ควรดื่มน้ำมากแค่ไหนเพื่อผิวหน้า? เกี่ยวกับประโยชน์ของน้ำ วิดีโอ: การเลือกน้ำร้อน

โดยการตอบคำถามนี้เราจะตอบหนึ่งในคำถามหลักที่เกี่ยวข้องกับการดูแลผิวหน้า

ทุกคนรู้ดีว่าวิธีการรักษาความสะอาดผิวที่พบบ่อยที่สุดคือน้ำ อย่างไรก็ตาม ไม่ใช่ทุกคนที่รู้ว่าผลกระทบของน้ำบนผิวหนังนั้นขึ้นอยู่กับทั้งอุณหภูมิและองค์ประกอบทางเคมีของน้ำ และขึ้นอยู่กับสภาพของผิวหนังด้วย

ผิวหน้าต้องเผชิญกับสารระคายเคืองต่อสิ่งแวดล้อมหลายชนิดอย่างต่อเนื่อง ระดับการรับรู้สารระคายเคืองภายนอกที่แตกต่างกันโดยผิวหนังปกตินั้นขึ้นอยู่กับสภาพทั่วไปของร่างกาย ระบบประสาท ฯลฯ สิ่งนี้อธิบายได้ เช่น ความจริงที่ว่าบางครั้งผิวหนังอาจไม่ทนต่อน้ำ สบู่ และผลิตภัณฑ์สุขอนามัยอื่น ๆ ชั่วคราว ดังนั้นเทคนิคการดูแลผิวหน้าของแต่ละบุคคลจึงควรปรับเปลี่ยนให้สอดคล้องกับสภาพปัจจุบัน

ตามที่แสดงในทางปฏิบัติ น้ำไม่ถือเป็นการระคายเคืองต่อผิวหนัง น้ำที่มีแคลเซียม แมกนีเซียม และแร่ธาตุอื่น ๆ จำนวนมากที่เรียกว่า น้ำกระด้างอันตรายไม่เพียงแต่ต่อใบหน้า แต่ยังรวมถึงมือด้วย เมื่อใช้เป็นเวลานานจะทำให้ผิวแห้งโดยเฉพาะผิวหน้าที่แห้ง บาง และแพ้ง่าย ทำให้หยาบ เป็นขุย และมักทำให้เกิดการอักเสบ เพื่อขจัดผลกระทบที่ระคายเคืองของน้ำกระด้างจะต้องทำให้นิ่มลง ทำได้โดยการต้มเป็นเวลานาน

คุณยังสามารถทำให้น้ำกระด้างอ่อนลงได้ด้วยการเติมหนึ่งในสามผลิตภัณฑ์ต่อไปนี้ลงในน้ำ 1 ลิตร: 1) 1/4 ช้อนชา เบกกิ้งโซดา- 2) บอแรกซ์ 1/2 ช้อนชา; 3) 1 ช้อนโต๊ะ กลีเซอรีนหนึ่งช้อนเต็ม (สำหรับ ผิวมัน- ควรใช้น้ำฝนหรือหิมะที่ไม่มีสารระคายเคืองซึ่งเรียกว่าน้ำอ่อนซึ่งหลังจากใช้แล้วจะรู้สึกนุ่มเป็นพิเศษ

หากผิวของคุณไวต่อน้ำ ควรใช้น้ำต้มสุกผสมกับนม (อุณหภูมิ 24-25°C)

ผิวหนังที่ระคายเคือง อักเสบ หรือเป็นขุย มักไม่ยอมให้น้ำเลย ในกรณีนี้ คุณต้องหลีกเลี่ยงการล้างด้วยน้ำโดยสิ้นเชิงในระหว่างการเจ็บป่วย โดยเฉพาะในตอนเช้า ก่อนออกไปข้างนอก และในตอนเย็น ใช้น้ำมันพืชอุ่น ๆ เช็ดออกด้วยสารละลายชาหรือโลชั่นพิเศษ

ในตอนเช้าก่อนออกไปข้างนอก 30-40 นาที แนะนำให้รีเฟรชผิวด้วยอิมัลชันเหลวหรือครีมไขมันที่ใช้สำลีพันก้าน วิธีการรักษาแบบนี้ ผิวแพ้ง่ายคืนความยืดหยุ่นได้อย่างรวดเร็ว

แน่นอนว่าจำเป็นต้องคำนึงถึงด้วย ลักษณะเฉพาะส่วนบุคคลผิว.

อุณหภูมิของน้ำมีบทบาทสำคัญอย่างยิ่งในการล้างหน้า คำถามนี้สำคัญมาก โดยนอกเหนือจากข้อกำหนดทั่วไปที่ให้ไว้ในส่วนนี้แล้ว ผลกระทบของน้ำเย็นและน้ำร้อนบนผิวหน้ายังเกี่ยวข้องกับสองส่วนต่อมาด้วย

การใช้น้ำเย็นอย่างต่อเนื่องจะทำให้โภชนาการของผิวหนังลดลง ทำให้เกิดการหดตัวของหลอดเลือดชั่วคราวและลดปริมาณเลือดไปเลี้ยง เช่นเดียวกับการใช้น้ำร้อนเป็นเวลานานจะทำให้หลอดเลือดผิวเผินขยายตัวอย่างต่อเนื่องและทำให้ผนังของหลอดเลือดอ่อนแอลง ซึ่งนำไปสู่การสูญเสียความยืดหยุ่นของผิวหนัง

คุณไม่ควรล้างหน้าด้วยน้ำร้อนหรือน้ำเย็น แต่ควรใช้น้ำที่อุณหภูมิห้อง (24-25°C) (หากคุณวัดอุณหภูมิของน้ำด้วยเทอร์โมมิเตอร์ 2-3 ครั้ง ในอนาคตผิวหน้าของคุณเองก็จะบอกอุณหภูมิที่ต้องการได้อย่างแม่นยำ)

ผู้หญิงทุกคนสามารถล้างหน้าด้วยน้ำอุณหภูมิห้องได้ โดยไม่คำนึงถึงอายุ คุณสมบัติของผิว และช่วงเวลาของปี น้ำนี้เป็นที่พอใจต่อผิวมากและแม้แต่การล้างในปริมาณมากก็ไม่ทำให้รู้สึกเย็นสบายอย่างล้ำลึกที่เกิดขึ้นเมื่อล้างด้วยน้ำเย็น

น้ำที่อุณหภูมิห้องทำให้เกิดการหดตัวในระยะสั้น หลอดเลือดตามมาด้วยการขยายตัวอันยาวนานของพวกเขา สิ่งนี้ส่งเสริมการไหลเวียนของเลือดไปยังผิวหนัง ซึ่งเป็นสิ่งที่จำเป็นในการปรับปรุงโภชนาการของผิวหนัง

บางครั้งการล้างหน้าด้วยน้ำอุ่นสลับกับน้ำเย็นอาจเป็นประโยชน์ ซึ่งทำให้เกิดการระคายเคือง การเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิอย่างรวดเร็วมีผลดีต่อการไหลเวียนของเลือดที่ปลายประสาทของผิวหนังและเป็นยิมนาสติกชนิดหนึ่งสำหรับหลอดเลือดเพื่อให้มั่นใจว่าได้รับสารอาหารที่ดีของผิวหนัง

ยิ่งผิวหนังมีความหนาแน่นมากขึ้นและหลอดเลือดอยู่ในบริเวณที่ลึกมากขึ้นเท่าใด ก็สามารถใช้การล้างด้วยน้ำที่อุณหภูมิตรงกันข้ามได้บ่อยขึ้นเท่านั้น ในกรณีนี้ควรดำเนินการให้เสร็จสิ้นด้วยน้ำที่อุณหภูมิห้อง เย็นหรือเย็น

ดังนั้นสิ่งที่สมเหตุสมผลที่สุดคือการล้างหน้าด้วยน้ำอุณหภูมิห้อง อ่อนโยน (ฝน หิมะ) หรือทำให้นิ่มลงด้วยการต้มหรือเติมบอแรกซ์หรือโซดา

ผลของน้ำเย็นต่อผิวหน้านี่คือสิ่งที่ศาสตราจารย์เขียนเกี่ยวกับผลกระทบที่เกิดขึ้นกับผิวหนังโดยการล้างด้วยน้ำเย็นอย่างต่อเนื่อง M.A. Rozentul: “น้ำเย็นเมื่อสัมผัสกับผิวหนังจะทำให้เลือดไหลออกจากหลอดเลือดตื้นๆ และนำไปสู่การมีเลือดออกที่ผิวหนังและทำให้หลอดเลือดตีบตัน ในทางกลับกันทำให้เกิดความล่าช้าในการทำงานของต่อมไขมันและต่อมเหงื่อ และการหลั่งซีบัมและเหงื่อบนผิวหนังลดลง ส่งผลให้ผิวหนังสูญเสียความยืดหยุ่น ทำให้เกิดความแห้งและความหย่อนคล้อยของผิว ผิว."

ความคิดเห็นของแพทย์ผิวหนังที่มีชื่อเสียงนี้ได้รับการยืนยันจากการสังเกตเชิงปฏิบัติ หากคุณล้างผิวหน้าด้วยน้ำเย็นเป็นประจำ จะเกิดความซีดก่อน จากนั้นจึงแห้งกร้าน ความหมองคล้ำ และสุดท้ายเกิดริ้วรอย ผู้หญิงมักสังเกตเห็นสิ่งนี้สายเกินไป

ความปรารถนาที่จะทำให้ผิวหน้าแข็งขึ้นและเทียบเคียงกับผิวหนังของร่างกายทุกประการนั้นไม่ยุติธรรม ท้ายที่สุดแล้ว ใบหน้าได้รับอิทธิพลจากสภาพแวดล้อมภายนอกและความแตกต่างของมันอยู่ตลอดเวลา น้ำเย็นทำให้ร่างกายและสิ่งมีชีวิตทั้งหมดของเราแข็งกระด้าง แต่หากใช้อย่างต่อเนื่อง น้ำเย็นจะทำให้ผิวหน้าเสียหาย ส่งผลให้เกิดริ้วรอยก่อนวัย

สำหรับผิวแห้ง เมื่อการหลั่งซีบัมจากต่อมมีจำกัด การใช้น้ำเย็นแม้จะไม่มีสบู่ก็จะป้องกันการหลั่งซีบัมต่อไป ผิวที่มีแนวโน้มที่จะแห้งกร้านไม่สามารถทนต่อการล้างหน้าด้วยน้ำเย็นเป็นเวลานานและเริ่มลอกได้ แม้แต่ในวัยรุ่นก็ตาม

จากที่กล่าวมาข้างต้นเป็นที่ชัดเจนว่าทำไมในฤดูหนาวและฤดูใบไม้ผลิจึงไม่แนะนำให้ล้างหน้าด้วยน้ำเย็นทุกเช้า สิ่งนี้ใช้ไม่เพียงแต่กับผิวแห้งหรือแพ้ง่ายเท่านั้น แต่ยังรวมถึงผิวธรรมดาด้วย อุณหภูมิต่ำอากาศภายนอกจะทำให้ผิวหนังเย็นลงและทำให้ผิวแห้ง ดังนั้นไม่ควรเพิ่มอุณหภูมิร่างกายซึ่งนำไปสู่การระคายเคืองหรืออาการบวมเป็นน้ำเหลือง

อย่างไรก็ตาม ผู้หญิงไม่ค่อยสังเกตเห็นอาการบวมเป็นน้ำเหลืองบนใบหน้า โดยเฉพาะแก้มและปลายจมูก ที่อุณหภูมิ -15-20°C และจะชัดเจนในภายหลังในร้านเสริมสวย ด้วยเหตุนี้ คำแนะนำเกี่ยวกับปัญหานี้โดยผู้เชี่ยวชาญจากยุโรปตะวันตกจึงไม่เป็นที่ยอมรับสำหรับสภาพภูมิอากาศของเราเสมอไป

ในช่วงฤดูหนาว คุณสามารถใช้น้ำที่อุณหภูมิห้องเพื่อทำให้ใบหน้าสดชื่นในตอนเช้าได้ การล้างหน้าและลำคอตามด้วยการทาครีมเข้มข้นบนใบหน้าที่เปียก ควรทำ 40 นาทีก่อนออกไปข้างนอก (นับจากช่วงเวลาที่ความชื้นและครีมส่วนเกินถูกขจัดออกจากใบหน้า)

ขอบคุณ การดูแลที่เหมาะสมซึ่งช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของผิวหน้าเพิ่มความต้านทานต่อปัจจัยที่มีอิทธิพลต่ออุตุนิยมวิทยา ด้วยการดูแลนี้ การลอกผิวจะหมดไปโดยสิ้นเชิงและความแห้งกร้านของผิวจะลดลงอย่างเห็นได้ชัด

ในช่วงฤดูร้อนหรือในพื้นที่ที่มีอากาศอบอุ่น การใช้น้ำเย็นในตอนเช้า (คุณสามารถเพิ่มน้ำแข็งสักชิ้นก็ได้) จะช่วยเพิ่มความสดชื่นและเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับผิว เนื่องจากหลังการล้างหน้า อากาศอุ่นจะเพิ่มการไหลเวียนของเลือด

ไม่แนะนำให้ล้างหน้าด้วยน้ำเย็นหรือใช้น้ำแข็งในตอนเย็นก่อนนอน เพราะอาจทำให้เกิดการกระตุ้นที่ไม่พึงประสงค์และรบกวนการนอนหลับได้ ด้วยเหตุผลเดียวกัน ควรเลื่อนการล้างคอนทราสต์ออกไปในตอนเช้าจะดีกว่า

ผลกระทบของน้ำร้อนต่อผิวหน้าเป็นที่ทราบกันดีว่าน้ำค่อนข้างจะเสื่อมลงและทำให้ผิวหนังแห้ง ผลกระทบนี้จะดีขึ้นด้วยการล้างหน้าด้วยน้ำร้อนและสบู่

ดูเหมือนว่าในกรณีนี้ถ้าคุณมีผิวมันควรใช้น้ำร้อนในการล้างหน้าเพราะจะทำความสะอาดผิวหน้าได้ดี โดยชะล้างชั้นไขมันออกจากผิวพร้อมกับฝุ่นละอองที่ตกลงมาด้วย

อย่างไรก็ตาม การล้างด้วยน้ำร้อนทุกวันจะทำให้หลอดเลือดตื้นขึ้น ส่งผลให้เลือดในผิวหนังชะงักงัน ซึ่งในทางกลับกันสามารถทำให้เกิดรอยแดงที่ไม่พึงประสงค์ของผิวหนังจมูก แก้ม ฯลฯ นอกจากนี้ น้ำร้อนยังช่วย ผ่อนคลายกล้ามเนื้อผิวชั้นนอกซึ่งเป็นสาเหตุให้ผิวหย่อนคล้อยและก่อให้เกิดริ้วรอย

น้ำร้อนไม่เพียงแต่ชะล้างสิ่งสกปรกออกไปโดยอัตโนมัติเท่านั้น แต่ในขณะเดียวกันก็ขยายรูขุมขนและลดความต้านทานต่อผิวหนังอีกด้วย ดังนั้นจึงเพียงพอที่จะล้างหน้าด้วยน้ำร้อนสัปดาห์ละครั้งในตอนเย็นหลังจากนั้นคุณต้องล้างหน้าด้วยน้ำเย็นอย่างแน่นอน

การปฏิบัติแสดงให้เห็นว่าการล้างตอนเย็นแบบพิเศษมีผลดีต่อผิวมัน ในกรณีนี้ คุณควรใช้น้ำอุ่นต้ม (ไม่เกิน 30°C) และสบู่ที่เป็นกลาง ที่เหมาะสมที่สุดในกรณีนี้คือสบู่โกนหนวด

หลังจากล้างหน้า ล้างหน้าด้วยน้ำเย็นที่มีความเป็นกรดหรือเค็มเล็กน้อย หรือน้ำที่อุณหภูมิห้อง คุณยังสามารถทำการล้างแบบตรงกันข้ามได้ กล่าวคือ สลับน้ำอุ่นกับน้ำเย็นหลายๆ ครั้ง โดยเริ่มและสิ้นสุดขั้นตอนนี้ด้วยน้ำเย็นเสมอ

หากผิวมันมาก หยาบกร้าน มีรูขุมขนกว้าง สามารถเพิ่มระยะเวลาในการล้างคอนทราสต์ได้โดยใช้น้ำเย็น แต่ควรทำแบบค่อยเป็นค่อยไปเพื่อให้เป็นที่พอใจต่อผิว ขั้นตอนนี้สามารถใช้ได้ไม่เพียงแต่เป็นวิธีการทำความสะอาดผิวเท่านั้น แต่ยังใช้สำหรับการรักษาอีกด้วย ในกรณีหลังนี้ การซักจะดำเนินการนานกว่า 10-15 วัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งในตอนเช้าหรือหนึ่งชั่วโมงครึ่งถึงสองชั่วโมงก่อนเข้านอน

บันทึก: การล้างด้วยน้ำร้อนมีข้อห้ามในผู้ที่มีเส้นเลือดฝอยขยายบนผิวหน้า นอกจากนี้ยังใช้กับการล้างที่ตัดกันอย่างคมชัดด้วย

จากที่กล่าวมาข้างต้นเป็นที่ชัดเจนว่าการใช้น้ำร้อนและน้ำเย็นอย่างเป็นระบบเป็นอันตรายต่อผิวหนัง ดังนั้นผิวมันสามารถล้างด้วยน้ำร้อนได้สัปดาห์ละครั้งเท่านั้น ไม่เกิน 1-2 เดือน จากนั้น แทนที่จะใช้น้ำร้อน แนะนำให้ใช้น้ำอุ่น (อุณหภูมิไม่สูงกว่า 35°C) ตามด้วยการซักด้วยน้ำเย็น สำหรับการล้างหน้า ให้ใช้น้ำอ่อนหรือน้ำอ่อนที่อุณหภูมิห้อง

การล้างด้วยน้ำอุ่น (35°C) จะทำให้ระบบประสาทสงบลง ลดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อผิวหนัง และเตรียมร่างกายให้พร้อมสำหรับการนอนหลับ แต่เราต้องไม่ลืมว่าเราไม่แนะนำให้ใช้น้ำอุ่นในทางที่ผิดและเป็นเวลานาน การใช้งานควรพิจารณาจากความจำเป็น

ตามที่ Ekaterina Komarova สมาชิกของสหภาพช่างทำผมและผู้เชี่ยวชาญด้านความงามผู้อำนวยการฝ่ายศิลป์ของร้านเสริมสวยมอสโก "Modny Dvorik" น้ำแร่นอกเหนือจากหน้าที่หลัก - ดับกระหายและรักษาโรคต่าง ๆ ยังสามารถให้บริการได้ ผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางเมื่อดูแลผิวหน้า

น้ำแร่มีประโยชน์ต่อผิวหน้าอย่างไร?

น้ำแร่ถูกนำมาใช้ในการดูแลผิวมาระยะหนึ่งแล้ว และพวกเขาก็ได้รับความนิยมเป็นพิเศษในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา พร้อมกับน้ำร้อนสำหรับผิวหน้าในรูปแบบของสเปรย์ที่ปรากฏในตลาดเครื่องสำอาง

องค์ประกอบของน้ำดังกล่าวอุดมไปด้วยองค์ประกอบทางเคมีอย่างไม่น่าเชื่อ และส่วนประกอบที่มีประโยชน์ทุกอย่างก็ไม่สามารถทดแทนได้สำหรับผิวของเรา น้ำแร่ช่วยให้นุ่ม บำรุงและให้ความชุ่มชื้น มีฤทธิ์ต้านภูมิแพ้และกระตุ้นภูมิคุ้มกัน สมานแผลและฆ่าเชื้อแบคทีเรีย ปรับสีและยกกระชับ ขจัดความมันส่วนเกิน กระชับรูขุมขน ปรับสีผิวให้สม่ำเสมอ ป้องกันความแห้งกร้าน ตึงกระชับ ช่วยต่อสู้กับสิววัยรุ่นและการเปลี่ยนแปลงตามอายุในรูปของริ้วรอยบนใบหน้าและการสูญเสียความยืดหยุ่น

การใช้งานที่ปราศจากข้อผิดพลาด

ควรเลือกน้ำแร่สำหรับผิวหน้าตามสภาพผิวของคุณ

น้ำแร่ที่มีปริมาณเกลือสูง - "Borjomi", "Essentuki", "Narzan" - เหมาะสำหรับการดูแลผิวมันและผิวผสมรวมถึงผิวที่มีรูพรุน ช่วยลดความมันเงาบนผิวและทำให้รูขุมขนแคบลง

สำหรับผู้ที่มีผิวธรรมดาหรือผิวแห้ง น้ำบาดาลที่มีแร่ธาตุต่ำเหมาะกว่า - "น้ำพุศักดิ์สิทธิ์", "กุญแจทอง" เนื่องจากนอกเหนือจากการปรับสีแล้วยังทำให้ผิวอ่อนนุ่มอีกด้วย

คุณสามารถใช้น้ำแร่ได้โดยไม่ต้องใช้แก๊สเท่านั้น เนื่องจากคาร์บอนไดออกไซด์จะทำให้ผิวหนังแห้งและอาจทำให้เกิดการระคายเคืองได้ ดังนั้นก่อนที่จะใช้เพื่อวัตถุประสงค์ด้านความงามน้ำแร่อัดลมจะถูกทิ้งไว้ในภาชนะเปิดเป็นเวลา 30-40 นาที

เราเสนอขั้นตอนต่างๆ ให้กับคุณโดยใช้น้ำแร่ คุณสามารถเลือกน้ำแร่สำหรับผิวหน้าได้เอง อย่างไรก็ตาม ค่อนข้างเป็นไปได้ที่คุณจะสามารถใช้สูตรทั้งหมดได้

สูตรสำเร็จรูปสำหรับบางขั้นตอน

1. การซักด้วยน้ำแร่ ผิวแห้งและเป็นขุยจะหมดปัญหาไปหากคุณล้างหน้าทุกเช้าแทนน้ำประปาที่มีคลอรีน น้ำแร่- การล้างแบบตัดกันจะมีประโยชน์โดยสลับน้ำอุ่นกับน้ำเย็น
2. เกล็ดน้ำแข็งแร่ หลังล้างหน้า แนะนำให้เช็ดหน้าด้วยน้ำแข็งที่ทำจากน้ำแร่ (สามารถทำได้ง่าย ๆ ในถาดน้ำแข็งในช่องแช่แข็ง) ช่วยให้รูขุมขนแคบลง เสริมสร้างและหดตัวของกล้ามเนื้อใบหน้า การนวดด้วยน้ำแข็งนี้ทำหน้าที่เป็นการออกกำลังกายที่ดีเยี่ยมสำหรับกล้ามเนื้อ โดยจะแข็งแรงขึ้นและรองรับผิวหนังได้ดีขึ้น ซึ่งช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงไม่ให้มีริ้วรอยได้นานขึ้น
3. โลชั่นพร้อมน้ำแร่ 2 ช้อนโต๊ะ สมุนไพรหนึ่งช้อนเทน้ำแร่ 200-250 มล. นำไปต้ม ใส่น้ำซุปลงในภาชนะที่ปิดสนิทประมาณ 20-30 นาที จากนั้นจึงกรอง ทุกครั้งหลังล้างหน้าให้เช็ดผิวด้วยโลชั่นน้ำแร่ โลชั่นนี้สามารถเก็บไว้ในตู้เย็นได้ไม่เกิน 5 วัน สำหรับผิวมันและผิวผสม คาโมมายล์ ตำแยหรือดาวเรืองเหมาะสำหรับผิวแห้งและผิวธรรมดา - ใบสะระแหน่และเบิร์ช
4. ค้นหาขวดสเปรย์ดีๆ แล้วเติมน้ำแร่ที่เหมาะกับสภาพผิวของคุณ คุณสามารถฉีดน้ำนี้บนใบหน้าได้หลายครั้งตลอดทั้งวัน ซึ่งเป็นประโยชน์ต่อผิวโดยเฉพาะในสภาพอากาศร้อนหรือในฤดูหนาวในห้องที่มีหม้อน้ำแห้ง ขั้นตอนนี้ยังช่วยยืดอายุการแต่งหน้าของคุณซึ่งจะคงอยู่ได้ดีขึ้น และสุดท้าย สเปรย์ฉีดละเอียดจะทำให้เกิดการนวดระดับไมโครบนผิวหนัง ซึ่งมีประโยชน์อย่างน่าประหลาดใจ
5. หน้ากากต่อต้านวัย ผสมน้ำตาลหนึ่งช้อนชาแป้งในปริมาณเท่ากันและยีสต์สด 50 กรัมแล้วละลายในน้ำแร่อุ่นหนึ่งแก้ว ทิ้งไว้ในที่อบอุ่นเป็นเวลา 3 ชั่วโมง จากนั้นคนให้เข้ากันแล้วทาให้ทั่วใบหน้า หลังจากผ่านไป 20 นาที ให้ล้างออกด้วยน้ำเปล่า ล้างออกด้วยน้ำแร่ และใช้ครีมบำรุง คุณสามารถทำมาส์กนี้ได้วันเว้นวัน
6. มาส์กสำหรับผิวธรรมดา เทหนึ่งช้อนชา ข้าวโอ๊ตน้ำแร่ 50 มล. และเติมน้ำมะนาว 4 หยดลงในส่วนผสม ทิ้งองค์ประกอบไว้ประมาณครึ่งชั่วโมงแล้วเกลี่ยให้ทั่วผิวหน้า ทิ้งไว้ประมาณหนึ่งในสี่ของชั่วโมง ล้างด้วยน้ำไหล และสุดท้ายด้วยน้ำแร่
7. มาส์กสำหรับผิวแห้ง ผสมน้ำผึ้ง 2-3 ช้อนกับ 3 หยด น้ำมันหอมระเหยดอกคาโมมายล์ เทน้ำแร่เล็กน้อยแล้วทามาส์กลงบนใบหน้า เก็บไว้เป็นเวลา 7 นาทีแล้วล้างออกตามที่อธิบายไว้ข้างต้น
8. สำหรับผิวมัน บดเกลือเล็กน้อยกับน้ำมันหอมระเหยเลมอน 3 หยด จากนั้นละลายส่วนผสมนี้ในน้ำแร่ 50 มล. เติมน้ำมะนาว 8 หยดและข้าวโอ๊ต 1 ช้อนชา ผสมทุกอย่างให้เข้ากันแล้วทาลงบนผิว หลังจากผ่านไป 10 นาที มาส์กจะถูกล้างออกด้วยน้ำแร่ด้วย

หลังจากใช้งานเพียงไม่กี่วัน คุณจะมั่นใจได้ว่าความพยายามของคุณไม่ไร้ผล!

น้ำแร่เป็นผลิตภัณฑ์เสริมความงามราคาไม่แพงที่ไม่เพียงแต่ทำหน้าที่จากภายในเท่านั้น แต่ยังมาจากภายนอกด้วย

ลองเปลี่ยนการซักตามปกติแล้วแสงสะท้อนในกระจกจะช่วยขจัดข้อสงสัยทั้งหมด! น้ำแร่สำหรับผิวหน้าเป็นความชุ่มชื้นจากธรรมชาติที่อุดมด้วยองค์ประกอบที่เป็นประโยชน์จากธรรมชาติ น้ำพุแร่ดึงดูดตัวแทนจากทุกสาขาอาชีพมายาวนาน: ผู้คนมาหาพวกเขาด้วยการตกแต่ง หินมีค่าขุนนางที่อยู่ใกล้ราชสำนักอยู่ในรถม้า ชาวนาและคนงานเดินเท้าโดยมีเป้สะพายไหล่

การซักด้วยน้ำแร่

คุณควรรู้ว่าน้ำแร่มีองค์ประกอบแตกต่างกันไป นอกจากนี้ยังสามารถใช้เป็นน้ำสมุนไพรหรือน้ำเปล่าก็ได้ อย่างแรกประกอบด้วยเกลือมากกว่า ซึ่งหมายความว่าเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีความเข้มข้นมากขึ้น น้ำที่อุดมด้วยแร่ธาตุเหมาะสำหรับผิวมันและผิวผสม ช่วยต่อสู้กับสิว กำจัด มันเยิ้มและกระชับรูขุมขนที่ขยายใหญ่ขึ้น

น้ำบาดาลที่มีแร่ธาตุต่ำซึ่งไม่มีก๊าซจะเหมาะสมกว่าสำหรับและให้ความชุ่มชื้นและปรับสีผิว ขจัดคราบและทำให้ผิวเรียบเนียน แนะนำให้ล้างหน้าด้วยน้ำแร่ในตอนเช้า หลังจากทำหัตถการแล้ว ไม่แนะนำให้เช็ดผิวให้แห้ง แต่ให้ใช้ปลายนิ้วตีหยดน้ำแล้วทา เดย์ครีม- ในตอนเย็น หลังจากทำความสะอาดผิวหน้าแล้ว คุณสามารถเช็ดผิวด้วยสำลีชุบน้ำแร่

น้ำแข็งจากน้ำแร่

ก้อนน้ำแข็งที่ทำจากน้ำแร่ช่วยให้ผิวของคุณมีวันหยุดเป็นสองเท่า ประการแรกการสัมผัสกับความเย็นจะช่วยฟื้นฟูผิวได้อย่างรวดเร็วและฟื้นฟูสีผิวให้แข็งแรง และประการที่สอง แร่ธาตุที่แทรกซึมลึกเข้าไปในชั้นบนของผิวหนัง เนื่องจากความเย็น ทำให้อิ่มตัวด้วยส่วนประกอบที่มีประโยชน์และบำรุง

สะดวกมากในการเตรียมน้ำแข็งในถุงส่วนพิเศษ - ง่ายต่อการจัดเก็บและนำออกและโพลีเอทิลีนไม่อนุญาตให้น้ำดูดซับกลิ่นแปลกปลอม โดยแนะนำให้รวมน้ำแข็งไว้ในการดูแลผิวหน้าของผู้ชายด้วย

โลชั่นน้ำแร่

น้ำแร่ทำให้โลชั่นโฮมเมดที่มีประสิทธิภาพสำหรับการดูแลผิว ในการเตรียมโลชั่นโทนิค ให้เทพืชสมุนไพรบดสองช้อนโต๊ะที่เหมาะกับสภาพผิวของแต่ละบุคคลลงในน้ำแร่เดือดหนึ่งแก้ว ทิ้งไว้ครึ่งชั่วโมงแล้วกรอง

ยาชูกำลังธรรมชาติไม่มีส่วนประกอบทางเคมีหรือสารกันบูดที่เป็นอันตรายสามารถเก็บไว้ในตู้เย็นได้ แต่ไม่เกินห้าวัน โลชั่นนี้สามารถรวมไว้ในการดูแลผิววัยรุ่นที่มีแนวโน้ม สิว- การแช่สมุนไพรสามารถแช่แข็งเป็นก้อนและใช้เช็ดผิวหลังล้างได้

สเปรย์เพิ่มความสดชื่น

ร้านขายยาขายสเปรย์น้ำร้อนมานานแล้ว ซึ่งแนะนำให้ใช้ในห้องที่แห้งและอุ่นในฤดูหนาวและฤดูร้อน เพื่อให้ผิวหน้าสดชื่นและให้ความชุ่มชื้นทันที เมฆชื้นที่สร้างขึ้นบนพื้นผิวไม่ทำให้เครื่องสำอางเสีย แต่ในทางกลับกัน ให้ความสดชื่น คุณสามารถทำสเปรย์ดังกล่าวได้ด้วยตัวเองโดยเทน้ำแร่ลงในขวดด้วยสเปรย์ฉีดละเอียด

เอฟเฟกต์ซินเดอเรลล่า

หากคุณต้องการการเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วก่อนงานสำคัญหรือจำเป็นต้องไปทำงานหลังจากนอนไม่หลับมาทั้งคืน ก็คุ้มค่าที่จะลองดู วิธีการที่มีประสิทธิภาพที่ช่วยทำให้ใบหน้าของคุณสดชื่นในสามสิบนาที สูตรความงามนั้นง่ายมาก: เทน้ำแร่ร้อนลงในภาชนะหนึ่งและน้ำเย็นลงในภาชนะอีกใบ ทาครีมบำรุงเข้มข้นบนผิว จากนั้นนำผ้าเช็ดตัวผืนเล็กชุบน้ำร้อนแล้วนำมาพอกหน้าทันที

หลังจากผ่านไปสามนาที ผ้าร้อนจะถูกดึงออก และนำผ้าชุบน้ำเย็นอีกผืนหนึ่งมาทาบนใบหน้า หลังจากนั้นอีกสามนาที ให้เอาผ้าผืนแรกชุบน้ำร้อนอีกครั้งแล้วเปลี่ยน หน้ากากผ้า- ดังนั้นคุณต้องใช้ผ้าร้อนประคบใบหน้า 5 ครั้ง เป็นเวลา 3 นาที และประคบเย็นในปริมาณที่เท่ากัน ขั้นตอนการเพิ่มความสดชื่นและกระปรี้กระเปร่าปิดท้ายด้วยการประคบเย็น

อ่างล้างมือแร่

การแช่มือที่ทำจากน้ำแร่ช่วยฟื้นฟูผิวมือและเสริมสร้างมือที่เปราะและเป็นขุย การอาบน้ำสามารถทำจากน้ำแร่ใดก็ได้ โดยตั้งอุณหภูมิไว้ที่ 40 องศา ระยะเวลาของขั้นตอนคือ 10 นาที หลังอาบน้ำแนะนำให้ถูน้ำมันลินสีดหรือน้ำมันเฟอร์เข้ากับผิวหนังและเล็บ

ประโยชน์ของน้ำสำหรับร่างกายของเรา สุขภาพ ความงามของผิว และการลดน้ำหนักนั้นไม่ต้องสงสัยเลย เพราะมากกว่า 80 เปอร์เซ็นต์ของคนเราประกอบด้วยน้ำ ต้องขอบคุณน้ำที่ทำให้กระบวนการทั้งหมดในร่างกายเกิดขึ้น การเผาผลาญเกิดขึ้น ของเสียและสารพิษจะถูกกำจัด น้ำมีประโยชน์อะไรอีก ทำไมคุณต้องดื่มน้ำมากแค่ไหนในแต่ละวัน - วัสดุของเรา

ประโยชน์ของน้ำสำหรับร่างกายโดยรวม

การทำความสะอาดร่างกายอาจเป็นคุณภาพน้ำที่สำคัญที่สุดที่ร่างกายต้องการ สิ่งสกปรก สารพิษ สารก่อภูมิแพ้ อนุมูลอิสระ ทำลายความเยาว์วัย ความสวยงาม และสุขภาพของเรา น้ำสามารถกำจัดสารอันตรายทั้งหมดที่สะสมอยู่ในร่างกายได้ ซึ่งช่วยในการลดน้ำหนักและการฟื้นฟูตามธรรมชาติของร่างกาย หากคุณดื่มน้ำไม่เพียงพอ สารอันตรายส่วนเกินจะสะสมในร่างกายซึ่งทำให้เกิดอาการมึนเมาอย่างรุนแรง กระบวนการชีวิตทั้งหมดช้าลง ปัญหาสุขภาพและน้ำหนักส่วนเกินเกิดขึ้น และสภาพผิวแย่ลง ยา อาหาร เครื่องสำอางที่มีสารเคมี - เรากำลังพยายามแก้ไขปัญหาของเราด้วยวิธีที่มีราคาแพงและไม่ได้ผลแม้ว่าจะมีน้ำอยู่ก็ตาม ผลิตภัณฑ์ที่สามารถทดแทนมาตรการเหล่านี้ทั้งหมดและทำให้ร่างกายกลับสู่ภาวะปกติได้

หลายคนไม่เข้าใจว่าทำไมเราถึงอ้วนเมื่อเราไม่มีน้ำเพียงพอ มันง่ายมาก หากขาดน้ำร่างกายก็จะสะสม จำนวนมากสารอันตรายที่ยังไม่ได้ถูกกำจัด ตามธรรมชาติ- เพื่อปกป้องอวัยวะของเราจากพวกเขา อิทธิพลเชิงลบร่างกายสร้างเกราะป้องกันพิเศษภายในตัวเองซึ่งประกอบด้วยเพียงน้ำและชั้นไขมัน นั่นคือเหตุผลที่หลังจากขั้นตอนการทำความสะอาดร่างกายของสารพิษแล้วคน ๆ หนึ่งก็เริ่มลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วเพราะมันไม่สมเหตุสมผลสำหรับเขาที่จะเก็บเนื้อเยื่อไขมันส่วนเกินไว้อีกต่อไป ตามที่นักโภชนาการกล่าวไว้ หากคุณบริโภคน้ำตามปริมาณที่ต้องการทุกวัน คุณสามารถลดน้ำหนักได้มากถึง 3 กิโลกรัมในหนึ่งเดือนโดยไม่ต้องอดอาหารและ การออกกำลังกาย- นี่คือข้อเท็จจริงที่ได้รับการพิสูจน์แล้วจากการทดลอง! นอกเหนือจากที่กล่าวมาข้างต้น น้ำสะอาดยังช่วยเร่งการเผาผลาญไขมัน และไขมันส่วนเกินจะไม่สะสมในบริเวณที่มีปัญหา แต่จะถูกเผาผลาญ หากต้องการข้อมูลเกี่ยวกับวิธีการดื่มน้ำอย่างถูกต้องเพื่อลดน้ำหนัก และปริมาณน้ำที่คุณต้องบริโภคตามน้ำหนักที่กำหนด โปรดดูบทความ อาหารน้ำซึ่งทุกอย่างมีการอธิบายอย่างละเอียด

ประโยชน์ของน้ำสำหรับผิวหน้าและผิวกาย

• น้ำช่วยให้ผิวหน้าและผิวกายคงความอ่อนเยาว์ อายุของผิว โดยเฉพาะผิวหน้า ริ้วรอย ความแห้งกร้าน และสีผิวที่เสื่อมลง เกี่ยวข้องโดยตรงกับการขาดน้ำ ด้วยเหตุนี้จึงมีขั้นตอนที่บ้านและเครื่องสำอางมากมายที่เกี่ยวข้องกับการเติมความชุ่มชื้นให้กับผิว ผู้เชี่ยวชาญตั้งข้อสังเกตว่าเพื่อรักษาความงามและความเยาว์วัยของผิวคุณต้องช่วยร่างกายอย่างครอบคลุมทั้งจากภายในและภายนอกนั่นคือดื่มน้ำให้เพียงพอและทำ มาสก์หน้าให้ความชุ่มชื้น.
• น้ำบรรเทาอาการบวม ของเหลวส่วนเกินสะสมอยู่ในร่างกายไม่ใช่เพราะดื่มมากแต่ตรงกันข้ามเพราะของเหลวเข้าสู่ร่างกายน้อย นอกจากนี้ ชา กาแฟ และเครื่องดื่มอื่นๆ ยังถูกรับรู้โดยร่างกายไม่ใช่น้ำ แต่เป็นอาหาร ส่งผลให้หากมีน้ำสะอาดเข้าสู่เซลล์น้อย ร่างกายจะเริ่มสะสมน้ำที่ปนเปื้อนจากผลิตภัณฑ์ของร่างกายที่ตกค้าง ส่งผลให้เกิดอาการบวมและหย่อนคล้อยของผิวหนัง ถุงใต้ตา- ดังนั้นบทวิจารณ์และความคิดเห็นที่ผู้คนทิ้งไว้บนหน้าของไซต์ซึ่งวิพากษ์วิจารณ์การใช้น้ำเพื่ออาการบวมน้ำจึงไม่มีมูลความจริงอย่างยิ่ง แต่อนิจจานี่เป็นตำนานที่พบบ่อยมากซึ่งยากจะต่อสู้

ประโยชน์ต่อสุขภาพของน้ำ

• น้ำช่วยป้องกันความเสี่ยงต่อการเกิดภาวะหัวใจวาย เมื่อขาดน้ำ เลือดจึงเริ่มข้น เพื่อ “สูบฉีด” เลือดหนา หัวใจจึงเริ่มทำงานอย่างแข็งขัน สิ่งนี้นำไปสู่การสึกหรอของกล้ามเนื้อหัวใจ - สาเหตุหลักของอาการหัวใจวาย ด้วยเหตุนี้เองที่นักกีฬา ผู้ที่มีความเครียดสูงต่อระบบหัวใจและหลอดเลือดควรดื่มน้ำมากขึ้น ถ้าคุณต้องการที่จะมี หัวใจที่แข็งแรงและระบบหลอดเลือดจึงกำหนดให้ดื่มน้ำแร่บริสุทธิ์ให้ได้มากถึง 2 ลิตรต่อวัน (ในฤดูร้อนปริมาณนี้จะเพิ่มเป็น 3 ลิตรขึ้นไป)
• น้ำช่วยปรับปรุงการทำงานของระบบทางเดินอาหารเนื่องจากการทำงานของลำไส้ขึ้นอยู่กับของเหลวที่เข้ามาโดยตรง เมื่อมีน้ำในร่างกายเพียงพอ ของเสียจะถูกกำจัดผ่านทางลำไส้มากขึ้น หากไม่มีน้ำจะมีอาการท้องผูกและ "ของเสีย" เข้าสู่กระแสเลือด นอกจากนี้การย่อยยังขึ้นอยู่กับน้ำอีกด้วย เพื่อปรับปรุงการย่อยอาหาร คุณต้องดื่มน้ำสะอาดอย่างน้อยหนึ่งแก้ว 30 นาทีก่อนรับประทานอาหารและหนึ่งชั่วโมงหลังจากนั้น


• น้ำช่วยรักษาระบบประสาท เพื่อให้ร่างกายทำงานได้ตามปกติ ต้องใช้น้ำประมาณ 2 ลิตรในการทำงาน การขาดของเหลวส่งผลให้การทำงานของอวัยวะและระบบทั้งหมดช้าลง สิ่งนี้ส่งผลต่อสภาพทั่วไปอย่างไม่ต้องสงสัย - ความเหนื่อยล้าความหงุดหงิดและความกังวลใจทั่วไปเพิ่มขึ้น ดื่มน้ำให้มากขึ้น ดูแลประสาทของคุณ
• น้ำช่วยป้องกัน โรคหวัด- การขาดของเหลวในร่างกายทำให้เกิดภาวะขาดน้ำ ซึ่งจะทำให้ฟังก์ชันการปกป้องของร่างกายลดลง คุณจึงเริ่มป่วยบ่อยขึ้น น้ำมีฤทธิ์ลดไข้และขจัดสารพิษทั้งหมดที่สะสมในร่างกายระหว่างเจ็บป่วย หลังการรักษา โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อใช้ยาปฏิชีวนะ แนะนำให้ดื่มของเหลวมากขึ้นด้วยเหตุผลเดียวกัน

สำหรับ Arabio.RU - นิตยสารผู้หญิง
โอลกา สปาสคายา สงวนลิขสิทธิ์

www.arabio.ru

ผลที่ตามมาของการขาดน้ำของผิวหน้า

น้ำเป็นพื้นฐานของทุกชีวิตบนโลกรวมทั้งมนุษย์ด้วย ร่างกายของเราต้องการน้ำอย่างสม่ำเสมอ เมื่ออายุมากขึ้น ผิวหน้าจะสูญเสียความสามารถในการรักษาระดับความชุ่มชื้นตามธรรมชาติ และจะแห้ง มีแนวโน้มที่จะลอกและเป็นรอยแดง ริ้วรอยปรากฏเร็วขึ้นบนผิวแห้ง การดื่มน้ำเพียงอย่างเดียวไม่เพียงพอที่จะต่อสู้กับปัญหาเหล่านี้ จำเป็นต้องส่งความชื้นจากภายนอกสู่ชั้นบนของผิวหนัง และสำหรับสิ่งนี้พวกเขาจะใช้ ประเภทต่างๆน้ำสำหรับผิวหน้า

1. น้ำไมเซลล่า.เทคโนโลยีสมัยใหม่ช่วยให้แพทย์ด้านความงามสามารถสร้างผลิตภัณฑ์ที่น่าทึ่งนี้ซึ่งมีอนุภาคเล็ก ๆ - ไขมันซึ่งทำความสะอาดผิวอย่างระมัดระวังและในขณะเดียวกันก็ทำให้ผิวหนังชุ่มชื้นด้วยความชุ่มชื้น แนะนำให้ใช้น้ำเพื่อล้างเครื่องสำอางและล้างหน้า ทำให้ผิวสดชื่นและมีสุขภาพดีขึ้น น้ำ Micellar สำหรับผิวหน้ามีไว้สำหรับใช้กับผิวแห้งและผิวผสม
2. น้ำกุหลาบ.ไฮโดรเลตนี้สร้างขึ้นจากสารสกัดจากดอกกุหลาบและมีกลิ่นหอมละเอียดอ่อน ให้ความสดชื่น ชุ่มชื้นได้อย่างสมบูรณ์แบบ ปรับสีผิวเล็กน้อย และสามารถใช้แทนโทนิคหรือใช้เป็นการดูแลเพิ่มเติมได้ ผลิตภัณฑ์นี้ยังช่วยต่อสู้กับอาการอักเสบของผิวหนังและผื่นแพ้ สามารถฉีดน้ำบนใบหน้าในระหว่างวันเพื่อให้ผิวสดชื่น และทาบริเวณดวงตาเพื่อบรรเทาอาการบวมและรอยแดง
3. น้ำแร่.แหล่งความชื้นและสารอาหารตามธรรมชาติไม่เพียงแต่สามารถดื่มได้เท่านั้น แต่ยังสามารถนำมาใช้ในด้านความงามได้อีกด้วย น้ำแร่เป็นเลิศในการล้างและเติมอากาศให้ผิวในระหว่างวัน สามารถใช้ทำน้ำแข็งเช็ดหน้าได้ คุณต้องเลือกน้ำให้เหมาะกับสภาพผิวของคุณ ปริมาณเกลือสูงเหมาะสำหรับผิวมันและผิวผสม สำหรับผิวหน้าที่แห้งและแพ้ง่าย ควรใช้น้ำที่มีแร่ธาตุต่ำ


4. น้ำคอร์นฟลาวเวอร์. Cornflower Hydrosol มีคุณสมบัติในการทำความสะอาดสูงและในขณะเดียวกันน้ำก็อ่อนโยนต่อผิวและรักษาความเสียหายเล็กน้อยได้ดี ความชุ่มชื้นตามธรรมชาติจากดอกไม้ช่วยบรรเทาผิวที่เหนื่อยล้า ปรับสีผิว และให้ความชุ่มชื้น ปกติแล้วจะใช้น้ำในการล้างและถอดเครื่องสำอาง คุณสามารถชะล้างใบหน้าในระหว่างวันได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณต้องอยู่ในห้องที่มีอุณหภูมิสูงตลอดทั้งวันหรือใกล้คอมพิวเตอร์
5. น้ำร้อนนี่เป็นเรื่องใหม่ ผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางสร้างขึ้นบนพื้นฐานของธรรมชาติ น้ำแร่- วันนี้ผู้เชี่ยวชาญด้านความงามแนะนำให้ใช้น้ำดังกล่าวเป็นองค์ประกอบสุดท้ายของการแต่งหน้าเพื่อแก้ไขและปกป้องผิวจากรังสีลบของดวงอาทิตย์ น้ำมีสารที่เป็นประโยชน์มากมายที่ช่วยให้ผิวมีสุขภาพที่ดีและอ่อนเยาว์
6. น้ำไฮยาลูรอน.ผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางนี้ผสมผสาน คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์น้ำร้อน, กรดไฮยาลูโรนิกและสารบำรุงต่างๆ ให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวได้อย่างสมบูรณ์แบบและปกป้องจากอันตรายจากสภาพแวดล้อมภายนอก คุณสามารถใช้มันเพื่อทำให้ใบหน้าของคุณสดชื่นแม้ในขณะที่แต่งหน้าในระหว่างวัน และใช้ในมาส์กและเป็นโทนเนอร์ได้

malimar.ru

ประโยชน์ของน้ำเพื่อผิวสวย

คุณไม่สามารถบรรลุเป้าหมายได้ ลดน้ำหนักง่ายๆ - คุณทรมานจากสิวหรือไม่? คนรอบข้างบอกว่าคุณมีผิวที่ไม่แข็งแรงหรือเปล่า? ปัญหาทั้งหมดนี้อาจมีสาเหตุเดียวคือ ภาวะขาดน้ำ หรือพูดง่ายๆ ก็คือ ภาวะขาดของเหลวเรื้อรัง

ถึงเวลาแล้วที่จะเติมคำว่า "และเครื่องดื่ม" เข้าไปในคำว่า "ผู้ชายคือสิ่งที่เขากิน" มากที่สุดอีกด้วย อาหารที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนักจะไม่เกิดผลหากมีน้ำในร่างกายน้อย น้ำเป็นองค์ประกอบสำคัญของการเผาผลาญ คนที่ดื่มไม่มากพอจะลดน้ำหนักได้ยากเพราะแคลอรี่จะถูกเผาผลาญช้าลงเมื่อมีน้ำไม่เพียงพอ เหตุผลก็คือร่างกายจะประหยัดพลังงานเผื่อไว้และไม่อยากเป็นส่วนหนึ่งกับไขมันสะสม กลายเป็นวงจรอุบาทว์: คนกำลังควบคุมอาหาร นับทุกแคลอรี่ แต่ไม่สามารถลดน้ำหนักได้

ความเชื่อทั่วไปก็คือการดื่มมากเกินไปทำให้เกิดอาการบวมน้ำ สิ่งนี้เกิดขึ้นในโรคเรื้อรังบางชนิด แต่ในคนที่มีสุขภาพดีมักบ่งบอกถึงสิ่งที่ตรงกันข้าม: ขาดของเหลว เพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้ร่างกายขาดน้ำ ร่างกายจะพยายามกักเก็บน้ำไว้และสะสมอยู่ในเนื้อเยื่อ ส่งผลให้ใบหน้าบวมและขาบวม

โดยวิธีการเกี่ยวกับความงามของผิวหน้า

ภาวะขาดน้ำเรื้อรังส่งผลต่อเขาอย่างแท้จริง

น้ำดื่มไม่เพียงประกอบด้วยของเหลวเท่านั้น แต่ยังมีแร่ธาตุที่ร่างกายของเราต้องการทั้งเพื่อสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีอีกด้วย ความงามของผิว- เหล่านี้คือแคลเซียมและแมกนีเซียม

น่าเสียดายที่พวกเราหลายคนดื่มน้อย ไม่ใช่เพราะเราไม่คุ้นเคย ประโยชน์ของน้ำ- เพียงแต่ว่าในพายุหมุนของสิ่งต่างๆ เราก็ลืมมันไป หรือเราหวังว่าจะโทรออก ปริมาณที่ต้องการของเหลวเนื่องจากการดื่มกาแฟอย่างไม่สิ้นสุด นักโภชนาการแนะนำให้บำบัดน้ำในลักษณะเดียวกับอาหาร นั่นคือวางแผนการปันส่วนการดื่มของคุณล่วงหน้า คุณสามารถดื่มแก้วแรกทันทีหลังตื่นนอนตอนเช้า แก้วที่สองเมื่อไปทำงาน แก้วที่สามก่อนอาหารกลางวันครึ่งชั่วโมง เป็นต้น หากเป็นเรื่องยากที่จะดื่มเต็มแก้วในคราวเดียว คุณสามารถดื่มทีละน้อยทุกๆ 15-20 นาที

เมื่อเร็ว ๆ นี้มีการถกเถียงกันในหมู่ผู้เชี่ยวชาญว่าจำเป็นต้องรวมของเหลวอื่น ๆ ไว้ในการบริโภคประจำวันหรือไม่ - น้ำซุปนมชากาแฟ ฯลฯ หลายคนลงคะแนนเห็นชอบ แต่ในบรรดาผู้เชี่ยวชาญของสมาคมนักกำหนดอาหารคลินิกนั้นมีความแตกต่างกัน ความคิดเห็น. พวกเขาเชื่อว่าเป็นการดีกว่าถ้าแยกความแตกต่างที่ชัดเจนระหว่างน้ำและเครื่องดื่ม เช่น ชาและกาแฟ ซึ่งมีฤทธิ์ขับปัสสาวะเด่นชัด บุคคลจะสูญเสียของเหลวมากกว่าที่จะได้รับเมื่อใช้ร่วมกับพวกเขา ดังนั้นผู้ที่ดื่มน้ำ 5 แก้ว กาแฟ 3 แก้ว ชา 2 แก้ว ถือว่าเมาของเหลว 5 แก้ว

อย่าลืมว่าเราไม่ค่อยดื่มกาแฟและชาที่ไม่มีน้ำตาล และน้ำตาลแต่ละช้อนจะเพิ่มพลังงานให้กับเครื่องดื่มถึง 20 แคลอรี่ ของเหลวอื่นๆ รวมถึงของเหลวในอาหารก็มีแคลอรี่เช่นกัน นม เบียร์ และไวน์อุดมไปด้วยแคลอรี่ และมีเพียงน้ำเท่านั้นที่ไม่มีแคลอรี่เลย นี่เป็นสิ่งที่ควรค่าแก่การจดบันทึกสำหรับทุกคนที่พยายามบรรลุเป้าหมาย ลดน้ำหนักง่ายๆ.

หากคุณเปลี่ยนการดื่มอย่างเหมาะสมให้เป็นนิสัย อาการของภาวะขาดน้ำเรื้อรังจะหายไปหลังจากผ่านไป 3-4 สัปดาห์ ซึ่งพิสูจน์ได้อีกครั้ง ประโยชน์ของน้ำ- ข้อสังเกตของแพทย์แสดงให้เห็นว่าหากดื่มให้เพียงพอ ภายในหนึ่งเดือน ผิวจะเรียบเนียนขึ้น ใบหน้าดูสดชื่นและมีสุขภาพดีขึ้น อาการอื่นๆก็หายไป- ปวดศีรษะ, เหนื่อยล้าอย่างต่อเนื่อง, หงุดหงิด การดื่มน้ำเป็นประจำได้รับการพิสูจน์แล้วว่าสามารถส่งเสริมความสำเร็จได้ อาหารที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนักฉัน.

โดยสรุปผมอยากบอกว่าควรสอบถามอัตราการดื่มจากแพทย์จะดีกว่า สำหรับโรคบางชนิด (ไตวาย หัวใจล้มเหลว) เช่นเดียวกับการใช้ยาขับปัสสาวะ คำแนะนำเกี่ยวกับปริมาณน้ำอาจแตกต่างกัน

สำหรับเด็ก จะมีการบังคับใช้มาตรฐานที่แตกต่างกัน ขึ้นอยู่กับอายุและน้ำหนักของทารก คุณควรติดต่อกุมารแพทย์ของคุณเพื่อขอคำแนะนำเฉพาะเจาะจง

irenko.ru

วันนี้เรามาดูกันว่าสารอาหารใดบ้างที่จำเป็นสำหรับผิวของเรา ผลิตภัณฑ์ใดบ้างที่ต้องรวมอยู่ในอาหารของเรา เพื่อให้ผิวกระจ่างใสและคงความอ่อนเยาว์ได้นานขึ้น

ผิวหนังของมนุษย์ประกอบด้วยน้ำเกือบ 75 เปอร์เซ็นต์ ดังนั้นเพื่อให้สภาพผิวของคุณดีขึ้น คุณต้องดื่มของเหลวมาก ๆ

นอกจากนี้คุณควรดื่มน้ำ ไม่ใช่กาแฟหรือเครื่องดื่มที่มีน้ำตาล คาเฟอีนที่มีอยู่ในกาแฟและชา แม้ว่าจะมีปริมาณน้อยกว่า แต่ก็มีฤทธิ์ขับปัสสาวะ ในทางกลับกัน น้ำจะถูกขับออกจากร่างกาย ซึ่งนำไปสู่ภาวะขาดน้ำ

ดังนั้นจึงควรลดการบริโภคกาแฟและชาให้น้อยที่สุด อย่าดื่มน้ำมากตอนกลางคืน เพราะจะบวมในตอนเช้า

ประโยชน์ของสารต้านอนุมูลอิสระและธาตุเหล็กต่อร่างกาย

สารต้านอนุมูลอิสระเป็นสารที่สำคัญที่สุดที่ปกป้องเราจากการติดเชื้อและช่วยป้องกันโรคร้ายแรง: มะเร็งหรือโรคหลอดเลือดหัวใจ

สารต้านอนุมูลอิสระจะฆ่าอนุมูลอิสระที่สะสมในร่างกายของเราเมื่อสัมผัสกับสารเคมี เช่น หากคุณอยู่กลางแสงแดดเป็นเวลานานหรือมีความเครียดบางอย่าง

อนุมูลอิสระทำลายคอลลาเจนซึ่งเป็นสารที่จำเป็นต่อความยืดหยุ่นและความกระชับของผิว สารต้านอนุมูลอิสระ - วิตามิน A, E, C ตลอดจนแร่ธาตุสังกะสีและซีลีเนียม

อาหารเพื่อสุขภาพที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ:

• องุ่นดำ
• ส้ม;
• บรอกโคลี;
• แครอท;
• เชอร์รี่;
• พริกหวาน
• ถั่วและเมล็ดพืช

ธาตุเหล็กมีความสำคัญมากในการสร้างฮีโมโกลบิน หากร่างกายได้รับธาตุเหล็กไม่เพียงพอ จะเกิดภาวะโลหิตจางหรือโลหิตจาง โรคโลหิตจางเกิดขึ้นได้จากผิวสีซีดและมีรอยคล้ำใต้ตา

แหล่งธาตุเหล็กที่ดีที่สุดในอาหาร:

• เนื้อ;
• ตับ;
• ผลิตภัณฑ์นม
• ไข่;
• ผักโขม;
• ผักใบเขียว

วิตามินเพื่อผิวหน้าอ่อนเยาว์

วิตามินเอมีส่วนร่วมในการเจริญเติบโตของเซลล์ใหม่ ทำให้ผิวยืดหยุ่น อ่อนนุ่ม และมีความสำคัญต่อ ผมสวยและสุขภาพดวงตาที่ดี หากมีวิตามินเอไม่เพียงพอ ผิวจะลอกเป็นขุย แห้ง และมีริ้วรอยเริ่มแรกเกิดขึ้นมากมาย

วิตามินเอเกิดจากเบต้าแคโรทีน

คุณสามารถหาวิตามินเอได้ในอาหาร:

• เนย;
• ปลามัน
• แครอท;
• บรอกโคลี;
• ตับ;
• ผักโขม

วิตามินซีเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพและยังเกี่ยวข้องกับการสร้างคอลลาเจน - เนื้อเยื่อยืดหยุ่น เมื่อคุณสูบบุหรี่ ผิวของคุณจะถูกรังสีอัลตราไวโอเลตและเผชิญกับความเครียดอย่างมาก ร่างกายสูญเสียวิตามินซีจำนวนมาก ผิวหนังสูญเสียความยืดหยุ่น ความกระชับ ริ้วรอยและอาการบวมปรากฏขึ้น

อาหารหลักที่มีวิตามินซี:

• มะเขือเทศ;
• พริกหวาน
• กีวี;
• ผลเบอร์รี่ทั้งหมด
• บรัสเซลส์ถั่วงอก

วิตามินอียังเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพ ช่วยต่อสู้กับปัญหาผิวที่เกิดจากอนุมูลอิสระ ด้วยวิตามินนี้ผิวจึงได้รับความชุ่มชื้น

การขาดวิตามินอียังทำให้เกิดริ้วรอย ความแห้งกร้าน สีซีด และแม้แต่ผื่นและสิวก็อาจปรากฏขึ้นได้

อาหารมหัศจรรย์ที่อุดมไปด้วยวิตามินอี:

• จมูกข้าวสาลี
• น้ำมันพืช
• อะโวคาโด;
• เมล็ด;
• ธัญพืช;
• ถั่ว.

ซิงค์และวิตามินบีเพื่อคงความอ่อนเยาว์ของผิว

วิตามินบีรวม ได้แก่ B1, B6, B12 ช่วยให้ผิวของเรายังคงความนุ่ม อ่อนโยน และชุ่มชื้น วิตามินกลุ่มนี้ปล่อยพลังงานและปรับปรุงการเผาผลาญของผิวหนัง

แหล่งที่มาของวิตามินบี:

• ผลิตภัณฑ์นม
• เนื้อ;
• ไข่;
• ผลิตภัณฑ์ธัญพืชไม่ขัดสี;
• กล้วย;
• นก.

สังกะสีเป็นแร่ธาตุที่สำคัญต่อระบบภูมิคุ้มกัน และยังมีส่วนในการผลิตคอลลาเจนอีกด้วย
ผลการรักษาต่อร่างกายและผิวหนัง

หากมีสังกะสีไม่เพียงพอจะเกิดริ้วรอยและรอยแตกลาย บาดแผลไม่หายดี มีรังแค และมีจุดสีขาวปรากฏที่เท้าและเล็บ

• เนื้อแดง
• อาหารทะเล;
• เห็ด

สรุป: อย่างที่คุณเห็น มีวิตามินที่มีคุณค่ามากมายที่ส่งผลต่อความงาม ความเยาว์วัย และความยืดหยุ่นของผิวของเรา พยายามเพิ่มคุณค่าอาหารของคุณด้วยผลิตภัณฑ์ที่ช่วยให้เราดูอ่อนเยาว์ 100%

healthytolive.ru

ผิวหนังของมนุษย์ทำหน้าที่ปกป้อง อวัยวะภายในและร่างกายจากอาการของสภาพแวดล้อมภายนอก ไม่อนุญาตให้สารอันตรายเข้าสู่ร่างกายปกป้องจากความเสียหายส่งผลกระทบต่อตัวเองและยังมีส่วนสำคัญของการเผาผลาญของร่างกายอีกด้วย โครงสร้างของผิวหนังช่วยให้สามารถทำงานเหล่านี้ได้

ผิวหนังเป็นชุดอวกาศที่ยืดหยุ่นและทนทานซึ่งร่างกายของเราสวมใส่ ช่วยปกป้องร่างกายจากลมและความเย็น ตอบสนองต่อความเจ็บปวดและการระคายเคืองจากภายนอก ต่อมไขมันช่วยรักษาผิวให้อยู่ในสภาพที่ต้องการหล่อเลี้ยงอย่างเป็นธรรมชาติ นี่คือสิ่งที่บางครั้งทำให้เรามีปัญหามากมายจากมุมมองเชิงสุนทรีย์

ผิวหนังที่สะอาดและมีสุขภาพดีไม่มีการอักเสบบ่งบอกว่าเจ้าของมีความสะอาด สุขภาพแข็งแรง และดูแลตัวเองและร่างกายด้วย

ผิวหนังเป็นคำแนะนำที่เงียบๆ หรือเป็นลักษณะเชิงลบในระดับจิตใต้สำนึก ผู้คนรอบข้างสรุปเกี่ยวกับบุคคลในช่วง 10 วินาทีแรกของการสัมผัสทางสายตา รวมถึงการดมกลิ่นด้วย ดังนั้นเพื่อให้เกิดความสามารถในการแข่งขัน ทั้งสองเพศจึงดูแลตัวเองอย่างรอบคอบและพยายามปรับสภาพผิวให้มีรูปร่างที่เหมาะสม

มันเกิดขึ้นที่มาตรการที่ใช้ไม่ได้ให้ผลตามที่ต้องการ บ่อยครั้งสาเหตุของผิวซีดและหมองคล้ำเกิดจากการขาดน้ำหรือคุณภาพของของเหลวที่ใช้ไป สภาพของมหานครสมัยใหม่ที่มีโรงงานและรถยนต์มากมายเป็นอีกปัจจัยหนึ่งที่ทำให้ผิวไม่แข็งแรง นั่นก็คืออากาศ แต่ถึงกระนั้นน้ำก็เป็นหนึ่งในสาเหตุหลักของปัญหา

missli.ru

ผู้คนระบุสาเหตุของความชราในสมัยโบราณ: ร่างกายมีอายุมากขึ้นเนื่องจากสูญเสียน้ำไปมากและมีไม่เพียงพอ บทความแรกเกี่ยวกับการแก่ชราอย่างรวดเร็วของสิ่งมีชีวิตที่ไม่มีน้ำเขียนโดยนักวิทยาศาสตร์และแพทย์ Avicenna ซึ่งมีชีวิตอยู่เมื่อพันปีก่อน หลังจากสังเกตแตงโมเป็นเวลาหลายวัน ทั้งสุกและชุ่มฉ่ำ ซึ่งหลังจากผ่านไปหลายวันท่ามกลางแสงแดดที่ร้อนจัด ก็มีรอยเหี่ยวย่นและแห้งไป Avicenna จึงสรุปง่ายๆ ว่า: วัยชรามักจะแห้งแล้งเสมอ- นักวิทยาศาสตร์สมัยใหม่กล่าวไว้ด้วยคำที่ต่างออกไปเล็กน้อย: อายุมากขึ้นคือการสูญเสียน้ำจากเซลล์ ผู้หญิงรู้สึกสิ่งนี้อย่างรุนแรงเป็นพิเศษ: ผิวขาดน้ำเป็นสาเหตุหลักของการเกิดริ้วรอย

แม้ว่าคนเราจะยังรู้สึกอ่อนเยาว์และเต็มไปด้วยพลัง แต่ริ้วรอยลึกก็ปรากฏบนใบหน้าและผิวก็หย่อนคล้อย เนื่องจากใบหน้าจะไวต่ออิทธิพลภายนอกมากกว่าและมีอายุเร็วกว่าร่างกาย

อาหารแห้งก็เหมือนกับก้อนหินในกระเพาะ และเพื่อที่จะย่อยอาหารนั้น ร่างกายต้องการน้ำปริมาณมาก และจะนำไปทุกที่ที่ทำได้ รวมถึงจากผิวหนัง จะดีกว่าถ้าคุณให้อะไรท้องดื่มก่อน ในยุโรปเป็นธรรมเนียมมานานแล้วที่จะเริ่มไม่เพียงแค่อาหารเช้าด้วยน้ำผลไม้หนึ่งแก้วเท่านั้น แต่ยังรวมถึงอาหารกลางวันด้วย ในกรณีนี้กระบวนการย่อยอาหารจะดำเนินการตามมาตรฐาน

ถ้าเรากินอาหารแข็งและปรุงรสดีมากๆ เมื่อรู้สึกกระหายน้ำเราก็ดื่มมาก ส่งผลให้ใบหน้าบวมและมีถุงใต้ตาปรากฏขึ้น ความมีชีวิตชีวาของเราถูกกำหนดโดยพลังงานสำรอง สารอาหาร และน้ำสำรองของเรา เมื่ออายุมากขึ้น เขาจะสูญเสียน้ำมากขึ้นเรื่อยๆ เพื่อไม่ให้น้ำหมดและการไหลของน้ำประปาไม่ลดลง ร่างกายของเราต้องได้รับการช่วยเหลือ

ปริมาณน้ำที่ใช้มีความสำคัญอย่างยิ่งในการต่อสู้กับ ปอนด์พิเศษ- ฟังร่างกายของคุณและพยายามเข้าใจว่ามันอยากดื่มหรือกิน เป็นไปได้ว่าคุณแค่ระงับความรู้สึกกระหายน้ำตามธรรมชาติ และไม่รู้สึกว่าร่างกายต้องการดื่มมากแค่ไหน ผู้หญิงหลายๆคนต้องทนทุกข์ทรมานจาก น้ำหนักเกินพยายามดื่มของเหลวให้น้อยลงโดยเชื่อว่าจะเป็นอันตรายต่อตนเอง พวกเขาลืมไปว่าน้ำไม่เพียงแต่ช่วยขจัดความกระหายเท่านั้น แต่ยังรับผิดชอบต่อคุณภาพของเลือด ทำให้ร่างกายได้รับสารอาหารและส่งผลอย่างมากต่อสภาพของผิวหนัง การสูญเสียความยืดหยุ่นและความกระจ่างใสของผิวก่อนวัยมักเกี่ยวข้องกับการมีน้ำไม่เพียงพอต่อร่างกาย อย่างไรก็ตามคุณควรรู้ว่าประมาณหนึ่งลิตรเข้าสู่ร่างกายพร้อมกับผลิตภัณฑ์อื่น

ร่างกายมนุษย์ประกอบด้วยน้ำเกือบ 60% และต้องการของเหลวอันล้ำค่านี้อย่างเพียงพอ เราได้รับของเหลวกลับมาประมาณ 0.4 ลิตรในระหว่างการเผาผลาญ ปริมาณของเหลวที่บุคคลบริโภคต่อวันในรูปของน้ำ ชา น้ำผลไม้ และผลิตภัณฑ์อาหารอื่น ๆ เช่น ผักและผลไม้ รวมถึงอาหารจานแรก จะต้องเกินกว่าการสูญเสียโดยร่างกายผ่านทางระบบขับถ่าย

ปริมาณน้ำที่เพียงพอเข้าสู่ลำไส้ช่วยให้การย่อยอาหารเหมาะสมและลดจำนวนแบคทีเรียที่เป็นอันตรายในระบบทางเดินอาหารได้อย่างมาก หากไม่มีน้ำ ระบบย่อยอาหารจะดูดซับสารที่เป็นอันตรายเหล่านี้ ทำให้หลอดเลือดตีบตัน เพิ่มความดันโลหิต และสะสมของเสียในร่างกาย หากร่างกายไม่ได้รับความชื้นที่ให้ชีวิตในปริมาณที่ต้องการอย่างต่อเนื่องสารพิษก็จะสะสมอยู่ในนั้นการเผาผลาญจะหยุดชะงักภูมิคุ้มกันลดลงและผิวหนังจะสูญเสียลักษณะที่ดีต่อสุขภาพ

ในร่างกายของเรา น้ำปริมาณ 1 ถึง 3 ลิตรทุกวันจะไหลผ่านไต และรูขุมขน 2-3 ล้านรูพรุนในรูปของเหงื่อ เหงื่อไม่เพียงประกอบด้วยน้ำ (99%) เท่านั้น แต่ยังประกอบด้วยเกลือ สารอินทรีย์ เช่น กรดแลคติค กรดไขมัน อัลคาลิส และแร่ธาตุ ทั้งหมดนี้ก่อให้เกิดมลภาวะต่อผิว และถ้าคุณไม่รักษาความสะอาดของร่างกาย เมื่อการทำงานของผิวหนังแย่ลง สารประกอบเหล่านี้จำนวนมากจะกลับเข้าสู่ร่างกายของเรา และก่อให้เกิดมลพิษต่อน้ำเหลืองและเลือดอีกครั้ง

เมื่อมีการสูญเสียความชื้นอย่างรุนแรงโดยไม่ได้เติมเข้าไป ร่างกายจะตอบสนองต่อสิ่งนี้ราวกับว่ามีพลังงานไม่เพียงพอ และพยายามใช้น้ำน้อยลงและกักเก็บไว้ในกรณีสถานการณ์ที่ไม่คาดฝัน จากนั้นสมองจะสั่งให้สร้าง “คลัง” น้ำ ซึ่งสามารถแสดงออกในรูปแบบของอาการบวมที่ใบหน้า ขา และการเพิ่มขึ้นของน้ำหนักตัวทั้งหมด ร่างกายจะสลับเปลี่ยนอีกครั้งโดยการเติมของเหลวเข้าไปอย่างต่อเนื่องเท่านั้น ดังนั้นควรดื่มเป็นประจำตลอดทั้งวัน และควรดื่มเครื่องดื่มที่ไม่ช่วยดับกระหาย หากละเลยอาจทำให้เกิดภาวะขาดน้ำและนำไปสู่การเจ็บป่วยที่รุนแรงมากขึ้นในอนาคต

ตัวบ่งชี้ความสมดุลของน้ำคือความแตกต่างระหว่างน้ำที่ร่างกายปล่อยออกมาและน้ำที่ดูดซึม ตัวเลือกที่เหมาะสมที่สุดคือปริมาณน้ำคงที่ เมื่อมีมากเกินไป ความสมดุลของน้ำจะเป็นค่าบวก และเมื่อมีการขาดจะเป็นค่าลบ เงื่อนไขทั้งสองไม่เป็นที่พึงปรารถนาอย่างยิ่งและคุกคามปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรง

» ความสมดุลของน้ำที่เป็นบวกนั้นอันตรายไม่น้อยไปกว่าความสมดุลที่เป็นลบ หากมีน้ำในร่างกายมากเกินไป คนอาจหมดสติ หัวใจวาย อาการบวมที่ขา น้ำหนักเกินฯลฯ ทั้งหมดนี้ไม่ได้ทำให้เรามีสุขภาพที่ดีและมีความสุขมากขึ้น -

มาตรฐานความสมดุลของน้ำของแต่ละคนมีความเฉพาะตัวโดยสมบูรณ์ดังนั้นปริมาณน้ำที่ใช้จึงอาจแตกต่างกันด้วย แต่ละคนควรรับประทานของเหลว (หรืออาหารในรูปของเหลว) ให้มากที่สุดเท่าที่ถูกขับออกจากร่างกาย

น่าเสียดายที่เท่านั้น ปริมาณน้อยน้ำเข้าถึงผิวหนัง แต่น้ำให้บริการอันล้ำค่าในการปรับปรุงการไหลเวียนและขจัดสารพิษออกจากร่างกาย ซึ่งต่อมาส่งผลต่อสีและความกระจ่างใสของใบหน้า ผู้เชี่ยวชาญด้านความงามหลายคนแนะนำให้เริ่มต้นวันใหม่ด้วยน้ำเต็มแก้วเพื่อช่วยกำจัดสารที่เป็นอันตรายบนผิว

ของเหลวบางชนิดที่เข้าสู่ร่างกายของเราไม่ได้ให้ผลเหมือนกันทั้งหมด แม้จะมีความเห็นว่าเครื่องดื่ม เช่น ชาหรือกาแฟ จะทำให้ผิวพรรณแย่ลง แต่ก็มีคาเฟอีนที่จำเป็นต่อร่างกายและเป็นยาขับปัสสาวะด้วย จึงทำให้กระบวนการกำจัดสารอันตรายและสารพิษต่างๆ เร็วขึ้นและมีประสิทธิภาพมากขึ้น

อย่างไรก็ตามไม่ควรรวมของเหลวอื่น ๆ ไว้ในบรรทัดฐานบังคับ - น้ำ 2 ลิตรซึ่งควรดื่มทุกวัน เพื่อความชุ่มชื้นสูงสุด ส่วนผสมที่ลงตัวคือน้ำ 2 ลิตรพร้อมครีมบำรุงผิวสำหรับกลางวันและกลางคืนที่ให้ความชุ่มชื้นอย่างเข้มข้น เช่นเดียวกับที่คุณแปรงฟันทุกเช้าและทาครีมพิเศษใต้ดวงตาในตอนเย็น ผิวทั้งหมดของคุณก็ต้องการการดูแลด้วย "น้ำ" เช่นกัน

แต่สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการดื่มน้ำอย่างน้อย 2 ลิตรต่อวัน เนื่องจากการเติมน้ำให้ร่างกายจากภายในมีประสิทธิภาพและสำคัญกว่าการให้น้ำแก่ร่างกายจากภายนอกมาก ด้วยการดูแลผิวที่ชุ่มชื้นจากภายนอกและปริมาณของเหลวจากภายในที่เพียงพอ คุณไม่เพียงสามารถปรับปรุงได้อย่างรวดเร็วเท่านั้น รูปร่างและความยืดหยุ่นของผิวหน้าแต่ยังเตือนผู้อื่นอีกด้วย ปัญหาที่เป็นไปได้เลย ผิว- ตัวอย่างเช่น เมื่อใช้น้ำอย่างเพียงพอ ความเสี่ยงต่อการเกิดเซลลูไลท์จะลดลงอย่างมาก และพื้นผิวบริเวณที่มีปัญหาของผิวหนังก็ลดลง หากคุณปฏิบัติตาม โหมดที่ถูกต้องดื่มน้ำ จากนั้นหลังจากผ่านไปสี่สัปดาห์ คุณจะแปลกใจที่พบว่าสภาพผิวของคุณเปลี่ยนไปอย่างมาก

โดยทั่วไป พยายามไปในที่ที่มีน้ำบ่อยที่สุดเท่าที่จะทำได้ เช่น ริมแม่น้ำ ริมทะเล ไปสระว่ายน้ำ ไปซาวน่า หรืออาบน้ำ จำเกี่ยวกับการทำงานของห้องอบไอน้ำซึ่งอยู่ภายใต้อิทธิพลของไม้กวาดเปียกและ อุณหภูมิสูงเซลล์จะพองตัวด้วยน้ำ หลังจากเยี่ยมชมห้องอบไอน้ำเป็นประจำ บุคคลนั้นจะฟื้นคืนความอ่อนเยาว์อย่างแท้จริงและชะลอกระบวนการชรา

คุณไม่ควรรีบเช็ดตัวเองด้วยผ้าเช็ดตัว - ควรใส่ชุดชั้นในที่แห้งไว้บนตัวที่ชื้น ความชื้นและความร้อนจะกระจายทั่วร่างกายอย่างสม่ำเสมอ

beauty.wild-mistress.ru

น้ำร้อน– ผลิตภัณฑ์ที่ขาดไม่ได้ในการดูแลผิวหน้าและชะลอกระบวนการชรา ในสภาพอากาศร้อน ในห้องที่อับชื้น ในห้องปรับอากาศ บนเครื่องบิน - และเกือบทุกที่ การใช้มันมีประโยชน์มาก! กดเบา ๆ - และภายในครึ่งวินาทีก็จะให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวแม้ว่าจะมีการแต่งหน้าอยู่ก็ตาม

น้ำร้อนจำเป็นสำหรับอะไร? หลายๆ คนคิดว่านี่เป็นเพียงน้ำเปล่าที่ให้ความชุ่มชื่นแก่ผิวในขวดที่มีแรงดัน นี่ผิด! น้ำร้อนเป็นน้ำบริสุทธิ์ไร้ที่ติ แม้จะบริสุทธิ์กว่าน้ำแร่ก็ตาม มีองค์ประกอบย่อยที่มีประโยชน์มากมายและใช้ในการดูแลผิวที่มีปัญหาที่บ้าน

คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของน้ำร้อน:

• มีสารที่มีประโยชน์จำนวนมาก บำรุงเซลล์ และคืนความสมดุลของผิว
• เสริมสร้างเยื่อหุ้มเซลล์และปรับปรุงการแลกเปลี่ยนระหว่างเซลล์
• ให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวอย่างสมบูรณ์แบบอิ่มตัวด้วยองค์ประกอบขนาดเล็ก
• ซึมซาบเร็วสารที่เป็นประโยชน์แทรกซึมเข้าสู่ชั้นลึกของผิวหนัง
• บรรเทาอาการระคายเคืองและฟื้นฟูผิว
• ทำให้ใบหน้าของคุณสดชื่นและผ่อนคลาย
• คืนชั้นป้องกันไขมันน้ำบนผิวหน้า

น้ำร้อน– เครื่องช่วยชีวิตสำหรับผิวหน้าทุกโอกาส: หลัง ขั้นตอนเครื่องสำอางให้ความสดชื่นและเติมพลังให้ผิว บำรุงด้วยสารที่มีประโยชน์

ผลิตภัณฑ์นี้ออกฤทธิ์ต่อผิวหนังแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับช่วงเวลาของวัน:

ในตอนเช้า เมื่อไม่เพียงแต่คุณเท่านั้น แต่ยังรวมถึงผิวของคุณที่ตื่นขึ้นด้วย ความชุ่มชื้นเป็นสิ่งสำคัญมาก คุณจะได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดหากคุณฉีดพ่น น้ำร้อนบนผิวหน้าและผิวกายทันทีหลังอาบน้ำ หลังจากนี้ก็สามารถสมัครได้ครีมบำรุงผิวที่ให้ความชุ่มชื้นของคุณ .

ในระหว่างวัน ผิวหน้าต้องเผชิญกับความเครียดต่างๆ เช่น ความอับชื้นหรือความเย็น ฝุ่นละออง สิ่งสกปรกจากมือ น้ำร้อนก็มีประโยชน์ในระหว่างวัน หากต้องการรีเฟรชอย่างรวดเร็วและให้ "อากาศบริสุทธิ์" คุณต้องฉีดน้ำร้อนจากกระป๋องในระยะประมาณ 30 ซม. และไม่ต้องกังวลกับการแต่งหน้า : เขาจะไม่ได้รับอันตราย

ในตอนเย็น เมื่อคุณเตรียมผิวสำหรับการนอน น้ำร้อนก็มีประโยชน์พอๆ กับการอาบน้ำตอนเย็น ก่อนทาผิวหน้าตอนกลางคืน ให้ฉีดสเปรย์ให้ผิวเพื่อเพิ่มความชุ่มชื้น

วัสดุวิดีโอ:

หน้าแรก

สวัสดีทุกคน!

วันนี้ผมจะมาเล่าให้คุณฟังอีกประเด็นหนึ่งเกี่ยวกับสุขภาพในอุดมคติของผม ฉันไม่เพียงแต่ออกกำลังกายเท่านั้น แต่ยังรับประทานอาหารที่เป็นน้ำอีกด้วย ฉันขอชี้แจงทันทีว่าการดื่มน้ำสำหรับฉันไม่ใช่แค่ไม่กี่วันกับของเหลว แต่เป็นระบบการดื่มเพื่อชีวิต ในที่สุดน้ำก็ช่วยฉันกำจัดเกลือส่วนเกินออกจากร่างกาย ฉันไม่กินน้ำตาล ไม่ใส่เกลือในอาหารและดื่มน้ำเยอะๆ นั่นเป็นความลับของการมีสุขภาพที่ดีของฉัน!

(รีวิวเสื้อ)

******************************************************************************************************************************

การดื่มอาหารช่วยให้ระบบเผาผลาญทำงานได้ดีขึ้นและย่อยอาหารได้ อีกทั้งน้ำยังช่วยให้ฉันทานอาหารน้อยลงด้วย ยิ่งดื่มมากก็ยิ่งอยากกินน้อยลง

******************************************************************************************************************************

กิจวัตรการดื่มน้ำของฉัน:

ทุกเช้าฉันจะดื่มน้ำหนึ่งแก้วในขณะท้องว่าง และภายในครึ่งชั่วโมงฉันจะรับประทานอาหารเช้า น้ำช่วยให้ฉันกินน้อยลงและโดยทั่วไปแล้วจะช่วยกระตุ้นการย่อยอาหารของฉัน ฉันยังสามารถทานวิตามินในตอนเช้าได้ซึ่งมีประโยชน์มากเช่นกัน

ฉันดื่มของเหลว 2.5 ลิตรต่อวัน ส่วนใหญ่จะดื่มน้ำต้มหรือน้ำแร่ที่ไม่มีแก๊ส

นอกจากนี้เพื่อที่จะดื่มน้ำเปล่า ฉันเติมน้ำผึ้ง ผลไม้ หรือมะนาวลงไป

ฉันเติมน้ำผึ้งหนึ่งช้อนหวานลงในน้ำหนึ่งแก้ว (250 มล.) เครื่องดื่มนี้ระงับความปรารถนาของฉันที่จะกินขนมหวาน ฉันแนะนำให้คุณทำเช่นนี้และโดยทั่วไปแล้วน้ำผึ้งก็มีประโยชน์มาก

ฉันยังชอบเทน้ำลงในแก้วขนาดใหญ่ (500 มล.) แล้วเติมผลไม้และผลเบอร์รี่ลงไป ซึ่งไม่เพียงแต่อร่อยเท่านั้น แต่ยังทำให้จิตใจของคุณดีขึ้นอีกด้วย แล้วก็น้ำแข็งด้วย

ฉันยังชอบเติมมะนาวลงในน้ำซึ่งช่วยขจัดสารพิษออกจากร่างกาย

******************************************************************************************************************************

ฉันไม่ค่อยดื่มกาแฟมากนัก แต่กลับชอบชิโครีกับนมแทน ซึ่งไม่เป็นอันตรายเท่ากับกาแฟ ฉันยังรัก ชาร้อน"อาหารเช้าแบบอังกฤษ" ฉันสามารถนำเครื่องดื่มเหล่านี้ใส่ในแก้วเก็บอุณหภูมิที่แฟนหนุ่มให้ฉันมาได้ สะดวกมาก!

******************************************************************************************************************************

ฉันมักจะนำขวดน้ำขนาด 0.5 ลิตรติดตัวไปด้วย

สิ่งสำคัญอย่างยิ่งคือต้องพกน้ำระหว่างการฝึก ฉันเอาขวดเหล่านี้ติดตัวไปด้วย

******************************************************************************************************************************

ถูกต้องการดื่มมีผลดีต่อฉัน:

​เส้นผมสกปรกน้อยลง หนังศีรษะผลิตความมันน้อยลง ใบหน้าสะอาดขึ้น: มีสิวใต้ผิวหนังน้อยลงและมีการอักเสบลึก ในฐานะผู้หญิงไม่มีอะไรกวนใจฉันและแม้แต่ความเจ็บปวดในปัจจุบันก็ไม่เจ็บปวดเหมือนเมื่อก่อน

******************************************************************************************************************************

ฉันแนะนำให้ทุกคนดื่มน้ำลดความอ้วน! การฝึก + การดื่มที่เหมาะสมหมายถึงการลดน้ำหนักเพิ่ม 10 ปอนด์!

ขอบคุณทุกคนที่อ่านบทวิจารณ์ของฉัน!

ขอให้เป็นวันที่ดี!