เป็นไปได้ไหมที่จะหยุดรักใครสักคน? เป็นไปได้ไหมที่จะหยุดรักใครสักคน? ถามตัวเองว่า: “คุณยังรักเขาและพกสิ่งนี้ติดตัวไปด้วยเพื่อให้รู้สึกถึงจุดมุ่งหมายในชีวิตหรือไม่?”

บทความเกี่ยวกับสาเหตุที่ผู้ชายไม่รักอีกต่อไป เมื่อทราบเหตุผลหลัก 9 ประการแล้ว คุณจะเข้าใจว่าต้องทำอย่างไรถ้าผู้ชายไม่รักคุณอีกต่อไป หรือจะป้องกันไม่ให้สิ่งนี้เกิดขึ้นได้อย่างไร

จะทำอย่างไรถ้าผู้ชายไม่รักคุณอีกต่อไป? คุณสามารถยอมแพ้ ตำหนิตัวเอง พ่อแม่ รัฐ ทุกคนรอบตัวคุณและตัวคุณเอง ทนทุกข์และมีส่วนร่วมในการค้นหาจิตวิญญาณและการตำหนิตนเอง หรือคุณสามารถวินิจฉัยโรคที่เกิดขึ้น ค้นหาสาเหตุของโรค และพยายามกำจัดโรคเหล่านั้น ยิ่งกว่านั้นตอนนี้สามารถรักษาได้เกือบทุกอย่างแล้ว

คุณพร้อมหรือยังที่จะค้นหาสาเหตุที่ทำให้ผู้ชายไม่รักคุณอีกต่อไป? จากนั้นอ่านต่อ! คุณจะพบเหตุผลดีๆ 9 ประการที่ค่อยๆ ทำลายความรักของคนที่คุณเลือกให้คุณอย่างช้าๆ และแน่นอน อย่าทำผิดพลาดบ่อยเกินไปทั้งตอนนี้และตลอดไป สาธุ!

ผู้ชายไม่รักอีกต่อไปเพราะความกลัว

คุณคงรู้ว่าความรู้สึกกลัวนั้นรุนแรงแค่ไหน เมื่อเรากลัว เราไม่สามารถมุ่งความสนใจไปที่สิ่งอื่นใดนอกจากความรู้สึกที่เป็นกังวล ความกลัวไม่มีส่วนในความสัมพันธ์อย่างแน่นอน แต่ถ้ามันปรากฏขึ้น คุณก็อาจพบกับปัญหาได้

เรามาดูเหตุผลสามประการแรกว่าทำไมผู้ชายถึงตกหลุมรักกัน ล้วนมีพื้นฐานมาจากความกลัว ความกลัวเลี้ยงดูและสนับสนุนพวกเขา โดยครอบครองพื้นที่แห่งความรักที่สงวนไว้ในหัวใจของผู้ชาย นี่อาจเป็นเรื่องราวของคุณเมื่อใด? หากคุณเป็นคนกล้าแสดงออก เป็นคนติดดินมากเกินไป และชอบที่จะบอกความจริงต่อหน้าคุณและตอนนี้รายละเอียดเพิ่มเติม

• มักแสดงความคิดริเริ่ม- เกิดอะไรขึ้นกับสิ่งนี้ คุณอาจคิด เช่น รู้เกี่ยวกับลักษณะเฉพาะของคุณ ผู้ชายไม่ชอบให้ใครมาชี้นำ เมื่อพวกเขาพยายามนำทางเขาอย่างแข็งขันเพื่อชักชวนให้เขาดำเนินการการกระทำและการตัดสินใจใด ๆ การต่อต้านที่รุนแรงจะเกิดขึ้นในตัวเขา คุณสลับข้างและเลิกเป็นเพื่อนกับเขาในที่สุด เขาไม่สามารถผ่อนคลายกับคุณได้ เพราะคุณต้องระวังและปกป้องสิทธิ์ของคุณในการทำตามที่เขาเห็นสมควรอยู่เสมอ เมื่อเวลาผ่านไป การต่อสู้ครั้งนี้จะเหน็ดเหนื่อยและน่าเบื่อเกินไป
• ไม่สามารถเชื่อในการเปลี่ยนแปลงให้ดีขึ้นได้- หากสิ่งต่างๆ ไม่เป็นไปด้วยดี ก็เป็นเรื่องยากที่จะรักษาอารมณ์ร่าเริงและมองโลกในแง่ดี แต่มันเป็นสิ่งจำเป็น ในช่วงเวลาวิกฤตที่เราทุกคนต้องเผชิญ ผู้ชายจะรู้สึกหดหู่ใจเป็นสองเท่าเพราะพวกเขามีความรับผิดชอบต่อตนเองมากขึ้น ช่วงเวลาดังกล่าวจะมาพร้อมกับอารมณ์ไม่ดี พลังชีวิตต่ำ และขาดความมั่นใจในตนเอง นี่คือการทดสอบสำหรับคุณ อย่ายอมจำนนต่อสิ่งล่อใจที่จะแขวนจมูกของคุณหรือที่แย่กว่านั้นคือถ่ายทอดความคิดเชิงลบมาเรียกมันว่า - คุณจะดีขึ้นในสายตาของเขา หากคุณยอมแพ้คุณจะข้ามไปด้านข้างของศัตรู
• พูดทุกอย่างจากใจ- คุณภาพที่น่าสงสัยในความสัมพันธ์ซึ่งมักจะนำมาซึ่งปัญหาทั้งในทันทีและระยะยาวมากกว่าจะเป็นประโยชน์ ผู้ชายก็ไม่ชอบเพราะมันทำให้พวกเขาเครียดและเข้ารับตำแหน่งป้องกันเช่นในกรณีแรกที่มีความกดดันและความปรารถนาที่จะจัดการและสั่งการ คุณต้องมีตัวกรองที่ดี บางครั้งคุณต้องพูดอะไรบางอย่างตรงๆ และบางครั้งคุณต้องเงียบไว้ มิฉะนั้นคุณสามารถเปลี่ยนจากเพื่อนที่ฉลาดมาเป็นหัวหน้างานที่เข้มงวดซึ่งจดบันทึกทุกข้อผิดพลาดและไม่ลืมที่จะแสดงความคิดเห็นในเรื่องนี้อย่างแน่นอน

หากคุณคิดว่าผู้ชายกลัวผู้หญิงที่มีคุณสมบัติเช่นนี้ นั่นไม่เป็นความจริงเลย แต่พวกเขากลัวที่จะพบว่าตัวเองตกอยู่ในสถานการณ์ชีวิตที่ยากลำบากข้างผู้หญิงที่ไม่สนับสนุน แต่ในทางกลับกันกลับเพิ่มความกลัวและความตึงเครียด และอันที่ดีอันใดอันหนึ่ง สถานการณ์ชีวิตผู้หญิงรู้วิธีที่จะทำให้พฤติกรรมดังกล่าวมืดมนเพราะเสมอหากมีที่ที่ดีก็ย่อมมีที่ที่ไม่ดีเช่นกัน หัวข้อนี้กล่าวถึงในบทความล่าสุดนี้ ซึ่งผมยินดีที่จะเชิญคุณอ่านได้ที่ลิงก์นี้

ผู้ชายไม่รักอีกต่อไปเพราะความหงุดหงิด

พวกเราไม่มีใครชอบคนระคายเคือง! เราไม่ยอมรับเพื่อนบ้านของเราอย่างสุดหัวใจ เมื่อพวกเขาเริ่มปรับปรุงเสียงดังในเวลาที่ไม่ถูกต้อง กรีดแมวและแมวที่มี March อยู่ในใจ และคอมพิวเตอร์ที่ทำงานช้า ในชีวิตของเรามีสิ่งที่ทำให้ระคายเคืองมากมายซึ่งมีเพียงคนที่มีความสุขและกระตือรือร้นอย่างจริงใจเท่านั้นที่จะเพิกเฉยได้ แต่ความสุขไม่ใช่ความสุขที่ปราศจากความสามัคคีในความสัมพันธ์ ไม่ว่าคุณจะมองอย่างไร

จะทราบได้อย่างไรว่าคุณมีความเสี่ยงหรือไม่? มันง่ายมาก หากคุณมุ่งมั่นที่จะใช้เวลาร่วมกันให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้เพื่อทำลายความสนใจของผู้ชายอื่น ๆ คุณมักจะไม่พอใจกับบางสิ่งบางอย่างและไม่มีความสนใจร่วมกับสิ่งที่คุณเลือก- พร้อมเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับ เหตุผลสามประการเหตุใดผู้ชายจึงไม่รักเพราะความขุ่นเคืองอีกต่อไป? พวกเขาอยู่ตรงหน้าคุณแล้ว!

• ความปรารถนาที่จะอยู่ด้วยกันตลอดไป- เชื่อกันว่าคนเก็บตัวสนุกกับการใช้เวลาตามลำพังกับตัวเองมากกว่าคนสนใจต่อสิ่งภายนอก แต่ถึงแม้อย่างหลังนี้ ด้วยความรักที่มีต่อเพื่อนฝูงและการสื่อสาร พวกเขาต้องการพื้นที่และเวลาส่วนตัวเพื่ออยู่คนเดียวกับตัวเอง เมื่อไม่มีใครมารบกวนพวกเขา นี่เป็นครั้งแรก และประการที่สองก็คือ ยิ่งผู้ชายให้ความสนใจคุณมากเท่าไร ความสนใจในเรื่องของเขาก็จะน้อยลงเท่านั้น ในตอนแรก สิ่งนี้อาจทำให้เกิดความวิตกกังวลและความไม่พอใจเล็กๆ น้อยๆ แต่กลับกลายเป็นการระคายเคืองอย่างรุนแรงต่อคุณ
• นิสัยไม่พอใจกับทุกสิ่ง- ผู้หญิงดังกล่าวสามารถผลิตได้ตั้งแต่แรก ความประทับใจที่ดีกับผู้ชายเพราะคุณต้องพยายามหนักเป็นสองเท่ากับพวกเขา มันจึงน่าสนใจกว่า แต่นี่เป็นเพียงจุดเริ่มต้นเท่านั้น เมื่อเวลาผ่านไป ความคาดหวังที่สูงของคุณจะถูกมองว่าเป็นวัตถุที่ต้องใช้ความพยายามและความเอาใจใส่มากเกินไป ถ้ามันเป็นเรื่องยากมากที่จะทำให้คุณพอใจแต่คุณสามารถรู้สึกขุ่นเคืองได้แทบทุกเหตุผล ถึงเวลาที่จะต้องคิดถึงการปรับพฤติกรรมของคุณ
• สนทนาอยู่ ภาษาที่แตกต่างกัน - สิ่งที่ตรงกันข้ามจะดึงดูด แต่พวกมันจะเกาะติดกันหรือไม่? เพื่อการดำรงอยู่ของพันธมิตรให้ประสบความสำเร็จ สิ่งสำคัญคือการปรากฏตัวครั้งแรก ภาษาทั่วไปและความเข้าใจหรือความปรารถนาที่จะสร้างมันขึ้นมา ผู้หญิงและผู้ชายมีความแตกต่างกันมาก เช่นเดียวกับความสนใจของพวกเขา แต่ความปรารถนาอย่างจริงใจที่จะเข้าใจซึ่งกันและกันดีขึ้นและมีความสนใจร่วมกันทำให้เกิดสิ่งมหัศจรรย์ เป็นที่น่าสังเกตว่าคุณต้องเปิดรับสิ่งใหม่ ๆ และสามารถสนใจในสิ่งที่คนที่คุณเลือกชอบได้อย่างจริงใจ

เหตุผลเหล่านี้นำไปสู่ผลลัพธ์ที่เลวร้ายจริงๆ เพราะสิ่งเหล่านี้ก่อให้เกิดและสะสมอาการระคายเคืองในตัวผู้ชายของคุณ ในกรณีแรกเกิดจากการขาดพื้นที่ส่วนตัวและความยากลำบากในการทำธุรกิจและความรับผิดชอบ ประการที่สอง - เนื่องจากราคาสูงเกินไปที่จะทำให้ผู้หญิงมีความสุขและนี่ก็ทำให้เหนื่อย และประการที่สาม เนื่องจากขาดความสนใจและหัวข้อการสนทนาร่วมกัน ซึ่งทำให้การสื่อสารตึงเครียดและไม่เป็นที่พอใจ ตลอดจนไม่เต็มใจที่จะแก้ไขสถานการณ์

ผู้ชายไม่มีความรักอีกต่อไปเนื่องจากความสนใจลดลง

ชีวิตเปลี่ยนแปลงทุกสิ่ง และโดยเฉพาะอย่างยิ่งความรุนแรงของความรู้สึก บางครั้งก็สูงกว่า บางครั้งก็ต่ำกว่า และนี่เป็นเรื่องปกติ เพราะชีวิตของเรานั้นมีวัฏจักร แต่จะป้องกันไม่ให้ความสนใจในตัวเองลดลงอย่างผิดปกติความรู้สึกที่หายไปได้อย่างไร? ท้ายที่สุดแล้ว ในกรณีนี้ ไม่มีการรับประกันว่าทุกอย่างจะกลับมาเป็นปกติ เพื่อไม่ให้ผู้ชายของคุณไม่น่าสนใจคุณต้องหลีกเลี่ยงข้อผิดพลาดสามประการด้วย พบได้ในผู้หญิงที่ไม่รู้สึกว่าผู้ชายต้องการการสนับสนุนและบทบาทแบบใดมากที่สุด ประพฤติตัวคาดเดาได้มากและหยุดดูแลตัวเองโดยเชื่อว่าผู้ชายคนนั้นอยู่ในอำนาจของเธอโดยสมบูรณ์แล้ว.

• ไม่สามารถปรับตัวเข้ากับผู้ชายได้- เป็นไปได้ไหมที่จะจินตนาการถึงคู่รักที่ดีกว่าคู่ที่ไม่เพียงแต่มองไปในทิศทางเดียวกัน แต่ยังรู้สึกถึงการสนับสนุนที่มีอยู่ด้วย ในขณะนี้อาจมีคนอื่นต้องการมันใช่ไหม? ความรู้สึกผสมที่เกิดจากความเข้าใจผิดและแม้แต่ความไม่พอใจก็ไม่เป็นผลดีต่อสหภาพอย่างแน่นอน สิ่งสำคัญคือต้องสามารถอ่านสภาพของผู้อื่นได้เพื่อทำความเข้าใจว่าพฤติกรรมและคำพูดใดเหมาะสมในขณะนี้ และสิ่งใดไม่เหมาะสมเลย เชื่อใจและสัญชาตญาณของคุณมากขึ้น: สิ่งเหล่านี้จะนำคุณไปสู่ข้อสรุปที่ถูกต้อง
• ขาดความแปลกใหม่- คุณไม่ควรพยายามทำให้ทุกๆ วันร่วมกันเป็นวันพิเศษ เพราะเป็นการสิ้นเปลืองพลังงานมาก แต่คุณสามารถเพิ่มเครื่องเทศและเครื่องปรุงรสของคุณเองได้ทุกวัน แล้วคุณจะไม่เบื่ออย่างแน่นอน! ยิ่งกว่านั้นผู้หญิงที่คุณรักซึ่งคุณรู้จักดีแต่ไม่ 100% จะน่าสนใจมากกว่าผู้หญิงที่ถูกศึกษาจาก A ถึง Z เสมอ ผู้ชายคือผู้พิชิต นั่นคือเหตุผลว่าทำไมจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องเว้นพื้นที่ว่างไว้เพื่อให้ตัวเองน่าสนใจยิ่งขึ้น ต่อคนรอบข้าง และต่อคนที่คุณรัก สร้างความประหลาดใจและเปิดเผยแง่มุมต่างๆ ของบุคลิกภาพของคุณอย่างมีเหตุผล
• ละเลยการดูแลตนเอง- นี่เป็นเรื่องปกติมาก ความผิดพลาดของผู้หญิงเกิดจากความอยากพักผ่อนมักทำให้ความรู้สึกเย็นลง การดูแลตัวเองเมื่อคุณมีความสัมพันธ์กับคนที่คุณรักเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง เป็นไปได้ว่าผู้ชายคนใดไม่เพียงยินดีที่ได้เห็นเพื่อนของเขาเบ่งบาน สวยงามและได้รับการดูแลเป็นอย่างดี แต่ยังเข้าใจว่าสิ่งนี้ทำเพื่อเขาบางส่วนด้วย ทั้งหมดนี้ช่วยยกระดับจิตวิญญาณของคุณและเติมพลังให้กับคุณ ผู้ชายคนนี้ได้รับคำชมโดยไม่พูดอะไรและชอบความน่าดึงดูดของคุณ

ข้อผิดพลาดสามประการนี้เองที่ทำให้ความสัมพันธ์ของคุณตกต่ำเช่นเดียวกับน้ำหนัก ดังนั้นให้พยายามให้เหตุผลและวิเคราะห์ให้น้อยลงเป็นระยะๆ และฟังตัวเองให้มากขึ้น มันจะง่ายขึ้นสำหรับคุณที่จะเข้าใจคนที่คุณรู้จัก คุณจะรู้สึกว่าวันนี้ควรใช้พลังงานไปในทางไหนดีกว่า และคุณจะมีความสุขที่ได้รักษาวิหารแห่งจิตวิญญาณของคุณให้เป็นระเบียบและสะอาด

สิ่งสำคัญคือต้องรู้ข้อผิดพลาดทั้งหมดเหล่านี้รวมถึงศัตรูด้วยตนเองเพราะเป็นสิ่งที่กลายเป็นส่วนหนึ่งของครีมที่เพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ ในความสัมพันธ์กับผู้ชาย ฉันหวังว่าบทความนี้จะช่วยให้คุณตระหนักถึงจุดแข็งของคุณและ จุดอ่อน- ตอนนี้คุณรู้แล้วว่าคุณสามารถและควรควบคุมพลังงานของคุณได้ที่ไหน คุณต้องเริ่มต้นที่ตัวคุณเองเสมอ เราเปลี่ยนแปลงได้ โลกรอบตัวเราพฤติกรรมและความคิดของคุณ เรามาเริ่มกันที่การรักตนเอง ความเคารพ และการเปิดเผยสัญชาตญาณให้มากขึ้น จากนั้นข้อผิดพลาดมากมายเหล่านี้จะหายไปเอง :)

ฉันคิดว่าคุณอาจสนใจบทความเหล่านี้:

• กฎเกณฑ์ในการทะเลาะวิวาทหรือวิธีทะเลาะวิวาทอย่างถูกต้อง
• พลังงานทางเพศ
• ความสัมพันธ์ก็เหมือนเกม: 3 ข้อผิดพลาดที่ยิ่งใหญ่ที่สุด

ความรักที่แข็งแกร่งเป็นความรู้สึกใจดีและสดใสที่เป็นแรงบันดาลใจให้ผู้คนมีความสุขและความคิดสร้างสรรค์ ความผูกพันที่แน่นแฟ้นทำให้บุคคลรู้สึกว่าเต็มไปด้วยความหมาย

อย่างไรก็ตาม ความรักไม่ใช่นิรันดร์เสมอไปเหมือนในหนังสือหรือภาพยนตร์ จึงสามารถจบลงได้ทุกเมื่อ ทิ้งความผิดหวังและความกังวลในอนาคตไว้เบื้องหลัง

คุณเข้าใจได้อย่างไรว่าคุณต้องยุติความสัมพันธ์และป้องกันตัวเองจากโรคซึมเศร้าและอาการเศร้าที่เกิดจากการเลิกราที่เจ็บปวด จะหยุดรักคนที่คุณรักมากได้อย่างไร? คำแนะนำของนักจิตวิทยาที่อธิบายไว้ในบทความจะช่วยได้

จะรู้ได้อย่างไรว่าเมื่อถึงเวลาต้องหยุดรัก?

อย่างไรก็ตาม ก่อนที่จะเลิกกันโดยสิ้นเชิงและไม่อาจเพิกถอนได้ สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าควรทำอย่างไรและเมื่อใด ท้ายที่สุดแล้ว การหยุดพักคือการตัดสินใจที่มีความรับผิดชอบ หากคุณทำขั้นตอนที่ไม่อาจเพิกถอนได้เอง โดยชั่งน้ำหนักได้ไม่ดีและคิดทบทวนแล้ว คุณอาจต้องเสียใจอย่างขมขื่น

นักจิตวิทยาระบุแนวทางหลายประการโดยขึ้นอยู่กับว่าแต่ละบุคคลสามารถเข้าใจได้อย่างชัดเจนว่าถึงเวลาออกเดินทางแล้ว:

1. การจัดการหากคุณรู้แน่ว่า "อีกครึ่งหนึ่ง" ของคุณพยายามกำหนดมุมมองต่อทุกสิ่ง คุณจะต้องออกไปทันที ไม่เช่นนั้นคุณจะกลายเป็นหุ่นเชิดที่ไม่มีสิทธิ์แสดงความคิดเห็นของตัวเอง
2. ความเฉื่อย.นักจิตอายุรเวททราบดีว่าคู่รักไม่ได้เลิกกันเพียงเพราะคู่ครองที่ทำให้พวกเขาอยู่ด้วยกันนานเกินไป การอยู่ใกล้กันไม่ใช่เพราะความรัก แต่เพราะนิสัย ถือเป็นหายนะที่เต็มไปด้วยความรู้สึกเช่นนั้น ปีที่ดีที่สุดชีวิตไม่ได้มอบให้กับผู้ที่สมควรได้รับมัน ดังนั้น หากคุณรู้สึกว่าความรู้สึกของคุณเหือดแห้งไปนานแล้ว อย่าลังเลและอย่าคาดหวังให้พวกเขาฟื้นจากตายอย่างอัศจรรย์ ใช้ความคิดริเริ่มในมือของคุณเองและตัดสินใจที่จะเลิกกัน
3. กลัวความเหงาด้วยเหตุนี้ ผู้หญิงส่วนใหญ่จึงพยายามหลีกเลี่ยงการยุติความสัมพันธ์ เนื่องจากพวกเธอไม่รู้สึกมั่นใจว่าจะสามารถหาคู่ที่ดีกว่าที่พวกเธอมีอยู่ในปัจจุบันได้ อย่างไรก็ตาม ควรจำไว้ว่าความรู้สึกไม่สามารถสร้างขึ้นจากความกลัวได้ ในเวลาเดียวกัน ความรักสูญเสียความน่าดึงดูดใจไปทั้งหมด และแทนที่จะมีความสุข กลับนำความขมขื่นและความรำคาญมาด้วย
4. คนรักเก็บความสัมพันธ์ไว้เป็นความลับจากทุกคนหากคู่รักของคุณเขินอายที่จะบอกครอบครัวและเพื่อนฝูงว่าเขากำลังออกเดทกับใครอยู่ นี่เป็นเหตุผลที่สำคัญที่ต้องพิจารณาว่าคุณเป็น "ของเล่น" มาระยะหนึ่งแล้วหรือไม่? เขาสนุกกับการใช้เวลาว่างกับเธอ แต่จนกระทั่งการแข่งขันที่ทำกำไรได้มากกว่าเข้ามา
5. ขาดการตอบแทนความรู้สึกความรักควรจะแผดเผาในใจทั้งสองดวงด้วยความเข้มแข็งที่เท่าเทียมกัน หากไม่เป็นเช่นนั้น ฟิวส์ด้านเดียวใด ๆ แม้แต่ตัวที่แข็งแกร่งที่สุดก็จะค่อยๆดับลง คุณพร้อมที่จะแบกภาระความรักของคนสองคนแล้วหรือยัง?
6. ความหยาบคายและขาดความเคารพหาก "อีกครึ่งหนึ่ง" พิสูจน์ความเหนือกว่าด้วยกำลังกาย ปรุงรสด้วยการตำหนิในแต่ละวัน คุณต้องออกไปทันที ความผิดพลาดในกรณีนี้คือตัดสินใจอยู่ต่อและอดทนต่อความอัปยศอดสูอย่างเงียบๆ
7. การทรยศความจริงที่ว่าคุณถูกนอกใจทำลายความไว้วางใจทั้งหมดที่สร้างขึ้นระหว่างคุณโดยสิ้นเชิง จากสถิติพบว่าคู่รักประมาณ 90% ไม่สามารถฟื้นตัวจากเหตุการณ์ดังกล่าวได้อีกต่อไปและเลิกกันในอนาคตอันใกล้นี้
8. แผนและมุมมองที่แตกต่างกันสำหรับอนาคตหากคนรักของคุณชอบความสัมพันธ์ที่ไม่มีข้อผูกมัดและคุณฝันถึงความสัมพันธ์ที่เต็มเปี่ยมก็ควรเลิกกันทันทีจะไม่มีอะไรดีเกิดขึ้นจากความสัมพันธ์นี้

   สำหรับการอ้างอิง!
   ความพยายามทั้งหมดในการเปลี่ยนแปลงบุคคลจะจบลงด้วยเรื่องอื้อฉาวและการใส่ร้ายคุณเพื่อพยายามกำหนดความคิดเห็นของคุณ

9. การเปรียบเทียบกับอดีตหุ้นส่วนอย่างไม่มีที่สิ้นสุดคุณไม่ควรพยายามทำความเข้าใจว่าการเปรียบเทียบนั้นเกิดขึ้นในเชิงบวกหรือเชิงลบ สิ่งสำคัญเพียงอย่างเดียวคือคนข้างๆ คุณยังไม่ได้ย้ายจากความสัมพันธ์ในอดีตไปโดยสิ้นเชิง และอาจจบลงด้วยการแตกหักอย่างรวดเร็ว ไม่เช่นนั้นความคล้ายคลึงและการเปรียบเทียบเหล่านี้จะดำเนินต่อไป เป็นเวลานานแต่คุณแข็งแกร่งพอที่จะทนมันได้หรือไม่?

จะเข้าใจได้อย่างไรว่าคุณหมดรักแล้ว

มาดูสัญญาณลักษณะที่ความรู้สึกของคู่รักเย็นลง:

• “อีกครึ่งหนึ่ง” ของคุณไม่สนใจคุณ ไม่รับโทรศัพท์เมื่อคุณโทรมา และพยายามหลีกเลี่ยงการพบคุณ สิ่งนี้พูดถึงความจริงทั้งหมดที่เป็นไปได้ของการทรยศต่อผู้ถูกเลือก (เขาละอายใจหรือกลัวที่จะยอมเสียสละตัวเองโดยไม่ตั้งใจ) และความจริงที่ว่าเขาไม่เป็นที่พอใจที่ได้พบคุณ
• การทะเลาะวิวาทและเรื่องอื้อฉาวที่เกิดขึ้นจากสีน้ำเงินและเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ เกิดขึ้นบ่อยขึ้น
• ขาดความสนใจโดยสิ้นเชิงจากคนรัก โดยเฉพาะอย่างยิ่งตรงกันข้ามกับของขวัญและความเอาใจใส่ที่เป็นจุดเริ่มต้นของความสัมพันธ์
• หลีกเลี่ยงการสัมผัสทางกาย ความใกล้ชิด การสัมผัสความรักในรูปแบบของการกอดหรือการจับมือ
• หยุด "ออกไปในที่สาธารณะ" ผู้ที่ได้รับเลือกชอบไปเยี่ยมคนรู้จักแยกจากคุณ
• ในบางกรณีเมื่อพวกเขาสูญเสียความรักโดยเฉพาะในหมู่ผู้ชาย พวกเขาก็จะเลิกอิจฉาคนที่พวกเขาเลือก
• ผู้หญิงที่หมดความสนใจในคู่ของตนแล้วเริ่ม "ล้อเล่น" ชวนเพื่อนมาพบพวกเขาเป็นทางเลือกที่เป็นไปได้สำหรับตนเอง
• หลีกเลี่ยงการสบตาคู่ครองพยายามไม่สบตาคุณราวกับว่าเขากำลังตำหนิอะไรบางอย่าง
• คู่ครองมักจะทำงานสายและไม่รีบกลับบ้าน
• คนรักของคุณแทบจะหยุดยิ้มให้คุณเมื่อคุณพบกัน เรื่องราวของเขาเกี่ยวกับเรื่องของเขานั้น "แห้งเหือด" และผิวเผิน

นักจิตวิทยามั่นใจว่าทางเลือกที่สองเป็นอันตรายต่อสุขภาพอย่างยิ่งและอาจนำไปสู่ความผิดปกติทางจิตได้
ด้วยเหตุนี้จึงเป็นเรื่องสำคัญมากที่จะต้องเรียนรู้ที่จะหยุดรักเมื่อความรู้สึกผ่านไป แม้ว่าความฝันและความหวังที่สว่างที่สุดจะเกี่ยวข้องกับผู้ที่ถูกเลือกก็ตาม มิฉะนั้น บุคคลนั้นจะต้องเผชิญกับความโดดเดี่ยวทางสังคม ความตาย และความเหนื่อยล้าทางประสาท

เพื่อช่วยเหลือผู้ที่ไม่รู้จักวิธีที่จะนามธรรมตัวเองออกมา ความผูกพันที่แข็งแกร่งคำแนะนำต่อไปนี้จากนักจิตวิทยาจะมา:

1. หยิบกระดาษเปล่าแล้วจดลักษณะเชิงบวกและเชิงลบของคู่ของคุณลงไปพยายามให้เป็นกลางที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ไม่เช่นนั้นผลทางจิตอายุรเวทของเทคนิคนี้จะลดลง เปรียบเทียบผลลัพธ์และถามตัวเองว่า “บุคคลนี้สมควรที่จะได้รับความรักและความทุกข์ทรมานเพื่อสิ่งนี้หรือไม่” สำคัญ! อย่าทิ้งใบไม้นี้ไปในอนาคตจะช่วยหลีกเลี่ยงอุดมคติที่เกิดขึ้นหลังจากแยกจากกัน 1-2 เดือน การอ่านคอลัมน์ที่มีลักษณะเชิงลบซ้ำๆ เป็นประจำก็เพียงพอแล้ว ดังนั้นคุณจะเตือนตัวเองว่าคุณไม่ได้รักนางฟ้าในเนื้อหนัง
2. อย่าพยายามซ่อนความเสียใจของคุณหากคุณสะสมประสบการณ์เชิงลบในตัวเองอยู่เสมอ สิ่งนี้จะนำไปสู่อาการป่วยทางจิตร้ายแรงในไม่ช้า ดังนั้นอย่าลังเลที่จะ “ร้องไห้ใส่เสื้อกั๊ก” ให้กับเพื่อนและครอบครัวของคุณ ให้ความทรงจำของคนที่คุณต้องหยุดรักทิ้งคุณไปพร้อมน้ำตา
3. เพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้ความทรงจำอันเจ็บปวดปรากฏขึ้นอย่างกะทันหัน พยายามกำจัดสิ่งเตือนใจเกี่ยวกับแฟนเก่าออกไปจากชีวิต
4. วางของขวัญของเขาไว้ที่มุมไกล ลบภาพกัน อย่าไปเยี่ยมชมสถานที่ที่คุณเคยไปมาด้วยกัน ทางออกที่ดีคือการพักผ่อนหรือการเดินทางเพื่อธุรกิจไปยังสถานที่ที่คุณไม่เคยไปมาก่อน สภาพแวดล้อมใหม่ทำให้คนๆ หนึ่งต้องปรับตัวได้อย่างรวดเร็ว แม้ว่าเขาจะกังวลอย่างมากเกี่ยวกับการเลิกความสัมพันธ์ก็ตามปรับทิศทางเวกเตอร์ความรักของคุณใหม่
5. ถ่ายทอดความรู้สึกอันสดใสนี้ไปยังวัตถุอื่น หาสัตว์เลี้ยงที่คุณจะมอบความรักและการดูแลให้ หรือทำสิ่งที่คุณถนัด เช่น เล่นกีฬาหรือสร้างสรรค์หลีกเลี่ยงการพบปะกับแฟนเก่าของคุณ
6. ภูมิปัญญายอดนิยม "นอกสายตา นอกใจ" เป็นความจริงที่แท้จริงและมีประสิทธิภาพอย่างยิ่ง หากคุณไม่ได้พบใครสักสองสามสัปดาห์ อย่าคุยกับเขาและเพิกเฉยเขาทุกวิถีทาง ความรู้สึกของคุณจะเริ่มจืดจางจนหายไปโดยสิ้นเชิงพบปะผู้คนใหม่ๆ การล็อคตัวเองไว้ไม่ใช่ทางเลือกที่มีประสิทธิภาพ เพราะความเหงาเพิ่มมากขึ้นความคิดเชิงลบ
7. และรื้อฟื้นอดีต เป็นการดีกว่าที่จะรีบเข้าสู่โลกแห่งการประชุมและวันที่ที่น่าตื่นเต้นทันที ด้วยวิธีนี้คุณจะรู้ได้อย่างรวดเร็วว่าแสงสว่างตกอยู่กับอดีตคู่ครองมากกว่าหนึ่งคน เนื่องจากมีบุคลิกที่น่าสนใจมากมายรอบตัวพร้อมกับโลกภายในที่อุดมสมบูรณ์ระเหิดเชิงลบในการทำงาน

ทางเลือกด้านอาชีพไม่ใช่ทางเลือกที่แย่ที่สุดสำหรับการตกหลุมรักใครสักคน แสดงความคิดริเริ่ม รับผิดชอบมากขึ้น พัฒนาอย่างมืออาชีพ ซึ่งไม่เพียงช่วยให้คุณลบคนที่คุณรักออกจากความทรงจำ แต่ยังช่วยให้คุณกลายเป็นผู้เชี่ยวชาญที่ประสบความสำเร็จและเป็นที่ต้องการมากขึ้นอีกด้วย

1. นักจิตวิทยาในทางปฏิบัติมักพบคำร้องขอจากลูกค้าเกี่ยวกับวิธีการหยุดรักคนที่คุณรักมาก แต่กลับไม่ตอบสนอง ความรักที่ไม่สมหวังเป็นปัญหาร้ายแรงที่สามารถนำพาคนไปสู่การฆ่าตัวตายได้อย่าพยายามทำให้ใครรู้สึกกับคุณ
2. นี่เป็นความพยายามที่สิ้นหวังอย่างยิ่งซึ่งจะจบลงด้วยการเห็นคุณค่าในตนเองต่ำและสูญเสียความเคารพตนเอง แม้ว่าคุณจะสามารถดึงดูดความสนใจได้สักระยะหนึ่ง แต่ความสัมพันธ์ที่แตกหักกะทันหันตามมาจะก่อให้เกิดผลเสียมากกว่าความสัมพันธ์ที่ไม่ได้เริ่มต้นเลย การประหยัดพลังงานของคุณสำหรับคู่รักที่ "ตอบสนอง" มากขึ้นซึ่งไม่จำเป็นต้องพิชิตเช่น Mount Everest และผู้ที่รักคุณเป็นการตอบแทนจะเป็นวิธีที่สร้างสรรค์มากกว่าการถูกทำให้ขุ่นเคืองโดยความเฉยเมยของคนอื่นไม่ใช่กิจกรรมที่มีประสิทธิผลมากที่สุด เป็นการดีกว่ามากที่จะออกจากวงจรอุบาทว์ของ "จะเกิดอะไรขึ้นถ้า ... " และหยุดใช้ชีวิตอยู่ในภาพลวงตาที่ไม่มีตัวตน นอกจากนี้ หากคุณมองใกล้ ๆ ก็มีคนจำนวนมากที่อยู่รอบข้างที่จะตอบรับความพยายามของคุณเพื่อทำความรู้จักกับพวกเขาอย่างมีความสุข
3. อย่าโกรธเลยทำให้เป็นกฎที่จะไม่พูดในแง่ลบเกี่ยวกับคนที่ปฏิเสธคุณ อย่างน้อยที่สุด สิ่งนี้ก็ไม่ได้สร้างเครดิตให้กับคุณ นอกจากนี้ การสร้างความก้าวร้าวภายในตัวเอง คุณยิ่งทำให้สิ่งต่างๆ แย่ลงสำหรับตัวคุณเองเท่านั้น มีผู้คนมากมายและ “จิตวิญญาณของอีกคนหนึ่งอยู่ในความมืด” ดังนั้นโปรดยกโทษให้บุคคลนั้นสายตาสั้นและมองต่อไป
4. เปลี่ยนไปทำกิจกรรมที่น่ารื่นรมย์ฟังเพลงคลาสสิค สัมผัสธรรมชาติ ดูหนังกับเพื่อนๆ สิ่งใดจะดีกว่าการนั่งอยู่ที่บ้านและเล่นซ้ำในหัวของคุณถึงความเป็นไปไม่ได้ที่จะอยู่กับผู้ที่ถูกเลือกที่ไม่สามารถบรรลุได้
5. รักษาตัวเองการช็อปปิ้งเป็นวิธีที่ดีในการขจัดความคิดที่มืดมน ถึงเวลาที่ผู้หญิงต้องตามใจตัวเองด้วยการซื้อเสื้อผ้าหรือเครื่องสำอางใหม่ และผู้ชายก็ยินดีที่จะซื้อเครื่องประดับใหม่ (นาฬิกา โทรศัพท์มือถือ)

จะตกหลุมรักได้อย่างไร: กฎหลัก

ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้เปลี่ยนทัศนคติของคุณต่อสิ่งที่บุคคลไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ หากความรักจบลงก็เป็นการดีกว่าที่จะมองว่ามันเป็นประสบการณ์อันล้ำค่าที่จะช่วยให้คุณดีขึ้นในอนาคตกับคู่รักอีกคน คุณไม่ควรมุ่งความสนใจไปที่เรื่องเชิงลบที่การดำรงอยู่ในชีวิตประจำวันของเราเต็มไปด้วยอยู่แล้ว

โปรดจำไว้ว่าในคำถามที่ว่าจะหยุดรักคนที่คุณรักมากได้อย่างไร คำแนะนำของนักจิตวิทยาคือการสนับสนุนชั่วคราว คุณจะต้องทำงานส่วนใหญ่นี้ด้วยตัวเอง ความเร็วที่คุณรับมือกับปัญหาจะขึ้นอยู่กับการกระทำและการตัดสินใจของคุณ ผู้อ่านจะรับมือกับการตกหลุมรักใครสักคนได้อย่างไร? กรุณาแสดงความคิดเห็นของคุณด้านล่างข้อความ

เวลาในการอ่าน: 2 นาที

วิธีหยุดรักใครสักคน- นี้ คำถามที่ถูกถามบ่อยซึ่งพวกเขาหันไปหานักจิตวิทยา ความสัมพันธ์เป็นกระบวนการที่ไม่หยุดนิ่ง และเมื่อถึงจุดหนึ่ง สิ่งที่ดีที่สุดสำหรับความสัมพันธ์ที่กำหนดก็คือการยุติความสัมพันธ์นั้น นี่ไม่ใช่แค่เกี่ยวกับความสัมพันธ์ที่แท้จริงเท่านั้น แต่ยังเป็นหลักการเดียวกันของความรักที่ไม่สมหวังอีกด้วย เมื่อบุคคลไม่ได้รับอารมณ์ตอบแทนในความเป็นจริง เขามักจะจินตนาการว่ามันจะดีแค่ไหนหรือจะเป็นอย่างไร สัญญาณเพียงเล็กน้อยที่ใครคนหนึ่งต้องการตีความว่าเป็นบวกในทิศทางของตนเองก็ก่อให้เกิดภาพลวงตาเช่นกัน และคน ๆ หนึ่งตกหลุมรักภาพลักษณ์ของบุคคลและความสัมพันธ์กับเขาที่สร้างขึ้นในจินตนาการของเขา

หากมีการสื่อสารหรือความสัมพันธ์ เมื่อถึงเวลาที่คำถาม “จะหยุดรักผู้เป็นที่รัก” เกิดขึ้น คำถามนั้นก็จางหายไปและคู่รักก็รู้สึกว่างเปล่าและผิดหวัง มักจะมีความรู้สึกไร้พลังของตนเองต่อหน้าความรู้สึกที่ควรหล่อเลี้ยงบุคลิกภาพ

ในช่วงแรกๆ ของการเลิกรา คุณต้องปิดตัวเองและหันเหความสนใจของตัวเอง ซึ่งเป็นความปรารถนาดีของจิตใจที่จะเอาตัวรอดจากความเจ็บปวดที่มากเกินไป การอยู่คนเดียว ฟุ้งซ่าน และลืม เมื่อการสัมผัสกับความรักเป็นสิ่งที่เจ็บปวดและบอบช้ำสำหรับแต่ละคน แต่ช่วงเฉียบพลันผ่านไป ความเจ็บปวดแรกบรรเทาลง และการกระทำต่อไปจะเป็นพื้นฐานสำหรับความสามารถของแต่ละบุคคลในการสร้างความสัมพันธ์และสัมผัสกับความรู้สึกในอนาคต ความรักซึ่งกันและกัน- แม้ว่าหลังจากการเลิกราจะรู้สึกว่าความสัมพันธ์ไม่มีความเข้มแข็งอีกต่อไป แต่หัวใจก็ทิ้งสิ่งสุดท้าย และเรื่องแบบนี้จะไม่เกิดขึ้นอีก แต่เราต้องจำไว้ว่านี่คือ... เมื่อผ่านเส้นทางแห่งการฟื้นตัวแล้วคุณสามารถฟื้นฟูความสามารถในการรักได้ สิ่งสำคัญคือต้องไม่ จำกัด ตัวเองอยู่แค่โอกาสนี้โดยเพิกเฉยต่อความต้องการนี้กีดกันแหล่งที่มาของการพัฒนาและปฏิเสธความสามารถในการฟื้นฟูจิตใจ

จะหยุดรักคนที่คุณรักมากได้อย่างไร?

หลังจากการเลิกรา เมื่อเห็นได้ชัดว่าความสัมพันธ์ถึงทางตันหรือไม่มีการตอบแทนซึ่งกันและกัน บุคคลนั้นจะขอความช่วยเหลือและคำแนะนำ เมื่อพูดคุยกับคนที่คุณรัก เพื่อน และนักจิตวิทยา บุคคลต้องการความสงบสุขและรับคำตอบสำหรับคำถาม - จะหยุดรักบุคคลอย่างรวดเร็วได้อย่างไร?

บ่อยครั้งที่คนเราไม่ต้องการละทิ้งความรักเนื่องจากเป็นความรู้สึกหนึ่งที่มีคุณค่าอย่างยิ่งในชีวิต และบางครั้งเหตุผลเดียวในการปฏิเสธอาจเป็นเพราะการมีพื้นฐานที่จริงใจ เป็นความรักต่ออีกคนหนึ่งที่สามารถกระตุ้นให้คน ๆ หนึ่งกำจัดความรู้สึกที่มีต่อเขา เนื่องจากมีความเข้าใจว่าความรู้สึกของคน ๆ หนึ่งสามารถนำอารมณ์ด้านลบมาสู่คนที่เขารักเท่านั้น

ความรักเป็นกระบวนการตอบแทนและเกี่ยวข้องกับการแลกเปลี่ยนระหว่างผู้คน ความรู้สึกของพลังดังกล่าวมีผลทำลายล้างต่อผู้เข้าร่วมทุกคน เติมเต็มความกดดันที่มากเกินไป ทำให้อีกฝ่ายสูญเสียความเข้มแข็ง และทำให้เขาอ่อนล้าทางอารมณ์และจิตใจ สิ่งนี้สะท้อนให้เห็นได้ดีในมรดกทางความคิดสร้างสรรค์ ดังนั้นการชมภาพยนตร์โรแมนติกดีๆ และการฟังเพลงสามารถปรับปรุงการรับรู้และให้ความเข้าใจในการลงทุนโดยรวมในความรักและความจำเป็นต้องจากไป เพื่อไม่ให้ทรมานทางอารมณ์กับคนที่คุณรักเมื่อคุณต้องการ ความรู้สึกจากคนที่ไม่ต้องการสิ่งตอบแทน

คุณไม่ควรหลีกเลี่ยงการสื่อสารกับผู้คน โดยเฉพาะผู้ที่มีความสัมพันธ์ คนรัก คนที่มีความสัมพันธ์ด้วย หรือผู้ที่ปฏิบัติต่อคุณอย่างดี สิ่งนี้มักถูกมองว่าเป็นเรื่องที่เจ็บปวดและทำให้ใครๆ ก็อยากละทิ้งรูปแบบนี้ ในขั้นต้นนี้อาจจำเป็นต้องแปลเป็นความจำเป็นในทางปฏิบัติเนื่องจากองค์ประกอบสำคัญของการฟื้นฟูสมรรถภาพนั้นเป็นภาระที่เป็นไปได้ ในการรักษาจำเป็นต้องจัดเตรียมองค์ประกอบของอาคาร ออกซิเจน และกิจกรรมต่างๆ การหลีกเลี่ยงการลงน้ำหนักบนขาที่บาดเจ็บจะทำให้กล้ามเนื้อลีบและปัญหาในการทำงานในอนาคต การหลีกเลี่ยงการสื่อสารที่เกี่ยวข้องกับบาดแผลทางจิตใจจากการสูญเสียความรักก็อาจทำให้ไม่สามารถสร้างความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพได้อีกต่อไป

การรับรู้คนที่หมดความรักในฐานะคู่รักหรือเนื้อคู่เพียงคนเดียวไม่ใช่กลยุทธ์ที่มีประสิทธิผล ใครก็ตามที่สร้างความสัมพันธ์หลังจากจบความสัมพันธ์ครั้งก่อนจะรู้ดี พันธมิตรใหม่ก็มีคุณค่าเช่นกัน แม้แต่ความแข็งแกร่งของความรู้สึกส่วนตัวก็ไม่ได้บ่งบอกถึง เนื่องจากในช่วงเวลานั้นหลายคนมีประสบการณ์ความรู้สึกทางอารมณ์สูง แต่ก็ยังสามารถสร้างคู่รักที่ถาวรและระยะยาวกับบุคคลอื่นได้ สิ่งนี้ไม่ควรลดคุณค่าของความสัมพันธ์รักโดยทั่วไป ซึ่งจะตรงกันข้ามสุดโต่ง เนื่องจากการมีโอกาสที่เป็นไปได้ไม่ได้ทำให้กระบวนการสร้างความสัมพันธ์รักเป็นเรื่องง่ายหรือเป็นภาระ แต่การรับรู้ถึงความยากลำบากในความสัมพันธ์ที่ผ่านไม่ได้ซึ่งนำไปสู่ข้อสรุปว่าไม่จำเป็นต้องมีความสัมพันธ์การควบคุมอารมณ์นั้นเทียบเท่ากับการปราบปรามการแสดงออกของประสบการณ์ใด ๆ ซึ่งขัดขวางสิ่งสำคัญ ชีวิตจิตเนื่องจากอารมณ์เป็นเชื้อเพลิงชนิดหนึ่ง โดยเฉพาะในส่วนที่สร้างสรรค์ ในเวลาเดียวกัน เรากำลังพูดถึงไม่เพียงแต่เกี่ยวกับการแสดงออกทางความคิดสร้างสรรค์อย่างแท้จริง แต่ยังเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงอย่างสร้างสรรค์และการเปลี่ยนแปลงบุคลิกภาพในกระบวนการได้รับประสบการณ์ใหม่ที่ไม่เหมือนใคร

แต่ละคนมีความสมบูรณ์ในตัวเองและมีศักยภาพที่จะสร้างความสัมพันธ์ที่ดีและตอบแทนซึ่งกันและกันกับผู้คนในวงกว้าง แต่ละคนมีศักยภาพที่จะสร้างครอบครัวที่หลากหลาย (รวมถึงเราไม่จำกัดว่าเราจะรักลูกได้กี่คน) มิตรภาพ ดังนั้นจึงค่อนข้างไร้เหตุผลที่จะจำกัดวิสัยทัศน์เกี่ยวกับความสัมพันธ์โรแมนติก คู่รักดูเหมือนมีเอกลักษณ์เฉพาะตัวเพราะเราให้รางวัลเขาด้วยคุณค่านี้ และในกรณีของความสัมพันธ์ที่ดี เขาจะตอบแทนเราร่วมกันด้วยคุณค่าที่ใกล้เคียงกัน และความรู้สึกร่วมกันนี้สร้างเอกลักษณ์ของคู่รัก

จะหยุดรักคนที่ไม่รักคุณได้อย่างไร?

เมื่อคนเราเข้าใจว่าความรู้สึกนั้นไม่ได้รับการตอบแทน ความปรารถนาจะเกิดขึ้นที่จะหยุดรักเป็นการตอบแทน และมีคนถามคำถาม - จะหยุดรักคนที่ไม่รักคุณอย่างรวดเร็วได้อย่างไร? ไม่ว่าเราจะพูดถึงความสัมพันธ์ที่มีอยู่หรือตกหลุมรักที่ไม่ได้รักกันตั้งแต่แรก ถ้าคน ๆ หนึ่งไม่รักก็หมายความว่าเขาแสดงท่าทีไม่ชอบและประพฤติตนเหมือนคนไม่รักในช่วงระยะเวลาหนึ่ง ถ้าคนๆ หนึ่งมีระดับความภาคภูมิใจในตนเองที่ดี ความรู้สึกก็จะลดลง

จะหยุดรักคนที่คุณรักได้อย่างไร? ถ้าคนๆ หนึ่งรักใครสักคนมากโดยไม่ตอบแทน ปัญหาหลักอยู่ที่ข้อแรก และมีวิธีหยุดรัก โดยการเปรียบเทียบ คุณสามารถจินตนาการได้ว่าคนที่คุณไม่แยแสจะเข้ามาทุบตีหรือดูถูกคุณ ไม่ต้องสงสัยเลยว่าไม่มีใครทนต่อสิ่งนี้ได้และแม้จะไม่มีการตอบสนองซึ่งกันและกัน แต่ก็ไม่น่าจะมีความปรารถนาที่จะกอดเขา นอกจากนี้ยังจะเสริมสร้างทัศนคติที่ไม่ดีอีกด้วย ดังนั้นด้วยความรัก - คุณคือความรัก คุณไม่ชอบ ความรักลดลง (ดังตัวอย่าง จากทัศนคติที่เป็นกลางไปเป็นทัศนคติเชิงลบ จากทัศนคติเชิงบวกไปสู่ทัศนคติที่เป็นกลาง) แต่การทำเช่นนี้คุณต้องรู้สึกถึงคุณค่าในสายตาของคุณเองและอย่าให้โอกาสทำลายความรู้สึกที่ควรนำความสุขมาสู่ชีวิต

จะตกหลุมรักคนที่รักอย่างรวดเร็วได้อย่างไรหากมีความเข้าใจว่าความรู้สึกไม่ตรงกัน? ในทำนองเดียวกัน คุณสามารถหยุดตัวเองเพื่อแสดงความรักต่อไปโดยไม่ต้องตอบแทนซึ่งกันและกัน ความรักเป็นความรู้สึกที่แข็งแกร่ง ไม่ใช่เพื่ออะไรที่จะต่อต้านความเกลียดชังและความก้าวร้าว เทียบเท่ากันแต่มีเครื่องหมายต่างกัน เหมือนหวานและเค็ม และดูเหมือนว่าถ้าความรักเป็นความรู้สึกเชิงบวก คุณจะไม่สามารถทำอะไรที่ไม่ดีกับมันได้ คุณสามารถกินขนมหวานมากเกินไปได้ ในทำนองเดียวกัน สำหรับคนที่ไม่รัก การแสดงความรักก็เหมือนกับการบังคับ วิธีเทน้ำเดือดเพราะอุณหภูมิของน้ำสูงกว่าศูนย์ แม้จะมีชื่อที่เป็นบวก บวกและลบ เชิงลบ แต่ในทางจิตวิทยาคำเหล่านี้ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องการครั้งแรกและน้อยกว่าในวินาที ทุกสิ่งมุ่งมั่นเพื่อสภาวะสมดุลและความสมดุล ความหมายอยู่ที่พลังและบริบทของการประยุกต์ใช้ ไม่ใช่การรับรู้ส่วนตัวของสัญลักษณ์ นี่คือวิธีที่คุณสามารถเปลี่ยนคนเฉยเมยให้กลายเป็นคนเกลียดชังได้

คุณไม่ควรยอมจำนนต่อความปรารถนาที่จะเปรียบเทียบทุกคนกับเป้าหมายแห่งความรัก การสร้างบทสนทนาทางจิต ฉาก การสื่อสารที่แท้จริงหรือในจินตนาการ สิ่งนี้ทำให้เกิดความเป็นจริงทางจิตวิทยาที่ไม่สามารถบรรลุได้สำหรับการสร้างสรรค์ บุคคลไม่ได้รับรู้ถึงผู้อื่นอย่างเป็นกลาง แต่เป็นการฉายภาพโลกของเขาเองมากกว่าตลอดจนในพลวัตของความสัมพันธ์ที่เปลี่ยนแปลงเมื่อบุคลิกภาพที่เกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงการสื่อสาร ภาพลักษณ์ของผู้สูญหายโดยเฉพาะอย่างยิ่งในตอนแรกมักเกิดขึ้นในรูปแบบขนาดใหญ่และบางครั้งก็แปลกประหลาดในจินตนาการดังนั้นสิ่งที่เกิดขึ้นจึงถูกมองว่าร้ายแรงและไม่ประนีประนอม คุณค่าของสิ่งที่สูญเสียไปจะลดคุณค่าของทรงกลมอื่น ๆ และผู้คนรอบข้างโดยดึงความสนใจทั้งหมดมาสู่ตัวมันเองในแง่ของจิตวิทยาเกสตัลต์ - ตัวเลขเติบโตขึ้นในสนามซึ่งไม่อนุญาตให้ปิดท่าทางของความสัมพันธ์

อีกคนหนึ่งคงไม่สามารถให้โอกาสได้สัมผัสประสบการณ์แบบเดียวกับที่หายไปเพราะเขาแตกต่างเป็นคนที่มองหาความเหมือนคู่เก่าแตกต่างไปแล้วเนื่องจากเขาได้รับประสบการณ์ใหม่ ความสัมพันธ์ระหว่างพวกเขาจะต้องเกิดขึ้นโดยไม่ดึงดูดการสื่อสารแบบเก่า นี่เป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้บางครั้ง รักความสัมพันธ์สิ้นสุด - โดยไม่เห็นการเปลี่ยนแปลงในคู่ครองและยึดติดกับภาพในภาพลวงตาช่วงเวลาแห่งความเย็นและความไม่พอใจจะถูกละเลยซึ่งจะค่อยๆนำไปสู่การทำลายความสัมพันธ์

เมื่อพบกับความผิดหวังในความสัมพันธ์คน ๆ หนึ่งต้องการเข้าใจวิธีหยุดรักคนที่คุณรักอย่างรวดเร็ว สวิตช์. การพูดนั้นมิใช่การกระทำ แต่สิ่งนี้เป็นจริงกับกิจการใดๆ ในด้านจิตวิทยาวิทยา มีแนวคิดเรื่อง “ผู้มีอำนาจเหนือกว่า” ซึ่งเป็นศูนย์กลางของการทำงานของสมอง ซึ่งเป็นเส้นทางประสาทที่ถูกเหยียบย่ำและดูดซับความคิด ความรัก (หรือค่อนข้างเป็นการฉายภาพของบุคคลในจิตใจ) อาจกลายเป็นสิ่งที่โดดเด่นและดูเหมือนว่าเป็นไปไม่ได้ที่จะคิดถึงสิ่งอื่นใด เพื่อลดความน่าดึงดูดใจของระบบประสาทที่โดดเด่นจำเป็นต้องสร้างระบบอื่นขึ้นมา วิธีการใช้ประตูน้ำเพื่อถ่ายเทแรงดันของแม่น้ำไปยังที่อื่นและกระจายพลังงาน แต่ในกรณีของแม่น้ำ ถ้าคุณวางสิ่งกีดขวางทางกลและงานเสร็จสิ้น ระบบประสาทต้องใช้เวลาในการเปลี่ยน และแรงกระตุ้นซึ่งหมดนิสัย จะมุ่งหน้าไปยังที่เก่า ดังนั้นในระยะแรก คุณต้องเตือนตัวเองและดำเนินการเพื่อเปลี่ยนไปใช้อย่างอื่นด้วยความพยายามอย่างแรงกล้า งาน กีฬา ความคิดสร้างสรรค์ รายการนี้ดูซ้ำซากแต่มากที่สุด วิธีที่มีประสิทธิภาพมักจะเป็นสิ่งที่คาดเดาได้มากที่สุด

นั่นคือเหตุผลที่คำถามที่มีโอกาสน้อยที่สุดเช่นนี้: "จะหยุดรักบุคคลได้อย่างไร" ถูกถามโดยผู้ที่มี "ศูนย์กลางของกิจกรรม" หลายแห่ง เนื่องจากในตอนแรกพวกเขาแบ่งออกเป็นด้านต่างๆ ดังนั้นหลักการของการ "ทุ่มตัวเองไปทำงาน" จึงมีบทบาทอยู่ในมือของบุคคล หรือฝึกซ้อมเพื่อวิ่งมาราธอน หรือศึกษาการทำงานของโปรแกรมกราฟิกเพื่อ ภาพถ่ายที่สวยงามโพสต์บนเครือข่ายโซเชียล ด้วยเหตุผลเดียวกัน แอลกอฮอล์ไม่ใช่วิธีแก้ปัญหาในระยะยาว การเสพติดสามารถเกิดขึ้นได้โดยใช้หลักการเดียวกัน

แน่นอนว่าเราไม่ได้พูดถึงเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นเพียงครั้งเดียว ยอมทนทุกข์ ร้องไห้ ฯลฯ สักครั้ง (หรือหลายครั้ง) และขอความช่วยเหลือจากญาติและเพื่อนฝูงได้ แต่สิ่งนี้ก็ไม่ควรกลายเป็นนิสัยเช่นกัน ด้วยการพูดคุยถึงสถานการณ์อย่างต่อเนื่องและเสริมสร้างอารมณ์ ความโดดเด่นก็จะเพิ่มขึ้นเท่านั้น หากคุณต้องการร้องไห้คุณต้องร้องไห้ แต่จงใจทำให้ตัวเองตกอยู่ในสถานการณ์ที่น้ำตาจะไหล เช่น ในการสนทนาครั้งต่อไป นี่เป็นการเยาะเย้ยตัวเอง ด้วยเหตุผลเดียวกัน การอยู่คนเดียวสักพักจึงเป็นเรื่องดีและมีประโยชน์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีแนวโน้มทั่วไปที่จะประสบกับกระบวนการบางอย่างด้วยตัวเอง แต่การเลือกอย่างต่อเนื่องเพื่อประโยชน์ของมันนั้นเป็นกลยุทธ์ที่ไม่ดีสำหรับการพัฒนาต่อไปของคุณและจะกำจัดแหล่งที่มาของอารมณ์ที่สดใสออกไปและทำให้ส่วนสำคัญของชีวิตมนุษย์เป็นอัมพาต

จะหยุดรักผู้ชายได้อย่างไร? นักจิตวิทยาแนะนำให้ไปเดท ในขั้นแรก ให้เปลี่ยน เปลี่ยนความคิดจากฝ่ายหนึ่งที่โดดเด่นในจินตนาการไปสู่อีกฝ่ายที่มีศักยภาพ เมื่อบุคคลเผชิญกับความผิดหวังในความรัก คุณค่าในตนเองของเขาในการเป็นหุ้นส่วนในการรับรู้เชิงอัตวิสัยจะลดลง และความสงสัยเกิดขึ้นในความสามารถของเขาในการสื่อสารความรักที่มีประสิทธิภาพ และหากในสถานการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจเราเลือกการแยกตัวออกไปการรับรู้ดังกล่าวจะแข็งแกร่งขึ้น (เนื่องจากความเป็นไปได้ของประสบการณ์เชิงบวกถูกลิดรอน) และในอนาคตความกลัวในการสื่อสารหรือการลดคุณค่าของความสัมพันธ์อาจก่อตัวขึ้นเมื่อพวกเขาพูดถึง " นิสัยขี้เหงา” อาจมีข้อผิดพลาดบางประการที่นี่ แต่จากมุมมองของการเปลี่ยน การสื่อสารมีความสำคัญมากกว่าการแยกตัว

ไม่มีอะไรสามารถขัดขวางคุณจากการไล่ตามอนาคตที่มีความสุขได้มากไปกว่าบาดแผลที่ยืดเยื้อของความสัมพันธ์ในอดีต

ไม่สำคัญว่าสถานการณ์จะพัฒนาไปอย่างไร ใครถูกและใครผิด

ปัญหาคือความเจ็บปวดที่เกิดขึ้นขัดขวางไม่ให้คุณก้าวไปข้างหน้าซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมการได้รับคำตอบสำหรับคำถามที่ว่าจะหยุดรักบุคคลนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญมาก

สาเหตุที่ทำให้คุณหยุดรักใครสักคนได้ยากแม้ว่าคุณจะเข้าใจอย่างมีสติว่าไม่มีทางออกอื่น แต่ก็เนื่องมาจากสภาวะของจิตใต้สำนึกของคุณซึ่งยังไม่สอดคล้องกับเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นอย่างสมบูรณ์

การยอมรับสถานการณ์ปัจจุบันสามารถเกิดขึ้นได้ก็ต่อเมื่อจิตใต้สำนึกพิจารณาว่าเหตุการณ์นั้นไม่สามารถย้อนกลับได้ในที่สุด

คนส่วนใหญ่ที่ต้องการหยุดรักไม่ยอมให้ตัวเองยอมรับความจริงที่ว่าคนรักเก่าไม่อยู่ในชีวิตอีกต่อไป

1. การมองเห็นความทรงจำอันน่ารื่นรมย์ในอดีต

การแสดงภาพเป็นรูปแบบหนึ่งของการเขียนโปรแกรมจิตใจที่ได้รับความนิยมมากที่สุด

ยิ่งคุณเห็นภาพคนที่คุณรักมากเท่าไร คุณก็ยิ่งผูกพันกับเขานานขึ้นเท่านั้น

2.เก็บสิ่งที่เตือนใจคุณถึงบุคคลนี้

เมื่อคุณเก็บสิ่งที่ทำให้คุณนึกถึงแฟนเก่า เช่น ของขวัญ รูปภาพ ข้อความ อีเมล ฯลฯ คุณไม่ได้ส่งสัญญาณถึงความปรารถนาที่จะเลิกรักบุคคลนั้นจริงๆ แต่คือความจำเป็นในการเชื่อมต่อใหม่

จิตใจของคุณเพิ่งเริ่มต้นบนเส้นทางสู่การฟื้นฟูเมื่อคุณเริ่มดำเนินการที่บอกให้จิตใจของคุณกดหยุดชั่วคราวในตอนนี้

3. คุณให้ความหวังกับตัวเอง

คุณสามารถหยุดรักใครสักคนได้ก็ต่อเมื่อคุณลบความหวังที่ทุกอย่างจะเหมือนเดิมออกไป

ตราบใดที่คุณปลอบใจตัวเองด้วยความหวัง กระบวนการฟื้นฟูของคุณจะดำเนินต่อไปเป็นเวลานานมาก

4. ความปรารถนาที่จะได้พบคุณอีกครั้ง

ทัศนคติทางจิตประเภทนี้จะตั้งโปรแกรมจิตใจของคุณเพื่อทำให้คุณผูกพันกับคนที่คุณเลิกรามากขึ้น

5. ติดตามบุคคลเพื่อรับข้อมูลเกี่ยวกับเขา

เมื่อคุณติดตามชีวิตของใครบางคน เช่น ผ่านโซเชียลมีเดีย คุณกำหนดเงื่อนไขทางอ้อมให้เชื่อว่าบุคคลนี้มีความสำคัญต่อคุณ และผลที่ตามมาก็คือ คุณจะผูกพันกับพวกเขามากขึ้น

6. พูดคุยเกี่ยวกับแฟนเก่าของคุณกับเพื่อนและครอบครัว

เมื่อคุณพูดคุยกับผู้คนมากขึ้นเกี่ยวกับคนที่คุณรัก คุณจะผลักดันจิตใจให้รักแฟนเก่ามากขึ้นโดยไม่สังเกตเห็น

7. ไม่เต็มใจที่จะสร้างชีวิตทางสังคมของคุณขึ้นมาใหม่

จนกว่าชีวิตทางสังคมของคุณและโดยเฉพาะอย่างยิ่งการสื่อสารกับเพศตรงข้ามจะดีขึ้น คุณจะยังคงพึ่งพาคนที่อยู่กับคุณมาเป็นเวลานานต่อไป

วิธีหยุดรักใครสักคน

1. การทำซ้ำและจิตใต้สำนึก

ดังที่ได้กล่าวไปแล้ว ปัญหาหลักที่เกิดขึ้นเมื่อคุณ (ผู้ชาย) คือจิตใต้สำนึกของคุณไม่ยอมรับเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นจริงๆ

การทำซ้ำเป็นหนึ่งใน วิธีที่ดีที่สุดโน้มน้าวจิตใต้สำนึกของคุณว่าไม่เชื่อในตอนแรก

ยิ่งคุณพูดซ้ำเกี่ยวกับการยุติความสัมพันธ์บ่อยเท่าไร ความคิดนี้ก็จะกลายเป็นความเชื่อที่เข้มแข็งเร็วขึ้นเท่านั้น

ดังนั้น หากคุณต้องการหยุดรักใครสักคนจริงๆ ให้รีบกำจัดความคิดต่อไปนี้ออกจากหัว:

• ฉันอยู่ไม่ได้ถ้าไม่มีคนนี้
• ฉันไม่สามารถหยุดรักเขาได้
• ผู้ชายคนนี้เป็นหนึ่งเดียวเท่านั้น

2. เข้าใจว่าไม่มีใครแทนที่ไม่ได้

อุปสรรคอย่างหนึ่งที่ขัดขวางไม่ให้คุณเลิกรักใครสักคนคือความเชื่อที่ว่าคนๆ นี้เป็นเพียงคนเดียวเท่านั้น

แม้ว่าจนถึงตอนนี้คุณยังไม่พบใครที่ดีกว่านี้ แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าไม่มีคนที่ดีกว่านี้อยู่ และคุณจะไม่สามารถพบเขาในภายหลังได้

ความจริงวัตถุประสงค์ก็คือแฟนเก่าของคุณ (แฟน) ไม่ใช่คนที่มากที่สุด ผู้ชายที่ดีที่สุดในโลกนี้ ไม่เช่นนั้นคนเพศตรงข้ามทุกคนก็จะรักพวกเขา

เมื่อคุณแน่ใจว่าสมมติฐานภายในของคุณเกี่ยวกับ “บุคคลเพียงคนเดียว” นั้นผิดอย่างสิ้นเชิง คุณจะสามารถกำจัดการเสพติดทางจิตวิทยาได้เร็วขึ้นมาก

3. ตระหนักว่าคุณไม่สามารถบังคับใครให้รักคุณได้

เมื่อคุณเรียนรู้ว่าคนที่คุณรักไม่ได้รักคุณ ปฏิกิริยาของคุณทันทีคืออยากทำให้พวกเขารักคุณอีกครั้ง

ความคิดนี้เป็นไปตามธรรมชาติโดยสมบูรณ์ แต่ในขณะเดียวกันก็ไร้ประโยชน์อย่างแน่นอน

คุณต้องเข้าใจว่าคุณสามารถควบคุมอารมณ์และการกระทำของคุณได้เท่านั้น

ในขณะเดียวกัน แม้แต่ความรู้สึกของคุณเองบางครั้งก็ไม่อยู่ภายใต้การควบคุมของคุณ

แล้วคุณคิดว่าเป็นไปได้อย่างไรที่จะโน้มน้าวให้อีกคนรู้สึกถึงสิ่งที่พวกเขาไม่ต้องการ?

4. อย่าหมกมุ่นอยู่กับความรู้สึกของตัวเอง

อย่าให้คนนี้เป็นศูนย์กลางของชีวิตของคุณ

บ่อยครั้งผู้คนเริ่มคิดว่าชีวิตของพวกเขาจะจบลงเมื่อความสัมพันธ์สิ้นสุดลง แต่ก็ไม่เป็นเช่นนั้น ใช่แล้ว นี่ไม่เป็นความจริงเลย!

และถ้าตอนนี้ความคิดของคุณหันไปในทิศทางตรงกันข้าม สักพักหนึ่งคุณจะหัวเราะกับความคิดแบบนั้น

และถ้าคุณยังคงลงทุนในความสัมพันธ์ที่จบลงแล้ว ทำสิ่งต่าง ๆ เพื่อให้แฟนเก่าของคุณพอใจแม้ว่ามันจะทำให้คุณเจ็บปวดก็ตาม หรือเมื่อคุณรู้สึกว่าถ้าคุณหยุดทำสิ่งเหล่านั้น แฟนเก่าของคุณจะทิ้งคุณไปตลอดกาล คุณจะยังคงไปไม่ถึงไหน .

สิ่งเดียวที่คุณจะประสบความสำเร็จนั้นยิ่งใหญ่กว่านั้นอีก ระดับสูงความหลงใหลในอารมณ์ของคุณ

มุ่งความสนใจไปที่ตัวเองเพราะคุณเป็นคนเดียวที่สามารถยอมรับและรักคุณในสิ่งที่คุณเป็นได้

5. กำจัดการแจ้งเตือน

หากคุณสงสัยว่าจะหยุดรักใครสักคนได้อย่างไร ขั้นตอนที่สำคัญมากสำหรับคุณคือกำจัดทุกสิ่งที่เตือนให้คุณนึกถึงความสัมพันธ์ในอดีต (หรือที่เรียกว่าจุดยึด หรือสิ่งกระตุ้น)

อย่าเสียเวลาแม้แต่วินาทีเดียว แต่กำจัดทุกสิ่งที่อดีตคู่รักมอบให้กับคุณทันที รูปภาพร่วมกัน ลบประวัติการติดต่อทั้งหมดของคุณในการแชท

มิฉะนั้น คุณจะสร้างอุปสรรคให้กับตัวเองบนเส้นทางการรักษาของคุณ

นอกจากนี้คุณไม่ควรไปเที่ยวสถานที่ที่คุณใช้เวลาว่างร่วมกัน

ถ้ามันยากสำหรับคุณที่จะอยู่บ้านเพราะแม้แต่ “กำแพงก็ทำให้คุณนึกถึงเธอ (เขา)” จัดเรียงเฟอร์นิเจอร์ใหม่หรือจัดการปรับปรุงอพาร์ตเมนต์

6. อย่าพยายามเป็นเพื่อนกัน

“เรามาเป็นเพื่อนกันเถอะ” ก็เหมือนกับ “แน่นอนว่าคุณเป็นคนตัวเล็กมาก... แต่ใครจะรู้ บางทีฉันอาจจะใช้คุณเพื่อจุดประสงค์ของตัวเองก็ได้”

หากต้องการหยุดรักใครสักคน คุณจะต้องใช้ความตั้งใจทั้งหมดและตีตัวออกห่างจากเขา

อย่ารับสายและข้อความของแฟนเก่า เพิ่มหมายเลขโทรศัพท์ของพวกเขาไปยังบัญชีดำ บล็อกบัญชีของพวกเขา เครือข่ายทางสังคมและทูตทุกประเภท

หากมีคนโทรจากหมายเลขโทรศัพท์ของผู้อื่น คุณไม่ควรพัฒนาการสื่อสาร

บอกทันทีว่าไม่ว่างจะโทรกลับแล้วรีบวางสายและแน่นอนไม่โทรกลับไม่รับสาย

หากคุณเป็นหนึ่งเดียวกันโดยเด็ก ๆ หรือทำงานร่วมกัน พยายามจำกัดการสื่อสารทั้งหมดของคุณไว้เฉพาะหัวข้อเหล่านี้เท่านั้น และไม่ว่าในกรณีใด จะต้องไม่เกินขีดจำกัดที่กำหนดไว้

ด้วยวิธีนี้ คุณจะเร่งทั้ง "การฟื้นตัว" และของคุณให้เร็วขึ้น

7. จำข้อบกพร่องของ “แฟนเก่า” ของคุณ

เขียนข้อบกพร่องทั้งหมดของแฟนเก่า (แฟน) ของคุณ

จำไว้ว่าพวกเขาน่าเบื่อ โง่เขลา และขาดความคิดริเริ่มเพียงใด

เตือนตัวเองถึงความเสียเปรียบทางกายภาพของคนรักในอดีต

คุณไม่ควรมุ่งเน้นเพียงแค่ ด้านลบบุคคล แต่กลับกลายเป็นคนโหดเหี้ยมต่อพวกเขาโดยสิ้นเชิง

เขียนตัวอย่างพฤติกรรมเชิงลบที่คุณจำได้

เมื่อคุณเริ่มต้น คุณอาจแปลกใจว่ามีเหตุการณ์มากมายเกิดขึ้นในใจ

เมื่อคุณมีความรัก คุณมักจะทำให้คนๆ หนึ่งมีอุดมคติ แต่ตอนนี้คุณควรทำตรงกันข้ามเลย

8. รักษาความสัมพันธ์ทางสังคม

หากคุณดูเหมือนว่าเป็นไปไม่ได้ที่จะหยุดคิดถึงบุคคลนี้คุณยังสามารถหันเหความสนใจจากความคิดอันไม่พึงประสงค์ซึ่งคุณควรกลับมาสื่อสารกับผู้อื่นอีกครั้ง

คุณต้องหลีกเลี่ยงการอยู่คนเดียวที่บ้าน คร่ำครวญถึงความเศร้าโศกของคุณ ซึ่งเกิดขึ้นในสัดส่วนระหว่างกาแล็กซี

ยิ่งคุณใช้เวลาอยู่คนเดียวมากเท่าไร คุณจะยิ่งรู้สึกเหมือนคิดถึงแฟนเก่ามากขึ้นเท่านั้น

ในการเอาชนะความรู้สึก สิ่งสำคัญคือคุณต้องรักษาความสัมพันธ์ทางสังคมเชิงบวกไว้

โทรหาเพื่อนหรือญาติของคุณและนัดหมาย

พูดคุยกับคนที่คุณไว้วางใจและบอกพวกเขาเกี่ยวกับปัญหาและความรู้สึกของคุณ

9. สร้างตัวเองใหม่

สิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณจริงๆ แล้วถือเป็นโอกาสที่ดีที่สุดในการทบทวนตัวเองและค่านิยมของคุณใหม่

เมื่อคุณหลงรักคนอื่น คุณอาจจะละเลยตัวเองไป

ตอนนี้มากที่สุด เวลาที่ดีที่สุดเพื่อทำความรู้จักตัวเองให้ดีขึ้น

ดังนั้นจงเขียนรายการคุณสมบัติทั้งหมดที่คุณอยู่ในใจ

เป็นผลให้คุณจะสามารถระบุจุดอ่อนที่จำเป็นต้องแก้ไขได้เช่นกัน จุดแข็งที่ควรพัฒนาต่อไป

เปลี่ยน ทดลองทรงผม ค้นหางานอดิเรกใหม่ เปิดธุรกิจของคุณเอง

10. ถือว่าการเลิกราเป็นประสบการณ์การเรียนรู้

และถึงแม้จะเป็นเรื่องยากที่จะหาจุดเชิงบวกในเหตุการณ์ที่ทำให้คุณอกหักในขณะที่ความรู้สึกของคุณยังไม่สงบลง แต่ก็ยังดีกว่าที่คุณจะสรุปด้วยตัวเองว่ามีความสัมพันธ์สองประเภทระหว่างผู้ชายกับ ผู้หญิง: ประสบความสำเร็จและการฝึกฝน

ทัศนคติเชิงบวกของคุณจะช่วยให้คุณใช้ประสบการณ์ที่ได้รับเพื่อป้องกันข้อผิดพลาดที่เกิดขึ้นก่อนหน้านี้

เตือนตัวเองว่าคุณกำลังแข็งแกร่งขึ้นและมีความมั่นใจมากขึ้น และคุณกำลังตระหนักถึงความรู้สึกและความปรารถนาของตัวเองมากขึ้น

11. ละทิ้งความรู้สึกผิด

การรู้สึกผิดต่อความสัมพันธ์ที่แตกหักนั้นเป็นอารมณ์ที่ไร้ความหมายและไม่จำเป็นเลย

คุณไม่สามารถควบคุมโดยบุคคลอื่นได้

และแม้ว่าตอนนี้คุณคิดว่าคุณถูกตำหนิในบางสิ่งบางอย่าง แต่ในขณะที่ตัดสินใจผิดคุณยังคงทำอยู่ ในวิธีที่ดีที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้โดยคำนึงถึงความรู้และประสบการณ์ที่มีอยู่

นอกจากนี้อย่าพยายามโยนความผิด อดีตแฟนสาว(ผู้ชาย) อย่างน้อยที่สุดถ้าคุณต้องการหยุดรักคนนี้

อารมณ์ที่รุนแรงใดๆ ก็ตามไม่ว่าจะมีประจุอะไรก็ตาม ทั้งเชิงบวกหรือเชิงลบ จะทำหน้าที่เป็นเครื่องเตือนใจถึงอดีต และเพิ่มความเจ็บปวดทางจิตใจหากคุณไม่เคลียร์ใจกับมัน

12. เปลี่ยนกิจวัตรประจำวันของคุณ

การทำสิ่งที่ไม่ธรรมดา เช่น การไปสถานที่แปลกใหม่หรือแม้แต่การเปลี่ยนงาน ถือเป็นวิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการกำจัดนิสัยที่มีอยู่และแทนที่ด้วยนิสัยใหม่ รวมถึงทำให้กิจวัตรเดิมๆ เจือจางลงด้วยความประทับใจที่สดใสซึ่งจะช่วยได้อย่างแน่นอน เปลี่ยนความสนใจของคุณจากปัญหาที่ดูเหมือนจะไม่มีที่สิ้นสุดเพื่ออนาคตที่มีความสุข

หากนี่เป็นสิ่งที่ท้าทายสำหรับคุณ ให้เปลี่ยนแปลงกิจวัตรประจำวันของคุณง่ายๆ เช่น ไปเดินเล่นในคืนวันเสาร์กับเพื่อน ๆ หรือเยี่ยมชมส่วนที่ไม่รู้จักมาก่อนในเมืองของคุณ

อีกวิธีในการเพิ่มความหลากหลายให้กับชีวิตของคุณคือการหางานอดิเรกใหม่ๆ เช่น ทำอาหาร ว่ายน้ำ กระโดดร่ม หรืออะไรอย่างอื่นที่ไม่ธรรมดาสำหรับคุณ

มุ่งเน้นไปที่สิ่งที่ทำให้คุณมีความสุขซึ่งสามารถเป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการเยียวยาในช่วงชีวิตนี้ของคุณได้

13. การเกิดขึ้นของความสนใจในชีวิต

สัญญาณหนึ่งของความพร้อมของคุณที่จะก้าวต่อไปคือการมีความสนใจต่อสิ่งรอบตัวคุณและในผู้อื่นด้วย

เมื่อถึงขั้นมีความเจ็บปวดทางจิต คุณจะถอยลึกเข้าไปในตัวเอง แต่ตอนนี้คุณใกล้จะพร้อมที่จะหยุดรักบุคคลนั้นแล้ว

รายการวัตถุที่คุณมุ่งเน้นความสนใจเริ่มถูกเติมเต็มด้วยความสนใจที่ไม่เกี่ยวข้องกับความสัมพันธ์ในอดีต

ตอนนี้คุณจำได้อีกครั้งว่าในชีวิตไม่มีสิ่งที่สำคัญที่สุดและสำคัญที่สุด

14. เข้าใจว่านี่คือจุดจบ

Nadezhda ชอบเล่นตลกที่โหดร้ายกับผู้คน

จิตใจของคุณจะไม่เริ่มกระบวนการฟื้นฟูสภาพจิตใจหลังจากการเลิกราจนกว่าจะแน่ใจว่าไม่มีโอกาสกลับไปสู่ความสัมพันธ์อีกครั้ง

หากคุณต้องการมันโดยเร็วที่สุดคุณจะต้องทำลายความคาดหวังทั้งหมด

สิ่งที่สำคัญที่สุดคือไม่ควรคาดหวังว่าบุคคลนี้จะโทรหาคุณหรือโทรหาคุณและจำเป็นต้องกำจัดความหวังที่ว่าสักวันหนึ่งคุณจะได้พบกันที่ไหนสักแห่งโดยบังเอิญ

ขั้นตอนที่ยากที่สุดคือคนๆ นี้ไม่ได้รักคุณอีกต่อไป เป็นการยากที่จะเข้าใจว่าคนที่เคยทำให้คุณมีความสุขมากตัดสินใจออกจากชีวิตคุณอย่างไร

สิ่งต่างๆ ในโลกนี้เปลี่ยนแปลงอยู่ตลอดเวลา และคุณควรยอมรับความจริงที่ว่าความรู้สึกของคนๆ หนึ่งเปลี่ยนไป

แค่เตือนตัวเองว่ามันจบลงแล้ว

15. ลดการพึ่งพาความสัมพันธ์

หลายคนเข้าสู่ความสัมพันธ์โดยมีเป้าหมายเพื่อรับอารมณ์เชิงบวกที่รับประกันอย่างเป็นระบบ เพราะพวกเขาต้องการที่จะลืมปัญหาของชีวิต

หากคุณพึ่งพาความสัมพันธ์น้อยลงได้ คุณจะเอาชนะการเลิกรากับคนที่คุณรักได้ง่ายขึ้นมาก

เรียนรู้ที่จะแก้ไขปัญหาของชีวิตและไม่ซ่อนตัวจากพวกเขาภายใต้ความสัมพันธ์ที่ปกปิด

นอกจากนี้ยังจะทำให้คุณมีความเข้มแข็งและความกล้าหาญในการเผชิญกับภัยพิบัติในชีวิต

เป็นไปไม่ได้ที่จะกำจัดการพึ่งพาทางจิตวิทยาต่อผู้คนที่อยู่ใกล้คุณโดยสิ้นเชิง แต่ด้วยความสนใจและงานอดิเรกที่หลากหลายในชีวิตของคุณ คุณสามารถลดความสำคัญของคนที่ตามความเห็นของคุณต้องอยู่ที่นั่นได้อย่างมาก

เชื่อฉันเถอะว่าชีวิตของคุณจะเติมเต็มและน่าสนใจยิ่งขึ้น

“หนุ่ม/สาวในฝัน” ของคุณคิดว่าคุณควรเป็นเพื่อนหรือไม่? และถึงแม้ดูเหมือนคุณจะไม่มีวันเจอใครที่ดีกว่านี้อีกแล้ว แต่ก็ยังมีหนทางที่จะเดินหน้าต่อไป สำหรับแต่ละคน การตกหลุมรักก็เหมือนกับการตกหลุมรัก แต่ในบทความนี้คุณจะพบกับหลายๆ อย่าง เคล็ดลับที่เป็นประโยชน์วิธีรับมือกับอารมณ์ของคุณ

ขั้นตอน

ส่วนที่ 1

ปล่อยให้ตัวเองเศร้าไปสักพักช่วงเวลาที่คุณพยายามหยุดรักใครสักคนคือกระบวนการเสียใจกับความสัมพันธ์ที่สูญเสียไป และมันก็โอเคที่จะรู้สึกสูญเสียอย่างสุดซึ้ง หากคุณพยายามทำตัวปกติและแสร้งทำเป็นว่าคุณไม่ได้รับบาดเจ็บ คุณจะพบกับความกดดันทางอารมณ์มากยิ่งขึ้น วิธีที่ดีในการเริ่มปล่อยวางความรักคือการรู้สึกเศร้าเล็กน้อย ให้เวลาตัวเองเพื่อจัดการกับความรู้สึกสูญเสีย

วิเคราะห์ความสัมพันธ์.ในการก้าวออกจากความสัมพันธ์อย่างเหมาะสม คุณต้องยอมรับว่าการรักคนๆ นี้มีทั้งด้านบวกและด้านลบ (และก็มีอยู่เสมอ) เห็นคุณค่าสิ่งดี ๆ แต่อย่าลืมสิ่งไม่ดี ตอนนี้คุณต้องคิดถึงโอกาสใหม่ๆ ที่กำลังเปิดรอคุณอยู่

ใช้เวลาอยู่คนเดียวบ้างอย่ารีบเร่งในความสัมพันธ์ใหม่ ๆ หรือหันเหความสนใจอยู่กับเพื่อนฝูงหรือ ประเภทต่างๆกิจกรรม. หากคุณต้องการปล่อยความรักไปในทางที่ดีต่อสุขภาพ คุณต้องสัมผัสกับความเจ็บปวดและจัดการกับมัน คิดและจัดสรรเวลาระหว่างสิ่งที่คุณต้องการกับสิ่งที่คุณต้องการ จากนั้นดำเนินการตามแผนโดยขอการสนับสนุนทางอารมณ์หรือสังคมจากเพื่อนและครอบครัว

ปลดปล่อยความรู้สึกของคุณได้อย่างอิสระกระบวนการเยียวยาส่วนใหญ่สามารถเกิดขึ้นได้จากการแสดงความรู้สึก คุณไม่จำเป็นต้องบอกความรู้สึกเหล่านี้กับใครนอกจากคุณต้องการบอก แต่อย่างน้อยที่สุดคุณก็ต้องกำจัดมันออกไป

ส่วนที่ 2

เริ่มจากศูนย์กันก่อน

1. บันทึกสิ่งสำคัญเมื่อคุณพยายามก้าวไปข้างหน้าและทำให้ชีวิตของคุณกลับมาเป็นเหมือนเดิม สิ่งสำคัญคืออย่าหักโหมหรือกำจัดทุกสิ่งที่ทำให้คุณนึกถึงคนๆ นี้ จดสิ่งเตือนใจถึงช่วงเวลาที่ดีที่สุดในความสัมพันธ์ เช่น เปลือกหอยที่คุณพบบนชายหาดหรือรูปถ่ายของคุณด้วยกันจากงานปาร์ตี้ปีใหม่ เพื่อรักษาความสัมพันธ์ของคุณในแง่ดีและดีต่อสุขภาพ

   • และถึงแม้ว่าการบันทึกสิ่งเหล่านี้จะเป็น เป็นความคิดที่ดีคุณอาจยังไม่พร้อมที่จะเห็นพวกเขาในขณะนี้ วางทุกอย่างไว้ในที่เดียวและวางไว้ที่ไหนสักแห่ง คุณสามารถพาพวกเขาออกไปได้เมื่อคุณรู้สึกได้รับการเยียวยาทางอารมณ์แล้ว
   • ซึ่งรวมถึงสิ่งที่คุณเหลือไว้ในเวอร์ชันดิจิทัลด้วย บันทึกและเก็บไว้ในโฟลเดอร์ระยะไกลบนคอมพิวเตอร์ของคุณ

2. กำจัดสิ่งอื่นทั้งหมดเมื่อคุณเลือกรายการที่คุณต้องการเก็บไว้แล้ว ให้กำจัดส่วนที่เหลือออก หากต้องการลืมคนๆ หนึ่งโดยสมบูรณ์ คุณต้องหลีกเลี่ยงการเตือนเขาเป็นประจำในชีวิตประจำวัน

   อย่าพยายามค้นหาว่าบุคคลนั้นเป็นอย่างไรในการเอาชนะใครสักคน สิ่งสำคัญคือต้องตัดความสัมพันธ์ อย่างน้อยก็จนกว่าอารมณ์ของคุณจะปลอดภัยอีกครั้งและคุณก็สามารถกลับมาเป็นเพื่อนได้อีกครั้ง (ถ้านั่นคือสิ่งที่คุณต้องการ) นอกจากสภาวะทางอารมณ์แล้ว ความรักยังก่อให้เกิดในสมองของคุณด้วย ปฏิกิริยาเคมีคล้ายกับการติดยาเสพติด ดังนั้นทุกครั้งที่คุณเห็นแฟนเก่าหรือสิ่งเตือนใจของเขา/เธอ คุณจะสนองความต้องการซึ่งเพียงพอที่จะกระตุ้นให้เกิดการเสพติดอีกครั้ง

   หลีกเลี่ยงเพื่อนที่มีร่วมกันสักพักการใช้เวลากับเพื่อนที่มีร่วมกันทันทีหลังจากการเลิกรามีแต่จะทำให้สภาวะทางอารมณ์ของคุณแย่ลงเท่านั้น

   รอสักพักก่อนจะกลับมาเป็นเพื่อนกันอีกครั้งถ้าคุณมีจริงๆ ความสัมพันธ์ที่ดีและทุกอย่างจบลงด้วยดี หรือแม้กระทั่งคุณอยู่เสมอก็ตาม เพื่อนที่ดีคงจะดีกว่าถ้ารอสักพักก่อนที่จะกลับมาเป็นเพื่อนกันอีกครั้ง หากคุณใช้เวลาร่วมกันทันทีหลังจากการเลิกรา มันจะเป็นเรื่องยากที่จะบังคับตัวเองให้หยุดรักบุคคลนั้น

   • สำหรับคนส่วนใหญ่ กระบวนการเยียวยาจากความรักอันแรงกล้าอาจใช้เวลาหลายปี และเมื่อนั้นพวกเขาสามารถเป็นเพื่อนกับแฟนเก่าได้อีกครั้ง คุณอาจต้องรอจนกว่าคุณจะรักคนอื่นและมีความสัมพันธ์ใหม่ก่อนที่คุณจะรู้สึกสบายใจที่จะเป็นเพื่อนกันอีกครั้ง
   • สำหรับคนอื่นๆ มิตรภาพหลังจากความสัมพันธ์เป็นสิ่งที่เป็นไปไม่ได้ โดยเฉพาะถ้าการเลิกราไม่ได้เกิดขึ้นพร้อมกัน

ส่วนที่ 3

มุ่งความสนใจไปที่ตัวเอง

1. ให้ความรู้แก่ตัวเองการละทิ้งความสัมพันธ์ที่บดบังการตัดสินใจของคุณ คุณสามารถวาดภาพได้ดีขึ้นว่าคุณเป็นใคร เรียนรู้จุดแข็งและจุดอ่อนของคุณ คุณอาจต้องการพิจารณาลำดับความสำคัญหรือเป้าหมายในชีวิตของคุณอีกครั้ง บางทีคุณอาจต้องการบางสิ่งบางอย่างเพราะคุณคิดว่าคุณจะอยู่กับคนๆ นี้ไปตลอดชีวิต และตอนนี้คุณอาจต้องการสิ่งที่แตกต่างออกไป

   จงเป็นอิสระความรักทำให้คุณต้องพึ่งพาใครซักคนมาก แต่ถ้าคุณต้องการมีความสุขและประสบความสำเร็จในความสัมพันธ์ในอนาคต คุณจะต้องปรับปรุงความสามารถในการพึ่งพาตนเอง การพึ่งพาตัวเองและจุดแข็งของคุณมากขึ้น คุณจะมั่นใจในตัวเองมากขึ้น และจะสามารถเตือนตัวเองได้ว่าคุณเป็น ผู้ชายที่แข็งแกร่งสามารถจัดการทุกอย่างได้ด้วยตัวเอง จากนี้ไปทำทุกอย่างเพื่อตัวเอง คิดว่าตัวเองเป็นคนมีอิสระ ทำสิ่งที่คุณอยากทำมาตลอดแต่ไม่มีเวลา

   • ลองไปร้านอาหารหรือดูหนัง กินข้าวหรือดูหนังที่ชอบก็ดีมากแต่แฟนเก่าไม่ชอบ

2. ลองกิจกรรมใหม่ๆงานอดิเรกใหม่ๆ ไม่เพียงแต่ทำให้คุณมีความสุขเพราะว่าคุณเสียสมาธิและลองทำสิ่งที่ไม่เป็นธรรมชาติสำหรับคุณเท่านั้น แต่ยังช่วยให้คุณลืมแฟนเก่าและสอนให้คุณมีความสุขด้วยตัวเอง คุณสามารถเลือกงานอดิเรกใหม่ สมัครเป็นอาสาสมัคร หรือเรียนรู้บางอย่างได้ คุณยังสามารถเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ บนอินเทอร์เน็ต คุณไม่มีทางรู้ว่าคุณอาจจะชอบอะไรต่อไป

   • เที่ยวให้มากที่สุด การเดินทางเป็นวิธีที่รับประกันได้ว่าจะสร้างความทรงจำและประสบการณ์ใหม่ๆ ทั้งเชิงบวกและเชิงลบ ด้วยการมุ่งเน้นไปที่ประสบการณ์ใหม่ๆ คุณจะเริ่มลืม (หรืออย่างน้อยก็จำไม่บ่อย) อดีตของคุณและปัญหาที่เกี่ยวข้อง
   • โปรดจำไว้ว่า การเดินทางไม่ได้หมายถึงการซื้อเที่ยวบินถัดไปไปยังปารีส คุณยังสามารถเดินทางภายในพื้นที่ท้องถิ่นของคุณได้! ส่วนสำคัญคือการออกจากบ้านไปในที่ที่คุณไม่เคยไปทำในสิ่งที่คุณไม่เคยทำมาก่อน

ตอนที่ 4

ก้าวไปข้างหน้า

1. ยอมรับว่าความสัมพันธ์นี้ไม่ได้ตั้งใจ.เมื่อพยายามก้าวต่อไป สิ่งสำคัญคือต้องยอมรับความจริงที่ว่าความสัมพันธ์นี้ไม่ได้ตั้งใจ คุณต้องเข้าใจว่าถ้าคนๆ หนึ่งไม่สามารถรักคุณได้ หรือถ้าความสัมพันธ์ทำให้คนหนึ่งของคุณไม่มีความสุข ก็จะไม่มีอะไรเกิดขึ้น และสุดท้ายคุณก็จะไม่พบกับความสุขเช่นกัน คุณสมควรได้รับความสัมพันธ์ที่มีความรักตอบแทนและเติมเต็มซึ่งกันและกันในแบบที่ไม่มีใครสามารถทำได้

   ภูมิปัญญายอดนิยม "นอกสายตา นอกใจ" เป็นความจริงที่แท้จริงและมีประสิทธิภาพอย่างยิ่ง หากคุณไม่ได้พบใครสักสองสามสัปดาห์ อย่าคุยกับเขาและเพิกเฉยเขาทุกวิถีทาง ความรู้สึกของคุณจะเริ่มจืดจางจนหายไปโดยสิ้นเชิงหากคุณไม่ชอบสถานการณ์ของการเป็นคนโสด คุณสามารถเริ่มออกไปข้างนอกเพื่อหาคู่ที่ดีกว่าให้กับตัวเองได้ การดำเนินการนี้อาจต้องใช้เวลาและคุณไม่ควรทำทุกอย่างรีบร้อน อย่ารีบร้อน เริ่มออกไปข้างนอกเมื่อคุณรู้สึกว่าพร้อมจริงๆ และอย่าทำอะไรที่ทำให้คุณรู้สึกไม่สบายใจ

   • คุณสามารถพบปะผู้คนใหม่ๆ ที่บาร์หรือคลับ ที่โบสถ์ ในกลุ่มงานอดิเรก หรือในชุมชนอาสาสมัคร ให้ความสนใจกับสภาพแวดล้อมของคุณในที่ทำงาน โรงเรียน หรือในกลุ่มคนที่ไม่เคยสนใจคุณมาก่อน มีความเป็นมิตรและเปิดใจรับการพบปะผู้คนใหม่ๆ

2. ไปเดทกันอีกแล้วการตกหลุมรักหรืออย่างน้อยก็ตระหนักว่ามีคนอื่นให้รักเป็นส่วนสำคัญในการตระหนักรู้สิ่งนั้น อดีตรักทิ้งไว้ข้างหลัง คุณไม่จำเป็นต้องมีความสัมพันธ์ที่จริงจัง ที่จริงแล้ว มันจะดีกว่าถ้าคุณออกเดทเป็นครั้งคราว หลายๆ คนต้องใช้เวลาในการฟื้นตัว และคุณไม่ควรหักอกใครสักคน เพราะคุณเองยังไม่พร้อมสำหรับความรับผิดชอบใหม่

   เข้าใจว่าคุณไม่ควรบังคับตัวเองให้หยุดรักใครสักคนแม้ว่าการเลิกราอาจทำให้เจ็บปวดมาก แต่ก็ไม่ได้หมายถึงคุณ จำเป็นต้องหยุดรักใครสักคน ถ้าเป็นอย่างนั้น รักแท้มีแนวโน้มว่าคุณจะไม่สามารถลืมมันได้อย่างสมบูรณ์ อย่างไรก็ตาม คุณสามารถทิ้งมันไว้ข้างหลัง ใช้ชีวิตอย่างเต็มที่และเป็นอิสระ และพบกับความรักครั้งใหม่ที่จะมอบความสุขให้กับคุณ

3. ตกหลุมรักอีกครั้งความรักครั้งใหม่จะเป็นขั้นตอนสุดท้ายในการเยียวยาหัวใจของคุณ มันจะต่ออายุศรัทธาของคุณและแสดงให้คุณเห็นว่าความรักสวยงามเพียงใด และที่สำคัญคุณจะได้พบกับความรักกับคนที่จะตอบแทนความรักที่คุณไม่ได้รับจากแฟนเก่า และนั่นคือสิ่งที่คุณสมควรได้รับ!

   • ในที่สุดเมื่อคุณได้พบกับใครสักคนที่จะรู้จักและรักคุณในแบบที่คุณเป็น คุณไม่จำเป็นต้องคิดว่าการตกหลุมรักผู้อื่นเป็นสิ่งที่ไม่ดี คุณไม่หักหลังหรือลดความรู้สึกในอดีตเพราะคุณได้พบรักใหม่ แม้แต่หนังสือเทพนิยายก็มีมากกว่าหนึ่งเรื่อง หนังสือที่มีหลายหน้าก็อยู่ในใจเราเช่นเดียวกัน
   • ในทางกลับกัน หากคุณไม่ตกหลุมรักเป็นเวลานานก็ไม่ได้หมายความว่ามีอะไรผิดปกติกับคุณ หัวใจบางดวงใช้เวลานานในการรักษา แค่มุ่งความสนใจไปที่การทำให้ตัวเองมีความสุข