คุณกินอะไรได้บ้างเมื่ออยู่ในเส้นทาง? คำถามทั่วไปเกี่ยวกับการถือศีลอดในเดือนรอมฎอน เมื่อใดควรถือศีลอด

การถือศีลอดในช่วงเดือนรอมฎอนถือเป็นหน้าที่ส่วนตัวอย่างหนึ่งของชาวมุสลิมทุกคน "Saum" นี่คือวิธีการออกเสียงการอดอาหารในภาษาอาหรับ แปลว่า "การงดเว้น" ดังนั้นใน Sharia จึงหมายถึงการงดเว้นในช่วงเวลากลางวัน ตั้งแต่รุ่งเช้าจนถึงพระอาทิตย์ขึ้น - จากอาหาร เครื่องดื่ม ความสัมพันธ์ทางเพศ และทุกสิ่งที่ละศีลอด ชาวมุสลิมได้รับคำสั่งให้ถือศีลอดในช่วงรอมฎอนในปีที่สองของฮิจเราะห์

อะไรทำให้โพสต์เสียและอะไรไม่ควรทำ

1. การรับประทานอาหารและการดื่ม

ในช่วงเวลาตั้งแต่รุ่งเช้านั่นคือปลายซูฮูรจนถึงพระอาทิตย์ตกนั่นคือจนถึงเวลาละหมาดตอนเย็นจำเป็นต้องงดเว้นจากการรับประทานอาหารนั่นคือคุณไม่สามารถกินหรือดื่มได้ นอกจากนี้ ไม่ควรมีสิ่งใดๆ เข้าสู่ร่างกายผ่านทางช่องเปิดตามธรรมชาติ (ปาก จมูก หู ตา อวัยวะเพศ ทวารหนัก) เช่น ห้ามน้ำเข้ารูหู ห้ามสูบบุหรี่ ฯลฯ แต่ถ้าคนกินหรือดื่มอะไรโดยลืมไปว่ากำลังถือศีลอด การถือศีลอดของเขาก็ไม่ขาด ในกรณีนี้เมื่อนึกถึงสิ่งนี้แล้วจะต้องหยุดกินหรือดื่มทันที ถ้าผู้ถือศีลอดขณะอาบน้ำละหมาดแล้วเอาน้ำเข้าปาก ระลึกการถือศีลอด แล้วบ้วนปากมากเกินไปแล้วกลืนลงไป การถือศีลอดก็เป็นอันขาด

2. การตั้งใจทำให้อาเจียน

ในระหว่างการอดอาหาร เราไม่สามารถจงใจทำให้อาเจียนได้ เพราะจะทำให้การอดอาหารสิ้นสุดลง หากการอาเจียนเกิดขึ้นโดยไม่ได้ตั้งใจ การอดอาหารจะไม่ทำให้ขาด ในกรณีนี้ คุณควรบ้วนปากเท่านั้น

3. ความสัมพันธ์ทางเพศ

ความใกล้ชิดทางเพศระหว่างการอดอาหาร กล่าวคือ ตั้งแต่เช้าตรู่จนถึงพระอาทิตย์ตก ไม่เพียงแต่ทำให้การอดอาหารหมดไปเท่านั้น แต่ยังทำให้เป็นมลทินอีกด้วย ดังนั้นในกรณีเช่นนี้ ไม่เพียงแต่ต้องชดเชยการถือศีลอดเท่านั้น แต่ยังต้องจ่ายค่าปรับ (กาฟาร์) จำนวนหนึ่งด้วย ค่าปรับในกรณีนี้กำหนดให้มีการอดอาหารเพื่อล้างบาปเป็นเวลาสองเดือนติดต่อกันนั่นคือโดยไม่หยุดพักและหากสภาวะสุขภาพไม่อนุญาตให้อดอาหารก็จำเป็นต้องเลี้ยงอาหารคนยากจน 60 คน นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งที่ไม่พึงปรารถนาสำหรับคู่สมรสที่จะมีส่วนร่วมในการลูบไล้อย่างใกล้ชิด

ขอแนะนำให้คู่สมรสที่มีความใกล้ชิดในเวลากลางคืนว่ายน้ำก่อนเริ่มการอดอาหาร แต่ถ้าไม่มีเวลาว่ายน้ำก่อนรุ่งสางการถือศีลอดก็ไม่ขาด พึงระลึกไว้ ณ ที่นี้ว่า ในสภาพที่เป็นกิเลส กล่าวคือ นอน กิน ดื่ม โดยไม่อาบน้ำละหมาดเป็นอันไม่พึงประสงค์ เมื่อไม่ได้อาบน้ำแล้ว

4. การสำเร็จความใคร่ (อุทาน)

การถึงจุดสุดยอดที่เกิดขึ้นขณะตื่นตัว ไม่ว่าจะเกิดขึ้นระหว่างการมีเพศสัมพันธ์หรือภายใต้สถานการณ์กระตุ้นอื่นๆ (การลูบไล้ การจูบ ฯลฯ) ก็สามารถละศีลอดได้เช่นกัน แต่ถ้าการถึงจุดสุดยอดเกิดขึ้นระหว่างการนอนหลับ (การปล่อยก๊าซเรือนกระจก) ก็จะไม่ทำให้การอดอาหารเสียหาย ในกรณีนี้คุณควรว่ายน้ำและอดอาหารต่อไป

5. ประจำเดือนและตกขาวหลังคลอด

การเริ่มมีประจำเดือนก่อนพระอาทิตย์ตกดินจะหมดการอดอาหารในวันนี้

สิ่งที่แนะนำให้ทำระหว่างการอดอาหาร

1. การยอมรับ "Suhur" (ed. - อาหารเช้าของผู้ถือศีลอดก่อนรุ่งสาง)

ตามที่ถ่ายทอดจากท่านศาสนทูตของอัลลอฮ์ สันติสุขและความจำเริญจากพระผู้ทรงอำนาจจงมีแด่เขา: “จงรับประทานก่อนรุ่งสาง แท้จริงในซูโฮร์มีความโปรดปราน (บารอกัต)” อัล-บุคอรีกล่าว

2. อย่ารอช้าที่จะละศีลอด (อ. - ละศีลอด)

ท่านศาสนทูตแห่งอัลลอฮ์ สันติสุขและความจำเริญจากพระผู้ทรงอำนาจจงมีแด่เขา กล่าวว่า “ผู้คนจะยังคงอยู่ในความโชคดี ตราบเท่าที่พวกเขาเร่งรีบที่จะละศีลอด” อัล-บุคอรี กล่าว

3. ทิ้งการกระทำบางอย่างไว้

หลีกเลี่ยงกิจกรรมที่อาจนำไปสู่การละศีลอดในเวลาต่อมา (เช่น การว่ายน้ำในสระเป็นเวลานาน การให้เลือด ชิมอาหารขณะทำอาหาร บ้วนปาก

4. เลี้ยงอาหารผู้ที่ถือศีลอด

ท่านรอซูลุลลอฮ์ ศ็อลลัลลอฮุอะลัยฮิวะซัลลัม กล่าวว่า “ผู้ใดให้อาหารแก่ผู้ถือศีลอด รางวัลของเขาจะเหมือนกับรางวัลของผู้ถือศีลอดที่เขาให้อาหาร และรางวัลของผู้ถือศีลอดนั้นจะไม่ลดลงเลย ” หะดีษนี้รายงานโดย อัต-ติรมีซี ในหนังสือ “ตาร์กิบ และ ฏอฮิบ”

5. เริ่มต้นการถือศีลอดในสภาพที่ปราศจากมลทิน

คือ การอาบน้ำละหมาดอย่างสมบูรณ์ การอาบน้ำหลังมีเพศสัมพันธ์ และในกรณีที่ดูหมิ่นศาสนาแนะนำให้ว่ายน้ำก่อนรุ่งสาง

6. การออกเสียง dua เมื่อละศีลอด (ed. - iftar)

“อัลลอฮุมมะลักยา ซุมตู วา อะลา ริซกีกยา อาฟตาร์ตู วา อะลาอิกา ตะวักกัลตุ วา บิกยา อมันตุ แฟกฟีร์ลี มา กัดดัมตู วา มา อัคฮาร์ตู” แปลว่า: “โอ้อัลลอฮฺ ฉันได้ถือศีลอดเพื่อพระองค์ ฉันเชื่อในตัวพระองค์ ฉันพึ่งพระองค์ ฉันได้ละศีลอดด้วยอาหารของพระองค์ ข้าแต่พระผู้ทรงอภัย โปรดอภัยบาปที่ข้าพเจ้าได้ทำหรือจะทำไป”

7. ยับยั้งลิ้นของคุณจากคำพูดที่ไม่จำเป็น และส่วนต่างๆ ของร่างกายจากการกระทำที่ไม่จำเป็น

เช่น คุยอยู่เฉยๆ ดูทีวี ในที่นี้เรากำลังพูดถึงการกระทำที่ว่างเปล่า ส่วนการกระทำที่ต้องห้ามนั้น ถือเป็นหน้าที่บังคับ เช่น การใส่ร้ายและการโกหก

8.ทำความดีให้มากขึ้น

ผลบุญความดีในเดือนรอมฎอนจะเพิ่มขึ้นถึง 70 เท่า

10. การปฏิบัติตาม “อิฆฏิกาฟ”

การถือปฏิบัติอิกติกาฟ (เอ็ด - อยู่ในมัสยิด) โดยเฉพาะในช่วงสิบวันที่ผ่านมา “อาอิชะฮ์ ขออัลลอฮฺทรงพอพระทัยในตัวเธอ กล่าวว่า ท่านศาสนทูตของอัลลอฮ์ สันติสุขและความจำเริญจากผู้ทรงอำนาจจงมีแด่เขา ในช่วง 10 วันที่ผ่านมา ได้ทำการสักการะในแบบที่เขาไม่เคยสักการะในช่วงเวลาปกติ” ดังที่ยกมาในคอลเลคชัน ของชาวมุสลิม

11. การออกเสียงคำบางคำบ่อยๆ

“อัลลอฮุมมะ อินนาเคีย ฟุฟวุน ตุฮิบบุล อัฟวา แฟกฟู อันนี” ซึ่งแปลว่า “โอ้อัลลอฮ์ แท้จริงพระองค์ทรงเป็นผู้ให้อภัย และทรงรักที่จะให้อภัย ดังนั้น โปรดยกโทษให้ฉันด้วย!”

12. คืนแห่งพรหมลิขิต ลัยลาตุลก็อดร์ กรอบกิเชส

นอกจากนี้ยังจำเป็นต้องพยายามค้นหาในช่วง 10 วันสุดท้ายของเดือนรอมฎอน - คืนแห่งโชคชะตาคืนที่ดีที่สุดและมีความสุขที่สุดในโลกนี้

13. มีน้ำใจ!

โดยการปฏิบัติตามกฎและคำแนะนำบางประการเหล่านี้ คุณจะใช้เวลาเดือนรอมฎอนอันศักดิ์สิทธิ์อย่างมีศักดิ์ศรีตามคำสั่งของท่านศาสดามูฮัมหมัด สันติสุขและพรจากผู้ทรงอำนาจจงมีแด่เขา โดยไม่สูญเสียรางวัลสำหรับการทำความดี!

ติมูร์ ชาราฟิเยฟ

หากคุณกินอะไรไม่เหมาะสมเพราะหลงลืม คุณจะต้องชดเชยมัน

“หากผู้คนรู้ถึงข้อดีทั้งหมดของเดือนรอมฎอน พวกเขาก็คงจะอยากให้เดือนรอมฎอนนั้นคงอยู่ตลอดทั้งปี” หัวหน้ากลุ่ม dagwat ของคณะกรรมการจิตวิญญาณมุสลิมแห่งสาธารณรัฐทาจิกิสถาน กล่าวถึงสุนัตของศาสดาพยากรณ์ นิยาซ ฮาซรัต ซาบิรอฟ- เขาพูดถึงความแตกต่างบางประการของการถือศีลอดในเดือนรอมฎอน

- ใครและอายุเท่าไหร่ควรถือศีลอด?

การถือศีลอดในเดือนรอมฎอนเป็นหนึ่งในเสาหลักของศาสนาอิสลาม นั่นคือหนึ่งในหน้าที่ที่อัลลอฮ์ผู้ทรงอำนาจมอบหมายให้กับมุสลิมทุกคน อัลกุรอานอันสูงส่งกล่าวว่า: “โอ้บรรดาผู้ศรัทธา! การถือศีลอดนั้นได้ถูกกำหนดไว้สำหรับคุณ เช่นเดียวกับที่ได้ถูกกำหนดไว้สำหรับคนก่อนหน้าคุณ เพื่อว่าคุณจะได้ยำเกรงพระเจ้า” มุสลิมผู้ใหญ่ที่มีสติทุกคนจำเป็นต้องถือศีลอด เด็ก คนวิกลจริต หรือผู้ที่หมดสติไม่จำเป็นต้องถือศีลอด เพราะบุคคลเหล่านี้ไม่สามารถปฏิบัติตามคำแนะนำได้ พระศาสดาตรัสว่า: “ปากกาถูกยกออกจากคนสามคน (การกระทำไม่ถูกบันทึก): จากเด็กที่ยังไม่บรรลุนิติภาวะ, จากคนที่เสียสติจนรู้สึกตัว, จากคนที่หลับใหลจนถึง เขาตื่นแล้ว”

- ตามการประมาณการของชาวมุสลิม เด็กหญิงและเด็กชายอายุเท่าใดจึงจะถือเป็นผู้ใหญ่ได้?

- การอดอาหารเป็นทางเลือกสำหรับใคร?

สำหรับคนป่วยและนักเดินทาง การถือศีลอดไม่ใช่การถือศีลอด แต่ถ้าพวกเขาถือศีลอด การถือศีลอดก็ถือว่าใช้ได้ นอกจากนี้ การไม่ถือศีลอดก็ไม่ใช่เรื่องไกลตัวสำหรับผู้สูงอายุ ผู้หญิงที่อยู่ในภาวะไฮดะ (มีประจำเดือน) และนิฟาส (ระยะหลังคลอด) สตรีมีครรภ์ มารดาที่ให้นมบุตร หากพวกเขากลัวที่จะทำร้ายเด็ก ในอนาคตพวกเขาจะต้องชดเชยวันเหล่านี้ตามเวลาที่สะดวกสำหรับพวกเขา

- แล้วคนที่ไม่อดอาหารด้วยเหตุผลบางอย่างล่ะ?

เพื่อชดเชยการไม่สามารถถือศีลอดได้เนื่องจากเหตุผลด้านสุขภาพ และหากเป็นไปไม่ได้ที่จะชดเชยในวันอื่น จึงมีการกำหนดฟิดิยาขึ้น - สำหรับแต่ละวันที่พลาดจะต้องได้รับอย่างน้อย 200 รูเบิล ในกรณีที่ไม่สามารถชำระเงินจำนวนนี้ได้ ภาระผูกพันก็จะลดน้อยลง

- จริงหรือไม่ที่ในระหว่างการอดอาหารอนุญาตให้ล้างปากด้วยน้ำได้?

ใช่มันเป็นเรื่องจริง ในระหว่างการอาบน้ำคุณต้องบ้วนปาก อย่างไรก็ตามคุณต้องระวังน้ำเข้าเข้าไป มิฉะนั้นการถือศีลอดของวันนั้นจะเป็นโมฆะและจะต้องทำให้เสร็จในเวลาอื่น มีคนมักถามว่าใช้ยาสีฟันได้หรือไม่ การงดเว้นจะเป็นประโยชน์มากขึ้น มีความเป็นไปได้ที่ส่วนผสมจะยังคงอยู่ในปากและกินเข้าไป พระศาสดาทรงใช้มิสวาก (แท่งเล็กๆ สำหรับทำความสะอาดฟัน ซึ่งทำจากรากของต้นไม้ซัลวาโดรา เปอร์ซิกา อารักษ์ และต้นไม้อื่นๆ)

ในโพสต์ล่าสุดของเขาบนอินสตาแกรม มุฟตีแห่งตาตาร์สถาน คามิล ฮาซรัต ซามิกุลลิน เขียนว่าการรับประทานอาหารและการมีเพศสัมพันธ์เนื่องจากการหลงลืมจะไม่ทำให้การถือศีลอดหายไป สิ่งนี้สามารถอธิบายได้อย่างไร?

เป็นธรรมชาติของมนุษย์ที่ต้องลืม อะไรก็เกิดขึ้นได้ ใช่ เนื่องจากความหลงลืม คนจึงสามารถกินสิ่งที่ไม่เหมาะสมได้ ตัวอย่างเช่น เด็กแบ่งอาหารให้พ่อแม่ และผู้ปกครองกินเป็นชิ้นเล็กๆ นี่จะไม่ละศีลอดของเขา หากบุคคลหนึ่งทำสิ่งนี้อย่างมีสติ นอกเหนือจากการชดเชยวันนี้แล้ว เขาต้องอดอาหารอีก 60 วันติดต่อกันเพื่อเป็นการชดใช้ หรือให้อาหารแก่คนขัดสน 60 คน

ขณะนี้ผู้นับถือศาสนาอิสลามกำลังเฉลิมฉลองเดือนรอมฎอนอันศักดิ์สิทธิ์ ซึ่งเป็นช่วงที่ผู้ศรัทธาทุกคนถือศีลอด พวกเขาใช้ชีวิตตามปฏิทินจันทรคติซึ่งหมายความว่าทุกปีช่วงเวลาแห่งการชำระล้างจิตวิญญาณจะเริ่มในเวลาที่ต่างกัน แต่แน่นอนในเดือนที่ 9 ของปี ในปี 2018 เดือนรอมฎอนเริ่มในวันที่ 15 พฤษภาคม และสิ้นสุดในวันที่ 14 มิถุนายน ในช่วงเวลานี้ ชาวมุสลิมจะถูกห้ามไม่ให้รับประทานอาหารและน้ำในช่วงเวลากลางวัน และหลังจากพระอาทิตย์ตกดินเท่านั้น วิถีชีวิตปกติก็เริ่มต้นขึ้น: ครอบครัวเริ่มกินข้าว

เดือนศักดิ์สิทธิ์ถูกสร้างขึ้นเพื่อชำระล้างจิตวิญญาณและร่างกาย เดือนรอมฎอนได้รับเกียรติให้เป็นความทรงจำของความจริงที่ว่าในช่วงเวลานี้เองที่บรรทัดแรกของอัลกุรอานปรากฏต่อศาสดามูฮัมหมัด เชื่อกันว่าในช่วงเวลานี้ประตูสวรรค์เปิดอยู่และประตูสู่นรกก็ปิด และแม้แต่ปีศาจก็ยังถูกล่ามโซ่ ตลอดทั้งเดือน บรรดาผู้ที่นับถือประเพณีอิสลามจะละหมาดมากกว่าปกติและถือศีลอดอย่างเข้มงวด

แต่วันก่อนเริ่มเดือนรอมฎอนคุณต้องเตรียมตัว ล้างร่างกายให้สะอาดและแสดงความตั้งใจที่จะอดอาหาร จากนั้นกล่าวคำอธิษฐานพิเศษแล้วเช้าวันรุ่งขึ้นก็ลืมรับประทานอาหารระหว่างวัน สิ่งสำคัญคือการทำความดี บริจาคทานแก่ผู้ขัดสน และเลี้ยงอาหารผู้หิวโหย

ผู้สนับสนุนศาสนาอิสลามโต้แย้งว่าการอดอาหารช่วยให้ชาวมุสลิมควบคุมอารมณ์ของตนเองได้ ด้วยวิธีนี้พวกเขาจึงหลุดพ้นจากทุกสิ่งที่เป็นลบ: ความโกรธ ความอิจฉา การล่อลวง ภารกิจหลักของคนชอบธรรมคือการใกล้ชิดกับอัลลอฮ์มากขึ้น การอดอาหารมีส่วนทำให้เกิดสิ่งนี้ในวิธีที่ดีที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ โดยทำให้จิตวิญญาณและเนื้อหนังสงบลง

วันนี้ช่วงเข้าพรรษากินได้กี่โมง ใครบ้างที่ห้ามงด

มีข้อยกเว้นบางประการสำหรับคนบางประเภทที่ไม่สามารถปฏิบัติตามประเพณีได้ด้วยเหตุผลวัตถุประสงค์ เรากำลังพูดถึงสตรีมีครรภ์และให้นมบุตร เด็กที่ยังไม่บรรลุนิติภาวะ คนป่วยและผู้สูงอายุ พวกเขาไม่ได้รับอนุญาตให้อดอาหารมิฉะนั้นอาจมีความเสี่ยงที่สุขภาพจะแย่ลง

เนื่องจากสถานการณ์ หากคุณต้องละศีลอดเป็นเวลาหลายวัน หลังจากสิ้นสุดรอมฎอน สิ่งสำคัญคือต้องชดเชยวันเหล่านี้ด้วยการงดอาหารและน้ำในระหว่างวันตามจำนวนวันที่เท่ากัน อีกทางเลือกหนึ่งคือการเลี้ยงอาหารผู้หิวโหย ในเวลาเดียวกันตามจำนวนที่คน ๆ หนึ่งมักจะใช้จ่ายกับอาหารเพื่อตัวเองในหนึ่งวัน ทุกๆ วันของการละเว้นจากการถือศีลอด จะต้องมีผู้หิวโหยหนึ่งคน

ดังนั้นในช่วงรอมฎอน ชาวมุสลิมจะรับประทานอาหารตั้งแต่พระอาทิตย์ตกถึงรุ่งเช้า ละหมาดในตอนกลางวัน และใช้ชีวิตตามปกติเมื่อมองแวบแรก เวลากลางคืนกลายเป็นวันหยุดเล็ก ๆ ในช่วงชีวิตที่ยากลำบากและสำคัญเช่นเข้าพรรษา ตลอดระยะเวลาเดือนศักดิ์สิทธิ์คุณจะต้องละทิ้งนิสัยที่ไม่ดีและห้ามใช้ชีวิตส่วนตัวในระหว่างวันไม่ว่าในกรณีใด นี่เป็นหนึ่งในการละเมิดที่ร้ายแรงที่สุด

– รุสตัม คามิโตวิช ใครไม่ควรถือศีลอด? – จากมุมมองของศาสนาอิสลาม เด็กเล็ก ผู้สูงอายุ สตรีมีครรภ์ และมารดาที่ให้นมบุตรไม่สามารถถือศีลอดได้ แต่จากมุมมองทางการแพทย์ เป็นไปไม่ได้ที่จะติดตามรูปแบบของโรคที่ซับซ้อน - เบาหวาน, แผลในกระเพาะอาหาร, ภาวะหัวใจล้มเหลวเรื้อรัง, ขาดเลือดขาดเลือด, โรคหลอดเลือด, การเกิดลิ่มเลือด สตรีมีครรภ์สามารถกำหนดเวลาใหม่ได้ในภายหลัง และบรรดาผู้ที่ไม่มีโอกาสถือศีลอดหรือเป็นไปไม่ได้ด้วยเหตุผลด้านสุขภาพ สามารถให้อาหารแก่คนขัดสนได้หนึ่งคนทุกวัน นั่นคือ จ่ายซอดาเกาะห์ฟิดิยะห์ – การรักษากิจวัตรประจำวันทำให้เกิดความเครียดต่อร่างกาย ควรเริ่มเตรียมตัวอดอาหารอย่างไรและเมื่อไหร่จะได้ไม่เป็นภาระ? – ในศาสนาอิสลาม นอกเหนือจากรอมฎอนแล้ว ยังมีการอดอาหารเพิ่มเติมที่เรียกว่านาฟล์ ศาสดาพยากรณ์ของเรารักษาวิญญาณทุกวันจันทร์และพฤหัสบดี เพื่อปรับสภาพร่างกายของคุณ คุณสามารถอดอาหารได้หลายวันในช่วงต้นเดือนรอมฎอน บุคคลควรแบ่งท้องออกเป็นสามส่วนคร่าวๆ ไม่ใช่แค่ระหว่างอดอาหารเท่านั้น นี่คือซุนนะฮฺของท่านศาสดา ส่วนหนึ่งสำหรับอาหาร ส่วนที่สองสำหรับน้ำ และส่วนที่สามสำหรับอากาศ วัฒนธรรมอาหารของเรามักจะลุกขึ้นจากโต๊ะเพื่อรับประทานให้อิ่ม ข้อมูลว่าร่างกายอิ่มจะไปถึงสมองหลังรับประทานอาหารเพียง 20-30 นาทีเท่านั้น และในครึ่งชั่วโมงนี้ คนเราก็สามารถกินอะไรได้มากมาย แน่นอนว่าเขาเสียใจ จึงต้องลุกจากโต๊ะโดยที่ไม่อิ่มจนเกินไป นี่เป็นวิธีที่ร่างกายเตรียมรับมือกับความเครียด – บางคนตามที่แพทย์สั่งต้องกินยาวันละ 3 ครั้ง เป็นไปได้ไหมที่จะเปลี่ยนเวลาในการรับประทานยาระหว่างการอดอาหาร? – มันขึ้นอยู่กับโรค. ยาบางชนิดอาจรับประทานวันละสองครั้ง ปีนี้วันหยุดจะตรงกับช่วงฤดูร้อนซึ่งมีวันยาวนาน อาจปรากฎว่าสามารถรับประทานยาได้วันละครั้ง และหากผู้ป่วยไม่สามารถงดยาได้ก็สามารถเลื่อนการอดอาหารไปเป็นช่วงที่มีวันสั้นลงได้ – ในพื้นที่ของเรา ผู้ถือศีลอดจะต้องไม่กินหรือดื่มเป็นเวลา 18–19 ชั่วโมง คุณควรคำนึงถึงเคล็ดลับอะไรบ้างเพื่อหลีกเลี่ยงความเหนื่อยล้า? – บุคคลควรดื่มน้ำอย่างน้อยวันละสองลิตร ผู้ถือศีลอดจะต้องดื่มน้ำให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้หลังละศีลอด แน่นอนว่าไม่ใช่ทันที หากร่างกายไม่ต้องการของเหลวก็จะไม่อ่อนแอ ในวันที่อากาศร้อน คุณต้องดื่มให้มากขึ้น น้ำแร่มีประโยชน์อย่างยิ่ง เพราะในช่วงอากาศร้อน เราจะสูญเสียเกลือไปมากทางเหงื่อ เพื่อให้การเผาผลาญเกลือน้ำและเกลือสมดุล คุณสามารถรับประทานแร่ธาตุและวิตามินที่ซับซ้อนได้ในระหว่างการอดอาหาร น้ำมีความจำเป็นอย่างยิ่ง ความกระหายจะสะท้อนให้เห็นในการทำงานของหัวใจและหลอดเลือดด้วย: เลือดจะข้นขึ้นและอาจเกิดลิ่มเลือดได้ ในช่วงซูโฮร์ คุณต้องรับประทานอาหารหรืออย่างน้อยก็ดื่มน้ำ พระศาสดาของเรายังได้กล่าวถึงคุณประโยชน์ของซูโฮร์ด้วย – กินอะไรดีที่สุดเพื่อรักษาความแข็งแรงระหว่างวันและไม่อยากกินหรือดื่ม? – สำหรับเครื่องดื่ม ให้ดื่มแบบเดียวกับที่คุณดื่มก่อนพักเบรค หากคุณเคยดื่มชาดำมาก่อน คุณไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนเป็นชาเขียวหรือในทางกลับกัน สมองและกล้ามเนื้อของเราต้องการกลูโคส ดังนั้นควรกินอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรต แต่สิ่งเหล่านี้ไม่ควรเป็นคาร์โบไฮเดรตเร็ว - น้ำตาลและขนมหวาน แต่จะก่อให้เกิดอันตรายเท่านั้น คุณต้องกินผลไม้ที่อุดมไปด้วยกลูโคส หลังจากละศีลอด คุณสามารถเริ่มมื้ออาหารด้วยอินทผาลัมหรือลูกเกด หลักสูตรแรกหรือหลักสูตรที่สอง - มันไม่ต่างกัน สิ่งสำคัญคือไม่ต้องรีบไปหาอาหารหลังละศีลอด นี่เป็นความเครียดต่อร่างกายและสร้างความหนักหน่วงในท้อง ไม่ใช่เพื่ออะไรที่พวกเขาจิบน้ำหรือกินเดตหนึ่งในช่วงละศีลอดแล้วออกไปอ่านนามาซทันที คุณต้องทำความคุ้นเคยกับการกินทีละน้อยก่อนเช้า – บางคนรู้สึกถึงคุณประโยชน์ของกาแฟ แม้ว่าจะช่วยดับความรู้สึกหิวแต่ก็ทำให้กระหายน้ำ เป็นไปได้ไหมที่จะดื่มกาแฟขณะอดอาหาร? – กาแฟเป็นทั้งเครื่องดื่มที่ดีต่อสุขภาพและเป็นอันตราย ถ้าร่างกายอ่อนแอก็จะทำให้อาการแย่ลง ในฐานะนักประสาทวิทยา ฉันสามารถพูดได้สิ่งหนึ่ง: ในบรรดาต่อมน้ำเหลืองที่เล็ดลอดออกมาจากสมองมีการเชื่อมต่อพิเศษ - ไซแนปส์ มีสารสื่อประสาทอยู่ที่นั่น - พวกมันส่งแรงกระตุ้นจากเซลล์ประสาทหนึ่งไปยังอีกเซลล์ประสาทหนึ่ง กาแฟช่วยกระตุ้นการทำงานของผู้ไกล่เกลี่ยเหล่านี้ จากนั้นบุคคลนั้นก็ตื่นขึ้นมาและเริ่มรู้สึกดี หากบุคคลไม่มีกำลังก็แสดงว่ามีคนไกล่เกลี่ยน้อยแล้ว ร่างกายไม่สามารถฟื้นตัวได้และหลังจากดื่มกาแฟแล้วคน ๆ หนึ่งกลับสูญเสียความแข็งแรง – จะเริ่มถือศีลอดวันแรกอย่างไรให้ถูกวิธี? – ตัวฉันเองพยายามที่จะพักร้อนเมื่อวันหยุดเริ่มต้น ปีนี้ฉันจะไปเที่ยวพักผ่อนด้วย บางคนอาจจะหยุดงานหนึ่งวันในวันนั้น จริงๆ แล้ววันแรกของสัปดาห์เป็นช่วงของการปรับตัวของร่างกายและความเครียด แต่นี่เป็นความเครียดที่มีประโยชน์ ฉันเพิ่งอ่านคำพูดของ Mark Mattson หัวหน้าห้องปฏิบัติการประสาทชีววิทยาที่สถาบันผู้สูงอายุแห่งชาติของสหรัฐอเมริกา เขาเขียนว่าการอดอาหารระยะสั้นมีประโยชน์ต่อเซลล์ประสาท เซลล์ประสบกับความเครียด ในระหว่างการอดอาหารจะมีการสร้างคีโตนซึ่งมีส่วนช่วยในการผลิตสถานีพลังงานในเซลล์ - ไมโตคอนเดรีย ในทางกลับกันก็ปรับปรุงความจำ ผู้เชี่ยวชาญรายนี้เชื่อว่าการอดอาหารระยะสั้นมีประโยชน์ในการป้องกันโรคอัลไซเมอร์ ฉันยังได้อ่านเกี่ยวกับการวิจัยของนักชีววิทยาที่มหาวิทยาลัยแมสซาชูเซตส์เมื่อเร็ว ๆ นี้ พวกเขาเขียนว่าการอดอาหารเป็นเวลา 24 ถึง 48 ชั่วโมงนั้นดีต่อลำไส้ของคุณ ความเครียดใดๆ ก็มีประโยชน์ได้ ปู่ย่าตายายของเราไม่สามารถกินได้มากเท่ากับที่เรากินตอนนี้ และอายุขัยช่างยาวนาน! พวกเขากินไม่เพียงพอมาตลอดชีวิต และร่างกายก็อยู่ในภาวะเครียดอยู่ตลอดเวลา Uraza เป็นที่พักผ่อนของกระเพาะอาหาร ตับอ่อน และลำไส้ การหยุดพักเช่นนี้จำเป็นและสำคัญต่อร่างกายของเรา – การอดอาหารตอนกลางวันและกินอาหารตอนกลางคืนไม่เป็นอันตรายหรือไม่? หลายคนกลัวว่าการกินก่อนนอนจะทำให้อ้วน – ฉันพูดไปแล้ว – คุณไม่จำเป็นต้องกินมากเกินไป หลังจากผ่านไปสองหรือสามวัน ร่างกายจะคุ้นเคยกับระบอบการปกครองนี้และไม่ขออาหารมากนัก แน่นอนว่าถ้าคุณกินเยอะๆ น้ำหนักก็เพิ่มได้ในช่วงอดอาหาร ฉันรู้กรณีดังกล่าว ตามที่ท่านศาสดาพยากรณ์ ร่างกายต้องใช้เวลาสามวันจึงจะคุ้นเคยกับการถือศีลอด ยาคิดอย่างไรเกี่ยวกับเรื่องนี้? – ใช่ ใช้เวลาสองหรือสามวัน โดยส่วนตัวแล้ววันหนึ่งก็เพียงพอแล้วสำหรับฉันที่จะชินกับมัน ร่างกายสามารถคุ้นเคยกับทุกสิ่งได้ ผู้ทรงฤทธานุภาพทรงประสงค์ให้เป็นอย่างนั้น คนมักต้องการดื่มมากกว่ากิน โดยเฉพาะในช่วงที่มีความร้อน ในระหว่างการอดอาหารร่างกายจะเริ่มใช้สารสำรอง - ไกลโคเจน – วิธีเตรียมตัวก่อนอดอาหารไม่ให้ร่างกายหยุดทำงานกะทันหัน? – ภายในสองสัปดาห์ คุณสามารถงดอาหารกลางวันและแทนที่ด้วยน้ำเปล่าได้ คุณสามารถลดปริมาณอาหารและดื่มน้ำแทนได้

- Rustam Khamitovich ใครไม่ควรถือศีลอด?

จากมุมมองของศาสนาอิสลาม เด็กเล็ก ผู้สูงอายุ สตรีมีครรภ์ และมารดาที่ให้นมบุตรอาจไม่ถือศีลอด แต่จากมุมมองทางการแพทย์ เป็นไปไม่ได้ที่จะติดตามรูปแบบของโรคที่ซับซ้อน - เบาหวาน, แผลในกระเพาะอาหาร, ภาวะหัวใจล้มเหลวเรื้อรัง, ขาดเลือดขาดเลือด, โรคหลอดเลือด, การเกิดลิ่มเลือด สตรีมีครรภ์สามารถกำหนดเวลาใหม่ได้ในภายหลัง และบรรดาผู้ที่ไม่มีโอกาสถือศีลอดหรือเป็นไปไม่ได้ด้วยเหตุผลด้านสุขภาพ สามารถให้อาหารแก่คนขัดสนได้หนึ่งคนทุกวัน นั่นคือ จ่ายซอดาเกาะห์ฟิดิยะห์

การรักษากิจวัตรประจำวันเป็นการสร้างความเครียดให้กับร่างกาย ควรเริ่มเตรียมตัวอดอาหารอย่างไรและเมื่อไหร่จะได้ไม่เป็นภาระ?

ในศาสนาอิสลาม นอกเหนือจากรอมฎอนแล้ว ยังมีการอดอาหารเพิ่มเติมที่เรียกว่านาฟล์ ศาสดาพยากรณ์ของเรารักษาวิญญาณทุกวันจันทร์และพฤหัสบดี เพื่อปรับสภาพร่างกายของคุณ คุณสามารถอดอาหารได้หลายวันในช่วงต้นเดือนรอมฎอน บุคคลควรแบ่งท้องของเขาออกเป็นสามส่วนอย่างมีเงื่อนไขและไม่ใช่เฉพาะระหว่างการอดอาหารเท่านั้น นี่คือซุนนะฮฺของท่านศาสดา ส่วนหนึ่งสำหรับอาหาร ส่วนที่สองสำหรับน้ำ และส่วนที่สามสำหรับอากาศ วัฒนธรรมอาหารของเรามักจะลุกขึ้นจากโต๊ะเพื่อรับประทานให้อิ่ม ข้อมูลที่ร่างกายอิ่มจะไปถึงสมองหลังรับประทานอาหารเพียง 20-30 นาทีเท่านั้น และในครึ่งชั่วโมงนี้ คนเราก็สามารถกินอะไรได้มากมาย แน่นอนว่าเขาเสียใจ จึงต้องลุกจากโต๊ะโดยที่ไม่อิ่มจนเกินไป นี่เป็นวิธีที่ร่างกายเตรียมรับมือกับความเครียด

บางคนต้องกินยาสามครั้งต่อวันตามที่แพทย์สั่ง เป็นไปได้ไหมที่จะเปลี่ยนเวลาในการรับประทานยาระหว่างการอดอาหาร?

มันขึ้นอยู่กับโรค ยาบางชนิดอาจรับประทานวันละสองครั้ง ปีนี้วันหยุดตรงกับช่วงฤดูร้อนซึ่งมีวันยาวนาน อาจกลายเป็นว่าสามารถรับประทานยาได้วันละครั้ง และหากผู้ป่วยไม่สามารถงดยาได้ก็สามารถเลื่อนการอดอาหารไปเป็นช่วงที่มีวันสั้นลงได้

ในพื้นที่บ้านเราคนถือศีลอดต้องงดกินหรือดื่มเป็นเวลา 18-19 ชั่วโมง คุณควรคำนึงถึงเคล็ดลับอะไรบ้างเพื่อหลีกเลี่ยงความเหนื่อยล้า?

บุคคลควรดื่มน้ำอย่างน้อยสองลิตรต่อวัน ผู้ถือศีลอดจะต้องดื่มน้ำให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้หลังละศีลอด แน่นอนว่าไม่ใช่ทันที หากร่างกายไม่ต้องการของเหลวก็จะไม่อ่อนแอ ในวันที่อากาศร้อน คุณต้องดื่มให้มากขึ้น น้ำแร่มีประโยชน์อย่างยิ่ง เพราะในช่วงอากาศร้อน เราจะสูญเสียเกลือไปมากทางเหงื่อ เพื่อให้การเผาผลาญเกลือน้ำและเกลือสมดุล คุณสามารถรับประทานแร่ธาตุและวิตามินที่ซับซ้อนได้ในระหว่างการอดอาหาร น้ำมีความจำเป็นอย่างยิ่ง ความกระหายจะสะท้อนให้เห็นในการทำงานของหัวใจและหลอดเลือดด้วย: เลือดจะข้นขึ้นและอาจเกิดลิ่มเลือดได้ ในช่วงซูโฮร์ คุณต้องรับประทานอาหารหรืออย่างน้อยก็ดื่มน้ำ พระศาสดาของเรายังได้กล่าวถึงคุณประโยชน์ของซูโฮร์ด้วย

- กินอะไรดีที่สุดเพื่อรักษาความแข็งแรงระหว่างวันและไม่อยากกินดื่ม?

สำหรับเครื่องดื่มให้ดื่มแบบเดียวกับที่คุณเคยดื่มมาก่อน หากคุณเคยดื่มชาดำมาก่อน คุณไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนเป็นชาเขียวหรือในทางกลับกัน สมองและกล้ามเนื้อของเราต้องการกลูโคส ดังนั้นควรกินอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรต แต่สิ่งเหล่านี้ไม่ควรเป็นคาร์โบไฮเดรตเร็ว - น้ำตาลและขนมหวาน แต่จะก่อให้เกิดอันตรายเท่านั้น คุณต้องกินผลไม้ที่อุดมไปด้วยกลูโคส หลังจากละศีลอด คุณสามารถเริ่มมื้ออาหารด้วยอินทผาลัมหรือลูกเกด หลักสูตรแรกหรือหลักสูตรที่สอง - มันไม่ต่างกัน สิ่งสำคัญคือไม่ต้องรีบไปหาอาหารหลังละศีลอด นี่เป็นความเครียดต่อร่างกายและสร้างความหนักหน่วงในท้อง ไม่ใช่เพื่ออะไรที่พวกเขาจิบน้ำหรือกินเดตหนึ่งในช่วงละศีลอดแล้วออกไปอ่านนามาซทันที คุณต้องทำความคุ้นเคยกับการกินทีละน้อยก่อนเช้า

บางคนรู้สึกถึงคุณประโยชน์ของกาแฟ แม้ว่าจะช่วยดับความรู้สึกหิวแต่ก็ทำให้กระหายน้ำ เป็นไปได้ไหมที่จะดื่มกาแฟขณะอดอาหาร?

กาแฟเป็นทั้งเครื่องดื่มที่ดีต่อสุขภาพและเป็นอันตรายในเวลาเดียวกัน ถ้าร่างกายอ่อนแอก็จะทำให้อาการแย่ลง ในฐานะนักประสาทวิทยา ฉันสามารถพูดได้สิ่งหนึ่ง: ในบรรดาต่อมน้ำเหลืองที่เล็ดลอดออกมาจากสมองมีการเชื่อมต่อพิเศษ - ไซแนปส์ มีสารสื่อประสาทอยู่ที่นั่น - พวกมันส่งแรงกระตุ้นจากเซลล์ประสาทหนึ่งไปยังอีกเซลล์ประสาทหนึ่ง กาแฟช่วยกระตุ้นการทำงานของผู้ไกล่เกลี่ยเหล่านี้ จากนั้นบุคคลนั้นก็ตื่นขึ้นมาและเริ่มรู้สึกดี หากบุคคลไม่มีกำลังก็แสดงว่ามีคนไกล่เกลี่ยน้อยแล้ว ร่างกายไม่สามารถฟื้นตัวได้และหลังจากดื่มกาแฟแล้วคน ๆ หนึ่งกลับสูญเสียความแข็งแรง

- จะเริ่มถือศีลอดวันแรกอย่างไรให้ถูกวิธี?

ตัวฉันเองพยายามที่จะพักร้อนเมื่อวันหยุดเริ่มต้น ปีนี้ฉันจะไปเที่ยวพักผ่อนด้วย บางคนอาจจะหยุดงานหนึ่งวันในวันนั้น

จริงๆ แล้ววันแรกของสัปดาห์เป็นช่วงของการปรับตัวของร่างกายและความเครียด แต่นี่เป็นความเครียดที่มีประโยชน์ ฉันเพิ่งอ่านคำพูดของ Mark Mattson หัวหน้าห้องปฏิบัติการประสาทชีววิทยาที่สถาบันผู้สูงอายุแห่งชาติของสหรัฐอเมริกา เขาเขียนว่าการอดอาหารระยะสั้นมีประโยชน์ต่อเซลล์ประสาท เซลล์ประสบกับความเครียด ในระหว่างการอดอาหารจะมีการสร้างคีโตนซึ่งมีส่วนช่วยในการผลิตสถานีพลังงานในเซลล์ - ไมโตคอนเดรีย ในทางกลับกันก็ปรับปรุงความจำ ผู้เชี่ยวชาญรายนี้เชื่อว่าการอดอาหารระยะสั้นมีประโยชน์ในการป้องกันโรคอัลไซเมอร์ ฉันยังได้อ่านเกี่ยวกับการวิจัยของนักชีววิทยาที่มหาวิทยาลัยแมสซาชูเซตส์เมื่อเร็ว ๆ นี้ พวกเขาเขียนว่าการอดอาหารเป็นเวลา 24-48 ชั่วโมงนั้นดีต่อลำไส้ของคุณ

ความเครียดใดๆ ก็มีประโยชน์ได้ ปู่ย่าตายายของเราไม่สามารถกินได้มากเท่ากับที่เรากินตอนนี้ และอายุขัยช่างยาวนาน! พวกเขากินไม่เพียงพอมาตลอดชีวิต และร่างกายก็อยู่ในภาวะเครียดอยู่ตลอดเวลา Uraza เป็นที่พักผ่อนของกระเพาะอาหาร ตับอ่อน และลำไส้ การหยุดพักเช่นนี้จำเป็นและสำคัญต่อร่างกายของเรา

อดอาหารตอนกลางวันและกินตอนกลางคืน อันตรายไหม? หลายคนกลัวว่าการกินก่อนนอนจะทำให้อ้วน

ฉันพูดไปแล้ว - คุณไม่จำเป็นต้องกินมากเกินไป หลังจากผ่านไปสองหรือสามวัน ร่างกายจะคุ้นเคยกับระบอบการปกครองนี้และไม่ขออาหารมากนัก แน่นอนว่าถ้าคุณกินเยอะๆ น้ำหนักก็เพิ่มได้ในช่วงอดอาหาร ฉันรู้กรณีดังกล่าว

ตามที่ท่านศาสดาพยากรณ์ ร่างกายต้องใช้เวลาสามวันจึงจะคุ้นเคยกับการถือศีลอด ยาคิดอย่างไรเกี่ยวกับเรื่องนี้?

ใช่ ใช้เวลาสองถึงสามวัน โดยส่วนตัวแล้ววันหนึ่งก็เพียงพอแล้วสำหรับฉันที่จะชินกับมัน ร่างกายสามารถคุ้นเคยกับทุกสิ่งได้ ผู้ทรงฤทธานุภาพทรงประสงค์ให้เป็นอย่างนั้น คนมักต้องการดื่มมากกว่ากิน โดยเฉพาะในช่วงที่มีความร้อน ในระหว่างการอดอาหารร่างกายจะเริ่มใช้สารสำรอง - ไกลโคเจน

- จะเตรียมตัวอย่างไรก่อนอดอาหารเพื่อไม่ให้ร่างกายหยุดทำงานกะทันหัน?

ภายในสองสัปดาห์คุณสามารถงดอาหารกลางวันและแทนที่ด้วยน้ำได้ คุณสามารถลดปริมาณอาหารและดื่มน้ำแทนได้