒนาเทคนิคที่มีประสิทธิภาพซึ่งจะช่วยให้ผู้สูบบุหรี่เลิกนิสัยนี้ได้ทันทีโดยไม่ต้องใช้ความพยายามมากนักและตลอดไป ในกรณีนี้ ผู้สูบบุหรี่จะไม่ต้องเครียดกับกำลังใจหรือเผชิญกับความเจ็บปวดจากการเลิกบุหรี่ ด้วยเหตุผลที่ชัดเจน ฉันจึงเรียกมันว่า "วิธีง่ายๆ" ฉันลาออกจากงานเป็นนักบัญชี และหลังจากนั้นไม่นานฉันก็ก่อตั้งคลินิกแห่งแรกที่ใช้ "วิธีง่าย ๆ" ขณะนี้มีคลินิกดังกล่าวมากกว่าสี่สิบแห่งทั่วโลก และบ่อยครั้งฉันได้รับเชิญไปยังประเทศต่างๆ ในทุกทวีปในฐานะผู้เชี่ยวชาญชั้นนำด้านการเลิกบุหรี่

ไม่ต้องกังวลหรือกังวล

วิธีง่ายๆ ในการใช้ชีวิตโดยไม่ต้องกังวลและกังวลอัลเลน คาร์

(ยังไม่มีการให้คะแนน)

หัวข้อ: วิธีใช้ชีวิตแบบง่าย ๆ โดยไม่ต้องกังวลและกังวล
ผู้เขียน : อัลเลน คาร์
ปี: 2549
ประเภท: สุขภาพ, วรรณกรรมวิทยาศาสตร์ประยุกต์และยอดนิยมจากต่างประเทศ, จิตบำบัดและการให้คำปรึกษา, จิตวิทยาต่างประเทศ

เกี่ยวกับหนังสือของ Allen Carr เรื่อง "The Easy Way to Live Without Worry and Worry"

ชีวิตทั้งชีวิตของเราคือชุดของความสำเร็จและความตกต่ำ ช่วงเวลาที่มีความสุข และเรื่องราวที่น่าเศร้า ในแต่ละวันเราพบเจอเรื่องดีและไม่ดี เราแค่ไม่สังเกตอะไรมาก ไม่คิดว่ามันสำคัญและลืมอย่างรวดเร็ว แต่มันเกิดขึ้นที่เราเริ่มประสบกับความกลัว วิตกกังวล กังวลเกี่ยวกับอนาคต โดยไม่ได้พยายามก้าวไปข้างหน้าด้วยซ้ำ เราเพียงแต่กลัวความล้มเหลว การประณาม ความเกลียดชัง แล้วแผนทั้งหมดของเราก็จะถูกทำลาย ความฝันก็ไม่เป็นจริง ความหวังก็ไม่สมเหตุสมผล แน่นอนว่าเราสามารถตำหนิสังคมที่นี่หรือเพียงแค่สถานการณ์ที่ไม่ดีรวมกัน แต่บ่อยครั้งที่เราโทษตัวเองเพียงคนเดียวในเรื่องนี้

Allen Carr เป็นที่รู้จักจากหนังสือขายดีของเขาเกี่ยวกับวิธีเลิกบุหรี่อย่างง่ายดาย ผู้เขียนได้ช่วยเหลือผู้คนหลายล้านคนในการกำจัดสิ่งนี้ ติดยาเสพติดปรับปรุงสุขภาพของคุณและที่สำคัญที่สุดคือเปลี่ยนชีวิตเลิกพึ่งพากลอุบายทางการตลาดและการบังคับของสังคมเพราะบุหรี่ไม่สามารถเรียกอย่างอื่นได้

Allen Carr เขียนหนังสือหลายเล่ม และหนึ่งในนั้นชื่อ “วิธีง่ายๆ ในการใช้ชีวิตโดยไม่ต้องกังวลและกังวล” จะช่วยให้คุณปรับปรุงคุณภาพชีวิตของคุณ ความวิตกกังวลและความกังวลเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตเรา แต่ส่วนนี้ไม่ควรใช้เวลานานมากนัก หากคุณกลัวที่จะไปสัมภาษณ์ ขอเลื่อนตำแหน่ง หรือชวนใครสักคนออกเดตอยู่ตลอดเวลา ชีวิตของคุณจะจบลงอย่างไร? หากคุณประสบปัญหาดังกล่าว คุณต้องอ่านหนังสือเล่มนี้อย่างแน่นอน

Allen Carr ในหนังสือของเขา The Easy Way to Live Free of Worry and Worry ได้อธิบายรายละเอียดว่าความวิตกกังวลคืออะไร นอกจากนี้ เขายังยกตัวอย่างและข้อโต้แย้งมากมายว่าเมื่อใดที่คุณจำเป็นต้องกังวลจริงๆ และเมื่อใดที่เป็นการเสียเวลาและความพยายาม ผู้เขียนมีแนวทางเฉพาะในการแก้ไขปัญหาต่างๆ หากในหนังสือเกี่ยวกับการสูบบุหรี่เขาบอกผู้อ่านว่าพวกเขาไม่ต้องการบุหรี่แล้วที่นี่เขาพูดถึงรายละเอียดเกี่ยวกับความจริงที่ว่าไม่มีประโยชน์ที่จะกังวลและกังวลเมื่อไม่จำเป็นจริงๆเมื่อคุณยังไม่สามารถมีอิทธิพลได้ สถานการณ์ คุณแค่กำลังวางยาพิษตัวเองด้วยความวิตกกังวล

มีสถานการณ์เกิดขึ้นมากมายในชีวิต หากคุณสามารถแก้ปัญหาได้ ลุยเลย! ถ้าแก้ไม่ได้แล้วจะกังวลอะไร? ไปตามกระแสที่นี่ดีกว่า นี่คือสิ่งที่ Allen Carr สอนในหนังสือของเขาเรื่อง The Easy Way to Live Worry-Free

ผู้เขียนเขียนได้เรียบง่ายและเข้าถึงได้มาก หนังสือเล่มนี้มีไว้สำหรับผู้ชมจำนวนมาก แม้ว่าคุณจะไม่มีปัญหาเรื่องความภาคภูมิใจในตนเองและความมั่นใจในตนเอง แต่หนังสือ “วิธีง่ายๆ ที่จะใช้ชีวิตโดยไม่ต้องกังวลและกังวล” ก็ยังมีประโยชน์สำหรับคุณ ที่นี่คุณจะพบกับความคิดและคำแนะนำที่น่าสนใจจาก Allen Carr ชายผู้รู้วิธีกำจัด นิสัยไม่ดีและฉันจะเปลี่ยนแปลงชีวิตให้ดีขึ้นได้อย่างไร

บนเว็บไซต์ของเราเกี่ยวกับหนังสือ คุณสามารถดาวน์โหลดเว็บไซต์ได้ฟรีโดยไม่ต้องลงทะเบียนหรืออ่าน หนังสือออนไลน์ Allen Carr "วิธีง่ายๆ ที่จะใช้ชีวิตโดยไม่ต้องกังวลและกังวล" ในรูปแบบ epub, fb2, txt, rtf, pdf สำหรับ iPad, iPhone, Android และ Kindle หนังสือเล่มนี้จะทำให้คุณมีช่วงเวลาที่น่ารื่นรมย์และมีความสุขอย่างแท้จริงจากการอ่าน ซื้อ เวอร์ชันเต็มคุณสามารถทำได้จากพันธมิตรของเรา นอกจากนี้คุณจะได้พบกับ ข่าวล่าสุดจากโลกแห่งวรรณกรรม เรียนรู้ชีวประวัติของนักเขียนคนโปรดของคุณ สำหรับนักเขียนมือใหม่จะมีส่วนแยกต่างหากด้วย เคล็ดลับที่เป็นประโยชน์และข้อเสนอแนะ บทความที่น่าสนใจขอบคุณที่คุณเองสามารถลองใช้งานฝีมือวรรณกรรมได้

คำคมจากหนังสือของ Allen Carr เรื่อง "The Easy Way to Live Without Worry and Worry"

กฎทอง #2
สมมติว่าคุณมีปัญหา จริงหรืออาจเกิดขึ้น ในการแก้ปัญหา ก่อนอื่นให้พิจารณาว่าคุณสามารถทำมันได้หรือไม่ ถ้าใช่ ให้พิจารณาว่าปัญหาได้รับการแก้ไขแล้ว หากคุณไม่สามารถทราบวิธีจัดการกับมันได้อย่างรวดเร็ว ให้ร่างแผนปฏิบัติการ คุณอาจต้องการความช่วยเหลือจากเพื่อน ๆ ประสบการณ์ของมืออาชีพ - หันไปขอคำแนะนำจากพวกเขา หากคุณไม่สามารถแก้ไขปัญหาที่เกิดขึ้นได้ ให้ยอมรับความจริงที่ว่ามันมีอยู่และไม่ต้องกังวล

ใช้ชีวิตให้เต็มที่ กระตือรือร้น และ ชีวิตมีความสุขโดยไม่ต้องกังวลและกังวล
14. จงฟังเสียงแห่งมโนธรรมของคุณอยู่เสมอ
15. ความซื่อสัตย์เป็นกลยุทธ์ที่ดีที่สุด
16. อย่าทิ้งสิ่งมีค่าที่สุดที่คุณมี – ชีวิตต่อไป
กังวลอย่างไร้ประโยชน์!

ความเป็นอิสระทางวัตถุ
นี่เป็นหนึ่งในเงื่อนไขสำคัญสำหรับการใช้ชีวิตอย่างไร้กังวล รู้หรือไม่ว่าเศรษฐีส่วนใหญ่ไม่ใช่อัจฉริยะทางการเงินที่วางแผนเส้นทางอาชีพอย่างรอบคอบ คนเหล่านี้คือคนที่หางานไม่ได้และถูกบังคับให้เอาชีวิตรอดด้วยตัวเอง วันหนึ่งความคิดอันยอดเยี่ยมก็เข้ามาในหัวของพวกเขา ไม่สามารถหางานในหมู่บ้านหรือเมืองหรือทำงานให้คนอื่นได้ จู่ๆ หนึ่งในนั้นก็คิดว่า: “ฉันแน่ใจว่าฉันทำได้มากกว่านั้น!”

หรือจะเป็นแชมป์? คุณเป็นอยู่แล้ว และฉัน คุณ และคนอื่นๆ บนโลกของเราต่างก็เป็นแชมป์อยู่แล้ว ในการที่จะเกิดมา คุณต้องแข่งขันกับสเปิร์มอื่น ๆ หลายล้านตัวเพื่อเป็นที่หนึ่งในการแข่งขันวิ่งผลัดและสิทธิ์ในการปฏิสนธิกับไข่ ดังนั้นเราทุกคนจึงมีสิ่งที่น่าภาคภูมิใจ บางทีโชคก็มีบทบาทเช่นกัน แต่ความอดทนก็มีบทบาทสำคัญเช่นกัน ซึ่งสมควรได้รับความเคารพ แม้แต่แชมป์โอลิมปิกก็ไม่สามารถแข่งขันกับคนนับล้านได้ เราแต่ละคนเป็นคนพิเศษ!

ในบรรดาคนที่มีรูปร่างดีมักสูบบุหรี่และดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ แต่จำไว้ว่าคนส่วนใหญ่เลิกนิสัยที่ไม่ดีเพราะพวกเขาไม่ชอบที่จะรู้สึกเฉื่อยชาและอ่อนแอ

คุ้มมั้ยที่จะมีชีวิตอยู่แค่วันนี้?
ไม่ มันไม่คุ้มค่า สาเหตุหลักที่ทำให้ชีวิตของผู้คนเต็มไปด้วยความกังวลก็คือการที่พวกเขามีชีวิตอยู่เพื่อวันนี้ คุณจะไม่สามารถเพลิดเพลินกับวันหยุดของคุณได้หากคุณไม่ได้วางแผนและประหยัดเงินได้เพียงพอ เมื่อนั้นคุณจะได้รับความสุขอย่างมากไม่เพียง แต่จากวันหยุดพักผ่อนเท่านั้น แต่ยังมาจากความคาดหมายและแม้กระทั่งจากงานที่คุณทำเพื่อสะสมตามจำนวนที่ต้องการ ยิ่งคุณประสบความสำเร็จในวันหยุดมากเท่าไร คุณก็จะยิ่งรู้สึกแย่มากขึ้นเมื่อกลับไปทำงานในเช้าวันจันทร์

กฎทองข้อที่ 7
อย่ากลัวที่จะทำผิดพลาด จำคำพูดที่ว่า “เฉพาะผู้ที่ไม่ทำอะไรเลยย่อมไม่มีข้อผิดพลาด!” – และลองคิดถึงความยุติธรรมของข้อความนี้อีกครั้ง หากเราจัดการเรื่องนี้อย่างจริงจังและมีความรับผิดชอบเต็มที่ ก็ไม่มีอะไรน่ากลัวที่เราจะสามารถทำผิดพลาดได้ ความไม่รู้ไม่ใช่อาชญากรรม เรามีความผิดถ้าเรากลัวที่จะเปิดเผยความไม่รู้ของเราในบางสิ่งบางอย่าง และเป็นผลให้ไม่ทำอะไรเลยเพื่อแก้ไขสถานการณ์ การเข้าใจว่าความผิดพลาดของเราไม่ใช่สาเหตุของความกังวล แต่เป็นกุญแจสู่ชีวิตที่สงบสุขโดยปราศจากความกังวลและความกังวล!

กลัวความสูง ไฟไหม้ หายใจไม่ออก กลัวว่าจะมีใครมาโจมตีคุณจากมุมถนน กลัวจมน้ำ ฯลฯ สิ่งเหล่านี้เป็นความกลัวตามธรรมชาติ และสิ่งเหล่านี้สำคัญมากสำหรับเราหากเราต้องการมีชีวิตอย่างมีความสุข ความกลัวเป็นสัญญาณประเภทหนึ่งที่เตือนเราว่าเราอาจได้รับอันตรายหรือตกอยู่ในอันตรายถึงชีวิต และด้วยเหตุนี้จึงช่วยให้เราใช้มาตรการป้องกันได้ ความกลัวมีไว้เพื่อช่วยเรา ไม่ใช่ทำร้ายเรา โรคกลัวไม่เหมือนความกลัว คือความกลัวแบบไม่มีเหตุผลที่ไม่สามารถอธิบายได้อย่างมีเหตุผล

กฎทองข้อที่ 5
...คือการหยุดมองว่าความกลัวเป็นศัตรูหรือเป็นเครื่องบ่งชี้ความอ่อนแอของคุณ ความกลัวเป็นหนึ่งในความสามารถอันน่าทึ่งที่ธรรมชาติมอบให้กับสิ่งมีชีวิตทุกชนิด เพื่อช่วยให้พวกมันหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บหรือเสียชีวิต คุณไม่ควรละอายใจเพราะคุณกลัวบางสิ่งบางอย่าง ท้ายที่สุดแล้ว คุณไม่ละอายใจที่จะติดตั้งระบบรักษาความปลอดภัยหรือสัญญาณแจ้งเตือนเหตุเพลิงไหม้ในบ้านของคุณ

มันเหมือนกับคุกที่เรากักขังตัวเองไว้ มนุษย์เป็นสิ่งมีชีวิตชนิดเดียวในโลกที่บังคับตัวเองให้ไปโรงเรียนและใช้เวลาครึ่งชีวิตทำงานเพื่อคนอื่น เราเป็นเผ่าพันธุ์เดียวที่เรียนรู้ที่จะร้องไห้ อะไร ปัจจัยหลักขับเคลื่อนการพัฒนาสิ่งมีชีวิตทั้งหมดบนโลก? ต่อสู้เพื่อความอยู่รอด! ทำไม ใช่แล้ว เพราะของประทานที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของมนุษย์อยู่ที่ความสามารถของเขาที่จะชื่นชมยินดีกับชีวิต และมีเพียงผู้ชายเท่านั้นที่ทำให้วันหยุดกลายเป็นความโศกเศร้าจนพวกเราหลายคนชอบที่จะปลิดชีพตัวเองมากกว่าสนุกไปกับมัน

ดาวน์โหลดฟรีหนังสือ Allen Carr “The Easy Way to Live Without Worry and Worry”

(ชิ้นส่วน)

ในรูปแบบ fb2: ดาวน์โหลด
ในรูปแบบ rtf: ดาวน์โหลด
ในรูปแบบ epub: ดาวน์โหลด
ในรูปแบบ ข้อความ: