คุณสามารถเข้ายิมได้ตอนอายุเท่าไหร่ คุณเดินตอนกลางคืนได้อายุเท่าไหร่: บรรทัดฐานทางกฎหมาย ถ้าเด็กเริ่มเดินเร็วหรือช้า

เด็กเริ่มเดินตอนอายุเท่าไหร่? หากคุณเชื่อผู้เชี่ยวชาญ พวกเขาบอกว่าทารกควรเริ่มเดินด้วยตัวเองประมาณหนึ่งปี แต่ข้อความนี้สะท้อนถึงค่าเฉลี่ย และทุกคนล้วนเป็นปัจเจก ดังนั้นเขาจึงสามารถยืนขึ้นและก้าวแรกได้เร็วหรือช้ากว่านั้นเล็กน้อย เด็กส่วนใหญ่ฝึกเดินในช่วงเวลาตั้งแต่เก้าเดือนถึงหนึ่งปีครึ่ง

ปรากฏการณ์นี้ไม่ได้เกิดขึ้นทันที ในตอนแรก ทารกจะค่อยๆ ลุกขึ้น จากนั้นขยับขาโดยจับที่พยุงหรือมือของผู้ใหญ่ และหลังจากนั้นไม่นาน ทารกก็จะสามารถเคลื่อนไหวได้อย่างอิสระ

ทำไมกำหนดเวลาขึ้นอยู่กับ?

ทำไมมันขึ้นอยู่กับว่าเด็กเริ่มเดินกี่เดือน? มีหลายปัจจัยสำหรับสิ่งนี้:

1. คุณสมบัติของกรรมพันธุ์ มันมักจะเกิดขึ้นจากการสังเกตที่แสดงให้เห็นว่าถ้าผู้ปกครองคนใดคนหนึ่งเริ่มเดินเร็ว ทารกจะเชี่ยวชาญทักษะนี้เร็วกว่าเพื่อนของเขา
2. บทบาทสำคัญมีบทบาทตามลักษณะรัฐธรรมนูญและเพศ เด็กหญิงและเด็กร่างผอมทั้งสองเพศเริ่มก้าวแรกเร็วขึ้น
3. เวลาในการเริ่มเดินนั้นพิจารณาจากลักษณะนิสัยของทารก หากเขาเป็นคนกระสับกระส่ายและศึกษาโลกอย่างต่อเนื่อง เขาจะไปได้เร็วขึ้น เด็กที่สงบและสมดุลมากขึ้นไม่รีบร้อนในการทำเช่นนี้
4. สถานะของกล้ามเนื้อก็มีบทบาทเช่นกัน ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญมากที่พ่อแม่จะทำงานร่วมกับลูกและช่วยให้เขาแข็งแรงขึ้น
5. เด็กจะเริ่มเคลื่อนไหวในภายหลังหากอพาร์ตเมนต์ไม่มีเงื่อนไขสำหรับเรื่องนี้ การใช้วอล์คเกอร์มีผลเช่นเดียวกัน พวกเขาอนุญาตให้ทารกสำรวจโลกได้อย่างรวดเร็วและปราศจากความเครียดมากนัก และการเดินต้องใช้กำลัง
6. ต่อมา เด็ก ๆ เชี่ยวชาญการเดินอย่างอิสระ ซึ่งเรียนรู้ที่จะพูดอย่างเข้มข้นในช่วงเวลานี้ การเรียนรู้ทักษะสองทักษะพร้อมกันนั้นเป็นงานที่ยากสำหรับเด็กวัยหัดเดิน

เด็กที่เริ่มขยับขาในตอนแรกเดินแตกต่างจากผู้ใหญ่เล็กน้อยและปรากฏการณ์นี้ไม่ใช่พยาธิวิทยา มันปรากฏขึ้นเช่นนี้:

• เท้าของเขาขนานกัน
• เขาไม่รู้วิธีม้วนเท้าจากส้นเท้าจรดปลายเท้า
• การไม่สามารถรักษาสมดุลให้คงที่ได้นำไปสู่ความจริงที่ว่าเขามักจะล้มลง

เมื่อพิจารณาจากประเด็นข้างต้นทั้งหมด จำเป็นต้องเฝ้าติดตามทารกอย่างต่อเนื่อง เนื่องจากในครั้งแรกของการเคลื่อนไหวของเขา มีโอกาสสูงที่จะได้รับบาดเจ็บ

หากทารกล้มลง คุณไม่ควรส่งเสียงเตือนทันที ความจริงก็คือกระดูกของเขาแข็งแรงและค่อนข้าง "อ่อน" ดังนั้นการแตกหักในวัยนี้จึงหายากมาก หลังจากที่เด็กน้อยล้มลง คุณไม่จำเป็นต้องวิ่งไปรับเขาทันที เป็นการดีที่สุดที่จะให้กำลังใจเขาอย่างเงียบ ๆ และค่อยๆ รอให้เขาลุกขึ้นและเดินต่อไปด้วยตัวเอง

เพื่อความปลอดภัย ผู้ปกครองควรเอาวัตถุทั้งหมดที่อาจกระแทกอย่างแรงออก และแนะนำให้ปิดมุมด้วยสิ่งที่อ่อนนุ่ม

ถ้าเด็กเริ่มเดินเร็วหรือช้า

เมื่อเห็นได้ชัดว่าเด็กเริ่มเดินได้กี่เดือนแล้ว คำถามก็เกิดขึ้น จะดีไหมถ้าทารกเริ่มเคลื่อนไหวเร็วกว่าวันที่ข้างต้นเล็กน้อย คุณไม่ควรชื่นชมยินดีกับเหตุการณ์ดังกล่าว ความจริงก็คือกล้ามเนื้อของแท่นกดและหลังเช่นเดียวกับกระดูกสันหลังไม่มีความแข็งแรงที่จำเป็นสำหรับการเดินตัวตรง
เป็นอันตรายอย่างยิ่งเมื่อโหลดเกิดขึ้นในเด็กที่มีขนาดใหญ่และได้รับอาหารอย่างดี ในกรณีนี้มีโอกาสสูงที่จะเกิดปัญหาเกี่ยวกับกล้ามเนื้อและ ระบบโครงกระดูกขา. ผู้ปกครองบางคนยังพยายามที่จะบังคับกระบวนการนี้ ซึ่งทำให้เกิดความเสียหายอย่างใหญ่หลวงต่อสุขภาพของลูกน้อย ในกรณีนี้ไม่เพียง แต่ขาส่วนล่างเท่านั้นที่ต้องทนทุกข์ แต่ยังรวมถึงเท้าซึ่งอาจมีความโค้ง

ด้วยความล่าช้าทารกเดินเนื่องจากความจริงที่ว่าในช่วงอายุที่เหมาะสมระบบกล้ามเนื้อและกระดูกของเขายังไม่พร้อมสำหรับสิ่งนี้ สาเหตุอาจเป็นการเจ็บป่วยที่ร้ายแรง รวมทั้งโรคทางระบบประสาท เช่นเดียวกับผลของการบาดเจ็บจากการคลอด

วิธีช่วยลูก

ไม่ว่าเด็กวัยใดจะเริ่มเดิน คุณต้องเริ่มเตรียมตัวสำหรับกระบวนการนี้ล่วงหน้า ธรรมชาติจัดเตรียมกระบวนการพัฒนาทั้งหมดให้ดำเนินการได้ทันท่วงที แต่ถ้าผู้ปกครองให้ความช่วยเหลืออย่างเต็มที่ กระบวนการก็จะดำเนินไปอย่างทันท่วงทีและคาดการณ์ได้มากขึ้น

1. ตั้งแต่เดือนแรกควรทำการนวดและการออกกำลังกายพิเศษ สิ่งสำคัญคือต้องเริ่มโดยสอนให้เจ้าตัวเล็กคว่ำหน้าท้องและจับศีรษะ จากนั้นนั่งลงแล้วลุกขึ้น ขั้นตอนต่อไปหลังจากนี้คือการเดิน
2. เมื่ออายุได้ประมาณ 10 เดือน แนะนำให้ไปสระพิเศษที่มีโปรแกรมฝึกสำหรับเจ้าตัวน้อย
3. หลังจาก 11 เดือน คุณควรเลือกเกมที่จะกระตุ้นความปรารถนาที่จะเดิน คุณสามารถจัดของเล่นในสถานที่ต่าง ๆ ในห้องและให้พื้นที่สำหรับเด็กเพื่อพัฒนาทักษะ
4. ของเล่นรถเข็นจะช่วยในตอนแรก ถั่วลิสงจะผลักมันต่อหน้าเขา และค่อยๆ ก้าวไปข้างหน้าอย่างมั่นใจมากขึ้นเรื่อยๆ จัมเปอร์และวอล์คเกอร์ในกรณีนี้มีผลกระทบด้านลบ

ด้วยความปรารถนาทั้งหมดสำหรับทารกที่จะลุกขึ้นและเคลื่อนไหวอย่างอิสระควรสังเกตการวัดในทุกสิ่งและก่อนที่จะเริ่มความช่วยเหลืออย่างแข็งขันควรปรึกษากุมารแพทย์

อยากได้รองเท้าแบบไหน

ผู้ปกครองหลายคนสนใจว่าจำเป็นต้องใช้รองเท้าเมื่อเด็กเริ่มเดินหรือไม่ และถ้าเป็นเช่นนั้นจะเลือกสิ่งที่ถูกต้องได้อย่างไร? มีคำตอบเดียวสำหรับคำถามนี้ - รองเท้าในกรณีนี้มีความจำเป็นอย่างยิ่งและในการเลือกคุณต้องปฏิบัติตามกฎ:

• รองเท้าควรทำจากวัสดุธรรมชาติเท่านั้น (หนังหรือหนังกลับ)
• สิ่งสำคัญคือพื้นรองเท้าบางและยืดหยุ่น
• คุณควรซื้อรองเท้าที่มีหลังแข็งและส้นเล็กเท่านั้น
• ด้านข้างและด้านหน้าของรองเท้าควรนุ่ม
• ต้องมีการสนับสนุนหลังเท้าในกรณีนี้เท่านั้นที่มีการรับประกัน การก่อตัวที่ถูกต้องส่วนโค้งของเท้า

เด็กน้อยเดินเขย่งเท้า

เมื่อเด็กเริ่มเดินด้วยตัวเอง Komarovsky แนะนำให้ดูอย่างละเอียดว่าเขาทำได้อย่างไร หากเขาเหยียบนิ้วเท้าและยกส้นเท้าสูง สาเหตุของสิ่งนี้อาจแตกต่างกัน

บางครั้งเจ้าตัวเล็กก็แค่ปล่อยใจและลองวิธีใหม่ในการเคลื่อนไหวที่แปลกใหม่ ในกรณีนี้ สิ่งนี้เกิดขึ้นเป็นระยะๆ และไม่ควรทำให้ผู้ปกครองต้องกังวล ในบางกรณี ด้วยวิธีนี้ ทารกจะดึงดูดความสนใจ

แต่ถ้าเดินด้วยนิ้วเท้าอย่างต่อเนื่องและเด็กไม่แม้แต่พยายามพิงเท้าทั้งหมด นี่ก็เป็นสัญญาณที่น่าตกใจอยู่แล้วและต้องดำเนินการทันที คุณไม่ควรพยายามแก้ไขสถานการณ์ด้วยตัวเอง ทางที่ดีควรติดต่อกุมารแพทย์และนักประสาทวิทยาในเด็ก ในบางกรณี การนวด การออกกำลังกายแบบพิเศษและกายภาพบำบัดช่วยให้อาการเป็นปกติ

อาการสำคัญของการเบี่ยงเบนคือความจริงที่ว่าทารกไม่เดิน และไม่แม้แต่จะพยายามทำหลังจากผ่านไปครึ่งปี โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าในเวลาเดียวกันเขาแสดงกิจกรรมที่ต่ำมากเซื่องซึมและไม่แยแส ในกรณีที่เด็กน้อยกินตามปกติ, นอน, พลิกกลับอย่างแข็งขัน, คลานและนั่งด้วยตัวเอง, ขอแนะนำให้รอสักครู่เนื่องจากมีสัญญาณทั้งหมดว่าเขาจะไปในไม่ช้า

ในที่สุดก็หาสัดส่วนของหน้าจอ IMAX "Iskra" ได้แล้ว ... ปรากฎว่าภาพยนตร์ที่มีอัตราส่วนกว้างยาวของเฟรม (อัตราส่วนภาพ) 1.78: 1 จะแสดงโดยเต็มหน้าจอ (Avatar ถ้าฉัน ไม่ผิดหรอก มีเพียงแค่อัตราส่วนดังกล่าว ) แต่ในภาพยนตร์เวอร์ชัน IMAX เช่น Transformers: Revenge of the Fallen (2009), Shrek Forever After (2010), Hubble 3D (2010) ที่มีอัตราส่วน 1.44: 1 จะไม่ใช้ความกว้างของหน้าจอทั้งหมด (มี จะเป็น Free Zone ทางขวาและซ้ายของหน้าจอ) และข้อเท็จจริงนี้ไม่ได้โปรด! .. ทำไมพวกเขาไม่เมานต์หน้าจอ IMAX ที่มีความสูงสูงกว่านี้? บันทึก?..

ดูอวาตาร์ 3 มิติ ภาพยนตร์เรื่องนี้เป็นผลงานชิ้นเอกอย่างแท้จริงในทุกวิถีทาง อารมณ์ก็ล้น... ฉันไม่เคยเห็นอะไรแบบนี้มาก่อนเลย ในระดับนี้ ฉันเสียใจอย่างยิ่งที่ไม่ได้รับความพึงพอใจอย่างมากในเวอร์ชัน IMAX และเอฟเฟกต์ 3D ในแว่นตาอนากลิฟ (สีแดง - น้ำเงิน) ค่อนข้างอ่อนแอ ฉันแน่ใจว่าอวาตาร์จะดูยอดเยี่ยมในห้องโถง IMAX เพราะ ขนาดใหญ่ขึ้นหน้าจอ ความละเอียดของภาพ และถ้าจำไม่ผิด การนำโพลาไรเซชันของ 3D ไปใช้

ฉันไปที่ IMAX ในวันที่สองของการเปิด มีความประทับใจมากมาย แต่จากภาพยนตร์เท่านั้น ไม่ใช่จากห้องโถง ฉันคาดหวังมากกว่านี้จาก IMAX ซึ่งทำให้อารมณ์เสียมาก ฉันจะเริ่มตามลำดับ 1. ทำไมจึงจำเป็นต้องทำทางเข้าตรงกลาง (อันที่จริงห้องโถงสูญเสียสถานที่ที่ดีที่สุด 50 แห่ง ... ) ??? (ฉันเข้าใจอย่างแน่นอนว่าวิธีนี้เป็นวิธีที่ประหยัดที่สุด ได้กำไรเพราะเอะอะน้อยลง แต่เป็นไปได้ ทำทางเข้า 2 ทางตามขอบห้องโถงเหมือนทั่วโลกและไม่เหมือนในละครสัตว์บางประเภท) 2. ราวสูงเหนือทางเข้า (ตั๋วอยู่แถวที่ 10 ที่ 13-14 สถานที่และชื่อเสียงพระเจ้า สิ่งที่ไม่คุ้มเลยในความคิดของฉัน สถานที่ตรงกลางแถวนี้แย่ที่สุดในห้องโถง เนื่องจากมองไม่เห็นด้านล่างของหน้าจอ) ในอนาคตสถานที่เหล่านี้จะถูกแทนที่ด้วย , แบบใส (เพล็กซ์, อะครีลิค, แก้ว, ฯลฯ ) หรือคุณไม่สามารถฝันถึงมันได้? 3. ฉันต้องการทราบราคาตั๋วหลังจากเปลี่ยนราคาหรือไม่บางทีฉันอาจค้าขายมากเกินไป แต่ 920 รูเบิลสำหรับตั๋ว 2 ใบเวลา 12.30 น. ในตอนเช้า ... มันมากเกินไปและเกิดอะไรขึ้นในฐานะ ผลลัพธ์

การสูบบุหรี่ในประเทศของเราได้กลายเป็นโรคระบาด ทั้งในเด็กและวัยรุ่น เมื่อเข้าใจถึงอันตรายที่เกิดจากนิโคติน ผู้สูบบุหรี่เองก็พยายามเปลี่ยนไปใช้วิธีสูบอื่น เช่น บุหรี่ไฟฟ้าหรือมอระกู่ เป็นที่เชื่อกันอย่างกว้างขวางว่านาร์กิลไม่มีเช่นนั้น ผลกระทบด้านลบเกี่ยวกับสุขภาพเช่นบุหรี่ หลายคนมองว่าเป็นการสูดดมที่ไม่เป็นอันตรายและแม้กระทั่งการรักษา ดังนั้นวัยรุ่นและผู้ปกครองจึงมีความกังวลเกี่ยวกับปัญหาร่วมกัน

ผลกระทบต่อสุขภาพและการพัฒนา

ทุกคนรู้เกี่ยวกับอันตรายของนิโคติน สื่อแจ้งประชาชนเกี่ยวกับอันตรายของการสูบบุหรี่ บุหรี่แต่ละซองมีฉลากติดผลจากการติดยา และห้ามขายบุหรี่ให้ผู้เยาว์ แต่น้อยคนนักที่จะรู้ถึงอันตรายของการสูบมอระกู่ หลายคนคิดว่ามันเป็นความสุขที่ไม่เป็นอันตรายและทดแทนบุหรี่ได้อย่างดีเยี่ยม คนรักมอระกู่ พูดว่า:

• ในองค์ประกอบของยาสูบสำหรับมอระกู่ไม่มีฟีนอลโลหะหนักและเรซินและ แรงดึงดูดเฉพาะนิโคตินมีขนาดเล็ก
• การสูบมอระกู่ไม่เสพติด

อย่างไรก็ตามมันไม่ใช่

ทำไมการสูบบุหรี่มอระกู่ถึงเป็นอันตราย?

ขั้นตอนการสูบมอระกู่ใช้เวลาประมาณครึ่งชั่วโมง ซึ่งนานกว่าการสูบบุหรี่หนึ่งมวนมาก ในช่วงเวลานี้ ร่างกายของผู้สูบบุหรี่แบบแอคทีฟและแบบพาสซีฟได้รับผลกระทบจากควันที่คุกคามสุขภาพ ซึ่งรวมถึงสารปรุงแต่งรสและสารกันบูดที่เป็นอันตราย การสูบบุหรี่เป็นอันตรายอย่างยิ่งต่อสิ่งมีชีวิตที่กำลังพัฒนา สตรีมีครรภ์และให้นมบุตร

หากในระหว่างหรือหลังการสูบบุหรี่มีการสูญเสียการประสานงาน อ่อนแรง คลื่นไส้ รุนแรง ปวดหัว, อาเจียน, หูอื้อ, แสดงว่าเป็นพิษคาร์บอนมอนอกไซด์, หมดสติได้. เหยื่อต้องการการรักษาพยาบาลทันที

นิโคตินในปริมาณใด ๆ แม้แต่ในปริมาณที่น้อยที่สุดก็เป็นสิ่งเสพติด และอะไรคือสาเหตุจากบุหรี่หรือมอระกู่ การติดนิโคตินเป็นเรื่องยากที่จะกำจัด ติดมอระกู่ สูบบุหรี่ทุกวัน และหลังจากนั้น - หลายครั้ง

คำชี้แจงเกี่ยวกับความปลอดภัยของมอระกู่แบบกลุ่มนั้นไม่ได้ยืนหยัดต่อการพิจารณาอย่างถี่ถ้วน น้ำลายของผู้สูบบุหรี่ไม่เพียงแต่เข้าไปในหลอดเป่าแบบใช้แล้วทิ้งเท่านั้น แต่ยังเข้าไปในขวดโดยตรงด้วย ผู้สูบบุหรี่ทุกคนมีความเสี่ยงที่จะติดเชื้อหากมีคนในบริษัทป่วยด้วยโรคติดเชื้อที่เป็นอันตราย

ดังนั้น คุณสูบมอระกู่ได้อายุเท่าไหร่?

การแพร่กระจายของการสูบบุหรี่รวมถึงมอระกู่ในเด็กและวัยรุ่นนั้นอำนวยความสะดวกด้วยการพึ่งพาบรรทัดฐานพฤติกรรมของกลุ่ม จากสถิติพบว่า 53% ของวัยรุ่นอายุ 16 ปีสูบบุหรี่มอระกู่

คำถามอยู่ที่วัยไหน คุณสามารถสูบมอระกู่, ฟังดูไม่ถูกต้อง เป็นอันตรายในทุกช่วงอายุ โดยไม่คำนึงถึงเพศและสถานะสุขภาพ แต่การสูบบุหรี่มีผลเสียต่อร่างกายที่กำลังพัฒนาของเด็กโดยเฉพาะ ซึ่งจะส่งผลในภายหลังอย่างแน่นอน ผู้ที่ติดบุหรี่ อายุน้อยมีปัญหาสุขภาพที่อันตรายมากกว่าผู้ใหญ่ นิโคตินถูกรวมเข้ากับเซลล์สมองที่กำลังพัฒนาทันที ทำให้เกิดการเสพติดอย่างรวดเร็วแต่ต่อเนื่อง

ภายใต้กฎหมายของสหพันธรัฐรัสเซีย ห้ามจำหน่ายผลิตภัณฑ์ยาสูบแก่ผู้เยาว์ นั่นคือจะไม่ขายบุหรี่หรือยาสูบมอระกู่ให้กับพวกเขา

คุณสามารถไปที่บาร์มอระกู่ได้เมื่ออายุเท่าไหร่?

ในรัสเซียห้ามใช้มอระกู่ในร้านกาแฟ ร้านอาหาร และธุรกิจอื่นๆ จัดเลี้ยงรวมถึงในห้องสูบบุหรี่หากมีการเสิร์ฟอาหารที่นั่น อนุญาตให้สูบมอระกู่บนระเบียงและเฉลียงที่ไม่มีการปิดล้อม

กฎหมายห้ามสูบบุหรี่มอระกู่โดยผู้เยาว์ ดังนั้นสถานประกอบการของคนหนุ่มสาวส่วนใหญ่ ปล่อยในมอระกู่เมื่อแสดงหนังสือเดินทางเท่านั้น คุณต้องมีอายุเท่าไหร่จึงจะเยี่ยมชมสถานประกอบการเหล่านี้ได้? ผู้เยาว์สามารถไปที่นั่นกับพ่อแม่หรือญาติได้ แต่จะไม่ได้รับอนุญาตให้สูบบุหรี่

วันนี้ในรัสเซียมีแนวคิดเรื่อง "เวลากลางคืน" ซึ่งควบคุมการปรากฏตัวของผู้เยาว์ในช่วงเวลาต้องห้าม ตามกฎหมายนี้ ห้ามไม่ให้วัยรุ่นอยู่ในที่สาธารณะในตอนกลางคืนโดยไม่มีผู้ปกครอง ผู้ปกครองที่ฝ่าฝืนกฎนี้จะถูกปรับ ดังนั้นหลายคนจึงสนใจ: คุณสามารถเดินในเวลากลางคืนได้เท่าไหร่? ในช่วงเวลานี้ อนุญาตให้ผู้ที่มีอายุมากกว่า 18 ปีเข้าพักเท่านั้น

หลายประเทศมีกฎหมายที่คล้ายคลึงกันซึ่งห้ามไม่ให้เด็กอยู่ข้างนอกในตอนกลางคืนโดยไม่มีผู้ใหญ่ กฎข้อนี้จำเป็นเพื่อให้แน่ใจว่าวัยรุ่นจะมีพัฒนาการตามปกติและลดอาชญากรรม สิ่งสำคัญคือต้องปฏิบัติตามกฎมิฉะนั้นจะถูกปรับ

ข้อจำกัดชั่วคราว

ช่วงเวลากลางคืนคือเวลา 22:00 น. - 06:00 น. ไม่อนุญาตให้ผู้เยาว์อยู่ในตอนกลางคืนโดยไม่มีผู้ใหญ่ กฎนี้ถูกนำมาใช้เพื่อความปลอดภัยของเด็ก เนื่องจากมีการกระทำผิดกฎหมายหลายอย่างในตอนกลางคืน สิทธิเหล่านี้ถูกควบคุมโดยรัฐธรรมนูญของสหพันธรัฐรัสเซีย นอกจากนี้ยังระบุอายุที่คุณสามารถ

กฎหมายที่นำมาใช้ช่วยลดอาชญากรรมทั่วประเทศ แต่ถึงแม้จะคำนึงถึงสิ่งนี้ ภูมิภาคก็สามารถเปลี่ยนข้อจำกัดชั่วคราวได้ขึ้นอยู่กับสถานการณ์ มักใช้กฎต่อไปนี้:

• วัยรุ่นที่อายุต่ำกว่า 16 ปีได้รับอนุญาตให้ออกไปข้างนอกโดยไม่มีผู้ใหญ่จนถึงเวลา 21:00 น.
• และเด็กอายุต่ำกว่า 18 - ถึง 23:00 น.

คุณสามารถเดินในเวลากลางคืนได้ตั้งแต่อายุเท่าไหร่ตามกฎหมาย? สิทธิ์นี้มาเมื่ออายุ 18 ปี หน่วยงานท้องถิ่นสามารถเพิ่มค่าปรับอย่างเป็นทางการได้ เช่นเดียวกับการจำกัดอายุที่ต่ำกว่า เมื่อมีการออกเอกสารที่เหมาะสม บรรทัดฐานจะกลายเป็นข้อบังคับสำหรับทุกคน

ผลทางจิตวิทยาของเคอร์ฟิว

ขณะนี้ในแต่ละภูมิภาคเจ้าหน้าที่ควบคุมการปฏิบัติตามกฎหมายนี้ ในการทำเช่นนี้ ตำรวจจะดำเนินการตรวจสอบหลาและถนนเพื่อระบุตัวผู้เยาว์หลังเวลา 23.00 น. ผู้ปกครองหลายคนไม่เคยคิดว่าเด็กจะเดินตอนกลางคืนได้ขนาดไหน แต่ด้วยการนำกฎหมายมาใช้ สถานการณ์ก็เริ่มดีขึ้น ท้ายที่สุดการเดินดังกล่าวเกี่ยวข้องกับอันตรายรวมถึงโอกาสในการจ่ายค่าปรับ

แต่ถึงกระนั้น การนำกฎหมายมาใช้ทำให้เกิดเสียงสะท้อนในวงกว้างในสังคม เนื่องจากประชาชนจำนวนมากมองว่าเป็นการจำกัดสิทธิมนุษยชนและเสรีภาพ แต่ไม่ใช่ทุกคนที่พยายามทำตามกฎเหล่านี้ ดังนั้นคุณสามารถเดินในเวลากลางคืนในรัสเซียได้ตั้งแต่อายุเท่าไหร่? สามารถทำได้โดยบุคคลที่บรรลุนิติภาวะแล้วเท่านั้น ส่วนที่เหลือสงวนไว้เฉพาะกับผู้ปกครองเท่านั้น ยังคงมีข้อจำกัดสำหรับผู้ที่อายุต่ำกว่า 18 ปี

กฎหมายเบลารุส

หลายๆ ประเทศก็มีข้อจำกัดที่คล้ายกัน เฉพาะกรอบเวลาและความรับผิดสำหรับการละเมิดเท่านั้นอาจแตกต่างกัน แทบทุกหนทุกแห่งห้ามมิให้วัยรุ่นอยู่บนถนนคนเดียวในตอนกลางคืน อายุเท่าไหร่ที่คุณสามารถเดินในเวลากลางคืนในเบลารุส? สิ่งนี้ถูกกำหนดโดยกฎหมายของประเทศ มีเคอร์ฟิวที่นี่ตามที่บุคคลที่อายุต่ำกว่า 16 ปีไม่สามารถออกไปข้างนอกในเวลากลางคืนโดยไม่ได้รับการดูแลจากผู้ใหญ่ แทนที่จะเป็นพ่อแม่อาจมีญาติและคนรู้จักที่มีอายุมากกว่า

ความรับผิดชอบ

พ่อแม่บางคนไม่ทราบว่าเป็นไปได้หรือไม่ที่จะปล่อยให้ลูกไปคนเดียวในตอนกลางคืน แม้ว่าจะเป็นกรณีนี้และไม่เป็นไปตามข้อกำหนด แต่ความรับผิดก็มีให้ หากเด็กถูกควบคุมตัวนอกบ้านในช่วงเวลาที่ห้ามไว้ จะต้องเสียค่าปรับในรูปของค่าปรับ

นอกจากนี้ คุณจะต้องจ่ายให้กับผู้ปกครอง เช่นเดียวกับสถาบันที่ผู้เยาว์อยู่ด้วย หากฝ่าฝืนกฎหมายซ้ำ ให้ปรับเพิ่ม แต่ละภูมิภาคมีสิทธิที่จะกำหนดบทลงโทษสำหรับการไม่ปฏิบัติตามกฎเพื่อให้เกิดการพัฒนาตามปกติของเด็กในด้านต่างๆ ในกรณีนี้ บทลงโทษจะถูกกำหนดเมื่อ:

• ผู้ปกครองหรือผู้ทดแทน
• ผู้รับผิดชอบกิจกรรมกับเด็ก

ประเภทของสถานที่สาธารณะ

ไม่อนุญาตให้วัยรุ่นปรากฏตัวหลังเวลา 23.00 น. ในสถานที่ดังต่อไปนี้

• บนถนนในสวนสาธารณะ
• ในโรงเรียนและโรงเรียนอนุบาล
• ที่ทางเข้าและบนบันได
• ในสนามกีฬา
• ในอินเทอร์เน็ตคาเฟ่
• ในการขนส่งสาธารณะ

ตามกฎหมายนี้ อาสาสมัครสามารถลดอายุได้ แต่ไม่เกิน 2 ปี

กฎการดำเนินงานของกฎหมาย

กฎหมายบังคับใช้โดยตำรวจสายตรวจ พนักงานต้องพาเด็กวัยรุ่นกลับบ้าน แม้ว่าเขาไม่รู้ว่าคุณเดินตอนกลางคืนได้อายุเท่าไหร่ เขาก็โดนปรับ หากเด็กไม่ให้ที่อยู่ หมายเลขโทรศัพท์ และไม่ให้ข้อมูลเกี่ยวกับพ่อแม่ เขาจะถูกนำตัวไปที่สถานีตำรวจ

เจ้าหน้าที่ปฏิบัติหน้าที่เป็นผู้กำหนดที่อยู่อาศัยของเด็ก ตามกฎหมาย เด็กสามารถอยู่ในโรงพักได้ 3 ชั่วโมง หากไม่สามารถหาที่อยู่อาศัยได้เด็กจะถูกโอนไปยังบริการสังคม

เจ้าหน้าที่บังคับใช้กฎหมายกล่าวว่าเมื่อมีการใช้กฎหมาย จำนวนการก่ออาชญากรรมของวัยรุ่นลดลง ตอนนี้ผู้ปกครองทุกคนไม่สามารถปล่อยให้ลูกไปเดินเล่นตอนกลางคืนได้ สิ่งนี้ช่วยให้คุณช่วยชีวิตเด็ก ๆ จากการกระทำผื่นต่างๆ เป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้ปกครองในการควบคุมตำแหน่งของลูก นอกจากนี้การปฏิบัติตามกฎจะช่วยประหยัดงบประมาณของครอบครัว

ลองนึกภาพสถานการณ์: ลูกชายของฉันเริ่มหายตัวไปหลังเลิกเรียนยิงเงินเป็นระยะไม่บอกว่าเขาไปที่ไหนและกับใคร ...

คิดยา? ไม่! อาการเหล่านี้เป็นไข้ฟิตเนส - ลูกของคุณตัดสินใจทำให้ผู้ชายที่เป็นผู้ใหญ่แล้วไป ... ไปที่โรงยิม! รู้สึกลูกหนู - เติบโต? ดี! อย่างไรก็ตาม การดึงเหล็กก็เหมือนกับทุกสิ่งในโลกที่มีข้อเสีย มาดูข้อดีข้อเสียของการทดลองวัยรุ่นกับเครื่องออกกำลังกายกันดีกว่า

ช่วยเราด้วยสิ่งนี้ Andrey Dyshlevich ผู้อำนวยการร้านโภชนาการการกีฬา RusAtlet.

ในคนหนุ่มสาวอายุ 16-18 ปี มีการเติบโตอย่างรวดเร็ว: กระดูกเติบโตเร็วกว่าเส้นเอ็น และกล้ามเนื้อเร็วกว่ากระดูก แต่กล้ามเนื้อ "ใหม่" ที่เปราะบางและอุปกรณ์เอ็นกระดูกนั้นค่อนข้างเปราะบาง

จากนี้ไปต้องโหลดทั้งหมดอย่างเคร่งครัด งานหลักของคนหนุ่มสาวและโค้ชของพวกเขาคือต้องไม่ครอบงำร่างกายตั้งแต่อายุยังน้อย

ท้ายที่สุดแล้ว ไม่เพียงแต่สิ่งมีชีวิตทั้งหมดจะเติบโตอย่างก้าวกระโดด แต่แนวคิดสูงสุดของความอ่อนเยาว์ยังคงอยู่ในหัว: เมื่ออายุ 16 ปี ผู้มาเยือน "เก้าอี้โยก" ทุกคนต้องการเป็นชวาร์เซเน็กเกอร์ในหนึ่งสัปดาห์ ดังนั้นปัญหาคือ วัยรุ่นรับน้ำหนักมาก เอ็นและกล้ามเนื้อฉีกขาด และใช้เวลานานกว่าจะฟื้นตัว

โค้ชที่ดีหน้าตาเป็นอย่างไร?

แม้ว่าจะมีศูนย์ฟิตเนสและโรงยิมจำนวนมากในขณะนี้ แต่ผู้ฝึกสอนที่มีความสามารถนั้นหายาก วิธีแยกแยะ "ดี" กับ "ไม่ดี"

อย่างน้อยผู้ฝึกสอนที่มีความสามารถจะขอใบรับรองแพทย์จากผู้มาเยี่ยมใหม่ซึ่งจะบอกว่าเขาได้รับอนุญาตให้เล่นกีฬาหรือไม่ นอกจากนี้ โค้ชควรอธิบายให้วัยรุ่นฟังว่าการเพาะกายไม่ใช่แค่การรีดเหล็ก เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ คุณต้องเปลี่ยนวิถีชีวิตของคุณ

โค้ชที่ดีควรใช้การออกกำลังกายสองสามครั้งแรกกับชายหนุ่ม ยิ่งกว่านั้นเขามีหน้าที่ไม่เพียง แต่จะแสดงเทคนิคการออกกำลังกายเท่านั้น แต่ยังต้องอธิบายวิธีเตรียมตัวสำหรับชั้นเรียน - วิธีวอร์มอัพและวอร์มกล้ามเนื้อ

สำหรับเทคนิคโค้ชต้องแน่ใจว่าวัยรุ่นทำแบบฝึกหัดอย่างถูกต้องที่สุดและไม่ใช่ในวิธีที่สะดวกสำหรับเขา ในกรณีที่ดีที่สุด ด้วยเทคนิคที่ไม่ถูกต้อง กล้ามเนื้อที่ไม่ถูกต้องจะถูกปั๊มขึ้น (หรือจะไม่มีอะไรถูกสูบเลย) และที่แย่ที่สุด การบาดเจ็บก็เป็นไปได้: ความคลาดเคลื่อน ความเครียดของกล้ามเนื้อ ไปจนถึงการแตก นอกจากนี้ การทำแบบฝึกหัดอย่างถูกต้องตั้งแต่เริ่มต้นเป็นสิ่งสำคัญมาก เนื่องจากการเรียนรู้ใหม่ยากกว่าการเรียนรู้ตั้งแต่เริ่มต้น

และแน่นอนว่าเมื่อประเมินสภาพร่างกายของวอร์ดแล้ว ผู้ฝึกสอนจะเลือกน้ำหนักที่เหมาะสมและจำนวนครั้งในการทำซ้ำ

ไลฟ์สไตล์ใหม่

ผลลัพธ์ของการฝึกไม่เพียงได้รับอิทธิพลจาก "เหล็ก" และเทคนิคเท่านั้น แต่ยังได้รับอิทธิพลจากไลฟ์สไตล์ทั้งหมดด้วย หนุ่มที่อยากหาร่างใหม่ต้องนอนอย่างน้อยวันละ 8 ชั่วโมง ผูกมัดกับ นิสัยที่ไม่ดี(ไม่สูบบุหรี่ไม่ดื่ม) เริ่มกินให้ถูกต้อง สไตล์ที่ดีที่สุดโภชนาการ - เศษส่วน 5 ครั้งต่อวันในช่วงเวลาสามชั่วโมง

“แซนวิช” 5 ครั้งต่อวันก็เป็นไปไม่ได้เช่นกัน - คุณจะต้องรักษาสมดุลของโปรตีนไขมันและคาร์โบไฮเดรต คุณไม่ควรคาดหวังผลลัพธ์จากโภชนาการขณะวิ่ง เพราะ 70-80% ของความสำเร็จนั้นขึ้นอยู่กับว่านักเพาะกายกินอะไร

หลักการทางโภชนาการนั้นง่าย: ในตอนเช้าเราทานคาร์โบไฮเดรตช้า - นี่คือซีเรียลและพาสต้าทุกชนิด ควรกินโปรตีนในตอนบ่ายและโปรตีนจากสัตว์ (นม เนื้อสัตว์ ปลา คอตเทจชีส) เนื่องจากมีกรดอะมิโนที่จำเป็น

และไม่จำเป็นต้องพยายาม "ละลายไขมันทั้งหมด" - ลดน้ำหนักเพื่อให้ "ก้อน" บนสื่อสังเกตเห็นได้ชัดเจน การขาดอาหารและการออกกำลังกายที่มากเกินไปสามารถนำไปสู่ความจริงที่ว่าร่างกายหมดแรงและหมดแรงเท่านั้น ถ้าคุณไม่กิน จะไม่มีกล้ามเนื้อ - นี่คือข้อเท็จจริงที่พิสูจน์แล้ว!

ยิมและอุปกรณ์

เลือกยิมอย่างไรดี? สูตรนั้นง่าย: โค้ชที่ดีควรทำงานที่นั่น (และเราได้พูดถึงเขาแล้ว) มียิมที่ผู้คนไปแฮงเอาท์ - พูดคุย พูดคุย ว่าวันนี้เป็นอย่างไรบ้าง เป็นเรื่องที่ดี แต่ไม่มีส่วนเกี่ยวข้องกับการเพาะกาย หากคุณต้องการสร้างร่างกายใหม่ ให้มองหาโรงยิมที่ผู้คนทำงาน มีเหงื่อออก และด้วยเหตุนี้ อย่าหันเหความสนใจของคุณไปจากเป้าหมายของคุณ

สำหรับอุปกรณ์นั้น คุณต้องใส่ใจกับมันด้วย ในห้องโถงหลายแห่ง ผู้คนมาฝึกสวมรองเท้าแตะ ฝันร้าย! ตัวอย่างเช่น การนั่งยองในรองเท้าแตะด้วยบาร์เบลล์ คุณเสี่ยงต่อการลื่นไถลจากรองเท้าแตะและถูกบาร์เบลล์ตัวเดียวกันชนทับ

อย่างไรก็ตาม การซื้อรองเท้ายกน้ำหนักก็ไม่มีเหตุผลเช่นกัน - รองเท้าพิเศษสำหรับยกน้ำหนัก ชุดกีฬาเบื้องต้นควรเป็นชุดฝึกซ้อมกับกางเกงขายาวและ แขนยาว. ด้วยความยาวทั้งหมด ร่างกายจึงวอร์มอัพได้ง่ายขึ้นระหว่างวอร์มอัพและวอร์มร่างกายตลอดการออกกำลังกาย

โหลดอะไรที่จะไม่รวม?

ขอแนะนำให้แยกน้ำหนักที่กระทำตามแกนของกระดูกสันหลังออกจากกระบวนการฝึก เช่น หมอบที่มีน้ำหนักมาก น้ำหนักมากคือน้ำหนักของตัวเขาเองและมากกว่านั้น (ถ้าวัยรุ่นหนัก 60 กก. ก็เกิน 60 กก. แล้ว)

การออกกำลังกายอีกอย่างที่ควรกำจัดคือการกดเหนือศีรษะ ไหล่กว้างสามารถปั๊มขึ้นได้ด้วยความช่วยเหลือของการออกกำลังกายอื่น ๆ เช่นโดยกางแขนด้วยดัมเบลล์

กำจัด deadlifts หนัก คนหนุ่มสาวจำนวนมากจะคัดค้าน - พวกเขาจะพูดไร้สาระ! มีผู้ชายที่อายุ 16-18 ปีทำ deadlifts 250 กก. และหมอบ แต่เราต้องเข้าใจว่าทุกคนมีข้อมูลและกรรมพันธุ์ต่างกัน ฉันเชื่อว่ามันจะดีกว่าที่จะปลูกลูกหนูสองสามเซนติเมตรตั้งแต่อายุยังน้อยมากกว่าที่จะบ่อนทำลายหัวใจ ฉีกเอ็นหรือทำให้กระดูกสันหลังเคลื่อน

การออกกำลังกายที่สมบูรณ์แบบ

• มันจะดีกว่าที่จะฝึกฝนในเวลาเดียวกัน ถ้าเป็นคนสนุกสนานครึ่งแรกของวันก็เหมาะถ้าเป็นนกฮูกก็ตอนเย็น
• ระยะเวลาที่เหมาะสมของการออกกำลังกายคือ 40-60 นาที หากคุณทำมากกว่านั้น ผลลัพธ์จะตรงกันข้าม - กล้ามเนื้อจะหมดลงเท่านั้น
• การฝึกควรมีความรอบคอบ เข้มข้น โดยมีเวลาพักระหว่างเซตเท่ากันโดยไม่รบกวนการสนทนา
• การออกกำลังกายกับคู่หูเป็นเรื่องดี ประการแรก พันธมิตรสามารถประกันได้เสมอ และประการที่สอง มองจากภายนอกถึงความถูกต้องทางเทคนิคของการออกกำลังกาย
• ผู้ที่เกี่ยวข้องกับกีฬาควรพักผ่อนให้เพียงพอ: ต้องนอน 8-9 ชั่วโมง
• ความสม่ำเสมอของชั้นเรียนที่เหมาะสมที่สุดคือ 3 ครั้งต่อสัปดาห์ เมื่อมีคนเริ่มออกกำลังกาย ร่างกายจะปรับให้เข้ากับระบอบการปกครองใหม่ในช่วง 3 เดือนแรกเท่านั้น ดังนั้นอย่าปล่อยให้ลูกน้อยของคุณอยู่ใน "เก้าอี้โยก" 7 ครั้งต่อสัปดาห์
• ด้วยชุดมวลกล้ามเนื้อเป้าหมาย คุณควรจดบันทึกประจำวันไว้ ซึ่งคุณต้องอธิบายว่าคุณออกกำลังกายอะไร น้ำหนักเท่าไหร่ที่คุณเริ่ม ความคืบหน้าคืออะไร คุณยังสามารถจดบันทึกความรู้สึกของคุณและแสดงไดอารี่ให้โค้ชดูเป็นประจำ หลังจากนั้นก็จะสามารถเข้าใจได้ว่าการฝึกอบรมถูกสร้างขึ้นอย่างถูกต้องหรือไม่

โภชนาการการกีฬา

ผู้ปกครองหลายคนที่คำว่า "โภชนาการการกีฬา" เป็นลมและตะโกนอย่างเด็ดเดี่ยวว่า "ไม่!" อย่าสับสนระหว่างโภชนาการการกีฬากับสเตียรอยด์ สเตียรอยด์ - ไม่! มาพูดถึงโภชนาการการกีฬากันดีกว่า น่าเสียดายที่การรับประทานอาหารตามปกติโดยเฉพาะอย่างยิ่งในเมืองสมัยใหม่ ร่างกายแทบไม่ได้รับสารอาหารเพียงพอที่จะดำรงชีวิตได้ และการเติบโตของกล้ามเนื้อเพิ่มเติมนั้นต้องการโปรตีนเพิ่มเติม สามารถหาได้จากโปรตีนเชค ค็อกเทลดังกล่าวไม่ใช่สยองขวัญประเภทอนาโบลิกที่น่าขนลุก แต่เป็นโปรตีนบริสุทธิ์

หากคนที่ไม่เล่นกีฬาต้องการโปรตีน 1 กรัมต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัมต่อวัน ดังนั้นสำหรับผู้ที่พยายามสร้างมวลกล้ามเนื้อ ปริมาณโปรตีนที่ได้รับควรเพิ่มขึ้นเป็นสามเท่า แต่โปรตีนอย่างเดียวไม่เพียงพอ เมื่อเล่นกีฬา ร่างกายจะบริโภควิตามินและแร่ธาตุมากกว่าในช่วงชีวิตปกติ 2-3 เท่า ดังนั้นอย่ากลัวอาหารเสริมที่ใช้งานทางชีวภาพและแร่ธาตุ - จำเป็น นอกจากนี้ควรใช้วิตามินและแร่ธาตุเชิงซ้อนในการเล่นกีฬาเพราะมีสารที่ใช้ในระหว่างการเล่นกีฬาในปริมาณมาก