วิธีต่อสู้กับความชราของร่างกาย - ยืดอายุความเยาว์วัย วิธีต่อสู้กับความชราของร่างกาย - ยืดอายุความเยาว์วัย วิธีรักษาความเยาว์วัยที่บ้าน

คำตอบ ศาสตราจารย์ เวียเชสลาฟ ครุตโก ผู้อำนวยการศูนย์ผู้สูงอายุแห่งชาติ:

ในแต่ละคน อวัยวะและเนื้อเยื่อเดียวกันมีอายุในอัตราที่ต่างกัน ขึ้นอยู่กับความบกพร่องทางพันธุกรรม การวิเคราะห์ทางพันธุกรรมพร้อมการคาดการณ์ประเภทความชราของคุณเองสามารถทำได้ทันที นอกจากนี้ ยังมีการพัฒนาโปรแกรมเพื่อประเมินอายุทางชีวภาพที่แท้จริงของบุคคล (อาจไม่ตรงกับอายุตามหนังสือเดินทาง) สำหรับระบบต่างๆ ของร่างกาย ตัวอย่างเช่น ผู้หญิงอายุ 40 ปีอาจมีระบบทางเดินหายใจในระดับอายุ 30 ปี แต่หัวใจของเธอ “ดู” เหมือน 50 ปี แต่ความชราของอวัยวะภายในมักสะท้อนให้เห็นในลักษณะที่ปรากฏ นั่นคืออายุปรากฏให้เห็นบนใบหน้าอย่างแท้จริง ดังนั้น คุณสามารถระบุได้ว่าอายุที่แท้จริงของคุณแตกต่างจากอายุตามปฏิทินของคุณอย่างไร แม้ว่าจะไม่ต้องตรวจสุขภาพที่ซับซ้อนก็ตาม เพียงแค่ค้นหาว่าคุณดูเป็นอย่างไรในสายตาของผู้อื่น ทั้งอายุน้อยกว่าหรือแก่กว่าอายุของคุณ

บางส่วนของร่างกายถูกฉายลงบนใบหน้า ไม่ใช่เพื่ออะไรเลยที่แพทย์ที่มีประสบการณ์หลายคนสามารถเข้าใจจากใบหน้าของบุคคลได้ว่าเขาจะแข็งแรงหรือไม่และอะไรทำให้เขาเจ็บปวดที่สุด เมื่อระดับฮอร์โมนของผู้หญิงอยู่ในเกณฑ์ปกติ สิ่งนี้สามารถเห็นได้จากผิวของเธอ: ดูเหมือนจะเปล่งประกาย หากถูกรบกวน ผิวจะหมองคล้ำและมีโทนสีเทา

อะไรทำให้ผิวหน้าอ่อนเยาว์?

ใช่:

- การออกกำลังกายปริมาณที่เหมาะสมคือ 4 ครั้งต่อสัปดาห์เป็นเวลา 40 นาที ควรประกอบด้วยการออกกำลังกาย 4 ประเภท ได้แก่ แอโรบิก การฝึกความแข็งแกร่งสัปดาห์ละ 2 ครั้ง การฝึกทรงตัวและยืดเส้นยืดสาย 1 ครั้ง

- โภชนาการที่เหมาะสม: ผักและผลไม้มากขึ้น, เนื้อไม่ติดมัน, ต้ม, ไขมันน้อย, น้ำมันพืช, ถั่ว, ปลาภาคเหนือ

เลขที่:

- เลิกสูบบุหรี่ยิ่งคุณทำเช่นนี้เร็วเท่าไร ผิวของคุณก็จะยิ่งยืดหยุ่นและอ่อนเยาว์มากขึ้นเท่านั้น

- การควบคุมการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์(ไม่แนะนำให้ดื่มไวน์แดงแห้งมากกว่า 150-200 มล. ต่อวัน)

ผู้เชี่ยวชาญระบุ 4 ประเภทหลักของริ้วรอยบนใบหน้า:

ประเภทเหนื่อย

ลักษณะของผู้หญิงผอมบางที่มีใบหน้ารูปไข่หรือรูปเพชร มันแสดงให้เห็นว่าเป็นการลดลงของโทนสีของเนื้อเยื่ออ่อนของใบหน้าและกล้ามเนื้อ - รอยพับของจมูกที่ลึกขึ้น, การหลบตาของมุมปากและการปรากฏตัวของริ้วรอยที่นั่น ใบหน้าดูเหนื่อยล้าและเหนื่อยล้า

วิธีการต่อสู้: การนวดหน้าเพื่อปรับสีผิว กรดไฮยาลูโรนิก และครีมที่มีสารต้านอนุมูลอิสระมีประสิทธิภาพ

ชนิดมีรอยย่น

ผิวหน้าแห้ง บาง มีรอยย่นเล็กๆ ประปราย (ปรากฏแล้วเมื่ออายุ 30 ปี) มีแนวโน้มที่จะระคายเคืองและมีรอยแดง แต่ใบหน้าไม่หย่อนคล้อย คงรูป จึงดูอ่อนเยาว์

วิธีการต่อสู้:ความพยายามควรมุ่งเป้าไปที่การฟื้นฟูความเสียหายของผิวหนังและต่อสู้กับริ้วรอยจากแสงซึ่งก็คือที่เกิดจากแสงแดด ในกรณีที่รุนแรงมากขึ้น การทำศัลยกรรมพลาสติกตามรูปร่าง - การเติมริ้วรอยด้วยเจลที่มีกรดไฮยาลูโรนิก - และการบำบัดด้วยโบทูลินั่มจะช่วยได้

ประเภทกล้ามเนื้อ

เป็นเรื่องธรรมดาสำหรับผู้หญิงเอเชีย มันเกิดขึ้นน้อยมากในผู้หญิงยุโรป โดยเฉพาะในผู้ที่มีการพัฒนากล้ามเนื้อใบหน้า และเกือบจะไม่มีเนื้อเยื่อไขมันใต้ผิวหนัง รูปไข่และรูปร่างของใบหน้าแทบไม่เปลี่ยนแปลง แต่กล้ามเนื้อใบหน้าดูโล่งขึ้น รอยพับลึกปรากฏขึ้นที่ริมฝีปากและจมูก และมีริ้วรอยรอบดวงตาจำนวนมาก

ประเภทอาการบวมน้ำ

มันเกิดขึ้นในผู้หญิงที่มีแนวโน้มที่จะเป็นโรคอ้วนและมีปัญหาเกี่ยวกับระบบหัวใจและหลอดเลือด ระบบต่อมไร้ท่อ และระบบทางเดินปัสสาวะ ใบหน้าบวมและหย่อนคล้อยโดยเฉพาะบริเวณส่วนล่าง เช่น หนังตาตก แก้ม คางสองชั้น ถุงใต้ตา ผิวมีความหนาแน่น มันวาว มีรูพรุน มีริ้วรอยเล็กน้อย

วิธีการต่อสู้:การทำศัลยกรรมพลาสติกและการรับประทานอาหารเท่านั้นที่ได้ผล

เป็นเรื่องปกติที่ผู้หญิงทุกคนอยากจะคงความเป็นสาวและสวยงามไว้ให้นานที่สุด เป็นเรื่องน่าเศร้ามากที่ได้มองเงาสะท้อนของคุณในกระจก และสังเกตเห็นริ้วรอยแรกๆ แก้มที่ตก และมุมริมฝีปากที่ตกอย่างน่าเศร้า เพื่อป้องกันไม่ให้สิ่งนี้เกิดขึ้นนานที่สุด คุณต้องเริ่มดูแลตัวเองให้เร็วที่สุด

วิธียืดอายุผิวอ่อนเยาว์

การดูแลใบหน้าอย่างเหมาะสมจะช่วยยืดอายุความเยาว์วัยและชะลอการเกิดสัญญาณแรกของการซีดจาง คุณต้องปฏิบัติตามกฎการดูแลง่ายๆ ซึ่งรวมถึงการทำความสะอาดรายวัน เพิ่มความชุ่มชื้น และปรับสีผิว

ผู้หญิงทุกคนควรเริ่มต้นเช้าวันใหม่ด้วยการ อย่าใช้สบู่ห้องน้ำล้างหน้า เพราะจะทำร้ายผิวเท่านั้น เลือกผลิตภัณฑ์ที่เหมาะกับสภาพผิวของคุณ สำหรับผิวแห้ง ให้เลือกคลีนซิ่งมิลค์หรือคลีนเซอร์ที่มีเนื้อครีม สำหรับผิวธรรมดา มูสหรือโฟมล้างหน้าก็เหมาะ สำหรับผิวมัน เจลทำความสะอาดก็เหมาะอย่างยิ่ง

หลังจากล้างหน้า อย่าลืมใช้โทนเนอร์บำรุงผิวหน้า ผู้หญิงหลายคนละเลยขั้นตอนนี้ แต่ก็ไร้ผล โทนเนอร์จะขจัดน้ำยาทำความสะอาดและสิ่งสกปรกที่ตกค้าง ปิดรูขุมขน และช่วยให้ผิวยืดหยุ่น หลังจากนี้ให้แน่ใจว่าได้ทามอยเจอร์ไรเซอร์แล้ว นอกจากนี้ยังต้องเลือกตามสภาพผิวด้วย เลือกครีมที่มีการป้องกันรังสียูวีในระดับสูง ท้ายที่สุดแล้ว เราทุกคนทราบดีว่าแสงแดดทำให้ผิวมีอายุมากขึ้น ซึ่งหมายความว่าแสงแดดที่มากเกินไปเป็นอันตรายต่อผิวอ่อนเยาว์

พยายามดื่มน้ำมากๆ ผู้ใหญ่ควรดื่มน้ำสะอาดประมาณ 2 ลิตรต่อวัน น้ำจะทำให้เซลล์ผิวชุ่มชื่นด้วยความชื้นซึ่งเป็นประโยชน์ต่อความงามด้วย หยุดสูบบุหรี่และดื่มแอลกอฮอล์ - นิสัยที่ไม่ดีเหล่านี้ทำลายความงามและความเยาว์วัยของผิวของคุณ พยายามเปลี่ยนมารับประทานอาหารที่เหมาะสม งดอาหารที่มีไขมัน แป้ง อาหารรสเผ็ดและเค็ม - อาหารที่มากเกินไปเหล่านี้มีผลกระทบอย่างมากต่อผิวหนัง

ทำอย่างไรจึงจะมีสุขภาพที่ดี

ความรู้สึกดีเป็นส่วนสำคัญมากของการเป็นเด็ก ท้ายที่สุดแล้ว ในช่วงวัยเยาว์ของเรานั้นเรารู้สึกมีชีวิตชีวาและเต็มไปด้วยพลัง หลายปีที่ผ่านมา โรคภัยไข้เจ็บต่างๆ เริ่มปรากฏให้เห็นบ่อยขึ้นเรื่อยๆ

ปฏิบัติตามกฎบางประการเพื่อรักษาสุขภาพของคุณให้นานที่สุด:

• พยายามปฏิบัติตามหลักการของโภชนาการที่เหมาะสม งดของว่างระหว่างวิ่งและอาหารจานด่วน คุณสามารถเตรียมได้ที่บ้าน และการรับประทานอาหารที่มีส่วนประกอบอย่างเหมาะสมจะช่วยให้ร่างกายสามารถรับมือกับความเครียดในแต่ละวันได้
• การพักผ่อนอย่างเหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับการรักษาสุขภาพ พยายามนอนหลับให้เพียงพอและอย่าลืมให้เวลาตัวเองช่วงสุดสัปดาห์เพื่อดูแลตัวเองและงานอดิเรกที่ชื่นชอบ เชื่อฉันเถอะ คุณจะไม่สามารถทำซ้ำงานทั้งหมดได้อยู่แล้ว และความเครียดไม่เคยทำให้ใครมีความสุขมากขึ้น
• ดูน้ำหนักของคุณ บ่อยครั้งสาเหตุของโรคต่างๆคือน้ำหนักส่วนเกิน เพื่อรักษาน้ำหนักตัวให้เป็นปกติและทำให้ร่างกายเป็นระเบียบ บางครั้งการไดเอทก็มีประโยชน์
• เป็นผู้นำวิถีชีวิตที่กระตือรือร้น การออกกำลังกายง่ายๆ การแข็งตัวการเดิน - ทั้งหมดนี้ช่วยรักษาสุขภาพ
• การตรวจสุขภาพเป็นประจำ ทุกคนรู้ดีว่าการป้องกันโรคย่อมดีกว่าการรักษาในภายหลัง ดังนั้นอย่าละเลยการตรวจสุขภาพประจำปีที่คลินิก

วิธีการรักษาความสวยงาม

แนวคิดเรื่องความงามประกอบด้วยองค์ประกอบหลายประการ นั่นหมายถึงสุขภาพที่ดีและอารมณ์ เส้นผม และร่างกายที่ยอดเยี่ยม ทั้งหมดนี้ต้องได้รับการดูแลและเอาใจใส่

การออกกำลังกายจะช่วยให้ร่างกายของคุณคงความอ่อนเยาว์ ฟิต และสวยได้ยาวนานขึ้น ซึ่งต้องได้รับการฝึกอบรมอย่างสม่ำเสมอ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในโรงยิมภายใต้คำแนะนำของผู้สอน ว่ายน้ำหรือเต้นรำ วิธีนี้จะทำให้ร่างกายของคุณมีรูปร่างที่ดีและอารมณ์ดีขึ้น

การนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพเป็นสิ่งสำคัญมากในการรักษาความงาม จำภูมิปัญญายอดนิยมที่บอกว่าการนอนหลับของความงามยาวนานถึง 4 โมงเย็นในตอนกลางคืน ดังนั้นควรเข้านอนแต่หัวค่ำ แล้วในตอนเช้าผิวของคุณก็จะได้พักผ่อนและสดชื่น

เลิกนิสัยที่ไม่ดีและหลีกเลี่ยงความเครียด ทั้งหมดนี้ส่งผลต่อสภาพผิว ความเป็นอยู่ที่ดี และความงามด้วย ยิ้มบ่อยขึ้นดีกว่า - ช่วยยืดอายุความเยาว์วัย

ความลับของเยาวชน

การรักตนเองจะช่วยรักษาความเยาว์วัย ท้ายที่สุดนี่คือสิ่งที่กระตุ้นให้คุณดูแลใบหน้าและร่างกายของคุณ รักพวกเขา และดูแลพวกเขา ยกตัวอย่างจากผู้หญิงญี่ปุ่น เป็นเวลานานแล้วที่คนทั้งโลกชื่นชมความสามารถของพวกเขาในการคงความอ่อนเยาว์เป็นเวลานาน และความลับทั้งหมดอยู่ที่การรักตนเองและการดูแลร่างกายของคุณ

ผู้หญิงญี่ปุ่นเริ่มดูแลความงามตั้งแต่อายุยังน้อย ท้ายที่สุดแล้ว ริ้วรอยที่ทรยศจะไม่ปรากฏขึ้นในชั่วข้ามคืน - เป็นผลมาจากการดูแลตนเองที่ไม่เหมาะสมและมากเกินไปเป็นเวลาหลายปี พยายามปกป้องผิวจากแสงแดด - แล้วคุณจะไม่มีจุดด่างอายุและริ้วรอยก่อนวัยเป็นเวลานาน กินให้ถูกต้อง - แล้วคุณจะไม่มีวันทรมานกับสิว ผื่น และผิวมันวาว เลิกนิสัยที่ไม่ดี - แล้วผิวของคุณจะทำให้คุณมีสีสันที่ดีต่อสุขภาพและความเปล่งประกายจากภายใน

บำรุงผิวรอบดวงตา

ริ้วรอยรอบดวงตาถือเป็นปรากฏการณ์อันไม่พึงประสงค์ที่ทำให้ผู้หญิงหลายคนไม่พอใจ จะช่วยป้องกันการเกิดของพวกเขา

คุณควรเริ่มต้นด้วยการทำความสะอาดผิวเปลือกตาของการแต่งหน้าและสิ่งสกปรกในเวลากลางวัน ทางที่ดีควรทำโดยใช้ผลิตภัณฑ์พิเศษ ไม่ใช่สิ่งที่คุณใช้ล้างหน้า ผลิตภัณฑ์นี้อ่อนโยนต่อผิวเปลือกตาและไม่เป็นอันตรายต่อดวงตา ในเวลาเดียวกันอย่าขยี้ตาแรงเกินไปเพื่อไม่ให้ผิวหนังที่บอบบางของเปลือกตายืดออก

หลังจากทำความสะอาดแล้ว ให้ใช้ครีมหรือเจลพิเศษที่ออกแบบมาเพื่อดูแลบริเวณนี้โดยเฉพาะ ครีมดังกล่าวช่วยป้องกันการเกิดริ้วรอยแรกๆ และให้ผิวเปลือกตามีความยืดหยุ่น ทาครีมเฉพาะบริเวณใต้ตาเท่านั้นก็เพียงพอแล้ว เมื่อทา อย่าใช้นิ้วทาครีม แต่ให้แตะครีมโดยใช้ปลายนิ้วเบาๆ

หากต้องการกำจัดรอยคล้ำหรือถุงใต้ตา ให้ใช้มาส์กปรับสภาพที่ทำจากชาเข้มข้นหรือน้ำแตงกวา พวกเขาทำง่ายมาก วางสำลีชุบชาหรือแตงกวาฝานบนเปลือกตา นอนราบและผ่อนคลายสักสองสามนาที

ป้องกันการเกิดริ้วรอย

โดยปกติสิ่งแรกที่ปรากฏคือสิ่งที่มักเรียกว่าเลียนแบบ สิ่งเหล่านี้เป็นผลมาจากการแสดงออกทางอารมณ์บนใบหน้าของคุณและการแต่งกายที่ไม่เหมาะสม เมื่ออายุมากขึ้น ริ้วรอยแห่งวัยจะปรากฏขึ้น ซึ่งสังเกตเห็นได้ชัดเจนมากขึ้นเรื่อยๆ ในช่วงหลายปีที่ผ่านมา เพื่อให้แน่ใจว่าริ้วรอยจะไม่รบกวนคุณนานที่สุดคุณต้องดูแลล่วงหน้า

ในกรณีของริ้วรอยบนใบหน้า สถานการณ์นั้นง่ายมาก - พยายามขมวดคิ้วให้น้อยลง เลิกคิ้วด้วยความประหลาดใจ เหล่และย่นจมูก ดูแลผิวของคุณให้ชุ่มชื้นด้วยความชุ่มชื้นและวิตามิน แล้วริ้วรอยบนใบหน้าจะไม่ทำให้คุณหงุดหงิด

แต่คุณสามารถป้องกันการเกิดริ้วรอยแห่งวัยได้ด้วยการดูแลผิวประจำวันอย่างเหมาะสมเท่านั้น อย่าขี้เกียจที่จะดำเนินการตามขั้นตอนที่จำเป็นทั้งหมดเพื่อดูแลผิวของคุณ ไปพบแพทย์ด้านความงามเป็นประจำหากเป็นไปได้ หากทำไม่ได้ ให้ลอกตัวเองเป็นประจำ อย่าละเลยการนวดหน้าเบาๆ จะช่วยรักษาสีผิวซึ่งหมายถึงริ้วรอยจะไม่ปรากฏอีกต่อไป

วิธีฟื้นฟูใบหน้าของคุณ

ความสำเร็จของวิทยาศาสตร์สมัยใหม่ทำให้สามารถแก้ไขปัญหาการฟื้นฟูผิวหน้าได้อย่างรวดเร็ว ปัจจุบันนี้ ร้านเสริมสวยหลายแห่งเสนอขั้นตอนต่างๆ มากมายเพื่อแก้ไขปัญหารูปร่างหน้าตาของคุณ

ขั้นตอนที่เรียกว่า Mesotherapy จะทำให้ใบหน้ากลับมาอ่อนเยาว์อีกครั้ง มันเกี่ยวข้องกับการแนะนำค็อกเทลวิตามินที่พัฒนาขึ้นเป็นพิเศษใต้ผิวหนังของใบหน้า คุณสามารถใช้การฉีดกรดไฮยาลูโรนิกใต้ผิวหนังเพื่อการฟื้นฟูได้ ร่างกายของเราผลิตสารนี้ แต่เมื่ออายุมากขึ้น ปริมาณก็จะลดลง ด้วยเหตุนี้ผิวจึงเริ่มมีอายุ การฉีดกรดไฮยาลูโรนิกเทียมจะทำให้ใบหน้าของคุณดูอ่อนเยาว์

การลอกด้วยสารเคมีหลายชนิดให้ผลลัพธ์ที่ดี แพทย์ด้านความงามใช้องค์ประกอบพิเศษบนใบหน้าซึ่งส่งผลต่อชั้นบนของผิวหนัง ผลลัพธ์ที่ได้คือได้รับการต่ออายุและริ้วรอยต่างๆ เรียบเนียนขึ้น

มาสก์ต่อต้านริ้วรอยที่มีประสิทธิภาพ

เพื่อต่อสู้กับริ้วรอย คุณสามารถใช้มาส์กที่คุณเตรียมเองจากส่วนผสมจากธรรมชาติ ตัวอย่างเช่น:

• มาส์กที่มีว่านหางจระเข้และน้ำผึ้ง - ผสมน้ำผึ้งอุ่นหนึ่งช้อนกับน้ำว่านหางจระเข้สองช้อน ทาบนใบหน้าประมาณหนึ่งในสี่ของชั่วโมง
• หน้ากากกล้วย - บดกล้วยครึ่งลูกแล้วผสมกับครีม หากส่วนผสมมีของเหลวมากคุณสามารถเพิ่มข้าวโอ๊ตเล็กน้อย ขอแนะนำให้เก็บมาส์กนี้ไว้เป็นเวลา 20 นาที
• หน้ากากมันฝรั่งต้ม ต้มมันฝรั่งแล้วบดใส่นมและครีมเปรี้ยวเล็กน้อย (อย่างละช้อนโต๊ะ) รวมถึงน้ำมันพืชและกลีเซอรีน (อย่างละช้อนชา) มาส์กนี้สามารถทิ้งไว้บนใบหน้าของคุณได้เป็นเวลา 20 นาที

วิธีการฟื้นฟู

เพื่อฟื้นฟูผิวของคุณโดยไม่ต้องพึ่งบริการของร้านเสริมสวย คุณสามารถใช้ได้หลายตัวเลือก:

• ประการแรกคือการใช้มาส์กพิเศษที่จะมีผลในการกระชับ กระชับผิว และให้สารอาหารอิ่มตัว
• มาสก์โคลนให้ผลการฟื้นฟูที่ดี ดินเครื่องสำอางสามารถหาซื้อได้ตามร้านขายยา มีสีต่างกันและมีคุณสมบัติต่างกัน
• ไม่เหมือนการลอกแบบปานกลางสามารถทำได้ที่บ้าน มีบาดแผลน้อยกว่าดังนั้นจึงสามารถใช้ที่บ้านได้ สามารถซื้อส่วนผสมสำหรับการปอกเปลือกได้ในร้านค้าเฉพาะ

หลังจากผ่านไป 40 ปี ผู้หญิงส่วนใหญ่เริ่มสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงของผิวตามวัย ริ้วรอยปรากฏขึ้น ถุงใต้ตารบกวนคุณ และผิวของคุณไม่แข็งแรง ในการแสวงหาความงามอันเป็นนิรันดร์ ผู้หญิงหันไปหาแพทย์ด้านความงามและศัลยแพทย์พลาสติก โดยมองหาวิธีที่สมบูรณ์แบบในการรักษาความเยาว์วัยของตนเอง มันมีอยู่จริงเหรอ?

พวกเขาทำมันได้อย่างไร?

ผู้ชายมองหาวิธีที่จะประกันชีวิตนิรันดร์ให้กับตัวเองมานานแล้วและผู้หญิงก็ดูแลรูปร่างหน้าตาของพวกเขาด้วย เมื่อมองดูดวงดาว ดูเหมือนว่าในที่สุดพวกเขาก็ได้เปิดเผยความลับอันล้ำค่าของวัยเยาว์แล้ว แต่การเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับอายุยังคงปรากฏให้เห็นชัดเจน สาวๆ พยายามซ่อนอายุอย่างเจ้าชู้ สาวๆ หัวเราะคิกคักและอ้างว่าพวกเขาอายุเกิน 18 ปี รู้สึกเขินอายอย่างยิ่งกับอายุที่แท้จริง แต่ขี้เกียจเกินกว่าจะทำตามคำแนะนำของแพทย์ด้านความงามและผู้สูงอายุที่มีชื่อเสียง

ไม่จำเป็นต้องอายอายุของคุณ คุณควรอายที่คุณดูไม่อ่อนกว่าวัย!โชคดีที่มีคำแนะนำมากมายจากผู้หญิงที่มีอายุน้อยกว่าที่ระบุไว้ในหนังสือเดินทางอย่างน้อย 10 ปี และแม้แต่พันธุกรรมที่ไม่ดีก็ไม่สามารถหยุดคุณได้!

ผู้หญิงโชคดีทำอะไรให้ดูอ่อนวัยในวัยชรา? พวกเขาปรับโครงสร้างกิจวัตรประจำวันและไลฟ์สไตล์ของพวกเขาใหม่อย่างสมบูรณ์ คุณจะไม่มีวันเห็นผู้หญิงเหล่านี้ยัดเบอร์เกอร์และดื่มโคล่า ในงานสังสรรค์ทั่วไปที่มีอาหารหลากหลายจะจิกเหมือนนก

คุณจะไม่ได้ยินอะไรในแง่ลบจากผู้หญิงที่ดูอ่อนกว่าวัย

พวกเขาตื่นเต้นกับวันใหม่และรู้สึกขอบคุณสำหรับอดีต พวกเขามั่นใจในตัวเองและไม่สงสัยในความงามของตัวเอง เมื่อเห็นความมั่นใจของพวกเขา คนอื่นจะไม่มองว่าพวกเขาน่าเกลียดหรือแก่ชรา

ผู้หญิงเหล่านี้เล่นกีฬาที่พวกเขาชื่นชอบและเดินบ่อยมาก พวกเขาไม่มีนิสัยที่ไม่ดี มีหญิงสาวเพียงไม่กี่คนที่สูบบุหรี่หรือดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณมาก ความลับของพวกเขาไม่ได้อยู่ในมาสก์ การทำศัลยกรรมพลาสติก และการเดินทางไปพบแพทย์ด้านความงามชั่วนิรันดร์ ความลับของพวกเขาคือการรักตัวเองและโลกรอบตัวพวกเขา คนที่มีความสุขจะดูสวยและอ่อนกว่าวัยกว่าคนที่เศร้าถึงห้าเท่า

เราก็ต้องการเหมือนกัน!

เส้นทางสู่การฟื้นฟูจะเปลี่ยนจากเส้นทางที่มีหนามเป็นทางหลวงกว้างหากคุณปฏิบัติตามหลักการพื้นฐาน

ติดตามการย่อยอาหารของคุณ

บุคคลต้องการลำไส้เพื่อดูดซับสารที่มีประโยชน์และกำจัดสารที่ไม่จำเป็นออกไป หากท้องผูก ร่างกายจะเป็นพิษโดยการดูดซับสารพิษจากเศษอาหารที่ย่อยแล้ว ในการแพทย์แผนตะวันออกเชื่อกันว่าสุขภาพของร่างกายขึ้นอยู่กับสุขภาพของลำไส้โดยเปรียบเทียบกับต้นไม้และรากของมัน หากลำไส้อุดตันและทำงานไม่ถูกต้อง โรคภัยไข้เจ็บต่างๆ จะเกิดขึ้น ผิวหนังจะสูญเสียสีสันที่สวยงาม เส้นผมจะหมองคล้ำ และเล็บจะแตกหัก

เพื่อสุขภาพลำไส้คุณต้องกินไฟเบอร์ซึ่งช่วยเพิ่มการบีบตัวของลำไส้ได้อย่างสมบูรณ์แบบและช่วยให้การเคลื่อนไหวของมวลที่ถูกย่อยผ่านระบบย่อยอาหารสะดวกขึ้น

เพิ่มคุณค่าให้กับอาหารของคุณด้วยผักและผลไม้ให้มากขึ้น กินซีเรียลให้มากขึ้น เป็นการดีกว่าที่จะจำกัดปริมาณอาหารที่มีรสหวาน เค็ม และเผ็ด เนื่องจากอาหารเหล่านี้ไม่ดีต่อการย่อยอาหาร และส่วนเกินในอาหารจะปรากฏบนใบหน้าทันทีในรูปของสิว ความมัน หรือจุดด่างอายุ

ดื่มน้ำอย่างน้อยหนึ่งลิตรครึ่งแล้วคุณจะสังเกตเห็นว่าริ้วรอยต่างๆ หายไป สิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากการบวมของเส้นใยโปรตีนซึ่งเมื่อเพิ่มปริมาตรจะทำให้รอยพับของผิวหนังเรียบเนียนจากด้านใน น้ำสะอาดจะช่วยให้ระบบย่อยอาหารดีขึ้นและช่วยล้างสารอันตรายที่เป็นพิษต่อร่างกายได้อย่างรวดเร็ว

อย่ากินมากเกินไปและยึดติดกับอาหารแคลอรี่ต่ำ

ในการวิจัยล่าสุดในสาขานี้ นักวิทยาศาสตร์พบว่าหนูทดลองจะมีชีวิตยืนยาวขึ้นอย่างมากหากปริมาณแคลอรี่ในอาหารของพวกมันลดลง 30%

การลดปริมาณแคลอรี่ไม่ได้หมายถึงการลดปริมาณแคลอรี่ลง การซื้อจานเล็กและช้อนอันเล็กการเคี้ยวอาหารให้ละเอียดเพื่อให้ส่วนนี้เสร็จภายใน 20 นาทีให้รู้สึกอิ่มก็ไม่สามารถแก้ปัญหาได้ ท้องจะว่างเปล่าตลอดเวลาและจะเริ่มส่งสัญญาณหิวทุกๆ ครึ่งชั่วโมง ความลับของโภชนาการแคลอรี่ต่ำคือการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ในผลิตภัณฑ์ที่เตรียมอาหาร

ในประเทศที่มีคนอายุเกินร้อยปีอาศัยอยู่มากที่สุด การรับประทานอาหารจะขึ้นอยู่กับหลักการที่คล้ายคลึงกัน ผู้คนมีอายุยืนยาวขึ้นและดูอ่อนกว่าวัย 10-20 ปี เมื่อมีการสัมภาษณ์ผู้ที่มีอายุครบ 100 ปีในญี่ปุ่นซึ่งมีอายุมากกว่า 110 ปี ในตอนแรกไม่มีใครรู้ว่านี่คือหนึ่งในคนที่เก่าแก่ที่สุดในโลก เขาดูเหมือนปู่อายุ 70 ​​ปีมาตรฐานของคุณ น่าประทับใจใช่ไหม?

ความลับของวัยเยาว์คือการรับประทานอาหารแบบพิเศษ อาหารที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในหมู่แพทย์ผู้สูงอายุคืออาหารเมดิเตอร์เรเนียน ซึ่งอุดมไปด้วยพืชตระกูลถั่ว ผลไม้ ผัก และผักใบเขียวที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่ปลูกในท้องถิ่นโดยไม่มีสารปรุงแต่งหรือยาฆ่าแมลงที่เป็นอันตราย คุณสามารถกระจายอาหารของคุณด้วยเนื้อสัตว์ไม่ติดมัน แนะนำให้กินปลาและอาหารทะเลที่อุดมไปด้วยกรดไขมันซึ่งเป็นองค์ประกอบทางโภชนาการหลักสำหรับความงามของผู้หญิง! พวกเขาไม่ค่อยกินอาหารทอด พวกเขาทำสลัดจากผักที่ปรุงรสด้วยน้ำมันมะกอกสด ชาวเมดิเตอร์เรเนียนอายุ 100 ปีไม่รังเกียจไวน์และดื่มเป็นประจำพร้อมอาหารกลางวัน ไวน์แดงที่ดีอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและช่วยเร่งการเผาผลาญและปรับปรุงการย่อยอาหาร

การวิจัยโดยแพทย์ผู้สูงอายุจากสหราชอาณาจักรยืนยันว่าอาหารเมดิเตอร์เรเนียนสามารถยืดอายุเยาวชนได้ พวกเขาสนใจความยาวของเทโลเมียร์ซึ่งก็คือ "หาง" ของโครโมโซม ยิ่งนาน ร่างกายก็จะยิ่งแก่ช้าลง และบุคคลนั้นก็จากความตายตามธรรมชาติมากขึ้นเท่านั้น สำหรับการทดลอง พวกเขาเชิญสตรีวัยกลางคนที่รับประทานอาหารปกติที่มีขนมอบ อาหารจานด่วนและขนมหวาน และอาหารเมดิเตอร์เรเนียน ผู้ที่รักการกินเพื่อสุขภาพที่มีแคลอรีต่ำจะมีเทโลเมียร์ที่ยาวกว่ามาก สรุปผลของคุณ!

เลือกวันหยุดที่ใช้งานอยู่

คุณชอบนอนบนโซฟาหลังเลิกงานไหม? เราก็ชอบมันเหมือนกัน แต่ในใจเราต่อต้านงานอดิเรกดังกล่าวอย่างฉุนเฉียว แม้ว่าคุณจะไม่เคยเล่นกีฬามาก่อน แต่ตอนนี้ก็ถึงเวลาค้นหาการออกกำลังกายที่คุณชอบ การเต้นรำ ยิม ลู่วิ่ง และสนามกีฬาทุกประเภทพร้อมให้บริการคุณเสมอ

ผู้ที่ออกกำลังกายเป็นประจำจะช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคข้ออักเสบได้เกือบครึ่งหนึ่ง เช่นเดียวกับความเสี่ยงต่อการเกิดโรคอัลไซเมอร์ หลังจากออกกำลังกายได้ดี ฮอร์โมนแห่งความสุขจะถูกสร้างขึ้น อาการวิตกกังวลและอาการตื่นตระหนกจะหยุดรบกวนคุณ

หากคุณพ่ายแพ้ต่อฤดูใบไม้ผลิ (ฤดูหนาว ฤดูร้อน...) แต่งตัวแล้วออกไปเดินเล่น! เดินเล่นไปรอบๆ ในอากาศบริสุทธิ์สักหนึ่งหรือสองชั่วโมง ศีรษะของคุณจะปลอดโปร่ง และร่างกายของคุณจะรู้สึกขอบคุณ

แต่คุณไม่ควรไปสู่จุดที่คลั่งไคล้ การวิ่งหรือการปั่นจักรยานแบบมืออาชีพอาจส่งผลเสียต่อการทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือดตามอายุ ดังนั้นเราจึงเลือกโหลดปานกลางและปรึกษาแพทย์และผู้ฝึกสอน

ได้รับการนอนหลับตามจำนวนที่ต้องการ

สำหรับการนอนวันละ 5 ชั่วโมงในช่วง 2-3 เดือนที่ผ่านมา คุณสามารถสร้างอนุสาวรีย์ได้ แต่จะไม่เพิ่มความสวยงามและความมั่นใจ

การอดนอนส่งผลต่อรูปร่างหน้าตาของผู้หญิงทันที: คลังสมบัติของประเทศเล็ก ๆ ในยุโรปสามารถซ่อนอยู่ในถุงใต้ตาได้และสีผิวยังเป็นที่ต้องการอีกด้วย

พยายามหาเวลานอนหลับให้เหมาะสม แม้ว่าเวลาเหล่านี้อาจดูเหมือนถูกใช้ไปกับสิ่งที่มีประโยชน์ก็ตาม ไม่มีอะไรมีค่ามากกว่าความรู้สึกที่ยอดเยี่ยม

หญิงสาวหน้าสวยไม่เข้านอนตอนตี 3 แล้วตื่นตอน 7 โมงเช้า และผิวและเส้นผมของพวกเธอก็รู้สึกขอบคุณอย่างเหลือเชื่อ!

รับประทานวิตามินให้เพียงพอ

คุณสามารถได้รับวิตามินที่จำเป็นทั้งจากอาหารหรือจากคอมเพล็กซ์วิตามินรวม ควรเน้นเรื่องอาหาร หากไม่มีผัก ผลไม้ และสมุนไพรสดในเมนู วิตามินรวมก็ไม่ช่วยอะไร นักวิจัยบางคนเชื่อว่าสารที่เป็นประโยชน์จากวิตามินรวมยังไม่ดูดซึมได้เต็มที่ ดังนั้นหากขาดวิตามินบางชนิด จำเป็นต้องเลือกยาเม็ดที่มีสารวิตามินที่จำเป็นเพียงชนิดเดียว

เพื่อให้ร่างกายอิ่มเอิบด้วยวิตามินและธาตุในฤดูหนาว ไม่ควรเลือกผลไม้เรือนกระจก แต่เลือกแอปเปิ้ลแห้ง องุ่น ลูกแพร์และแอปริคอต ผลไม้แห้งยังคงรักษาสารที่เป็นประโยชน์ตามธรรมชาติซึ่งไม่ได้ผลิตในพืชเรือนกระจก เพื่อให้คงความเยาว์วัย การทำสมูทตี้ผักและผลไม้ได้ทุกเวลาของปีจะเป็นประโยชน์

เรียนรู้ที่จะรับมือกับความเครียดผู้หญิงที่ประหม่าและกรีดร้องพร้อมจะร้องไห้ทุกเมื่อดูไม่สวยสำหรับใครเลย

เนื่องจากความตึงเครียดทางประสาทอย่างต่อเนื่อง ความงามจะหายไปและความเสี่ยงของโรคอันตรายจะเพิ่มขึ้น: หัวใจวาย โรคหลอดเลือดสมอง โรคหอบหืด ภาวะซึมเศร้า หากความเครียดดำเนินไปเป็นเวลานาน ร่างกายจะเริ่มแก่เร็วเป็นสองเท่า และทั้งชีวิตและความงามก็ไม่สามารถยืดเยื้อได้ด้วยวิธีนี้

หากคุณไม่สามารถขจัดความเครียดออกจากชีวิตได้อย่างสมบูรณ์ ให้เรียนรู้ที่จะนั่งสมาธิ อาบน้ำด้วยน้ำมันหอมระเหยบ่อยขึ้น พยายามเติมเต็มชีวิตของคุณด้วยช่วงเวลาดีๆ และรักษาความสงบอยู่เสมอ เรียนรู้ที่จะผ่อนคลาย

เลิกสูบบุหรี่

แม้ว่าคุณจะทำกิจกรรมนี้มาเป็นเวลา 20 ปีแล้ว แต่ถึงเวลาที่ต้องเลิกนิสัยที่ไม่ดีแล้ว บุหรี่ส่งผลต่อปอด ฟัน ผิวหนัง และร่างกาย ความเสี่ยงของโรคมะเร็งและโรคหลอดเลือดหัวใจเพิ่มขึ้น

ไม่สามารถโน้มน้าวตัวเองให้เลิกได้? เตือนตัวเองทุกวันว่าการสูบบุหรี่หมายถึงชีวิตคุณหายไปหลายวัน

ดาวน์โหลดแอปพลิเคชันที่มีประโยชน์ไปยังสมาร์ทโฟนของคุณ

มีแอปพลิเคชั่นมากมายที่ช่วยคุณติดตามแคลอรี่ที่คุณกิน ของเหลวที่คุณดื่ม การออกกำลังกายของคุณ ฯลฯ

ในการใช้งานทางการแพทย์ จำเป็นต้องระบุข้อมูลทั้งหมดเกี่ยวกับโรคและความเจ็บป่วย ในการใช้งานด้านกีฬา - จำนวนและความเข้มข้นของการฝึก แอพเตือนความจำจะช่วยให้คุณไม่พลาดกิจกรรมหรือมื้ออาหาร

กฎนั้นเรียบง่าย แต่คุณต้องเริ่มปฏิบัติตามเมื่อสัญญาณของการเข้าสู่วัยชรายังไม่รบกวน คำตอบที่ดีที่สุดสำหรับคำถามว่าจะรักษาสุขภาพและความเยาว์วัยให้ยืนยาวได้อย่างไรคือการดำเนินการให้เร็วที่สุด

เคล็ดลับเพิ่มเติม - ในวิดีโอ:

จะฟื้นความเยาว์วัยได้อย่างไร?

หากคุณมองข้ามมันไปและการเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับอายุได้เริ่มปรากฏให้เห็นอย่างชัดเจนแล้ว คุณจะต้องทำงานเพียงเล็กน้อยเพื่อฟื้นความเยาว์วัยและความงามของคุณ ความสำเร็จของเครื่องสำอางค์สมัยใหม่จะช่วยให้คุณคงความสวยได้นานขึ้น อย่าละเลยสูตรอาหารพื้นบ้านเพราะอาหารที่เรากินเป็นประจำสามารถนำมาทำเป็นยาชูกำลังและมาส์กได้ดีเยี่ยม

ทรีทเมนท์ซาลอน

1. มีบริการประเภทต่างๆ ต่อไปนี้สำหรับผู้หญิงที่ต้องการป้องกันการแก่ก่อนวัย:การฉีดโบท็อกซ์
2. ซึ่งกลายเป็นทอล์คออฟเดอะทาวน์ไปแล้ว ผู้เชี่ยวชาญด้านความงามอ้างว่าสามารถเริ่มได้หลังจากริ้วรอยบนใบหน้าปรากฏขึ้นเป็นครั้งแรก แต่มีเพียงไม่กี่คนที่หันมาฉีดโบท็อกซ์ก่อนอายุ 35-40 ปี ข้อดีของขั้นตอนนี้คือ เห็นผลภายในไม่กี่วันและคงอยู่ได้นานถึงหกเดือน ขั้นตอนนี้แทบไม่เจ็บปวดเนื่องจากมีเข็มบาง ๆ อาจมีรอยฟกช้ำเล็ก ๆ ซึ่งหายไปในสองสามวัน- หากการลอกผิวเผินด้วยกรดผลไม้ช่วยขจัดชั้นบนของหนังกำพร้าที่มีเซลล์ที่ตายแล้วออกไป ขั้นตอนอีกสองประเภทจะดำเนินการได้ลึกกว่ามาก กรดไตรคลอโรอะซิติกถูกใช้ในระดับความเข้มข้นที่แตกต่างกัน ซึ่งจะเผาผลาญชั้นผิวเก่าออกไปอย่างแท้จริง และปล่อยให้เกาะเล็กๆ เพื่อการฟื้นตัวอย่างรวดเร็ว ขั้นตอนนี้เจ็บปวด การลอกออกลึกจัดเป็นขั้นตอนการผ่าตัด แต่ผลลัพธ์หลังการฟื้นตัวจะน่าประหลาดใจ เซสชั่นร้านเสริมสวยจะช่วยฟื้นฟูความเยาว์วัยและทำให้ริ้วรอยก่อนวัยของผิวมองไม่เห็น
3. การกรอผิว- จากชื่อคุณสามารถเข้าใจได้ว่าสาระสำคัญของขั้นตอนคือการขัดผิวชั้นบน Dermabrasion ก็เจ็บปวดเช่นกัน ผิวหนังอาจมีเลือดออกในระหว่างขั้นตอน และจะใช้เวลานานในการฟื้นตัวหลังขั้นตอน - ประมาณ 2 เดือน แต่ผลลัพธ์ก็คุ้มค่า: ริ้วรอยบนผิวหนังจะมองไม่เห็น, ชั้นบนของหนังกำพร้าได้รับการฟื้นฟู, ผิวมีความสม่ำเสมอและมีสุขภาพดี
4. เมโสบำบัดเป็นหนึ่งในขั้นตอนที่ได้รับความนิยมมากที่สุดที่ช่วยให้ผู้หญิงสามารถรักษาความเยาว์วัยของเธอได้ ในระหว่างขั้นตอน Meso Cocktail จะเตรียมโดยใช้สูตรพิเศษขึ้นอยู่กับสภาพผิวซึ่งจำเป็นต้องมีกรดไฮยาลูโรนิกด้วย ใช้เข็มขนาดเล็กฉีดของเหลวเข้าไปใต้ผิวหนังและกระจายอย่างระมัดระวังผ่านการนวด แทบไม่มีความรู้สึกไม่พึงประสงค์เลย การฟื้นตัวทำได้อย่างรวดเร็ว อาจเกิดรอยช้ำเล็กๆ บริเวณที่แทงเข็ม
5. การบำบัดด้วยโอโซน- ขั้นตอนที่ไม่ธรรมดาซึ่งช่วยให้ชั้นผิวชุ่มชื้นด้วยโอโซนและออกซิเจนที่สำคัญ สาระสำคัญของการบำบัดด้วยโอโซนคือการฉีดส่วนผสมของก๊าซใต้ผิวหนังใต้ผิวหนัง โดยฉีดครั้งละ 1 มิลลิลิตร ตุ่มเล็กๆ ควรขยายตัว ซึ่งจะหายไปเมื่อเซลล์ดูดซับส่วนผสมของก๊าซ ส่งผลให้การไหลเวียนโลหิตดีขึ้น จุดด่างอายุหายไป และผิวมีสุขภาพที่ดีและกระจ่างใส ผลลัพธ์ควรคงอยู่เป็นเวลานาน ขั้นตอนนี้เจ็บปวด แพทย์จึงอาจแนะนำยาแก้ปวด

ผู้เชี่ยวชาญด้านความงามมืออาชีพรู้วิธีรักษาความเยาว์วัยให้ยาวนานยิ่งขึ้น ติดต่อบ่อยขึ้น เพื่อป้องกันไม่ให้ผิวแก่ก่อนวัย

อย่าลืมฟังคำแนะนำของแพทย์ด้านความงามเมื่อเลือกเครื่องสำอางต่อต้านวัยซึ่งผลิตขึ้นโดยใช้สูตรพิเศษและช่วยให้คุณรักษาเยื่อบุผิวให้อยู่ในสภาพดีได้เป็นเวลานาน การดูแลหนังกำพร้าอย่างสม่ำเสมอและให้ความชุ่มชื้นอย่างทั่วถึงเป็นวิธีที่เชื่อถือได้ในการคงความสวยและความเยาว์วัยไว้เป็นเวลานาน

วิธีการแบบดั้งเดิม

มาสก์และครีมธรรมชาติได้รับความรักจากสาว ๆ อย่างรวดเร็วส่วนใหญ่เตรียมจากผลิตภัณฑ์ที่คุ้นเคยและคุ้นเคย หลังจากผ่านไป 40 ปี ผิวจะแห้งขึ้นและสูญเสียสีผิวและรวมตัวกันเป็นรอยพับ จุดประสงค์ของมาสก์แบบโฮมเมดคือการบำรุงหนังกำพร้าอย่างล้ำลึกและทำให้ชุ่มชื่นด้วยวิตามินและคอลลาเจน ด้วยการใช้วิธีการพื้นบ้านอย่างสม่ำเสมอและมีความสามารถเท่านั้นจึงจะสามารถรักษาเยาวชนต่อไปได้เป็นเวลาหลายปี

สูตรมาส์กต่อไปนี้ถือว่ามีประสิทธิภาพมากที่สุด:

• 1 ช้อนชา น้ำผึ้งอุ่น + 2 ช้อนชา น้ำว่านหางจระเข้ค้างไว้ 15 นาที
• กล้วยครึ่งลูก + 1 ช้อนชา ครีม + ข้าวโอ๊ตเพื่อเพิ่มความหนาใช้เวลา 20 นาที
• มันฝรั่งต้มบด + 1 ช้อนโต๊ะ ล. ครีม + 1 ช้อนชา น้ำมันมะกอก + 1 ช้อนชา กลีเซอรีนเก็บไว้ 20 นาที
• เจลาติน + ยาต้มสมุนไพรทาเป็นชั้นหนาแล้วล้างออกให้สะอาด
• 1 ช้อนชา มะรุมขูด + 1 ช้อนชา ครีม + ไข่แดง (สำหรับผิวมันควรใช้สีขาว)

โทนิคจากธรรมชาติจะช่วยเสริมการดูแลและทำความสะอาดผิวของคุณ พวกเขาทำจากยาต้มสมุนไพร ดอกคาโมไมล์เป็นที่ชื่นชอบของสาวๆ ส่วนใหญ่มาโดยตลอด มันทำให้ผิวนุ่มและฆ่าเชื้อได้ ถ้าหนังกำพร้ามีความมัน คุณสามารถเตรียมโลชั่นแอลกอฮอล์ได้ โดยใช้ยาต้มสาโทเซนต์จอห์นร่วมกับแอลกอฮอล์หรือโคโลญจน์ก็ได้

ผู้หญิงหลายคนสามารถรักษาความงามของตนเองได้ด้วยการเช็ดบริเวณที่มีปัญหาด้วยน้ำแข็งเป็นประจำ แต่ไม่ควรมาจากน้ำธรรมดา แต่มาจากยาต้มสมุนไพร แนะนำให้เริ่มจากบริเวณรอบดวงตา จากนั้นจึงนวดให้ทั่วใบหน้าตามแนวการนวด ขอแนะนำให้ปล่อยให้น้ำแข็งละลายเล็กน้อยเพื่อไม่ให้ทำร้ายเยื่อบุผิว

ความลับของความเยาว์วัยชั่วนิรันดร์ของดวงดาว

“โดยธรรมชาติแล้ว พวกเขามีเงินมากมายและสามารถผลิตพลาสติกได้ห้าชิ้นต่อปี!” คุณพูด อันที่จริงไม่ใช่ว่าดาราทุกคนจะสนใจการทำศัลยกรรมพลาสติก ความงามเช่น Meryl Streep, Julianne Moore, Eva Longoria, Heidi Klum นั้นต่อต้านการทำศัลยกรรมอย่างเด็ดขาด ถึงแม้จะไม่ไว้วางใจศัลยแพทย์พลาสติก แต่พวกเขาก็ดูดี ผู้หญิงเหล่านี้รู้วิธีที่จะคงความเป็นสาวและสวยงามไว้ได้ยาวนาน

คำแนะนำเบื้องต้นจากสาวฮอลลีวู้ดที่รู้วิธีรักษาความงามเป็นเวลานานอย่างน่าอัศจรรย์:

1. ฮัลลี่ เบอร์รี่: นอนอย่างน้อย 8 ชั่วโมง เริ่มต้นเช้าวันใหม่ด้วยน้ำผลไม้คั้นสดสักแก้ว งดอาหารขยะและขนมหวาน ออกกำลังกาย 45-60 นาทีทุกวัน
2. เคท แบลนเชตต์: กินมะนาววันละสองสามลูก เข้าซาวน่าสัปดาห์ละสองครั้ง ไปร้านนวดเป็นประจำ แต่งหน้าเบาๆ
3. แซนดร้า บุลล็อค: เพิ่มคุณค่าอาหารของคุณด้วยผัก ดื่มน้ำผลไม้คั้นสดทุกวัน และออกกำลังกายให้บ่อยที่สุด
4. คิม แคทรอล: ดูปริมาณแคลอรี่ของคุณ, เช็ดหน้าด้วยน้ำแข็ง, อาบน้ำที่ตัดกัน, ดื่มชาสมุนไพรไม่จำกัดปริมาณ
5. ชาร์ลิซ เธอรอน: กินผักใบเขียวเยอะๆ วิ่ง และเล่นโยคะทุกวัน

หากคุณต้องการคงผิวอ่อนเยาว์ ถึงเวลาลดปริมาณน้ำตาลแล้ว อย่างไรก็ตาม นี่ไม่ได้หมายความว่าน้ำตาลเป็นสิ่งชั่วร้าย มันเป็นเพียงคาร์โบไฮเดรต ดังนั้นวิธีที่เราใช้มัน ไม่ว่าเราจะใช้มันในทางที่ผิดหรือไม่ก็ตาม ก็มีความสำคัญมากกว่ามาก

เป็นที่รู้กันว่าน้ำตาลหนึ่งช้อนเต็มจะช่วยให้คุณกลืนยาที่มีรสขมได้ แต่จากการศึกษาทางวิทยาศาสตร์เมื่อเร็วๆ นี้ น้ำตาลอาจมีผลไม่พึงประสงค์อย่างหนึ่ง นั่นก็คือ อาจทำให้เกิดริ้วรอยเพิ่มขึ้น จากการศึกษานี้ซึ่งตีพิมพ์ในนิตยสาร Age ฉบับเดือนกุมภาพันธ์ ระดับน้ำตาลในเลือดอาจเกี่ยวข้องโดยตรงกับอายุของบุคคล- นักวิทยาศาสตร์วิเคราะห์ข้อมูลจากอาสาสมัครอายุ 50-70 ปีจำนวน 670 คน และพบว่า ระดับน้ำตาลในเลือดที่เพิ่มขึ้นแต่ละครั้งหนึ่งมิลลิโมลต่อลิตรจะทำให้บุคคลมีอายุเพิ่มขึ้นห้าเดือน

วิธีคงความอ่อนเยาว์ด้วยการควบคุมปริมาณน้ำตาล

คุณเคยคิดที่จะจำกัดปริมาณขนมหวานของคุณแล้วหรือยัง?

การศึกษาทางวิทยาศาสตร์อีกชิ้นหนึ่งศึกษากระบวนการที่เรียกว่าไกลเคชั่น ซึ่งน้ำตาลในเลือดจับกับโปรตีนและสร้างโมเลกุลที่ไม่ต้องการเรียกว่าผลิตภัณฑ์ขั้นสุดท้ายของไกลเคชั่นขั้นสูง

เป็นที่ทราบกันว่ากระบวนการนี้เกี่ยวข้องกับการปรากฏตัวของสัญญาณแห่งวัยที่มองเห็นได้งานทางวิทยาศาสตร์นี้ตีพิมพ์ในปี 2550 ใน British Journal of Dermatology แสดงให้เห็นว่าโปรตีน เช่น คอลลาเจนและอีลาสติน ซึ่งมีหน้าที่ในการรักษาความยืดหยุ่นและความอ่อนเยาว์ของผิว มีความไวอย่างยิ่งต่อความเสียหายที่เกิดจากไกลเคชั่น

แต่สิ่งนี้หมายความว่าอย่างไรจากมุมมองเชิงปฏิบัติ? คำตอบนั้นง่าย: หากคุณต้องการคงผิวอ่อนเยาว์ ถึงเวลาลดปริมาณน้ำตาลแล้ว- อย่างไรก็ตาม นี่ไม่ได้หมายความว่าน้ำตาลเป็นสิ่งชั่วร้าย มันเป็นเพียงคาร์โบไฮเดรต ดังนั้นวิธีที่เราใช้มัน ไม่ว่าเราจะใช้มันในทางที่ผิดหรือไม่ก็ตาม ก็มีความสำคัญมากกว่ามาก

เคล็ดลับบางประการที่จะช่วยให้คุณคงความอ่อนเยาว์โดยการควบคุมปริมาณน้ำตาล:

หลีกเลี่ยงน้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์น้ำตาลดังกล่าวไม่มีคุณค่าทางโภชนาการและนั่นคือสาเหตุที่ไม่มีประโยชน์ที่จะบริโภคมันเช่นกัน เลยพยายามเลิกใช้น้ำตาลทรายขาวดีๆที่ได้รับความนิยมกันมาก

หลีกเลี่ยงน้ำเชื่อมข้าวโพดที่มีฟรุกโตสสูง- ในช่วงหลายปีที่ผ่านมา น้ำตาลชนิดนี้ได้รับชื่อเสียงที่ไม่ดีนัก เช่นเดียวกับน้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์ มันไม่มีคุณค่าทางโภชนาการและไม่มีประโยชน์ที่จะบริโภค อาจเป็นเรื่องยากที่จะหลีกเลี่ยงเนื่องจากน้ำเชื่อมข้าวโพดที่มีฟรุกโตสสูงพบได้ในอาหารแปรรูปหลายชนิด แต่ก็คุ้มค่ากับความพยายาม แค่คิดถึงริ้วรอยให้บ่อยขึ้น

บริโภคน้ำตาลในรูปแบบธรรมชาติ.แทนที่จะหันมาใช้สารทดแทนน้ำตาลเทียม ลองสนองความอยากหวานด้วยผลไม้แทน คุณไม่สามารถใส่น้ำตาลชนิดนี้ลงในกาแฟตอนเช้าได้ แต่คุณสามารถเพิ่มผลไม้ลงในสมูทตี้หรือทำสลัดผลไม้เป็นของหวานแทนเค้กช็อคโกแลตได้

ลองทางเลือกอื่นสำหรับน้ำตาลบางครั้งคุณแค่ต้องการอะไรหวาน ๆ และฉันเข้าใจคุณอย่างถ่องแท้ โดยส่วนตัวแล้ว ฉันมักจะเก็บทางเลือกที่เป็นธรรมชาติแทนน้ำตาลปกติไว้ในสต็อกเสมอ โดยเฉพาะในกรณีเช่นนี้ ฉันชอบใช้หญ้าหวานและน้ำตาลอินทผาลัมที่ตีพิมพ์

เดโบราห์ อีนอส

หากคุณมีคำถามใด ๆ โปรดถาม

ป.ล. และจำไว้ว่า เพียงแค่เปลี่ยนการบริโภคของคุณ เราก็กำลังเปลี่ยนโลกไปด้วยกัน! © อีโคเน็ต

ความเยาว์วัยชั่วนิรันดร์คือความฝันอันเป็นที่รักของผู้หญิงทุกคนไม่ว่าจะวัยใดก็ตาม ท้ายที่สุดคุณต้องยอมรับว่าไม่มีใครอยากแก่และเพื่อที่จะดูอ่อนกว่าวัย พวกเราคนใดก็พร้อมที่จะทำอะไรมากมาย ในบทความนี้เราจะให้คำแนะนำซึ่งคุณจะพบ "แอปเปิ้ลฟื้นฟู" ของคุณในขณะที่คุณภาพและกิจวัตรประจำวันที่เป็นนิสัยของคุณจะไม่เปลี่ยนแปลงอย่างเห็นได้ชัด พร้อมที่จะตรวจสอบแล้วหรือยัง?

ทำไมเราถึงแก่ขึ้น?

มุมมองทางชีวภาพแสดงถึงความชราซึ่งเป็นการสูญเสียการทำงานที่สำคัญของร่างกายอย่างค่อยเป็นค่อยไป รวมถึงการงอกใหม่ช้าลงและสูญเสียความสามารถในการสืบพันธุ์ ในช่วงหลายปีที่ผ่านมา ร่างกายของเราจะรับมือกับโรคต่างๆ ได้ยากขึ้นเรื่อยๆ และทนต่อสภาวะภายนอกที่ก้าวร้าวได้ในบางครั้ง

การแก่ชราของมนุษย์ได้รับการศึกษาโดยศาสตร์แห่งผู้สูงอายุ แต่แม้แต่นักวิทยาศาสตร์ผู้สูงอายุก็ยังลังเลที่จะให้คำตอบที่ชัดเจนสำหรับคำถาม: ทำไมเราถึงแก่?พวกเขาได้หยิบยกทฤษฎีการสูญเสียความเยาว์วัยมาหลายทฤษฎีแล้ว ซึ่งแต่ละทฤษฎีก็มีเหตุผลของตัวเอง แต่ไม่ได้ให้ภาพรวมที่สมบูรณ์ของข้อกำหนดเบื้องต้นและเงื่อนไขของความชรา พวกเขาจำเป็นต้องพิจารณาโดยรวมเท่านั้น ดังนั้นเราจึงนำเสนอวิทยานิพนธ์หลักและข้อสรุปจากพวกเขา:

• พิษของร่างกายด้วยสารพิษในลำไส้ ลำไส้ซึ่งย่อยอาหารตลอดชีวิตของเราและช่วยให้เราดูดซึมสารอาหาร ไม่สามารถนำไปแปรรูปโดยไม่มีของเสียได้ และสิ่งที่เหลืออยู่จะก่อให้เกิดสารพิษและของเสียซึ่งเมื่อเวลาผ่านไปจะเริ่มเป็นพิษต่อร่างกาย ยิ่งจุลินทรีย์ในลำไส้มีมากเท่าไร อายุขัยก็จะยิ่งต่ำลง
• ออกซิเจนรูปแบบก้าวร้าว (สารออกซิแดนท์) ซึ่งผลิตในร่างกายมนุษย์ในช่วงชีวิตของมันสะสมและไม่มีทางออกทำลายมัน
• กระบวนการแบ่งเซลล์ที่เกิดขึ้นในร่างกายเราอย่างต่อเนื่องนั้นไม่มีที่สิ้นสุด ไม่ช้าก็เร็ว ปริมาณของ “วัตถุดิบในการแบ่ง” จะลดลง และเซลล์ของร่างกายได้รับการต่ออายุน้อยลงและถี่น้อยลง
• แต่ละคนมีนาฬิกาชีวภาพของตัวเอง ส่วนของสมอง - ต่อมใต้สมองและไฮโปทาลามัส - มีหน้าที่ในการผลิตฮอร์โมนโดยต่อมภายใต้อิทธิพลของกิจกรรมที่สำคัญของเซลล์ทั้งหมดเกิดขึ้น ยีนในร่างกายของเราได้รับการตั้งโปรแกรมไว้สำหรับการเหี่ยวเฉาและการทำลายล้าง แต่ระยะเวลาของการทำงานปกติของระบบฮอร์โมนนั้นแตกต่างกันไปสำหรับทุกคนซึ่งเป็นไปตามธรรมชาติ
• ตลอดชีวิตของเรา ความเสียหายต่อร่างกายสะสมซึ่งเป็นสาเหตุของความชราด้วย

จากเหตุผลข้างต้นในเรื่องความชรา เราลองพัฒนาอัลกอริธึมพฤติกรรมที่จะช่วยให้เราไม่เพียงแต่ดูเด็กเป็นเวลานานเท่านั้น แต่ยังให้ความรู้สึก "25" ด้วย

จะรักษาเยาวชนโดยไม่กระทบต่อคุณภาพชีวิตของคุณได้อย่างไร?

ตรงกันข้ามกับอคติทั่วไป คุณไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนแปลงชีวิตอย่างรุนแรงเพื่อที่จะดูดีในทุกช่วงวัย เพื่อรักษาสุขภาพ ความงาม และความเยาว์วัยมาเป็นเวลานาน ปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีของคุณอย่างมีนัยสำคัญ และเพิ่มคุณภาพชีวิตโดยรวม คุณเพียงแค่ต้องทำการปรับเปลี่ยนกิจวัตรปกติของคุณเพียงเล็กน้อย

สำหรับการรักษาความเยาว์วัยทางร่างกาย ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับสำหรับผู้หญิงทุกวัย:

• โภชนาการที่สมเหตุสมผลพร้อมการรวมอาหารที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมซึ่งมีปริมาณแคลอรี่ต่ำไว้ในเมนู
• ระยะเวลาการนอนหลับที่เพียงพอ
• ยิมนาสติกปกติ
• สุขอนามัยและขั้นตอนการดูแลผิวอย่างเป็นระบบ
• ลดจำนวนการโอเวอร์โหลดทางอารมณ์และทางกายภาพพักผ่อนให้เพียงพอหลังจากนั้น
• เลิกนิสัยที่ไม่ดีหรือลดนิสัยเหล่านั้นลง
• เพิ่มความหลากหลายให้กับชีวิตของคุณ

เส้นทางสู่เยาวชนที่ใกล้ที่สุดคือวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี และคำแนะนำของเราจะขึ้นอยู่กับการปฏิบัติตามส่วนประกอบต่างๆ

นักวิทยาศาสตร์ด้านผู้สูงอายุแนะนำว่าการลดปริมาณแคลอรี่ลงต่ำกว่าปกติประมาณ 25-30% สามารถยืดอายุความเยาว์วัยของสิ่งมีชีวิตทั้งหมดได้อย่างมาก วงจรชีวิตเพิ่มขึ้น ความเสี่ยงของโรคมะเร็งลดลง หน่วยความจำคมชัดขึ้น และปฏิกิริยาดีขึ้น

การพยายามรับประทานอาหารที่เหมาะสมเป็นกุญแจสำคัญในการรักษาความเยาว์วัยเป็นสิ่งที่คุ้มค่า รวมไว้ในร่างกายของคุณเช่นผลไม้สด ผัก ธัญพืชและอาหารอื่นๆ ที่อุดมไปด้วยวิตามิน A, C, E ที่ "จำเป็น" ซึ่งทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระตามธรรมชาติและช่วยให้เราต่อสู้กับสารพิษ แม้ว่าคุณจะไม่สามารถลดขนาดอาหารได้ แต่ต้องแน่ใจว่าอาหารของคุณอุดมไปด้วยอาหารต่อไปนี้ - น้ำพุแห่งความเยาว์วัย: แครอท กะหล่ำปลี มะเขือเทศ พริกหยวก ผลไม้รสเปรี้ยว แอปริคอต ดอกกุหลาบสะโพก ถั่ว องุ่น , ฟักทอง.

การกำจัดเครื่องปรุงรสเผ็ดๆ ออกจากอาหาร คุณจะแปลกใจที่รู้สึกอิ่มเร็วแค่ไหนและปริมาณอาหารลดลงอย่างเห็นได้ชัด

ความเยาว์วัยและความน่าดึงดูดใจเกี่ยวข้องโดยตรงกับการเคลื่อนไหว และหมวดหมู่ของการเคลื่อนไหวไม่เพียงแต่รวมถึงการเดิน คลาสออกกำลังกาย หรือเครื่องออกกำลังกายเท่านั้น แต่ยังรวมไปถึงการมีเพศสัมพันธ์ที่ดีเป็นประจำด้วย

อย่างไรก็ตาม: มีการศึกษาพิเศษเกิดขึ้น ซึ่งข้อสรุปทำให้เรามั่นใจว่า หากคุณมีเพศสัมพันธ์ทุกวันเป็นเวลา 6 เดือน คุณสามารถทำให้ร่างกายกระปรี้กระเปร่าและดูอ่อนกว่าวัยได้ 5 ปี

นอกเหนือจากด้านที่น่าพอใจที่อธิบายไว้ข้างต้นแล้ว ให้ใช้เป็นกฎเกณฑ์ในการใช้ระบบขนส่งสาธารณะให้น้อยที่สุด เลือกเดิน ออกกำลังกายอย่างน้อยสัปดาห์ละสามครั้ง และสมัครแอโรบิก เต้นรำ หรือว่ายน้ำตามอุดมคติ - คุณภาพของคุณ ชีวิตจะดีขึ้นเท่านั้นมันจะน่าสนใจและสมบูรณ์ยิ่งขึ้น

เพื่อที่จะไม่ต้องควบคุมอาหารแต่เพื่อให้มีรูปร่างที่ดีอยู่เสมอ ผู้หญิงหลายคนจึงถือศีลอดและทำสิ่งที่ถูกต้อง การจัดวันดังกล่าวจะไม่ก่อให้เกิดอันตรายต่อร่างกายมากนัก ในขณะที่การรับประทานอาหารเป็นเวลานานอาจส่งผลเสียต่อระบบเผาผลาญของคุณได้ เป็นการดีอย่างยิ่งที่จะจัดวันอดอาหารหลังจากที่คุณทานอาหารมื้อใหญ่ในตอนเย็นของวันก่อนหน้า และกลัวว่าน้ำหนักส่วนเกินจะไม่ทำให้รูปร่างของคุณช้าลง

ดังนั้น, วิธีที่ดีที่สุดในการขนถ่ายคืออะไร - ลองใช้เวลาทั้งวันกับผลิตภัณฑ์ตัวเดียว โดยเลือกจากตัวเลือกต่อไปนี้:

• น้ำ;
• kefir หรือโยเกิร์ต
• ชากับนม
• แอปเปิ้ล;
• แตงกวาหรือสลัดผักสด
• ชาเขียวกับน้ำผึ้ง
• คอทเทจชีสไขมันต่ำ

คำแนะนำ: การนอนหลับโดยต้องอดอาหารครึ่งๆ สักสองสามวันจะช่วยแก้ปัญหาการนอนหลับไม่ดีและอาการ “เดินผิดทาง” ได้

ไม่ใช่เหตุผลที่พวกเขากล่าวว่าสมุนไพรและน้ำมันของทิเบตเป็นยาอายุวัฒนะแห่งความเยาว์วัยชั่วนิรันดร์ เพราะในสูตรเครื่องสำอางของทิเบตทั้งหมดส่วนผสมหลักคือผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติ เน้นให้มากที่สุด สรรพคุณของสมุนไพรยอดนิยม เพื่อความเยาว์วัย ความงาม และอายุยืนยาวของเรา:

• โสม– หนึ่งในพืชที่สำคัญและได้รับความนิยมมากที่สุดในทางการแพทย์ของทิเบต ส่วนประกอบของมันอุดมไปด้วยน้ำมันหอมระเหย เปปไทด์ และแซคคาไรด์ ซึ่งไม่สามารถทดแทนได้เมื่อดูแลผิวที่มีอายุมากขึ้นซึ่งสูญเสียความยืดหยุ่น มีฤทธิ์ในการฟื้นฟูและบำรุง รักษาสมดุลของเกลือน้ำและเกลือในระดับปกติ และส่งเสริมความอิ่มตัวของออกซิเจนของผิวหนังและเส้นผม
• หญ้าฝรั่น– แหล่งของวิตามินบีและพีพี น้ำมันไขมันจำเป็น เกลือฟอสฟอรัสและโพแทสเซียม มันไม่เพียงใช้ในการปรุงอาหารเท่านั้น แต่ยังใช้ในด้านความงามด้วย เป็นมอยเจอร์ไรเซอร์ที่ดีเยี่ยมสำหรับผิว ทำให้ผิวเรียบเนียนและบรรเทา และช่วยเพิ่มความยืดหยุ่น
• สายน้ำผึ้ง– คลังเก็บกรดแอสคอร์บิกและยาสมานแผล เสริมสร้างหลอดเลือด ปรับสีและฟื้นฟูผิว
• โลฟานท์– พืชที่มีความเข้มข้นสูงของน้ำมันหอมระเหยและแทนนิน วิตามิน และกรดชนิดต่างๆ มีการใช้อย่างแข็งขันในเครื่องสำอางค์ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของมาสก์เพื่อให้ผิวเรียบเนียนและคงไว้ซึ่งผลลัพธ์ที่ยาวนานตลอดจนช่วยบำรุงและเสริมสร้างเส้นผม

ยาต้มและการแช่สมุนไพรและดอกไม้เหล่านี้สามารถใช้เพื่อเช็ดใบหน้าหรือล้างผมเป็นประจำ: ผลของมันสามารถแข่งขันกับขั้นตอนทางการแพทย์หรือการใช้เครื่องสำอางแบรนด์ยอดนิยมเพื่อรักษาความเยาว์วัย

ในคลังแสงของเครื่องสำอางค์สมัยใหม่ในปัจจุบันมีขั้นตอนและผลิตภัณฑ์มากมายที่สามารถช่วยพวกเราทุกคนในการต่อสู้เพื่อเยาวชน คุณไม่ควรละเลยสิ่งเหล่านี้ แต่คุณควรเลือกวิธีการฟื้นฟูโดยเลือกโดยอาศัยกรณีของคุณเองเท่านั้น มาดูขั้นตอนความงามเพื่อต่อต้านวัยที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในปัจจุบันซึ่งดำเนินการในร้านเสริมสวยและศูนย์การแพทย์:

• การลอกด้วยเลเซอร์ – ทำความสะอาดผิวจากเซลล์เก่า จุดด่างอายุ และเส้นเลือดขอด ผลของขั้นตอนนี้สามารถคงอยู่ได้นานหลายปี
• Mesotherapy หรือการฉีดกรดไฮยาลูโรนิก – ริ้วรอยบนผิวหนังเต็มไปด้วยค็อกเทลพิเศษของยาออกฤทธิ์ที่คัดเลือกโดยแพทย์ด้านความงาม
• การฟื้นฟูด้วยแสง – มีประสิทธิภาพสำหรับข้อบกพร่องของรูปร่างใบหน้า ลดความยืดหยุ่นของผิวและการสร้างเม็ดสี ดำเนินการโดยใช้แสงแฟลช ความเจ็บปวดในระหว่างขั้นตอนไม่มีนัยสำคัญผลกระทบจะคงอยู่ประมาณหนึ่งปี
• การฉีดโบทูลินั่ม ท็อกซิน (Botox) ,หยุดการทำงานของกล้ามเนื้อ ส่งผลให้ริ้วรอยเล็กๆ และ “ตีนกา” รอบดวงตาและบนหน้าผากเรียบเนียนขึ้น ผลของยาจะคงอยู่นานหนึ่งปี แต่ปฏิกิริยาทางใบหน้าจะลดลงอย่างมาก
• การทำศัลยกรรมพลาสติกใบหน้า – ผลิตโดยใช้การฉีดกรดไฮยาลูโรนิกเป็นหลัก หลังจากขั้นตอนนี้ จะเห็นผลทันทีที่เห็นได้ชัดเจนและคงอยู่ประมาณ 6 เดือน

เราขอเชิญคุณชมวิดีโอที่น่าสนใจเกี่ยวกับประสิทธิภาพและข้อผิดพลาดของขั้นตอนความงามสมัยใหม่เพื่อการฟื้นฟู

“เป็นไปไม่ได้ที่จะไม่กังวลเลย” คุณพูด แน่นอน แต่คุณสามารถเปลี่ยนทัศนคติต่อสถานการณ์ที่วิตกกังวล และเพิ่มความต้านทานต่อความเครียดด้วยวิธีง่ายๆ ได้ เซลล์ประสาทยังไม่ได้รับการฟื้นฟู มาดูแลความปลอดภัยและยืดอายุความเยาว์วัยของเราไปพร้อมๆ กัน คำแนะนำเชิงปฏิบัติง่ายๆ บางประการ:

• ด้วยการลดการบริโภคกาแฟและชาที่เติมพลังมากเกินไป คุณสามารถกำจัดการนอนหลับไม่เพียงพอ ปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ และต่อสู้กับความรู้สึกวิตกกังวลอย่างต่อเนื่องได้สำเร็จ - เพื่อนที่คงอยู่ของคนรักกาแฟทุกคน
• น่าแปลกที่ถ้าคุณเดินและนั่งหลังตรงเป็นเวลาอย่างน้อยหนึ่งสัปดาห์ คุณจะสังเกตเห็นว่าความจำของคุณดีขึ้นแค่ไหน และความต้านทานต่อความเครียดก็เพิ่มขึ้น
• การปิดทีวีและซ่อนอุปกรณ์ของคุณสองสามชั่วโมงก่อนเข้านอน คุณไม่เพียงแต่ต่อสู้กับความเครียดและความวิตกกังวลที่หลั่งไหลเข้ามาสู่เราทุกวันจากฟีดข่าว แต่ยังปลดปล่อยจินตนาการของคุณให้อิสระ ปลดปล่อยการควบคุมการบินของ ความคิด: ก่อนนอน 2 ชั่วโมงซึ่งเหมาะสมที่สุดสำหรับความคิดสร้างสรรค์และความคิดสร้างสรรค์
• ใช้โทรศัพท์ของคุณเพื่อจุดประสงค์ทางธุรกิจเท่านั้น และคุณจะไม่เพียงปกป้องตัวเองจากข้อมูลที่ไม่จำเป็นและความเครียดเท่านั้น แต่คุณยังจะเข้าใจด้วยว่าในหนึ่งวันมีมากกว่า 24 ชั่วโมงอีกด้วย

เพื่อที่จะคงความเป็นเด็กได้นานขึ้น เราต้องดูแลกำจัดสารอันตรายที่สะสมตลอดชีวิตและอุดตันในร่างกายจากภายในอย่างทันท่วงที แม้ว่าคุณจะรับประทานอาหารที่ถูกต้อง แต่คุณก็ต้องดำเนินมาตรการเพื่อทำความสะอาดร่างกาย โดยเฉพาะลำไส้ หลายวิธีในการทำความสะอาดร่างกายตามธรรมชาติและสม่ำเสมอภายใต้สภาวะปกติ:

• การปฏิบัติตามกฎเกณฑ์การดื่มที่ถูกต้อง (คุณต้องดื่มน้ำสะอาดอย่างน้อย 1.5-2 ลิตรทุกวัน)
• การดื่มน้ำผลไม้เบอร์รี่คั้นสดผลไม้และผัก (น้ำบีทรูทและน้ำแครอทมีผลอย่างมาก)
• การแช่สมุนไพรจะช่วยบรรเทาสารพิษ: สมุนไพรเช่นสาโทเซนต์จอห์น, คาโมมายล์, ดอกตูมเบิร์ชและอมตะมีประโยชน์อย่างยิ่ง
• ทำความสะอาดด้วยการเยียวยาชาวบ้าน ดังนั้นส่วนผสมที่ทำจากกระเทียม 10 หัว มะนาว 10 ผล และน้ำผึ้งธรรมชาติ 1 ลิตรจึงได้ผลดีมาก ดื่ม "ยา" นี้ในขณะท้องว่าง อย่างละ 4 ช้อนชา จนกว่ายาจะหมด
• ทำความสะอาดและฟื้นฟูด้วยชาที่ทำจากสตรอเบอร์รี่ ราสเบอร์รี่ และใบโรสฮิป

จะไม่ทำร้ายสุขภาพของคุณในการแสวงหาเยาวชนได้อย่างไร?

บ่อยครั้งความฝันถึงความเยาว์วัยชั่วนิรันดร์ผลักดันให้เราทำสิ่งที่เราเสียใจมานานหลายปี น่าเสียดายที่ผลของการกระทำที่ไร้ความคิด เรามักจะจบลงด้วยปัญหาสุขภาพมากกว่าการฟื้นฟูและความงามตามที่ต้องการ

เป็นเรื่องที่ควรค่าแก่การจดจำว่าบทบาทสำคัญในความน่าดึงดูดใจของผู้หญิงนั้นแสดงได้จากความเบา นิสัยร่าเริงและความมีน้ำใจ รอยยิ้มที่มีเสน่ห์ การแต่งตัวและวัฒนธรรมการพูดของเธอ ไม่ใช่จากความผอมบางที่เจ็บปวดหรือไม่มีริ้วรอยเลย คุณไม่ควรรับประทานอาหารที่เหนื่อยล้าเพื่อให้ดูผอมลงหรืออ่อนกว่าอายุที่ระบุไว้ในหนังสือเดินทางของคุณ: การกำเริบของโรคของระบบทางเดินอาหารมักให้ผลตรงกันข้าม

ระวังขั้นตอนเครื่องสำอางที่อาจเป็นอันตรายต่อผิวหนังและสุขภาพโดยทั่วไป: ก่อนที่คุณจะ "แปลงร่าง" ต้องปรึกษาแพทย์ของคุณก่อน

ใช้คำแนะนำที่เป็นประโยชน์ของเรา และในเวลาอันสั้น คุณจะสังเกตเห็นว่าร่างกายของคุณกลับมามีชีวิตชีวาอีกครั้ง อารมณ์ของคุณดีขึ้น และความภาคภูมิใจในตนเองของคุณเพิ่มขึ้นอย่างไร